Shkrimi i lirë është një teknikë moderne për të gjetur zgjidhje krijuese për të lexuar. “Gjeni i porositur

Shkrimi i lirë ka të bëjë me regjistrimin e rrjedhës së mendimit pa kritikë. Teknika e shkrimit automatik.

Ata thonë se ndihmon

• Hyni në një gjendje krijuese.
• Lehtësoni stresin.
• Gjeni zgjidhje për problemet e biznesit.
• Kapërceni frikën e shkrimtarit nga një fletë bosh.

Le të më kontrollojmë.

Praktikoni

E praktikoi metodën për 2 javë.
Vëllimi - fleta A4. Duheshin 50 minuta në ditë.

Udhëzim: merrni një fletë letre; shkruani mendimet pa u ndalur derisa të arrini skajin e poshtëm. Të gjitha.

Është më mirë të kufizoni kohën, jo vëllimin - 30 minuta janë të mjaftueshme për shkrim të lirë.

Është e rëndësishme që jo vetëm të mos shqetësoheni, por të mos shihni askënd gjatë regjistrimit. Truri shpërqendrohet nga çdo shushurimë. Muzika ose një film/serial nga dhoma tjetër do ta kthejnë shkrimin e lirë në një transkript të asaj që dëgjoni.

Komentet e shkrimit të lirë

Zbulimi kryesor është se shqetësohem shumë! E kuptova: Unë mendoj shumë për të ardhmen e këtij projekti, por ky nuk është një proces i të menduarit, por thjesht jam i shqetësuar: “Çfarë do të ndodhë me të? Çfarë tjetër duhet bërë? Në çfarë do të çojë?

Çdo ditë në letër - të njëjtat pyetje! Përgjigjen ia jap vetes pasdite, por vetë nuk e pranoj dhe vazhdoj të lahem. Shkrimi i lirë i përditshëm nuk ndihmoi në lehtësimin e stresit, por ndihmoi në nxjerrjen e tij - është më e rëndësishme.

Më shumë përfundime:

1. Kërkoni zgjidhje detyra specifike- vështirë. Ju duhet të kritikoni mendimet nëse ato devijojnë nga tema. Dhe kjo nuk është më shkrim i lirë, por për shembull, stuhi mendimesh.
2. Nuk kam përjetuar asnjë gjendje krijuese.
3. Mendoj më shpejt se sa shkruaj. Unë po testoj "Freespeaking" - duke shprehur rrjedhën e mendimeve pa kritika.
4. Duke përdorur shkrimin e lirë, kam shkruar për 40 minuta. Përmirësuar për 4 orë të tjera. Më ndihmoi të filloja të shkruaj temë e vështirë, por është e nevojshme të kristalizohen idetë.

Po e përsëris: shumë mendime gjatë ditës - thjesht tendosuni, pa përdorim. Unë vendosa vetë: nëse doni të mendoni, mendoni me shkrim; plan - shkruani planet në letër.

Nëse mendoj për një ide për 5-10 minuta dhe nuk nxjerr ndonjë përfundim interesant, është koha të ndryshoj temën. Mendimi produktiv - gjeneron ide që dëshironi të regjistroni. Përndryshe, mirë, e kuptoni - jam i shqetësuar.

Përvoja personale transformon informacionin rreth shkrimit të lirë në njohuri. Praktikoni!

Për çfarë flet ky libër

Kur bëhet fjalë për gjenerimin e ideve, ne shpesh e mbajmë veten prapa. Në secilin prej nesh ka një censurë të brendshme, e cila është krijuar për të lustruar pafund mendimet tona, në mënyrë që, Zoti na ruajt, të mos dukemi budallenj në sytë e të tjerëve. Po sikur të përballemi me probleme komplekse ku zgjidhjet tradicionale na çojnë në një rrugë pa krye? Si të dilni nga hutimi dhe të gjeni një zgjidhje jo të parëndësishme?

Mark Levy ofron një të thjeshtë por shumë teknikë efikase- shkrim i lirë. Ai e ka përdorur atë për shumë vite për të zgjidhur problemet e biznesit, për të gjeneruar ide, për të shkruar artikuj dhe madje edhe libra. Thelbi i shkrimit të lirë është jashtëzakonisht i thjeshtë: filloni të shkruani sa më shpejt që të mundeni për një temë që është vërtet e rëndësishme për ju, duke injoruar rregullat e gramatikës dhe shenjave të pikësimit. Censori juaj i brendshëm nuk do të jetë në gjendje të vazhdojë me ju dhe do të detyrohet të mbyllet përkohësisht. Si rezultat, mendimet tuaja do të bëhen më të sinqerta dhe origjinale, dhe do të jeni në gjendje të gjeni ide dhe zgjidhje vërtet të rëndësishme.

Pavarësisht nga thjeshtësia e teknikës, për aplikim i suksesshëm duhen ndjekur një sërë rregullash. Autori zbulon gjashtë sekrete të shkrimit të lirë efektiv, dhe gjithashtu flet për 15 parime që do t'ju ndihmojnë të përmirësoni ndjeshëm aftësitë tuaja për zgjidhjen e problemeve dhe të zhvilloni kreativitetin në përgjithësi.

Për kë është ky libër?

Para së gjithash, për ata që kërkojnë një zgjidhje për problemet komplekse dhe e kuptojnë këtë metodat tradicionale mos jepni rezultat.

Së dyti, libri do të jetë jashtëzakonisht i dobishëm për shkrimtarët e kopjimit, blogerët, tregtarët, gazetarët - të gjithë ata që janë të angazhuar në shkrimin e teksteve në mënyrë profesionale.

Çipi i librit

Teknika e shkrimit të lirë është admiruar nga Tom Peters, Ray Bradbury, Al Rice, Jay Conrad Levinson dhe shumë profesionistë të tjerë në fushën e tyre.

Vepra i përket zhanrit të Ekonomisë. Biznesi. E drejta. Është botuar në vitin 2015 nga Mann, Ivanov & Ferber. Libri është pjesë e serisë Përkthim i mirë!]". Në faqen tonë mund të shkarkoni falas librin "Gjeniu me porosi" në formatin epub, fb2, rtf ose ta lexoni online. Vlerësimi i librit është 3.7 nga 5. Këtu mund t'i referoheni edhe komenteve të lexuesve që janë njohur tashmë me librin përpara se ta lexojnë dhe merrni mendimin e tyre. Në dyqanin online të partnerit tonë mund ta blini dhe lexoni librin në version letre.

Aktivizoni aktivitetin e trurit zgjidhje perfekte, Eja ne konkluzionet e sakta mund të jenë të ndryshme. Secili person ka në magazinë disa mënyra për të dalë nga një bllok krijues. Një teknikë e tillë është shkrimi i lirë. Shkrimi i lirë në përkthim nga anglishtja do të thotë "shkrim i lirë". Kjo metodë është paksa si stuhi mendimesh. Detyra e tij kryesore është të gjejë një zgjidhje origjinale për problemin, formimin e ideve dhe mendimeve të reja. Shkrimi i lirë është gjithashtu shpesh në mënyrë efikase relaksohuni. Thelbi i shkrimit të lirë është të shkruani çfarëdo mendimi që ju vjen në kokë. Dhe shkruani mekanikisht, mos i kushtoni vëmendje stilit, gramatikës, koherencës së fjalive. Thjesht duhet të nxirrni rrjedhën verbale të ideve në letër. Ju duhet të shkruani për 10-20 minuta.

Kjo teknikë konsiderohet mjaft e re, ajo u shfaq në vitet '70 të shekullit të kaluar. Shkrimi i lirë është përshkruar në detaje në shkrimet e Peter Elbow, i cili është profesor në Anglisht në Universitetin e Massachusetts. Ka botuar një sërë librash, si “Të shkruajmë me fuqi” apo “Të shkruajmë pa lot” (“Të shkruajmë pa mësues”). Në vitet '90, librat u bënë bestseller, kështu që shumë njerëz mësuan për teknikën e shkrimit të lirë. Pastaj kjo teknikë filloi të fitojë popullaritet të jashtëzakonshëm. Gjithashtu, popullariteti i shkrimit të lirë u ndikua nga librat e Mark Levy "Freewriting: Teknologji moderne kërkimi zgjidhje kreative dhe The Artist's Way e Julia Cameron.

Përfitimet e shkrimit të lirë

• Shumë zgjidhje për problemet qëndrojnë thellë në nënndërgjegjeshëm dhe një person nuk mund t'i nxjerrë ato me vetëdije. Disa ide mishërohen në një nivel intuitiv. Me ndihmën e shkrimit mekanik, mund t'i shprehni këto ide të fshehura, t'i rregulloni në letër dhe t'i përdorni në të ardhmen.
• Disa e krahasojnë shkrimin e lirë me defragmentimin e një kompjuteri. Kjo procedurë duhet të kryhet rregullisht. Pra, këtu, me ndihmën e shkrimit të lirë, ne çlirojmë mundësitë dhe burimet mendore. Ato ju lejojnë të fitoni njohuri të reja, të merrni emocione të freskëta dhe ndjesi të panjohura.
• Gjatë zgjidhjes komplekse dhe detyra në shkallë të gjerë një person mund të ndeshet krizë krijuese, me stres dhe apati. Nuk dimë nga të fillojmë, si të fillojmë problem i vështirë. Në këtë rast, metoda e shkrimit të lirë ju lejon të ktheni interesin për punën, motivimin dhe dëshirën për të zgjidhur problemet krijuese.
• Me ndihmën e shkrimit të lirë, një person mëson të aplikojë qasje jo standarde, improvizoni, gjeni ide unike. Shpesh ne ngecemi në nevojën për të kontrolluar gjithçka që kemi bërë ose kemi shkruar vazhdimisht. Shkrimi i lirë ju lejon të hiqni qafe këtë zakon. Ju do të jeni në gjendje të shihni zgjidhje që nuk ishin të disponueshme më parë.
• Teknikat e shkrimit të lirë Shkrimi i lirë ka të bëjë shumë me teknikat zhvillim personal. Në fund të fundit, një person jo vetëm që zbulon zgjidhje jo standarde për veten e tij, gjen këndvështrime origjinale, por gjithashtu është në gjendje të bëhet vetë më fleksibël. Shkrimi i lirë zhvillohet tek një person potencial krijues. Personaliteti ynë fiton lirinë, dhe mendimet - vetëdijen.

Rregullat e shkrimit falas
Efektiviteti i kësaj teknike mund të rritet në shumë mënyra. Në librin e Mark Levy, u përshkruan një sërë rregullash:

• Mos prisni shumë nga vetja. Nëse vendosni të shtrydhni veten në maksimum, merrni menjëherë zgjidhje origjinale problem, asgjë nuk do të funksionojë. Nuk ka nevojë ta detyroni veten, duhet të relaksoheni dhe të përpiqeni të përdorni potencialin tuaj me 90%.
• Ju duhet të shkruani me një ritëm të shpejtë dhe të mos ndërpriteni. Çdo person ka një anë analitike të të menduarit që na bën të kontrollojmë atë që është shkruar. Në teknikën e shkrimit të lirë, kjo është e papranueshme. Ju duhet të gjeneroni fjalë dhe fjali pa asnjë pengesë në mënyrë që të lironi idetë e fshehura.
• Mos harroni se ju nuk jeni në biznesin e të shkruarit, por po e bëni atë vetëm për veten tuaj. Prandaj, kurrë nuk duhet të kufizoni veten. Shkruani çdo gjë që ju vjen në mendje, edhe nëse mendimet ju duken të trashë dhe të papërshtatshme. Është gjithashtu e pamundur të korrigjohet - mos i kryqëzoni fjalët, mos korrigjoni drejtshkrimin dhe shenjat e pikësimit. Edhe nëse vëreni një gabim - shkruani më tej. Nuk ka nevojë të rreshtoni fjali sipas stilit. Thjesht jini në rrjedhën e mendimeve tuaja dhe rregulloni ato sa më saktë që të jetë e mundur.
• Shkrimi i lirë duhet të zgjasë rreth 10-20 minuta. Koha e kufizuar do të jetë një motivim i mirë. Mund të vendosni një kohëmatës për të mbajtur gjurmët e kohës më saktë. Atëherë mund të përqendroheni më mirë në punën në fjalë.
• Për të thjeshtuar detyrën, mund t'i bëni vetes pyetje. Shkruajini ato, në mënyrë që të përshtateni me valën e duhur, do të shihni ato aspekte të problemit që ishin fshehur.
• Mendimet që keni duhet të zhvillohen. Zhvilloni ato, shkoni disa hapa logjikë më tej. Si rezultat, ju presin përfundime të pabesueshme.
• Në fund të shkrimit të lirë, duhet të bëni një pushim. Pastaj lexoni gjithçka që keni shkruar. Është më mirë ta bëni atë me zë të lartë në mënyrë që informacioni të perceptohet më saktë. Theksoni pjesët e shkrimit tuaj që mund të përdorni. Sigurohuni që të shkruani çdo pyetje që lind pas leximit. Analizoni edhe tekstin për të freskët dhe ide të jashtëzakonshme që do t'ju ndihmojë të përballeni me çështjet aktuale dhe probleme.

Këshilla për fillestarët
Freewriting është Freewriting Fillestarët duhet t'u kushtojnë vëmendje shembujve shkrimtarë të famshëm. Kjo teknikë ishte e njohur për Ray Bradbury, Jay Conrad Levinson, Tom Peters ose Al Rice. Edhe Nikolai Gogol i shkroi për këtë Vladimir Sollogub kur u ankua për pamundësinë për të gjetur frymëzim. Gogol këshilloi të merrte një stilolaps dhe një letër dhe të shkruante "diçka nuk më është shkruar sot". Dhe nëse e përsëritni këtë frazë disa herë, do t'ju vijë në mendje Ide e mirë. Në fund të fundit, frymëzimi i vazhdueshëm është i rrallë, kështu që shumë njerëz shkruajnë në atë mënyrë.

Merr një fletore dhe një stilolaps dhe më pas bëj vetes një pyetje të shkruarit. Ose formuloni çështje e rëndësishme. Ju mund t'i përgjigjeni pyetjeve të mëposhtme:

• Për çfarë po mendoni në këtë moment?
• Më tregoni për përvojën tuaj ose punët e fundit që po bënit.
• Listoni të gjitha të marra ky moment rezultatet, të gjitha përpjekjet që janë bërë për t'i arritur ato. Pastaj filloni të përshkruani perspektivat.
• Nxirrni të gjitha ndjenjat tuaja në letër. Ato mund të jenë edhe më të parëndësishmet. Nëse nuk u kushtoni vëmendje atyre, atëherë gjëra të tilla të vogla mund të krijojnë shqetësime serioze psikologjike. Na tregoni për to, atëherë eksitimi do të jetë më i vogël.
• Ndizni imagjinatën tuaj. Për ta bërë këtë, ju mund të përdorni truket e fëmijëve. Për shembull, përshkruani situatën në të kundërt, çfarë mund të ndodhë në të univers paralel. Macet kanë frikë nga minjtë, qentë ikin nga macet, presidentët zgjedhin një vend, etj. Kjo metodë kreative dhe argëtuese do të ndihmojë në heqjen e hutimit.

Gjashtë sekretet e shkrimit të lirë.

Si përpiqem të ndjek këshillat e Mark Levy, autor i Freewriting: A Modern Technique for Finding Creative Solutions.

Sekreti numër 1: Mos e teproni

Tashmë e kam mësuar veten se shkrimi i lirë është një rutinë e përditshme. Gatishmëria për një rezultat zero ndihmon për t'u çlodhur. Përkundrazi, unë përshtatem me një rezultat krejtësisht të ndryshëm, jo ​​sasior, të matshëm, por me një rezultat cilësor, të shprehur në ndjesi.

Është ndjesia e lojës. Si të shkoni në peshkim Ju shijoni natyrën, heshtjen, pazakontësinë e situatës dhe në të njëjtën kohë shpresoni për një kapje, të cilën më pas mund ta lironi. Ju nuk gjuani për të jetuar apo për të jetuar. Ky është eksitim, hulumtim, testim i aftësive tuaja dhe fat i mirë.

Relaksimi është vëmendje ndaj gjendja e tanishme, pa frikë për mungesën e rezultateve. Mendoni se si ndiheni, shikoni shkrimin e dorës. Ju përpiqeni ta ndryshoni atë, krahasoni se si përpjekjet tuaja ndikojnë në tekstin që del nga stilolapsi. Duke u përpjekur për të parashikuar se çfarë do të ndodhë fjalën tjetër sikur nuk varet nga ju.

Kështu shfaqet diidentifikimi, stërvitet aftësia për të vëzhguar veten "nga jashtë". Ky rezultat nuk kërkon përpjekje shtesë.

Sekretet #2 dhe 3: Shkruani shpejt dhe vazhdimisht. Punoni me afate të ngushta

Shkrimi i lirë më duket si një trakë peshkimi e hedhur në ndërdijen tonë. Kur shkruajmë shpejt dhe vazhdimisht, duket se krijojmë një rrjet rreshtash që i tërheqim në trashësinë e mendimeve, ideve, përvojave tona. Nëse bëjmë pauzë, rrjeti prishet dhe humbasim edhe atë që kemi shkruar më parë.

Pasi lexova Rrugën e Artistit, u përpoqa të shkruaj për gjysmë ore, duke u përpjekur të plotësoja kufirin prej tre faqesh. Më doli keq. U hutova, u mërzita. Në mënyrë të pavarur mora vendimin për të shkruar në segmente prej 10 minutash. Pikërisht për aq kohë sa mund të ruaj përqendrimin dhe shpejtësinë maksimale të shkrimit. Kjo nuk është super-përpjekja e sugjeruar në këshillën e parë.

10 minuta për mua është koha optimale gjatë së cilës mund të fokusohem në shkrimin e shpejtë.

Sekreti numër 4: Shkruani mënyrën se si mendoni

Zbatimi i rekomandimit të mëparshëm nuk ju lë asnjë shans tjetër. E kufizoj veten jo vetëm në kohë, por edhe në sasinë që duhet të shkruaj. Është sikur po vraponi poshtë një mali dhe keni kohë vetëm për të shtyrë dhe riorganizuar këmbët tuaja. Nuk ka fjalë të zgjedhura këtu :)

Mbi të gjitha më ndihmoi imazhi i zgjedhur i një komentuesi sportiv. Si fëmijë, më pëlqente të shikoja transmetime hokej dhe futbolli dhe madje imitova komentuesit e mi të preferuar sportivë: Nikolai Ozerov dhe Kote Makharadze. Unë kisha një magnetofon me mbështjellje për të rrotulluar. Kam fikur zërin në televizor, ndeza magnetofonin për regjistrim dhe u rimishërua si komentator :)

Komentatori përpiqet të ndjekë nga afër se çfarë ndodh në terrenin sportiv, duke arritur të shprehë veprimet e sportistëve, duke shtuar emocione dhe informacione të dobishme. Informacion shtese. Mundohem të shkruaj në të njëjtën mënyrë. Vetëm se në vend të veprimit që komentoj, ka mendime që i kushtoj vëmendje, teksti që del nën penën e stilolapsit tim, reagimi im ndaj asaj që shkruhet.

E bukura e shkrimit të lirë është se je atlet, spektator dhe komentues në të njëjtën kohë. Ju kombinoni tre pozicione vëzhgimi, duke dhënë një pamje tredimensionale të të kuptuarit.

Sekreti numër 5: Zhvilloni mendimin

Ndoshta këshilla ime më e preferuar, pasi lidhet me shkrimin e lirë me teknikat e krijimtarisë. Unë e kryej atë në mënyrën e mëposhtme. Para fillimit të seancës sime dhjetë minutëshe, në fillim të faqes shkruaj një pyetje ose problem që do të doja ta kuptoja. Ndez kohëmatësin. Filloj të shikoj fjalët.

Nëse do të "shikoja" frazën "zhvilloni mendimin", do të filloja me fjalën e dytë. Një mendim, si rregull, është një lloj zgjidhjeje, një formulë në të cilën mund të zëvendësohen variabla të ndryshëm. Sinjali në të cilin përqendrohet vëmendja jonë, një përshkrim i shndërrimit të tij në informacion, një sekuencë veprimesh dhe rezultati i shprehur në ndryshimet e marra. Kështu që ju mund të zhvilloni një mendim duke zëvendësuar në mënyrë alternative çdo komponent.

Kjo qasje e kthen shkrimin e lirë jo në zgjidhjen e problemeve me një përgjigje të paracaktuar, por në një studim, një lojë. Unë kam një ide sipas mendimit të thënë në fillim të tekstit, është e shoqëruar, e zhvilluar në tre deri në pesë ide kalimtare. Secila prej tyre mund të bëhet Pikënisje për kërkime me shkrim që zbulojnë mundësi të reja.

Sekreti numër 6: Rifokusoni vëmendjen tuaj

Një kohëmatës i caktuar, dëshira për të pasur kohë për të shkruar një gjysmë faqe para se të bjerë zilja, relaksimi dhe qëndrimi nuk do t'ju shpëtojnë nga momentet kur ndiheni të frenuar. Makina ime e parë, një "daltë" VAZ, ngecte në lëvizje. Më duhej të kisha kohë të ktheja shpejt çelësin e ndezjes, në mënyrë që, pa rënë nga rrjedha e trafikut, të nisesha dhe të ngisja.

Mark Levy propozon dy pyetje kyçe për ndryshimin e vëmendjes:

Çfarë po mendoja këtu?

Si mund ta thuash ndryshe?

Ka dhjetëra të tjera në libër. pyetje të ngjashme. Me kalimin e kohës, kam zhvilluar tre nga pyetjet e mia "kërcuese". Kur ndjej se ritmi i të shkruarit ngadalësohet, pyes veten: "Me cilën nga detyrat para meje lidhet kjo?"

Mos e plotësoni, mos e merrni tani, por përshkruani atë. Shkrimi i lirë ju ndihmon të jeni më produktiv duke përshkruar problemet dhe sfidat tuaja. Formulim më i mirë përbëhet nga një përshkrim i zgjidhjeve.

Pyetja e dytë "kërcuese" - cila është ideja ime, me të cilën lidhet ideja e përshkruar? Si mund të ndihmojë ajo që shkruaj për të realizuar një nga vlerat e mia? Kërkimi për një përgjigje kalon në të menduarit për qëllimet, projektet, vlerat ekzistuese. Frenimi u krye :)

Pyetja e tretë është “Kush mund të interesohet për atë që përshkruhet? Kë mund të ndihmoja? Për çfarë duhet t'i shkruaj atij?

Më parë, këto tre pyetje ishin gjithmonë para meje, të shkruara në një copë letër. Tani skanoj automatikisht tekstin e shkruar në këto tre fusha: detyrat dhe qëllimet e mia, idetë dhe vlerat e mia, njerëzit që janë të dashur dhe interesantë për mua. Kjo qasje ju lejon të ruani shpejtësinë dhe vazhdimësinë kur bëni shkrim të lirë.

Kuptimi është i nevojshëm vetëm për veprim!

Që ajo që lexoni në një libër ose në shënimin tim të mos bëhet yndyrë informacioni e kotë për ju, provoni t'i zbatoni këshillat për veten tuaj. Nuk është e vështirë. Filloni një kohëmatës, shënoni në fletë me një laps pika e fundit ku duhet të jeni në 10 minuta. Aktivizoni numërimin mbrapsht dhe thjesht shkruani. Detyra juaj është të plotësoni vëllimin e zgjedhur në fletë me rreshta.

Përfunduar.

Dëgjoje veten. Çfarë ndjen? A u bë më e lehtë për ju? Ju jeni gjallë ndërkohë që po ndryshoni. Bëje me vetëdije.

Ka të tilla libër i madh për shkrimin e lirë - "Gjeniu me porosi. mënyrë e lehtë kërkimi zgjidhje jo standarde» Mark Levy, ai përshkruan të gjitha detajet teknike, si dhe çfarë. Cila është mënyra më e mirë për freeride. Kaq, e lexova dhe fillova të punoja me këtë teknikë. Nuk ndryshon shumë nga mbajtja e një ditari, megjithëse ka nuanca të rëndësishme.

Ka edhe një person interesant- Armen Petrosyan. maniak i madh (në sens të mirë fjalë) për vetë-zhvillim. Ishte prej tij që spiunova shumë gjëra të dobishme që përdor - ditë 100-ditore (nuk mund të jetoj pa to për dy vjet tani), sapo po filloj të zbatoj GTD dhe gjëra të tjera të vogla. Dhe për një kohë të gjatë e kam parë shkrimin e lirë. Ai ka.

Ndjeva se po më mungonte diçka shumë e dobishme dhe e rëndësishme dhe duhej ta kisha filluar shumë kohë më parë. Dhe kështu doli. Tani mendimi im është se sa më herët të filloni të shkruani pa pagesë, aq më larg do të jeni pas disa vitesh. Për mua, shkrimi i lirë është bërë pjesë integrale e përditshmërisë sime dhe është shumë e dobishme në gjetjen e zgjidhjeve, thellimin në vetvete, strukturimin e gjithçkaje që ndodh dhe ruajtjen e një gjendjeje pozitive të qëndrueshme mendore gjatë gjithë ditës. Fillova të merrem me të dhe të vazhdoj si pjesë e Stodnevok tim.

Shkrimi i lirë mund të përdoret në mënyra të ndryshme - siç kërkon shpirti juaj dhe truri juaj.

Mund të shkarkojë trurin- thjesht shkruani, shkruani gjithçka që mundon, duron dhe strukturojë gjithë kaosin në letër. Cilat janë problemet, a ka një ndjenjë faji apo acarimi, çfarë jeni të detyruar dhe nuk doni të bëni dhe të gjitha këto. Çfarë planesh, çfarë mënyrash, mundësish, ku do të dëshironit të vinit pas disa kohësh. Bëjini vetes pyetje kryesore si Levi mëson në libër, etj.

Dhe mundeni (epo, ndoshta më e mira nga të gjitha, kur e gjithë kjo rrjedhë doli dhe trupi u shkarkua pak), shkruaj ne tema të dhëna dhe të dalë me zgjidhje të reja. Është si esetë në shkollë.

Unë përshkruaj gjithçka me radhë .. Dhe kështu e kështu.

Për shembull, aktualisht jam duke lexuar librin "Ligji i tërheqjes" nga Hicks. ka Punë e mirë në lidhje me qëllimet.

Ju duhet të shkruani 3 gola. Dhe për çdo qëllim, shkruani një faqe - pse e dëshironi (për t'u siguruar që është e juaja dhe e dëshiruar), dhe faqen e dytë - pse besoni se do ta arrini atë.

Sepse kur bashkohen dëshira dhe besimi + ke emocione pozitive, atëherë shanset për të arritur këtë gol janë shumë më të larta. Këtu e bëra së fundmi këtë me tre gola të menjëhershëm.

Ju mund të shkruani duke përdorur këshillat që jepen në librin e Levit. Rekomandohet shumë t'i jepni vetes një kohë të mirëpërcaktuar - për shembull, 10 minuta. Përsëri, ashtu siç mëson libri.
Për shembull, "çfarë më bën të lumtur" ose "nëse nuk do të më duhej të bëja atë që bëj, çfarë do të bëja" ose diçka tjetër.

Në përgjithësi, ndihmon për të gjetur rrugën për një jetë më të lumtur dhe më paqësore)

Mund të shkruani në letër ose në kompjuter.

Në kompjuter, zakonisht shkruaj një ditar 100-ditor ose thjesht një ditar (të sukseseve, etj.), kopjoj citate nga librat, nxjerr në pah, mendoj me shkrim, shënoj lëvizjet ditore në qëllimet e mia për një periudhë të caktuar, etj.

Kompjuteri ka shumë pluse dhe shumë minuse. Funksionon ndryshe për sa i përket çlirimit të rrjedhës së nënndërgjegjeshëm dhe ka dallime të tjera. Në një kompjuter, shpesh ndodh që nuk mund të pushoni - interneti, rrjetet sociale dhe gjithçka që është e hapur.

Por nga ana tjetër, për shembull, në një kompjuter, ju mund t'i ruani këto të dhëna përgjithmonë në një formë të strukturuar, të zgjidhni, të kopjoni pjesë nga librat, të fshini, të shtoni dhe shumë më tepër të dobishme. Plus, unë kam një ditar të mbrojtur me fjalëkalim, dhe kështu shkruaj atje 100% sinqerisht me veten time, gjë që është shumë më efektive sesa të shkruaj për dikë ose të dish që ka edhe mundësinë më të vogël që dikush ta shohë atë (Levi gjithashtu thotë për këtë ).

Dhe në një fletore të madhe, ulem i qetë në ato momente kur e di që nuk do të më pengojnë dhe shkruaj, shkruaj atë që më del.
Shkrimi im është i tmerrshëm tani, kështu që ka pak kuptim t'i mbaj të gjitha, unë thjesht gjeneroj ide, kuptoj më mirë se çfarë dua dhe çfarë duhet të bëj tani për të qenë aty ku duhet të jem, mendoj se gjithçka ka përfunduar me ndihma e letrës, disa diagrame dhe durimi në planet tashmë në kompjuter është gjëja më e rëndësishme.

Në përgjithësi, unë jam i kënaqur me këtë proces, planet e mia tashmë kanë ndryshuar shumë periudhë e shkurtër dhe energjia u shfaq papritmas vagon. Nuk shkruaj shumë çdo ditë, vetëm kur e ndjej se kam dëshirë. Pak nga pak çdo ditë. Shumë njerëz, si Armen Petrosyan, e bëjnë një shkarkim kaq të vetëdijshëm të trurit një zakon të përditshëm të mëngjesit. Dhe me të drejtë.

Këtu është një pjesë e mirë e reflektimeve të njerëzve të tjerë mbi temën "Pse është i nevojshëm shkrimi i lirë?"

1. Aftësia për të kuptuar veten. Shumë ndjenja, emocione, mendime, kujtime ruhen në qoshet e fshehura të shpirtit tonë. Dhe ndonjëherë nuk është e lehtë t'i largosh prej andej. Ato shfaqen vetëm në momentet më të papritura, duke shtypur vendosmërinë "kurrë më", "këtë Herën e fundit"Nesër e filloj jetën nga një fletë e re. Për ta, instalime të tilla nuk janë pengesë.

Por çdo ditë gjatë një letre të shpejtë, ato shfaqen gjithnjë e më shumë, dhe ju tashmë shihni atë që ruhet në ju. Është më e lehtë të jesh i vetëdijshëm për gjithçka me të cilën jeton. Shihni dhe kuptoni besimet tuaja. Dhe nëse nuk sjellin asnjë rezultat pozitiv ose kënaqësi, ju thjesht u thoni lamtumirë atyre, tani tashmë.

2. Çlirimi nga plehrat mendore. E lidhur ngushtë me pikën #1. Duke shkruar në letër gjithçka që të mundon çdo ditë, ajo shpërbëhet gradualisht në mosekzistencë. Dhe vëreni se sa e lehtë bëhet për ju.

Sidomos, e vërej në mëngjes. Duke shkruar të gjitha mbeturinat mendore, ka butësi, freski. Ndonjëherë është si një fllad i pakapshëm gjatë vapës.

3. Aftësia për të shprehur në mënyrë të sigurt emocionet. Dhe kjo pikë shkon paralelisht me pikat e mësipërme.

Ne shpërthejmë nga emocionet e grumbulluara që bëjnë rregullime në disponimin tonë dhe në çdo mënyrë të mundshme nxitim veprime dhe deklarata të pavetëdijshme në situatat më akute.

Duke çrrënjosur të gjitha këto gëmusha barërat e këqija, ju bëheni si një fushë e hapur e lëruar, në të cilën, është e dëshirueshme, të mbillni menjëherë farat që ju nevojiten. Ata tashmë do të japin frytet e tyre të ëmbla dhe të dëshirueshme.

4. Shfaqja e ideve të reja. Ka shumë ide rreth nesh. Por ne nuk i shohim sepse ena jonë është e mbushur deri në buzë. Dhe si të derdhni ujë të pastër dhe të freskët nëse nuk lirohet nga uji i ndenjur?

Duke shkruar të gjitha mendimet çdo ditë, ju lejoni freskinë dhe rrjedhën. Pastro ajrin. Ju filloni të vini re gjëra interesante rreth jush. Ndonjëherë është kaq e mahnitshme. Si mu para hundës ide interesante, por më parë nuk u shfaq dhe mbeti pa u vënë re.

Nga rruga, skenarë të tërë lindin gjatë shkrimit të lirë - komike, drama, madje edhe filma të vërtetë aksion. 🙂 Por është më mirë të mos i rilexoni në mënyrë që censori i brendshëm të mos ndizet. Ju shkruani për veten tuaj, për çlirimin tuaj, sesa për publikun.

Dhe këtu është pak nga Armen Petrosyan

“Letra dhe stilolapsi, si një bosht, i kthejnë mendimet dhe ndjenjat në një fije. Pëlhura është e endur nga fijet. Rrethanat kthehen në mundësi. Atëherë mund dhe duhet të ndërmerrni veprime.”

"Në mëngjes, nuk kisha kohë të zgjas vetëdijen time me një paraqitje gjysmë ore të mendimeve në letër. U largua herët nga shtëpia për takime. Hodha një bllok shënimesh në çantën time të shpinës. Ai shkruante faqen e tij të “mëngjesit” pasdite, në zyrë.

Kuptimi i një ushtrimi të tillë gjatë ditës është të sillni veten në një pozicion të njohur. Vendosni mendimet dhe përvojat aktuale në letër para jush në mënyrë që të hidhni poshtë të panevojshmet dhe ndërhyrëset, duke u bërë edhe një herë të hapur dhe të relaksuar.

Asnje çështje të veçanta dhe detyrat. Fillova të shkruaj nga mendimi i parë që më erdhi në mendje. Nga mesi i faqes, dola me një pyetje që doli të ishte e rëndësishme sot. Pavarësisht pjesës së parë konfuze, dita mori një tërësi dhe një ndjenjë qetësie”.

“Deri në fund të dimrit 4 ditë. Dëshironi të përjetoni përfitimet e shkrimit të lirë? Filloni një kohëmatës për 15 minuta, ndoshta 30, dhe shkruani se çfarë ndryshimesh në jetën tuaj dëshironi të arrini deri më 1 prill.

E bukura e të shkruarit lirisht të mendimeve në letër është se nuk po planifikon me afate dhe detyrime të ngurta. Jepini dorë të lirë imagjinatës suaj. Shkruani çdo gjë që ju vjen në mendje. Mos u kufizoni në llogaritjen e realitetit të asaj që është parashikuar dhe vlerësimin nga të tjerët.

Fantazi, krijoni më interesante. Interesi më pas do të kalojë në planifikim, duke bërë planet tuaja të ngopur me emocione dhe për këtë arsye më tërheqëse.

Kush ju pengon të besoni se marsi do të jetë një muaj i mirë për ju?”

Të gjitha projektet e mia përveç këtij blogu SEO:

TOP Baza- një bazë me cilësi të lartë për regjistrim gjysmë automatik me Allsubmitter ose për vendosje plotësisht manuale - për promovim të pavarur falas të çdo faqeje, tërheqje të vizitorëve të synuar në sit, rritje të shitjeve, hollim natyral të profilit të lidhjes. Unë kam mbledhur dhe përditësuar bazën e të dhënave për 10 vjet. Ka të gjitha llojet e vendeve, të gjitha subjektet dhe rajonet.

SEO Topshop- Softuer SEO me ZBRITJE, me kushte të favorshme, lajme të shërbimeve SEO, baza të të dhënave, guida. Përfshirë Xrumer me tarifat më të mira dhe me arsim falas, Zennoposter, Zebroid dhe të tjera të ndryshme.

Kurset e mia të plota falas të SEO - 20 mësime të detajuara në formatin PDF.
- drejtoritë e faqeve, artikujt, faqet e njoftimeve për shtyp, tabelat e buletineve, drejtoritë e firmave, forumet, rrjetet sociale, sistemet e blogjeve, etj.

"Po afrohet.."- blogu im mbi vetë-zhvillimin, psikologjinë, marrëdhëniet, efektivitetin personal