A szabadírás egy modern technika az olvasás kreatív megoldásainak megtalálására. Mark Levy

Egy fehér papírlap kábulatba kergeti a legzseniálisabb írókat. A kezdés mindig nehéz. A „belső cenzor” begörbíti a száját és vigyorog minden indulási kísérleten. – Ez minden, amit tehetsz? - úgy tűnik, mondja.

Emberek ezzel a problémával kreatív szakmák rendszeresen találkozni. Igen, szinte minden nap. Szintén N.V. Gogol F. Sologubhoz írt levelében azt ajánlotta, hogy a munkát szavakkal kezdje „Valami nem ír nekem ma”. Ez a technika segített neki leküzdeni az „üres laptól való félelmet”. francia költő Andre Breton használt "automatikus írás" hogy olyan alkotásokat hozzanak létre, amelyek még ma is „ledobják az elmét” szabadságukkal és alkotói bátorságukkal.

Kenneth Macrory amerikai író volt az első, aki bevezette a „szabadírás” fogalmát, amely angol fordításban „szabad írást” jelent. Oroszországban az emberek elkezdtek beszélni erről a technikáról, miután elolvasták Mark Levy „Szabadírás” című bestsellerét. Modern technológia keresés kreatív megoldások».

Szabadírás – mi ez és miért van rá szükség?

A szabadírás egy olyan technika, amellyel szabadon írhatunk szöveget időbeli vagy mennyiségi korlátozással. Az írási folyamat során tilos:

• elemezni;
• kritizálni;
• figyeljen a hibákra;
• kijavítani a hibákat;
• kétség;
• Stop;
• gondol;
• siet.

A teljes tudatáramlatodat papírra kell vetned egy olyan témában, amely aggaszt, vagy csak úgy, konkrét feladat nélkül. Hagyja, hogy a szöveg buta, vicces vagy ijesztő legyen. Senki nem fogja elolvasni. Senki nem fogja szétszedni, amit írtál, ujjal mutogatni az írásjelekre, vagy nevetni a sikertelen kifejezéseken.

Ha tudod, hogy a kapott szöveget kidobhatod, elégetheted, kitörölheted vagy akár meg is fogyaszthatod, az segít:

• megszabadulni a „belső cenzortól”, a blokkoktól, a félelmektől, a perfekcionizmustól;
• a kreatív válság leküzdése;
• szabadabbá váljon gondolatai kifejezésében;
• lelet új pont nézetek, technikák, ötletek;
• foglalkozz a fejedben lévő „csótányokkal”;
• nézze meg szélesebb körben a képességeit.

A szabadírás lehetővé teszi, hogy bátorságot szerezzen gondolatai kifejezésében. Nemcsak írók vagy újságírók előtt nyit új lehetőségeket, hanem olyan szövegírók előtt is, akiknek nap mint nap a vasbeton szerkezetek témájában kell írniuk, és nagy szükségük van friss ötletekre.

Alapvető szabadírási technikák

Ha úgy dönt, hogy a „szabad írás” technikát használja, engedje meg magának a legfontosabb dolgot - ne próbáljon meg briliáns vagy akár egyszerű alkotást létrehozni. jó szöveg. Engedje meg magának, hogy „lúzer” legyen, aki semmit sem tud a helyesírásról és az írásjelekről. Fedezze fel újra a nyelvet.

Titkos technikák Mark Levy könyvéből

Papírra és tollra (vagy laptopra) és időzítőre lesz szüksége. Szánj rá 15-20 percet, és írj le mindent, ami eszedbe jut egy olyan témáról, ami aggaszt.

Mark Levy technikái segítik az agyat, hogy gyorsan munkába álljon, rövid időn belül friss ötleteket találjon, és abbahagyja a dolgok halogatását.

Technika „Amit látok, arról énekelek”

Kezdje úgy, mint Nyikolaj Vasziljevics Gogol, a tiéd új szöveg azzal a mondattal, hogy „Nem tudom, miről írjak”. Hagyd, hogy az agyad ellazuljon, és ne keresd ezeket" varázsszavak” mellyel cikkének vagy eladási levelének kell kezdődnie. Írj az ablakodon lévő kaktuszokról, a szomszédokról, akik visszatartanak a koncentrációtól. Készítsen listát azokról az élelmiszerekről, amelyeket este meg kell vásárolnia. Írj szemetet, hülyeségeket, egy csomó szót.

A tapasztalt szövegírók másik titka, hogy a cikkét a „Hát a fenébe, röviden, ilyen volt...” szavakkal kezdje. Csak ügyeljen arra, hogy távolítsa el őket a szöveg végső változatából, hogy ne vakítsa el ügyfelét.

Ennek a technikának az az előnye, hogy a bolondozással legyőzi az indulástól való félelmet. Megszűnik a bizonytalanság a fehér lap előtt, mert a lap már nem fehér, benne van a jegyzeteidben, jegyzeteidben, vázlataidban, ötleteidben. És ha a kezdet megtörtént, akkor nincs messze a vég.

Megváltozott állapot módszer

Vannak legendák az írókról, akik részegen írták „elmúlhatatlan műveiket”. Ne ragadjon el az erős italoktól, mert vannak mások is eredeti módokon közeledjen a szövegéhez.

Tedd be a lábad hideg víz, mint az egykori német költő, Friedrich Schiller. Kapcsoljon be olyan zenét, amely megnyugtat, és elfelejti a határidőket vagy a válogatós ügyfelet. Állj a fejedre – azt mondják, hogy ez elősegíti a vér jobb áramlását a fejedbe. Kezdjen el szöveget írni, miközben az egyik lábán egyensúlyoz. Éhes állapotban. Elalváshoz közeli állapotban, fél lábon egyensúlyozva éhesen.

A rutin megöli a kreativitást. Ha hozzászokik ahhoz, hogy mindennap ugyanazokat a problémákat oldja meg, az agy ellazul, és abbahagyja az új ötletek gyártását. Rendszeresen fel kell rázni magát, új feladatokat kell kitűzni a gondolkodásától szokatlan körülmények között.

Például.Tizenötödik alkalommal kell leírnia a Kamaz 5490 modellt. Írja le a szöveget extrém módban. Ébredjen fel 4 órakor. Vegyen egy kontrasztzuhanyt. Kapcsolja be azt a zenét, amelyet utál, és tűzzen ki magának egy feladatot: ne reggelizzen addig, amíg le nem írja ennek a modellnek az összes előnyét. Írj gondolkodás nélkül, elemzés nélkül, anélkül, hogy odafigyelnél a hibákra. Tehát biztosan költözni fog holtpontés fedezze fel íráskészségének új oldalait.

A látószög megváltoztatása

Tapasztalataink harangtornyából és az általunk megszokott formátumból szoktunk meg írni termékekről, szolgáltatásokról, cégekről. Néha a látószög, a műfaj vagy a narratív stílus megváltoztatása segít leküzdeni a kreatív válságot.

Például.A vasbeton szerkezetekről kell írni. Képzeld el, hogy te vagy a vasbeton szerkezetek. Hogy érzed magad? Hogyan jellemeznéd magad? Miben vagy jobb a versenytársak vasbeton szerkezeteinél? Mit szeretne üzenni a vasbeton szerkezetek nevében vásárlóinak?

Írjon romantikus levelet a vasbeton szerkezetekről. Egy történet Stephen King stílusában. Jegyzet a hűtőszekrényre az első osztályos tanulónak. Kísérletezzen, keressen új megközelítéseket a leggyakoribb témákhoz.

"Kilátás a jövőből" módszer

Ezt a módszert a pszichológusok javasolják, hogy megoldást találjanak nehéz helyzetek. Amikor szembesülsz egy problémával, és nem tudod, hogyan lépj ki belőle, tedd fel magadnak a kérdést: "Ha tudnám, mit csináljak, mit tennék?"

Ugyanez a szöveggel. Ha tudnád, miről írj, mit írnál? Ha már megírták a cikket, miről szólna? Milyen felépítése, címsorai, következtetései lennének? Képzelje el, hogy a cikk (könyv, eladási szöveg) már készen van, csak olvassa el. miről van szó?

Ez a technika lehetővé teszi, hogy úgy írj, mintha a jövőből írnál, a végeredményből indulhatsz ki, nem pedig abból az üres papírlapból, amely az ürességével ugrat. Elmerülsz a siker szituációjában, a végeredmény. A szöveg már kész és érdekes, már csak papírra kell vetni. Nyissa ki a laptopját, és kezdjen el írni, mintha emlékezne. Ne engedd, hogy belső kritikusod beleavatkozzon. Hadd beszéljen, amikor a szöveg készen áll.

Következtetés

A szabadírásban a legfontosabb, hogy ne ítélkezz önmagad felett, engedj szabad utat a szárnyaidnak, és láss túl képességeid horizontján, amelyek határtalanok. És még ha úgy tűnik is, hogy kimerült vagy, és már nem vagy képes semmire, ez nem így van. Engedje meg magának, hogy hibázzon, kísérletezzen, írjon piszkozatba banalitásokat, butaságokat, hülyeségeket. Végül is zseniális ötletek néha a legváratlanabb körülmények között is utolér minket.

Aktiválja az agyi tevékenységet, keresse meg tökéletes megoldás, gyere ide helyes következtetéseket többféleképpen is meg lehet csinálni. Minden embernek többféle módja van, hogy kilépjen a kreatív válságból. Az egyik ilyen technika a szabadírás. A szabad írás angol fordításban azt jelenti, hogy „szabad írás”. Ez a módszer egy kicsit hasonlít a ötletelés. Fő feladata, hogy eredeti megoldást találjon egy problémára, új ötleteket, gondolatokat formáljon. A szabadírás is gyakran előfordul hatékony módon lazíts. A szabad írás lényege, hogy minden gondolatot le kell írni. Sőt, gépiesen írd le, nem figyelve a stílusra, a nyelvtanra, a mondatok koherenciájára. Csak papírra kell dobnia az ötletek verbális áramlását. 10-20 percet kell írni.

Ez a technika meglehetősen fiatalnak tekinthető, a múlt század 70-es éveiben jelent meg. A szabadírást részletesen leírták Peter Elbow munkáiban, aki a professzori posztot tölti be. angol nyelv a Massachusettsi Egyetemen. Számos könyve jelent meg, mint például a „Writing With Power” és a „Writing Without Teachers”. A 90-es években a könyvek bestsellerek lettek, így sokan megismerték a szabadírás technikáját. Aztán ez a technika hatalmas népszerűségre tett szert. A szabadírás népszerűségét Mark Levy „Freewriting: A Modern Technique for Finding Creative Solutions” és Julia Cameron „The Artist’s Way” című könyvei is befolyásolták.

A szabadírás előnyei

• A problémák sok megoldása mélyen a tudatalattiban rejlik, és ezeket az ember nem tudja tudatosan elővenni. Egyes ötletek intuitív szinten testesülnek meg. A mechanikus írás segítségével ezeket a rejtett gondolatokat hangoztathatja, papírra rögzítheti és felhasználhatja a jövőben.
• Vannak, akik a szabadírást a számítógép töredezettségmentesítéséhez hasonlítják. Ezt az eljárást rendszeresen el kell végezni. Tehát itt a szabad írás segítségével mentális képességeket és erőforrásokat szabadítunk fel. Lehetővé teszik új ismeretek megszerzését, friss érzelmek és ismeretlen érzések fogadását.
• A komplex és nagyszabású feladatokat találkozhat az ember kreatív válság, stresszel és apátiával. Nem tudjuk, hol kezdjük, vagy hogyan kezeljük az összetett problémát. Ebben az esetben a szabadírási módszer lehetővé teszi, hogy visszatérjen a munka iránti érdeklődés, a motiváció és a kreatív problémák megoldásának vágya.
• A szabad írás segítségével az ember megtanulja használni nem szabványos megközelítések, improvizálni, egyedi ötleteket találni. Gyakran elakadunk abban, hogy újra és újra ellenőriznünk kell mindazt, amit tettünk vagy írtunk. A szabadírás lehetővé teszi, hogy megszabaduljon ettől a szokásától. Olyan megoldásokat láthat, amelyek korábban nem voltak elérhetők.
• Szabadírási technikák A szabadírásnak sok közös vonása van a technikákkal személyes fejlődés. Hiszen az ember nemcsak a nem szabványos megoldásokat fedezi fel, és eredeti nézőpontokat talál, hanem rugalmasabbá is tud válni. A szabadírás fejleszti az embert kreativitás. Személyiségünk szabadságot nyer, gondolataink pedig tudatossá válnak.

A szabad írás szabályai
Ennek a technikának a hatékonysága sokféleképpen növelhető. Mark Levy könyvében számos szabályt leírtak:

• Ne várj túl sokat magadtól. Ha úgy dönt, hogy a maximumra törekszik, azonnal tegye meg eredeti megoldás problémákat, akkor semmi sem fog működni. Nem kell erőltetni magát, lazítson és próbálja meg 90%-osan kihasználni a benne rejlő lehetőségeket.
• Gyorsan és megszakítás nélkül kell írnia. Minden ember gondolkodásának van egy elemző oldala, amely arra kényszerít bennünket, hogy ellenőrizzük, amit írtunk. Ez elfogadhatatlan a szabadírási technikában. A rejtett ötletek felszabadításához akadályok nélkül kell szavakat és mondatokat generálnia.
• Ne feledje, hogy nem foglalkozik az írással, hanem kizárólag saját magának csinálja. Ezért soha ne korlátozza magát. Írj le mindent, ami eszedbe jut, még akkor is, ha a gondolatok ostobának és nem megfelelőnek tűnnek számodra. Ön sem javíthatja magát - ne húzza át a szavakat, ne javítsa a helyesírást és az írásjeleket. Ha hibát vesz is észre, írjon tovább. Nem kell stílus szerint rendezni a mondatokat. Csak légy benne gondolataid áramlásában, és rögzítsd azokat a lehető legpontosabban.
• A szabadírás körülbelül 10-20 percet vesz igénybe. A korlátozott idő jó motiváció lesz. Beállíthat egy időzítőt az idő pontosabb nyomon követéséhez. Akkor jobban tud koncentrálni az aktuális munkára.
• A feladat egyszerűsítése érdekében kérdéseket tehet fel magának. Írja le őket, így ráhangolódik a megfelelő hullámhosszra, és látni fogja a probléma rejtett aspektusait.
• Fejleszteni kell a gondolataidat. Fejlessze őket, menjen néhány logikai lépéssel tovább. Ennek eredményeként hihetetlen következtetések várnak Önre.
• Ha befejezted a szabadírást, szünetet kell tartanod. Akkor olvass el mindent, amit írtál. Jobb ezt hangosan megtenni, hogy az információt pontosabban érzékeljék. Jelölje ki írásának azokat a részeit, amelyeket használhat. Feltétlenül írja le az olvasás után felmerülő kérdéseit. Szintén elemezze a szöveget friss és rendkívüli ötletek ami segít megbirkózni aktuális ügyekés problémák.

Tippek kezdőknek
A szabadírás A kezdőknek érdemes figyelniük a példákra híres írók. Ezt a technikát Ray Bradbury, Jay Conrad Levinson, Tom Peters vagy Al Rice ismerte. Még Nyikolaj Gogol is írt erről Vlagyimir Sollogubnak, amikor panaszkodott, hogy lehetetlen ihletet találni. Gogol azt tanácsolta, hogy vegyen elő tollat ​​és papírt, és írja be: „Ma nem tudok írni valamit”. És ha többször megismétli ezt a mondatot, eszébe fog jutni jó ötlet. Hiszen az állandó inspiráció ritka, ezért is írnak sokan így.

Vegyen elő egy jegyzetfüzetet és tollat, majd tegye fel magának a kérdést írásban. Vagy megfogalmazni fontos probléma. A következő kérdésekre lehet választ adni:

• Mire gondolsz ebben a pillanatban?
• Mondja el nekünk érzéseit ill közelmúltbeli ügyek amit csináltál.
• Írja le az összes kapott pillanatnyilag eredményeket, minden erőfeszítést, amelyet azok elérése érdekében tettek. Ezután kezdje el a kilátások leírását.
• Dobd papírra minden gondodat. Még a legjelentéktelenebbek is lehetnek. Ha nem figyel rájuk, akkor az ilyen apróságok komoly pszichológiai kényelmetlenséget okozhatnak. Mesélj róluk, akkor kevesebb lesz az aggodalom.
• Használd a fantáziádat. Ehhez használhatja a gyermekek technikáit. Például írja le a helyzetet fordítva, mi történhet párhuzamos univerzum. A macskák félnek az egerektől, a kutyák a macskák elől menekülnek, az elnökök választanak országot stb. Ez a kreatív és szórakoztató módszer segít megszabadulni a kábulattól.

Vitalij Kolesnik. A minap megvettem Mark Levy „Szabadírás: modern technika a kreatív megoldások megtalálásához” című könyvét. Volt okuk összefoglalni a szerző saját tapasztalatait és ajánlásait.

A szabadírás számomra azt jelenti, hogy saját, szétszórt gondolataimat sűrítem és papírra rögzítem. Egy speciális füzetbe két-három oldalt írok. Vagy hangulatomtól függően számítógéppel írok. Megjelölök egy bizonyos koncentrációs pontot, ami nem mindig kérdésként vagy problémaként fogalmazódik meg. Néha csak egy szó késztet arra, hogy írni kezdjek.

Fontos elkezdeni és írni, próbálva nem abbahagyni. Aztán a mondatok egymás után mintha kihúznák az ötleteket a tudatalattiból. Hozzám hasonló módszer segít „papíron megszólaltatni” az intuíció hangját, olyan megoldásokat találni, amelyek nem a felszínen vannak, feléleszti a kíváncsiságot és a munkavágyat, amikor a blues támad.

Levi megadja a szabadírás 6 titkát.

1. Ne próbálkozz túlságosan.

Számomra ez annak hiányát fejezi ki konkrét cél felírása. Csak tapasztalatból bízom benne, hogy ez a tevékenység hasznos lesz számomra. Nekem hasznos.

Idővel vagy hangerővel korlátozom magam. A Write or die alkalmazásban 700 szóra állítottam a mutatókat 20 perc alatt. Amikor füzetbe írok, igyekszem befejezni az oldalakat. Ha nem tudok írni, akkor egy-kettőre korlátozom magam.

A folyamat a fontos, nem az eredmény, így könnyű ellazulni és csökkenteni a tevékenységek fontosságát.

2. Írjon gyorsan és folyamatosan.

Ez tényleg érdekes tulajdonság szabadírás. Meg kell próbálnunk nem megállni. Amikor nem tudom, hogyan folytassam az előző mondatot, elkezdem leírni, amit éppen érzek. "Újra esik a hó, és úgy tűnik, egyre hidegebb van." – Szomszéd a fal túloldalán, üsse fejbe magát ezzel a kalapáccsal. "Mi a fenéért írom ezt az egészet" - ez csak néhány gondolat, ami most felvillant a fejemben, amikor úgy döntöttem, hogy példákat keresek :)

3. Dolgozzon szigorú időkereteken belül.

Már említettem a Write or die alkalmazást. Néha szuperkemény szabadírással foglalkozom, célul tűzve ki, hogy 20 perc alatt 1000 szót írok le.

Úgy tűnhet, hogy ez az ajánlás ellentmond az elsőnek. Ez rossz. Az időkorlát lehetővé teszi, hogy elindítsa azt a folyamatot, amellyel az egyik mondatot a másikba „ragasztja”. Ha rászánja az időt, és hosszú szüneteket tart a gondolkodásra, eltűnik a tehetetlenség, amely kiszorítja az ötleteket a tudatalattijából.

4. Írj úgy, ahogy gondolod.

A szabadírás nem írás tiszta forma; ez egy módja a gondolkodási folyamat nyomon követésének.

A tanácsot könnyű követni. Ehhez elég, ha nem gondolok arra, hogy elolvassa-e valaki a szövegemet.

5. Fejlessze gondolatait.

Megint csak ragaszkodj az előző gondolathoz. Gyakran használom az 5 Miért módszert.

6. Összpontosítsa újra a figyelmét.

A figyelemváltók olyan egyszerű kérdések, amelyeket feltesz magadnak (írásban), hogy gondolataidat a helyzet még nem vizsgált elemeire irányítsd.

Ezt a technikát akkor használom, amikor egy eseményt vagy a nap egészét elemzem. Miután elolvasta Mark könyvét, Levy elkezdte összeállítani a saját listáját az ilyen kérdésekről. A könyvben leírtakból a következőket vettem ki:
- hogyan teheted izgalmassá?
- hogyan lehet értéket növelni?
- Mit hiányolok itt?
- hol hibáztam itt?
- Milyen más, ehhez hasonló problémákkal találkoztam?
- a korábbi problémákra milyen megoldások alkalmazhatók erre?
- ha itt akarnám beismerni durva hiba mit tegyek?
- milyen szükséges adatok nincsenek itt?
- Hogyan használhatom a legjobban a már birtokomban lévő információkat?

Hatékony technikák.

Csak azokat mutatom be, amelyeket magam használok.

Használjon egy darab papírt, hogy vegye figyelembe a nem szokványos szempontokat, és gyűjtsön össze olyan ötleteket, amelyek látszólag nem illenek össze.

Adj néhány tippet a gondolkodásodhoz.

Nem azzal kezded a foglalkozást, ami eszedbe jut, hanem azzal konkrét kifejezés(ezt tippnek nevezik), amely meghatározza a betű irányát.

Könnyebb száz ötleted lenni, mint egy

Nagyon emlékeztet Michael Mikalko könyveiből és a 100-as listákból származó ötletkvótára. lehetséges megoldásokés ötleteket anélkül, hogy kritizálnánk vagy értékelnénk megvalósíthatóságukat.

Vezesd papírra a beszélgetést

Ezt a gyakorlatot a coaching során használják, amikor az ügyfelet arra kérik, hogy képzeljen el egy beszélgetést egy képzeletbeli beszélgetőpartnerrel. Itt is ez a helyzet, csak rövidíted a beszélgetést.

Ahhoz, hogy hatékonyan lehessen papíron, kitalált beszélgetést folytatni valakivel, amelyben megtudja, mit gondol a képzeletbeli beszélgetőpartner az Ön helyzetéről, két dolgot kell tenned: 1) "húst" kell építeni a karakterre (világosan vizualizálni) és 2) tegye úgy, hogy a beszélgetőpartner beszédre ösztönözze (válaszoljon rövid és nyitott kérdéseire).

Ezeknek a kifejezéseknek rövidnek és logikusan nyitottaknak kell lenniük. "Két dolgot tehetnék ma, hogy érdekesebbé tegyem az életemet..."

Feltételezések használata a leálláshoz

Adjon írásbeli választ a következő 4 kérdésre!

1. Milyen problémát próbálok megoldani?
(Célszerű, hogy a megfogalmazás általános legyen. Nincs szükség konkrétumokra. Íme, példák jó megfogalmazás problémákat általános: „Hogyan hozhatok létre hűséges rajongótábort valami kevéssé ismert dolog miatt?”, „Hogyan adhatok el egy terméket olyan ügyfeleknek, akik tévesen azt hiszik, hogy teljesen megértik a terméket?”, „Hogyan csökkenthetem a költségeket, miközben növelem eléri?”)

2. Kinek kellett hasonló problémát megoldania?
3. Hogyan oldották meg?
4. Hogyan használható a megoldásuk az én helyzetemhez képest?

Írómaraton

Egy rövid szabadírási ülés segít megtalálni a válaszokat. De ahhoz, hogy igazán friss gondolatokat kapjon, próbáljon meg egy ilyen foglalkozássorozatot teljes időtartama néhány óra múlva. Győződjön meg arról, hogy minden foglalkozás új irányban kezdődik – még akkor is, ha természetellenesnek és nehéznek tűnik.

én hasonló módon Nagy cikkeken dolgozom, és amikor leülök írni a könyvemet. Például mára 5 „megközelítést” terveztem a könyvhöz, mindegyik 20 perces.

Tetszett a „beszélő” levél ötlete.

Egy ilyen dokumentum létrehozásához használhatja a két módszer egyikét (vagy ezek kombinációját): írjon levelet egy barátjának vagy kollégájának arról, hogy mire gondol; készíts kollázst szabadon írt töredékekből. Előzetesen győződjön meg arról, hogy annak, akinek ír, van-e kedve (és ideje) elolvasni a dokumentumot. Mondd meg neki, milyen visszacsatolás szeretne kapni.

"A történetek csak azokkal történnek, akik tudják, hogyan kell elmondani őket." Lou Willetta Stanek

Sziasztok barátok!

megbánom utóbbi időben Az önfejlesztés témája némileg háttérbe szorult. Minden távmunka igen. Korrigálni kell, mert most halmozódtak fel ötleteink olyan cikkekre, amelyeket nagyon szeretnénk megvalósítani. Főleg, ha az ilyen gondolatokat szűrik saját tapasztalatés apró árnyalatokkal kiegészítve, amelyek csak azokkal lehetségesek gyakorlati alkalmazása.

Ma a freewriting nevű eszközről fogok mesélni: mi ez és hogyan kell használni. Talán már hallott róla, ha kicsit korábban elolvasta a száznapos sétával kapcsolatos beszámolóimat.

Röviden, a szabadírás a „szabad írás” írástechnikája, amelyben a mechanikus rögzítés saját gondolatok lehetőséget ad új keresésre nem szabványos ötletekés néhány mély probléma megoldása.

A koncepció természetesen egyidős az idővel! Ismeretes, hogy Nyikolaj Vasziljevics Gogol a gondolatok ilyen szabad áramlásához folyamodott, belepisilve tiszta lapokat valami hülyeség. Valami a „Fool ass, fool ass. nem tudom mit írjak...” stb.

Gogol nyomán Alekszandr Szergejevics is közvetlen kapcsolatot érzékelt az aktiválás között kreatív szakaszok agy és mechanikus mozgás kezek papíron. Biztosan emlékszel a karikatúráira, amelyeket saját piszkozataiban rajzolt.

Így rögzítettem az értékeimet

Bűn nem használni egyszerű eszközök zsenik a magukban mindennapi élet.

Szabadírási technika

A szabadírás használata rendkívül egyszerű. Csak annyit kell tennie, hogy kinyit egy jegyzetfüzetet (papír vagy elektronikus), elővesz egy író tárgyat (billentyűzetet és tollat), és elkezdheti írni, ami eszébe jut. Anélkül, hogy megpróbálnánk megérteni és olvashatóvá tenni a leírtakat. Fő elv- írjon megszakítás nélkül, elvárások nélkül és anélkül, hogy megpróbálná valahogy értékelni ezeket a rekordokat.

Ha kábulat lép fel, leírhatja: „Nem tudom, miről írjak. A gondolataim nem állnak össze” vagy valami ehhez hasonló. Nem petíciót vagy levelet írunk az elnöknek, felszabadítjuk a belső cenzort, és lehetőséget adunk a legvadabb eszmék megnyilvánulására is.

A lényeg az, hogy ne erőltessen túl sokat. Hagyd, hogy minden menjen úgy, ahogy megy... Csak kövesse az alapvető ajánlásokat, és engedje el magát.

A meglévő technikák közül különösen 3 tetszett, amit száz napja alatt kémkedtem: „oszlatd el a hordalékot”, „stenográfus” és „ általános kérdéseket" Kicsit részletesebben leírom őket.

Eloszlatja a zavarosságot

Ennek a technikának a célja az ellenőrzés. A „kiszólás” fogalmával analógiaként. Kiválóan használható reggel, amikor szeretne (vagy szüksége van) valamilyen tevékenységre felkészülni.

Ha hagyjuk, hogy a mentális áramlás a maga útján haladjon, megtisztítjuk, mint a folyó vizet, minden kapcsolódó szennyeződéstől, ami tisztaságot és átlátszóságot eredményez.

A hordalék eloszlatásával kibontjuk az ún. élményrögök, leírva és papírra öntve mindent, ami bent történik.

Gyorsíró

A „turbiditás szétoszlatása” technika néhány változata. A különbség nagyon kicsi: technikailag minden eszünkbe jutó gondolat rögzítésében van, mintha hangosan diktálták volna; az eredmény egy spontán ötletgyűjtemény. Ha a zavarosságot eloszlatva egyszerűen feloldjuk a zavaró jelenségeket a szövegben, lehetővé téve a tisztaság és az átláthatóság megjelenését, akkor a „stenográfusban” szavakat egymásba tapadva spontán gondolatokat rögzítünk.

Például az egyik ilyen ülésen jutott eszembe, hogy megírjam ezt a cikket.

Nincs értelme azonban hajszolni egyes eredmények kötelező begyűjtését. Ez csak elvonja a figyelmet a fő dologról: a rögzítésről belső állapot, melynek szabadírás közbeni változása a fő következmény.

Gyorsírás Arambol tengerpartján

Létezik egy másik technika is, amely ön-coaching, sőt önpszichoterápia céljára is használható. Ritkábban használom, általában valamilyen mély probléma megoldására. pszichológiai problémák. Hagyományosan ezt „egy téma szabad írásának” nevezhetjük.

Szabadírás egy témában (általános kérdések)

Próbáljon meg írásban válaszolni olyan egzisztenciális jellegű kérdésekre, mint például „hogyan érzem magam, amikor befejezem ezt a feladatot”, „miért döntöttem úgy, hogy ezt vagy azt a cselekvést csinálom?”, „hogyan fogom érezni magam, amikor elérem ezt a célt .”

Az ilyen önterápia során gyakran nagyon mély ok-okozati összefüggések tárulnak fel hirtelen, aminek következtében hirtelen felbukkan bizonyos folyamatok megértése a saját pszichéjében. És ez nem mindig kellemes! Sőt, gyakran éppen ellenkezőleg, ez meglehetősen fájdalmas állapotokhoz vezethet, amelyek viszont előidézhetik további kérdéseket ugyanaz az egzisztenciális tulajdonság.

Természetesen egyáltalán nem szükséges lélekkutatással foglalkozni. Az ilyen jellegű szabadírás az ártalmatlanabb kérdésekre is alkalmazható, mint például „mi változik, ha megveszem ezt az autót? Hogy fogom érezni magam? stb. Ennek eredményeképpen ugyanaz a tisztaság érzése keletkezik, mint amiből nagy esély egyáltalán nem hajlandó elérni a célt.

A szabadírás fő célja

Sok cél lehet: megoldást találni, ötleteket generálni, ok-okozati összefüggéseket vizsgálni. Azonban véleményem szerint a legtöbb fő cél változás a belső állapotodban.

Ellentétben a cserélhető külső jeladókkal, amelyek valamilyen teljesítmény formájában jelennek meg, a belső jelzi a legjobban a mozgás irányának igazát.

Mert végül is mindegy, hogy mit csinálsz. A lényeg: megtapasztalod az őszinte boldogságot?

A róla szóló cikkben arról írtam, hogy a szabadírás és a száz nap elvei mire vittek.

A legfontosabb dolog bármelyik technika végrehajtása során, hogy ne vigyük túlzásba. Nem kell azon gondolkodni, hogy mit írsz! Ellenkezőleg, azt kell leírnod, amit gondolsz. Nem „miről”, hanem pontosan „miről”. Anélkül, hogy megpróbálnánk a leírtakat valamilyen harmonikus módon elemezni és összekapcsolni. Hagyja, hogy a szavak folyjanak, gyorsan, megszakítások és valami megfelelőbb keresési kísérletek nélkül.

És ha érdekesnek és hasznosnak találta a cikket, kérjük, ossza meg barátaival közösségi hálózatok(az ehhez tartozó gombok a bal oldalon találhatók), iratkozz fel a blog hírlevelére, és add fel magadat az ismerősödnek.

Tudatos életvitelÉs mély belső átalakulások neked!

Nincsenek hasonló cikkek

Miről szól ez a könyv?

Amikor ötletek generálásáról van szó, gyakran visszafogjuk magunkat. Mindannyiunkban ott van a belső cenzor, amely arra hivatott, hogy végtelenül csiszolja gondolatainkat, hogy ne adj isten, mások szemében ne nézzünk hülyének. De mi van akkor, ha összetett problémákkal állunk szemben, ahol a hagyományos megoldások zsákutcába vezetnek bennünket? Hogyan lehet kilépni a kábulatból és találni egy nem triviális megoldást?

Mark Levy kínál egy egyszerű, de nagyon hatékony technika- szabadírás. Évek óta használja üzleti problémák megoldására, ötletek generálására, cikkek, sőt könyvek írására. A szabadírás ötlete megtévesztően egyszerű: a lehető leggyorsabban kezdjen el írni egy olyan témáról, amely valóban fontos Önnek, miközben figyelmen kívül hagyja a nyelvtani és írásjelek szabályait. A belső cenzorod nem tud lépést tartani veled, és kénytelen lesz ideiglenesen kikapcsolni. Ennek eredményeként gondolatai őszintébbek és eredetibbek lesznek, és valóban átütő ötletekkel, megoldásokkal tudtok előállni.

A technika egyszerűsége ellenére azt sikeres pályázat számos szabályt be kell tartania. A szerző feltárja a hatékony szabadírás hat titkát, és beszél 15 alapelvről is, amelyek jelentősen javítják problémamegoldó készségeidet és általában fejlesztik a kreativitást.

Kinek szól ez a könyv?

Elsősorban azoknak, akik megoldást keresnek összetett problémákés ezt megérti hagyományos módszerek nem ad eredményt.

Másodszor, a könyv rendkívül hasznos lesz szövegírók, bloggerek, marketingesek, újságírók számára – mindenkinek, aki hivatásszerűen ír szövegeket.

Könyv funkció

A szabadírási technikát Tom Peters, Ray Bradbury, Al Ries, Jay Conrad Levinson és a szakterületükön még sok más szakember csodálta.

A mű a közgazdaságtan műfajába tartozik. Üzleti. Jobbra. 2015-ben adta ki Mann, Ivanov és Ferber. A könyv a „[ Jó fordítás!]". Honlapunkon ingyenesen letöltheti a „Genius to Order” című könyvet epub, fb2, rtf formátumban vagy online is elolvashatja. A könyv értékelése 3,7 az 5-ből. Itt hivatkozhat az olvasók véleményére is, akik már olvasás előtt ismerik a könyvet, és tájékozódhatnak véleményükről Partnerünk webáruházában megvásárolhatja és elolvashatja a könyvet papír formában is.