Hogyan használd fel a személyes fejlődési válságokat életed minőségi javítására. Az életközépi válság leküzdése

Szeretem az orosz tündérrépa című mesét. Ott minden nagyon szuper lett! Azért húzták ki a fehérrépát, mert közösen vállalták ezt a feladatot: nagymama a nagypapáért, unoka a nagymamáért... És amikor egy mindenkiért és mindenki egyért, akkor nem csak a fehérrépát lehet kirángatni a földből, hanem leküzdeni a globális válságot.

De sorainkban nincs egység, éppen ezért nem tudunk megbirkózni vele. A bizonytalan pénzügyi egyensúly összeomlott. A bankok szétrobbantak szappanbuborékok. A vállalkozások csődbe mennek. És te és én elveszítjük a munkánkat, és azt gondoljuk: vagy előfizetés...

Ez az egyik „kötelező” időszak minden ember életében - egy középkorú válság. Kisebb-nagyobb mértékben mindenki megtapasztalja. Néha 25 évesen eltalál, néha pedig 40-45 éves korig vár. Ők is másképp élik meg.

De ilyenkor mindenki emlékszik gyermekkorára, gondol az öregségre, az álmokra és azok megvalósítására. Vannak, akik már elérték minden céljukat, és most nem tudják, mit kezdjenek életük hátralévő részével, mások éppen ellenkezőleg, egészen mást kaptak, mint amit akartak. A legtöbb ember beleesik az elhúzódó...

Az Obama-kormány által a gazdaság élénkítésére szánt pénz egyharmadát a tervek szerint az amerikai egészségügyi válság leküzdésére fordítják. De lássuk, melyek ennek a válságnak az előfeltételei?

A megtakarítás érdekében a betegek ritkábban fordultak orvoshoz, mivel minden vizit a biztosításon túl további pénzt igényel. Emiatt mesterségesen megemelkedett a biztosítás ára.

Nőtt az egyes betegségekre vonatkozó drága vizsgálatok, gyógyszerek és eljárások száma is. Ezért miután...

Valamennyien, így vagy úgy, találkoztunk olyan életszakaszokkal, amikor saját létünket különösen élesen érzékelik. A betegek emlékezetében a leggyakoribb időszakok a serdülőkor, az átmenet a körülöttünk lévő világ családi felfogásából a sajátunk felé. Következő a serdülőkor, amikor megpróbálunk párt találni, és felismerni annak szükségességét. A 30 és 33 év közötti időszak pedig ebben a pillanatban túlbecsüljük saját eredményeinket. A pszichológiában az önmaga legélesebb észlelésének ilyen pontjai...

Férfiak középkori válsága – igaz vagy mítosz? Természetesen igaz. Akárcsak manapság, egy superman vagy egy üzletember egy bizonyos életkorban átértékeli saját életét, és megkérdezi: „Miért kell nekem egy milliárd? Mi kell az élethez?

Fontos a hírnév?”, oly sok évszázaddal ezelőtt egy primitív vadász feltette magának a kérdést: „Miért vadászom állandóan mamutra? Kell ez a barlang? Miért érdemes kiosztani a vezetőt "... Eljön az idő, amikor bárki megváltoztatja a hozzáállását a munkához, a családhoz, a...

Valamilyen oknál fogva a középkorú válságot tisztán férfiproblémának tekintik. Valójában sok 40 év feletti férfi egy nap rájön, hogy fát ültettek, házat építettek, sőt fiút is szültek, és igazi életet minden szórakozásával együtt - elhaladt mellette...

Az ilyen gondolatok gyakran odáig vezetnek, hogy egy szerény középvezető, hanyatló hajszálú, sörhasú, hirtelen otthagyja feleségét és „elmegy” szórakozóhelyekre, elviszi egy fiatal úrnőt, és...

Középkorban sokan megbetegszenek. Különböző módon fejeződik ki - depresszió, idegösszeomlás, alkoholizmus, fájdalom és szenvedés, bár úgy tűnik, minden normális, de van egy elégedetlenség érzése.

Miért van szükségünk erre a válságra?! Valójában ez azt jelzi, hogy újra kell gondolnia az életét, és fel kell tennie magának egy sor ijesztő kérdést: „Miért csinálom, amit csinálok? Ki vagyok én? Jól élek? Mire van igazán szükségem?

Amikor erre a világra jövünk, vannak bizonyos korlátaink...

Úgy alakult, mint független tudomány V század közepe században a pszichológia filozófiai alapjaiban a 18. század tudománya volt. Nem G. T. Fechner és W. Wundt - eklektika és epigon a filozófiában, hanem a 17-18. századi nagy filozófusok. meghatározta módszertani alapjait.

A pszichológia, mint kísérleti tudományág Wundt általi kialakítása már filozófiai alapjainak kialakuló válságának körülményei között történt.

Ezért az a nagyon gyakori nézőpont, amely megváltoztatja...

Minden gyerek arról álmodik, hogy minél előbb felnőtté váljon. De mi történik, ha eljön a régóta várt idő? A gondtalan idő mögöttünk van, előttünk pedig végtelen felelősség, felelősség és a képességek próbája. A „kell” és a „kell” szavak beépülnek a lexikonba. Az ember saját reményei burkolata alatt találja magát, félrevezetve és összezavarodva. A pszichológusok ezt az állapotot negyedéves válságnak nevezik. Ebben a cikkben megismerkedünk ennek a pszichológiai jelenségnek a leírásával, okaival és módszereivel.

Leírás

A negyedéves válság a 20 és 35 év közötti időszakot öleli fel. Néha kezdete egybeesik a tinédzser felnőttkorba való átmenetével. Az ember komoly választás előtt áll. Melyik úton tovább? Mi a fontosabb: az önmegvalósítás vagy a magánélet? Ezek a kérdések zavarodottságot, zűrzavart, félelmet, csalódottságot okoznak.

A „negyedéletű válság” kifejezést először a 2001-es, azonos nevű könyvben használták, és a középkorú válsággal analógiaként fogalmazták meg. A szerzők két 25 éves amerikai nő, Abby Willner és Alexandra Robbins voltak, akik Új magazin Yorker. Hasonló élményeket éltek át egyszerre.

Maga a kutatás pszichológiai állapot Erik Erikson még a 90-es években kezdte. Javasolta a nyolc krízis koncepcióját, amellyel az ember általában szembesül a fejlődése során. Az egyik első az „intimitás válsága”. A pszichológus szerint a 18 és 25 év közötti időszakban a fiatalok különösen törekednek „intenzív” romantikus kapcsolatok kialakítására. A személyes szféra kudarca esetén a magány és a depresszió érzése merül fel. Ezek elkerülhetetlenül minden területet érintenek emberi élet, egyensúlyhiányt hozva beléjük.

Jelek

A negyedéleti válságra utaló jelek listája a depressziós hangulatokon kívül más jelenségeket is tartalmaz. Segítenek a pontos „diagnózis felállításában”.

• Szeretnék valami őrültséget csinálni, de korlátoz a határozatlanság. Például a napi rutin nyomása miatt fel kell adni mindent, és Indiába menni, ashramban élni. De kétséges, hogy ez boldogságot és szabadságot hoz-e. És ha ez hiba, vissza lehet-e térni az előző életedbe? Vagy esetleg valami más mellett kellene döntenünk?...
• Kínoz az iskolai és diákidő iránti nosztalgia. Valóban gondtalanok voltak. Aztán a legnehezebb kérdés az volt, hogy mit vegyek fel érettségi buli. És most az ember úgy érzi, megrekedt a gyermekkor és a felnőttkor között. Csak az emlékek színesíthetik ezt a helyzetet, de utánuk a reménytelenség keserű utóíze marad.
• A költségvetés tervezésének gondolata ijesztő. Indul felnőtt élet anyagi felelősséggel jár. Fizetés közművek, az étel, a szórakozás, a közlekedés és egyebek körültekintő és körültekintő számítást igényelnek. És az ember gyakran egyszerűen nem áll készen erre.
• Hirtelen fél a kudarctól. Az egyetemen kihagyhat a szemináriumokat, újra vizsgázhat, és tanszéket válthat, ha rosszul választott. A felnőtt élet nem nyújt ilyen kényeztetéseket. Határozottan és biztosan kell cselekednie, egyszer és helyesen kell választania. Ez okozza a félelmet.
• Unatkoztam a barátaimmal. Pihenjen a klubban zajos társaság már nem tűnik vonzó ötletnek. Egyre gyakrabban szeretném egyedül tölteni az estét. A barátságok meggyengülnek. Félreértés történt.
• Az indokolatlan elvárások nyomasztóak. Gyerekként a felnőtt élet sikeresnek, érdekesnek és eseménydúsnak tűnt. De a valóságban minden másképp alakult. A társak eredményei sötétítik a helyzetet.

Legalább egy jel jelenléte riasztó jel. Meg kell találni az okát a megkezdődött lélektani pangásnak.

Okok

A negyedéves válságnak, mint minden más jelenségnek, megvan a maga eredete. Ezek közül a szakértők három főt azonosítottak:

• Szülői nyomás. Idősebbek, tehát bölcsebbek, tapasztaltabbak és előrelátóbbak. Ők az abszolút tekintélyek. De aggodalmuk nem mindig hasznos. A gyerek már felnőtt korában igazolni próbál szülői elvárások. Ezért elhanyagolja saját vágyaités tereptárgyak.
• Információs tér. közelebb hozta az embereket. Most anélkül, hogy elhagyná otthonát, megtudhatja, hová utazott a szomszéd, milyen autót kapott egy osztálytárs, és hány gyermeke van egy gyerekkori barátjának. Az ilyen jellegű információk fogadásakor a tudatalatti önkéntelenül elindít egy összehasonlító programot, amely depresszív hangulatot és a saját életével való elégedetlenséget vonja maga után.
• Téves hiedelmek. A társadalom és a média egy bizonyos sztereotípiát alkot a sikerről. Általában itt az anyagi jövedelem az intézkedés. Ez nagyon gyakran nemcsak egy negyedéves válságot, hanem egy kisebbségi komplexust is okoz a 30 éveseknél. Még egyet téves hiedelem az, hogy anyagi vagyont minden erőfeszítés és tehetség nélkül is meg lehet „csinálni”. És amikor az indokolatlan várakozások ütköznek a valósággal, a válság különösen élesen érezhető.

Egyes pszichológusok a negyedéves válság fogalmát az Y generációhoz társítják. Ezek 1981 után született fiatalok. Szándékosan késleltetik a felnőtté válást, és ameddig csak lehet, a szülői otthonban maradnak.

Fázisok

A Greenwichi Egyetem (London) kutatója, Oliver Robinson évek óta vizsgálja a negyedéves életválság mechanizmusait. Szerintük ez a jelenség általában nem tart tovább két évnél, és azzal ér véget pozitív eredmény. Az ember önállóan felismeri a problémát, és több lehetőség mérlegelése után megfelelő megoldást talál. Ezalatt a negyedéves válság négy szakaszán megy keresztül:

• Az első szakaszban a fiatalember reménytelennek érzi magát, és egy karrier vagy személyes kapcsolat csapdájába esik. De még a szabadság megszerzése után sem érez megkönnyebbülést.
• A negyedéves válság második szakaszában jön a változás szükségességének megértése. Az ember már nem szenved, hanem érdekei alapján kutatja a lehetőségeket. Vagyis keresni kezd a maga módján fejlesztés. Amit tud, és ami a legfontosabb, meg akar tenni.
• A harmadik szakaszban az ember áttér az élete újjáépítésére. Ehhez meg kell szabadulnia minden feleslegestől, és át kell gondolnia az értékrendet.
• És végül tovább végső szakasz A negyedéves életválság során új iránymutatások és kötelezettségvállalások konszolidálódnak.

A folyamat összetettsége ellenére Robinson kutató biztos abban, hogy pozitív változáshoz vezet. Ezen az úton járva a személyes önfejlődés egyik kulcsfontosságú láncszeme.

Hogyan lehet legyőzni?

Azonban in ritka esetekben a folyamat késik. Ez különböző tényezőknek köszönhető: az ember fizikai és mentális egészsége, életkörülményei, környezete stb. Felmerül egy ésszerű kérdés: „Hogyan lehet leküzdeni a negyedéves válságot?” A szakértőknek van néhány univerzális tanácsa ebben a kérdésben. Használatukkal gyorsan, fájdalommentesen és nyereségesen megkerülheti ezt az időszakot.

Ne hozd összefüggésbe a „kell” szót az életkorral

Ez a leggyakoribb hiba fiatalabb generáció. A társadalmi sztereotípiáktól vezérelve és az idősek nyomása alatt az ember fél a következetlenségtől. Úgy gondolja, hogy helytelenül él, többet kell tennie a koráért, társadalmilag felsőbbrendűnek kell lennie... Hogyan lehet ilyenkor megbirkózni a negyedéleti válsággal?

Valójában ha minden másképp megy, akkor ez csak más értékrendről beszél. Ezért nem szabad túlzásba rohanni. Az értelmetlenség érzése konfliktusokba, felesleges vásárlásokba taszítja az embert. Fel kell ismernie és hangsúlyoznia kell egyéniségét. Csak a kényelmes személyes tér kialakítása érdekében mutasson eltökéltséget. És kommunikáció vele kellemetlen emberek Jobb minimálisra csökkenteni.

Ne szigetelj el

Nem egyszerre

Jobb, ha fokozatosan módosítod az életed. Ha több dolgot vállalsz egyszerre, lehet, hogy egyáltalán nem sikerül. Fennáll a hibák elkövetésének kockázata is, amelyeket nehéz és még fájdalmasabb kijavítani. Fontos, hogy döntsön a vágyairól, és pánik és felhajtás nélkül, lépésről lépésre cselekedjen, egészen kicsitől kezdve. Dolgoznod kell a hiedelmeiddel is. Minden ember különböző utat jár be a sikerhez. Egyesek számára gyors és rövid, míg másoknak tüskés és hosszú. Nem lehet mindent egy vonalzóval mérni. Néha időbe telik.

A kultúrában

A negyedéleti válság jelenségével nem csak a pszichológia foglalkozik. Ez tükröződik a filmművészetben. Ennek a témának szentelték a „The Graduate”, „Coming of Age”, „The Paper Chase”, „Lost in Translation”, „The Phantom World” és mások filmeket. Minden képen életkori válság eredeti hangnemben játszva: komikus vagy drámai. Ez a pszichológiai jelenség a „Girls” (2008) című tévésorozatban is nyomon követhető. A hangsúly általában a hősök személyes szféráján van. De a szemantikai kontextus ugyanaz. Bármennyire is nehéz a negyedéves válság, hasznos, sőt szükséges is. Erősebbé és bölcsebbé teszi az embert, segít eligazodni.

A válság veszélye mindig fennáll, még akkor is, ha nincs. Ezért nagyon fontos ismerni a kezdeti jeleket válsághelyzetekés értékelje a megoldási lehetőségeket.

Különbséget kell tenni a krízisek tünetei, tényezői és okai között (2. ábra).

A tünetek nem mindig tükrözik a válság okait. Az okok gyakran mélyebbek, mint a krízistünetek külső megnyilvánulása. A válság tünete- ez a kezdeti, külső megnyilvánulása a nem mindig jellemző válságjelenségeknek valódi okok válság, de amelyeknek ezek az okok megállapíthatók. Válságfaktor- egy esemény, vagy rögzített állapot, vagy kialakult tendencia, amely a válság kezdetét jelzi. A válság oka- események vagy jelenségek, amelyek következtében válságtényezők jelennek meg.

2. ábra – Válság előfordulása és felismerése

A válság felismerése- a krízis tüneteinek, tényezőinek, okainak felderítésének folyamata, tartalmának, lefolyásának jellegének meghatározása.

A társadalmi-gazdasági rendszerben a válságot előidéző ​​tényezők különbözőek lehetnek. De nagyon fontos a válságfejlődés első tüneteinek észlelése ahhoz, hogy a válságkezelő programokat azonnal elindíthassuk.

A válság tüneteit mutatók és – ami nagyon fontos – változásuk trendjei rögzítik, tükrözve a társadalmi-gazdasági rendszer működését és fejlődését.

Általánosságban elmondható, hogy a társadalmi-gazdasági rendszer önszabályozó (stabil). A stabil rendszer olyan rendszer, amelyben az egyensúly helyreállítására szolgáló mechanizmusok működnek. De a menedzsment egyrészt azért létezik, mert része ezeknek a mechanizmusoknak, másrészt azért, hogy ezekre a mechanizmusokra támaszkodva biztosítsa a társadalmi-gazdasági rendszer kevésbé fájdalmas és következetesebb fejlődését. Ez csak akkor lehetséges, ha ismerjük a társadalmi-gazdasági rendszer fejlődési mintáit, lényeges jellemzőit, jellemzőit.

A társadalmi-gazdasági fejlődés válságainak leküzdése többnyire kontrollált folyamat. Ezt bizonyítja a fejlődéstörténet emberi társadalom. A menedzsment sikere a válság tüneteinek időben történő felismerésén múlik. A krízis tüneteit elsősorban tipológiai hovatartozása különbözteti meg: mértéke, problémák, súlyosság, fejlődési terület, okok, lehetséges következményei, megnyilvánulási fázis (3. ábra).

A válság felismerésében nagy érték rendelkezik a problémák közötti kapcsolat értékelésével. Egy ilyen kapcsolat léte és jellege sokat elárulhat a válság veszélyéről és annak természetéről. A társadalmi-gazdasági rendszer irányításában működnie kell a válságellenes fejlődés ún. monitoringjának. A válságellenes fejlődés nyomon követése- a fejlesztési folyamatok ellenőrzése< и отслеживание их тенденций по критериям антикризисного управления. Ведь существует предсказание погоды, землетрясений, солнечной активности. Этим занимаются специальные службы. И в системе управления должны быть аналогичные службы.

- 3. ábra A válság értékelésének főbb kritériumai

Egy ilyen előrejelzéshez a válságfejlődés jeleinek és mutatóinak világos halmazára, számítási módszertanára és elemzési felhasználására van szükség. A válságok előrejelzése csak a helyzetek és trendek speciális elemzése alapján lehetséges. A válságok felismerésére számos mutató áll rendelkezésre, amelyek a társadalmi-gazdasági rendszer válság előtti állapotát értékelik.

Az elismerés alapja mind a meglévő gazdálkodási mutatók, mind pedig a szakosodott mutatók, amelyeket valószínűleg a jövőben még ki kell alakítani. Például a társadalmi termelékenység csökkenése vagy a munkanélküliség növekedése nem csak a válság lehetőségét tükrözi. Lehetnek véletlenszerűek és epizodikusak, de jelezhetik a válságfejlődés trendjét is.

A meglévő mutatórendszer nem a válságok felismerésére irányult. Azon dolgozott, hogy kezelje a következetes és „folyamatos” fejlődés helyzeteit, vagy legalábbis ezt hitték nálunk a múltban. Ezért jelenleg új, szintetikus mutatók kidolgozására van szükség a válsághelyzetek kialakulásának valószínűségének és pillanatának pontosabb és időszerűbb meghatározása érdekében.

Nagyon fontos továbbá a válság főbb tüneteit tükröző indikátorok felépítésének módszertana és azok módszertana kidolgozása. gyakorlati használat. Egy modern irányítási mechanizmusban ez a leggyengébb láncszem. Végső soron a válság felismerésének módszertanáról van szó ennek a folyamatnak minden aspektusában: a cél, a mutatók, a helyzetelemzésben való felhasználásuk, a válságok előrejelzésének gyakorlati értéke.

A válságfelismerés módszertana szorosan összefügg az ilyen munka megszervezésével, amely feltételezi a szakemberek jelenlétét, tevékenységük funkcióit, az ajánlások vagy döntések státuszát, valamint az irányítási rendszerben való interakciót. Ez nemcsak az úgynevezett válságellenes menedzserek vagy választottbírósági menedzserek képzését és rendelkezésre állását jelenti, hanem az erre a tevékenységre szakosodott elemzőket is.

A válsághelyzetek felismerése és a válságok előrejelzése napjainkban a piacgazdasági menedzsment nagy bonyolultsága miatt a szakmai alapon. A válságok leküzdése a válsághelyzetek elemzési módszereitől és a válságkezelés területén dolgozó szakemberek rendelkezésre állásától függ. A válság leküzdésének eszközei különféle eszközök összessége, beleértve az intuíciót, tapasztalatot, speciális ismereteket, elemzéseket, kutatásokat, diagnosztikát.

A vezetői professzionalizmus nem korlátozódik a normális, sikeres vezetés készségeire. Meg kell jelennie fokozott kockázat, szélsőséges helyzetekben és válsághelyzetekben is.

A válság tehát objektív jelenség a társadalmi-gazdasági rendszerben. A társadalmi-gazdasági rendszer fejlődésével a szubjektív tényező (kormányzati szervek és a társadalmi-gazdasági fejlődés más irányítási szintjei) szerepe növekszik annak válságellenes fejlődésében, ami nem jelenti a válság kizárását, nem az ellene való küzdelem, hanem előrelátó és magabiztos, időszerű és lehetőségek, fájdalommentes megoldása.

Az élet közepén az emberek gyakran átgondolják életüket, értékelik céljaikat, eredményeiket. Ez a fajta értékelés gyakran az úgynevezett midlife krízishez vezet.
Valószínűleg mindenkinek volt már lehetősége szemtanúja lenni a következő emberi reinkarnációknak. Egy kiváló, tekintélyes férfi, aki erejének és potenciáljának teljes virágzásában van, hirtelen otthagy egy tekintélyes állást, virágzó család, ismeretlen helyen távozik, vagy egyszerűen hosszan tartó depresszióba esik. Lépései első pillantásra furcsának és logikátlannak tűnnek. Az általa elhagyott család teljesen össze van zavarodva, barátai képtelenek megérteni és felfogni a történteket. Az ilyen cselekedetek logikáját és motivációját gyakran nem mindig tudja megérteni és világosan megmagyarázni az események hőse. Bizonyos mértékig azok is megérthetik, akik maguk is átéltek hasonlót.
A 30-35 éves korhatárt átlépő férfi belső állapota a „Földi életem befejeztével, félúton egy sötét erdőben találtam magam...” idézettel jellemezhető. Isteni vígjáték"Dante). Ezt az állapotot általában „középkori válságnak” nevezik.
Híres művész Gauguin eredetileg sikeres tőzsdeügynök volt, boldog férj és öt gyermek édesapja. 36 évesen elhagyta családját, Párizsba ment festeni, és végül korának egyik legnagyobb művésze lett. Így néz ki egy abszolút középkorú krízis - hirtelen úgy tűnik, ok nélkül teljesen megváltoztatni a meglévő életmódot, szakmát, várost, országot váltani, elválni vagy megházasodni. Kevésbé akut formában a válság eredeti vagy extrém hobbiban nyilvánul meg, házasságtörés, kirándulások egzotikus országokba.
Válságok sorozata vár az emberre születésétől egészen öregség. Az első az újszülöttkori időszak, az új körülményekhez való alkalmazkodás. Aztán az első év válsága - a gyermek elsajátítja a beszédet és az egyenes járást. Három év válsága - a baba önálló emberként ismeri fel magát, és vágyik a beteljesülésre. Hét éves válság - a gyermek megtanul tanulni, távoli célokat elérni és visszafogni magát. Pubertás– a hormonok robbanása, a saját szexualitás tudatosítása. Felnőni, kezdet önálló élet. Házasság, rendszeres intim élet és szülőség éves mérföldköveikkel. A hírhedt középkorú válság, de facto két részre oszlik - a harminc éves válságra és a negyvenöt éves válságra, más néven üres fészek szindrómára. Ez az egyik legdrámaibb időszak egy felnőtt életében. Talán a középkorú válság a legsúlyosabb és legjelentősebb azok közül, amelyeken életünk során keresztülmenünk. Az élmények intenzitását és az emberre gyakorolt ​​hatás erejét tekintve egy tinédzseréhez hasonlítható. És mellesleg mindkét válságnak nem csak ebben a vonatkozásban van közös vonása. A nyugdíjba vonulás válsága és az aktív alkotó élet „vége” következik. És az időskori válság, amikor a szervezet képességei teljesen meggyengülnek.
Az egyes krízisek okai összetettek, beleértve a hormonális egyensúly változásait, a társadalmi szerepek megváltozását és az elmozdulást életértékeketés tereptárgyak.

A probléma leírása

Az életközépi válság sajátossága az idő mulandóságának tudatosítása. Először egy férfinak kell gondolkodnia anyagi jólét, családalapítás, karrierépítés. Fokozatosan ezek a problémák megoldódnak, gyakran sikeresen, de az embernek még mindig van energiája és ereje valami másra. Csak minek? Ugyanakkor jól tudja, hogy fiatalsága elmúlt, és nem lehet visszaadni. Ebben a pillanatban az ember elkezd örökkévaló témákon gondolkodni: Miért élek? Mindent elértem az életben, vagy többre vagyok képes? És valóban szükségem van mindarra, amit elértem? Az is előfordul, hogy a feltett kérdésekre adott válaszok elégedetlenséget okoznak. Ebben az időszakban, az intenzív tapasztalatok hátterében, az ember értékei újraértékelődnek, megváltoztathatja a terveit vagy teljesen megváltoztathatja a világnézetét.

A „középkori krízis”, mint fogalom, fiziológiai és pszichológiai egyensúlyhiányban fejeződik ki, amelyben a váratlanul az erősségei és képességei legmagasabb fejlettségi fokán lévő férfi vállára hulló problémák zsákutcába juttatják. Ilyen állapotban az ember egyszerűen nem tudja ésszerűen felmérni saját helyzetét.

Az életközépi válság egy egzisztenciális válság, amikor tudatára ébredünk saját létezésünknek. Kiderül, hogy véges, és hirtelen elkezdünk aggódni a halál kérdései miatt. Feltesszük magunknak a kérdést: mennyi időnk van még hátra, és mit szeretnék elérni? A létnek értelme kell ahhoz, hogy megszabaduljunk a haszontalanság érzésétől, és megtaláljuk a helyünket ebben a világban (a saját irrelevancia olyan érzés, amelyet gyakran emlegetnek egy krízis során).

Egyes szerzők filozófiai alapjai, megértési és önrendelkezési feladatai, valamint társadalmi kontextusa miatt a középkorú válságot hasonlítják össze a tizenéves válsággal. Ha a tinédzserek szüleik világnézetéhez, szabályaihoz, hagyományaihoz viszonyítva határozzák meg magukat, akkor a középkorú válság a társadalom szabályaihoz, hagyományaihoz való önrendelkezést sugallja. Illusztráció lehetünk sikeres életet a társadalom tekintélyes tagja, de belül ugyanazt a karaktert érzed valaki más filmjében.

Magát a válságot fordulópontként jellemzik, aminek következtében kiszámíthatatlan és problémás helyzetek adódhatnak. Az embernek az az érzése, hogy sokkal több idő van megélve, mint amennyi hátra van. Ez az élethelyzet újragondolásához vezet.

A középkorú válság nem választ áldozatot. Ugyanolyan sikeres lehet családos emberek kialakult karrierrel és anyagi jövedelemmel rendelkezők, valamint egyedülálló, alacsony jövedelmű férfiak.

A belső szorongás érzése - válság - olyan katasztrofálisan átélhető, olyan elviselhetetlen lehet, hogy az ember a szó legszó szerinti értelmében menekülni próbál előle. Növekszik az aktivitás, kockázatos és impulzív cselekvéseket hajtanak végre - ez különösen jellemző a férfiakra. A férfiak cselekszenek, próbálnak reagálni az élményeikre, tegyenek valamit, hogy megszabaduljanak tőlük. Mellesleg, talán ezért is szereti annyira a középkorú válságot kizárólag a férfiak számlájára írni: minden jól látható.

Az embernek úgy tűnik, hogy az élet elmúlik, legjobb évek mögött, de az eredmény vagy nem látszik, vagy nem tetszetős. És kezdődik a keresés izgalmak. A legegyszerűbb módja a férfias vonzerő bizonyítása. A második legfontosabb a munkahely vagy a tevékenység típusának megváltoztatása.

Az öregség közeledtének érzése és a beteljesületlen tervek miatt az emberek gyakran elveszítik a szívüket, és nem tudják, hogyan lehet leküzdeni a csüggedést. Az emberek rohanni kezdenek, megtöltik az életüket valami hiúval, más problémákat is rátesznek magukra, és hibáznak. Ez rossz egészségi állapothoz, depresszióhoz, magányhoz vezet, és ez az állapot hosszú ideig eltarthat.

A statisztikák szerint éppen a középkorú válság idején a legnagyobb szám válás, idegösszeomlás, öngyilkosság esetei.

Néha egy középkorú válság az erősebb nem képviselőit új sikerekhez és eredményekhez, karrier növekedéshez, hithez való visszatéréshez és teljes önmegvalósításhoz vezeti. Néha váláshoz, alkoholizmushoz, szektákhoz való csatlakozáshoz és spirituális küldetésekhez vezet. Néha szinte észrevétlen marad, ami nyaraló építését vagy új autó vásárlását eredményezi. A lényeg az, hogy időben felismerjük, mi történik, és felállítjuk a helyes diagnózist.

Az életközépi válság jelei

Mi jellemző a középkorú válságra? Valószínűleg a következő megnyilvánulások gyanítják:

• szükség van az életed megértésére. Válaszolj a kérdésekre: miért vagyok itt? hova megyek? Minek és kinek élek?
• az élet jelenlegi állapota „megbékélt” azzal, ahogy egykor ideálisnak tartották: ott vagyok, ahol álmodtam? Azt csinálom, amit valaha akartam?
• a saját eredményeit kritikusan értékelik: mit értem el? Fontos ez nekem? Merre tovább és mit kell elérni?
• Felmerül benned a kérdés: boldog vagyok?

Lényegében ez az önmagaddal való találkozás időszaka – egy nagyon bensőséges találkozás, amelyhez őszinteség és őszinteség kell, mert gyakran nincsenek egyértelmű válaszok a felmerülő kérdésekre. Ez a kétségek ideje. És ezeknek a kétségeknek a természete nem világos, és annyira ijesztő lehet, hogy megpróbál nem figyelni rájuk.

Ez annak a ténynek a felfedezése, hogy minél tovább mész, annál inkább a saját kezedben találod magad. És bár ennek az életnek a fele már mögöttünk van, még mindig van elég idő ahhoz, hogy odamenjen, ahová igazán vágyik, és boldog legyél, mint korábban álmodtál... De mit akarsz?.. Egy ilyen egyszerű kérdés is lehet nem kell válaszolni, legyen a válasz. Csak a belső üresség sugallja, hogy az, ahogy a dolgok ezek előtt a tapasztalatok előtt voltak, már nem kielégítő.

Sokan emlegetik a válság előestéjén megjelenő érzést, mintha nem élnék, hanem játszanák az életet valaki más forgatókönyve szerint. Valójában a krízis egyik feladata az ember igazi életének, szükségleteinek és vágyainak kisajátítása. A félelem itt is felmerülhet, mert a szeretteivel való szembenézésről is beszélünk, akiknek saját terveik vannak velünk, és nem sok közük lehet a vágyainkhoz.

Fáradtság, szomorúság, mély melankólia, a negatív érzelmek kiéleződése, félelmek – mindez egy krízissel is együtt jár. Ez magában foglalja a szembenézést a biológiai életkorral, a szervezetben az öregedés kezdetével összefüggő fiziológiai változásokat.

Nagyon könnyű meghatározni a válság kezdetét. Viselkedésben és megjelenésben nyilvánul meg: férfiak gyakran Rossz hangulat hazatérve elhallgat, nem akar beszélni, és néha agressziókitörések támadnak. Az alvásképtelenség, az ingerlékenység, a hangulati ingadozások, az állandó fáradtság és gyengeség lesz a férfi társa ebben az időszakban. Ebben a pillanatban minden eddiginél jobban vágyik az életében változásokra, felrázásra, és életüknek ebben az időszakában sokan – mint mondják – minden komoly módon megengedik magukat. Egy férfi égető vágya, hogy valakivé váljon, akivé soha életében nem volt lehetősége. Gyakran kezd fiatal hölgyekre nézni, divatos ruhákra cseréli a gardróbját, és beszélgetés közben a fiatalok szlengjét használja. Ebben az időszakban a feleség irritáló tényezővé válik, a férfi kiveszi rajta a haragját és agresszióját, állandóan szemrehányást tesz neki, és elégedetlenségét gyakran durván, akár a támadásig is kimutatja.

Íme néhány a középkorú válság fő jelei:

• Fokozott agresszivitás és ingerlékenység;
• A vágy, hogy abbahagyja a jó munkát, és annak felismerése, hogy nem engedheti meg magának;
• Próbálj meg a lehető leggyorsabban változtatni a viselkedéseden megjelenés;
• Keresés korábbi partnerei V közösségi hálózatok;
• A felismerés, hogy a jelzálog- és egyéb hiteleket még 20 évig törleszteni kell;
• Gyakori gondolatok a halálról és arról, hogy mi vár rád utána;
• Aggodalmát fejezi ki amiatt, hogy Ön kevesebbet ért el szakmai pályafutása során, mint a szülei;
• A baráti összejövetelek utáni másnaposság egyre észrevehetőbbé válik, és több mint egy napig tart;
• Kínos flörtölés a gyermekeid korú embereivel;
• Különféle betegségek felkutatása és felkutatása;
• Egy új, gyakran extrém hobbi megjelenése;
• Arról álmodik, hogy felmond a munkahelyén, és saját éttermet vagy kocsmát vásárol;
• Megkísérli elrejteni életkorát mások elől;
• Egy affér az oldalon, vagy akár egy válás;
• Eltávolodás a régi barátoktól és új, fiatalabbak keresése;
• Elkezdi hallgatni legkedvesebb dalait a „Retro” rádióban;
• Gyakori álmatlanság.

A krízis gyakran depresszióval, levertségérzéssel, ürességgel jár együtt. Egy férfi úgy érzi, hogy a karrier vagy a házasság csapdájában van. Az ekkorra elért stabilitás, anyagi és családi jólét hirtelen elveszti jelentőségét. Megjelenik az élet igazságtalanságának érzése, a férfi biztos abban, hogy többet érdemel. Elönti az elégedetlenség érzése és a vágy valami ismeretlen után. A munkát rutinnak tekintik, a házastársi kapcsolatok elvesztették korábbi szenvedélyüket, a gyerekek inkább a saját életüket élik, a baráti kommunikáció köre pedig az évek során beszűkült, és maga is monoton árnyalatot kapott.

Meg kell jegyezni, hogy a szakmai vagy kreatív válságokkal ellentétben itt mások szemszögéből a problémák gyakorlatilag „a semmiből” merülnek fel. Egy középkorú válság idején az ember gyakran változtat referenciaszemélyi körén, értékorientációk, ízlések és preferenciák. A válságot átélő személy még saját maga számára is kiszámíthatatlanná válik. A környező emberek nem értik, mi történik: úgy tűnik számukra, hogy egy teljesen más személy áll előttük. Éppen ellenkezőleg, úgy véli, hogy mindenki megváltozott körülötte, ezért ő maga is megváltoztatja hozzáállását hozzájuk.

Mi történik egy ilyen állapotban lévő emberrel?

Az ember nem teljesen megfelelő állapotban tud olyan cselekedeteket elkövetni, amelyek nem jellemzőek a természetére, amit esetleg nem is vár el magától. Egy életközépi válságot átélő személyről azt mondhatjuk, hogy a „tetője” beszakadt. Pánikba esve megpróbál gyökeresen megváltozni saját élete, egyik végletből a másikba haladva. Ezzel nemcsak magának, hanem másoknak is be akarja bizonyítani, hogy sok mindenre képes. Ebben az időszakban az emberiség erősebb felének egy része hosszas és mély ivászatba megy, másokat levert a depresszió, nem látnak kiutat a helyzetből, az erősebb nem sok képviselője maga teszi tönkre családját. Soha nem tudhatod, hogyan viselkedik egy férfi egy életközépi válságban, milyen következményekkel jár.

Fontos megérteni és felismerni, hogy ez az állapot súlyossága és elkerülhetetlensége ellenére sem tart örökké. Könnyen túlélheti, ha megpróbálja megfékezni. saját gondolatokés cselekvéseket, és nem szeszélyből, hanem alapos megfontolás után cselekszenek.

A középkori krízis okai

A 40 évesek „lázadásainak” jelentős része nem más, mint a befejezetlen tinédzser lázadás visszhangja. Megoldatlan problémák serdülőkor, egy ideig „nyugodt”, és látszólag régen a múltban maradtak, ebben az időszakban esnek ismét rá az emberre. Ha egy fiatalember egy időben nem tudott teljesen megszabadulni szülei befolyása alól, fellázadni az általuk rákényszerített életmód ellen, akkor középkorában hirtelen rájön, hogy még mindig valaki más szabályai szerint él és cselekszik, és itt az ideje, ahogy mondják: „énekelj a saját hangoddal”. Innen ered a természetes vágy, hogy megtaláld önmagad, a saját utad. Jön a megértés és a világos felismerés: „nekem már késő, már nem leszek sok...” Azok az ajtók (és lehetőségek), amelyek tegnap úgy tűnt, tárva-nyitva nyílnak, egymás után kezdtek becsukódni. ... A középkorú válság mindig az értékrend globális és végleges (az érettségig, nyugdíjkorhatárig) újraértékelését jelenti, mert más néven identitásválság.

A középkorú válság azonban azokat is utoléri, akiknek sikerült időben megszabadulniuk a kamaszkomplexusoktól. Az alábbiakban felsoroljuk a középkorú válság fő okait.

1. Az ok fiziológiás. Természetes módon fordul elő fiziológiai változások, egyszerűen fogalmazva, az ember kezd megöregedni. Általános szabály, hogy az ember életének ebben az időszakában minden krónikus betegsége súlyosbodni kezd, ami jelentősen gyengíti a test létfontosságú funkcióit; a megjelenés megváltozik, az erő csökken, a szexuális vonzerő csökken. Pszichológiailag nagyon nehéz elfogadni az ilyen változásokat, különösen egy olyan társadalomban, ahol a fiatalság és a kifogástalan szépség kultuszát hirdetik. Mindez bizonytalanságot okoz az emberben holnap, idegesség, fáradtság és depresszió jelenik meg. Megjelenik a félelem - "fiatalságom és szépségem elvesztése után sok lehetőséget és örömöt fogok elveszíteni az életben."

2. Ok pszichológiai természet. Középkorukra az emberek általában sokat érnek el szakmai szféra, elér egy bizonyos társadalmi helyzet. És akkor a férfinak ésszerű kérdései vannak: mi lesz ezután? hova menjek? Ha ez a csúcs, az azt jelenti, hogy most csak lefelé van? Vagy: Hogyan maradj ezen a csúcson, ha már a fiatalok nyomulnak mögötted? Megérkeztek az „ambiciózus alsósok” – meddig lehetek még versenyképes? Mit tegyek? Irányváltás? Megtehetem? Van elég erő? lesz időm? Félelem - "ha nem vagyok sikeres, elveszítem a körülöttem lévő emberek szeretetét, szükségtelen leszek és csak vesztes leszek."

Középkorú válság – amikor a főnököd fiatalabb nálad. Leggyakrabban ebben a korban az értékek felértékelődése következik be, az ember elkezdi látni az élet értelmét életteljesítmények, és ha rosszul választják ki az életutat, akkor fellép az önmagammal, képességeivel és képességeivel való elégedetlenség érzése. Változtatni kell az életeden, elölről kezdeni, de itt közbeszól a fiziológia és az a felismerés, hogy már nem tudsz mindent kezelni. Az ember nagyon hevesen kezd aggódni amiatt, hogy élettervei ellentétben állnak a valósággal. Megkezdődik a kiút keresése a jelenlegi helyzetből, és ha minden próbálkozás sikertelen, akkor elkezdődik a depresszió.

3. Ok társadalmi természet. Az erősebb nem hitvallása önmaga megvalósítása. Érjen el sikereket, építsen házat, haladja meg az összes riválisát. Az ember minden másnál jobban félti a fiziológiai, munkaügyi vagy kreatív erejét. Legfőképpen arról álmodik, hogy mindent beleadjon, hogy megmutassa a világnak egyedülálló ajándékát és nagy küldetését. De a kötelesség, a becsület, a családdal vagy a társadalommal szembeni kötelezettségek elég hosszú időre visszatarthatják a hősi késztetéseket.

Ahogy az ember fejlődik public relations, óriási hatással van az életére. Először is ezek családi kapcsolatok. Általában ebben a korban már van családja és gyerekei az embernek, ha minden rendben van a családban - nagy plusz, ha nem, akkor megint - ez az egyik oka a válságnak. Ha az embernek nincs családi kapcsolatok, ne add össze baráti kapcsolatokat, kapcsolatok a csapatban, akkor felmerül a kérdés a társadalom tagjaként való kudarcáról.

Társadalmi szerepvállalás a férfiak változnak. Otthon gyerekből szülő lesz, a munkahelyén pedig fiatal szakember- tapasztalt mentorrá. Sajnos néhányan ekkorra már elveszítették apjukat vagy anyjukat, sokuknak idősödnek a szülei, akik gondozásra és segítségre szorulnak. Nem mindenki áll azonban készen egy ilyen radikális szerepváltásra, egy olyan helyzetre, amikor csak a saját erejére kell hagyatkoznia, és nem csak önmagáért, hanem másokért is teljes felelősséget kell vállalnia. Megjelenik a félelem – „miért nem lehetek olyan nyugodt és gondtalan, mint korábban? Most tényleg mindig magammal kell húznom ezt a rengeteg problémát és gondot?!”

A végén eljön az élet mulandóságának és végességének felismerése. Az ember megérti, hogy „a világ már nem ad hitelt a jövőjének”, és sok minden már nem kivitelezhető. A középkorú válság akkor következik be, amikor a múlt megbánása fokozatosan felülmúlja a jövőbe vetett reményeket.

Ilyen körülmények között egyaránt depresszív pozíció: „minden szörnyű”, „értelmetlen bármit megváltoztatni”, „valahogy túl kell élni”, önsajnálattal, kétségbeeséssel, zsákutcával fenyegető, és „struccos” optimizmussal: „ minden rendben” egyformán veszélyesek”, „semmi sem változott”, „fiatal vagyok”, illúziókban élni kényszerítik az embert, megakadályozzák, hogy lássa és elfogadja a valóságot, elvágja a fejlődés útját. A forradalmi lehetőség egyformán veszélyes és pusztító - az elért értékcsökkenés, indokolatlan kockázat, éles és meggondolatlan változás minden körülötte: családban, munkában, lakóhelyen, ami legtöbbször nem más, mint önámítás. Radikális külső változások belsőek hiányában csak a megoldás illúziója van, mert nem tudsz elmenekülni önmagad elől.

Íme néhány külső tényezők amelyek kiválthatják és felgyorsíthatják ezt a válságot:

1. Adósságok. Mindannyian a hitel világában élünk, ahol nagyon erős a kísértés, hogy a lehetőségeinket meghaladóan éljünk. Ha 40 évesen találja magát, az összes jelzálog- és kölcsönt összeszámolva nagyon könnyen depresszióba eshet.

2. Egy szeretett személy halála. Egy szülő vagy szeretett személy halálát egy középkorú válság során nagyon nehéz leküzdeni.

3. Konfliktusokat kerülő személyiségek. Ez a krízis különösen fogékony azok számára, akik folyamatosan próbálják elkerülni a személyes kapcsolatok konfliktusait, alacsony önbecsüléssel, agressziót kifejező problémákkal küzdenek és érzelmileg elszakadtak. Azok, akik megszokták, hogy vágyaik és érdekeik rovására kedveskedjenek másnak, még nehezebben élik meg ezt a válságot.

Hány éves kortól kezdődhet a válság?

A felnőtt élet válságai különböző szerzőktől különböző besorolásúak, de a midlife krízist vagy midlife krízist szinte mindenki említi. Itt nem az élet közepének kiszámításáról és méréséről van szó, hogy azonosítsuk a válságot. Fontos, hogy ez a válság megfeleljen számos tipikus tapasztalatnak, bizonyos önmagunkkal és élettel kapcsolatos kérdések felmerülésének.

Ha korábban a 37-45 éves korosztályba „belefért” a középkorú válság (és továbbra is ott marad az európai országokban és az USA-ban), akkor jelenleg, társadalmunk felgyorsult életritmusában az a tendencia, hogy „ megfiatalítani” az alsó lécet: a középkorú kríziskorra jellemző, az állapotot a harmincas éveiben járó emberek is megtapasztalják. Így a krízis átélésének konkrét időpontja minden embernél egyéni, és nagyban függhet életének összefüggéseitől.

A krízis 30-35 vagy 40-45 éves korban jelentkezhet, az élettel, a munkával és a házassággal való elégedettségtől függően. A korai válság csalódás a szülőkben és iskolai forgatókönyvek, az általánosan elfogadott normák átmeneti elutasítása, egyfajta megkésett tinédzser lázadás és önmaga keresése. Úgy tűnik, a férfi újra próbálkozik – akár a megfelelő szakmát választotta, akár a megfelelő házat építette, akár rossz nőt vett feleségül. A késői krízis gyakran egybeesik a hormonális szint csökkenésével, kezdve a menopauzával. Az ember úgy érzi, hogy az élet már elérte a közepét, a potencia gyengül, az egészség tönkremegy - és onnantól utolsó kis erő próbálja újra fiatalnak érezni magát, hogy felkeltse az elhalványuló szenvedélyeket.

A középkorú krízis általában több szakaszból áll:

• tagadás
• depresszió
• harag
• a válság elfogadása és leküzdése.

A válság leküzdése

A következők elegendőek általános ajánlásokat amit a pszichológusok adnak az életközépi válság leküzdésére. Ezek az ajánlások meglehetősen ésszerűek, és nagyon valószínű, hogy segíteni fognak valakinek. Bár a Backmology válságellenes munkamenete nem ezek használatán alapul.

Az életközépi válság az életprogram lefagyása, leküzdése pedig újraindítás. A középkorú válság az az időszak, amikor eljött az ideje, hogy megtanulj hallgatni magadra, elfogadni önmagad és bízni magadban.

Az élet mindig olyan, amilyennek elképzeljük. Az élet nem ér véget negyven évesen, attól kezdve minden móka csak kezdődik. Ez csodálatos kor! Itt a betakarítás ideje! Az életközépi válságnak új örömök és új felfedezések ugródeszkájává kell válnia. Az embernek joga és kiváltsága van arra, hogy úgy építse életét, ahogy akarja.

A legfontosabb a válság túlélése, egyfajta életaudit elvégzése, mert ha félretolod ezt a problémát, és nem oldod meg, akkor életed végén utolérhet a legszörnyűbb, egy embernek szánt válság. - az élet végének válsága. Gondolj bele, miért mosolygós, bölcs, kedves, míg mások dühösek, kritikusak, utálnak mindenkit és mindent? Az a helyzet, hogy előbbiek elfogadták az életüket, utóbbiak viszont nem, mert rákényszerített életet éltek, valaki másét, és ezt lehetetlen elfogadni. Hiszen az életút elfogadása azt jelenti, hogy elfogadod magad olyannak, amilyen voltál és vagy, és a pszichológiai környezetedet, és még sok minden mást. És ha az élet végén gyakorlatilag lehetetlen bármin változtatni, akkor az élet közepén mindig adódik egy ilyen lehetőség. Ezért ez a fő életlehetőség, amelyet fontos kihasználni.

A középkorú válság sikeres leküzdése magában foglalja az igazi életkor elfogadását és az életéért való felelősségvállalást. Megtörténik az értékek újraértékelése, feltárulnak valódi szükségletei és vágyai. A kapcsolatok változnak, mi változunk a kapcsolatokban. Lehetséges, hogy néhány ember eltűnik az életünkből, és újak jelennek meg. Néha el kell fogadnunk, hogy bizonyos dolgokon nem lehet változtatni, más cselekedetek következményei életünk végéig elkísérnek bennünket. Néha nagyon szomorú tud lenni, de ez az élmény gazdagít bennünket reménnyel, hogy az élet következő szakaszát tudatosabban és örömmel élhetjük meg.

Annak érdekében, hogy a válság ne depresszióvá fajuljon, hanem az élet változásainak és megújulásának ugródeszkája legyen, a következőket kell tennie:

• ne tagadd meg magadtól a belső rossz érzéseket: nem őrülsz meg, semmi rossz nem történik veled - ez csak a te bajod belső hang, az intuíciód, a pszichéd (végül hívd, ahogy akarod) arra kér, hogy figyelj végre magadra, az életedre;
• fogadd el a beérkező érzelmeket, hogy megtudd, mi történik pontosan veled, hol vannak a belső és külső bajok területei. Nem szükséges elnyomni a szomorúságot, a haragot vagy a félelmet, tekintve azokat nem megfelelő érzelmeknek. Ők jelentik a változáshoz vezető utat.

• Ne keresse a különböző betegségek tüneteit. Nem minden megfázás a tüdőrák kezdete;
• Ne legyen viszonyod az oldalon. Még akkor is, ha a partner megengedte magának. Egy fiatal diplomás nem viszi vissza korábbi fiatalságába, de tönkreteheti a házasságát. Gondolj bele, milyen hülyének nézel mások szemében;
• Gyakrabban menj ki az emberekhez. Kényszerítsd magad, hogy hetente legalább egyszer menj el egy étterembe a házastársaddal, vagy nézz focit a barátaiddal;
• Ne vetítse gyermekeire problémáit és beteljesületlen álmait. Ne kényszerítsd a fiadat, hogy menjen zeneiskola, a lányom pedig hétvégenként extra matekot végez. Ez nem változtat semmit az életedben, de valóban elveszed a gyermekkort és a saját érdekeiket a gyerekektől;
• Ne vásároljon "középkorú" játékokat magának. Ön már komoly és érett ember. Gondolj bele, milyen hülyén fogsz kinézni egy piros külföldi autóban, vagy egy zöld Kawasakiban, ami után darabonként össze kell szerelned a tiédet;
• Egész hétvégén kapcsold ki a telefonodat. Semmi sem fog történni, ha elolvasod a spamet és a következő sokkoló híreket a Kremlből vagy Ukrajnából. De a családodnak lehetősége lesz kommunikálni veled és szórakozni, és nem folyamatosan nézni, ahogy figyelmen kívül hagyod őket;
• Vegye fel a kapcsolatot támogatásért egy szeretett személynek akivel biztonságban érezheti magát és megoszthatja tapasztalatait. Forduljon szakemberhez, ha állapota kritikusnak tűnik.

Ne hazudj és ne félj. Végezzen őszinte és alapos ellenőrzést életszemléletéről, attitűdjeiről, szabályairól és értékeiről. Válaszolj nagyon őszintén a kérdésekre: milyen célokat szeretnék elérni? Ezek az én céljaim vagy valaki másé? Milyen érzéseket élek át most? Hogyan akarom érezni magam holnap, egy év múlva? Megfelel nekem a jelenlegi élethelyzetem? Mit akarok és mit változtathatok ebben a forgatókönyvben? miről álmodom? Mi akadályoz meg abban, hogy megvalósítsam az álmomat?

Szeresd magad. Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy, minden hiányosságoddal és gyengeségeddel együtt. Mondj magadnak szépeket, mosolyogj magadra. Edd meg testedet és szellemedet. Vigyázz magadra: tápláló ételek, jó alvást, testápolás. Higgy magadban. "De tudd, hogy akiknek sikerül hinniük magukban, az nyeri a harcot." Értékelje és szeresse környezetét – családját, kollégáit, barátait és másokat véletlenszerű vendégek a tiéden életút. Az embereknek adott szereteted és kedvességed százszorosan vissza fog térni hozzád.

Élj itt és most. Időnként visszatérve a múltba rövid ideig azzal a fő céllal, hogy megtalálja saját erőforrásait és megtapasztalja saját eredményeit és győzelmeit. Ne a múltban keresd a mai helyzet hibáit, és ne a múltban élj. "Aki a múltban marad, annak nincs jelene." A jövőről szóló gondolatok nem árnyékolhatják be a jelen örömét. – A holnap gondoskodik magáról. Le a huzattal! Minden napodnak tiszta napnak kell lennie.

Meg kell próbálnod megtanulni élvezni minden pillanatot, élvezni minden eseményt az életben és igazságosan egyszerű dolgokat. Akkor minden sokkal könnyebb lesz az életben.

Az életközépi válság valóban ugródeszkává válhat egy új felszálláshoz, az élettevékenység úgynevezett második csúcsához. Sok nagyszerű ember fejlődéséhez járult hozzá.

Ez azonban nem szükséges radikálisan változtasd meg az életedet – továbbra is követheted a kitaposott utat. De ugyanakkor értékelje a megélt éveket, értse meg, mire van szüksége és mire nem, és ami a legfontosabb, fogadja el az eddigi utat, de tudatosan, és folyamatosan növelje mennyiségileg és minőségileg az elérteket. Arra törekedj, hogy ne csak éveket adj az élethez, hanem életet is az évekhez.

Minden attól függ, mennyire kész az ember megérteni és elfogadni problémáit, őszintén szembenézni a valósággal, bármilyen félelmetes is az, képes-e a változásra - mind az életben, mind önmagában -, és ami a legfontosabb: kész befektetni ezekbe a változásokba. Ha egy személy nem von le semmilyen következtetést a válság során, az azt jelenti, hogy nem nő fel.

Íme néhány tipp azoknak, akik barátkoznak a „be egészséges test- egészséges lélek."

1. A testedre való odafigyelés és törődés lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig megőrizd erejét, és gyengéd áhítattal bánj a testeddel, tiszteld és büszke légy rá. Intézkedéseket kell tenni a test öregedési folyamatának lassítására és javítására fizikai állapot. Ez természetesen aktív kép az élet és a rossz szokások feladása. A sportolás, akármilyen triviálisan is hangzik, valóban segít megbirkózni az alkalmatlanságról és az öregség közeledtével kapcsolatos gondolatokkal. A tested terhelésének növelésével minden nap örülni fogsz a kis győzelmeidnek, és a „meg tudom” gondolatnak! további eredmények felé tolja Önt.

2. Ha képes leszokni a dohányzásról, akkor hosszú időre megtelepszik a szívében az önmaga iránti büszkeség érzése. Először is, az Ön vágya és akaratereje képes ilyen döntő lépést tenni bizonyos helyzetekben, hasznos lehet a reflexológia és a pszichoterápia.

Ha nem szenvedsz rossz szokásoktól, és nem kell küzdened ellenük, akkor megpróbálhatod az életben elsajátítani azt, amiről álmodoztál, de mindig halaszd későbbre, vagy egyszerűen nem merted. Ez minden ember számára más, például megtanulni autót vezetni vagy korcsolyázni, vagy ejtőernyővel ugrani. Ez nagyban felpezsdíti Önt, és növeli hitelességét a szemében.

3. Egyszer s mindenkorra rá kell jönnünk, hogy csak egy élet van, nem lesz más, és az ember a maga boldogságának teremtője. Ezért összeszedjük magunkat, és elkezdünk alkotni, bármilyen nehéz is legyen.

A megelőzés a leghatékonyabb és legnyilvánvalóbb. Fontos, hogy törekedj az egyensúly megőrzésére az életedben, ne a betegségek és a közeledő öregség problémáira koncentrálj, hanem teljesen felfegyverkezve – edzetten, küzdeni tudva – közelíts hozzá. Nagyon fontos, hogy vigyázz magadra és életed minőségére, és akkor mindenféle depresszió, krízis elkerüli. És ha megjelennek, akkor készen állsz rá.

Légy boldog, tanuld meg élvezni, amit csinálsz, és szerezz örömet azoknak, akik kedvesek neked! Végső soron nem az életedben eltöltött évek számítanak, hanem az, hogy mennyi életed volt éveidben. (Abraham Lincoln)

Backmology megközelítés

Azok az információk, amelyeket az ember a tudatalattijába helyez, a képek, amelyeket önmagában inspirál, minden bizonnyal fontos szerepet fognak játszani bármely vállalkozása eredményének meghatározásában. A kudarcra programozott elme elkerülhetetlenül megbukik. Az elérésre programozott személy magas eredményeket fog mutatni. Így minden nagy sportoló tudja, hogy a lélek és a test erőfeszítéseinek egyesítése kulcsfontosságú tényező a legmagasabb eredmények elérésében. A sportkommentátorok ezt az állapotot a legmagasabb forma elérésének nevezik.

Ha azonban többel szembesül erős ellenfél, sorozatos kudarcok, állandó túlerőltetés után az ember gyakran „összetörik”. A pszichológiai egyensúlyhiány nem a semmiből jelenik meg. Mindig egy sor elszenvedett feszültség előzi meg – egyértelműen érezhető vagy implicit.

Az életközépi válság a természetes fáradtság következtében fellépő összeomlás, amely a jól átgondolt célkitőzési stratégia hiánya miatt véletlenül felhalmozott tapasztalatokkal jár. Az ember hosszú időn keresztül célokat tűzött ki maga elé, és bármi áron elérte azokat, anélkül, hogy arányban lenne legmélyebb vágyaival, képességeivel és kilátásaival. további fejlesztés. Ez valószínűleg a környezet (szülők, barátok, bálványok és mentorok, a sikerkultusz sztereotípiái stb.) és egyéb körülmények súlyos befolyása alatt történt, de az őt ért meghibásodásért maga a személy felelős, mivel nem tanúsított kellő kritikai attitűdöt a viselkedését irányító tényezőkkel szemben, nem mérte fel saját erősségeit és magatartásának lehetséges következményeit. A Backmologyban ezt a helyzetet úgy értelmezik, mint egy személy pszichokontrolljának hiányát.

Alatt pszichokontrolling a bekmológián az általa kitűzött céloknak megfelelően a tevékenységében szűk keresztmetszetek felszámolását és megelőzését célzó, környezetbarát jövőre összpontosító emberi tevékenységet értünk. A pszichokontroll az önkormányzat alapvető funkcióinak támogatásának alapja: alkalmazkodás, önazonosítás, tervezés, üzleti tevékenység, reflexió (kontroll, elszámolás és elemzés). Segítségével a döntések meghozatalának és végrehajtásának folyamata környezetbaráttá válik az ember számára, i. a viselkedés irányíthatósága, a stressznek való kitettség, a célok kitűzésével kapcsolatos problémák és a kommunikációs konfliktusok minimálisra csökkennek.

A Bekmology krízisellenes foglalkozásai pszichokontroll eszközökön alapulnak: a „Harcossá válás” módszertan, az „Ideoplast” módszer, a 4C elemzés stb.

A krízisellenes foglalkozások célja, hogy segítsék a klienst mozgósítani pszichológiai, fizikai és szellemi erőforrások a válság leküzdésére. A foglalkozások során objektíven felmérik a probléma megoldását segítő vagy akadályozó belső és külső tényezőket, és a kliensben kialakul a leküzdési lehetőség. nehéz helyzetés további sikeres fejlesztés.

A foglalkozások sikeres elvégzése után a kliensnek lehetősége van saját maga is alkalmazni a pszichokontroll elemeit, hogy a jövőben ne ismétlődjenek meg életében a krízisesemények.

Költség és szolgáltatási feltételek

Az ülés költsége 5000 rubel.

A szolgáltatást csak férfiaknak szánják, és csak férfi specialisták nyújtják. Az anonimitás és a titoktartás garantált.

A foglalkozás kizárólag az ügyfél telephelyén zajlik. Időtartam - legfeljebb 4 óra.

Ne kezelje a neuropszichés vagy pszichoszomatikus természetű összetett formákat (szexuális zavarok, álmatlanság, rögeszmés gondolatok, pszichotrauma stb.).

További információra van szüksége?

Kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot e-mailben becmology a gmail.com oldalon. Megbeszéljük problémáit anélkül, hogy vásárlásra kényszerítenénk, vagy bármilyen kötelezettséget vállalnánk Ön felé.

Néhány cikkünk a pszichológiai biztonságról szól.

A pszichológusok úgy határozzák meg a krízist, mint annak felismerésének pillanatát, hogy „nem akarsz többé a régi módon élni, de még nem lehet új módon élni”. Hagyományosan a válságot azonosítják három év, amikor a gyermek meghatározza személyiségét a körülötte lévő világban, a tinédzserkori válság, a 22 és 28 év közötti emberek ambícióinak válsága, az első érettség válsága - 33 éves, és a negyven évhez közelebb eső középkorú válság . Ez utóbbi talán az egyik legösszetettebb és legvitatottabb jelenség fejlődéslélektan. Fontos, hogy időben felismerjük, megértsük az okokat, és megtaláljuk a módját a biztonságos kilábalásnak.

Szeretném „úgy élni az életet, hogy később ne legyen kínos fájdalom a céltalanul eltöltött évek miatt” - ez a „Hogyan edzett az acél” című regényből származó mondat egyfajta mottója lehet egy középkorú válságnak. Hiszen „a földi élet felénél járva” az ember értékeli múltját, elemzi a jelent és felbecsüli a jövő lehetőségeit. Hányan büszkélkedhetnek azzal, hogy minden életterve és ifjúsági álma megvalósult? Alig. Egy középkorú válság felfedi mindazt, amit valaha is befejezetlenül hagytunk, feltár minket olyannak, amilyenek vagyunk. A válások és az elhúzódó depresszió több mint felét a középkor okozza, a nők elkezdhetnek inni és elhízni, a férfiak pedig szeretőt találnak, vagy feladva elköltöznek, hogy a kanapén fejezzék be az életüket.

Minden egyes ember pszichológiája egyéni, ezért a krízis korosztálya, lefolyásának jellemzői eltérőek lehetnek.

"Most felszállás, most leszállás..."

A férfiak 38 és 45 éves koruk között érik el a végzetes pontot. Progresszív válság jelei: növekvő ingerlékenység, elégedetlenség, elszigeteltség, kóborlás, visszaesés a gyermekkorba, új hobbik, amelyek korábban szokatlanok voltak számukra. Egyes vállalkozásoknál megjelenik a megragadás módja; a munkahely, sőt a tevékenységi terület megváltoztatásának vágya olyan próbálkozásokkal tarkítva van, hogy visszatérjenek ahhoz, amit mondjuk az egyetemen töltött éveikben tettek. A melankólia rohamai váltakoznak az energia fröccsenő időszakaival, aminek hasznát próbálják találni. Sajnos a legtöbb esetben a férfiak a családjukat, különösen a feleségüket hibáztatják azért, mert nem tettek valamit az életben. Emlékeztek arra, hogy házasságuk miatt abbahagyták a zenélést egy rockbandában, vagy nem mentek érettségire Szentpéterváron. Vicces, hogy akkoriban az esetek felében nem is ismerték a feleségüket. Nem számít: minden a nő hibája. A nők a maguk részéről megpróbálják elvonni a férfi figyelmét a válságról, szülni egy második vagy harmadik gyermeket, külföldre hurcolják férjüket, megpróbálják megterhelni őket háztartási problémákkal, és ez egy bizonyos szakaszon nagyon sokat segít. De valójában ez csak késés igazi megoldás problémákat.

Olvassa el " Férfiak középkori válsága»

Fontos, hogy a férfi felismerje szerepét ebben az életben, a családban, a szakmában, és - ami a legtöbbször fontosabb - filozófiai értelemben. Hogy ne legyen összeomlás érzése, segítségre, követőkre van szükség - és egy nő ebben a helyzetben nem korlátozhatja magát egy hátsó szerepre. El kell fogadnia aktív pozíció, meggyőzni egy férfit arról, hogy egyáltalán nem vesztes. Éppen ellenkezőleg, minden, amit az életben tett, fontos és szükséges. Mivel az „otthon – munka – otthon” ördögi kör ismerős, monoton és unalmas, gyakrabban kell változtatnia a környezetén, új érzelmeket és új módokat kell keresnie az energia felszabadítására. Ebben az átmeneti időszakban sok férfi kezd komolyan sportolni: síelni és snowboardozni, úszni, túrázni, vadászni, mások számára jóga, tibeti szerzetesek gyakorlatai vagy csak kocogás. A test tónusával együtt a lélek tónusa is visszatér. Negatív érzelmek verejtékkel együtt jön ki, és a test frissességgel és erővel töltődik fel. Azok a férfiak, akik helyesen közelítik meg a középkorú válság problémáját, új születéssé, egy új, boldogabb élet kiindulópontjává válhatnak. Ha helyesen összegzi élete első felének eredményeit, rá fog jönni, hogy vannak olyan kezdetek, amelyek önfejlesztéssel és új magasságok meghódításával egyaránt kecsegtetnek. Csak néha előfordulhat, hogy egy elveszett ember nem látja ezt, és valakinek óvatosan a helyes irányba kell fordítania a fejét.

A fiatalság nyomában

Ellenkező esetben a nők középkorú válságot élnek át. Korábban jön, a harmincas éveiben. Ha egy férfi egy ilyen időszakban aggódik az önrendelkezés miatt, akkor egy nő aggódik az elhalványuló fiatalság és a közelgő öregségtől való félelem miatt. Sajnos a kozmetológia nem mindenható az idővel szemben. De egy érett nő szép a maga módján: bölcs, érdekes, sokat tud és tud, és szexuális életÁltal biológiai okokból csak harminc évesen virágzik igazán.

A házas és hajadon nők válsága különböző módon nyilvánul meg. A sikeres, de magányos üzletasszonyok néha kezdik megbánni választásukat, és rájönnek, hogy a szociáldarwinizmus rossz útra vezette őket. Nem ok nélkül mondják, hogy „ha negyven éves korig egy ember szobája nem lesz tele gyerekhanggal, akkor rémálmokkal lesz tele”. Ez az ijesztő mondat minden borzalomról árulkodik női magány. Válság idején sok nő megváltozik, hirtelen új oldalakat fedeznek fel magukban, odaadó feleséggé és gondoskodó anyává válnak. Tehát a családi kandalló melege a legjobb megváltás a mindennapi időjárástól. De van a válságnak egy másik oldala is: a nők ebben az időben hagyják el családjukat. Aki nem hajlandó pelenkába, serpenyőbe temetni magát, és úgy érzi, hogy többre képes, az egy szép reggel felébredhet, és Henrik Ibsen darabjainak hősnőihez hasonlóan elindulhat otthonról, hogy új, teljes vérű életet kezdjen.

Olvassa el " 30 éves válság nőknél»

Ennek az időszaknak a leküzdésében a nők számára természetesen óriási szerepet játszik szeretett és szerető ember. Ő, mint senki más, meg tudja győzni arról, hogy még mindig szép, fiatal és vonzó. A férj vállaljon néhány házimunkát a ház körül, tehermentesítse a kissé kifakult és fáradt nőt, hogy legyen ideje gondoskodni magáról. Ismét a sport, a fitnesz, a tánc, az új hobbik, az érdekes hobbik segítenek abban, hogy egy nő újult erővel ragyogjon. A legjobb terápia az Ön számára, ha hetente néhány órát szán magának. férjes asszony elmerül az otthonról való gondoskodásban. Az a férfi, aki megérti élettársa állapotát és segít neki, megfiatalodott, erős nőégő szemekkel - ugyanaz, akit egykor szeretett, de csak bölcsebben, érettebben.

A középkorú válság sikeres leküzdése két fő tényezőtől függ - a szeretteink támogatásától és állandó munkahelyönmagad felett. Ha az ember a válság pillanatáig nem adta fel, azt csinálta, amit szeretett, és megfelelő emberekkel vette körül magát, akkor minden gond nélkül leteszi az érettségi vizsgát. A válság feltárja a múlt hibáit és hiányosságait, ezért az alapja a fiatalságból rakódik le. Sok sikert a válság leküzdéséhez, új távlatokat, tiszta égbolt

a fejed és a tiszta gondolatok fölött! Ha hibát talál, jelöljön ki egy szövegrészt, és kattintson rá.