Как найти работу если долго не работал. Не могу найти работу: что делать в такой ситуации? На вопрос отвечает психолог Панина Ирина Николаевна

Не могу найти работу: 5 причин неудач + 5 стереотипов, которые нужно преодолеть + 2 реальные истории + 7 способов найти желаемое.

Профессия занимает важное место в жизни большинства взрослых людей.

От того, насколько комфортно нам находиться в офисе, сколько денег приносит наша должность.

Имеем ли мы достаточно возможностей для самореализации, во многом зависит наше настроение и даже – самочувствие.

Но что делать тем, кто вынужден восклицать: «Не могу найти работу !»?

Как им разорвать замкнутый круг и найти свое место в жизни? Найти должность, которая будет приносить не только удовольствие, но и деньги?

На эти и другие вопросы постараемся ответить в пределах статьи.

Не могу найти работу: причины и стереотипы

То, что какой-то человек не может найти работу, случается не само по себе, а имеет вполне конкретные причины.

Дело не в том, что кому-то везет больше, а вот вам совсем не везет.

Дело в том, что вы сами погрязли в стереотипах, которые не позволяют вам реализоваться в профессии, и не замечаете явных причин своей нереализованности.

«Причины, по которым я не могу найти работу»

Есть 5 наиболее распространенных причин, которые не позволяют вам найти работу:

Нежелание найти вакансию.

Это наиболее распространенная причина, по которой люди не могут найти работу.

Вы можете сколько угодно убеждать себя и окружающих в том, как сбиваетесь с ног, пытаясь найти подходящую должность, но где-то глубоко в душе понимаете, что это неправда.

Разберитесь, по какой причине вы не хотите найти работу: занимаетесь нелюбимым делом, желаете изменить жизнь, вам комфортнее в роли «содержанки», хотите открыть собственный бизнес и т.д.

Как только вы обнаружите причину, поймете, в каком направлении вам следует двигаться.

Слишком высокие запросы.

Конечно, все мы хотим получить от жизни максимум.

Выгодную должность, возможности для карьерного роста, удобный график, безупречного начальника, дружелюбный коллектив, несложные обязанности, высокую зарплату и т.д.

Но хорошо подумайте, достойны ли вы этих запросов.

Можете вы, как специалист, претендовать на должность, найти которую мечтают все, или пока стоит довольствоваться меньшим, повышая свою квалификацию.

Неумение «продать» себя.

Вы можете быть на голову выше всех кандидатов, что пришли на собеседование, но, если вы не сможете убедить в этом руководителя, то найти работу вам еще долго не удастся.

Умение себя «продать» так же важно, как высокая квалификация и безупречные профессиональные навыки.

Вы не там пытаетесь найти работу.

Ваша мама утверждает, что кадровые агентства – грабители, а интернет – пристанище шарлатанов, поэтому там нельзя найти работу?

Вы ей верите и действуете по старинке: изучаете объявления в газете и целенаправленно обходите офисы в надежде, что у них есть свободная вакансия.

Не глупите! Нужно использовать все возможности, чтобы найти действительно хорошую работу.

Вы не используете все свои преимущества.

Вам кажется, что стыдно обращаться к родственнику, работающему в правительстве, чтобы он помог вам найти хлебное место?

А еще стыдно писать в резюме обо всех своих преимуществах и расхваливать себя на собеседовании? Вы не правы.

Могу вам с уверенностью сказать: те, кто быстро взбирается по карьерной лестнице, используют все свои преимущества.

Поступайте и вы так же, чтобы найти то, что вам нужно.

Стереотипы, во власти которых находятся люди, что не могут найти работу

Но, пожалуй, наиболее серьезная причина, по которой вы не можете найти работу, – то, что вы стали жертвой стереотипов.

Вообще-то, стереотипы, которые нам навязывают с детства, серьезно разрушают жизнь, причем – и личную, и профессиональную.

Если вы сможете с ними справиться, ничто не будет стоять между вами и работой вашей мечты.

Основные стереотипы, которые не позволяют найти работу:

«Да, ну, такая маленькая зарплата».

Если вы – молодой специалист без серьезного опыта, то вам нужно искать не большую зарплату (которую вам вряд ли кто-то предложит).

А перспективную должность и крупную компанию, в которой можно расти и развиваться.

«Эта работа не престижная».

Конечно, в глазах людей быть врачом – куда престижнее, чем быть сантехником, но кто сказал, что эти люди правы.

Важно – не искать мнимый престиж, а выбрать специальность, в которой сможете легко реализоваться и которая будет приносить деньги.

Любите сельское хозяйство и хорошо в нем разбираетесь?

Так наплюйте на мнение людей и станьте фермером, только – фермером с процветающим хозяйством и большими доходами.

«Работа в интернете – это несерьезно».

Сеть сегодня предоставляет куда лучшие возможности для профессиональной реализации, чем бедная государственная организация или крохотная, дышащая на ладан фирмочка.

«Все эти новомодные профессии – ненадолго».

Когда 5 лет назад моя подруга из небольшого областного центра плюнула на отсутствие перспектив в своей региональной газете и стала фрилансером-копирайтером.

Все, в том числе и ее близкие родственники, крутили у виска: «Как можно сменить реальную работу на деятельность в интернете, название которой и выговорить-то нельзя?».

Тогда ее поддержал только муж, который устал от вечно дерганой, злой жены, у которой «не клеилось» на работе.

Сейчас она зарабатывает в 3 раза больше, чем ее бывшие коллеги, сама выбирает заказчиков, темы и график работы.

«Главное – это стабильность».

Ага, Виктор Федорович вроде поговаривал что-то подобное и посмотрите, где он сейчас.

Если есть выбор между нудной государственной организацией, в которой на повышение можно рассчитывать лишь после смерти старых кадров, и молодой.

Но перспективной фирмой, выбирайте второй вариант без раздумий.

2 истории неудачников, которые не могут найти работу

Как бы кто не ныл о трудностях современной жизни, я считаю, что всем предоставлены замечательные условия для реализации.

Просто не каждый считает нужным ими воспользоваться.

Часто те, кто стонет: «Не могу найти работу», просто не слишком-то и хотят ее искать.

Они постоянно находят ширму, за которой можно спрятаться, чтобы не взрослеть и не брать на себя ответственности в профессии.

Думаю, истории двух невымышленных неудачников вас в этом убедят.

1) «Не могу найти работу – депрессия замучила!»

С этой историей я столкнулась на просторах интернета, но точно знаю, что ее написал реальный человек, потому что я знакома с этой девушкой и узнала ее (фото на аватарке было настоящим).

Аня окончила университет с красным дипломом по специальности финансы.

Казалось бы, образование отличное, специализация выбрана прибыльная, работы по направлению достаточно и найти ее несложно.

Поработав 3 года в банке, девушка вышла замуж за коллегу, родила ребенка и ушла в декрет.

Пока она была в декрете, их банк закрылся, то есть из отпуска по уходу за ребенком Ане некуда было выходить.

Казалось бы, в чем проблема: поищи другое место – в каждом городе тех банков хоть пруд пруди. Но Анины поиски затянулись на 2 года.

Всем и каждому при встрече, так же как и в своем посте на форуме девушка плакалась: «Не могу , разуверилась в своих силах, у меня депрессия и т.д. и т.п.».

Постояльцы форума поначалу с пониманием отнеслись к трагедии девушки: утешали, подбадривали, рассказывали свои истории о том, что и они не сразу смогли найти свободную вакансию, которая бы устраивала их по всем параметрам.

Но казалось, что Аня их просто не слышит – она и дальше ныла о несчастьях, свалившихся на нее, депрессии и прочем.

Форумчане начали что-то подозревать и задавать уточняющие вопросы: «На скольких собеседованиях была?», «По какой причине тебе отказывают работодатели?», «Что не устраивает в той или иной должности?» и т.д.

Из ответов Ани получалось, все вокруг – плохие, она одна хорошая, ее никто не понимает и работу ее мечты (какой она должна быть, девушка сама не понимает) никто не предлагает.

И тут понеслась…

В общем, не буду пересказывать все, скажу только, что форумчане поставили Ане точный диагноз: она просто не хочет найти себе место.

Возможно, девушка расслабилась после декрета, возможно, в свое время просто неправильно выбрала профессию, могут быть и другие причины.

Ей станет гораздо легче, если она честно признается себе в том, что работа в банке ей не нужна и попробует реализовать себя в другой профессии или же обрести счастье в роли мамы и домохозяйки.

2) «Не могу найти работу в Москве, как не стараюсь…»

Вторую историю мне рассказала подруга Ира, которая вот уже 5 лет живет в Москве.

Когда-то она не побоялась трудностей, связанных с переездом в столицу другой страны, не побоялась пройти суперсложное собеседование на должность в международной компании, и в итоге смогла найти высокооплачиваемую работу, которую обожает.

Однажды друзья вытянули Иру на какую-то вечеринку, и там к ней пытался клеиться один юноша. Юноша был москвичом, чем несказанно гордился, жил с родителями и в свои 24 года не работал.

На прямой вопрос моей подруги: «Почему?» отмахнулся: «Не могу в Москве».

«Меня это настолько поразило тогда, – рассказывает Ира, – что я ходила под впечатлением еще несколько дней».

Я тоже, как и подруга не могу поверить в то, что в многомиллионном городе, одной из мировых столиц, в населенном пункте, где открываются такие возможности, куда мечтают переехать многие именно из-за большого количества хорошо оплачиваемых должностей.

Коренной москвич из хорошей семьи с высшим образованием не может найти работу.

Скорее всего, все дело в лени, инфантильности и бесхребетности молодого человека, а еще – в безответственности его родителей, которые спокойно содержат великовозрастного лодыря.

Что делать из синдромом “Не могу найти работу”? Как с этим бороться?

От того, что вы будете беспрестанно ныть: «Не могу, совсем не могу найти себе работу», свою жизнь вы никак не улучшите.

Чтобы реализоваться в профессии и при этом материально обеспечить свое будущее, нужно действовать.

Причем начинать действовать нужно уже сейчас, не откладывая все в долгий ящик, пока не появится очередная причина, по которой вы до сих пор остаетесь безработным.

Чтобы нужно делать, чтобы найти себе работу:

Действующие советы о том, как найти работу без опыта работы, смотрите в видео:

Если, несмотря на все попытки, вы продолжаете повторять: «Не могу найти работу », значит вам нужно преодолеть эту гору с помощью профессионала.

Например, коуча по личностному росту или психолога, специализирующегося на профессиональной реализации, или сотрудника кадрового агентства, которому под силу решить даже трудные задачи.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Если так вышло, что на протяжении долгого времени вы не можете найти работу, изначально нужно рассмотреть свои требования. Для этого будет полезным выписать их все на лист бумаги. Сразу отметьте те, которые вы считаете непоколебимыми. Например, вы категорически не согласны на переезд в другой город. Значит, оставьте этот пункт и не возвращайтесь к нему. А график? Допустим, что вы ищите работу в удаленном режиме. Но, может быть, вы все-таки сумеете приходить в офис несколько дней в неделю? Тогда это в корне меняет дело! Не забудьте внести соответствующую правку в своем резюме. Или, скажем, ожидаемый оклад. Подумайте, возможно, вас устроит и несколько меньшая сумма? Снизьте свои требования по заработной плате и, вполне вероятно, что сразу найдется несколько компаний, готовы взять вас на работу.

Тщательно проанализируйте и пересмотрите все свои пожелания и постарайтесь их смягчить.

Лучшее образование – это самообразование

А вот в случае, если смена запросов не принесла никаких результатов, необходимо обратить внимание на себя. Ваша должность слишком распространена и на нее можно взять десяток других кандидатов? Вы не любите свою профессию? Работа для вас – это ежедневная каторга и вы норовите побыстрее убежать домой? Тогда вам однозначно стоит задуматься о смене деятельности. Нет, для этого не придется получать еще одно образование. Вы вполне можете освоить профессию при помощи специальных курсов, которые, как правило, длятся не более двух месяцев. Более того, сегодня во интернете представлено огромное количество различных видеоуроков и даже вебинаров, которые также не будут лишними для тех, кто решил учиться чему-то новому.

Если вы всегда хотели создавать сайты, а закончили кулинарный техникум – отправляйтесь на курсы для web-программистов; мечтали продавать недвижимость у моря, а вместо этого продаете автомобильные запчасти – пройдите ораторские курсы для постановки речи и идите прямиком в агентство по недвижимости - доказывать, что вы именно тот, кто сумеет продавать; желали создавать изящные букеты из цветов, а создаете отчеты в бухгалтерии – скорее на курсы флористики. Не бойтесь пробовать себя в чем-то новом, находить иные возможности, ведь, как говорится, лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и тоже пожалеть.

Поверьте, все действительно в ваших руках, и если вы долго не можете найти работу по своей профессии, то вполне возможно, что вся загвоздка в том, что это не ваша профессия, что вы занимаетесь не своим делом и вам скорее нужно его сменить.

Шагайте в ногу со временем

И, конечно же, не забывайте о том, что жизнь очень быстро меняется. Еще вчера мы жили одним, а сегодня уже совершенно другим. Если вы долго не можете найти работу, осмотритесь по сторонам и найдите то, что востребовано в наши дни. Научитесь писать продающие тексты, продвигать сайты, работать с социальными сетями, записывайте на собственные мастер-классы, заведите блог и зарабатывайте на нем, проведите вебинар и научите людей тому, что вы сами умеете…

В наши дни есть масса возможностей начать работать и зарабатывать, и все, что от вас нужно, - это немного смелости и капелька терпения.

Работодатели ведут себя безобразно. На резюме не откликиваются. А если и звонят, то какие-то подозрительные личности, похожие на жуликов. Иногда все-таки случается приглашение на собеседования, но хорошего мало. Поговорят и пропадают. Или такое предлагают, что лучше не рисковать и сидеть дома. Возникает ощущение тупика и безысходности. И руки постепенно опускаются.

Особенно трудно, если вам уже за сорок. Или вы не имеете интересного для работодателей опыта работы. Или живете там, где с работой очень плохо. Всегда есть серьезные внешние обстоятельства, объясняющие проблемы с работой. Если вы считаете себя жертвой таких обстоятельств, то вам мало пользы от чтения этой статьи. Успеха добивается тот, кто ищет и находит причины неудач прежде всего в своих неправильных действиях или упущениях.

Подавляющее большинство проблем с получением работы объясняется несколькими главными причинами, рассматриваемыми ниже.

Причина № 1. Человек не умеет правильно искать работу

Нормальный человек не возьмется управлять самолетом и не станет делать хирургическую операцию, если не учился этому. А вот работу искать - пожалуйста! Многие не понимают, что этому можно и нужно учиться. И уж тем более не знают, как это делать.

Посмотреть в интернете пару-тройку статеек про то, как составить резюме и как вести себя на собеседовании - это не обучение, а одна лишь видимость. Как минимум, нужно проштудировать одну из книг о том, как искать работу или пройти полноценный обучающий курс. И найти того, кто сможет со знанием дела проверить ваше резюме, ваш план поиска работы и вашу готовность к собеседованиям.

При примерно одинаковых деловых качествах, знаниях, навыках, образовании, опыте, возрасте и т. д. успеха скорее добивается тот, кто правильнее ищет работу.

Причина № 2. Человек хочет получить не ту работу и не ту оплату труда, которых на самом деле заслуживает

У многих работодателей дело организовано так, что можно годами работать, не повышая свою квалификацию и даже теряя ранее приобретенные знания и умения. Некоторые компании даже боятся обучать своих сотрудников. Мол, я его обучу, а он начнет смотреть на сторону и скорее найдет другую работу. Пусть держится за то, что здесь имеет.

В бизнесе такой подход успеху не способствует. И если в итоге приходится увольнять сотрудников, то на рынке труда им приходится плохо. При прочих равных они проигрывают тем, кто, уже работая, продолжал учиться, и чья квалификация выше. Таким соискателям на рынке труда особенно трудно найти новую работу с оплатой, которая была прежде.

Что делать? Либо упорно искать работу не хуже старой, затягивать процесс поиска и ждать счастливого случая или чьей-то помощи. Либо честно признать, что работу с прежней зарплатой найти не получится, и снизить планку ожиданий.

Как правильно оценить свою настоящую ценность на рынке труда? Для этого тоже есть работающие приемы. Но многие соискатели работы делать это не умеют. Занимаясь поиском новой работы, они назначают себе неправильную цену и потом удивляются, что работу получают не они, а кто-то другой.

Причина № 3. Человек потерял веру в себя, безуспешно пытаясь найти работу

Довольно частая и понятная проблема - после длительных поисков у человека опустились руки, и он резко снизил активность.

У людей разный уровень психологической защищенности. Если человек не уверен в себе, то неудачи в поиске работы могут очень сильно снизить его самооценку и лишить его веры в успех.

Здесь очень многое зависит от правильного настроения в начале поиска. Плохо понимая свои плюсы и минусы, плохо зная ситуацию на рынке труда, человек может излишне оптимистично оценивать объем требуемых усилий и сроки для получения новой работы. Розовые очки в начале поиска могут быть психологически очень опасны.

Причина № 4. Объективно тяжелая ситуация на рынке труда

В том регионе, в котором человек ищет работу, вакансий нужного профиля явно не хватает на всех претендентов. Чаще всего именно эта ситуация называется как главная причина проблем с новой работой.

Да, в относительно небольших населенных пунктах это может быть очень серьезной проблемой. Наряду с другими причинами этому способствует перепроизводство юристов, экономистов и некоторых других «специалистов» с дипломами о высшем образовании.

Нужно либо существенно снижать требования по оплате труда, либо менять профиль, либо искать работу с переездом. Рынок требует гибкости в решениях. Но при этом в больших городах появляются вакансии практически всех профилей, только достаются они кому-то другому. Если так, то объяснение ситуации нужно искать в иных причинах.

Причина № 5. Человек на самом деле не очень хочет работать

Поэтому он вроде бы ищет работу, но при этом не перетруждается и ждет счастливого случая. Такие тоже есть. Говорят, что делают все, что можно, и садятся на иждивение к родственникам.

Человек редко готов признать, что он сам виноват в том, что у него проблемы с работой. Большинство назовут вам самые разные причины, но не свои собственные недоработки. В книге «5 шагов к достойной работе» есть такие слова: «Поиск новой работы - это тоже работа. И ее успех зависит от вас, от того, насколько правильно вы будете эту работу делать и сколько сил и времени вы будете на это затрачивать. Если вы оказались безработным, то на поиск новой работы вы должны тратить 40 часов в неделю, а желательно и больше». Написал это в 2003 году. Но готов и сегодня под этим подписаться.

Валерий Поляков

Причины долгого поиска

Рассмотрим самые популярные причины, которые мешают найти работу:

• Маленькая активность

Вам может казаться, что вы постоянно в поисках, но на деле, вы не прикладываете никаких усилий. Сегодняшняя конкуренция настолько высока, что одного желания будет мало. Отправить резюме и сидеть ждать у моря погоды — это бессмысленно и бесполезно. Представьте, какое количество заявок рассматривает хорошая компания. Вы должны заинтересовать чем-то большим.

Что делать:

1. Быть настойчивее и прийти или позвонить в фирму, которая открыла вакансию. Напомнить о себе, показать, что вы готовы на многое, чтобы работать там. Только не перебарщивайте, ведь навязчивость может начать раздражать.
2. Попробовать разместить объявление о поиске работы не только в интернете, но и в газете, или наоборот. Некоторые компании могут не пользоваться одним ресурсом, но быть активными в другом. То же самое касается и личного поиска. Вам стоит взять на вооружение разные источники.
3. Если вы считаете, что биржи бесполезны, то это не так. Во-первых, у государства действительно есть мотивация найти для вас работу. Во-вторых, за это время будут платить хоть какие-то деньги. Если этот этап вы уже прошли, то попробуйте обратиться в кадровое агенство. Только действуйте осторожно, так как сейчас очень много мошенников.
4. Расскажите своим знакомых, что вы сейчас без работы. Сарафанное радио намного эффективнее, чем вы полагаете. Возможно, кто-то из их приятелей или друзей находится в поиске нужного человека. Таким образом можно найти хотя бы подработку.
5. Не забывайте обновлять свою заявку на сайте, где выставлено резюме. Все-таки появляются новые анкеты, а ваша уходит каждый раз ниже. К тому же так работодатель будет уверен, что вы до сих пор ищите должность, а не просто забыли удалить свое резюме.
6. Постоянно мониторьте новые вакансии, ведь иногда лучше сразу позвонить, чем остаться запасным вариантом после того, кто сделает это раньше.

• Завышенные требования

Задумайтесь, ведь возможно вы переоцениваете свои таланты. Смелость и уверенность в себе — это хорошо, но работодатель всегда в преимуществе. Если у вас маленький опыт или вовсе его нет, а вы претендуете на очень хорошую вакансию, то есть лишь один шанс из ста, что выберут вас. Все-таки компания ищет профессионала в своем деле, рассматривая множество подобных анкет.

Если же вы действительно умеете все, но заглядываетесь на чрезмерно большую зарплату, то и здесь возникнут трудности. Посмотрите разные вакансии по своей профессии и оцените, сколько в среднем готовы платить за ваши навыки. Также можно вообще не указывать цифры, чтобы поразить своими умениями на собеседовании. В таком случае человек может настолько влюбиться в вас, что пойдет на уступки.

Задумайтесь, а быть может у вас есть и другие ожидания? К примеру, вы хотите и большую зарплату, и легкую работу, и хороший график, и, чтобы она находилась рядом с домом, а также бесчисленное количество подобных желаний. К сожалению, идеальной работы не существует, а если она и есть, то обычно это место занимают сразу же.

Разумеется, найти работу по душе можно, но порой такой шанс нужно слишком долго ждать. Если вы не готовы идти на уступки, то занимайтесь поисками параллельно с другой работой, которая дает хотя бы какой-то заработок.

И завышенная самооценка — это плохо, и заниженная — тоже. Только если в первом случае может спасти настойчивость, то здесь проблема серьезнее. Все-таки считать недостойным себя определенной работы — это одна из самых больших ошибок. Особенно, когда вы умеете делать это, но думаете, что есть более профессиональные конкуренты.

Поймите, что попробовать можно в любом случае. Если вам не перезвонят, то ничего страшного. И нужно понимать, что причины безответности могут быть совершенно разными, а дело не обязательно в вас.

Переступите себя, ведь в крайнем случае можно отказаться.

• Ошибки в резюме

Очень часто причиной отсутствия откликов является именно плохое резюме. И суть даже не в том, что вы неквалифицированный специалист, ведь иногда даже это уходит на второй план. Проблема может быть в нескольких нюансах:

1. Слишком поверхностное и неполное . Вы указали основные пункты, но не добавили много других критериев. Например, не указали сильные стороны или забыли отметить, что обладаете какими-то наградами или прошли определенные курсы, повышающие квалификацию. Все подобные мелочи нельзя упускать, ведь именно они зачастую играют наибольшую роль. Представьте, что у вашего соперника опыт на полгода больше вашего, но нет других достоинств. А теперь подумайте, кого выберет работодатель?
2. Слишком шаблонное или присутствует много лишнего . Если вы ищите работу определенной профессии, то не нужно в резюме указывать абсолютно далекие школьные достижения. Пишите только то, что может пригодиться тому, кто просматривает вашу анкету. Если человек будет видеть, что большинство пунктов абсолютно бесполезны, то это заставит его задуматься о вашей нормальности.
3. Абсолютно неинтересное и даже безликое резюме . Разумеется, это почти официальный документ, но разбавлять его необходимо. Возможно, какая-то работа позволяет использовать в тексте небольшую несерьезность. Только имейте ввиду, что рамки тоже нужно знать.
4. Если вы не видите никаких ошибок, то попробуйте посмотреть резюме других людей. Лучше всего искать тех, кто претендует на такую же должность. Если у вас проблемы с креативностью и вы хотите скопировать остроумные фразы или интересные детали у другого человека, то сделайте так. Только учтите, что компания может просматривать обе анкеты и заметить сходства. Поэтому лучше всего мониторить резюме людей, которые живут в другом городе или даже стране. Таким образом вы исключите возможность попадания в неловкую ситуацию.
5. Вы допустили много грамматических ошибок в анкете . Руководители, которые зациклены на правилах орфографии, сразу это заметят. Они не будут доверять человеку, который не знает элементарных вещей.

Образец удачного резюме

• Неправильно ведете себя на собеседовании

Вас позвали и вы прошли собеседование, но никто не перезвонил. Основные причины молчания:

1. Вы пришли неготовой на встречу и просто растерялись . Когда руководитель попросил рассказать о себе, то вы запутались и выдали что-то невнятное. От презентации зависит многое, ведь именно для этого вас позвали на собеседование. Если вы не можете придумать красивый рассказ на ходу, то напишите и зазубрите дома речь. Также разберите ответы на вопросы, которые может задать работодатель.
2. Попались на провокационных вопросах . К примеру, о том, что у вас часто болеют дети или вы планируете в ближайший год завести ребенка. Никакая компания не захочет брать человека, который тут же уйдет в декрет или будет постоянно отпрашиваться. Также не стоит рассказывать про то, что вы ссорились с прошлым начальством или другими коллегами.
3. Вы постоянно молчали или же слишком много говорили . Какой-то работе стеснительность — не помеха, но чрезмерная пассивность может указать на то, что данная вакансия не очень то вам и нужна. Слишком много слов могут наоборот смутить собеседника или даже разозлить. Никто не любит, когда его перебивают или не слушают.

• Вы не хотите найти работу

На самом деле, такое часто бывает. Вы действительно смотрите вакансии, ходите по собеседованиям, но дальше дело не продвигается. Читать:

Вспомните, часто ли вы отказывались от стажировки, когда вас уже приглашали ее пройти? Или вы обманывали, что не можете в определенное время? Если вы постоянно используете отговорки, то проблема только в вас.

Вам кажется, что работа просто вам не подходит. Однако зачем вы откликнулись на эту вакансию или даже сходили на собеседование. Признайтесь, дело в том, что они действительно не оправдали ожиданий или в том, что вы не хотите работать?

Стоит отметить, что это абсолютно нормально. Так бывает, когда человек устает и просто мечтает сделать передышку. Или же вы надеетесь и пользуетесь чьей-то помощью, поэтому не хотите что-то менять. В любом случае нужно честно себе признаться и перестать обманывать других. Если вам нужен отдых, то сделайте небольшой перерыв. Если же проблема в лени, то вам стоит озвучить это тем, кто вас содержит. Возможно, им даже приятно вам помогать.

Как справиться с проблемой?

Что делать, если нет работы? Во-первых, нужно понять причину вашего долгого поиска и попытаться ее исправить. Если же вы все делаете правильно, но предложений нет, то проблема может быть просто в большом спросе и в маленьком предложении. Многие фирмы распались из-за кризиса или сократили сотрудников, уменьшив рабочие места.

Если дело не в вас, то ни в коем случае нельзя впадать в уныние и терять настрой. При депрессии вообще не захочется ничего делать, а ведь то, что сейчас происходит — не вечно. Постарайтесь найти позитивные стороны безработицы, ведь они тоже есть. Что можно сделать:

• Позвольте себе отдохнуть . Наверняка у вас не было нормального отпуска или затяжных выходных. Если средств не так много, то можно съездить к родителям или родственникам. Особенно здорово, если есть дача или кто-то живет за городом, чтобы активно провести свой отдых. Также можно наконец-то встретиться с друзьями или побыть подольше с любимым человеком, детьми. В данном случае все зависит от вашего бюджета.
• Походите на какие-нибудь тренинги или курсы . Возможно, вам не хватает знаний для желаемой профессии или вы немного отстали от современных правил. Кстати, занятия могут быть по абсолютно новой для вас теме. Не обязательно топтаться на одном и том же месте, если там вам не везет. Возможно, у вас этап, когда необходимо переоценить свою жизнь и что-то в ней поменять. Подумайте, может быть вам всегда было интересно что-то еще?
• Найдите хобби . Вам нужно отвлечься и перестать думать о том, что у вас трудности в поиске работы. Лучший выход из депрессии — это активная занятость чем-то. Кстати, не всякое увлечение требует много вложений, поэтому не придумывайте отговорки. Кстати, очень часто любимое хобби превращается в очень прибыльное дело жизни. Читать:
• Не находитесь постоянно одни. Одиночество — главный друг уныния, поэтому больше выходите в свет. Друзья и близкие люди помогут вам отвлечься, а значит, что и время пролетит намного быстрее.
• Если вам очень нужны деньги, то устройтесь на любую подработку или рассмотрите вакансию, которая вас до этого не устраивала. Это нужно сделать, если сейчас у вас нет возможности найти работу по специальности. Скорее всего, предложение будет ниже вашего достоинства, но это хоть какой-то заработок. К тому же вакансия с маленькой зарплатой может быть очень перспективной или на этой работе возможны хорошие премии. Главное — это хоть как-то двигаться, ведь вы не можете предсказать будущее.
• Начните работать над своим мышлением. На самом деле, постоянное прокручивание негативных мыслей в голове имеет способность сбываться. Попробуйте использовать аффирмации, которые приблизили к цели многих людей. Речь идет о фразах, которые Вселенная слышит более чутко и быстро исполняет. В вашем случае помогут такие:
  — «У меня прекрасная работа и мне нравится это место»,
  — «Мне платят высокую зарплату»,
  — «У меня много хороших предложений по работе» и т.д.

Вы должны осознать, что то, что сейчас у вас нет постоянной работы — это не катастрофа. Работы хватит на всех, ведь на самом деле вакансий очень много. Попробуйте хотя бы на время изменить свои взгляды на мир и ни в коем случае не впадайте в депрессию.

Не могу найти работу, что делать если нет опыта?

Парадокс сегодняшнего времени заключается в том, что без опыта работы не берут, но получать то его где-то нужно. В связи с этим, многие молодые специалисты не могут найти работу по специальности.

• Вы можете попробовать поискать вакансии для студентов, так как там зачастую требуется только образование или хоть какие-то знания. Начать можно с небольшой зарплаты, но перспектива в данной ситуации важнее.

Если же вас не устраивают такие условия, то нужно менять что-то в себе. Попробуйте оформить резюме так, чтобы работодатель заинтересовался. Нужно показать ему, что у вас масса достоинств, вы схватываете все на лету, а еще вас не надо переучивать. Проявите фантазию и вами обязательно заинтересуются. (Смотрите образец удачного резюме выше).

• Будьте настойчивее и придите в компанию, которая вас привлекает. Спросите про наличие любых возможных вакансий. Вполне вероятно, что сейчас есть несколько предложений, где опыт не требуется. Это хорошая возможность устроиться в желаемую фирму и проявить себя. Очень часто успешные руководители начинали с самого низа и добились того, что имеют лишь через несколько лет.

Кстати, сейчас очень много альтернативных профессий, где официальный опыт — не самая важная часть. Ознакомьтесь с вариантами, которые приносят хороший доход и без записи в трудовой книжке:

1. Инфобизнес
   Сейчас стало очень популярно зарабатывать на своих знаниях и навыках. К примеру, если вы хорошо учились в школе и институте, то есть прекрасный шанс делиться этим за деньги. Плюс в том, что у вас не будет начальника, а траты минимальны. Конечно, все зависит от того, чем вы хотите удивлять. Кстати, повысить себе цену поможет не только диплом или золотая медаль со школы, но и различные семинары. Черпайте знания у других и оберните это себе в пользу.
2. Удаленная работа
   Работа в интернете доступна каждому и многие профессии требуют минимум навыков и знаний. Какие-то работодатели даже готовы обучать, но, конечно, в ответ на небольшую зарплату. В данном случае можно получить опыт там, а затем уйти в место, где будут больше платить. Одной из самых популярных профессий является копирайтинг. Если вы умеете грамотно писать, то эта работа вам понравится. Также можно рассмотреть такие вакансии как: менеджер интернет-магазина, администратор групп или страниц в соц. сетях, оператор, личный помощник, модератор, контент-менеджер и мн.др. Не бойтесь узнавать что-то новое. Читать:
3. Блог или влог
   В блоге вы можете писать статьи на интересующие вас темы. Также большинство читателей очень любят картинки, поэтому добавляйте и их. Во влогах же нужно снимать на видео что-то интересное. Что касается тем, то их достаточно много. Кто-то рассказывает про путешествия, кто-то пишет кулинарные рецепты или раскрывает секреты о косметике. Также сейчас популярно снимать влоги о своей повседневной рутине, ведь многим интересна чужая жизнь. Найдите что-то свое и создавайте канал или блог. В начале зарабатывать вы будете просто на кликах, а затем уже на рекламе. Если у вас будет много подписчиков, то какие-то бренды заинтересуются и предложат вам прорекламировать их товар у себя на странице. Читать:
4. Хобби
   Превратите свое любимое дело в профессию. Там у вас будет не просто опыт, но также и навыки. Вы будете знать какие-то ошибки и тонкости определенного занятия, что обязательно пригодится другим. Перед тем, как начать, неплохо будет пройти дополнительные курсы, чтобы иметь какой-то сертификат. Что касается вариантов, то их очень много: любите готовить-создайте кулинарные курсы, любите фотографировать-делайте частные съемки, любите заниматься спортом-становитесь инструктором и т.д.

«Уже целый год у меня не получается устроиться на работу, - рассказывает Марина. - И дело не в отсутствии предложений, а в том, что я сбегаю с собеседований, на которые меня приглашают. Я окончила университет, но по специальности работать не хочу - чувствую себя некомпетентной. Поэтому я рассматриваю любые предложения и готова работать секретарем, официанткой, барменом, риэлтором. Но когда мне назначают собеседование, я дохожу до места встречи, а минут через пять на меня накатывает такой страх, что я просто убегаю. Когда же я все-таки заставила себя пройти собеседование, мне предложили работу, но из-за неясного страха я от нее отказалась. Мне очень важно разобраться в том, что же так пугает меня».

Александр Бадхен: Опишите, пожалуйста, страх, о котором вы рассказываете.

Марина: Он похож на чувство беспомощности и ужас, которые ощущаешь в детстве, когда сталкиваешься с чем-то невероятно страшным. Сначала я думала, что боюсь превратиться в «офисный планктон», стать чем-то серым и безликим. Но потом поняла, что дело не в этом: можно ведь найти интересную работу, которая не обезличивает, а наоборот, дает ощущение своей значимости, приносит радость.

И вот что удивительно: в студенческие годы мне приходилось подрабатывать, и тогда я спокойно устраивалась на любую работу, меня это совсем не пугало. Кем я только не работала: официанткой, переводчиком, уличным аниматором! А сейчас я вообще никуда не могу устроиться.

- То есть после того, как вы окончили университет, получили диплом, у вас появилось какое-то новое ощущение, которое мешает вам при приеме на работу?

- Не совсем. Это произошло раньше. На последнем курсе в университете я видела, что многие ребята начинают потихоньку набивать руку: пробуют работать по профессии, но я этого не делала. Мне казалось, что я еще так мало знаю, мало умею. Я не решалась начать работать самостоятельно.

- Чего вы боялись тогда?

- Я не знаю.

- А с чем связан ваш отказ от профессии, которой вы учились несколько лет?

- Моя специальность - это работа с людьми, а в этом я не чувствую себя компетентной и очень боюсь, что могу допустить какую-нибудь грубую ошибку, навредить человеку, сделаю ему больно.

Я не чувствую себя компетентной и очень боюсь, что могу допустить какую-нибудь грубую ошибку, навредить человеку, сделаю ему больно

- Вы окончательно отказались от мысли работать по специальности?

- Где-то в глубине души желание осталось: я слежу за журнальными публикациями, читаю книги по профессии, но работать я бы не смогла - чувствую себя очень неуверенно. Когда я, например, проходила учебную практику в детском саду, работа с детьми особых затруднений у меня не вызвала. Но мне почему-то было очень сложно писать и оформлять планы работы и отчеты. Все время казалось, что я в чем-нибудь ошибусь. Именно тогда я почувствовала, что не смогу работать по специальности.

- Как много того, что связано с работой, вызывает у вас страх. Вы сказали, что ваши чувства похожи на ощущение ужаса и беспомощности, которые вы переживали в детстве.

- Да.

- Что же так сильно пугало вас тогда?

- (Задумчиво.) Самый большой ужас вызывал у меня отец: он мог ни с того ни с сего очень сильно разозлиться. Я очень хорошо помню его крики и злобное выражение лица. Я никак не могла понять, что происходит: только что все было тихо, спокойно, и вдруг он раздражался, начинал орать. Сейчас я понимаю, что он уставал на работе, нервничал. Но тогда это действительно был ужас.

- Когда он начинал кричать, как вы объясняли перемены в его поведении?

- Я думала, что это реакция на меня, на мое поведение. Только я никак не могла понять, что я сделала не так. И до сих пор по ночам, когда сон не особенно крепкий, я внезапно могу проснуться, потому что мне слышится отголосок его крика.

- Рядом с грозным и пугающим отцом вы чувствовали себя совершенно беззащитной?

- Да, и я так и не научилась отгораживаться от него, отстаивать себя.

- Эмоциональное состояние, которое возникает у вас сейчас, когда вы приходите устраиваться на работу, похоже на переживания той маленькой девочки?

- Да. Очень похоже.

- Когда вы это сейчас говорите, что вы чувствуете?

- Растерянность и удивление.

- Что удивляет вас?

- То, что неудачи в поиске работы могут быть связаны с детскими переживаниями. Мои родители разведены, но мы с отцом всегда общались, и сейчас у нас хорошие отношения. Конечно, детские обиды остались, но я даже предположить не могла, что они так влияют на мою жизнь. Мои родители расстались, когда мне было 14 лет. И для отца это был очень тяжелый период, тогда я впервые увидела, как он плачет. До этого я вообще не могла представить, что он что-то чувствует.

- Вы не представляли, что он ранимый, уязвимый человек. Раньше вы чувствовали, что от него исходит только угроза. А тут вдруг вы увидели его слабым...

- Да. Но в это же время он начал делать просто отвратительные вещи. Родители развелись, потому что мама ушла к другому мужчине. Когда отец приезжал на машине, чтобы забрать меня из школы, он начинал возить меня по городу и рассказывать: здесь твоя мама встречалась с этим мужчиной, и здесь тоже. Это было ужасно, но я боялась его остановить, потому что он был в таком состоянии, что мог наорать на меня или даже ударить.

Я почему-то избегаю воспоминаний об отце. Они для меня - словно комната, которая всегда закрыта

- Вы вынуждены были ездить с ним по городу и слушать его, что очень ранило вас.

- Да, и кроме того, я не могла выйти из машины и пойти пешком - это было опасно. Мы жили тогда в одной из стран Латинской Америки, и одна я могла просто не дойти до дома. Я почему-то избегаю воспоминаний об отце. Они для меня - словно комната, которая всегда закрыта

- У вас не было выхода, вы были словно в ловушке.

- И тем не менее я всегда проводила с отцом больше времени, чем моя старшая сестра. С одной стороны, я его боялась, но и всегда стремилась завоевать его любовь. Когда мы были вместе, я что-то постоянно ему рассказывала и все время следила за выражением его лица - мне хотелось, чтобы он улыбнулся, рассмеялся.

- Вы хотели его рассмешить, хотели увидеть на его лице какие-то теплые чувства, а не только то пугающее выражение, о котором вы говорили.

- Да, наверное, к этому я и стремилась. Хотела увидеть теплую, искреннюю реакцию на мои слова.

- Что происходит с вами сейчас, когда вы об этом вспоминаете?

- Я все отчетливо вижу. Вообще я люблю вспоминать о том времени, но почему-то именно эти воспоминания об отце обхожу стороной, избегаю их. Они словно комната, которая всегда остается закрытой.

- И сейчас вы позволили себе заглянуть в нее.

- Да, именно заглянуть - зайти я бы не решилась. Хотя мне интересно было бы попробовать это сделать, но и страшно. И сейчас у меня только одна мысль: лучше этого не делать, пусть комната остается закрытой.

- Правильно ли я понимаю, что в вашей жизни есть такие области (у вас возник образ комнаты), в которые заглядывать небезопасно, но в то же время там находится то, что может каким-то образом влиять на вашу жизнь?

- Наверное, это так, но, если честно, до встречи с вами я даже представить не могла, что такое возможно. А сейчас чувствую, что одно связано с другим, действительно такая связь существует.

- Расскажите, как это может быть связано.

- Мне всегда была интересна «тема отца», я даже писала по ней курсовую работу в университете. Я хотела развивать ее и дальше, но не встретила поддержки со стороны преподавателей и быстро сдалась.

- Но вам хотелось исследовать эту тему, может быть и для того, чтобы разобраться в отношениях со своим отцом.

- Это и был главный стимул. Потому что я хорошо знаю привычки отца, могу предполагать, как он будет реагировать в той или иной ситуации. Но по сути я до сих пор его не знаю. Он - все такой же «закрытый» для меня человек.

- Как комната.

- Да, как комната, которая закрыта на огромное количество замков. И мне хотелось понять, какой он, что за отношения были у нас в семье. Глубоко и серьезно в этом разобраться. Ведь я всегда воспринимала его намного выше себя: авторитетным, недоступным, контролирующим, и, возможно, именно поэтому мне так хотелось завоевать его любовь.

(После паузы.) Может быть, и работа играет для меня такую роль? Может быть, она и есть то авторитетное, контролирующее, недоступное, что нужно завоевать? И сейчас я думаю: наверное, стоит все-таки преодолеть свой страх и заглянуть в эту закрытую комнату, чтобы понять, что же в ней находится.

Любая постоянная работа становится для вас таким контролирующим фактором, который может лишить вас свободы, сделать зависимой

- То есть вы допускаете, что, возможно, имеет смысл разобраться в своих воспоминаниях для того, чтобы они перестали влиять на вас и вы могли сами выбрать свой путь в жизни.

- Да, ведь в поиске работы хуже всего то, что я не контролирую свои эмоции: убегаю с собеседования и только потом понимаю, что вообще-то я испугалась. Может быть, если открыть эту дверь, не защищаться больше от детских воспоминаний, а проанализировать их, то это поможет мне понять мои эмоции и страхи и управлять ими. И кроме того, поможет не чувствовать себя такой уязвимой перед тем, что потенциально может меня контролировать, как это делал отец.

- Вы ощущаете свою уязвимость перед всем, что может вас контролировать. И любая постоянная работа становится для вас таким контролирующим фактором, который может лишить вас свободы, сделать зависимой, и вы бессознательно убегаете от нее, чтобы спастись от этой поглощающей силы. Как будто бы у вас нет доступа к собственным ресурсам, которые могли бы вас поддержать.

- Получается, что так.

- И, с другой стороны, вы тратите годы на учебу, но боитесь начать работать по специальности. Вы говорите: «Я успешно прошла практику, но там нужно было составлять отчеты, и я боялась ошибиться». То есть вы не верите в то, что сможете освоить эту науку составления отчетов.

- (Смеется.)

- Вы как будто себе не вполне доверяете.

- Да, я живу с ощущением, что обязательно ошибусь.

- Обязательно! То есть вы не просто не доверяете себе, а даже уверены в том, что ошибетесь.

- (Смеется.) Да. У меня именно такое ощущение, к сожалению.

- Именно такое ощущение. Вы сказали, что хотели бы разобраться в своих воспоминаниях, исследовать свои чувства. Мне кажется, что это намерение стоит в себе поддержать. А для этого найти возможность и поработать с психотерапевтом. Мне кажется, что самостоятельно вам это будет сделать непросто именно потому, что вы сами себе не доверяете.

- (Смеется.) Да, это логично.

В интересах конфиденциальности имя и некоторые личные данные были изменены.

Постскриптум

Александр Бадхен: «Чувство страха защищает нас. Благодаря ему срабатывает инстинкт самосохранения, и мы можем выбрать лучший способ поведения, чтобы, например, защитить себя. С иррациональным страхом сложнее. Он кажется неуместным, нелепым, ограничивает наши возможности, именно его чувствует Марина, когда пытается устроиться на работу.

Но и у этого, казалось бы, совершенно «бесполезного» страха есть смысл, хотя он и не лежит на поверхности. Как айсберг, открывающий взгляду лишь малую часть того, что скрыто под водой, страх Марины начинается очень глубоко в ее прошлом, в отношениях с отцом.

Многие травмы и внутренние конфликты возникают в детстве. С помощью механизмов психологической защиты можно справиться с этими болезненными переживаниями. Но в какой-то момент жизненная ситуация может вновь пробудить их, и тогда для того, чтобы совладать с этим страхом, может потребоваться поддержка специалиста. Марине для того, чтобы справиться с «темой отца», необходима помощь психотерапевта. Думаю, что она это понимает».

Марина (через месяц): «Эта встреча дала мне возможность посмотреть на ситуацию со стороны и понять, из чего состоит и как «работает» мой страх. Психотерапевт помог мне прикоснуться к очень болезненным детским переживаниям, о которых я даже боялась вспоминать. Это большой шаг для меня - взглянуть в лицо пугающему прошлому, закрытому где-то в глубине памяти.

Я пока не нашла работу, но начала иначе относиться к ее поиску и чуть увереннее чувствую себя на собеседованиях. Теперь я знаю, по крайней мере, что со мной происходит, чего я на самом деле боюсь. В июле я начинаю курс психотерапии, потому что знаю: совладать со страхами самостоятельно очень трудно».

Об эксперте

Александр Бадхен – психотерапевт, один из основателей Института психотерапии и консультирования «Гармония». Автор книги «Лирическая философия психотерапии».

КАК ПОПАСТЬ НА ПЕРВУЮ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ?

Каждый месяц Psychologies проводит бесплатную консультацию с одним из наших читателей. Если вы давно хотели разобраться в себе, просто заполните заявку на участие в спецпроекте журнала Psychologies. Вы убедитесь, что даже за один сеанс работы со специалистом можно лучше осознать причины проблем и начать путь к освобождению.