A környezet hatása a viselkedésre. Hogyan hat a környezet az emberek viselkedésére a városban

IN tág fogalom A befolyásolás az a folyamat, amikor egy tevékenység egyik résztvevője aktívan befolyásolja a másikat. A mi világunkban semmi sem létezik önmagában. Minden organizmus és objektum így vagy úgy kölcsönhatásba lép egymással, befolyásolják egymást, vagy önmaga befolyásolja őket.

Környezeti tényezők

Az ökológia tudománya számos környezeti tényezőt vizsgál, amelyek az élőlények életét befolyásoló különféle feltételeket képviselnek. Az első csoport az abiotikus tényezők, beleértve az éghajlatot, a domborzatot, a vízminőséget, a talajt, a légkör összetételét.

Az élő szervezetek egymás közötti kölcsönhatását ábrázolja. Az állatok és a növények alkalmazkodhatnak az együttéléshez, sőt személyes hasznot is meríthetnek belőle, vagy éppen ellenkezőleg, versenyezhetnek egymással. Élettevékenységük eredményeként a környezetet befolyásoló tényezőkké alakulnak, és képesek megváltoztatni a létfeltételeket.

A harmadik csoport A közelmúltban ők játszották a legfontosabb szerepet, mivel tükrözik az ember befolyását a körülötte lévő világra. Ide tartozik az emberek szándékos és véletlen beavatkozása a szervezetek életébe és természeti viszonyok.

és szervezetek

A természetes körülmények általában a test egészére hatnak. Együtt képviselik egész rendszer, az úgynevezett környezet. Mindenkinek külön fajok Az élő szervezetek bizonyos környezeti feltételeket igényelnek.

Fontos szerepe is van gázösszetétel légkör, víz és talaj sótartalma, hőmérsékleti rezsim, csapadékmennyiség és még sok más. Ugyanakkor néhány tényező környezet fokozhatja vagy csökkentheti mások hatásait. Az eredménytől függően kölcsönhatásuk négy típusát különböztetjük meg: monodominancia, szinergizmus, provokáció és antagonizmus. Beszéljünk róluk részletesebben.

A monodomináns befolyás az összes többi egy tényező általi elnyomása. A szinergia a kölcsönös pozitív megerősítés folyamata. Az antagonizmus éppen ellenkezőleg, kölcsönös elnyomást jelent. Például a sáskák olyan aktívan pusztítják táplálékukat, hogy az ezt követő táplálékhiány magát a populációt is csökkenti. A provokatív hatás pozitív és negatív befolyást olyan szervezeten, amelyben az utóbbi hatását az előbbi hatása fokozza.

Antropogén hatás a környezetre

Az antropogén hatás minden emberi beavatkozás a környező világ törvényeibe. Pozitív hatás tartalékok és egyéb védett létesítésében nyilvánul meg természeti területek. Ebben az esetben lehetőség nyílik az értékes tájak, növények megőrzésére, védelmére ritka fajállatokat a kihalástól.

Sajnos az embernek többnyire van negatív hatást szerdán, és a szentélyek gyakran ennek orvoslására tesznek kísérletet. Az emberi tevékenység minden létező környezeti tényezőt lefed. Egy növény például egyszerre szennyezheti a talajt, a levegőt és a vizet. Legalább egy ilyen tényező változása elkerülhetetlenül a többi változásához vezet.

A levegőszennyezés megváltoztathatja az éghajlati viszonyokat, a megváltozott talaj- vagy vízösszetétel hatással van az állatok és növények életére. Az antropogén tényező erdőirtásban, hulladékártalmatlanításban, orvvadászatban, gátak és tározók építésében nyilvánul meg. Befolyása lehet közvetlen - a természet valamely összetevőjére irányuló céltudatos cselekvés, vagy közvetett - véletlen következmény közvetlen cselekvés. Például erdőirtás után stb.

Hatás az emberekre

A környezet ugyanúgy hat az emberre, mint más élőlényekre. Gyakran az emberek tevékenysége tükröződik a környezet negatív változásaiban. Bár a körülmények változása nem mindig jár ehhez. Az okok lehetnek természeti katasztrófák, ciklonok, elektromágneses hullámok, változás légköri nyomás, csapadék.

Az ember egészségének fontos összetevője a mentális állapota, amely befolyásolhatja környezet. A modern városi világban az egyén minden nap stressznek van kitéve. Pszichológiai terhelést hordoz minden: építészeti szerkezetek, épületek és belső terek színezése, zaj, világítás, kompozíciós megoldások. Mindezek az összetevők nem kevésbé hatnak az emberre, mint a természetes tényezők.

Viselkedésfejlesztés

Ennek eredményeként kialakulnak az állati viselkedés típusai összetett interakció külső ingerek és állapot belső környezet test. Bármilyen viselkedést azonban az határozza meg, hogy az állat hogyan dolgozza fel a hozzá érkező információkat. A belső információfeldolgozó rendszerek a fejlődés során a megtermékenyített petesejttől az embrióig és a felnőtt állatig kialakulnak; ezt a folyamatot hívják ontogenetika. Az ontogenetika tanulmányozásával azonosíthatjuk az interakció módjait genetikai információés a környezetből (vagy tanulás útján) szerzett információk, amelyek végső soron a megfelelő állati viselkedéstípust alakítják ki.

Ontogenezis

Szinte minden élő szervezet ugyanazokból az anyagokból épül fel, a fajok közötti különbségeket az alapanyagok kombinálásának különbségei határozzák meg. Az ilyen asszociációt szabályozó mechanizmusokat kevéssé tanulmányozták, de ismert, hogy a gének az ontogenetikai folyamatok összetett szerveződését szabályozó fehérjék szintézisének meghatározásával szabályozzák a fejlődést.

Ezek a szabályozó fehérjék azonban csak annyira hatékonyak, amennyire a fejlődő szervezet érzékeny az általuk hordozott információkra. A szabályozó molekula működése nem egy meghatározott tervnek megfelelő rendszer létrehozásán alapul, ellenkezőleg, ez a molekula specifikus reakciót vált ki azokban a sejtekben, amelyek felületén szabályozó molekulák receptorai vannak. Így a fejlődő embrió válasza egy szabályozó gén termékére az embrió belső szerveződésétől függ a szabályozó kialakulásakor. Ezenkívül ez a szabályozó csak akkor működik, ha bizonyos feltételeket a test belső környezete. Példaként először vegyük figyelembe a viszonylag egyszerű viselkedési repertoárral rendelkező fajok embriogenezisének néhány aspektusát.

Aplysia - héj nélküli tengeri csiga, amelynek súlya elérheti a 4,5 kg-ot. Mint egy tipikus csiga Aplysia - igazi hermafrodita. Megtermékenyítése belső, és általában láncok képződnek, amelyekben legfeljebb 10 vagy több párosodó állat található, mindegyik csiga megtermékenyíti a szomszédosat, míg magát a másik megtermékenyíti. Megtermékenyítés után Aplysia több mint egymillió tojást rak össze egy hosszú zsinórban. Először is, a zsinórt kiszorítják a szaporítótasakból az utóbbi izomzatának összehúzódásával. Amikor a zsinór eléri a megfelelő hosszúságot, a csiga ráncba ragadja a végét felső ajakés a fej előre-hátra mozgatásával segíti a peték kiszabadulását a szaporodási zsákból (3.1. ábra). Egy speciális mirigy egy ragasztóanyagot választ ki, amely összeragasztja a zsinórt, és egy véletlenszerű gombolyag formájában tömörebb masszát képez. Végül a csiga ezt a tojástömeget a fejével határozottan rányomja egy szilárd aljzatra (3.1. ábra), ahol a kikelésig megmarad. A tojásrakás során végrehajtott, egymást követő műveletek sorozata mereven rögzített viselkedési sztereotípia. E folyamat során az állat összehúzódási gyakorisága megnő

pulzusszám és légzésszám, teljesen abbahagyja az evést és a mozgást.

Scheller és Axel (1981) azt találták, hogy ezt a műveletsort a beépített gének szabályozzák különböző szinteken, mind az embriogenezis során, mind a megvalósítás folyamatában. A teljes Aplysia idegrendszert létrehozó sejtek több, az embrió testfalában elhelyezkedő sejt leszármazottai. On korai szakaszaiban fejlődés, ezek a megelőző sejtek szintetizálnak egy specifikus fehérjét, az úgynevezett tojásrakó hormon(ELH-tojáshormon). Úgy gondolják, hogy ezek a prenerve sejtek egyetlen embrionális sejt leszármazottai, amelyben megvalósul a megfelelő gén ELH szintézisét kódoló képessége. Az embrió összes többi sejtje is rendelkezik ezzel a génnel, de nem működik bennük. Az ELH-t szintetizáló sejtek tovább osztódnak, és végső helyükre költöznek a fejlődő szervezetben, ahol idegsejtekké differenciálódnak felnőtt. Ezért a felnőtt csigában egyes idegsejtek öröklik az ELH szintetizálásának képességét, míg mások nem.

A pubertás idejére ezek a cochleáris rendszerek elfoglalják a megfelelő helyet. A megfelelő időben más hormonok termelődni kezdenek, amelyek az ELH-t szintetizáló sejteket teljes funkcionalitású állapotba hozzák. A felszabaduló ELH a szomszédos neuronok tüzelését okozza (pl. ebben az esetben hormon neurotranszmitterként működik). Ez a hormon a vérben is kering, ami bizonyos izomrostok összehúzódását okozza, és így hormonként működik; ennek eredményeként összehangolt peterakási viselkedések komplex halmaza indul mozgásba. Az ilyen rögzített cselekvések példája egyértelműen mutatja az embriogenezis folyamatainak, a génaktivitásnak, a neurotranszmitterek, az idegek és az izmok működésének összehangolásának fontosságát, ami a csiga szaporodásához elengedhetetlen viselkedés megvalósításához vezet.

Aplysiában a gének közvetlenül irányítják a sztereotip viselkedésformák kialakulását. És ha a gének valamilyen szinten (például az embriogenezisben, amikor a tojásrakás általános terv struktúrák) általában szabályozzák a viselkedés alakulását, akkor különféle környezeti tényezők képesek változó mértékben módosítani bizonyos viselkedésformákat, amelyek az embriogenezisben megjelentek. Ugyanazon gének fenotípusos hatása eltérő lehet attól függően, hogy az állat milyen körülmények között fejlődik. Például egy rákfélében Gammarus a szemek általában vörösek. Ford és Huxley (1927) fedezték fel Gammarus egy mutáció, amely befolyásolja a szem pigment képződésének sebességét az ontogenezis egy bizonyos szakaszában. Ha ebben a fejlődési szakaszban a hőmérséklet

környezeti növekedés egy bizonyos szintre, akkor a szem vörös marad, több magas hőmérsékletek csokoládébarnává válnak, közbenső hőmérsékleten pedig közbenső színűvé. Figyelembe véve a génexpresszióban, sejtnövekedésben és differenciálódásban szerepet játszó biokémiai folyamatok óriási összetettségét (Ham és Veomett, 1980), nem meglepő, hogy az a környezet, amelyben ezek a folyamatok végbemennek, befolyásolja e sejtek fejlődését. Az állatokban rejlő stabilizáló vagy szabályozó mechanizmusok bizonyos mértékig korrigálják az eltéréseket, szabályozzák a fejlődési folyamatok sebességét és irányát. Néha ugyanaz a struktúra vagy ugyanaz a viselkedéstípus különböző módon fejlődik ki – ezt a jelenséget ún egyenlőség. Azonban eltérések a szokásos módon a fejlesztések elkerülhetetlenek. Egyes esetekben ezek az eltérések halálos kimenetelűek lehetnek, míg más esetekben eltérésekhez vezetnek az azonos genotípust hordozó egyedek között.

Egyes korai etológusok úgy vélték, hogy a gének közvetlenül határozzák meg a viselkedést. Így Lorenz (1965) úgy vélte, hogy a genetikai meghatározottság hasonló egy épület építészeti tervezéséhez. A genetikai projekt egy felnőtt állat létrehozásának terve. Felismerve, hogy az épület felépítéséhez téglára, habarcsra és munkaerő, Lorenz egyértelmű különbséget határozott meg a terv épületté alakításához szükséges feltételek és a tervben szereplő információk között, amelyektől a kész szerkezet jellemzői függnek. Azok a kutatók, akik kritizálták ezt a nézetet (pl. Lehrman, 1970), úgy vélték, hogy bár egy építészeti terv izomorf az általa képviselt szerkezettel, ugyanez nem mondható el a genetikai tervezésről. Hiszen az építészeti tervben feltüntetett méretek és a megépített épület méretei között egy az egyben van egyezés, ami ontogenezisben nem létezhet. Még ha igaz is, hogy minden gén egy adott kulcsenzimet kódol, ez még mindig nagyon különbözik a projekttől. Hebb (1953) kritikusan fogadta azt az elképzelést, hogy a génekből származó fejlődési információ elválasztható a környezetből származó információtól, aki úgy vélte, hogy ha megkérdezzük, mennyi ezt a típust a viselkedés a genetikai tényezőktől és mennyire a környezeti tényezőktől függ - ez ugyanaz, mint azt kérdezni, hogy egy mező területe mennyire függ a hosszától és mennyi a szélességétől.

A kutatók nagy érdeklődését a viselkedés ontogenezisének tanulmányozása iránt azzal magyarázták, hogy be akarták mutatni a különböző viselkedéstípusok kialakulásának utak sokféleségét. Kiderült, hogy a folyamatok egész spektruma különbözik a környezeti tényezők rájuk gyakorolt ​​hatásában - a viszonylag függetlentől a teljesen függőig.

A korai etológusok genetikai determinizmusa vezetett annak felismeréséhez, hogy a gének hatása és a környezet hatása komplexen összefügg egymással, de ez a kapcsolat nem ugyanaz, mint ahogy Lorenz (1965) hitte – a tervezés és a alapján épült épület; inkább epigenetikus jellegű, i.e. a fejlődés minden szakasza a következő szakasz alapját teremti meg, nem pedig előre meghatározza. Brown (1975) szerint az epigenezis folyamatai így foglalhatók össze alábbiak szerint. Megtermékenyített tojással vagy zigótával kezdve (P 1) , egy organizmus fenotípusát a fejlődés következő szakaszában (P 2) a növekedését és differenciálódását egy adott időszakban (G 1) meghatározó gének, valamint a fejlődés környezeti feltételei (E 1) határozzák meg; vagyis a zigóta plusz gének plusz környezet határozza meg a fenotípust a következő szakaszban:

A fenotípust (P 3) a fejlődés következő szakaszában a P 2 fenotípus, a G 2 gének és a környezeti feltételek (E 2) kölcsönhatása határozza meg; ez a P3 fenotípus kialakulásához vezet:

Ez a bejegyzés azt mutatja, hogy mindhárom elem – a gén, a környezet és a kezdeti fenotípus – szerepet játszik a normális fejlődésben. A fejlődés csak akkor juthat a következő szakaszba, ha a fejlődő állat megfelelő fenotípussal rendelkezik, ha a megfelelő géntermékeket szintetizálja, és a környezeti feltételek nem lépnek túl bizonyos határokat.

A fejlődés korai szakaszában (P 1 + G 1 + E 1 --> P 2) az E 1 környezeti komponens főként az a biokémiai környezet, amelyben a korai embrió található. A fejlődés egy későbbi szakaszában (P 2 + G 2 + E 2 --> P 3) az E 2 környezeti komponenst tojásanyagok képviselhetik. A tojásból való kikelés vagy születés után az állat környezetébe beletartoznak az érzékszervei által kapott információk, valamint a biológiai adatok is vegyszerek táplálkozással és egyéb módon nyerhető. Ebben a helyzetben előfordulhat olyan tanulás, amely tartósan befolyásolja az állat viselkedési fenotípusát (P 3).

A veleszületett és szerzett viselkedés kapcsolata kényelmesen tanulmányozható a fiókák összehasonlításával fészekalja(amelyben a kikelés a fejlődés későbbi szakaszaiban történik) és csibék(amelyben a kikelés a korai szakaszban történik) madárfajok. Ha összehasonlítjuk ezen madarak fiókáit ugyanabban a fejlődési stádiumban, például abban a szakaszban, amikor az első tollak megjelennek, akkor kiderül, hogy a fiasmadár fiókája ekkor még a tojásban van, míg a fióka fiókái fészkelő madár már kikelt. Mire a fióka kikelt, a fiatal fiókának volt lehetősége sokat tanulni, míg a fióka még nem kezdett el tanulni. És ami különösen érdekes, az az, hogy azt találtuk, hogy a fióka madárnak lehetnek veleszületett képességei, amelyeket a fészkelő madárnak el kell sajátítania. Például a fehérfejű veréb sármány, amely fészkelő madár, a fészekben való élete első napjaitól kezdve egy fajspecifikus dalt tanul. Ezzel szemben a fióka madarak a fejlődés korai szakaszán mennek keresztül a tojásban, és a kikeléskor már képesek a normális hangzásra, bár a szüleik által kiadott hangokat még soha nem hallották.

Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a tojás belsejében zajló események csak fizikai folyamatokérlelés; más szóval úgy gondoljuk, hogy a folyamatot befolyásoló tényezők előre meghatározottak. Nem szabad azonban megfeledkezni arról, hogy a fehérkoronás verébsármány normál környezete is előre meghatározott abból a szempontból, hogy a daltanulás kritikus időszakában a fiókák a fészekben általában saját fajuk énekét hallják.

A fejlődés további szakaszaiban P 3 + G 3 + E 3 --> P 4. Ebben a szakaszban a megszerzett tapasztalatok hatása érezhető lesz mind a fészkelő, mind a fióka madarakban. A viselkedés, amely kétségtelenül a tapasztalatok hatására alakul ki, nem nevezhető „veleszületettnek”. Itt azonban van egy kis alapvető eltérés a fejlődés korai szakaszában kialakuló helyzethez képest. A környezeti tényezők előre meghatározott mértéke elsősorban a környezet változékonyságától függ. A tojás belsejében a környezet általában keveset változik, ezért hajlamosak vagyunk veleszületettnek tekinteni a frissen kikelt fióka viselkedését. A tojáson kívül azonban a környezet is nagyon keveset változhat, és ez a fajra jellemző ökológiai viszonyoktól függ. Így a fészkelő madarak születés utáni viselkedése pontosan ugyanúgy előre meghatározható, mint a fióka madarak szülés utáni viselkedése. Ha evolúciós szempontból fontos, hogy a fejlődés egy adott végeredményt hozzon, amint az jól látható a féregmadarak éneke esetében, akkor várható, hogy a környezeti hatások biztosítják ezt az eredményt.

Környezeti hatások a viselkedésre

Egyes viselkedésformák csak a fejlődés bizonyos szakaszaiban jelennek meg. Néha ez a viselkedés látszólag anélkül alakul ki

észrevehető edzés volt. Például a galambok egy bizonyos életkorban elkezdik csapkodni a szárnyaikat és bizonytalanul repülnek, de a gyakorlással javulnak a repülési képességeik. Grohmann (1939) azonban egy ma már klasszikusnak számító kísérletben egy csoport galambot olyan csövekben nevelt fel, amelyekben nem tudták mozgatni a szárnyaikat. Egy másik, azonos korú csoport korlátozás nélkül fejlődött. Amikor ezek a szabadon tenyésző galambok elértek egy olyan szakaszt, amikor már kielégítően tudtak repülni, a galambokat kiengedték a csövekből. Kiderült, hogy szabadulásuk után azonnal repülni is tudtak. A mutáns toll nélküli fiókák normális vesztibuláris reflexeket fejlesztenek ki, amelyek szárnymozgások formájában nyilvánulnak meg, bár ezek a reflexek teljesen haszontalanok (Provine, 1981). Első pillantásra nyilvánvalónak tűnik, hogy a viselkedés nem függ a környezeti tényezőktől, de nem szabad azt feltételezni, hogy a repülési képesség az ontogenetikai képességektől függetlenül fejlődik ki. Valószínűbb, hogy a repülési képesség néhány lényeges feltételtől függ, bár ismereteink ezekről töredékesek (Ham, Veomett, 1980). Hasonló példa a galambok és házicsirkék vokalizálása, amely erősen sztereotip, és a fejlődés bizonyos szakaszaiban megjelenik. Ez nem a hallási tapasztalaton múlik, hanem egy bizonyos hormonális állapoton, amely az általános érés része.

Sokféle mozgás fejlődik ki edzés vagy példamutatás látszólagos hiányában (Hinde, 1970). Az embriogenezis egyes viselkedésformáinak tanulmányozásának eredményei azonban arra utaltak, hogy azok töredékesen és hiányosan tartalmaztak olyan mozgásokat, amelyek befolyásolhatják a fejlődési folyamatot (például Keogh, 1932, 1967; Kraijt, 1964; Anthoney, 1968). Példaként tekintjük Kuo (1932) csibeembriók viselkedésének fejlesztéséről szóló munkáját. Kuo ablakokat készített a tojáshéjban, és közvetlenül megfigyelte az embrió viselkedését (3.2. ábra). Felfedezte, hogy az embrió folyamatosan ki van téve különféle jeleknek, amelyek mind a tojás belsejében keletkeznek, mind annak következtében saját tevékenység, és kívülről jön. Különféle mozgások figyelhetők meg, beleértve a fej kezdeti passzív mozgásait, amelyeket szívösszehúzódások okoztak. A fej aktív mozgásai több napon keresztül fejlődnek, és a csőr nyitásával és zárásával járnak együtt. A tizenhetedik napon a csípéshez hasonló mozgások figyelhetők meg. Egyes kutatók úgy vélik, hogy így a csibe megtanulja a csípést (például Lehrman, 1953; Schneirla, 1965). Mások (pl. Thorpe, 1963; Lorenz, 1965) nevetségessé teszik ezt a gondolatot. Függetlenül attól, hogy a tanulás megtörténik-e vagy sem, kétségtelen, hogy a fejlődő embrió reagál a különböző jelzésekre, amelyek mind a tojás belsejéből, mind a tojásból származnak. külső környezetés mit befolyásolnak ezek a jelek embrionális fejlődés. Így Margaret Vince (1969) kimutatta, hogy az embrióból kiinduló jelek befolyásolhatják más tojások fejlődését a fészekben, szinkronizálva a kelést. Gottlieb (1971) úgy találta, hogy a kacsaembriók öt nappal a kikelés előtt kezdenek reagálni az anyai jelzésekre, és ez a tapasztalat befolyásolhatja a kiskacsák későbbi viselkedését. Más kutatók (például Hamburger, 1963) azonban olyan adatokhoz jutottak, amelyek arra utalnak, hogy a csirkék mozgása

az embriók szenzoros stimuláció hiányában fejlődnek ki, és hogy az ontogenetikus fejlődésben később megjelenő mozgástípusokat nem feltétlenül befolyásolják a korai embrió mozgásai (lásd Gottlieb, 1970).

Az olvasók emlékezhetnek arra, hogy az utódok különböző típusok különböző módon fejlődik. Míg a kiskacsák és a kölykök születésük után azonnal futni tudnak, addig a feketerigó fiókák és cicák ebben a korban tehetetlenek. Nem csodálkozunk azon az állításon, hogy ez utóbbiak születés utáni fejlődését a tapasztalat befolyásolja. Meg kell tehát lepődnünk azon, hogy a tojásban vagy az anyaméhben lévő állat, amely általános fejlődésének ugyanazon szakaszán megy keresztül, bizonyos jeleknek van kitéve. Úgy tűnik, nincs alapvető különbség a tojásban lévő kiskacsát és a fészekben lévő feketerigót körülvevő védekezés között. Ugyanígy láthatóan kicsik az alapvető különbségek a környezet hatása között mindkét esetben. Bizonyos típusú élettapasztalatok fontosak az egyes fajok utódainak normális fejlődéséhez. Például egy felnőtt macska látása nem lesz normális, ha életének első hónapjaiban mindkét szem látáskoordinációja zavart okoz, például mesterséges strabismus vagy mindkét szem lekapcsolása (minden második napon). ), így a két szem nem működhet együtt (Hubel és Wiesel, 1965). Az állatok normális fejlődéséhez szükséges tapasztalatok fajonként eltérőek.

A környezet mindannyiunkra gyakorolt ​​hatása sokkal jelentősebb, mint azt gondolnánk. Gyakran a környezet határozza meg, hogyan alakul az ember élete. Amint a környezet megváltozik, elképesztő változások következnek be az ember életében - megváltozik a sorsa.

Nem mi választjuk meg, hogyan születünk: a természet adta vektorokkal születünk (a tudattalanban elrejtett vágyak és ezek megvalósításához szükséges mentális tulajdonságok). Nem mi választjuk meg a szülőket, a születési helyet, a körülményeket és még sok minden mást. Az egyetlen módja, melynek köszönhetően befolyásolni tudjuk magunkat és életünket - környezetünkön keresztül.

A környezet befolyásolja az ember világképét, céljait, szokásait, cselekedeteit, lelkiállapot, törekvései, prioritásai, énképén, megvalósulásán, jövedelmi szintjén, sőt egészségi állapotán is!

Mindannyiunk számára úgy tűnik, hogy mindent ő dönt, de ez csak illúzió. A tudósok számos kísérletet végeztek, amelyek egyértelműen bizonyítják az ember abszolút, gyakran megmagyarázhatatlan függőségét a környezetétől. E kísérletek közül sokat James Fowler és Nicholas Christakis hajtott végre, és a Connected by the Same Web című könyvben leírtak.

A kísérletek eredményei valóban lenyűgözőek! Megmutatják, hogy a környezet az emberi élet szinte minden területére radikálisan hat!

A legegyszerűbb és szemléltető példa- így hat a megkeményedett bûnözõkbõl (foglyokból) álló környezet az elõször börtönbe kerülõ új, még „romlatlan” rabokra. A javítótelepek ironikus módon nem javítanak ki senkit, hanem éppen ellenkezőleg, teljesen elrontják őket. Egy fiatal férfi, aki börtönbe kerül, bűnözőből kerül ki. Az ember és környezete nem csak összefügg, az ember a környezetének terméke.

Egy másik példa, amelyet a „Bound by the Same Chain” című könyv ír le: az elhízott embereket olyan emberek veszik körül, túlsúly. És éppen ellenkezőleg, azok az emberek, akik vezetnek egészséges módonéletében, nem eszik túl, és normális a súlya, a környezet sportosabb és egészségesebb.

Öntudatlanul másoljuk azokat az embereket, akikkel kommunikálunk. Úgy tűnik, ők szabják meg számunkra az elfogadhatóság határait. Az első esetben az a hiedelem alakul ki, hogy „elfogadható túl sok ételt fogyasztani és kövérnek lenni”, a második esetben „nem elfogadható”.

Ha a környezetünk dohányzik, akkor nehéz leszokni (vagy el sem kezdeni) a dohányzásról. Ha barátaink alkohollal vagy drogokkal élnek vissza – és ez elfogadhatóvá válik számunkra, akkor kezd úgy tűnni, hogy „nincs vele semmi baj”.

Bármely narkológus tudja, hogy aki megpróbál kiszabadulni a kábítószer hatalmából, ill alkoholfüggőség, meg kell változtatni a környezetet. A múlt környezet garantáltan visszavezeti az alkohol- vagy droghasználathoz.

Környezetünkben zajló trendek elképesztően minket is befolyásol. Ezt J. Fowler és N. Christakis kísérletei igazolják. Például, ha válási hullám van a közeli barátok között, jelentősen megnő annak a valószínűsége, hogy ez megtörténhet a családjával.

Egyébként a válásokról. Az elmúlt generációban sokkal kevesebb volt a válás, mert a társadalom elítélte azokat, akik elváltak.

„Ó, nézd, az elvált nő elment” – mondták megvetően a nagymamák a padokban.

– És ez, nézd, elhagyta a családját – a feleségét és két gyermekét!

A közvélemény még a nehéz helyzetekben is házasságban tartotta az embereket.

Változtak az idők, és mára a válás normális és elfogadható a társadalom számára. A válást nem nézik rossz szemmel, ezért az emberek sokszor gyakrabban válnak el, nem akarnak szenvedni egy házastársi kapcsolatban. Közvélemény, társadalom, környezet, élőhely – ez sokkal jobban befolyásolja döntéseinket, mint gondolnánk.

Ha a környezetedben nyafogni és panaszkodni szokás, akkor önmagadtól észrevétlenül nyafogóvá és nyafogóvá válhatsz. örök áldozat körülmények.

Ha a közvetlen környezetében az ellenszenvet, ellenségességet, elítélést, ragaszkodást, rosszindulatot szokás kifejezni, ez válhat kommunikációs stílusává. „Farkasok között élni annyi, mint farkasként üvölteni” – mondja a közmondás.

Ami a környezetedben elfogadott, az számodra is elfogadhatóvá válik.

Rossz körülmények rossz szokások, trendek, hangulatok és viselkedés – mindez „megfertőzi” a körülötted lévő embereket. Mindenki mindenkitől függ, de mi különösen a szűk baráti körünktől függünk.

Ha véletlenül egyik vagy másik közegbe került, teljesen tudatlanul és észrevétlenül rossz szokásokat (dohányzás, inni kezd), elhízhat, elszegényedhet, depresszióssá válhat, törvényszegést kezd, agresszívvé válhat, válás, vagy valami más.

Szerencsére minden megtörténhet fordítva is - a kedvező környezetnek köszönhetően fogyhatsz, leszokhatsz a dohányzásról (ivásról), meggazdagodhatsz, lehetsz boldog, szeretett, szerető, kedves és 100%-ban élvezheted az életet.

Gondosan meg kell választanunk azokat az embereket, akikkel időt töltünk, és véleményt cserélünk. A környezet megválasztását a lehető legtudatosabban kell kezelni. A környezet a fejlődésre, a helyes megvalósításra, a helyes, pozitív szemlélet kialakítására ösztönözhet.

Mondd meg, ki a barátod, és én megmondom, ki vagy

Hogyan alakul ki az ember környezete? Leggyakrabban tudtán kívül. Rokonokból, barátokból és ismerősökből áll, akikkel a sors valamikor összehozta őket, szomszédokból, munkatársakból. Egyszóval olyan emberek, akik közeli okokból földrajzi elhelyezkedésés a körülmények szövevényei vonultak be az életedbe.

Leggyakrabban a tulajdonságok egyenlősége alapján választunk barátokat - van miről beszélnünk velük, vektorosan ugyanazok, mint mi, és megközelítőleg azonos fejlettségi és megvalósulási szinten vannak. „Mondd meg, ki a barátod, és én megmondom, ki vagy te” – mondja híres mondás. Nézze meg azokat az embereket, akikkel időt tölt, problémáikat, vágyaikat és hangulatukat, és talán értse meg az eredet okait saját problémáit, vágyak és hangulatok.

Például a vizuális vektorral rendelkező barátok együtt gyakorolhatnak babonákat, jóshoz járhatnak, horoszkópokat olvashatnak, és érdeklődhetnek a Feng Shui iránt. Az egészséges barátok összeülhetnek depresszióban, beszélhetnek a tökéletlen világról, a létezés gyarlóságáról, vagy akár elragadtathatják a drogokat.

Szeretett barátaival például elítélheti a nőket (férfiakat), akik panaszkodnak az ellenkező nemre, újra és újra csalódást tapasztalhatnak személyes élet... És egyre jobban belerögzülve ezekbe a pusztító hiedelmekbe, rossz forgatókönyvekbe.

Hogyan változtathatod meg a társadalmi körödet, miközben megváltoztatod a sorsodat? Hogyan lehet tudatosan kialakítani?

Ezt lehetetlen megtenni önmaga és mások tudata nélkül.

Mi akadályoz meg abban, hogy boldog legyek? Ki vagyok én és mit akarok? Ez az én vágyam, vagy a lépcsőházi szomszédtól kaptam kölcsön? Hogyan ismerhetem fel azt az embert, aki ugyanazt akarja, mint én? Hol lehet ilyen embereket találni? A szisztémás pszichoanalízis segít megválaszolni ezeket a kérdéseket.

Minden akadályunk, minden negatív forgatókönyv, ami arra késztet bennünket, hogy haladjunk ördögi kör ismétlődő események a tudattalanunkban helyezkednek el. Ugyanígy a tudattalanban rejtőznek valódi vágyaink, amelyek megvalósításukhoz szükségképpen tulajdonságokkal vannak ellátva. Önmagadról, vágyaidról és szükségleteidről csak a segítségével tudsz tudatosítani rendszer-vektor pszichológia. Sőt, a rendszerszintű pszichoanalízis során megtanulunk hihetetlenül mélyen megérteni, megkülönböztetni és azonosítani más embereket. Értsd meg a velünk történt események okait. És ez a képesség örökre velünk marad.

A dolog tudatában nagyon könnyű a környezetet a megfelelő módon „behangolni”, megvédeni magát attól a résztől, amely romboló hatású, és kiegészíteni azokkal az emberekkel, akik hiányoznak belőle.

Például egy hangvektorral rendelkező személy (tulajdonos absztrakt gondolkodásés filozófiai elme, az élet értelmét kereső), különleges környezet szükséges. Ugyanolyan egészséges emberek környezete ez, akik felismerik természetüket - spirituális fejlődésben és önismeretben vesznek részt, dolgoznak önmagukon. Miért? Nem azért, mert különben nincs kivel filozófiai beszélgetéseket folytatni. Hanem azért, mert különben nem fogja felismerni a természetét, ami azt jelenti, hogy továbbra is nehéz körülmények között fog szenvedni egész életében.

Az ember társas lény, és nem tudja megvédeni magát más emberektől. A környezet létszükséglet. Ez hatással van az emberre. Az, hogy ez hogyan hat, a környezet „összetételétől” függ. Hogyan befolyásolhatod magad a környezeteden keresztül? Alkoss tudatosan.

Hogyan és hol keress olyan embereket, akik csatlakozhatnak a körödhöz? Legalábbis az internet segítségével.

A környezet hatása a gyermekre

„Volt egy aranygyerek. Rossz társaságba került, és most már felismerhetetlen...” Ismerősen hangzik?

A környezet még erősebben hat a gyerekekre, mint a felnőttekre. Azáltal, hogy utánozzák a körülöttük lévő társakat, a gyerekeket rangsorolják – megtanulnak más emberek között élni. „Utánzás” és „rangsorolás” – kulcsszavakat ezzel kapcsolatban.

IN amerikai iskolák Gyakori a kábítószer-használat, és ez valós probléma, amelyet még állami szinten sem lehet megoldani. Ha nem használ kábítószert ebben a környezetben, az azt jelenti, hogy nem rangsorolunk. Egyszóval „kékharisnyásnak” lenni, gagyinak, nyavalyának lenni, egyszóval senki által nem tisztelt, fel nem ismert. ez - ragyogó példa hogyan hatnak egymásra a gyerekek.

Alázuhanás rossz befolyás, a gyermek kikerülhet a szülei ellenőrzése alól, és súlyosan károsíthatja magát.

Azonban megpróbálják teljesen megvédeni a gyermeket az utca befolyásától, a szülők egy másik hibát követnek el - elfoglaltságot hoznak létre neki, tele vannak. intellektuális képzés(oktatók, zeneiskola, más körök). Mindez tulajdonképpen fejleszti az intelligenciát, és minden úgy megy, ahogy kell, egy bizonyos pontig, ami után kezdődnek a problémák (további részletekért lásd a „Gyermek intellektuális fejlődése” című cikket). Csak az intelligencia (azaz a felső vektorok, a rendszer-vektor pszichológia definíciója szerint) fejlesztésével az ellenkező hatást érheti el - pubertáskorban egy ilyen gyermek „vonzó lesz” a rossz társasághoz. Ezt mondják majd róla: – Milyen aranygyerek volt!

A gyermeknek rangsorolnia kell a többi gyerek között. Ne csak üljön egy asztalnál vagy ugyanabban a szobában. Ne légy kitaszított, hanem találd meg a helyed, alkalmazkodj. Ez a rangsor fejleszti az alsó vektorokat, vagyis a psziché azon részét, amely a felső vektorok támasza kell, hogy legyen. Ha egy tinédzser alsó vektorai nem fejlődnek ki, akkor kénytelen lesz a hasonló gyermekek (azaz a fejletlen alsó vektorokkal rendelkező gyermekek) közé sorolni. Ezek mindig archetipikus „nyájak”, amelyek tagjai nem tudnak alkalmazkodni a modern világhoz.

A szülőnek meg kell értenie, hogyan fejlődik a gyerek, lásd szisztematikusan(és nem önmagadon keresztül) a szükségleteit, és segítse őt környezete kiválasztásában.

De az apák és anyák számára a legfontosabb, hogy ne váljanak romboló környezetté gyermekük számára. Hiszen sokan megkaptuk a maximális összeget pszichológiai traumaés horgonyok a szülőktől. A legnagyobb és legkeserűbb sérelmek sokakban a szüleiket érintik. Szülőknek, akik mindig csak a legjobbat akarták, mint mi a gyerekeiknek...

A környezet nagy hatással van az emberre. Környezetének áldozatává válhat. Megváltoztathatja az életét, ha tudatosan változtatja környezetét. És te magad is sokak környezetévé válhatsz...

A cikket Yuri Burlan rendszervektor-pszichológiáról szóló képzési anyagok felhasználásával írta

Az emberi viselkedés természetes környezet. A környezet emberre gyakorolt ​​hatásáról szóló tudományos elméletek jellemzői.[...]

Társadalmi környezet - kulturális és pszichológiai (információs, ideértve a politikai) klíma, amelyet szándékosan és/vagy akaratlanul, tudatosan és/vagy öntudatlanul hoznak létre az egyének, a társadalmi csoportok és az emberiség egésze számára maguk az emberek, és amely az emberek társadalmi és biológiai befolyásából áll. lények egymásra csoportosítva közvetlenül és az általuk kitalált anyagi, energia- és információs befolyásolási eszközök segítségével. A hatás magában foglalja a társadalom vagy egy adott etnikai, társadalmi csoport által kidolgozott standardnak megfelelő gazdasági biztonságot (lakás, élelmiszer, ruházat, egyéb fogyasztási cikkek), polgári szabadságjogokat (lelkiismeret, akaratnyilvánítás, mozgás, lakóhely, egyenlőség törvény stb.), a bizalom mértéke holnap(háborútól való félelem hiánya vagy jelenléte, egyéb súlyos társadalmi krízis, munkavesztés, irányváltás, éhség, elítélt börtönbüntetés, rablótámadás, lopás, elkerülhetetlen krónikus vagy váratlan betegség, család összeomlása, nem tervezett növekedés vagy csökkenés stb. stb.); a kommunikáció erkölcsi normái, a véleménynyilvánítás szabadsága, beleértve munkaügyi tevékenység(erő és képességek maximális odaadása az embereknek, a társadalomnak, a figyelem jeleinek fogadása tőlük); lehetőséget szabad kommunikáció hasonló etnikumú emberekkel és kulturális szinten, azaz létrehozása és hivatkozásba való belépése egy személy számára társadalmi csoport(közös érdeklődéssel, életeszményekkel, viselkedéssel stb.); a kulturális és tárgyi javak (színházak, múzeumok, könyvtárak, áruk stb.) használatának lehetősége, vagy egy ilyen lehetőség biztonságának tudata; az általánosan elismert üdülőhelyek (üdülőhelyek stb.) elérhetősége, illetve a szállástípus szezonális (ideiglenes) változása (a turistasátorig) szociálpszichológiai térbeli minimum biztosítása, amely lehetővé teszi a túlzsúfoltságból eredő neuropszichés stressz elkerülését (a másokkal, köztük barátokkal és rokonokkal való találkozás optimális gyakorisága); a szolgáltatási szektor kényelme (sorok hiánya vagy jelenléte, szolgáltatás minősége stb.).[...]

Stenbach H.E. A városi környezet hatása az emberi viselkedésre. - Szentpétervár, 1997.[...]

Vannak különböző pontokat az emberi viselkedés nézete a szervezetben. Így egyes szerzők úgy vélik, hogy minden ember rendelkezik egyéni különbségek, amelyek stabilak és megmaradnak különböző helyzetekben az egész életen át, akkor ennek a személynek a viselkedését az egyéni jellemzői magyarázzák, ami egyedivé teszi a személyt; mások éppen ellenkezőleg, azzal érvelnek, hogy az emberi viselkedésre gyakorolt ​​fő hatás a környezet, ezért a fő figyelmet arra a helyzetre kell fordítani, amelyben az ember találja magát, és nem a sajátjára. egyéni jellemzők.[ ...]

Ismeretes, hogy az idegrendszer különösen fontos a viselkedés meghatározásában. A hormonrendszer jelentősége is vitathatatlan, hiszen a magasabb rendű állatoknál, így az embernél is, a hormonok nemcsak a szaporodásban vesznek részt, hanem az egyéni temperamentum, reakciók, stressz meghatározásában is. Azok az állatok, amelyek szexuális viselkedése „tudatos”, csak a hormonokra érzékenyek bizonyos időpontban(szezon), máskor a hormonális inger nem vált ki náluk választ. Éppen ellenkezőleg, az emberben a szaporodási képesség nem függ az évszaktól, így a hormonális befolyás kisebb a szexuális viselkedésre. Mind az idegrendszer, mind a hormonrendszer végső soron a (természet) genetikai ellenőrzése alatt áll. Ezért az ember viselkedési potenciálja valószínűleg genetikailag meghatározott, de ez a potenciál csak egy bizonyos környezet (nevelés) körülményei között valósulhat meg.[...]

Példaként tekintsük részletesebben az esztétikai környezet emberi viselkedésre gyakorolt ​​hatását. A következő tényezők határozzák meg a környezet vonzerejét. Az első tényező az egyén múltbeli tapasztalataihoz kapcsolódik (a kellemes és szép tulajdonságait leggyakrabban az ismerős tapasztalattal való összefüggés alapján értékelik); a második tényezőt a tájékozódási tevékenység biológiai szükséglete határozza meg (örömszerzés bizonytalan helyzetek megoldása során egy kiszámíthatatlan környezetben); a harmadik tényező az esztétikai elvekhez (harmónia, szimmetria, aranymetszés elvei) kapcsolódik[...]

Hasonló módon írható le a természeti környezet emberi viselkedésre gyakorolt ​​hatásának időbeli aspektusa is. Minden egyén korának terméke, korának kategóriáiban él és gondolkodik, a múltat ​​abból a szempontból értékeli, amit most tapasztal, pillanatnyilag, jelenleg. Van egy bizonyos stabil tendencia, amikor a múltat ​​szkeptikusan és leereszkedően értékelik, a jövőt pedig némi óvatossággal, ugyanakkor reménykedve látják. Még a moderneket is egzakt tudományok egy személy jelentősebbnek értékeli őket, mint a tudomány múltbeli vívmányait. Mindannyian nem akarunk a múltban élni, de örömmel élnénk a jövőben, ha ilyen lehetőség adódna. Mindazonáltal az emberi viselkedés egész életében az idő körülményeitől függ. 20, 30, 50 vagy több évet leélve másként reagál a hasonló helyzetekre, ami az idő múlásának és annak a tapasztalatának is köszönhető, ezt a személyt megszerzi. De ez már túlmutat az emberi természeti környezetben való viselkedésén, és a társadalmi környezetben való viselkedésének problémáit érinti.[...]

A külső környezetből a szervezetbe kerülő vegyi anyagok megváltoztathatják az ilyen neurokémiai folyamatok lefolyását, befolyásolhatják az anyag mennyiségét a folyamat bármely részében, vagy megváltoztathatják az enzimaktivitás szintjét a folyamat valamely részében. A transzmitter behatolásának vagy a preszinaptikus membránba való visszatérésének folyamata is befolyásolható. A biokémiai folyamatok és az emberi viselkedés összefüggésének vizsgálatakor a biokémiai folyamatok változásait befolyásoló kémiai anyagokat is az ebből eredő viselkedésváltozással értékelik.[...]

Ez a lista jelentősen bővíthető. Beszélhetünk az esztétikai környezet emberi viselkedésre gyakorolt ​​hatásáról, amely magában foglalja a szépség érzékelését a természetben, festészetben, irodalomban, zenében stb. tudományos környezet(nem véletlenül beszélnek a fizikusok és a szövegírók egyediségéről), egy olyan sportkörnyezetről, ahol a test tökéletességéért folytatott küzdelem az élet minden más területére extrapolálódik.[...]

Számos érdekes elmélet foglalkozik a környezet személyre gyakorolt ​​hatásával kapcsolatos kérdésekkel. Ezek egyike a „környezetvédelem”. Ebben az elméletben kiemelt jelentőséget tulajdonítanak a természeti környezet emberre gyakorolt ​​hatásának, hangsúlyozva, hogy a természeti környezet szigorúan szabályozza az emberek életkörülményeit. Itt az emberi viselkedés a kialakuló körülményekhez való alkalmazkodásra irányul. természetes környezet. Az emberi viselkedést a különféle ingerekre adott reakciók összességeként vizsgálják. Az irritáló tényezők lehetnek terep, növényzet, éghajlat, talaj stb. Figyelembe veszik, hogy az ember mindig ki van téve a természet azon elemeinek, amelyek kívül esnek rajta.[...]

A közelmúltban világossá vált, hogy az orvostudomány önmagában nem tud megbirkózni a lakosság körében növekvő patológiával. Az egészségügyi hatások aránya az emberi egészségre 10-15%, a körülmények és az életmód pedig ennek több mint 50%-át teszik ki. Ezzel kapcsolatban megnőtt az érdeklődés az egészséges életmód iránt, mind a szakemberek, mind a széles körök lakosság. A tézis megvalósul: az élet meghosszabbításának művészete a nem rövidítés művészete. Világossá válik, hogy a betegség modern ember elsősorban életmódja és napi viselkedése határozza meg. Az egészséges életmódot a betegségmegelőzés alapjának kell tekinteni.[...]

Az emberiség agresszivitása. D. Likhachev akadémikus (1993) szerint nő az emberiség agresszivitása, ami véleménye szerint az emberek spiritualitásának hiányán alapul. A spiritualitás hiánya természetesen sok emberi bűn forrása. Azonban köztudott tény, hogy a környezet rendelkezik nagy befolyást az emberi viselkedésről. Agresszív látható környezetben gyakrabban van ok nélküli harag állapotában. Általános szabály, hogy ahol rosszabb a vizuális környezet, ott több a bűncselekmény – huliganizmus, részegség és trágár beszéd. Moszkvában a bűnözés helyzete a központtól a perifériáig súlyosbodik, ahol egész városrészek állnak agresszív mezőkből.[...]

Úgy tűnik, hogy ezt a projektet az egyik hatékony formák természettanulmányok szülőföldés környezeti állapota. A munka során a tanulók közvetlen kapcsolatba kerülnek a természettel, készségeket sajátítanak el. tudományos kutatás ban kialakul a megfigyelés és a kutatómunka iránti érdeklődés különböző területeken tudás. A diákok is láthatják negatív következményei az emberi természetre és környezetre gyakorolt ​​hatás, ami arra ösztönzi őket a jövőben, hogy helyes környezeti megközelítést alkalmazzanak jövőjükben szakmai tevékenységekés megtanítja a természetben való viselkedés szabályait.

Befolyásolja-e a minket körülvevő társadalom a külső és belső világ? Sok elmélet létezik. De nyilvánvaló, hogy a környezet hatással van az emberi egészségre. Nézzük meg ezt a problémát konkrét példák segítségével.

Nemrég részletesen foglalkoztunk azzal, hogy a hideg idő beköszöntével ilyen vagy olyan mértékben mindannyian előzünk. Éppen abban a cikkben tárgyaltuk, hogyan lehet ezt megtenni a megfelelő környezet kiválasztásával, többek között. Ma úgy döntöttünk, hogy részletesebben foglalkozunk ezzel a kérdéssel.

Hogyan hat a környezet az emberre?

A tudósok bebizonyították, hogy a viselkedési és intellektuális funkciók és jelenségek a minket körülvevő társadalomtól függenek. Azok számára, akik nem értenek egyet, álljon itt egy példa, amely gondolkodásra késztethet.

A Távol-Északon születtél és nőttél fel, és egy sámánnal táncolsz a tűz körül, rénszarvasbőr fejdíszben. Nemigen gondolkodik el azon, hogy ez helyes vagy helytelen. Még ha jön valaki, és azt mondja, hogy ez nevetséges és vicces, nem fog belegondolni, hogyan néz ki. Így neveltek fel téged és az őseidet.

A nyenyeceknél az a norma, hogy a tűz körül táncolnak. Azok számára, akik fenntartják családjuk tisztaságát, természetes, hogy rokonokat házasodnak össze. Az ember olyan körülmények között él, amikor minden ismerőse, barátja, rokona hozzászokott az evéshez egészséges étel. Mind neki, mind szeretteinek a túlsúly, az egészségügyi problémák és az állandó orvoslátogatás a jellemző.

Hirtelen úgy döntött, hogy szeretne sportolni, egészséges és egészséges ételeket enni. Van-e nagy esély arra, hogy a hozzá közel álló társadalom támogassa és együtt kezdjen vele változni?

Nem mindenki változtat hirtelen azon a szokásokon és életmódon, amelyeket a szülei gyerekkoruk óta kialakítottak. És ez nemzedékről nemzedékre öröklődik.

Kommunikálsz ezekkel?

Képesek vagyunk saját társasági kört kialakítani. Hogyan hat a környezet az emberi egészségre?, és maga az ember befolyásolja a környezetet. Ha úgy dönt, hogy megváltozik, meg kell találnia a megfelelő környezetet, amely jobbá tesz.

Okok, amiért érdemes ezt megtenni:

Támogatás – a hasonló gondolkodású emberekkel való kommunikáció növeli a motivációt.

Egészséges verseny – ösztönösen vonzódunk azok felé, akik erősebbek, okosabbak, jobbak nálunk.

Elemezze társadalmát:

Kik ezek az emberek, akikkel folyamatosan kommunikálsz?

Mit tanítottak vagy taníthatnak, hogy jobb legyen: egészségesebbé, sikeresebbé, karcsúbbá?

Hasznos ezekkel az emberekkel kommunikálni? Haszon: fejlesztés, egészséges életmód fenntartása.

Hogyan befolyásolja a kommunikáció a tetteit, jobbá válik-e. Bátorít-e ez a kommunikáció konkrét cselekvések Mert pozitív változásokat?

Adnak-e hasznos tippeket: olvass el egy hasznos könyvet, változtass az étrendeden, sportolj stb.

Segítenek-e a körülöttünk lévő emberek céljaink felé haladni?

Hogyan változtassunk és hol kezdjük?

Kezdje ezzel:

Határozza meg egyértelműen a célját - kívánt testsúly, táplálkozás, életmód.

Egyezzen meg önmagával - könnyebb elérni a célt, ha ígéretet tesz magának és szeretteinek.

Mindig emlékezz arra, hogy csak önmagad miatt változol, csak neked van rá szükséged. Akkor minden, a jobb irányba történt változás erős és visszafordíthatatlan lesz.

Találja meg a legjobb megoldást - elegendő információ áll rendelkezésre az étrendről, gyakorlatokról, táplálkozási rendszerekről. Fedezzen fel mindent maximálisan. Fegyverezze fel magát tudással.

Még a család és a barátok is beleavatkoznak a változásra tett kísérleteinkbe.

Ennek a viselkedésnek az okai:

Az emberek félnek a változástól. Még ha jók is. A változás stresszes, ijesztő kiút a komfortzónádból. Azok, akik maguk nem akarnak (nem készek) bármin is változtatni, elégedetlenséggel vagy ellenségeskedéssel találkozhatnak az Ön vágyával.

Az agresszív, szkeptikus reakció („Gyere, gyerünk, még fogysz egy kicsit, aztán megint hízol”, „A diéták károsak”, „A sport nem segít”) ugyanazzal a vonakodással jár. hogy megváltoztassa magát. Ráadásul a félelem érzése is nyomást gyakorol rájuk: mi van, ha sikerül, és kiderül, hogy tévednek.

Fogadja el és értse meg ezeket a normális mechanizmusokat pszichológiai védelem. Ez segít megváltoztatni környezetét.

Ez nem jelenti azt, hogy meg kell szakítanod minden kapcsolatodat a családdal, barátokkal és ismerőseiddel. Egyezzen meg a környezetével, kérje meg, hogy ne avatkozzon bele a változásaiba.

Miközben csinálod speciális programok(edzés, diéta) korlátozza azokkal az emberekkel folytatott interakcióit, akik lehúzzák. Képzelje el, hogy az eredmény elérése után milyen a megszokott környezete.

Mi fogja támogatni

Ha a cél a kidobás plusz kilók, derítsd ki Ahol segít a fogyásban. Az egészséges életmód kultusszá vált. Ezt a marketingesek is tudják. Nem állnak fenn olyan programok eladásán, amelyek nem működnek, olyan gyógyszereket, amelyeknek nincs hatása a fogyásra. Ne bízzon igazán az internetes értékelésekben sem. A legjobb módja– személyes kommunikáció olyan emberekkel, akik megtapasztalták a fogyás módszerének hatását. Ne feledje: nincs csodaszer. Egészséges táplálkozás+ sport = az egyetlen képlet a karcsú alakért és az egészségért.

A motivációról

Az önmotiváció valami ami valóban segít a fogyásban. Íme néhány tipp szakértőktől – orvosoktól, pszichológusoktól, fitnesz-szakértőktől, edzőktől, hogy inspirációt szerezzenek a fogyáshoz.

1) Tűzz ki reális célokat

Kérdezd meg magadtól, hogy mit szeretnél elérni? Ha túl sokat próbál elérni rövid idő alatt, az visszavethet. Minimalizálja a csalódás kockázatát. 2 hónap alatt 20 kg fogyás nem valószínű, de 10 kg fogyás 2 hónap alatt teljesen lehetséges. A fogyás motivációja megnő, ha ésszerű célokat tűz ki.

2) Korlátozd, de ne zárd ki

A kedvenc ételek elhagyása nélkülözés érzését okozza. Csökkentse az adagokat és az alkalmak számát, amikor kedvenc ételét eszi.

3) Ne fárassza ki magát

Ahelyett, hogy egy csomó új feladatot vállalna fel, amire biztosan nem számít (új gyakorlatok a fogyáshoz, szigorúbb diéta), próbáljon meg fokozatosan új dolgokat bevezetni az életébe - táplálkozás, sport, életmód.

4) Értékeld a pozitívumokat

Változtasd meg azon a szokáson, hogy csak a változásokra koncentrálj – centiméterek a derékban, a nyíl a skálán – az előnyökre koncentrálj. Figyelje meg az olyan előnyöket, mint: mennyi egészséges ételt evett (megtanult főzni), hogyan nőtt az energiaszintje a sportolástól.

5) Ünnepelj kis győzelmeket

Ne feledje – a fitnesz maraton, nem sprint. Kis heti vagy havi célok kitűzésével ünnepelheti az elért eredményeket. Ez növeli a motivációt a fogyáshoz. És ha egyszer elér egy célt - kicsi vagy nagy - ünnepelje meg!

6) Az ideálok bukása

Szúrtál? Van egy pillanatnyi gyengeség? Ez rendben van. Ha evett egy fánkot éjszaka, ígérje meg, hogy továbbra is a cél felé halad, és bepótolja az elveszett időt.

7) Keress egy társat

Egy barát, edző vagy hasonló gondolkodású emberek csoportja (csoportok közösségi hálózatok, blogok és fórumok) továbbra is elérhető lesz magas szintű a motivációd a fogyáshoz, amikor mindenről fel akarsz adni.

8) Fokozatosan és szisztematikusan vezessen be jó szokásokat

Kicsi, egyszerű változtatások segíthet nagyszerű eredmények elérésében. Elhatározta, hogy minden nap megtesz egy-két apró egészséges dolgot – reggel igyál egy turmixot, fogyassz több vizet egész nap, hogy elkerülje a kiszáradást – próbálja ezt megtenni. Néhány apró napi lépés megtétele segít abban, hogy betartsa az új változtatásokat.

9) Változtasd meg a mindennapi dolgokat

A viselkedést gyakran a környezetünk alakítja, nem csak az akaraterő. Tedd szokásoddá, hogy TV nélkül beltérben étkezz. Ha úgy eszel, hogy nem nézed meg kedvenc műsoraidat vagy filmeidet, sokkal kevesebbet eszel.

10) Tartsa távol magát a rossz hatásoktól

Vannak bizonyos üzletek, élelmiszerek vagy akár barátok, amelyek „segítenek” egészségtelen döntések meghozatalában? Próbálj meg távol maradni a negativitástól, amely belülről rombol, aláássa az elveket, és beleavatkozik az életbe. Ehelyett keressen olyan embereket, helyeket és dolgokat, amelyek segíthetnek pozitív hatást az életmódhoz. De próbálja meg elkerülni az olyan gyakori jelenséget, mint.