Hogyan találhat munkát, ha már régóta nem dolgozik. Nem találok munkát: mit tegyek ilyen helyzetben? Irina Nikolaevna pszichológus válaszol a kérdésre

Nem találok munkát: 5 ok a kudarcra + 5 sztereotípia, amit le kell győzni + 2 igazi történetek+ 7 módja annak, hogy megtalálja, amit keres.

A szakma viszi fontos hely a legtöbb felnőtt életében.

Ez attól függ, hogy mennyire jól érezzük magunkat az irodában, és mennyi pénzt hoz a pozíciónk.

Az, hogy van-e elég lehetőségünk az önmegvalósításra, nagyban függ a hangulatunktól, sőt a közérzetünktől is.

De mit tegyenek azok, akik kénytelenek felkiáltani: " Nem találok munkát!»?

Hogyan törhetnek el ördögi körés megtalálod a helyed az életben? Találjon olyan pozíciót, amely nemcsak örömet, hanem pénzt is hoz?

Ezekre és más kérdésekre igyekszünk választ adni a cikkben.

Nem találok munkát: okok és sztereotípiák

Az, hogy valaki nem talál munkát, nem magától következik be, hanem nagyon konkrét okai vannak.

Nem az a lényeg, hogy valaki szerencsésebb, hanem te egyáltalán nem vagy szerencsés.

A helyzet az, hogy te magad olyan sztereotípiákba keveredtél, amelyek nem engedik, hogy a szakmádban megvalósuljon, és nem veszed észre a teljesítetlenséged nyilvánvaló okait.

"Okok, amiért nem találok munkát"

5 leggyakoribb ok, ami miatt nem találsz munkát:

Nem szívesen találunk üresedést.

Ez a leggyakoribb oka annak, hogy az emberek nem találnak munkát.

Amennyire csak akarja, meggyőzheti magát és a körülötte lévőket arról, hogy mennyire túlterhelten próbál megfelelő pozíciót találni, de valahol a lelke mélyén megérti, hogy ez nem igaz.

Gondold át, miért nem akarsz munkát találni: olyasmit csinálsz, amit nem szeretsz, meg akarod változtatni az életedet, jobban érzed magad „megtartott nőként”, saját vállalkozást akarsz nyitni stb. .

Amint megtalálod az okot, tudni fogod, melyik irányba kell elmozdulnod.

Az igények túl magasak.

Természetesen mindannyian szeretnénk a legtöbbet kihozni az életből.

Jövedelmező pozíció, lehetőségek karrier növekedés, kényelmes időbeosztás, kifogástalan főnök, barátságos csapat, egyszerű felelősség, magas fizetés stb.

De alaposan gondolja át, hogy méltó-e ezekre a kérésekre.

Szakemberként olyan pozícióra pályázhat, amelyről mindenki álmodik, vagy egyenlőre érdemes megelégednie kevesebbel, fejleszteni a képesítését.

Képtelenség „eladni” magát.

Lehet, hogy minden interjúra érkező jelentkező felett állsz, de ha erről nem tudod meggyőzni a vezetőt, akkor sokáig nem fogsz tudni elhelyezkedni.

Az önmaga „eladásának” képessége ugyanolyan fontos, mint a magas képzettség és a kifogástalan szakmai készség.

Nem itt próbálsz munkát találni.

Édesanyád azt állítja, hogy a munkaerő-közvetítő irodák rablók, és az internet a sarlatánok menedékhelye, ezért nem találsz ott munkát?

Hiszel neki, és a régi módon cselekszel: tanulmányozod a hirdetéseket az újságban, és céltudatosan körbejárod az irodákat abban a reményben, hogy van üres hely.

Ne légy hülye! Minden lehetőséget ki kell használnod, hogy igazán jó állást találj.

Nem használja ki teljes mértékben az előnyeit.

Szégyelli magát, ha megkéri a kormányban dolgozó rokonát, hogy segítsen elhelyezkedni?

Az is kár, hogy minden előnyét leírja az önéletrajzában, és dicsérje magát egy interjún? Nincs igazad.

Bátran mondhatom: akik gyorsan másznak ranglétrán, használja ki minden előnyét.

Tegye ugyanezt, hogy megtalálja, amire szüksége van.

Sztereotípiák, amelyek befolyásolják azokat az embereket, akik nem találnak munkát

De talán a legkomolyabb ok, amiért nem talál munkát, az az, hogy sztereotipizálták.

Valójában a gyermekkorunktól ránk erőltetett sztereotípiák súlyosan tönkreteszik életünket, mind a személyes, mind a szakmai életünket.

Ha bírod őket, semmi sem fog közted és álmaid munkája közé állni.

A fő sztereotípiák, amelyek megakadályozzák, hogy munkát találjon:

– Igen, ilyen kis fizetés.

Ha Ön fiatal szakember, komoly tapasztalat nélkül, akkor keresnie kell egy kis fizetést (amit valószínűleg senki sem kínál fel Önnek).

És egy ígéretes pozíció és nagy cég, amelyben növekedhet és fejlődhet.

– Ez a munka nem tekintélyes.

Persze az emberek szemében orvosnak lenni sokkal tekintélyesebb, mint vízvezeték-szerelőnek, de ki mondta, hogy igazuk van ezeknek az embereknek.

Fontos, hogy ne a képzeletbeli presztízst keresd, hanem olyan szakterületet válassz, amelyben könnyen meg tudod valósítani magad, és amely pénzt hoz.

Szerelem Mezőgazdaságés jó vagy benne?

Szóval ne törődj az emberek véleményével, és legyél gazdálkodó, csak virágzó gazdasággal és nagy bevételekkel rendelkező gazda.

"Az interneten dolgozni nem komoly."

A hálózat ma sokkal jobb lehetőségeket biztosít a szakmai kiteljesedéshez, mint egy rossz kormányzati szervezet vagy egy apró, haldokló cég.

"Ezek az újszerű szakmák nem tartanak sokáig."

Amikor 5 évvel ezelőtt a barátom egy kicsi regionális központ felhagyott a kilátástalansággal regionális újságjában, és szabadúszó szövegíró lett.

Mindenki, köztük közeli rokonai is azon töprengtek: „Hogyan változhatnék meg igazi munka olyan internetes tevékenységekhez, amelyek nevét lehetetlen kiejteni?”

Aztán csak a férje támogatta, aki elege lett a mindig rángatózó, dühös feleségéből, akinek „nem megy jól” a munkahelye.

Most háromszor többet keres, mint ő volt kollégák, maga választja ki az ügyfeleket, a témákat és a munkarendet.

– A legfontosabb a stabilitás.

Igen, Viktor Fedorovics mintha valami hasonlót mondott volna, és nézze, hol van most.

Ha van választás az unalmas között kormányzati szervezet, amelyben csak az idős és a fiatalok halála után számíthat előléptetésre.

Ígéretes cégként azonban habozás nélkül válassza a második lehetőséget.

2 történet vesztesekről, akik nem találnak munkát

Nem számít, hogy bárki nyafog a nehézségek miatt modern élet, úgy gondolom, hogy mindenkinek csodálatos feltételeket biztosítanak a megvalósításhoz.

Csak nem mindenki tartja szükségesnek a használatát.

Gyakran azok, akik azt nyögik, hogy „nem találok munkát”, egyszerűen nem is akarnak keresni.

Folyamatosan találnak egy paravánt, amely mögé bújhatnak, hogy ne nőjenek fel és ne vállaljanak felelősséget a szakmában.

Azt hiszem, két nem kitalált vesztes története meg fogja győzni erről.

1) „Nem találok munkát – depresszió gyötör!”

Az interneten bukkantam erre a történetre, de biztosan tudom, hogy én írtam egy igazi férfi, mert ismerem ezt a lányt és felismertem (az avataron lévő fotó valódi volt).

Anya kitüntetéssel végzett az egyetemen pénzügyi szakon.

Úgy tűnik, hogy az oktatás kiváló, a választott specializáció jövedelmező, van elég munka a területen, és nem nehéz megtalálni.

Miután 3 évig dolgozott egy bankban, a lány hozzáment egy kollégájához, gyermeket szült és szülési szabadságra ment.

Amíg szülési szabadságon volt, a bankjuk bezárt, vagyis Anyának nem volt hova mennie a szülési szabadsága alatt.

Úgy tűnik, mi a probléma: keress másik helyet – minden városban van legalább egy fillér egy tucat ilyen bank. De Anya keresése 2 évig elhúzódott.

A találkozón, akárcsak a fórumon megjelent bejegyzésében, a lány mindenkinek és mindenkinek sírt: „Nem tudok, elvesztettem a hitemet a képességeimben, depressziós vagyok stb. stb.".

A fórumozók eleinte megértően kezelték a lány tragédiáját: vigasztaltak, biztattak, meséltek arról, hogy ők sem találtak azonnal szabad, minden szempontból megfelelő állást.

De úgy tűnt, hogy Anya egyszerűen nem hallotta őket - továbbra is nyafogott az őt ért szerencsétlenségek, a depresszió és így tovább.

A fórum tagjai gyanakodni kezdtek, és tisztázó kérdéseket tettek fel: „Hány interjún voltál?”, „Miért utasítják el a munkáltatók?”, „Mi nem tetszik Önnek ebben vagy abban a pozícióban?” stb.

Anya válaszaiból kiderült, hogy körülötte mindenki rossz, ő az egyetlen jó, senki sem érti meg és senki sem ajánlja fel álmai állását (hogy mi legyen, maga a lány nem érti).

És akkor kezdődött...

Általában nem mesélek el mindent, csak annyit, hogy a fórumozók pontos diagnózist adtak Anyának: egyszerűen nem akar helyet találni magának.

Lehet, hogy a lány megnyugodott a szülési szabadság után, lehet, hogy egyszerűen rossz szakmát választott annak idején, más okok is lehetnek.

Sokkal könnyebb lesz neki, ha őszintén bevallja magának, hogy nincs szüksége banki állásra, és megpróbálja más szakmában megvalósítani magát, vagy anyaként és háziasszonyként megtalálni a boldogságot.

2) „Nem találok munkát Moszkvában, bármennyire is igyekszem…”

A második történetet Ira barátom mesélte el nekem, aki 5 éve él Moszkvában.

Valamikor nem félt azoktól a nehézségektől, amelyek egy másik ország fővárosába költözéssel jártak, nem félt átmenni egy szuper nehéz interjún egy nemzetközi cégnél elfoglalt pozícióért, és végül sikerült megtalálnia jól fizető állás amit imád.

Egy nap a barátok elhurcolták Irát egy buliba, és ott egy fiatal férfi megpróbálta megütni. A fiatal férfi moszkvai volt, amire hihetetlenül büszke volt, szüleivel élt, és 24 évesen nem dolgozott.

Barátom közvetlen kérdésére: „Miért?” Leintett: „Nem tudok Moszkvában.”

„Annyira megdöbbentett – mondja Ira –, hogy még néhány napig sétáltam a benyomás alatt.

Barátomhoz hasonlóan én sem hiszem el, hogy egy milliós lélekszámú városban, a világ egyik fővárosában, egy olyan településen, ahol ilyen lehetőségek nyílnak meg, ahol sokan éppen azért álmodoznak a költözésről, nagy mennyiség jól fizetett pozíciók.

Egy bennszülött moszkvai jó családból felsőoktatás nem talál munkát.

Valószínűleg a lustaságról, az éretlenségről és a gerinctelenségről szól az egész fiatal férfi, és a szülei felelőtlenségében is, akik higgadtan támogatnak egy túlkoros leszokót.

Mi a teendő a „nem találok munkát” szindróma esetén? Hogyan kezeljük ezt?

Az a tény, hogy állandóan nyafogsz: „Nem tudok, egyáltalán nem találok munkát”, semmiben nem fogja javítani az életed.

Ahhoz, hogy megvalósítsd magad a szakmádban, és egyben anyagilag is biztosítsd a jövőd, cselekedned kell.

Sőt, most el kell kezdenie a cselekvést, anélkül, hogy mindent addig halogatna hosszú doboz, amíg meg nem jelenik egy másik ok, amiért még mindig munkanélküli.

Mit kell tenned, hogy munkát találj:

Az aktuális tippekért, hogyan találhat munkát munkatapasztalat nélkül, nézze meg a videót:

Ha minden próbálkozása ellenére folyamatosan ismételgeti: „ Nem találok munkát“, akkor ezt a hegyet szakember segítségével kell legyőzni.

Például egy edző személyes növekedés vagy egy szakmai megvalósításra szakosodott pszichológus, vagy egy munkaerő-közvetítő iroda munkatársa, aki akár dönteni is tud nehéz feladatok.

Hasznos cikk? Ne maradj le az újakról!
Adja meg e-mail címét, és e-mailben kapja meg az új cikkeket

Ha úgy adódik, hogy hosszú ideig nem talál munkát, először mérlegelnie kell az igényeit. Ehhez hasznos lesz mindegyiket felírni egy papírra. Azonnal jelölje meg azokat, amelyeket megingathatatlannak tart. Például kategorikusan nem értesz egyet azzal, hogy másik városba költözz. Tehát hagyd el ezt a pontot, és ne térj vissza hozzá. Mi a helyzet a menetrenddel? Tegyük fel, hogy távoli munkát keres. De talán még mindig bejöhet a hét több napján az irodába? Akkor ez gyökeresen megváltoztatja a dolgokat! Ügyeljen arra, hogy ennek megfelelően módosítsa az önéletrajzát. Vagy mondjuk az elvárt fizetést. Gondolja át, talán egy kicsivel kisebb összeg is megfelel? Csökkentse igényeit bérekés valószínűleg több cég is azonnal készen áll arra, hogy felvegye Önt.

Gondosan elemezze és tekintse át minden kívánságát, és próbálja enyhíteni azokat.

A legjobb oktatás az önképzés

De ha a kérések megváltoztatása nem hoz semmilyen eredményt, akkor figyelnie kell önmagára. Túl gyakori a pozíciója, és több tucat másik jelölt is elérhető erre? Nem szereted a szakmádat? Számodra a munka napi kemény munka, és arra törekszel, hogy gyorsan hazaszaladj? Akkor mindenképpen el kell gondolkodnia a tevékenység megváltoztatásán. Nem, ehhez nem kell másik oktatást szereznie. Könnyen elsajátíthatja a szakmát speciális tanfolyamok segítségével, amelyek általában legfeljebb két hónapig tartanak. Sőt, ma az interneten vannak nagy mennyiség különféle videoleckéket, sőt webináriumokat is, amelyek szintén nem lesznek feleslegesek azok számára, akik úgy döntenek, hogy valami újat tanulnak.

Ha mindig is szeretett volna weboldalakat készíteni, de kulináris főiskolát végzett, menjen el webprogramozói kurzusokra; tenger melletti ingatlanok eladásáról álmodozott, de ehelyett autóalkatrészeket árul – menjen át nyilvános beszéd tanfolyamok beszédet tartani és egyenesen az ingatlanirodához menni - bizonyítsd be, hogy te vagy az, aki eladhatja; elegáns virágcsokrokat szeretett volna készíteni, de amikor jelentéseket készít a könyvelési osztályon, nagyobb valószínűséggel vesz részt virágkötő tanfolyamokon. Ne félj kipróbálni magad valami újban, más lehetőségeket keresni, mert ahogy mondani szokás, jobb megtenni és megbánni, mint nem megtenni és megbánni.

Hidd el, tényleg minden a te kezedben van, és ha sokáig nem találsz munkát a szakmádban, akkor nagyon is lehetséges, hogy az egész probléma az, hogy ez nem a te szakmád, hogy nem csinálod a munkádat és inkább változtatni kell rajta.

Tartsa lépést a korral

És persze ne felejtsük el, hogy az élet nagyon gyorsan változik. Tegnap egy módon éltünk, ma pedig teljesen másképp. Ha sokáig nem talál munkát, nézzen körül, és találja meg, mire van mostanság kereslet. Tanuljon meg értékesítési szövegeket írni, reklámozza a webhelyeket, dolgozzon velük közösségi hálózatok, iratkozzon fel saját mesterkurzusaira, indítson blogot, és keressen belőle pénzt, tartson webináriumot, és tanítsa meg az embereknek, mire vagy képes...

Manapság nagyon sok lehetőség kínálkozik a munkakezdésre és a pénzkeresésre, és csak egy kis bátorságra és egy kis türelemre van szükséged.

A munkaadók gyalázatosan viselkednek. Az önéletrajzokra nem válaszolnak. És ha hívnak, akkor néhány gyanús személytől, akik csalóknak tűnnek. Néha előfordul, hogy meghívnak egy interjúra, de ez nem elég jó. Beszélnek és eltűnnek. Vagy azt javasolják, hogy jobb, ha nem kockáztat, és otthon marad. A zsákutcának és a kilátástalanságnak az érzése van. És a kezek fokozatosan feladják.

Különösen nehéz, ha már elmúltál negyven. Vagy nincs olyan munkatapasztalata, amely érdekes a munkáltatók számára. Vagy ott élsz, ahol nagyon rossz a munka. Mindig vannak komolyak külső körülmények, elmagyarázza a munkával kapcsolatos problémákat. Ha ilyen körülmények áldozatának tekinti magát, akkor nem sok haszna lesz ennek a cikknek az elolvasásával. A sikert az éri el, aki a kudarcok okait elsősorban helytelen cselekedeteikben vagy mulasztásaikban keresi és találja meg.

Az állásszerzéssel kapcsolatos problémák túlnyomó többsége néhány fő okra vezethető vissza, amelyeket alább tárgyalunk.

1. ok. Egy személy nem tudja, hogyan kell megfelelően munkát keresni

Egy normális ember nem vállalkozik arra, hogy repüljön vagy sebészeti beavatkozást végezzen, ha nem tanulta meg. De keress munkát – kérlek! Sokan nem értik, hogy ezt meg lehet és kell tanulni. És biztosan nem tudják, hogyan csinálják.

Ha megnézünk pár cikket az interneten arról, hogyan kell önéletrajzot írni és hogyan viselkedjünk interjú közben, az nem edzés, hanem puszta megjelenés. Legalább tanulmányoznia kell az egyik könyvet arról, hogyan keressen munkát, vagy vegyen részt egy teljes értékű képzésen. És keressen valakit, aki hozzáértően át tudja tekinteni az önéletrajzát, álláskeresési tervét és az interjúkra való felkészültségét.

Megközelítőleg azonos üzleti tulajdonságokkal, tudással, készségekkel, végzettséggel, tapasztalattal, életkorral stb., nagyobb eséllyel az érhet el sikert, aki helyesebben keres munkát.

2. ok. Az ember rossz munkát és nem megfelelő fizetést akar kapni, amit igazán megérdemel.

Sok munkáltatónál úgy vannak megszervezve a dolgok, hogy évekig dolgozhat anélkül, hogy képesítését javítaná, és akár elveszítené a korábban megszerzett tudást és készségeket. Egyes cégek még attól is félnek, hogy képezzék alkalmazottaikat. Például betanítom, és máshol kezd keresni, és hamarabb talál másik munkát. Hadd tartsa meg azt, ami itt van.

Az üzleti életben ez a megközelítés nem járul hozzá a sikerhez. És ha végül el kell bocsátani az alkalmazottakat, akkor rosszul érzik magukat a munkaerőpiacon. Ha minden más egyenlő, akkor veszítenek azokkal szemben, akik már dolgoztak, de tovább tanultak, és akiknek magasabb a képzettsége. Az ilyen jelentkezőknek a munkaerőpiacon különösen nehéz új állást találni, ugyanolyan fizetéssel, mint korábban.

Mit kell tenni? Vagy keressen kitartóan a réginél nem rosszabb állást, késleltesse a keresést, és várja meg a szerencsés szünetet vagy valaki segítségét. Vagy őszintén vallja be, hogy nem fog tudni munkát találni ugyanolyan fizetéssel, és csökkentse az elvárásait.

Hogyan kell megfelelően értékelni a valódi értéket a munkaerőpiacon? Erre is vannak munkatechnikák. Sok álláskereső azonban nem tudja, hogyan kell ezt megtenni. Keresés közben új Munka, rossz árat szabnak meg maguknak, majd meglepődnek, hogy nem ők kapják az állást, hanem valaki más.

3. ok: Egy személy elvesztette a hitét önmagában, sikertelenül próbált munkát találni.

Meglehetősen gyakori és érthető probléma, hogy hosszú keresés után az ember feladja és élesen csökkenti az aktivitást.

Az emberekben különböző szintű pszichológiai biztonság. Ha valaki nem bízik önmagában, akkor az álláskeresés sikertelensége nagymértékben csökkentheti önbecsülését, és megfoszthatja a sikerbe vetett hitétől.

Itt sok múlik a megfelelő hangulat a keresés elején. Ha valaki rosszul ismeri előnyeit és hátrányait, és nem ismeri a munkaerő-piaci helyzetet, túlságosan optimista lehet az új állás megszerzéséhez szükséges erőfeszítések mennyiségét és az időkeretet illetően. Az, hogy a keresés elején rózsaszín szemüveget visel, pszichológiailag nagyon veszélyes lehet.

4. ok. Objektíven nehéz munkaerő-piaci helyzet

Abban a régióban, ahol egy személy munkát keres, nyilvánvalóan nem minden jelentkező számára elegendő a kívánt profilnak megfelelő üresedés. Ezt a helyzetet leggyakrabban ún fő ok problémák az új munkával.

Igen, viszonylag kicsiben lakott területek ez nagyon komoly probléma lehet. Más okok mellett ezt segíti elő a jogászok, közgazdászok és néhány más felsőfokú végzettségű „szakember” túltermelése.

Vagy jelentősen csökkentenie kell a bérigényét, profilt kell változtatnia, vagy költöztetéssel kell munkát keresnie. A piac rugalmasságot igényel a döntésekben. De ugyanakkor be nagy városok az üresedés szinte minden profilban megjelenik, csak azok mennek máshoz. Ha igen, akkor a helyzet magyarázatát más okokból kell keresni.

5. ok. Az ember nem igazán akar dolgozni

Ezért úgy tűnik, munkát keres, ugyanakkor nincs túlterhelt, és boldog alkalomra vár. Vannak ilyenek is. Azt mondják, hogy mindent megtesznek, és a rokonoktól függenek.

Az ember ritkán hajlandó elismerni, hogy saját hibája, hogy problémái vannak a munkával. A legtöbb elmondja a legtöbbet különböző okok miatt, de nem a saját hiányosságaikra. Az „5 lépés a tisztességes munka„Ezek a szavak: „Új állást keresni is munka. És a sikere rajtad múlik, attól, hogy mennyire helyesen végzi ezt a munkát, és mennyi erőfeszítést és időt fordít rá. Ha munkanélkülinek találja magát, akkor heti 40 órát, de lehetőleg többet is kell új állás keresésére fordítania.” Ezt 2003-ban írta. De készen állok arra, hogy még ma regisztráljak erre.

Valerij Poljakov

A hosszas keresés okai

Nézzük a legnépszerűbb okokat, amelyek megakadályozzák, hogy munkát találjon:

• Kis aktivitás

Úgy tűnhet számodra, hogy folyamatosan keresel, de valójában nem teszel semmilyen erőfeszítést. A mai verseny olyan magas, hogy a vágy önmagában nem lesz elég. Önéletrajzot küldeni, ülni és a tenger mellett várni az időjárásra értelmetlen és haszontalan. Képzelje el, hány pályázatot mérlegelnek? jó társaság. Valami több iránt kell érdeklődnie.

Mit kell tenni:

1. Légy kitartóbb, és gyere vagy hívd fel azt a céget, amelyik megüresedett. Emlékeztesd magad, mutasd meg, hogy készen állsz mindenre, hogy ott dolgozz. Csak ne vigyük túlzásba, mert a tolakodóság irritálni kezdhet.
2. Próbáljon álláskereső hirdetést feladni ne csak az interneten, hanem az újságban is, vagy fordítva. Előfordulhat, hogy egyes vállalatok nem használnak egy erőforrást, de aktívak egy másikban. Ugyanez vonatkozik a személyes keresésekre is. Különböző forrásokat kell használnia.
3. Ha úgy gondolja, hogy a cserék haszontalanok, akkor nem az. Először is, az államnak valójában van motivációja, hogy munkát találjon. Másodszor, ez idő alatt legalább egy kis pénzt fizetnek. Ha már túljutott ezen a szakaszon, vegye fel a kapcsolatot egy munkaerő-közvetítő ügynökséggel. Csak légy óvatos, mert manapság sok a csaló.
4. Mondd el barátaidnak, hogy most munkanélküli vagy. A szóbeszéd sokkal hatékonyabb, mint gondolnád. Talán valamelyik haverjuk vagy barátjuk keres a megfelelő személy. Így legalább részmunkaidős állást találhatsz.
5. Ne felejtse el frissíteni jelentkezését azon a weboldalon, ahol az önéletrajza felkerül. Ennek ellenére új profilok jelennek meg, és a tiéd minden alkalommal lejjebb kerül. Ráadásul így a munkáltató biztos lehet benne, hogy még mindig állást keres, és nem felejtette el törölni az önéletrajzát.
6. Folyamatosan figyelje az új megüresedéseket, mert néha jobb azonnal telefonálni, mint tartalék opcióként maradni valaki után, aki először csinálja.

• Túlzott követelmények

Gondolj bele, lehet, hogy túlbecsülöd a tehetségedet. A bátorság és az önbizalom jó, de a munkáltatónak mindig van előnye. Ha van kevés tapasztalat vagy egyáltalán nincs, és nagyon jó állásra jelentkezel, vagyis csak egy esély van százhoz, hogy téged választanak. Ennek ellenére a cég szakembert keres a saját területére, tekintettel sok hasonló profilra.

Ha tényleg mindent tud, de túlzottan magas fizetést keres, akkor itt is nehézségek adódnak. Tekintse meg a szakmájában megüresedett állásokat, és becsülje meg, hogy átlagosan mennyit hajlandók fizetni a képességeiért. Egyáltalán elhagyhatja a számokat, hogy lenyűgözze képességeit az interjú során. Ilyenkor az illető annyira beleszerethet, hogy engedményeket fog tenni.

Gondolj bele, esetleg más elvárásaid vannak? Például egyszerre szeretne nagy fizetést és könnyű munka, és egy jó időbeosztás, és hogy közel legyen az otthonához, valamint számtalan hasonló vágy. Sajnos az ideális állás nem létezik, és ha van is, általában azonnal elvállalják.

Természetesen találhatsz kedvedre való munkát, de néha túl sokat kell várni egy ilyen lehetőségre. Ha nem áll készen engedményekre, akkor keressen párhuzamosan más olyan munkával, amely legalább némi bevételt biztosít.

A magas önértékelés rossz, és az alacsony önértékelés is rossz. Csak akkor, ha az első esetben a kitartás mentheti meg, akkor itt a probléma komolyabb. Mégis, ha úgy gondolod, hogy méltatlan egy bizonyos munkára, az az egyik legrosszabb nagy hibákat. Főleg, ha tudod, hogyan kell csinálni, de úgy gondolod, hogy vannak profibb versenyzők.

Értsd meg, hogy mindenesetre megpróbálhatod. Ha nem hívnak vissza, semmi gond. És meg kell értened, hogy a felelőtlenség okai teljesen eltérőek lehetnek, és ez nem feltétlenül rólad szól.

Lépj túl magadon, mert be utolsó lehetőségként visszautasíthatod.

• Hibák benneösszefoglaló

A válaszok hiányának oka gyakran a rossz önéletrajz. És nem is az a lényeg, hogy képzetlen szakember vagy, mert néha még ez is háttérbe szorul. A probléma több árnyalatban is előfordulhat:

1. Túl felületes és hiányos . A főbb pontokat leírtad, de sok egyéb kritériumot nem adott hozzá. Például nem jelezték erősségeit vagy elfelejtette megjegyezni, hogy van néhány kitüntetése, vagy elvégzett bizonyos tanfolyamokat, amelyek javítják képesítését. Az ilyen apróságokat nem szabad kihagyni, mert gyakran ezek játsszák a legnagyobb szerepet. Képzeld el, hogy az ellenfél hat hónappal több tapasztalattal rendelkezik, mint te, de nincs más előnye. Most gondolja át, kit választ a munkáltató?
2. Túl képletes, vagy sok a felesleges dolog . Ha munkát keres bizonyos szakmát, akkor nem kell feltétlenül távoli jelzést adni iskolai eredményeket. Csak azt írd le, ami hasznos lehet annak, aki megtekinti a profilodat. Ha valaki úgy látja, hogy a legtöbb pont teljesen haszontalan, akkor ez arra készteti, hogy elgondolkodjon az Ön normálisságán.
3. Abszolút érdektelen, sőt arctalan önéletrajz . Természetesen ez szinte hivatalos dokumentum, de hígítani kell. Talán néhány munka megenged egy kis komolytalanságot a szövegben. Ne feledje, hogy a határokat is ismernie kell.
4. Ha nem lát hibát, próbálja meg megnézni mások önéletrajzát. A legjobb, ha olyanokat keresünk, akik ugyanarra a pozícióra pályáznak. Ha problémái vannak a kreativitással, és szeretne másolni szellemes mondatok vagy érdekes részleteket egy másik személytől, akkor tegye meg. Ne feledje, hogy a vállalat mindkét profilt megnézheti, és hasonlóságokat észlelhet. Ezért a legjobb, ha figyelemmel kíséri a másik városban vagy akár országban élő emberek önéletrajzát. Így kiküszöböli annak lehetőségét, hogy kínos helyzetbe kerüljön.
5. Sok hibát követtél el nyelvtani hibákat a kérdőívben . A helyesírási szabályok megszállottjainak vezetői ezt azonnal észreveszik. Nem fognak megbízni olyan emberben, aki nem ismeri az alapvető dolgokat.

Minta egy jó önéletrajzból

• Helytelen viselkedés az interjú során

Felhívtak, és interjún voltál, de senki nem hívott vissza. A hallgatás fő okai:

1. Felkészületlenül jöttél a találkozóra, és egyszerűen össze volt zavarodva . Amikor a menedzser megkért, hogy meséljen magáról, összezavarodott, és valami érthetetlent mondott. Sok múlik az előadáson, mert ezért hívtak interjúra. Ha nem tudsz rájönni gyönyörű történetútközben, majd otthon írd meg és jegyezd meg a beszédet. Értse meg a munkáltató által feltehető kérdésekre adott válaszokat is.
2. Elkapott, hogy provokatív kérdéseket tesz fel . Például, hogy gyermekei gyakran megbetegednek, vagy a következő évben gyermeket tervez. Egyetlen cég sem akar olyan embert felvenni, aki azonnal szülési szabadságra megy, vagy folyamatosan szabadságot kér. Ne beszélj arról sem, hogy veszekedtél az előző főnököddel vagy más kollégáiddal.
3. Állandóan csendben vagy, vagy túl sokat beszélsz? . A félénkség nem akadályoz bizonyos munkát, de a túlzott passzivitás azt jelezheti, hogy ez az üresedés nem az, amire igazán szüksége van. A túl sok szó éppen ellenkezőleg, megzavarhatja beszélgetőpartnerét, vagy akár fel is dühítheti. Senki sem szereti, ha félbeszakítják, vagy nem hallgatják meg.

• Nem akarsz munkát találni

Valójában ez gyakran megtörténik. Valójában megnézed az üresedéseket, elmész interjúkra, de a dolgok nem haladnak előre. Olvas:

Emlékszel, milyen gyakran utasítottál vissza egy szakmai gyakorlatot, amikor már meghívtak rá? Vagy azt hazudta, hogy nem tud pontos idő? Ha folyamatosan kifogásokat használsz, akkor csak te vagy a probléma.

Úgy érzed, hogy a munka nem megfelelő neked. De miért jelentkezett erre az állásra, vagy éppen miért ment el interjúra? Valld be, ez azért van, mert tényleg nem váltották be az elvárásokat, vagy azért, mert nem akarsz dolgozni?

Érdemes megjegyezni, hogy ez teljesen normális. Ez akkor fordul elő, ha az ember fáradt, és csak pihenni szeretne. Vagy valaki más segítségét reméled és igénybe veszed, így nem akarsz változtatni semmin. Mindenesetre őszintének kell lenned magadhoz, és abba kell hagynod mások megtévesztését. Ha pihenésre van szüksége, tartson egy kis szünetet. Ha a probléma a lustaság, akkor ezt hangoztatni kell azoknak, akik támogatnak téged. Még az is lehet, hogy szívesen segítenek Önnek.

Hogyan kezeljük a problémát?

Mi a teendő, ha nincs munka? Először is meg kell értenie a hosszas keresés okát, és meg kell próbálnia kijavítani. Ha mindent helyesen csinál, de nincs ajánlat, akkor a probléma egyszerűen a nagy kereslet és a kis kínálat lehet. Sok cég összeomlott a válság miatt vagy elbocsátott alkalmazottakat, csökkentve ezzel a munkahelyeket.

Ha nem rólad van szó, akkor semmi esetre se csüggedj el és ne veszítsd el a lelkedet. Amikor depressziós vagy, nem akarsz semmit sem csinálni, de ami most történik, az nem tart örökké. Próbáld megtalálni pozitív nézőpont munkanélküliség, mert ezek is léteznek. Mit lehet tenni:

• Hagyd magad pihenni. Biztos nem volt normális nyaralásod vagy hosszú hétvégéd. Ha nincs sok pénzed, elmehetsz a szüleidhez vagy a rokonokhoz. Különösen jó, ha van egy dachája, vagy ha valaki a városon kívül él, hogy aktívan töltse a nyaralását. Végre találkozhat barátaival, vagy hosszabb időt tölthet kedvesével vagy gyermekeivel. BAN BEN ebben az esetben minden a költségvetésétől függ.
• Menj el valamilyen képzésre vagy tanfolyamra. Talán hiányzik a tudása a kívánt szakmához, vagy egy kicsit le van maradva modern szabályok. Egyébként lehet, hogy az órák teljesen új témáról szólnak számodra. Nem szükséges ugyanott stagnálni, ha ott nincs szerencsénk. Talán abban a szakaszban vagy, amikor újra kell értékelned az életedet, és változtatni kell rajta. Gondolkozz, talán mindig is valami más érdekelt?
• Keress egy hobbit. El kell terelnie a figyelmét, és abba kell hagynia azon gondolkoznia, hogy nehezen talál munkát. A legjobb kiút a depresszióból az, ha aktívan részt veszünk valamiben. Egyébként nem minden hobbi igényel nagy befektetést, ezért ne találj ki kifogásokat. Egyébként nagyon gyakran kedvenc hobbi az élet nagyon jövedelmező üzletévé válik. Olvas:
• Ne legyél mindig egyedül. Magányosság - fő barátja csüggedtség, úgyhogy menj ki többet. A barátok és szeretteink segítenek elterelni a figyelmét, ami azt jelenti, hogy az idő sokkal gyorsabban fog elrepülni.
• Ha valóban pénzre van szüksége, válasszon bármilyen részmunkaidős állást, vagy fontolja meg egy olyan megüresedett állást, amely korábban nem felelt meg Önnek. Ezt akkor kell megtenni, ha jelenleg nincs lehetősége elhelyezkedni a szakterületén. Valószínűleg az ajánlat nem éri el méltóságát, de legalább pénzt hoz. Ráadásul egy kis fizetéssel megüresedett állás nagyon ígéretes lehet, vagy jó prémiumok is lehetségesek ehhez a munkához. A lényeg, hogy legalább mozogj valahogy, mert nem tudod megjósolni a jövőt.
• Kezdjen el dolgozni a gondolkodásán. Sőt, folyamatos görgetés negatív gondolatok a fejben megvan a valóra válás képessége. Próbáljon olyan megerősítéseket használni, amelyek sok embert közelebb hoztak céljaikhoz. Ez körülbelül olyan kifejezésekről, amelyeket az Univerzum érzékenyebben hall és gyorsan végrehajt. Az alábbiak segítenek az Ön esetében:
  - „Remek munkám van, és szeretem ezt a helyet”
  - "Nagy fizetést fizetnek nekem"
  - "Nekem sok van jó ajánlatok munkához” stb.

Fel kell ismernie, hogy az a tény, hogy jelenleg nincs állandó munkája, nem katasztrófa. Mindenkinek van elég munka, mert valójában rengeteg az üresedés. Próbálja meg legalább átmenetileg megváltoztatni a világról alkotott nézeteit, és semmi esetre se legyen depressziós .

Nem találok munkát, mit tegyek, ha nincs tapasztalatom?

Napjaink paradoxona, hogy az emberek nem vesznek fel tapasztalat nélküli embereket, hanem valahol meg kell szerezniük. E tekintetben sok fiatal szakember nem talál munkát a szakterületén.

• Megpróbálhat üres állásokat keresni diákoknak, mivel ezekhez gyakran csak végzettség vagy legalább némi tudás szükséges. Kezdheted kis fizetéssel, de ebben a helyzetben a jövő a fontosabb.

Ha nem vagy elégedett az ilyen feltételekkel, akkor valamit változtatnod kell magadon. Próbálja meg úgy formázni az önéletrajzát, hogy a munkáltatót érdekelje. Meg kell mutatnod neki, hogy rengeteg előnyöd van, mindent menet közben felfogsz, és nem kell átképezni. Mutasd meg a képzeleted, és biztosan érdeklődni fognak irántad. ( Lásd fent egy jó önéletrajz mintáját).

• Legyen kitartó, és csatlakozzon egy olyan társasághoz, amely vonzza Önt. Érdeklődjön az esetleges üresedésekről. Valószínű, hogy ma már több olyan ajánlat is van, ahol nincs szükség tapasztalatra. Ez jó lehetőség szerezzen munkát a kívánt cégben, és bizonyítson. Gyakran sikeres menedzserek a legalulról indultak, és csak néhány év múlva érték el azt, amijük van.

Egyébként ma már nagyon sok olyan alternatív szakma létezik, ahol nem a hivatalos tapasztalat a legfontosabb. Tekintse meg a kínáló lehetőségeket jó jövedelemés a munkafüzetbe való bejegyzés nélkül:

1. Infobusiness
   Most nagyon népszerűvé vált, hogy pénzt keressen tudásával és készségeivel. Például, ha jól tanult az iskolában és a főiskolán, akkor nagy esély van arra, hogy ezt pénzért megosszák. Előnye, hogy nem lesz főnököd, és minimálisak a költségek. Persze minden attól függ, hogy mivel szeretnél meglepni. Egyébként nem csak egy oklevél ill Arany érem iskolából, hanem különféle szemináriumokon is. Tanulj másoktól és használd a javadra.
2. Távoli munka
   Az internetes munka mindenki számára elérhető, és sok szakma minimális készségeket és ismereteket igényel. Egyes munkaadók még képzésre is készek, de természetesen kis fizetésre reagálva. Ebben az esetben ott szerezhet tapasztalatot, majd költözhet olyan helyre, ahol többet fizetnek. Az egyik legnépszerűbb szakma a szövegírás. Ha tudsz hozzáértően írni, akkor tetszeni fog ez a munka. Olyan üresedéseket is figyelembe vehet, mint: online áruház vezetője, csoportok vagy közösségi oldalak adminisztrátora. hálózatok, operátor, személyi asszisztens, moderátor, tartalomkezelő és még sokan mások. Ne félj valami újat tanulni. Olvas:
3. Blog vagy vlog
   Egy blogon cikkeket írhat az Önt érdeklő témákról. Ezenkívül a legtöbb olvasó nagyon szereti a képeket, ezért add hozzá azokat is. A vlogokban valami érdekeset kell filmezni. Ami a témákat illeti, elég sok van belőlük. Valaki az utazásról beszél, valaki ír kulináris receptek vagy a kozmetikumokkal kapcsolatos titkokat árul el. Manapság az is népszerű, hogy vlogokat készít a napi rutinjáról, mert sok embert érdekel mások élete. Keressen valamit, és hozzon létre egy csatornát vagy blogot. Eleinte egyszerűen a kattintásokból, majd a hirdetésekből fog pénzt keresni. Ha sok előfizetője van, akkor néhány márka felkeltette érdeklődését, és felajánlja, hogy termékeit reklámozza az Ön oldalán. Olvas:
4. Hobbi
   Változtassa kedvenc dolgát szakmává. Ott nem csak tapasztalattal, hanem készségekkel is rendelkezhet. Tudni fog egy bizonyos tevékenység néhány hibáját és finomságát, amelyek biztosan hasznosak lesznek mások számára. Mielőtt elkezdené, érdemes további tanfolyamokon részt venni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy rendelkezik valamilyen minősítéssel. Ami a lehetőségeket illeti, rengeteg van: ha szeretsz főzni, készíts főzőtanfolyamokat, ha szeretsz fotózni, csinálj privát fotózásokat, ha szeretsz sportolni, legyél oktató, stb.

"Már Egész évben„Nem kapok munkát” – mondja Marina. - És nem az ajánlatok hiánya a lényeg, hanem az, hogy menekülök az interjúk elől, amelyekre meghívnak. Elvégeztem az egyetemet, de nem akarok a szakterületemen dolgozni - alkalmatlannak érzem magam. Ezért minden ajánlatot megfontolok, és kész vagyok titkárként, pincérnőként, csaposként vagy ingatlanosként dolgozni. De amikor interjút kapok, a találkozóhelyre érek, és körülbelül öt perc múlva olyan félelem kerít hatalmába, hogy elfutok. Amikor végül rákényszerítettem magam, hogy átmenjek az interjún, állást ajánlottak, de a homályos félelem miatt visszautasítottam. Nagyon fontos számomra, hogy rájöjjek, mitől félek annyira.”

Alexander Badkhen: Kérjük, írja le a félelmet, amiről beszél.

Jachtkikötő: Hasonló a tehetetlenség és a rémület érzéséhez, amelyet gyermekként érez, amikor valami hihetetlenül ijesztő dologgal szembesül. Először azt hittem, félek attól, hogy „irodai planktonná” válok, valami szürkévé és arctalanná válok. De aztán rájöttem, hogy nem ez a lényeg: meg lehet találni érdekes munka, ami nem elszemélytelenít, hanem éppen ellenkezőleg, jelentőségének érzetét kelti és örömet okoz.

És itt van a meglepő: be diákévek Kellett plusz pénzt keresnem, aztán nyugodtan kaptam bármilyen munkát, ez egyáltalán nem ijesztett meg. Sokféleképpen dolgoztam: pincérnőként, fordítóként, utcai animátorként! És most egyáltalán nem tudok elhelyezkedni.

- Vagyis az egyetem elvégzése, a diploma megszerzése után volt benned valami új érzés, ami hátráltat az állásra jelentkezéskor?

- Nem igazán. Ez korábban történt. Utolsó egyetemi évemben azt láttam, hogy sok srác lassan kezd jobban belejönni: próbáltak a szakmájukban dolgozni, de én ezt nem tettem meg. Úgy tűnt számomra, hogy még mindig olyan keveset tudok, hogy olyan keveset tudok tenni. Nem mertem egyedül elkezdeni dolgozni.

- Mitől féltél akkor?

- Nem tudom.

- Mi az oka annak, hogy megtagadta azt a szakmát, amelyet több évig tanult?

- A szakterületem az emberekkel való munka, és ebben nem érzem magam kompetensnek, és nagyon félek, hogy megengedem, hogy történjen valami. durva hiba, árt az embernek, bántani fogom.

Nem érzem magam hozzáértőnek, és nagyon félek attól, hogy valami súlyos hibát követek el, kárt tehetek az emberben, megbántom

- Végre feladtad a gondolatot, hogy a szakterületeden dolgozz?

- Valahol a lelkem mélyén megmarad a vágy: követem a folyóiratokat, olvasok könyveket a szakmámról, de nem tudnék dolgozni - nagyon bizonytalannak érzem magam. Például amikor átmentem oktatási gyakorlat V óvoda, a gyerekekkel való munka nem okozott nekem különösebb nehézséget. De valamiért nagyon nehezemre esett munkaterveket, beszámolókat írni, elkészíteni. Mindig úgy tűnt, hogy valamit rosszul csinálok. Ekkor éreztem azt, hogy nem fogok tudni a szakterületemen dolgozni.

- Hány munkával kapcsolatos dologtól félsz? Azt mondtad, hogy az érzéseid hasonlóak ahhoz a borzalom és tehetetlenség érzéséhez, amit gyermekként átéltél.

- Igen.

- Mitől ijedtél meg akkor annyira?

- (Elgondolkodva.) A legnagyobb rémületem apám volt: minden ok nélkül nagyon dühös lehetett. Nagyon jól emlékszem a sikolyaira és dühös arckifejezésére. Nem értettem, mi történik: most minden csendes, nyugodt volt, hirtelen ingerült lett, és kiabálni kezdett. Most már értem, hogy fáradt volt a munkahelyén és ideges. De aztán tényleg horror volt.

- Amikor sikoltozni kezdett, mivel magyarázta a viselkedésében bekövetkezett változást?

- Azt hittem, ez egy reakció rám, a viselkedésemre. Csak én nem értettem, mit csináltam rosszul. És a mai napig, éjszaka, amikor az alvásom nem különösebben nyugodt, hirtelen fel tudok ébredni, mert hallom a sikolyának visszhangját.

- Teljesen védtelennek érezted magad a fenyegető és ijesztő apád mellett?

- Igen, és sosem tanultam meg elzárkózni tőle, megvédeni magam.

- Az az érzelmi állapot, ami most felmerül benned, amikor állásra érkezel, hasonló annak a kislánynak az élményeihez?

- Igen. Nagyon hasonló.

- Ha most ezt mondod, mit érzel?

- Zavar és meglepetés.

- Mi lep meg?

- Az, hogy nem sikerül munkát találni, összefügghet a gyermekkori élményekkel. A szüleim elváltak, de apámmal mindig kommunikáltunk, és most is sikerült egy jó kapcsolat. Persze megmaradtak a gyerekkori sérelmek, de el sem tudtam képzelni, hogy ennyire befolyásolják az életemet. A szüleim elváltak, amikor 14 éves voltam. Apámnak pedig nagyon nehéz időszak volt, akkor láttam először sírni. Előtte el sem tudtam képzelni, hogy érzett valamit.

- Nem gondoltad, hogy sebezhető, kiszolgáltatott személy. Korábban úgy érezted, hogy csak fenyegetés. És akkor hirtelen gyengének láttad...

- Igen. De ugyanakkor egyszerűen undorító dolgokat kezdett csinálni. A szüleim elváltak, mert anyám elment egy másik férfiért. Amikor apám autóval jött értem az iskolából, elkezdett körbevezetni a városban, és azt mondta: itt találkozott anyád ezzel az emberrel, és itt is. Szörnyű volt, de féltem megállítani, mert olyan állapotban volt, hogy kiabálhatott velem, vagy akár meg is üthetett.

Valamiért kerülöm az apámmal kapcsolatos emlékeket. Számomra olyanok, mint egy szoba, amely mindig zárva van

- Kénytelen voltál körbeutazni vele a várost és hallgatni őt, ami nagyon bántott téged.

- Igen, és emellett nem tudtam kiszállni az autóból és sétálni - veszélyes volt. Akkor az egyik országban éltünk latin Amerika, és egyszerűen lehet, hogy nem jutottam volna haza egyedül. Valamiért kerülöm az apámmal kapcsolatos emlékeket. Számomra olyanok, mint egy szoba, amely mindig zárva van

- Nem volt kiút, olyan volt, mintha csapdába estek volna.

- És mégis, mindig több időt töltöttem apámmal, mint a nővéremmel. Egyrészt féltem tőle, de mindig igyekeztem elnyerni a szerelmét. Amikor együtt voltunk, folyamatosan mondtam neki valamit, és végig figyeltem az arckifejezését – azt akartam, hogy mosolyogjon és nevessen.

- Meg akartad nevettetni, valami meleg érzést akartál látni az arcán, nem csak azt az ijesztő kifejezést, amiről beszélsz.

- Igen, valószínűleg ez volt a célom. Szerettem volna látni egy meleg, őszinte reakciót a szavaimra.

- Mi történik most veled, ha erre emlékszel?

- mindent tisztán látok. Általában szeretek emlékezni arra az időre, de valamiért kerülöm és kerülöm apám ezeket az emlékeit. Olyanok, mint egy szoba, amely mindig zárva marad.

- És most megengedte magának, hogy belenézzen.

- Igen, csak nézz be – nem mernék bemenni. Bár érdekelne, hogy megpróbáljam ezt megtenni, én is félek. És most már csak egy gondolatom van: jobb, ha nem teszem ezt, hagyja, hogy a szoba zárva maradjon.

- Jól értem, hogy vannak olyan területek az életedben (egy szoba képe van), amelyekbe nem biztonságos belenézni, ugyanakkor van ott valami, ami valamilyen módon befolyásolhatja az életedet?

- Ez valószínűleg igaz, de őszintén szólva, mielőtt találkoztam veled, el sem tudtam képzelni, hogy ez lehetséges. És most úgy érzem, hogy az egyik dolog összefügg a másikkal, valóban létezik ilyen kapcsolat.

- Mondja el, hogyan lehet ez összefüggésben.

- Mindig is érdekelt az „apa-téma”, írtam is róla tanfolyami munka az egyetemen. Tovább akartam fejleszteni, de nem találtam támogatást a tanároktól, és gyorsan feladtam.

- De szeretted volna megvizsgálni ezt a témát, talán azért, hogy megértsd az apáddal való kapcsolatodat.

- Ez volt a fő ösztönző. Mivel jól ismerem apám szokásait, meg tudom jósolni, hogyan fog reagálni egy adott helyzetben. De valójában még mindig nem ismerem. Ő még mindig ugyanaz a „bezárt” ember számomra.

- Mint egy szoba.

- Igen, mint egy szoba, amelyet rengeteg zárral zárnak. És szerettem volna megérteni, milyen ő, milyen kapcsolataink voltak a családunkban. Nézze meg ezt mélyen és komolyan. Hiszen mindig is magasabb rendűnek tartottam őt magamnál: tekintélyesnek, megközelíthetetlennek, irányítónak, és talán ezért is akartam annyira elnyerni a szerelmét.

(Szünet után.) Talán a munka is ilyen szerepet tölt be nálam? Talán ő az a tekintélyes, irányító, hozzáférhetetlen dolog, amit le kell győzni? És most arra gondolok: valószínűleg érdemes legyőzni a félelmedet, és benézni ebbe a zárt helyiségbe, hogy megértsd, mi van benne.

Bármi Teljes munkaidős állás olyan irányító tényezővé válik számodra, hogy megfoszthat a szabadságtól és függővé tehet

- Vagyis elismered, hogy talán van értelme úgy rendezni az emlékeidet, hogy azok többé ne befolyásoljanak téged, és te válassz saját életutat.

- Igen, az álláskeresésben az a legrosszabb, hogy nem uralkodom el az érzelmeimen: elfutok az interjú elől, és csak akkor veszem észre, hogy valójában féltem. Talán ha kinyitom ezt az ajtót, többé nem védekezek a gyerekkori emlékek ellen, hanem elemzem azokat, az segít megérteni és kezelni érzelmeimet és félelmeimet. És emellett segíteni fog abban, hogy ne érezzem magam annyira sebezhetőnek valamivel szemben, ami potenciálisan irányíthatna engem, mint ahogy apám tette.

- Sebezhetőnek érzed magad minden iránt, ami irányíthat téged. És minden állandó munka olyannyira irányító tényezővé válik számodra, hogy megfoszthat a szabadságtól, függővé tehet, és öntudatlanul elmenekülsz előle, hogy megmentsd magad ettől az elnyelő erőtől. Olyan, mintha nem férnél hozzá saját források aki támogatni tudná.

- Úgy alakul.

- Másrészt éveket tölt tanulással, de fél attól, hogy elkezdjen a szakterületén dolgozni. Azt mondod: "Sikeresen teljesítettem a gyakorlatot, de ott jelentéseket kellett írnom, és féltem a hibáktól." Vagyis nem hiszi el, hogy el tudja sajátítani a jelentéskészítés e tudományát.

- (Nevet.)

- Olyan, mintha nem bíznál teljesen magadban.

- Igen, élek azzal az érzéssel, hogy biztosan hibázok.

- Szükségszerűen! Vagyis nemhogy nem bízol magadban, de még abban is biztos vagy, hogy hibázol.

- (Nevet.) Igen. Pontosan ilyen érzésem van sajnos.

- Pontosan ez az érzés. Azt mondtad, hogy szeretnél válogatni az emlékeid között, felfedezni az érzéseidet. Úgy tűnik számomra, hogy ezt a szándékot érdemes támogatni magadban. És ehhez találjon lehetőséget, és működjön együtt egy pszichoterapeutával. Számomra úgy tűnik, nem lesz könnyű ezt egyedül megtenned, mert nem bízol magadban.

- (Nevet.) Igen, ez logikus.

Az adatvédelem érdekében a név és néhány személyes adat megváltozott.

P.S

Alexander Badkhen:„A félelem érzése megvéd minket. Neki köszönhetően beindul az önfenntartás ösztöne, és választhatunk A legjobb mód viselkedés például önmaga védelmében. Az irracionális félelem nehezebb. Nem helyénvalónak, nevetségesnek tűnik, korlátozza a lehetőségeinket, és Marina pontosan ezt érzi, amikor megpróbál elhelyezkedni.

De ennek a látszólag teljesen „haszontalan” félelemnek is van értelme, bár nem a felszínen fekszik. Mint egy jéghegy, amely csak egy kis részét tárja fel annak, ami a víz alatt rejtőzik, Marina félelme nagyon mélyen kezdődik a múltjában, az apjával való kapcsolatában.

Sok sérülés és belső konfliktusok gyermekkorban merülnek fel. Mechanizmusok használata pszichológiai védelem meg lehet birkózni ezekkel a fájdalmas élményekkel. De valamikor élethelyzet felébresztheti őket, és akkor szakmai támogatásra lehet szükség, hogy megbirkózzanak ezzel a félelemmel. Ahhoz, hogy megbirkózzon az „apa-problémával”, Marinak pszichoterapeuta segítségére van szüksége. Szerintem ezt megérti."

Marina (egy hónap múlva):„Ez a találkozó lehetőséget adott arra, hogy kívülről szemléljem a helyzetet, és megértsem, miből áll a félelmem, és hogyan „működik”. A pszichoterapeuta nagyon fájdalmas gyermekkori élményekkel segített kapcsolatba lépni, amelyekre még féltem is emlékezni. Ez nagy lépés számomra - szembenézni egy ijesztő múlttal, amely valahol az emlékezet mélyén rejtőzik.

Munkát még nem találtam, de elkezdtem másként közelíteni a kereséshez, és kicsit magabiztosabbnak érzem magam az interjúk során. Most már legalább tudom, mi történik velem, mitől félek igazán. Júliusban elkezdek egy pszichoterápiás tanfolyamot, mert tudom, hogy nagyon nehéz egyedül megbirkózni a félelmekkel.”

A szakértőről

Alexander Badkhen – pszichoterapeuta, a Harmony Institute of Psychotherapy and Counseling egyik alapítója. A „Pszichoterápia lírai filozófiája” című könyv szerzője.

HOGYAN KÉRJÜK EL AZ ELSŐ INGYENES KONZULTÁCIÓT?

A Psychology minden hónapban levezényli ingyenes konzultáció egyik olvasónkkal. Ha régóta szeretnéd megérteni magad, csak töltsd ki részvételi jelentkezés a Psychologies magazin egy speciális projektjében. Látni fogja, hogy akár egy szakemberrel folytatott konzultáció során is jobban megértheti a problémák okait, és elkezdheti a megszabaduláshoz vezető utat.