14.09.2015

Több ismétlés vagy nehezebb gyakorlat, melyik a jobb? A markolat erősségével kapcsolatos munka példájával. Az egyik leggyakoribb különbség a súlyzós edzés és a testsúlyos edzés között az, hogy az átlagos emelő hogyan választja a fejlődést. A legtöbb súlyzó embernek az a célja, hogy minél több súlyt emeljen. Például, ha tud fekvenyomni 100 kg-ot (2 tányér mindkét oldalon), akkor van...

09.09.2015

A legtöbben tudják ezt, de megismétlem, hogy legyen mihez kezdenie – a gyakorlatok lehetnek elszigeteltek és összetettek. Elszigetelve a mozgás egy ízületben történik, az összetett mozgások több ízületet foglalnak magukban. Tegyük fel, hogy úgy dönt, hogy növeli a négyfejű izom erejét és tömegét. Edzésfilozófiájától függően érdemes elkezdeni a lábnyújtást, amely elkülöníti a térdízület mozgását; tudsz lábnyomást csinálni...

04.09.2015

A kettlebell időtlen fegyver. Mindig is így volt és lesz is... A kettlebell a legkárosabb felszerelés, a kettlebellt nem lehet becsapni! Vagy felemeli, vagy nem! (A vízszintes sávot becsaphatod - rántással, alulemelésekkel, nem a karok kiegyenesítésével. A súlyzót a tányérok számának csökkentésével lehet becsapni, egészen egy üres rúdig. A kettlebellt nem tudod becsapni!!!) Elég sokat írtak a kettlebellről és a kettlebell emelésről. A legendás Súlyemelőkről is vegyük...

02.09.2015

Leonardo da Vinci ezt írta: „Ahol kiabálnak, ott nincs igaz tudás" Nem tudom, hogy ti hogy vagytok vele, de az edzések évei alatt sok sikoltozást hallottam. Az erőemelők kritizálják a testépítőket, mert a testépítés olyan izomhegyeket épít fel, amelyeket nem lehet használni. Az erősek ferdén néznek az erőemelőkre, hisz az erő nem csupán egy ismétlési maximum három mikroamplitúdójú gyakorlatban. Súlyemelők, ha találsz...

02.09.2015

Elérhetem jó eredmények, edzés csak súlyzóval és 125 kg-os tányérokkal? Dehogynem! Pontosan így edzettek a srácok a 30-as, 40-es és 50-es években, és rengeteg izmot építettek fel egy súlyzón kívül. Kezdők és kissé haladó sportolók számára nincs jobb, mint a régi York súlyzópályák. Ezeket a programokat könnyen megtalálod az interneten (már régóta megvannak...

27.08.2015

Ismét edzés és örök kérdés: azt csináld, amit akarsz, vagy amit tenned kell az edzőteremben? Sokan találkoznak vele. Valaki vakarja a fejét ezen a legtöbb edzési életed. Felismered magad? Ez már jó, mert a probléma felismerése a megoldás fele. Vannak, akik soha nem gondolják meg kétszer. Egyszerűen azt csinálják, amit szeretnek, vagy amivel dicsekedhetnek, és ennek megfelelően érik el az eredményeket. Ha…

21.08.2015

Mike ezt 2006-ban írta, amikor érdeklődni kezdett a kettlebellek iránt (testsúlyos gyakorlatok, súlyzók és indiai klubok után), de a lényeg az, hogy az erőnlét minden eszközzel vagy anélkül fejleszt - pozitív hatással van másokra. fizikai tulajdonságok. Vegyünk egy nehezebb kettlebellt Sokan azt hiszik, hogy kettlebell edzéshez elég egy kis vagy közepes súlyú készülék, férfiaknak például 24 kg...

Tekintettel az emberek jobbá válására buzdító cikkek és könyvek számára, maga az „önfejlesztés” fogalma valami rövid életű és haszontalan dologhoz kapcsolódik. És talán még káros is, mert ezek az információk azt a látszatot keltik, hogy az ember egyszerűen csak cikkek elolvasásával és vásárlásával fejlődhet.

Itt van öt gyakorlati tanácsokat, hogyan motiváld magad és legyél jobb új könyvek és cikkek nélkül.

1. A céljaidat a jelenlegi életedhez igazítsd, ne fordítva.

Érthető, hogy ha a célokra gondol, magasabbra akarja tenni a mércét. Jó papíron látni, de nehéz megvalósítani. Ezért magas célok oly gyakran észrevétlen marad.

Tehát ne becsülje túl erősségeit, és állítsa be magát valódi célokat amelyek a tiédhez kapcsolódnak való élet. Például, ha három kisgyereked van, nem valószínű, hogy napi hat órát találsz egy regény megírására.

Légy reális és tűzz ki apró célokat. Sokkal könnyebben éred el ezeket, és kellemesebb lesz látni, hogy fokozatosan egyre közelebb kerülsz az álmodhoz.

Annak meghatározásához, hogy mennyi szabadideje van, és mennyit tud ténylegesen egy tevékenységre fordítani, próbálja meg óráról órára tervezni a napot.

2. Állítson fel személyes normákat

Mindig lesznek olyan emberek a társadalomban, akik azt mondják, hogy túl sokat teszel. Te is mindig összehasonlítod magad másokkal, és ha tényleg sokat teszel hozzájuk képest, az lelassíthatja a fejlődésedet.

Nem szabad másokra nézni, különben úgy fogsz élni, mint ők, és nem úgy, ahogy szeretnéd. Fontos, hogy világosan megértsd, mit szeretnél elérni, és az életedet a céljaidnak megfelelően építsd fel, ne pedig annak, amit mások mondanak.

Miért érdekel egy kollégát, aki azt mondja, hogy egyáltalán nem sajnálja magát, és keményen dolgozik, ha az a cél, hogy év vége előtt előléptetést kapjon? Meghallgatnál egy barátod, aki azt mondja, hogy túl gyakran hiányzik az edzőteremből, ha jövő nyárra 5 kg-ot kell híznod?

3. Ne nézz hátra

Ha valaha is eleget sportoltál hosszú ideje, tudod milyen rossz abbahagyni a fejlődést és megtenni ennél kevesebb mire képes.

Pont azért fontos az 1. pont, mert a terhelés fokozatos növelésével könnyebben lehet kisebb célokat elérni.

Kezdje kis feladatokkal, végezze el őket bármitől függetlenül, és fokozatosan növelje a terhelést. A következetes végrehajtás sokkal jobb, mint az éles, egyszeri tevékenység, mind az edzőteremben, mind bármely más területen.

4. Tedd meg valakiért, aki közel áll hozzád.

Ha te is gyakran élsz át hasonló érzéseket, gondolj erre: nagyon-nagyon sokáig kell együtt élned magaddal. Egyedülálló vagy saját készségeiddel és tehetségeiddel, és minden hiányzó képességed és tulajdonságod fejleszthető.

Tegyél meg mindent, amilyen jól csak tudsz, és ne feledd, hogy a kevés is jobb, mint a semmi.

Minden nap a tiéd új esély mindent jobban csinálj és érd el a céljaidat. Minden nap.

"Ellenség" Ellenség

Rendező: Denis Villeneuve

Szereplők: Jake Gyllenhaal, Mélanie Laurent, Sarah Gadon, Isabella Rosselin

Jake Gyllenhaal a Captives által rendezett misztikus thrillerben. Egy fiatal egyetemi tanár kikölcsönöz egy filmet, és egy kis szerepben egy férfit lát, aki pontosan úgy néz ki, mint ő. Zavarában más filmeket is talál ezzel a színésszel, ami után megszállottá válik az ötlet, hogy megtalálja őt magát. Igaz, sem a professzor rokonai, sem a kettősének rokonai nem állnak készen a teljes példányának megtámadására.

1."Boszorkány"

Artem Semakin színész rendezői debütálása Alekszandr Jacenkóval vezető szerep: a miszticizmus rímel a szerelemre, ősi város Kijev - a varázslat forgószélével.
2."Gurban"

Anar Abbasov drámája utazás Azerbajdzsánba, a szent hegyre, a legendák és rituálék világába, még a mi, első pillantásra merőben materialista korunkban is élő.

Azon filmek listája, amelyek gondolkodásra és életed megváltoztatására ösztönöznek

1. Kopogtatás a mennyország ajtaján
2. Még nem játszottam a játékkal
3. Ahová az álmok vezetnek
4. A boldogság keresése
5. Egy nimfomániás naplója
6. Visszafordíthatatlanság
7. Pillangó hatás
8. Elmejátékok
9. Büszkeség és balítélet
10. Green Mile

Paulo Coelho Brazíliában, Rio de Janeiróban született 1947. augusztus 24-én, egy mérnök családjában. Szülei azt akarták, hogy a fiú apja nyomdokaiba lépjen, de Paulo már fiatalkorában elhatározza, hogy író lesz. A tinédzser nem hajlandó eleget tenni szülei akaratának, ami oda vezet, hogy pszichiátriai kórházba kerül, ahol áramütéses kezelésen esik át. Paulo háromszor megszökik onnan, de végül csak három év után hagyja el a kórházat.

„Tizennyolc éves koromban azt hittem, hogy az én világom és a szüleim világa harmóniában tud együtt létezni. Igyekeztem minden tőlem telhetőt, hogy jól tanuljak, minden délután dolgoztam, de éjszaka szerettem volna megélni az álmomat. Sajnos a szüleim nem osztották hitemet két ilyen, egymással szembenálló világ békés egymás mellett élésében. Egyik este részegen jöttem haza, másnap reggel durván felébresztettek a rendõrök..."

Miután megkapta a várva várt szabadságot, Coelho beutazza Amerikát és Európát, csatlakozik a hippi mozgalomhoz, és még drogokat is kipróbál. Miután visszatért Brazíliába, számos híres művésznek kezd dalokat írni, majd később Raul Seixas rocksztárral egyesíti erőit... Együtt olyan dalokat hoznak létre, amelyek forradalmasítják a brazil rockzenét; némelyikük ma is sláger.

De hamarosan Coelhót kormányellenes tevékenységgel vádolják, letartóztatják, börtönbe vetik, ahol megkínozzák. Által a saját szavaimmal, akkor csak a hosszas pszichiátriai kórházi tartózkodás említése mentette meg. Miután elhagyta a börtönt, Coelho folytatja az üldözést az egyetlen cél amelyet még tinédzserként kitűzött magának: „Válj híres író, olvassák és tisztelik az egész világon."

1982-ben egy európai utazás során Coelho találkozik titokzatos ember, akit "Jay"-nek (J) hív. Lelki mentora lesz, és ráveszi, hogy kövesse Santiago ösvényét, egy középkori zarándok útját Jakab apostol sírjához Santiago de Compostela városában.

Coelho 1986-ban zarándokol el. Ebben az időszakban fordult a kereszténység felé, és hitet nyer. Ezt az élményt írja le első könyvében, az Egy varázsló naplójában. Amikor megjelenik második könyve, Az alkimista, az író nemcsak világhírnevet kap, hanem modern klasszikus státuszt is.

Ma Paulo Coelho az egyik legkedveltebb és olvasmányos írók a világban. Munkásságáért számos különféle kitüntetést kapott, köztük a Becsületlégiót. 2002-ben a Brazil Irodalmi Akadémia tagja, 2007-ben pedig az ENSZ békenagykövete lett. Könyveit 80 nyelvre fordították le, összforgalmuk meghaladta a 150 millió példányt. Paulo Coelho a világ legtöbbet lefordított regényének (Az alkimista) szerzőjeként került be a Guinness Rekordok Könyvébe.

1996-ban feleségével, Cristinával megalapította a Paulo Coelho Intézetet, amely Brazíliában segíti a szegény gyermekeket és időseket. 2013 óta az író az Amnesty International kormányzótanácsának tagja.

Paulo Coelho sokat tanult filozófiát, tanulmányozta a mágiát, az alkímiát és a vallások minden formáját és irányát, buzgón olvasott, elveszett és újra megtalálta a hitét. Odament az övéhez spirituális keresés, arra törekszik, hogy mindenki mástól különbözzék, és másnak érezze magát; de rájött, hogy „a rendkívüli, a szokatlan útjában áll a hétköznapoknak, hétköznapi emberek" Azt mondja, hogy mindannyian magunkban hordozzuk azt az erőt, amely szükséges ahhoz, hogy megtaláljuk saját sorsunkat, végrehajtsunk egy „jó bravúrt”, és életre keltsük „személyes legendánkat”. Paulo természetesen megvalósítja „Személyes Legendáját”, és élettörténete is ennek bizonyítéka.

• Alkimista

  Az alkimista Coelho alkotásai közül a legjobb, és a háborús korszak egyik legméltóbb könyve.

• Maktub

  A „Maktub” egy könyv, amely felbecsülhetetlen értékű töredékeket tartalmaz a világbölcsesség kincstárából. Novellák, a szerző által kölcsönzött különféle forrásokbólés kultúrák, a „Folha de Sao Paulo” újsággal együttműködésben születtek

• Leültem a Rio Piedra mellett és sírtam.
  

  Ez a regény a szerelemről szól. „..aki szeret, annak legyőzi a békét, és ismeretlen a veszteségtől való félelem. Igaz szerelem- ilyenkor az ember teljesen nyomtalanul átadja magát... Előbb-utóbb mindannyiunknak le kell győznie a félelmeit – hiszen a lelki út a szeretet mindennapi élményein halad keresztül.”

• Spot Mountain
  
• A fény harcosának könyve
  

  A könyv a fény misztikus harcosáról mesél. – Olyan ember, aki képes tanulni a hibáiból, ésszerű és okos stratéga.

• Veronica úgy dönt, hogy meghal
  

  történet egy fiatal lányról, aki sikertelenül próbál öngyilkos lenni, és egy pszichiátriai kórházba kerül, ahol egy drámai élményt túlélve még mindig erőt talál a továbbéléshez.

• Az ördög és Senorita Prin
  

  A jóról és a rosszról. Egy ember, akit fájdalmas múltja szellemei kísértenek. A falu lakói, akiket felemészt a kapzsiság, a gyávaság és a félelem. Fiatal nő keresi a boldogságot.

• Tizenegy perc
  
• Zaire
  
• A portobelloi boszorkány
  

  A könyvben mindent megtalál, ami vonzza kedvenc írója könyveiben - egy lenyűgöző cselekményt és egy rejtélyt, amely csak a munka végén fog megoldódni; és női archetípusok, és lelki gyakorlatok és gyakorlatok világos leírásai, és persze egyszerűen megfogalmazott, de meglepően pontos és mély filozófiai gondolatok.

Letöltés/olvasás

Bővebben a témáról:

1. Kerülje a múzeumokat.
A tanács abszurdnak tűnhet, de gondoljunk bele: ha egy idegen városban járunk, nem lenne érdekesebb megismerni a jelenét, mint a múltját?
Az emberek kötelességüknek érzik, hogy múzeumokba járjanak, mert gyerekkoruk óta tanítják nekik a kultúra megtapasztalásának ezt a módját. Persze fontos, hogy múzeumokba járj, de tudnod kell, hogy mit akarsz látni, különben úgy érezheted őket, mintha láttál volna pár nagyon fontos dolgot az életed szempontjából, de nem tudod, hogy melyiket. azok.

2. Menjen a bárokhoz.
Itt láthatod a város életét. Nem a diszkókra gondolok, hanem azokra a helyekre, ahol a helyiek találkoznak, isznak, beszélnek Istenről és az univerzumról, és mindig nyitottak a beszélgetésre. Csak vegyél magadnak egy újságot, ülj mellé, és figyeld az érkezőket és menőket. Ha valaki beszélgetésbe kezd, akkor is vágjon bele, még akkor is, ha a téma nem tűnik érdekesnek. Nem fogod látni az út szépségét, ha nyitott ajtón át nézed.

3. Légy nyitott.
A legjobb idegenvezetők helyiek. Mindent tudnak, büszkék városukra, de nem dolgoznak az ügynökségnél. Csak menj ki az utcára, válassz egy személyt, tedd fel neki a következő kérdést: hogyan juthatsz el oda? Ha az elsővel nem sikerül, a másodikkal sikerülni fog, és akkor biztosíthatom, hogy egész napra csodálatos kísérőt találsz.

4. Utazzon egyedül, vagy ha házas, párjával.
Ez az egyetlen módja annak, hogy valóban elhagyja az országot. Ha csoportban utazik, akkor csak úgy tesz, mintha egy másik országba utazna, miközben továbbra is a saját nyelvén beszél, követi az idegenvezető utasításait, és többet gondol a csoportban zajló csevegésre, mint arra a helyre, ahová megérkezett.

5. Ne hasonlítsd össze.
Ne hasonlíts össze semmit: sem az árakat, sem a tisztaságot, sem az életminőséget, sem a közlekedést. Semmi! Nem azért utazol, hogy bebizonyítsd, hogy jobb az életed. Ismerje meg mások életét, és találja meg, mit tanulhat tőlük.

6. Vedd észre, hogy mindenki megért téged.
Ha nem is beszéli annak az országnak a nyelvét, ne féljen: sok országban jártam, ahol nem tudtam szavakkal kifejezni magam, de mégis mindenhol segítséget találtam, kaptam. fontos tippeketés még barátokat is szerzett. Vannak, akik egyszerűen attól félnek, hogy utazás közben eltévednek, ha egyedül vannak. Elég, ha a zsebében van a szállodai névjegykártya, és utolsó lehetőségként taxiba dugja a névjegykártyáját a sofőr orra alá.

7. Ne vásárolj túl sokat.
Költsön pénzt olyan dolgokra, amelyeket nem kell viselnie: színházjegyek, éttermek, kirándulások. A globális piac és az internet idejében mindent megvehet, és nem fizet a többletért.

8. Ne próbálja meg egy hónap alatt bejárni a világot.
Jobb négy-öt napot egy városban tölteni, mint egy hét alatt öt várost meglátogatni.
A város egy szeszélyes nőhöz hasonlítható, akinek időre van szüksége, hogy minden oldalról megmutassa magát, és engedje magát elcsábítani.

9. Az utazás egy kaland.
Henry Miller azt mondta: Jobb felfedezni egy ismeretlen templomot, amelyről még senki sem hallott, mint Rómába menni, és kötelességének érezni, hogy meglátogassa a Sixtus-kápolnát. Menj el te is, de barangold át a sikátorokat, érezd a szabadságot és találj valamit, amiről te magad még semmit sem tudsz, és ami talán megváltoztatja az életedet.

Bővebben a témáról:

Brumel Valerij

Valerij Nikolajevics Brumel– Olimpiai bajnok (1964), olimpiai ezüstérmes (1960). Európa-bajnok (1962, 2,16 m). A Szovjetunió bajnoka (1961-1963). 6 világrekordot állított fel (az utolsót 1963-ban). Brumelnél gyakrabban senki sem állított fel világrekordot magasugrásban.

1961-63-ban felismerték legjobb sportoló béke. Sporteredményeiért a Munka Vörös Zászlója Renddel tüntették ki (1964). 1962-ben átadták a Helms-díjat és a Columbus Golden Caravel-t.

1965. október 3-án autóbalesetet szenvedett, és súlyos lábtörést szenvedett. 29 műtéten esett át, majd újra elkezdett edzeni. 1970-ben 2,09 métert ugrott.

A társadalomismeret tanár arra kérte a gyerekeket, hogy készítsenek üzleti terveket. Nos, mi a helyzet a vállalkozás témájával, hadd legyen kreatív az iskolán belüli üzlet témájában. Az iskola a Világ, az egész világgazdaság modellje. Az ötödikesek pedig minden eddiginél buzgóbban vállalták a házi feladatukat. És most - egy lecke, bemutatók.

A vaskos kitüntetéses diák, aki túl van a korán, nagyon részletesen leírta, hogyan hozna létre egy élelmiszer-feldolgozó üzemet. Egy fürge, vörös hajú fiú fantasztikus kilátásokat vázolt fel az iskola átalakítására közlekedési rendszer: vannak liftek, mozgólépcsők és riksák. Egy komor, ügyes srác, aki egyáltalán nem úgy nézett ki, mint egy őrült informatikus, hűvös beszámolót tartott az iskolai automatizálási, beléptetési, könyvelési és irányítási rendszerről számítógép hálózat. Az élénk, vidám nő arról beszélt, hogy minden tanárnak, iskolásnak gyártanak cipőt, sőt, exportra is árulják.

És így jön a táblához egy vékony, szerény, nyitott arcú, kedves szemű lány.

„Mindnyájan – mondja az osztálytársainak – az üzleti terveit a következő szavakkal kezdték: „Kölcsönt veszek fel a banktól”. Szóval bankot nyitok.
A csodálat és az irigység visszafogott üvöltése söpört végig a sorokon: hogy lehet, hogy nem jöttek rá?
„A feltételeim a következők – folytatja a lány –, mindenki bármilyen összeget felvehet, évi 20%-kal.”
‒ Mint bárki? Egymillió pedig lehetséges” – emelte fel a fejét a komikusan tipikus Vovochka, a zsarnok és ismétlő diák, aki a hátsó asztalon szunyókált.
- Legalább egy milliárd. Legalább százmilliárd. De ne feledje, hogy az év végén ezt a pénzt kamatostul vissza kell fizetni. Aki nem adja vissza, a tulajdonával viszem.
- Mi van, elveszed az egész üzletet? - a kövér egyenes-Egy diák felháborodott, és kipirult az orcája.
- Természetesen nem! Csak a hiányzó részt veszem, nem többet.
‒ Normál körülmények. Még a kiválóakat is – mondta óvatosan az informatikus, miközben felnézett a számológépről –, egyetértek.
Mindenki bólintott mögötte – mindenkinek tetszett az ilyen kedves és nagylelkű bank.
– Nos – folytatta a csöndes „bankár” –, az év elején egy hegynyi pénzt adok. De hiába adok ki, a pénz 100%-a fedezi az iskolai üzlet 100%-át. Az év végén pedig a kibocsátott pénz 120%-ának visszatérítését fogom követelni. Egy hegy és plusz egy hegy ötöde. És ami a kezedben van, az csak egy hegy, az a 20%, amit felülről fogok követelni, nem létezik a természetben. Ez azt jelenti, hogy az év eredményei alapján az iskola 20%-át elvállalom.

Egy év alatt egyesek a pénz 120%-át, míg mások 400%-át gyűjthetik össze. De ez azt jelenti, hogy a másiknak a fele sem lesz meg az adósság visszafizetéséhez szükségesnek. De ez nem fontos. Fontos, hogy mindenesetre amint beleegyezett a hitel felvételébe, nekem adta a suli 20%-át.
Jövőre – további 20%. Stb. Nos, tizedikre én leszek az iskola egyetlen tulajdonosa. Ma jóllétről, üzletről, sikerről, fejlődésről álmodozol. És a tizedik osztályra a rabszolgáim lesztek, és én eldöntöm, ki él és ki hal éhen.

Az osztály elhallgatott. A tanárnő zavartan pislogott görbe peremű szemeivel. Valakinek a mobiltelefonja hihetetlenül hangosan vibrált a táskájában.

„Mi a fene van egy ilyen bankkal – kelt életre elsőként Vovochka másodéves hallgató –, bank nélkül is elboldogulunk.”
- Pontosan! - világított fel reménnyel a vidám nő a cipőbizniszből, - bankok és pénz nélkül elboldogulunk, áruinkat, szolgáltatásainkat egymásnak csereberéljük.
– És hogyan fizeti ki a fagylaltot – lepődött meg őszintén a „bankár” –, letöröd a csizmája sarkát, és visszaadod? Hogyan fizeti az alkalmazottait? Tornacipő? Így nem lesz idejük dolgozni – napokig keresik azt a pékmestert, akinek tornacipőre van szüksége ahhoz, hogy lekváros zsemlét vegyen. Nézd, kérdezd meg Dashkát – biccentett a „bankár” a kiváló diák felé Vendéglátás, - vállalja, hogy tornacipővel fizet.
- És nyugtát írunk egymásnak! - találtak egy informatikust.
‒ Jó ötlet, - a „bankár” egyetértően bólintott, „és három nap múlva mindenkinek lesz egy köteg ilyen cetlije: „Adtam Koljának egy széket”, „Vasya adott egy kört a mozgólépcsőn”, „Elvittem Anya tornacipőjét” ... És akkor mi van? Akkor hogyan lehet mindezt kezelni?
Az osztály ismét elhallgatott. A sápadt tanárnő idegesen forgatta a karkötőt a csuklóján, szórakozottan a levert osztályra, majd kedves szemekkel a nyugodt és édes beszélőre pillantott.
– Ez – állt fel hirtelen Vovocska, és összecsapta a székét –, Ivanova, biztos vagy benne, hogy az iskola a tied lesz?
– Természetesen – vonta meg a vállát a lány. Ez elemi.
- Akkor ez... - szipogott Vovochka, körmével megtapogatta a jellegzetes bőrkeményedéseket az ökleinek csuklóján, és próbálta megtalálni a szavakat, - Ivanova, vigyél dolgozni. Ha valaki nem fizeti ki a tartozását, segítek. Igen? De nem kell sok. Add ide a számítógépórát (az informatikus megrándult, de hallgatott), csinálok oda egy játszóteret.
– Oké – egyezett bele azonnal a „bankár” –, ön egy rendvédelmi szerv lesz.
– Nem – motyogta Vovocska –, nevezzük át… Legyen „különleges erők”!
A „bankár” ismét bólintott, és a cseppet sem jókedvű vígasszonyhoz fordult:
- Anechka, miért kell részt vennie a cipőbizniszben, amit úgyis elveszít? Nyerni akarsz, nem veszíteni, igaz? Szóval neked adom az iskola 10%-át.
- Mit kellene tennem? – kérdezte Anya óvatosan, újabb fogást érzékelve.
- Látod, nem igazán akarok dolgozni. Ezért nekem fog dolgozni. Ez a sok felhajtás - a pénz számításba vétele, kibocsátása... Mi van, ha év közepén valaki újabb hitelt akar felvenni? Tehát évi 20%-ot adok neked. És 22%-on adják oda őket. A te részesedésed az enyém 10%-a, minden korrekt.
‒ Nem 22%-on adhatom, hanem... Amennyit akarok? - ujjongott a vidám lány.
- Természetesen. De ne gondold, hogy az iskola a tiéd lesz. Most 33%-on adja a pénzt, és három év múlva úgy tűnik, hogy az iskola a tiéd. Viszont 20%-ban vettél el tőlem pénzt, ami, mint emlékszel, a természetben nem létezik. És az iskola öt év múlva is az enyém lesz. És megadom neked a 10%-odat, ahelyett, hogy te magad kapnád meg. Megért? én vagyok a háziasszony.
„Mi a fene egy ilyen háziasszonnyal” – gurgulázta gömbölyded arcán a kiváló diáklány, és azonnal kapott egy erőteljes pofont Vovochkától.
– MarPalna – fordult a „bankár” a félig eszméletlen állapotban békésen zöldellt tanárhoz –, és ne haragudjon. Adok neked egy nagy fizetést. Csak arra tanítasz meg mindenkit, hogy ennek így kell lennie, hogy nem lehet másképp. Mondd el a gyerekeidnek, hogy ha keményen és keményen dolgozol, sikereket érhetsz el és gazdaggá válhatsz. Látod, minél többet dolgoznak, annál gyorsabban meggazdagodom. És minél jobban becsapja a diákjait, annál többet fogok fizetni. Egyértelmű?

A tanárnő szemében a tudat és a remény szikrája villant fel, és gyakran és felületesen bólintott, odaadóan az ötödikesre nézett. Megszólalt a mentőcsengő

Bővebben a témáról:

1. Általános motiváció és attitűd

• . Megérted, milyen hibákat nem szabad elkövetned, és hogyan tanulhatsz meg bármilyen nyelvet helyesen és örömmel. A könyv általános helyes képet ad az idegen nyelvek tanulásáról.

  3. Audio tanfolyam

  A kezdők számára különösen fontos, hogy részt vegyenek egy hangtanfolyamon, mivel ez megalapozza az Ön számára idegen nyelv: szókincs, kiejtés, hallás utáni értés. A legtöbb legjobb program ma Rosetta Stone (26 nyelven). Megvásárolható a hivatalos weboldalon, vagy letölthető torrentről. Podcastok használatát is javaslom a franciát tanulóknak (angol nyelvű magyarázattal).

  • Rosette-i kő
  • FrenchPod101

  4. Nyelvtan tankönyv

  Az oldalon nincs francia tankönyvekkel foglalkozó rész, de ajánlom a tankönyvet “Francia" BAN BEN. Popova, Zh.A. Kazakova, G.M. Kovalcsuk, amely megtalálható az interneten, valamint egy francia nyelvtan rész:

  5. Videó

  Mindenképpen nézzen videókat és oktató sorozatokat. Még ha nem is érti az idegen beszédet, néznie és hallgatnia kell az anyanyelvi beszélőket, és idővel elkezdi érteni a beszédet (edzi a fülét), és másolni fog helyes kiejtés. A kezdéshez használja a francia nyelvű oktatási sorozatot:

  6. Olvasás: hangosan és hangosan

  Ne terjessze magát túl sok kurzus és tankönyv között. A közvetett olvasás segít javítani szóbeli beszéd. Itt van egy fő szabály: mindig hangosan és hangosan kell olvasni. Létezik tesztelési technika olvasási technikák, amelyet a könyv e cikk 2. bekezdésétől ír le. Görögül olvasni használhat egy tankönyvet „Francia nyelv” I.N. Popova, Zh.A. Kazakova, G.M. Kovalcsuk.

  7.

  Egy hozzávetőleges óraterv, amelyet követnie kell az idegen nyelvek tanulásának megfelelő szokásának kialakítása érdekében, a cikk 2. bekezdéséből származó könyvben található. Köszönjük szekvenciális rendszer, az idegen nyelv tanulása láthatatlan szokássá válik.

  8. Kommunikáció anyanyelvi beszélőkkel

  9.

  10.

  11. Kiegészítő anyagok

  1. Általános motiváció és attitűd

  Az általános motiváció és attitűd jelzi az idegen nyelvek helyét az életben és az önfejlesztésben, feltárja a szokások fontosságát, megtanítja kezelni őket, és rendkívül hatékony emberré válni. Az ilyen célokra alkalmas könyvek:

  Ideális, ha olyan keretek között kezdi el a nyelvtanulást, amely átfogóan strukturálja napját, és megszilárdítja a hatékonyan megélt napot a szokások szintjén. A nyelvtanulás az egyik kiemelt feladat a képzésben. Te tudod használni .

  2.

  9.

  Az idegen nyelv tanulásának megkönnyítése érdekében részt vehet például egy kezdő tanfolyamon, ahol részletes útmutatást kap, hogy milyen anyagot és hol szerezzen be, valamint részletes útmutatást ad a nyelv elsajátításához + minőségellenőrzési rendszer, konzultációk egy szakmai tanár és egy levelezőlista a tanfolyamhoz.

  10.

  Ha azt szeretné, hogy garantáltan megtanuljon angolul vagy más nyelven, akkor megteheti, aki lépésről lépésre követi és végigvezeti a tanulás során.

  11. Kiegészítő anyagok

  1. Általános motiváció és attitűd

  Az általános motiváció és attitűd jelzi az idegen nyelvek helyét az életben és az önfejlesztésben, feltárja a szokások fontosságát, megtanítja kezelni őket, és rendkívül hatékony emberré válni. Az ilyen célokra alkalmas könyvek:

  • . Megérted, milyen hibákat nem szabad elkövetned, és hogyan tanulhatsz meg bármilyen nyelvet helyesen és örömmel. A könyv általános helyes képet ad az idegen nyelvek tanulásáról.

    3. Audio tanfolyam

    A kezdőknek különösen fontos a hangtanfolyam elvégzése, hiszen ez alapozza meg az idegen nyelvet: szókincs, kiejtés, hallás utáni szövegértés. A legjobb program ma a Rosetta Stone (26 nyelv). Megvásárolható a hivatalos weboldalon, vagy letölthető torrentről. Podcastok használatát is javaslom németül tanulóknak (angol nyelvű magyarázattal).

    • Rosette-i kő
    • GermanPod101

    4.

    Ne terjessze magát túl sok kurzus és tankönyv között. Ne a nyelvtanra koncentrálj, mert az másodlagos. A legfontosabb dolog: készíteni kell egy nyelvtani emlékeztetőt, ami elfér A4-es papíron, itt egy példa. Töltsd időd nagy részét az anyag meghallgatásával és elmondásával.

    5. Videó

    Mindenképpen nézzen videókat és oktató sorozatokat. Mert talál egy szakaszt videókkal vagy TV-sorozatokkal. Még ha nem is érti az idegen beszédet, meg kell néznie és hallgatnia az anyanyelvi beszélőket, és idővel elkezdi megérteni a beszédet (edzi a fülét), és lemásolja a helyes kiejtést. Itt található egy link egy válogatott német nyelvű video- és hanganyaghoz

    „Hogyan tanuljunk meg helyesen egy idegen nyelvet egy kis idő" A következetes rendszernek köszönhetően az idegen nyelv tanulása láthatatlan szokássá válik.

    8. Kommunikáció anyanyelvi beszélőkkel

    Ha elegendő nyelvtudással rendelkezik, kötelező nyelvgyakorlatra van szüksége. Elviheted szakemberhez, de a legtöbb leckét gyakorlatban kell elvégezned. Ingyenesen találhat külföldit, akivel kommunikálhat, részletes utasításokat ennek mikéntjét a cikk 2. bekezdéséből származó felbecsülhetetlen értékű könyv írja le

    9.

    Az idegen nyelv tanulásának megkönnyítése érdekében részt vehet például egy kezdő tanfolyamon, ahol részletes útmutatást kap, hogy milyen anyagot és hol szerezzen be, valamint részletes útmutatást ad a nyelv elsajátításához + minőségellenőrzési rendszer, konzultációk egy szakmai tanár és egy levelezőlista a tanfolyamhoz.

    10.

    Ha azt szeretné, hogy garantáltan megtanuljon angolul vagy más nyelven, akkor megteheti, aki lépésről lépésre követi és végigvezeti a tanulás során.

    11. Kiegészítő anyagok. Megérted, milyen hibákat nem szabad elkövetned, és hogyan tanulhatsz meg bármilyen nyelvet helyesen és örömmel. A könyv általános helyes képet ad az idegen nyelvek tanulásáról.

    3. Audio tanfolyam

    A kezdőknek különösen fontos a hangtanfolyam elvégzése, hiszen ez alapozza meg az idegen nyelvet: szókincs, kiejtés, hallás utáni szövegértés. A legjobb program ma a Rosetta Stone (26 nyelv). Megvásárolható a hivatalos weboldalon, vagy letölthető torrentről. Podcastok használatát is javaslom a kínai tanulóknak (angol nyelvű magyarázattal).

    • Rosette-i kő
    • ChinesePodcom
    • ChesePod101

    4. Nyelvtan tankönyv

    Ne terjessze magát túl sok kurzus és tankönyv között. Ne a nyelvtanra koncentrálj, mert az másodlagos. A legfontosabb dolog: készíteni kell egy nyelvtani emlékeztetőt, ami elfér A4-es papíron, íme egy példa. Töltsd időd nagy részét az anyag meghallgatásával és elmondásával. Ez a rész fejlesztés alatt áll, az anyagok fokozatosan kerülnek hozzáadásra.

    5. Videó

    Mindenképpen nézzen videókat és oktató sorozatokat. Még ha nem is érti az idegen beszédet, meg kell néznie és hallgatnia az anyanyelvi beszélőket, és idővel elkezdi megérteni a beszédet (edzi a fülét), és lemásolja a helyes kiejtést. Sajnos azért Kínai nyelv Még nem hoztunk létre videókat tartalmazó gyűjteményt, ezért javasoljuk, hogy az interneten keressen kínai nyelvű videókat.

    6. Olvasás: hangosan és hangosan

    Ne terjessze magát túl sok kurzus és tankönyv között. A közvetett olvasás javítja beszédkészségünket. Itt van egy fő szabály: mindig hangosan és hangosan kell olvasni. Létezik egy technika az olvasástechnika tesztelésére A következetes rendszernek köszönhetően az idegen nyelv tanulása észrevehetetlen szokássá válik.

    8. Kommunikáció anyanyelvi beszélőkkel

    Ha elegendő nyelvtudással rendelkezik, kötelező nyelvgyakorlatra van szüksége. Elviheted szakemberhez, de a legtöbb leckét gyakorlatban kell elvégezned. A kommunikációhoz ingyenes külföldit is találhat a cikk 2. bekezdésében található felbecsülhetetlen értékű könyvben

    9.

    Az idegennyelv-tanulás megkönnyítése érdekében részt vehet például egy kezdőknek szóló tanfolyamon

11.04.2013

Nem hiszek a sikerben. Egyszerűen nem hiszem el. De ő az. Csak nem nekem. Mindig elérem a célomat. Korábban is így volt. Amíg nem tűztem ki magamnak egy célt - elérni pénzügyi függetlenség. Keressen annyi pénzt, hogy soha többé ne gondoljon rá. Azóta beleragadtam valamiféle zűrzavarba. Rengeteg idő és lehetőség állt még előttünk, de végül minden erőfeszítés, idő és pénz pazarlása lett. És nekem kezd úgy tűnni Soha nem fogok tudni elérni semmit.

De a cél továbbra is a cél – és előbb-utóbb elérem mind az anyagi függetlenséget, mind a bennem hitt emberek elismerését. A késői szó számomra olyan, mint a piros szín a bikánál – feldühít. Nagyon sokáig bírom. Az egyetlen bosszantó dolog az, hogy az élet túl rövid ahhoz, hogy túl sokáig elviselje.

Van egy másik forgatókönyv – nekem ez nem megy. Akkor mit? És minden elölről. Továbbra is csinálok valamit, és azon gondolkodom, hogyan változtassak meg mindent. És így tovább a halálig. Vagy amíg teljesen meg nem unja. Legalábbis én ezt csinálom már régóta. Az ilyen meghibásodások pillanataiban szeretek kidobni mindent, ami felforrt, hogy ne terhelje a lelkemet. És olyan, mintha újjászületnék.

Ettől jobban érzi magát a lelkem. Megjelenik az erő. Az energia helyreáll. Megújultnak érzem magam. Készen állok arra, hogy újra megpróbáljam megváltoztatni a sorsomat. Nem tudom, hogy közelebb kerülök-e a célomhoz, de abban a pillanatban megszűnik aggodalom, amikor rájövök, hogy az ember előbb-utóbb megkapja azt, amiről álmodott.

És egy ritka inspiráció meglátogat, és a lelkem valahogy könnyed lesz és könnyed lesz. Úgy tűnik, minden valóságos. Csak annyit kell tennie, hogy... csak csinálja... Úgy tűnik, a megoldás egyszerű és én Biztosan megtalálom…

De ki a fene tudja, mit tegyen. Talán minden csak úgy tűnik. A megoldás megtalálható. És több mint egy. De egyik sem hozza meg a kívánt eredményt. Vagy egy sem. Mi a következő lépés? És újra minden újra. Ördögi kör.

És nyomott hangulatban megyek az oldalra, és megnézek mindent, ami itt van. Zenét hallgatok, videókat nézek, elolvasom a szöveget, amit pár hete magam írtam, és meglepődök, életenergia, ami akkor bennem volt. Le vagyok nyűgözve, hogy milyen erő gyűlt össze ezen az oldalon. Csodálom, hogy képes megtenni a rossz helyzetben lévő emberekért.

Nem is tudom, miért döntöttem úgy, hogy létrehozom ezt az oldalt. Azt hittem, hogy másokon vagy magamon segítek? Vagy talán mind együtt? Néha a nyakamnál fogva húz ki a depresszióból, amikor feladom. És nagyon bánt, hogy túl kevesen nyúltak ehhez az egész aranygyűjteményhez, amit itt felhalmoztam. Megmenthetné őket, és inspirálhatna engem.

Cikk p.zdets. Nagyon ritkán árulom el azokat a gondolatokat, amelyek a lelkemben hevernek. De... a végén ;)

Három és fél év után hozzáteszem 11.11.16. Egyáltalán nem adtam fel, akárhány kudarc érne, természetesen lebukok törve és összetörve, a sajátom romjai alatt fekszem beteljesítetlen a célok és törekvések következő 100. alkalmára, és felkelek, leporolom magam, és még dühösebb leszek, mint korábban harcolni a sikerért amit én már kétségtelenül méltó, mint egy makacs szamár, felkelek és dumálok, és továbbra is azt hiszem, hogy elérem azt az életet, amit szeretnék. Minden rendben lesz, és ha nem, akkor minden visszakerül ahonnan jött!😉 Szóval ha nem töröm vagy nem töröm (és ezt sem zárom ki), akkor megyek tovább! Persze néha egy újabb kudarc után kicsit tovább tart, míg magamhoz térek, néha hónapokra, sőt évekre is összeszedhetem az erőmet, és minden nap biztosítom magam arról, hogy feladtam, elpusztultam és soha nem fogok felkelni. újra, de a lényeg nem változik. Mivel még évekig sem lehet elérni azt, amit egyesek nálam 10-szer, vagy akár 50-szer gyorsabban elérnek, továbbra is mindent megteszek, és várok az átkozott esélyemre! És biztosan ott lesz. Igen, és azt hiszem, hogy legalább igazán menővé tudom tenni ezt az oldalt. A inspiráló videó, amelyet most hozzáadtam ehhez a cikkhez, a legjobban tükrözi az általam megfogalmazott gondolatokat. Igen, és köszönöm a visszajelzést, barátaim. Néha csak azért jövök ide, hogy olvassam a hozzászólásaidat, ez tényleg erőt ad.

Ha érdekel, a dolgok gyorsan mennek – ahogy mondani szokás, a dolgok mennek. Milyen motivációs trükkökkel bátoríthatod magad, hogy... különböző típusok tevékenységek?

Mi a helyzet a gólokkal?

Mindannyiunknak vannak céljai. Vannak, akik kevesebbet akarnak dolgozni és többet pihenni, vannak, akik többet akarnak keresni, de ugyanannyi időt dolgoznak, van, aki arról álmodik, hogy minden évben Spanyolországba repüljön, és ott spanyolul kommunikáljon, másoknak pedig a kényelem a fontos és a tisztaság a házban ( és ha koszos a ház, egyáltalán nem akarsz semmit).

Sajnos a legtöbb ember, bár vannak céljai, nem azokra koncentrálja a figyelmét. És kiderül, hogy a célok mintha önmagukban léteznének, valamilyen szomszédos dimenzióban, a mindennapi életed pedig önmagában létezik. Mit kell tenni ezek kombinálásához? Természetesen ezeket a célokat jól látható helyre kell írnod, hogy motiváljanak és cselekvésre sarkalljanak. Céljait felvázolhatja egy szervezeti táblán vagy egy naplóban. A fő feltétel az, hogy tekintete a lehető leggyakrabban essen erre az oldalra vagy táblára.

Ha szégyellsz ilyen hangosan nyilatkozni, nem akarod hallani senki viccelődését, a célokat burkoltan is meg lehet fogalmazni – úgy, hogy csak te értesz valamiféle rövidítést vagy betűszót, és soha senki más ne találja ki, hogy mit csinálsz. jelentett.

Energia töltés

Nagyon gyakran a valamitől való vonakodás (idegen nyelv tanulása, esszé írása) a tudás banális hiányával jár. Nem számít, milyen jónak tűnik a terv, ha 40 percet kell tanítani olasz nyelv Munka után érezhető lesz a napközben felgyülemlett fáradtság. Valószínűleg nem akar semmit sem csinálni, hanem „hülyén” leül a kanapéra vagy a monitor elé, hogy valami érdekeset nézzen. Ezért ilyenkor ne tervezzen olyan stratégiailag fontos dolgokat, mint a nyelvtanulás. BAN BEN másképp olyan komplexussal kell együtt élned, amit nem tudsz rávenni magadra. Idővel ez a nyelv iránti tartós idegenkedéssé fog fejlődni, és te ezt nem akarod. Ezért egy idegen nyelv óra vagy más fontos feladat előtt tervezzen egy kis pihenést és kikapcsolódást. És ez nem a TV vagy a Facebook, ahogy azt sokan gondolják. A következő módszerek segít az energia gyors és hatékony helyreállításában.

A fizikai aktivitás. A munka utáni fáradtság általában a nap folyamán felhalmozódott érzelmi fáradtság. De egy fizikai megrázkódtatás nem árt. Futhat, ugrálhat vagy sétálhat a friss levegőn. A kontrasztzuhany tökéletesen kiegészíti ezt az eljárást.

Csend- feküdjön le vagy üljön csendben. Verseket olvashat, vagy hallgathatja a madarak énekét, a víz susogását (a természet hangjait).

A megfelelő termékek. Az Energizer élelmiszerek közé tartoznak a zöld leveles zöldségek, a kakaópor, a víz, a zabkása (hajdina és más gabonafélék), a kivi, a saláta és a ribizli.

Álom. Egy 15-20 perces szunyókálás helyreállítja az energiát, és nem zavarja meg lefekvés előtti rutinját.

Önmasszázs. Tanuld meg aktiválni az erőnövekedéssel járó pontokat, és megtanulod, hogy könnyedén megbirkózz a fáradtsággal.

Kézműveskedés, szobanövények gondozása, kommunikáció macskával vagy kutyával– mindezek a tevékenységek ellazítanak és energiát adnak.

Működő módszerek

Nagyon fontos, hogy tudd, milyen konkrét önszerveződési és önmotivációs módszerek és technikák működnek számodra. Folyamatosan figyeld magad, vonj le következtetéseket és írd le azokat. Így tudni fogja, és a halasztás szokása, hogyan lehet gyorsan áttérni az érvelésről a cselekvésre. Hiszen az a technika, ami az egyik jól segít, a másik számára teljesen használhatatlan. Ítélje meg maga…

- Vannak, akik a lehető leggyorsabban kezdik a munkát, mások az utolsó pillanatig húzzák. Ha a második kategóriába tartozik, tolja tovább a határidőket korai idő vagy kérje meg vezetőjét, hogy tegye ezt meg.

- Egyesek számára a részletes terv segít gyorsabban elindulni, másokat egyszerűen irritál; Ezért, ha valamiért halogatod, ülj le és készíts egy listát a teendőkről. Ez minden bizonnyal segít az első csoportnak. A második csoport nélküle kezdi meg a munkát.

- Vannak, akik reggel, mások délután dolgoznak a legjobban. Ennek megfelelően kell megtervezni a dolgokat.

- Vannak, akik könnyen kreatívak a munkahelyen, míg másoknak mindenképpen sétálni, friss levegőt szívni, környezetet kell váltani ahhoz, hogy jó ötleteket generáljanak. Használja ezt a tudást a feltöltődéshez.

- Valakinek rá kell hangolódnia, hogy valami kellemetlen dolgot tegyen rutinmunka(gondolkodnia kell, hogyan állítsa be magát - bizonyos munkarituálékkal kell rendelkeznie), míg másokat az a lehetőség motivál, hogy a lehető leggyorsabban megszabaduljanak és elfelejtsenek egy kellemetlen feladatot.

Tudnia kell, hogy konkrétan mi áll jól az Ön számára, és ezt a tudást okosan kell használnia – trükközze magát, hogy rákényszerítse magát a fontos és sürgős kérdések, valamint a kellemetlen és rutinfeladatok egyszerű és gyors megoldására. Végül is a fő trükk az, hogy inspiráld és motiváld magad. Ezután minden könnyen és egyszerűen történik, vagy legalábbis annak tűnik.