Kongruenca si një mënyrë për të besuar marrëdhëniet me njerëzit. Kongruencë në psikologji, fizikë dhe komunikim
Dhe nëse më parë besohej se fëmijët thjesht "rriten" mbi hiperaktivitetin, tani mjekët pranojnë se të rriturit hiperaktivë rriten nga rreth gjysma e fëmijëve hiperaktivë. Rreth 4% e të rriturve kanë ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), dhe shumica e tyre nuk janë ekzaminuar kurrë, domethënë nuk janë në dijeni të diagnozës së tyre. Ndonjëherë fjala "hiperaktivitet" në këtë diagnozë hidhet poshtë dhe mbetet vetëm "deficiti i vëmendjes" (ADD). Dhe megjithëse vetëm një profesionist mund të bëjë një diagnozë të saktë, ju mund të ndihmoni në diagnozën duke i kushtuar vëmendje shenjave paralajmëruese të ADHD-së së mundshme.
Shenjat e ADHD potenciale:
1. Mungesa e montimit dhe mosvëmendja. Për çdo person, jeta ndonjëherë duket si një kaos i vazhdueshëm, por njerëzit me ADHD jetojnë në këtë kaos gjatë gjithë kohës. Është e vështirë për ta që të mbajnë gjithçka në vendin e vet. Njerëz të tillë priren të keqmenaxhojnë kohën, të mos i mbarojnë gjërat deri në fund, vazhdimisht vonë, t'i shtyjnë gjërat kuti e gjate Ata nuk dinë të vendosin si duhet prioritetet. Ky është “deficiti i vëmendjes” famëkeq që shkon paralelisht me hiperaktivitetin e vërtetë. Por është interesante që ndonjëherë njerëzit me ADHD, përkundrazi, demonstrojnë të ashtuquajturin "hiperkoncentrim". Kjo do të thotë, ata mund të jenë aq të zhytur në disa biznese saqë nuk do të vënë re gjithçka rreth tyre, humbasin ndjenjën e kohës dhe injorojnë praninë e njerëzve të tjerë.
2. Harresa. Të harrosh diçka herë pas here është absolutisht normale. Tek njerëzit me mungesë vëmendjeje, harresa është normë. Vazhdojnë të harrojnë se si Evente të rëndësishme dhe takime, si dhe për ato të parëndësishme, për shembull, ku vendosin këtë apo atë gjë. Kjo harresë mund të jetë e kushtueshme, shpesh barazohet me papërgjegjshmëri ose indiferencë, dhe jashtëzakonisht e dëmshme për një karrierë ose marrëdhënie.
3. Impulsiviteti. Impulsiviteti mund të shfaqet më së shumti situata të ndryshme. njerëz impulsivë priren të ndërpresin bashkëbiseduesin në një bisedë, të veprojnë pa shikuar pasojat (shpesh në rrezik të madh për veten e tyre), nuk përshtaten mirë në mjedisi social. shpeshherë një shenjë e mirë ADHD është e ashtuquajtura "impulsive", kur një person bën blerje (veçanërisht të shtrenjta dhe të panevojshme) nën ndikimin e dëshirës spontane.
4. Vështirësi emocionale. Njerëzit me ADHD janë gjithmonë në një lëvizje emocionale, lart e poshtë. Ato janë të qenësishme ndërrime të përhershme humor, dhe ata shpesh mërziten dhe kërkojnë stimulim të menjëhershëm emocional. Problemet më të vogla mund t'i zhytin në zemërim, dëshpërim dhe madje mund t'i çojnë në .Të pazgjidhura problemet emocionale shpesh kanë efekt të kundërt, domethënë mund të çojnë në vështirësi në marrëdhënie - si familjare ashtu edhe profesionale. Sipas statistikave amerikane, përqindja e divorceve në familjet ku njëri prej bashkëshortëve ka ADHD është dy herë më i lartë se në familjet e zakonshme.
5. Vetëvlerësim i ulët. Të rriturit me ADHD shpesh janë hiperkritikë ndaj vetvetes, gjë që mund të çojë në vetëbesim të ulët. Kjo është pjesërisht për shkak të performancës së dobët në shkollë, mungesës së suksesit në punë dhe në marrëdhëniet personale. Njerëzit priren t'i shohin vështirësitë në këto fusha si një dështim personal dhe fajësojnë inferioritetin e tyre për këtë, gjë që ul edhe më shumë vetëvlerësimin.
6. Mungesa e motivimit. Edhe nëse i bëni gjithmonë çdo gjë në kohë, mund ta gjeni veten që ju mungon motivimi. Zakonisht ky problem është qartësisht i dukshëm tek nxënësit e shkollës që nuk mund të përqendrohen në detyrat e shtëpisë, por te të rriturit mund të shihet edhe i shoqëruar me zvarritje dhe aftësi të dobëta organizative.
7. Shqetësim dhe ankth. Një nevojë e shtuar për lëvizje dhe aktivitet mund të shkaktojë ankth për faktin se, pavarësisht gjithë shqetësimit, gjërat nuk përfundojnë ose nuk përfundojnë në kohë. Me rritjen e simptomave të ankthit mund të përkeqësohen në ndjenjat e shqetësimit dhe depresionit. Në përgjithësi, një ndjenjë e ankthit të shtuar është një shoqërues pothuajse i vazhdueshëm i ADHD-së së të rriturve për shkak të tendencës së njerëzve të tillë për të lëvizur vazhdimisht nëpër situata që i shqetësojnë në kokën e tyre.
8. Problemet shëndetësore. Impulsiviteti, problemet emocionale dhe çorganizimi çojnë në faktin se njerëzit me ADHD thjesht nuk monitorojnë shëndetin e tyre dhe shkaktojnë çrregullime ekzistuese. Për ta, të ngrënit të tepërt kompulsiv, mosgatishmëria për të luajtur sport, harresa e nevojës për të marrë ilaçin e duhur janë të zakonshme. Rritja e ankthit dhe stresi i vazhdueshëm ndikojnë negativisht edhe në shëndet. Pa zhvilluar zakonin e mënyrë jetese të shëndetshme jetës ADHD vetëm do të përkeqësojë simptomat e sëmundjeve ekzistuese.
9. histori familjare ADHD. Të kesh një stërgjysh-korsair është e ngarkuar. Ekziston një tendencë që ADHD të shfaqet në gjenerata të ndryshme. Prandaj, nëse familja juaj (vëllezërit e motrat, prindërit, gjyshërit) ka raste me ADHD, atëherë ju jeni në rrezik të shtuar.Studimet e fundit tregojnë se ka më shumë faktorë trashëgues dhe gjenetikë në shfaqjen e ADHD-së sesa ata të prezantuar.
10. Performancë e dobët akademike ne te shkuaren. Edhe pse shumë njerëz me ADHD bëhen të suksesshëm në një mënyrë ose në një tjetër, nëse shikoni prapa në të kaluarën e tyre, zakonisht mund të zbuloni se ata nuk kishin performancë të mirë në shkollë ose kolegj, ose u desh të luftonin furishëm për të qenë në të njëjtin nivel me djemtë e tjerë. . Thjesht sepse nuk e kishin të lehtë të rrinin ulur dhe aspak sepse gjoja kanë mbetur prapa intelektualisht.
Të tjera indirekte simptomat e ADHD ndoshta:
Të shpeshta.
Mosgatishmëria ose paaftësia për të ngjitur shkallët e karrierës.
, droga dhe duhani.
Aksidentet e shpeshta.
Vështirësi të vazhdueshme financiare.
Shumë njerëz thjesht nuk e kuptojnë se problemet e tyre, të tilla si çorganizimi, harresa ose ankthi, janë në të vërtetë simptoma të ADHD. Ndryshe nga hiperaktiviteti i fëmijërisë, ADHD e të rriturve karakterizohet nga simptoma më të buta dhe më të përhapura, duke e bërë të vështirë diagnostikimin. Megjithatë, diagnoza e saktë është tashmë gjysma e kurës. Të rriturit me ADD/ADHD priren të kenë të ardhura më të ulëta, më shumë rreziqe të larta aksidentet, shtatzënia e paplanifikuar, varësia nga alkooli dhe droga. Mos prisni që mjeku juaj t'ju tregojë për hiperaktivitetin - tregojini atij fillimisht Hiperaktiviteti i të rriturve në shumicën e rasteve korrigjohet mirë nga një kombinim barna. Por ju vetë mund dhe duhet ta ndihmoni mjekun. Është e rëndësishme për ju, më shumë se kushdo tjetër, të mësoni se si të menaxhoni stresin, të zhvilloni zakonin e të ushqyerit siç duhet dhe të flini mjaftueshëm.
Keni vështirësi të përqendroheni? Jeni mësuar të bëni gjithçka në minutën e fundit? Ndryshimet e humorit - nuk është e re? Ndoshta ju jeni një nga 5% e popullsisë së rritur të planetit që vuan nga hiperaktiviteti, sugjeron neuropsikologia Elena Yakovenko.
Ai që vrapon nëpër zyrë
Një nga klientët e mi ka arsimin e lartë dhe puna në zyrë, fjalë për fjalë nuk mund të përqendrohesha në diçka për më shumë se 15 minuta, - thotë mjeku, - ishte veçanërisht e vështirë të shpërqendrohej nga çdo sinjal nga Bota e jashtme. Në Punë e re asaj iu desh të punonte në "akuarium" - dhe sjellja e saj shkoi menjëherë përtej kufijve të mirësjelljes. Ajo u hutua nga çdo bisedë, u hodh dhe ecte nëpër dhomë, çdo orë dilte për tym... Punëdhënësi vendosi se kishte të bënte me një joprofesionist dhe person dembel. Por, për fat, gruaja sapo ishte ekzaminuar dhe u diagnostikua me hiperaktivitet. Ishte e mundur të pajtohesha me autoritetet - dhe punonjësja filloi përkohësisht të punonte në shtëpi, ku askush nuk e shpërqendroi atë. Produktiviteti u rrit menjëherë. Por edhe atëherë, zonja duhej të izolohej, të fikte telefonin, të bllokonte internetin ... Dhe në të njëjtën kohë, ajo nuk mund të punonte vazhdimisht, por hapi një duzinë skedarësh dhe i trajtonte me radhë, duke ndryshuar çdo 15- 20 minuta, për të zënë disi vëmendjen “kërcuese”... Me kalimin e kohës, trajtimi ndihmoi dhe gruaja mundi të punonte në kushte normale.
Çrregullimi i deficitit të vëmendjes dhe hiperaktivitetit (ADHD) po bëhet një diagnozë gjithnjë e më e zakonshme për nxënësit e shkollës: tani ka vetëm pak fëmijë të tillë. statistikat zyrtare 15 herë më shumë se tridhjetë vjet më parë. Por problemi nuk zhduket ndërsa rriten, të paktën gjysma e këtyre fidgets nuk kanë marrë në kohë kujdes mjekësor. Shpesh, sindroma kalon pa u vënë re për vite, por zbulohet rastësisht - për shembull, gjatë një vizite me depresion të dyshuar te mjeku.
.gif)
Ndryshoni vendet e punës dhe partnerët
Çrregullimi shkaktohet nga një funksion paksa i ndryshëm i trurit sesa tek shumica e njerëzve: aktiviteti i neurotransmetuesve përgjegjës për vëmendjen është i dëmtuar. Mjekët thonë se në shumicën e rasteve ky është një problem i trashëguar. Në përgjithësi mendohet se djemtë kanë më shumë gjasa të vuajnë nga ADHD, por statistikat tregojnë se me rritjen e moshës, ekuilibri rregullohet.
Duket se çfarë është e gabuar të jesh aktiv, i lëvizshëm, duke iu përgjigjur shpejt ndonjë stimul i jashtëm? Kjo sjellje tani është në trend. Por të qenit i lëvizshëm apo i shqetësuar, i shqetësuar janë gjëra krejtësisht të ndryshme.
Para së gjithash, në zonën e rrezikut të një personi hiperaktiv janë një karrierë dhe jeta personale. Statistikat tregojnë se të sëmurët me ADHD kanë shumë më tepër gjasa të ndryshojnë punë dhe të lëvizin më ngadalë nëpër rangje. Sa i përket marrëdhënieve, është e qartë se mungesa e përjetshme e montimit dhe ndryshimet e rregullta të humorit do të kënaqin pak njerëz. Dhe të nxjerrësh një person të tillë nga vetja nuk është aspak e vështirë. Ndoshta kjo është arsyeja e statistikave zhgënjyese - përqindja e divorceve midis njerëzve të tillë është shumë më e lartë se ajo e të tjerëve. Shtoni probleme të tilla si depresioni, përpjekjet për të "ndihmuar" veten me alkoolin - këto shpesh i shtohen tashmë jetë e vështirë"hiperaktive". Megjithatë, pas trajtimit, shumica e këtyre faktorëve ulen ose zhduken fare.
kambanat e alarmit
ADHD tek të rriturit shpesh kalon pa u vënë re. Karakteristikat e mëposhtme mund të jenë pikërisht ato shenja që do të lënë të kuptohet se është koha për të shkuar te një specialist.
probleme me përqendrimin;
Çorganizim dhe vonesa të rregullta;
impulsiviteti dhe ndryshimet e humorit;
Shtyrja e vazhdueshme edhe për gjërat më të rëndësishme për më vonë;
Ankthi dhe shqetësimi;
Një ndjenjë bezdisëse mërzitjeje.
Është e pamundur të sëmuresh me moshën
Mjekët në mbarë botën deri më sot nuk mund të arrijnë një konsensus për shumë aspekte të këtij çrregullimi. Por të gjithë bien dakord për një gjë: ADHD nuk ndodh në moshën madhore - problemi rrjedh gjithmonë nga fëmijëria. Prandaj, gjëja e parë që mjeku do të bëjë në takim është të zbulojë nëse personi kishte simptoma të sëmundjes në fëmijëri. Para së gjithash, të tilla si vështirësi në përqendrim dhe hiperaktivitet. Në këtë, specialisti do të ndihmohet jo vetëm duke marrë në pyetje dhe duke folur me pacientin, por edhe duke folur me të afërmit e tij, të cilët do të jenë në gjendje të hedhin dritë mbi gjendjen e punëve në të kaluarën. Ato gjithashtu mund të ndihmojnë në diagnostikimin dhe teste psikologjike, ekzaminime mjekësore për praninë e sëmundjeve shoqëruese dhe studime të trurit (CT, MRI, EKG).
Si psikoterapia dhe mjekimi përdoren në trajtimin e çrregullimit. Fonde të tilla janë krijuar për të rregulluar gjendjen e neurotransmetuesve të shqetësuar.
Çfarë mund të ngatërrohet
Sjellja e ngjashme me hiperaktivitetin shfaqet në shumë çrregullime nervore. Për shembull, çrregullim ankthi, përgjigje të fortë trauma psikologjike e bëjnë një person "të nxitojë". Çrregullimi histerik e bën sjelljen e një personi kur është nën stres të paqëndrueshme, e bën atë të flasë me emocion, të gjestikulojë shumë, "histeri". Po, dhe aftësia për të punuar në një person të tillë është e ulët. Gjendja hipomanike përshpejton ritmin e të folurit, lëvizjeve dhe aktiviteteve. Edhe mendimet kërcejnë dhe një person gufon me ide. Psikoterapisti do të jetë në gjendje t'i kufizojë këto kushte. Por më e rëndësishmja, ADHD nuk varet nga arsye psikologjike, mund të vërtetohet ose të përgënjeshtrohet duke diagnostikuar punën e trurit.
Provoni veten
Sigurisht, vetëm një specialist mund të bëjë një diagnozë të saktë. Por nëse vëreni nuanca të palogjikshme dhe të bezdisshme në sjelljen tuaj që sjellin siklet në jetën tuaj, testi do t'ju ndihmojë ta kuptoni:
1. Kam vështirësi me vetëorganizimin;
2. Kur kam ndonjë biznes, zakonisht hezitoj para se ta filloj;
3. Marr përsipër shumë gjëra përnjëherë, por rrallë e çoj diçka deri në fund;
4. prirem të marr vendime në mënyrë impulsive, nën ndikimin e emocioneve;
5. Shpesh ndihem i mërzitur;
6. Unë nuk mund t'i arrij gjithmonë qëllimet e mia, edhe nëse përpiqem për të;
7. Unë jam shpesh i hutuar dhe nuk e dëgjoj bashkëbiseduesin gjatë bisedës;
8. Ndodh që jam aq i zhytur në ndonjë punë sa e kam të vështirë të bëj një pushim ose të kaloj;
9. Kam prirje për teprim (blerje të panevojshme, alkool, teprime etj.);
10. Zhgënjehem lehtë dhe jem i padurueshëm kur më duhet të pres diçka;
11. Kam vetëbesim të ulët;
12. Kam nevojë për tronditje emocionale në formën e blerjeve, njohjeve të reja, specie ekstreme sportive etj.;
13. Së pari them / bëj, dhe vetëm pas kësaj - mendoj;
14. Preferoj të bëj gjithçka sipas mënyrës sime, duke mos ndjekur këshillat e dikujt tjetër;
15. Shpesh tund këmbën, prek tavolinën me laps ose bëj diçka që çliron energji;
16. Ndihem në depresion kur nuk e marr atë që dua;
17. Unë e shoh veten ndryshe nga sa më shohin të tjerët dhe kur dikush është i zemëruar me mua, habitem;
18. Shpesh nuk i marr parasysh rreziqet e mundshme për shëndetin dhe jetën time;
19. Pavarësisht se kam frikë, njerëzit rreth meje do të më përshkruanin si një person me rrezik;
20. Unë bëj shumë gabime për shkak të pavëmendjes sime;
21. Kam të afërm gjaku që vuanin nga ADHD, depresion, çrregullim bipolar.
Sa më shumë përgjigje po, aq më shumë ka gjasa që të keni ADHD.
Julia Miroshnichenko
Artikulli i mëparshëm: Llojet e foljeve në Rusisht Artikulli vijues: Rregullat për përcaktimin e valencës dhe gjendjes së oksidimit