Gyógyír az unalom ellen. A legjobb módszerek az unalom megszabadulására

Az unalom burkolt ürügy arra, hogy ne éljünk száz százalékosan. Így kérsz meg valakit, hogy változtasson az életeden, szórakoztasson, tegye érdekesebbé az életét. Az unalmat gyakran használják ürügyként a tétlenségre. Például a szomszédom azt mondja: „Megtenném, ha nem lenne olyan unalmas.” Ezért nem csinál mást, csak ül otthon a tévé előtt.

Unalom azzal a céllal, hogy valaki mást kérj meg, hogy tegye érdekesebbé az életét.

Olya barátja, Ljudmila folyamatosan unatkozik. Megkéri Olyát, hogy találjon ki egy kis mókát, és amikor javasol valamit, azt válaszolja: „Nem, nagyon unalmas az egész”, „elegem van belőle”. Kifejlesztenek egy bizonyos játékot. Olga javasolja, Ljudmila pedig azt válaszolja, hogy unatkozik. Szinte nincsenek barátai, mert úgy gondolja, ki kellene találniuk, hogyan szórakoztatják, de bármit is javasolnak, az nem megfelelő. Ljudmila ritkán jár ki. És ha megkérdezed tőle, hogy miért, valószínűleg azt válaszolja: "Elmennék valahova, de félek időt vesztegetni." Ezért unatkozik otthon, és várja, hogy valamelyik barátja megmentse az unalomtól.

Unalom, hogy megvédje magát a nehézségektől.

Mila az intézetben tanult, és részmunkaidőben menedzserként dolgozott egy kereskedelmi vállalatnál. Unatkozott az intézetben, hanyagul tanult. Unta is a munkát, kiszolgálta a rászabott időt és nem tűzött ki maga elé nehéz feladatokat.
Valójában Mila attól félt, hogy ha jól akar tanulni, versenyeken részt venni, és további érdekes feladatokat szeretne a munkahelyén, akkor egyszerűen nem tud megbirkózni. Ezért elbújik az unalom érzése mögé, és meggyőzi magát, hogy nem érdekli.
Egy barátja meggyőzte Milát, hogy kérjen munkát egy extra projekthez. Mila először azt gondolta, hogy a projekt nagyon unalmas, de fokozatosan belefogott. A projekt nagyon nehéznek bizonyult, és Mila nehezen dolgozott rajta, de enyhítette az unalmat.

Az élettel való elégedettség elérésének egyik módja a felvállalás bizonyos kötelezettségeket, és felelősséget vállal azok teljesítéséért. Az unalom gyakran leplezi sok félelmeinket: „Mi van, ha elkezdem, és semmi sem fog sikerülni”, „Mi van, ha senki sem segít”, „Ez nem ad semmit”, „Mi van, ha ezzel nem keresek semmit” ", "Mi van, ha ez minden teljesen értelmetlen." Próbálj meg elmerülni valamiben, ami első pillantásra unalmasnak tűnik számodra. És meglátod mit érdekes élet elkezdesz élni. Próbáljon felelősséget vállalni önmaga szórakoztatásáért, és azt fogja tapasztalni, hogy sok olyan barát fogja megkeresni Önt, aki korábban nem tudta kitalálni, hogyan szórakoztasson.

Egy népszerű animesorozat egyik szereplője egyszer kijelentette, hogy legyőztük az unalmat. Őszintén szólva, abban a pillanatban irigyeltem őt, mert nagyon fontos volt számomra az a kérdés, hogyan lehet megszabadulni az unalomtól.

Valójában egy felnőtt ember élete meglehetősen unalmas - otthon, munka, boltok, évente egyszer egy nyaralás valami tenger mellett, aztán megint minden. Nem lehet szórakoztatni magát, mert elég monotonan kell élni.

Miért élünk így? Hogyan lehet megszabadulni az unalomtól? Ezt azért osztom meg veletek, mert számos módszert találtam ki magam szórakoztatására és a depresszió megszüntetésére.

Miért válik unalmassá

Az unalom több okból is előfordulhat, például:

vitaminhiány és egészségügyi problémák;
az immunitás csökkenése;
Túl sok magas szintű feszültség;
érdekes, izgalmas tevékenységek hiánya;
motiváció hiánya;
annak szükségessége, hogy sok időt töltsenek otthon;
bármilyen helyzet kiszámíthatósága.

Úgy tűnik, mindezek az okok akadályoznak bennünket az életben, de az unalom még komolyabb nehézségekhez vezethet. Hogyan kerüljük el az unalmat anélkül, hogy eltérnénk a saját céljainktól? Mindig küzdj az unalom megnyilvánulásaival, különben zsákutcába hajthatod magad.

Mihez vezet az unalom?

Az unalom hatására nagy idegi terhelés alakul ki.
Az unalom bármilyen függőséget okozhat, beleértve a pszichogéneket is.
Koncentrációs problémák.
Állandó fáradtság érzés.
Az étel és a vásárlás túlzott szeretete.
Információ túlterheltség.

Hogyan kell kezelni

Azt hiszem, már meggyőztelek arról, hogy az unalom az egyik legrosszabb ellenségünk, amitől valóban meg kell szabadulnunk. Ezerféleképpen szórakoztathatjuk magunkat, de ez aligha segít, hogy érdeklődjünk az élet iránt – nagy valószínűséggel a szórakozás után ismét unatkozni fogunk, mint korábban.

Ennek elkerülése érdekében harcolni kell egy kicsit és meg kell ölni az unalmat. Nem tudja, hogyan enyhítse az unalmat?

Növelje a fizikai aktivitást.
Változtasd meg a hangsúlyt az életben.
Változtassa át a fő hangsúlyt.
Állítson be új feladatokat.
Változtassa meg a meglévő cselekvési irányt.

Próbáljuk megérteni, hogyan lehet ténylegesen enyhíteni az unalmat. Az evolúció mechanizmusa sok mindennel megjutalmaz bennünket szükséges anyagokat alatt motoros tevékenység- ez evolúciós ajándék, bátorítás számunkra, hogy a leggyorsabban fussunk a vadászat során. A vadászat igénye megszűnt, de a jutalom megmaradt - azzal fizikai aktivitás a személy vidámnak érzi magát és jó hangulat.

Azok, akik jobban szeretnének élni, kihasználhatják ezt – például tánccal üthetik el az időt és az unalmat. Előbb lehet, hogy erőfeszítéseket kell tennie önmagán, erőltetnie magát. Próbáljon meg táncolni minden alkalommal, amikor unatkozik – legalább otthon. Még jobb, ha időnként részt vesz a táncos bulikon.

Miért táncolunk, jógázunk és sportolunk sokan? Szerinted ez szükséges ahhoz, hogy formában tartsd magad? Igen, de nem csak. Valóban érdekesebbé teszi az életet, és segít, ha unatkozik.

A hangsúlyváltás nem egyszerű dolog. De ha belegondolsz, több napot is eltölthetsz ezzel, és kolosszális hatást érsz el. A helyzet az, hogy megszoktuk, hogy sajnáljuk magunkat, és megvédjük magunkat a különféle megpróbáltatásoktól. Nos, például a háztartásiakat. Elviselhetetlenül unatkozunk otthon, pedig jól érezzük magunkat.

Szeretnéd érezni az élet ízét? Menjen el egy igazi kirándulásra, ne csak egy grillezésre a hétvégére, hanem legalább egy hétre - egy nehéz útvonalon, hogy megtapasztalhassa a turizmus minden örömét. Ha nem a túrázás a te dolgod, akkor menj és maradj a tartományban. Próbálj meg önkéntes lenni. Csinálj valamit, amit még sohasem tettél – ez megtanít másként élni.

A fő hangsúly eltolódik alábbiak szerint. Találd meg a lényeget, ami vagy. Legjobb társadalmi szerep mindabból, amit valaha előadtál. Könnyű megtenni – elemezze, ki vagy társasági élet? Könyvelő? Barátnő? Anya? Feleség? Úrnő? Orvos? Szomszéd?

Mely társadalmi tevékenységek igényelik a legnagyobb odaadást Öntől? Szüntesd meg ezt a társadalmi szerepet egy hónapra, és meg fogsz lepődni, hogy mennyi időt tudsz beleölni a saját hobbidba, amelyek segítségével változatos életet élhetsz.

Állítson be új feladatokat - jó ötlet ha mindent tökéletesen kezel. Ez azoknak a felnőtt lányoknak a bűne, akik egy ponton elveszítik energiafelhasználási pontjukat. Úgy tűnik, az okos lány, a szépség egyenesen a cél felé halad... De csak a céloknak van vége. A főiskola és a karrier mögöttem, a társasági kör ideális, ő maga egy kép, a férje egy kincs, a ház olyan, mint egy fénykép a magazinban. Segítség itt új feladat.

Valaki gyermeket szül (első vagy második), valaki tanítani kezd új nyelv, valaki kutyát vagy macskát kap. Mindenesetre az új feladatok segítenek abban, hogy jobban éljen otthonról való távozás nélkül – soha nem fog unatkozni.

A saját valóságunk megváltoztatását leggyakrabban fájdalmasnak érezzük, de ennek ellenére ez a módszer az egyik legjobb azok számára, akik szórakozni és unalmat szeretnének. Váltson át személyes autóból a metróba, sétáljon többet, vegyen be nyers étrendet – egy ideig mindez benne volt az életemben, és ha eszembe jut, újra meg akarom csinálni azokat az őrült dolgokat. Egyszerűen élvezni az érzések újszerűségét, és örömben élni.

Gondold át, mit jelent számodra az unalom, és miért unatkozol. Ez minden, amire szüksége van ahhoz, hogy megértse, hogyan kezelje az unalmat.

Soha ne félj tanácsot kérni másoktól. Megvan a saját érdeklődési körük, saját helyzetértékelésük, és akkor is tudnak segíteni, ha nem ismered. Hogyan lehet enyhíteni az unalmat valaki más segítségével? Kérdezze meg szeretteit, szerintük mi segíthet. Legalább jól fog szórakozni. Maximum sok új dolgot fogsz megtudni magadról.
Sok módszer magában foglalja a kommunikációt és a komfortzónádból való kilépést. Hogyan kezeld az unalmat, ha otthon vagy:
- kezdj el új dolgokat tanulni;
- kezdje el a javítást;
- átrendezést kezdeni.
Hogyan kerüljük el az unalmat a rutinfeladatok során:
- használat jó zene vagy kiváló minőségű fehér zaj (például noisli.com);
- atipikus ruhákban végezze őket.
Senki sem tudja biztosan, hogyan kerülje el az unalmat – mindenki keres saját módszerek, mert a hangulat egyéni dolog.
Hogyan lehet legyőzni az unalmat otthon ülve? Ahhoz, hogy otthon ülve legyõzze saját csüggedését, tennie kell valamit legmagasabb fokozat hülye. nem próbáltad? Ezer dolog van, amit otthon megtehetsz - például pár órára gyerekekké válhatsz és játszhatsz (ezt megteheted, ha a saját gyerekeid is otthon vannak, de jobb, ha elküldöd őket a nagymamához).
Miért nem szomorúak a gyerekek? Mindig szabad utat engednek a fantáziájuknak. Próbálja ki az összes ruhát legjobb barátja, őrült sminkelést készítsenek egymásnak, rögzítsenek egy videót arról, hogy 20 módszerrel ölheti meg a főnökét anélkül, hogy rajtakapnák, süssön egy hatalmas tortát és egye meg anélkül, hogy a kezét használná... Engedd szabadjára magad!

Valójában az unalom mindig is volt, van és lesz, nem a jelenléte vagy hiánya számít, hanem az, hogy hogyan birkózol meg az unalommal. Ne add fel, ne engedj a csüggedtségnek, és használd ki különböző módokonérzelmi tónusod megőrzése érdekében.

Megesik, hogy sokan adnak negatív események nagyobb fajsúlyúak, mint a pozitívak. És valószínűleg ezért tűnik az emberiség számára a kockázatból származó kár jelentősebbnek, mint a haszon. De nem csak a szerencsejáték-függők és a megtört sorsok függősége hoz izgalmat, van benne pozitív energia is, amiről szeretnénk részletesebben beszélni.

A szerencsejátékkal kapcsolatos minden negatívum kizárólag a kaszinójátékokra vagy a különféle fogadásokra vezethető vissza. A véletlen gazdagodással kevert szenvedély az, amely szívós karmaiba ragadja az instabil pszichéjű embereket, akik nem tudják, hogyan álljanak meg időben.

De a pénzért való szerencsejáték iránti fájdalmas sóvárgás messze nem az egyetlen izgalom, amelyet a természet ismer. "Néha vicces megfigyelni, hogy az ember minden jelenségben csak a szélsőségeket látja: a szexben, a temperamentum megnyilvánulásában, a kommunikációban, a cselekvésben, az érzelmekben" - aggódik az orvos. társadalomtudományok, professzor, az Orosz Tudományos Szexológiai Társaság (RNSO) tudományos titkára, Jevgenyij Kascsenko. – Izgalom – természetes jellemző emberi viselkedés. És mindenkinek más a mértéke, csak másként nyilvánul meg és érzékeli: a pszichoterapeutáktól megfélemlített emberek elrejtik ezeket az érzelmeket maguk és mások elől, egyesek éppen ellenkezőleg, büszkék, mások szívesen, mások szenvednek. Mint mindenben! De bocsánat, miért rossz a sportszenvedély? Sok férfi tiszteli a vadászat izgalmát. És így tovább. Az izgalomnak sokféle arca van, beleértve a csinosakat is.”

VADÁSZAD A VARÁZSLATOS NAGYANYÁKRA

Valóban, ha megérti a fogalmat, akkor kezdetben nincs benne objektív negativitás. Az izgalom a várakozás Sok szerencsét, amelynek elérése bizonyos mértékű kockázattal jár. „Általában minden ember szerencsejátékos” – véli családpszichológusés Borisz Novoderzhkin pszichoterapeuta. – Értelmem szerint az izgalom egy bizonyos mennyiségű eséllyel járó érzelmi érintettség egy folyamatban. Vegye figyelembe, hogy nem azt mondom, hogy "nagy kockázattal", mert az lenne logikai paradoxon, mert a kockázat mint olyan nem számítható vagy mérlegelhető, ezért kockázat. Ami a véletlent illeti, így vagy úgy mindannyian számítunk rá. Ha valaki nem veszi figyelembe a véletlen tényezőt, akkor még nagyobb valószínűséggel gyanúsítható őrültséggel, mint egy szerencsejátékost. Mindig van ok a kockázatvállalásra, és ezért az izgalom kimutatására.”

Így minden ember, aki lelkesen bízik a véletlenben, abban a reményben, hogy szerencsés ajándékot kap a sorstól, elvileg szerencsejáték. Az utasok izgatottak, amikor másfél órával korábban indulnak munkába, abban a reményben, hogy a busz a megfelelő időben érkezik. Izgatott vásárló, aki csokor nélkül megy el egy születésnapi bulira a városból, abban a reményben, hogy a vasútállomáson varázslatos nagymamák lesznek kerti rózsákkal. Meg fogsz lepődni, de ezeknek az embereknek a szenvedélye valamiért nem ébreszt fel harcos dallamokat a társadalomban. De ez is izgalom (csak az a különbség, hogy nem árt senkinek). Sőt, ezek a viselkedési árnyalatok még sajátos varázst is adnak mindkettőjük viselkedésének: egyfajta lelkesedést és „véletlenszerű” könnyedséget, egy kis spontaneitást ebben a pragmatikus világban. „Érdekelnek a szerencsejátékosok” – vallja be Jevgenyij Kascsenko. De majdnem elmentek. Talán ezért válik az élet egyre unalmasabbá?

„AKIK ELVESZTETTÉK A BÉKÉT, AZOK JÁTSZnek A LEGTÖBBET”

Eric Berne, híres amerikai pszichológus, pszichiáter és pszichoanalitikus azt írja műveiben, hogy azok az egyének, akik nem értek el harmóniát önmagukkal és a körülöttük lévő világgal, a valódi kapcsolatokat úgynevezett játékokkal (előre előkészített életforgatókönyvekkel) helyettesítik. Más szóval, ha nem érezzük magunkat boldognak és elégedettnek, sémákat találunk ki azonnali „kényeink” kielégítésére, ezzel belépve a játékba. A játékkal együtt jön az izgalom is: a játékkal járó bónuszokat hajszoljuk, ahelyett, hogy megoldanánk a lelki elégedetlenség valódi problémáját (amely gyermekkorban vagy serdülőkorban merülhetett fel).

Természeténél fogva az embernek viszonylag kevésre van szüksége: az alapvető szükségletek kielégítésére - élelmiszerre, vízre, melegre és családra. Amikor hirtelen kiderül, hogy mindez formálisan elérhető, az ember elkezd "valami újat" keresni - és dühbe gurul, teljesen felemészti a... bármire való hajsza izgalma. Vannak, akik retro autókat kergetnek, mások vásárlás közben szórakoznak futballklubok- általában mindenki úgy őrül meg, ahogy akar. De ugyanakkor soha nem kap elégedettséget, hiszen az élet elégedetlensége nem abban rejlett, hogy nincs elég egy cirkáló méretű negyedik jacht, hanem abban, hogy például a formálisan létező család nem érti és nem melegszik.

Kielégítetlen alapvető szükséglet szükségtelen, legyengítő izgalom okozója lesz, amelyet semmiféle új szerzemény vagy nyeremény nem tud gyógyítani. „Amikor egy szerencsejátékkal foglalkozó emberről beszélünk, mindig könnyed és energikus karaktert képzelünk el” – folytatja Borisz Novoderzhkin. – Ezek az emberek igazán vonzóak, csak nem kell flörtölni, mikor arról beszélünk valós kockázatokról. Bámulatra méltó az az üzletember, aki hajlandó üzletének 10%-át tönkretenni, de az az üzletember, aki hajlandó üzletének 100%-át kockára tenni, egyszerűen nem üzletember. Fontos megérteni részvételének mértékét, és kontrollálni érzelmi hevületét, valamint izgalmát a helyes irányt hogy csak kellemes bónuszokat hozzon.”

„AZ ÜZLETI A LEGIZGALMASABB JÁTÉK, AMELYBEN A MAXIMÁLIS IZGALÁS MINIMÁLIS SZABÁLYOKKAL ÖSSZESÜLIK”

1996-ban a híres amerikai milliárdos, Donald Trump a saját üzleti zsenialitása helyett a szerencsének köszönhetően további 20 millió dollárral gyarapította nettó vagyonát: 20:1-re fogadott Evander Holyfieldre Mike Tysonnal vívott harcában – és nyert. De ne tételezzük fel, hogy ez a történet csak a határtalan szerencséről szól. Nem, ez a történet a szellem rejtett erőforrásainak helyes felhasználásának képességéről szól.

Donald Trump azt mondja: „Ha nincs szenvedélyed, nem lesz energiád. És ha nincs energiád, akkor semmi sem fog történni.” üzletember, sikeres üzletember, nem a bokszra fogadással kereste milliárdjait, ugyanakkor nem titkolja, hogy szerencsejátékos. És ez a szenvedély az üzleti életben nagyon fontos. Szenvedély nélkül nem fogsz semmi újat kitalálni, és az unalmas rutin sem hoz milliárdokat. Szenvedély nélkül nem kockáztatja a befektetést innovatív projekt, ami a jövőben hírnevet és hatalmas bevételt hoz Önnek (és ebben a helyzetben a pragmatikus téves számítás egyszerűen lehetetlen). Szenvedély nélkül belemerülsz a rutin unalmába – és nem leszel elég. mentális erő rohan a csúcsra.

Az izgalom bármely megnyilvánulásában égető érdeklődés a történések iránt, valódi szenvedély és a folytatás és a folytatás vágya, amíg el nem éri, amit akar. Csak azt fontos megérteni, hogy van pusztító szenvedély (amikor képtelen vagy uralkodni magán, és mindent elveszíthetsz az úton, amit akarsz) és a kreatív szenvedély (vagy jobban mondva: „erőforrás”). Ebben az esetben a szenvedély a katalizátor emberi képességek, növelve bármely cselekvés hatékonyságát. Ráadásul ez a szenvedély szinte minden tevékenységi területen releváns: egy vállalkozó, aki kockázatot vállal ebben a kreatív őrületben, nem sokban különbözik mondjuk egy új felfedezés küszöbén álló tudóstól, egy új rekord előtt álló sportolótól vagy egy művésztől. egy előadást.

A HÁZASSÁG AZ EGYHÁZ AZ EGYHÁZ EGYETLEN SZERENCSEJÁTÉK

Igen, igen, a szenvedély nem csak az üzleti életben lehet hasznos. Emlékszünk, hogy megment minket az unalomtól, igaz? És az unalom hiánya benne emberi kapcsolatok- szintén sok boldog házasság fontos eleme.

„A nők a szerencsejátékos férfiakat választják, ha nem akarnak rutinszerű életet” – mondja Jevgenyij Kascsenko. – Amikor egy személyről azt mondják, hogy „szerencsejáték”, akkor csak olyan jellemvonást hangsúlyoznak, amely egyesek számára vonzó, mások számára nem. Nem mindenki szereti a kedves embereket, nem mindenki szidja az arrogánsokat, van aki a komolytalanokat. Az ilyen pozíciókból a kockázatos cselekvések úgy viselkednek jelentős jellemzője férfiak és nők egyaránt.

Kockázatvállalás nélkül a férfi nem fog házasságot ajánlani egy nőnek, a nő pedig nem mer gyermeket vállalni. Az ilyen izgalom teljesen jogos. A lehetőség keresése, a szeretett (szeretett) megtalálásának vágya, a kockázatvállalás és a hibák elkövetése a „szerelmi tettek” izgalmában, feltárja a bátor, kétségbeesett és szerencsejátékos személy. Ezt soha nem fogod megunni! Csak az a fontos, hogy ő érezze a mértéket... Ami szintén mindenkinek megvan a sajátja, akárhogy próbálják erőltetni a szomszédok, a társadalom, a vallás, a politikusok különféle okok miatt mindenki egyenlő legyen."

Valójában az izgalom valóban feldobja az életet, ha nem válik mániává. Ha az ember képes átérezni azt a határt, amelyen túl nem szabad átmenni. Bizonyos készségekkel a szenvedély irányítható és erőforrássá alakítható: csak tisztán kell érteni a célt, a megengedett határait és saját erő. A saját szenvedélyed tudatosítása és figyelemmel kísérése indokolttá és hasznossá teszi a kockázat iránti vágyat. És ez a csodálatos állapot, amikor izgalom, szórakozás, könnyedség él a lélekben, megszűnik bűnöző lenni, izgalmassá és nem unalmassá teszi az életet, és ezért elvezet bennünket az igazi és megérdemelt boldogsághoz.

A legjobb eszköz hogyan lehet megszabadulni az unalomtól. Mi a teendő, ha az élet unalmassá válik?

Unatkozó ember vagy? Unatkozik a szokásos munkahelyén, unatkozik otthon, még a barátokkal való buliban is unatkozik. Minden nap ugyanaz, és már nincs erőm vagy vágyam változtatni. Olyan unalmas, hogy gyakran csak üvölteni akarsz. Unalmas, mert minden ismerős, már régen minden unalmassá vált. Egyre kevesebb újdonság van az életben, egyre kevésbé lepődsz meg. Még a szórakozás sem hozza többé a felfedező egykori örömét és meglepetését. Tennünk kell valamit ez ügyben.

Kísérlet a szexben: illatos gyertyák, aromás olajok, masszázs, váratlan helyek, erotikus fehérnemű és vad fantázia.

Változás. Változtasd meg öltözködési stílusodat, frizurádat, hajszínedet. Öltözz úgy, ahogy akarsz, és ne úgy, ahogy a divat diktálja.

Engedje el az elfojtott érzéseket. Engedd el magad például egy órára. Ebben az órában csinálj, amit akarsz, ne tarts vissza semmit: sikíts, ugorj, fuss, énekelj, dühöngj...

Tanulj meg az intuíció által vezérelni. Találj ki egy meditációt magadnak: keress egy olyan testhelyzetet, amelyben jól érzed magad, fogadd el, és lazulj el – nem vagy ott. Figyeld a gondolataidat, ezek járnak a fejedben, de te külső szemlélő vagy. Vagy tegyen fel egy CD-t természetes hangokkal, hallgassa meg őket, és egyesüljön a természettel.

Tanulj meg önmagad lenni. Próbálj meg kevesebb szerepet játszani, amit a társadalom rákényszerít. Tanuld meg felismerni mások értékeit és a rákényszerített sztereotípiákat. Dobd el őket, és élvezd magad, egyedi szépséged, mert egyedi vagy, soha senki nem fog tudni megismételni. Ne próbálj olyan lenni, mint valaki más, megölöd magad.

Érezd magad. Érezd magad különböző körülmények, V különböző helyeken, V különböző helyzetekben... Próbáld érezni önmagad és érezni a világot magad körül. Egyidejűleg. Önmaga – mint a környező világ része, a világ pedig – mint önmaga része.

Szeresd magad. Mindegyiknek van egy és csak egy. Szeretned kell magad, szeresd magad olyannak, amilyen vagy, anélkül, hogy különféle hiányosságokat találnál ki magadnak.

Éld úgy ezt a napot, mintha az lenne az utolsó. Gondolj arra, hogy az életünk nagyon mulandó, talán ez a nap lesz az utolsó a Földön. Elmentem rokonokhoz egy másik városba. És láttam egy balesetet az autópályán. Három autó karambolozott. Úgy tűnik, ők ketten frontálisan találkoztak. Ebben a balesetben egy lány meghalt. Csak egy gondolatom volt erről: „Siess élni!” Mit jelent ez? Igen, nézz körül.

Mindenki úgy él, mintha durva huzatban lenne, félszegen... Mit gondolunk mindannyian? "Nos, legyen most rossz, érdektelen... De talán be... jó lesz?" Vagy így: „Most a... családnak, barátoknak, munkának fogok élni... (a megfelelő aláhúzással), majd magamnak, egyszer...” És mi lesz? Ha valaki mondjuk holnap meghal, az azt jelenti, hogy nem is élt igazán... Későbbre halasztotta az életet... Nem önmagának élt. És ez a „később” nem biztos, hogy megtörténik. Siess élvezni az életet...

A legjobb módszerek az unalom megszabadulására

Siess alkotni, kifejezni magad. Siessen kreatívan dolgozni, hogy örömet szerezzen magának. Próbáld meg azt csinálni, amit szeretsz.

Siess szeretni. Csak így szeretni, igazán szeretni, feltétel nélkül szeretni...

Siess örülni. Még a legkisebb győzelmeket is. És még veszteségeket is, mert ezek olyan tanulságok, amelyek lehetővé teszik, hogy egy másik hasonló helyzetben nyerj. Engedd el minden múltadat negatív tapasztalatok. Hiszen ha átéled őket az emlékezetedben, átéled őket, elszalasztod életed igazi pillanatát. Boldognak születünk. Boldogságra születtünk. Ez a mi célunk. Akkor miért felejtettük el ezt? Miért normálisak a boldogtalan, komor arcok, de az örömteli, boldog arcokra úgy néznek, mintha őrültek lennének?

Siess, hogy meglepődj. Lepődj meg rajtunk csodálatos világ, a miénk gyönyörű természet. Csak állj meg. Állítsd meg a gondolataidat. Nézz körül magad. Mosoly.

Lepődj meg, milyen szép a világ, és milyen elképesztően jó ebben a világban élni.

Tedd meg a lehető legtöbbet a megadott listából. Vagy tegyen egy dolgot, de most, még ma. Éld meg ezt a napot teljesen, teljesen és szépen.

Példabeszéd az optimizmusról.

Az egyik meglehetősen jól ismert cipőgyártó cég elfogadta azt a projektet, hogy megkezdje termékeinek Indiába történő exportját.

A piac tanulmányozása érdekében a cég vezetése a két legjobb szakértőt küldte az országba. Elváltak, és a tartományokba utaztak, hogy információkat gyűjtsenek a jövőbeli piac lehetőségeiről.

Eltelt néhány nap, és az egyik szakértő a következő szavakkal tért vissza:
- Itt senki sem hord cipőt. Ne pazarolja az idejét a piac felfedezésére!

A második szakértő még Indiában tartózkodott, és nem tudott semmit a kollégája által levont következtetésekről.

Egy idő után a cég faxot kapott tőle:
-Uraim, háromszorosára növelhető a várható export mennyisége. Itt még senki nem hord cipőt!

Ugyanez a helyzet egyesek számára leküzdhetetlen akadályt jelenthet az úton, de mások számára nagyszerű lehetőséggé válhat.
Ugyanez az életben különböző emberek Mindenki másképp értékel...

Unalom - krónikus betegség sok modern emberek. Főleg az irodai dolgozók és a háziasszonyok. Minden nap ugyanaz. Az unalom lassan felemészti pszichénket, csökkenti intellektuális képességek, különféle betegségekhez vezet. Feltétlenül küzdeni kell ellene, hogy ne fejlődjön depresszióvá.

Lehet persze olvasni nagy emberek filozófiai mondandóját az élet értelméről ill pszichológiai könyvek arról, hogyan tekintsünk pozitívan a világra. De a gyakorlat azt mutatja, hogy az elvont gondolatok keveset segítenek a boldogság megtalálásában. Ellenkezőleg, zsákutcába kergetnek bennünket, ahol az unalom már nem átmeneti jelenséggé, hanem törvényszerűséggé válik.

Kezeljük ezt a kellemetlen érzést úgy enyhe betegség ami gyorsan gyógyítható. Mit csinálsz, ha orrfolyásod van? Igyál teát málnával, citrommal vagy csepegtess orrcseppet az orrba, gőzöld meg a lábadat egy medencében melegvíz. És néhány nap múlva a betegség magára hagy.

Hatékony gyógymódok az unalom ellen

Vígjáték nézése. A nevetésnek egyszerű egyedi tulajdonságok. Gyógyít lelki sebek, elhajt tolakodó gondolatokés még a hasizmokat is edzi. Célszerű egy vicces filmet megnézni szerettei társaságában.
Kávé és csokoládé. A csemege bármi lehet, ami tetszik. De az étcsokoládé jobb tonik. Kávé – lehetőleg őrölt, nem instant.
Mozilátogatás. Hangos, gyönyörű zene és a képernyő léptéke elmerít a valószerűtlen hangulatában. És megfeledkezik az unalmas életéről.
Találkozás barátokkal vagy szülőkkel. Nincs kellemesebb, mint jó emberekkel kommunikálni.
Fürdés. A hatás erősebb lesz, ha a szokásosat fordítja vizes eljárás hogy szimulálja a fürdő látogatását. Például hozzáadhatja a fürdőhöz tengeri só Vel illóolajok citrom, muskátli vagy levendula (javítja a hangulatot és javítja a közérzetet).
Körhinta. Ha meleg van kint, menj el egy vidámparkba. Célszerű valami extrémet választani. Ha fejjel lefelé repülsz, nyoma sem marad az unalomnak.
A „könnyű” irodalom olvasása. A pszichológiáról szóló népszerű tudományos könyvek nem alkalmasak - csak összezavarják a fejét. Az orosz klasszikusok műveit is jobb félretenni, mivel olvasás közben elaludhat (ez a tanács nem vonatkozik az ínyencekre). Akciódús nyomozó romantikus regény– és máris aggódsz a hősökért, nincs időd unatkozni.
Izgalmas zene hallgatása. Figyelem! Kell valami szórakoztató, nem egy másik popkirálynő, akiről énekel viszonzatlan szerelem. Hangosabbra tekerheti a zenét, meghívhat barátokat, és úgy érezheti magát, mint egy diszkóban. Csak ne feledkezz meg a szomszédokról.
Cikkek írása, zeneszerzés, rajzolás, hímzés. Minden ember szükségszerűen tehetséges valamiben. Nemcsak kellemes időtöltés lesz, hanem valami hasznos vagy egyszerűen szép alkotója is lesz.
Sport tevékenységek. Ha meleg van kint, futtasson a stadionban vagy a parkban. Télen pedig végezhetsz guggolást, nyújtást és haspumpazást. Sokan alábecsüljük a fizikai aktivitás pszichére gyakorolt jótékony hatását.
A lakás takarítása. Szent ügy! Vannak, akik ezt a tevékenységet nem találják gyógyírnak az unalomra. És bekapcsolod a képzeletedet. Szervezz időzített takarítóversenyt, vagy tűzz ki magad elé, hogy megszabadulsz a háztól. maximális mennyiség felesleges szemetet. Amikor megszabadul a szeméttől, képzelje el, hogy az unalom érzése vele együtt elhagyja a szívét.
Utazás a városban. Sokan közülünk nem tudnak elutazni egy másik városba vagy országba banális, de sértő okok miatt: pénz vagy idő hiányában. De mindig szánhat egy-két órát, és egy kis körutazásra tehet szülővárosa. Sétáljon gyalog az utcákon, keressen új helyeket, vegyen magának valami érdekes csecsebecsét vagy finom csemegét.
Számítógépes játékok. Verseny, lövöldözős játékok, kalandjátékok, életszimulátorok. Igazi üdvösség a szürke egyhangúságba belefáradt sebzett lelkeknek. Csak az a fontos, hogy ne helyettesítsük az értékeket való világ virtuális. Hetente többször is játszhat egy vagy két órát.
Látogatás a közétkeztetésben. Talán egyszerűen belefáradt az otthoni életbe. Ne pazarolja a pénzét, és menjen el egy kávézóba. Rendeljen az ételek közül valami összetettet (olyat, amit maga nem tud elkészíteni) vagy egzotikust. Érezze magát igazi ínyencnek.
Éles fordulat az életben. Az unalom problémája gyökeresen megoldható! Mondd el magadnak, hogy most minden másképp lesz. Ha van bátorságod, mehetsz új specialitás szakmát váltani, beiratkozni színész-, táncos- vagy formatervező tanfolyamokra, elkezdeni tanulni idegen nyelvek. Az új tevékenységek segítenek abban, hogy felrázd magad, és hosszú időre pozitív jelentéssel töltsd fel az életedet.

Előző cikk: Mekkora a fénysebesség Következő cikk: Harmonikus rezgések Az oszcillációs frekvencia fizikai képlete