Не существует человека, который ничего бы не боялся. Кого-то пугают пауки и змеи, кто-то переживает из-за возможной смерти близких, а кто-то приходит в ужас от вида Земли с космоса. Объединяет этих людей одно – страх. Как преодолеть его? Стоит ли избавляться от всех своих боязней и фобий?

Как победить страх методом активного действия

Все фобии в принципе необоснованные. С человеком не произойдет ничего страшного, если он сделает то, чего боится больше всего на свете. Потому нужно перестать раздумывать, сомневаться, колебаться. Необходимо просто взять и сделать:

1. Кто боится публичных выступлений, пусть проведет презентацию или представит доклад.
2. Кто боится отказа со стороны противоположного пола, пусть познакомится с первым понравившимся человеком.
3. Кто боится самостоятельных путешествий, пусть купит билет и отправится в поездку.

Продолжать можно до бесконечности. Но получив опыт переживания страха, человек перестанет испытывать столь сильную боязнь. Он поймет, что ничего критично плохого не случилось. Дальнейшие попытки будут даваться проще.

Хорошо, если получится взять на себя какие-то обязательства. Например, можно устроиться на работу, предполагающую регулярные выступления. Тогда «соскочить» будет труднее.

Как побороть страх при помощи приема постепенно сближения

Не всегда активные действия актуальны: некоторые люди боятся настолько, что предпочтут вообще ничего не делать, лишь бы не волновать свою психику. В таких ситуациях следует рассмотреть более медленную, но тоже продуктивную тактику. Нужно начать постепенно сближаться с объектом своей боязни. Например, человек страдает от никтофобии – страха темноты. Ему можно предложить такую схему:

• сначала ложиться спать с приглушенным светом в комнате;
• затем ограничиться небольшим ночником;
• после этого перенести источник света из спальни в коридор, оставив дверь приоткрытой;
• на завершающем этапе остаться одному в темной спальне.

Важно всегда знать, что остановиться можно в любой момент . Если станет слишком страшно, нужно вернуться на предыдущий этап и побыть там столько времени, сколько потребуется. Спешка в этом случае не оправдана, поскольку может спровоцировать усиление фобии.

Как преодолеть страх мыслями о худшем

Все люди – сознательно или нет – держат в голове определенный сценарий развития. И зачастую в основе страха находится именно эта картинка, причем обязательно с преувеличенно плохим финалом.

Например, при триптофобии (боязни кластерных отверстий) человек опасается того, что из дырок на него полезут насекомые или же что он сам провалится туда. Можно отбросить даже факт нереальности подобных событий, сосредоточившись на переживании потенциальной опасности. Что такого жуткого в том, что из отверстий вылезут насекомые? Неужто так страшно провалиться в крохотную дырку – кто от этого умрет или пострадает? Если фобия очень иррациональная, то бывает достаточно вообразить ожидаемое развитие событий, чтобы убедиться в их нелепости и безвредности.

Но есть и более реалистичные страхи. Например, девушка боится признаться парню в любви, опасаясь быть осмеянной или оскорбленной. Пусть ей придется столкнуться с этим. Ну и что? Она не погибнет на месте, мир останется целым, а через пять лет никто и не вспомнит о случившемся.

Отдельно стоит упомянуть о боязни, которая имеет реальную подоплеку. К примеру, страх перед одинокими ночными прогулками. Вряд ли кто-то сможет охотно смириться с потенциальным нападением на себя. В этом случае боязнь – проявление инстинкта самосохранения. Она на самом деле защищает человека и не позволяет ему без лишней надобности рисковать собой. С таким страхом лучше жить «в согласии»: он скорее помощник, чем вредитель.

Как перебороть свой страх, тренируясь и получая знания

Нередко страх бывает вызван лишь недостаточным уровнем подготовки человека. Каждый будет бояться садиться за руль, если до этого стаж вождения составлял всего несколько дней. Или же страх перед публичными выступлениями у того, кто страдает дефектами речи и не может справиться с волнением. Таких ситуаций масса.

Нужно определиться: можно ли перебороть страх, если получить какие-либо навыки и знания? Если боязнь спровоцирована именно нехваткой опыта, следует просто его восполнить. Позаниматься в одиночестве, попросить подсказки, потренироваться, порепетировать.

Это как с экзаменами. Их боятся почти все, но у человека больше шансов получить свою оценку спокойно, без лишних тревог и нервов, когда он знает материал.

Страх: как преодолеть, если ничего не получается?

Природа многих фобий настолько глубока, что самостоятельно у человека может не получиться «сковырнуть» страх и прогнать его. Отчаиваться не нужно. Следует записаться на прием к психологу или психотерапевту. К кому лучше? Во многих случаях без разницы, просто психолог не имеет права выписывать медикаменты. А поскольку зачастую лекарственная терапия ограничивается приемом легких успокоительных, то психотерапевт может и не понадобиться.

Как проходит лечение у специалиста? Преимущественно стараются выявить:

• причину страха;
• сопутствующие психологические расстройства;
• выгоды, которые человеку дает его фобия.

Дальше смотрят по ситуации. Может хватить бесед с психологом, чтобы по-новому взглянуть на свой страх и перестать бояться. Полезным также оказывается и столкновение с объектом фобии под контролем специалиста. Почти всегда прогноз терапии благоприятный.

Побороть страх или… оставить?

А что если не мучиться над избавлением от своих страхов, а просто принять их как особенности своей личности? Тут единственной рекомендации быть не может. Ищут баланс между двумя факторами:

• с одной стороны – усилия, затраченные на борьбу с боязнью, и непременный стресс при этом;
• с другой стороны – расширение личных возможностей (к примеру, распрощавшись со страхом высоты и полетов, можно спокойно путешествовать самолетом).

Человек должен решить, насколько страх мешает ему жить. Если боязнь касается чего-то обыденного, часто встречающегося, то лучше, конечно, справиться с ней. Например, будет жестоко по отношению к себе страдать из-за страха перед стоматологами, сексом или темнотой.

Но есть и достаточно безобидные фобии – хорофобия (боязнь танцев), деипнофобия (страх вести застольную беседу), аулофобия (ужас перед духовыми инструментами) и т. д. В таких случаях время и усилия, потраченные на избавления от страха, могут не окупиться. Как помешает человеку страх танцев, если только он не мечтает стать профессионалом в этой области? При отсутствии желания и необходимости контактировать с объектом своей боязни можно спокойно жить вместе с ней: вряд ли она когда-либо сильно помешает.

Тот, кому удалось полностью побороть свои страхи, обретает абсолютную свободу. Но таких людей нет в природе. Все боятся чего-то – и это нормально. Нужно лишь постараться избавиться от тех фобий, которые действительно не позволяют вести нормальное и активное существование.

Страх ужасный враг, имеющий много личин, которые по разному проявляются и не успевает ученик победить свой страх по какому либо вопросу, как сразу же всплывает его более ужасный аспект. Есть явные страхи, которые проще выявить, а потом вести борьбу. Но самые сильные и труднопреодолимые страхи запрятаны глубоко внутри и надёжно охраняются рациональным умом. В виду этого он может быть таким неуловимым, что его для начала трудно выявить, не то, что сражаться. И каждый раз, как только страх всплывает на поверхность человек ощущает атаку на свой рациональный ум, даже не осознавая, что на самом деле на его разум нападают его же собственные страхи, сомнения и подозрения.

На Путь Воина каждый ступает со своими ожиданиями и представлениями об этом Пути, вначале обучение проходит крайне медленно, однако со временем набирает скорость и силу как катящийся ком снега. Так как подлинное обучение отличается от любых представлений адепта, а представление о Пути совсем не сходится реалиями, то вновь ступивший на Путь становится не в ладах со своими чувствами, эмоциями и мыслями. В виду того, что он якобы не изучает Путь Воина, что он не делает того, чего ему по его представлениям следовало бы делать на этом Пути. Итак, сомневаясь и относясь ко всему с подозрением его охватывает всё усиливающееся и истощающее чувство страха, особенно когда ученик пытается сосредоточится на выявлении и понимании своего страха. Таким образом, даже не понимая этого, ученик сталкивается со своим первым природным врагом - страхом.

В такой ситуации рациональный ум предпочитает сдаться на милость страху, тем самым убивая себя и все чаяния и мечты человека. Люди боятся самых разнообразных вещей, что определяется особенностью личности. Однако, как уже упоминалось выше, победу над личностью одерживают самые скрытые и тщательно скрываемые сознанием страхи. Они отражаются боязнью и робостью касаясь совсем других вопросов.

Путь избавления от страха у каждого свой, который каждый должен пройти сам, а значит получить руководство, которое подходит именно его личности в данный момент

Все великие личности и гиганты Духа имели своих Учителей, всегда есть впереди идущий и последователи. По преемственной линии цепи передачи Знаний. Это более обширная тема, однако здесь стоит упомянуть, что по книге изучать Учение не имея Учителя, Наставника - более долгий и практически невозможный Путь. Так как чаще вероятность заблудиться, впасть в искушение, пуститься в великое приключение, а цена такого блуда закрытие на долгие времена доступа к Свободе. В одной жизни человек может долгие годы заблуждаться, даже всю земную жизнь. Другое дело иметь Проводника на этом не лёгком и опасном пути, - в случае ошибки могущего указать на неё.

Путь Воина последователей боевых искусств , даже если они не знают, что изучают воинский путь, по сути своей идентичен и также встречаются все природные враги. Подозрения, что тебе не дают необходимую технику, а заставляют работать прямые, боковые и блоки в низких позициях, которые ни к чему не приведут. База не очень прельщает, кажется что она бессмысленна, перемещения и движения все неудобные и т.д. Встаёт вопрос, а там ли я нахожусь и надо ли мне это. И большая часть если не уходит, то занимается уже не с полной отдачей.

Преодоление страха

Для преодоления страха воину необходимо сойтись с ним лицом к лицу, а не избегать его и скрывать даже от самого себя. Именно так поступает обычный человек, в виду своей социальной обусловленности. Более того, все происходящие события в жизни человек начинает рассматривать под влиянием какого либо страха, что сказывается на оценку событий. Естественно, такой человек начинает идти на поводу своего страха и в событиях своей жизни видеть его подтверждение. А некоторые события в жизни этого человека действительно подтверждают тот или иной страх, только события вызываются взглядом этой личности на мир, в который всё больше вселяется то, чего он боится. Именно такой взгляд на жизнь и создаёт обстоятельства жизни подтверждающие сомнения и человек предпочитает сдаться страху на милость.

Воин не может себе позволить подобное и поэтому начинает сначала выявлять свои страхи, а затем искать их причину. Для выявления ему необходима честность, при которой он сможет распознать все их явные проявления. После чего, путём перепросмотра - одной из техник четырёх аспектов Пути Воина , ученик выявляет причину страха, то есть возвращается в ту ситуацию при которой страх стал частью взгляда на жизнь, в этой ситуации человек уже видит более ясную картину событий. После чего вооружившись ясностью в данном вопросе начинает вести со своим страхом ежедневную битву до полной победы над ним, используя технику неделания, то есть поступать и воспринимать ситуацию, вызывающую испуг, согласно выработанной благодаря перепросмотру и обретению ясности стратегии. Как только страх начинает всплывать на поверхность, воин сталкивается со своим страхом и не боясь его идёт ему на встречу и следует за ним. Однако это не значит, что воин идёт на поводу страха, а отдавая себе отчёт, подходит к ситуации с позиции обучения - будто боязни нет. Таким образом раз за разом следуя за своим страхом, ученик вдруг осознаёт, что он уже так долго управляет своим страхом и совсем его уже не боится. Именно в этот момент человек до конца этой жизни избавляется от страха. Это действие происходит как вспышка озарения.

Конечно же победа над страхом на бумаге выглядит очень просто, однако в действительности процесс покорения страха - это долгий путь с пугающим опытом. Воину необходимо вооружится алмазной волей, для того, чтобы оставаться непоколебимым несмотря ни на что происходящее вокруг. Так как страх человека, что он такой-то, может оказаться правдой.

Помимо этого при возникновении ситуации сначала всплывает прежняя линия поведения, окрашенная привычными чувствами и эмоциями. Эмоциональные привычки гораздо коварней привычных действий. Тут именно в сам момент возникновения ситуации воспринять её осознанно согласно стратегии. Ведь на тонком уровне сразу же происходит ответная реакция, тоже по привычке. А как же иначе? И как бы потом человек не пытался поменять ситуацию, изменив своё отношение к ней, ничего не получится. Намерение уже запущено и попытки что-то изменить сравнимы с попыткой резко изменить своё отношение с кем либо. Следует ожидать следующего раза, в этот раз попытка изменить свой взгляд вызовет только растерянность в поведении. Так как изменить своё поведение после совершенно противоположной реакции на событие, мягко говоря затруднительно. Во-первых, окружающие заметят вашу первую реакцию, а во-вторых, если есть дикое желание действовать, то спокойно, сложа руки усидеть не возможно и наоборот.

Бессознательный брендинг. Использование в маркетинге новейших достижений нейробиологии Прает Дуглас Ван

Сражение, бегство и страх

Сражение, бегство и страх

No Fear, нишевый маркетинговый бренд одежды для экстремальных видов спорта, созданный неизвестным дизайнером, получил широкое распространение в американской культуре, несмотря на очень скромный рекламный бюджет по сравнению со многими марками одежды. Название этого стиля одежды, появившегося в 1989 году и завоевавшего общенациональную популярность к середине 1990-х, быстро превратилось в любимую фразу радикально настроенных людей. Юные бунтари носили шляпы, рубашки и аксессуары, выражавшие презрение к общественным нормам и решимость победить один из самых главных инстинктов человека.

No Fear – это характерный пример первичного бессознательного брендинга, потому что уже само его название является средством маркетинга, по существу, обращаясь к универсальному желанию аудитории доминировать, а не подчиняться. Название подыгрывает врожденной человеческой склонности к самообману, открыто отвергая чувство, которое все мы испытываем, но искусно скрываем, и заменяя страх более привлекательной стороной одной и той же монеты – сражением, а не бегством.

В 1998 году фильм «Титаник», повествующий о трагическом первом путешествии самого большого в мире судна в начале 1912 года, собрал в прокате 1,8 млрд долл., став самым прибыльным фильмом в мире. Это звание он удерживал 12 лет, пока с трона его не сместил «Аватар», фильм о войне с племенем инопланетян, собравший 2 млрд долл. Будь то борьба с другими людьми или силами природы (или инопланетянами из далекого космоса), людям нравятся войны, катастрофы и разрушение, потому мы запрограммированы на это мрачным, склонным к насилию мозгом рептилии. Мы останавливаемся, чтобы рассмотреть подробности дорожной аварии, как в реальной жизни, так и на экране, потому что захвачены впечатляющими картинами конфликта и первобытными эмоциями.

«Титаник» использовал одну из самых известных катастроф ХХ столетия – гибель огромного пассажирского судна, а «Аватар» вызывал глубинные ассоциации с одной из ужаснейших катастроф XXI века – разрушением башен Всемирного торгового центра 11 сентября 2001 года. Когда после ракетной атаки рушится дерево-дом, разбрасывая горящие угли, многие зрители невольно вспоминают кадры из телетрансляции, которые навсегда останутся в памяти всех американцев. Когда Джеймса Кэмерона, автора сценария и режиссера «Титаника» и «Аватара», спросили, не напоминает ли ему эта сцена Всемирный торговый центр, он ответил, что был сам удивлен, «как это похоже на 11 сентября». Неизвестно, действовал ли Кэмерон, снявший такие фильмы, как «Терминатор», «Рэмбо» и «Чужие», сознательно или интуитивно, но он является признанным мастером кассовых боевиков, которые глубоко трогают нас, обращаясь к самим основам человеческого мышления, к глубинам мозга.

Интерес к смерти и разрушению помогает объяснить, почему современные средства массовой информации постоянно дают возможность обращаться к нашей физической, грубой природе и даже взаимодействовать с ней, не подвергая опасности ни себя, ни других. Этим же обусловлена потребность в виртуальных войнах, лежащая в основе успеха видеоигр, таких как Call of Duty: Black Ops и Call of Duty: Modern Warfare 3, которые побили рекорд самого успешного развлекательного проекта в истории. Сегодня индустрия видеоигр получила такое широкое распространение, что шоу «Поздняя ночь с Джимми Фэллоном» (Late Night with Jimmy Fallon) посвятило ей целую неделю, пригласив не только артистов, но также разработчиков игр, художников и лидеров отрасли. Постоянный гость передачи, один из руководителей компании Activision Publishing Эрик Хиршберг сказал в своем интервью 11 июня 2012 года, что «сегодня вечером в сетевую игру Call of Duty играет столько народу, что ими можно заполнить 400 площадей “Мэдисон-сквер-гарден”». Смотрим ли мы битвы в «Аватаре» глазами инопланетного гуманоида, играем в Killzone или Modern Warfare 3 в роли убийцы, просто наслаждаемся ритуальной войной жесткого футбольного матча с безопасных трибун или с дивана в гостиной или манипулируем в интернете вымышленными командами и лигами – все это является отражением нашей склонности участвовать в насилии, но на почтительном расстоянии.

Неудивительно, что насилие и разрушение также способствуют убедительной рекламе. Однако из-за пристального внимания, под которым находятся рекламодатели, им приходится лукавить. Серия рекламных роликов блендера Total Blender компании Blendtec под названием «А это разрубит?» (Will it blend?) продемонстрировала, как малоизвестный бытовой прибор может уничтожить буквально все – от бейсбольного мяча до видеокамеры и даже iPad. Череда разрушений, запечатленная в коротких роликах, буквально заворожила зрителей, а также анонимное жюри сайта Forbes.com, которое признало сетевую рекламную кампанию второй по эффективности, уступившей только невероятно успешному проекту «Ведьма из Блэр» и поднявшей продажи блендера на невероятные 700 %.

Однако в том, что нас развлекает насилие, нет ничего нового. Психолог и специалист в области когнитивистики из Гарварда Стивен Пинкер приводит убедительные доказательства этому факту, обращаясь к Парижу XVI века, где популярной формой развлечения было сожжение кошек – корзину или мешок с живыми кошками опускали в пламя костра, а десятки зрителей визжали и кричали от удовольствия. Сегодня издевательства над животными не только станут предметом морального осуждения, но и приведут в тюрьму – спросите у профессионального футболиста Майкла Вика, отправленного за решетку за организацию собачьих боев. Вместо этого мы смотрим фильмы «Ганнибал», «Рассвет мертвецов» и «Затащи меня в ад», а также играем в казуальные игры Thrill Kill, Resident Evil или Dead Rising. Сегодня новостные средства массовой информации не случайно обращаются к примитивной стороне насилия – боль и страдания привлекают внимание зрителей и поднимают рейтинги. Несмотря на ежедневные сообщения об ужасах, происходящих в разных уголках мира, и местные новости о непрекращающихся убийствах, изнасилованиях и грабежах, наше общество гораздо меньше склонно к насилию, чем прежде. По мнению Пинкера, во всем мире наблюдается тенденция к уменьшению насилия. «Если бы войны ХХ столетия убили ту же часть населения, которая погибала в племенных распрях, то потери составили бы 2 млрд человек, а не 100 млн», – поясняет он.

Вероятно, причина этой на первый взгляд нелогичной тенденции связана с современными средствами массовой информации и той ролью, которую они играют в удовлетворении нашей врожденной потребности в насилии. Может быть, уменьшение уровня насилия в реальном мире связано с его повышением в средствах массовой информации, открывающих более широкие возможности для сублимации агрессивных мыслей в диссоциированном или виртуальном кровопролитии? Кое-кто утверждает, что именно средства массовой информации становятся источником насилия, но, может, все обстоит как раз наоборот? Похоже, индустрия видеоигр не превратила виртуальное насилие в реальное. В настоящее время уже целое поколение воспитано на жестоких видеоиграх, но пока нет никаких свидетельств об увеличении количества социопатов или преступников. По мнению Лоуренса Катнера и Черил К. Олсон, основателей Центра психического здоровья и сотрудников кафедры психиатрии медицинского факультета Гарвардского университета, за последние два десятилетия с широким распространением видеоигр уровень подростковой преступности на самом деле уменьшился.

Маленькие дети впечатлительны и импульсивны; они не могут фильтровать и сдерживать импульсы, потому что фронтальная кора (отдел головного мозга, отвечающий за эту функцию) у них еще формируется. Но способны ли средства массовой информации помочь некоторым людям дать выход своим самым агрессивным импульсам в относительно безопасной и общественно приемлемой форме? Сублимируют ли видеоигры врожденную потребность ребенка подавлять и доминировать? Я говорю это не для того, чтобы оправдать насилие в средствах массовой информации, а с целью объяснения функциональности этого явления и его распространенности. Нравится нам это или нет, насилие продается потому, что оно заложено в наше ДНК. У любого человека есть темная сторона личности – то, что Карл Юнг называл «тенью» или подсознательным резервуаром негативности, который уходит вглубь и не имеет слива. А судя по тому, как медленно эволюционирует наш мозг, исчезнет он не скоро.

Урок 33 Сражение между продавцами и покупателями В ходе сражения между крупными продавцами и крупными покупателями продавец применяет наступательные методы, такие, как:Разведка, например, с помощью «66 пунктов Маккея».Проникновение в «тыл» противника путем выдумывания

19.5. Сражение за LCH.Clearnet Появление Lily оказалось неприятным сюрпризом для Роджера Лиддела и Криса Тапкера. Громкие имена компаний, входивших в консорциум, нивелировались тем, что основные действующие лица Lily не являлись ключевыми фигурами в компаниях – участниках