Hogyan edzzük a jobb agyféltekét. A jobb agyfélteke alapvető funkciói és a fejlesztését szolgáló gyakorlatok

Ha az óramutató járásával megegyező irányban, akkor az észlelés aktívabb a bal agyféltekében, ha az óramutató járásával ellentétes, akkor a jobb agyfélteke aktívabb. Akarat erőfeszítésével rákényszerítheti a macskát, hogy oda-vissza mozogjon = a féltekék egyensúlya.

Az agyféltekék szinkronizálása

Az alább felsorolt ​​gyakorlatok minden korosztály számára hasznosak lesznek.

Jó lenne, ha a felnőttek, akik szeretnék kipróbálni ezeket a gyakorlatokat, a gyerekeket vonnák be főszereplőként, és miközben állítólag tanítják a gyerekeket, maguk is tanulhatnak. Különböző generációk Kommunikáljunk aktívabban!
Mindenki megszokta, hogy fejlesztenie kell a memóriát, a figyelmet, az intellektust, fejlesztenie kell a testét. Magára az agyra azonban valamiért kevesen figyelnek, amelytől a legtöbb esetben mindezek fejlődése múlik. Még a test sem fog fejlődni és javulni, hacsak az agy nincs megfelelően behangolva, és nem gondolkodik azon, hogyan közelítse meg a testen végzett munkát.
Mindenki tudja, hogy az agy két részből áll: bal és jobb. Különböző dolgokat csinálnak. És ugyanakkor valaki jobban működik bal oldalt, egyeseknek megvan a megfelelő, de a legboldogabbaknak mindkettő. Természetesen azok nyernek, akik a legtöbbet hozzák ki vagyonukból.

A bal agyfélteke logikusan gondolkodik. A jobboldal segít új dolgokat alkotni, ötleteket generálni, ahogy most divatos mondani. Lehetsz azonban matematikus, akinek jól fejlett bal agyféltekéje van, és mégsem talál ki semmi újat. Vagy lehetsz alkotó, és kidobhatod az ötleteket jobbra-balra, és egyiket sem valósíthatod meg a tetteid következetlensége és logikátlansága miatt. Ilyen emberek is léteznek. És csak egy dolog hiányzik belőlük: az agyuk fejlesztésén való munka, harmonikus állapotba hozatal.
Eközben a pszichofiziológusok már régóta kidolgoztak egy gyakorlatrendszert erre. Ebből a szempontból jó a zenészeknek, például a zongoristáknak. velük korai gyermekkor már harmonikussá tették.

Végül is a legtöbbet fő eszköze az agy fejlődéséhez – ezek a kezek. Két kézzel cselekedve az ember mindkét féltekét fejleszti.

Tehát térjünk át a gyakorlatokra. Sokukat gyermekkorunk óta jól ismerjük.

1. „Fül-orr”. Bal kezünkkel megfogjuk az orr hegyét, jobb kezünkkel pedig a szemközti fület, i.e. balra. Ugyanakkor engedje el a fülét és az orrát, tapsolja meg a kezét, változtassa meg kezei helyzetét „éppen az ellenkezője”. Kipróbáltam, gyerekkoromban jobban bevált.

2. “Tükörrajz" Tedd az asztalra üres lap papír, vegyen egy ceruzát. Egyszerre mindkét kezével rajzoljon tükörszimmetrikus mintákat és betűket. Ennek a gyakorlatnak a végzésekor érezni kell, hogy a szeme és a keze ellazul, mert mindkét félteke egyidejű megmunkálásával az egész agy hatékonysága javul.

3. „Csenge”. Ujjainkat egyenként és nagyon gyorsan mozgatjuk, gyűrűvé kapcsoljuk őket hüvelykujj mutató, középső, gyűrűs, kisujj. Először is megteheti mindkét kézzel külön-külön, majd mindkét kézzel egyszerre.
Most emlékezzünk a testnevelés órákra. Nem csoda, hogy olyan gyakorlatokra kényszerültünk, amelyekben bal kezünkkel a jobb lábunkat kellett elérni és fordítva. Fejlesztik agyféltekénket is, és segítik őket a harmonikus munkában.

A következő edzésprogram segít a lövésben érzelmi stressz, javítja a teljesítményt, fejleszti a figyelmet, a gondolkodást és az interhemispheric kapcsolatokat. A gyakorlat nehéz és mégis érdekes.

"Mentőautó"

Elmagyarázom az eljárást. Előtted hever egy darab papír az ábécé betűivel, szinte mindegyikkel. Minden betű alá L, P vagy V betűk vannak írva. A felső betűt kiejtjük, az alsó pedig a kéz mozgását jelzi. L – bal kéz balra emelkedik, P – jobb kéz jobb oldalra emelkedik, B – mindkét kar felemelkedik. Minden nagyon egyszerű, ha nem lenne olyan nehéz egyszerre megtenni. A gyakorlatot sorrendben hajtják végre az első betűtől az utolsóig, majd től utolsó levél az elsőre. A papírlapra a következő van írva.

A B C D E
L P P V L

E F Z I K
V L R V L

L M N O P
L P L L P

R S T U F
V P L P V

X C CH W Y
L V V P L

Így fejlesztheti értékes agyát a maga javára. Eddzen egészségedért és érezd jól magad! És ami a legfontosabb, érezd a különbséget régi és képzett éned között!

Koordináld az agyféltekéket

Ez egyszerű gyakorlat lehetővé teszi az egyhangú munkában megfáradt féltekének újjáélesztését és az üresjárat csatlakoztatását. Ehhez A4-es papírra lesz szüksége, amelyre vízszintesen, vonalzón keresztül, egy jelölővel húzzon két vonalat, mint az oldalára fektetett X betűt, akassza fel ezt a papírt szemmagasságban, úgy, hogy az legyen kényelmes, hogy megnézze. Akkor nem kell levenned, hagyd, hogy lógjon, és emlékeztess arra, hogy vigyáznod kell magadra.
Ha ránézünk erre a papírra, nyugodtan és mélyen lélegzünk, mindössze két egyszerű gyakorlatot végzünk, amelyeket a testnevelés órákról ismerünk:

– érintse meg a jobb térdét a bal könyökével, majd érintse meg a bal térdét a jobb könyökével, lehetőleg egyenesen tartva a hátát. Hat ilyen keresztmozgást kell tennie, összesen 12-t. Meg tudod csinálni és megszámolod.

– bal könyökével érintse meg bal térdét, majd jobb könyökével jobb térdét, lehetőleg egyenesen tartva a hátát. Ilyen párhuzamos mozgások hatot is kell tenned.

– Ismét 12 keresztmozgás;

– További 12 párhuzamos mozdulat;

– És az utolsó 12 keresztmozgás.

Mindez legfeljebb 1,5 percet vesz igénybe, és a hatást azonnal érezni fogod érezhetően felfrissült fejedben.
Valójában a gyakorlatot a bal és jobb agyféltekés gyermekek korrekciójára használják. Az alkalmazott kineziológiából származik - modern tudomány a testről, és a csecsemők megfigyelésein alapul. Ha a baba nem lépte át a mászási szakaszt, problémái lehetnek együtt dolgozni féltekék, ami azt jelenti, hogy nem fogja kihasználni a benne rejlő lehetőségeket, csak az agy felével dolgozik. Ezt a tudást prevenciós célokra alkalmazzuk, hogy helyreállítsuk a koordinált agyműködést.

Tudatképzés.

Íme egy speciális program, amelyet sok éven át szemináriumokon dolgoztak ki. Ebben sportolók és olyan emberek is részt vettek, akik életüket meditációval kötötték össze.
A gyakorlatokat ún

Első pillantásra nem lesznek kellemesek. Segítségükkel rájössz, milyen könnyű nehéz élethelyzetbe kerülni, és milyen nehéz ebből kiutat találni és újjászületni.

A tudattréning mindenekelőtt egy komplexum fizikai gyakorlat, valamint a mobilitás minden értelemben.

Jean Houston amerikai terapeuta azt találta, hogy a tudati tréning során az IQ jelentősen megnő. Nyilvánvaló, hogy a testmozgás újak kialakulásához vezet az agyban idegsejtek. Ezen sejtek nagy száma megnövekedett intelligenciaképességhez vezet.

Az ilyen gyakorlatok ideálisak bármilyen összetettség és mindkét agyfélteke összehangolt munkájának követelményeinek teljesítésére. A koncentrációnkat is növelik. A program elősegíti az agy és a test közötti koordináció fejlődését (az agy és a testrészek összehangolt munkáját). A bevonással bal agyfélteke, eszünkbe sem jut a jobboldal bevonása, ami sok helyzetben hasznos lenne. A gyakorlatok segítik a testrészek munkájának összehangolását.

Ez a fajta torna élvezetes lehet a jövőben, és hatékonyabb, mint amilyennek első pillantásra tűnik. Kezdésként kezdje azzal egyszerű gyakorlatok, a nehezek fájdalmat okozhatnak.

A has simogatása és a fej tetejének ütögetése

A gyakorlatok első része a gyomrot jobb kezével az óramutató járásával megegyező irányban simogatja. Ezt követően bal tenyerével érintse meg a fej tetejét, hogy növelje mentális képességek. Ügyeljen arra, hogy a mozdulatok egyenesek legyenek fentről lefelé és fordítva.
A harmadik lépés lesz a döntő: a két mozdulat kombinációja. Ugyanakkor ügyeljen arra, hogy ne tévessze össze a mozdulatokat: jobb kezével forgassa a gyomor mentén, a bal kezével pedig fentről lefelé.
Miután megszokta ezeket a mozdulatokat, kezet válthat. Az ilyen gyakorlatok jól fejlesztik a koordinációt.

Hogyan építsünk ökoházat a következőt írja: ERJEDT TEA KERTI ÉS VADNÖVÉNYEK LEVÉBŐL (cseresznye, almafa, körte, eper, arónia, juhar, mogyoró), (MESTER OSZTÁLY) #NutritionZP Sok Ha az embert egy testhez hasonlítjuk, akkor az állam egy vékony film körülötte, amely uralkodókból, tisztviselőkből és másokból áll... Zászló, címer

Mint tudják, agyunk két féltekéből áll: bal és jobb.

Ilyenkor a jobb agyfélteke főként a test bal oldalát „szolgálja”: fogad a legtöbb információ a bal szemből, fülből, bal kézből, lábból stb. és ennek megfelelően továbbítja a parancsokat a bal karnak és lábnak.

A bal félteke a jobb oldalt szolgálja.

Általában az emberi félteke egyike a domináns, ami ebben tükröződik egyéni tulajdonságok személyiség. Például a bal agyféltekés embereket jobban vonzza a tudomány. A jobb agyféltekés emberei szívesebben foglalkoznak olyan művészettel vagy tevékenységi területekkel, amelyek egyéni ötletes megoldásokat igényelnek. A nagy alkotók túlnyomó többsége - zeneszerzők, írók, költők, zenészek, művészek stb. - "jobb agyú" emberek.

1. teszt

Nevezd meg a színeket, ne a leírtakat. A jobb agyfélteke felismeri a színeket, a bal félteke olvas. Ez a gyakorlat magában foglalja a féltekék egyensúlyozását és interakciójuk képzését. A biztonság kedvéért (a felhasználói hibák miatt) a teszt a „helyes” szó-szín kombinációval kezdődik és végződik.

Optikai hatások - a chiaroscuro háromdimenziós képet alkot. Egy képen vagy fényképen láthatunk egy holdkrátert, ha pedig 180 fokkal elfordítjuk, akkor egy hegyet, és ez nem csak illúzió, hanem a látás sajátossága, a szem vizuális szokása, hogy a nap fénye fentről lefelé jön.

Holdkráterek (a bal oldali képen) Ha a fényképet 180 fokkal elforgatja (jobb oldalon), „hegyek” jelennek meg a képen

Optikai csalódások(optikai csalódás, hibák) - képforgatás, villódzás és egyéb vizuális illúziók. Ha túl sokáig néz, utóhatás lép fel (ha oldalra néz fehér háttér, ugyanazt a képet láthatja). A gyertyára nézés közben végzett meditáció is hasonló hatású - a központi látómezőben néhány percen belül látható lesz a retinán és az agy látókérgében hagyott „lenyomat” (eleinte sárgára emlékeztet láng piros-kék ellipszis alapon zöld halóval stb.) Este és éjszaka, amikor a tobozmirigy (epifízis, „harmadik szem”) a legaktívabb, meditatív, beleértve az energiával való munka légzési gyakorlatait (jóga) , csikung) hatékonyak. Az ókorban ezt a rendszert egyfajta „éjjellátó eszközként” („second sight”) és az érzékenység növelésére szolgált.

A vesztibuláris apparátus szokásos, de rendszeres (reggeli és délutáni) edzése (fordulások, hajlítások, forgások, felfelé nyújtás, lábujjakra állás és felfelé nézés) - fejleszti az egyensúlyérzéket és a mozgáskoordinációt, valamint erősíti a psziché, ill. stabilizálja bizonyos emberi térszerkezeteket (stabilitás az ún. asztráltestet stb.)

Növekedés esetén vérnyomás, fejfájás és szédülés megjelenése edzés közben - átmenetileg koncentrálja a figyelmet mindkét pontra E36 (zu-san-li), vagy végezzen könnyű akupresszúrás masszázst, hogy energiáját a meridiánok mentén igazítsa. Időben földelje le magát - a mindennapi tevékenységek, a háztartási feladatok, a testnevelés és a sport, a természetben való séták révén.

Megjegyzés: Egyszerre legfeljebb 15 percig nézze az „Optikai illúziók” képeket, hogy ne gyengítse pszichéjét.

2. teszt

A rzelulattam ilsseovadniy odongo anligysokgo unviertiset szerint, nem ieemt zanchneya, in kokam pryaokde rsapozholeny bkuvy v solva. Galvone, hogy előre avya és psloendya bkvuy blyi a mseta. Osatlyne bkuvy mgout seldovt egy ploonm bsepordyakban, minden elszakadt tkest chtaitsey vándorlás nélkül. A lényeg az, hogy ne külön-külön olvassunk el minden könyvet, hanem együtt.

3. teszt

mit látsz? Ha lány vagy, a jobb agyféltekéd fejlett. Ha az öregasszony elment

4. teszt

Keresse meg a férfi fejét ezen a képen

Ha elvégezte a feladatot:

• kevesebb, mint 3 másodperc alatt a jobb agyféltekéje jobban fejlett, mint a legtöbb embernél
• 1 percen belül – ez normális eredmény
• ha 1-3 percen belül. - a jobb agyféltekéje gyengén fejlett, több húsfehérjét kell fogyasztania.
• ha a keresés 3 percnél tovább tartott - nem jó...

5. teszt

Az alábbiakban egy kép látható, ha megnézzük, attól függően, hogy az agyunk melyik féltekéje aktív, az objektum egy bizonyos irányba mozog. IN ebben az esetben, forgassa el a tengelye körül az óramutató járásával megegyező vagy ellentétes irányba. Így...

Az óramutató járásával megegyező vagy ellentétes irányba. Ha látod, hogy ez a lány az óramutató járásával megegyező irányba mozog, akkor a jobb agyféltekéd aktív pillanatnyilag. Ha az óramutató járásával ellentétes irányban mozog, akkor a bal féltekét használja. Néhányan láthatják, hogy mindkét irányba mozog.

Próbáld rávenni, hogy beköltözzön ellenkező irányba a másik félteke segítségével. Meg tudod csinálni.

Kísérletek kimutatták, hogy két különböző területeken az agy felelős különböző típusok szellemi tevékenység. Az alábbiakban ezek a tevékenységek féltekénként vannak lebontva.

Bal félteke:

• Logikai folyamatok
• szekvenciális vagy következményei
• Racionális
• elemző
• célkitűzés
• amikor az ember nem az egészet, hanem az egyes részeket nézi

A jobb agyfélteke aktív, amikor valamivel dolgozik:

• véletlenszerűen, véletlenszerűen vagy szabálytalanul választva
• intuitív
• holisztikus
• szintetizálni
• szubjektív
• az egészet nézi, nem pedig az egyes részeket

Általában az emberek csak egy féltekét használnak, ami jellemző a gondolkodásmódjukra. De vannak olyan személyek, akik mindkét féltekével dolgoznak.

Vannak iskolák, amelyek előnyben részesítik az egyik féltekét a másikkal szemben. Így a bal agyféltekét fejlesztő iskolák figyelmüket a logikus gondolkodásra, az elemzésre és a pontosságra összpontosítják. Míg a jobb agyi iskola az esztétikára, az érzésekre és a kreativitásra összpontosít.

Sziasztok kedves barátaim!

Az agy a szívünk idegrendszer. Ez egyfajta számítógép, amely képes számos bejövő jel feldolgozására.

Precíz munkájának köszönhető, hogy olyan cselekvéseket hajthatunk végre, amelyek szorosan kapcsolódnak a gondolkodási folyamathoz, a történések helyes megítéléséhez és természetesen az önismerethez.

Az agy két féltekére oszlik. Szimbiózisuknak harmonikusnak, összehangoltnak és szinkronnak kell lenniük. Csak így lesz képes az ember egészségesen és megfelelően edzeni fontos fajélettevékenység. Hogyan fejleszthető a bal agyfélteke?

Az agy egy titokzatos szerv, és a tudósok még mindig próbálják megfejteni a féltekék működésének rejtvényét. Így a félgömbök közötti aszimmetria elmélete uralja a világot. Mit jelent ez leegyszerűsítve?

Az elmélet azon az állításon alapul, hogy a bal oldal szürkeállomány felelős a kreativitás és érzések repüléséért, a megfelelő pedig felelős. Az igazság az, hogy számos kísérletnek köszönhetően az agy két részének egyidejű sorsa bebizonyosodott.

Vagyis mind a bal, mind a jobb oldalon felelős a gondolkodási folyamat mindkét összetevőjéért. Érdemes megjegyezni, hogy az elmélet régóta létezik, és egyben vezető.

A logikus gondolkodás a bal agyfélteke feladata. Így alakul ki az emberben az elemzésre és a matematikai tévedésekre való hajlam.

A bal agyfélteke felelős a feldolgozási folyamatok sorrendjéért, beszédünkért, írásunkért stb. Segít az emlékezésben, és ami nem lényegtelen, a számok és számok észlelésében is.

A fent említett agyfélteke irányítja jobb oldalon testek. Például, ha egy egyén jobbkezes, akkor ennek megfelelően a bal félteke fejlődése észrevehetőbb.

A logika, mint gondolkodásmód fejlesztése segíti a hatékonyabb kiútkeresést élethelyzetek. Fejleszti a szellemi rugalmasságot, és lehetővé teszi a beérkező információk tudatosabb és tisztább átgondolását.

Ezért törekednek az emberek a bal agyfélteke munkájának szupergyorsítására. Az agy egy izom, amelyet feltétlenül fejleszteni és pumpálni kell. Csak így veheti el az ember azt, ami jogosan az övé.

Milyen funkciókat nem vettek észre?

A bal agyfélteke a test következő területeit veszi át:

• a test jobb oldalának mozgásszervi funkciója és ennek megfelelően a koordináció;
• matematikai szimbólumok, születésnapok és emberek nevének emlékezése;
• a kívülről elemzett logikai tények és érvek összehasonlítása;
• szó szerinti észlelés. A bal féltekén nincs helye érzéseknek vagy érzelmeknek;
• átmeneti tér és én érzése;
• az „én” fogalmának tudatosítása és annak képessége, hogy megkülönböztessük az egyének tömegei között;
• Az introvertizmus az emberiség jellemében szintén a bal agyfél érdeme.

Honnan tudod, hogy melyik félteke fejlettebb?

Azt javaslom, hogy használja a következő meghatározási módszereket, amelyek lehetővé teszik, hogy megtudja az agy domináns részét mind egy gyermek, mind egy felnőtt esetében:

• fonja össze mindkét kéz ujjait. Ha fentről nézed hüvelykujj bal kéz, ami azt jelenti, hogy az agy bal oldala dominál és fordítva;
• kezdje tapsolni a kezét. Ügyeljen a tapskor irányító kezére. Gyakran a tetején található, és engedelmeskedik az ellenkező félteke utasításainak;
• fejlettebb bal féltekével és a szoláris plexus szintjén lévő karok keresztezése esetén mindig a jobb kéz van felül.

Alap gyakorlatok minden napra

Természetesen a gyerekek fejlődése és növekedése során a szülőknek feltétlenül figyelniük kell a szürkeállomány két oldalának aktivitására és szinkronjára. IN oktatási intézményekben a gyermek képes lesz a következetesség elsajátítására, valamint elsajátítani a figuratív és logikus gondolkodási folyamat alapjait. De hogyan segíthet, ha továbbra is problémákat észlel a munkájában?

Gyakorlatok a bal agyfélteke fejlesztésére

1. „Fül-orr”

Bal kezével meg kell ragadnia az orra szélét. A jobb kezével keresse meg az ellenkező fület, és fogja meg azt is. Ezután gyorsan engedje el a kezét, és tapsolja meg a kezét. Fő feladat- cserélj kezet, nehogy összezavarodj.

Ezt a gyakorlatot a lehető leggyakrabban kell elvégezni a maximális eredmény elérése érdekében.

2. „Tükörlevél”

Ehhez a tanulmányhoz egy pár ceruzára vagy tollra lesz szüksége egy üres papírlappal. Most szerelje fel mindkét kezét írószerrel az íráshoz, és kezdjen el tükörszimmetrikus betűket rajzolni.

Azonnal megmondom, hogy nem lesz remekmű, időbe telik, amíg az agy megérti a technikát és alkalmazkodik. De az ilyen „képzés” nagyon hasznos az egész szürkeállomány, és különösen a bal agyfélteke számára.

3. "gyűrűk"

Lazítsa el mindkét kéz ujjait, és rázza meg őket. Ezután kezdje el mozgatni őket úgy, hogy a hüvelykujj, a mutatóujj, a középső, a gyűrűs és a kisujj gyűrű alakját vegye fel, amikor összekapcsolódnak.

Ez az eljárás tökéletesen stimulálja az ujjkötegek idegvégződéseinek működését, és aktívan működik az agy.

Az ilyen feladatok elvégzése mindenképpen hasznos. És egyúttal támogatva őket más technikákkal, olvasással, elemzéssel ill saját szokásúgy gondolja, hogy eléri.

4. És végül egy jó videó

Minél fejlettebb az ember személyes „számítógépe”, az nagy magasságok el tudja érni. Nem a sikerre törekszünk, barátaim?

Nos, itt befejezem a gondolatmenetet.

Iratkozzon fel a blogfrissítésekre, és ajánlja elolvasását ismerőseinek közösségi hálózatok. Kommentben írd meg nekünk, milyen gyakorlatokat gyakorolsz, és találkoztál már ambidexterrel – aki mindkét kezét egyformán jól tudja használni?

Viszlát a blogon!

Örömmel üdvözöllek benneteket, blogom kedves olvasói! Ahogy az előző cikkben ígértük, ma megnézzük, hogy miért felelős a jobb agyfélteke. Én is szeretném javasolni integrált megközelítés hogy mindkét fél fejlődjön. Akkor bármilyen tevékenységben sikeres lesz, és megtanulja, hogyan kell ügyesen irányítani a kezét, és egyszerre különböző funkciókat végezni.

Funkciók

A jobb agyfélteke felelős a kreatív részünkért, vagyis a fantáziálás képességéért, a képek és szimbólumok formájában érkező információk feldolgozásáért.

Segít felismerni egy személy non-verbális megnyilvánulásait, amelyek, mint tudod, nagyon fontosak a kommunikációs folyamatban, mivel a testjelzések igazak és igazak. Az agy ezen részének köszönhető, hogy bármilyen helyzetet figyelembe tudunk venni különböző oldalak, objektív értékelést adva és általában sok árnyalatot egyszerre megragadva, azokat feldolgozva, rendszerezve.

Az a személy, akinek fejlettebb a logikája, nem érti a vicceket, és mindent szó szerint vesz. Ellen, kreatív személyiség ebben a tekintetben nagyon rugalmas, metaforákkal gondolkodik. Képes verset, zenét írni, rajzolni és jól megérteni az embereket, mert intuitív és érzékeny. Jól ismeri a terepet, ami szintén annak köszönhető, hogy nem szokványos módon közelíti meg a problémákat, képzeletben rakja össze a rejtvényeket egy képbe.

Persze ha emelsz bal kéz vagy láb felfelé, ez azt jelenti, hogy az ellenkező félteke elkezdett működni, azóta bal oldalt a tested engedelmeskedik neki. Általánosan elfogadott, hogy a domináns jobb felével rendelkező személy irányultsága felé irányul környezet, azaz kifelé és extraverziónak nevezik.

Szociálisabb, érzelmeknek és pillanatnyi impulzusoknak van kitéve. Nem világos terv szerint cselekszik, hanem a helyzet alapján, alkalmazkodva a változó körülményekhez. Hogy megtudja, melyik fele a fejlettebb az Ön számára, kísérletezhet a bal agyféltekével kapcsolatos feladatok elvégzésével.

Gyakorlatok

1. A kreatív oldal fejlesztése érdekében érdemes tehát ellátogatni kiállításokra, múzeumokba, művészeti galériákba, és természetesen verseket, történeteket írni, gyakorolni a rajzolást, még akkor is, ha az elvont és csak számodra érthető. A tánc segíti a mozgáskoordinációt, ami a fejlődésre is jótékony hatással van.
2. Kezdje el a vizualizációs technikák gyakorlását, amelyek segítenek gyorsabban elérni céljait, és segítenek fejleszteni a fantáziálás és az álmodozás képességét. Könnyű megtenni, csak először tanulmányozza át, ahol részletesen beszélek a gyakorlat minden árnyalatáról.
3. A meditáció nem könnyű azoknak, akik jól fejlettek logikus gondolkodás, de nagyon hatásos számukra. És nem csak a tudat határainak kitágítására, a világos struktúrától való eltávolodásra és a háromdimenziós gondolkodásra, hanem az életminőség és az egészség javítására is. Kezdje egy nagyon egyszerű meditációval, amely a légzésre és a koncentrációra összpontosít. Részletes utasítások meg fogja találni.
4. Masszírozza a bal fülét, hogy aktiválja az agy jobb oldalát. Alkalmas olyan esetekben, amikor kreatív megközelítésre van szükség bármilyen probléma megoldásához, és támaszkodnia kell az intuíciójára.
5. A kreativitás nem korlátozódik a rajzolásra és a költészetre, olvass vicceket és nézz humoros műsorokat, a nevetés nemcsak az agyat aktiválja, hanem javítja a közérzetet is, megelőzve a depresszió kialakulását. Ezenkívül tisztában van azzal, hogy azok az emberek, akik beszédükben humort és szarkazmust használnak, ezt teszik magas szintű intelligencia?
6. Zenehallgatás közben próbáljon hallgatni az érzéseire és a légzésére. Hagyd, hogy a képek, asszociációk és képek szabadon keringjenek a fejedben, ne irányítsd őket, próbálj megszabadulni tőlük. Csak nézd őket, mint egy öntudat és tudatalatti által szervezett előadás akaratlan nézője.

Integrált megközelítés az agy mindkét felének fejlődéséhez

Ahogy már mondtam, fontos mindkét fél munkájának összehangolása, hogy bővítsék képességeiket és feladataikat, amelyekért felelősek. Aztán kreatív megközelítés a legtöbb megoldásához összetett feladatok biztosítják Önnek, és az információfeldolgozás sebessége és hatékonysága is nő.

1. Ülj kényelmesen egyenes háttal, válassz egy pontot magad előtt, erre kell majd koncentrálnod. Körülbelül egy perc múlva próbálja ki a sajátjával perifériás látás, anélkül, hogy levenné a szemét a kiválasztott pontról, fontolja meg, mi van tőled balra, majd jobbra.
2. Egyik kezével simítsa meg a gyomrát, a másikkal pedig végezzen ütögető mozdulatokat a fején. Eleinte lassan alkalmazkodni kell, idővel növelve a tempót.
3. Emellett mindkét félteke fejlesztése a következő feladatot adja: helyezze az egyik keze ujját az orra hegyére, a másikkal pedig fogja meg a vele szemben lévő fület. Például a jobb kéznek meg kell vennie a bal fület. Amint felveszi, tapsolja meg a kezét, és tegye ugyanezt, változtassa meg a kezek helyzetét. Vagyis egy teljesen más kéz ujjai érintik az orrot, pontosan ugyanaz a minta a fülekkel.
4. Nyújtsd ki magad előtt a karjaidat, az egyikkel rajzolj például egy négyzetet a levegőbe, a másikkal pedig egy kört. Ha úgy érzi, hogy előrehaladott, találjon ki új figurákat, amelyeket elsajátíthat.

Következtetés

Végezze el a gyakorlatokat, és idővel észre fogja venni, mennyire könnyebbé vált a döntések meghozatala és a szokásos munka elvégzése, az emberekkel való kommunikáció stb. Időnként ellenőrizheti az intelligencia szintjét, hogy lássa, mennyit növekszik és változik. Erről többet megtudhat a cikkből

Az agyunk egy rejtély, de ennek a blognak az oldalain mindenkiről gyűjtök majd információkat lehetséges módjai annak fejlődését. Iratkozzon fel a frissítésekre, hogy ne maradjon le az új cikkek megjelenéséről. Viszlát.

IN Talán még soha életedben nem beszélt erről neked, de meg kell tennem. Mondj egy egyszerű dolgot egyszerre fontos dolog amely lehetővé teszi, hogy elérje új szint tudatosság. Tehát értsd meg, hogy igazi teremtő vagy! Igen, Te vagy a Teremtő! És benned határtalan kreatív potenciál rejlik. És a fejlődésének egyik nagyon fontos összetevője az agy fejlődése. Ezért szeretném elmondani, hogyan fejlődj kreativitásés növelje személyes hatékonyságát a bal és a jobb agyfélteke fejlesztésével és szinkronizálásával.

Hogyan fejlesszük az agyunkat, hogy az 100%-osan működjön

Az agy fejlődésének kiindulópontja általában az iskolai, munkahelyi vagy üzleti sikerekkel kapcsolatos növekvő elégedetlenség. A legtöbben akkor kezdenek el gondolkodni azon, hogyan fejlesszék értelmi és kreatív képességeiket, amikor valódi nehézségekbe ütköznek az élet valamelyik területén. Az ember élete nagy részét és csakis benne éli le érett évek megérti az önfejlesztés fontosságát. Emiatt az érett emberek között nagyobb arányban vannak boldogok, sikeresek és gazdagok, mint a fiatalok között, pedig a fiatalok több energiával és lelkesedéssel rendelkeznek.

Valamiért arra tanítanak bennünket, hogy jobban figyeljünk a külsőre, megfeledkezve a belsőről. Bár a külső csak egy tükör, amely tükrözi a belsőt. És ez az agyra is vonatkozik. Csak tudod, hogy tőled van iskolai tanfolyam biológia. De nem veszi észre, hogy fejleszteni kell. De ez a fő számítógépünk 86 milliárd neuronnal! Kutatások szerint az átlagember agyi potenciáljának mindössze 3-5%-át használja ki! Képzelje el, ha számítógépe vagy laptopja ilyen teljesítménnyel működne. Szerintem a harmadik napon feltörnéd, vagy egyenesen a legközelebbi boltba mennél „frissíteni”.

Ezért sajnos azt kell mondanunk, hogy az emberek legtöbb képessége túlmutat a lehetőség határain, valami a fantázia birodalmából. És mindennek egyszerű az oka: az agy úgy működik, ahogy kell.

Azonnal azt javaslom, hogy nézzen meg egy nagyon lenyűgöző filmet erről a témáról „Areas of Darkness” címmel. Főszereplő Eddie, egy New York-i író, aki egy rossz foltot szeretne leküzdeni életében, elkezdi szedni az NZT nevű titkos gyógyszert. Ez a kreatív kábítószer lehetővé teszi számára, hogy hihetetlen erőre fejlessze az agyát. Mert rövid időszak Az egész élete idővel változik. Könyvet ír, sok pénzt keres és sikeres lesz. De hamarosan szenvedni kezd a gyógyszer mellékhatásaitól.

Mellesleg sokan csinálják ezt. Azért folyamodnak kábítószerhez, mert képtelenek megvalósítani kreatív potenciáljukat. Én is sokat írok és vannak igazi pangások, amikor még két sort sem lehet összefűzni. De fel sem merült bennem a gondolat, hogy elkezdjek erre a célra kábítószert használni. Szerintem ez az út gyenge emberek, akiknek nem vették a fáradságot, hogy kitalálják, hogyan működik valójában az agyunk, és mire van szükség az intellektuális és kreatív fejlődés. Már van saját tapasztalatom, aminek köszönhetően kifejlesztettem a biztonságos NZT-t és minden nap lenyelem! Beszélni fogunk róla, de egy kicsit később.

Először is tisztázzuk, hogy az agy fejlesztése nem könnyű feladat! A következő műveleti láncot kell végrehajtani:

1. Határozza meg a domináns féltekét!

2. Fejleszd a lemaradó féltekét

3. Szinkronizálja és növelje a váltási munka sebességét közöttük

Harmonikusan kell fejlesztened az agyadat!

Bal és jobb agyfélteke. Ki ural téged?

Az alapvető tudás, amire szükségünk van, az, hogy megértsük, hogy az agynak két féltekéje van: bal és jobb. Kiderült, hogy az emberek 80%-a „bal agyfélteke”, ennek oka pedig ismét az oktatásunk, amely inkább a bal agyfélteke fejlesztésére irányul, mint a jobbra. És mikor kezdődik felnőtt élet, akkor az illetőnek problémái vannak a megvalósítással kreatív potenciál. Egyszerűen nem tanították meg kreatívan gondolkodni!

Azt is meg kell említeni, hogy a nők jobb agyféltekéje fejlettebb, míg a férfiak jobb agyféltekéje fejlettebb. Egy kifejezett jobb agyféltekés nő egyszerűen viharnak tűnő katasztrófa. Engedelmeskedik érzelmeinek, és hangulata pillanatok alatt megváltozhat a határtalan örömtől a legmélyebb depresszióig. És ahhoz, hogy valahogy megszervezze ezt a káoszt, meg kell tanulnia bekapcsolni a bal agyféltekét. A férfiaknál ez fordítva van. A bal agy dominanciája logikussá, rugalmatlanná és érzéketlenné teszi őket. Ezért szükséges a jobb agyfélteke fejlesztése a hozzáadás érdekében fényes érzelmek az életedbe.

Az agyféltekék funkciói

A bal agyfélteke felelős a következőkért:

Nyelvi képességek – szabályozza a beszédet, az olvasási és írási képességeket, megjegyzi a neveket, dátumokat és azok helyesírását.

Analitikus gondolkodás – a bal agyfélteke elsősorban a logikáért és az elemzésért felelős. Ez építi fel az ok-okozati összefüggéseket, és elemzi az összes tényt. Számok és matematikai szimbólumok a bal agyfélteke felismeri.

Szekvenciális információfeldolgozás - a bal félteke szakaszosan, szekvenciálisan dolgozza fel az információkat.

Matematikai képességek - a szimbólumokat és a számokat a bal félteke ismeri fel. Logikus megközelítés, amely különféle megoldásokhoz szükséges matematikai problémák, szintén a bal agyfélteke terméke.

A jobb agyfélteke a következőkért felelős:

Álmok - sokan nem tudják, hogyan kell álmodni a fejletlen jobb agyfélteke miatt.

Képzelet – az álmok azonnal a képzelet fogalmához kapcsolódnak.

Az intuíció az információ nemlineáris szelekciójának módszere.

Nem verbális információ feldolgozása - az információ nem szavakban, hanem szimbólumokban és képekben fejeződik ki.

Művészi képességek - a jobb agyfélteke felelős az ember képzőművészeti képességéért.

Muzikalitás – ebbe beletartozik a zene észlelésének és komponálásának képessége is.

A szex és a misztika is a jobb agyfélteke munkájának része!

Ami engem illet, én egy „elemző” és egy „író” vagyok. Nagyon jól tudom ötvözni az intuíciót és az analitikus elmét. Pontosan ebben a sorrendben. Most megmagyarázom, miért. Egy dolog ugyanaz fejlett agyféltekékés azok szinkronizálása, és egy másik dolog annak megértése, hogy melyik félteke legyen a vezető. Értelemszerűen nem lehet kettő, csak egy. És ez a jobb agyfélteke.

Ahhoz, hogy boldog, sikeres és gazdag légy, kapcsolatot kell teremtened Felsőbb Éneddel, amely intuitív módon megmondja életed célját. Mindenekelőtt minden ember számára fontos, hogy megtalálja a saját útját az életben, és lássa, hogyan haladjon rajta. A jobb agyfélteke felelős ezért. De hogyan kell követni ezt az utat, milyen célokat tűzzünk ki és hogyan mozogjunk, arra a logikus bal agyfélteke válaszol. Ezért van olyan sok boldogtalan „bal féltekén”, aki nem tud dönteni az életben.

Ideális esetben mindenkinek Vezetővé és menedzserré kell válnia. A vezető mindig tudja, hová kell mennie, a menedzser pedig mindig tudja, HOGYAN menjen hatékonyabban. Ez egy nagyon egyszerű tudás, amelyet át kell adni a megértésen keresztül. A jól fejlett jobb agyféltekével rendelkező emberek többet érnek el az életben. Vezetővé válnak az életben, és akiknek fejlett a bal agyféltekéje, azok hivatalnokok vagy középvezetők maradnak, akik a...-nek dolgoznak, ahogy a Leningrádi csoport dala mondja.

Ezért először a jobb agyféltekét kell bevonni a munkába, és az intuíció és a fantázia segítségével felállítani egy fejlesztési pontot az élettérképen, majd a bal agyféltekét, amely idáig eljut. A bal agyfélteke önmagában, bármennyire is fejlett, nem segít megváltoztatni az életét. Egyszerűen a jobb oldali asszisztensének mondható. Ezért a későbbiekben a cikkben kifejezetten a jobb agyfélteke fejlesztésére fogok koncentrálni, mert ha a többség többé-kevésbé rendben van a baloldallal, akkor a jobboldal egyszerűen katasztrófa.

7 módszer a jobb agy fejlesztésére

Valójában nagyon egyszerű. Tudni kell, hogyan működik az agy általában. És 4-nél működik különböző frekvenciák: Béta hullámok, alfa hullámok, théta hullámok és delta hullámok. Ezek a frekvenciajellemzők folyamatosan változnak, mivel az agy ezekben a tartományokban hullámokat bocsát ki. Az aktuálisan végzett tevékenységtől függően bizonyos hullámok túlsúlya másokkal szemben meghatározásra kerül.

A béta hullámok állapotában az ember nagyon aktív, figyelme ráirányul a minket körülvevő világot. Az alfa hullámok egyfajta átmeneti hidat jelentenek a béta és a théta frekvenciák között. Ezt az állapotot egy nagyon ellazult, meditatív lelkiállapot jellemzi. A théta hullámok már a mély relaxáció állapotát jelentik. A delta hullámok pedig a mély alvás állapotát jelentik.

Az egész probléma az modern ember Teljesen elfelejtettem, milyen a kikapcsolódás. Manapság az élettempó olyan gyors, hogy egyesek elfelejtenek aludni. Honnan lesz akkor? kreatív inspirációés meglátások? Azok. egy személy két határállapotban tölti a legtöbb időt: béta és delta. Vagy logikusan gondolkodik a munkahelyén, vagy édesen alszik a kiságyában. Az alfa és a théta hullámok teljesen kiesnek az életéből.

Béta állapotban bal agyféltekénk a logikájával, elemzésével és információfeldolgozásával dolgozik. Amikor becsukjuk a szemünket, elménk ellazul. A bal agyfélteke lelassítja tevékenységét, a jobb agyfélteke aktivitása pedig növekedni kezd. Azok. Az alfa állapot a féltekék közötti váltás egyik módja. De már théta állapotban a bal félteke teljesen átadja a stafétabotot a jobbnak. Mindezekből az ismeretekből nagyon egyszerű következtetést vonhatunk le. A bal agyfélteke akkor működik, amikor feszültek vagyunk, a jobb félteke pedig akkor, amikor ellazulunk.

Ezért a jobb agyfélteke fejlesztéséhez a lehető legtöbbet kell pihennie. Minden olyan egyszerű, mint mindig!

Ha figyelembe vesszük, hogyan telik egy ember szokásos napja, láthatjuk, hogy az alvás után (delta hullámok) az ember felugrik az ébresztőórához, és azonnal munkára készen kezd, azonnal aktiválva a bal agyféltekét (béta hullámok). Aztán a munkahelyén egyszerűen feldolgozza a rengeteg információt, és hazaérve ismét leül a számítógéphez, vagy bekapcsolja a tévét filmekkel (béta hullámok). És nagyon későn 12-kor vagy 1-kor kell lefeküdni (delta hullámok).

Ezen a képen jól látható, hogy az alfa és a théta állapotok kimaradnak. Ideális esetben mind a 4 állapotnak felváltva és egyenletesen kell változnia, mint egy autó sebességváltójának sebessége. Nem váltunk azonnal 1-ről 4-re. Miért engedjük meg magunknak, hogy így „erőszakoljuk” az agyunkat! Ébredés után 30 percig az ágyban kell feküdnie, és théta állapotban kell lennie. Ezután meditáljon 30 percig alfa állapotban, majd kapcsolja be a képzeletét – képzelje el azt az életet, amelyet élni szeretne, a kedvenc dolgát és azt az értéket, amelyet az embereknek ad.

Déli 8 és 12 óra között a bal agyfélteke aktív. Az információ feldolgozása a legjobb fokozott koncentráció, magas szintű memorizálás. Ezután egy rövid ebédszünet és egy könnyű pihenő csukott szemek, amely lehetővé teszi, hogy a jobb agyféltekére váltson. És valahol 14 és 18 óra között jobb edzeni kreatív tevékenység: rajzolni, gitározni, táncolni stb. 18 év után pedig le kell lassítani a hullámokat az erdőben sétálva, és pihentető zenével fürödni. 9 órakor ismét meditáció és 10-re vissza kell aludni.

Elvileg már leírtam, hogy telik a napom és milyen módszerekkel fejlesztheted a jobb agyféltekét!

Elmélkedés– itt kell kezdeni. Meg kell tanítanunk az agyat alfa frekvencia előállítására. Reggel és este, kezdetben legalább 10 perc. Ezután az időtartamot növelni kell. Csendben ülve, elhallgattatva elmédet, elindítod az intuíciód aktiválásának folyamatát, és hozzáférést nyersz a határtalan kreatív potenciálhoz.

Képzelet – erős eszköz a jobb agyfélteke, amelyet az emberek 5%-a használ. Miután elolvastam Vadim Zeland „Reality Transurfing” című könyvsorozatát, minden nap bekapcsolom a benne lévő kivetítőt, így kiválasztom azt az életképet, amelyből élni szeretnék. végtelen szám kvantumtér opciók.

Zene– minden nap énekelni kell, és ami még jobb, hangszeren játszani. Imádom a gitárt. A zene segítségével az érzelmek eltérő skáláját fejleszti ki, ezáltal aktiválja a jobb agyféltekét.

Rajz- a legszínesebb módja annak, hogy végre megértsd, hogy alkotó vagy. Fogsz egy üres A4-es lapot, markereket, és elkezdesz rajzolni mindent, amit a jobb agyféltekéd termel. Csak a logikádat ne írd ide. Nem szükséges elkezdeni a műalkotás értékelését. Csak a képzelet szabad repülése!

Séta az erdőben- Nagyon jó út a jobb agyfélteke aktiválása, mert a természet nagyon pihentető. Amint van szabad 1-2 órád, azonnal ki kell menned az erdőbe. Ha lehet, akkor a tengerbe vagy a hegyekbe. Neked kell képezned magad, hogy többet legyél a természetben!

Fürdőkád– ez az egyik kedvenc kikapcsolódási módom. Korábban nem lehetett berángatni a zuhany alá, de most hetente 2-3 alkalommal veszek forró fürdőt. A víz nagyon pihentető és egyben információvezető is. Rengeteg betekintést kaptam a fürdőben. A legtöbbet fényes ötletek eljöttek Einsteinhez, amikor a zuhany alatt volt, és sok más tudóshoz. Egyszer 5 perc alatt megkaptam egy dal szövegét. Csak sorról sorra! Összességében csodálatos!

Relax zene– Fürdés közben vagy után zenét kell használnia a relaxációhoz, hogy tovább segítse a jobb agyfélteke aktiválását. Vannak speciális sávok, amelyek segítenek belépni a théta állapotba, még jobban csökkentve az agyfrekvenciát. Audiomeditációt használok minden nap 30-45 percig.

Eredmények?! Egyszerűen nem lehet őket leírni. A jobb agyfélteke aktiválásával hozzád fog áramlani nagy számban belátások. Néha felébredek az éjszaka közepén, és olyan képek kezdenek eljönni bennem, amelyek nem azok a kérdések, amelyekre állandóan gondolok. Nos, valószínűleg az a legfontosabb, hogy megérthesd, ki vagy, mi a küldetésed, és hogyan fogod teljesíteni. Ez a megértés lehetővé teszi számomra, hogy boldog legyek, élvezzem a kreativitás folyamatát, és életem minden percében valóban valami nirvánában vagyok. Ezt az állapotot kívánom neked! Sok szerencsét!