Hogyan szabadulj meg a múlttól, szerezd vissza önmagad és az élet iránti érdeklődést. Nemzetközi Ezoterikus Központ OK segít
29.11.2016 05:30:44
A cikkeimben gyakran javaslom a megtekintését élethelyzetáltalában. Miután a helyzet FELÜTT találta magát, az ember kezdi megérteni, hogyan ne kerüljön bele a jövőben, hogyan építheti fel életét egy felnőtt és önellátó ember pozíciójából.
Cikkeimben a GONDOLKODÁST és a kreatív gondolkodás megtanulását javaslom. Ez azt jelenti, hogy meg kell értenie, hogyan kell felnevelni gyermekét úgy, hogy a jövőben ne szenvedjen tőle viszonzatlan szerelem vagy fájdalmas függőségbe esett.
Hogyan lehet a cikk elolvasása után valóban FELTT lenni a helyzeten?
Komolyan! Ha gyurmából faragod életed képét (a kudarcod, a szomorúság képe, vagy a sikered, a pénz képe stb.) - a szobrászat során annyi meglátásra jutsz, hogy meg fogod lepni magad. És ez a legtöbb hatékony módja tudást, amelyet a taoisták, a buddhisták, majd a tudomány emberei alkalmaztak gyakorlatukban.
De térjünk át a cikk témájára.
A viszonzatlan szerelemtől vagy válástól való szenvedés stresszszintjében hasonló a halál megtapasztalásához szeretett ember. Miért?
Mert az életed drámaian megváltozik. Eleinte egy személy volt benne - és a gondolataidat csak ő foglalkoztatta. És most elment. És abba kell hagynod a gondolkodást – de nehéz megtenni, mert megszoktad.
Nagyon sok szokáson kell változtatni. Például az a szokás, hogy törődjünk ezzel a személlyel. Töltsön együtt estéket. Főzz vacsorát, vegyél élelmiszert, beszélgess valamiről...
Az élet apróbb változásai is stresszt okoznak – itt azonban TELJES életmódot kell megváltoztatnod. Ez súlyosan érinti az egészségét. Ezért válás után sok nő neurológushoz, pszichoterapeutához vagy neurózisklinikához fordul.
Az ember haszontalannak, értéktelennek érzi magát - ettől csökken az önbecsülése, és akár öngyilkossági gondolatok is felmerülhetnek...
Ha hagyja, hogy minden menjen a maga útján, és nem működik ezzel az állapottal, depresszióba eshet.Éppen ezért tanácsaim során mindig azt javaslom, hogy töltsd ki az életed zsúfolásig, hogy kisebb eséllyel keressenek fel benneteket aggodalmak. Ideális esetben meg kell tennie karrier növekedés. Ez a legkifizetődőbb tevékenység, hiszen nő a bevétele, és ezzel együtt az önbecsülése is.
Az egyetlen dolog, ami felveheti a versenyt a viszonzatlan szerelem szenvedésével, az a „tudatos munkamániás”.
A szerelembe esés szokása
Az évek során, amikor nőkkel dolgoztam, meggyőződhettem arról, hogy vannak emberek, akik hajlamosak állandóan szenvedni a szerelemtől. Milyen típusú emberek ezek?
Elena panaszkodott nekem, hogy a férfija ismét elhagyta, és viszonzatlan szerelemtől szenved. A konzultáció során kiderült, hogy a problémája az iskola óta fennáll. Mindig is jó tanuló volt, de soha semmi különös nem érdekelte. A szülők nem ösztönözték lányukat arra, hogy tornázzon vagy táncoljon, és nem ösztönözték arra, hogy karriert csináljon és sikeres emberré váljon. Ezért Lenochka egész élete a személyes tapasztalataira összpontosított.
Folyamatosan beleszeretett osztálytársaiba, anélkül, hogy elmondta volna nekik érzéseit, mert félt, hogy elutasítják. És nem igazán tudtam, hogyan csináljam. Nagyon hamar beleszerettem, de sokszor sikertelenül. Huszonnyolc éves koráig még nem volt hosszú kapcsolata férfival, csak kisregényeket írt. A körülmények szerencsétlen áldozatának tartja magát.
Életrajzának elemzése elvezetett bennünket a diagnózishoz: Elena hajlamos állandóan „tarts ki a szerelemre”.
Az ilyen embereknek általában alacsony az önbecsülése, nem tanították meg őket a munka szeretetére (kreativitás), vagy még gyerekkorukban sem verték meg őket. Ezek az emberek nem szeretnek önmagukon dolgozni, nem érdekli őket a karrier (mivel meg vannak győződve arról, hogy úgysem fog sikerülni).
A domináns szerelemről
Egész életünk dominánsokból áll. A domináns az, ami az embernek örömet okoz, érdeklődést kelt iránta, értelmet ad az életnek és a lét örömét.
És néha bánat, tragédia - ez is lehet az élet értelme, és az ember még a saját elvetemült örömét is kiélheti belőle.
Az első domináns a szerelem. A második a karrier, az önmagunk kreatív kifejezésének szokása. A harmadik, negyedik, ötödik a hobbi (hobbi, utazás, sport, tánc, zene). Hatodszor - barátnők és barátok stb.
Nem kell feltétlenül túl sok dominánsnak lennie az ember életében (általában a még önmagukat kereső tinédzsereknek sok van belőlük). A jövőben harmonikusan fejlett ember Több is van belőlük – de ezeken a területeken mindenképpen elégedettséget és életörömöt kap.
Ha egy személynek kevés dominánsa van - élete üres és érdektelen -, akkor nagyon függővé válik egy dominánstól, fájdalmas kötődéseket hozva létre, és szenvedni fog tőle. Ismerünk olyan embereket, akik munkamániában vagy alkoholizmusban szenvednek. Vagy bácsik és nénik, akik állandóan betegeskednek valamiben (a beteg szokása is lehet az élet értelme). Mindannyian láttunk már furcsa típusokat, akik a vallás, az éhezés megszállottjai, vagy egész életükben szerelmesek.
Az élet nem maradhat üres, ezért akinek kevés hobbija és érdeklődési köre van, TÖLTSE meg egy domináns dologgal, például a szerelemmel.
Az ilyen emberek hajlamosak gyorsan beleszeretni (most találkoztál egy emberrel, és már szurkolsz neki). És ez a szerelembe esés szokása gyerekkoruk óta megvan bennük.
Azok, akikbe gyermekkoruk óta beleoltották a munka és az önkifejezés szeretetét, amikor viszonzatlan szerelemmel szembesülnek, munkával kezdik megtölteni az életüket - és elég gyorsan és könnyen megbirkóznak ezzel a stresszel. Például az első viszonzatlan szerelmem azzal végződött, hogy újraolvastam egy csomó külföldi klasszikust, és magam kötöttem két pulóvert (aztán én hímeztem és divatossá tettem őket :)) Mint érti, nem szenvedtem különösebben a szerelemtől, nem hívta a fiúkat. De milyen érdekes élni, amikor nagyon dühös leszel és... sok új tehetséget fedezel fel magadban :). A második viszonzatlan szerelem azzal ért véget, hogy megtanultam gitározni, és egy éven belül elvégeztem egy művészeti iskolát.
Szerelmi kudarcok mindenkivel előfordulnak. Még a legszebb és legokosabb lányok vagy fiúk is. Ez rendben van. És ha egy tinédzser az életben az önmegvalósítást célozza, akkor ezeket a kudarcokat hozzáértően éli meg, sőt a maga javára.
Az életünkben mindig elromlik valami, és nem sikerül. De mivel maga az élet sokrétű, az embernek lehetősége van arra, hogy egyáltalán ne szenvedjen, és mindig új lehetőségeket találjon az örömre és a sikerre.
A sérelmek előnyeiről
Az élettel, a sorssal vagy „azzal a seggfejjel, aki elhagyott téged” kapcsolatos panaszaid nagyon hasznosak lehetnek számodra. Egyszer egy kadét azt írta nekem, hogy aljasság és erőszak áldozata lett. Ez lett neki igazi tragédia
. Hogyan lehet kilépni ebből az állapotból?
Azt javasoltam, hogy neheztelését és szenvedését egy hatalmas, gömb alakú energiarög formájában jelenítsék meg, amely benne él, és szenvedést okoz. Aztán felkérte, hogy vegye ezt az energiát, és fordítsa életpotenciálra.
Minden sérelem és szenvedés sokat jelent, sok fekete és gonosz energiát, mínusz előjellel. És az embernek mindig van választása: vagy enged a befolyásának, és elkezd szenvedni és szenvedni, hagyva, hogy ez az energia belülről korrodáljon; vagy tudatosan alakítsa át alkotó energiává.
Igen, ha komolyan megsértődik, elsőre ez az információ teljes gúnynak tűnhet. "Végül is elárultak, megsértettek, megbántottak, és még mindig meg kell próbálnom!"
Sok ember, aki átélt egy súlyos tragédiát az életében, aki áruláson vagy megaláztatáson ment keresztül, egy napon hatalmas életpotenciálmá változtatja haragját. És elérik nagy magasságok, mind a karrier, mind a személyes fejlődés terén.
Egyébként a kadét később azt írta nekem, hogy a tragédia után nagyon dühös lett és saját üzletet nyitott. Miért? Mert sürgősen be kellett bizonyítania magának, hogy ő egy gyönyörű és okos nő, hogy újra TUDJA szeretni magát, és még büszke is lenni magára. Dühös lett – és ezt be is bizonyította!
A tudatos munkamániáról
Alakítsd ki a „tudatos munkamániát” magadban és gyermekeidben – és akkor nem lesz nagy szenvedés az életedben.
Ha minden szülő ezt tanítaná a gyerekeinek, nem lenne szerencsétlen idegbeteg a világunkban, aki elvágná a csuklóját azért, mert elhagyták őket...
„Tudatos munkamániának” nem csak a szakma iránti vágyat nevezem magas osztályú, hanem azt is a vágy, hogy ne fossza meg élete más területeit. Szeretteivel való időtöltés, sportolás, kedvenc hobbi, valami új tanulás stb.
Nem szabad egyik fájdalmas ragaszkodásból a másikba rohanni. Építsd harmonikusan az életed.
De ha ez a harmónia gyermekkora óta megbomlott, és egész életedben szenvedtél, mint Elena a szerelemtől, akkor komolyan kell dolgoznod magadon és az életeden, hogy megtöltsd azt, ami neked tetszeni fog, és boldogságot hozzon.
Ezt már százszor leírtam Csak a boldog és harmonikusan fejlett emberek sikeresek a szerelemben. Mindenki vonzódik az ilyen emberekhez, mert kellemes a közelükben lenni. A boldogság ragályos, és ha te boldog vagy, a körülötted élők is megkapják tőled a részüket az örömből.
Ha az életed üres és unalmas, kevesen akarnak majd a közeledben lenni.
Ezért az első dolog, amit meg kell tennie, ha megszabadulni szeretne a viszonzatlan szerelemtől, győztessé szeretne válni, növelni az önbecsülését és megtalálni a boldogságot, hogy elemezze életét. És akkor kezdj el fontos és hasznos szokásokat elültetni magadban.
Kérdés pszichológushoz
31 éves vagyok. De az állandó nyűg és a gyerek miatti aggodalmak (fiam 6 éves) és aggodalmak miatt 70 évesnek érzem magam. A fiam nagyon függő, lehet, hogy valahogy én magam vagyok a hibás, elrontottam, sok mindent csináltam helyette, de most elfogyott az erőm, ez nem mehet tovább. De ahhoz, hogy megtanítsam neki, hogy nélkülem tudjon lenni, türelem kell, ami nekem nincs meg. Hamar ingerült leszek, ha a gyerekem nem figyel. Védtelennek és tehetetlennek érzem magam. A fiam gyakran szenved megfázástól, ilyenkor rettenetesen depressziós vagyok, mert... Vagy nem megyek dolgozni, ülök vele és cserbenhagyom a főnökömet, vagy megkérem anyámat, hogy üljön mellé, ezzel kellemetlenséget okozva neki. A férjemmel nem élünk együtt, de néha, ritkán, ő viszi magával a gyereket. És remekül érzem magam, nem kell aggódnom, mivel etessem a fiamat, és nem aggódom, hogy még egyszer megbetegszik, a gyermekért minden felelősség az apját terheli. Amikor a fiam visszatér, nem érzek örömet a találkozástól. azt hiszem én szörnyű anya. Amikor szültem egy gyereket, azt hittem, hogy egészséges és engedelmes lesz, valójában minden rosszra fordult. Csalódott vagyok az életben, és nincs örömöm. Sokan rosszul érzik magukat otthonról és a családtól távol, de én éppen ellenkezőleg, csak azért megyek haza, mert muszáj, és nem azért, mert nagyon akarok. Egyáltalán nem akarok semmit csinálni, csak aludni és távol lenni a gondoktól, ez pedig azt jelenti, hogy távol a fiamtól. Mi a bajom, ez a depresszió vagy valami betegség?
Válaszok pszichológusoktól
Helló, a természet engedetlennek, vagyis szabadnak szánta a gyereket, de az irányító anyák büntetésnek hívják a te gyerekedet, de nem is a másik nem kapja meg a szükséges mennyiséget, robotot akar belőle csinálni, hogy később felnőtt élet ugyanúgy szenvedett, mint te, csak a tehetetlenséget és a dühöt érezte, de most az a felelősség, hogy adjon a gyereknek, de ne vegye el tőle végtelen, főleg a depressziód hátterében, ha mindent megteszel érte, a jövőben is veszel egy autót, kaját, hogy stabilabb legyen az önbecsülésed Ez ad tanfolyami munka pszichológussal De az életed kérdése, hogy melyik utat választod.
Karataev Vlagyimir Ivanovics, a Volgogradi pszichoanalitikus iskola pszichológusa
Jó válasz 2 Rossz válasz 1Irina, jó napot! Ahhoz, hogy adhass valamit egy gyereknek, neked magadnak kell megszerezned. Az összetett és több feladatot igénylő boldogságra törekedve az ember elveszítheti az élet valódi pillanatainak felhasználásának lehetőségét. Az ilyen cselekedetek eredményeként az ember elveszíti az öröm képességét. A te esetedben lehet, hogy elmozdultál a saját középpontodból, és elkezdted játszani a jó anyát. A jó anya boldog, mosolygós nő, elégedett az életével és képes szeretni gyermekeit. Bármelyik ember elveszítheti önmagát, akinek még soha nem volt gyereke vagy problémája, sőt nagy lehetőségei is vannak (pénz, hatalom...) Kezdje egyszerű kérdésekkel: „Mit tehetnék most jót magamnak, és ebből örömet szerezhetnék?” . Válaszolj a kérdésre nagyon őszintén, csak te tudod meghatározni boldogságod pillanatait.
Rusakova Julia Evgenievna, pszichológus Szentpéterváron
Jó válasz 1 Rossz válasz 1Szia Irina!
Nehezen fogadja el gyermekét olyannak, amilyen. Azt hitted, hogy egészséges és engedelmes lesz, de beteg, függő, engedetlen. De te tetted ilyenné, és most tudat alatt elutasítod.
Hamar ingerült leszek, ha a gyerekem nem figyel.
Az irritáció olyan érzés, amely még azzal kapcsolatban is normális saját gyerek. Ami abnormális, az az esetleges erőszak. De nem erőszakról beszélünk, ahogy én értem.
A fáradtság, ingerültség, düh pedig normális érzések, amelyeket életünk során át fogunk tapasztalni. A kérdés az, hogyan kezeljük ezt, hogyan érzékeljük, hogyan tudunk alkalmazkodni az érzéseinkhez, és milyen következtetéseket vonjunk le belőlük.
Erről bővebben: http://psyhelp24.org/razdrajaet-sobstvenniy-rebenok/
Elrontottam, sok mindent megtettem helyette, de most elfogyott az erőm, ez nem mehet tovább.
És nagyszerű! Most a fiadnak és neked kell váltanod új szint. És nem türelemre van szükség, hanem a történésekhez való hozzáállás megváltoztatására.
Hamar ingerült leszek, ha a gyerekem nem figyel. Védtelennek és tehetetlennek érzem magam.
Nem kell követelni, hogy egyszerűen engedelmeskedjen. Magyarázd meg, miért van ez így. Adj érveket. Vagy engedd át neki a tapasztalatot. Példa: egy gyerek megpróbál vizet önteni egy üvegből egy csészébe, te azt mondod neki, hogy ki fogja önteni. Ragaszkodik a sajátjához. Azt mondod neki: "Rendben, próbáld meg, de a következményeket te magad tisztítod meg." És amikor egy tócsa van a padlón, adsz neki egy rongyot, és azt mondod, hogy amíg ezt a helyet nem törölték szárazra, nem mehet rajzfilmet nézni. Figyelmeztetted, igaz? Most az út felelős a választásáért.
A legfontosabb, hogy már elég érett és megértő, és ennek megfelelően lehet vele kapcsolatot építeni.
http://psyhelp24.org/kak-govorit-s-detmi/ arról, hogyan kell beszélni a gyerekekkel, és mi a „szülői nevelés”.
és nincs örömöm.
De ez már nem a gyerekről szól. Gondolkozz el: mi tehet boldoggá az életben? Szereted a munkádat? Van valami hobbid? Mennyi ideig tartanak ezek az „aggodalmak”, amelyek annyira kimerítenek? Tényleg ennyi? Vagy többet gondolsz rájuk, és ez eleve boldogtalanná tesz?
2 cikk a segítségedre, amelyek tippet adhatnak, mit lehet tenni ezzel a problémával:
http://psyhelp24.org/dushevnaya-bol/
http://psyhelp24.org/zhit-nastoyashhim-zdes-i-sejchas/
Üdvözlettel: Nesvitsky A.M., Skype-konzultációk
Jó válasz 2 Rossz válasz 1Még úgy is tűnik, eléggé sikeres emberek boldogtalan lehet saját élete, mert nem kapnak örömet minden napjukból, amit élnek.
Ennek eredményeként megjelenik az apátia, a reménytelenség érzése, a fáradtság, minden körülötte szürkének és monotonnak tűnik. Az életöröm visszaállításának megértéséhez a pszichológus tanácsa mindenkinek a segítségére lehet.
10 módszer az öröm megtalálására
Ha az életed nyűgössé, unalmassá vált, és már nem okoz örömet, akkor csak meg kell találnod a módját, hogy változatossá tedd, visszahozza az örömöt és az érdeklődést az élet iránt. Fontos, hogy ne üljünk tétlenül, hanem kezdjünk el cselekedni, mert az apátia nem múlik el magától!
Könnyen megoldhatja a problémát, csak kövesse az alábbi egyszerű tippeket:
- Találj ki egy új hobbit. Elég, ha emlékezni akarsz arra, hogy mit akartál csinálni az életben, de nem volt rá időd és pénzed. Ne halassza el hosszú doboz, iratkozz fel holnap táncolni, színházi klub, énekképzés vagy profi fotózás.
- Menj kirándulni. A környezet változásának és az új benyomásoknak köszönhetően jelentősen kitágíthatja az észlelés határait. Ennek eredményeként minden érzékszerve jelentősen felerősödhet, elegendő időt kap arra, hogy meghatározza élete legjelentősebb és legfontosabb dolgait. És természetesen megkapja felejthetetlen élményúj helyekről. Ne feledje, hogy utazásról mindig új emberrel tér vissza!
- Végezzen kisebb javításokat. Ez nemcsak az életkörülmények javítását segíti elő, hanem a belső átalakulásra is ösztönöz. Elég, ha átrendezi és újra beilleszti a háttérképet, hogy ösztönözze az új változtatásokat.
- Segíts azoknak, akik nehezebb helyzetbe kerültek. Ha jót tesz, bárki örömet fog érezni. Ez segít átalakulni, megtisztulni és könnyebbé válni. Elég, ha segít a nagymamának, mondjuk egy beteg barát segítségére kedves szavakat szomszéd vagy önkéntes lesz.
- Vegyél egy kisállatot. Gondoskodás védtelen lényújra képes leszel boldogságot érezni, mert érezni fogod, hogy valakinek szüksége van rád. Ez az érzés minden ember számára fontos, és lehetővé teszi, hogy megértse, hogyan lehet örömet találni az életben.
- Kényeztesse testét. A testi örömök könnyen megbirkóznak az apátia támadásaival. Elég, ha a naponta végzett eljárásokat egy kellemes rituálévá változtatja, például az aromás olajokkal végzett rendszeres peeling igazi örömet okozhat. Amikor a tested ellazul, képes leszel teljesen megszabadulni a kellemetlen gondolatoktól. Jelentkezhetsz masszázstanfolyamra vagy szaunázhatsz – válassz kedvedre valót!
- Látogassa meg a templomot. Vegyen részt egy istentiszteleten, hogy meghallgassa az imákat, és próbálja megérteni magát.
- Hallgass magadra. Nem szabad figyelmen kívül hagyni saját érzéseités az érzések, éppen ellenkezőleg, a pszichológusok azt tanácsolják, hogy teljesen átadják magukat nekik. Ha be pillanatnyilag Ha szomorú, akkor teljesen adja át magát a melankóliának, és nézzen szentimentális filmeket. IN ebben az esetben A könnyek segítenek megtisztulni és elengedni néhány problémát.
- Kezdjen el létrehozni. Bármilyen élményt ki lehet fejezni egy rajzon, például ábrázolhatja a melankóliát, ami felemészt. Legyőzni negatív érzelmek? Készítsen szobrot, amelyet élénk színekkel festhet.
- Szeresd újra magad. Nem élhetsz teljes életet, ha utálod magad. Ideje vétkezni néhányan azzal, hogy elfogadod magad olyannak, amilyen vagy.
Szeretnéd tudni, hogyan élvezd az életet? Próbáld meg mosollyal az arcodon kihagyni. Ne törődj azzal, hogy mások mit fognak gondolni.
Világunkban gyakori a komorság, és vicces emberek szokatlannak és riasztónak érzékelik. De készen állsz arra, hogy így élj? Légy nyitott, természetes, hordozd magadban az ünnepet minden nap, és bőkezűen oszd meg másokkal.
A Szovjetunió központi televíziójának legendás bemondója, Igor Kirillov mindig jóképű, elegáns és összeszedett volt a keretben. Rajongók ezrei szerettek belé, de hűségparancsot is kaphatott volna. Több mint fél évszázadon át tökéletes harmóniában élt feleségével, Irinával. És akkor a baj jött a házába. Átélte felesége és fia elvesztését. Igor Leonidovicsnak nehéz volt, de soha nem panaszkodott. És a sors lehetőséget adott, hogy újra boldog legyek.
Hűség
Igor Kirillov fiatalkorában. / Fotó: www.justmedia.ru
Igor és Irina gyerekként találkoztak. Szomszédos házakban éltek, és a kis Igor három nővérrel barátkozott: Tatyana, Irina és Natalya. Igor és Irina 10 évesek voltak ekkor.
A kölcsönös érzelmek Igor és Irina között valamivel később, a hetedik osztályban keletkeztek. Egyre több időt töltöttek együtt. És még közben is nyári szünet, amikor mindenki a moszkvai vidéki dachába indult, nem váltak el. Csak egy helyen voltak dacháik különböző oldalak vasúti. Ez nem akadályozta meg Igort abban, hogy először biciklivel, majd motorral meglátogassa barátnőjét.
Igor és Irina Kirillov az esküvőjük napján. / Fotó: www.dayonline.ru
Igor és Irina 1953-ban házasodtak össze, amikor még mindketten tanulók voltak. 1961-ben a Kirillov családban született egy lánya, Anna, majd 10 évvel később egy fia, Vsevolod.
Igor Leonidovics mindig hallgatta felesége véleményét. Irina Vsevolodovna nemcsak szeretett nője volt, hanem barátja, tanácsadója és első kritikusa is. Ő volt az, aki megakadályozta, hogy elkapja a csillagláz vírusát. Mindig szigorú és válogatós volt önmagával és férje tevékenységével kapcsolatban.
Igor Kirillov lányával és fiával. / Fotó: www.smotret-onlain.net
Amikor a nézők regényeket tulajdonítottak neki az összes televíziós partnerével, Igor Leonidovics csak mosolygott. A televízióban mindenki tudott a felesége iránti tiszteletteljes hozzáállásáról. Mindenki ismerte és szerette Irina Vsevolodovnát a televízióban. Ő maga 33 évig dolgozott az Ostankinóban hangmérnökként. Igor Kirillov felesége mindenkit meglepett szelídségével és egyben támogató képességével nehéz pillanat, segítsen mindenkinek, akinek szüksége volt rá.
Igor és Irina Kirillov. / Fotó: www.mtdata.ru
A bemondó pedig nem felejtette el hangsúlyozni, hogy feleségének nagyon erős jellem. Amikor valaki kétségeit fejezte ki, csak vállat vont: hogy tehette? gyenge nő kibírja minden hiányosságát? Amikor Irina Vsevolodovna 2004-ben elhunyt, Igor Kirillovich hosszú ideig nem tudott kiheverni a veszteséget. Annak ellenére, hogy felesége meglehetősen hosszú ideig beteg volt, egyáltalán nem állt készen arra, hogy elmenjen. Aztán Irina húgára, Nataliára vigyázott, aki egy időben segített a bemondó feleségének betegsége alatt. Natalya halála után Igor Leonidovics teljesen egyedül maradt.
Magányosság
Kirillov lánya, Anna sokáig Németországban élt, fia, Vsevolod utána családi konfliktus Abbahagytam a kommunikációt a szüleimmel és a húgommal, még a telefonszámokat is megváltoztattam. 2011-ben a fiam hirtelen meghalt hasnyálmirigy-gyulladásban. Igor Kirillov csak halála után találkozott fia özvegyével és gyermekeivel.
Igor Leonidovics nagyon nehezen viselte a magányt, de nem szokott panaszkodni. A világ színesnek tűnik szürke. Továbbra is dolgozott, amikor meghívták, hogy vegyen részt a forgatáson, és elment a boltba vásárolni. És akkor a sors lehetőséget adott neki, hogy újra boldog legyen.
A boldogság olyan, mint a jutalom
Igor Kirillov feleségével, Tatyanával. / Fotó: www.kpcdn.net
2008-ban találkoztak egy Igor Kirillov háza melletti üzletben. Gyakran járt oda élelmiszert vásárolni. Tatyana először nem is hitt magában, amikor a pult mögött állva meghallotta egy híres bemondó hangját, aki gyermekkorából ismerős.
Zavartnak és szomorúnak tűnt. A barátságos Tatyana teljes szívvel próbálta felvidítani Igor Leonidovicset. Mindig volt egy kedves szava hozzá. És egy nap feltett neki egy kérdést, amitől egyszerűen összezavarodott. Megkérdezte, tudja-e, hogyan kell tésztát főzni. És ennek a jóképű, középkorú férfinak a tekintetében akkora vágy volt, hogy összeszorult a szíve.
Igor Kirillov feleségével, Tatyanával. / Fotó: www.tricolortvmag.ru
Este a házába sietett. Megetettem vacsorával, és megpróbáltam kitakarítani a lakást. Aztán elkezdtem gyakran benézni hozzá munka után. Ételeket készített, és amennyire tudott, segített a házimunkában. Az egyik estén felhívták a munkahelyéről, és közölték vele, hogy elbocsátják. Tatyana Alexandrovna nem tudta leplezni csalódottságát. Az állás elvesztése a moldovai származású számára a lakhatás automatikus elvesztésével járt, mivel fizetnie kellett bérelt lakás egyszerűen nem lesz semmi.
Aznap meghívta, hogy töltse az éjszakát a lánya üres szobájában. Reggel pedig egyszerűen felajánlotta, hogy marad és lakik vele egy hatalmas lakásban. Tatyana Alexandrovna lett a barátja és az őrangyala. Segített neki megbirkózni egy újabb sorscsapással, amikor fia halálhíre érkezett.
Igor Leonidovics és Tatyana Aleksandrovna. / Fotó: www.starhit.ru
Amikor Igor Kirillov ajánlatot tett neki, habozás nélkül beleegyezett. De eleinte nem volt könnyű dolguk. Voltak ismerősök, akik kötelességüknek tartották, hogy együtt érezzenek Kirillovval, felnyissák szemüket második felesége kommerszkedése előtt. És elment vele vigyázni Irina Vszevolodovna sírjára, és naponta letörölte portréiról a port, amelyek még mindig a házukban lógnak.
Ezt kötelességének és tisztelgésnek tekinti férje múltja előtt. Tatyana Aleksandrovna igazi barátja lett Anna, férje lányának, akivel naponta kommunikálnak az interneten keresztül.
Igor Kirillov. / Fotó: www.vokrug.tv
Nagyon kevés idő telt el, és a bemondó barátai látták, mennyire megváltozott nemcsak maga Kirillov, hanem a háza is. Megint kellemes és meleg volt, és boldog fények ragyogtak Igor Leonidovics szemében.
Kiszabadulni a mókából, örömöt találni az életben, megtanulni elfogadni önmagad, ez a minimum feladat. Frosya Yatsres arról, hogyan tanult meg együtt élni a depresszióval. És edző, neuropszichológus, pszichoterapeuta, Svetlana Mitrofanova elmondja, hogyan lehet boldogabb
Multitasking, információs zaj, az élet és a munka rohamos tempója, a vágy, hogy mindent egyszerre kapjunk meg az élet minden területén, fáradtsághoz, letargiához, apátiához, vagy éppen ellenkezőleg, túlérzékenységés ingerlékenység. Kutatások szerint a nagyvárosok lakóinak több mint fele fogékony a különböző súlyosságú depresszióra.
A WHO meghatározása szerint a depresszió a szomorúság és az érdeklődés elvesztése az általában kifizetődő tevékenységek iránt, valamint a mindennapi tevékenységek legalább két hétig tartó képtelensége. Ezen túlmenően a depresszióban szenvedőknek jellemzően a következő tünetei vannak: energiahiány, csökkent étvágy, álmosság vagy álmatlanság, szorongás, csökkent koncentráció, határozatlanság, nyugtalanság, értéktelenség érzése, bűntudat vagy kétségbeesés, önkárosító gondolatok vagy öngyilkosság. Az emberek általában félnek szakemberhez fordulni, mert félnek a szégyenérzettől és attól, hogy megszégyenülnek. Ami megakadályozza őket abban, hogy nyíltan segítséget kérjenek, az a társadalom azon felfogása, hogy a depresszió általános emberi gyengeség vagy jellemhiba.
Fontos! A depresszió kezelése komoly terápiát igényel szakképzett szakembertől. Ez az anyag a depressziós állapotok megelőzését tárgyalja.
Nézzük a depresszió gyakori okát: a csalódást.
Mindenkinek van elképzelése arról, hogy a dolgoknak hogyan kell lenniük. És éppen a vágyott személyes képének összehasonlítása azzal, ahogy a dolgok valójában állnak, érzelmeket kelt. Ritkán pozitívak. Ennek megfelelően minél nagyobb a különbség a kívánt és a tényleges között, annál intenzívebb negatív érzelmek. Általánosan elfogadott, hogy az idő gyógyít. Depresszió esetén a helyzet pont az ellenkezője. Depressziós állapotok- ez a stressz, ami túlterhel érzelmi háttér. A végtelen önvizsgálat pedig kimerítő. És ha ez az állapot két hétnél tovább fennáll, akkor van valós veszély"legyen depressziós".
Gyakorlóként gyakran hallok őrjöngő felkiáltásokat: „Hát persze! Ez nem fair! Itt el kell mondanom a pszichológia egyik törvényét: „Az elvárások csalódást okoznak.” Ez annak a ténynek köszönhető, hogy amikor az ember vár valamit, akkor egy képet fest a fejében arról, hogy a dolgoknak hogyan kell lenniük. És amikor egy esemény megtörténik, soha nem valósul meg pontosan úgy, ahogy azt a képzelet elképzelte. A képek nem egyeznek. Tudatosan, és gyakrabban öntudatlanul is csalódhatsz. Ez mélyebben fog járni, alapvető érzelem- szomorúság. És ismét: „nem minden úgy van, ahogy elképzeltem”, „az élet reménytelen”. Csalódunk másokban, önmagunkban, és ami a legveszélyesebb, az életben. Az élet értelmének elvesztése pedig az öngyilkossághoz vezető út.
Szakterületem az „érzelemkezelés”. Ezért szívesen megosztok olyan technikákat, amelyek segítenek gyorsan átvenni saját érzelmek ellenőrzés alatt. Először egy példabeszéd.
Egy nap egy idős férfi ült egy közel-keleti város bejáratánál, egy oázis közelében. Egy fiatalember odalépett hozzá, és megkérdezte:
- Soha nem voltam itt. Milyen emberek élnek ebben a városban?
Az öreg egy kérdéssel válaszolt neki:
- Milyen emberek voltak a városban, ahonnan jössz?
- Önzők voltak és gonosz emberek. Viszont ezért boldogan távoztam onnan...
„Itt pontosan ugyanazokkal az emberekkel fog találkozni” – válaszolta neki az idősebb…
Kicsit később egy másik személy felkereste ezt a helyet, és ugyanazt a kérdést tette fel:
- Most érkeztem. Mondd, kedves ember, milyen emberek élnek ebben a városban?
Az idősebb kedvesen válaszolt:
- Mondd fiam, hogyan viselkedtek az emberek abban a városban, ahonnan jöttél?
- Ó, kedves, vendégszerető és nemes lelkek voltak. Sok barátom maradt ott, és nem könnyű számomra
meg kellett válni tőlük.
- Ugyanezeket itt is megtalálod - válaszolta az öreg.
Miért ragaszkodom ahhoz, hogy önmagaddal kell kezdened? Az egész élet egy nagy tükör, és tükrözi az emberek önmagukhoz, másokhoz és a világhoz való hozzáállását. Az emberek csak azt kapják ebben az életben, amiben hisznek. Valami, amiről mélyen meg vagyunk győződve. És ha az ember nem fogadja el és nem szereti magát, akkor a minket körülvevő világot válaszol neki így. Önmagunk el nem fogadása megakadályozza az embereket az építkezésben hatékony kommunikáció másokkal és légy boldog. A bajok a társaságban jönnek. Úgy tűnik, hogy a rossz hangulatban az emberek vonzzák a konfliktusokat, problémákat és bajokat.
Hasznos azoknak, akiket méltánytalanul megsértettek, ha tudják: a sértés az elfojtott harag. A pszichológusok megtanítják megérteni, elfogadni és megbocsátani. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy elfelejtjük vagy beismerjük, hogy valakinek igaza van, valakinek pedig nincs igaza. A megbocsátás önmaga tudatos felszabadítása egy pusztító, pusztító érzelem alól. " Dühösnek lenni olyan, mint mérget inni és azt várni, hogy a másik meghaljon." Buddha.
Fontos megtanulni a gyengeségeket erővé alakítani, megszabadulni a csalódásoktól azáltal, hogy felelősséget vállalunk mindenért, ami történik. A változásnak belülről kell kezdődnie, a gondolkodásmóddal, a konstruktív önfelfogással, azzal, ahogyan reagálsz a körülményekre és mások cselekedeteire, és hogyan engeded, hogy az események hatással legyenek rád. Végül gondolj magadra és a képességeidre.
Amikor múltbeli kudarcokkal találkozom, megkérdezem az ügyfeleket a jövőbeni lehetőségekről. „Írja le képességeit és lehetőségeit” – szoktam kérdezni. Itt van egy pszichológiai élethack: átváltás a múltból a jövőbe. A bajok minden oka általában a múltban rejlik. De ahelyett, hogy vég nélkül elemezgetnénk, megtapasztalnánk a csalódás keserű ízét, érdemes a lehetőségeidre irányítani a tekintetünket, amelyek határtalanok. Mindenkiben óriási lehetőségek rejlenek, csak a használatához szükséges készségek fejlesztése kérdése. Ez a megközelítés életszomjat kelt.
Sokat segít az életmód átszervezésére adott tanács. Naponta legfeljebb három fontos dolgot tervezzen. Ossza fel a nagy projekteket kis lépésekre. Ha egyszer elérsz valamilyen célt, akármilyen kicsi is, a hangulatod javul és az önbizalmad növekszik. Így észrevétlenül a kis lépések nagy eredményekhez vezetnek.
A saját támogató csoport is nagyon fontos. Végül is egyet sem nagy cél egyedül lehetetlen elérni. Mindenkinek szüksége van szerető embereket. A kommunikációs készségek fejlesztése és a hosszú távú, meleg kapcsolatok kialakításának képessége másokkal könnyen bekerülhet a célok listájába. A neuropszichológusok felfedezése tükörneuronok"Ismét meggyőzte a tudósokat a meleg szükségességéről társadalmi kapcsolatok a túlélésért. Az ember társas lény, és ez alól nincs kivétel.
Egy egyszerű lépés, ami segíthet jobbá változtatni az életed, ha minden este leírsz legalább 5 dolgot, amiért hálás vagy. ma. Ez arra fog összpontosítani pozitív szempontokélet, az emberek jó szándéka. Fontos, hogy megköszönje a terveiből elvégzett feladatokat, a kedves szavakat, tetteket. Ezoterikus hülyeségnek hangzik, de azt szaporítjuk, amiért hálát adunk.
A hangulatot meghatározó összetevők egyike a nap. A befolyás alatt napsugarak a szervezet D-vitamint szintetizál, amely minden létfontosságú folyamatban részt vesz fontos folyamatokat. A hangulatodat is emeli. Ezért télen, amikor kevés a nap, nagyon fontos megörökíteni a napsütéses pillanatokat: ejts le mindent, és tedd ki az arcodat a sugaraknak.
És végül banális, de nem kevésbé hatékony tanácsot- mosolyogj többet. Kezdje a reggelt mosollyal, és fejezze be a napot egy mosollyal. Az agy elkezdi termelni a dopamint - az öröm és az élvezet hormonját. Hamisítsd, amíg elkészíted: minden maszk előbb-utóbb az arcra nő. És persze a lehető leggyakrabban nevetni kell: a nevetés meghosszabbítja az életet.
Előző cikk: Mekkora a fénysebesség Következő cikk: Harmonikus rezgések Az oszcillációs frekvencia fizikai képlete