Előfordult már, hogy azon kaptad magad, hogy egy teljesen nem szeretett feladatot erőszakkal végzel, és még csak nem is magadért, hanem egy ismeretlen személyért, aki egyszerűen csak könnyezve kérdezte meg róla? Vagy lehet, hogy gyerekkorodban magad csináltad a házimunkát, anélkül, hogy vitatkoztál volna a szüleiddel, hogy este azt mondhasd: „Anya, nos, minden munkámat elvégeztem, mehetek a barátaimmal diszkóba, amíg reggel?" Előfordul, hogy otthonába teljesen felesleges terméket vásárol, de nagyon vonzó áron adják el, vagy ajándékba adják? Mindezek az ismerős jelenetek az életből a sikeres manipulációk példái. Próbáljuk meg közösen kitalálni, mi a manipuláció, és hogyan lehet ellenállni egy manipulátornak.

Lehet, hogy azonnal elolvashatja:

Mik azok a manipulátorok?

Diktátor - olyan személy, aki fizikai vagy szociális erejét használja. Az ilyen manipulátor jobbra-balra ontja az utasításokat és tanításokat. Vezetői pozíció elérésére törekszik, vagy többet talál gyenge emberek barátokkal vagy szeretteikkel körülvéve. Szükség esetén fizikai erőszakkal, elbocsátással fenyegetőzhet, és nem rest megalázni a körülötte lévőket.

Számológép vagy számológép . Egy ilyen manipulátor nem tesz egy lépést sem, hogy ártson magának. Gyermekkora óta igyekszik az üzleti életben a legnagyobb édességet kiválasztani, kizárólag azokkal az emberekkel létesít kapcsolatot, akik hasznosak lehetnek. Nem lehet tőle őszinte segítséget várni. Ha segítettek, az azt jelenti, hogy a közeljövőben hasznos lehet a „kalkulátor” számára.

Rongy. Mindig nehéz neki. Minden körülmény ellene szól, és őszinte benyomást kelt, hogy a rongy valóban rongy. Nagyon sajnálom szegényt... Nagyon szeretnék neki segíteni. A manipulatív rongy gyenge, mindig támogatásra szorul, nehéz helyzetével és balszerencséjével szánalomra van szüksége. De ha hirtelen egyedül marad, akkor csodával határos módon könnyedén és elképesztő sebességgel teljesít minden feladatot.

Megragadt. Nagyon nehéz neki. Megkeresi magának erős ember, akiből energiát táplálhatsz, kihez fordulhatsz tanácsért. Naponta többször is hívhat, eláraszthatja a postaládáját levelekkel, kopogtathat az ICQ-n és a Skype-on. És nem veszi észre, hogy van saját családod és saját gondjaid, kivéve a „beszorultak” megmentését.

Manipulatív bíró. Semmi sem tetszik neki. Készen áll arra, hogy mindenkiben fogást, megtévesztést, árulást lásson. Kategorikusan értékeli a történéseket.

Védő. Emlékezzen arra, hogyan fut egy nagymama az unokájához, cukorkát kínálva neki, hogy megvigasztalja és megvédje a „gonosz és nevelő” szülőktől. Az ilyen manipulációs módszerek a felnőtteket is érintik.

Először is, ha azt veszi észre, hogy szerettei, barátai vagy csak ismerősei próbálnak manipulálni, mindig állítsa le magát, és kérdezze meg: „Miért csinálom ezt?” Idővel tudni fogja a sajátját gyengeségeit, amelyekre leggyakrabban nyomás nehezedik, és dolgozhat azok megszüntetésén. Bizonyos cselekvések végrehajtásának indítékainak megértése az egyik jó módszerek annak a kérdésnek a megoldása, hogy hogyan lehet ellenállni a manipulátornak.

Másodszor, tanulja meg érezni személyes terét és felelősségi területét. Anyuék beteg szív- ez az ő felelősségi területe felnőttként. Az a tény, hogy a főnöke elfelejtette időben megadni a feladatot, az ő felelősségi köre. Jogod van visszautasítani egy ilyen munkát és egy ilyen főnököt. Egy barát problémái reggelig fennmaradnak. Nem a te dolgod gondoskodni a barátodról. Ha ezt teszi, az kizárólag személyes törekvéseiből fakad, és nem kötelességtudata vagy felelőssége az állapotáért.

Harmadszor, próbáljon időt adni magának a gondolkodásra, ha megérinti a szokásos „húrjait”, és van-e késztetése arra, hogy átadja magát a manipulációnak. Például nem szükséges autót venni a gyereknek a boltban, hogy ne érezze magát rossz szülő akik nem tudják, hogyan kell gyereket nevelni. Próbálj meg gondolatban elszámolni tízig vagy százig. Vegye kézbe az érzelmeit. Nézd meg kívülről a helyzetet: a gyerek nem fog örökké sírni. És egy másik alkalommal, amikor a manipulátor látja, hogy tettei nem érik el a kívánt hatást rád, abbahagyja az érintést, és átvált egy gyengébb személyre.

Negyedszer, próbálja megtörni a manipulátortól érkező üzenetek lavináját. Tegyél fel neki vezető kérdéseket arról, hogy mit is akar valójában. Próbálj elköteleződni nem szokványos cselekedet hogy összezavarja őt. Ajánld fel a tiédet alternatív lehetőségek a manipulátor kérdéseinek és javaslatainak megválaszolása. Legyél te a párbeszéded vezetője, ne pedig követője. Tegyük egyértelművé, hogy legalább egyformán kézben tartod a helyzetet.

Végezetül szeretném elmondani, hogy egy magabiztos ember, aki világosan ismeri képességeit és vágyait, ritkán válik áldozattá, és tudja, hogyan kell intuitív szinten ellenállni a manipulátornak. Fejleszd az érzésedet. Csak az élet azon területéért vállaljon felelősséget, amely közvetlenül kapcsolódik Önhöz.

Tíz alapvető emberi jog létezik, amelyek ismerete és betartása minden manipulációnak ellenáll.

1. Jogom van ítélkezni saját viselkedését, érzelmeket, gondolatokat, és vállalja a felelősséget azok következményeiért.

Annak érdekében, hogy a kommunikáció megszűnjön konfliktusosnak lenni, érdemes megfontolni, hogy két ember párbeszédében a szabályok mindkettő számára egyenértékűek lesznek. Konfliktushelyzetek mindaddig megtörténik a kapcsolatokban, amíg azok az engedelmességre épülnek, nem pedig a kölcsönös kényelemre.

Ha valaki kételkedik abban, hogy ő lehet-e viselkedésének végső bírája, tehetetlenné válik sorsa irányítására.

2. Jogom van ahhoz, hogy ne kérjek bocsánatot vagy ne keressek kifogásokat a viselkedésemért.

Egy magabiztos embernek nincs szüksége arra, hogy mások értékeljék a viselkedését, hogy ítéletet tudjanak hozni arról, mennyire helyes és helyes. Az emberek továbbra is kifejezik érzéseiket azzal kapcsolatban, amit csinálsz, és ez joguk. Azonban jogában áll figyelmen kívül hagyni ezt a véleményt vagy kompromisszumot kötni, és magatartását az ő kívánságaik szerint megváltoztatni.

3. Jogom van eldönteni, hogy vállalom-e a felelősséget mások problémáiért.

Mindenki egyedül felelős a saját boldogságáért, jólétéért és életsiker. Bármilyen erős is a vágyunk, hogy segítsünk másoknak boldogságot és jólétet elérni, nincs lehetőségünk mindezt valaki másnak megteremteni.

Az ember teljesítheti valakinek a kívánságait és valami kellemeset tehet, de ennek a másiknak át kell tudnia élni a fájdalmat, a vereségtől való félelmet és a megpróbáltatások súlyosságát. Önállóan kell felépítenie életét, hogy boldog és egészséges legyen. Mindenki megtanulja, hogyan kezelje saját problémáit. Az embert lehet tanácsokkal segíteni, de a problémák megoldásáért teljes felelősség terheli.

4. Jogom van meggondolni magam és meggondolni magam.

Az emberi természethez tartozik a változás. Választásaink és érdeklődésünk idővel és a feltételektől függően változhatnak. Érdemes mindig emlékezni arra, hogy véleményének megváltoztatása egy teljesen egészséges és normális reakció. Nem kell igazolnod magad új választás.

5. Jogom van hibázni és felelősséget vállalni értük.

Van egy híres bibliai mondás, amely tökéletesen bizonyítja számunkra, hogy nincs olyan ember, aki ne hibázna: „Aki bűntelen, az vesse az első követ.” Tökéletes emberek nem létezik. A hibák hozzátartoznak emberi lét. Ne hibázz túl sokat nagy érték. Nem kell minden elkövetett hibát jóvátenned. helyes viselkedés.

6. Jogom van válaszolni: „Nem tudom.”

Mindenkinek joga van döntést hozni, még akkor is, ha nincs lehetősége mindent kiszámítani lehetséges következményei. Joga van azt mondani, hogy „nem tudom”, ha nem tudja a választ egy kérdésre. Ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy felelőtlen vagy.

7. Jogom van ahhoz, hogy ne függjek mások hozzám való hozzáállásától.

Nem számít, mit tesz az ember, mindig lesz valaki, akinek ez nem fog tetszeni, és akár meg is sértődhet az érzésein. Ha úgy gondolja, hogy a barátság érdekében nem szabad okot adni a másiknak a megsértődésre, akkor lehetőséget ad a másiknak, hogy ezt manipulálja. És minél inkább törekszel arra, hogy barátságos legyél, annál jobban manipulálnak.

Nem szabad folyamatosan attól tartanod, hogy megsérted valakinek az érzéseit. Minden ember időnként megbántja egymást, ilyen az élet.

8. Jogom van döntéseket hozni anélkül, hogy a logika vezérelne.

Nem minden logikai állítás igaz. Ráadásul a logikus kijelentések nem minden helyzetre alkalmasak, különösen, ha törekvésekről, vágyakról és érzésekről van szó. IN igazi életet az érzelmeket és vágyakat nem lehet kategorikus értékelésekkel felmérni. Logikus megoldás csak annyit jelent, hogy kizárólag az alapján próbál cselekedni, amit teljesen ismer és megért. A legtöbb probléma megoldása azonban túlmutat ezen a logikai kereten.

9. Jogom van azt mondani, hogy nem értem.

Érdemes felismerni azt a tényt, hogy az ember nem képes arra, hogy teljesen fogékony legyen a körülötte történõ események nagy részének megértésére. Ennek ellenére képességeink korlátai nem akadályoznak meg bennünket az életben. Tapasztalattal szerzünk tudást, azonban nem mindig vagyunk képesek megérteni mások vágyait és szándékait. Senki sem tud mások gondolataiban olvasni, de sokan kihagyásokkal, célzásokkal próbálnak minket a kívánt felé tolni.

10. Jogom van azt mondani, hogy „nem érdekel”, „nem érdekel” vagy akár „nem érdekel”.

Gyakran mások manipulálnak bennünket, és azt próbálják elmondani nekünk, hogy tökéletlenek vagyunk, és fejlődnünk kell. De van minden jogot figyelmen kívül hagyja ezt a véleményt, különösen a tökéletesség fogalma óta különböző emberek különböznek.

Az ilyen típusú manipulációt a legnehezebb kezelni. Megállíthatod a manipulációt, ha megkérdezed magadtól: elégedett vagy magaddal és a viselkedéseddel? Szeretnél valamit megváltoztatni magadon? Ezek után el tudja majd fogadni a sajátját helyes döntés arról, hogy szükséged van-e változásra vagy sem.

A manipuláció megállításához és a jogai védelméhez meg kell változtatnia viselkedését. Végül is a viselkedésünk ad okot arra, hogy manipuláljunk bennünket. A jogok ismerete csak a csata fele, a gyakorlatban is meg kell tudni védeni azokat. Ehhez érdemes konkrét készségeket elsajátítani, amelyek szilárdságot adnak a szavaidnak és magabiztosságot adnak a viselkedésednek.

Sokat írtak a manipuláció témájában. Mert modern ember A manipulációval szembeni ellenállás problémája rendkívül aktuális, mert ezzel a jelenséggel szó szerint minden nap meg kell küzdenünk. Bármilyen szomorú is felismerni, valaki mindig manipulálni próbál minket. És hogy őszinte legyek, a körülöttünk lévőkkel is ezt tesszük, nem mindig értve, mit csinálunk. Próbáljuk meg megérteni a „manipuláció”, „manipulatív befolyásolás” fogalmát, és határozzuk meg ennek a jelenségnek a megközelítését mindennapi életünkben.

Manipuláció, mint interakciós mód
A manipuláció elválaszthatatlan az emberi interakciótól, a kommunikációtól és a kapcsolatoktól. Abszolút bármilyen típusú kommunikációban megvan annak a lehetősége, hogy a partner manipulációjának tárgyává váljon. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az emberek között gyakran alakulnak ki érdekkonfliktusok. K. Thomas és R. Killman kutatók szerint pedig csak öt stratégia létezik a konfliktusban való interakcióra. Így néznek ki.

Koncesszió. Amikor az ember feláldozza a saját érdekeit a másik érdekei érdekében, például azért, hogy ne rontsa el a vele való kapcsolatot.
A konfliktus elkerülése. Amikor mindkét fél kerüli az interakciót vitatott kérdés, például ha a konfliktus tárgya nem fontos számukra.
Kiegyezés. Amikor mindkét partner részben a saját, részben a partnere érdekeinek felel meg. Ugyanakkor a köztük lévő kapcsolat nem romlik meg, sőt fejlődik.
Együttműködés. Amikor mindkét fél értékeli a kapcsolatot, és megpróbálja a lehető legjobban kielégíteni mindegyikük érdekeit. Csak akkor lehetséges, ha a konfliktus nem érinti a partnerek létfontosságú érdekeit. Ha ezek az érdekek érintettek, akkor csak a következő stratégia marad:
Versengés. Ezzel a stratégiával az egyik partner a saját érdekeit maximálisan érvényesíti, anélkül, hogy a másik fél érdekeit figyelembe venné. A kapcsolatok természetesen szenvednek, ha ezt az interakciós módszert alkalmazzák.

Nem véletlenül emlékeztünk a konfliktusban lévő emberek viselkedésére és a versengés stratégiájára. Pontosan ez az, ami mögött a manipuláció mint befolyásolási módszer felfogása áll. Az a tény, hogy a manipuláció a rivalizálási stratégia egyik fajtája. Rivalizálás, mind a természetben, mind a belső térben hadtudomány, úgy is megtehető nyílt módszer, és rejtett. Így például egy háború alatt egy parancsnok, aki az elfogási feladattal néz szembe új terület ellenség, választás előtt katonai stratégia mindig mérlegeli, hogy van-e elegendő erőforrása a közvetlen támadáshoz. És ha arra a következtetésre jut, hogy jobb az erőforrásokkal (emberekkel, lőszerrel) spórolni, akkor a támadás helyett inkább az ostromot választja fő stratégiájának. Ezzel a megközelítéssel esélye van, hogy katonái elvesztése nélkül ugyanazt az eredményt érje el, ha türelmet tanúsít, és megvárja, míg maga az ellenség harc nélkül megadja magát, nem tud ellenállni az ostromlott helyzet nehézségeinek. Egyes állatok hasonló módon viselkednek, fedezékből, lesből kutatják zsákmányukat, és megmentik az erejüket, és csak abban a pillanatban tesznek határozott lépéseket, amikor áldozatuk semmit sem sejt. Nem futnak utána az erdőn vagy a sztyeppén, nem vesztegetik az energiát a harcra, csak várnak egy alkalmas pillanatra. A besurranó támadás előnye nyilvánvaló. A manipulátorok pontosan ugyanúgy viselkednek. Abban a meggyőződésben, hogy kommunikációs partnerüknek van valami értékes a manipulátor számára, de nem akarják közvetlenül kérni tőle, a manipulátorok olyan lépéseket tesznek, amelyek célja, hogy az áldozatot zavart állapotba vezessék, és ezt kihasználva megszerezzék a nyereményüket. Nagyon fontos megérteni, hogy a manipulátorok, akárcsak a közvetlen agresszorok, kizárólag a saját érdekeiket követik, és egyáltalán nem törődnek partnerük érdekeivel. A manipulátorok számára a kapcsolatok értéke jelenleg nem jelentős. Sőt, ha a manipulátornak lenne elég ereje, egyszerűen elvenné, amit birtokba akar venni. Ebben a tekintetben fontos tudni, hogy ha ellenáll a manipulátornak, ez oda vezethet nyitott forma konfliktus.

Összefoglalva a fentieket, a manipulációt úgy definiáljuk, mint a saját érdekek elérését szolgáló stratégiát, amely el van rejtve a második partner tudata elől azáltal, hogy megváltoztatja a tudatát, és nem veszi figyelembe az érdekeit (és néha kárt okoz neki).

A manipulatív befolyásolás szakaszai
A manipuláció ábrázolható bizonyos szakaszok sorozataként, egyfajta forgatókönyvként vagy táncként, előre ismert mozdulatokkal. Ezeket persze csak a manipulátor ismeri, és akkor is csak akkor, ha ő maga is tisztában van velük. A manipulátor által megvalósított manipuláció egyébként nem más, mint csalás. Életünk azonban korántsem korlátozódik a csalásra, sokkal több manipuláció és típusa van, és ahogy fentebb írtuk, nem minden manipulátor van tisztában a tetteivel. Ez azonban nem akadályoz meg bennünket abban, hogy minden manipulációban ugyanazokat a szakaszokat vagy lépéseket emeljük ki.

1. Először is, a manipulátor elmond áldozatának néhány információt, amelyben az igazság bizonyos arányban hazugságokkal keveredik. Ez az arány olyan, hogy az „áldozat” nem tudja azonnal megkülönböztetni. Ez az, ami az „áldozatban” némi zűrzavart, tanácstalanságot, „valami nem stimmel” vagy „SOS” érzést kelt, de ebben a pillanatban az „áldozat” még nem tudja megérteni, hogy pontosan mi is folytatódik kommunikáció.

2. A manipulátor továbbra is támadja az áldozat pszichéjét további információk, és az „áldozat”, aki nem tud ellenállni az előző lépésben felfogott ellentmondás okozta kényelmetlenségnek, az „SOS” jelet a tudattalan területére tolja. Ettől a pillanattól kezdve a manipulátor azt tehet az „áldozattal”, amit csak akar.

Csodálatos illusztrációja ennek a híres történet Pinokkióról, Alice Rókáról és Basilióról, a macskáról. Alice és Basilio dala a manipulátorok kulcsfontosságú célpontjait tükrözi, akik megtévesztéssel igyekeznek elérni érdekeiket.

"A kérkedőnek nincs szüksége késre
Énekelj neki egy kicsit,
és csinálj vele, amit akarsz"

"A kapzsi embernek nincs szüksége késre
Mutasd meg neki a rézpennyt
és csinálj vele, amit akarsz"

"A bolondnak nincs szüksége késre
Háromszor hazudsz neki
És csinálj vele, amit akarsz."

3. A manipulátor két rossz közül választhat az „áldozatnak”, az „áldozat” pedig a „kisebbik rosszat”, ezáltal a manipulátort nyerésre, önmagát pedig veszteségre és a kihasználtság érzésére vezeti.

A manipulációk felismerésének fő kritériuma– érzelmi nyomok jelenléte a manipulátorral való kommunikáció után. Ha úgy érzi, hogy valamilyen interakció után elveszettség, kihasználtság vagy megtévesztés érzése támad, megnyugodhat, hogy kapcsolatba került egy manipulátorral. Ez történhet egy szeretett személlyel való személyes kapcsolatban, vagy az élet első találkozásának eredményeként. Az érzelmi utóíz félreérthetetlenül megmondja, milyen típusú interakciónak tulajdonítható az eset.

Legtöbb hatékony módjaállj ellen a manipulációnak – a lehető legkorábban észleld, hogy manipulálnak. Tudatosság nélkül ebben a szakaszban minden más haszontalan. Ahogy az imént láthattad a manipulációs sémában, a manipulátor „áldozatának” tudata annyira megváltozik, hogy megszűnik a történések kritikus értékelésének képessége. Ez az, ami lehetőséget ad a manipulátornak, hogy elérje, amit akar. Ezért az első dolog, amit meg kell tennie, az az, hogy megértse, veszélyben van. Ez nem így van egyszerű feladat, ahogy első pillantásra tűnhet. Pszichénk rendkívül ellenzi minden kellemetlenséget és negatív tapasztalatok. Az emberek hajlamosak elűzni a kellemetlen gondolatokat. Ha másképp építenének fel minket, akkor a mindenféle manipulátor nem lennének ilyen sikeresek. A valóság az, hogy az ember nem akar hallgatni intuíciója sugalmazásaira, és makacsul rohan előre, ugyanazon veszteség és érzelmi veszteség felé.

A manipuláció elleni védekezés sémája
Tehát a legfontosabb dolog az, hogy felfogd az agyad által neked küldött SOS jelet. Ez homályos szorongásnak, valamiféle kétértelműségnek, ellentmondásnak, következetlenségnek tűnhet abban, amit kommunikációs partnerétől hall. Soha ne hagyja ki ezt a jelet. Tanuld meg tartani, bármilyen kellemetlen is legyen.

Következő fontos döntés- ezzel megadja magának a lehetőséget, hogy biztonságos távolságban legyen az Önt megzavaró információforrástól. Fizikailag meg kell akadályoznod a hozzáférést a tudatodhoz annak elől, aki megzavart. Szánjon rá időt a helyzet elemzésére. A tudatod azonnal kitisztul, és az információ objektív értékelésére való képességed visszatér.

A következő lépés az, hogy kitaláljuk, hány hazugságot kaptál az igazsággal keverve. Az igazság és a hazugság megkülönböztetése nem mindig olyan egyszerű. Számos jel van, amelyek alapján megbízhatóan megítélheti, hogy manipulálják. Nézzük ezeket a manipulátor csapdákat egy kicsit részletesebben.

A manipuláció jelei
Kétértelmű szavak és kifejezések használata lehetővé teszi a manipulátor számára, hogy elkerülje a mondottakért való felelősséget. A manipulátor az intonáció vagy a szubtext segítségével olyan jelentést ad a szónak, amely számára előnyös. Példa egy híres kérdés kétértelmű kérdésére gyermekmunka: "A reggeli konyakot abbahagytad?" azt mutatja, hogy a kétértelműség néha zsákutcába vezethet, esélyt sem hagyva a tisztességes válaszra.

Hamis ekvivalencia használata amikor a beszélgetőpartnered egy mondatban egyesíti az igazat és a hamisat, párhuzamot vonva köztük

Hamis ok-okozati összefüggés használata, amikor úgy tűnik, hogy az állítás második része következik az első részből, bár valójában nem ez a helyzet.

Idézet a "Kutya szívéből":
A fej - Preobrazhensky professzornak: „Javaslom, vásároljon több magazint a németországi gyerekek érdekében. Körülbelül ötven kopejkát darabonként.
Preobraženszkij professzor: "Nem, nem fogadom el."
Menedzser: "Nem szimpatizálsz a német gyerekekkel?"
Preobraženszkij: Együttérzek.
Menedzser: "Ó, sajnálod az ötven dollárt?"

Ebben a példában jól látható, hogy Preobraženszkij magazinvásárlásának visszautasítását a menedzser a gyerekek iránti rokonszenv hiányával egyenértékűnek értelmezte, és hamis következtetést vontak le arról, hogy ok-okozati összefüggés van a folyóirat megtagadása között. vásárlás és kapzsiság ötven dollárért.

Hamis következtetést használva, amikor ok és okozat felcserélődik.

Hamis általánosítás használata gyakran használják a manipulátorok, amikor olyan szavakat vezetnek be, mint „mindig”, „soha”, „minden”, „semmi”, „mindenhol”, „sehol”.

Mesterséges alábecsülés vagy túlzás Például: „tudna valaha is időben megjelenni egy megbeszélésen?”

Az értékeléshez való jog bitorlása- Nagyon gyakori használat manipulátorok. „Ma úgy tűnik, nincs helyed magadnak, állandóan rángatódsz, ideges vagy” – ez egy tipikus példa arra, hogyan ad egy manipulátor kéretlen értékelést egy kommunikációs partnernek.

Negatív adás érzelmi színezés hétköznapi szavakösszezavarhatja és nyugtalaníthatja is. "Kedvességeddel körbeengedsz minket a világban" egyértelmű példa egy ilyen kijelentés.

Hogyan viselkedjünk a manipuláció felismerése után
Miután egyértelműen meghatározta, hogy miről hazudott neked a manipulátor, elkerülhetetlenül felmerül a kérdés, hogy mit kell ezzel tenni. Csak három kiút van.

Kapcsolatok felbomlása. Ez a lehetőség akkor megfelelő, ha az első kapcsolatfelvételkor szemérmetlen manipulációval szembesülünk, és nem látjuk szükségesnek, hogy átneveljük partnerünket, könnyebben kilépünk a kapcsolatból. Ez is megfelelő következtetés lehet, ha a kapcsolat kimerítette önmagát és annak esélyeit konstruktív interakció Nem.
A harc önkéntes megtagadása, pozíciók átadása. Ez a lehetőség a legkevésbé kellemes, de néha erőltetett. Vannak helyzetek, amikor tudatosan úgy döntünk, hogy adunk valamit a manipulátornak, ennek tudatában egyébként még többet veszítünk. Annak ellenére, hogy egy ilyen döntés nem véd meg minket a valódi károktól, saját döntésünk tudata lehetővé teszi számunkra, hogy elkerüljük az érzelmi nyomokat és a kudarc érzését. A költségek csökkentése teljesen racionális stratégia.
Alkalmazzon technikákat a manipuláció ellen. Ez a lehetőség mindenki számára alkalmas, aki szükségesnek tartja, hogy a kapcsolatokban saját határait megvédje.

A manipulációval szembeni ellenállás technikái és technikái
Minden technika alapelve az, hogy a manipulatív üzenet saját értelmezését válasszuk ki. Ez az elv a manipulátor fegyverét önmaga ellen fordítja, és megfelel a pszichológiai aikido megközelítésének.

Számos technika létezik a manipuláció elleni küzdelemre, és mindegyiknek megvan a maga hatóköre és korlátai. Mert hatékony felhasználása technikák, folyékonyan kell ismerni a manipulációk felismerésének készségeit és szabadnak érezni magát a kommunikációs térben. Az ilyen technikákat speciális tréningeken vagy bent tanulhatod meg személyes munka edzővel vagy pszichológussal. A legjobb, ha a különféle technikák közül választja ki azokat, amelyek a legjobban megfelelnek helyzetének és személyiségének. Ebben az anyagban arra szorítkozunk, hogy felsoroljuk azokat a technikákat, amelyek hatékonyan képesek ellenállni a manipulátoroknak.

Tehát a leghatékonyabb módszerek közé tartozik
– Ködöt vagy rekordot hozni. Általános jelentés technika - egyetért a manipulátor kijelentésének bizonyos részével, megfosztja őt az agresszív energiától és csökkenti a kommunikáció intenzitását. A technika sokszor megismételhető, ez adta a második nevét. Gyengítő hatással van a manipulátorra, aki teljesen elveszíti a vágyat, hogy rákapjon az áldozatára.

"Fojtás egy ölelésben vagy pozitív szándékok tulajdonítása." A névből az következik, hogy a technika tartalma a manipulátor lefegyverzése oly módon, hogy olyan pozitív szándékokat tulajdonítanak neki, amelyekre esetleg nem is gondolt. Jól működik azokon a hatalmon lévő embereken, akiknek megerősítésre van szükségük fontosságukról.

"Meghatározó kérdések" lehetővé teszi, hogy a manipuláció legelején bemutassa, hogy tisztázni kívánja a manipulátor által Önnek küldött üzenet összes kétértelműségét és kétértelműségét. Hatékony azokra, akik valóban azt remélték, hogy zavarba hoznak, és bűntudatot vagy szégyenérzetet okoznak. Használata olyan helyzetekben releváns, amikor valamilyen célt kell elérnie a manipulátortól. Nem ajánlott a „manipulátor kiéheztetése” érdekében a kérdéseknek értelmesnek kell lenniük, és olyan személy benyomását kell kelteni, aki ki akarja deríteni, nem pedig a manipulátort. A kérdésfeltevés okaival kapcsolatban további pontosítást várunk: „Csak azt akarom, hogy a lehető legjobban megértsem Önt...”.

"Konstruktív konfrontáció" megmutatja a manipulátornak, hogy nem fog tudni becsapni téged, és jól érted, hol az igazság és hol a hazugság. A helyzetnek megfelelő egyenlő viszonyokés készen áll a konstruktív együttműködésre mindkét oldalon. Esélyt ad olyan kapcsolatoknak, amelyek elvileg kiegyensúlyozottak, de átmenetileg tönkremennek.

"Kérdések a kommunikáció céljáról"úgy tervezték, hogy elkerülje a kompromittáló helyzeteket és a jó hírnév megsértését.
Példa:
Kolléga-új munkatárs „Mellesleg a menedzserünk valami kellemetlent mondott a korábbi tapasztalatairól”
Új munkatárs: „Miért döntött úgy, hogy most tájékoztat erről, amikor a vezetőnk távol van a munkahelyéről?”

"Asszertív forgatókönyv" Célszerű használni, hogy egyértelműen meghatározza a határait egy kapcsolatban, és figyelmeztesse az esetleges elkerülhetetlen következményekre, ha kommunikációs partnere továbbra is manipulál. Ennek a megközelítésnek a fő elemei az én-üzenetek használata, a helyzet megváltoztatására irányuló kívánságok megfogalmazása, valamint az elkerülhetetlen következmények kijelölése.

Szürke kő módszer utolsó lehetőség, ha olyan kóros egyénekkel lép kapcsolatba, akikkel számos okból nem szakíthatja meg a kapcsolatot. A módszer fő tartalma olyan erőfeszítésekből áll, amelyek célja a legunalmasabb és legérdektelenebb kép létrehozása a manipulátor számára, elkerülve a provokáció és a manipulátor irigységének okait, elterelve a manipulátor figyelmét az életed lényegtelen aspektusaira, hogy a legjelentősebb és legértékesebb az Ön számára fenntartott területek biztonságban maradnak.

Mindezeket a módszereket és technikákat elsajátíthatja egy speciális, a manipulációval szembeni ellenállásnak szentelt tréningen, vagy saját maga is megtanulhatja őket, a való életben. élethelyzetek. A legfontosabb dolog, amikor ellenáll a manipulációnak, hogy ne feledje, joga van szabad ember tagadja meg azt, ami nem az Ön érdeke, és védje meg a határait. És persze hallgass saját intuíciód hangjára, amely soha nem hagy cserben, és mindig figyelmeztetni próbál a közelgő veszélyre. A tiéd fő feladata– kapcsolat kialakítása a saját érzéseiddelés növelje a tudatosság szintjét. És akkor egyetlen manipulátor sem fog félni tőled!

A cikk megírásakor egy hároméves előadási tanfolyam anyagait ill gyakorlati órákat Elena Lopukhina „Pszichodráma tanítása”, valamint a tanja-tank blogger anyagai.

Pszichológiai manipuláció olyan technikák, amelyekkel az áldozattól a szükséges döntéseket vagy cselekvéseket megszerezheti azáltal, hogy attitűdöket visz be a pszichéjébe, a manipulátor különböző figyelemelterelő technikáival.

„A szeretet fő összetevője: segíteni másoknak, hogy önmaguk legyenek. Ha erőltetni és manipulálni akarsz, akkor nincs benned szeretet." Osho

Pszichológiai manipulációk az emberek életében

Az a tény, hogy az emberek nagyon sokrétűek, mind a genetikai összetevők, mind a jellemvonások, mind a mentális jellemzők tekintetében. De úgy vannak megtervezve, hogy mindenkit pontosan ez a psziché befolyásoljon, kivéve talán benne különböző mértékben. És ezt mind gyógyászati célokra használják pszichoterapeuták és pszichiáterek, mind tapasztalt csalók és hipnotizőrök. Ebből az következik, hogy egy személy tudatának manipulálása egyaránt felhasználható a javára és a kárára.

E cikk keretein belül nem fogjuk figyelembe venni tudományos technikák hatása az emberi tudatalattira. Minket jobban érdekelnek az emberek kapcsolataiban zajló „mindennapi” manipulációk, egyrészt azok felhasználásának céljai és módjai, másrészt az ilyen manipulátorokkal szembeni védelem. Hiszen legalább a leggyakoribb technikák ismerete már fél siker.

Ki alkalmaz pszichológiai manipulációt?

Mindenki tud manipulálni, a kisgyermekektől a tapasztalt pszichikusok mélyhipnotikus kísérleteiig. Sőt, ez a tudatalatti szinten történik, és sokkal gyakrabban, mint gondolnád.

manipulálják a férfiakat annak érdekében, hogy megkapják tőlük, amit akarnak, ajándékok formájában, segítséget a házimunkában, a házasságban és mindenben, amire a nők vágynak. És vágyaik határtalanok lehetnek...

manipulálják a nőket, ráveszik őket intim kapcsolatra, kivonják magukat a háztartási ügyekből, alárendelik őket akaratuknak.

A gyerekek parancsolnak szüleiknek, sikolyokkal és sírással követelik útjukat csecsemőkorban, makacssággal, „betegséggel”, féltékenységgel, tiltakozással és fenyegetéssel serdülőkorban.

A szülők parancsolnak, teljes kontrollt gyakorolnak, az utasítások szigorú betartását követelik; Azzal, hogy betegnek tettetik magukat, magukra vonják a figyelmet.

A tanárok manipulálják a gyerekeket, alakítják kommunikációs készségeiket, tanulási és önfejlesztési képességüket.

A televíziónak, mindenféle reklámnak, újságnak és minden más médiának van egy nagyon erős befolyást az emberek pszichéjére, programozva őket a szükséges irányba, „megtömve” negatív hírekkel, agresszióval és kilátástalansággal fűszerezve. Ennek eredményeként az emberek elkezdenek úgy gondolkodni, ahogyan beprogramozták, anélkül, hogy maguk észrevennék, hanem mindenkire és mindenre morognak.

A csalók kihasználják az emberek hiszékenységét azzal, hogy megtévesztik őket, hogy pénzt keressenek.

A vallás manipulálja a hívőket, megijeszti őket a pokol gyötrelmeitől és ígéretet tesz mennyei élet, az engedelmesség és a csodálat elérése érdekében.

Az állam manipulálja népét, a hatalom minden karját ugyanazzal a céllal – engedelmességgel – használja.

Úgy tűnik, mindenki a saját céljaira használ fel minket, kapkodva vagy szélhámossal próbálja kivenni tőlünk a szükséges lépéseket... De ez nem teljesen igaz. Ha az ember tudatában van, nehéz rákényszeríteni arra, hogy azt tegye, amit nem akar.

Hogyan lehet ellenállni a manipulációnak?

Ha úgy érzed, hogy esetleg manipulálnak, légy figyelmesebb, és próbáld megjósolni beszélgetőpartnered gondolatmenetét. Próbálja meg kiemelni fő célját, ne zavarja el a figyelmét a trükkök, hogy ne veszítse el a fő szálat. Legyen kész arra, hogy megtagadja kérését, ha nem tetszik, amit kínálnak. A kérés nagy valószínűséggel rejtett formában jelenik meg, ezért érdemes kétszeresen óvatosnak lenni. Hiszen egy tapasztalt manipulátor általában összezavarja áldozatát, hogy gyengítse éberségét, majd enyhe „nyomással” sürgős döntést kér, anélkül, hogy az áldozat észhez térne. Ezért soha ne dönts gondolkodás nélkül, itt és most. Találja meg a módját, hogy késleltesse a döntéshozatalt. Ne feledd, senki sem kényszeríthet rád!

Kérdezz újra, tegyél fel ellenkérdést, tégy úgy, mintha nem értenéd, mit akarnak tőled. Ne mondj el magadról felesleges információkat, mert egy tapasztalt manipulátor felhasználhatja ellened a kapott információkat. Ne hagyja magát megzavarni a zavaró kérdések folyamától.

Ne rohanjon sajnálni a „szerencsétleneket”. Ha beszélgetőtársad nagyon szánalmasan beszél „elbukott” életéről, szánalmat próbálva kiváltani belőled, együtt érezhetsz, de többet nem.

Ne engedd magad a kifinomult hízelgésnek, még egyszer kételkedj a bókok áradatának őszinteségében. Főleg, ha nem igazak.

Óvakodjon a hirtelen felmerülő közös érdekektől, az intelligencia, a tisztaság és más felsőbbrendűségek szándékos hangsúlyozásától.

Csökkentse a bűnözői és általában negatív nézőpontú televíziós műsorok nézésének idejét, vagy még jobb, ha teljesen feladja a televíziózást. Első pillantásra ez lehetetlennek tűnik, de ez csak első pillantásra az. Mindenesetre csak te döntesz!

A csalókról egy dolgot mondhatok: csak a megbízható szervezetekben, emberekben és az intuíciójában bízzon.

Természetesen nem szabad túl gyanakodni minden emberrel szemben, de ezzel tisztában kell lenni ellenállni a manipulációnak , bármelyik pillanatban képesnek kell lennie arra, hogy felmérje a helyzetet, mintha kívülről.

"Biztonságos" pszichológiai manipulációk

„Ha a viselkedés igazi nő megtisztítva a manipulációtól, nem marad nő. És mindenekelőtt a férfiak fel lesznek háborodva emiatt.” Oksana Sergeeva

A férfiak általi női manipuláció az különleges fajta, amikor az utóbbiak nem veszik észre, hogy engedtek a gyengébbik nem befolyásának, ugyanakkor semmiben sem érzik magukat alsóbbrendűnek.

Úgy vagyunk kialakítva, hogy néha egyszerűen nem nélkülözhetjük a manipulációkat, az élet örömtelenné válik. Egy csók, dicséret, egy könnyed érintés vagy csak egy mosoly lefegyverz minket, és képtelenek vagyunk megtagadni egy gyermek, szeretett személy kérését, egy szeretett személynek vagy akár egy járókelő. Kellemes elégedettségi érzést élve át abból, hogy valakinek egy kis örömöt adunk, nem gondolunk arra, hogy esetleg manipuláltak bennünket.

És most meghallgathatja a „Közelebb a testhez” televíziós műsor házigazdájának manipulációiról szóló érveket a „Muzhskoy TV” csatornán Szemjon Csajkán és Tatyana Muzhitskaya pszichológust.

____________________________________________________________________________________

Akár hiszed, akár nem...

Könyvtöredék Nazar-Aga I. Az érzéseidre játszanak! Pszichológiai védelem manipulátoroktól. M.: Péter, 2013

Ki az, aki ne tapasztalt volna pszichológiai manipulációt rokonok, barátok, kollégák és csak ismerősök részéről? Szinte mindenki számára ismerős az az undorító érzés, amikor olyasmire kényszerítenek, amit végképp nem akarsz, hogy megtévesztően belevonnak egy újabb kétes történetbe. Általában úgy érezzük, hogy nemet kell mondanunk, de az érzelmek nyomása alatt engedünk, amire a manipulátorok pontosan számítanak. Fenyegetnek, elcsábítanak, szánalomra kényszerítenek, bűntudatot keltenek, és úgy tűnik, hogy az ésszerű érvek ellenére engedned kell. Hogyan lehet ellenállni egy ilyen érzelmi terrornak? Hogyan lehet felismerni egy tehetséges terepszínű manipulátort? Tanácsokat a híres francia pszichológus, Isabelle Nazaré-Aga ad. Könyvei kb pszichológiai manipuláció bestseller lett Európában, és több tucat nyelvre lefordították.

Tanuld meg használni a kontramanipulációs technikákat

Az „ellenmanipuláció” fogalma leggyakrabban a technológia alkalmazását jelenti ködök. Ez a technika homályos és felületes kommunikációs technikákat használ, és nem vállal kötelezettségeket. Széles körben használják maguk a manipulátorok, valamint az emberek immunis az azt használó manipulációkhoz intuitív módonés ezzel egyáltalán nincsenek tisztában.

Ez a technika azonban lehetővé teszi, hogy bővítsük képességeink körét. Az ellenmanipuláció alapja minden második alkalmazkodás a manipulátorhoz az ellene való védekezés érdekében. Egyes pontok kedveznek a humoros válasznak, mások - az iróniás válasznak, mások - a megjegyzés nélküli nemleges válasznak (de nem az érthetetlen és homályos válasznak). Ennek a technikának a használatakor ébernek kell lennünk, mivel használata legtöbbünk számára nem magától értetődő, és sok erőfeszítést igényel. idegrendszer. Amint valószínűleg már megértette, az ellenmanipulációt verbális eszközökkel hajtják végre.

Ne gondolja, hogy az ellenmanipuláció gyakorlatát az én képzeletem hozta létre. Azon megfigyeléseken alapul, akiknek sikerült kiszabadulniuk a manipulátor jelenlétével összefüggő nehéz helyzetekből. Olyan emberekre gondolok, akik immunisak a manipulációra és a különféle provokációkra. Amellett, hogy ezek az emberek érzelmileg nem éreznek támadásokat, bírálatokat, fenyegetéseket és az egyensúlytalanítás egyéb veszélyes eszközeit, általában hasonló módon reagálnak rájuk. Soha nem olvastak róla könyvekben; ezt ösztönösen megtanulták egészen fiatalon (a környezetükben lévő manipulátor jelenléte miatt).

Az emberi kapcsolatok szakértőit egy okból kezdték nagyon érdekelni ez a kommunikációs forma (más körülmények között erősen nem kívánatos): a manipulátor gyorsan eltávolodik azoktól, akik érzéketlenek a befolyásukra. Legalábbis arra a képességükre, hogy olyan érzelmeket váltsanak ki, amelyek felborítják az egyensúlyt. Valójában a manipulátor nem érezheti magát fontosnak vagy felsőbbrendűnek egy érzéketlen embernél, mert ő nem válaszol provokációiról, bármilyen kifinomultak is legyenek. Emlékszel, az első fejezetben egy fuldoklóról beszéltünk, aki csak mások fejére támaszkodva úszhat a felszínre? A manipulátor egyszerűen lecsúszik, és nem tud megérinteni egy nem reagáló személyt. Néha még azt is mondjuk: „Elment rajtam”, „Nem figyelek rá” vagy „Nem zavar.” Ha verbális és nonverbális viselkedés egy nem reagáló személy lehetővé teszi számára, hogy elkerülje a manipulátor támadásától való szenvedést, ami azt jelenti, hogy ez a technika hatékony. Megfigyeltük, kísérleteket végeztünk, reprodukáltuk, értékeltük, és nevet adtunk neki: ellenmanipuláció.

Az ellenmanipuláció használatának előnyös eredménye attól függően változik, hogy ismeri-e a manipulátort vagy sem. Ha ezentúl elkezdesz gyakorolni, az első manipulátor, akivel találkozol, azonnal úgy érzi, hogy az általa dobott bumeráng biztosan visszatér hozzá. Titokban félni fog, tisztelni fog (annak ellenére, hogy az ellenkezője látszott), és megpróbálja elkerülni a veled való kommunikációt, amennyire csak lehetséges. Legyen tudatában annak, hogy milyen negatív pszichológiai hatással van a környezetében élőkre. Ha sikerül kijutnod az aknamezőről, ne felejtsd el, hogy ugyanúgy ellenőrzi a többieket, mint téged. Öt-tizenöt percbe telik, mire megérti, ki áll előtte.

Néha ez szinte azonnal megtörténik – néhány másodperc is elég.

A csábító leple alatt manipulálók gyakran élnek rálátásukkal és mesélnek a személyiségedről (eleinte csak kb. pozitív szempontok) ismerkedése legelső perceitől kezdve. Ez elkábít, és ígéretes ajándékának varázsa alá kerülsz! Ugyanakkor, ha egy manipulátorral élsz, dolgozol, vagy állandóan a közelében vagy, képes lesz megjósolni bármelyik reakciódat. Ha ez nem egyezik a nem fogékony személy reakciójával, ha védekező vagy a belső érzéseidre összpontosít, akkor észre fogja venni a legkisebb változás a viselkedésed. Nem fogja megérteni, miért kezdtél el hirtelen úgy válaszolni neki, mintha magabiztos lennél. Nem fogja elviselni, és arra kényszerít, hogy úgy reagálj, ahogy neki kell. Óvatosnak kell lennie, amikor a manipulátor kényelmetlenséget próbál okozni. Ameddig tart.

Ez a folyamat koncentrációt igényel, de személyes munkát is magában foglal a bűntudat ellen, amely azonnal felmerülhet, amint elfogadja a megjelenést. nem reagál, ami azt jelenti szívtelen,embertelen,gonosz ember. Mindezeknek a jelzőknek semmi közük az igazsághoz, de valahol legbelül kételkedhetsz benne. A manipulátor hibáztathatja Önt ezért, így ismét felveszi a védekező pozícióit. Ezért minden szemrehányására ("Kő van szív helyett", "önző vagy", "sosem szerettél") egyértelműen azt válaszolhatod neki: "Ha ezt akarod hinni, akkor nagyon annál rosszabb!” Vagy használjon egy másik, nem kevésbé leleplező választ. A válaszadásra választott szavak fontosak. Ezek közvetítik a lelkiállapotodat.

A tiéd érzelmi állapot, amikor egy provokációval szembesülsz, a manipulátor stratégiája, vagy egyszerűen csak a jelenlétében, nem semleges. Ez azonban nem vonatkozik a fent említett immunis emberekre. Belső kényelmetlenséget vagy csapdát érzel, amelyben a másik személy csapdába ejt, és csak arra törekszel, hogy agresszív módon közöld vele azt a gondolatot, hogy viselkedése és kijelentései következetlenek, erkölcstelenek vagy rombolóak. Időpocsékolás! A manipulátor természetben válaszol Önnek, ellentmondó, alapvetően hamis érvekkel, úgy tűnik nem kevésbé logikus! Ez megérint téged, és elkezdesz kifogásokat keresni, megpróbálva az igazságot az őt megillető helyre visszahelyezni. A harag úrrá lesz rajtad, és annál erősebb lesz, minél jobban sikerül a manipulátornak az érveidet visszafordítani és meggyőzni. Egyik sem (vagy gyakorlatilag nincs) pozitív eredmény nem fog menni. Végső soron azt a véleményét fogod kifejezni, hogy a feszültséged (ez azért keletkezik, mert mindenáron meg akarod védeni magad) az önbizalomhiány bizonyítéka lesz számára.

Az ellenmanipuláció egy technika. Az Ön feladata, hogy úgy válaszoljon mintha szófogadatlan ember voltál. Válaszolj úgy, hogy ő is így érzékelje a viselkedésedet. A manipulátor játszik a szavakkal és jelentésük homályosságával. Úgy gondolja, hogy képes befolyásolni másokat. Kezdj el szavakat használni, és ugyanazon az úton haladsz. Az elején, az első néhány hónapban benne leszel állandó feszültség: szívdobogásérzés, láz, egyenetlen légzés. De legalább a válaszaid magabiztosabbak, megfelelőbbek és kevésbé érzelmesek lesznek. Ha a legjobb ellenmanipulációs vonalat keresi, ne keressen tovább külső kritériumokés arra koncentrálj, amit ilyenkor a legjobb mondani, és ne az érzelmekre, amelyek eluralkodnak rajtad.

A megfelelő szavak nem jönnek maguktól egy ilyen elvont beszélgetés során, először meg kell értened, hogy pontosan mit is használhatsz. Ha fejből megtanul egy tucatnyi ilyen kifejezést, egyre nagyobb biztonsággal jelennek meg az emlékezetében. Fontos, hogy ne hagyja, hogy a manipulátor megértse, hogy Ön megsértődik a rejtett támadásai miatt. Továbbá ne hagyd, hogy rájöjjön, hogy alaposan át kell gondolnod a válaszodat, mielőtt kimondod. Elég okos ahhoz, hogy megtanuljon pontosan válaszolni, de harag és agresszió nélkül (in ebben az esetben az irónia elfogadható maximum), bár több hónapig tart. Ne add fel, még akkor sem, ha az ellenvetéseid nem tökéletesek. A gyakorlat azt mutatja, hogy az ellenmanipuláció akkor is eléri a célját, ha messze nem ideális.

Az ellenmanipuláció terén tett erőfeszítéseink kiszámítása nem esetről esetre történik. Ezt nem lehet mondani az ellenmanipuláció nem működik csak azért, mert a manipulátoré volt az utolsó szó, vagy a te logikus és távolságtartó válaszaid ellenére nem győzött meg! Új viselkedésének eredménye csak néhány hónap múlva válik láthatóvá. Ezért az Ön elsődleges feladata, hogy ne adja fel két hét után csak azért, mert a manipulátor továbbra is ugyanazt próbálja megtenni veled, mint korábban. A manipulátor csak bizonyos számú helyzet után veszi észre a jelenlétét passzív konfrontáció a részedről, ami oda vezet, hogy tudatlanul eltávolodik tőled. Lehet, hogy hirtelen teljesen közömbös lesz irántad, és nem fogod tudni kihasználni azokat az előnyöket, amelyeket bizonyos területeken nyújthatna neked. Ezt meg kell érteni. Ha kételkedsz abban, amit csinálsz, emlékezz arra, amit elérhetsz, és felejtsd el, mit veszítesz.

Párbeszédek az ellenmanipuláció példáival

Olvassa el az adott párbeszédeket manipulátorokkal (mindegyiknek legalább tizennégy, néhánynak legfeljebb huszonöt jellemzője van), és azonosítsa a viselkedés közös pontjait. különböző emberek akik ellenmanipulációs technikákat alkalmaztak. Egyes helyzetek nincsenek teljes egészében megadva, de egyik sem veszítette el lényegét. Minden párbeszéd a manipulátor megjegyzésével kezdődik (ezt M betű jelzi). A párbeszéd négy terület körül bontakozik ki: társadalmi, szakmai, házassági és családi.

Szociális szféra

A manipulátor egy barát, ismerős, kolléga vagy idegen.

1. számú párbeszéd

M: Ez a személy nem megfelelő neked.

- Ez a te szempontod. A többi barátom nem így gondolja.

Ismerik őt a barátaid?

Biztosan.

Miért nem mutattál be neki?

Egyszerűen soha nem adódott a lehetőség.

Még mindig úgy gondolom, hogy jobbat érdemelsz.

Ez is csak a te véleményed!

De hát ez így van! Olyan okos lány vagy... és valami zenész, tényleg!

- Nem lehet okos, mert zenész?

Nem. Nem ezt mondtam. Szerintem megérdemel valakit a maga kaliberéből.

Ez a te véleményed.

Oké, végül is ez a te életed.

Ennyi.

2. számú párbeszéd

M: Minden ügyvéd csaló.

Micsoda sztereotípia!

Ez nem sztereotípia. Nézz a barátodra...

Mi van vele?

Őt hallgatva azt gondolhatod, hogy pénzt szed ki ügyfeleitől.

- De jól védi őket.

Ő védi őket! A bűnözőket védő ügyvédek száma és...

- Várj! kb a barátomról. És nem más ügyvédekről. A barátom nem védi a bűnözőket.

Igen, nem a barátodról beszélek, hanem általában az ügyvédekről.

- Akkor oké!

Igen... elvégre a barátod más lehet, mint ők, nem tudok róla semmit.

- Igen, nem tudsz róla semmit.

Mindenesetre meggyőződésem, hogy minden ügyvéd csaló.

- Elhiheted.

3. számú párbeszéd

M: Azok az emberek, akik állami alkalmazottak akarnak lenni, nem túl szorgalmasak.

Ez a te véleményed.

Ez nem csak vélemény. Ez igaz.

- Több ilyen ismerősöm van, ellenkezőleg, nagyon lelkiismeretesek.

Nem azt mondom, hogy gátlástalanok: azt mondom, hogy nem szorgalmasak.

A munka szempontjából ugyanaz.

Egyáltalán nem!

Ahogy mondod.

4. számú párbeszéd

M: Ó! Van új ruhád?

A nagymamád adta neked?

- Természetesen! A nagymamám imádja a Cerutti ruháit. Nagyon jól áll neki ez a stílus!

És ezt árulják a Ceruttiban?

Hát igen!

Nem valószínű, hogy ez a tény késztetne arra, hogy ilyen ruhát vegyek fel!

- És ez nagyszerű, különben mindig ugyanúgy néznénk ki!

5. számú párbeszéd

M: Mondd, megtennél egy szívességet?

Melyik?

Csak most nagyon nehéz helyzetben vagyok.

Melyik?

Van... hogy is mondjam... a barátom állítólag jön velem éjszakázni, vonattal jön. Sok bőröndje van, de nekem nincs autóm. Szerintem elég problémás lesz ilyen csomagokkal metróval utazni.

Igen, értem. És mikor?

- Felajánlhatod neki, hogy szálljon taxiba, és...

Látod, nincs sok pénze.

- De nem ismerem, próbáljon meg találkozni vele.

Nem számít, veled megyek.

- Találkozz vele, és együtt fogtok taxizni, ennyi.

Igen ám, de mint mondtam, nem nagyon bánik a pénzzel, szóval ez elég problémás.

- Értem, de holnap elfoglalt vagyok, és neked kell kitalálnod...

mit csinálsz holnap?

Sok mindent kell csinálnom.

Fontos.

Hát köszi, barátnőm! Amikor a... emlékezni fogok erre.

- Szerintem minden körülményt figyelembe kell venni.

Te figyelembe veszed a körülményeket, de nem veszed figyelembe, hogy a barátod vagyok.

szívességet teszek neked.

- De akárcsak te, én is olyan körülmények között csinálom, amelyek nekem megfelelnek.

To ma Nem sok szívességet tettél nekem.

- Gyerünk! Természetesen, ha az általam nyújtott szolgáltatások nem túl jelentősek az Ön számára, akkor én...

Nem, jelentéktelenek, mert nem te adtad meg nekem, ez a lényeg!

- És ezért most azt várja tőlem, hogy visszafizessem az adósságát, és...

nem várok. Csak egy kéréssel fordulok önhöz... ha teljesíteni akarja, természetesen. Végül is tudom, hogy ön altruista. És azt mondod, hogy szeretsz segíteni az embereknek... És hát nekem is gondjaim vannak a pénzzel, és neki is. Sok bőröndöt vitt magával, és nem lehet majd eljutni metróval és...

- Várj…

Mindössze öt-tíz percet vesz igénybe...

- Várj: el kell mondanom neked valamit. Mától az önzetlenségemnek vannak határai... Tessék.

Oké, most már tudom.

- Ez egyszerű. Más feltételek mellett lehet, hogy beleegyeztem volna, hogy megteszek egy szívességet, de holnap már nem tehetem. Remélem, tiszteli a vállalkozásomat.

6. számú párbeszéd

A manipulatív barát állandóan depressziós. Gyakran késő este telefonál, anélkül, hogy arra gondolna, hogy ez mások számára kényelmetlen lehet. Megpróbál visszatartani, bár már mennem kell (színházba megyek).

M: Nem törődsz a problémáimmal. Nyugodtan menj el színházba.

- Szerintem néhány dolgot nem szabad összekeverni. Egyrészt, ha továbbra is kétnaponta felhív, és elmondja a szerencsétlenségeit, az azt jelenti, hogy nagyon figyelmes hallgatóság vagyok. Az viszont nem lesz túl jó, ha nem azt csinálom, amit akarok.

Igen, rájöttem: téged nem érdekel mások élete.

- Érdekel. De ha erről ennyire meg vagy győződve, akkor mindezt pontosan így is meg tudod érteni.

Igen, meg vagyok róla győződve.

Nos, neked annál rosszabb.

De Blandine, mondom neked, most dobtak ki, te pedig nyugodtan mész színházba!

Igen, igen.

Én a helyedben másképp válaszolnék!

Csak ezt mondod.

Nem hagyom bajban a barátaimat.

- Ha azt a tényt, hogy éppen akkor indulok el a színházba, amikor felhívsz, hogy kibeszéljem, olyan hibának tekinti, hogy bűntudatot kelt bennem, akkor igazad van: másként reagálunk arra, ami körülöttünk történik. De tényleg mennem kell, mert késésben vagyok. sajnálom. Most nem hallgathatlak. Próbálj meg valami jót tenni magadért.

Szakmai terület

A manipulátor a cég tulajdonosa, menedzsere, kolléga vagy ügyfél.

7. számú párbeszéd

A párbeszéd két résztvevője éppen most fejezte be a szerződéskötésről szóló összetett tárgyalásokat.

M: Mit írsz?

Ez nekem szól. Így nem felejtek el semmit.

Nem bízol bennem?

Papíron még mindig megbízhatóbb.

De nekem úgy tűnik, hogy ezt csak azért írod le, mert nem bízol bennem.

Sajnálom, hogy így gondolod.

Végül is az én szavam az én szavam. Ez az én becsületem.

Remélem, ezért nem lesz nehéz itt aláírnia.

Párbeszéd 8. sz

igazgatója és titkára.

M: Hogyan történhetett, hogy nem jöttél el erre a találkozóra, pedig kértelek?

- Ismersz, mindent leírok, amit mondanak. Biztos elfelejtett figyelmeztetni.

Nem vagy tévedhetetlen és tökéletes!

- Vannak hiányosságaim, de nem engedem, hogy megjelenjenek a munkában. Az pedig, hogy három éve dolgozunk együtt, csak azért lehetséges, mert kellőképpen méltó vagyok a bizalmára. Tudod, hogy mindent leírok, hogy ne felejts el semmit. De ne haragudj. Ellenőriznünk kell a fontos találkozókkal kapcsolatos információkat, ha szüksége van a jelenlétemre, hogy ez többé ne fordulhasson elő.

9. számú párbeszéd

A titkár felkéri a vezetőt, hogy hagyja jóvá a munkarendet.

M: Nincs időm. Fontos megbeszélésem van, és mennem kell.

- Igen, tudom, hogy sietsz. A helyzet az, hogy lenne egy kérdésem a szerdai találkozóval kapcsolatban, ami...

Igen, igen, igen.

Te magad kérdezted...

Összehívni.

Igen, akkor mi van?

Ha nem értek veled egyet a kezdési időpontban...

Nem beszélhetnénk meg ezt holnap? Mert most nagyon elkéstem...

- Kérem, tudom, hogy igyekszik javítani a munkánk hatékonyságán, ezért ha azt szeretné, hogy szerdán mindenki eljöjjön a megbeszélésre, mondja meg, melyik időpont megfelelő.

Időzíthetem délután három órára?

Nézd, nem tudom, nincs nálam a naplóm...

- Délután három óra. Átnéztem a naplódat. Délután háromkor lesz időd...

oké, oké...

Három óra?

Igen, állítsa be három órára.

- Rendben. Köszönöm szépen. Leírod ezt a naplódba?

Igen, emlékezni fogok rá.

Leírom magam, és emlékeztetlek erre.

Párbeszéd 10. sz

A manipulátor rendszeresen találkozókat hív össze kollégáival, de véleményük folyamatosan különbözik. Ezúttal demagógként lép fel.

M: Madame Darmon, úgy tűnik, nem ért egyet.

más a véleményem. Nos, fejezze ki nekünk.

- Általában szeretem elmondani a véleményemet, ha azt értékelik.

De azért vagyunk itt.

- Nagyon örülök, hogy emlékeztettél erre.

A házastársi kapcsolatok szférája

Együtt vagy külön élő házastársak.

Párbeszéd 11. sz

M: Csak magadra gondolsz.

- Talán gondolkozz, mielőtt beszélsz.

Mi az új őrületed – szombatonként elmenni valahova, amikor nem dolgozom?

- Ha elhagyatottnak érzi magát, mert szombat reggel elkezdtem uszodába járni, ez riasztó jel.

Még soha nem csináltál ilyet velem!

- Nem kell nélkülözni, mert elkezdtem azt csinálni, amit szeretek.

Nem szeretsz velem és a gyerekekkel lenni?

Nem ugyanaz.

Hogy érted azt, hogy nem ugyanaz?

- Sok időt szántam rátok. Most tizenhárom és tizenhat évesek a gyerekek, és tudok egy kis időt magamra szánni.

Mit tegyünk?

- De mindegyikőtöknek megvannak a maga ügyei, függetlenül a jelenlétemtől. Most ugyanazt teszem, mint te: gondoskodom a sajátomról. Ebből csak jó dolgokat fogok kihozni magamnak.

Ki fordított ellenem?

– Zavar, hogy nem hiszed, hogy képes vagyok a saját döntéseim meghozatalára. Nem mondtam korábban semmit, nem azért, mert nem gondolkodtam. Éppen ellenkezőleg, volt időm mindent részletesen átgondolni. Nem akarok egyedül lenni. Érdekesebb lesz számodra, ha a feleséged fejlődik, igaz?

Igen, persze.

Párbeszéd 12. sz

M: Minden nő hazug.

- Nincsenek férfiak? (Anélkül, hogy kimutatta volna, hogy megsértődött.)

A férfiaknak más hátrányai is vannak. De a nők éppen azért különlegesek, mert hazugok.

- Valóban, ha egy nő több férfival is kommunikál egyszerre, jobb, ha nem beszél mindenről.

Gyávák.

Talán.

Párbeszéd 13. sz

M: Úgy nézel ki, mint az anyád.

Köszönöm szépen.

De ez nem bók!

És ezt dicséretnek tartom.

Ahogy mondod. Majd meglátod, hogy igazam van.

Várj és meglátod.

Párbeszéd 14. sz

M: Mindig igazad van.

Igen, előfordul.

Mindig igazad akarsz lenni.

- Gyakran megesik, hogy igazam van. Nem kell igazán akarnod, hogy megtörténjen.

Az ellenmanipuláció elvei

Az ellenmanipulációhoz használható elvek nagyon pontosak. Az eredmény ettől a pontosságtól függ.

Használjon rövid kifejezéseket.
Legyen tisztázatlan.
Próbáld meg használni kész kifejezések, mondások és közmondások.
Előnyben részesítse a személytelen ajánlatokat.
Használjon humort, ha a kontextus megengedi.
Mosolyogj, különösen a mondat végén, ha a szövegkörnyezet megengedi.
Fejezd ki magad önironikusan (beszélj magadról humorral).
Maradj udvarias.
Ne kezdjen vitába, ha az sehová sem vezet, vagy ha megaláztatáshoz vezet.
Kerülje az agressziót.
Csak akkor használjon iróniát, ha egy megjegyzésre reagál, és teljesen magabiztos.
Ne próbáld igazolni magad. Röviden, viselkedj úgy, mintha az lennél immunis a manipulációra személy. A szabályokon kívül, amelyek a negatív érzelmektől való megszabadulás iránymutatásai, önkontroll is szükséges.

Néhány mondat az ellenmanipulációs technikában

Ez csak (a te) véleményed.
Továbbra is így gondolkodhatsz.
Továbbra is hihetsz benne.
Ez csak (a te) értelmezésed.
Ebből a szögből láthatod (meg lehet nézni).
Elviheted, ahogy akarod.
Jogod van ezt gondolni.
Igent tudok mondani, ha ezt szeretné hallani.
Ha te mondod!
Ha tényleg így gondolod!
Ez csak egy nézőpont.
Ó! Az emberek gyakran olyan dolgokról beszélnek, amelyekről semmit sem tudnak.
A képnek csak egy részét látja, ez normális.
Ha nem tudod, mindig kitalálhatod.
Ki lehet pótolni.
más a véleményem.
Lehetséges.
Lehetséges... a te szemszögedből!
Ez igaz.
Ez igaz.
nem igaz?!
Ez történik velem.
Megtörténik.
Pontos információim nincsenek.
Néha képesnek kell lennie erre.
És mégsem vagy mindentudó!
Példaként kellett volna hoznom valakit...
Csak szórakoztat, hogy ugyanazt csináljam, mint mindenki más.
Ezt mindenki tudja.
A körülményektől függ.
Nyilván nem ezt mondom.
Ez túl könnyű!
Ezt nekem mondod?
Ez nem történik meg minden alkalommal!
Mindenki a saját ízlése szerint. Mindenkinek megvan a maga ízlése.
Erre mindenkinek szüksége van, ízléstől függetlenül.
Én személy szerint szeretem, de ez tényleg számít?
A látszat csal.
És nem érzek semmilyen kényelmetlenséget.
Minden attól függ, kiről beszélünk.
Tényleg nem idegesít.
Szeretek eredeti lenni.
Ó, igen! Nem csinálok semmit, mint mindenki más!
Ez az én varázsom.
A barátaim (a férjem) ugyanúgy szeretnek engem.
Senki sem tökéletes, igaz?
Mindenkinek megvan a maga stílusa.
KÖRÜLBELÜL! Ez egy nagyon érdekes ötlet!
Ne törődj velem.
A tanácsok mindig hasznosak.
A jövő dönt majd.
Várj és meglátod.
Néha ad valamit.
Mindenkinek megvan a maga tapasztalata.
Aki semmire törekszik, az nem kap semmit.
Igen, erre nem gondoltam!
Ebben nem tévednék.
nyugodt vagyok.
Köszönöm!
Köszönöm, hogy elolvastad.
Köszönöm, hogy választási lehetőséget adtál.
Tényleg, van választásom?
Szokás szerint.
Nagyon kedves tőled, hogy vigyázol rám.
Kedves tőled, hogy megengeded ezt nekem.
Látszólag.
Nem számít.
Nincs semmi komoly. De sok fontos dolog van.
Én más etikát alkalmazok.
Ez erkölcsi kérdés!
nincs kétségem afelől.
Természetesen.
Értem.
OK akkor!
Aha.
Határozottan.
Tényleg gyakran.
Kétségtelenül.
Nagyon remélem.
Jól megértettük egymást.
Ezt nagyon jól tudod.
Szomorú.
Annál rosszabb!
sajnállak.
Ezúttal igen.
Nem tévedhetsz mindig.
Nem hittem, hogy ezt észrevetted.
Örülök, hogy ezt hallom tőled.
Természetesen vannak okai.
Magadról beszélsz?
Különféle dolgokról beszélünk.
szerinted?
Nem értem kiről beszélsz.
Az a benyomásom, hogy olajat öntesz a tűzre.
Nem azért vagyunk itt, hogy olajat öntsünk a tűzre.
Miért mondasz ilyeneket?
Mindenki a maga módján fejlődik.
Igen ám, de van némi fejlődés a szakmán belül.
Az eszeddel nem tudsz mindent megoldani.
Mit csinálsz a szerelemmel (barátsággal)?
Amikor szeretnek, nem számítanak.
Ez a te problémád? (Ahelyett: „Ez nem érint téged.”)
Ennyire untatta?
Miért?
Miért ne?
mi van veled?
mit gondolsz erről?
Miért teszed fel nekem ezt a kérdést?
Érted, tudom, mit csinálok.
Örömet okoz.
Ki mondta ezt?
Honnan értesült erről?
Most pletykákat mondasz?
mit gondolsz?
Hogy érted ezt?
Mi mást kellett volna tennem?
Miért mondod ezt?
Tudnál pontosabb?

Most csukja be a szemét, és próbáljon meg emlékezetből reprodukálni tíz fenti kifejezést. Majd hangsúlyozni azon kifejezések listájában, amelyekre emlékezni tudott.

Most azt javaslom, hogy emelje ki a leggyakrabban használt ellenmanipulációs válaszokat.

Ez a te véleményed.
Elhiheted.
Jogod van ezt gondolni.
Lehetséges.
Ez történik velem.
Mindenkinek megvan a maga ízlése.
Ne törődj velem.
nyugodt vagyok.
nincs kétségem afelől.
Hogy érted ezt?

Tanuld meg fejből ezt a tíz kifejezést.

A fenti száztizennyolc kifejezés a manipulátor jelenléte, illetve a manipulátor megjegyzései elleni védekezés. Vannak mások is, ezeket minden konkrét eset függvényében kell megfogalmazni.

Előző cikk: Mekkora a fénysebesség Következő cikk: Harmonikus rezgések Az oszcillációs frekvencia fizikai képlete

Nehezebb ellenállni a kedves fickó, Kalkulátor bíró manipulációinak. Manipulációk a kommunikációban