Akár egyedül önmagával. Egyedül önmagammal

Ha okkal feltételezi, hogy valaki, akit ismer, öngyilkos akar lenni, a lehető leghamarabb segítséget kell kérnie az illető számára. Az öngyilkosság vagy a szándékos öngyilkosság még azok számára is komoly veszélyt jelent, akik nem értik teljesen, hogy ez a döntés visszafordíthatatlan. Ha a barátod azt mondta neked, hogy öngyilkosságon gondolkodik, vagy te magad gyanítod ezt, cselekedned kell - egy ember élete múlhat rajta. Hívja a szervizt pszichológiai segítségnyújtás az Ön régiójában vagy területén mentőautó. Ott megmondják, mit csinálj. A szakértők egyetértenek abban, hogy az öngyilkosság egyszerre orvosi és társadalmi probléma, és meg lehet előzni az öngyilkosságot, de ehhez mindenhol információ terjesztése szükséges erről a jelenségről.

Lépések

Hogyan beszéljünk egy emberrel

Ismerje meg az öngyilkosság megelőzésének alapelvét. Az öngyilkosság megelőzése akkor érhető el a legjobban, ha a kockázati tényezőket elnyomják, és a védőfaktorokat megerősítik. Ahhoz, hogy valaki ne kövessen el öngyilkosságot, a védőfaktorok megerősítésén kell dolgozni, mivel a kockázati tényezők nem kontrollálhatók ugyanolyan mértékben.

Tudassa az illetővel, hogy törődik vele. Segít leküzdeni az elszigeteltség érzését, ami komoly kockázati tényező. érzelmi támogatás valamint a barátokkal, családdal és közvetlen körökkel való kommunikáció. Ahhoz, hogy valaki az életet válassza, részének kell éreznie magát valamiben, ezért el kell magyaráznia neki, milyen fontos ő neked. Gondolja át, hogyan tudja támogatni a személyt, és megszabadítani a felesleges stressztől.

Próbáld megosztani a fiatalok hobbijait. Ha az öngyilkosságot fontolgató személy fiatal, tudd meg, mi az érdeklődési köre, és hogyan ösztönözhetsz beszélgetést róluk. Fő feladata, hogy megmutassa a személynek, hogy érdeklődik iránta, és komolyan veszi a hobbijait, tanácsait. Tegyen fel kérdéseket, amelyek részletes válaszokat igényelnek arról, hogy mi érdekli az illetőt.

• Beállíthatod a következő kérdéseket: „Hogy sikerült ennyit megtudnod a...-ról?”, „Mesélsz nekem a...-ról?”, „Tetszik az öltözködésed, hogyan tudsz ruhát választani? ?”, „Megnéztem a filmet, amit ajánlottál? Tudsz még valami hasonlót ajánlani?”, „Mi a kedvenc filmed?”, „Milyen hobbit lennél hajlandó csinálni? az életedből?"

1. Ha az illető idős, éreztesd vele, hogy fontos. Ha tudja, hogy valaki öngyilkosságot fontolgat, mert tehetetlennek vagy tehernek érzi magát, próbálja meg éreztetni vele, hogy fontos, vagy mentesítse a felelősség terhe alól.

   • Kérj meg valakit, hogy tanítson meg valamit, például hogyan főzzön kedvenc étel, kötés vagy kártyajáték.
   • Ha az illető beteg, vagy nem tud önállóan mozogni, ajánlja fel, hogy elviszi valahova, vagy hozzon maga házi ételt.
   • Mutasson érdeklődést a személy élete iránt, és kérjen tanácsot. Felteheted a következő kérdéseket: „Milyen volt az életed? serdülőkor?", "Mi a tiéd kedvenc emléke?", "Mi volt a legnagyobb változás az életében?", "Mit tanácsolna annak, akit az iskolában zaklatnak?", "Hogyan sikerült megbirkóznia az anyaság felelősségével?"

2. Ne félj öngyilkosságról beszélni. Egyes kultúrákban és családokban az öngyilkosság témája tabunak számít – nem szokás róla beszélni. Lehet, hogy attól tart, hogy az öngyilkosságról beszélve valaki cselekvésre késztet. Mindezek a tényezők és még sok más megakadályozhatja, hogy nyíltan beszéljen az öngyilkosságról. Nem kell félni, hiszen az öngyilkosságról szóló őszinte beszélgetés gyakran arra készteti az embert, hogy át kell gondolnia a terveit.

   Készülj fel az öngyilkosságról beszélni. Miután többet megtudott az öngyilkosságról, és elkötelezte magát amellett, hogy megerősítse kapcsolatát valakivel, aki öngyilkosságot fontolgat, készüljön fel a beszélgetésre. Szervezzen meg egy találkozót egy kényelmes, biztonságos helyen, és beszéljen arról, ami zavar.

   • Szüntesse meg a zavaró tényezőket a technológia kikapcsolásával, a telefon némításával és a többi ember, köztük a gyermekek eltávolításával a szobából.

3. Légy őszinte. Légy kész arra, hogy támogassa a személyt anélkül, hogy ítélkezne vagy hibáztatná. Hallgass a személyre, és légy hajlandó elfogadni, amit mond. A beszélgetésnek nem szabad akadályt képeznie köztetek. Tudassa a személlyel, hogy nem akarja ezt, nyitott a párbeszédre, és törődik vele.

   Beszéljen közvetlenül és világosan. Nem kell édesíteni a pirulát. Beszélj nyíltan arról, amit gondolsz. Próbáld meg úgy kezdeni a beszélgetést, hogy hangsúlyozza a hozzáállásodat, elmagyarázza, mit vettél észre, és azt mondd, hogy törődsz az illetővel. Ezután kérdezze meg, hogy az illetőnek vannak-e öngyilkossági gondolatai.

   • Kezdheti így: „Masha, te és én már három éve barátok vagyunk. utóbbi időben depressziósnak tűnsz, és többet iszol. Nagyon aggódom érted, és attól tartok, hogy öngyilkosságon gondolkodsz."
   • Vagy ez: „Fiam, amikor megszülettél, megígértem, hogy mindig melletted leszek, nem eszel, és többször hallottam, hogy sírsz, hogy ne veszítsek el az öngyilkosságról?"
   • Vagy: "Mindig is példa voltál számomra, de nemrégiben mondtál valamit arról, hogy ártani akarsz magadnak. Sokat jelentesz nekem. Ha öngyilkosságon gondolkodsz, kérlek, beszélj róla."

4. Adj az embernek, hogy csendben maradjon. Az ember egy ideig csendben maradhat. Valószínűleg meg fog lepődni, hogy tudod, mi jár a fejében, vagy át kell gondolnia, mit tett, hogy megértse a szándékait. Lehet, hogy a személynek időre van szüksége ahhoz, hogy összeszedje gondolatait és válaszoljon neked.

   Legyen kitartó. Ha a személy lebeszél, vagy nem válaszol, ismételje meg újra, ami zavar. Adj neki még egy lehetőséget, hogy válaszoljon neked. Maradjon nyugodt, és ne zaklassa az illetőt kérdésekkel, hanem tudassa vele, hogy szeretne beszélni arról, ami történik.

   Hagyd az embert beszélni. Hallgass rá, és fogadd el az általa kifejezett érzéseket, még akkor is, ha neked fáj, hogy hallod. Ne próbáljon vitatkozni a személlyel vagy utasításokat adni. Lehetőségek felajánlása a kilépéshez problémás helyzet, ha lehet.

   Támogassa a személy érzéseit. Amikor érzelmekről beszélünk valakivel, fontos, hogy elfogadjuk azokat, és ne próbáljunk elmagyarázni valamit, vagy elmagyarázni neki, hogy ezek az érzések irracionálisak.

   • Például, ha valaki azt mondja, hogy öngyilkosságon gondolkodik egy kisállat halála miatt, akkor nem szabad rámutatni arra, hogy túlreagálja. Ha valaki azt mondja, hogy szakított az övével csak a szeretet, ne mondd el neki, hogy még fiatal, és sok más ember van a közelben.

5. Ne próbáljon valakit gyengének nevezni. Ez nyilvánvalónak tűnhet, de fontos emlékezni arra, hogy ne kihívást jelents az illetőnek. Azt gondolhatja, hogy ezzel bebizonyíthatja neki, hogy buta, vagy ráébresztheti, hogy az életet meg kell becsülni. Szavai azonban cselekvésre késztethetik a személyt, ebben az esetben nagyobb valószínűséggel érzi magát bűnösnek a haláleset miatt.

   Köszönöm az illetőnek, hogy őszinte volt veled. Ha bevallja, hogy öngyilkossági gondolatai vannak, köszönje meg neki, hogy rád bízta ezeket az információkat. Azt is megkérdezheti, hogy beszélt-e másnak erről, vagy felajánlotta-e valaki, hogy segít neki.

   Ajánlja fel, hogy segítséget kér. Próbálja meg meggyőzni a személyt, hogy hívja a pszichológiai segélyvonalat, és beszéljen szakemberrel. A forródrót szakembere megmondja, hogyan kezelje a válságot.

   • Ne lepődj meg, ha az illető visszautasítja, mindenesetre írd fel a telefonjába a pszichológiai segítség számát, hogy ha meggondolná magát, hívni tudja.

6. Kérdezd meg az illetőt, hogy van-e terve. Kérd meg őket, hogy mondják el részletesen, mire gondol az illető. Ez lesz a legtöbb a kemény része beszélgetést, mert így reálisabb lesz az öngyilkosság gondolata. Ha tudod, hogy pontosan mire készül az illető, könnyebben tudod megelőzni az öngyilkosságot.

   • Ha valaki már kidolgozott egy tervet, kritikus, hogy külső segítséget kérjen.

7. Egyezzenek meg valamiben az illetővel. Mielőtt befejezi a beszélgetést, ígérjen meg egymásnak valamit. Meg kell ígérnie, hogy mindig készen áll a beszélgetésre – éjjel-nappal. Kérje meg a személyt, hogy ígérje meg, hogy fel fog hívni, mielőtt elgondolkozna.

   • Egy ígéret elég lehet ahhoz, hogy valaki segítséget kérjen, mielőtt visszafordíthatatlan cselekedeteket követne el.

Intézkedések az öngyilkosság megelőzésére

1. Minimalizálja az önsérülés lehetőségét akut helyzetben. Ne hagyjon magára egy személyt, ha úgy gondolja, hogy állapota kritikus. Azonnal hívja a 911-et, a mentális egészségügyi forródrótot vagy egy közeli barátot.

   Szabadulj meg mindentől, ami árthat neked. Ha valaki öngyilkosságot fontolgat, vigyen el mindent, amit erre a célra felhasználhat. Különösen fontos, hogy elrejtse az összes tárgyat, amely megjelent a személy tervében.

   Kérjen segítséget. Egy kritikus állapotban lévő személy nagy valószínűséggel meg fogja kérni, hogy senkinek ne szóljon a szándékáról. Ne érezd úgy, hogy meg kell őrizned ezt a titkot. Egy ember életét kockáztatja, ezért jól tenné, ha valaki másnak mondana róla. Lehet, hogy fel kell hívnia:

   • az öngyilkossági gondolatok pszichológiai segélyvonalára;
   • pszichológus ill spirituális mentor(pap, lelkész, rabbi);
   • olyan személy orvosa, aki öngyilkosságot fontolgat;
   • mentőszolgálathoz (ha az illető éppen veszélyben van).

Az öngyilkossági gondolatok tendenciái

1. Értsd meg az öngyilkosság problémáját. Az öngyilkosság az önfenntartás ösztönének leküzdésének folyamatának utolsó lépése.

   Ismerje meg, hogyan alakulnak ki az öngyilkossági gondolatok. Az öngyilkosság kiváltó oka lehet valami hirtelen, és maga a cselekvés is lehet impulzív, de az ezzel kapcsolatos gondolatok megjelennek és fokozatosan változnak, és ez nagyon gyakran észrevehető. Általában több szakasz van:

   • Szomorúságot és depressziót okozó stresszes helyzet.
   • Öngyilkossági gondolatok, amelyekben az ember megpróbálja megérteni, van-e értelme tovább élni.
   • Egy bizonyos módon öngyilkosság terve.
   • Öngyilkosságra való felkészítés, amely magában foglalja a keresést is szükséges tárgyakatés értékes tárgyakat ad át másoknak.
   • Öngyilkossági kísérlet, amelyben egy személy megpróbálja kioltani az életét.

2. Keresse a depresszió és a szorongás jeleit a nehéz időkben. Minden ember tapasztal olyan életet megváltoztató dolgokat, amelyek szorongást és depressziót okozhatnak. A legtöbb ember megérti, hogy a problémák normálisak, a nehézségek pedig átmenetiek. Néhány ember azonban annyira depresszióssá válik, hogy nem lát tovább aktuális pillanat. Nincs reményük, és nem hiszik, hogy van mód megszabadulni a fájdalomtól.

   • Az öngyilkossági gondolatokkal küzdő emberek visszafordíthatatlan cselekedetekkel próbálják megszüntetni az átmeneti helyzet okozta fájdalmat.
   • Sokan még azt is hiszik, hogy attól, hogy öngyilkossági gondolataik vannak, elmebetegek lesznek, és ha valaki őrült, akkor öngyilkos kell. Ez két okból is helytelen. Először is, az emberek nélkül mentális zavarok. Másodszor, a mentális zavarokkal küzdő emberek is méltó emberek akik sok mindenre képesek.

3. Vegyünk komolyan minden öngyilkosság említést. Talán hallottál már arról, hogy azok, akik öngyilkosságot terveznek, nem beszélnek róla. Ez nem igaz! Ha valaki öngyilkosságról beszél, akkor a tőle telhető legjobban kérhet segítséget, és ha senki sem segít, akkor egyedül marad a gondolataival.

Oroszországban az öngyilkossági ráta 16,5 eset/100 000 ember A szakértő a mentális zavarok számának növekedését jósolta az oroszok körében.. Ez nagyon sok, és globális szinten a számok még nagyobbak. A WHO szerint az öngyilkosság a második leggyakoribb halálok a 15-29 éves fiatalok körében Öngyilkosság. Hírlevél..

Az öngyilkosságot némi megvetéssel kezelik. A „minél több az öngyilkosság, annál kevesebb az öngyilkosság” mém nem a semmiből keletkezett: sokan úgy gondolják, hogy az öngyilkossággal kapcsolatos minden kijelentés posztolás, hogy aki valóban öngyilkosságon gondolkodik, az minden előkészületet láthatatlanná tesz mások számára.

A #faceofdepression flashmob megmutatta, hogy néha tényleg rendkívül nehéz megtalálni az öngyilkos viselkedés jeleit az ember viselkedésében. De vannak esetek, amikor az emberek figyelmeztetnek a halál vágyára - szavakkal, tettekkel, tippekkel.

Kevesen értik, hogyan kell cselekedni, ha egy rokon, szeretett személy vagy barát öngyilkosságot említ. Alekszej Karachinsky pszichoterapeutához fordultunk ezzel a nehéz témával.

- Mit jelent az, ha valaki azt mondja, hogy öngyilkos akar lenni?

Lehetetlen pontos számokat megadni. A legtöbb ember (nem 51%, hanem a valódi többség) gondolt valamikor az öngyilkosságra, de szakadék tátong a „gondolkodás” és a „cselekedet” között – el kell fogadni komoly döntés. Ha valaki öngyilkosságon gondolkodik, az nem jelenti azt, hogy el is fogja követni.

Fontos, hogy mások értelmezzék, mit akar mondani az ember, amikor haláli vágyát hangoztatja: fel akarja hívni magára a figyelmet, vagy valóban öngyilkos akar lenni?

Kétféle öngyilkosságot különböztetnék meg:

1. Öngyilkosság, hogy megbántson valakit.
2. Öngyilkosság annak a ténynek köszönhető, hogy az ember nem tudja elviselni az életet.

Az első eset például az, ha egy tinédzser öngyilkossággal fenyegetőzik, amikor valami tilos neki. Valójában nem akar meghalni, de ez megtörténik. Figyelmeztet erre a lehetőségre demonstratív viselkedés. Például a praxisomban volt olyan eset, amikor megfigyeltem egy katonát sorkatonai szolgálat, aki mindenkinek pengéket mutatott, és azzal fenyegetőzött, hogy elvágja az ereit. Mert katonai szerkezet ez probléma, és azonnal kezelésre küldték, és erre volt szüksége. Amikor a századparancsnok javasolta, hogy fejezze be tervét, nem tett semmit.

Természetesen az ilyen esetek nem mindig érnek véget azzal, hogy valaki meggondolja magát. Vannak, akik még rosszkedvükből is kioltják az életüket.

A második esetben az ember nem látja az élet értelmét. Ha az ilyen emberek öngyilkosságot követnek el, az nagy valószínűséggel egy értelmes és erős hatás. Ha megmenthetők, akkor marad nagy kockázat visszaesés. Ha az ember nem akar élni, és nem oldja meg belső problémáit, visszatér az öngyilkosság vágya.

Gyakran így nyilvánul meg egy állapot, amikor egy személy elveszti az élet értelmét, vagy hosszú távú klinikai depresszió. Attól függően, hogy valaki miért beszél öngyilkosságról, cselekednie kell.

- Hogyan lehet segíteni egy szeretett személynek, aki öngyilkosságról beszél?

Mindenesetre az embernek szeretetre van szüksége - ezt mindenki adhatja, amihez nem kell pszichológusnak vagy pszichoterapeutának lenni. A szeretet szavakban, támogatásban, tettekben fejeződik ki - itt nincsenek univerzális tippek, mert minden ember más.

De fontos ezen elgondolkodni. Ha az öngyilkosságról beszélni manipuláció, ha az öngyilkossággal való fenyegetésre válaszul megadjuk az embernek azt, amire szüksége van - odafigyelést, engedelmességet -, ez mennyit segít neki? Hasonlatot lehet vonni a gyermekneveléssel. Ha kisgyerek sírva követel egy játékot a boltban, és a szülei megveszik neki, akkor megtudja, hogy a könnyek segítenek elérni a célját.

Sok felnőtt ugyanúgy megoldja a problémákat: amikor nem tudja befolyásolni a helyzetet, elkezdi befolyásolni az érzelmeket.

Ha az öngyilkossággal kapcsolatos kijelentések mögött manipuláció áll, az ember emlékezni fog arra, hogy fenyegetésért cserébe figyelmet kap, és megtanulja a sémát: ha boldogtalan és beteg vagyok, szeretnek. Ez nem azt jelenti, hogy el kell fordulnia vagy le kell söpörnie az illetőt, hanem meg kell tanulnia ellenállni a manipulációnak.

Ha egy depressziós emberben, egy trauma után öngyilkossággal kapcsolatos gondolatok és beszélgetések merülnek fel olyan emberben, akinek üres a szeme, akkor erre figyelnie kell. több figyelmet, másképp reagál. Fontos, hogy az ember érezze, hogy szeretik: ha nem érezzük úgy, hogy szükségünk van rá, akkor felmerül a kérdés, miért maradunk egyáltalán ezen a világon.

Gyakran az öngyilkosság gondolatához jut az ember, ha nem érzi elégedettségét vagy ízét az életnek, és néha mindkettőt egyszerre. Fontos megérteni, mi a veszteség, és megpróbálni pótolni: legyen ott, ossza meg benyomásait, javasoljon cselekvéseket.

- Hogyan mondjuk el az embernek, hogy szakemberhez kell fordulnia?

Nem kell közvetlenül azt mondani: "Menjünk el pszichiáterhez" vagy "Mutasd fel magad." Az ilyen tanácsok egy döntés kikényszerítésére irányuló kísérlet, ami tiltakozást válthat ki. Emlékezz arra, hogy gyerekként a szüleid hogyan kényszerítettek arra, hogy takaríts. Még akkor is, ha előtte fel akarta takarítani a szobát, a rendelés után ez a vágy eltűnt.

Szakemberekhez való hozzáférést kell felajánlania tapasztalatai alapján. Például írjon le olyan helyzeteket, amikor rosszul érezte magát, és hogyan segített Önnek.

Amikor az ember arra a gondolatra jut, hogy külső segítségre van szüksége, akkor ez a segítség hatékonyabb lesz.

A barátok gyakran próbálnak szakembereket helyettesíteni, segíteni a konyhában folytatott beszélgetésekben, tanácsokban. De létezik egy „traumatölcsérnek” nevezett fogalom, egy olyan helyzet, amikor a depressziós gondolatokkal rendelkező személy a vártnál nagyobb hatással lesz egy barátjára. Mit kell tenned, hogy elkerüld, hogy „megfertőződjön” az életre való hajlandóság?

Célszerű megérteni, hogy ha alkalmatlan vagy, ha mentálisan nem állsz készen egy ilyen segítségre, akkor elég neked a szeretet és a támogatás.

Nem mindig érdemes megkérdezni az embert a történtekről.

Képzeld el, hogy egy személy kórházba került. Egy ápolónő, orvos, szobatársak, rokonok, barátok, barátnő vagy barát interjút készít vele. És valamikor negatív emlékek-tól állandó ismétlés a rövid távú emlékezetből a hosszú távú memóriába lépni, nehezebb kirángatni az embert a negatív gondolatokból.

Kérdezd meg egyszer. Ha valaki akarja, megmondja.

Azt is fontos megérteni, hogy milyen támogatásra van szükség: megoldásra vagy empátiára. Néha csak kell valaki, aki meghallgat. Nem kell mentési terveket ajánlani, elég, ha ott vagyunk.

Pontosan mit ne tegyél, amikor segíteni próbálsz? Milyen kifejezéseket ne mondjon azon kívül, hogy „ideje orvoshoz fordulnia”?

Sajnos ügyekben mentális egészség még mindig sok a tudatlanság. Azokra a szavakra, amelyek arról szólnak, hogy nem akarnak élni, valami ilyesmit hallhat: „Jobb legyen elfoglalt”, „A gyerekek éheznek Afrikában”, „Csak ne aggódjon”. A lányoknak gyakran azt tanácsolják, hogy szüljenek gyermeket.

Amikor azt mondják, hogy ha akarsz, ki tudsz jutni a depresszióból, vagy élni akarsz, akkor ez tévedés, mert ilyen állapotban pontosan nincs vágy.

Ha nem érti, miért veszített egy személy, akkor ez azt jelenti, hogy nem találta magát olyan körülmények között, amelyek ilyen állapothoz vezethetnek. A Krovostok csoportnak van egy kifejezése, amelyre alkalmazható hasonló megjegyzések: "Nem féltél, mert még nem féltél." Nem szeretném, ha ezt bárki is megtapasztalná, de jobb, ha nem adsz olyan tanácsot, hogy csak élvezni kell az életet.

Másik fontos pont: az öngyilkossághoz közel álló embernek megvan a maga valóságértelmezése és saját elmélete, hogy miért alakul minden így. Ez az elmélet hamis, mint minden személyes értelmezés. De ahhoz, hogy ezt megértsük, és a problémát más szemszögből nézzük, szakemberrel kell dolgoznia magunkon, néha hónapokig. Ezért nem szükséges támogatni ezeket a gondolatokat és a beleegyezést a következő stílusban: „Igen, lebuktattak, ellenségek vannak körülötted.” Minél erősebb egy ilyen elmélet, annál nehezebb megcáfolni.

- Hogyan kínáljunk segítséget, és ne erőltessenek, bármi áron megpróbálva megmenteni egy embert?

Mondd meg neki, hogy fontos, hogy segíteni akarsz és készen állsz támogatni, de nem akarsz erőszakkal segíteni, mert jó szándék A pokolba vezető út ki van kövezve. Kérjen segítséget, engedje meg, hogy felvegyem Önnel a kapcsolatot a telefonszámon nehéz helyzetek. Ha az illető megtagadja, vállalja, hogy segítséget és támogatást ajánl fel, mondjuk hetente vagy havonta egyszer. Így korlátozza magát egy időkeretre, és nem fog nyomást gyakorolni, hanem elérhető marad a segítségért.

Az Egészségügyi Világszervezet szerint az oroszok körülbelül 5%-a szenved depresszióban. És a pszichiáterek szerint még többen nem jutnak az orvosok figyelmébe. Mit kell tenned, ha ezek közül az emberek közül az egyik a barátod vagy rokonod?

Nekem úgy tűnik, hogy a kedvesem az öngyilkosságon gondolkodik. Honnan lehet biztosan tudni?

Kérdezd meg tőle. A WHO szakértői úgy vélik, hogy ezzel nincs semmi baj, és egy ilyen kérdés feltevéséből nem lesz „ötlet”, és nem provokál öngyilkosságot. Éppen ellenkezőleg, az ember úgy érzi, hogy megértik, és aggódnak érte.

Nem akar beszélni. Hogyan lehet ezt viselkedésen megérteni?

Az öngyilkosságot elkövető személy:

• Olyanokat mondani, mint „Ha meghalok, senki sem lesz ideges” vagy „Nem látom értelmét az életnek”.
• Keresd a módját, hogy elhagyd az életet. Például próbál vásárolni erős gyógyszerek vagy olvassa el az öngyilkosságról szóló cikkeket az interneten.
• Mondj búcsút.
• Értéktárgyakat adjon el, írjon végrendeletet.
• Hasonlítsa össze magát más, véleménye szerint sikeresebb emberekkel.
• Távolítsa el.

Kik vannak veszélyben a depresszióban szenvedőkön kívül?

• Bárki, akinek bármilyen mentális egészségügyi problémája van;
• Emberek kábítószerrel és alkoholfüggőség;
• Akik súlyos erkölcsi traumát éltek át;
• gyógyíthatatlan betegségben szenvedők;
• Magányos és idős emberek;
• Akik már megpróbáltak meghalni.

Mi van, ha folyamatosan öngyilkossággal fenyegetőzik, de nem teszi meg?

Így valószínűleg hamarosan megpróbálja. A fenyegetés szólhat a segítségről, nem pedig a szánalomra való nyomásról vagy a figyelem felkeltésének kísérletéről. Minden öngyilkosságról szóló beszédet komolyan kell venni.

Van-e jogom megmenteni egy embert akarata ellenére?

Ez egy összetett etikai kérdés. Néha az ember tudatosan úgy dönt, hogy meghal: például azért, hogy ne szenvedjen el egy gyógyíthatatlan betegségben. Van egy vélemény, hogy ilyen helyzetekben az embernek joga van rendelkezni saját test. Svájcban, Belgiumban, Hollandiában, Luxemburgban és néhány amerikai államban ezt a jogot törvény rögzíti.

De ha szenvedő ember vagyunk, akkor minden világos: meg kell menteni. VEL orvosi pont látás, a depresszió olyan betegség, mint bármely más. Öngyilkos krízisben lévő ember mellett elmenni olyan, mint egy cukorbeteg mellett, akinek inzulinra van szüksége.

És igen, lebeszélheti magát az öngyilkosságról. A legtöbb öngyilkos nem hoz egyértelmű döntést és kételkedik egészen a végéig.

Szóval mit tegyek?

Mondd el neki, hogy törődsz vele, és próbáld megérteni őt. Már eleve elviselhetetlennek tűnik számára az élet, ne ítélkezz felette ("Nem mondhatsz ilyet, ez bűn") és ne értékeld le az érzéseit ("Gondolj csak, micsoda hülyeség. Szeretném a problémáidat").

Ne próbálja elterelni a figyelmet a halállal kapcsolatos gondolatokról: ez nagy valószínűséggel okozza akut érzés magány és mások félreértése. Inkább megbeszéljük lehetséges kilépések helyzetekből: a depressziós embernek beszűkült a gondolkodása, előfordulhat, hogy egyszerűen nem veszi észre őket. Mondd el neki, hogy vannak emberek, akik nehezen fogják túllépni a halálát – és te is közéjük tartozol.

Távolítson el minden veszélyes tárgyat a házból, ne hagyja magára. És ami a legfontosabb, ajánljon segítséget: a probléma túl súlyos ahhoz, hogy elhanyagoljuk a szakember segítségét.

Azt mondja, most azonnal öngyilkos lesz!

Ismételje meg mindazt, amit az előző bekezdésben mondtunk, és próbáljon meg diszkréten mentőt hívni. Például, ha ezzel a személlyel beszél telefonon, diszkréten küldhet valakinek szöveges üzenetet vagy átadhat egy jegyzetet.

Nálunk nem szokás szeretni a magányt. Magányosnak lenni annyi, mint vesztesnek lenni. Ezért a társadalom ösztönzi a társadalmi interakciót. Sok ünnepnek, sport- és szórakoztató eseménynek, rádiónak, televíziónak és az internetnek az emberek egységének látszatát kell keltenie. Egy olyan tömegben, ahol öröm van, és úgy tűnik, hogy mindenki boldog a másikkal, a távolság nem érezhető annyira. Barátok, kollégák, szeretteink megerősítik a létezést. Mindenki ezt tekinti céljának – gondoskodó embereket találni. De miért fél az ember annyira egyedül lenni önmagával? Miért érezzük magunkat olyan rosszul a megszokott környezetünk nélkül?

A belső élmények még az ember külső boldogulása és sikere ellenére is gyakran megoldatlanok maradnak. Az emberek elégedetlenek önmagukkal, az életben betöltött szerepükkel, tetteikkel és döntéseikkel. De a külső, társadalmi eredmények, mint például a szakmai vagy kreatív sikerek vagy kudarcok gyakran beárnyékolják belső problémák. Megoldásukra sem energia, sem idő nem marad. És a társadalomban általában nem fogadják el, hogy elmélyedjen önmagában.

Ezért nagyon sok belső kérdések válasz nélkül maradnak. Ez lehet a veszteség fájdalma, az emberekben és a döntéseikben való csalódás, az elszalasztott lehetőségek érzése. Vagy amikor az ember nem érti, mit akar ő maga az élettől. Mindezek és sok más kérdés tömegesen felemésztheti az embert, folyamatosan emlékeztetve önmagára.

És ha egyedül marad önmagaddal, amikor senki és semmi nem vonja el a figyelmét, minden probléma ismét széttépi az ember fejét sok hangon. Egy ideig figyelmen kívül hagyhatja őket, de ez általában nagyon rövid időszak.

Mennyire szeretném hinni, hogy vannak emberek, akik meg tudják érteni, ugyanazok lélektársak, amely megment a magányos léttől.

De az emberek nem tudják megmenteni egymást a magánytól. Hiába akarják megérteni és hallani egymást, ez fizikailag lehetetlen. Mindannyiunknak megvan a saját világa belül. És mindenki a saját világát látja. És nincs bizonyíték arra, hogy mi is így látjuk. Senki sem nézhetett kívülről, egy másik ember szemével. Igen, ugyanabba a fajba tartozunk, de neurális hálózat Minden embernek megvan a maga egyedi mintája.

Tehát minden ember egymás megértése megállapodások rendszere. Például, hogy az ég kék, a homok pedig sárga. Egyetértettünk abban, hogy ez így van, de valójában mindezt másképp látjuk és érezzük.

És ha ez a helyzet a kézzelfogható tárgyakkal, akkor mit kezdjünk a megfoghatatlanokkal? Az érzéseink érzelmi élmények? Nincsenek azonos felfogások.

Mit tudhatsz még a legközelebbi embereidről? Csak amit ők maguk mondtak? És anélkül, hogy valaki más szemével látná a világot, honnan tudhatja, mi lesz jobb? Minden „megértésünk” fiktív, és nem létezik a valóságban.

Ugyanez a helyzet a magány lerombolásával. Mit tehetsz, hogy egy másik ember ne legyen magányos? Semmi. Csak a feledés és az arról való átmeneti elvonás lehetséges.

És mindezt azért, mert nem akarjuk, egyszerűen nem fogadjuk el egyediségünket. Továbbra is arra vágyunk, ami elvileg lehetetlen – hogy megértsük.

De ez nem olyan ijesztő!

Hiszen aztán kiderül, hogy minden ember pontosan ilyen, más, egyedi, és a magány ennek következményeként egészen természetes. Kell-e félnünk tőle ebben az esetben? Igen, senki sem ért minket és nem is fog megérteni. Ezen a tényen nem tudunk változtatni, de a hozzáállásunkon igen. A magányod elfogadása nem dráma, ez egy ok arra, hogy feladd a pislogó gondolkodást, egy lehetőség arra, hogy ne hagyatkozz másokra, és végre felelősséget vállalj magadért.

Amikor az ember rájön, hogy ő egyedi, akkor úgy érzi, hogy senki nem fog eljönni, megérteni vagy dönteni helyette spirituális kérdések, ideges lesz és egy kicsit szomorú. De ott van a szabadság érzése. Szabadság mások véleményétől és kritikájától. Már nem kell kívülről keresni a megértést, mert nincs! Nem kell költeni hatalmas mennyiség idő és mentális erő hogy más emberekben találjon megoldást problémáira. Ha nem bízol mások véleményében, akkor nincs rá szükség. Nincs bűntudat, amiért nem érti meg teljesen szeretteit. Valaki más elégedetlensége is megszűnik számítani. Hiszen nincs értelme kifogásokat keresni, ha valaki a saját világérzékelése alapján von le következtetéseket. Olyan, mint egy új sárvédőkészlet.

Minden ember egyéni, egyedi a normalitásában, bármi legyen is. Mindenki szabadon élhet úgy, ahogy akar – ez egyszerre boldogság és a magány öröme. És ez a szabadság.