Hogyan fejleszthető a bal agyfélteke felnőtteknél. A jobb agyfélteke fejlesztésének módszerei

Utasítás

Miután rájöttek a bal agyfélteke céljára, a tudósok sokáig tanácstalanok voltak: mit kapott a jobb agyfélteke, és miért? A választ nem találták meg azonnal. Kísérletek kimutatták, hogy a helyes félteke kezeli a valóság holisztikus érzékelését, vizuális-figuratív gondolkodás, zene érzékelése, művészi képek stb. Mondhatnánk, ez agyunk „számítógépünk” intuitív blokkja.

Olyan képességek fejlesztése, amelyekért a jobboldal felelős félteke agy, lehetséges és szükséges. Ez segít a valóság holisztikus szemléletének kialakításában, erősíti a világ intuitív megértését, és fejleszti kreatív képzelőerő.

A legtöbbet beszélve általános vázlat, majd a jobb agyféltekés osztályok munkájának erősítése agy akkor történik, amikor hallgatunk zeneművek, álmodozzon, magányban meditál, rajzoljon, és bármilyen más kreatív tevékenység, amely a holisztikus képekkel való működéshez kapcsolódik.

Természetes módon a jobb oldal fejlődése agy tartalmazza aktív részvétel azokban a formákban társadalmi tevékenység, amelyek az ebben a gondolkodási blokkban rejlő funkciókat foglalják magukban. verset írni, irodalmi kreativitás, még olyan egyszerű formákban is, mint személyes blog fenntartása; ének, tánccsoport, rajz - az ilyen jobb agyféltekés tevékenység minden fajtája nem sorolható fel.

Vannak is speciális technikák munkaösztönzők intuitív blokk agy. Azon az elképzelésen alapulnak, hogy az ember képes irányítani a képzeletét. Ebből a célból nyugodt zenét használnak a kikapcsolódáshoz, zavaró zaj nélkül.

Nyugodt állapotba kerülve megteheti szellemileg olyan képeket rajzoljon, amelyek tükrözik pozitív szándékait vagy azt az állapotot, amelyet elvárnak elérni. Az ilyen típusú munkamenet néhány perctől egy óráig tarthat. Az eredmény a jobb agyfélteke aktiválása agy, egészen addig, hogy intuitív válaszokat kapjon néhány megoldhatatlannak tűnő kérdésre élethelyzetek.

Hasznos tanácsok

További források:
„Hogyan szerezz be mindent, amit csak akarsz anélkül, hogy szinte bármit tennél, vagy mennyei 911”, Robert Stone, 2008.
"Right Brain Development", Marilee Zdenek, 2004.

Források:

• Logika vagy intuíció? Minek fejlődni jobb agyfélteke
• jobb oldalon agy

Köztudott, hogy az emberi agy két féltekéből áll. A bal agyfélteke felelős a logikáért, az elemzésért, pontos számításokat. Helyes - elősegíti a képzelet, a kreativitás, az intuíció fejlődését, és új ötletek generátora. Hogyan kell megfelelően fejleszteni az agyféltekéket, hogy váljanak harmonikus személyiség?

A kezed edzésével megfelelően fejlesztheted az agyféltekéket. Ehhez el kell kezdeni a szokásos manipulációkat, amelyeket a jobb kéz (ha egy személy balkezes, akkor a bal) automatikusan végrehajt a másik kezével.

Ezzel kellene kezdeni egyszerű műveletek. Például a távirányító gombjainak megnyomása, lemezek görgetése, mobiltelefon kivétele a tokjából, fogmosás stb. bal kéz. Fokozatosan bonyolultabbá válik a feladat: megpróbálkozhat a bal kézzel gépeléssel és rajzolással. Ha a testmozgás szokássá válik, pozitív eredmény nem fogja várakozni.

Mindkét kéz működik – mindkét félteke fejlődik

A pszichofiziológusok speciális gyakorlatsort dolgoztak ki a féltekék fejlesztésére. De a gyakorlat azt mutatja, hogy a képzés közelebb kerül azáltal, hogy sok éven át szokássá. Az egyik legtöbb hatékony technikák számít" tükörrajz" Ehhez nem kell semmi különös. Csak tegyél magad elé egy jegyzettömböt, ill üres lap papírt, vedd két kézzel

IN Talán soha életedben nem beszélt erről neked senki, de egyszerűen meg kell tennem. Mondj egy egyszerű dolgot egyszerre fontos dolog amely lehetővé teszi, hogy elérje új szint tudatosság. Tehát értsd meg, hogy igazi teremtő vagy! Igen, Te vagy a Teremtő! És benned határtalan kreatív potenciál rejlik. És a fejlődésének egyik nagyon fontos összetevője az agy fejlődése. Ezért szeretném elmondani, hogyan fejlődj kreativitásés növelje személyes hatékonyságát a bal és a jobb agyfélteke fejlesztésével és szinkronizálásával.

Hogyan fejlesszük az agyunkat, hogy 100%-osan működjön

Az agy fejlődésének kiindulópontja általában az iskolai, munkahelyi vagy üzleti sikerekkel kapcsolatos növekvő elégedetlenség. A legtöbben akkor kezdenek el gondolkodni azon, hogyan fejleszthessék szellemi és kreatív képességeiket, amikor valódi nehézségekbe ütköznek az élet valamelyik területén. Az ember él a legtöbbélet és csak benne érett évek megérti az önfejlesztés fontosságát. Emiatt az érett emberek között nagyobb arányban vannak boldogok, sikeresek és gazdagok, mint a fiatalok között, pedig a fiatalok több energiával és lelkesedéssel rendelkeznek.

Valamiért arra tanítanak bennünket, hogy jobban figyeljünk a külsőre, megfeledkezve a belsőről. Bár a külső csak egy tükör, amely tükrözi a belsőt. És ez az agyra is vonatkozik. Csak tudod, hogy tőled van iskolai tanfolyam biológia. De nem veszi észre, hogy fejleszteni kell. De ez a fő számítógépünk 86 milliárd neuronnal! Kutatások szerint az átlagember agyi potenciáljának mindössze 3-5%-át használja ki! Képzelje el, ha számítógépe vagy laptopja ilyen teljesítménnyel működne. Szerintem a harmadik napon feltörnéd, vagy egyenesen a legközelebbi boltba mennél „frissíteni”.

Ezért sajnos azt kell mondanunk, hogy az emberek legtöbb képessége túlmutat a lehetőség határain, valami a fantázia birodalmából. És mindennek egyszerű az oka: az agy úgy működik, ahogy kell.

Azonnal azt javaslom, hogy nézzen meg egy nagyon lenyűgöző filmet erről a témáról „Areas of Darkness” címmel. Főszereplő Eddie, egy New York-i író, aki egy rossz foltot szeretne leküzdeni életében, elkezdi szedni az NZT nevű titkos gyógyszert. Ez a kreatív kábítószer lehetővé teszi számára, hogy hihetetlen erőre fejlessze az agyát. Mert rövid időszak Az egész élete idővel változik. Könyvet ír, sok pénzt keres és sikeres lesz. De hamarosan szenvedni kezd a gyógyszer mellékhatásaitól.

Mellesleg sokan csinálják ezt. Azért folyamodnak kábítószerhez, mert képtelenek megvalósítani kreatív potenciáljukat. Én is sokat írok és vannak igazi pangások, amikor még két sort sem lehet összefűzni. De fel sem merült bennem a gondolat, hogy elkezdjek erre a célra kábítószert használni. Szerintem ez az út gyenge emberek, akiknek nem vették a fáradságot, hogy kitalálják, hogyan működik valójában az agyunk, és mire van szükség az intellektuális és kreatív fejlődés. Már van saját tapasztalatom, aminek köszönhetően kifejlesztettem a biztonságos NZT-t és minden nap lenyelem! Beszélni fogunk róla, de egy kicsit később.

Először is tisztázzuk, hogy az agy fejlesztése nem könnyű feladat! A következő műveleti láncot kell végrehajtani:

1. Határozza meg a domináns féltekét!

2. Fejleszd a lemaradó féltekét

3. Szinkronizálja és növelje a váltási munka sebességét közöttük

Harmonikusan kell fejlesztened az agyadat!

Bal és jobb agyfélteke. Ki ural téged?

Az alapvető tudás, amire szükségünk van, az, hogy megértsük, hogy az agynak két féltekéje van: bal és jobb. Kiderült, hogy az emberek 80%-a „bal agyfélteke”, ennek oka pedig ismét az oktatásunk, amely inkább a bal agyfélteke fejlesztésére irányul, mint a jobbra. És mikor kezdődik felnőtt élet, akkor az illetőnek problémái vannak a megvalósítással kreatív potenciál. Egyszerűen nem tanították meg kreatívan gondolkodni!

Azt is meg kell említeni, hogy a nők jobb agyféltekéje fejlettebb, míg a férfiak jobb agyféltekéje fejlettebb. Egy kifejezett jobb agyféltekés nő egyszerűen viharnak tűnő katasztrófa. Engedelmeskedik érzelmeinek, és hangulata pillanatok alatt megváltozhat a határtalan örömtől a legmélyebb depresszióig. És ahhoz, hogy valahogy megszervezze ezt a káoszt, meg kell tanulnia befogadni bal agyfélteke. A férfiaknál ez fordítva van. A bal agy dominanciája logikussá, rugalmatlanná és érzéketlenné teszi őket. Ezért szükséges a jobb agyfélteke fejlesztése a hozzáadás érdekében fényes érzelmek az életedbe.

Az agyféltekék funkciói

A bal agyfélteke felelős a következőkért:

Nyelvi képességek - szabályozza a beszédet, az olvasási és írási képességeket, megjegyzi a neveket, dátumokat és azok helyesírását.

Analitikus gondolkodás – a bal agyfélteke elsősorban a logikáért és az elemzésért felelős. Ez építi fel az ok-okozati összefüggéseket, és elemzi az összes tényt. Számok és matematikai szimbólumok a bal agyfélteke ismeri fel.

Szekvenciális információfeldolgozás - a bal félteke szakaszosan, szekvenciálisan dolgozza fel az információkat.

Matematikai képességek - a szimbólumokat és a számokat a bal félteke ismeri fel. Logikus megközelítés, amely különféle megoldásokhoz szükséges matematikai problémák, szintén a bal agyfélteke terméke.

A jobb agyfélteke felelős a következőkért:

Álmok - sokan nem tudják, hogyan kell álmodni a fejletlen jobb agyfélteke miatt.

Képzelet – az álmok azonnal a képzelet fogalmához kapcsolódnak.

Az intuíció az információ nemlineáris szelekciójának módszere.

A nonverbális információ feldolgozása - az információ nem szavakban, hanem szimbólumokban és képekben fejeződik ki.

Művészi képességek - a jobb agyfélteke felelős az ember képességéért képzőművészet.

Muzikalitás – ebbe beletartozik a zene észlelésének és komponálásának képessége is.

A szex és a misztika is a jobb agyfélteke munkájának része!

Ami engem illet, én egy „elemző” és egy „író” vagyok. Nagyon jól tudom ötvözni az intuíciót és az analitikus elmét. Pontosan ebben a sorrendben. Most megmagyarázom, miért. Egy dolog ugyanaz fejlett agyféltekékés azok szinkronizálása, és egy másik dolog annak megértése, hogy melyik félteke legyen a vezető. Értelemszerűen nem lehet kettő, csak egy. És ez a jobb agyfélteke.

Ahhoz, hogy boldog, sikeres és gazdag legyél, kapcsolatot kell teremtened Felsőbb Éneddel, amely intuitív módon megmondja életed célját. Mindenekelőtt minden ember számára fontos, hogy megtalálja a saját útját az életben, és lássa, hogyan haladjon rajta. A jobb agyfélteke felelős ezért. De hogyan kell követni ezt az utat, milyen célokat tűzzünk ki és hogyan mozogjunk, arra a logikus bal agyfélteke válaszol. Ezért van olyan sok boldogtalan „bal féltekén”, aki nem tud dönteni az életben.

Ideális esetben mindenkinek Vezetővé és menedzserré kell válnia. A vezető mindig tudja, hová kell mennie, a menedzser pedig mindig tudja, HOGYAN menjen hatékonyabban. Ez egy nagyon egyszerű tudás, amelyet át kell adni a megértésen keresztül. A jól fejlett jobb agyféltekével rendelkező emberek többet érnek el az életben. Vezetőkké válnak az életben, és akinek fejlett a bal agyféltekéje, azok hivatalnokok vagy középvezetők maradnak, akik a...-nek dolgoznak, ahogy a Leningrádi csoport dala mondja.

Ezért először a jobb agyféltekét kell bevonni a munkába, és az intuíció és a fantázia segítségével felállítani egy fejlesztési pontot az élettérképen, majd a bal agyféltekét, amely idáig eljut. A bal agyfélteke önmagában, bármennyire is fejlett, nem segít megváltoztatni az életét. Egyszerűen a jobb oldali asszisztensének mondható. Ezért a későbbiekben a cikkben a jobb agyfélteke fejlesztésére fogok koncentrálni, mert ha a többség többé-kevésbé rendben van a baloldallal, akkor a jobboldal egyszerűen katasztrófa.

7 módszer a jobb agy fejlesztésére

Valójában nagyon egyszerű. Tudni kell, hogyan működik az agy általában. És 4-nél működik különböző frekvenciák: Béta hullámok, alfa hullámok, théta hullámok és delta hullámok. Ezek a frekvenciajellemzők folyamatosan változnak, mivel az agy ezekben a tartományokban hullámokat bocsát ki. A ben végzett tevékenységektől függően pillanatnyilagés irigység lesz egyes hullámok túlsúlya felett.

A béta hullámok állapotában az ember nagyon aktív, figyelme ráirányul a minket körülvevő világot. Az alfa hullámok egyfajta átmeneti hidat jelentenek a béta és a théta frekvenciák között. Ezt az állapotot egy nagyon ellazult, meditatív lelkiállapot jellemzi. A théta hullámok már a mély relaxáció állapotát jelentik. A delta hullámok pedig a mély alvás állapotát jelentik.

Az egész probléma az modern ember Teljesen elfelejtettem, milyen a kikapcsolódás. Manapság az élettempó olyan gyors, hogy egyesek elfelejtenek aludni. Honnan lesz akkor? kreatív inspirációés meglátások? Azok. egy személy ideje nagy részét két határállapotban tölti: béta és delta. Vagy logikusan gondolkodik a munkahelyén, vagy édesen alszik a kiságyában. Az alfa és a théta hullámok teljesen kiesnek az életéből.

Béta állapotban bal agyféltekénk a logikájával, elemzésével és információfeldolgozásával dolgozik. Amikor becsukjuk a szemünket, elménk ellazul. A bal agyfélteke lelassítja tevékenységét, a jobb agyfélteke aktivitása pedig növekedni kezd. Azok. Az alfa állapot a féltekék közötti váltás egyik módja. De már théta állapotban a bal félteke teljesen átadja a stafétabotot a jobbnak. Mindezekből az ismeretekből nagyon egyszerű következtetést vonhatunk le. A bal agyfélteke akkor működik, amikor feszültek vagyunk, a jobb félteke pedig akkor, amikor ellazulunk.

Ezért a jobb agyfélteke fejlesztéséhez a lehető legtöbbet kell pihennie. Minden olyan egyszerű, mint mindig!

Ha figyelembe vesszük, hogyan telik egy ember szokásos napja, láthatjuk, hogy az alvás után (delta hullámok) az ember felugrik az ébresztőórához, és azonnal munkára készen kezd, azonnal aktiválva a bal agyféltekét (béta hullámok). Aztán a munkahelyén egyszerűen feldolgozza a rengeteg információt, és hazaérve ismét leül a számítógéphez, vagy bekapcsolja a tévét filmekkel (béta hullámok). És nagyon későn 12-kor vagy 1-kor kell lefeküdni (delta hullámok).

Ezen a képen jól látható, hogy az alfa és a théta állapotok kimaradnak. Ideális esetben mind a 4 állapotnak felváltva és egyenletesen kell változnia, mint egy autó sebességváltójának sebessége. Nem váltunk azonnal 1-ről 4-re. Miért engedjük meg magunknak, hogy így „erőszakoljuk” az agyunkat! Ébredés után 30 percig az ágyban kell feküdnie, és théta állapotban kell lennie. Ezután meditáljon 30 percig alfa állapotban, majd kapcsolja be a képzeletét – képzelje el azt az életet, amelyet élni szeretne, a kedvenc dolgát és azt az értéket, amelyet az embereknek ad.

Déli 8 és 12 óra között a bal agyfélteke aktív. Az információ feldolgozása a legjobb fokozott koncentráció, magas szintű memorizálás. Ezután egy rövid ebédszünet és egy könnyű pihenő csukott szemmel, amely lehetővé teszi, hogy a jobb agyféltekére váltson. És valahol 14 és 18 óra között jobb edzeni kreatív tevékenység: rajzolni, gitározni, táncolni stb. 18 év után pedig le kell lassítani a hullámokat az erdőben sétálva, és pihentető zenével fürödni. 9 órakor ismét meditáció és 10-re vissza kell aludni.

Elvileg már leírtam, hogy telik a napom és milyen módszerekkel fejlesztheted a jobb agyféltekét!

Elmélkedés– itt kell kezdeni. Meg kell tanítanunk az agyat alfa frekvencia előállítására. Reggel és este, kezdetben legalább 10 perc. Ezután az időtartamot növelni kell. Csendben ülve, elhallgattatva elmédet, elindítod az intuíciód aktiválásának folyamatát, és hozzáférést nyersz a határtalan kreatív potenciálhoz.

Képzelet – erős eszköz a jobb agyfélteke, amelyet az emberek 5%-a használ. Miután elolvastam Vadim Zeland „Reality Transurfing” című könyvsorozatát, minden nap bekapcsolom benne a kivetítőmet, így kiválasztom azt az életképet, amelyből élni szeretnék. végtelen szám kvantumtér opciók.

Zene– minden nap énekelni kell, és ami még jobb, hangszeren játszani. Imádom a gitárt. A zene segítségével az érzelmek eltérő skáláját fejleszti ki, ezáltal aktiválja a jobb agyféltekét.

Rajz- a legszínesebb módja annak, hogy végre megértsd, hogy alkotó vagy. Fogsz egy üres A4-es lapot, markereket és elkezdesz rajzolni mindent, amit a jobb agyféltekéd termel. Csak a logikádat ne írd ide. Nem szükséges elkezdeni a műalkotás értékelését. Csak a képzelet szabad repülése!

Séta az erdőben- Nagyon jó út a jobb agyfélteke aktiválása, mert a természet nagyon pihentető. Amint van szabad 1-2 órád, azonnal ki kell menned az erdőbe. Ha lehet, akkor a tengerbe vagy a hegyekbe. Neked kell képezned magad, hogy többet legyél a természetben!

Fürdőkád– ez az egyik kedvenc kikapcsolódási módom. Korábban nem lehetett berángatni a zuhany alá, de most hetente 2-3 alkalommal veszek forró fürdőt. A víz nagyon pihentető, és egyben információvezető is. Rengeteg betekintést kaptam a fürdőben. A legtöbbet fényes ötletek eljöttek Einsteinhez, amikor zuhanyozott, és sok más tudóshoz. Egyszer 5 perc alatt megkaptam egy dal szövegét. Csak sorról sorra! Összességében csodálatos!

Relax zene– Fürdés közben vagy után zenét kell használnia a relaxációhoz, hogy tovább segítse a jobb agyfélteke aktiválását. Vannak speciális sávok, amelyek segítenek belépni a théta állapotba, még jobban csökkentve az agyfrekvenciát. Audiomeditációt használok minden nap 30-45 percig.

Eredmények?! Egyszerűen nem lehet őket leírni. A jobb agyfélteke aktiválásával hozzád fog áramlani nagy számban belátások. Néha felébredek az éjszaka közepén, és olyan képek kezdenek eljönni bennem, amelyek nem azok a kérdések, amelyekre állandóan gondolok. Nos, valószínűleg az a legfontosabb, hogy megérthesd, ki vagy, mi a küldetésed, és hogyan fogod teljesíteni. Ez a megértés lehetővé teszi számomra, hogy boldog legyek, élvezzem a kreativitás folyamatát, és életem minden percében valóban valami nirvánában vagyok. Ezt az állapotot kívánom neked! Sok szerencsét!

Sokak előtt nem titok boldog életet folyamatosan edzened kell a tested. Akkor sok energiád lesz, jobban érzed magad és sokkal kevesebbet leszel beteg. Sokan azonban elfelejtik, hogy életminőségük javításához az agyukat is edzeni kell. Ettől fog függni az életszínvonalad. Éppen ezért ebben a cikkben elemzem a leghatékonyabb gyakorlatokat mindkét agyfélteke fejlesztésére.

Az egyetem elvégzése után állást kaptam. Minden nap azt csináltam, amit a tanulmányi évem alatt tanítottak. Pontosan tudtam a napi rutinom. A probléma az volt, hogy abbahagytam a tanulást, és ennek következtében elvesztettem ambícióimat. Észrevettem, hogy az élet egyszerűen rutinba sodort, minden nap egyforma volt, és semmilyen globális célt nem tudtam elérni. Aztán elgondolkodtam, és elkezdtem tanulmányozni a problémát.

Életemnek abban az időszakában találkoztam azzal az 5 gyakorlattal, amelyeket alább leírok. Néhány hónap múlva kezdtem észrevenni az első eredményeket. Egyszerre lettem kreatívabb és koncentráltabb. Ennek köszönhetően nem csak előléptetést kaptam, hanem saját kisvállalkozási projektemet is elindítottam, ami megtérült és már most is pénzt hoz nekem. Ehhez pedig csak az kellett, hogy ne álljon le a fejlődés, és mindkét féltekén dolgozzon.

Az agyműködés alapelvei

Az emberi agy a természet által létrehozott egyik legtitokzatosabb és felfoghatatlanabb mechanizmus. Általában az elektronikushoz hasonlítják számítógépek. Élete során az ember valami újat tanul, felhalmozódik hasznos információkat. És ha néhány adat elveszti relevanciáját, akkor automatikusan elfelejtődik. Sok időbe fog telni, hogy átgondoljuk az összes olyan funkciót, amelyet agyunk képes ellátni, de felsorolom közülük a legalapvetőbbeket:

• memória;
• beszéd;
• gondolkodás;
• önészlelés;
• tudatosság;
• a világ általános felfogása;
• képzelet.

Az agy két féltekére oszlik, amelyeket a substantia callosum köt össze, amelyen keresztül az információ az agy egyik részéből a másikba kerül. Mindegyik félteke felelős bizonyos funkciókért. A történelemben azonban előfordultak olyan esetek, amikor sérülések miatt az egyik félteke elkezdte ellátni a másik feladatait. Ennek ellenére kezdetben az agy minden részének megvan a maga célja.

A bal agyfélteke veszi át a logikus gondolkodás és a számítási műveletek funkcióit. Képes a kívülről érkező információkat szigorú sorrendben feldolgozni. A jobb agyfélteke inkább a kreativitásért és az érzékszervi észlelésért felelős. Így érzékeljük az illatokat, a zenét, a színeket és képesek vagyunk megérteni a művészetet. Ez a félteke is segít eligazodni a minket körülvevő világban. Ráadásul a jobb agyfélteke az, amely lehetővé teszi számunkra, hogy kreatívan gondolkodjunk és szokatlan megoldásokat találjunk.

A fent leírtak az agy működésének alapjai. Ez az információ azonban már elegendő ahhoz, hogy legalább nagyjából megértsük az agyféltekék működését. A legfontosabb, hogy speciális gyakorlatok segítségével fejleszthetjük agyunkat, csiszolva bizonyos funkciókat. Fő feladat, annak biztosítása, hogy mindkét féltekénk szinkronban működjön és a lehető leghatékonyabb legyen.

Mit ad az olvasónak mindkét agyfélteke fejlődése?

Mielőtt mindkét agyféltekét fejlesztenénk, nézzük meg kicsit alaposabban, hogy ez pontosan mit is ad nekünk. Célzott edzéssel ilyenek lesznek fontos készségeket Hogyan:

• a fontosra való koncentrálás képessége;
• navigáció a gigantikus információáramlásban;
• gyorsan meghozza a leghelyesebb döntéseket;
• edzés rövid időn belül;
• azonnal megragadja a dolgok lényegét.

Ezek a felsorolt ​​készségek segítettek világhírű üzletembereket elérni magas eredményeket. Ahhoz, hogy ezt is megtanuld, rendszeresen kell végezned speciális gyakorlatokat az agyféltekék munkájának szinkronizálására. Az ilyen gyakorlatok az edzőteremben végzett edzéshez hasonlíthatók. Rendszeres testmozgás nélkül izmaink gyengülnek. És ha egyáltalán nincs terhelés, akkor egyszerűen sorvadnak. Az agy pontosan ugyanazon program szerint működik.

Ha nincs elegendő szellemi tevékenység, akkor gyorsan kezd hülyévé válni, és fordítva, rendszeres edzéssel sok energia képződik az agyban. idegi kapcsolatok, javul az agy vérellátása.

Mert hatékony munkavégzés az agynak új ismeretek és benyomások segítségével új idegi kapcsolatok kialakulását kell kiváltania. A szokásos tanulási folyamatunk során ez magától megtörténik. Arra a korra gondolok, amikor szokás tanulni, vagy úgy tenni, mintha tanulna. Ez óvoda, iskola és egyetem. Az a kötet új információk Ebben az időszakban az agyunkba való belépés elegendő volt ahhoz, hogy az agy többé-kevésbé működőképes állapotban maradjon.

A probléma az, hogy a legtöbb ember abbahagyja a tanulást a formális oktatás befejezése után. oktatási intézményekben. Életüket olyan rutinfolyamatok uralják, amelyekhez nem kell felhasználniuk az értelmüket. Megfelelő terhelés nélkül pedig elgyengül az elménk, és 25-30 év után az ember fokozatosan kezd hülyülni. Ezért olyan fontos, hogy rendszeresen végezzünk speciális gyakorlatokat. Az alábbiakban leírom közülük a leghatékonyabbakat.

5 gyakorlat agyunk mindkét féltekéjének fejlesztésére

Az alábbiakban 5 gyakori gyakorlat található, amelyek ideálisak az agy mindkét féltekéjének fejlesztéséhez. Ha megteszed őket, észre fogod venni, hogyan leszel okosabb, hogyan kezdesz többet észrevenni és megérteni.

1. számú gyakorlat Tükörrajz

Ehhez a gyakorlathoz vegyen egy darab papírt és két ceruzát, mindkét kezébe egyet. Kezdje el a rajzolást mindkét kezével egyszerre. Legyen valami egyszerű. Rajzolj négyzetet, kört, nyolcast, csillagot. A képeknek fokozatosan összetettebbé kell válniuk. Írd le a neved. Ha sikerül, próbáljon meg teljes értékű rajzot rajzolni.

2. gyakorlat Véletlenszerű szavak

Ennek a gyakorlatnak a végrehajtásához vegyen be néhányat véletlenszerű szavakés kösd őket történetté. Eleinte nehéz lesz. Előfordulhat, hogy a linkhez többet kell készítenie. hosszú mondatok. Ha gyakorolsz, könnyedén összekapcsolhatod a véletlenszerűen vett szavakat néhány kifejezéssel.

3. gyakorlat Szavak

Remek gyakorlat a merev agy számára. Segít javítani a koncentrációt, növeli a figyelmet és egyszerre terheli mindkét féltekét.

A feladat: gyorsan, habozás nélkül elnevezni a színt. Ez elég egyszerűnek tűnhet, de a bal agyfélteke a szavakra, a jobb félteke pedig a színekre kezd koncentrálni. Ez nagyon zavaró. Jó, ha ezt a gyakorlatot egy partnerrel végezzük, aki megmutatja a szavakat, és meg kell nevezni a színt, vagy elolvasni a leírtakat. A partner az, aki kimondja, amire éppen szükség van: nevezze meg a színt, vagy olvassa el a szót.

4. gyakorlat A valóság helyreállítása

Ez egy nagyszerű vizualizációs gyakorlat. A lényeg az, hogy amennyire csak lehetséges, használja a képzeletét, beleértve a vizuális, hallási és szaglási memóriát. Szabadulj meg bármelyiktől külső ingerek, kapcsolja ki a tévét, némítsa el a telefont. Csukd be a szemed. Próbáljon emlékezni egy személyre, akit jól ismer: az arcvonásaira, a szeme és a haja színére. Most próbálja meg reprodukálni a hangját, a parfüm illatát. Adjon hozzá új részleteket megjelenéséhez.

Ha megtanulod, hogyan reprodukáld az embereket a képzeleted segítségével, továbbléphetsz. Most képzeletben alkothat új univerzum, azzal párhuzamosan, mi van. Az ilyen gyakorlatok jelentősen fejlesztik a kreativitást, a képzelőerőt és a kreatív gondolkodást.

5. számú Neurobika gyakorlat

Ez egyfajta gyakorlat az agyunk számára. Egyszerre aktiválja az összes érzékszerv munkáját. Ez a technika először egy L. Katz nevű amerikai idegtudós találta fel. Lényege, hogy a számunkra megszokott dolgokat nem szabványos módon kell tennünk, például:

• szorosan bekötött szemmel járni a lakást;
• írj bal kézzel, ha jobbkezes vagy, és fordítva, ha balkezes vagy;
• változtassa meg szokásos útvonalát munkába vagy iskolába;
• próbálja érezni az ételek ízét, a virágok illatát;
• csak tapintási érzetek segítségével azonosítani a dolgokat;
• csináld új munkahely valami, amit még nem tettél meg;
• próbáljon nem szabványos válaszokat találni az ismerős kérdésekre.

Minden új cselekvés új idegi kapcsolatok kialakulását váltja ki. A legfontosabb dolog az, hogy ne hagyja ki azt a pillanatot, amikor az új cselekvések ismerőssé válnak. Ugyanebben a szellemben fejlődj tovább. Ebben a kérdésben a lényeg az, hogy ne hagyja abba, és akkor biztosan eredményeket fog elérni. Az oldalon rengeteget találsz hasznos cikkeket ami segít ebben a nehéz utat. Sok szerencsét.

Az agy funkciói egyértelműen fel vannak osztva, különböző funkciók ellátására irányulnak. Mindegyik félteke speciális megközelítést igényel, ezért másképp kell fejleszteni őket.

Az egyes féltekék feladata

Nézzük meg, miért felelősek az egyes agyféltekék. Tehát a bal félteke a logika, az információ szó szerinti észlelése, matematikai készségek, írás, olvasás, nyelvi képesség.

A bal agyfélteke felelős az ok-okozati összefüggések kialakításáért. Így megértjük, hogy a bal agyféltekés gondolkodás alapvetően meglehetősen racionális. Most térjünk át a jobb agyféltekés gondolkodásra, spontánabbra és irracionálisabbra.

A jobb agyfélteke felelős a képzeletért, az érzelmekért, a zenei képességekért és a vizuális művészetekért. A sok ismert tehetséges és kreatív emberek Sok a balkezes, vagyis a domináns jobb agyféltekés gondolkodású ember.

Ilyen például Mozart, Leonardo da Vinci, Raphael és még sokan mások. Ezenkívül a jobb agyfélteke felelős az intuícióért és a képzeletbeli gondolkodásért.

Tehát, miután rájöttünk, miért van szükségünk a jobb agyféltekére, térjünk át arra, hogyan fejleszthető. Természetesen az egyik lehetőség az, hogy a test bal oldalát – az általa irányított oldalt – gyakrabban használjuk.

Vagyis kezdheted azzal, hogy többet használod a bal kezed, például fogmosásnál, evésnél, mosogatásnál stb. Vannak, akik azt javasolják, hogy tanuljanak meg bal kézzel írni. Fontos azonban megérteni, hogy az ilyen jellegű tevékenységekkel való visszaélés negatívan befolyásolhatja pszichéjét, akár epilepszia kialakulásához is vezethet.

Ezért ajánlott „biztonságosabb” módszerek alkalmazása. Az első az, hogy megtanuljon játszani egy hangszeren. Amikor az ember játszik valamit, mindkét kezét használja - bal és jobb, ami pontosan hozzájárul a jobbkezeseknél a jobb agyfélteke, a balkezeseknél a bal agyfélteke fejlődéséhez.

Ezenkívül az agyféltekék egyfajta edzése a szöveg beírása és más hasonló tevékenységek. Most nézzük a második gyakorlatot – a szavak végétől való felolvasást, azaz a szavakat. ha el kell olvasnod a "piros" szót, akkor "yynsark"-ként olvasd. Ezt bármilyen szöveggel meg lehet tenni.

Ha már a színeknél tartunk: az is jó edzés lesz a jobb agyféltekének, ha olyan szavak vannak előtted, amelyek egy színt jelölnek, de ezek maguk más színnel lesznek írva, és nem magukat a szavakat fogod kiejteni, hanem a szín, amellyel írják.

Például megvan a "piros" szó, ami le van írva zöld. Ki kell mondania a „zöld” szót. Első pillantásra egyszerűnek tűnhet, de nem mindenki tudja gyorsan megtenni.

Még egy dolog hatékony gyakorlat- jobb kezed mutatóujjával érintsd meg az orrod hegyét, bal kezeddel pedig a jobb térdedet. Ezután tapsoljon kezet, és tegye az ellenkezőjét, azaz. Bal kezed ujjával érintsd meg az orrod hegyét, jobb kezeddel pedig a bal térdedet. És csináld ezt annyiszor, ahányszor van türelmed. Ugyanakkor próbálja meg ezt a lehető leggyorsabban megtenni.

1. Meg kell tanulnod nemcsak együtt érezni másokkal, hanem az ő szemükön keresztül nézni a világot, így az ember mélyen érintkezik más emberek valóságával.
2. Meg kell tanulnod rajzolni, absztrakt módon érzékelni a körülötted lévő világot, először lehetsz lakásod tervezője, fotózhatsz, bízhatsz a megérzéseidben a színek kiválasztásánál.
3. Az embernek gyakran kell pihentető zenét hallgatnia, amely közben ellazulhat, összegyűjtheti gondolatait, és jó irányba tereli kreatív energiáját.

És amikor mindkét kéz egyszerre dolgozik (rajzol, gépel a számítógépen, játszik hangszerek) mindkét félteke részt vesz a munkában, ami azt jelenti, hogy az agy hatékonyan fejlődik.

Mozgás közben bal kezével érintse meg bal lábának térdét, jobb kezével pedig jobb lábát. Növelje az alkalmak számát minden edzéssel. Fontos a ritmus követése, és a 2-essel kell nézni a képet párhuzamos vonalak, amelyet szemmagasságban kell elhelyezni.

A következő gyakorlathoz kényelmes pozíciót kell felvennie, állva vagy ülve. Ugyanakkor rajzoljon egy képet a kezével, akár papírra, akár a levegőbe, mindig vele tükörképe kezek.

Gyakorlatok a szimmetria hiányára

A gyakorlatot az első szimmetrikushoz hasonlóan végezzük, de a kezeknek meg kell érinteniük az ellenkező térdét - jobbra kéz - bal térd. Mozgás közbeni vizualizáció veszélye - X.

A jobb agyfélteke fejlesztéséhez rendszeresen gimnasztikát kell végeznie az ujjaival, a következő gyakorlatokat végezheti - egyenesítse ki mutatóujj jobb kéz és hüvelykujj balra. Ezután tükörképben egyenesítse ki a bal kéz mutatóujját és a jobb kéz hüvelykujját. Idővel növelni kell a ritmust.

Ez a kis gyakorlatlista segít a jobb agyféltekés gondolkodás fejlesztésében anélkül, hogy károsítaná magát és pszichéjét.

A bal agyfélteke felelős azért a képességért, hogy logikus gondolkodás, rendszerezés és kritikus gondolkodás. Harmonikus vagy fejlett ember mindkét félteke harmonikusan működik és kiegyensúlyozza egymást. Edzünk és elérjük a tökéletességet.

3. A test jobb oldalát terheljük

Minden műveletet végrehajtunk jobb kéz. A balkezeseknek nehéz dolguk lesz, de a jobbkezeseknek, akiknek ez nem lesz nehéz, azt tanácsolhatjuk, hogy tornázzanak, ahol több figyelmet A test jobb oldalára fókuszálva: ugrás a jobb lábon, hajlítás jobbra.

4. Végezzen masszázst

Testünkön vannak olyan pontok, amelyek megfelelnek különböző szervek. A lábfejen található pontok az alapnál felelősek a kisagyért. hüvelykujj lábak Közvetlenül alatta mindkét félteke pontjai láthatók. A jobb láb egy ilyen pontjának masszírozásával aktiváljuk a bal agyféltekét.

5. Fejleszti a kezek finommotorikáját

A bal kéz kisujja hegye érinti a jobb kéz hüvelykujjának hegyét, a jobb kéz kisujja hegye pedig a bal kéz hüvelykujját. A bal kéz hüvelykujja alul, a jobb kéz hüvelykujja felül lesz. Ezután gyorsan felcseréljük az ujjainkat: a bal kéz hüvelykujja felül, a jobb kéz hüvelykujja pedig alul. Ugyanezt tesszük a mutató- és gyűrűsujjakkal.

Gyakorlatok

A két félteke kapcsolatát javító gyakorlatok pozitívan hatnak a bal agyfélteke aktivációjára.

1. Ugyanakkor bal kezünkkel a hasunkat simogatjuk, jobb kezünkkel a fejünket ütögetjük. Aztán gazdát cserélünk.
2. Egyik kezünkkel egy csillagot rajzolunk a levegőbe, a másikkal pedig egy háromszöget (vagy mást geometriai formák, a lényeg az, hogy különböző kezek esetén eltérőek legyenek). Amikor egy gyakorlatot elég könnyen és gyorsan el tudunk végezni, akkor változtatjuk a figurákat.
3. Ugyanazt a képet egyidejűleg rajzoljuk jobb és bal kézzel, megtartva a tükörszimmetriát.
4. Bal kezével fogja meg a jobb fülét, jobb kezével pedig az orr hegyét. Tapsoljuk a kezünket és cseréljünk kezet: a jobb oldalon megérintjük a bal fület, a bal oldalon pedig az orr hegyét.
5. A tánc, különösen a tangó, javítja a mozgáskoordinációt és fejleszti mindkét féltekét.