Hogyan kell helyesen megtervezni egy napot egy fiatal anyának. Egy fiatal anya időgazdálkodása: hogyan lehet mindent kezelni? Natalya Vazhenina, a Pedagógussegítő Központ oktatási és módszertani munkáért felelős igazgatóhelyettese

A szülési szabadság monoton hétköznapjaiban úgy tűnik, lassan telik az idő, hogy rászánhatod az idődet és mindent megtehetsz, de a nap végén azt veszed észre, hogy másodpercek alatt elrepültek az órák, és megint nem. bármit sikerült megtennie. Az elkészített vacsora elfogyott, a legidősebb gyerek, akivel nem volt időnk edzeni, beásta magát a monitorba, vasalódeszka vasalt vászonhegy, elkezdett, de befejezetlen könyv az asztalon, és a monitoron megnyitott, de feltáratlan blog szülőknek. Anyát bűntudat gyötri, nem tudja, mit fogjon először, ennek eredményeként fáradtan elalszik a céltalan nap érzésével.
Eredmény: semmit vagy nagyon keveset érsz el! Elmenni egy sportklubba, hogy gyermekeddel közös tevékenységeket fejlesszenek, nem is beszélve a hobbiról vagy a szakmai fejlődésről, egyszerűen elérhetetlen álomnak tűnik. De azért, hogy érezzem teljes értékű ember, életcélod kell legyen. Mindenkinek megvan a sajátja: válni jó szakember, valósítsd meg gyermekkori álmodat, írj könyvet, szerezz oktatást, szenteld magad átfogó fejlesztés gyermek. De a mindennapi rutin mocsár elfojtja céljainkat. De van kiút, és módok arra, hogy megállítsuk a múló időt, és a magunk javára is felhasználjuk. Gondolkozzunk együtt hogyan tanuljunk meg mindent?

Időgazdálkodás anyának

A fő eszköz, amellyel időnket uralni kell, az az tervezés. Írd le gondolataidat, terveidet egy papírra, és akaszd ki jól látható helyre. Folyamatosan átgondolva és kiegészítve a listát, összegyűjti gondolatait, és ráirányítja őket a helyes irányt. Csak szánjon néhány percet a következő nap megtervezésére, és holnap 2 órát takaríthat meg listája révén. Ne higgy nekem? Próbáld ki!

Használat rövid és hosszú távú tervezés. Hosszú távú tervezés- ez egy lista azokról a dolgokról, amelyeket 1-2 hét alatt kell elvégeznie, és a rövid távú feladatok listája egy nap alatt. Először írjon egy listát a hosszú távú feladatokról, írja be az összes feladatot - a nagytól a kicsiig:

• Vásároljon ajándékot nagynénje születésnapjára;
• Fizetni a közműveket;
• Hívjon hűtőszekrény szerelőt;
• Iratkozzon fel jógaórákra babájával;
• Menj át a szekrényben lévő dolgokon;
• Javítsa meg a gyermek ruháit;
• Kézműveskedj a legidősebb lányoddal egy riportórára a művészeti iskolában;
• Olvasson szakirodalmat a szakterületéről;
• Vásároljon élelmiszert stb.

Jó, ha ez a lista olyan elemeket tartalmaz, amelyek közelebb visznek célod eléréséhez. életcél: ügyvédi vizsga letétele, tanulás idegen nyelv vagy új szakmát tanulni.

Ha listát készít, akkor már világos elképzelése lesz a munka várható terjedelméről, és kicsi az esélye, hogy bármit is elfelejtsen.

Rövid távú tervezés este kell elvégezni, kiválasztva a dolgokat általános lista a következő nap. Itt érdemes prioritást adni, hogy melyek a fontosabbak és melyek a kicsit kevésbé fontosak. A kevésbé fontosakat fel lehet áldozni a magasabb prioritásúak befejezésére. Ne tervezzen sok fontos dolgot a napra. Egy-kettő elég.
Napi teendők listája valami ilyesmi lehet:

• Vásároljon termékeket;
• levest készíteni;
• Pároljuk a húst;
• Mossa ki a férjem ingét;
• Ágyneműcsere;
• Varrni egy gyerek pulóvert;
• Látogassa meg gyermekével az iskolát korai fejlesztés;
• Menjen sétálni a babával;
• Olvasni egy könyvet;
• Feladatokat csinálni;
• Néz érdekes film férjével együtt.

Jobb, ha egyszerre csinálod a rutin, napi feladatokat, akkor azok ismerősek és könnyűek lesznek számodra. Miután elkészített egy listát, látni fogja, hogy sok minden sikeresen kombinálható egymással. Amíg a gyerek az órán, te könyvet olvasol, míg a hús pörkölt, pulcsit varrsz, inget mosnak, tornázol. És a fürdőszobában a polcon lévő buborékok között válogathatsz, amíg a baba ott fürdik.

Az idő elsüllyed

A tervezés segít leküzdeni az „idősüllyedéseket”, amelyek csendesen elveszik az időt, és céltalannak érezzük magunkat egész nap. Ilyen elnyelők közé tartoznak a váratlan látogatók, a semmiről való csevegés és az ellenőrizetlen internetezés. De vannak kevésbé észrevehető elnyelők is: ez a feladat elvégzésének képtelensége, rendetlenség a házban, ami megnehezíti a gyors megtalálást a helyes dolog, prioritás hiánya az ügyekben. Egy egyszerű feladatlista lap segít megszabadulni az időveszteségtől, csak akassza fel jól látható helyre.

Időgazdálkodási eredmények

Az összegzés a legélvezetesebb rész. Akár elégedett vagy a napoddal, akár nem, könnyen megértheted a sajátod alapján belső érzések. Használja az öt ujj szabályt is. Minden ujj nevének első betűje a fejlesztésen végzett munkája maga. Nézz a tenyeredre, és mondd el magadnak, hogyan telt a napod.

Hüvelykujj – fizikai formaés egészség . Mit tettél ma egészséged és erőnléted javítása érdekében? Edzett, sportklubba látogatott, sétált a parkban, biciklizett vagy görkorcsolyázott?

Mutatóujj – segítség, jó cselekedet, szolgálat . Hogyan segítettél ma szeretteidnek ill idegenek? Mi jót tettél?

Középső ujj –lelkiállapot és hangulat. milyen hangulatban voltál ma? Örömteli és feldobott vagy ingerlékeny és elégedetlen? Mit tettél, hogy kontrolláld az érzelmeidet és javíts a hangulatodon?

Gyűrűsujj - felelős valamiért az életcélod közelsége . Mit tettél ma a magadért szakmai fejlődés? Olvastunk egy könyvet, készítettünk tesztvázlatot, makettet, kipróbáltunk valami újat, megismertük a legújabb kutatásokat valamilyen területen.

Kisujj – gondolatok és az elme munkája . Mi újat tanultál ma? Milyen benyomásokat szereztél? Esetleg keresztrejtvényt vagy logikai rejtvényt fejtettél meg? sakkoztál már a gyerekeddel?

Ha a nap végén van mondanivalója az egyes pontokról, akkor csodálatos, eseménydús és gyümölcsöző napot zárt, ami abszolút nem attól függ, hogy dolgozol vagy otthon nevelsz babát. Mindenesetre a koncentrációd, a tervezési képességed és az életcélod világos megértése elvezet téged kívánt eredményeketés gyümölcsöt terem.

Sok sikert és okos tervezést!

1. szabály. Tervezés

Igen, igen, pontosan tervezve. Eleinte megpróbáltam részletes ütemtervet készíteni és szigorúan betartani - ez volt a legnagyobb hibám. Nem az életedet kell egy ütemtervhez igazítanod, hanem az életedhez kell igazítanod. Kezdetnek vettem egy nagy naplót, amiben volt hely az évre, hónapra, hétre és minden napra. Fokozatosan megtanítottam magam, hogy készítsek mindenféle listát és tervet: bevásárlólista, heti menü (hogy előre megvegyem az összes terméket), egy lista a megvásárolni kívánt dolgokról, ajándékok listája a közelgő ünnepekre. Meglepő módon ez azonnal mindent megmentett nagy mennyiség időt és pénzt. Most már nem tudok napló nélkül élni, csak annyit, hogy leírok mindent, ha elalszom, valahogy elmondom magamnak, képzelem, ez segít, hogy ne felejtsek el semmit.

Amikor megszületett a lányunk, az első hónap után kezdtem hozzászoktatni a tiszta napi rutinhoz, és tudod, könnyen belehalt, és a rezsim szerint él. Most könnyen alkalmazkodok a rutinjához, és megtervezem az alvás közbeni tennivalókat.

2. szabály. Szabadulj meg az időveszteségektől

Számomra ez volt a legkönnyebben érthető és egyben a legnehezebben megvalósítható pont. Az időgazdálkodással foglalkozó könyvek szerzői azt tanácsolják, hogy percről percre rögzítsenek mindent, ami a nap folyamán történik, majd határozzák meg, hogy mi veszi el a legtöbb időt, és próbálják meg csökkenteni és optimalizálni ezeket a költségeket. Már világos volt számomra, hogy mi volt az „idő elsüllyedése” az életemben - TV, telefon, internet, ICQ.

Most vicces, hogy eszembe jut, hogy egyszer egész este mások fényképeit nézegettem, mindenféle hülyeséget megbeszélhettem a barátaimmal, és így tovább. A drasztikus intézkedések segítettek - az én lakásomban csak a konyhában van tévé, reggelinél nézem a híreket, néha bekapcsolom a háttérben, amikor főzök, próbálok élőben kommunikálni az emberekkel, minimális időt töltök telefonon. és ICQ. Őszintén szólva nem mindig sikerül. Az időpazarlás megszüntetésével azonban napi sok órát megspóroltam.

3. szabály. Kombináció

Mindig találhatsz kombinálható dolgokat. Például amikor babakocsiban alvó gyerekkel sétálok, hangoskönyveket hallgatok; Főzés közben ismétlem az angolt és a franciát; amikor a lányom szeszélyes és kéri, hogy tartsák meg, bekapcsolom a zenét, táncolok és fellépek vele egyszerű gyakorlatok mint a töltés; Még abban a három percben is, amíg a vacsora felmelegszik a mikrohullámú sütőben, mindig igyekszem valamit csinálni a konyhában - meglocsolni a virágokat, letörölni a port, törölgetni a hűtőszekrény polcait. A legfontosabb a kombinálás szokásának kialakítása, idővel nem kell erre erőfeszítéseket tenni, minden magától megtörténik.

4. szabály. Tegyen meg mindent időben

A kifejezés unalmasnak tűnhet, de nem halaszthatod későbbre a dolgokat, minél többet csinálok ma, annál kevesebb dolog marad holnapra. Sokkal könnyebb egy tányért elmosni étkezés után, mint este egy hegynyi edényt elmosni. Ezt mindannyian megértjük, de sajnos nem tudjuk mindig a gyakorlatba átültetni. Hogy őszinte legyek, csak kényszerítettem magam, hogy mindent időben csináljak meg, erőt fektettem bele, és idővel ez szokássá vált. Ez vonatkozik a vásárlásra is, én hét közben főzök, este pedig csak tejet és kefirt veszek. A kényelem kedvéért a webáruházakat használom, a legfontosabb, hogy ne vesztegessünk az üzletekben, sorban álljunk, és sok pénzt takarítunk meg.

5. szabály. Előrehalad

Fiatal családunk legelső dolgai voltak a háztartási munkát megkönnyítő felszerelések: mosógép, mikrohullámú sütő, turmixgép és párológép, porszívó stb. És csak ezután jelentek meg a szekrények és a tévé. Nekem személy szerint ezek nagyon fontos dolgok, hiszen nagyon szeretek főzni, és azzal, hogy egyszer kiadok pénzt, minden nap időt spórolok.

6. szabály. Rend a házban

Kivétel nélkül mindannyian hallottunk már legalább valamit életünkben a Feng Shuiról, a lerakódásokról és a pozitív energiáról, de nem mindenki tudja ezt a gyakorlatba átültetni. Amikor a lakás romjaitól próbáltam megszabadulni, minden felesleges dolgot megsajnáltam, úgy tűnt, akkor is biztosan jól jön majd... De a dolgok egyre halmozódtak, gyűltek. Most ezt az elvet követem: minden nap meg kell szabadulnod egy felesleges dologtól. És tudod, bármennyire is nevetségesen hangzik, könnyebben vettem levegőt a lakásomban! A régi dolgok kidobásával úgy tűnik, hogy helyet adunk az újaknak.

A takarítással kapcsolatban. Őszintén szólva gyerekkorom óta nem szeretem Általános takarítás szombatonként. Találtam egy másik módot a házam tisztán tartására. Minden nap 15 percet töltök házimunkával, a kényelem kedvéért beállítok egy időzítőt és 15 percig aktívan takarítok. Mindegy, hogy hétvége vagy ünnepnap van, fáradt vagy elfoglalt vagyok, a nap 24 órájából mindig 15 percet tudok beosztani. És tudod, másfél hónappal később már alaposan át kellett gondolnom, mit mossak ki és mit tegyek rendbe ma. Próbáld ki – tényleg nagyon hatásos. A gyerek megjelenésével persze megnövekedtek a napi teendők, így én ezt csinálom: lányom reggeli szunyókálása közben napi teendőket végzek: mosok, vasalok, padlót mosok, majd ugyanaz a 15 perc tisztaság. .

Nos, még egy apróság a rend fenntartásáról a házban, minden nap lefekvés előtt, bármennyire is fáradt vagyok, minden holmit a helyére teszek, a konyhát, a szobát, a gyerekszobát - minden tiszta maradjon és takarítson éjszakára.

7. szabály. Asszisztensek

Nagyon gyakran írják, hogy minden házimunkát a gyerekekkel együtt kell végezni, nekem nincs ilyen tapasztalatom, mivel a gyerek még kicsi, megosztom jobb tapasztalat hogy bevonja férjét a háztartási munkákba. Mint minden férfi, a férjem is stratéga, globálisan gondolkodik, építkezik nagy terveket, gondolkodik a projekteken, de soha nem fog olyan dolgokat csinálni, mint a csempék ragasztása, elrakása, kések élezése saját kezdeményezésére. Előfordult, hogy több hónapot kértem egy leesett tapéta felragasztására, és még mindig ugyanott maradt, ő pedig csak vállat vont, hogy rosszkor emlékeztettem.

Most már számomra nevetségesnek tűnik, hogy amikor veszekedések és botrányok voltak, könnyek és neheztelések valamiféle fogadalom miatt. Egyik nap csak leültünk a tárgyalóasztalhoz, és úgy döntöttünk, hogy minden hétvégén szán egy kis időt a házimunkára, hogyan és mikor - ő maga dönti el, jelöl ki magának megfelelő időpontot, péntekre egyszerűen elkészítek egy listát mit kellene tennie. És tudod, ezzel az összes probléma, minden eltűnt férfimunka kész, minden szögezve, ragasztva, áthelyezve stb.

8. szabály. Gyermekem

Tudod, az egyik barátom, miután visszament dolgozni a szülési szabadság után, azt mondta, hogy most napi 8 órát dolgozik, plusz 2-3 órát utazik, sokkal több időt tölt a gyerekével, mint amikor otthon ült. nap. Az időkorlát tanította meg hatékonyan használni. Milyen következtetést vontam le magamnak - töltsön időt a lányommal a lehető legaktívabban és változatosabban. Figyeljünk a homokozóban gyermekes anyákra. Az egyik anya unott tekintettel ül a padon, időnként kiabál a gyerekkel, a másik aktívan játszik, beszélget, kommunikál, részt vesz a folyamatban. Ezek az anyák ugyanannyi időt töltenek, de az ilyen tevékenységek hatása eltérő lesz.

Most, amíg a lányom ébren van, egyértelműen megtervezem, mit csináljak vele. Napközben mindig van időm különféle masszázsokat végezni a rendszeres simogatástól a simogatásig logopédiai masszázs, dinamikus gimnasztika, edzés fitballon, ujjjátékok, könyveket olvasok, néha csak dalokat énekelek és táncolok vele, megtanítom mozogni, markolni, és felfedezni ezt a világot. Rengeteg oktatójáték van eladó, annyi irodalom, kézikönyvek, videoleckék - tevékenységek minden korosztály számára és még a legaktívabb gyermek számára is megtalálhatók.

9. szabály. Pihenés

Miben különbözik egy fiatal anya egy hétköznapi munkástól, még a legösszetettebb termelésben is? Munkanapunk nem ér véget 18.00-kor, hanem éjjel-nappal tart, ill munkahét nem ér véget pénteken, nincs szabadnap, szabadság vagy szabadnap.

A házimunka soha nem ér véget, és egy hat hónapos gyerek soha nem fogja azt mondani: Anya, nyugi, ma egyedül fogok játszani! Kényszerítsd magad pihenésre!!! Csak erőltesd.

Hívjon vendégeket, menjen el családjával a városból, látogassa meg szüleit, barátait, parkokba, moziba – próbáljon meg minden szabadnapra valamilyen szórakozást tervezni. Soha nem fogsz tudni csak otthon pihenni, mindig lesz mit csinálni, és a hétvége elrepül, és még jobban kifáraszt, mint a hétköznapok.

És ami a legfontosabb, hagyj legalább egy kis időt magadra, akár 15-20 percet is, ami segít visszaállítani az erődet.

És ne feledd, hogy még mindig nem tudsz mindent megtenni, ne próbálj minden másodpercben szupermama, szuperfeleség vagy szupermeny lenni, a világ nem ideális, de törekedni kell az ideálisra , ne add fel az apróbb kudarcokat, köszönj minden új napot mosolyogva, szeresd magad és szeretteidet , élvezd ki minden percét, amit megélsz, és biztosan jut időd a munkára, a kikapcsolódásra és az önfejlesztésre.

A hosszú napnak vége. Miután éjszakára bekapcsoltam hűséges asszisztenseimet - a mosogatógépet és a mosógépet, és a lassú tűzhelybe dobtam a lányom kedvenc reggeli rakottjának tésztáját, végül megnyugodtam és lezuhanyoztam, félszemmel a videódadusra pillantva. És elkezdtem gondolkodni: miért van az, hogy mi – tulajdonképpen az anyák első generációja, akiknek a civilizáció mennyi vívmánya és haszna van – még mindig ilyen nehéz dolgunk van a szülési szabadságon. Valószínűleg még nehezebb, mint anyáinknak és nagyanyáinknak. Ez az ötödik éve a szülési szabadságon, és élvezem az anyaságot, de ez nem könnyű számomra. És ezért…

A TÁMOGATÁS HIÁNYA

✔️Olyan időket élünk, amikor úgy tűnik, jogainkban egyenlőek vagyunk a férfiakkal, de a „szülési szabadságra ment” még mindig egyet jelent a „versenyből való kilépés” fogalmával. Soha nem kaptunk elismerést és egyenlőséget ebben az inkarnációban. Még mindig van választási lehetőségünk. Vagy „jó” anya vagy jó szakember. Igen, igen - vannak anyák, akik mindent kombinálnak (és én is köztük vagyok), de az anyai státusz sok munkáltató számára „terhelő” marad. És tökéletesen megértem őket! De ez nem változtat a lényegen.

✔️ Szociális. A legnehezebb dolog, amit egy anyának el kell viselnie a szülési szabadság alatt, a társadalmi elszigeteltség. És ez különböztet meg minket őseinktől, akik megszokott életükből - családból, háztartásból, veteményesből - „megszakítás nélkül” szültek gyerekeket. Egy modern anya, különösen egy metropoliszban, valamiféle teljességben találja magát különleges világ– más tempóval és időzítéssel, tele szokatlan hangokkal és illatokkal, a végtelen szám monoton cselekvések. És bármennyire is támogatja az állam az anyaságot a szülési szabadság biztosításával ill pénzügyi támogatás, a társadalom nem áll készen arra, hogy egy anyát a sikoltozó, kaki és szoptató gyermekével együtt fogadjon be – ne zavarja, hogy a megszokott tempójában éljen. Különben hogyan magyarázhatnám el a gyakorlatban? teljes hiánya anyák és gyerekek szobái és gyerekszékek kávézókban és éttermekben, pelenkázó asztalok a benzinkutaknál, rámpák babakocsikhoz... A lista hosszan folytatható. De az anyák már megbékéltek ezzel, és valahogy megszokták, nekünk és az embereknek is különleges szükségletek a körülmények nem normálisak. De az anyához és gyerekhez való Hozzáállás a kávézóban? A parkban egy padon szoptató anyának? Azaz ugyanezen társadalom szerint az anyának ünnepélyesen el kell hagynia ezt a társadalmat, hogy „szülési szabadságra üljön”, majd „átadja” a gyermeket az óvodába/dajka/gyerekszobába, és csak ezután van joga visszatérni. újra ehhez a társadalomhoz. A gyerekek azonnal és automatikusan születnek óvodás korban. Addig nem jó az anyának a kávézókban mászkálni! Nem anyu dolga.

✔️ Barátságos. A modern nőknek ma már joguk van választani: vállalnak-e gyereket vagy nem, 20 vagy 40 évesen szülnek, előbb karriert építenek, majd családot alapítanak, vagy fordítva. És ritkán fordul elő, hogy a legjobb barátok egy időben menjenek szülési szabadságra. Ez pedig szinte mindig a korábbi kapcsolatok elvesztését, vagy a gyermektelen barátokkal való kapcsolat erősségét jelenti. Ez érthető: az örömteli „végre kakiltunk” hallgatása egy prolaktin hormonokkal nem telített ember számára valahogy érthetetlen és általában természetellenes. Igen, idővel megjelennek az újdonsült anyák ismerősei, de ez még mindig megfosztja AZT - az évek során beoltott szokásos támogatást...

✔️ Anyai. Jó, ha a nagymamák támogatják az újdonsült anyát. Ne vegye kezébe a kormány gyeplőjét, és ne adjon végtelen tanácsokat, mert „három embert nevelt fel”. Mégpedig SUPPORT. Hagyd, hogy a fiatal anya sírjon a válladon a fáradtságtól, anélkül, hogy leértékelné állapotát, és gyere és etesd meg valami finomsággal. És forró. De sajnos nagyon gyakran az új nagymamák játsszák kedvenc lemezüket „Mi volt nekünk – pelenka és mosógép nélkül?” Ráadásul a mi generációink közötti különbséget a gyermekgondozás és nevelés terén édesanyáink gyakran nagyon fájdalmasan érzékelik – végül is kiderül, hogy tudásuk, tapasztalataik leértékelődnek. Anyósaik és anyósaik megmondták nekik, hogyan kell gyermeket nevelni, és ők viszont ritkán jelentik az elsődleges információforrást a lányoknak, menyeknek, helyet adva a könyveknek, tanfolyamoknak, különféle szakembereknek. és az Internet. És tényleg nagyszerű, amikor így van. Nem akarunk az anyák következő generációja lenni, akiknek „elfogyott” a teje, és akiknek a gyerekei „nem szoktak kézen fogni”. Kiderült tehát, hogy a nagymamák saját indokolatlan elvárásaikkal nem felelnek meg a mieinknek.

FELELŐSSÉG

✔️Valószínűleg mi vagyunk az anyák első generációja, akikre ANNYIRA felelősség van. Anyáinknak könnyebb volt ebben a kérdésben. A gyermekek nevelésének, kezelésének és általános nevelésének felelőssége megosztott a szülők, nagymamák, gyermekorvosok és tanárok között. Az anyának nem kellett mást tennie, mint bevinni a gyereket a klinikára és felírni a gyerekorvostól. „A gyerekorvos azt mondta” rengeteg felelősséget vett le anyám válláról. Most anyának először okos gyermekorvost kell találnia. Ezután győződjön meg róla, hogy valóban jó, olvassa el a véleményeket és a fórumokat. Ezután győződjön meg arról, hogy a célja továbbra is megfelelő. Persze lehet, hogy ezt nem teszi. De akkor fennáll annak a veszélye, hogy „szoptatós anyák diétán” vesz részt, amely éhes ájuláshoz vezet, újszülött pattanások és dysbacteriosis „kezelése” két héttől kezdve, óránkénti etetés, majd tápszer kiegészítés, „ortopéd” cipő felhúzása. az első lépésekhez a lakásban. Jaj, egy modern anyának már a várandósság időszakától kezdve minden bonyodalmat el kell mélyednie, és minden gyermekhez kötődő specialitás fortélyait meg kell értenie - hogy ne a szülés előtti időszaktól kezdje a „kezelést”... A felelősséget pedig mindig követik. bűntudat által. Hiszen ha rossz szakembert választott/hallgatott, rosszul kezelt/oktatott, akkor a tükörben kell keresni a tettest.

✔️ A választás joga. A modern gyermekek és szüleik előtt megnyíló lehetőségek a fejlődési, szabadidős, nevelési, képzési lehetőségek hatalmas tárháza formájában folyamatosan felvetik a legjobb, optimális, adottságainak/anyagi adottságainak megfelelő kiválasztását. a gyermek vágyai. A választási és döntéshozatali folyamat a modern anyát az anyaság minden lépésében a terhesség első hetétől végigkíséri: szűrni vagy sem, szülni DD-vel vagy orvossal egyeztetni, szoptatni vagy tápszerrel, oltással-e. a gyerek, a bemutatott 1000 téli overál közül melyik márka melegebb , milyen korai fejlesztési módszertant alkalmazzunk, hány évesen kezdjük az iskolát... A választás jogával együtt akkora felelősséget kaptunk, hogy néha Ön is gondolj arra, hogy talán könnyebb lenne, mint korábban – amikor minden biztos, és nincs sok választás. És amikor egy fiatal anya zavarát látod a 150 mellbimbót tartalmazó kijelző előtt különféle formák, társaságok és kompozíciók, önkéntelenül is eszébe jut a felejthetetlen Marilyn Monroe szavai: „Sokkal könnyebbé teszi a választást, ha minden a régi.”

✔️ A pszichológia, az oktatás és a fejlődés különféle elméletei növelik az anyai szorongást és bűntudatot. A modern anyák néha túl sokat tudnak: Freudtól és „mindent a gyerekkorától” Ibukáig, „3 éves kora után már késő”. És még ha csak annyit tudnak is Freud elméletéről, hogy valahol a szexről van szó, nem azonosítják Ibukat szerzőként. Nem tudom, hogy a szülői tudatosság szintje hogyan viszonyul a mai anyák neurotikus szintjéhez. kiemelkedő alakok jelentősen befolyásolta. Néha arra gondol: talán jobb lenne, ha Spock a "nem szokja meg a kezeit?"... Így valahogy nyugodtabb volt - amikor nem kereste minden lépése és tette mögött a lehetséges lehetőségeket. negatív következményei egy gyereknek. A konzultációkon, szemináriumokon rendszeresen felteszik nekem a kérdést: "ez... (ide bármit beírhat) traumatizálhatja a gyereket?" A „trauma” és a „komplexusok” fogalma annyira eltorzult, hogy ma már olyan ügyesen kihasználják azokat, akik hasznot húznak belőle, hogy az anyák félnek és aggódnak minden lépésük miatt. És egy ilyen aggódó anya gyermeke irányíthatatlanná válik, és a kör bezárul.

Túl sok felelősséget vállaltunk a gyermek jövőbeli boldogságáért. Végül is ez nem kevesebb, mint valamiféle istenségnek kell lennie ahhoz, hogy ellenálljon ennek a felismerésnek: „Az ÉN gyermekem jövőbeli boldogsága minden lépésemtől, tettemtől és szavamtól függ”. Bár ez nem igaz, valójában szerencsés. De még mindig befolyásoljuk? Hol van több? Pontosan mit? Lehetséges ez? Ez árthat? És megint egy körben, és nincs vonal, és nincs ember, aki azt mondaná: anyu, nyugodj meg, MINDEN JÓ. Mert valójában senki sem tudja, hol van ez a határ, amelyen túl véget ér a mi felelősségünk a gyermek boldogságáért, és hol kezdődik az Ő felelősségének területe, Sorsának befolyása. És együtt kell élnünk ezzel a tudattal, hogy bármennyire is igyekszünk, bármennyire is „ideálisak” vagyunk, lányainknak és fiainknak akkor is lesz mivel elmenniük pszichoterapeutához)

TEGYÉL MEG MINDENT

A legtöbb gyakori kifejezés Egy fiatal anya számára manapság nem az a kérdés, hogy „mennyire szeretem a babámat”, vagy „hol találhatok időt aludni?” Nem. A legjobb eladó a következő volt: „Nincs időm semmit sem csinálni”. A legtöbb gyakran Ismételt kérdés: "Hogyan lehet mindent elintézni?" és "Hogyan intézel mindent?" A „MINDEN” listája pedig lenyűgözőnek tűnik manapság.

✔️ Mindegyik modern nő tudja, hogy amíg a szülési szabadságon van, nem csak jó háziasszonynak és gondoskodó anyának kell lennie. Még mindig maradnia kell érdekes a férjem számára, ne csak a pelenkák és a babapelyhek márkáinak tanulmányozása irányába fejlődjön tovább, hagyjon időt „magára”, és folyamatosan tartsa az ujját a gyermekek fejlesztése és oktatása terén hozott újítások ütemén. Ha egy anyának van valamilyen szakterülete, amin dolgozni szeretne szülési szabadság után, akkor ezen a területen is pulzusa van. És még csak nem is az a „kell”. Akar! És szembesül a valósággal, hogy egyszerűen irreális MINDENT elintézni nagymamák, dadák vagy asszisztensek segítsége nélkül. És ez egy újabb +1 az amúgy is folyamatosan kísérő bűntudatnak. Miért van ez így? És ez is igazságos modern trend?

✔️ Egyre ritkábban nagy városok több generációs családot találhat - egyre inkább a fiatal férj és feleség szeretne külön élni. Ennek megfelelően a fiatal anya munkáinak és gondjainak teljes listája előtt áll, amelyet korábban legalábbis megosztottak minden családtaggal. Legalábbis a női része. Modern család eltér a korábbi generációktól, tagjainak funkcióinak száma ugyan változatlan marad, de egyrészt nőtt a háztartási feladatok száma, másrészt kevesebb családtag között kell megosztani azokat. És ha a gyermek születése előtt a háztartási feladatok egyre inkább egyenlően oszlanak meg férj és feleség között, akkor szülési idő- ez az az időszak, amikor úgy gondolják, hogy újra teljesen egy nőnek kell átvennie őket. Rendben, akkor. Nem mindig, nem minden családban (és ez csodálatos!), de a valóság mégis olyan, hogy mind a gyermekgondozás, mind a házimunka fő terhe a nők vállára esik (végül is ezért „ül” ebben a rendeletben ).

✔️ Én, ne adj isten!, ezzel nem azt akarom mondani, hogy anyukáinknak könnyebb volt a mindennapi életük - a napi kézmosással és az újságos ablakmosással! Csak azt mondom, hogy hiába van annyi háztartási gépünk, mindenféle szerszámunk és egyéb csengőink és sípjaink, amik megkönnyítik az életünket, valamiért nem lett könnyebb nekünk ebben az életben. Hiszen sokkal több időt fordítunk például arra, hogy egy speciális termékkel lemossuk az akril kádunkat, egy másikkal a csapokat tisztítjuk, a harmadikkal a WC-t fertőtlenítjük. Igen, szükségünk van egy külön helyiségre, hogy mindezt elférjen speciális eszközök mindenre a házban! És ezeknek a kütyüknek és felszereléseknek a csapdájába esünk – elvégre ezek is különleges odafigyelést és megközelítést igényelnek! Ez pedig idő, pénz, energia. Miután egy dologgal tehermentesítettük magunkat, sok más bajt is tettünk magunkra.

✔️Töltsön olajat a tűzre az ideális insta-mamák képeivel és mindenféle sikeres tévés dívával, akik nem csak a photoshoppal és a szűréssel dicsekednek. családi fotók, hanem mesterkurzusokat is tartanak a „hogyan intézek mindent” témában. De egyszerűen elfelejtik jelezni az első bekezdésben az asszisztensek jelenlétét - bébiszitterek és nevelőnők, takarítók vagy szakácsok. Nem minden ukrán anya tud vagy akar ilyen szolgáltatásokat igénybe venni. De mindent meg akar tenni. És rettenetesen ideges lesz, ha nem sikerül.

✔️A modern életritmus megszabja a maga szabályait: ellenőrző listák és határidők, feladatsorok és tervezés, pontok és területek, hatékonyság és optimalizálás... És még sok más. És most tegyük át mindezt egy újdonsült anya szülési rutinjába: lehetséges-e bármi ebben a végtelen koszos pelenkában, a köpködésben, a fenékmosásban, a következő adag kiegészítő ételek elkészítésében, amit senki sem fog megenni, öltözködésben/ naponta milliószor átöltözni, macskákat megmenteni a játékos kezektől és papucsokat a nyalogatástól és az újabb hisztéria utáni nyugtatástól és egy újabb letaposott süti felsöprése - lehet ebben a módban valamit tervezni?? Igen, a gyerekekkel rutinokra és menetrendekre is szükség van. De nem az óra másodpercmutatója szerint, hanem a gyerek belső ritmusai szerint. És ha egy anya megpróbálja „beilleszteni” a gyermekét az időbeosztásába, akkor a szülési szabadság első hat hónapjában garantált az idegi kimerültség.

A szülési szabadságon lévő anya válságmenedzser, nem stratéga. A vis maior itt mindig előfordul, és fantasztikus rugalmasságra van szükség, hogy megállás nélkül kezelje őket. Egy kicsit elfelejtettük, hogyan kell ezt csinálni. Megszoktuk a terveket és a listákat – ellenőrizni és figyelembe venni. De a női természet a változékonyságról, a végtelen áramlásról, a folyamatról szól. Ami sosem ér véget, csak változik. Hiszen a gyermekkor egy folyamat, és az anyaság is. Itt nincsenek pipa a naplódban. Valószínűleg ez az oka annak, hogy sokaknak olyan nehéz „szülési szabadságon lenni” – olyan folyamatban lenni, amelynek nincs vége, befejezése, fináléja. Nincs látható napi eredmény és hosszú ideje nélkül Visszacsatolás. Néha úszik a sötétben, érintéssel. És először azt sem igazán érteni, hogy hol. Vitorlázzon ebben erőteljes áramlás, ami olyan erősen aktiválja az ösztöneinket, és saját gyerekkori traumáinkat.

És nem leszel elégedett attól, hogy MINDENT megcsináltál. Kicsit össze vagyunk zavarodva, elfelejtettük, hogy ez a természetünk és a mi erősségünk - fenntartani a meglévő rendet, nem ideális, hanem rendet! Vigyázz, táplálj, adj meleget, vigasztalj... Mi ezt minden nap megállás nélkül tesszük, és nem értékeljük! Mert úgy tűnik, ez már nem elég. Mindannyian tökéletes képeket keresünk.

De, kedves anyukák! Tényleg nem csinálunk semmit? Nézz az alvó gyermekedre este – neked köszönhetően most ilyen. Neked és erőfeszítéseidnek köszönhetően nő. Nézz körül – otthonod kiteljesedik fő funkció: biztonságos, pihenhet benne. Ha ma mosolygott a gyermekünk, ha örült a szívünk, ha nem jött házunkhoz a tisztálkodó állomás, és ha ez a ház jóllakott és meleg - nekünk, férjünknek és a macskának -, akkor MINDEN sikerült! És még több is?

Eltelik egy kis idő, és megszokjuk, mindannyian megtanuljuk beleilleszteni az anyaságot modern ritmusés az élettempót. Addig is ne felejtsük el, hogy manapság anyának lenni sem könnyű, hiába a civilizációs rengeteg bónusz. És légy kedvesebb magadhoz. Ne értékeld le a munkádat. És ne feledje, hogy a „nem tehetek semmit” időszak ugyanolyan átmeneti és múló, mint a kézi/fogászati/kólikás időszakok csecsemőknél. És akkor nosztalgiával fog emlékezni erre a csésze teára, amelyet reggel főzött, és akkor iszik meg, amikor az egész ház végre elalszik. Mert ez azt jelenti, hogy van kiről gondoskodnod – és ez a legboldogabb boldogság☺️☕️

Hogyan válhat anyává, jó háziasszonynak, feleségnek, és ugyanakkor ne feledkezzen meg önmagáról és hobbijairól. 10 tipp kismamáknak, hogy megkönnyítsék a szülési szabadságon eltöltött életet. A fiatal anyák megosztják tanácsaikat: „A babádért vagyok”.

A gyermek születése után az újdonsült szülők azzal a problémával szembesülnek, hogy a gyermekgondozást, a háztartási kötelezettségeket és az önmagukra fordított időt össze kell vonni. Általános ajánlások Szakorvosok, pszichológusok tanácsaiból megismerheti az időtervezést, de a legjobb, ha kihasználja a hasonló párok tapasztalatait. Íme az egyik történet egy modern lányról, aki bizonyos nehézségekkel szembesült.

8 hónapja kezdődött a szülési szabadságom. Nekem van 2 felsőoktatásés több mint 7 éves tapasztalattal az újságírásban és PR cégeknél. De ugyanakkor teljesen felkészületlen voltam a mindennapi házimunkára. Valószínűleg a tipikus városi lányok közé lehetne sorolni, aki megszokta, hogy minden idejét a barátaival tölti kávézókban, klubokban, mozikban és egyéb szórakozóhelyeken.

Hogyan változtattam meg az életem

A szülési szabadság első két hónapja egyben a terhességem utolsó napjai is voltak. Figyelem vett körül, és próbáltam uralkodni saját lustaságomon, hogy ne feküdjek napokig a kanapén.

A nehézségeim a gyermekem születésével kezdődtek. Én voltam az egyetlen, aki vigyázott rá, és végeztem a házimunkát. A baba mindig szeszélyes volt, és miközben megnyugtattam, nem volt időm semmit sem csinálni, még zuhanyozni vagy főzni sem a férjemnek. Gyakori vendéglők lettünk az éttermekben (vagy ételt rendeltünk az éttermekből), és ez megütötte a családi költségvetésünket. És erre én magam sem voltam felkészülve, így fokozatosan olyan lettem, mint a morcos háziasszony a népszerű viccekből.

1. Napi rutin

Pontosan ezt fontos feltétel egy fiatal anya teljes életéért. A legtöbb nő benne szülési szabadság későn fekszenek le, ugyanakkor reggel korán kelnek, és nagy nehezen. És ha figyelembe vesszük a baba éjszakai táplálását is... Általában az állandó alváshiány vezethet krónikus fáradtság, gyors kimerültség és kiégés. A jövőben anyaként és feleségként nehéz lesz lépést tartania minden háztartási kötelezettségével.

Sok nőt ismerek, akinek van gyereke. Ugyanakkor otthon és a munkahelyen is mindent meg tudnak csinálni. A titok az, hogy igyekeznek megfelelni helyes mód alvás - korán kelnek és korán lefekszenek.

Próbáld meg a lehető legrészletesebben leírni a napi rutinodat, majd ragaszkodj hozzá. Ennek köszönhetően meg tudja majd tervezni ügyeit, lesz ideje elintézni azokat, és még marad ideje családjára és önmagára is.

Sok fiatal anya zavarban van „Miféle napi rutin lehet, ha van a házban Kisgyerek…» Bizonyos szempontból igazuk van. Ezért a napi rutint a gyermek természetes bioritmusának és szükségleteinek figyelembevételével kell kialakítani. A napi rutin kötelező összetevője legyen napi séták a babával, fürdés, masszázs, majd minden más.

2. A dolgok tervezése

Tervezni kell az orvoslátogatásokat és a bevásárlást. Minden héten az Evernote segítségével készítek egy menüt az egész hétre, pl. Tudom, hogy csütörtökön sült tengeri sügért főzök. Nagyon sok receptalkalmazás található az interneten, amelyek segítségével élelmiszerbolt-lista is készíthető. Például Julia Vysotskaya vagy a Bon Apetite receptjei. Ez a fajta tervezés lehetővé teszi, hogy ne veszítsek időt a napi bolti utakra, ha hirtelen lasagne-t szeretnék készíteni, és nincs otthon szerecsendió. Az összes terméket egyszer vásároljuk meg az egész hétre.

3. Ügyek megosztása

A főzés olyan tevékenység, amelyet minden nap el kell végeznünk. Én azonban választok egyszerű receptek. A sütő és a multicooker kiváló segítőkké vált ebben a kérdésben. De még velük is körülbelül egy órába telik, mire elkészítem a vacsorát. Hány kisgyereket ismersz, aki ilyen sokáig ül egy helyben?

Mivel az ügyeimet előre megtervezték, a család holnapi étrendje már ismert. Magát a főzést igyekszem több részre osztani, hogy minél több dologra legyen időm. Tudom, hogy holnap mi lesz a vacsora, így fel tudom bontani a folyamatot a felgyorsítás érdekében. Például vágja fel a zöldségeket vagy pácolja be a húst este.

Ugyanígy megoszthat minden háztartási feladatot, beleértve a takarítást és a projektfeladatokat (szabadúszók számára). Én például így csináltam: ma felmosom a padlót, holnap pedig letörlöm a port.

4. Időzítés

Határozza meg saját maga, hogy mennyi időre van szüksége bizonyos feladatok elvégzésére a ház körül, és próbálja meg mindig ragaszkodni ehhez. Ha délelőtt 11-kor kell kimennie valahova, akkor próbálja meg ebben az időben, és ne később.

Minden helyiségbe felszerelhet egy órát. Ez lehetővé teszi, hogy mindig tisztában legyen „mennyi az idő”, és egyúttal elvégezze a napra tervezett összes feladatot.

5. Segítség bevonása

Kérje meg a családtagokat, hogy időnként figyeljenek a babára, hogy pihenhessen. Nekem a férjem és a nagyszüleim lettek ilyen segítők. Amíg a nagyszülők sétálnak a gyerekkel, te pihenhetsz. A férjem legtöbbször az asszisztensem, és természetesen a játékok, hinták, etetőszék, valamint mosogatógép, konyhai robotgép és mosógép is segítségemre vannak.

6. Ossza meg a felelősségeket

A háztartási feladatokat meg kell osztani az összes családtag között. Nem helyes, ha minden ügy egy ember vállára esik, ezért ne habozzon segítséget kérni. Egyikőtök főz, a másik pedig elmosogatja és kiviszi a szemetet.

Megjegyzés anyukáknak!

sziasztok lányok) Nem gondoltam, hogy a striák problémája engem is érint majd, majd írok is róla))) De nincs hova menni, ezért ide írom: Hogyan szabadultam meg a nyúlástól szülés utáni nyomok? Nagyon örülnék, ha a módszerem neked is segít...

A legtöbb nő elköveti ugyanezt a hibát – mindent magára tesz. Ugyanakkor elkezdik az összes házimunkát elvégezni, majd elmondják a férjüknek, hogy tettek valamit értük. A jövőben ezek a dolgok fokozatosan átszállnak a nőre, ahogy a férj megszokja, hogy mindent megtesznek helyette.

Sok nő hibája az, hogy átvállalják mások felelősségét, ha látják, hogy még nem végeztek, aztán elkezdik azt mondani, hogy én vittem ki helyetted a szemetet.

Ne hagyd, hogy ez idáig fajuljon! Jobb, ha emlékezteti férjét a teljesítetlen feladatokra. De ne menj túl messzire, különben te leszel az a rosszkedvű feleség. Ossza el az összes házimunkát mindenki között, hogy minden családtag felelős legyen valamiért. És csak így nem lesz az anyukából olyan nő, akit a mindennapok hajtanak.

7. Ne halogasd

Ne hagyja a dolgokat későbbre, ha azonnal meg tudja csinálni. Egy kis bevásárlással tért vissza a boltból? Azonnal tedd ki őket. Készítettél ételt? Tisztítsa meg a tűzhelyet. Ebédeltél? Mosogass utána, mert egy csésze elmosása kevesebb időt vesz igénybe, mint egy egész csokor elmosása, ami felgyülemlik a nap folyamán. És minden ugyanabban a szellemben...

8. Szánj időt magadra

A legjobb, ha ragaszkodunk a rutinhoz, és akkor végezzük el a házimunkát, amikor van jó hangulat. Mi kell ehhez a gyermek nyugalmán kívül? Minden fiatal anya még mindig lány, akinek vonzónak kell éreznie magát. Ez pedig már öngondoskodást igényel. Reggel zuhanyozz le, csinálj egy egyszerű frizurát, és sminkelj enyhén. Itt van a legtöbb egyszerű tippeket hogy minden nő magabiztosnak érezze magát egész nap.

Gyakran sétálok kint a gyerekemmel, és azt látom, hogy sok anya teljesen megfeledkezik magáról. Felhagynak a magukkal való törődéssel, és a gyönyörű ruhákról tréningruhákra váltanak. Kétlem, hogy a férjük örülne a feleségük ilyen változásainak.

Amikor a férjed hazajön, vidd el a gyereked, és találkozz vele az ajtóban. Apró dolog, de szép. Szerintem a kapcsolatok ilyen apróságokból épülnek fel.

9. Egyszerűsíts

Próbálja meg egyszerűsíteni az ügyeit. A receptek kiválasztásakor ne válasszon különösen összetett ételeket. Magam számára azt a célt tűztem ki, hogy a családomat és a vendégeimet finoman etessem, és ne lepjem meg őket tengerentúli élvezetekkel. Összetett ételeket főzök, de legfeljebb hetente egyszer. Vasárnap is mindig pihenek magamnak a főzésben.

10. Ne feledkezzen meg hobbijairól és barátairól

Ennek érdekében elkezdtem használni az Időgazdálkodást. Egyes férjek folyamatosan kommunikálnak a barátaikkal, ugyanakkor megtiltják a feleségüknek, hogy ugyanezt tegyék. Vagy a hobbija ellen. Elfelejtik, hogy egy nő boldog, ha egy férfi elfogadja őt, mint egy ingyenes házvezetőnőt. Ha az embernek nincs lehetősége arra, hogy azt csinálja, amit szeret, akkor boldogtalan.

Következtetés

Ezt írják a fórumos anyukák

Svetlanashen: Az én témám)) Egyáltalán nincsenek asszisztensek, szó szerint egy gyerek, soha nem megyek a másikra, semmi esetre sem roncsoló, morcos öregasszony lett belőlem, csak 28 vagyok! a férj azt hiszi, hogy nem dolgozom, pihenek, soha nem takarít maga után, minden szét van szórva - lesz időm kitakarítani! Az egészségi állapotom romlása miatt drámaian megöregedtem, boldogtalannak érzem magam (A gyerek 2,5 éves, ebben az időszakban a folyamatos ébredéstől akár a sírástól, akár az ébresztőtől nem aludtam eleget, álmatlanság ill. Egyszóval borzasztó volt az időszak, de a gyerekek felnőnek.. megyek dolgozni, legalább nem látom már ezeket a tányérokat, serpenyőket, minden dühít.

Elena: Mindent normálisan intézek. 7:00-kor kelek, amíg 7:30 van az én időm - kávézom, zuhanyozok, gyakorlatokat végzek. 7.30-kor keltetem a gyerekeket (hárman vannak: 7 évesek, 6 évesek és 9 hónaposak) A nagyobbak felöltöznek, megmosakodnak, megágyaznak, összeszedem az apróságokat. Utána kb 30 perc alatt beviszek mindenkit iskolákba/óvodákba. Amint mindenkit odaadtam, elmegyek a boltba/elmegyek a klinikára és kifizetem a számlákat. Hazajövök, megetetem a kicsit, sétálok vele, játszom, tornázom. Aztán elege van az alvásból, én elegem van a filmnézésből, a jógázból, a könyvolvasásból (ha hirtelen rosszul aludtam éjjel, akkor menj aludni), aztán felébredünk, ő a járókában - játszik , főzök, majd viszem a nagyobbat suliba, úton suliból játszótérre - sétálni. Aztán menj haza vacsorázni, csinálj házi feladatot és takaríts. Majd középiskola után óvodába. És most 18 óra van, és én otthon vagyok, az étel kész, a lakás ki van takarítva, a leckék megvannak. Mindenki megy a dolgára. A nagyobb gyerekek maguk takarítják ki játékaikat és ágyukat, felsöprik a padlót, felporszívózzák a szőnyeget, rendezik a szekrényeiket, mosogatnak maguk után. A legidősebb fiú tud tojást sütni, teát/kávét főzni és a szemetet kivinni (de egyelőre csak ha akarja). A kicsivel semmi gond nincs, mindent megcsinálsz, csak vele ennyi. A harmadik születése előtt dolgoztam. Még könnyebb volt. Mire sikerül, hogy ne legyen időd, ha hirtelen az egyik nagymama viszi a gyerekeket (ritkán, de előfordul) akkor a férjemnek van időnk kettőnkre, megyünk moziba/kávézóba/színházba stb? .

Julia: könnyű sminket viselek. Ritkán festem a körmömet, nincs időm szalonra. Ezért jobban szeretem a pontosságot. Egyszerű ételeket főzök, és ritkán készítek munkaigényeseket. Csak kint vasalom a dolgokat, mert a gyerek egy silopop, félek, hogy megfogja a vasalót. Elterelődik a figyelmem, amikor este 21-kor lefekszik. Reggel 6-kor kel, néha 5-kor. Ezért nincs elég energiám, lefekszem vele napközben, kb 2-re. óra Szórakozás: könyvek olvasása, kommunikáció, karkötő készítés természetes kövekből és játékok horgolása (nagyon ritkán).

Daria: gondolom fő titka A lényeg az, hogy lehetetlen mindent megtenni. „Mondd el, hogy sikerül mindent” - „Egyszerű, nincs időm” (C) Állíts fel prioritásokat, örülj az elért eredményeidnek, ha sikerült valamit megtenned a tervezett listából (tervezd meg a napot, osszák fel a dolgokat fontos, sürgős, lényegtelen, nem sürgős), dicsérd magad, ne pusztítsd el magad azzal a gondolattal, hogy „nincs időm semmit sem csinálni”.

Svetlana: nincs időm semmit csinálni... a gép mos, a multicooker főz (legalább nem ég ki és nem szalad el) ott alszom ahol elestem és alszom (este néha alszom, a gyerekek rajzfilmeket nézz) Naponta 1-2x mosom a padlót, csak alvás közben magamon, de gyakorlatilag nem sminkelek, különben egész nap egyforma vagy hisztis lesz!!! neki mindenre szüksége van, mint az anyjának ((( és napi 3-4 órát sétálok, megpróbálok elaludni az utcán, aztán mehetek egy kávézóba, tudok vásárolni, vehetek magamnak valami tiltott finomságot ))))

Harold-99:Állíts fel prioritásokat, készíts egy listát a napi feladatokról, számold meg, mennyi időbe telik, majd szűrd le, a fontosabb dolgokat először, a másodlagosakat, ne rohanj egyszerre minden után, nem lesz időd semmire , de még jobb, ha általában megtervezed a következő hét dolgait, készíts egy ütemtervet, eleinte nehéz lesz, de aztán kezded megszokni.

Lheim: Nincs mód arra, hogy mindent elvégezzenek. Még mindig fel kell áldoznia valamit. Jó, ha vannak segítők, akikre rá lehet bízni a takarítást/főzést stb. De ha nem léteznek, akkor nehéz lépést tartani, hacsak nem az alvás rovására, és nem bírod sokáig. Ebben a kérdésben a legfontosabb a saját hatékonysága és a helyzethez való alkalmazkodás képessége. A gyermekgondozást mindenesetre össze kell kapcsolnia valamilyen munkával: akár takarítással, akár részmunkaidős munkával. Nagyon fontos, hogy ne törekedjünk arra, hogy mindent tökéletesen csináljunk, mert... legjobb ellenség jó. Ha nagyon pici a baba, akkor egy heveder vagy ergo hátizsák segít: a baba közel van hozzád, jól érzi magát, a kezei szabadok. Ha a baba idősebb, akkor egy járókára van szüksége.

A gyermekvállalás önmagában nem könnyű feladat. Ez egy teszt fizikailag, és érzelmileg. A munkaadók engedik, hogy a kismamák szülési szabadságra menjenek, mert ez az az időszak, amikor egy nő többet pihenhet és kell, hogy jobban vigyázzon magára. De vannak olyan helyzetek, amikor egy nő kénytelen „szakadni” a munka és a család között. Van, aki munkaszeretetből, van, aki pénzre szorult.

Svetlana Lapina, ügyvéd

Három gyermek édesanyja: Mark fia (16 éves), lányai Nastya (13 éves) és Zhenya (1 éves).

Csak a legkisebb lányommal tapasztaltam meg, milyen „munka közben” szülni. Most, hogy megünnepeltük az első születésnapját, mondhatom, nem volt hiábavaló.

Miért

Először is a családunk megszokta egy bizonyos szint kényelem, és bár a férjem el tud látni bennünket, úgy döntöttünk, hogy a jövedelmem hasznos lesz. A második ok az én dolgom. Ügyvéd vagyok, és van saját praxisom, amit egyáltalán nem akartam elveszíteni. Az ügyfelek és a hírnév évek alatt épült fel, és egy ilyen sajátos vállalkozást nulláról, szülési szabadság után elindítani nekem sokkal nehezebb lenne kisgyerekkel, mint működőképes állapotban tartani. Igen, és néhány ügyfelet félúton elhagyni helytelen, mert számítanak rám, a tudásomra és képességeimre.

Hogyan

Szülés előtt igyekeztem a lehetőségeimet minél jobban teljesíteni. Néhány kliens a helyzetembe lépve azt mondta, hogy várhat rám egy ideig, de néhányat mégis a partnereimre bíztam azzal a feltétellel, hogy az ügyfelek majd visszatérnek hozzám.

Zsenya születése után először csak telefonon dolgoztam. Ez két hétig tartott. Három hónapig legfeljebb 2-3 órára hagytam el a házat, ezalatt a nagymamám a babával volt. Fokozatosan nőtt a távollétem ideje, és hat hónapja már teljes munkaidőben dolgoztam. Meg tudtam tartani és fenntartani a szoptatást, mert az irodám sétatávolságra van az otthonomtól. A kiegészítő élelmiszerek megjelenéséig 2-3 óránként jöttem haza.

• Kérj segítséget és fogadd el hálásan, bármilyen nagyszerű is legyen. Még akkor is, ha valaki csak levest főz vacsorára, vagy kitakarítja a macska bilit. Az ilyen egyszerű dolgok adják az otthon kényelmét, és ez az, amire egy dolgozó anyának általában nincs elég energiája és ideje.
• Vedd komolyan a dadaválasztásodat. Elkerülhetetlen a lelkiismeret furdalás, mert idegennel hagyod a gyerekedet. Remélem, szerencséd lesz, mint én, és így lesz drága nagymama vagy más közeli személy aki sajátjaként fogja szeretni a gyereket.
• Két dadus jobb, mint egy. A legjobb dadák tapasztalataim szerint a 40 év feletti nők, és ennyi idősen már nem könnyű egész nap vigyázni a babára: sétálni, játszani, vigyázni. Ezért kényelmesebb lesz, ha kettő van különböző emberek, például a nagymama és a dada.
• Mód, mód és több mód. A gyereknek és az anyának is. Ellenkező esetben nem lesz haszna a munkahelyen és otthon. És persze rezsim nélkül nem látod szoptatás mint a füled.
• Keressen információkat az interneten a szükséges kütyükről és egyszerűen hasznos titkokról.. Hogyan kell fagyasztani anyatej, milyen babakocsit vásároljon, hogy ne húzza a kezét, hol találja meg a tökéletes mellszívót - ezek egyszerű dolgok, amelyek hiányozhatnak, és amelyek nélkül sok ideget és időt veszítesz minden nap.
• Helyezze az irodáját a lehető legközelebb az otthonához. Ha Ön a saját vállalkozásának tulajdonosa, mint én, és otthoni környezete nem alkalmas a tárgyalásokra, béreljen irodát otthona közelében. Így nyugodtabb leszel - ezúttal nos, és vészhelyzet esetén (egy babánál hirtelen éhségroham) percek alatt otthon lesz.

Natalya Vazhenina, a Pedagógussegítő Központ oktatási és módszertani munkáért felelős igazgatóhelyettese

Három fiú anyja: Nikita (15 éves), Egor (9 éves), Ivan (4 éves).

Az otthoni munka és az anyaság összeegyeztetése nem mindig egyszerű, de lehetséges. Ehhez elég világosan felállítani a prioritásokat, és percre pontosan megtervezni a napot.

Miért

A szülési szabadságon végzett munkára nem csak az önkifejezés és a fejlődés miatt volt szükségem, hanem azért is, hogy segítsek férjemnek a formációban. családi költségvetés. Amikor „magamnak” dolgoztam, nem a nyugdíjra vagy az adókra gondoltam, pillanatnyilag „gatyát kellett tartanom”.

Hogyan

Összesen hét évig dolgoztam otthon. Amit csináltam: Csokrokat készítettem cukorkából, elsajátítottam a scrapbookozást, weboldalakat készítettem megrendelésre, szerzői jogi munkát is végeztem, rendszeres szervezője voltam a közös vásárlásoknak az „anyu” fórumon. Most egy irodában dolgozom, és szeretem, mert végre az otthonom a test és a lélek kikapcsolódásának helyévé vált. Az otthoni munkavégzésben nincs igazi izgalom, de semmi sem lehetetlen, minden Öntől és az otthoni munkavégzés motivációjától függ. Én megcsináltam, és te is meg tudod csinálni!

• Mozog. A gördülő kő nem gyűjt mohát. Tudja meg, próbálja, próbálja.
• Keressen pénzt tehetségével. Bármelyik ember tud valamit jobban csinálni, mint mindenki más. Ha sürgős pénzkérdés, érdemes leülni és átgondolni, hogy miről szól a lelked, mit tudsz már csinálni, és kinek lesz szüksége a képességeidre.
• Számítsa ki a munkaerőköltségeket és a kapott bevételt. Hagyja fel azt, ami sok erőfeszítést igényel és nem termel bevételt, és azonnal váltson más projektekre. Próbáld ki. Például az egy éves szövegírói munkám tapasztalatai kiábrándítóak: ha nem találja meg a „vevőjét”, puszta fillért fog keresni, miközben rengeteg időt és erőfeszítést költ. De már jó pénzt kerestem azzal, hogy kis cégeknek készítettem névjegykártyás weboldalakat (tartalom + dizájn).
• 20 perces szabály. Egy otthon dolgozó anyának meg kell értenie, hogy lehetetlen reggeltől estig elmerülni a munkában. Különféle időgazdálkodási trükkök vannak, amelyeket megtanultak és tökélyre csiszoltak az otthoni szülési szabadság ideje alatt. Például a munkafeladatokat olyan tevékenységekre kell bontani, amelyek 20 perc alatt elvégezhetők.
• „20 perc” szabály – 2. Ezt a 20 percet nem csak magadnak, hanem gyermekednek is érdemes betervezni. Igen, ez is a fejfájásod.
• Sok átgondolt helyszín a gyerekek számára. Otthonában több helynek kell lennie, ahol gyermeke elfoglalhatja, miközben Ön dolgozik vagy házimunkát végez.
• Az állami támogatás jó, de csepp a vödörben. Most körülbelül 1000 rubelt kapok havonta sok gyermekvállalásért és ingyenes utazásért az önkormányzati közlekedésben. Kérjen ellátást, ha szükségesnek tartja, de ne számítson erre a segítségre. A lényeg az, hogy mit teszel magadért.

Ekaterina Tinina, a „Kecske-Egoza családi tér” internetes projekt vezetője

Két gyermek édesanyja: Anya (5 éves) és Misha (2 éves).

Szülési szabadságon dolgozom, és most nagyon jól érzem magam: igazi örömet szerez a munkám és a gyerekekkel való kommunikáció, nyugodt és kimért. családi élet. Sőt, az anyaság inspirált a munkára.

Miért

Történt, hogy az első szülési szabadságom végére pályázatot küldtem egy szövetségi támogatási pályázatra. Csak egy projekt formájában szerettem volna összefoglalni a szomszédokkal és gyermekeikkel való kommunikáció során szerzett tapasztalataimat, amikor létrehoztuk saját oktatási otthoni mikroklubunkat. Ez a jótékonysági projekt támogatást kapott, és a Mamsley Garden anyák képzési és támogató klubjává nőtte ki magát, amely a részvételem nélkül ma is működik.

A második szülési szabadságom alatt, amikor a fiam hat hónapos volt, a barátaimmal családi szilveszteri tábort szerveztünk, ez a szülő-gyerek kirándulás lett a kiindulópontja az internetes projektnek, amelyet ma is vezetek. Ez egyedi projekt, amely a szülési vagy szülői szabadságon lévő nőket támogatja: ügyelünk arra, hogy az anya ne szökjön el a szülési szabadságról dolgozni, hanem az anyaságban találja magát. Nem vállaljuk az anyai funkciókat, ahogyan azt gyakran a gyermekközpontok tanárai, dadusok és animátorok teszik. Nem a gyerekkel, hanem az anyával dolgozunk: inspirációt, pszichológiai ismereteket adunk neki, megosztjuk a gyermekneveléshez szükséges eszközöket, segítünk neki. kritikus helyzetek amikor egy nő nem érti, hogy mi történik a gyerekkel, és melyik szakemberhez tegyen fel kérdéseket.

Ezért számomra a szülési szabadságon való munka egyszerre önmegvalósítás és felkészülés az alacsony kezdésre. pénzügyi függetlenség mire a szülési szabadság véget ér.

Hogyan

Annak ellenére, hogy egy internetes projektet vezetek, amely lehetővé teszi a távoli munkavégzést, a személyes kommunikáció hatékonyságát nem törölték. Ez idő alatt a nagyszülők a gyerekekkel maradnak. Nos, a férjem, ő is sokat segít nekem.

• A szülési szabadságon végzett munka lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig legyen gyermekeivel. Köszönhetően annak, hogy szülési szabadságon dolgozom, a megszokottnál többet kommunikálok a gyerekekkel. Számomra a mostani munka egy lehetőség a szülési szabadság meghosszabbítására, és nem fordítva.
• Tervezz be egy napra a fontos találkozókat. A partnerekkel, a projektcsapattal vagy a befektetőkkel való személyes kommunikációhoz, egyes kérdések személyes megbeszéléséhez egy napra szánok időt, és általában kéthetente egy egész napra van szükségem. Minden egyéb ügyet meg tudok oldani interneten és telefonon.
• Munkaidő: éjjel-nappal. Napközben elsősorban anya és feleség vagyok. A munka, szeretett és érdekes, a fények kioltása után kezdődik. Néha nehéz, de mégis megoldható.

Olga Khromenkova, fodrász

Két fia édesanyja: Maxim (21 éves) és Danila (10 éves). Olga most harmadik gyermekével várandós.

Egy nőnek mindig legyen saját bevétele, ami örömet okozna neki. Néha egy szülési szabadságon lévő nő megőrül a monotonitástól. A munkával pedig egyszerűen nincs ideje hülye gondolatokra és depresszióra.

Miért

11 évvel ezelőtt egy önálló utazáson találtam magam, és ez akkor történt, amikor a második fiamat vártam. Fodrászként dolgoztam, és a terhesség negyedik hónapjában jöttem a végére munkaszerződés. A munkáltató nem újított meg, talán pont a terhességem miatt. A férjemmel nem voltunk felkészülve a bevételkiesésre, és elkezdtem otthonomban fogadni az ügyfeleket. És most, évekkel később azt mondhatom: örülök, hogy ez megtörtént. Ez jó ösztönzés arra, hogy elkezdjen saját magának dolgozni.

Számomra a megállás nélküli munka egyszerre pénzügyi szükséglet és félelem az ügyfelek elvesztésétől. Szőrük rendszeres nyírást igényel, és a gyökereik visszanőnek. És végül is szeretem a munkámat.

Hogyan

Most újra gyermeket várok és ezúttal nagyobb nyugalommal tekintek a jövőbe. Most már tudom, mit tegyek és hogyan készüljek fel arra az időre, amikor még egy fiú lesz a házban.

Június elejére volt kiírva a határidő, szerintem május végéig még tudok dolgozni, aztán leállni egy kicsit. Ez az idő feltétlenül szükséges, hogy felkészítsem a házat egy másik ember érkezésére, és csak levegőt vegyek, mert szülés után egyáltalán nem lesz időm pihenni.

Egy korábbi terhesség tapasztalataiból tudom, hogy nem fogok azonnal teljes erőbedobással elkezdeni dolgozni. Valószínűleg a szülés után fél hónappal elkezdek napi 2-3 órát dolgozni, fokozatosan növelve a hangerőt. De nem valószínű, hogy napi 5-6 óránál többet dolgozom. Ez elvileg nehéz, különösen egy szoptató anyának, akinek éjszakai alvászavarai vannak.

• Ha azt tervezi, hogy otthonról szeretne dolgozni, kezdjen el korán dada keresni. A dadák nagyon vonakodnak beleegyezni, hogy gondoskodjanak egy gyermekről, akinek az anyja a szomszéd szobában dolgozik. Nem akarnak szoros felügyelet alatt lenni - ez egy dolog, de kettő - a gyerekeket nemcsak szórakoztatni kell, hanem el is kell terelni, mert az anyjuk a közelben van, de nem tudnak hozzá menni. BAN BEN utoljára Hat dadusom volt. Ezúttal a funkciók megértésével már „aktívan keresek”.
• Tervezze meg munkaidejét. Ha tömbökben, kupacban regisztrálja az ügyfeleket, akkor az Ön munkaideje, így a védőnő munkaideje sem nyúlik át egész napra.
• Ne félj attól, hogy nem értenek meg. A fodrászok, manikűrösök és más szépségipari szakemberek ügyfelei általában nők, és a gyakorlat azt mutatja, nagyszerű megértés dolgozó anyákhoz kapcsolódnak. Először is, sokan közülük is kerültek ilyen helyzetbe, másodszor pedig megértik, hogy a gyerek felnő, és többé nem tereli el a figyelmét a szeszélyeivel, és egyáltalán nem könnyű olyan mestert találni, akihez az ember hozzászokott. bízva szépségében.

Anna Koreneva, az oktatási intézmény vezetője

Két gyermek édesanyja: lánya Arina (12 éves), fia Ian (6 éves).

Soha nem hagytam abba a munkát. Lányommal és fiammal együtt maradtam a kis televíziós produkciós stúdióm élén. Egyrészt a magam szeretője voltam, másrészt voltak párkapcsolati kötelezettségeim, amelyeket teljesítenem kellett.

Miért

Mindkét alkalommal anyagi szükséglet volt, hogy eltartsam magam és a gyermekeimet. Másrészt szerettem a munkámat, voltak szerződéseim. De ha csak a saját lelki kényelmem miatt lenne, akkor természetesen kevesebbet dolgoznék.

Hogyan

Nem volt könnyű. Minden rokonom 1000 km-re volt tőlem. A legidősebb lányom születése után először a nővérem látogatott meg. Néhány nappal a kórházból való kibocsátás után elmentem az első forgatásra. A nővérem babakocsival sétált.

A dajka akkor jelent meg, amikor a lányom már kilenc hónapos volt, azelőtt egyedül sikerült. Az iroda a ház mellett volt, az irodában volt egy kanapé, amelyen a lánya aludt napközben. De keveset aludtam. Ebben az időszakban többet sikerült, mint amennyit elmentem magam forgatni, a stáb engedte, volt egy jó kapcsolat. Elmentem fontos megbeszélésekre, és a könyvelő vigyázott a lányomra.

A fiammal más volt. Egyszerre egyszerűbb és nehezebb. Nem volt iroda, csapat, szinte egyedül dolgoztam, házakat szereltem fel. A védőnő két hónapja kezdett el segíteni. De megvolt a fiam életének első éve jó szerződés: nincs túl sok munka, és a fizetés is megfelelő. A fiammal való munka során talán az volt a legnehezebb, hogy rögzítsem a hangot úgy, hogy senki ne dudáljon vagy sírjon a háttérben.

• Könnyű a babával dolgozni. Tapasztalataim azt mutatják, hogy 1,5-4 éves gyerekeknél nehezebb dolgozni. Ilyenkor sokféle figyelmet igényelnek.
• A gyerekeknek az a fő boldog anya . Ha jól érzed magad otthon, és lehetőséged van anélkül, hogy a munka elterelné a figyelmedet, hogy vigyázz a gyerekekre, a házra, énekelj, rajzolj, varrj - ez nagy boldogság, és sok igazi öröm van benne. Ha nagyon akarod, vagy nagyon szükséged van rá, akkor dolgozz, de fontos, hogy mindig emlékezz, mire való? Dolgozni akarsz, vagy neked és gyermekeidnek?

Nyomtatás

Előző cikk: Mekkora a fénysebesség Következő cikk: Harmonikus rezgések Az oszcillációs frekvencia fizikai képlete