Hogyan lehet megszabadulni a belső magánytól. Elhagyás terápia

Hogyan lehet megszabadulni a magány érzésétől? Úgy tűnik, születésem óta kísért. Már gyerekkoromban is úgy éreztem, elszakadtam az emberektől, az iskolai társaimtól. Úgy éreztem, egyedül vagyok ezen a világon. Szerettem hallgatni a csendet, egyedül lenni a gondolataimmal, míg mások hangosan sikoltozva rohangáltak a szünetekben, labdát kergetve egész este. Szerettem egyedül megoldani a feladatokat, mert nálam jobban senki más nem ért fizikához, kémiához és matematikához.

Azóta semmi sem változott. A magány és a haszontalanság érzése szilárdan megtelepedett a lelkemben. Értelmetlen napi tevékenységek, hétköznapok, minden nap ugyanaz – mi értelme? Születni és meghalni? Még ha tömegben vagyok az utcán, a munkahelyemen, otthon a rokonoknál, a magány érzése nem hagy el.

Miért nem élvezhetem az egyszerű dolgokat, mint ők?

Miért véd meg a félreértés és a magány fala az emberektől?

A magány és a haszontalanság érzése, az okok feltárása

Az absztrakt intelligencia tulajdonosa gyermekkora óta szereti a csendet, ami segíti a gondolkodást, az élet értelméről vagy a végzett munkájáról alkotott gondolataira koncentrálni; pillanatnyilag. Ha introvertáltnak születik, az ellentétévé kell fejlődnie, meg kell tanulnia a lehető legextrovertáltabbnak lenni, és a fókuszt kívül kell tartania, nem pedig a fején belül. Ha gyerekkortól fogva jó baba felemelték a hangjukat és kiabáltak, ez a készség nem fejlődik, és inkább hangszigetelt fallal keríti el magát a világ elől, gyakran nehéz, hangos zene mögé bújva. Bizonyos körülmények és feltételek mellett magányos és haszontalanság érzését tapasztalhatja.

Jurij Burlan „Rendszer-vektor pszichológia” tréningje segít megérteni, hogy mi okozza a magány és a haszontalanság érzését az emberekben. Ez lehetővé teszi, hogy felismerje az okot, és megszabaduljon a magány érzésétől.

Az elhagyatottság, a haszontalanság és a magány érzése nagyon gyakori az emberek között. A nők a legfogékonyabbak az érzelmek ilyen skálájára, de a férfiak sem kivételek. Ezek mély érzelmi élmények, amelyek nagyban befolyásolják az ember életét.

Az előfordulás jellege

Állandó nyomást tapasztalva ezektől negatív érzelmek, ott van a vágy, hogy minél messzebbre menjen, hogy teljesen elszigetelje magát az egész világtól, az emberektől és mindentől, ami körülötte történik. On korai szakaszaiban Ezen érzések megnyilvánulása esetén az emberek megpróbálnak szeretteikhez, ismerőseikhez fordulni segítségért, de gyakran érthetetlen választ kapnak. Vagy ami még rosszabb, anélkül, hogy megpróbálnánk megérteni a probléma lényegét, eljutni a gyökereihez, tanácsok formájában javaslatokat tesznek, hogy minden szabadidő munkának, hobbinak vagy más érdeklődési körnek kell elköteleződnie. Vagyis minél többet „pontozni” az életedben különféle módokon hogy ne maradjon idő a bluesra, további nehézségeket és problémákat okozva magának. De az ilyen tanácsok nem hoznak semmi jót, és biztosan nem segítenek kijutni ebből. rögeszmés-kényszeres zavar haszontalanság és teljes magány.

Ezt a problémát csak úgy lehet megoldani, ha eljutunk e pszichológiai problémák kialakulásának eredetéhez. Ezek az okok gyakran kora gyermekkorban rejlenek, amikor a gyermek súlyos stresszt élt át a környező világ hatása alatt. Ennek oka lehet:

1. Veszekedés osztálytársakkal, társaikkal és más gyerekekkel;
2. Problémák a családban, megértés hiánya a gyermek és a szülők között;
3. Konfliktushelyzetek másokkal;
4. A gyermek nézőpontjának és véleményének elmulasztása az idősebbek részéről;
5. A serdülőkor megoldatlan problémái.

Szomorú következmények

IN bizonyos pillanatban, ennek az érzelmi nyomásnak a csúcsa az emberi pszichére, segítségével védekező mechanizmusok, úgy döntöttem, hogy elvonatkoztatom magam, elzárom magam és elszigetelem magamban. Az ilyen védekező reakció az összes élő szervezet fő ösztönének - az önfenntartás ösztönének - hipertrófiája következtében következik be.

Ezt követően a tudattalan szintjeire bármely hatása alatt külső tényezők, az ember újra aktiválja ezt a mechanizmust, áthatolhatatlan kupolát képez élete és önmaga körül, kerülve minden interakciót a külvilággal, semmit sem enged át ezen a kupolán. Mindezek az elhagyatottság, melankólia és magányosság állapotai azért keletkeznek, mert a külső fenyegetés, amelytől a psziché oly egyedülállóan megvédte a pszichét a nehéz pillanatokban, megszűnt, de az elszigeteltség áthatolhatatlan vastag kupola megmarad.

Amikor mások megpróbálnak kapcsolatba lépni egy ilyen személlyel, semmi jó nem származik belőle. Ez annak köszönhető, hogy az pszichológiai védelemígy felsorakozik, próbál elkerülni valami veszélyt, azonnal elvonatkoztat, megszakít minden kapcsolatot. Hosszú időn keresztül ezek a folyamatok elrontják az ember életét a magány fokozatosan betölti életének minden területét, elvágva a normális élethez való visszatérés útját.

Nézze meg Denis Burkhaev „Melankólia, magány, elhagyatottság” című webináriumát is.

Hogyan lehet megszabadulni a haszontalanság és a magány érzésétől?

Oldja meg a problémát állandó érzés a haszontalanságot, az elhagyatottságot és a magányt csak úgy lehet megtörni, ha áttöri ezt a képzeletbeli kupolát, meggyőzi magát arról, hogy változtatni kell valamit az életében, különféle technikákés gyakorolni. A legfontosabb a megoldás felé vezető úton ezt a kérdést— ezek előfordulási mechanizmusainak megértése pszichológiai problémákÉs őszinte vágy szabadulj meg tőlük, szabadítsd fel magad és az életed új eseményekre, ismeretségekre és új örömökre.

A magány nem olyan egyszerű jelenség, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. Lehet kóros vagy normális, lehet egy személy tudatos választása, vagy életbeli kudarcának következménye. Ha módot keresel arra, hogy megszabadulj a magánytól, akkor valószínűleg nem élvezed, ami azt jelenti, hogy nem ezt választottad. Vagy úgy döntöttek, hogy észre sem vették? Ebből az álláspontból javaslom ennek a kérdésnek a megfontolását.

A magány az ember elszakadása való világ(testi, mentális, lelki) a másokkal való kapcsolatteremtés vonakodása vagy lehetetlensége miatt. K. Rogers elmélete szerint a magányt az egyén saját énjével való ellentmondásai okozzák; Ez a helytelen alkalmazkodás egyik változata (a szociális tapasztalatok asszimilációjával kapcsolatos probléma).

• A magány nem feltétlenül jár együtt a társadalmi elszigeteltséggel. Általában a hagyományos megsértése hátterében fordul elő társadalmi helyzetek az egyén fejlődése és szituációs interakciója más egyedekkel. Vagyis deformációról beszélünk a kötelező, életkornak megfelelő elemek áthaladásakor és interakciós modellek kialakításában.
• Például be serdülőkor szükséges a társakkal való kommunikáció. Ha az egyént megfosztották ettől, akkor nem tanult meg kölcsönhatásba lépni sem az ellenkező, sem az azonos nemmel. Az eredmény a magány serdülő- és felnőttkorban.

A magány mindig az érzések ellentétes pólusain alapul. Vagyis az ember egyszerre érez például félelmet és érdeklődést.

Mi a patológia?

A kóros magány szélsőséges változata az autizmus (a társadalmi kapcsolatok kialakításának képtelensége és az azt követő elszigeteltség). Ez egy független klinikai betegség, amely megfelelő pszichoterápiás segítséget igényel. Ezért ebben a cikkben nem írom le az autizmust.

Ehelyett a nem kóros formákról fogunk beszélni, amelyek általában a meg nem értés érzését, az elismerés hiányát, a szeretetlenséget, a támogatás hiányát stb. rejtik magukban. Talán minden ember megtapasztalta ilyen vagy olyan mértékben a nem kóros magányt. E. Fromm koncepciója szerint a magány az emberi létezés szerves része.

Két támogató pozíció egyértelműen megkülönbözteti a patológiát a normától:

1. Normális körülmények között a magány nem változtatja meg az egyén kommunikációs és tevékenységi szféráját.
2. A magány kóros negatív destruktív természetével az egyén kommunikációs és tevékenységi szférája érezhetően szenved.

A magányosság szintjei

Az egzisztenciális magány a legtágabb szint. Ezen kívül megkülönböztetik a szociális és pszichológiai magányt.

1. A társadalmi hátteret a társadalom kultúrájának félreértése (el nem fogadása) okozza (értékváltás, erkölcstelenség, változás környezet a felnőtté válás és a helyváltoztatás miatt), vagyis ez az egyén nem fogadja el a társadalmat. De alapulhat az is, hogy a társadalom elutasítja az egyént (alacsony státusz, eltérő nézetek miatt).
2. A pszichológiai magányt az okozza intraperszonális konfliktusok, ellentmondások, válságok. Az ember az érzelmek teljes skáláját megtapasztalja, és néha maga sem érti, miért érzi magát magányosnak. Az ilyen magány „koktélja” magában foglalja személyes értékeketés attitűdök, jellem, temperamentum, érdeklődési körök, szükségletek és vágyak.

A magány típusai

Szeretném bemutatni a magány több osztályozását.

Az észlelési mechanizmus szerint

Az első azon pszichológiai mechanizmusokon alapul, hogy az egyén hogyan érzékeli állapotát és magának a magánynak a jellemzőit.

Elidegenítő magány

Az ember tisztában van állapotával és annak okával. Aktiválódik a leválás mechanizmusa (normáktól, értékektől, emberektől, az egész világtól).

Diffúz magány

Az azonosítási mechanizmus engedélyezve van. Az ember annyira feloldódik a társadalomban, hogy elveszíti önmagát. Nem érti magát, és fél. Néha az ember nincs tudatában az önmagától való elidegenedésnek.

Disszociált magány

Közelebb a patológiához, mint mások. Az azonosítási és kizárási mechanizmusok keverékeként nyilvánul meg. Először is az ember „feloldódik” valakiben, feltétel nélkül elfogadja, és elkezdi látni magát benne (ami rossz). Fokozatosan kezdi meglátni saját nemkívánatos tulajdonságait ebben a személyben. Először van részleges leválás, majd teljes.

Kezelt magány

Valami, amire törekedni kell. Ez egyensúly az önismeret (reflexió, önszabályozás, társadalmi rugalmasság) és a társadalommal való azonosulás között. kb az egyediség megőrzéséről a társadalmi kapcsolatok megőrzése mellett.

Személyiségtípus szerint

A második osztályozás a magányos emberek típusának meghatározásán és szubjektivitásuk kifejezésén alapul.

Reménytelenül magányos

Teljesen lemondott emberek, elégedetlenek kapcsolataikkal. Nincs állandó élettársuk vagy házastársuk, vagy társasági körük. Még a szomszédaikkal sem kommunikálnak. Elhagyatottnak és üresnek érzik magukat. Ugyanakkor hajlamosak másokat hibáztatni magányukért (család, volt házastársak, barátok).

Időnként (átmenetileg) egyedülálló

Sok társadalmi kapcsolattal és kapcsolattal rendelkeznek, aktívak, de szükségük van szeretteikre és intim kapcsolatokat, ami miatt időnként elhagyottnak érzik magukat.

Passzívan és kitartóan magányos

Olyan emberekről van szó, akik állandóan magányosak, szoros kapcsolatokra szorulnak, de rezignáltak, és nem próbálnak semmit megváltoztatni, gyakran eltitkolják valódi állapotukat ("Nincs szükségem senkire. Megvan. Minden rendben").

Az egzisztenciális magány, mint külön típus

Az utóbbi időben nagyon népszerűvé váltak a „létezést”, vagyis a „létezést” tartalmazó szavak és kifejezések. Az egzisztencializmus a filozófia iránya az emberi létezés lényegéről.

Azok, akik hisznek minden lélek magányában, érzékenyek az egzisztenciális magányra. Vagyis minden, ami az emberben marad, az a lélek. Különben egyedül van, és a személyiségén kívül nem érez támogatást és támogatást a világban, mint olyanban. Ennek a világnézetnek a híve úgy véli, hogy minden ember egyedi érzéseiben és gondolataiban, ezért mindig egyedül van.

• Az ember érzi kapcsolatát a kozmosszal, legmagasabb célját, legfelsőbb egyediségét. Az érzelmek és állapotok teljes skáláját megtapasztalja, beleértve a depressziót is.
• Az ilyen magány a patológia és a normalitás határán van.
• Ez egyrészt a világ torz, zavart felfogása, állandó szorongásés a magány érzése.
• Másrészt az ember általában mentálisan egészséges. A magány e kríziséhez szorosan kapcsolódnak az élet és a halál kérdései, a lét lényege. De ez egy teljesen más téma.

A magányos ember jelei

A magányos emberek a tömegben észrevehetők, annak ellenére, hogy magányuk más formákat ölt. Egyedülálló emberek:

• nem szereti a társaságkedvelő és boldog embereket;
• túlságosan önmagukra összpontosítva, megszakítva, mozgatva a beszélgetést;
• komor;
• aggódó;
• nem reagál, vagy éppen ellenkezőleg, túlságosan figyelmes másokkal szemben;
• néha túlságosan kritikus és egyenes;
• agresszív;
• irritáljanak apró dolgok;
• konfliktusos, vagy éppen ellenkezőleg, túlzottan engedelmes;
• gyanús;
• ne nyilvánítsák ki véleményüket;
• álszent;
• ne mindig irányítsák viselkedésüket;
• nyújtani pszichológiai nyomás másokon;
• kényelmetlenséget érez a társaságokban;
• nem tud szórakozni (néha alkoholos befolyásoltság alatt);
• nehézségekbe ütközik olyan helyzetekben, amikor megállapodást kell kötnie, telefonálnia kell, vagy fontos személyes vagy üzleti problémát kell megoldania;
• nemkívánatosnak, alkalmatlannak, nem szeretettnek érzi magát;
• önkritikus;
• hajlamos az önostorozásra.

Így egy magányos ember vagy túl barátságos ahhoz, hogy elutasítsák, vagy túl durva ahhoz, hogy ismét elutasítsák. Néha vegyes viselkedés fordul elő. Vagyis az embernek nincs szabványos modellek interakciók emberekkel. A magány típusától függően agressziót vagy depressziót eredményez. Így vagy úgy, egy magányos ember nem boldog.

A magány okai

A magány leggyakoribb oka az elutasítástól való félelem. Ez gyakran megakadályozza az embert abban, hogy elhagyja a komfortzónáját és megpróbálja új szerepkör, ami növeli az érzést belső üresség. Kiderül, hogy ez egy ördögi kör.

Így a magány okai a következők:

• alacsony társadalmi szervezettség (társadalmi magány);
• személyes jelentőségű kapcsolatok és kapcsolatok megszakítása (válás, haláleset, áthelyezés);
• magányos komplexus ( személyes jellemző, elem, vagyis az esetleges elidegenedéstől vagy magánytól való félelem, a társadalmi kapcsolatok fenntartása ellenére);
• a társadalomba nem beilleszkedés (egzisztenciális magány);
• bizonyos személyiségjegyek (nárcizmus, agresszió, nagyságtévesztések, elszigeteltség, félénkség, szorongás);
• irreális célok kitűzése;
• ésszerűtlen szükségletek termesztése;
• a teljes kommunikáció hiánya (nincs érzelmi válasz más emberek részéről, bár sok felületes kapcsolat és kommunikáció lehet).

Több is van globális okok magányosság:

• urbanizáció;
• népességnövekedés;
• verseny;
• az individualizmus társadalmi fogalma;
• változás a társadalmi-politikai és gazdasági élet országok és így tovább.

Vagyis minden, ami elválasztja egymástól az embereket, vagy különböző „táborokba” osztja őket.

Mit tegyek?

A magány legyőzése a szabadság elérése. Ennek alapja a tevékenység, mindenekelőtt a munka és (E. Fromm elmélete szerint). A magány struktúrája magában foglalja a szubjektivitást és az önmegvalósítást. Ezzel javaslom a munkát. Azonnal mondom: dolgoznod kell (neked!), nehéz és fájdalmas lesz, de idővel érdekes és élvezetes lesz.

1. Világosan látnod kell, hogy milyen célból akarsz megszabadulni a magánytól. Célkitűzés és motiváció nélkül egyetlen pszichokorrekció sem teljes. Fontolja meg, hogy hány lehetőség van a „díjra”, értékelje az összes előnyt és hátrányt. Számold ki, mit kell feláldoznod, és mit ad a cél. Válasszon ki egy tereptárgyat. Miért akarsz megszabadulni a magánytól? Pontosan miért, nem pedig miért. Valójában ez az első pont a magány elleni küzdelemben.
2. Hely valódi célokatés az emberekkel való interakció feltételei. Pusztítsd el az emberekről és kapcsolatokról szóló irreális elképzeléseket.
3. A fentiek folytatásaként: tudd meg erősségeidet és gyengeségeit, majd dolgozzon vele. Elcsór személyi diagnosztika(határozza meg magányának lehetséges veleszületett okait). A módszerekhez javaslom, hogy olvassa el A. O. Prokhorov „Diagnosztikai és mérési módszerek” című kézikönyvét mentális állapotok személyiségek: képzési kézikönyv». Különös figyelmetügyeljen a harmadik fejezetre, „A neuropszichés stressz és megnyilvánulásai diagnosztikája” és a negyedik „A pszichés állapotok diagnosztikája élethelyzetekben” című fejezetére. Csak vegye ki és teljesítse az összes tesztet és kérdőívet (stressz, szorongás, aszténiás állapot, érzelmi kiégés, szubjektív érzés magány, depresszió, hangulat, frusztráció, önbecsülés, bizonytalanság, önszabályozás). Nagyon ajánlom! Minden egy könyvben. Találkozz végre az igazi önmagaddal! Ismerje meg karaktertípusát, temperamentumát, stresszes és az Ön számára kedvező helyzeteket. Veleszületett tulajdonságaid (vannak dolgok, amin nem tudunk változtatni; el kell fogadnunk, és abba kell hagynunk önmagunk kínzását).
4. Fontos, hogy a magányodat (végül is egyedi vagy, ezért a magányod is egyedi) darabokra szedd. Határozza meg az okokat. mik azok? Külső vagy belső? Állandó vagy helyzetfüggő? Stabil vagy változtatható?
5. Küzdj meg félelmeiddel, szorongásaiddal, traumáiddal (valaki halála, válás, gyermekkori elszakadás édesanyjától, nehéz elszakadás egy szeretett személytől, kényszermenekülés), vagyis a „gyökerekkel”, amelyek a magány keretein belül tartanak. Elemezzen mindent, amit technikák segítségével azonosít, és döntse el, mi akadályoz meg. Meg kell találnod azt, ami ledöntött, és továbbra is elbújik valahol benned, és „méreganyagokat” termel. És akkor dolgozz rajta.
6. Találja ki a sajátját pszichológiai mechanizmusok védekezés és a stresszre, konfliktusra, elszakadásra stb vizsgálati módszerek). Ezek azok a mechanizmusok, amelyek ebbe az állapotba juttatták? Ha igen, akkor módosítania kell őket.
7. Próbálj meg emlékezni az első alkalomra, amikor magányosnak érezted magad, ami lehetett volna ravaszt, és hogyan változtál utána.
8. Emlékezz a „régi” énedre, értékeld, mivel tudsz visszatérni oda (ha az „én” modell megfelelt neked).
9. Mondja ki minden gondolatát, képét, érzését. Próbáld meg vizualizálni és strukturálni, vagy versben, rajzban, prózában kifejezni.
10. Nyugtassa meg ösztöneit és a közvélemény iránti fogékonyságát, erősítse meg saját álláspontját és tettei racionalitását, helyzetének és meggyőződésének megfelelően.
11. Keressen fel egy pszichoterapeutát, ha nem tud megbirkózni a „gennyel”, amely magától jött ki.

1. Javítsa kommunikációs készségeit és képességeit (iratkozzon tanfolyamokra ékesszólás). A társas kapcsolatok kommunikáció nélkül lehetetlenek.
2. Bővítse látókörét. A magány, anélkül, hogy észrevenné, kedvező feltételeket kínál. Csúfold ki és használd a javadra: fejlődj, tanuld magad, küzdj meg azzal, ami nem illik hozzád.
3. Találd meg (ha elvesztetted, ha nem, annál jobb) az Énedet (érdeklődéseket, hiedelmeket, értékeket). Csatlakozzon egy hasonló érdeklődésű klubhoz, és keressen hasonló gondolkodású embereket az érdeklődési köre alapján.
4. Menj nyilvános helyekre, köss ismeretségeket, kapcsolatokat (figyelmeztettem, hogy „bántani fog”).
5. Gondolja át, mi vezérel a környezet kiválasztásakor. Ha te nem figyelsz a külsőre, miért gondolod, hogy mások ezt teszik? Ez nem igaz, nem mindegyik.
6. Erősítse meg tetteit a korábbi tapasztalatok pozitív emlékeivel, dobja el a negatívakat.
7. Fogadd el, hogy az igazság az ellentmondásokból születik. Ne félj önmagad lenni. A megismerés és a közeledés két ember között többek között azon keresztül történik építő kritika, vágyak és sérelmek kifejezése, szükségletek és problémák (személyes és általános) megbeszélése. Ha félsz, hogy elutasítanak, akkor ne feledd, hogy az embereknek sokkal több van közös vonásai mint gondolnád.
8. Értékelje a kívánt kapcsolatokat. Vagyis írd le azokat az embereket, akikkel szeretnéd jobban megismerni egymást. Hívja fel őket hetente (ezt jegyezze fel a lapra), és beszéljen meg találkozókat.
9. Ha sikertelen találkozásaid vannak (természetesen lesznek ilyenek), írd le azokat a tetteidet, amelyek valószínűleg ehhez vezettek. A következő találkozón próbálja elkerülni őket, és értékelje az eredményt. Így idővel képes lesz felépíteni saját személyes modelljét a kívánt és nem kívánt viselkedésről.
10. Ha az önszabályozásod és a külső hatásokkal szembeni mentális ellenállásod csorbul, akkor azt javaslom, hogy iratkozz fel edzésre (személyes növekedés, manipulációval szembeni ellenállás), vagy sajátíts el önszabályozási technikákat (auto-tréning).
11. Önkéntes. Tessék társadalmi kapcsolatok, és a fontosság érzése, valamint a megnövekedett önbecsülés. De! Mint mindig, most is fontos, hogy szívből fakadjon, és ne mondjon ellent az Ön attitűdjeinek (például egyesek nem kezelik az embereket állandó hely lakóhely, akkor milyen önkéntességről beszélhetünk).
12. Tanulj meg megérteni másokat. Kapcsolatteremtő képzésen is részt vehet. Tanulj empátiát és együttérzést.
13. Mások világnézetét ugyanúgy tiszteld, mint a sajátodat. Vagyis ragaszkodj az álláspontodhoz, de ne erőltesd.
14. Értékelje a hozzád érkező információkat. Óvakodj a sztereotípiáktól, pletykáktól, ellenőrizetlen tények az internetről. A könyvek és a személyes kommunikáció segíthet!
15. Vegyél egy kisállatot. Nem csak arról van szó, hogy vigyázni kell rá. Végül is el kell vinni az állatorvosi rendelőbe, megbeszélheti valakivel a problémáit, vicces viselkedését. Érzi, amiről beszélek (társadalmi kapcsolatok)?

A magány, mint szükséglet

Minden ember azt akarja (bármire, szüksége van rá), hogy megértsék, elismerjék és igényt tartsanak a saját fejében és a többi ember szemében. Ezekkel a tényekkel és harmóniájával az ember nem érzi magát magányosnak.

Fontos megérteni, hogy a magány életünk szerves része, és A. Maslow szerint ez a legnagyobb igény a személyes önmegvalósítás eléréséhez. Nem a magányt nem tudod elviselni, hanem magadat. A magánynak kezelhetőnek és szükségesnek kell lennie az önfelfedezéshez. Vagyis nem szabadulni kell a magánytól, hanem rombolóból építővé kell alakítani (személyiséget teremtő, nem romboló). De fontos megjegyezni, hogy másrészt a magány elhúzódó formájában társadalmi nélkülözés(kielégítetlen szükségletek) veszélyes és nem természetes az ember számára.

Ne feledje, nem vagy egyedül. Ön potenciálisan szabad! És végül a magány leküzdésének csak két pontja van: barátkozz (rendezzen, értsen) önmagával, majd másokkal.

Népszerű hibák

A magány megőrjíti az embereket szó szerint, az elidegenítő, diffúz és disszociált magány patológiába fordulhat) és olyan hibákra készteti az embereket, amelyek csak súlyosbítják a helyzetet. A magány kezelésében elkövetett gyakori hibák a következők:

• visszahúzódás alkoholba, kábítószerbe vagy más illúzióba;
• megpróbál bármilyen társasághoz csatlakozni, felpróbálni valaki más személyiségét, csak hogy ne legyen magányos;
• csatlakozzon bármely csoporthoz, vállaljon bármilyen vállalkozást, hogy szükség legyen rájuk, még akkor is, ha az ellentmond a saját világnézetének;
• bosszantónak lenni;
• hagyja figyelmen kívül a helyzetet, várja meg az önmegoldást.

Eredmények

Így a magány valaminek vagy valakinek a hiányának (elvesztésének) érzése az ember életében. Veszélyes az emberre: veszélyezteti szabadságát, egyéniségét, identitását.

De másrészt azt is mondhatjuk, hogy ez az önészlelés, öntudatosság sajátos változata. A magány megszelídítésével önbizalmat találhatsz önmagad és mások egyediségében, és ráébredhetsz az emberi kapcsolatok értékére. A megszelídített magány az építkezés alapja bizalmi kapcsolatokönmagaddal és másokkal.

Ha egyedül nem tud megbirkózni a magányával, vagy öngyilkossági gondolatok gyötörnek, mindenképpen keress fel szakembert!

Irodalom a témában

• Jean-Michel Quinaudeau "A magány megszelídítése".
• K. Grof és S. Grof „Feszült önkeresés: Útmutató a személyes fejlődéshez az átalakulás válságán keresztül.”
• L. Svendsen „A magány filozófiája”. Ez a könyv nemcsak a magány jelenségének megértésében segít, hanem abban is, hogy megtalálja a határokat önmaga és más emberek között, megtanít megérteni önmagát és másokat, felelősséget vállalni az életéért (beleértve a magányt is), és megmagyarázza a magány finom mintáit. és barátság, szerelem, bizalom.

Ha azt tapasztalod kognitív disszonancia(belső eltérés, ellentmondás), és valószínűleg tapasztalod is, akkor javaslom a cikk elolvasását. Néhány ajánlás is található ott. A félelem és a szorongás, a féltékenység és a bizonytalanság kérdéseinek elemzéséhez javaslom a cikkek elolvasását.

Légy egyedi, önálló, folyamatosan fejlődő személyiség, és akkor semmiféle magány nem fog utolérni. Ne feledje, hogy sok van alternatív választások. És ez csodálatos, nem ijesztő!

Hogyan lehet megszabadulni a magánytól? Az emberi természet ezt mondja különböző időszakok emberi lét vagy egy bizonyos lelkiállapot az embernek szüksége van a magányra. Általában úgy gondolják, hogy az önellátó ember az, aki jól érzi magát egyedül. Az ilyen emberek az oktatásukat töltik szabad órákönképzésre és fejlesztésre, saját cselekvések elemzésére, továbbképzésre stratégiai terveket. Egyszerűen nincs idejük a magánytól vagy az értéktelenség érzésétől szenvedni. De vannak időszakok, amikor a magányos nappalok és éjszakák száma egyszerűen lecsökken, és az elhagyatottság és a haszontalanság érzése elhatalmasodik. Hogyan lehet ilyenkor megszabadulni a magánytól való félelemtől?

A professzionális pszichológusok rengeteg technikát és módszert fejlesztettek ki, amelyek lehetővé teszik, hogy önállóan megszabaduljon a magánytól. Az értéktelenség érzésével, az elhagyatottság érzésével, a bárki számára haszontalanság érzésével vívott harcban a fő fegyver az elszántság és a magány érzésének kiiktatása saját létezéséből. Végül is mi a magány? Tudományos szemszögből ezt a koncepciót szociálpszichológiai jelenséget képvisel, amely az alany érzelmi állapota, amelyet a környezettel való pozitív szoros érzelmi kapcsolatok hiányával vagy a társadalmi elszigeteltség miatti elvesztésüktől való félelemmel való kapcsolat jellemez.

Számos pszichológiai tényező járul hozzá a magány érzésének kialakulásához. Ezek közé tartozik a társadalmi kapcsolatok elkerülése a kemény bírálattól való félelem miatt, és ezáltal " ördögi kör» – egyik hiánya teljes hiánya kapcsolatok még jobban csökkentik az önbecsülést. A fejletlen kommunikációs készségek is hozzájárulnak a magány érzésének a lélekben való megjelenéséhez.

Hogyan lehet megszabadulni a depressziótól és a magánytól

Manapság divat lett nem magányosnak, hanem szabad embernek nevezni magát. De mit tegyünk, ha nincs kinek megmutatkozni, és jobbnak tűnik, mint amilyen valójában, amikor éjszaka vagy, és a saját otthonod csendjétől lassan megőrülsz, amikor nem számít, ki van a közelben? Amíg ez a valaki jelen van az életben, amikor a magány érzése elhúzódik és azzá fejlődik? Valójában nem kell ilyennek lenned ahhoz, hogy magányosnak érezd magad. Gyakran az emberek, akik házasságban élnek, szüleik és barátaik vannak, magányosnak érzik magukat.

A magány veszélyes, mert súlyos depressziót vagy öngyilkossági kísérletet okozhat.

A magány nem kor vagy nem szerint választja ki áldozatát. Számára sem számít a kiválasztott státusza, anyagi biztonsága, megjelenése, tevékenységének típusa. Egy fiatal férfi, aki nem talál megfelelő társat, ugyanolyan lelki ürességet érez, mint egy idős ember, aki elvesztette szeretteit, vagy nem talál kapcsolatot a fiatalabb generációval közös nyelv. A magányt gyakran tapasztalják olyan alanyok, akiknek tehetetlen idegrendszer, erőszakkal, társas kapcsolatok kialakításával, nehezen szokja meg az új embereket a környezetben. Ezenkívül a magány érzésének jelenléte az egyén pszichéjének mély patológiájának köszönhető, például.

Nagy érték személyesen érzékeli a magányt. A legtöbb ember tévesen tragédiaként fogja fel a magányt. Ahelyett, hogy „barátkozna” vele, szövetségesévé tenné, és arra használná fel, hogy a saját személyiségén dolgozzon. Az egészséges psziché és hűvös elméjű embernek úgy kell felfognia a magányt, mint lehetőséget arra, hogy megváltoztassa magát, személyiségjegyek, megjelenés a jobb, mint ösztönző.

Hogyan lehet megszabadulni a magány érzésétől, amikor nincs a közelben szeretett ember, aki egyszerűen csak hallgathatna, amikor a magány indokolt, és nincs kivel moziba menni, hétvégét tölteni, nincs kit meghívni? Eleinte ajánlatos ne összpontosítani negatív érzés, nem kell sajnáltatni magát, hanyatt-homlok eltemetve saját értéktelenségének érzése alá.

Meg kell győznöd magad arról, hogy a magány csak szabadság és személyes függetlenség.

Hogyan lehet megszabadulni a magánytól - a pszichológus tanácsa szerint az első lépés az elhagyatottság érzését okozó ok azonosítása és az érzet természetének megértése. Ehhez meg kell értened önmagad. Meg kell próbálnia pontosan megérteni, miért érzi magát a magány, mi hiányzik, és mit szeretne. Hasznos lenne alapos önelemzést végezni.

Ha minden próbálkozás az ok kiderítésére és a jelenség természetének megértésére sikertelen, akkor felveheti a kapcsolatot szakmai segítséget. Az okok azonosítása után el kell kezdenie a munkát azok megszüntetésére. Mindenekelőtt alaposabban meg kell vizsgálnia a környezetét. Talán vannak benne állandóan mindennel elégedetlen emberek, örök szkeptikusok, akik elszomorítanak. Az ilyen személyekkel való kommunikációt jobb korlátozni. A kommunikációs interakció körének bővítésére is szükség van. Jobb, ha előnyben részesítjük a pozitív és nyitott témákat, akik teljes megjelenésükkel boldogságot és magabiztosságot sugároznak.

Gyakran hétköznapi kommunikáció őszinte, kedves és pozitív emberek sok mentális (és nem csak) betegségre gyógyír. Ezért meg kell próbálnia kommunikálni és jobban megismerni egymást. Az a személy, akit hűséges, támogató, sikeres, vidám, őszinte, empatikus barátok vesznek körül, soha nem lesz érzékeny negatív hatást a magány érzése. Sőt, ma már sokkal könnyebben találkozhatunk emberekkel. Szuper a korunk információs technológia lehetővé teszi, hogy ne korlátozza kapcsolati körét kizárólag ugyanabban a városban vagy országban élő emberekre.

Manapság lehetővé vált a kommunikáció fenntartása a Föld bármely „sarkának” lakójával. Erre a célra különféle közösségi média, tematikus fórumok, társkereső oldalak, internetes kommunikációra szolgáló programok. Még nyelvi akadály már nem akadály, mert számos fordítóprogramot fejlesztettek ki. Az internet nemcsak segít beszélgetőpartnerek megtalálásában, de gyakran még összekapcsol is kettőt szerető szívek. Ugyanakkor a virtuális világ nem helyettesítheti teljesen a valós életet.

Ne hanyagolja el az „élő” kommunikációt. Ezért, ha egy buli alkalmával meghívást kap, vegye le a szemét a monitorról, menjen, hozza magát megfelelő formába, és bátran menjen el hozzánk. Hiszen több rendkívüli személyiség is jelen lehet a bulin, akikkel a kommunikáció sok kellemes pillanatot fog okozni.

Különböző fórumokon gyakran találhatunk „segélykiáltásokat”, például: „Segíts megszabadulni a magánytól”, „Elegem van a magányból, mit tegyek?” stb. Ha a magány oka a bizonytalanság mögött rejtőzik, és akkor kettős buzgalommal kell felszámolni. saját komplexusokés a bizonytalanság, amely akadályt jelent a sikerhez vezető úton és boldog életet. Hiszen az alacsony önértékelés és a bizonytalanság megakadályozza, hogy egészséges kapcsolatokat építsen ki nemcsak az ellenkező nemmel, hanem a saját neméhez tartozó személyekkel is.

Felelősséget kell vállalnunk érte saját élete, nem engedve, hogy a félelmek és a távoli komplexusok irányítsák. Az önbecsülés növeléséhez először is őszintén szeretni kell saját személyiség, természetesen, majd fordítsa energiáját az önfejlesztésre, amit különböző olvasással ér el oktatási irodalom, hírek megtekintése, fejlesztés kommunikációs készségekés a kívánt jellemvonásokat, kiirtva a „rossz” tulajdonságokat.

Érdeklődni kell a körülötted zajló események iránt, és nem kell elszigetelődnie saját „nem túl kellemes” személyiségében. Valójában a társadalom úgy bánik az egyénnel, ahogy ő bánik önmagával. Függőség ápolása közvélemény, sokan nem veszik észre, mi a fontos önellátó személyiség Csak a legközelebbi és legkedvesebbek véleménye és ítélete legyen. Ráadásul az egyének, akik magukat mindenféle komplexum gyűjteményének tekintik, nem veszik észre, hogy ezek a komplexumok a valóságban nem léteznek, és ha léteznek is, akkor nem olyan „szörnyűek és siralmasak”, mint ahogy azt a képzelet ábrázolja.

Ha egyedül szeretné megszabadulni a magánytól, javasoljuk, hogy találjon valamit, amit szeret, vagy olyan hobbit, amely örömet és elégedettséget jelent a folyamat során. Ha nincs elég tudása kedvenc tevékenységének megvalósításához, jelentkezhet egy tematikus szemináriumra vagy tréningre. A szemináriumok, tréningek nemcsak az ismeretek szintjét emelik, hanem hasznos kapcsolatok, kommunikációs készségek elsajátításához is hozzájárulnak.

Fontos a magány elleni küzdelemben megjelenés küszködik. Rendetlen, nem vonzó megjelenés közvetlenül befolyásolja , csökkenti azt, és alacsony önbecsülés, mint fentebb említettük, komplexusok halmazát váltja ki önmagában, ami a magány érzésének kialakulásához vezet. Ezen túlmenően, már egy kis megjelenési változás is adhat egy kis önbizalmat, ami kiváló ösztönzést jelent majd új eredményekhez, érdekes ismeretségek kötéséhez.

Hogyan lehet megszabadulni a magánytól egy nő számára

A szép nem sok képviselőjének kérésének kielégítése érdekében, amely így hangzik: „segítsen megszabadulni a magánytól”, először is foglalkoznia kell azokkal az okokkal, amelyek a nőt a magány útjára vezették. A főbb tényezők közül kiemelhető: női félénkség, felfújt igények a lehetséges partnerrel szemben, a meglévő férfiak összeegyeztethetetlensége a kitalált ideállal, megközelíthetetlenség, összetett karakter, teljes odaadással szakmai tevékenységek, a férfiaktól vagy a felelősségtől való félelem, komplexus.

Hogyan lehet megszabadulni a magánytól - pszichológus tanácsa

A félénkség régen divat volt. Még azt is hitték, hogy a szerénység a fő női ékesség. De azok a napok már régen a feledés homályába merültek. Sok szülő azonban még ma is régimódi hagyományok szerint neveli lányát. Csak egy apró, de mégis birtoklót nem vesznek figyelembe nagy jelentőségű, tény, hogy a szülők korábban házastársat találtak lányaiknak, aminek eredményeként a lányoknak nem kellett félniük a magánytól.

Ma a valóság teljesen más. Nevelés hasonló módon ahhoz a tényhez vezet, hogy a felnőtt lányok egyszerűen félnek a férfiaktól, nem döntőek a velük való kommunikációban, és gyakran teljesen elkerülik az ellenkező nemmel való interakciót. És ennek eredményeként a magány dereng a láthatáron. A hölgyek túlzott szerénysége nemcsak nem járul hozzá a kommunikációhoz, hanem éppen ellenkezőleg, zavarja azt. És minél kevesebbet kommunikál egy fiatal hölgy, annál kevesebb lehetősége van még egy röpke románcra is, nem beszélve egy életre szóló kapcsolatról.

Sok gyönyörű nő hibája az orosz (és nem csak) folklór, és különösen a tündérmesék iránti túlzott bizalom. Ennek eredményeként egész életükben egy fehér lovon ülő hercegre várnak, néhányan több után is sikertelen próbálkozások találkozik mesefigura, kétségbeesve megállapodnak abban, hogy lecserélik a lovat egy Mercedesre.

A lányokra váró fiatal hölgyeknek azt ajánljuk, hogy maguk váljanak hercegnővé, és akkor talán a hercegek is rájuk fordítják királyi tekintetüket, de azt sem szabad elfelejteni, hogy nem biztos, hogy mindenki számára elég herceg. És ezen kívül a szép nőknek el kell gondolkodniuk azon, hogy a kor megteszi a hatását. Várhatod a herceget, és veszíthetsz a szívéért vívott csatában egy fiatalabb és fejlettebb riválissal szemben. Szóval talán érdemes körülnézni, odafigyelni egy szabad kollégára vagy régi barátra?!

Egy másik, hasonlóan gyakori hiba, amit a nők elkövetnek, hogy túlzásba esnek a megközelíthetetlenséggel. Egy szép, művelt, kifinomult, társaságkedvelő, intelligens és komoly hölgy csak elriaszthatja az erősebbik nemet. Hiszen csak külsőre erős, de lelkében igen sebezhető lény. A férfiak egyszerűen félnek közeledni az ilyen hölgyekhez, és azt hiszik, hogy már van egy választottjuk, vagy nem érik el a szintjüket.

Mindenki tudja, hogy a sikeres, erős és tartós kapcsolat kulcsa a kompromisszum. Sokan azonban elfelejtik ezt a tudást a gyakorlatban alkalmazni. Ritka ember, aki komolyan vonzódhat a vasas hölgyhöz, akinek mindig igaza kell lennie, és soha nem tesz engedményeket.

Emellett néhány nő elfelejti, hogy amellett, hogy sikeresen betölti a magasan kvalifikált szakember szerepét a szakmai terület, a lelki jólét szempontjából nem kevésbé fontos a gondoskodó anya és figyelmes feleség szerepének megvalósítása. Ezért, ha karrierjét helyezi előtérbe, ne lepődjön meg azon, hogy a magány közelebb van, mint szeretné.

Azok a nők, akik nem álmodnak hercegekről, álmodoznak ideális férfiak az írók fantáziáján alapuló képzeletük alkotta romantikus regények. A kitalált ideáloknak gyakran semmi közük egy igazi férfihoz. Hiszen először is az ember nem robot, hanem élő ember, akinek van jó napokat, sikertelenek váltják fel, az örömteli hangulat szomorúságba, a komolyság pedig váratlan vidámságba.

Sok lány csak sikeres, szép, nagylelkű és okos férfiak. Egyrészt teljesen jogos egy ilyen vágy. Végül is furcsának tűnnek az álmok egy részeg vízvezeték-szerelőről, Vasya-ról vagy Pete-ről. Senki sem tiltja meg a hölgyeknek, hogy álmokat álmodjanak egy erős, sikeres és jóképű élettársról, de nem szabad elfelejteni, hogy egy ilyen Férfinak meg kell felelnie, vagyis egy elegáns alak, rugalmas elme és egy stabil bankszámla gyönyörű tulajdonosává kell válnia. . Kissé túlsúlyos eladónők, akik oligarchákhoz házasodnak – ez a melodrámák tipikus cselekménye, amely semmiképpen sem hasonlít a szürke hétköznapok valóságára.

Az ideális hímek oroszlánokat választanak társuknak. Az ilyen oroszlánok közé tartoznak a sikeres üzletasszonyok, híres modellek vagy hírességek. És nem érdeklik őket a hétköznapi eladónők, nővérek, titkárnők mint feleség. A képzelet által megalkotott ideálról álmodozva, és semmit sem tettek egy ilyen álom megvalósításáért, a fiatal lányokból fokozatosan válnak elbizonytalanodó lányokká, majd Balzac-korú nőkké, anélkül, hogy észrevennék, hogy a magány útján haladnak.

A magány jelenségének terjedéséhez társadalmunk is hozzájárult. Végül is a vénlányokból, „elvált nőkből” és férfigyűlölőkből álló társadalom volt az, amely az egész erősebbik fele számára hízelgő képet alkotott, „kecskének” nevezve. Bátortalanul belépő fiatal lányok felnőtt élet, már abban a meggyőződésben lép be, hogy az ember és a kecske szinonimák. Természetesen ilyen hiedelmekkel meglehetősen nehéz társat találniuk, vagy inkább lehetetlen. Hiszen mindenben potenciális partner sok hibával rendelkező lényt fognak látni, amit csak úgy lehet használni, hogy nem adnak cserébe semmit. A paradoxon az, hogy ha minden férfit kecskének tartanak, a lányok akaratlanul is pontosan azokat az egyedeket vonzzák magukhoz, akik biztosan megtévesztenek és bántanak.

Egy másik, a társadalom által érvényre juttatott mítosz az az állítás, hogy a férfiak egyszerűen rajonganak a szőkékért, akiknek harmadik mellméretük van, és lábuk „fültől fogva”. Természetesen egy normális, egészséges férfi szívesen néz egy gyönyörű fiatal hölgyre, vékony derékkal és nagy mellekkel, de azért szeretik választottjukat. belső világ, akármilyen igényesen is hangzik. A lányok teljesen indokolatlanul stresszelik magukat a távoli hiányosságok miatt, pl. kis méret mellek, rövid vagy túl széles csípő.

Hogyan lehet ebben az esetben megszabadulni a magány érzésétől, a nők megkérdezik. Nagyon egyszerű, „a fejedbe kell kapnod”, hogy minden hiányosság és komplexus csak a képzelet szüleménye, amit mások nem vesznek észre. És ha valódi problémák vannak, például túlsúly, akkor csak sportoljon, és válasszon egy kényelmes étrendet magának.

Néhány nő fél a szextől komoly kapcsolat, mert a házasság nagy felelősség. Attól is félnek, hogy elveszítik függetlenségüket.

Hogyan lehet megszabadulni a magány és a haszontalanság érzésétől

Hogyan lehet megszabadulni a magánytól való félelemtől? A magány lelkiállapot, a külső okok vagy feltölthetik, vagy tompíthatják, de nem árulnak el döntő hatást.

Ha az egyént időnként melankólia, szomorúság, haszontalanság, értelmetlenség érzése keríti hatalmába, depressziós állapot, akkor láthatóan tudat alatt aggódik családja és szerettei meg nem értése, közömbössége és a problémák iránti közömbössége miatt. Az ilyen szorongás ingere az alacsony önbecsülés, az emberi gyanakvás és a bizonytalanság. És minden ott kezdődik, hogy az egyén méltatlannak tartja magát a szeretetre.

Hogyan tud egy férfi megszabadulni a magánytól? Először is fejleszteni kell a kommunikációs készségeket, hogy örökre búcsút mondjunk a magánynak. Nem kell félni idegenekkel beszélgetni, ha külsőre kedveled őket. Hiszen egy beszélgetés alkalom arra, hogy jobban megismerd beszélgetőpartneredet és fogalmazz általános elképzelés róla.

Nem szabad átvinni ide idegenek saját negatív attitűdök. Lehetőséget kell adni az embereknek, hogy kifejezzék magukat a legjobb oldal magamat.

Az erősebbik felének egyes képviselői szeretnek magányos állapotban lenni, mivel félnek függetlenségük elvesztésétől, és öntudatlanul félnek a fiatal hölgyekkel való túl szoros érzelmi kapcsolatoktól. Azok a gyerekek, akik hiányos családban nőttek fel, vagy akiknek túlzottan uralkodó anyja van, gyakran érzékenyek a leírt félelmekre. Ezért az ilyen felnőtt férfiak olyan társat keresnek, aki teljesen hasonlít az anyjukra.

Hogyan tud egy férfi megszabadulni a magánytól? Kell lennie magabiztos egyénekés egyedül ne csökkentse az önbecsülését, és tisztelje és szeresse magát. Ezenkívül meg kell próbálnia elfogadni magát az ezzel járó hiányosságokkal, problémás tulajdonságokkal és rossz szokásokkal együtt.

Váltson át az érzés belső élményéről saját haszontalansága valamilyen üzlethez, hobbihoz vagy szenvedélyhez.

Így a magány nem ok a frusztrációra és a bluesra. Jobb szabadidőként kezelni, amelyet teljes mértékben önmagadra, személyes fejlődésére, önfejlesztésére és önfejlesztésére fordíthatunk. Ez az az idő, amikor célokat kell kitűznöd és stratégiákat kell kidolgoznod azok eléréséhez, amikor különféle hasznos készségeket és képességeket csiszolhatsz.

A szabadság és a függetlenség az, ami a magány.

Ilja, szia

Ilja, elnézést kérek a késői válaszért. De sajnos nem mindig lehet gyorsan reagálni. Ilja, a haszontalanság és a magány érzéseiről beszélsz, amelyek jelen vannak az életedben. És léteznek, annak ellenére, hogy vannak barátaid, van hobbid, táncolsz. Valójában az a paradoxon, hogy belső tapasztalataink gyakran nem a most létező valósághoz kapcsolódnak, hanem múltbeli tapasztalatainkhoz, amelyekből reagálunk és észlelünk. a minket körülvevő világotés benne magát.

Ha jól hallottam, akkor például a haszontalanság érzése támadhat, amikor a barátok meghívnak valahova, sétálni. Mintha ebben ellentmondás lenne: hívnak a barátok, de te el akarsz menni. Szerintem ezek nagyon fájdalmas élmények. Ilja, ha megfordulsz magadban... haragos érzésnek tűnik? Számomra úgy tűnik, hogy a haszontalanság érzése, a magány, a távozási vágy mögött néhány kimondatlan szükséglet áll. Próbáljon kapcsolatba lépni velük, mik ezek az igények? ... Mire van szüksége annak a részének, aki szükségtelennek és magányosnak érzi magát, el akar menni, még akkor is, ha meghívnak valahova. Talán ez a szeretet, a megértés igénye... Hogyan érzel önmagad mélyén? Próbálj meg empátiát és törődést mutatni magadnak. Hogyan reagál erre a lelked?

Az önmagunk iránti szeretet és együttérzés hiánya arra késztet bennünket, hogy ezt a szeretetet másokban keressük, de mások nem tudják biztosítani számunkra azt a mennyiséget, amennyire szükségünk van. Hiszen kiderül, hogy ezek a bennünk élő, felnőttkorban megnyilvánuló gyermeki részünk kielégítetlen szükségletei. És ezek összefüggenek a szüleinkkel való kapcsolatunkkal. Innen ered a belső tapasztalataink az élethez, növekedéshez, önelfogadáshoz stb. való jogról. Talán ahhoz, hogy jobban megértsük önmagaddal kapcsolatos érzéseidet, érdemes a szüleidhez fűződő kapcsolatod felé fordulni, hogy szüleid milyen attitűdöt tanúsítottak. te? Milyen támogatást kaptál érzéseidhez, megnyilvánulásaidhoz stb.? Itt nem mindig minden úgy működik, ahogy a gyermeknek szüksége van a „virágzó” növekedéshez. De ez nem jelenti azt, hogy nem szabadulhatsz ki a múltbeli traumatikus élményekből. A feladat az elveszett önszeretettel való kapcsolat helyreállítása. Kezdésként pedig ismerd meg jobban és értsd meg önmagad, kezdd el támogatni magad.

Ilja, de ezek csak az én gondolataim, feltételezéseim és úgymond néhány elméleti számítás a leírtak alapján. De az elméletek ritkán segítenek bármin is változtatni. Bár remélem, valami visszhangra talál benned, és segít jobban megérteni önmagad, és támogatni fog téged. Ha akarod, bármikor fordulhatsz személyes terápiához (terápia alatt ennek nem orvosi modelljét értem, mint segítséget személyes növekedésés a lélek gyógyítása, önigazolás). Őszintén sok szerencsét kívánok