Az életközépi válság leküzdése. Negyedéves krízis – leírás, jelek és leküzdési módok

Bejött a válság személyes szféra- ez szinte mindig annak a tünete, hogy elérted a plafont valamilyen készség vagy jellemvonás kifejlődésében, és valamin változtatni kell. Felmerül pszichológiai válság, amely mint egy lakmuszpapír megmutatja az eltérést a szokásaid és képességeid és az egyik napról a másikra megváltozott világ között. És nem mindegy, hogy az élet mely területén vált mássá a világ: pénzügyi, családi vagy szakmai, az számít, hogy mennyire voltál felkészülve rá.
A jó hír az, hogy a válság mindig megelőzi a változást, legtöbbször jó irányba. Rossz - valamit meg kell változtatnia magában, és valahogy alkalmazkodnia kell az új feltételekhez vagy a hirtelen változásokhoz.

A személyes krízis tehát egyrészt kihívást jelent az akadályok leküzdésének képességére, másrészt lehetőség a pszichológiai, érzelmi és spirituális növekedés. Nem véletlenül kínai karakter A „válság, zsákutca” szónak van egy második jelentése is, amelyről kevesen tudnak: „lehetőség, lehetőség”. És bár a kínaiaknak tulajdonítják azt az átok, hogy „élj a változások idejében”, vagyis a válság, ezeket a válságot követő változásokat felfoghatjuk és kell is úgy felfognunk, mint amelyek örömet és új lehetőségeket hoznak személyes fejlődésés a növekedés.

Teszt pszichológiai felkészültség válsághelyzetre

Ha érzelmileg és fizikailag felkészületlenül lépett be a krízis területére, akkor valószínűleg pszichés összeomlással fog végződni. Azt javaslom, menj el rövid teszt-on érzelmi felkészültség a válsághoz, amelyet Rich Masters sportpszichológus fejlesztett ki hétköznapi emberek. A teszt értékeli az Ön pszichológiai felkészültség To súlyos stressz változások okozzák, és meghatározzák önértékelésének szintjét.

Minden megállapodásért, a kérdőív állításaira adott IGEN válaszért adjon magának 1 pontot.

(1) Sokáig emlékszem olyan helyzetekre, amelyek felzaklattak vagy feldühítettek.
(2) Izgatott leszek, ha olyan helyzetekre gondolok, amelyek a múltban felzaklattak.
(3) Gyakran újra és újra elgondolkodom olyan helyzeteken, amelyek feldühítettek.
(4) Még sokáig tudok gondolkodni azon, hogyan állhatok bosszút azokon, akik megbántottak, még akkor is, ha a helyzet már megoldódott
(5) Soha nem felejtem el azokat az embereket, akik felzaklattak vagy feldühítettek, még kis mértékben sem.
(6) Amikor eszembe jutnak múltbeli kudarcaim, úgy érzem, mintha újraélném őket
(7) Sokkal kevésbé aggódom a jövőm miatt, mint sok barátom
(8) Mindig kívülről nézem magam
(9) Sokat gondolok magamra és a dolgaimra
(10) Folyamatosan gondolkodom tetteim indítékain
(11) Néha az az érzésem, hogy kívülről nézem magam
(12) Tisztában vagyok a hangulatomban bekövetkezett változásokkal
(13) Tudom, hogyan működik az agyam, amikor megoldok egy problémát.
(14) Aggódom az üzleti készségeim értékelése miatt.
(15) Aggódom a kinézetem miatt
(16) Általában arra törekszem, hogy jó benyomást keltsek
(17) Mielőtt elhagyom a házat, általában megnézem magam a tükörben
(18) Aggódom, hogy mások mit gondolnak rólam.
(19) Nehezen hozok döntéseket

Minél magasabb pontszámot ér el a válságra való pszichológiai felkészültség tesztjén, az valószínűbb hogy amikor a következő válság váratlanul ér, valódi pszichés összeomlás érheti Önt, különösen azokon a területeken, ahol nagyon magas a mások értékelésének ára.

Ha több mint 10 pontot érsz el a teszten, akkor egy krízisben önostorozásba és stresszbe esel, ahelyett, hogy legyőznéd, és ez 7 varázslatos módszert jelent a stressz leküzdésére és a belőle való kilábalásra. személyes válság csak neked.

7 módszer a pszichológiai összeomlás megelőzésére válság idején

Íme tehát hét módszer, amellyel érzelmi veszteség nélkül legyőzhetjük a válságot, és győztesként kerülhetünk ki a válságból. A legtöbben megelőző intézkedéseket írnak elő, hogy amikor egy válság jön, teljesen felkészült legyen.

1) Szokj rá a stresszre!

Senki sem tagadja a régi mondás fontosságát: „a gyakorlás a győzelem anyja”. kb Nem arról van szó, hogy „letenni kell a szalmát” a válság azért válság, mert hirtelen jön. A lényeg, hogy a viszonylagos jólét idején edzeni a testét, hogy kialakuljon a szokása, hogy nyugodtan reagáljon a változás okozta stresszre.

Minél többet edzünk stresszben, annál kevésbé félünk attól, hogy valós helyzetbe kerülünk. Tartalmazza a saját mindennapi élet stresszes időszakok tudatosan. Például töltsön el egy teljes hétvégét takarítással és főzéssel, miközben bekötött szemmel vagy a testéhez kötözve a domináns kezet. Vagy kapcsolja be az időzítőt, és próbáljon meg tíz percben vagy akár ötben elvégezni egy olyan feladatot, amely általában fél órát vett igénybe.

2) Játssz, játssz... gyakorold a reakcióidat a játékokban

Általános szabály, hogy minél erősebben hat a stressz a pszichére egy krízis során, annál merevebb és mintázatosabb a személyisége a viselkedési reakciókban. Ellenkezőleg, egy rugalmas és spontán személy, aki fejlett, nem triviális viselkedési stratégiákkal rendelkezik, könnyebben átvészeli a válságot. Ha taktikailag és stratégiailag rugalmasabb akar lenni a viselkedésében, játsszon társasjátékok. Különösen azok, amelyek gyors reakciót és a másokkal való együttműködési/versenyzési képességek és stratégiai/taktikai gondolkodási minták fejlesztését igénylik. Például a „Carcassonne”-ban vagy a „Backgammonban”.

3) Táncolj, táncolj... táncolj öt percet

A pszichológusok régóta észrevették az érzelmek és a test közötti kapcsolatot. Akinek nehézségei vannak a krízis leküzdésében, aki érzelmileg fukar vagy elnyomott, viselkedésében merev, az fejlődik. izmos páncél”, amely stressz alatt csak zavarja a probléma megoldását, súlyosbítva az amúgy is nehéz helyzetet. Annak érdekében, hogy az érzések ne fagyjanak meg az izmokban, különféle mozgásokat kell végrehajtani. Ha ezt minden nap öt percig csinálod, tested rugalmas lesz, ami azt jelenti, hogy könnyebben tudod leküzdeni a felmerülő stresszt. Az ötperces táncülések jó újraindítást is szolgálnak, és nem engedik, hogy az érzelmi stressz felhalmozódjon a szervezetben.

4) Állítsd meg a belső kritikát

Még a válság előtt dolgozzon egyedül vagy pszichológussal, hogy legyőzze belső kritikusa hangját. Észrevették, hogy stressz hatására a belső üldöző hangja bekapcsol, és belülről kezdi elnyomni a személyiségedet. A legjobb módja nem engedni a belső kritikának egy válságban azt jelenti, hogy azt idő előtt lecseréljük egy belső tanácsadó vagy bölcs gondoskodó és támogató hangjára. Ekkor a változások során az érzelmi és személyes támogatás mindig veled lesz, és jobban számíthatsz magadra, mint korábban. Adj bátorító és dicsérő szavakat a támogató hangok szájába. Mint például a „megbírod, hiszek benned” vagy „minden rendben van, a változás mindig jobbra fordul”.

5) Tanulj meg gyorsan ellazulni

Egy válság, legyen az anyagi vagy érzelmi, belsőleg és fizikailag feszültté tesz bennünket. A feszültség válság, betegség, merevség és félelem. A relaxáció kreativitás, spontaneitás, egészség és optimizmus. Ezért jobb, ha egy probléma megoldását nyugodtan kezdi el. Manapság számos relaxációs módszer elérhető az interneten, kezdve a egyszerű meditációk, komplex sorozatokhoz a test relaxációjában és izomfeszültség. Válasszon közülük egyet, és alakítsa szokássá, automatizmussá az izmok gyors ellazításának képességét. Ha ennek ellenére egy stresszes helyzet meglep, használja a 10 másodperces feszültségoldó módszert krízishelyzetben: szorítsd össze labdába, minden izmaidat megfeszítve, és tartsd vissza a lélegzeted 5-7-10 másodpercig. Ezután lélegezzen be élesen és mélyen, kiegyenesítve az egész testet. Lélegezz mélyeket néhány percig.

6) Koncentrálj a célra és cselekedj!

A sportpszichológusok nagyon jól tudják, hogy stressz idején, ha a technikára (taktikai fókusz) helyett a cselekvés céljára összpontosít (stratégiai fókusz), elkerülheti a kudarcot és nyerhet. Vagyis ahelyett, hogy megszoktad, hogy minden lépésedre gondolsz, válság idején gyorsan meg kell fogalmaznod egy célt, és habozás nélkül törekedni kell annak elérésére. Például egy pénzügyi válság idején, ha munkahelyváltáson gondolkodik, ne gondolkodjon túl sokáig, tegyen állástesztet, és döntse el a célját új munkahely kezdje el őt keresni. Ha ehelyett elkezdesz gondolkodni a munkahely- vagy akár szakmaváltás előnyeiről és hátrányairól, akkor nagy valószínűséggel először idegösszeroppanást kapsz, majd elveszítheted az állásodat.

7) Koncentráljon a válság pozitív kimenetelére

Ne mutasson tehetetlenséget gondolataiban és tetteiben. Ha csak arra koncentrálsz negatív szempontok, elveszítheti az uralmat a helyzet felett és a képességét, hogy keményen dolgozzon a jövőbeni célok elérése érdekében. Képezze agyát pozitív eredményekre gondolni, és kapcsolódjon végső cél valamilyen sikeres cselekvést jellemező szóval. Ismételje meg, mint egy mantrát a buddhizmusban, valahányszor csak kis sikereket ér el. Például: „Kibírom” vagy „Győztes vagyok az életben”, vagy „könnyen és gyorsan, mint mindig”. IN stresszes helyzet ez a mantra segít a győzelemre összpontosítani, és segít továbblépni a cselekvéshez, hogy kilépj a problémamezőből.

Használja mind a hét varázslatos módszer keverékét a stresszre való felkészüléshez és a személyes krízisek leküzdéséhez, hogy bármilyen krízissé váljon potenciális lehetőség nyertessé válni.

Mindenki tudja, hogy még a legstabilabb pár életében is van válságos időszakok amikor úgy tűnik, hogy a kapcsolat zsákutcába jutott, és nincs értelme tovább együtt lenni. Az ilyen válságokat mindenekelőtt az értelmetlenségük különbözteti meg: az emberek minden különösebb ok nélkül kezdenek bosszankodni egymással, veszekedni és elköltözni. Ebben a cikkben megpróbálunk elgondolkodni azon, hogyan őrizhetjük meg szeretetünket, és hogyan küzdhetjük le a következő válságot.

Tényleg ennyire ésszerűtlen a válság?

Az, hogy nem látja az okot, nem jelenti azt, hogy nem létezik. Általában a legidillibb kapcsolatokban is vannak buktatók: kimondatlan sérelmek, problémák, amelyek jelentéktelenségüknél fogva, hosszú ideig az egyik partner lehunyta a szemét, kimondatlan érzések, meg nem élt konfliktusok... Ha mindez hosszú időre felgyülemlik belül, előbb-utóbb a negativitás keresi a kiutat, és veszekedésekbe vezet.

A válság oka a párkapcsolatok hosszú távú instabilitása is lehet. Instabilitás lehet különféle fajták, anyagi és érzelmi gyökerei vannak. Nem szükséges az instabilitást hiánynak tekinteni – az instabilitás a stabilitás, a partnerbe, az érzéseibe, a tetteibe vetett bizalom hiánya.

Továbbá: a válság lehet, hogy csak jelzi azokat a problémákat, amelyek a kapcsolatodban a kezdetektől fogva voltak. Ha te és a párod kezdetben a „ha kibírod, beleszeretsz” elve alapján jöttél össze, akkor a válság annak a jele lehet, hogy sajnos „nem bírtad” és „nem esett bele” szeretet."

Kiutak

Hogyan kezeljük a válságokat. A legrosszabb itt egy pár számára a válságos veszekedés. Mivel ami már régóta felhalmozódott, az végre megtalálja a kiutat, az emberek gyakran nem uralkodnak szavaikon és érzelmeiken. Néha az ilyen konfliktusok annyira pusztítóak, hogy utánuk nincs értelme megvitatni a válság okait és leküzdésének módjait. A szó, mint tudod, nem veréb...

Ezért a válság leküzdésének első szakasza az elkerülés nyílt konfliktusok amíg erőt és bátorságot nem érez a konstruktív konfliktushoz. Még ha megérti is, hogy ezzel a személlyel nincs szerencséje, nem szabad pokollá változtatnia őt és az életét. A támogatást itt akár pszichoterápiás szakember, akár a hagyományos „baráti mellény” módszerrel nyújthatja. Jobb, ha oldalra veszed a partnereddel kapcsolatos összes érzelmeidet.

És akkor attól függően, hogy mennyire vagytok készek a párbeszédre, törekedjetek a közös jövő megbeszélésére. Mondja ki, amit el nem mondott, fejezze ki kielégítetlen igényeit, és hallgassa meg partnere panaszait. És ha úgy döntesz, hogy együtt leszel, bármi legyen is az, bocsáss meg, értsd meg, fogadd el egymást, és vonj le megfelelő következtetéseket a jövőre nézve. És ha „nem úton van”, akkor tegye méltóvá és széppé az elválást.

Reméljük, hogy a következő cikkek, amelyek a stresszről, a depresszióból való kilábalásról, a család megmentéséről és a gyermeknevelésről szólnak, ugyanolyan érdekesek lesznek, mint ez a cikk, és még sok más ezen a portálon, amely lányoknak, nőknek és nőknek szól. több.

A pszichológusok úgy határozzák meg a krízist, mint annak felismerésének pillanatát, hogy „nem akarsz többé a régi módon élni, de még nem lehet új módon élni”. Hagyományosan a válságot azonosítják három év, amikor a gyermek meghatározza személyiségét a körülötte lévő világban, a tinédzserkori válság, a 22 és 28 év közötti emberek ambícióinak válsága, az első érettség válsága - 33 éves, és a negyven évhez közelebb eső középkorú válság . Ez utóbbi talán az egyik legösszetettebb és legvitatottabb jelenség fejlődéslélektan. Fontos, hogy időben felismerjük, megértsük az okokat, és megtaláljuk a módját a biztonságos kilábalásnak.

Szeretném „úgy élni az életemet, hogy később ne legyen kínos fájdalom a céltalanul eltöltött évek miatt” - ez a „Hogyan edzett az acél” című regényből származó mondat egyfajta mottója lehet egy középkorú válságnak. Hiszen „a földi élet felénél járva” az ember értékeli múltját, elemzi a jelent és felbecsüli a jövő lehetőségeit. Hányan büszkélkedhetnek azzal, hogy mindegyik életterveketés megvalósultak az ifjúság álmai? Alig. Egy középkorú válság felfedi mindazt, amit valaha is befejezetlenül hagytunk, feltár minket olyannak, amilyenek vagyunk. Pontosan be középkorú A válások és az elhúzódó depresszió több mint fele a felelős, ilyenkor a nők elkezdhetnek inni és elhízni, a férfiak pedig szeretőt találnak, vagy feladva elköltöznek, hogy a kanapén fejezzék be az életüket.

Mindenki pszichológiája egyéni személy egyéni, ezért a krízis korosztálya, lefolyásának jellemzői eltérőek lehetnek.

"Most felszállás, most leszállás..."

A férfiak 38 és 45 éves koruk között érik el a végzetes pontot. Progresszív válság jelei: növekvő ingerlékenység, elégedetlenség, elszigeteltség, kóborlás, visszaesés a gyermekkorba, új hobbik, amelyek korábban szokatlanok voltak számukra. Egyes vállalkozásoknál megjelenik a megragadás módja; a munkahely, sőt a tevékenységi terület megváltoztatásának vágya olyan próbálkozásokkal tarkítva van, hogy visszatérjenek ahhoz, amit mondjuk az egyetemen töltött éveikben tettek. A melankólia rohamai váltakoznak az energia fröccsenő időszakaival, aminek hasznát próbálják találni. Sajnos a legtöbb esetben a férfiak a családjukat, különösen a feleségüket hibáztatják azért, mert nem tettek valamit az életben. Emlékeztek arra, hogy házasságuk miatt abbahagyták a zenélést egy rockbandában, vagy nem mentek érettségire Szentpéterváron. Vicces, hogy ebben az időszakban az esetek felében nem is ismerték a feleségüket. Nem számít: minden a nő hibája. A nők a maguk részéről megpróbálják elvonni a férfi figyelmét a válságról, szülni egy második vagy harmadik gyermeket, külföldre hurcolják férjüket, megpróbálják megterhelni őket háztartási problémákkal, és ez egy bizonyos szakaszon nagyon sokat segít. De valójában ez csak késés igazi megoldás problémákat.

Olvassa el " Férfiak középkori válsága»

Fontos, hogy a férfi felismerje szerepét ebben az életben, a családban, a hivatásban, és - ami a legtöbbször fontosabb - filozófiai érzék. Hogy ne legyen összeomlás érzése, segítségre, követőkre van szükség - és egy nő ebben a helyzetben nem korlátozhatja magát egy hátsó szerepre. El kell fogadnia aktív pozíció, meggyőzni egy férfit arról, hogy egyáltalán nem vesztes. Éppen ellenkezőleg, minden, amit az életben tett, fontos és szükséges. Mert ördögi kör Az „otthon - munka - otthon” ismerős, monoton és unalmas, gyakrabban kell változtatni a környezeten, új érzelmeket és új módokat kell keresnie az energia felszabadítására. Ebben az átmeneti időszakban sok férfi kezd komolyan sportolni: síelni és snowboardozni, úszni, túrázni, vadászni, mások számára jóga, tibeti szerzetesek gyakorlatai vagy csak kocogás. A test tónusával együtt a lélek tónusa is visszatér. Negatív érzelmek verejtékkel együtt jön ki, és a test frissességgel és erővel töltődik fel. Azok a férfiak, akik helyesen közelítik meg a középkorú válság problémáját, új születéssé válhatnak, kiindulópontként egy új, tovább boldog életet. Ha helyesen összegzi élete első felének eredményeit, rá fog jönni, hogy vannak olyan kezdetek, amelyek önfejlesztéssel és új magasságok meghódításával egyaránt kecsegtetnek. Csak néha előfordulhat, hogy egy elveszett ember nem látja ezt, és valakinek óvatosan a helyes irányba kell fordítania a fejét.

A fiatalság nyomában

Ellenkező esetben a nők középkorú válságot élnek át. Korábban jön, a harmincas éveiben. Ha egy férfi egy ilyen időszakban aggódik az önrendelkezés miatt, akkor egy nő aggódik az elhalványuló fiatalság és a közelgő öregségtől való félelem miatt. Sajnos a kozmetológia nem mindenható az idővel szemben. De egy érett nő szép a maga módján: bölcs, érdekes, sokat tud és tud, és szexuális életÁltal biológiai okokból csak harminc évesen virágzik igazán.

A házas és hajadon nők válsága különböző módon nyilvánul meg. A sikeres, de magányos üzletasszonyok néha kezdik megbánni választásukat, és rájönnek, hogy a szociáldarwinizmus rossz útra vezette őket. Nem ok nélkül mondják, hogy „ha negyven éves korig egy ember szobája nem lesz tele gyerekhanggal, akkor rémálmokkal lesz tele”. Ez az ijesztő mondat minden borzalomról árulkodik női magány. Válság idején sok nő megváltozik, hirtelen új oldalakat fedeznek fel magukban, odaadó feleséggé és gondoskodó anyává válnak. Tehát a családi kandalló melege a legjobb megváltás a mindennapi időjárástól. De van a válságnak egy másik oldala is: a nők ebben az időben hagyják el családjukat. Aki nem hajlandó pelenkába, serpenyőbe temetni magát, és úgy érzi, hogy többre képes, az egy szép reggel felébredhet, és Henrik Ibsen darabjainak hősnőihez hasonlóan elindulhat otthonról, hogy új, teljes vérű életet kezdjen.

Olvassa el " 30 éves válság nőknél»

Ennek az időszaknak a leküzdésében a nők számára természetesen óriási szerepet játszik szeretett és szerető ember. Ő, mint senki más, meg tudja győzni arról, hogy még mindig szép, fiatal és vonzó. A férj vállaljon néhány házimunkát a ház körül, tehermentesítse a kissé kifakult és fáradt nőt, hogy legyen ideje gondoskodni magáról. Ismét a sport, a fitnesz, a tánc, az új hobbik, az érdekes hobbik segítenek egy nőnek ragyogni. új erő. A legjobb terápia az Ön számára, ha hetente néhány órát szán magának. férjes asszony elmerül az otthonról való gondoskodásban. Az a férfi, aki megérti élettársa állapotát és segít neki, megfiatalodott, erős nőégő szemekkel - ugyanaz, akit egykor szeretett, de csak bölcsebben, érettebben.

A középkorú válság sikeres leküzdése két fő tényezőtől függ - a szeretteink támogatásától és állandó munkahelyönmagad felett. Ha valaki a válság pillanatáig nem adta fel, azt tette, amit szeretett és körülvette magát a megfelelő embereket , gond nélkül leteszi az érettségi vizsgát. A válság feltárja a múlt hibáit és hiányosságait, ezért az alapja a fiatalságból rakódik le. Sok sikert a válság leküzdéséhez, új távlatokat, tiszta égbolt

a fejed és a tiszta gondolatok fölött! Ha hibát talál, jelöljön ki egy szövegrészt, és kattintson rá.

Ctrl+Enter A válság veszélye mindig fennáll, még akkor is, ha nincs. Ezért nagyon fontos ismerni a kezdeti jeleket válsághelyzetek

és értékelje a megoldási lehetőségeket.

Különbséget kell tenni a krízisek tünetei, tényezői és okai között (2. ábra). A tünetek nem mindig tükrözik a válság okait. Az okok gyakran mélyebbek, mint a krízistünetek külső megnyilvánulása. A válság tünete - ez a kezdeti, külső megnyilvánulása a nem mindig jellemző válságjelenségeknek valódi okok válság, hanem amelyekkel ezek az okok megállapíthatók. Válságfaktor - egy esemény, vagy rögzített állapot, vagy kialakult tendencia, amely a válság kezdetét jelzi. A válság oka

- események vagy jelenségek, amelyek következtében válságtényezők jelennek meg.

2. ábra – Válság előfordulása és felismerése A válság felismerése

- a krízis tüneteinek, tényezőinek, okainak felderítésének folyamata, tartalmának, lefolyásának jellegének meghatározása.

A társadalmi-gazdasági rendszerben a válságot előidéző ​​tényezők különbözőek lehetnek. De nagyon fontos a válságfejlődés első tüneteinek észlelése ahhoz, hogy a válságkezelő programokat azonnal elindíthassuk.

A válság tüneteit mutatók és – ami nagyon fontos – változásuk trendjei rögzítik, tükrözve a társadalmi-gazdasági rendszer működését és fejlődését.

A társadalmi-gazdasági fejlődés válságainak leküzdése többnyire kontrollált folyamat. Ezt bizonyítja a fejlődéstörténet emberi társadalom. A menedzsment sikere a válság tüneteinek időben történő felismerésén múlik. A krízis tüneteit elsősorban tipológiai hovatartozása különbözteti meg: lépték, problémák, súlyosság, fejlődési terület, okok, lehetséges következmények, megnyilvánulási szakasz (3. ábra).

A válság felismerésében nagy érték rendelkezik a problémák közötti kapcsolat értékelésével. Egy ilyen kapcsolat léte és jellege sokat elárulhat a válság veszélyéről és annak természetéről. A társadalmi-gazdasági rendszer irányításában működnie kell a válságellenes fejlődés ún. monitoringjának. A válságellenes fejlődés nyomon követése- a fejlesztési folyamatok ellenőrzése< и отслеживание их тенденций по критериям антикризисного управления. Ведь существует предсказание погоды, землетрясений, солнечной активности. Этим занимаются специальные службы. И в системе управления должны быть аналогичные службы.

- 3. ábra A válság értékelésének főbb kritériumai

Egy ilyen előrejelzéshez a válságfejlődés jeleinek és mutatóinak világos halmazára, számítási módszertanára és elemzési felhasználására van szükség. A válságok előrejelzése csak a helyzetek és trendek speciális elemzése alapján lehetséges. A válságok felismerésére számos mutató áll rendelkezésre, amelyek a társadalmi-gazdasági rendszer válság előtti állapotát értékelik.

Az elismerés alapja mind a meglévő gazdálkodási mutatók, mind pedig a szakosodott mutatók, amelyeket valószínűleg a jövőben még ki kell alakítani. Például a társadalmi termelékenység csökkenése vagy a munkanélküliség növekedése nem csak a válság lehetőségét tükrözi. Lehetnek véletlenszerűek és epizodikusak, de jelezhetik a válságfejlődés trendjét is.

A meglévő mutatórendszer nem a válságok felismerésére irányult. Azon dolgozott, hogy kezelje a következetes és „kiegyensúlyozott” fejlődés helyzeteit, legalábbis nálunk a múltban ezt hitték. Ezért jelenleg új, szintetikus mutatók kidolgozására van szükség a válsághelyzetek kialakulásának valószínűségének és pillanatának pontosabb és időszerűbb meghatározása érdekében.

Nagyon fontos továbbá a válság főbb tüneteit tükröző indikátorok felépítésének módszertana és azok módszertana kidolgozása. gyakorlati használat. Egy modern irányítási mechanizmusban ez a leggyengébb láncszem. Végső soron a válság felismerésének módszertanáról van szó ennek a folyamatnak minden aspektusában: a cél, a mutatók, a helyzetelemzésben való felhasználásuk, a válságok előrejelzésének gyakorlati értéke.

A válságfelismerés módszertana szorosan összefügg az ilyen munka megszervezésével, amely feltételezi a szakemberek jelenlétét, tevékenységük funkcióit, az ajánlások vagy döntések státuszát, valamint az irányítási rendszerben való interakciót. Ez nemcsak az úgynevezett válságellenes menedzserek vagy választottbírósági menedzserek képzését és rendelkezésre állását jelenti, hanem az erre a tevékenységre szakosodott elemzőket is.

A válsághelyzetek felismerése és a válságok előrejelzése napjainkban a piacgazdasági gazdálkodás nagy bonyolultsága miatt a szakmai alapon. A válságok leküzdése a válsághelyzetek elemzési módszereitől és a válságkezelés területén dolgozó szakemberek rendelkezésre állásától függ. A válság leküzdésének eszközei különféle eszközök összessége, beleértve az intuíciót, tapasztalatot, speciális ismereteket, elemzéseket, kutatásokat, diagnosztikát.

A vezetői professzionalizmus nem korlátozódik a normális, sikeres vezetés készségeire. Meg kell jelennie fokozott kockázat, szélsőséges helyzetekben és válsághelyzetekben is.

A válság tehát objektív jelenség a társadalmi-gazdasági rendszerben. A társadalmi-gazdasági rendszer fejlődésével a szubjektív tényező (kormányzati szervek és a társadalmi-gazdasági fejlődés más irányítási szintjei) szerepe növekszik annak válságellenes fejlődésében, ami nem jelenti a válság kizárását, nem az ellene való küzdelem, hanem előrelátó és magabiztos, időszerű és lehetőségek, fájdalommentes megoldása.