Kiábrándultam az életből, és inni kezdtem. Hogyan éljük túl a nagy csalódást

Bármilyen szomorú is bevallani, életünkben rendszeresen előfordulnak „csalódásos” időszakok, melyeket valamiféle kábultságként és a kívánt eredmény gátlásaként élünk meg. És bár mindannyian túljutunk ezen az időszakon a maga módján, ha egy bizonyos időszakon keresztül minden alkalommal találkozunk vele, az leértékeli az elért eredményeinket, és megfoszt bennünket a továbblépéshez szükséges erőtől. Úgy tűnik, megdermedünk, és zavartan jelöljük az időt. Csak tisztán és tisztán láttuk az utunk, mi történt?

Azt javasoljuk, hogy tekintse ezt a csalódottság érzését és az élet ezen időszakát a belső pillanataként személyes növekedés. Egyes régi viselkedésminták vagy valamiről alkotott hiedelmeink már nem hozzák meg azt az eredményt, amit szeretnénk. Megtörténik – kis ruhákból és kis cipőkből nőünk ki, és ugyanúgy kinőünk régi ítéleteinkből és tudásunkból a világról, amelyben élünk.

A csalódottságunk bizonyos elvárásokhoz kapcsolódik, amelyek nem váltak valóra különböző okok. Ebben a pillanatban választhatunk: idegesek és szomorúak vagyunk emiatt, vagy új utakat és eszközöket választunk, hogy elérjük, amit akarunk.

• BAN BEN első lehetőség, (sokszor öntudatlanul) úgy döntünk, hogy nem teszünk semmit (a cselekvést az átélés érzésével helyettesítjük), és van ebben egy hatalmas plusz: aggódom, és ezért nincs erőm a cselekvéshez. Ez se nem jó, se nem rossz. Talán ez a legjobb megoldás erre a helyzetre, hogy egy kicsit lelassíts, és új eszközöket és módokat keress a céljaid eléréséhez .
• A második esetben, nagyobb tudatosság és önelfogadás: EZEK a módszerek nem megfelelőek, mit tehetnék még?

Mi az értékes a második lehetőségben? Arra, hogy lehetőségünk van egy újabb pillantást vetni a céljainkra, „Valóban ezt akarom?”, és elfogadni legjobb megoldás magamnak tovább Ebben a pillanatban. Talán kicsit módosítom a vágyaimat és a törekvéseimet, talán felismerem, hogy ezek a célok nem annyira fontosak számomra, hogy nagy valószínűséggel a szüleimnek választottam őket. Ha ítélkezés nélkül, de elfogadással nézzük a történéseket, akkor sok minden új módon megnyílhat előttünk!

Mindenesetre ez az időszak valahogy nagyon értékes számunkra. Hogyan lehet megtanulni átváltani az aggódásból a produktív állapotba? Sokféle mód létezik, és mindenkinél más és más. Kezdje azzal, hogy egyszerűen figyelje meg, mi történik veled a csalódás pillanatában. És tegyél fel magadnak néhány kérdést:

• Mi idegesít a legjobban ebben a helyzetben?
• Mennyi időt vagyok hajlandó erre az élményre áldozni?
• Mi lenne a legjobb megoldás számomra (elengedni vagy új utakat találni, hogy elérjem, amit akarok)?
• Hogyan tudnám most eltartani magam?
• Mi az értékes számomra ebben a helyzetben? Vagy mit tanultam belőle?

Ahogy az elején mondtuk, a csalódottság érzése összefügg önmagunk megváltoztatásának és fejlesztésének szükségességével, mint gyermekkorban, amikor azzal szembesülünk, hogy alkalmatlanok vagyunk, vagy képtelenek vagyunk olyan kapcsolatokat kialakítani, amelyek örömet okoznának és inspirálnának bennünket. Így működik a világ: minden fejlődik és nem áll meg. Rendszeresen frissítjük számítógépünket és fejlettebb programokat telepítünk - ez normális, és ennek szükségessége teljesen nyilvánvaló számunkra. Cserélünk ruhákat, bútorokat, autókat és lakásokat, mindent, amit életünk során használunk. Ugyanezek a törvények vonatkoznak ránk, mint folyamatosan fejlődő személyiségre.

És csak rajtunk múlik, hogyan kezeljük ezt: valami kellemetlen és negatív dologként, vagy kalandként: „Kíváncsi vagyok, hogyan érhetném el másképp az életemben, amit akarok?”

Gyakran szenvedünk, amikor csalódunk szeretteinkben. Árulás, érzések lehűlése, közömbösség – ezt egyikünk sem várja el, amikor kapcsolatba lép. De ez gyakran megtörténik, és ez csalódást okoz. De sok ember életében vannak pillanatok, amikor csalódnak önmagukban. Leggyakrabban az emberek csalódást tapasztalnak önmagukban az életkorban. pszichológiai válságok. Érdemes megjegyezni, hogy ez normális jelenség, sőt hasznos is. Nézzük meg, hogyan kezeljük az öncsalódást, és hozzuk ki belőle a legtöbbet.

Értsd meg az okot.

Ehhez nem kell mélyreható pszichoanalízist végeznie, elmélyülnie önmagában és gondolataiban. Az egyetlen ok, amiért az ember csalódott, egy kezdetben helytelen elképzelés önmagáról és képességeiről. A nem megfelelő önértékelést mi magunk alakíthatjuk ki, vagy gyermekkorunkban a körülöttünk lévő emberek olthatják belénk. Nem számít, hogy milyen rossz elképzelést alakítottunk ki magunkról, a csalódás mindent visszaállít.

Fontolja meg az előnyöket.

Az önmagadban való csalódásnak inkább boldoggá kell tennie, mint szomorúvá. Végül is felálltál a helyes út. Köszönhetően annak, hogy torz énképed összeomlott, elkezdheted a megfelelő önbecsülés kialakítását. Az önmagában való csalódás előnye, hogy az ember teljesen újragondolhatja az egész múltját, és tanulhat belőle. legértékesebb tapasztalatés tanulj meg más szemmel nézni magadra és a világra.

A gyógyulás útja.

Természetesen az önmagában való csalódás fájdalmat okozhat – a szétzúzott illúziók mindenkinek szenvedést okoznak. De megvan az erőnk, hogy segítsünk magunknak gyógyulni. Először is meg kell szabadítania szívét a bűntudattól. Értsd meg, hogy minden, ami a múltban történt, ott marad, és csak te döntöd el, hogyan befolyásolja a jövőd és a jelened. Minél hamarabb megszabadulsz a csalódások okozta keserűségtől és fájdalomtól, annál hamarabb kezdheted el új színpadélet.

Kezdje el kutatni az erősségeit és tehetségeit.

Mivel az emberek csalódottak önmagukban, arra koncentrálnak saját hiányosságai, de ez csak súlyosbíthatja a problémát. Ahhoz, hogy kilábaljon ebből az állapotból, tekintetét a sajátjára kell fordítania erősségeités a tehetségek. Akkor nemcsak megszabadulhat a csalódottság érzésétől, hanem elkezdheti helyesen építeni az önbecsülését.

Nem szabad engedned a csüggedtségnek – az a tény, hogy tévedtél magadban, nem jelenti azt, hogy te is rossz ember. Csak nem a megfelelő helyen kereste az értékét. Valószínűleg sok erősséged és tehetséged van, és ha erőfeszítéseket teszel ezek fejlesztésére, akkor képes leszel magas célokat elérni az életedben.

Ne feledje, hogy az öncsalódás nem az negatív esemény az életben. Ez az alapja, sőt a kezdete egy új, sikeresebb ill boldog élet. Kezelje pozitívan ezt az eseményt, mosolyogjon, mert lehetősége van mindent elölről kezdeni!

Csalódottnak érzem magam az életben.
Mindenki számára természetes módon történnek az élet ügyei – barátkozás, találkozás a lelki társával, házasságkötés, munkavállalás stb. Számomra minden csak erőfeszítéssel van megtervezve, semmi természetesség vagy spontaneitás.
Ha elmegyek valamilyen klubba az érdeklődésem alapján, és közben arra gondolok, hogy ott talán összebarátkozom valakivel, és szerencsére nincs ott senki. És ha hirtelen természetes módon sikerül találni a szívéhez tartozó embereket, akkor néhány napon belül azonnal eltűnnek valahol. Vagy zárt emberekkel találkozik, akik nem szeretik a baráti kört bővíteni és kommunikálni.
Ebből kifolyólag nagyon kevés barátom van. Nagyon sokáig ragaszkodtam a régiekhez. De abba kellett hagynom a kommunikációt azokkal, akik elkezdték megtörölni a lábukat. kemény.
Így van ez a kapcsolatokkal is. Gyerekkorom óta azon töprengtem, hogyan lehetséges, hogy ennyi ember kedveli egymást, és kölcsönösen figyeltem, hogyan közelednek az udvarlók az összes lányhoz. Mindegyikben volt valaki, aki szerelmes volt belé. Természetesen senki sem mutatta a figyelem jeleit. Ráadásul hosszú ideje. Még azt is eldöntöttem, hogy hülye vagyok vagy csúnya. Nagyon akartam egy kapcsolatot. Bármi. gyerekkora óta - hát, hogy legalább valaki aktatáskát hordjon vagy adjon neki egy csokit.
Az első csókomat én ütöttem ki ebből az életből - csókverseny volt a városban (rájöttem, hogy ez az én esélyem) - Párba álltam egy idegennel de jóképű férfi. Így alakult az első csók - a férfi nevét sem tudom, és az arcára sem emlékszem. Ugyanakkor az összes lány már barátokkal volt.
Belépett az egyetemre. Azt hittem, ott találkozom a lelki társammal, vagy legalább valakivel. És szerencsére csak lányok vannak az intézetben. A verseny rendkívül magas. Elmentem sétálni, bulizni, minden olyan helyre, ahol az emberek találkoznak egymással. Bárhová megyek, csak nők vannak, és a férfiak mindig a másikkal vannak.
Végül az első évben megismerkedtem egy sráccal, beleszerettem, és találkozókat beszéltem meg. Úgy tűnt, egy szikra átsuhant, ahogy nekem is tűnt - puszi, ölelés, romantika... A kapcsolatnak 3 nap után vége lett, a legviccesebb. Azt mondta, hogy nem akar megbántani, de nem akarja folytatni. Közben körülöttem mindenki komoly kapcsolatokat alakított ki.
Ritkán, de voltak férfiak, akiknek csak szexre volt szükségük. Visszautasítottam őket, mert kapcsolatot akartam, és általában tiszta voltam.
Ekkor már készen álltam a családra, a gyerekekre, a kötelezettségekre és így tovább. Egész idő alatt voltak próbálkozások egy kapcsolat elindítására. Körülöttem a barátok családot alapítottak, végre megismerkedtem egy fiatalemberrel... vagy inkább nem találkoztam vele, de furcsa módon mindenben megegyeztek. Azt hittem, végre megtaláltam a boldogságomat, és minden, ami korábban történt, csak balszerencse. Esküvőről és gyerekekről álmodoztam, boldog életről, „mint mindenki más”. Végre normálisnak éreztem magam.
Hirtelen sokat változott, és egy idő után a hasonlóságaink különbségekké kezdtek átalakulni. Ragaszkodott a kapcsolat megszüntetéséhez. Körülöttünk már mindenki férjhez ment, főleg azok, akiknek ez egy-két éve nem sikerült.
Üvöltöttem, mint egy farkas, de nem adtam fel. A férfiak soha nem jelentek meg, és én magam kezdtem el őket keresni. Úgy találtam, hogy ez nehéz és erőfeszítést igényel. Ez a kapcsolat már 3 éve tart, úgy érzem, hogy nem ez az, akivel nyugodtan és jól fogom érezni magam. Nem kér feleségül, de nem is enged, sokszor próbáltam elmenni.
Természetesen távozhatok, miután leküzdöttem az elválás fájdalmát, de ez elviselhetetlen, mert újra és újra el kell mennem ezen a keresésen, és igyekeznem kell valahol megfelelő embert keresnem, mert nem fog csak úgy találkozni a környezetemben olyan volt, mintha az összes szabad ember kihalna).
már nincs erőm. nem akarok semmit. Próbálkozom.
Valamiféle várakozási módban vagyok – csinálok valamit, folyamatosan elhagyom a komfortzónám, élek és fejlődök... de ez nem az én életem, nem az enyém. Megértem, hogy keresnem kell az enyémet, változtatnom kell rajta, de gyerekkorom óta elegem van ebből a „keresésből” és „változtatásból”.
Vigyázok magamra, fejlődök, kommunikálok nem akarok mindent, ami „később” lehetséges az életemben, és nem is akarok „most”. Azt akarom, hogy mindez „akkor” történjen. Az én időmben. Akkor, amikor nagyon szerettem volna.
Úgy érzem, miközben mindenki ugyanazt az életet éli és nő fel, én a végtelen fiatalságban ragadok. Mintha egy második életet élnék... Fiatalabbnak is nézek ki. Lehet, hogy menő a végtelen fiatalság, de én érettséget akarok. Még nagymama is szeretnék lenni és unokák lenni...
Nem látom az életem, milyen lesz ezután. Az instabilitás és a béke hiánya rossz.

Pszichológusok válaszai

Szia Lena.

Csalódást akkor lehet átélni, ha az embernek nagy elvárásai voltak, és nem teljesültek. Elvárások lehetnek önmagadtól, másoktól és magától az élettől.
Nekem úgy tűnt, hogy az életed megtervezésekor folyamatosan másokkal hasonlítod össze magad, és ezt az összehasonlítást nem találod kielégítőnek.
Ez természetesen nincs pozitív hatással az önértékelésére és érzelmi állapot. Kívülről úgy tűnhet, hogy szerencsétlen vagy, más embereknek minden könnyen megy, a sors elmegy melletted. Ez olyan, mint gyermekkorban, amikor egy gyerek meglát egy gyönyörű játékot egy másik gyerek kezében, és megsértődik, hogy ő kapott minden boldogságot a földön.
Azt javaslom, hogy összehasonlítások és értékelések nélkül élje az életét. Tanuld meg élvezni az életet, fogadd el magad és másokat különböző megnyilvánulásai, ne a „házasodás” kritériumai szerint válassz embereket, hanem aszerint, hogy mennyire érzi jól magát.
Nincs fogalma arról, hogy alkalmas-e vagy sem a megfelelő személy. Egy ember nem tud csak úgy megfelelni a másiknak. Ha valakivel akarsz lenni, légy. Ha rosszul érzed magad valaki mással, akkor mi tart vissza? Ha a válaszod az a félelem, hogy újra egyedül maradsz, és nem leszel olyan, mint mindenki más, akkor jobb, ha átgondolod, kinek az elvárásainak próbálsz megfelelni. Talán ennyi éven át mindent megtettél, hogy bebizonyítsd valakinek, hogy nem vagy rosszabb, mint mások. Ez egy haszontalan játék. Valakiről, akinek az emberek bizonyítani próbálnak valamit, leggyakrabban az egyik szülője, aki gyermekkorának emlékeiben él. Az emberek egyszerűen megpróbálják felkelteni azoknak a szülőknek a szeretetét és figyelmét, akik már nincsenek ott. való élet. Ez azt jelenti, hogy a szülők már régóta mások, és más a helyzet, és ők maguk is mások - felnőttek, de a gyerekkori „jólány” szokás arra ösztönzi őket, hogy olyan életet éljenek, ami nem a sajátjuk. Az eredmény mindig csalódás és gyakran magány.
Rázza fel magát, amíg nem késő, nézzen körül. Ha nagymama akarsz lenni, akkor itt az ideje, hogy legalább szülj egy gyereket. Nem kell férj a szüléshez. És ha egyáltalán nem ez a vágyad, hanem az a vágy, hogy ne legyél rosszabb, mint mások, akkor mit akarsz.
Önmagad megtalálása nem könnyű út. Ilyenkor van szükség pszichológusra, de egy összezavarodott embernek egy-két konzultáció nem elég. Hosszú távú tanácsadásra van szükség, hiszen a tudattalan „parancsai”, amelyekbe nehéz elnyomni a gyermekkorból felszívódott hangokat, olyan erősek, hogy nagyon nehéz köztük hallani a saját „hangját”.
Keresd magad, az igényeidet, érzéseidet, érdeklődésedet. Keresd azt, ami boldoggá tesz, és értelmet ad az életednek, akkor a körülötted lévők egészen másképp fordulnak feléd.
Az élet nem egyértelmű, de mindenkinek megvan a maga helye benne.

Biryukova Anastasia, az Ön Gestalt pszichológusa személyesen Szentpéterváron és Skype-on.

Lena, a szavaidból kihallatszik a végzet és a kétségbeesés. Az érzés, hogy elvesztetted az élet értelmét, vagy inkább egyszerűen nem találod. Hallom a gondolatodat, hogy jön még valaki, nézd meg, milyen szép vagy, és akkor jön a boldogság az életedbe, vagy gyerek születik, és akkor... De lehet, hogy ez a másik rossz ember, és az utak el fognak válni, és a gyermek egészen másnak bizonyulhat, mint amit elképzelsz, túl fürgenek vagy éppen ellenkezőleg, csendesnek és társaságtalannak. És egyáltalán nem az a probléma, hogy valahogy különböznek egymástól. Mások nem tudnak minket boldoggá tenni. Minden azon múlik, hogyan bánsz magaddal. Az az érzésem, hogy nem igazán értékeled magad. Hogyan értékelhet akkor valaki más? A te történetedből egy kislányt képzelek el, aki talán nem kapott eleget anyja vagy apja szeretetéből gyermekkorában, és most minden erejével keresi. Rengeteg energiát fordítasz arra, hogy megtaláld a boldogságodat, de úgy tűnik, mindez hiábavaló. Próbálj meg önmagaddal kezdeni, ne mást találj, aki eljön és boldoggá tesz, hanem egy új Ént, és tedd kiteljesítővé az életedet, találj értelmet önmagadban. Ebben segíthet az egzisztenciális, életet megváltoztató terápia. Ez egy nehéz és lassú folyamat, de szerintem megéri. Akkor megjelenhetnek az életedben azok, akikre vártál.

Üdvözlettel: Elena Vasilievna Umilina, pszichológus, Sarov

Magától, csalódás – erős érzés. Az ember nagyon rossz. És mikor van neki nagy csalódásönmagában általában silány, mert üresség van benne. Ma új rovatot indítok – A hónap kérdése. Ebben részletes válaszokat adok a számomra legégetőbb kérdésekre. Azért választottam a csalódás témáját, mert sokak számára ez nagyon fontos.

Kiábrándult, az emberek kivonulnak az életből. Magukba vonulnak, és nem találnak kiutat. Bár van kiút.

Először is nézzük magát a kérdést.

Jó napot

Annyira elvesztem magamban, hogy nem tudom, hogyan fogalmazzam meg helyesen a kérdésem. Mindent rosszul csinálok. Ezért állandóan elégedetlen vagyok magammal. Mindig és mindenhol. kész vagyok rangos egyetemés kitüntetéssel. Van egy jó jól fizető állás. Ám amikor egy fontos feladat elém kerül, kábulatba zuhanok, üres a fejem, csak a pánik és a reszketés... Természetesen teljesítem a feladatot, de túl sokáig. A főnök továbbra is boldogtalan! Ő is csalódott bennem.

Ez a kábulat mindenhová elkísér. Én is ezzel a szörnyű érzéssel tanultam. Most 30 kg-ot híztam. De egyszerűen nem tudok diétázni és összeszedni magam. Nem tudom rávenni magam, hogy edzőterembe menjek.

A szeretteim szerint hisztis vagyok! Odáig fajult, hogy az apróságok miatt elvesztem a türelmem. Nem tudok uralkodni az idegeimen... Mintha egy mocsárban ragadtam volna. Állandóan ezen gondolkozom, és sokat aggódom. És olyan, mintha körben futnék. Nincs mire büszkének lennem magamon. Nem fejlődök és nem nőök. Nem olvasok könyveket és nem tanulok semmit. Csak nagyon csalódott vagyok magamban.

Ez az egész dolog MEGÖL. Szeretnék más emberré válni, azt akarom, hogy tiszteljenek! Mit tegyek, segíts! Hogyan változtathatom meg magam, hogyan tudom eltávolítani magamból a rossz pillanatokat, és hogyan válhatok mássá? Boldog akarok lenni!

Alicia

Mi a teendő, ha van
súlyos öncsalódás

Alicia helyzete

Köszönöm ezt Alicia-nak részletes kérdés. Valójában a kérdése már tartalmazza az összes tanácsot, amire szüksége van. De valószínűleg még nem érzi. Mert nem ismeri a művészetet. Ahogy mondtam, a tudatalattink a legjobb tanácsadónk. Csak el kell tudni érni őt.

Alicia leveléből kitűnik, hogy csalódottságának minden megnyilvánulása önmagában, bár érinti különböző szempontokéletét, de még mindig közös gyökerek . Ezek azok fontos pontokat hogy oda kell figyelnie. És amíg Alicia nem dolgozik rajtuk, nehéz bármiféle jelentős változásról beszélni az életében.

Szóval, milyen FONTOSSÁGOK vehetők észre Aliciában a levele alapján.

1. Kevés önbizalom . Aliciának erős kétségei vannak. Ezért az összes kellemetlen érzés, amely élete fontos pillanataiban felmerül benne - kábulat, pánik, idegesség.
2. Mások véleményétől való függés . Alicia számára fontos, hogy mások hogyan értékelik őt. És fél a negatív kritikáktól önmagáról és munkájáról.
3. Félelem az indulástól. Ez a félelem tovább korlátozza őt, és nem teszi lehetővé, hogy gyorsan továbblépjen az első cselekedetekre.
4. Az érzelmi kontroll hiánya . Nagyon súlyos hiba a személyiségében. Ha egy gyereket továbbra is engednek az érzelmei, akkor a felnőttnek képesnek kell lennie arra, hogy legyőzze őket.
5. Az akaraterő alacsony szintje . Mindannyiunknak szüksége van akaraterőre, hogy átvészeljük az út során felmerülő nehézségeket. Amint látjuk, Alicia egyáltalán nem vesz részt a fejlesztésében.

Ugyanakkor számos POZITÍV pontot látok Aliciában:

1. Szenvedélyes vágya, hogy boldog legyen.
2. Megérti, hogy minden okot magában kell keresni.
3. Meg akarja érteni magát.
4. Egyértelmű elhatározása van, hogy megváltoztassa magát.
5. Megvan benne a cselekvés vágya.

Amint látja, nagyon is kiderül érdekes helyzet– még a pozitív és negatív pillanatok száma is egybeesik Alicia életében. Ez azt jelenti, hogy valóban elérheti legnagyobb álmát - hogy boldog legyen.

Elvileg már elég egyértelmű válasz Alicia kérdésére: „Mit tegyek?” Öt ponton kell dolgoznia a személyiségfejlesztés terén, amelyeket még nem végzett el. Erre megvan két út:

1. Készítsen programot magának, keresse meg az összes szükséges technikát és gyakorolja őket. Szerencsére rengeteg anyag van a honlapomon. Alicia pedig megtalálhatja a neki legmegfelelőbbet.
2. Rendelés . Akkor kaphat kész program amit minden hónapban meg kell tennie. Sőt, ez a program személyre szabott lesz, mivel figyelembe veszi a rezgéseket jelen évés egy személy személyes rezgései.

Aliciának elég nagy a teendője. A legjobb, ha külön szakaszokban dolgozik. És mindenképpen kezdj el egyet, hogy folyamatosan dicsérhesd magad. Nagyon fontos neki bármilyen győzelmet ünnepelni, még a legkisebbet is.

Így most már minden rajta múlik – neki csak egy utat kell választania, és el kell kezdenie a cselekvést. Addig is megpróbálok adni fontos tereptárgyak a meghatározott pillanatok kidolgozásáról.

Mit kell tenni
alacsony önbecsüléssel

Az önbizalom általában gyermekkorban született. Ilyenkor kapja meg a gyerek az alapvető negatív attitűdöket, amelyek alapján negatív programok. A program és a telepítés az különböző fogalmak. A telepítés határozza meg a program indításának pillanatát. A program pedig már meghatározza az emberi viselkedést.

Ezért következetesen kell velük dolgozni. Először azonosítsa az összes negatív attitűdjét, majd dolgozza ki őket, majd törölje őket.

Több egy ok Az alacsony önértékelés az önszeretet hiánya lehet. Elvileg itt is minden kezdődhet azzal negatív attitűdök. Ezért nagyon fontos, hogy emlékezzen mindarra, amit gyermekkorában hallott magáról és képességeiről.

Egy másik szempont fontos. Mielőtt elkezdene dolgozni önmagán, és bármilyen változtatást végrehajtana magában, meg kell tennie higadj leés találd meg az egyensúlyt magadban. És ebből az állapotból tovább lehet lépni.

Aliciának azt is meg kell értenie, hogy nem akarhat boldog lenni valamikor a távoli jövőben. A boldogság apró töredékekből áll, amelyek MÁR VAN az életedben. És nagyon fontos, hogy meg tudd nézni és létrehozni is. Mert a boldogság a miénk belső állapot. Senki nem fogja megváltoztatni helyetted, csak te.

Szóval azt tanácsolom Aliciának, hogy dolgozzon a tiéden. Csak az első része a saját személyiség fejlesztésének.

Hogyan lehet megszabadulni
valaki más véleményéből

Ez a kérdés elvileg erősen kapcsolódik az előzőhöz. kivittem hozzá külön téma mert nagyobb tudatosságot és megértést igényel. Csak egy érett személyiség engedheti meg magának azt a luxust, hogy ne hallgatjon mások véleményére. De a paradoxon az, hogy ugyanaz a másik ember véleménye gyakran akadályozza a személyes fejlődést.

Az összetett ember annyira függ mások véleményétől, hogy minden hozzá intézett kijelentésre odafigyel, beleértve a teljesen idegen embereket is (véletlen közlekedési útitársak, üzletben eladók stb.).

A legszomorúbb az az ember maga jön rá ezen kijelentések fontosságát. Valójában a legtöbb ember teljesen nem érdekel amit tesz vagy mond. Nem veled törődnek, hanem veled saját problémáités az üzlet. Mindenki önmagával van elfoglalva. Káprázatos vagy a gondolataidban hamis hiedelmek, amelyek megfosztanak önbizalmától és félelmet keltenek.

Néhány egyszerű technikák A „” cikkben megtalálhatja, hogyan lehet megszabadulni valaki más véleményétől. De még bent ez a probléma Csak az önismeret és a személyiség fokozatos fejlődése számít.

Előbb-utóbb az ember eljut arra a pontra, hogy elkezdi értékelni a személyes szabadságot. Akkor többé nem engeded meg, hogy mások határozzák meg helyetted, mi a jó neked és mi a rossz, mit kell tenned és mit nem.

Hogyan győzzünk
a kezdettől való félelem

Elég tipikus megjelenés félelem. Sok embernél megjelenik. Ezért mindenekelőtt nem kell félnie tőle. Az a felismerés, hogy megvan, már fele a felette való győzelemnek. És emellett vannak hatékonyak az ilyen típusú félelmek kezelésére. Csak át kell dolgozni rajtuk.

Az életben találkozhatunk csak kétféle helyzetekben. Vannak, amelyeket semmilyen módon nem tudunk megváltoztatni, bármennyire is szeretnénk. A másokban bekövetkezett változások a mi ellenőrzésünk alá tartoznak. A kezdettől való félelem az Ön irányítása alatt áll. Le tudod győzni.

Ehhez azonban tisztábbnak kell lennünk osztályozni a félelmed. Pontosabban megérteni, hogy mitől félsz valójában: attól, hogy nem tudod időben megtenni, csalódni magad vagy csalódást okozni másoknak, drasztikus változásoktól az életedben, némi veszteségtől.

És akkor próbálja meg részletesebbé tenni félelmét. Például nézze meg, miért nem tudja betartani a határidőt:

• Hiányzik néhány készséged.
• Túl sok munka
• Egyáltalán nem csinálsz sokat.

Ettől függően te már látni fogod konkrét cselekvések amit meg kell tenned. Vagy új készségeket fejleszteni, vagy megtanulni nagy célokkal dolgozni.

Életünk szempontjából fontos, hogy nagy feladatokkal tudjunk dolgozni. Képesnek kell lenniük strukturálni és kisebb feladatokra osztani.

Egy másik fontos készség – tervezési képesség tovább rövid időszak. Akkor nem fog megijedni a feladat mennyiségétől. Minden nap csak azzal az apró feladattal kell szembenézned, amelyet mára kitűztél. Mélyebb készség a nap különböző részeinek operatív tervezése.

Amint látja, minden a szükséges készségek fejlesztésén múlik. Ugyanezt kell tennie, ha nem sok munkát végez. Keressen olyan módszereket, amelyekkel növelheti termelékenységét, például ezt az ötöt egyszerű tippeket, Hogyan .

Hogyan tanuljunk
ellenőrzés
az érzelmeidet

Sokak számára nagyon fájdalmas téma. Sőt, ami megrendítővé teszi, az az, hogy gyakran hallasz olyan tanácsokat, hogy fogadd el magad olyannak, amilyen vagy. Röviden, ismerd be, hogy őrült vagy, és nem tudsz megbirkózni az érzelmeiddel. „Az idegeim nincsenek rendben” csak egy nagyon jó kifogás.

Minden felnőttnek kellene tudja irányítani az érzelmeidet. Ilyen vagy olyan mértékben ez a feladat szinte minden emberrel szembesül.

Figyelje magát, hátha nyomon tudja követni, mi váltja ki idegességét. És akkor gondolja át, hogyan tudja megszüntetni ezeket az okokat. Vagy hogyan változtathatod meg a reakciódat. Még odáig is, hogy előálljon a szabvány sablon kifejezések ami segíthet elsimítani a helyzetet.

Gyakran bosszankodhatnak az emberek, csak azért, mert mások. Meg kell tanulnod tudomásul venni hogy egy másik személynek más lehet életértékek. Hagyja, hogy másképp tekintsen az életre. És ne bosszankodj emiatt. Egy egyszerű segítség némileg csökkenti szenvedélyeinek intenzitását.

Az is előfordul, hogy olyan helyzetekbe kerülünk, amelyek számunkra kellemetlenek, vagy olyan emberekkel kényszerülünk beszélgetni, akikre nem is akarunk ránézni, még kevésbé kommunikálni.

Ezek látszólag hétköznapi emberek lehetnek. Csendesen utálod ezt a személyt, anélkül, hogy okot találnál rá. És nem tudod egyértelműen megmagyarázni az állapotodat. Az ilyen esetekre van egy speciális technika, amely lehetővé teszi, hogy áthatolhatatlanná váljon.

Hogyan kell fejleszteni
akaraterő

Alicia ennek a tulajdonságnak a kialakulását az önmagán végzett munka utolsó szakaszának tulajdoníthatta. De ha jól értem, nagyon aggódik kinézet. Ezért be ebben az esetben meg kell találnia a módját megtéveszteni a lustaságodat, hogy mégis jelentős eredményeket érjünk el.

Nagyon jó ehhez a lelethez a sárgarépádat– mi motivál a legjobban.

Nemrég beszélgettem egy lánnyal, aki nagyon gyorsan lefogyott 20 kg-ról. Közvetlenül azt mondta, hogy erős ösztönzése volt - nagyon szeretett volna találkozni egy fiatal férfival, és a megjelenése nagyban befolyásolta ezt. Hallania kellett volna, milyen büszkén mondta, hogy álma valóra vált. Nem a fogyás a lényeg, hanem a párkeresés.

Aliciának tehát meg kell keresnie a lehetőséget, hogy a fókuszt egy másik célra helyezze.

Következő hatékony„trükk” – vonja be magát egyszerű cselekvésekbe.

Ehhez pontról pontra fel kell írni, hogy mi okozta a helyzetét, és mit kell tenni ennek az oknak a megszüntetése érdekében. Például, túlsúly azért van, mert egyszerre nagy adagot eszel, ráadásul az étrended sok gyors szénhidrátot tartalmaz (fehér kenyér, édesség, keksz). Ezután döntse el, hogy először is két részre osztja az egyes adagokat, másodszor pedig a gyors szénhidrátokat cserélje le lassúakra.

Remélem, sikerült teljes választ adni Alicia kérdésére, hogy hogyan lehet új embert felnevelni magában, mit kell tenni, hogy megváltozzon az élete, hogyan kerülje el, hogy ismét súlyos csalódás forduljon elő az életében.

Ha tetszett ez a helyzetelemzés, felteheti nekem is kérdéseit. Ezt a segítségével lehet megtenni. A TÉMA részben jelölje be „A hónap kérdése”.

Amikor válaszol a kérdésére, az teljesen anonim lehet. Még a nevedet is megváltoztathatom. Csak írd a végére, hogy mit szeretnél.

Nem tudom garantálni, hogy azonnal válaszolok. Mivel minden hónapban csak egy kérdést választok. De így vagy úgy, az Önt érdeklő témával foglalkozunk az oldalon. Vagy írok egy megfelelő cikket, vagy továbbra is válaszolok a kérdésére, de egy hónap múlva.

Nincs annál rosszabb, mint csalódottnak érezni magát. Különféle okok miatt fordulhat elő. Leggyakrabban csalódik az emberekben, az életben, a reményben, a legjobbba vetett hitben. Csalódás akkor következik be, ha valaki igazságtalanul bánik veled, áthúzza a viselkedését jó hozzáállás vagy egyszerűen nem váltotta be a hozzá fűzött reményeket. Mi a teendő ebben a helyzetben? Hogyan szerezz erőt és élj újra? Az első lépés az lesz, hogy elemezzen mindent, ami történik, majd alaposan meg kell dolgoznia magát, és radikálisan meg kell változtatnia életét, hogy a jövőben „ne lépjen ugyanarra a gereblyére”.

A csalódás és az igazságtalanság kapcsolata

Néha úgy érezzük, hogy igazságtalanul bánnak velünk, miért? A válasz egyszerű – az embernek könnyebb másra hárítani a felelősséget, mint megérteni önmagát. Elsőre különösen nehéz, amikor megjelenik az elégedetlenség.

Valószínűleg okosnak és bölcsnek kell lenned ahhoz, hogy nyugodtan elfogadd a helyzetet, levond magadnak a következtetéseket, és továbblépj. Szinte minden ember nem elég fejlett mentálisan és érzelmileg ahhoz, hogy beismerje önmagát és bűnösségét. Sokaktól hallhatod: "Nem változom meg, te akarsz megváltozni". Hidd el nekem, ezt magabiztos ember, semmi jó nem fog történni a jövőben. Benne van, hogy a körülötte lévő emberek csak csalódni fognak.

Dale Carnegie azt mondta, hogy csak a bolondok kritizálnak és állandóan elítélnek. Ahhoz, hogy megértsd az embert, őt, uralkodnod kell magadon. A legtöbb ember nem képes erre.

Sajnos nehéz olyan embert találni, akiben teljesen megbízhat. Szinte mindenki csak a saját érdekeiből él, így előbb-utóbb „kést szúr a szívébe”.

Fontos! Csak az nem okoz csalódást, aki megpróbál változtatni az életében. jobb oldala valaki kedvéért, ambíciói, elvei, nehéz élethelyzete ellenére.

Hogy világosabb legyen, hasonlítsuk össze elmeállapot Val vel fizikai egészség, immunitás. Megkeményítheti magát, és nem reagálhat másra külső ingerek- tüsszögés, köhögés vagy gyógyszerszedés, miközben állandóan rosszul esik. Az életben is így van: hibáztatni valakit sokkal könnyebb, mint megerősíteni a jellemét és méltósággal viselkedni az életben. konkrét helyzet. Ha saját magadon dolgozol, megtanulhatod, hogy ne függj a körülményektől, és kevésbé csalódj az emberekben.

Hogyan lehetsz egyre erősebb az életben?

Mindenki tudja, hogy ahhoz, hogy egészséges legyen, nem lehet lazítani. A rezsimtől való legkisebb eltérés betegséget jelent. Tehát jellemében, ha az ember megy az áramlással, és nem akar semmit megváltoztatni, akkor nem tud reagálni, amikor nyomás nehezedik rá. Azonnal elégedetlenségét kezdi kifejezni, anélkül, hogy kiderítette volna a körülmény okát. Sajnos az emberi elme nem tudja azonnal elfogadni bűnét. Kifogásokat, igazságtalanságot kezd keresni - mindezt általában másokban látja, de önmagában nem.

Emlékezik! Minden helyzetben mindkét ember hibás. Ahelyett, hogy ítélkezne vagy szidna valakit, elemezze a viselkedését.

Nem ideális emberek, mindenki követ el hibákat. A lényeg az, hogy időben levonjuk a következtetéseket és törekedjünk a fejlődésre, hogy a jövőben megfeleljünk az elvárásoknak, és ne okozzunk csalódást.

A negatív érzelmek védekező reakcióként

Gyakran érzelmileg reagálunk minden igazságtalanságra, mindent egyszerre dobunk ki. A nők szeretnek hisztizni és sírni. A bent lévő férfi először megtapasztalja a problémát, majd harag formájában elégedetlenséget mutat.

Valóban, az érzelmeknek nem szabad felhalmozódniuk, jobb, ha előjönnek. A lényeg az, hogy uralkodj magadon és helyesen fejezd ki magad egy adott helyzetben.

Például, ha ki akar beszélni – keressen egy személyt, akiben 100%-ig megbízhat. Nemcsak meghallgat, hanem értékes tanácsokat is ad a következő lépésekhez. Ne fordulj olyan emberekhez, akik csak sajnálni fognak, mindenben egyetértenek veled és vigasztalnak. Ez a lehetőség nem fogja megváltoztatni az életét, továbbra is csalódni fog.

Értékes tanács! Nem lehet felhalmozni szemrehányásokat, haragokat stb. Engedj el mindent, szabadítsd fel a lelked. Ellenkező esetben tönkreteszi az életét. Csak le kell ülnie, és nyugodtan rendeznie kell minden csalódását és szenvedését, anélkül, hogy mindent a felszínen keresne. A probléma mindig valahol mélyen lappang. Ha sok éven át nem tudtál változtatni valamin, akkor rosszul élsz. Ne pazarold a tiédet kedves évek az állandó csalódásokra. Az élet szép, csak meg kell értened, hogyan kell helyesen élni. Ezt rajtad kívül senki nem fogja megtenni. Minél többet hibáztatod másokat, annál rosszabb lesz neked.

Indokolatlan elvárások

Legalább egyszer mindenki találkozott már olyan helyzettel, amikor nagyon akar valamit, de nem megy. Nem lehet túlságosan kötődni egy konkrét feladathoz, személyhez, eredményhez, és azt gondolni, hogy minden rendben van veled. Egy másik ember másként gondolhatja. Az önbizalom megzavarja az életet. Ideál nincs, de minden nap dolgoznod kell magadon. Az eredmény ellenőrzéséhez hasonlítsa össze magát néhány évvel ezelőtt és most. Gondolj bele, jobb vagy rosszabb lettél? Az élet tanított valamit vagy sem?

Fontos elfogadni azt a tényt, hogy az ember nem úgy cselekszik, ahogy mi szeretnénk, hanem ahogy ő akarja. Ha egyszer megérted ezt az egyszerű igazságot, nem fogsz csalódni. Vannak, akik megpróbálnak változtatni szeretett a jobbért. Valójában ezt a saját kényelmük miatt teszik. És ami a legfontosabb, bízunk pozitív eredményeinkben.

Emlékezik! Lehetetlen megváltoztatni az embert, ha ő maga nem akarja. Szándékosan kelt neked illúziót, hogy higgy az erődben, ő pedig egyszerűen úgy él tovább, ahogy akar.

Fontos! Soha ne változtass meg senkit, csak magadat. Mindenki a saját életéért felelős. Minek a szükségtelen csalódások és haragok? Válaszd az utat! Keress magadnak valakit, akivel jól fogod érezni magad, anélkül, hogy változnod kellene, újra kellene csinálnod, állandóan aggódnod kellene, vagy azt gondolnád, hogy csalódni fogsz. Válassz olyan embereket, akik készek mindent megtenni azért, hogy igazán boldogok legyenek. Értékelned kell a jelent, és csak egy fényes, jobb jövőben kell hinned, anélkül, hogy a problémákra, csalódásokra, sérelmekre és bánatokra koncentrálnál. Szeresd magad a világés légy boldog!