Mënyra më e mirë për të mbrojtur një sulm. Mbrojtja psikologjike dhe sulmi

Asnjë grua pas një stresi Dita e Punës refuzon të bëjë një banjë me flluska. Ka një efekt relaksues dhe qetësues në trup, ndihmon në përballimin e lodhjes dhe ankthit. Mund të zgjidhni me një aromë lulesh, halore apo ndonjë aromë tjetër. Zgjedhja në dyqane është e madhe. Për ata që nuk e pëlqejnë përbërjen e një produkti të tillë banje, mund t'ju rekomandojmë përgatitjen e shkumës vetë. Për ta bërë këtë, ju nevojiten përbërës të thjeshtë që ka të ngjarë të gjenden në çdo shtëpi.

Përfitimet e një banjë me flluska

Shkuma është një produkt kozmetik i lëngshëm, i ngurtë ose xhel që shtohet në ujë gjatë banjës. E bën procedurat e ujit më e dobishme dhe e këndshme. Banjë me shkumë:

• ndihmon për t'u çlodhur dhe qetësuar ose, anasjelltas, për të aktivizuar vitalitetin;
• promovon pastrimin e thellë të lëkurës dhe hap poret;
• ushqen dhe hidraton;
• përshpejton metabolizmin.

Përbërja e shkumës me cilësi të lartë përfshin kripëra minerale, përbërës natyralë bimor, vajra esenciale, koncentrate shkume etj.

Çfarë janë shkumat e banjës

Atje jane llojet e mëposhtme shkume për banjë:

• det - shkumë me erën e detit. Përbërja e një produkti të tillë kozmetik shpesh përfshin kripë deti, i cili ka një efekt anti-inflamator dhe antiseptik në lëkurë;
• lule, perime - përmban ekstrakte të bimëve mjekësore. Një banjë me flluska me shtimin e ekstraktit të kamomilit do të qetësojë lëkurën e ndjeshme, dhe me vajin e pemës së çajit do të thajë inflamacionin dhe aknet etj.
• halore - përmban vajra esenciale bimë halore dhe pemë (bredhi, bredh, dëllinja). Një banjë e tillë qetëson dhe relakson, ndihmon për të përballuar pagjumësinë;
• agrume, fruta - me nota limoni, portokalli, mollë, mango, etj.;
• mjaltë, vanilje, çokollatë dhe të tjera.

Si të përgatisni një banjë me flluska

Ju mund të përgatisni një banjë me shkumë në sekuencën e mëposhtme:

1. Hapni rubinetin, rregulloni temperaturën e ujit dhe mbyllni vrimën e kullimit.
2. masë jashtë shumën e kërkuar shkumë. Për një ilaç shtëpiak, 60 ml do të jenë të mjaftueshme, për shkumën e dyqanit - aq sa tregohet në shishe.
3. Derdhni sasinë e dëshiruar të produktit në një enë të vogël.
4. Derdhni shkumën direkt nën ujë të rrjedhshëm. Pas një kohe, dush duhet të formohet nje numer i madh i flluska.
5. Një banjë me shkumë do të qëndrojë e ngrohtë më gjatë nëse ka shumë ujë. Për arsimin më shumë flluska, rekomandohet të shkundni gjithashtu shkumën me duart tuaja.
6. Tani mund të zhyteni në ujë për 20-30 minuta, duke ndezur muzikë relaksuese.

Shkumë banje e bardhë veze

Kjo është një nga mënyrat më të lehta për të bërë banjë me flluska në shtëpi. Është bërë në bazë të sapunit të lëngshëm me shtimin e përbërësve shtesë:

• mjaltë, i cili ka një efekt hidratues në lëkurë;
• e bardha e vezës, falë së cilës flluskat e mbajnë formën e tyre më gjatë, dhe shkuma nuk vendoset;
• vaj esencial për aromaterapinë relaksuese ose gjallëruese.

Sapuni i lëngshëm për recetën mund të merret absolutisht çdo, tradicional ose Castile - natyral, me bazë bimore. Megjithatë, nëse planifikoni të shtoni vaj esencial në shkumë, rekomandohet të merrni sapun pa aromë.

Mbetet të kuptojmë se si të bëjmë banjë me flluskë. Për të përgatitur produktin, duhet të kombinoni sapunin (110 ml ose 1/2 filxhan), të bardhën e vezës, mjaltin (1 lugë gjelle), vajin esencial të livandës, kamomilit etj. (5 pika) në një enë qelqi ose qeramike. Pronarët e lëkurës së thatë mund të shtojnë ndonjë vaj perimesh, të tilla si ulliri apo bajame, e cila është e nevojshme për të zbutur lëkurën.

Gjatë përgatitjes së shkumës, përbërësit nuk rrihen, por përzihen butësisht në mënyrë që masa të mos fillojë të shkumëzojë. Rekomandohet të ruani shkumën e banjës së bërë në shtëpi në frigorifer, pasi përbërja e produktit përfshin të bardhën natyrale të vezës. Afati i ruajtjes së shkumës është 7 ditë. Nga sasia e paraqitur e përbërësve, mund të përgatisni një shkumë për të marrë dy banja.

Banja me shkumë: foto, recetë

Për këdo që nuk dëshiron të shtojë të bardhën e vezës në shkumën e banjës, mund të rekomandohet receta e mëposhtme. Ky opsion gatimi përfshin përdorimin e glicerinës, e cila mund të blihet në një farmaci.

Shkuma e banjës në shtëpi sipas kësaj recete përgatitet si më poshtë:

1. Sapuni i lëngshëm (170 ml) derdhet në një enë qeramike ose qelqi. Këshillohet që të zgjidhni sapunin natyral të kastilit të bazuar në përbërës bimor.
2. Futni glicerinë (1 lugë gjelle) në një tas me sapun.
3. Shtoni pak mjaltë të lëngshëm ose sheqer (1 lugë çaji).
4. Nëse dëshironi, shtoni 5 pika vaj esencial.
5. Përziejini butësisht përbërësit në mënyrë që sapuni të mos fillojë të shkumëzojë.
6. Derdhni shkumën e përfunduar në një kavanoz qelqi me kapak ose një shishe të vogël plastike.
7. Meqenëse përbërësit natyralë mund të formojnë sediment në fund të enës së magazinimit, ato duhet të tunden përpara përdorimit dhe më pas të derdhen nën ujë të rrjedhshëm.

Nga sasia e treguar e përbërësve, mund të bëni një banjë me flluska për tre përdorime. Mund ta ruani direkt në raftin e banjës dhe duhet ta përdorni brenda dy javësh.

Pothuajse te gjitha prodhuesit kryesorë produktet kozmetike së bashku me shampo prodhojnë shkumë për banjë. Në rishikimet e tyre për këto produkte, blerësit vërejnë se sa me aromë të fortë ose të dobët kanë, sa mirë shkumojnë dhe nëse e ngjyrosin ujin.

Sa i përket shkumës së bërë në shtëpi, mund të dallohen rishikimet e mëposhtme:

• një produkt banje i bërë në shtëpi shkumon më pak se ai i blerë në dyqan. Shkuma e blerë përmban surfaktantë që formojnë një numër të madh flluskash kur janë në kontakt me ujin;
• Shkuma e bërë në shtëpi nuk e than lëkurën, por, përkundrazi, e hidraton atë;
• nëse përdoret si bazë sapuni i lëngshëm me aromë, vajrat esencialë nuk duhet të shtohen në shkumë. AT ndryshe ju mund të merrni një produkt me një erë të pakëndshme.

Para se të bëni një banjë me flluska, rekomandohet të fikni dritat dhe të ndizni qirinj. Një efekt shtesë relaksues mund të merret duke dëgjuar muzikë ose duke lexuar një libër ndërsa bëni banjë. Në fund të procedurës, rekomandohet të hidratoni trupin me një krem ​​ose locion të veçantë.

Banja me shkumë ka një numër kundërindikacionesh. Nuk rekomandohet të merret për më shumë se gjysmë ore, sepse e thajnë shumë lëkurën, si dhe për gratë shtatzëna për të shmangur komplikimet.

Shumë njerëz mendojnë se fëmijët e vetëm i duan banjat me flluska. Jo, dhe të rriturit nuk urrejnë të zhyten në një re të bardhë aromatike! Shkuma mund të jetë shumë e ndryshme - njëra ka erë të mrekullueshme, tjetra lahet mrekullisht dhe e treta shkumon shpejt dhe fort. Nga rruga, shkuma jo vetëm që sjell kënaqësi, por gjithashtu ka veti të dobishme. Shkuma e banjës mund të jetë ngrohëse, stimuluese, qetësuese dhe qarkulluese. Si të bëni shkumë të tillë që të kombinojë të gjitha vetitë e mësipërme?

Më e thjeshta dhe metodë efektive marrja e një shkume të madhe në banjë është fshikullimi i saj i fuqishëm me duart tuaja. Sigurisht, mund të provoni me një mikser, por vetëm kjo është e mbushur me pasoja të rënda - energjia elektrike kursen pak njerëz. Është më mirë të filloni të krijoni shkumë kur uji sapo po hyn në banjë.

Disa origjinalë mendojnë se dinë më së miri se si të bëjnë banjë me flluska. Ata mendojnë konkretisht: sa më shumë shkumë, aq më i trashë dhe më i pasur "kapaku" i tij mbi ujë. Mjerisht, e gjithë kjo nuk është plotësisht e vërtetë, kështu që është më mirë të mos shpërndani flluska me shkumë. Ka një mënyrë e shkëlqyer rritjen e shkumës. Ju duhet të gjeni një kapak të vogël nga çdo shishe, për shembull, nga poshtë shampo, dhe ta derdhni në të. një sasi të vogël të shkumë aromatik. Tani vendosni me kujdes gjysmën e këtij kapaku nën një rrjedhë uji nga një rubinet. Efekti është i mahnitshëm - ka shumë shkumë dhe qëndron në banjë për një kohë të gjatë!

Pra, ne tani dimë shumë se si të bëjmë shkumë. Por si ta ruajmë “fuqinë” e saj më gjatë? Elementare! Shtoni pak xhel dushi në shkumën e banjës. Kjo përzierje e këndshme në çdo kuptim do të jetë aromatik, pastruese dhe do të krijojë një sasi të paimagjinueshme shkume në banjën tuaj. Dhe nëse banja është e pajisur me një hidromasazh, atëherë pronarët e saj janë jashtëzakonisht me fat, sepse duke ndezur këtë pajisje energjike, shkuma do të kthehet në një kapelë të madhe me erë.

Ka shkumë të aromatizuar me luleshtrydhe, mandarinë, manaferrë dhe madje edhe akullore! Ju dëshironi që jo vetëm të notoni në të, por edhe ta shijoni. Tani në dyqane është shfaqur shkumë e ripërdorshme e banjës, e cila do të kënaqë fëmijët dhe të rriturit me flluska magjike. Vetëm kini kujdes të mos e teproni me sasinë e shkumës, përndryshe do të fillojë të largohet nga banja në tre pika. Epo, atëherë tregojuni familjes dhe fqinjëve tuaj se sapo keni menduar për këtë dhe keni kujtuar fëmijërinë tuaj të shkujdesur.

» artikull Mbrojtja më e mirë është sulmi? Ku do të shqyrtojmë çështjet e mbrojtjes nga pikëpamja se çfarë është, cilat lloje të mbrojtjes janë dhe në cilat raste është optimale të përdoret një ose një opsion tjetër mbrojtjeje.

Mbrojtja më e mirë është sulmi? Ju mund ta keni dëgjuar atë shprehje popullore. Dhe ata vunë re se në titullin e artikullit pas është pikëpyetje. Kjo është, sikur këtë deklaratë po merret në pyetje.

Mund të jeni të indinjuar: “Në fund të fundit, kjo deklaratë është e vërteta e vërtetë! Si mund të dyshoni tek ai?" Dhe do të keni të drejtë. Nëse e shikoni në përgjithësi, atëherë mbrojtja më e mirëËshtë me të vërtetë një sulm.

Pse? Para së gjithash, sepse kur sulmoni ndërsa mbroni, përdorni të tillë gjë e dobishme, si sulm i befasishëm, . Ne tashmë jemi ndalur në këto koncepte të rëndësishme, kështu që ne nuk do të flasim për to në detaje, por le të kalojmë te pika.

Thelbi është ky: një pamje e përgjithshme e parimit të " » nuk merr parasysh gjëra të tilla të rëndësishme si gatishmëria për të goditur dhe gatishmëria për të marrë. Nëse lexoni materiale për këtë temë, analizoni përvojën tuaj dhe grindjet e ndryshme që janë plot në TV dhe në realitet, mund të dalloni qartë dy lloje njerëzish që luftojnë:

• njerëz që kanë një vullnet të lartë për të marrë, dhe
• njerëz që kanë një vullnet të ulët për të marrë.

Në parim, nuk është detyra e këtij artikulli të bëjë një dallim të hollësishëm midis këtyre dy llojeve të njerëzve, ne do të ndalemi në këtë më vonë. E vetmja gjë që na duhet tani është vëzhgim i rëndësishëm: që kur gatishmëria për të marrë nuk tërhiqet zvarrë përgjatë tabelave, dhe një person nuk harron mbrojtjen, atëherë ai është kandidati më besnik për fitore. Pse? Sepse ai është në gjendje të sakrifikojë diçka për t'u afruar me armikun. Çështja është të mos sakrifikoni asgjë. Çështja është se një person ka një gatishmëri të tillë, dhe ai jo vetëm që do të mbrohet marrëzi, megjithëse sulmon, por edhe do të rrezikojë.

Dhe këtu kthehemi në temën kryesore të artikullit dhe shohim paragrafin e mëposhtëm:

Sulmi efektiv si mbrojtja më e mirë është e mundur kur një person ka një vullnet të lartë për të marrë.

Kjo është, parimi mbrojtja më e mirë është sulmi realisht duhet të merret parasysh se çfarë mbrojtjeje nënkuptohet dhe për çfarë qëllimesh. Ju ndoshta e keni kuptuar tashmë se kjo shprehje popullore përshkruan vetëm një aspekt të mbrojtjes - mbrojtjen aktive, e cila ofron disponueshmëri e lartë mundi. Ndërsa gatishmëria për të marrë bazohet kryesisht në mbrojtje pasive.

Prandaj, lind pyetja: si të rritet vullneti për të marrë në këtë mënyrë? Prandaj, përgjigja është shumë e thjeshtë: duke përdorur përmirësimi i mbrojtjes pasive. Dhe tani me siguri e kuptoni pse disa njerëz:

• godasin njëri-tjetrin në stomak, duke "stërvitur" shtypin;
• mbushin kokën mbi një dardhë dhe mbi njëri-tjetrin (artikulli "përshkruan më shumë rreth punës së kokës" Punoni me kokë në vetëmbrojtje «);
• ngurtësohen dhe shtrihen në thonj;
• duke i hedhur thika njëri-tjetrit;
• thyejnë tulla me duart dhe këmbët e tyre;
• mbushni këmbët dhe kockat e ulnës në trungje (më shumë rreth punës së këmbëve në artikull " Mavashi. Goditje në kokë. Mbrojtja «);
• mësoni të duroni dhimbje të forta;
• dhe përdorni metoda të tjera si të forconi trupin.

Si rezultat, në disa raste, njerëzit fitojnë një vullnet vërtet serioz për të marrë. Por shumë më shpesh, njerëzit pas një trajnimi të tillë fitojnë mikrotrauma të shumta organet e brendshme dhe kockat të cilat nuk janë të mira për shëndetin dhe jetëgjatësinë.

Kështu, zhvillimi i vullnetit për të marrë në kurriz të trupit tuaj është një rrugë e vështirë dhe e dhimbshme, ku jo të gjithë arrijnë në fund.

Çfarë mënyrash të tjera ka për të rritur vullnetin për të marrë? Epo, përgjigja qëndron në sipërfaqe - me ndihmën e disa prej tyre sende të improvizuara për vetëmbrojtje. Pra, më parë ne kemi hasur tashmë një temë të tillë si (për shembull, në artikullin " Libri, gazeta, revista si lëndë për vetëmbrojtje"). Ky është një artikull i mirë, solid për vetëmbrojtje, i cili përveç avantazheve të tjera ka edhe pronën mbrojtje pasive. Domethënë, duke folur praktikisht, libri zëvendësohet në vendin e goditjes së kundërshtarit, për shkak të të cilit goditja e tij nuk shkakton dëm. Për sa i përket gatishmërisë për të marrë, libri ndihmon në atë që mund të mbrojë zonat vitale (ijë, kokë) kur kaloni për një sulm vendimtar.

Por përveç librit, i cili nuk është shumë i dobishëm si një tipar i mbrojtjes pasive, ka shumë artikuj të tjerë që mund të rrisin gatishmërinë për të marrë pa kufizuar gatishmërinë për të goditur. Dhe ne do të fillojmë me një gjë të dobishme që ka qenë e njohur që nga lashtësia më e frikshme.

Kjo gjë është leckë e mbështjellë rreth dorës. Është përdorur për herë të parë njerëz primitivë kur ishte e nevojshme të mbrohej shpejt nga një goditje nga një shkop. Pastaj lëkura u mbështjellë rreth dorës. Por gradualisht teknologjitë u zhvilluan dhe u shfaqën mënyra të reja.

Mënyra më themelore, një analog i një pëlhure të plagosur rreth një dore, është forca të blinduara. Kjo lloj mbrojtjeje pasive është aq e zakonshme dhe rrit gatishmërinë për të marrë aq shumë, duke rritur aftësitë e luftëtarit, sa që armatura nuk është braktisur deri më tani. Sidoqoftë, sot forca të blinduara nuk janë të rëndësishme për qytetarët e zakonshëm.

Nuk ishte e rëndësishme për qytetarët e zakonshëm qindra e mijëra vjet më parë. Mendoni pse njeri i zakonshëm veshur forca të blinduara në rrugën nga shtëpia në dyqan? Ata nuk mbajnë armaturë tani, nuk i mbanin më parë. Sidoqoftë, ndryshe nga sot, dikur kishte atribute kaq interesante të veshjeve si mushama. Të gjithë i keni parë pelerina: në filma, është e zakonshme që heronjtë t'i heqin bukur pelerina përpara se të përballen me zuzarët në një luftë vdekjeprurëse.

Më tej, ajo që duhet thënë për subjektin e mbrojtjes pasive, e cila rrit vullnetin për të marrë, është dërrasë prerëse. Ky lloj armët e vetëmbrojtjes do të preken ende në të ardhmen, megjithatë, bordi edhe në më shumë sesa një libër, është një objektiv ideal për një stendë. Në këtë rast, edhe nëse armiku di të thyejë dërrasat, ju nuk i humbni armët, por dyfishoni numrin e tyre 🙂

Natyrisht, dërrasa NUK duhet të jetë pishe (ahu, hiri është më mirë). Trashësia e tabelës duhet të jetë më shumë se dy centimetra. Është më mirë nëse nuk është thjesht një copë dërrase (edhe pse do të përshtatet mjeti i fundit), por një dërrasë e vogël prerëse e blerë paraprakisht me një dorezë të rehatshme ose një vend për gishtat. Nga rruga, mbani në mend se ju jo vetëm që mund të mbroni veten me një dërrasë, si një plagë pëlhure rreth dorës, por edhe t'i jepni armikut një kokë.

Një tjetër shembull interesant autori gjeti mbrojtje pasive të fshehur në një libër aksioni. marrë dosje e thjeshtë e errët për letrat. Dhe në të vendoset një fletë çeliku pesë milimetra e prerë në format A4. Si të zbatohet një mbrojtje e tillë pasive? Është shumë e thjeshtë - të mbyllësh një dosje të tillë. Natyrisht, një bandit i papërgatitur mund të joshet të thyejë dosjen dhe kokën e mbrojtësit në të njëjtën kohë. Gjë që nuk do të ndodhë pasi grushti i tij godet çelikun.

Një dosje e tillë është një mbrojtje e mirë kundër të dyjave dhe . E vetmja gjë është se një dosje e tillë është e vështirë për t'u mbajtur, ashtu si një libër. Prandaj, nëse dosja ka një lak të besueshëm në dorë, atëherë kjo mund ta ndihmojë shumë procesin. vetëmbrojtje.

Gjithashtu, nuk mund të injoroni një çantë, çantë, çantë, çantë shpine dhe atribute të tjera që janë shumë më të zakonshme me ju sesa një dërrasë prerëse ose një pllakë metalike në një dosje. Mund të lexoni më shumë rreth kësaj metode në artikullin video " Vetëmbrojtje me çanta, pako etj.". Këtu ka një nuancë - sa më e rëndë të jetë çanta, aq më e vështirë është manovrimi i saj. Prandaj, për mbrojtje, është më mirë të përdorni një qese të dendur, por të lehtë.

Dhe së fundi, do të doja të flisja për më shumë mënyrë moderne mbrojtje pasive. Pra, ne nuk jetojmë në epokën e gurit dhe ka teknologji që zgjerojnë aftësitë tona fusha të ndryshme jeta. Duke përfshirë në vetëmbrojtje. Për ne materiale të tilla si kevlar dhe dyneema. Dhe produkte të tilla interesante si dorashka.

Ne duam të themi se zëvendësimi i dorezave të zakonshme (ose një shtesë) me ato Kevlar (Dyneem) do të çojë në një rritje të ndjeshme të gatishmërisë për të marrë, dhe para së gjithash në lidhje me një nga armët më të rrezikshme të rrugëve - një thikë. . Pse? Sepse thika nuk mund të presë pëlhurën Dyneema dhe nuk mund të presë pëlhurën e thatë Kevlar. Prandaj, nëse vendosni t'i rezistoni sulmuesve me thika, atëherë dorezat Kevlar (Dyneem) do të rrisin gatishmërinë tuaj për të marrë shumë herë. Dhe, në përputhje me rrethanat, ata do të rrisin shanset tuaja për të dalë nga situata pak a shumë e paprekur me të njëjtën sasi.

Por në lidhje me dorezat e bëra nga Kevlar, ekziston një paralajmërim - ato mbrojnë nga prerjet, por jo nga goditjet. Prandaj, ato mund të modifikohen disi për të korrigjuar këtë nuancë. Për ta bërë këtë, keni nevojë për gomë të trashë (0,5-1 cm) dhe një palë doreza. Marrim gome, gjurmojmë konturin e pëllëmbës sonë, e presim, e vendosim në një dorezë dhe e vendosim në dorë.

Gjithçka, nga goditjet rrëshqitëse, si dhe nga prerjet, injeksionet, pjesa e pasme e dorës është e mbrojtur!

Në parim, folëm shkurtimisht për mbrojtjen pasive. Duhet përmendur gjithashtu se për qëllimet tona është e rëndësishme të dallojmë mbrojtjen pasive në dy mënyra:

• mbrojtje nga ndikimi
• mbrojtje kundër prerjeve, shpimeve.

Nëse shikoni, të gjitha metodat e mësipërme të rritjes së gatishmërisë për të marrë mund të bëjnë njërën ose tjetrën, ose të dyja opsionet së bashku. Pra, kur zgjidhni mbrojtjen pasive për veten tuaj për të rritur gatishmërinë tuaj për të marrë, merrni parasysh aftësitë e secilit artikull. Nga rruga, jo të gjitha mjetet e mundshme të vetëmbrojtjes pasive janë prekur në artikull. Dhe nëse mund të shtoni në listë - shkruani komente!

Është gjithashtu e rëndësishme të mbani mend se lind nevoja për sulm dhe mbrojtje pasive Vetem atehere, kur ti i lënë pas dore rregullat e vetëmbrojtjes dhe vetëmbrojtjes dhe nuk arriti larg qëllimet e vetëmbrojtjes.

Kështu, mbrojtja më e mirë është një ofendim vetëm nëse mbrojtja juaj pasive rrit vërtet gatishmërinë tuaj për të marrë.

Ju mund të keni vënë re se të gjitha metodat e mësipërme vlejnë vetëm për anën fizike gatishmërinë për të marrë. Ndërsa ana e brendshme, psikologjike është shumë më e rëndësishme. Ne do të flasim për anën mendore të vullnetit për të marrë në artikujt e ardhshëm.