A válság leküzdése. Hogyan lehet leküzdeni a személyiségi válságot

Reform külföldön a fiatal generáció szemével

A VÁLSÁG LEGYÜLÉSE

(az USA idők tapasztalata" Nagy Depresszió")

V.FOMUSHKIN

A súlyos, átfogó válság leküzdésének klasszikus példája a „New Deal” politika, amelyet Franklin Roosevelt vezetése alatt folytattak a 20. század 30-as éveiben. A New Deal politikájának háttere általában a 20. század fordulóján az institucionalizmus megjelenésével kezdődik – ez a mozgalom, amely a túlzott monopolizáció korlátozását célzó gazdasági reformok indoklásával állt elő a kis- és középvállalkozások tönkretétele ellen. és a társadalmi egyenlőtlenség elmélyülése.

Állami

mint a „tisztességes verseny” feltételeinek őre,

a gazdaság túlzott koncentrációja és monopolizálása ellen,

mint a gyorsan fejlődő machinációit ellensúlyozó erő

XIX század Amerika monopólium fővárosa, -

ezek az institucionalizmus gondolatai képezték a trösztellenes törvénykezés alapját (Sherman Act – 1890, Clayton Act – 1914).

Az 1920-as években megjelent az Egyesült Államokban egy aktív közgazdász csoport - a gazdaság hitel segítségével történő stabilizálásának támogatója. monetáris politika. Egy ilyen politika megvalósításának feltételének tartották az aranystandard fenntartásának követelményei alóli mentességet, amelyet addigra a világ szinte minden fejlett országa felhagyott, ami a pénzkibocsátást az ország méretére korlátozta. aranytartalékokat, és korlátozta a kívánt monetáris politika végrehajtását.

Ennek a csoportnak a vezetője I. Fisher volt, aki a gazdasági stabilitás fő feltételét az árstabilitást feltételezte, amit monetáris politikával kellett volna biztosítani, de ezt az aranystandard rendszer megakadályozta, mert az arany árának változása változásokhoz vezetett. a legtöbb áru árában.

Ugyanebben az években kezdett kialakulni a gazdaság stabilizálásának koncepciója a tervezésen alapuló költségvetési politikával. közmunka. F. Garves és E. Hansen népszerű munkája (szerk. 1928) kijelenti: „A stabilizáció megköveteli mindenkitől, hogy kormányzati szervek, különösen a szövetségi kormány részéről, amely a közmunkákat hosszú időre tervezi, hogy ezek a tevékenységek az üzleti tevékenység hanyatlásának első jelére bevethetők legyenek. Különösen kívánatos, hogy ezeket a közmunkákat további banki hitelekből finanszírozzák annak érdekében. A társadalom vásárlóereje növekedhet."

Ugyanakkor John Maynard Keynes angol közgazdász korai munkái széles visszhangot kaptak Amerikában. Eljutottak az amerikai kormányzati körökbe is, ahol némi támogatásra találtak. Keynes eszméinek szerepe a New Deal politikájában azonban gyakran eltúlzott. Végül is Keynes fő könyve, „A foglalkoztatás, a kamat és a pénz általános elmélete” 1936-ban jelent meg, amikor a „New Deal” intézkedéseit végrehajtották. javában. Ezért Keynes neve nem azonosítható a „New Deal” politikával.

A keynesiánus L. Keyserling a „New Deal” természetét elemezve a következőket írta: „Jonosságát az amerikai tapasztalatok fő irányzatai határozták meg:

gazda- és munkásmozgalom

populista mozgalom

William Jennings Bryan tanításainak néhány aspektusa,

Woodrow Wilson reformjai

Henry George elosztási elméletei,

a szocialista pártok tanításai és a társadalmi reform gondolatának szentelt önkéntes egyesületek nagy száma,

a Kongresszus akkori vezetése és a tudományos tanulmányaikkal szakító közgazdászok tevékenysége...

Minden tisztelettel Keynes iránt, nem tudok ésszerű bizonyítékot szolgáltatni arra vonatkozóan, hogy a New Deal más lett volna, ha Keynes nem létezett volna."

Így, amikor 1929-ben kitört a soha nem látott mélységű és időtartamú válság, az ország gazdasági és politikai gondolkodása már sok olyan gondolatot tartalmazott, amelyek Roosevelt „New Deal”-jének alapját képezték, és amelyekről kiderült, hogy összhangban vannak Keynes működési elméletével. a piacgazdaság, az aggregált kereslet szerepéről, mint a szabályozás fő tárgyáról, a kormányzati beavatkozás módjairól annak kialakításában és kezelésében.

Az 1929–1933-as válság, amely páratlan volt az Egyesült Államok történetében, hatalmas számú amerikait tett szegényebbé egyik napról a másikra. A tőzsdei pánik következtében amúgy is alacsony vásárlóerő tovább csökkent. A termékértékesítés vagy a bankhitel megszerzésének képtelensége a vállalkozás tömeges csődjéhez vezetett A válság éveiben több mint 110 ezer kereskedelmi és ipari cég, 19 vasúti nagyvállalat dőlt be, több mint 5760 bank ment csődbe, és ezzel együtt milliók. a betétesek.

Az amerikai gazdaság a piacok problémájának súlyosbodásával, a vállalkozások krónikus alulkihasználtságával, a krónikus tömeges munkanélküliséggel néz szembe, és összességében nőtt az instabilitás. 48 hónapig (a válság előtti legmagasabb pont és a legalacsonyabb pontjaősz) A GNP (folyó áron) 46,1%-kal, a 36 havi bruttó tőkebefektetések 94%-kal csökkent.

Nagyon sok ember találta magát munka nélkül. Az árak meredek csökkenése miatt csődbe jutott gazdák is beálltak a munkanélküliek sorába. Szerint hivatalos statisztika, a munkanélküliek száma az 1929-es 1,5 millióról 1933-ra 12,8-ra nőtt, i.e. 8,5-szeresére nőtt, és az ország teljes munkaképes lakosságának egynegyedét tette ki. A szakszervezetek adatai szerint 1933 márciusáig 17 millió munkanélküli volt az országban. Nem fizetés miatt kilakoltatták lakásukból, városok peremén telepedtek le, ahol dobozok ill. építési hulladék"can-willy" és "Hoover elnök falvai".

A válság leküzdésére irányuló intézkedések Hoover alatt kezdődtek. Létrehozták a Reconstruction Finance Corporationt, amely pénzt kölcsönzött néhány cégnek, hogy megmentse őket a csődtől. Ez a munkanélküliség további növekedésének megakadályozása és a stratégiailag fontos termelés fenntartása érdekében történt. A kormány által megalakított Federal Farm Bureau olyan többlet mezőgazdasági termékek beszerzésével foglalkozott, amelyek egyébként megsemmisülnének. Így sikerült megfékezni a gazdálkodók jelentős részének tönkretételét, amelyet a lakosság vásárlóerejének átmeneti csökkenése okozott. A protekcionista politikát megerősítették: 1930-ban magas vámtarifát fogadtak el, ami hozzájárult a külföldről az Egyesült Államokba irányuló áruimport meredek csökkenéséhez.

De mindezen intézkedések nem hozták meg a kívánt hatást. Kiegyensúlyozatlan és véletlenszerű "lyukfoltozáshoz" hasonlítottak. Az emberek elégedetlensége nőtt, amit a szakszervezetek és mindenféle szocialista aktivista táplált.

On elnökválasztás 1932 novemberében f. Roosevelt bemutatta a New Deal programot és nyert. A program integrált megközelítést tartalmazott a nemzetgazdaság fejlesztésének módjairól és módszereiről. A program magja a piaci mechanizmus állami szabályozásának jelentős megerősítése szükségességének felismerése volt.

A New Dealt az amerikaiak többsége támogatta, akik hittek benne, és így a sikerükben is. A nemzetet egyetlen eszmével, Amerika jólétébe vetett hittel egyesítette. Prominens politikai és közéleti személyiségek szólították meg az embereket az újságok lapjain és a rádióban, és felszólították őket, hogy fáradhatatlan munkájukkal bizonyítsák be, Amerika nagyszerű ország. Az utcákon szlogenek voltak kifüggesztve: „Mi nagy nemzet"...A gazdaság felemelkedése a nemzet szellemi felemelkedésével, a nemzeti (nem tévesztendő össze a nacionalista) öntudat újjáéledésével kezdődött. Mindez a gazdasági fellendülés alapjául szolgált.

F. Roosevelt különös figyelmet fordított a „végrehajtás problémájára”. A gazdasági kudarcok gyökerét a keringési szféra zavarában látta, amelyben a fogyasztók nem rendelkeznek elegendő vásárlóerővel az összes megtermelt áru megvásárlásához. Véleménye szerint ez a probléma megoldható a többlettermelés csökkentésével és az árak emelésével, valamint a teljes foglalkoztatottság elérésével, ami növelné a beszerzési keresletet. A teljes foglalkoztatást azonban csak a meglévő termelési kapacitás teljes kihasználásával lehetett biztosítani, ami viszont a szükséges pénzügyi források meglététől és a kellően tágas hazai piactól függött.

Ezért a „New Deal” rendszerben a fő intézkedések a következők voltak: a megrendült pénzügyi és bankrendszer, valamint a kihaló ipari és kereskedelmi vállalkozások támogatása nagy hitelek és támogatások segítségével, a magánberuházások ösztönzése, valamint az éles emelési kísérletek. csökkenő árak a dollár leértékelődése és az inflációs trendek fokozása révén.

A gazdaság szabályozására 1933-ban a Nemzeti Ipari Helyreállítási Törvény (NIRA) és a szabályozó mezőgazdaság"(AAA). Ezekkel a törvényekkel összhangban az ipari vállalkozások kényszerkartellizálását és az ipari termelés szintjének kormányzati szabályozását hajtották végre annak csökkentése érdekében. A teljes amerikai ipart 17 csoportra osztották, amelyek mindegyikében így- „tisztességes versenykódexeket” vezettek be, amelyek:

egységes árpolitikát határozott meg,

minden vállalkozásnál rögzített méretek és termelés,

elosztott értékesítési piacok a résztvevők között,

meghatározza a dolgozók bérének szintjét.

„A NIRA-kódok – jegyezte meg J. Galbraith – közvetlen beavatkozás, a bérek és árak későbbi szabályozásának másolata... „A „tisztességes verseny” kódjai rögzítették a munkaidő felső határát és a minimálbért. A legtöbb kód: heti 40 óra és óránként 30 cent.

Az egyik legfontosabb irány a strukturális politika volt, amely a „New Deal” éveiben impulzív jellegű volt. Megvalósítása nem volt következetes és céltudatos. A szabályozott iparág gazdaság egésze szempontjából racionális működésének hosszú távon való megteremtésének vágya váltakozott a piaci problémák megoldására való fókuszálással (és néha ezek határozták meg). Az ipar nemzetgazdasági jelentőségét az állam támogatása határozta meg, amely érdekelt a normális működésében, és számított rá. láncreakcióújjászületés", serkentve az általános gazdasági helyzetet.

Ezek az intézkedések rendkívüli és átmeneti jellegűek voltak, többségüket később törölték, de abban a pillanatban betöltötték a szerepüket pozitív szerepet hogy az ország gazdaságát kihozzuk a holtpontról. Ráadásul ez volt az első tapasztalata a társadalmilag orientált piacgazdaság megteremtését célzó állami szabályozásnak, és természetesen egy ilyen gazdaság mechanizmusa még nem volt hibamentes, de az arra való átállás már megtörtént.

A mezőgazdaság területén a New Deal kísérlet volt a gazdálkodók tönkretételének folyamatának megállítására és a mezőgazdasági termékek árának emelésére a termelés csökkentésével és a vetésterület csökkentésével, amiért a gazdálkodók prémiumokat kaptak. Megjegyzendő, hogy F. Roosevelt agrárpolitikája kevésbé volt sikeres. A mezőgazdasági termelés csökkenése és a termékek drágulása, annak ellenére, hogy a lakosság egy része amúgy is alultáplált volt, még nagyobb bonyodalmakhoz vezetett. Sok család kénytelen volt tovább csökkenteni amúgy is szerény „fogyasztási kosarát”.

A lakosság társadalmi támogatására tett intézkedések azonban nagyrészt kompenzálták ezeket a veszteségeket. A New Deal számos intézkedést tartalmazott a munkanélküliség csökkentésére. Elfogadták a közmunkaprogramot (autópályák, repülőterek, hidak építése stb.), és bevezették a bajba jutott munkanélküliek ellátásának rendszerét.

1935 júniusában a Wagner-törvény „On munkaügyi kapcsolatok", amely megtiltotta a munkavállalók üldözését szakszervezetek létrehozása és sztrájkban való részvétel miatt, valamint megerősítette a munkavállalók jogát, hogy kollektív szerződést kössenek a munkáltatókkal. A sztrájk korlátozását is rögzítette. A munkavállalók és a vállalkozók közötti viták megoldására kényszer választottbírósági eljárást vezettek be .

Mindezek az intézkedések nagyrészt konstruktív irányba terelték a sztrájkmozgalmat, lehetővé téve a dolgozóknak, hogy megvédjék jogaikat, ugyanakkor ne károsítsák a társadalmi termelést. Megjegyzendő, hogy ezek az intézkedések hozzájárultak az amerikai menedzsment minőségi fejlődéséhez: a „mester-farm” viszonytól a „vezető-beosztott” viszonyig.

Emellett elfogadták a minimálbérről szóló törvényt. Az intézkedés célja nemcsak a munkavállalók helyzetükkel kapcsolatos növekvő elégedetlenségének megszüntetése volt, hanem az aggregált kereslet bővülésének biztosítása is, aminek érdekében a dolgozók jövedelme nőtt. Ugyanezen okból csökkentették a jövedelemadókat. A kormány ezzel kompenzálta a vállalkozókat a szociális programokkal összefüggő veszteségekért, emellett a felesleges pénzeszközök aktívabb befektetésére ösztönözte őket.

Az állam társadalombiztosításban való részvételét törvény formalizálta. A helyi jellegű szociális biztonság a szövetségi kormány tevékenységének egyik fő szempontja lett. 1935-ben a társadalombiztosítási törvény megállapította:

országos öregségi biztosítási rendszer,

munkanélküli biztosítási rendszer,

az államok szakmai átképzését segítő rendszer, speciális programok egészségügy és gyermekjólét.

A háború előtti években az állami támogatás a GNP 4%-át tette ki. 1935-ben a társadalombiztosítási kiadások 49%-át a kormány finanszírozta.

A tőzsdei és banki tevékenység nem kerülte el az állami szabályozást. Fontos volt a magánbetétek és kölcsönök állami biztosításáról szóló törvény. Ez lavinaszerű növekedéscsökkenést jelentett pénzforgalom, amely jelentős károkat okozott a gazdaságban.

A helyzet az, hogy a nagy gazdasági világválság kezdetén a termelés visszaesése bankcsődhullámot okozott, különösen Közép-Nyugaton – az ország mezőgazdasági kenyérkosárjában. Ez aláásta az emberek bankbetétbe vetett bizalmát, ami csökkentette részesedésüket a készpénzes megtakarításokhoz képest, és a pénzforgalom visszaesését idézte elő, amit fokozta a multiplikátorhatás, ami ismét a termelés visszaeséséhez vezetett stb.

Az állami betétbiztosítás növelte az állampolgárok bizalmát és megtörte az ördögi kört, biztosítva a gazdaság számára szükséges pénzforgalom bővítését.

A tőzsdei pánik okozta nagy gazdasági világválság kitörése szükségessé tette a részvénypiac stabilizálását kormányzati szabályozással. Az 1933-ban életbe léptetett értékpapírtörvény célja az volt, hogy minden értékpapírpiaci szereplő egyenlő hozzáférést kapjon a releváns és objektív információkhoz, hogy megalapozott befektetési döntéseket hozhasson, és megakadályozza a befektetők szándékos félrevezetését. Létrehozták az Egyesült Államok Értékpapír- és Tőzsdefelügyeletét, amelyet a tőzsde racionalizálását célzó regisztrációs és ellenőrző testület feladataival bíztak meg. Ez a törvény a tőzsde teljesebb nyitottságát biztosította a tevékenységéről szóló információk teljessége és megbízhatósága tekintetében, ami növelte a bizalmat és biztosította a vele kapcsolatos aktivitás növekedését.

Természetesen a New Deal lépései kemény intézkedések voltak. Vészhelyzeti jellegűek voltak, és súlyos válság okozta őket. A konzervatívok nem egyszer vádolták F. Roosevelt elnököt azzal, hogy megpróbálta bevezetni a szocializmust Amerikában, de ő változatlanul azt válaszolta, hogy minden lépése a szocializmus amerikai földön való megjelenésének kizárására irányult.

Fejlődött a gazdaság tudományos irányítása, feltárták a társadalmi szabályozásban rejlő lehetőségeket, gazdagodtak a hatékony szociálpolitika megvalósításának tapasztalatai, kialakultak a gazdasági ágazati és regionális programok kidolgozásának kezdeti elemei.

A New Deal politika forradalmasította a kapitalista gazdaságot, és korábban kiaknázatlan lehetőségeket nyitott meg a kapitalista gazdaságban.

Bármely ma élő ember szembesült már élete során válsággal. Azok, akik most olvassák ezt a cikket, már saját keserű tapasztalataik révén találkoztak ezzel a nem a legkellemesebb élethelyzettel.

A válságok depressziós állapotot, állandó stresszt, néha kétségbeesésig hoznak bennünket. Gyakran nem értjük, mi történik velünk, miért nem szűnik meg hirtelen az élet, mint korábban, miért változik meg hirtelen minden, és nem érezzük az élet ízét, nem tudjuk, mit tegyünk ellene.

De ne essen kétségbe - a válságból való kiút nemcsak létezik, hanem mindenki számára elérhető. Ráadásul ez a kiút mindannyiunk számára új ugrássá válhat, minőségileg új irányba változtatva az életet.

Ez a cikk, amely az élet kríziseinek leküzdéséről szóló cikksorozat része, azoknak az embereknek íródott, akik szeretnének megtanulni, hogyan kerüljenek ki a válságokból úgy, hogy a lehető legkevesebb veszteséget okozzanak maguknak, és a legnagyobb haszonnal járjanak a jövőjük számára.

Bármilyen válság az életben, legyen az kicsi vagy nagy, nem más, mint a minőségi változás időszaka. Ha valaminek meg kell változnia az életben (akár a felnőtté válás miatt, akár a másokkal, önmagunkkal való kapcsolatok változása miatt), akkor ennek mindenképpen meg kell változnia. Ez a „valami” mindenekelőtt a világhoz való viszonyulás, a körülöttünk lévő emberekhez való hozzáállás, önmagunkhoz való hozzáállás.

Az ilyen átmenetek a múlt és a jövő között folyamatosan előfordulnak életünkben. Nagyon gyakran gyakorlatilag észre sem vesszük, hogy „maguktól” múlnak el anélkül, hogy bevésődnének az emlékezetünkbe. Elmondhatjuk, hogy könnyen, nehézségek és veszteségek nélkül túljutunk ezeken a válságokon.

De vannak olyan krízisek, amelyekben szó szerint „elakadunk”, amelyekben a legtetejéig mélyedünk, és képtelenek vagyunk kiszabadulni belőlük. Ezek a válságok a legfájdalmasabbak számunkra. Az ilyen „elakadásnak” számos oka lehet – a változástól való vonakodás, a változástól való félelem, az úgynevezett „másodlagos haszon” jelenléte.

Valójában minden válság felosztható „nagyra” és „kicsire” aszerint, hogy mekkora jelentősége van életünkben. A „nagy” válságok olyan válságok, amelyek kialakulása évekbe telik. Ide tartoznak az életkorral összefüggő krízisek (beleértve a 30 éves válságot, a középkorú válságot, a tinédzserkori kríziseket), amelyek az egész élet, a célok, törekvések, vágyak és általában az élethez való hozzáállás átgondolásának szükségessége miatt jelentkeznek; válságok családi élet(3 év, 7 év stb.), ami abban nyilvánul meg, hogy két ember élete során kölcsönösen megváltozik a párkapcsolata.

A „kisebb” krízisek olyan válságok, amelyek meglehetősen spontán módon, hirtelen megváltozott élethelyzetre reagálnak - ez egy szeretett személy elvesztése, és az állandó stresszes behatásokból eredő válságok (például munkahelyi problémák).

A „kis” válságok során az élmény súlyossága gyakran sokkal nagyobb, mint a „nagy” válságok idején, bár a „kis” krízisek mértéke gyakran sokkal kisebb.

Úgy tűnik, hogy a válságok az életünkben szigorúak negatív szerepet, de ugyanakkor a válságok segítenek megváltozni, éltetni, fejlődni, élni.

Megesik, hogy a válságoknak köszönhetően fejlődünk és növekedünk az életünkben. De gyakran nem mindig tudjuk, hogyan lehet megfelelően leküzdeni ezeket a válságos pillanatokat.

Az élet válságai árthatnak nekünk? Természetesen végső soron gyakorlatilag nincs kár az életválságokból, ha hozzáértően kezelik őket. De mi történik akkor, ha a válság nem akar leküzdeni, ha „beleragadunk”?

Minden „elakadás” stagnáláshoz vezet. Abbahagyjuk a fejlődést, a változást, és megfagyunk ebben az életben. Az élet már nem tetszene nekünk, szó szerint szürkévé válik - az emberek eltűnnek benne élénk színek, fényes élő hangok, aromák, illatok. Az élet egyfajta gyötrelemmé válik, tele kétségbeeséssel és szenvedéssel.

Minden válságot stressz kísér. És minden stressz felhalmozódik, ami nagyon negatív következményekkel jár.

Három kiút van minden stresszből: ellenállás, menekülés, passzív pozíció.

A legjobb kiút a stresszből az ellenlépés – mivel ez hordozza a legkevesebbet negatív következményei. Így, ősi ember harcba szállt az ellenséggel, ha megtámadta, és amikor győzött, megváltozott, győztes lett, erősebb, magabiztosabb önmagában és képességeiben.

De manapság egyre több az ellenfél, és egyre nehezebb megküzdeni velük. Maga a társadalom úgy épül fel, hogy sokszor lehetetlen az ellenséggel való harc. Nem ütheted meg a főnöködet a munkahelyeden, ha kiabál veled és idegesít. Nem harcolhatsz az eszközeiddel tömegkommunikációs eszközök, nem ütheted meg azokat a szomszédokat, akik nem hagynak aludni éjszaka. Bár persze lehet próbálkozni – de akkor a rendvédelmi szervekkel kell megküzdenie –, és egy ilyen harcnak sokkal súlyosabb a következménye.

Vagyis azt látjuk, hogy a stressz (és az azt generáló ellenség) közvetlen ellensúlyozása korunkban nagyon problematikus.

A védekezés másik fajtája, a repülés a legelterjedtebb korunkban. Egyszerűen menekülünk a stressz elől, gyakran nagyon nem megfelelően. Menekülhetsz a függőségbe (alkohol, drog), elmenekülhetsz a vallásba, elszökhetsz egy másik városba, másik országba. De gyakran nem tudsz elmenekülni önmagad elől. Az állandóan minden elől menekülő ember végül elmenekül a valóságtól, a világtól, még az élettől is – és neurózisokat, esetleg pszichózisokat alakít ki, végül pszichiáterhez köt, vagy öngyilkos lesz. Természetesen leírtam a legnegatívabb szökési forgatókönyvet, de ez nem jelenti azt, hogy nem annyira releváns.

A stressz elleni védekezés harmadik lehetősége (ha lehet védelemnek nevezni) a passzivitás. A stresszt az ember egyszerűen passzívan elfogadja, „lenyeli”. Ez a lehetőség talán a legrosszabb. Kiabálnak az emberrel, megverik - de nem támad válaszul, de nem is menekül, hanem passzívan elfogad mindent. Végül egy ilyen személy megbetegszik, mert a stressz belülről kezdi elpusztítani, ami pszichoszomatikus betegségek kialakulását okozza a szervezetben. Jelenleg a tudósok úgy vélik pszichoszomatikus betegségek egyre több betegség. Az ilyen betegségek nemcsak tisztán biológiai, hanem pszichológiai mechanizmusokon is alapulnak.

A társadalom fejlõdésével a stressz egyre gyakrabban jelentkezik, következésképpen az emberekre gyakorolt ​​hatásuk következményei is egyre gyakrabban jelentkeznek.

De szerencsére a stressz hatásai leküzdhetők. Valamint a válságok, amelyek a stressz egyfajta kvintesszenciája, stresszből álló komplexum.

A sorozat következő cikkeiben részletesen szólok az életválságok leküzdésének módjairól és stratégiáiról. Ne hagyd ki!

Ismered a tehetetlenség, a veszteség érzését, a meg nem értés érzését, hogyan és miért élj tovább? Ön szerint személyiségválság mindig az nehéz és fájdalmas?

Lehetséges-e a személyes válság időszakát a fejlődés következő lépésévé tenni, és ezt megtenni, amennyire csak lehetséges? könnyű és kényelmes?

Ebből a cikkből megtudhatja:

• Mi Valójában személyes válságot jelent,
• milyen típusú válságokon megy keresztül minden ember,
• hogyan vészelje át ezeket az időszakokat személyes és lelki fejlődésének maximális hatásával.

Mi az identitásválság

A személyes válság fordulópontot, kritikus pillanatot él át, amely befolyásolja az élet további alakulását. Az ilyen időszakokat erős negatív érzelmi élmények jellemzik.

A válság szó a görög krisis szóból származik, és szó szerint azt jelenti: „az utak elválása, fordulópont”. És be kínai ez a szó két hieroglifából áll: wei - veszély, baj, fenyegetés és ji - fordulópont, a lét lényege, egy lehetőség...

Vagyis amikor a válság szélén találod magad, az élet megadja neked választási lehetőség egy új irányt, és a nehézségeken átesve a fejlődés egy másik szintjét éri el.

Szerint amerikai pszichológus J. Jacobson szerint válság akkor keletkezik, ha az életesemények potenciális veszélyt jelentenek az alapvető szükségletek kielégítésére, ugyanakkor olyan problémát jelentenek az egyén számára, amely elől nem tud kiszabadulni, és amelyet nem lehet rövid időn belül megoldani. szokásos módokon.

Ezért fontos megérteni, hogy a válság megköveteli létmódbeli változások:

• életstílus,
• gondolkodásmód,
• kapcsolat önmagaddal
• a környező világnak,
• alapvető egzisztenciális problémák.

Elmondhatjuk, hogy az életkorral összefüggő válságok leküzdése hozzájárul az emberi fejlődéshez, az egzisztenciálisak pedig a személyiség kialakulásához.

Képzeld el, hogyan fog megváltozni az életed, ha elsajátítod a válságos időszakok átvészelésének művészetét, és csodálatos lehetőségként tekinted rájuk az új élet választására.

A Reinkarnációs Intézetben való tanulás segít megoldani a válságos időszak fő feladatát: önmagunk megismerését, a változás útjait és az elérést. új szint fejlesztés.

Ön szerint vannak-e különbségek a válság kialakulásának okaiban, illetve abban, hogy miként jelentkezik a krízis férfiaknál és nőknél?

Annak ellenére, hogy korunkban a férfi és nő hagyományos szerepei nagymértékben átfedik egymást, a belső tapasztalatok és a válságos állapotok okai továbbra is fennmaradnak.

A férfiak saját magukkal kapcsolatos válságokat élnek át megvalósítása a társadalomban. És azokban a pillanatokban, amikor a helyzet válságként alakul, új megoldást igényel, amely még nem elérhető, kétségbeesést tapasztalnak, és hajlamosak agresszív reakciókra.

A nők fájdalmasabban szenvednek a kapcsolódó válságoktól kapcsolatokkal.

A haszontalanság és a magány érzése gyakran átnyomja az önmegvalósítás útját férfi típus. Ha a kapcsolat nem működik, akkor talán nincs is rá szükség; Profiként fogok fejlődni.

Egy ilyen döntés átmenetileg megkönnyebbülést hozhat és új jelentéssel színesítheti az életet. De idővel a magány érzése csak fokozódik.

A személyiségfejlődés kríziseinek típusai

A válságokat különböző kritériumok szerint osztályozhatjuk:

Az életkorral összefüggő személyiségi válságok:

• 3, 7 és 14 éves gyermekek életkori válságai. Mindegyiket már befejezte. Lehet, hogy gyermekei és unokái már túljutottak rajtuk, vagy túl fogják tenni őket. Mindegyik fontos bizonyos tulajdonságok fejlesztéséhez.
• Az első felnőttkori válság vagy a serdülőkor válsága általában 17-18 éves korban jelentkezik. Ebben az időben megtörténik a jövőbeli életút önmeghatározása.
• Középkorú krízis 35-40 éves korig arra kényszerít, hogy számba vegye az életét, értékelje tapasztalatait és módosítsa jövőbeli útját.
• 55-60 évesen A nyugdíjazással a megszokott életmódban is változás áll be, és fontos, hogy újra megtaláld a kiteljesedésedet ebben a világban.

Valójában több életkorral összefüggő válság is létezik.

Azok az emberek, akik középkorú és nyugdíjas válságon mennek keresztül, gyakran jönnek a Reinkarnációs Intézetbe. A képzés segít értékelni a megszerzett tapasztalatokat, és új módszereket találni a megvalósításhoz.

Ugyancsak fontos a hasonló gondolkodású emberek támogató környezete, ahol bizalom és szeretetteljes légkör uralkodik minden tanuló iránt.

Ismeri az életkori krízishez hasonló állapotot, születésnapod előtt?

Bevallom, én magam is ebbe a kategóriába tartozom. Ez nem meglepő, hiszen ahogy öregszünk, a születésnapunkat nem ünnepként kezdjük felfogni, hanem egyfajta mérföldkőnek tekintjük a megtett szakasz összegzését.

És ha nem tetszenek az eredmények, akkor az önkritika így kezdődik: „Én már..., de mit értem el/mim van?”

Az életkori válságok a leginkább előrelátható. Elég, ha ismeri az egyes időszakok jellemzőit és azokat a feladatokat, amelyeket az Ön számára jelent - és akkor képes lesz egy konkrét cselekvési tervet összeállítani magának, és enyhíteni a nehéz időszak áthaladását.

Mosoly! Eszembe jutott Borisz Akunyin „Az egész világ egy színház” című regénye, amelyben főszereplő Erast Fandorin, miután elmúlt 50. születésnapja, „öregedési tervet” készített.

Minden következő életévben két mérföldkövet kell elsajátítania: sport-fizikai és szellemi. Akkor az öregedés nem lesz ijesztő, hanem érdekes. És ezt a tervet csodálatosan megvalósította, amíg az élet nem változtatott, és hozzáadott egy válságot a kiszámíthatatlan kategóriából - a színésznő iránti szeretetet.

És ezzel a mosollyal térjünk át a következő, sokszor kevéssé kiszámítható válságkategóriára.

Szituációs válságok

Éles változás a megszokott körülmények között, költözés, szeretteink távozása, munkahely elvesztése, anyagi helyzet megváltozása - sok meglepetés ér az életben, kellemes és fájdalmas egyaránt.

Gondolj vissza arra, hogyan mentél keresztül hasonló eseményeken az életedben. A legtöbb szituációs válságban talán az a legérdekesebb, hogy bizonyos pillanatok előrejelzése, események megtervezése közben is nem tudod, hogyan valósul meg, és mivel kell szembenéznie.

Életem egyik legerőteljesebb és leghosszabb ideig tartó válsága 2011-ben volt. 2 hónap alatt az élet lefelé fordult. Februárban - elbocsátások miatti elbocsátás kedvenc munkámról. Márciusban a fiam súlyosan megsérült a térdében. Aztán édesanyám meghalt. Fokozatosan problémák kezdődtek a férjemmel való kapcsolatomban.

Tervezett és váratlan események láncolata az élet különböző területeiről. Lemondásra kész voltam a szervezet felszámolásának folyamata, amelyben dolgoztam, több mint egy évig tartott. De: a mű volt a kedvencem, közel 14 évbe telt, és mindent a nulláról, saját kezemmel építettek fel, és itt van a fő kapcsolati kör.

Hiába készültem életem első szabad napjára, minden teljesen rosszul alakult. Csak az első két hetet tekintették pihenésnek. És akkor az enyém belső dobásés arra gondol, hogy "miért?"

A legkiszámíthatatlanabb és legfájdalmasabb dolog édesanyám halála volt. Még csak 60 éves volt. Este meglátogattam, és reggel 9-kor felhívtak a munkahelyéről és értesítettek a haláláról. Mentő- és sürgősségi állomáson dolgozott, minden újraélesztési intézkedést késedelem nélkül elvégeztek. Egy órán keresztül a legjobb orvosok próbálták visszahozni az életbe, de nem tudtak mit tenni.

Aztán rájöttem, hogy ha a Lélek úgy dönt, hogy minden feladatot teljesített, akkor távozik. És nincs értelme az orvosokat hibáztatni a késésért vagy a hozzá nem értésért. Ezek között az emberek között nőttem fel, tudtam, mennyire szeretik anyámat, és teljesen biztos voltam benne, hogy minden megtörtént, ami tőlük telhető.

De később egy másik trükkös gondolat is bekerült, ami a válság mélyebb medencéjébe sodort. És ez a gondolat összefügg bűntudattal- mit nem csináltam lányként, mit nem volt időm elmondani. Még mélyebb élmények is társultak a kapcsolatunkhoz.

A válságos időszakom elhúzódott. Fájdalom, a megértés hiánya, hogy mit tegyek, és hogy mindez miért nekem szól. Ezzel párhuzamosan a mozgástól való kedvetlenség is jelentkezett - órákig nem tudtam kikelni az ágyból, ha pedig felkeltem, nem tudtam koncentrálni és elakadtam egy lelki buborékban ill. beleesett az ürességbe.

Hamarosan arról fogok beszélni, hogy mi segített megbirkózni és valóban bölcsebben, nyugodtabban, magabiztosabban kilábalni ebből a válságból, és újat kezdeni. érdekes élet. És most azt javaslom, hogy fontoljuk meg a válságok egy másik gyakran előforduló kategóriáját.

Lelki, egzisztenciális válságok

Leggyakrabban észrevétlenül jelentkeznek, vagy a fent tárgyalt két típus velejárói (vagy következményei).

A lelki válságok idején revízió van mély életértékek és az élet értelmének keresése. És ezek a leginkább átalakuló időszakok az ember fejlődésében.

1999-2000-ben orvos irányítása alatt pszichológiai tudományok V. V. Kozlov tanulmányt végzett a Jaroszlavli Állami Egyetemen.

A vizsgálatban résztvevőknek adott kérdőív az átélt lelki válság okaira kérdezett rá. A válaszokat alább láthatja.

— egy szeretett személy elvesztése (26,7%);
— szeretett személy betegsége (17,2%);
- súlyos betegség (12,4%);
— boldogtalan szerelem (6,6%);
- életveszélyes helyzet (8,5%) stb.

A válaszokból egyértelműen kiderül, hogy az okok személyesen érinthetik Önt, vagy összefügghetnek szeretteivel kapcsolatos aggodalmakkal. És ez - a lelki válságok sajátossága, szemben az életkorral összefüggő vagy szituációs jellegűekkel, amelyek elsősorban téged érintenek.

Foglaljuk össze, mit tanult eddig a válságokról. A személyes válságoknak számos osztályozása létezik. Ugyanakkor fontos megérteni, hogy az emberi psziché egy, és minden osztályozási kísérletre nagyobb szükség van a szakembereknek, hogy meghatározzák, hogyan lehet egy adott helyzetben segíteni az emberen.

Ám egy nehéz élethelyzetben lévő hétköznapi ember számára egyáltalán nem mindegy, hogy életközépi válságról van szó, vagy egy szeretett személy elvesztésének megéléséről.

A fájdalom és az érzelmek minden szinten eluralkodnak rajtad és megakadályozza, hogy hatékony és boldog legyen.

Az identitásválság kialakulásának szakaszai

Ön szerint fel lehet-e készülni a válságos időszak beköszöntére, kevésbé fájdalmassá tenni annak áthaladását, sőt még előnyös is?

Igen, ez lehetséges, ha ismeri azokat a szakaszokat, amelyekben bármilyen típusú személyes krízis kialakul.

Ugyanakkor meg kell értenie, hogy gyakran egy válságos időszaknak nincsenek világos időhatárai. Nehéz lehet meghatározni a kezdetét és a végét. Erre fontos a tudatos megfigyelés pszichológiai állapotodhoz.

Merítési szakasz

Általában a válság a megjelenéssel kezdődik bizonyos helyzet, bármely olyan esemény az életében, amelyet két pont jellemez:

1. Erős érzelmek.
2. Képtelenség (félreértés, tudatlanság) a megszokott, megszokott módon cselekedni.

Ezek a tulajdonságok vezetnek érzelmi és mentális „rágógumihoz”, amikor elkezd körbejárni, fokozatosan mélyülve a negatív élményekbe.

Mivel az érzelmek és a gondolatok azok ebben a szakaszban kaotikus, kaotikus, akkor ebben az állapotban nehéz újat találni jó döntés . És minden kísérlet a szokásos módon cselekedni, kudarcra van ítélve.

Ebben a szakaszban fontos nyomon követni állapotát, és azonosítani az ok-okozati összefüggéseket. Hozzá kell adni az életedhez több pozitív szempont, amely lehetővé teszi a váltást. Segít, ha hasonló gondolkodású emberek közelében lehetsz, akik támogatnak téged.

Az is fontos, hogy valóban élj, és ne nyomjad mélyen magadba a negatív érzelmeket.

Édesanyám elhalálozásáról szóló példámból - amiatt, hogy a temetés teljes szervezését nekem kellett vállalnom (apám még rosszabb állapotban volt, a férjem dolgozott, a fiam lába gipszben volt) , egyszerűen nem volt idő az érzelmek átélésére .

Emlékszem arra a pillanatra, amikor a koporsót leeresztették a sírba, és félrehívtak, hogy kifizessem a gyászszertartásra meghívott papot. Amikor visszatértem, már formálódott a sír. Mikor lehetett valaha nőként gyászolni? Minden könny kikristályosodva maradt, mind lelki fájdalmat hajtanak a testben.

És ez megtörtént velem, akinek van tudása, sőt sok éven át dolgoztam emberekkel. Mindent értettem, de nem tehettem semmit. Amíg rá nem jöttem: egyedül nem bírom, szakemberekhez kell fordulnom.

4 hónappal a krízisidőszak kezdete után egy kéthetes merítési tréningen fröcsköltem ki ezeket a ki nem mondott, elfojtott érzelmeket.

Jól emlékszem, hogy az egyik gyakorlat során világosan megértettem, hogy egy koporsót láttam és éreztem magam előtt, és átadtam magam a könnyek akaratának, és hagytam magam kiáltani bánatomat.

Csak ezután kezdődött el a fokozatos gyógyulás, és adódott a lehetőség, hogy elkezdődjön következő szakaszban— megoldások és válaszok keresése a következő lépésekkel kapcsolatos kérdésekre.

Most képzeld el, hogy egy válságos időszak elején olyan emberek vesznek körül, akik készek támogatni téged. És lehetőséget kap a lélekszintű kommunikációra az elhunyt rokonokkal.

Neked nem kell elnyomni az érzelmeket, de nyugodtan megvalósíthatod, megélheted és elfogadhatod őket. És látod az ok és okozat teljes láncolatát, amely az élet idáig vezetett. Mennyivel telik el könnyebben és gyorsabban a válság időszakának ez a szakasza az Ön számára?

Holtpont szakasz

Ebben a szakaszban már felismerted a problémát, és objektíven láthattad az előtted álló feladatot. De hogyan kell pontosan cselekedni- még nem tudod. És nagyon gyakran itt kezdődik az okok végtelen keresése, hogy „miért és miért?”.

Ez az eltávolodás a múltba növeli a patthelyzet állapotát. Az okok végtelenek lehetnek: múltbeli tettekben, gondolatokban, cselekedetekben vagy tétlenségben. Az okok a közelmúltban, gyermekkorban vagy múltbeli életekben kereshetők.

És ebben a szakaszban nagyon nehéz a jövőbe tekinteni, mivel az negatívnak és kilátástalannak tűnik. De most nagyon fontos, hogy új értelmet találjunk az életben, új megoldásokat találjunk, új fejlődési utakat lássunk.

IR 1. évfolyamon van egy nagy lehetőség emlékezz Lelked feladatairaés a leckéket, amelyeket erre a megtestesülésre tervezett magának. Ez segít újra felfedezni az élet célját.

És megkönnyebbülés jön az emlékeztetőből, hogy a válságnak vége. A fekete csíkot mindig fehér csík követi. És persze minden önelfogadásra, a természetes életritmusra való ráhangolódásra, meditációra irányuló gyakorlatok.

Törési szakasz

És most megoldás született. Vagy más szemszögből láthatta a helyzetet, és megváltoztatta a hozzáállását. Jelenleg cselekedned kell eltérően!

Nagyon fontos ebben a szakaszban valóban új tulajdonságokat, új látásmódot bevezetni. Az új tapasztalatok integrálása a tevékenységekbe, új viselkedési minták kialakítása.

Itt egy másik veszély is leselkedik rád - a félelem, hogy nem fog sikerülni, nem fogsz megbirkózni, nem fogják megérteni.

Engedd meg magadnak, hogy megpróbálj hibázni, tanulj új dolgokat, mintha járni tanuló gyerek lennél. Vezessen be új megoldásokat, alkalmazza új tulajdonságait a mindennapi helyzetekben.

És mindenképpen vegye igénybe a hasonló gondolkodású emberek támogatását. Biztosítsa pozícióját.

Ön valóban méltósággal élt át egy nehéz időszakot, és győztesen került ki, miután bizonyos tapasztalatokat halmozott fel életbölcsességeddé válik.

A Reinkarnációs Intézet terében minden megtalálható, amire szüksége van egy személyes válság kényelmes átvészeléséhez.

On alaptanfolyam a diákok tapasztalt tanárok irányítása alatt figyelemreméltóan tanulnak „Matryoshka” gyakorlat, amely minden szakaszban segít abban, hogy ne ragadjunk bele az érzelmi és lelki „rágógumikba”, hanem a Lélek szemével lássuk, mi történik.

Az 1. évfolyamon diákjaink az inkarnációk közötti teret - a lelkek világát - fedezik fel. És emlékeznek Lelkük feladataira és arra, hogyan tervezte ezt az inkarnációt.

Ezenkívül mindig van lehetőség arra, hogy emlékezzen a sajátjára saját tapasztalat- és hogyan kezelted a hasonló helyzeteket az elmúlt életekben, mi adott erőt, és milyen döntéseket hoztak akkor.

Bizonyára ebben az életben már van tapasztalatod, hogy átélsz egy válságos időszakot az életedben.

Meditáció Kilépés a személyes válságból

Azt javaslom, végezzen egy gyakorlatot, amely segít önnek egy találékony állapottal töltenie magát, és látnia fogja, hogyan fejlődött emberként abban az időben.

A reinkarnisták másik kedvenc eszköze az alternatív jövőtervezés- lehetővé teszi, hogy kipróbáld magad különféle lehetőségeket döntéseket, és tudatosan válassza ki a legjobbat.

És ami a legfontosabb, itt, a Reinkarnációs Intézet terében mindig benne vagy hasonló gondolkodású emberek köre, nagyon óvatosan, szeretettel támogatva egymást. Itt biztos lehetsz abban, hogy a legnehezebb pillanatokban mindig megértenek, elfogadnak és segítenek.

Most már tudja, mi a személyes krízis, hogyan alakul ki és mi történik az egyes szakaszokban. És láttad, hogy a Reinkarnációs Intézetben hogyan tanulhatsz meg válságos időszakokat átvészelni személyes és lelki fejlődésed legjobb eredménnyel.

Nézzük a válság pillanatait, mint lehetőségek időszakai elérje Útjának minőségileg új szintjét. És ehhez a tudatosságod és annak megértése, hogy nem csak fizikai test, Ön nem csak érzések és érzelmek.

Máris sokkal több tapasztalatod van, mint amennyi egy halandó életben nyilvánvaló. Tanulj meg emlékezni és felhasználni ezt az élményt személyes, szakmai és lelki fejlődésed érdekében!

A pszichológusok úgy határozzák meg a krízist, mint annak felismerésének pillanatát, hogy „nem akarsz többé a régi módon élni, de még nem lehet új módon élni”. Hagyományosan a válságot azonosítják három év, amikor a gyermek meghatározza személyiségét a körülötte lévő világban, a tinédzserkori válság, a 22 és 28 év közötti emberek ambícióinak válsága, az első érettség válsága - 33 éves, és a negyven évhez közelebb eső középkorú válság . Ez utóbbi a fejlődéslélektan talán egyik legösszetettebb és legvitatottabb jelensége. Fontos, hogy időben felismerjük, megértsük az okokat, és megtaláljuk a módját a biztonságos kilábalásnak.

Szeretném „úgy élni az életet, hogy később ne legyen kínos fájdalom a céltalanul eltöltött évek miatt” - ez a „Hogyan edzett az acél” című regényből származó mondat egyfajta mottója lehet egy középkorú válságnak. Hiszen „a földi élet felénél járva” az ember értékeli múltját, elemzi a jelent és felbecsüli a jövő lehetőségeit. Hányan büszkélkedhetnek azzal, hogy mindegyik életterveketés megvalósultak az ifjúság álmai? Alig. Egy középkorú válság felfedi mindazt, amit valaha is befejezetlenül hagytunk, feltár minket olyannak, amilyenek vagyunk. A válások és az elhúzódó depresszió több mint felét a középkor okozza, a nők elkezdhetnek inni és elhízni, a férfiak pedig szeretőt találnak, vagy feladva elköltöznek, hogy a kanapén fejezzék be az életüket.

Minden egyes ember pszichológiája egyéni, ezért a krízis korosztálya, lefolyásának jellemzői eltérőek lehetnek.

"Most felszállás, most leszállás..."

A férfiak 38 és 45 éves koruk között érik el a végzetes pontot. Progresszív válság jelei: növekvő ingerlékenység, elégedetlenség, elszigeteltség, kóborlás, visszaesés a gyermekkorba, új hobbik, amelyek korábban szokatlanok voltak számukra. Egyes vállalkozásoknál megjelenik a megragadás módja; a munkahely, sőt a tevékenységi terület megváltoztatásának vágya olyan próbálkozásokkal tarkítva van, hogy visszatérjenek ahhoz, amit mondjuk az egyetemen töltött éveikben tettek. A melankólia rohamai váltakoznak az energia fröccsenő időszakaival, aminek hasznát próbálják találni. Sajnos a legtöbb esetben a férfiak a családjukat, különösen a feleségüket hibáztatják azért, mert nem tettek valamit az életben. Emlékeztek arra, hogy házasságuk miatt abbahagyták a zenélést egy rockbandában, vagy nem mentek érettségire Szentpéterváron. Vicces, hogy akkoriban az esetek felében nem is ismerték a feleségüket. Nem számít: minden a nő hibája. A nők a maguk részéről megpróbálják elvonni a férfi figyelmét a válságról, szülni egy második vagy harmadik gyermeket, külföldre hurcolják férjüket, megpróbálják megterhelni őket háztartási problémákkal, és ez egy bizonyos szakaszon nagyon sokat segít. De valójában ez csak késés igazi megoldás problémákat.

Olvassa el " Férfiak középkori válsága»

Fontos, hogy a férfi felismerje szerepét ebben az életben, a családban, a hivatásban, és - ami a legtöbbször fontosabb - filozófiai érzék. Hogy ne legyen összeomlás érzése, segítségre, követőkre van szükség - és egy nő ebben a helyzetben nem korlátozhatja magát egy hátsó szerepre. El kell fogadnia aktív pozíció, meggyőzni egy férfit arról, hogy egyáltalán nem vesztes. Éppen ellenkezőleg, minden, amit az életben tett, fontos és szükséges. Mivel az „otthon - munka - otthon” ördögi kör ismerős, monoton és unalmas, gyakrabban kell változtatnia a környezeten, új érzelmeket és új módokat kell keresnie az energia felszabadítására. Ebben az átmeneti időszakban sok férfi kezd komolyan sportolni: síelni és snowboardozni, úszni, túrázni, vadászni, mások számára jóga, tibeti szerzetesek gyakorlatai vagy csak kocogás. A test tónusával együtt a lélek tónusa is visszatér. A negatív érzelmek az izzadsággal együtt jönnek ki, és a test frissességgel és erővel töltődik fel. Azok a férfiak, akik helyesen közelítik meg a középkorú válság problémáját, új születéssé, egy új, boldogabb élet kiindulópontjává válhatnak. Ha helyesen összegzi élete első felének eredményeit, rá fog jönni, hogy vannak olyan kezdetek, amelyek önfejlesztéssel és új magasságok meghódításával egyaránt kecsegtetnek. Csak néha előfordulhat, hogy egy elveszett ember nem látja ezt, és valakinek óvatosan a helyes irányba kell fordítania a fejét.

A fiatalság nyomában

Ellenkező esetben a nők középkorú válságot élnek át. Korábban jön, a harmincas éveiben. Ha egy férfi egy ilyen időszakban aggódik az önrendelkezés miatt, akkor egy nő aggódik az elhalványuló fiatalság és a közelgő öregségtől való félelem miatt. Sajnos a kozmetológia nem mindenható az idővel szemben. De egy érett nő szép a maga módján: bölcs, érdekes, sokat tud és tud, és szexuális életÁltal biológiai okokból csak harminc évesen virágzik igazán.

A házas és hajadon nők válsága különböző módon nyilvánul meg. A sikeres, de magányos üzletasszonyok néha kezdik megbánni választásukat, és rájönnek, hogy a szociáldarwinizmus rossz útra vezette őket. Nem ok nélkül mondják, hogy „ha negyven éves korig egy ember szobája nem lesz tele gyerekhanggal, akkor rémálmokkal lesz tele”. Ez az ijesztő kifejezés a női magány rémét tárja elénk. Válság idején sok nő megváltozik, hirtelen új oldalakat fedeznek fel magukban, odaadó feleséggé és gondoskodó anyává válnak. Tehát a családi kandalló melege a legjobb megváltás a mindennapi időjárástól. De van a válságnak egy másik oldala is: a nők ebben az időben hagyják el családjukat. Aki nem hajlandó pelenkába, serpenyőbe temetni magát, és úgy érzi, hogy többre képes, az egy szép reggel felébredhet, és Henrik Ibsen darabjainak hősnőihez hasonlóan elindulhat otthonról, hogy új, teljes vérű életet kezdjen.

Olvassa el " 30 éves válság nőknél»

Természetesen az ő szeretett és szerető férfija óriási szerepet játszik a nők ezen időszakának leküzdésében. Ő, mint senki más, meg tudja győzni arról, hogy még mindig szép, fiatal és vonzó. A férj vállaljon néhány házimunkát a ház körül, tehermentesítse a kissé kifakult és fáradt nőt, hogy legyen ideje gondoskodni magáról. Ismét a sport, a fitnesz, a tánc, az új hobbik, az érdekes hobbik segítenek abban, hogy egy nő újult erővel ragyogjon. A legjobb terápia az Ön számára, ha hetente néhány órát szán magának. férjes asszony elmerül az otthonról való gondoskodásban. Az a férfi, aki megérti élettársa állapotát és segít neki, megfiatalodott, erős nőégő szemekkel - ugyanaz, akit egykor szeretett, de csak bölcsebben, érettebben.

A középkorú válság sikeres leküzdése két fő tényezőtől függ - a szeretteink támogatásától és állandó munkahelyönmagad felett. Ha valaki a válság pillanatáig nem adta fel, azt tette, amit szeretett és körülvette magát a megfelelő embereket

, gond nélkül leteszi az érettségi vizsgát. A válság feltárja a múlt hibáit és hiányosságait, ezért az alapja a fiatalságból rakódik le. A válság sikeres leküzdése, új távlatok, tiszta égbolt a fejed felett és tiszta gondolatok! Ha hibát talál, jelöljön ki egy szövegrészt, és kattintson rá.

Ctrl+Enter
Az élet közepén az emberek gyakran átgondolják életüket, értékelik céljaikat, eredményeiket. Ez a fajta értékelés gyakran az úgynevezett midlife krízishez vezet. Valószínűleg mindenkinek volt már lehetősége szemtanúja lenni a következő emberi reinkarnációknak. Egy kiváló, tekintélyes férfi, aki erejének és potenciáljának teljes virágzásában van, hirtelen otthagy egy tekintélyes állást, virágzó család
, ismeretlen helyen távozik, vagy egyszerűen hosszan tartó depresszióba esik. Lépései első pillantásra furcsának és logikátlannak tűnnek. Az általa elhagyott család teljesen össze van zavarodva, barátai képtelenek megérteni és felfogni a történteket. Az ilyen cselekedetek logikáját és motivációját gyakran nem mindig tudja megérteni és világosan megmagyarázni az események hőse. Bizonyos mértékig azok is megérthetik, akik maguk is átéltek hasonlót.
A híres művész, Gauguin eredetileg sikeres tőzsdeügynök, boldog férj és öt gyermek édesapja volt. 36 évesen elhagyta családját, Párizsba ment festeni, és végül egyike lett legnagyobb művészek annak idejéből. Így néz ki egy abszolút középkorú krízis - hirtelen úgy tűnik, ok nélkül teljesen megváltoztatni a meglévő életmódot, szakmát, várost, országot váltani, elválni vagy megházasodni. Kevésbé akut formában a válság eredeti vagy extrém hobbiban, házasságtörésben és egzotikus országokba tett túrákban nyilvánul meg.
Válságok sorozata vár az emberre születésétől egészen öregség. Az első az újszülöttkori időszak, az új körülményekhez való alkalmazkodás. Aztán az első év válsága - a gyermek elsajátítja a beszédet és az egyenes járást. Három éves válság - a baba önálló emberként ismeri fel magát, és vágyik a beteljesülésre. Hét éves válság - a gyermek megtanul tanulni, távoli célokat elérni és visszafogni magát. Pubertás– a hormonok robbanása, a saját szexualitás tudatosítása. Felnőni, kezdet önálló élet. Házasság, rendszeres intim élet és szülőség éves mérföldköveikkel. A hírhedt középkorú válság, de facto két részre oszlik - a harminc éves válságra és a negyvenöt éves válságra, más néven üres fészek szindrómára. Ez az egyik legdrámaibb időszak egy felnőtt életében. Talán a középkorú válság a legsúlyosabb és legjelentősebb azok közül, amelyeken életünk során keresztülmenünk. Az élmények intenzitását és az emberre gyakorolt ​​hatás erejét tekintve egy tinédzseréhez hasonlítható. És mellesleg mindkét válságnak nem csak ebben a vonatkozásban van közös vonása. A nyugdíjba vonulás válsága és az aktív alkotó élet „vége” következik. És az időskori válság, amikor a szervezet képességei teljesen meggyengülnek.
Az egyes krízisek okai összetettek, beleértve a hormonális egyensúly változásait, a társadalmi szerepek változásait, valamint az életértékek és irányelvek változásait.

A probléma leírása

Az életközépi válság sajátossága az idő mulandóságának tudatosítása. Először is a férfinak az anyagi jólétre, a családalapításra és a karrierépítésre kell gondolnia. Fokozatosan ezek a problémák megoldódnak, gyakran sikeresen, de az embernek még mindig van energiája és ereje valami másra. Csak minek? Ugyanakkor jól tudja, hogy fiatalsága elmúlt, és nem lehet visszaadni. Ebben a pillanatban az ember elkezd örökkévaló témákon gondolkodni: Miért élek? Mindent elértem az életben, vagy többre vagyok képes? És valóban szükségem van mindarra, amit elértem? Az is előfordul, hogy a feltett kérdésekre adott válaszok elégedetlenséget okoznak. Ebben az időszakban, az intenzív tapasztalatok hátterében, az ember értékei újraértékelődnek, megváltoztathatja a terveit vagy teljesen megváltoztathatja a világnézetét.

A „középkori krízis”, mint fogalom fiziológiai és pszichológiai egyensúlyhiányban fejeződik ki, amelyben az erősségei és képességei legmagasabb fejlettségi fokán lévő ember vállára váratlanul ráeső problémák zsákutcába juttatják. Ilyen állapotban az ember egyszerűen nem tudja ésszerűen felmérni saját helyzetét.

Az életközépi válság egy egzisztenciális válság, amikor tudatára ébredünk saját létezésünknek. Kiderül, hogy véges, és hirtelen elkezdünk aggódni a halál kérdései miatt. Feltesszük magunknak a kérdést: mennyi időnk van még hátra, és mit szeretnék elérni? A létnek értelme kell ahhoz, hogy megszabaduljunk a haszontalanság érzésétől, és megtaláljuk a helyünket ebben a világban (a saját irrelevancia olyan érzés, amelyet gyakran emlegetnek egy krízis során).

Egyes szerzők filozófiai alapjai, megértési és önrendelkezési feladatai, valamint társadalmi kontextusa miatt a középkorú válságot a tizenévesek válságával hasonlítják össze. Ha a tinédzserek szüleik világnézetéhez, szabályaihoz, hagyományaihoz viszonyítva határozzák meg magukat, akkor a középkorú válság a társadalom szabályaihoz, hagyományaihoz való önrendelkezést sugallja. Illusztrációja lehetünk a társadalom egy tekintélyes tagjának sikeres életének, de belül ugyanazt a szereplőt érezzük valaki más filmjében.

Magát a válságot fordulópontként jellemzik, aminek következtében kiszámíthatatlan és problémás helyzetek adódhatnak. Az embernek az az érzése, hogy sokkal több idő van megélve, mint amennyi hátra van. Ez az élethelyzet újragondolásához vezet.

A középkorú válság nem választ áldozatot. Ezek lehetnek sikeres családos emberek, megalapozott karrierrel és anyagi jövedelemmel, vagy egyedülálló, alacsony jövedelmű férfiak.

A belső szorongás érzése - válság - olyan katasztrofálisan átélhető, olyan elviselhetetlen lehet, hogy az ember a szó legszó szerinti értelmében menekülni próbál előle. Növekszik az aktivitás, kockázatos és impulzív cselekvéseket hajtanak végre - ez különösen jellemző a férfiakra. A férfiak cselekszenek, próbálnak reagálni az élményeikre, tegyenek valamit, hogy megszabaduljanak tőlük. Mellesleg, talán ezért is szereti annyira a középkorú válságot kizárólag a férfiak számlájára írni: minden jól látható.

Az embernek úgy tűnik, hogy az élet elmúlik, a legjobb évek vannak mögötte, de az eredmény vagy nem látszik, vagy nem tetszetős. És elkezdődik az izgalmak keresése. A legegyszerűbb módja a férfias vonzerejének bizonyítása. A második legfontosabb a munkahely vagy a tevékenység típusának megváltoztatása.

Az öregség közeledtének érzése és a beteljesületlen tervek miatt az emberek gyakran elveszítik a szívüket, és nem tudják, hogyan lehet leküzdeni a csüggedést. Az emberek rohanni kezdenek, megtöltik az életüket valami hiúval, más problémákat rakva rá magukra, és hibákat követnek el. Ez rossz egészségi állapothoz, depresszióhoz, magányhoz vezet, és ez az állapot hosszú ideig eltarthat.

A statisztikák szerint a középkorú válság idején az legnagyobb szám válás, idegösszeomlás, öngyilkosság esetei.

Néha egy középkorú válság az erősebb nem képviselőit új sikerekhez és eredményekhez, karrier növekedéshez, hithez való visszatéréshez és teljes önmegvalósításhoz vezeti. Néha váláshoz, alkoholizmushoz, szektákhoz való csatlakozáshoz és spirituális küldetésekhez vezet. Néha szinte észrevétlen marad, ami nyaraló építését vagy új autó vásárlását eredményezi. A lényeg az, hogy időben felismerjük, mi történik, és felállítjuk a helyes diagnózist.

Az életközépi válság jelei

Mi jellemző a középkorú válságra? Valószínűleg a következő megnyilvánulások gyanítják:

• szükség van az életed megértésére. Válaszolj a kérdésekre: miért vagyok itt? hova megyek? Minek és kinek élek?
• az élet jelenlegi állapota „megbékélt” azzal, ahogy egykor ideálisnak tartották: ott vagyok, ahol álmodtam? Azt csinálom, amit valaha akartam?
• a saját eredményeit kritikusan értékelik: mit értem el? Fontos ez nekem? Merre tovább és mit kell elérni?
• Felmerül benned a kérdés: boldog vagyok?

Lényegében ez az önmagaddal való találkozás időszaka – egy nagyon bensőséges találkozás, amelyhez őszinteség és őszinteség kell, mert gyakran nincsenek egyértelmű válaszok a felmerülő kérdésekre. Ez a kétségek ideje. És ezeknek a kétségeknek a természete nem világos, és annyira ijesztő lehet, hogy megpróbál nem figyelni rájuk.

Ez annak a ténynek a felfedezése, hogy minél tovább mész, annál inkább a saját kezedben találod magad. És bár ennek az életnek a fele már mögöttünk van, még mindig van elég idő ahhoz, hogy odamenjen, ahová igazán vágyik, és boldog legyél, mint korábban álmodtál... De mit akarsz?.. Egy ilyen egyszerű kérdés is lehet nem kell válaszolni, legyen a válasz. Csak a belső üresség sugallja, hogy az, ahogy a dolgok ezek előtt a tapasztalatok előtt voltak, már nem kielégítő.

Sokan emlegetik a válság előestéjén megjelenő érzést, mintha nem élnék, hanem játszanák az életet valaki más forgatókönyve szerint. Valójában a krízis egyik feladata az ember igazi életének, szükségleteinek és vágyainak kisajátítása. Itt is felmerülhet a félelem, mert a szeretteivel való szembenézésről is beszélünk, akiknek saját terveik vannak velünk, és lehet, hogy nem sok közük van a vágyainkhoz.

Fáradtság, szomorúság, mély melankólia, negatív érzelmek fokozódása, félelmek – mindez egy krízissel is jár. Ez magában foglalja a szembenézést a biológiai életkorral, a szervezetben az öregedés kezdetével összefüggő fiziológiai változásokat.

Nagyon könnyű meghatározni a válság kezdetét. Viselkedésben és megjelenésben nyilvánul meg: férfiak gyakran Rossz hangulat hazatérve elhallgat, nem akar beszélni, és néha agressziókitörések támadnak. Az alvásképtelenség, az ingerlékenység, a hangulati ingadozások, az állandó fáradtság és gyengeség lesz a férfi társa ebben az időszakban. Benne van pillanatnyilag minden eddiginél jobban vágyik változásokra az életben, felrázásra, és életük ezen időszakában sokan – mint mondják – minden komoly módon megengedik magukat. Egy férfi égető vágya, hogy valakivé váljon, akivé soha életében nem volt lehetősége. Gyakran kezd fiatal hölgyekre nézni, divatos ruhákra cseréli a gardróbját, és beszélgetés közben a fiatalok szlengjét használja. Ebben az időszakban a feleség irritáló tényezővé válik, a férfi kiveszi rajta a haragját és agresszióját, állandóan szemrehányást tesz neki, és elégedetlenségét gyakran durván, akár a támadásig is kimutatja.

Íme néhány a középkorú válság fő jelei:

• Fokozott agresszivitás és ingerlékenység;
• A vágy, hogy abbahagyja a jó munkát, és annak felismerése, hogy nem engedheti meg magának;
• Megpróbálja a lehető leggyorsabban megváltoztatni megjelenését;
• Keresés korábbi partnerei V közösségi hálózatok;
• A felismerés, hogy a jelzálog- és egyéb hiteleket még 20 évig törleszteni kell;
• Gyakori gondolatok a halálról és arról, hogy mi vár rád utána;
• Aggodalmát fejezi ki amiatt, hogy Ön kevesebbet ért el szakmai pályafutása során, mint a szülei;
• A baráti összejövetelek utáni másnaposság egyre észrevehetőbbé válik, és több mint egy napig tart;
• Kínos flörtölés a gyermekeid korú embereivel;
• Különféle betegségek felkutatása és felkutatása;
• Egy új, gyakran extrém hobbi megjelenése;
• Arról álmodik, hogy felmond a munkahelyén, és saját éttermet vagy kocsmát vásárol;
• Megkísérli elrejteni életkorát mások elől;
• Egy affér az oldalon, vagy akár egy válás;
• Eltávolodás a régi barátoktól és új, fiatalabbak keresése;
• Elkezdi hallgatni legkedvesebb dalait a „Retro” rádióban;
• Gyakori álmatlanság.

A krízis gyakran depresszióval, levertségérzettel és ürességgel jár együtt. Egy férfi úgy érzi, hogy a karrier vagy a házasság csapdájában van. Az eddig elért stabilitás, anyagi és családi jólét hirtelen elveszti jelentőségét. Megjelenik az élet igazságtalanságának érzése, a férfi biztos abban, hogy többet érdemel. Eluralkodik rajta az elégedetlenség érzése és valami ismeretlen iránti vágy. A munkát rutinnak tekintik, a házastársi kapcsolatok elvesztették korábbi szenvedélyüket, a gyerekek inkább a saját életüket élik, a baráti kommunikáció köre pedig az évek során beszűkült, és maga is monoton árnyalatot kapott.

Megjegyzendő, hogy ellentétben a szakmai ill kreatív válságok, itt mások szemszögéből gyakorlatilag „a semmiből” adódnak a problémák. Egy középkorú válság idején az ember gyakran változtat referenciaszemélyi körén, értékorientációk, ízlések és preferenciák. A válságot átélő személy még saját maga számára is kiszámíthatatlanná válik. A környező emberek nem értik, mi történik: úgy tűnik számukra, hogy egy teljesen más személy áll előttük. Éppen ellenkezőleg, úgy véli, hogy mindenki megváltozott körülötte, ezért ő maga is megváltoztatja hozzáállását hozzájuk.

Mi történik egy ilyen állapotban lévő emberrel?

Az ember nem teljesen megfelelő állapotban tud olyan cselekedeteket elkövetni, amelyek nem jellemzőek a természetére, amit esetleg nem is vár el magától. Egy életközépi válságot átélő személyről azt mondhatjuk, hogy a „tetője” beszakadt. Pánikba esve megpróbálja gyökeresen megváltoztatni saját életét, egyik végletből a másikba zuhanva. Ezzel nemcsak magának, hanem másoknak is be akarja bizonyítani, hogy sok mindenre képes. Ebben az időszakban az emberiség erősebb felének egy része hosszas és mély ivászatba megy, másokat levert a depresszió, nem látnak kiutat a helyzetből, az erősebb nem sok képviselője maga teszi tönkre családját. Soha nem tudhatod, hogyan viselkedik egy férfi egy életközépi válságban, milyen következményekkel jár.

Fontos megérteni és felismerni, hogy ez az állapot súlyossága és elkerülhetetlensége ellenére sem tart örökké. Nyugodtan túlélheti, ha megpróbálja fékezni saját gondolatait és tetteit, és nem szeszélyből cselekszik, hanem alapos megfontolás után.

A középkorú válság okai

A 40 évesek „lázadásainak” jelentős része nem más, mint a befejezetlen tinédzser lázadás visszhangja. Megoldatlan problémák serdülőkor, egy ideig „nyugodt”, és látszólag régen a múltban maradtak, ebben az időszakban esnek ismét rá az emberre. Ha egy fiatalember egy időben nem tudott teljesen megszabadulni szülei befolyása alól, fellázadni az általuk rákényszerített életmód ellen, akkor középkorában hirtelen rájön, hogy még mindig valaki más szabályai szerint él és cselekszik, és itt az ideje, ahogy mondják: „énekelj a saját hangoddal”. Innen ered a természetes vágy, hogy megtaláld önmagad, a saját utad. Jön a megértés és a világos felismerés: „nekem már késő, már nem leszek sok...” Azok az ajtók (és lehetőségek), amelyek tegnap úgy tűnt, tárva-nyitva nyílnak, egymás után kezdtek becsukódni. ... A középkorú válság mindig az értékrend globális és végleges (az érettségig, nyugdíjkorhatárig) újraértékelését jelenti, mert más néven identitásválság.

A középkorú válság azonban azokat is utoléri, akiknek sikerült időben megszabadulniuk a kamaszkomplexusoktól. Az alábbiakban felsoroljuk a középkorú válság fő okait.

1. Az ok fiziológiás. Természetes élettani változások következnek be, egyszerűen fogalmazva, az ember öregedni kezd. Általános szabály, hogy az ember életének ebben az időszakában minden krónikus betegsége súlyosbodni kezd, ami jelentősen gyengíti a test létfontosságú funkcióit; a megjelenés megváltozik, az erő csökken, a szexuális vonzerő csökken. Pszichológiailag nagyon nehéz elfogadni az ilyen változásokat, különösen egy olyan társadalomban, ahol a fiatalság és a kifogástalan szépség kultuszát hirdetik. Mindez azt okozza, hogy az ember bizonytalan a jövőt illetően, megjelenik az idegesség, a fáradtság, a depresszió. Megjelenik a félelem - "fiatalságom és szépségem elvesztése után sok lehetőséget és örömöt fogok elveszíteni az életben."

2. Ok pszichológiai természet. Középkorukra az emberek általában sokat érnek el szakmai terület, elér egy bizonyos társadalmi helyzet. És akkor a férfinak ésszerű kérdései vannak: mi lesz ezután? hova menjek? Ha ez a csúcs, az azt jelenti, hogy most csak lefelé, „lefelé” van? Vagy: Hogyan maradj ezen a csúcson, ha már a fiatalok nyomulnak mögötted? Megérkeztek az „ambiciózus alsósok” – meddig lehetek még versenyképes? Mit tegyek? Irányváltás? Megtehetem? Van elég erő? lesz időm? Félelem - "Ha nem vagyok sikeres, elveszítem a körülöttem lévő emberek szeretetét, szükségtelen leszek és csak vesztes leszek."

Középkorú válság – amikor a főnököd fiatalabb nálad. Leggyakrabban ebben a korban következik be az értékek átértékelése, az ember elkezdi látni az élet értelmét bizonyos életteljesítményekben, és ha az élet útját rosszul választják meg, akkor elégedetlenség érzése önmagával, képességeivel és képességeivel. képességek merülnek fel. Változtatni kell az életeden, elölről kezdeni, de itt közbeszól a fiziológia és az a felismerés, hogy már nem tudsz mindent kezelni. Az ember nagyon hevesen kezd aggódni amiatt, hogy élettervei ellentétben állnak a valósággal. Megkezdődik a kiút keresése a jelenlegi helyzetből, és ha minden próbálkozás sikertelen, akkor elkezdődik a depresszió.

3. Az ok társadalmi. Az erősebb nem hitvallása önmaga megvalósítása. Érjen el sikereket, építsen házat, haladja meg az összes riválisát. Az ember minden másnál jobban félti a fiziológiai, munkaügyi vagy kreatív erejét. Legfőképpen arról álmodik, hogy mindent beleadjon, hogy megmutassa a világnak egyedülálló ajándékát és nagy küldetését. De a kötelesség, a becsület, a családdal vagy a társadalommal szembeni kötelezettségek elég hosszú időre visszatarthatják a hősi késztetéseket.

Az, ahogy egy férfi társas kapcsolatokat alakít ki, óriási hatással van az életére. Először is ezek családi kapcsolatok. Általában ebben a korban már van családja és gyerekei az embernek, ha minden rendben van a családban - nagy plusz, ha nem, akkor megint - ez az egyik oka a válságnak. Ha az embernek nincsenek családi kapcsolatai, azok nem működnek baráti kapcsolatokat, kapcsolatok a csapatban, akkor felmerül a kérdés a társadalom tagjaként való kudarcáról.

Társadalmi szerepvállalás a férfiak változnak. Otthon gyerekből szülő, munkahelyén fiatal szakemberből tapasztalt mentor lesz. Sajnos néhányan ekkorra már elveszítették apjukat vagy anyjukat, sokuknak idősödnek a szülei, akik gondozásra és segítségre szorulnak. Nem mindenki áll azonban készen egy ilyen radikális szerepváltásra, egy olyan helyzetre, amikor csak rá kell hagyatkozni saját erő, vállalj teljes felelősséget nem csak magadért, hanem másokért is. Megjelenik a félelem – „miért nem lehetek olyan nyugodt és gondtalan, mint korábban? Most tényleg mindig magammal kell húznom ezt a rengeteg problémát és gondot?!”

A végén eljön az élet mulandóságának és végességének felismerése. Az ember megérti, hogy „a világ már nem ad hitelt a jövőjének”, és sok minden már nem kivitelezhető. A középkorú válság akkor következik be, amikor a múlt megbánása fokozatosan felülmúlja a jövőbe vetett reményeket.

Ilyen körülmények között egyaránt depresszív pozíció: „minden szörnyű”, „értelmetlen bármit megváltoztatni”, „valahogy túl kell élni”, önsajnálattal, kétségbeeséssel, zsákutcával fenyegető, és „struccos” optimizmussal: „ minden rendben” egyformán veszélyesek”, „semmi sem változott”, „fiatal vagyok”, illúziókkal való együttélésre kényszerítik az embert, megakadályozzák, hogy lássa és elfogadja a valóságot, elvágja a fejlődés útját. A forradalmi lehetőség egyformán veszélyes és pusztító - az elért értékcsökkenés, indokolatlan kockázat, éles és meggondolatlan változás minden körülötte: családban, munkában, lakóhelyen, ami legtöbbször nem más, mint önámítás. Radikális külső változások belsőek hiányában csak a megoldás illúziója van, mert nem tudsz elmenekülni önmagad elől.

Íme néhány külső tényezők amelyek kiválthatják és felgyorsíthatják ezt a válságot:

1. Adósságok. Mindannyian a hitel világában élünk, ahol nagyon erős a kísértés, hogy a lehetőségeinket meghaladóan éljünk. Ha 40 évesen találja magát, az összes jelzálog- és kölcsönt összeszámolva nagyon könnyen depresszióba eshet.

2. Egy szeretett személy halála. Egy szülő vagy szeretett személy halálát egy középkorú válság során nagyon nehéz leküzdeni.

3. Konfliktusokat kerülő személyiségek. Ez a krízis különösen fogékony azok számára, akik folyamatosan próbálják elkerülni a személyes kapcsolatok konfliktusait, alacsony önbecsüléssel, agressziót kifejező problémákkal küzdenek és érzelmileg elszakadtak. Azok, akik megszokták, hogy vágyaik és érdekeik rovására kedveskedjenek másnak, még nehezebben élik meg ezt a válságot.

Hány éves kortól kezdődhet a válság?

Válságok felnőtt élet különböző szerzőktől különböző besorolásúak, de a midlife krízist vagy midlife krízist szinte mindenki említi. kb Nem arról van szó, hogy megbecsüljük és felmérjük az élet közepét, hogy azonosítsuk a válságot. Fontos, hogy ez a válság megfeleljen számos tipikus tapasztalatnak, bizonyos önmagunkkal és élettel kapcsolatos kérdések felmerülésének.

Ha korábban a 37-45 éves korosztályba „belefért” a középkorú válság (és továbbra is ott van az európai országokban és az USA-ban), akkor jelenleg, társadalmunk felgyorsult életritmusában az a tendencia, hogy „ megfiatalítani” az alsó lécet: a középkorú kríziskorra jellemző, az állapotot a harmincas éveiben járó emberek is megtapasztalják. Így a krízis átélésének konkrét időpontja minden embernél egyéni, és nagyban függhet életének összefüggéseitől.

A válság 30-35 vagy 40-45 éves korban jelentkezhet, az élettel, a munkával és a házassággal való elégedettségtől függően. A korai válság a szülői és iskolai forgatókönyvekben való csalódás, az általánosan elfogadott normák átmeneti elutasítása, egyfajta megkésett tinédzser lázadás és önkutatás. Úgy tűnik, a férfi újra próbálkozik – akár a megfelelő szakmát választotta, akár a megfelelő házat építette, akár rossz nőt vett feleségül. A késői krízis gyakran egybeesik a hormonális szint csökkenésével, kezdve a menopauzával. Az ember úgy érzi, hogy az élet már elérte a közepét, a potencia gyengül, az egészség tönkremegy - és onnantól utolsó kis erő próbálja újra fiatalnak érezni magát, hogy felkeltse az elhalványuló szenvedélyeket.

A középkorú krízis általában több szakaszból áll:

• tagadás
• depresszió
• harag
• a válság elfogadása és leküzdése.

A válság leküzdése

A következők elegendőek általános ajánlásokat, amelyet a pszichológusok a középkori válság leküzdésére adnak. Ezek az ajánlások meglehetősen ésszerűek, és nagyon valószínű, hogy segíteni fognak valakinek. Bár a Backmology válságellenes munkamenete nem ezek használatán alapul.

Az életközépi válság az életprogram lefagyása, leküzdése pedig újraindítás. A középkorú válság az az időszak, amikor eljött az ideje, hogy megtanulj hallgatni magadra, elfogadni önmagad és bízni magadban.

Az élet mindig olyan, amilyennek elképzeljük. Az élet nem ér véget negyven évesen, attól kezdve minden móka csak kezdődik. Ez csodálatos kor! Itt a betakarítás ideje! Az életközépi válságnak új örömök és új felfedezések ugródeszkájává kell válnia. Az embernek joga és kiváltsága van arra, hogy úgy építse életét, ahogy akarja.

A legfontosabb a válság túlélése, egyfajta életaudit elvégzése, mert ha félretolod ezt a problémát, és nem oldod meg, akkor életed végén utolérhet a legszörnyűbb, egy embernek szánt válság. - az élet végének válsága. Gondolj bele, miért mosolygós, bölcs, kedves, míg mások dühösek, kritikusak, utálnak mindenkit és mindent? Az a helyzet, hogy előbbiek elfogadták az életüket, utóbbiak viszont nem, mert rákényszerített életet éltek, valaki másét, és ezt lehetetlen elfogadni. Hiszen az életút elfogadása azt jelenti, hogy elfogadod magad olyannak, amilyen voltál és vagy, és a pszichológiai környezetedet, és még sok minden mást. És ha az élet végén gyakorlatilag lehetetlen bármin változtatni, akkor az élet közepén mindig adódik egy ilyen lehetőség. Ezért ez a fő életlehetőség, amelyet fontos kihasználni.

A középkorú válság sikeres leküzdése magában foglalja az igazi életkor elfogadását és az életéért való felelősségvállalást. Megtörténik az értékek újraértékelése, feltárulnak valódi szükségletei és vágyai. A kapcsolatok változnak, mi változunk a kapcsolatokban. Lehetséges, hogy néhány ember eltűnik az életünkből, és újak jelennek meg. Néha el kell fogadnunk, hogy bizonyos dolgokon nem lehet változtatni, más cselekedetek következményei életünk végéig elkísérnek bennünket. Néha nagyon szomorú tud lenni, de ez az élmény gazdagít bennünket reménnyel, hogy az élet következő szakaszát tudatosabban és örömmel élhetjük meg.

Annak érdekében, hogy a válság ne váljon depresszióvá, hanem az élet változásainak és megújulásának ugródeszkája legyen, a következőket kell tennie:

• ne tagadd meg magadtól a belső rossz érzéseket: nem őrülsz meg, semmi rossz nem történik veled - csak a belső hangod, az intuíciód, a pszichéd (a végén nevezd ahogy akarod) arra kér, hogy végre figyelj magadra önmagadért, életedért;
• Fogadd el a beérkező érzelmeket, hogy megtudd, mi történik pontosan veled, hol találhatók a belső és külső bajok területei. Nem szükséges elnyomni a szomorúságot, a haragot vagy a félelmet, ha nem megfelelő érzelmeknek tekintjük őket. Ők jelentik a változáshoz vezető utat.

• Ne keresse a különböző betegségek tüneteit. Nem minden megfázás a tüdőrák kezdete;
• Ne legyen viszonyod az oldalon. Még akkor is, ha a partner megengedte magának. Egy fiatal diplomás nem viszi vissza korábbi fiatalságába, de tönkreteheti a házasságát. Gondolj bele, milyen hülyének nézel mások szemében;
• Gyakrabban menj ki az emberekhez. Kényszerítsd magad, hogy hetente legalább egyszer menj el egy étterembe a házastársaddal, vagy nézz focit a barátaiddal;
• Ne vetítse gyermekeire problémáit és beteljesületlen álmait. Ne kényszerítsd a fiadat, hogy menjen zeneiskola, a lányom pedig hétvégenként extra matekot végez. Ez nem változtat semmit az életedben, de valóban elveszed a gyermekkort és a saját érdekeiket a gyerekektől;
• Ne vásároljon "középkorú" játékokat magának. Ön már komoly és érett ember. Gondolj bele, milyen hülyén fogsz kinézni egy piros külföldi autóban, vagy egy zöld Kawasakiban, ami után darabonként össze kell szerelned a sajátodat;
• Egész hétvégén kapcsold ki a telefonodat. Semmi sem fog történni, ha elolvasod a spamet és a következő sokkoló híreket a Kremlből vagy Ukrajnából. De a családodnak lehetősége lesz kommunikálni veled és szórakozni, és nem folyamatosan nézni, ahogy figyelmen kívül hagyod őket;
• Vegye fel a kapcsolatot támogatásért egy szeretett személynek akivel biztonságban érezheti magát és megoszthatja tapasztalatait. Forduljon szakemberhez, ha állapota kritikusnak tűnik.

Ne hazudj és ne félj. Végezzen őszinte és alapos ellenőrzést életszemléletéről, attitűdjeiről, szabályairól és értékeiről. Válaszolj nagyon őszintén a kérdésekre: milyen célokat szeretnék elérni? Ezek az én céljaim vagy valaki másé? Milyen érzéseket élek át most? Hogyan akarom érezni magam holnap, egy év múlva? Megfelel nekem a jelenlegi élethelyzetem? Mit akarok és mit változtathatok ebben a forgatókönyvben? miről álmodom? Mi akadályoz meg abban, hogy megvalósítsam az álmomat?

Szeresd magad. Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy, minden hiányosságoddal és gyengeségeddel együtt. Mondj magadnak szépeket, mosolyogj magadra. Edd meg testedet és szellemedet. Vigyázz magadra: tápláló ételek, jó alvást, testápolás. Higgy magadban. "De tudd, hogy akiknek sikerül hinniük magukban, az nyeri a harcot." Értékelje és szeresse környezetét – családját, kollégáit, barátait és csak véletlenszerű vendégeket az életútján. Az embereknek adott szereteted és kedvességed százszorosan vissza fog térni hozzád.

Élj itt és most. Időnként és rövid időre visszakanyarodni a múltba azzal a fő céllal, hogy felkutassuk az erőforrásokat és megtapasztaljuk a saját teljesítményeinket és győzelmeinket. Ne a múltban keresd a mai helyzet hibáit, és ne a múltban élj. "Aki a múltban marad, annak nincs jelene." A jövőről szóló gondolatok nem árnyékolhatják be a jelen örömét. – A holnap gondoskodik magáról. Le a huzattal! Minden napodnak tiszta napnak kell lennie.

Meg kell próbálnod megtanulni élvezni minden pillanatot, élvezni az élet minden eseményét és csak az egyszerű dolgokat. Akkor minden sokkal könnyebb lesz az életben.

Az életközépi válság valóban ugródeszkává válhat egy új felszálláshoz, az élettevékenység úgynevezett második csúcsához. Sok nagyszerű ember fejlődéséhez járult hozzá.

Ez azonban nem szükséges radikálisan változtasd meg az életedet – továbbra is követheted a kitaposott utat. De ugyanakkor értékelje a megélt éveket, értse meg, mire van szüksége és mire nem, és ami a legfontosabb, fogadja el az eddigi utat, de tudatosan, és folyamatosan növelje mennyiségileg és minőségileg az elérteket. Ne csak éveket adjon az élethez, hanem életet is az évekhez.

Minden attól függ, mennyire kész az ember megérteni és elfogadni problémáit, őszintén szembenézni a valósággal, bármilyen félelmetes is az, képes-e a változásra - mind az életben, mind önmagában -, és ami a legfontosabb: kész befektetni ezekbe a változásokba. Ha egy személy nem von le következtetéseket a válság során, az azt jelenti, hogy nem nő fel.

Íme néhány tipp azoknak, akik barátkoznak a „be egészséges test- egészséges lélek."

1. A testedre való odafigyelés és törődés lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig megőrizd erejét, és gyengéd áhítattal bánj a testeddel, tiszteld és büszke legyél rá. Intézkedéseket kell tenni a test öregedési folyamatának lassítására és javítására fizikai állapot. Ez természetesen aktív kép az élet és a rossz szokások feladása. A sportolás, akármilyen triviálisan is hangzik, valóban segít megbirkózni az alkalmatlanságról és az öregség közeledtével kapcsolatos gondolatokkal. A tested terhelésének növelésével minden nap örülni fogsz a kis győzelmeidnek, és a „meg tudom” gondolatnak! további eredmények felé tolja Önt.

2. Ha képes leszokni a dohányzásról, akkor hosszú időre megtelepszik a szívében az önmaga iránti büszkeség érzése. Először is, a vágy és az akaraterő bizonyos helyzetekben képes ilyen döntő lépésre, hasznos lehet a reflexológia és a pszichoterápia.

Ha rossz szokások nem szenvedsz és nem kell harcolnod velük, megpróbálhatod elsajátítani az életben azt, amiről álmodoztál, de mindig halasztod későbbre, vagy egyszerűen nem merted. Ez minden ember számára más, például megtanulni autót vezetni vagy korcsolyázni, vagy ejtőernyővel ugrani. Ez nagyban felpezsdíti Önt, és növeli hitelességét a szemében.

3. Egyszer s mindenkorra rá kell jönnünk, hogy csak egy élet van, nem lesz más, és az ember a maga boldogságának teremtője. Ezért összeszedjük magunkat, és elkezdünk alkotni, bármilyen nehéz is legyen.

A megelőzés a leghatékonyabb és legnyilvánvalóbb. Fontos, hogy törekedj az egyensúly megőrzésére az életedben, ne a betegségek és a közeledő öregség problémáira koncentrálj, hanem teljesen felfegyverkezve – edzetten, küzdeni tudva – közelíts hozzá. Nagyon fontos, hogy vigyázz magadra és életed minőségére, és akkor mindenféle depresszió, krízis elkerüli. És ha megjelennek, akkor készen állsz rá.

Légy boldog, tanuld meg élvezni, amit csinálsz, és szerezz örömet azoknak, akik kedvesek neked! Végső soron nem az életedben eltöltött évek számítanak, hanem az, hogy mennyi életed volt éveidben. (Abraham Lincoln)

Backmology megközelítés

Azok az információk, amelyeket az ember a tudatalattijába helyez, azok a képek, amelyeket önmagában inspirál, biztosan játszani fognak fontos szerepet, amely meghatározza bármely vállalkozásának eredményét. A kudarcra programozott elme elkerülhetetlenül megbukik. Az elérésre programozott személy magas eredményeket fog mutatni. Így minden nagy sportoló tudja, hogy a lélek és a test erőfeszítéseinek kombinálása a kulcstényező a legtöbb eléréséhez. magas eredményeket. A sportkommentátorok ezt az állapotot a legmagasabb forma elérésének nevezik.

Ha azonban többel szembesül erős ellenfél, sorozatos kudarcok, állandó túlerőltetés után az ember gyakran „összetörik”. A pszichológiai egyensúlyhiány nem a semmiből jelenik meg. Mindig egy sor elszenvedett feszültség előzi meg – egyértelműen érezhető vagy implicit.

Az életközépi válság a természetes fáradtság következtében fellépő összeomlás, amely a jól átgondolt célkitőzési stratégia hiánya miatt véletlenül felhalmozott tapasztalatokkal jár. Az ember hosszú időn keresztül célokat tűzött ki maga elé, és bármi áron elérte azokat, anélkül, hogy arányban lenne legmélyebb vágyaival, képességeivel és kilátásaival. további fejlesztés. Ez valószínűleg a környezet (szülők, barátok, bálványok és mentorok, a sikerkultusz sztereotípiái stb.) és egyéb körülmények súlyos befolyása alatt történt, de az őt ért meghibásodásért maga a személy felelős, mivel nem tanúsított kellő kritikai attitűdöt a viselkedését irányító tényezőkkel szemben, nem mérte fel saját erősségeit és magatartásának lehetséges következményeit. A Backmologyban ezt a helyzetet úgy értelmezik, mint egy személy pszichokontrolljának hiányát.

Alatt pszichokontrolling a bekmológián az általa kitűzött céloknak megfelelően a tevékenységében szűk keresztmetszetek felszámolását és megelőzését célzó, környezetbarát jövőre összpontosító emberi tevékenységet értünk. A pszichokontroll az önkormányzat alapvető funkcióinak támogatásának alapja: alkalmazkodás, önazonosítás, tervezés, üzleti tevékenység, reflexió (kontroll, elszámolás és elemzés). Segítségével a döntések meghozatalának és végrehajtásának folyamata környezetbaráttá válik az ember számára, i. a viselkedés irányíthatósága, a stressznek való kitettség, a célok kitűzésével kapcsolatos problémák és a kommunikációs konfliktusok minimálisra csökkennek.

A Bekmology krízisellenes foglalkozásai pszichokontroll eszközökön alapulnak: a „Harcossá válás” módszertan, az „Ideoplast” módszer, a 4C elemzés stb.

A krízisellenes foglalkozások célja, hogy segítsenek a kliensnek mozgósítani pszichológiai, fizikai és intellektuális erőforrásait a válság leküzdésére. A foglalkozások során objektíven felmérik a probléma megoldását segítő vagy hátráltató belső és külső tényezőket, és az ügyfélben kialakul a potenciál a nehéz helyzet leküzdésére és a további sikeres fejlődésre.

A foglalkozások sikeres elvégzése után a kliensnek lehetősége van saját maga is alkalmazni a pszichokontroll elemeit, hogy a jövőben ne ismétlődjenek meg életében a krízisesemények.

Költség és szolgáltatási feltételek

Az ülés költsége 5000 rubel.

A szolgáltatást csak férfiaknak szánják, és csak férfi specialisták nyújtják. Az anonimitás és a titoktartás garantált.

A foglalkozás kizárólag az ügyfél telephelyén zajlik. Időtartam - legfeljebb 4 óra.

Ne kezelje a neuropszichés vagy pszichoszomatikus természetű összetett formákat (szexuális zavarok, álmatlanság, rögeszmés gondolatok, pszichés trauma stb.).

További információra van szüksége?

Kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot e-mailben becmology a gmail.com oldalon. Megbeszéljük problémáit anélkül, hogy vásárlásra kényszerítenénk, vagy bármilyen kötelezettséget vállalnánk Ön felé.

Néhány cikkünk a pszichológiai biztonságról szól.

Előző cikk: Mekkora a fénysebesség Következő cikk: Harmonikus rezgések Az oszcillációs frekvencia fizikai képlete