Ebben az időben az egyén pszichéje a legsebezhetőbb és legvédtelenebb a sors csapásaival szemben. Az ilyen destruktív jelenségek ezt követően az egyén megfelelő gondolkodását és immunitását sújtják, átfogó károkat okozva a szervezetben.

Vannak, akik hajlamosak lekicsinyelni a pszichológiai trauma jelentőségét. Érdemes azonban megjegyezni, hogy a mentális fekélyek általában öröklődnek. A gyerekek kénytelenek szenvedni a szülők problémáitól, akiket nem biztosítottak szükséges segítséget. Ennek eredményeként egy újabb generációt kapunk, akinek a pszichéje összetört.

A pszichés trauma okai

Az élet kanyargós út, és minden fordulat tele van valami váratlansal. Néha az ember olyan eseménnyel találkozhat, amelyről legrosszabb rémálmában még csak álmodni sem tudott. Az egyén pszichéje nem talál megfelelő reakció erre az incidensre, és belső meghibásodás következik be.

Tényezők, amelyek pszichés traumát okozhatnak:

• hosszú betegség és halál szeretett vagy rokon;
• barátok, szerettek vagy családtagok árulása;
• természeti katasztrófa, amely majdnem az ember vagy szerettei életét követelte;
• erkölcsi vagy szexuális erőszak;
• súlyos testi sérülés okozása egyénnek harmadik felek bűncselekményei következtében;
• jelenlét szörnyű események során.

Az ilyen események egyértelműen bevésődnek az ember emlékezetébe. Minden erőfeszítése ellenére nem menekülhet a nyomasztó emlékek elől, amelyek rémálommá változtatják életét.

A pszichés trauma következményei

A lelki sokkok nem múlnak el anélkül, hogy nyomot ne hagynának az emberi testben. Ebben a háttérben pusztító hatás Idővel poszttraumás stressz alakulhat ki stressz zavar, ami az emberi psziché stabilitásának megsértésében fejeződik ki. Különösen érzékenyek erre a jelenségre:

• katonák, akik véres ellenségeskedésben vettek részt;
• rendőrök, akik feladataik részeként rendszeresen találkoznak a bűnöző világgal;
• a családon belüli erőszak tégelyébe került nők és gyerekek.

A poszttraumás stressz egyik jele súlyos negatív reakció végzetes eseményre vonatkozó emlékeztetőkre vagy utalásokra. Ezért olyan nehéz interjút készíteni egy Vietnamban vagy Afganisztánban harcoló katonával, vagy megkérdezni egy rendőrt valakiről, akit véletlenül megölt.

Az elviselhetetlen emlékek nyomása alatt álló emberek ideges viselkedéséből megérthetjük, milyen mélyek és néha gyógyíthatatlanok lehetnek a pszichés traumák következményei. Hogyan erősebb ember olyan eseményt él át, amely begyógyulatlan sebhelyet hagyott a lelkében, annál nehezebben tud megszabadulni ettől az erkölcsi tehertől.

A pszichológiai traumák típusai

A szakértők a mentális sokkok két osztályozását különböztetik meg. Egyikük szerint a következő pszichés traumákat különböztetjük meg:

Rövid tartam és spontaneitás jellemzi. Főleg a személy vagy szerettei életét veszélyeztető kockázattal jár.

Az ilyen erkölcsi megrendülés a múltban történt eseményekhez kapcsolódik. Ez súlyos sértés vagy elszakadás lehet egy szeretett személytől.

Ez a legveszélyesebb a felsoroltak közül. Megkülönbözteti az ember erkölcsi egészségére gyakorolt ​​​​elhúzódó hatását. Katasztrofális hatása évtizedekig érezhető. A leggyakoribb kockázati tényezők: sikertelen házasság, rosszul működő gyermekkor, élet a folyamatos zsarolás légkörében.

A pszichológiai trauma típusai a második osztályozás szerint:

1. Egzisztenciális: tanatofóbia jellemzi, a saját vagy mások életveszélyének fennállásáról való meggyőződés.

2. Veszteség trauma: a beteget pánikszerű félelem keríti hatalmába az egyedülléttől.

3. Kapcsolati trauma: azzal jár, hogy az egyén nem képes megújítani az emberekbe vetett bizalmat egy szeretett személy elárulása miatt.

4. Trauma a saját hibáiból: a múltban elkövetett hibák miatti megbánás hatása alatt keletkezik.

Mint minden betegség, a mentális betegség is a tünetek egész „kaszkádjában” nyilvánul meg. A pszichológusok két, egymással összefüggő összetevőre osztják őket:

1. Érzelmi tünetek rendellenességek

Akut betegségben szenved mentális stressz hirtelen hangulatváltozások jellemzik. Az ember teljes apátiát tapasztalhat a körülötte zajló események iránt, ami aztán hirtelen megmagyarázhatatlan és fékezhetetlen dührohamot eredményezhet. Az egyént indokolatlan bűntudat keríti hatalmába, gyakran saját értéktelenségének és haszontalanságának érzése kíséri.

2. Pszichés trauma fizikai tünetei

Állandó társ lelki sebek az álmatlanság, ami aláássa a test erejét. A megfelelő pihenés hiánya hatással van az immunrendszerre, ami miatt az ember ki van téve a megfázás veszélyének.

A pszichés sokk terhét viselők gyakran tapasztalják a krónikus betegségek súlyosbodását, a gyomor-bél traktus működési zavarait és a legyengítő fejfájást. A megfelelő gondolkodási képesség meredeken csökken. Az ilyen állapotban lévő ember olyan, mint egy megfeszített húr, nem tud megszabadulni az állandó feszültség érzésétől.

Pszichés trauma kezelése

Lehetséges-e menekülni a lelki sérülés nyomasztó ereje elől? A pszichológusok között van egy vélemény: ha valaki felteszi magának a kérdést: „Hogyan éljek tovább?”, akkor feltételezhetjük, hogy a gyógyulás felén jár. Gyakran azonban a beteg nem tud önállóan megbirkózni egy ilyen rendellenességgel, ezért szakember szakképzett segítségére van szükség.

Orvosi beavatkozásra lehet szükség, ha:

• minden rosszul megy az embernek otthon és a munkahelyén;
• a lelki bánatokat elnyomja az alkohol és a drog;
• a pácienst rendszeresen rémálmok gyötrik;
• az ember retteg attól, hogy közel kerüljön emberekhez;
• a beteget a világtól való elszigeteltség érzése, tragikus nyugtalanság kísérti.

A pszichés trauma kezelését az emberi lélek tapasztalt gyógyítójának kell elvégeznie. A terápiás módszerek magukban foglalhatják a lelki tréninget és beszélgetéseket, valamint a gyógyszeres kezelést antidepresszánsok és nyugtatók használatával. Ugyanakkor gondoskodnia kell arról, hogy a beteg ne a problémájára összpontosítson, és több időt töltsön a hozzá közel álló emberekkel.

Természetesen sokkal könnyebb begyógyítani egy testi sebet, mint kitörölni egy lelki sebet. De megmentheted magad akkor is, ha egy pszichológiai szikla peremén állsz: ki kell húznod magad a nyomasztó gondolatok szakadékából, és tovább kell élned, hinni a legjobbban.

Megjegyzés hozzáadása Mégsem a választ

Véletlenszerű bejegyzések

Hogyan ismerkedjünk meg emberekkel az interneten

Ember és társadalom

Közömbösség és reagálás

Harag egy szeretett személy iránt

Titoktartás

Hogyan hívjunk szeretettel egy lányt

Hogyan hívd szeretettel a barátodat.

Hogyan lehet békét kötni egy baráttal

Születésétől fogva minden embernek eredendően szüksége van a szeretetre. Miért nyomják el egyesek magukban ezt az érzést, vagy éppen miért próbálják eltiporni? Honnan ez a nihilista hozzáállás a legfényesebb és legkedvesebb impulzusokhoz? Lehet ezt hibáztatni

1914-ben Thomas Edison gyára porig égett, tönkretéve az egyedi gyártási prototípusokat. összköltsége 24 millió dollárért. Az eset helyszínére érve mondta a férfi zseniális kifejezés: „Dicsérjétek az Urat, minden hibánk megégett. Most Neurosis rögeszmés állapotok: okai, következményei és kezelése

1973 augusztusának végén a svéd fővárosban a szökött fogoly, Jan-Erik Ohlsson bankot foglalt le. Egy férfit és három nőt ejtett túszul a bűnöző. Aztán Olsson kérésére csatlakozott hozzá „cellatársa”, Clark Olofsson. Ő

Rossz és jó művészeket nem csak a színpadon lehet látni. Az egész életünk egy szerepjáték. Csak a résztvevők keltenek más benyomást. Egy dologról mondják: „Milyen művészi! hiszek neki! Egy másik minden erejével cselekszik, de csak megvetést kap

Az eljövettel digitális korszak az ember fokozatosan elveszíti az egyik legfontosabb készségét - a munka- és koncentrálóképességét. Az elme éppen abban a pillanatban válik egyre jobban belegabalyodni a lustaság és az apátia láncaiba, amikor száz százalékos figyelemkoncentrációt igényel.

A mai elsősök fele nehezen sajátítja el az olvasás alapkészségét. 8%-uknak van szófelismerési problémája, vagy diszlexia, ami egész életében kitart. Amikor megvizsgálják, az ilyen gyerekek nem mutatnak lelki vagy fizikai állapotot

Mi a fontosabb – a tehetség vagy a kitartás? A kemény munka és a józanság megállja a helyét a zsenialitás ellen? Elegendő-e Isten ajándéka élet sikere? Minden ember életében legalább egyszer feltette magának ezeket a kérdéseket. Sokunkat gyerekkoruk óta tanítják: „Te

Mi az a lelki trauma

Sajnos a modern civilizált társadalomban is létezik olyan fogalom, mint a pszichológiai trauma. A földön egyetlen ember sem mentes a sors csapásaitól, és nincs mindig védve az igazságtalanságtól és a kegyetlenségtől.

Bármilyen kellemetlen esemény megtapasztalása az életben, szeretett személy elvesztése miatti gyász, szeretteitől és barátainktól való elárulás, súlyos betegség következményei, vagy egyszerűen szörnyű események benyomása, minden ember ki van téve érzelmi élményeknek és stressznek, ami lelki traumát okozhat. Egy személy elleni erőszak, az akarat elnyomása, a zsarolás, a fenyegetés, az emberi méltóság megaláztatása és egyéb események, körülmények, valamint valakinek olyan cselekedete, amely hosszú távú félelem, depresszió és depresszió megélésére kényszeríti, ilyen katasztrofális eredményhez vezet. BAN BEN Mindennapi élet ez vonatkozhat az impotenciában szenvedő férfiakra.

Az emberek életének hasonló pillanatai teljesen eltérő és kiszámíthatatlan reakciókat váltanak ki bennük. Például egy feltűnő tragikus esemény egy gyermek életében heget hagyhat az emlékezetében és a hatásában mentális egészségés érzelmi állapot.

A pszichológiai traumák típusai

A „pszichológiai trauma” fogalma az orvostudományban és a pszichológiában régóta ismert és meglehetősen alaposan tanulmányozott. Tovább Ebben a pillanatban az ilyen típusú betegségeket okozó provokatív tényezők közé sorolható. A pszichotraumáknak saját osztályozásuk van, típusokra osztva:

Az első két formát rövid tartam és spontanitás jellemzi. Ami a harmadik, krónikus formát illeti, itt sokkal bonyolultabb a helyzet. Az ilyen pszichotrauma elhúzódó és hosszú távú, és állandó hatással van annak a személynek a pszichére, aki bizonyos körülmények miatt kénytelen olyan nyomás alá helyezni, amely helyrehozhatatlan károkat okoz az egészségében. Ez lehet egy sikertelen házasság, egy rosszul működő család, folyamatos zsarolás.

Egy személy mentális traumát élhet át annak eredményeként, hogy felismeri tehetetlenségét és tehetetlenségét a körülményekkel szemben. Okozhatja az is, hogy állandó félelem szerettei életéért, az a képtelenség, hogy átvegyék a helyzetet és irányítsák a helyes irányt. A pszichológusok felfigyeltek a pszichológiai trauma hasonlóságára stresszes helyzetek. Ugyanakkor megfigyelhető, hogy egy korábban nyugodt, kiegyensúlyozott ember hogyan válik idegessé, sebezhetővé, kiszolgáltatottá.

Itt elsősorban a tragikus esemény vagy stressz személyes és személyes észlelése játszik szerepet. Az eseményhez való hozzáállás az, ami egyszerre érzelmi és fizikai egészség benne találják magukat ebben az esetben alapvető.

Ugyanaz a fajta esemény különböző következményekkel járhat különböző emberekre, és egyáltalán nem szükséges, hogy traumatikusak legyenek: valaki számára a tragédia ellenére előfordulhat, hogy a helyzet nem tükröződik, és bosszantó félreértésként fogja fel.

Mellesleg, felnőtteknél a pszichés trauma utáni következmények kialakulásának valószínűsége százalékban kifejezve többszöröse, mint a gyermekeknél.

Szakértők szerint nemcsak esetek és tragikus események, hanem az ember belső személyisége, stresszállósága és a nevelés során kialakult saját meggyőződése is. Az olyan jelenségek, mint a stressz vagy a pszichés trauma, nemcsak negatív idegsokkot okozhatnak, hanem azt is érzelmi kitörés bármilyen tervről, bár ez sokkal ritkábban történik.

Példaként említhetjük azt az esetet, amikor az egyik régóta megöltnek hitt családtag hazatért, vagy egy félig koldus állapotú szegény emberről egyszer csak kiderül, hogy egy milliomos örököse. Ezekben az eseményekben van egy közös hasonlóság: kiesnek a megszokott láncolatból. És különösen szomorúvá válik, ha az ember ahelyett, hogy pozitív lenne, lelki traumának van kitéve.

Ezek a jelenségek azonban nem tulajdoníthatók krónikus típusú pszichotraumáknak, amelyeket éppen a kilátástalanság jelenléte és az események ellenkező fordulatának tudatalatti várakozása vagy a helyzethez való alkalmazkodás lehetőségének keresése jellemez.

A pszichés trauma tünetei

A pszichológiai trauma tehát a betegséggel határos patológiákat, eltéréseket jelenti ez a jelenség megvannak a maga tünetei. Ezenkívül egyértelműen két fő alcsoportra oszthatók:

Az első csoportba tartozó pszichológiai trauma jelei hangulati ingadozásokban és ingadozásokban fejeződnek ki. A betegeket az apátia, az aktuális események iránti közömbösség jellemzi, amit fékezhetetlen dührohamok vagy rejtett irritáció követ. Az ilyen emberek indokolatlan bűntudatot tapasztalhatnak, amelyet a haszontalanság és a kereslet hiánya kísér. Nagyon gyakran elvesztik az emberekbe vetett hitüket, visszahúzódnak önmagukhoz, abbahagyják az ismerősökkel és barátokkal való kommunikációt, elhagyottnak és az életből és a társadalomból kitöröltnek tekintve magukat.

A betegek gyakran félelmet és szorongást tapasztalnak, gyakran fóbiákká fejlődnek, majd apátiának és a teljes magány érzésének adják át a helyét.

Ami a testi tüneteket illeti, ezek közé tartozik az álmatlanság, amely az immunitás csökkenésével, az emberi szervezet gyengülésével és különféle betegségekkel, köztük a megfázásokkal szembeni érzékenységével jár. Azok az emberek, akik nem pihennek megfelelően éjszakai alvás közben, nincs idejük lelkileg visszaszerezni erejüket.

Az ilyen betegek gyakran tapasztalják a meglévő krónikus betegségek súlyosbodását, a szívműködési zavarokat, amelyeket félelem és szorongás kísér. A kóros folyamatok is befolyásolhatják funkcionális jellemzői gyomor-bél traktus. Az ilyen emberek gyorsan elfáradnak, állandóan tapasztalják súlyos gyengeség az egész testben. Időnként gyengítő fejfájást, gondolatzavart, valamint gyenge koncentrációt és memóriát tapasztalnak.

A pszichotrauma egyértelmű tünete fizikai szintenállandó izomfeszülés, amely alatt szinte lehetetlen relaxációs állapotba kerülni. Nem mindig lehet önállóan megszabadulni az ilyen típusú patológiától.

Pszichés trauma kezelése

A pszichés trauma utáni tünetek több hónapig is eltarthatnak egymás után.

Után el fog múlni az idő, a betegség jelei eltűnhetnek. Ha azonban eszébe jut az incidens, nem zárható ki a visszatérés lehetősége, mivel az érzelmi memória beindulhat. Ez arra készteti az embert, hogy újra átélje az eseményt. Ha a beteg nem tud megbirkózni észlelésével és tapasztalataival nyilvánvaló jelek mentális betegség, kezelést igényel.

A pszichológiai trauma terápiája csak akkor javasolt, ha egy személy nem tudott önállóan megbirkózni a negatív események és körülmények következményeivel. A pszichológussal folytatott beszélgetésen kívül az ilyen betegeknek altatókat és nyugtatókat, antidepresszánsokat és nyugtatókat írnak fel. Ahogy az alvás normalizálódik és az általános érzelmi állapot javul, a gyógyszereket abbahagyják. Rendszeres beszélgetések zajlanak a betegekkel, és a fő hangsúly az önsegítés szabályainak ismertetésén van.

Nagyon fontos megtanítani az embert, hogy megbirkózzon gondolataival és érzelmeivel, keressen pozitív oldalai az életben ne a negatívra koncentrálj, kerüld a stresszes helyzeteket, sportolj, próbálj meg nem elszigetelődni, kommunikálj többet pozitív emberek, világosan tervezze meg napi rutinját és fordítson kellő figyelmet az étrendre.

Nál nél a helyes megközelítés Szinte mindig lehetséges a betegség leküzdése, bár a pszichés trauma kezelése minden konkrét eset egyéni megközelítést igényel. A pszichológus fő feladata a sérült pszichés és érzelmi segítése.

Feltétlenül kezelni kell a pszichés trauma következményeit, és különösen súlyos patológiák esetén szakember segítségét kell igénybe venni.

A webhely anyagainak másolása előzetes jóváhagyás nélkül lehetséges, ha telepít egy aktív indexelt hivatkozást oldalunkra.

Hogyan lehet megszabadulni a lelki traumától

Amikor egy mankón ülő embert látunk, együttérzéssel nézünk rá. Amikor észrevettünk egy bekötözött kezű vagy fejű embert, azt gondoljuk: "Valószínűleg elesett, megütötte magát." Sportolás közben szerzett testi sérülések ill életkörülmények, együttérzést okoz. De kevesen tudják, hogy a pszichológiai trauma nem kevésbé károsítja az emberi egészséget. Néha egy pszichológiailag „traumatizált” személy azonnal látható: tompa tekintet, harag és harag vagy apátia van az arcán stb. És néha, amikor találkozunk valakivel, nem is sejtjük, hogy a lelke „be van kötve”.

A pszichés trauma okai és jelei

A pszichológiai trauma az élet egy nehéz eseményére adott reakció. Az ember látott valamit, hallott valamit, ami felforgatta a belső világát – és máris nem stimmel vele valami.

Az orvosok általában nem állítanak fel „pszichológiai traumát”. De a pszichológiai „sebek” nem tűnnek el ebből. Vannak tartós jelek, amelyek arra utalnak, hogy az ember lelke „vérzik”:

• apátia, letargia, csökkent teljesítmény;
• agresszió, társaságtalanság;
• képtelenség kapcsolatot, családi, baráti vagy intim kapcsolatokat kialakítani más emberekkel;
• elégedetlenség önmagával stb.

A sérülések azonnaliak lehetnek. Anna például maga varrta a ruhát. Fontos volt számára, hogy ebben a ruhában elfogadják, és megbecsüljék szépségét. Főleg arra vágyott, hogy valaki megdicsérje ügyességéért. Erre a ruhára azonban a szomszédasszony volt az első. Azt mondta neki: "Miért raktál magadra egy ilyen hülye új dolgot?" Ezt követően Anna nem hallott ilyen jellegű sértéseket másoktól. Azonban örökre emlékezett a történtekre, és visszahúzódóbb lett.

De a sérülések hosszú ideig is eltarthatnak. Például Alla gyermekkora óta hallotta a „bolond” szót az anyjától. Ha tévedett, akkor az anyja minden lehetséges módon bátorította és megmutatta neki gyenge oldalai. Ez elsősorban a leckékre vonatkozott. Ez ment végig iskolai élet, napról napra. Amikor Alla felnőtt, neki is kezdett nehezen megtapasztalni a hozzá mondott szavakat.

Sérülések történhetnek gyermekkorban ("anyukám és apám nem szeret engem", "én vagyok a legrosszabb" stb.) vagy felnőttkorban (szeretett személy halála, tanúja vagy résztvevője balesetben, természeti katasztrófában). Gyermekkorban gyakrabban fordulnak elő sérülések, mert a gyerekeknek kevés pszichológiai védekezés, és a gyerekek nyitottabbak a világra.

Van egy tévhit, hogy a sérüléseket gyakran idegenek okozzák. Sőt, szeretteitől is megsérülhet. Miért bántják egymást a szeretteink? Mert nagyon éreznek egymás iránt erőteljes érzelmekés mert védtelenebbek egymás előtt. Fájnak, mert bántják magukat, és azt remélik: "Nos, ő egy közeli ember - kitalálnia kell, mit érzek, és meg kell értenie, bocsáss meg." A szeretteink ilyen traumáit azonban a legnehezebben élik meg: „Hát, hogy tehette ezt velem, egy szeretett emberrel!”

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ugyanaz a helyzet az egyik ember számára traumatikus lehet, a másik számára viszont nem. Az, hogy a helyzet traumatikussá válik, vagy normálisan, következmények nélkül tolerálható, számos tényezőtől függ:

• a pszichológiai védelem jelenlététől (ha egy személy tudja, hogyan kell pszichológiailag megvédeni magát, akkor nehezebb megsérteni);
• a mások véleményétől való függőség mértéke (minél nagyobb a függőség, annál erősebb a trauma);
• az önbecsüléstől (minél alacsonyabb, annál erősebb a sérülés).

Vannak tipikus női pszichés traumák: szépséggel, takarékossággal, a férfiak figyelmével stb. társulnak. Az a nő, aki nem kapott megerősítést a számára fontos női tulajdonságokról, nagyon megsértődik, és évekig aggódhat emiatt.

Vannak tipikus férfi sérülések is: a karrier, az intim élet kudarcaihoz kapcsolódnak, fizikai erő. Ennek megfelelően, ha egy férfi megaláztatást tapasztalt a számára jelentős területek bármelyikén, akkor azt megaláztatásként éli meg, és alsóbbrendűnek érzi magát.

A legfájdalmasabbak a szexuális pszichotraumák. Nem mindig kapcsolódnak erőszakhoz vagy rosszindulathoz. Gyerekkorban traumatizálhat a gyermek, ha például egy ellenkező nemű felnőtt nemi szervét látja. A trauma olyan súlyos lehet, hogy a jövőben a személy nem lesz képes normális intim életet folytatni.

Példák pszichológiai traumákra

Az alábbiakban a valós pszichológiai gyakorlatból vett különféle pszichológiai traumákra hozunk példákat. Talán néhányban felismeri saját sorsának visszhangját:

Trauma "nem tudom megcsinálni"

Nyikolajt figyelmeztetés nélkül elbocsátották első munkahelyéről. Ez egybeesett az 1998-as válsággal. Több hónapig nem talált munkát. Nem kapott támogatást a rokonaitól. Belekerült egy nagyon nehéz helyzet. Már nincs mit fizetni bérelt lakás. Egy ideig barátaival élt, de sokáig nem tudta őket zavarba hozni, otthagyta őket és gyakorlatilag az utcán kötött ki. Találtam ideiglenes kis állásokat, de állandó munka nem volt. Egy év ilyen élet után végre elhelyezkedett a szakterületén, de minden hónap fizetésnapján kiráz a hideg verejték. Hirtelen felmondásra vár, és egész nap nagy stresszben van. Nikolai nem házas. Úgy véli, „ilyen instabil gazdasági helyzetben” nem lehet családot alapítani, gyermeket vállalni.

Trauma "Vannak dolgok, amelyek a kisebbrendűségemről beszélnek"

Svetlana nem bírja a karórákat. Gyerekkorában karórát kapott, és büszkén viselte. Ám egy nap a nagymamájával ült egy trolibuszon, és a nagymama megkérte a nőt, hogy „adjon utat a gyereknek”. A nő felháborodott: „Kényeztetik a gyerekeket, helyet adnak nekik, órákat vesznek” – mondta Szvetlana órájára nézve –, aztán ki tudja, mi sül ki belőlük! Szvetlana bűntudatot érzett, otthon levette az óráját, és soha többé nem tette fel. Soha életében többé nem vett magának órát, és visszautasította, amikor odaadták neki.

Trauma "Egyszer nehéz dolgom volt, és többé nem fogom átélni"

Irina soha nem látogat orvoshoz, és bármi baja is van, nem megy a klinikára. Gyerekkorában súlyos műtéten esett át, ami után nehezen gyógyult. Aztán kiderült, hogy rossz a diagnózis, és nem volt szükség a műtétre.

Trauma "Nem akarok felelősséget vállalni"

Sándor nem vezet autót azóta, hogy balesetet szenvedett, amelyben édesanyja, akit aznap az autójában vitt, súlyosan megsérült, és majdnem meghalt. Furcsa módon utasként teljesen nyugodtnak érzi magát, és teljesen megbízik feleségében, aki most vezeti az autót. Nem annyira balesettől fél, mint inkább valaki más életéért való felelősségétől.

Trauma „Nem fogom megismételni a múlt hibáit”

Victor soha nem randevúz barnákkal. Volt egy barna lány és a barátai ex barátja csúnyán megverte.

Trauma "Félek, hogy elveszítem azt, amiért annyit dolgoztam"

Nataliának három koraszülött terhessége volt, mielőtt megszülhetett. Azonban sok évvel a gyermek születése után Natalya folyamatosan félti felnőtt fia életét. Naponta többször hívja a 20 éves fiatalembert, nagyon aggódik az egészségéért, mindig azt hiszi, hogy egészségtelen az arcszíne, lefogyott. Ugyanakkor a fia teljesen egészséges fiatalember.

Pszichés trauma kezelése

Sportoló által elszenvedett bármilyen fizikai sérülés ill hétköznapi ember, meg tudja gyógyítani vagy legalább minimalizálni a következményeit. Ugyanez vonatkozik a lelki traumára is. Ha lehetséges, jobb, ha kapcsolatba lép egy pszichológussal, aki megmondja, hogyan kell ezt helyesebben csinálni. Ha ez nem lehetséges, saját maga megszabadulhat a pszichés traumától:

1. Ismerd fel, hogy ami veled történt, valamilyen módon valóban hatással volt rád, és most szeretnél megszabadulni a következményektől. Nem kell úgy tenni, mintha minden rendben lenne veled.
2. Nézz körül: talán tudsz példákat olyan emberekről, akik ugyanazon mentek keresztül, mint te, és képesek voltak legyőzni ezt a traumát? Hogyan? Felhívjuk figyelmét, hogy az Ön esete nem kizárólagos.
3. Ami történt, az megerősített. Hogy pontosan? Mit tanított ez neked?
4. Tanulj meg pozitívan gondolkodni. Még ha történik is valami, felvázolhat egy cselekvési tervet a leküzdésére.
5. Ha nincs kedved semmihez, akkor túl gyenge a motivációd. Gondold át, hogyan keltheted fel magad érdeklődését. Lehet, hogy a sérülés az Ön számára is hoz némi hasznot? Amíg ezek az előnyök léteznek, és a sérülések másodlagos örömet okoznak, nem lesz könnyű megszabadulni tőlük.

Könyvek a pszichés traumákról

• Liz Burbo „Öt trauma, amely megakadályozza, hogy önmagad legyél”;
• Khukhlaev O.E. „Pszichológiai trauma „önmagában”. A traumák megélése természetes folyamata”;
• Kalyuzhnaya I. „Rehabilitáció pszichológiai trauma után”;
• Hollis D. „A Szaturnusz árnyéka alatt: Férfiak pszichológiai traumái”.

Mikor van szüksége pszichológus segítségére?

Vannak esetek, amikor lehetetlen önállóan megszabadulni a pszichológiai traumától, és szakemberhez kell fordulnia. Például ezek olyan helyzetek, amikor egy személy:

• öngyilkossági gondolatokat él át, végtelenül magában beszél, furcsán öltözködik vagy veszélyesen viselkedik;
• alkoholfüggőség, kábítószer, túlzott dohányzás;
• állandóan sír;
• nem tud vagy nem akar aludni vagy enni;
• rárohan másokra, vagy éppen ellenkezőleg, folyton lefekszik.

Válaszok a gyakran ismételt kérdésekre

Miért okoznak az emberek lelki traumát egymásnak?

Vannak, akik ezt tudatosan teszik, például azért, hogy kompenzálják saját kisebbrendűségük érzését, bosszút álljanak. Mások öntudatlanul teszik ezt, mert nem tudják, hogyan viselkedjenek.

Meg lehet tanulni, hogy ne sérts meg másokat?

Minél boldogabb és harmonikusabb vagy, annál kevesebb boldogtalanságot okozol másoknak.

Mi a teendő, ha egy traumatikus helyzet nap mint nap megismétlődik?

Lehet, hogy függővé vált attól a személytől, aki bánt téged. Ezen túlmenően a traumatikus helyzet fájdalommal együtt előnyökkel is jár. Ettől meg kell szabadulnunk.

Vannak olyan lelki traumák, amelyektől nem lehet megszabadulni, és amelyek élete végéig gyötörni fognak?

A legsúlyosabb traumák kétségtelenül nyomot hagynak az ember életében. A pszichológussal végzett hozzáértő munkával azonban az ember megtanul együtt élni a traumával, és csökkenti annak negatív következményeit.

Mi a pszichés trauma és hogyan lehet megszabadulni tőle

Mindannyian boldogok akarunk lenni, és készek sokat tenni ezért. Felmérjük a körülöttünk lévő világot, és igyekszünk a lehető legjobban megfelelni az igényeinknek. De a legtöbb embernek nem sikerül, és gyakran az életével való elégedetlenség oka egyáltalán nem az agresszív viselkedés. külső környezet, és a problémák belsőek, például pszichés trauma.

Mi az a pszichológiai trauma? Mindannyian ismerjük a testi sérüléseket, de a pszichés sérülések nem hoznak kisebb problémákat, felismerni és gyógyítani azonban sokkal nehezebb. Próbáljuk kitalálni, hogyan lehet diagnosztizálni a pszichés traumát, mit fenyeget, és hogyan lehet gyógyítani.

Mi a pszichés trauma és mikor következik be? (Videó)

A pszichológiai trauma az élet körülményeire adott reakció, amely hosszú távú érzelmi élményekhez vezet negatív karakter. Ha egy személy túl sokat él át egy külső eseményt, az pszichés trauma kialakulásához vezethet. Ebben az esetben egy esemény vagy nagyon veszélyes és ijesztő lehet, például egy katasztrófa vagy egy szeretett személy elvesztése, vagy nagyon ártalmatlan, például munkahelyi konfliktus vagy csalódás egy barátban.

A körülményekre adott reakció nem azok súlyosságától függ, hanem attól, hogy a személy hogyan érzékeli az eseményt. Ugyanaz az esemény egy személy számára lesz kisebb kellemetlenség, másiknak - katasztrófa. Vannak, akik nehezen tudnak megbirkózni a problémákkal, így a legkisebb bajok is komoly stresszt okozhatnak számukra.

A megoldatlan pszichés trauma vezethet fokozott szorongás, depresszió és pánikrohamok.

Ha egy helyzet olyan nehéznek tűnik egy személy számára, hogy nem tudja, hogyan kell megbirkózni vele, és úgy látja, hogy az egész életvitelére vagy magára az életére nézve fenyegetést jelent, vagy a helyzet lerombolja az életéről alkotott elképzelését, kiválthatja a pszichés trauma kialakulását. Amikor az ember úgy érzi, hogy elveszti a terepet a lába alatt, látja, hogy az élete tönkremegy, nem érzékeli a világ mint valami megbízható vagy valódi, és elveszíti a bizalmát önmagában és a jövőjében. Egy ilyen ember számára már nem könnyű normális életet élni.

A sérülés következményei az emberre

Mi történik azzal az emberrel, aki lelki traumát élt át? Ez nagymértékben függ a sérüléstől, de vannak közös jellemzők az összes áldozat között. A poszttraumás időszakban az ember belső erőinek nagy része a történtek elfelejtésére irányul. Fokozatosan, ha a traumatikus tényezőt eltávolítják, minden, ami ezzel kapcsolatos, elfelejtődik, minden érzés és érzés elfojt. De a traumatikus élmény a pszichében marad.

Mit is jelent ez? Ez azt jelenti, hogy amint külső események valami traumatikus eseményhez hasonló történik, vagy más esemény történik, amely sérülést okozhat negatív emlékekújult erővel lendül majd fel. Ez erős érzelmi kitöréshez vezethet, az érzések újult erővel törnek fel, és nagyon nehéz megjósolni egy személy reakcióját és ennek a reakciónak a következményeit.

A pszichés traumák elsősegélynyújtása a biztonságérzet megteremtése, ezért a katasztrófa áldozatainak gyakran egy takarót vetnek a fejükre.

Ha a traumás élményt elfojtják és egyfajta kapszulába zárják, akkor az lassan tönkretenni kezdi az ember pszichéjét, majd testét. Az elfojtott pszichológiai trauma a belső konfliktus látszatát kelti meglévő személyiségés traumatizált személyiség. Tudatalatti szinten az ember megpróbálja elfelejteni „én” egy részét. Ez sok energiát igényel és megzavarja a normális életet, lelassul személyes fejlődésés pszichoszomatikus betegségek előfordulásához vezet.

Diagnosztika

Nagyon gyakran találkozhatunk megvető hozzáállással a pszichológiai traumákkal és annak következményeivel szemben. De senki sem vitatkozhat azzal a ténnyel, hogy a pszichológiai trauma nagymértékben befolyásolja későbbi élet egy személy, és alakíthatja véleményét és befolyásolhatja tetteit.

Egy nem szakember számára nem könnyű diagnosztizálni a pszichés trauma jelenlétét, de vannak olyan tünetek, amelyek alapján gyanakodni lehet rá. Ezek a tünetek a következők:

• gyengeség, depressziós, dühös vagy sértődött, zavart és nem tud koncentrálni;
• állandó kényelmetlenség, beleértve a fizikai;
• vonakodás valamitől és apátia;
• minden cselekvés hiábavalóságának és reménytelenségének elsöprő érzése.

Ezenkívül pszichológiai traumára is gyanakodhat, ha ismeri a nagyon kedvezőtlen tényező jelenlétét, amely kiválthatja. A trauma jelenlétét az is jelzi, ha folyamatosan kerüljük azokat a helyzeteket, amelyek közvetlenül vagy közvetve emlékeztetnek a traumára. kellemetlen helyzet, ami provokálta.

Nagyon fontos, hogy segítsünk a lelki trauma áldozatának megszabadulni a bűntudattól.

Vannak közvetett tünetek is, amelyek általában pszichés trauma hátterében jelentkeznek, és segítenek a diagnózisban. Ide tartozik a szorongás, félelem vagy bűntudat érzése, álmosság, elidegenedés vagy motiválatlan agresszió-kitörések, időszakos pánikrohamok, hangulati ingadozások vagy depresszió, valamint általános megmagyarázhatatlan testi betegség.

Ha szeretett személye súlyos pszichés traumát élt át, és szeretne segíteni neki megbirkózni ezzel a problémával, készüljön fel hosszú és kemény munkára. És ne feledd – az Ön támogatása lehet a döntő tényező, amely elősegíti a gyógyulást.

Az első dolog, amire szüksége van a pszichológiai trauma kezelésében, a türelem. Készüljön fel arra, hogy ez sok időt vesz igénybe, és a gyógyulás üteme tisztán egyéni. Nem ítélheti meg a sérült személy reakcióját a saját vagy valaki más alapján, itt minden nagyon egyéni.

A második a gyakorlati támogatás. Lehetséges, hogy az embernek nem lesz könnyű megoldania a leggyakoribb mindennapi problémákat, például az élelmiszervásárlást vagy a számlák fizetését, ezért ebben segítenie kell. Próbálj segíteni neki fokozatosan visszatérni hétköznapi élet, de nyomás nélkül.

Harmadszor, ne követeld, hogy az illető meséljen a tapasztalatairól. Lehetséges, hogy túl nehéz neki erről beszélni. Határozottan beszélni fog, amikor szóba kerül, és ebben a pillanatban készen kell állnia a meghallgatásra. Nagyon fontos, hogy az ember tudja, hogy mindig meghallgatják és mindig megértik.

A pszichés trauma megelőzhető, ha közvetlenül a traumatikus esemény után, az első alvás előtt kérünk segítséget.

Segíts szeretteidnek fizikailag felépülni, többet pihenni és kommunikálni. Ösztönözze vágyát a fizikai aktivitás és bármilyen cselekvés iránt.

Ne vegye személyesen a sérülés tüneteit. A személy ingerlékeny vagy agresszív, visszahúzódó vagy érzelmi távolságtartóvá válhat. Ez a legtöbb esetben nem azt jelenti, hogy valami baj van veled, vagy hogy valamit rosszul csinálsz. Valószínűleg ez egyszerűen a sérülés következménye.

Hogyan lehet egyedül megbirkózni a pszichotraumával

Egyes esetekben egy személy segíthet megbirkózni a traumával. Ehhez azonban keményen kell próbálkoznia, és követnie kell tanácsainkat.

Sérülés után nem tudja elszigetelni magát. Ha elszigeteli magát másoktól, és állandóan a problémán gondolkodik, az csak ront a helyzeten. Tanulj meg támogatást kérni. Nagyon fontos, hogy ne zárkózz be, hanem nyiss egy szeretett személy felé. Ez lehet egy rokon, barát, szeretett személy vagy egy pap, akiben megbízik.

Próbáljon meg részt venni társadalmi tevékenységekben, és éljen aktív és „normális” életet. Meg kell próbálnia normális dolgokat csinálni, távol a traumatikus élménytől. Ha sérülés miatt veszítette el barátait, próbálja meg újra felvenni a kapcsolatot, ez segít gyorsabban visszatérni az életbe. Néha segít, ha beszélsz hasonló traumát átélt emberekkel.

Nagyon fontos, hogy egy sérülés után ne veszítse el a kapcsolatot a valósággal. Az emberek gyakran úgy érzik, hogy az egész világ megszűnt létezni, miután megváltozott az életük. Annak érdekében, hogy ne veszítse el a „földdel való kapcsolatát”, fontos a normális életmód, a stabil napi rutin betartása, a munka, és megpróbál valami újat tanulni. Keressen olyan tevékenységet, amely örömet okoz, részt vehet néhány tanfolyamon vagy klubban, választhat új hobbit. Engedd meg magadnak, hogy úgy érezd a fájdalmadat, hogy ne veszítsd el a kapcsolatot a valósággal, hogy megértsd, van fájdalom, de van élet utána is.

A pszichés trauma kezelése hosszú folyamat, amely évekig is eltarthat.

Nagyon fontos, hogy egy pszichés trauma után kellő figyelmet fordítsunk a testi egészségre. Elkezdhet sportolni. Ez segít megelőzni a krónikus betegségek súlyosbodását és a stressz miatti pszichoszomatikus betegségek kialakulását. Ezenkívül a rendszeres fizikai aktivitás lehetővé teszi, hogy érezze testét, és ne veszítse el a kapcsolatot a valósággal.