Megoldható problémák. Problémamegoldás, problémamegoldás

Mi a teendő, ha nem tudja, hogyan oldja meg a problémát. Reménytelen helyzetek.
Amikor a dolgok nehézzé válnak az életünkben életkörülmények, általában hanyatt-homlok elmerülünk élményeinkben, kérdéseket teszünk fel: „miért csinálom ezt?”, „miért történt ez velem?”, amelyek egyáltalán nem segítenek rajtunk, hanem éppen ellenkezőleg, rontja pszicho-érzelmi állapotunkat.

Még jobban koncentrálunk a minket zavaró problémára, elmerülünk a negatív érzelmekben, időnk nagy részét a megoldások keresésének szenteljük, de mégsem találunk megoldást. Idegesek leszünk, és elveszítjük önmagunkba vetett hitünket. A legtöbb az emberek, nem látva a kiutat a helyzetből, fokozatosan megbékélnek a negatív változásokkal, és továbbra is úsznak az élet sodrásában, abban a reményben, hogy idővel minden megoldódik, és az áramlat egy kedvezőbb partra viszi őket.

Ne feledje, amikor egy problémán vagyunk, akkor a világot a probléma prizmáján keresztül nézzük, és nem vesszük észre a többit, és ez lehet a kulcsa ennek a nehézségnek a leküzdéséhez.

Egy igazságot kell felismernie: mindig van megoldás, és mi tudunk róla.
Eszik 2 fontos pontokat , amelyre szeretném felhívni a figyelmet:

– nincsenek reménytelen helyzetek, vannak megoldások, amik nem tetszenek nekünk
– mivel egy probléma megoldásához szükség lehet a komfortzóna elhagyására, félelmei leküzdésére, önmagunkon való munkára, gyakran blokkoljuk egy ilyen megoldás tudatosságát, és sokáig körbejárhatunk a kiutat keresve.

MIT TENNI, HA NEM LÁT A KIEUTAT?

1. Válaszolj a kérdésekre őszintén:

– Hogyan látja a saját élete megszervezésében betöltött szerepét?
– Úgy gondolja, hogy döntően befolyásolhatja a jövőjét?

Az alábbiakban felsorolunk néhány lehetőséget a nehéz életkörülményekre való reagáláshoz. Az Ön feladata annak meghatározása, hogy ezek milyen mértékben rejlenek benned:
„az élet kegyetlen/igazságtalan velem”;
„Nem tehetek ellene, nincs hatalmamban”;
„Változásokat akarok, de ilyen körülmények között lehetetlen”;
„bármit csinálok, minden hiábavaló, holnap megint elromlik valami”;
"Ez egy felülről jövő büntetés, úgy tűnik, én bűnös voltam valamiben."

Ha felismeri a reakcióit a felsorolt ​​állítások bármelyikében, kérdezze meg magát, milyen gyakran folyamodik hozzájuk? Ennek a három kérdésnek a megválaszolása mélyebben megértheti, hogy valójában mekkora irányítást birtokol. saját életés vállalja a felelősséget azért, ami történik.

2. Szükséges elhatárolódni a problémától..

Amikor nehéz körülmények állnak elő az életünkben, vagy ahogy gondoljuk reménytelen helyzetek, érzelmileg teljesen érintettek vagyunk bennük és annyira beszűkül a figyelmünk, hogy szinte nincs más, mint sürgős probléma nem vesszük észre. Amikor kilépünk a jellemből színész, vagyis olyan alany, akivel valami történt és megfigyelői pozíciót foglalunk el, sok új dolgot megtudhatunk erről a problémáról. Megváltozik a látásunk a történtekről, az érzelmek alábbhagynak, és most már képesek vagyunk észrevenni azokat az árnyalatokat, amelyekre korábban nem figyeltünk.

3. A „tanácsadás egy barátnak” technika remekül működik.

Kérdezd meg magadtól:
– Mit tanácsolnék egy barátomnak, aki hasonló helyzetbe került?

Ez egy másik módja annak, hogy elhatároljuk magunkat a problémától, csökkentsük az érzelmi érintettséget, és részben mentesítsük a felelősséget az általunk javasolt megoldásokért. Az, hogy nem akarunk felelősséget vállalni választásunk következményeiért, az akadályoz meg bennünket abban, hogy felismerjük, milyen gyakran van nyilvánvaló kiút a helyzetből, és késlelteti a döntéshozatalt. Azt javaslom, hogy nézze meg videómat arról, hogyan tanulhat meg döntéseket hozni.

4. Félelem az elkövetéstől helytelen választás – újabb ok, amiért a helyzet kilátástalannak tűnhet. Mint mondtam, mindig van kiút, de félünk meghozni a rossz döntést, és ezért gyakran kezdjük figyelmen kívül hagyni a problémát, próbálunk menekülni előle, valaki úgy menekül a valóságból, hogy belemerül a szórakozásba, számítógépes játékok, tévésorozatokat néz, és valaki békét talál az alkoholban, a drogokban stb.

Fontos felismerni a helyes és rossz döntés- ez egy mítosz, nem tudhatjuk előre, hogyan alakul a választásunk, amíg rá nem tesszük a lábunkat a választott úton. Erről bővebben a „Miért olyan nehéz döntést hozni?” című videómban beszélek.

5. Egy másik keresési javaslat legjobb megoldás – adja a szabadságát kreativitás . Vegyen elő egy papírlapot vagy hangrögzítőt, amelyik kényelmesebb az Ön számára, írja le a sajátját problémás helyzet majd a következőket kell tennie. Rögzítse az időt, mondjuk 5 percet, állítson be ébresztőt, és kezdje el mindenkit rögzíteni lehetséges megoldások. A fő feltétel az, hogy ne kritizáld magad és a fejedben felvillanó lehetőségeket. A cél az, hogy minél több ötletet ragadj meg, és ebben az esetben korlátozott idő arra kényszeríti Önt, hogy a lehető legnagyobb mértékben a megoldások megtalálására összpontosítson. A következő lépés az összes megoldás közül a legjobb kiválasztása a probléma megoldására.

6. Ha az általam javasolt módszerek egyike sem segít megtalálni a kiutat a helyzetből, akkor csak adj időt magadnak. Mondja el kérdését, és hagyja, hogy eszméletlen megtalálni a legmegfelelőbb megoldást. Első pillantásra egy ilyen ajánlás valahogy varázslatosnak tűnik, és ezoterikus tanításokat áraszt. Ha azonban pszichológiai szempontból megérted a folyamatot, akkor minden a helyére kerül, és tisztábbá válik a kép. Viselkedésünket, napi döntéseinket és tetteinket nagyrészt tudattalanunk határozza meg. Emellett gyakran bizonyos elképzeléseket és vágyakat a tudat szintjén elutasítanak, mint irreálist, téveszmét, nehezen megvalósíthatót, nem megfelelőt stb. És az információ mennyisége, amellyel tisztában vagyunk, nagyon-nagyon korlátozott.

Szeretem a jéghegy hasonlatát, ahol a csúcs a tudatunk, és minden, ami a víz alatt rejtőzik, vagyis a jéghegy fő része, az a tudattalan. Az általam kínált technika nagyszerűen működik, ha elkezd jobban bízni magadban, nyitott leszel a kívülről jövő új dolgokra. belső világ információkkal, figyelmes lesz a körülötted zajló eseményekre, hogy időben észrevegye a nyomokat és kihasználja azokat.

Ha a cikk hasznos volt az Ön számára, ossza meg a közösségi hálózatokon,
Talán valakinek ez időben lesz, és sokat segít!

Gyakran teszünk fel magunknak kérdéseket, és próbálunk rájuk választ találni: Miért így alakul az életem, és miért nem másképp?
Miért vagyok olyan magányos, és nincs a közelemben férfi vagy nő?
Miért nincs tartósan pénzem, bármennyire is igyekszem?

Nagyon sok ilyen kérdés lehet, és általában sok is van.

Minden gondolkodó és figyelmes ember mindenekelőtt önmagát próbálja megérteni, ha valami nem úgy alakul az életében, ahogy szeretné. Ezt megteheti egyedül is - könyveket olvashat, filmeket nézhet, cseveghet barátaival. Mint tudják, az út hosszú, és nem mindig 100%-ban sikeres.

Van egy egyszerű lehetőség - egyszerűen kérhet segítséget egy pszichológustól. Száz százalékig hatékony, gyors és egyszerű lesz!

Mi történt pszichológiai problémaés honnan jön?

Minden kudarcunk, elégedetlenségünk és kényelmetlenségünk oka a pszichénkben rejlik. Bármi külső tényezők Egyszerűen csak rontják ezt vagy azt a helyzetet. Ha az ember keményen dolgozik önmagán, sikerül megváltoztatnia önmagát, a világhoz való hozzáállását, de az élettel való elégedetlenség továbbra is megmarad - akkor valószínűleg mindenképp pszichológiai az ok - a mélylélektani részből.

Ha kérdésekre próbál választ találni, akkor itt van a helyes úton. És egy pszichológus, mint senki más, segíthet abban, hogy elégedett legyél magaddal és az életeddel. Elég erőfeszítést, időt és kompetenciát fektetni, és a probléma megoldódik.

Jellemzően pszichológiai probléma merül fel, ha egy személy tudattalan belső fixációval rendelkezik valamilyen tárgyhoz vagy szubjektumhoz, mintha összefüggene (az ember véleménye szerint) a kívánt cél elérésével. És minden embernek csak kétféle vágya van: vagy megszerezni valamit (megszerezni, lenni, válni, megvalósítani, birtokolni stb.), más szóval a „vágyat, hogy...”, vagy megszerezni. megszabadulni valamitől (elszökni, elpusztítani, elhagyni, elrugaszkodni, felszabadítani stb.), más szóval „a vágytól...”. Ha ezt semmilyen módon nem sikerül elérni, akkor probléma adódik.

A probléma gyakran kettős. Azok. egyrészt az ember öntudatlanul törekszik a céljára, de belső okok miatt nem tudja elérni pszichológiai okok(komplexusok, nem konstruktív viselkedés, stressz, képességek hiánya stb.). Másrészt ugyanezen belső pszichológiai okok miatt fél elérni dédelgetett cél(valaki vagy valami büntetéssel fenyeget a megoldási kísérletért). Ráadásul ez a mechanizmus sok esetben öntudatlanul, vagy legjobb esetben féltudatosan lép fel.

Intraperszonális konfliktus– belső konfliktus pszichológiai világ személyiség. Ellentétes vágyak, célok, eszmék összecsapása.

Pszichológiai trauma– erős élmények utáni lelki sérülések. Lehet stressz, válás, halál szeretett, életveszély stb.

Csalódottság - a kudarc átélt állapota. Ingerlékenység, harag és depresszió kíséri.

Neurotikus reakciók és állapotok – félelmek, szorongás, aggodalom, fóbiák. Nehéz élethelyzetre adott reakcióként merülnek fel.

Az oktatás költségei – képzés bizonyos pszichológiai érzelmek, szülői tiltások, komplexusok, sztereotípiák.

Pszichoszomatikus rendellenességek – bizonyos érzelmi állapotok okozta fiziológiai és testi zavarok.

Egzisztenciális problémák és az önmegvalósítás problémái – aggódik választása helyességéért életút. A vágy, hogy megtaláljuk a létezés értelmét.

Interperszonális konfliktusok - konfliktusok más emberekkel. Családi konfliktusok(gyerekekkel kapcsolatos problémák, hűtlenség, válás), munkahelyi konfliktusok, baráti konfliktusok és végül teljesen idegenekkel való konfliktusok.

Lehetetlen megoldani egy problémát ugyanazon a tudatszinten, amelyen az felmerült. Valamilyen oknál fogva ezt a híres Einstein-kijelentést a kliensek mindig elfelejtik a pszichoterapeuta találkozóján. A kliens megpróbálva megérteni helyzetét mindenféle feltételezéssel, hipotézissel igyekszik ebbe bevonni a pszichoterapeutát.

Két fej jobb - és a második általában kompetens -, most találunk magyarázatot, megtörténik a belátás, és a probléma megoldódik. Így gondolkodik a kliens, és általában kábulatba esik, amikor a tisztánlátás helyett furcsa ködérzetet kap a fejében.

Nagyra értékelem ezt az állapotot, és mindig örülök, ha ez megtörténik a terápia során. Ez arra utal, hogy valami fontos dolog történik. Ez azt jelenti, hogy van lehetőség túllépni az életparadigmád határain, egy kicsit tovább a tudatosság zónáján.

Minden eddigi ötlet kudarcot vallott, érdemes tehát „belül keresni a választ” – nincsenek ott. Ahogy a terapeutának sem, mert megvan a saját életszemlélete és saját módjai annak kihívásaival való megbirkózásnak. És ne adj Isten, hogy tanácsot adjon neki bármiben a helyzetével kapcsolatban.

Az igazság, a kiút valahol középen születik, a senki által ismeretlen területen. Egy másik közelben lévő személy segít odajutni – hova, ő maga sem tudja. Továbbá, a világ képe, a pszichoterapeuta paradigmája is változhat. kimegyünk új szint a valóság érzékelése, amikor elfogadunk egy más, a miénktől eltérő nézetet a dolgokról. Ez az emberi psziché természete.

Egy pszichológiai probléma megoldásának szintjei.

1. Nincs „nincs” probléma, annak ellenére, hogy állandóan homályos szorongással, furcsa kényelmetlenséggel és elégedetlenség érzésével emlékezteti magát. Mindez nem tulajdonítható pszichológiai tényezők, ezért az erőfeszítések a tünetek enyhítésére irányulnak.

2. A problémát pszichológiainak tekintik, de többnyire a körülmények hatására magyarázzák: a család nem egyforma, az ország alkalmatlan, túl vékony mentális szerveződés, balszerencse. Csillapíthatatlan kíváncsiság az okok iránt, és fáradhatatlan receptek keresése, hogy „tegyünk ellene”. A „hogyan” kérdésekre adott válaszok a legértékesebbek.

3. Az okokat részletesen tanulmányozták, és időszakonként új árnyalatokat adnak a képhez. A problémát másként élik meg, de mégis aktuális. A „Mindent tudok, semmi sem változik” állapot. Megértjük, hogy a „hogyan” kérdésre adott válaszok nemcsak haszontalanok, de néha károsak is.

4. Spontán belátások (belátások) a problémával kapcsolatos helyzetekben, amelyek az érzelmek és érzések szféráját fedik le (Perls szerint „aha tapasztalatok”). A reakciókon, viselkedésen még nem lehet változtatni, de ez idő kérdése (erről a szintről). Azzal a fájdalommal együtt, hogy beismered a felelősségedet a történésekért, az életed feletti hatalom érzése is megjelenik, és ez inspiráló.

5. Az a képesség, hogy időben vagy enyhe késéssel nyomon tudja követni a szokásos reakciókat és mintákat a terepi helyzetekben egy problémával kapcsolatban. „Kinyílnak a szemek” a korábban blokkolt vagy tiltott lehetőségek előtt. Visszatér a szabadság, hogy döntsünk úgy, hogy dolgokat másként csinálunk.

Sokat írtak a problémák osztályozásáról, megoldási módszertanáról, festettek és festettek különféle algoritmusokat a „problémamegoldásra”, de igazából semmi sem változik. Ha vannak problémák, akkor vannak módszerek a megoldásukra

Sokat írtak a problémák osztályozásáról, megoldási módszertanáról, festettek és festettek különféle algoritmusokat a „problémamegoldásra”, de igazából semmi sem változik. Mivel vannak problémák, ez azt jelenti, hogy vannak módszerek a megoldásukra, nos, az nem lehet, hogy az emberiség a kezdetek óta nem találkozott problémákkal. Sokan voltak, és valahogy megoldódtak. Most már nincs gondunk azzal, hogy a kardfogú tigris, aki meg akar enni minket, megakadályozza, hogy elhagyjuk a barlangot ennivalóért. A problémák megoldása folyamatban van.

Az első dolog, amit tudnod kell (és ezt már sokan tudják, de csak emlékeztetlek), hogy ha az ember maga nem akarja megoldani a problémáját vagy problémáit, akkor azok nem fognak megoldódni. Csak segíthetsz valakinek megoldani. És ezt az állítást kipróbálták - kipróbálták, tesztelték és újra tesztelték, de a tény továbbra is fennáll: ha egy személy (vagy emberek csoportja) nem akar megoldani egy problémát, akkor az nem fog megoldódni, és senki sem fog segíteni. azt. Persze van még ennél is nehezebb eset, amikor egy ember vagy emberek csoportja egyáltalán nem veszi észre, hogy valódi problémái vannak, és ennek megfelelően beleülnek azokba, és ők (a problémák) tönkreteszik az életét. Ezért egy probléma vagy problémák megoldásához először felismerni és észlelni kell őket.

És itt van egy módszer, akár gyakorlatnak, akár másnak akarod nevezni, de működik:

• Először is vegyen egy papírt és egy tollat, és írjon le egy listát azokról a problémákról, amelyek Önnél vagy a tevékenységi körödben vannak, függetlenül attól, hogy úgy gondolod, hogy megoldható vagy nem. csak írd le.
• Másodszor: a teljes listából válassza ki azt a problémát, amelynek jelenlétét a legkönnyebben észreveszi, vagyis azt a problémát, amelyik Önnek tűnik, vagy amelyet Ön a legkisebbnek érzékel. Az emberek gyakran elkövetik azt a hibát, hogy megpróbálnak tenni valamit a legnagyobb problémájukkal.
• Harmadszor: választottál egy ilyen problémát (a teljes listában meg akarod jelölni valahogy, vagy le szeretnéd írni a szövegét a teljes lista alá), és most írd le (természetesen át kell gondolnod), hogy mit tehetsz hogy megoldja ezt a problémát. Vagyis reális, hogy mit tehet a probléma megoldása érdekében.
• És negyedik: csináld!!! Vagyis oldja meg ezt a kis problémát.

Lássuk gyorsan:

1. Listát készít a problémákról (például van 5):
   - Problémám van a fogaimmal, fogorvoshoz kell mennem, de félek;
   - Lakás felújítás nélkül 15 éve;
   - senki nem vinné ki a kukát, a konyhabűzt;
   - Nem további forrás pénzt keresni, de többet akarok több pénz;
   - A fiam nem akar tanulni, és nem tehetünk ellene.
2. Látod, hogy a szemetes a legkevesebb gondod (és nem kell ide írnod, hogy „a fiam egy tökfej, nemhogy tanulni nem akar, de a szemetet sem viszi ki, nem érti, hogy ki kell vinni a szemetet” – ez most neked bűzlik, és nem neki – bajod van). Tehát ezt a problémát írja fel a legkisebbnek, vagy jelölje meg a listán.
3. Írd le mit tudsz vele csinálni. Te, nem téglafejű. És azt írod, hogy "Vigyél ki az udvarra egy szemetes konténerbe" (vagy otthoni szemetes csúszda, vagy máshova normális emberek a szemetet kidobják, és nem a szomszéd lakásába, mert ez egy másik probléma lesz).
4. Könnyedén vagy csikorgatva, fogcsikorgatva kiveszed ezt a vödör szemetet, és szemét nélkül hazahozod, esetleg kimosod (ha valami bűzlik benne). És ez eggyel kevesebb probléma, és akkor nem üldözi a fiát ezért – nem létezik.

És íme a matek: vegyünk egy problémát egységként, idegeid, figyelmed, időd, erőfeszítéseid egységét, mentális tevékenység, aggodalmak, energia és egyéb dolgok. Példánkban 5 probléma van, azaz 5 egység. Annak köszönhetően, hogy megvannak, nem adják össze egymást, hanem szaporodnak, hiszen mind a tiéd. És kapunk 5 (egység) feladatot megszorozva 5 feladattal (egységgel), és kapunk 25 egységet negatív érzelmek, idegek, és így tovább, és az érzés, hogy nem 5 külön problémád van, hanem 25! És mindez nyomást gyakorol rád, és inkább az az érzésed, hogy minden probléma, és nincs kiút belőle.

És így akartál megbirkózni a legnagyobb problémával – honnan veszed az erőt, ha lényegében 25 problémád van, ami minden erejével nyomaszt?

És akkor kivetted a kukát, és most 4 problémád van, és 4-szer 4 az 16, azaz 9 egységgel kevesebb negatívum vagy feszültség. Ez az a 9 egység, amely most a tiéd, és amelyek segítségével most megoldhatod a listán szereplő következő problémát, és más, konstruktívabb vagy hasznosabb és kellemesebb dolgokra is használhatod.

Akkor nézd tovább a listát. És rájössz, hogy a következő probléma, amelyre a legkönnyebb ránézned, az az, hogy rendbe kell hoznod a fogaidat, és felírod, mit lehet tenni ellene, majd elmész a fogorvoshoz (talán hamar rájöttél, hogy hol a világ leghumánusabb fogorvosa) és tegye rendbe a fogait. Most 3 problémája van, és 3-szor 3 9 egységgel egyenlő, ami 7 egységgel kevesebb. És így tovább a listán: keresd meg a legegyszerűbbet a listából, írd meg, mit csinálhatsz vele, és most 2 problémád van, vagy összesen 4 egységed (és az eredeti 25 többi része megjelent, és több lehetőséged lesz tegyen valamit, és több bátorság más problémák megoldásához, hasonlók merülnek fel). És akkor marad egy probléma, ami nagy valószínűséggel már nem lesz probléma, hanem olyan feladat lesz, amelyet el kell végezni.

Itt van egy figyelmeztetés: a problémák számának csökkenésével kísértést érezhet, hogy elhagyja az összes többit. Ne tedd ezt, az a helyes, ha megoldod őket. Természetesen, amikor a problémákba „reteszelt” egységek felszabadulnak, Új megjelenés egy életre, és újra megtervez valamit az életedben, és valami egyszerűen megszűnik a problémád lenni (például egy hurrikán az USA-ban már nem foglalkoztat, vagy rájössz, hogy a fiad tudja, mit akar, és érdekli benne speciális képzésés akkor megjelenik a cél - megtalálni azokat az embereket vagy intézményeket, amelyek segítenek fiának fejleszteni képességeit és tehetségét azon a tevékenységi területen, amelyre vágyik).

Tedd meg ezt a 4 lépést, sokat segítenek, és természetes, hogy néhány percet is igénybe vehet a szemetes kiszállítása, de a vállalkozás (vagy egy másik) létrehozása és népszerűsítése valószínűleg több időt vesz igénybe.

Ha problémák merülnek fel, egyszerűen hajtsa végre ezt a 4 lépést.

Ami nem téged személyesen, hanem például a csapatot (személyzet, ország stb.) érintő problémák megoldását illeti, akkor éppen ellenkezőleg, mindenkinek közösen kell elhárítania a legnagyobb akadályokat, de ez egy külön téma.

Sikerülni fog!

Varázsló legyen?... Hát persze!... És ki utasítaná el?...

Egy felnőtt nem hiszi el, hogy ez lehetséges. Sok ok van, ami távol tart minket! Hiszen az állapotot tartjuk a legfontosabbnak, hiszen sok tudás rejlik bennünk, de az életkorral egyre kevésbé tudjuk használni. Nos, nagyon szeretünk logikusan gondolkodni, egyre kevésbé bízunk megérzéseinkben, ugyanakkor félünk attól, hogy nem leszünk olyanok, mint mindenki más... Így válunk néhány emberi robotokés minél idősebb vagy, annál szabványosabb.

De! Ha gyakran felteszi a kérdést: „Hogyan oldjunk meg egy problémát?” és még mindig próbál tenni valamit a probléma előremozdítása érdekében – nagyszerű! Ez azt jelenti, hogy nem vagy egy egyszerű formátlan táska, amit az élet folyásába dobnak, és ott lebegsz, amerre visz a sors! Olyan ember vagy, aki bizonyos tudás birtokában bármit megtehet, amit akar.

Ne feledje: a valóság nyújt határtalan lehetőségekés lehetőségek! És bizonyára voltak olyan időszakok az életedben, amikor úgy tűnt, minden reménytelen, de hirtelen! véletlen, a sors váratlan ajándékot adott neked. De ez a helyzet? Vagy talán valami más eredménye?

Túl gyakran, amikor egyszerűen belefásulunk a mindennapi életbe és a rutinba, lemaradunk valami nagyon fontosról! Mindannyiunkban hatalmas tartalékok rejtőznek a tudatalattiban!

A tudatalatti mágikus eszköz. Ha megtanulod használni, valóban életed mestermágusává válsz.

Csináljuk hosszú távon hogy választ találjunk a minket foglalkoztató kérdésekre. De kiderül, hogy megoldásuk kulcsa bennünk rejlik. Tényleg sokat tudunk! Egy egész kincsesbánya van bennünk. hasznos információ, amelyet nem tudunk kinyerni és felhasználni. A tapasztalat és tudás, valamint az univerzum esszenciája nemzedékről nemzedékre halmozódik fel tudatalattinkban, személyes tapasztalattal megerősítve.

Megtanulhatunk információkat lekérni a segítségével. Vagy használhat speciális transzállapotokat, amelyeket képek megjelenése kísér. Nagyon is lehetséges ilyen állapotba kerülni, és gyakran ott találod magad, amikor elbűvöl a kedvenc filmed, vagy nagyon meglep valami, vagy amikor a logikád nem tudja megmagyarázni, mi történik, és egyszerűen sokkos állapotban vagy! .. Pszichológusok és pszichoterapeuták egyaránt – transzba hoznak, és segítenek megtalálni a forrást a probléma megoldásához!

Kínálunk egy gyakorlatot, amellyel beszélhet a tudatalattijával, és választ kaphat rá izgalmas kérdéseket. Pihentető, ellazult állapotban fogunk transzba jutni (a legjobb az, amikor már elalszik - az alvás és az ébrenlét közötti állapot). Ügyelj arra, hogy senki ne zavarjon, képzeld el a testedet tészta formájában vagy a levegőben lebegve... és kezdje el modulálni a képet:

Képzeld el a természetet, az erdőt. Képzeld el, milyen fák nőnek abban az erdőben, milyen fű, hallgasd a hangokat, szagold a szagokat. Lépj be a képedbe. Érezd magad! Mit viselsz (ez teljesen más ruha lehet, mint amiben ezt a gyakorlatot csinálod), a cipőd, milyen a frizurád, a hangulatod. Képzeld el, hogy ezen az erdőn keresztül sétálsz. Az ágak ropognak a láb alatt. Érezd a fű érintését, a levegő hőmérsékletét…. Kis idő múlva menj az erdő szélére. A perem közepén egy öreg tölgyfa áll. Ez az ősi fa sok generáción át élt. Sok sorsot és történetet ismer... Egy öreg ember ül e fa alatt. Nézd meg alaposan: ruhák, cipők, alak, környező tárgyak... El sem tudod képzelni, hány éves, de a külseje és a tapasztalt kinézete alapján - tök öreg!!! Gyere közelebb hozzá – már régóta vár rád! Tudja, hogy sok olyan probléma van az életében, amelyeket meg szeretne oldani. Ma kérdezz meg tőle hármat (sorra), a legfontosabbat, és hallgasd meg a válaszait. Válaszokat küld neked gondolataid formájában, amelyek azonnal felbukkannak a tudatodban.

Ne lepődj meg, ha néhány válasz banálisnak vagy abszurdnak tűnik. Először is ne feledje, hogy minden zseniális egyszerű! Másodszor a felbontás nehéz helyzet gyakran egy őrült ötlettel kezdődik!

Sok szerencsét! És emlékezz! Ha a logikád erőtlen marad, csak a tudatalatti képes megoldani az összetett problémákat!

Üdvözöljük és megengedett az oldalról származó anyagok újranyomtatása és terjesztése, feltéve, hogy fel vannak tüntetve azok szerzője, és a szöveg változatlan marad, feltéve, hogy van link az oldalunkra. Ráadásul a linknek működnie kell!