A túlérzékeny emberek számára megfelelő tevékenységek listája. Nagyon érzékeny emberek: problémák, szolgáltatások, előnyök és kutatás

FÉNYKÉP Getty Images

"Amikor bent voltam óvoda„Egy fiú a csoportomból kidobta a kedvenc könyvemet az erkélyről” – mondja a 20 éves Anna. – Emlékszem, rettenetesen sírtam – nem a könyv miatt, hanem azért, mert utáltam ezt a fiút. Fő jel túlérzékenység – erős érzelmek, ami a legjelentéktelenebb okok miatt is felmerülhet.

Néhányan egyszerűen jobban tudatában vannak mindennek, ami velünk történik, és ez nem feltétlenül rossz. Elaine Aron pszichológus szerint a túlérzékeny emberek körülbelül 20%-a van a társadalomban. Ez azt jelenti, hogy egy vagy több ismerősöd, barátod vagy szeretted valószínűleg közéjük tartozik.

Íme, mire kell emlékezni, ha túlérzékeny emberekkel foglalkozik. Elaine Aron pszichológus, a „Highly Sensitive Nature. Hogyan lehet sikeres egy őrült világban" (ABC-Atticus, 2014).

1. Gyakran sírnak

A rendkívül érzékeny emberek sírhatnak, ha boldogok, szomorúak vagy ingerültek. Ez nem azt jelenti, hogy rosszul érzik magukat. Csak nagyon intenzíven élnek meg mindent, ami velük történik, és a könnyek segítenek az érzelmi felszabadulásban.

2. Nem feltétlenül introvertáltak.

Az introverzió együtt járhat túlérzékenységgel, de ez nem mindig van így. Valójában, ahogy Elaine Aron felfedezte, a túlérzékeny emberek 30%-a extrovertált. Gyakran még szükségük is van rá több figyelmet mert nehezen tudják szabályozni saját érzelmi állapot, jobban függenek másoktól, és egyfajta mámort tapasztalhatnak a benyomásoktól.

3. Idegessé válnak, amikor döntést kell hozniuk.

A gyors és magabiztos döntések képessége nem a legfontosabb erős tulajdonság túlérzékeny emberek. Még akkor is, ha olyan banális dolgokról van szó, mint egy kávézó kiválasztása ebédre. Ennek az az oka, hogy nagyon félnek megtenni rossz választás: hirtelen túl drága lesz az étel a kávézóban, túl hangos a zene, a pincérek figyelmen kívül hagyják őket, és a társuk nem fogja szeretni ott.

4. Reagálnak a legkisebb változásokra is

„Ha megszokta, hogy az üzeneteket smiley-val fejezze be, de ezúttal véget vet ennek, nyugodjon meg: ezt mindenképpen megjegyezzük” – mondja Anna. – És valószínűleg kezdünk idegesek lenni. A túlérzékeny emberek általában nagyon érzékenyek a környezetükben zajló eseményekre, és azonnal észreveszik, ha valami nem a megszokott módon történik.

5. Mindig hajlandóak meghallgatni.

Ha barátságos vállra van szüksége, nyugodtan fordulhat hozzájuk. A túlérzékeny emberek támogathatják csevegés, de leginkább a figyelmes hallgató szerepében működnek. Biztos lehet benne, hogy nem fognak félbeszakítani, elterelni a figyelmét, és nem váltanak témát.

6. Utálják a zajt és a hangos hangokat.

Nagy sebességgel közlekedő vonat, autódudák, túlságosan társaságkedvelő kollégák... Mindez nemcsak minket irritál – szenvedünk, mintha minden hangot a fejünkbe vernének. Elaine Aron szerint ez az érzékenység csökkentett küszöbéről szól, aminek köszönhetően minden inger erősebben érezhető.

7. Munkavégzési szokásaik meglehetősen szokatlanok.

Az ideális megoldás az otthoni munkavégzés, vagy bármilyen csendes helyen. Ez lehetővé teszi, hogy koncentráljon, és rendben tartsa idegeit. „A túlérzékeny emberek kihasználják megfigyelőképességüket” – mondja Elaine Aron. „Tudják, hogyan kell átgondolni az ötleteket, majd úgy bemutatni őket, hogy azokat komolyan is vegyék.” Elemző készségük és mások megjegyzéseire való figyelmességük kiváló csapattársakká teszi őket (amíg nem ruházzák rájuk a felelősséget a fontosabb döntések meghozatalában).

8. Nem szeretnek az idegeikre menni.

Horror vagy thriller – nem a legjobb megfelelő választás, ha egy túlérzékeny személyt szeretnél moziba hívni. Az empátiára való hajlam és az érzelmileg feltöltött képek iránti fokozott érzékenység sokkot okozhat bennük.

9. Nem viselik jól a kritikát.

Kerüljön mindent, ami túl sok stimulációt okozhat megkülönböztető vonás túlérzékeny emberek. Ennek eredményeként megpróbálnak mindent megtenni, hogy ne sértsék meg mások érzéseit, vagy ne okozzák nemtetszését.

10. Mindent személyesen vesznek

Ha túlérzékeny emberekkel kommunikál, kerülje a nevetségessé tételt. Természetesen szerethetik magukat jó viccekés próbáljanak humorral közelíteni az élethez, de még egy utalás is arra, hogy valami baj van velük, idegessé teszi őket.

11. Nagyon érzékenyek a fájdalomra

A fájdalom is egyfajta stimuláció. Nem meglepő, hogy a túlérzékeny emberek ezt élesebben érzékelik. Elaine Aron kutatása megerősítette, hogy a rendkívül érzékeny embereknél alacsony a fájdalomküszöb, és a fájdalomra való várakozás (például a fogorvosi rendelőben) akkor is érezteti őket, ha senki sem ér hozzájuk.

12. Mély kapcsolatokról álmodoznak.

A túlérzékeny emberek nehezen kötnek új ismeretségeket. A bizonytalanságból fakadó stressz, az esetleges ügyetlenség előrejelzése, fájdalmas találgatások arról, hogy mit gondol a beszélgetőpartner, mindez fárasztja őket. A rendkívül érzékeny emberek arra törekednek, hogy megbízható, empatikus partnert találjanak, akivel kipihenhetik magukat, és akiben teljesen megbízhatnak.

13. Nem tudnak ezen változtatni magukon.

A túlérzékenység nem csak egy furcsaság vagy jellemhiba. Elaine Aron azt találta, hogy az empátiával és a kognícióval kapcsolatos agyterületek jobban aktiválódnak a túlérzékeny emberekben, amikor erős érzelmek nyomait tartalmazó arcokról készült fényképeket mutattak nekik. Más szavakkal, ez a viselkedés biológiailag programozott.

Ha a környezetében van felett érzékeny személy, próbálj érzékeny lenni rá. Valószínűleg ő maga is jól megérti saját jellemzőit, ezért óvatosan és segítőkészen viselkedik. De tőled is megértést vár.

„Túl érzékeny vagy! Túl sokat reagálsz mindenre!” - Ha hallottál már ilyen szavakat önnek, akkor lehet, hogy beszélgetőpartnereinek igaza van, és Ön valóban nem olyan, mint a többi ember. Ön a rendkívül érzékeny emberek közé tartozik – a lakosság azon 15-20%-a, akinek nagyon finoman hangolt idegrendszere van. Én is élesen érzem magam, és én vezetem az első orosz nyelvű podcastot erről a jelenségről.

A rendkívül érzékeny emberek megalapítója, Elaine Aron amerikai pszichológus elmélete szerint az érzékeny emberek mélyebben elemzik az információkat. Aktívabb agyi szigetük van, ahol minden információ a környezetről és belső állapot személy. Többnek köszönhetően megnőtt az empátiájuk tükörneuronok– agysejtek, amelyek segítenek megérteni egy másik ember élményeit, például sírni filmnézés közben, ha a főszereplő rosszul érzi magát. Érzékenyebbek az árnyalatokra, jobban észreveszik a részleteket és képesek megragadni a legkisebb változásokat a környezetben.

Az erősen érzékeny emberek érzékenyebbek a zajra, a fényre, a szagokra – például egy olyan ember mellett ülve, aki tíz perce elszívott egy cigarettát, egy érzékeny személy úgy érezheti, mintha egy dohányzó helyiségben ragadt volna. Elfáradnak nagy számban emberek, bár nem minden rendkívül érzékeny ember introvertált.

Fontos megérteni, hogy a túlérzékenység nem betegség vagy jel rossz karakter, hanem egy olyan génkészlet, öröklött, amelyek az egész faj túlélését hivatottak segíteni. Például a legérzékenyebb lovak végigfutnak a falka szélén, és amint veszélyt észlelnek, viselkedést váltanak, ezzel figyelmeztetve az egész csordát. Vagyis a nagy érzékenység hasznos jelzőeszköz. Problémák merülnek fel, ha figyelmen kívül hagyjuk ezeket a jeleket.

Ne hagyja figyelmen kívül az érzékenységet

Gyerekkorunk óta a legjobb szándékkal gyakran azt mondják nekünk, hogy nem szabad mindent annyira személyesen venni. Ennek eredményeként a rendkívül érzékeny emberek elkezdik azt hinni, hogy valami nincs rendben velük, és megpróbálják elnyomni érzékenységüket. Ez különösen gyakran fordul elő férfiaknál. Bár a nagy érzékenység be egyaránt férfiak és nők körében fordul elő, a társadalom nem ösztönzi a férfiak érzékenységét. Miután gyermekkorában elég sok javaslatot hallott: „Ne sírj, te férfi vagy!”, a fiú érzékenysége miatt zavartan nő fel, és felveszi a hipermasculinitás álarcát, vagy alkohollal és egészségtelen életmóddal fojtja el az érzékenységet.

Egy másik sikertelen alkalmazkodási stratégia az elkerülés. Az érzékeny emberek gyakran megpróbálják elkerülni a konfliktusokat vagy az esetlegesen túlingerlő helyzeteket, általában saját pszichológiai határaik rovására. Emiatt gyakran gyengének vagy intelligensnek tekintik őket – pedig valójában ezek az emberek egyszerűen csak hosszú ideig elemzik, mielőtt bármit is tennének, és mindent megtesznek, hogy ne idegesítsenek fel másokat – mert olyan élesen érzik érzéseiket.

Elaine Aron kimutatta, hogy a rendkívül érzékeny emberek olyan helyzetekben boldogulnak a legjobban, ahol érzékenységüket tiszteletben tartják és támogatják, valamint olyan csapatokban, ahol pozitív. érzelmi háttér, de mutatják legrosszabb eredményeket, ha figyelmen kívül hagyták érzékenységüket, vagy olyan cégeknél, ahol negatív érzelmi légkör uralkodik. Ha gyermekkorban a szülők megengedték, hogy a gyermek érzékenysége egyszerűen legyen, akkor általában egy ilyen ember sokat ér el, mert megérti más emberek érzelmeit, és megérti, hogy milyen megközelítésre van szükség.

A túléléstől a gyarapodásig

​ Ha felismered magad ebben a leírásban, gratulálj magadnak: túlélted és alkalmazkodtál anélkül, hogy tudtál volna érzékenységedről! Itt az ideje, hogy a túlélésről a virágzás felé mozdulj el, és megtanuld igazán használni az ajándékodat. Hat egyszerű stratégiát ajánlok ennek megtételére.

1. Először is értsd meg és fogadd el, hogy veled minden rendben van.

1,4 milliárd hozzád hasonló ember él a világon. A természet nem tartogat semmi fölöslegeset, és ha az érzékenység továbbra is generációról nemzedékre öröklődik az emberekben és az állatokban, akkor szükség van rá. Engedd meg magadnak, hogy túlérzékeny legyél, a világnak szüksége van az ajándékodra.

2. Vedd észre, hogy a legtöbb ember másképp érzékeli a világot, mint te.

Az emberiség 80%-a őszintén nem érti, hogy miért zavar a munkahelyi ételszag, a hangos zene vagy a légkondicionálás, és lehet, hogy észre sem veszi, mi befolyásolja jólétét és termelékenységét. A kollégák könnyű stimulációt élvezhetnek állandó zene formájában, amely nélkül idegrendszerük hibernált állapotba kerül. Elmagyarázni, hogy mi az érzékenység annak, aki nem rendelkezik ezzel, olyan, mintha egy vaknak elmagyarázná, mi az a szín.

Tehát tanulj meg beszélni a nyelvükön.

Ha egy találkozó után időre van szüksége a felépüléshez, ne mondja azt, hogy elfáradt a rengeteg információtól, hanem azt, hogy elmegy, hogy leírja gondolatait a találkozóról. Vagy viccelj azzal, hogy egy csésze teával kell felmelegedned az ügyféllel folytatott hideg beszélgetés után. Az emberek félnek az ismeretlentől, ezért gyakrabban használjon humort, és ne az érzékenységre összpontosítson: senki sem köteles másképp bánni veled pusztán azért, mert érzékeny ember vagy.

3. Kerüld negatív emberekés cégek.

Az érzékeny embereket nagyon befolyásolja mások hangulata, hajlamosak vállalni mások problémáit. Ha folyamatosan negatív töltésű emberekkel foglalkozol, az ilyen interakció sokkal jobban kimeríti, mint egy átlagember. Ha a munkahelyén valakit folyamatosan kritizálnak, vádolnak, megsértenek, akkor egy ilyen csapat ellenjavallt Önnek. Keress egy profibb céget – sok van belőlük.

4. Adj magadnak időt a gondolkodásra és a pihenésre.

Fogadd el, hogy több időre van szükséged a döntések meghozatalához (végül is az agyad több információt dolgoz fel), és pihenj, mint mások, hogy idegrendszerednek legyen ideje helyreállni. Ne ütemezzen be több találkozót egymás után. Ideális a társasági élet és az egyedüli munka felváltva. Úgy szervezd meg az időbeosztásodat, hogy naponta többször is külső inger nélkül maradhass – ülj le egy csendes szobában, vagy még jobb, sétálj egyet a parkban. Ideális esetben meg kell határoznia saját ütemtervét, és prioritássá kell tennie a munkáját. Sok rendkívül érzékeny ember úgy dönt, hogy saját vállalkozást indít, hogy irányíthassa napi rutinját.

5. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen látogassa meg a természetet

Gondolj arra, mikor érezted teljes energia, örömteli, a vágy, hogy megtegyen valami szükségeset? Hajlandó vagyok fogadni, hogy valami köze van a természethez. Mint az Avatarban, az érzékeny emberek a természetből merítenek erőt. Igyekezzen a heti városon kívüli kirándulásokat a rutinod részévé tenni. Legyen sokféle növény az irodájában és otthonában.

6. Tápláld a lelkedet.

A rendkívül érzékeny embereket nem érdekli, hogy csak pénzt keressenek; Ha a munkája rutinszerű, és csak a számláit fizeti, válasszon olyan hobbit, amely segít megváltoztatni a világot.

Elmehetsz valahova önkéntesnek. Sok érzékeny ember érdeklődik a művészet és az irodalom iránt, vagy kreatív területeken dolgozik. Fontos, hogy ne ismételgesd mások hitét, miszerint „hülyeség az egész, ha nem hoz pénzt”, és szakíts időt a lelkedet tápláló tevékenységekre. Hogyan van ügy Vel rendkívül érzékeny

személy

Rossz hírnevük ellenére az érzékeny emberek kiváló alkalmazottak és barátok lehetnek. Nagyon felelősségteljesek, függetlenek, odafigyelnek a részletekre, mindig arra gondolnak, hogy a másik hogyan érzi magát. Ha nagyon érzékeny emberekkel foglalkozik, ne feledje, hogy sok olyan dologra reagálhatnak, amire Ön nem reagál. Ezt fogadd el Ez nem az ő fantáziájuk, hanem az, hogy valóban megtapasztalják a világot.

Nem feltétlenül „sírok”, de tudnak sírni, látszólag a semmiből.

Az érzékeny emberek hamar elfáradnak, ha egyszerre sok információval bombázzák őket, ezért adj nekik időt a „megemésztésre”. Ha az egyik alkalmazottja folyamatosan engedélyt kér az otthoni munkához, vagy több időt tölt távol az íróasztalától, mint ott, akkor lehetséges, hogy nem tántorog el a munkától, hanem egyszerűen rendkívül érzékeny ember, és ebben próbál egyensúlyt találni. út. Ha gyermeked túlérzékeny, ne ítéld el az érzékenységét, hanem segíts neki megtanulni megbirkózni az érzelmekkel, és azokat konstruktív módon kifejezni – például rajzolással vagy tánccal. A szigorú rezsim is sokat segít ezen és pszichológiai határok . Ügyeljen arra, hogy túlérzékeny gyermekének ne legyen állandóan bekapcsolva a számítógépe – pihenésre van szüksége, még akkor is, ha ezt még nem veszi észre. helyzet a családban és az iskolában. Tehát, ha gyermeke hirtelen túl fáradt vagy szeszélyes kezd lenni, nézze meg, mi történik a környezetében - talán „elkapott” egy érzelmi állapotot társaitól.

A rendkívül érzékeny emberek, akiknek normális gyermekkoruk volt, semmiben sem különböznek másoktól, sőt a kutatások szerint valamivel boldogabbak is, mint a körülöttük élők. Tehát vigyázzon túlérzékeny gyermekére vagy a belső gyermek, ha te magad is rendkívül érzékeny ember vagy, akkor te leszel a legboldogabb ember!

Weboldalamon ingyenesen elvégezheti az Elaine Aron által kifejlesztett érzékenységi tesztet.

A szerkesztők véleménye nem feltétlenül esik egybe a szerző véleményével.
Egészségügyi problémák esetén ne öngyógyuljon, forduljon orvosához.

Tetszenek a szövegeink? Csatlakozzon hozzánk a közösségi hálózatokon, hogy naprakész legyen a legújabb és legérdekesebb dolgokkal kapcsolatban!

Ebben a cikkben a rendkívül érzékeny emberekre jellemző problémákról, jellemzőkről és előnyökről fogunk beszélni. És ez az információ nagy valószínűséggel megváltoztatja az életét. Megkönnyebbülést fogsz tapasztalni, amit nem találtál sok éven át terápiában, tréningeken, spirituális gyakorlatokon, könyvekben, és időszakonként a kétségbeesés határán vagy mély depresszióban találták magukat. Vedd észre, hogy nem vagy egyedül, nincs veled semmi baj, és a nagy érzékenység a javára is szolgálhat.

A rendkívül érzékeny emberek fő problémái

8 ilyen problémát azonosítottam, és valószínűleg felismeri magát bennük, ha nagyon érzékeny ember vagy.

1. Nagyon érzékeny emberek - fehér varjak. Valószínűleg te voltál az a gyerek, aki különbözött a többiektől. Kicsit félénk voltál más gyerekektől, és nem nagyon értetted, hogyan kommunikálj velük.
2. Te alkalmazkodni a minket körülvevő világot . Benned van az az érzésed, hogy nincs jogod megmutatni valódi énedet. Nem mutatod meg valódi természetedet, utánozod és úgy teszel, mintha ugyanolyan lennél, mint mindenki más. Bár belül tudod, hogy más vagy. És valószínűleg egész életében ezzel él. És fáj róla beszélni.
3. Van bűntudattal kapcsolatos problémák. Félsz attól, hogy megsérts és zavarj másokat, kényelmetlenül érzed magad, ha zavarod őket. Nagyon érzékeny és tapintatos ember vagy. Ez pedig gyakran nagyon megnehezíti, hogy kommunikálj az emberekkel, és úgy fejezd ki magad, ahogy szeretnéd.
4. Erősen kidolgozott ideálok, felfogások és sztereotípiák. Szinte mindig szégyenérzettel társulnak. Sok eszméd és elképzelésed van, amelyekhez meg kell felelned. De általában nem felel meg ezeknek az ideális elképzeléseknek önmagáról. Ez nagyon szégyell és megnehezít, mert állandóan tudatában vagy annak, hogy nem illik a különböző kritériumok ideális személy. Emiatt neked is sok nehézséged van.
5. Te érzékeny mások hangulatára. Sokat aggódsz, ha szeretteid rosszul érzik magukat. Tapasztalataid nem teszik lehetővé, hogy úgy fejezd ki magad, ahogy szeretnéd egy szeretett személynek rossz, te is rosszul érzed magad, mintha felszívnád az állapotát, hangulatát.
6. Ez a probléma nagyon nagy, rám is jellemző. Te gyorsan eleged lesz másokból és a velük való kommunikációból. Sokan órákig tudnak kommunikálni, és nagyon jól érzik magukat emiatt. Te és én sokkal gyorsabban kifogyunk, főleg, ha az tétlen fecsegés. Néha találkozunk emberekkel, kommunikálunk velük, aztán rájövünk, hogy hihetetlenül fáradtak vagyunk, de a távozás kényelmetlen – bűntudat.
7. Döntéshozatali nehézségek. Próbálod elkerülni a hibákat, mint mások. Sok megoldást keres, megpróbálja kiszámítani a tetteit, megjósolni az eredményt. De a probléma az, hogy minél több lehetőség jelenik meg, annál nehezebb maga a választás. Ezért nagyon gyakran elakadunk a döntések meghozatalában és lelassítjuk a cselekvéseket, mert ez nem csak jelentős döntéseket, hanem egyszerű, hétköznapi is.
8. Te nehezen viseli az elutasítást, a kritikát és a negativitást. Olyan vagy, mint egy csupasz drót. Ez nagyban összefügg a bűntudat és a szégyen érzésével. Hiszen nem felelsz meg az eszményeidnek, amelyeket gyermekkorod óta szívtál. És nehéz neked, ha valaki kritizál téged és a tetteidet. Még a legkisebb mondat vagy megjegyzés is megsérthet.

Ha a fentiek mindegyike, vagy legalábbis részben, vonatkozik Önre, akkor ott tart, ahol lennie kell. Segítünk átállítani cselekedeteidet és szokásaidat, hogy ezek a problémák ne legyenek olyan nehezek számodra. Itt végre megismerheti valódi énjét.

A rendkívül érzékeny emberek jellemzői

A cikk ezen részében négyről fogsz tudni a legfontosabb jellemzőket rendkívül érzékeny emberek. A funkciók semlegesek, nem problémák, nem előnyök és hátrányok, csak a miénk jellegzetes tulajdonságait, amiből adódhatnak előnyei és hátrányai.

1. funkció. Az információfeldolgozás mélysége

Ez azt jelenti, hogy a dolgok lényegét nézed. Emlékszel a „gyökérre néz” kifejezésre? Ez rólad szól. Olyan mintákat lát, amelyeket mások nem látnak, vagy nem kell koncentrálniuk, vagy különösen erősen gondolkodniuk. Arra koncentrálsz, hogy megértsd a dolgok lényegét.

Néhányan közületek még az is lehet filozófiai gondolkodás. Meg akarsz érteni valami mély jelentést, ami benne rejlik. Különleges mélységben dolgozza fel az információkat. Ezért nem érdekli a semmiről való csevegés és a felületes beszélgetések.

2. funkció. Az érzékek fokozott ingerlékenysége

Ez azt eredményezi, hogy gyorsan elfárad. Emiatt nehéz állandóan valamilyen buliban lenni, nehéz sokáig beszélgetni, nehéz, ha sok benyomás, esemény van a nap folyamán, amikor zaj van és erős fény, mindig vannak zavaró tényezők.

Különösen akut stresszreakciója van, mert érzékszervei rendkívül ingerlékenyek és érzékenyek. Ez csak egy ingatlan.

3. funkció. Fokozott figyelem a részletekre és az árnyalatokra

Magától megtörténik, nem kell érte tenni semmit. Egyszerűen csak részletesen gondolkodik és részletesen lát. Ha sokan egészben látják a helyzetet, akkor mindent részletesen lát, minden információt részletesen észlel. Csak átvizsgálja ezeket a részleteket és árnyalatokat, néhány apró alkatrészt, amelyek a legtöbb ember számára elérhetetlenek.

Ezért lettünk pszichológusok, mert hallunk árnyalatokat, hallunk olyan részleteket, amelyekre a legtöbben nem figyelnek. Ez a hétköznapi emberek számára észrevehetetlen, figyelmen kívül hagyják, de Ön ezt nagyon jól észreveszi és megjegyzi. Egyesből sokkal többet látsz kis részek, jellemzők, vonások, árnyalatok és hasonló dolgok.

4. sz. szolgáltatás. Fokozott érzelmi reaktivitás

Lehet külső vagy belső is. Ez azt jelenti, hogy mi, nagyon érzékeny emberek intenzívebben érezzük a dolgokat. Mindent erősen átérzünk, elfognak az érzéseink. Az emberek több mint fele általában érzéketlen embernek tartja magát. Nálunk az érzések meglehetősen nagy szerepet játszanak.

Talán életed egy pontján úgy gondoltad, hogy az érzéseid zavarnak, és úgy döntöttél, hogy feladod őket. És ettől a pillanattól fogva nagy valószínűséggel problémák kezdődtek. Ez sok rendkívül érzékeny emberrel előfordul.

Szeretném, ha megértenéd, hogy az érzelmek az erős oldalad. Finoman és élesebben érzed magad, mint a legtöbb ember. Sőt, nemcsak a sajátjának érzi magát, hanem valaki másnak is. Agyunk nagyszámú tükörneuront tartalmaz, amelyek empátiát okoznak más emberekkel. Érezzük valaki más fájdalmát, érezzük valaki más örömét, valaki más bánatát, mások jó és rossz állapotait egyaránt. És ez a mi tulajdonunk.

Tehát elmondtam a rendkívül érzékeny emberek 4 tulajdonságát: az információfeldolgozás mélysége, fokozott ingerlékenység, fokozott figyelem a részletekre és az árnyalatokra, valamint a fokozott érzelmesség.

Ennek megfelelően ebből a négy, önmagában semleges tulajdonságból fakadnak a hátrányaink, a problémáink, amelyekről korábban beszéltem, és az előnyeink, a mi erősségeit, amelyről ebben a cikkben később fogunk beszélni.

Ugrás a következő részre, az erősségeidről fog szólni, amelyek mindig is veled voltak. Talán nem vette észre őket, vagy nem tudta, hogyan használja őket.

A rendkívül érzékeny emberek előnyei

A jellemző HF-jellemzőkről és arról, hogy ezek milyen bajokat jelentenek, már beszéltünk. Ahogy azonban minden éremnek két oldala van, a hátrányok is előnyökké alakíthatók. És nincs hatékonyabb és menőbb egy felpumpált HSP-nél.

A nagy érzékenység számos előnnyel jár a hétköznapi emberekkel szemben.

1. előny: Empátia

Képes mélyen átérezni az embereket, érzelmileg átérezni, mi történik velük. Olyan szakmákban szükséges, mint orvos, tanár, pszichológus, eladó.

Arról nem is beszélve, hogy nagyon hasznos átérezni az embereket: nem összefutni egy ingerült főnökkel, „megérezni” a kedvező állapotot és ebben a hangulatban kérni valamit, támogatni egy szeretett személyt. Hiszen az embereknek oly gyakran van szükségük támogatásra és csendes megértésre.

2. előny: Magas tudatosság és lelkiismeretesség

Nem tudjuk félig csinálni a dolgokat, és ha elvállalunk egy feladatot, akkor teljesen átadjuk magunkat neki. A bölcs vezetők ezt értékelik. A kedvenc vállalkozásához való fanatikus hozzáállás pedig sikerhez vezethet.

3. előny: Figyelem a részletekre

A rendkívül érzékeny emberek képesek észrevenni és meglátni valami megfoghatatlant, ami hétköznapi ember nem fog figyelni.

A hibákat, hiányosságokat finomabban érzékeljük és törekszünk kiküszöbölni, így az eredmény közelebb kerül az ideálishoz. Itt az a legfontosabb, hogy ne ess a perfekcionizmusba, de valószínűleg már tudod, hogyan kell kezelni.

4. előny: Fókuszálás

A koncentráció képessége és a folyamatba való mély elmélyülés egy másik szuperképességünk. Ne vonja el a HSP figyelmét, és csodálatos eredményeket fog produkálni.

5. előny: Az érzékelés mélysége

A rendkívül érzékeny emberek a memória mélyebb szintjein dolgozzák fel az információkat. Nem szeretjük a felületes észlelést – képesek vagyunk mélyebben elemezni a kapott információkat.Valószínűleg tanulmányai során nehéz volt összezsúfolni és megjegyezni, de ha megértette és beleásta magát, akkor nem volt probléma a memorizálással.

6. előny: Mély analitikus gondolkodás

A részletekre való odafigyelés, a koncentrálóképesség és az észlelési mélység együtt olyan minőséget alkot, amely külön figyelmet érdemel. Ezeknek a tulajdonságoknak a kombinációja lehetővé teszi a gyorsasággal és pontossággal kombinált figyelmességet igénylő feladatok hatékony végrehajtását. Nagyon finoman látjuk az ok-okozati összefüggéseket, ami a rendkívül érzékeny embereket kiváló elemzővé teszi.

Talán az utolsó pár pont okozott némi ellenállást, mert... figyelmetlen ember benyomását kelti, és maga is az vagy

gondolod. Ez azonban nem teljesen igaz: a HSP figyelme szívósabb – jobban a részletekre koncentrál, így azok elvonják a figyelmedet.

7. előny: tanulás és kíváncsiság

Mi, rendkívül érzékeny emberek, folyamatosan tanulunk, még akkor is, ha nem akarjuk.

Folyamatosan fejlődünk és fejlesztünk – ennek ellenállhatatlan igényét tapasztaljuk. Az elme kíváncsisága és kíváncsisága pedig nem engedi, hogy agyunk „rozsdásodjon”.

8. előny: A múltbeli tapasztalatok tükrözése és elemzése

A HSP-k hosszú ideig képesek gondolkodni és töprengeni. A múltad, tervezd meg a jövődet, számold ki a lehetőségeidet.

Gondolkodunk a viselkedésünkön: helyesen cselekedtünk-e vagy mondtunk-e egy adott helyzetben, hogyan reagáltunk és miért. Ha ezt nem változtatja át önássítássá és önkritikává, akkor ez a tulajdonság segíthet elkerülni sok jövőbeni hibát, és nem a régi gereblyén táncolni.

Amint látja, neked és nekem sok hasznos és egyedi képességünk van, amelyek a hétköznapi emberek számára elérhetetlenek.

A nagy érzékenység nem átok, hanem hatalmas potenciál a pumpálásra és a fejlesztésre.

A nagy érzékenység nem fantázia, hanem biológiai természetünkből fakad

Barátaim, a következőkben röviden beszélünk néhány kutatásról nagy érzékenység. Itt fekszik nagy probléma, mert amikor a nagy érzékenységről beszélek, kifogásai lehetnek. És azt mondod, hogy ez természetesen úgy néz ki, mint én, de lehet, hogy ez csak egy ötlet, nem komoly, és ezek az én fantáziám.

Valóban megjelenik egy ilyen gondolat. Szeretném, ha megértené, hogy nagy érzékenysége nem csupán gondolat vagy fantázia. Ez a biológiai természeted velejárója.

A nagy érzékenység bizonyítéka

Több tudományos vizsgálatról is mesélek, hogy meggyőződhessen arról, hogy ez valóban igaz, ez az Ön genetikai és fiziológiai jellemző, nem csak fantáziák. Vagyis te tényleg ilyen vagy, és valóban az emberek egy speciális kategóriájába tartozol.

1. számú bizonyíték.Nagy érzékenység létezik, és ezt az újszülött gyermekeken végzett vizsgálatok is megerősítik. Vagyis egy felnőtt fantáziálhat magáról, és egyszerűen azt mondhatja, hogy nagyon érzékeny, de egy baba még nem tud semmit kitalálni magáról. Újszülötteken végeztek bizonyos kísérleteket, megváltoztatták a víz ízét stb. A gyerekek 15-20%-a mutatott fokozott érzékenységet az ilyen változásokra.

2. számú bizonyíték.Az Egyesült Államokban mágneses rezonancia képalkotással végeztek vizsgálatokat. Az embereket CT-szkennerbe helyezték, és más emberek fényképeit mutatták be, akik pozitív és negatív érzelmek. Kutatások kimutatták, hogy egy rendkívül érzékeny ember agya érzékenyebb mások érzelmeire. A tomogram egyértelműen kimutatta, hogy a rendkívül érzékeny emberek agya sokkal erősebben reagál a fényképek láttán, mint hétköznapi emberek.

3. számú bizonyíték.A Rhesus majmok (Macaca mulatta) egy speciális génnel rendelkeznek, amely a rendkívül érzékeny emberekben is megtalálható. Ennek a génnek köszönhetően az agyunkban és a majmok agyában kevesebb szerotonin termelődik. Ennek megfelelően általában kevesebb szerotonin van az agyban. Ez a megkülönböztető fiziológiai jellemzőnk. A tudósok megállapították, hogy ezért egy speciális gén a felelős, amely öröklődik. A nagy érzékenység az veleszületett tulajdon személy. Ezt nagy valószínűséggel veszik figyelembe.

4. számú bizonyíték.Amerikában telefonos felméréseket végeztek. Véletlenszerűen kiválasztottak embereket, felhívták őket telefonon, és megkérdezték, mennyire érzékenyek. A válaszadók több mint fele (a minta teljesen véletlenszerű volt) azt mondta, hogy teljesen érzéketlen. És csak körülbelül 20% mondta azt, hogy nagyon érzékeny. Ez statisztikai bizonyíték arra, hogy a rendkívül érzékeny emberek egy speciális csoportot alkotnak.

5. számú bizonyíték.A tudósok megjegyzik, hogy a nagy érzékenység más állatfajokra is jellemző. Sőt, ha megpróbálod, megszervezheted a szelekciót, vagyis vegyél elő nagyon érzékeny személyeket és keresztezd őket. Egy idő után egy különálló, rendkívül érzékeny élőlényfajtát fejlesztenek ki.

Ez egy újabb megerősítés, hogy ne gondolja, hogy ez valamiféle fikció. Te és én nagyon érzékeny emberek vagyunk. Ez külön kategória emberek. A nagy érzékenység természetünknek, biológiánknak, fiziológiánknak köszönhető, és ez a génjeinkben van.

Remélem, ez a hír örömet okoz, és segít még könnyebben kapcsolatba lépni azzal, aki valójában vagy, mindig is voltál, és mindig is leszel.

Felesleges harcolni az érzéseiddel és érzelmeiddel, meg kell tanulnod használni őket békés célokra. Remélem, a segítségünkkel sokkal jobban megtanulja megbirkózni ezzel, mert mi magunk is HSP-k vagyunk. Nálunk nagyok voltak komoly problémákat, pszichológusok vagyunk, megtanultuk megbirkózni ezzel. És ebben tudunk segíteni.

A rendkívül érzékeny emberek ajándék az emberiség számára. Bár néha összetévesztik őket gyengének, valójában nagyon empatikusak és képesek demonstrálni magas fokú megértés és törődés. Az ilyen személyek egyedi képességekkel rendelkeznek. Képesek ellenállni a hideg és közömbös társadalomnak, és ugyanolyan nyitottak és megértőek maradnak.

A nagy érzékenységet a genetika okozza

Tudományos kutatások szerint a nagy érzékenységet a genetika, különösen a rendkívül érzékeny idegrendszer okozza. Ez arra kényszeríti az embert, hogy nagyon finoman érzékeljen mindent, ami körülötte van, és élénkebben és érzelmesebben reagáljon rá.

Hogyan befolyásolják ezt a gének? Ehhez meg kell értenie az olyan fogalmakat, mint a temperamentum és a személyiség. A temperamentum olyan veleszületett tulajdonságok összessége, amelyek meghatározzák, hogyan látja az ember ezt a világot. Ez összetett jelenség, amely szó szerint beleszövődött az emberi DNS-be. A személyiség az, amivé az ember a temperamentuma hatására változik, élettapasztalat, értékrendszerek, oktatás és sok más tényező. A személyiség a befolyás eredménye, mint külső tényezők, a társadalom és a viselkedés egyaránt.

Ha ezt vizuálisan ábrázoljuk, akkor a temperamentum egy üres vászonra emlékeztet, miközben a személyiség választja ki, mit fest erre a vászonra. Ugyanakkor a személyiség megváltozhat miatta különféle okok miatt, miközben a temperamentum változatlan marad. Így a nagy érzékenység a temperamentum eredménye konkrét személy személyiségében nyilvánul meg.

A rendkívül érzékeny emberek agya különbözik másokétól

Tudományos kutatások szerint a rendkívül érzékeny emberek agya sokkal több információ feldolgozására képes környezet, összehasonlítva azokkal, akik nem rendelkeznek ilyen tulajdonsággal. Az ilyen emberek mindent képletesebben látnak, állandóan sajátos asszociációkat hoznak létre, és az ilyen embereknek van magas szintű intuíció.

Az érzékeny emberek agya folyamatosan észleli, értékeli, feldolgozza és szintetizálja az információkat. Ezért tűnnek annyira felszívódottnak, fáradtaknak és még a figyelmüknek is. Más emberekkel ellentétben, hasonló személyiségek gyakoribb pihenésre van szüksége.

Hogyan lehet megtanulni megbirkózni a nagy érzékenységgel?

Most, hogy megérted a természetet ezt a jelenséget, konkrét lépéseket tehet a nagy érzékenységgel való élet megtanulása felé. Íme néhány ötlet és tipp, amelyek segítenek megérteni önmagad vagy a körülötted lévő embereket, akik rendelkeznek ezzel a funkcióval:

• Érzékeny embernek lenni nem átok. Fogadd el és szeresd magad olyannak, amilyen vagy.
• Engedd meg magadnak, hogy érzelmeket mutass ki. Ne rejts el mindent, amit érzel, csak azért, hogy ne tűnj ki mások közül.
• Tanuld meg megérteni, hogy a világnak valóban szüksége van az olyan emberekre, mint te. Az érzékenység megmutatja, hogy emberek vagyunk, és megóvja a társadalmat attól, hogy közömbösségbe, tehetetlenségbe és hidegségbe merüljön.
• Adj magadnak időt a pihenésre. A rendkívül érzékeny emberek könnyen átadják magukat az ok nélküli szorongásnak és depressziónak. Tanuld meg felismerni azokat a pillanatokat, amikor érzelmi állapotod kezd magasra emelkedni, és szünetet kell tartanod.
• Egy nagyon érzékeny lélek számára a magány lehet az egyik legértékesebb és legpozitívabb dolog. Ne felejts el néha egyedül lenni magaddal.

Ráadásul a nagy érzékenységű emberek nemcsak nagyon kedvesek és gyengédek, hanem nagyon mélyen képesek megérteni és érzékelni szeretteik hangulatát és érzelmeit. Tudják, hogyan kell hallgatni, hallani, megérteni és igazán együtt érezni, ami kétségtelenül az egyik legjobb emberi tulajdonság.

Következtetés

A nagy érzékenység nem a gyengeség jelzője, hanem éppen ellenkezőleg, azt mutatja, hogy még mindig nem vagy közömbös és nem hideg. legtöbb modern társadalom. Nincs abban semmi szégyenletes, ha kimutatod az érzelmeidet, mert ezek teszik az ilyen embereket olyan egyedivé és utánozhatatlanná. Az ilyen egyének létezésének köszönhetően világunk továbbra is emberi, meleg és gondoskodó marad.