Si të merrni vendimin e duhur. Si të merrni vendimin e duhur kur jeni në dyshim? Provoni kapele të ndryshme

Sa shpesh hezitoni kur keni nevojë të merrni një vendim të vendosur? Ne mendojmë se kjo ndodh gjatë gjithë kohës. Si e dimë këtë? Ata vetë janë. Brezi ynë e ka tokën të thyer nën këmbë. Kur nuk ka themel në formën e besimit, një sistem vlerash, atëherë është gjithmonë e vështirë të marrësh një vendim. Duhet të përqendroheni vetëm tek vetja dhe jo tek " vëllai i madh i cili me kënaqësi do të marrë vendimin për ju. Nga njëra anë, është e vështirë dhe e frikshme të jetosh pa një ndihmë të tillë - nuk e di se ku po shkon, nuk e di se çfarë do të ndodhë nesër. Nga ana tjetër, kur duhet të mendosh vetëm me kokë, lind një personalitet i fortë dhe iniciativ.

Por edhe fuqitë e botës Kjo nuk është gjithmonë e mundur për të marrë një vendim të fortë dhe kuptimplotë. Ndonjëherë ju duhet të improvizoni, sepse një person nga natyra nuk mund të analizojë gjithçka, të parashikojë gjithçka - ai nuk mund të jetë i sigurt për gjithçka. Ndodh që koha punon kundër jush, dhe rrethanat me armiqtë. Në momente si këto, gjëja më e keqe që mund të bëni është të bini në hutim. Burrat nuk bien në hutim - edhe në një situatë të pakontrolluar, ata mbeten të arsyeshëm. Mos harroni, edhe nëse mendoni se nuk keni asgjë për t'u mbështetur, gaboheni. Jeta juaj, përvoja juaj, njohuritë tuaja, idetë tuaja - kjo është diçka që nuk mund të hiqet. Ky është themeli juaj personal, me ndihmën e të cilit do t'ju mësojmë të merrni vendime - ato nuk do të jenë gjithmonë të sakta, por të paktën do të jenë. Dhe kjo është e mirë.

Zgjidhni të keqen më të vogël

Që nuk do të plaket kurrë. Nëse duhet të merrni një vendim të pakëndshëm, atëherë vlerësoni rreziqet, shkruani Pasojat negativeçdo vendim, mendoni për mundësinë e dështimit dhe zgjidhni zgjidhjen që do t'ju sjellë më pak telashe. Nëse sovranët të paktën herë pas here do të ndiqnin këtë rregull të thjeshtë, atëherë do të kishte shumë më pak kriza ekonomike, politike dhe ushtarake.

Jini pragmatikë

Megjithatë, zgjedhja e të këqijave më të vogla nuk do të jetë gjithmonë zgjidhja më e mirë. Ndonjëherë ju duhet të përqendroheni te fitimi. Harrojeni për parimet morale, harroni frikën dhe mbani mend se rreziqet mund ose nuk mund të justifikohen. Nëse keni mundësi reale përfitoni, pse të mos përpiqeni ta bëni atë? Duket se këshilla është banale, por në Rusi, për mendimin tonë, ata shumë rrallë e dëgjojnë atë - popullsia e ka harruar plotësisht fjalën "pragmatizëm", duke preferuar fjalët "stabilitet", "shpirtëror", "detyrë" ndaj saj. Jo, nëse doni të jetoni mirë, atëherë duhet të merrni vendime që do t'ju sjellin para, ndikim, kënaqësi, me fjalë të tjera, fitim. Ky është pragmatizëm.

Kërce pa keqardhje

Nëse nuk mund të merrni një vendim pragmatik, atëherë mund të ketë arsye për këtë. Për shembull, mund të mos keni kohë të mjaftueshme për ta bërë këtë, ose thjesht nuk mund të vlerësoni në mënyrë adekuate përfitimet dhe rreziqet që lidhen me të. Në këtë rast, duhet t'i besoni intuitës ose shansit. Po, mund të gaboni - shanset janë 50/50 - por është më mirë sesa të prisni që vendimi të merret për ju. Nëse keni frikë t'i besoni intuitës tuaj, atëherë ekziston një e thjeshtë, por metodë efektive merrni ndonjë vendim - hidhni një monedhë. Kështu, fatin e vendimit do t'ia besoni fatit, shansit, fatit tuaj. Kjo ju çliron nga përgjegjësia nivel psikologjik) zgjedhje e gabuar. Jeta është plot me ngjarje kur thjesht duhet të bësh, jo të mendosh.

Veproni me ide

Njerëzit u besonin perëndive libra të shenjtë, autoritetet. Shumë njerëz ende udhëhiqen nga autoritete të tilla kur mendojnë se çfarë vendimi duhet të marrin - kjo është normale. Kjo sjellje është e ngulitur në natyra e njeriut. E bukura e shekullit 21 është se sot ju mund të zgjidhni vetë autoritetet tuaja, të ndërtoni vetë një koncept ideologjik, i cili mund të mos funksionojë për të gjithë shoqërinë, por do të funksionojë për ju. Nëse keni parime, kuptimin tuaj të nderit ose udhëzime morale, atëherë pse të mos i përdorni ato kur bëni zgjedhjen tuaj? Thjesht bëni vetes pyetjet: "A po bëj gjënë e duhur?", "A përputhet vendimi im me idetë e mia?" "A po bëj diçka të keqe?" Përgjigja nuk do të jetë gjithmonë e paqartë, por ju, në një mënyrë apo tjetër, do të jeni në gjendje të bëni një zgjedhje.

Thjeshtoni zgjedhjen tuaj

Nëse flitet për sende shtëpiake, atëherë një burrë duhet të jetë më i thjeshtë - siç ishte më parë. Për shembull, nëse një burrë po zgjidhte një këmishë në një dyqan, ai shikonte madhësinë, ngjyrën dhe, ndoshta, formën - kjo është e gjitha. Tani, për shkak të bollëkut të këmishave, nuk mund të zgjedhësh të duhurën, jo sepse nuk ka një të tillë, por sepse ka shumë prej tyre dhe je i varur shumë nga gjërat. E njëjta gjë vlen edhe për ushqimin dhe pijen. Nëse më herët ka pasur kafe, sot do t'ju ofrohet mochachino, cappuccino, macchiato, americano, latte. Mund të zgjidhni diçka "të përshtatshme" me sytë e egër, por thelbi do të jetë i njëjtë - gjithsesi do të zgjidhni kafenë. Pra, pse të mos zgjidhni menjëherë "vetëm kafe"? Pse të shpenzosh një orë duke zgjedhur një film në kinema, kur thjesht mund të shikosh posterin dhe të zgjedhësh filmin e parë që ndeshet që pak a shumë i përgjigjet interesave tuaja? Jini të thjeshtë - dhe atëherë jeta do të pushojë së qeni kaq e ndërlikuar.

mos bej asgje

Të mos kesh një zgjidhje është gjithashtu një zgjidhje. Por vetëm nëse nuk ka të bëjë me frikën e zgjedhjes. Kur keni frikë të zgjidhni, atëherë gjithmonë dhe kudo merrni një vendim të keq, edhe nëse gjithçka përfundon mirë për ju. Kur me vetëdije nuk zgjidhni dhe qëndroni të qetë, atëherë pranoni vendim i mirë edhe nëse rezultati është i trishtuar. Çështja është ndërgjegjësimi, jo rezultati.

Sot do t'ju tregoj se cilat metoda do t'ju lejojnë pranoj zgjidhje e saktë dhe mësoni të merrni vendime në përgjithësi. Ky artikull do të bazohet jo vetëm në përvojën time, por edhe në metodologjinë e vendimmarrjes të përshkruar në libër i famshëm Chip Heath dhe Dean Heath - ". Kjo teknikë ndihmon për të bërë zgjedhje efektive në biznes, në jetë, në karrierë dhe në arsim. Këtu do të përshkruaj pikat kryesore të kësaj teknike, dhe gjithashtu do të flas për atë që më ndihmon personalisht në gjetjen e zgjidhjeve të duhura.

Metoda 1 - Shmangni "kufijtë e ngushtë"

Shpesh biem në grackën e “kornizave të ngushta”, kur mendimi ynë zvogëlon të gjithë diversitetin zgjidhjet e mundshme Ka vetëm dy probleme: po ose jo, të jesh apo të mos jesh. "A duhet të divorcohem nga burri im apo jo?" “A duhet ta blej këtë? makinë e shtrenjtë Apo hipni në metro? A duhet të shkoj në festë apo të qëndroj në shtëpi?

Kur zgjedhim vetëm mes "Po ose Jo", në fakt, ngecim vetëm në një alternativë (p.sh. ndarja me burrin, blerja) dhe injorimi i të tjerave. Por ndoshta ka mundësi të tjera në marrëdhënien tuaj përveç ndarjes me partnerin dhe rikthimit në status quo. Për shembull, provoni, diskutoni problemet, shkoni te psikologe familjare etj.

Nëse zgjidhni të mos blini një makinë të shtrenjtë me kredi, kjo nuk do të thotë që udhëtimet rraskapitëse në metro janë alternativa juaj e vetme e mbetur. Ndoshta mund të blini një makinë më të lirë. Por, ndoshta, zgjedhja më e saktë do të qëndrojë në një plan tjetër vendimesh. Ndoshta do të jetë më i përshtatshëm dhe fitimprurës të marrësh me qira një apartament më afër punës. Ose ndërroni punë në më pak të largëta nga shtëpia.

Një alternativë për të zgjedhur midis racave të ndryshme të maceve ose qenve mund të jetë që ju të shkoni në një kazan dhe të zgjidhni një kafshë shtëpiake të pastrehë që ju pëlqen më shumë.

Kjo duket si një taktikë e qartë për të menduar për zgjedhje, megjithatë shumë njerëz vazhdojnë të bien në të njëjtat kurthe. Ekziston gjithmonë një tundim për ta reduktuar problemin në një dikotomi po ose jo. Ne përpiqemi instinktivisht për këtë, sepse është shumë më e lehtë ta konsiderojmë problemin vetëm bardh e zi, dhe jo në të gjithë diversitetin e tij. Por rezulton se me këtë qasje ne krijojmë vetëm vështirësi për veten tonë.

Gjithashtu, ne shpesh përpiqemi të shqyrtojmë një zgjedhje midis dy ekstremeve, megjithëse është e mundur të gjejmë një kompromis mes tyre në mes. Ose nuk e vërejmë që të dyja këto ekstreme mund të zbatohen njëkohësisht dhe në fakt nuk është aspak e nevojshme të zgjidhni njërën prej tyre.

Metoda 2 - Zgjeroni përzgjedhjen

Kjo metodë është një zhvillim i metodës së mëparshme. Shumë prej nesh i njohin situatat kur duam të bëjmë një blerje të rëndësishme, për shembull, të blejmë një apartament. Mbërrijmë në apartamentin e parë dhe jemi magjepsur prej tij pamjen, dhe sekseri ofron kushte "të favorshme" të transaksionit dhe në këtë mënyrë na provokon të marrim një vendim të shpejtë. Dhe ne tashmë po mendojmë jo për "cilin apartament të zgjedhim", por "nëse do ta blejmë këtë apartament të veçantë apo jo".

Mos u ngut. Është më mirë të shikoni pesë apartamente, në vend që të blini të parin që ju del. Së pari, do t'ju lejojë të lundroni më mirë në tregun e pasurive të paluajtshme. Ndoshta ka sugjerime më të mira. Së dyti, koha që kaloni duke parë pjesën tjetër të ofertave do t'i "ftojë" emocionet tuaja të menjëhershme. Dhe emocionet momentale gjithmonë ndërhyjnë në zgjedhjen e duhur. Ndërsa jeni nën ndikimin e tyre, mund të anashkaloni disa mangësi të dukshme të apartamenteve që ju pëlqejnë, por kur koha do të kalojë, mund ta shihni më qartë të gjithë foton.

Ne bëhemi shumë të lidhur me qëllimin me të cilin fillimisht është akorduar mendimi ynë. Dhe kjo formon një inerci të fortë në vendimmarrje: ne jemi gati të shohim vetëm atë që konfirmon vendimin tonë dhe ne shpërfillim atë që e kundërshton atë. Për shembull, keni dashur të hyni në një universitet të caktuar nga shkolla. Pas disa vitesh ju dështove provimet pranuese. Dhe tani po mendoni të përgatiteni fort dhe të provoni sërish fatin pas një viti. Ju i hidhni poshtë të gjitha argumentet e miqve tuaj në favor të zgjedhjes së një universiteti tjetër, pasi jeni mësuar të mendoni se zgjedhja juaj është më e mira.

Po sikur në ato pak vite që ju deshën të përfundoni shkollën, situata ka ndryshuar dhe universiteti ku dëshironi të vazhdoni të mos jetë më i njëjti si më parë? Befas i ri premtues institucionet arsimore? Mos u lidhni me zgjedhjen dhe shpenzimin tuaj analiza krahasuese. Zgjero zgjedhjen tënde! Shikoni kurrikula dhe personelit mësimor në institucione të tjera. Cilat universitete të tjera ofrojnë një program të ngjashëm?

Duke u lidhur më pak me një alternativë do t'ju ndihmojë metodë ndihmëse"zhdukja e opsioneve".

Metoda e Zhdukjes së Variantit

Imagjinoni që alternativa që keni zgjedhur nuk mund të zgjidhet për ndonjë arsye. Për shembull, universiteti ku dëshironi të hyni, le të themi, ishte i mbyllur. Tani mendoni se çfarë do të bënit nëse kjo do të ndodhte vërtet. Dhe filloni ta bëni atë. Ju ndoshta do të shikonit mundësi të tjera dhe ndoshta gjatë procesit do të zbuloni se sa opsione të shkëlqyera keni humbur sepse keni qenë të fiksuar në një alternativë.

Metoda 3 - Merrni sa më shumë informacion që të jetë e mundur

Autorët, Chip dhe Dean Heese janë të habitur që është praktikë e zakonshme për shumë njerëz që të lexojnë komente përpara se të blejnë pajisje elektronike, të rezervojnë hotele ose të zgjedhin parukierë. Por në të njëjtën kohë, kur bëhet fjalë për zgjedhjen e një pune apo universiteti, më pak njerëz e përdorin këtë praktikë të mrekullueshme, e cila ndihmon për të marrë shumë informacione të vlefshme.

Para se të merrni një vendim për punësimin në një kompani të caktuar, mund të studioni rishikimet e njerëzve që kanë punuar në të. Kjo është më mirë sesa të mbështeteni vetëm në informacionin që ju jepet nga HR dhe shefi i ardhshëm.

Vëllezërit Heath sugjerojnë të bëni një pyetje në intervistë për këtë.

“Kush ka punuar në pozicionin para meje? Cili është emri i tij dhe si mund ta kontaktoj?

Nuk ka asgjë të keqe në përpjekjen për të marrë informacion të dorës së parë. Kur mësova për këtë praktikë, u befasova që, megjithë avantazhet e dukshme të kësaj qasjeje, nuk më kishte shkuar kurrë në mendje ta përdorja atë gjatë kërkimit të punës!

Mund të mos ju jepen gjithmonë kontaktet e këtyre njerëzve. Në këtë rast, do t'ju ndihmojë të merrni informacion praktika e pyetjeve drejtuese.

Kjo praktikë është e mirë sepse ju lejon të merrni informacion nga dikush që heziton ta ndajë atë.

Në intervistë:

Në vend që të pyesni se çfarë perspektivash dhe kushtesh ofroni (mund t'ju premtohen perspektiva të shkëlqyera dhe kushte të mira punë), bëni pyetje më të drejtpërdrejta:

“Sa persona janë larguar nga ky pozicion në tre vitet e fundit? Pse ndodhi kjo? Ku jane ata tani?"
Bërja e kësaj pyetjeje do t'ju ndihmojë të merrni informacion më të besueshëm për punën tuaj të ardhshme.

Ne dyqan:

Një studim zbuloi se kur konsulentëve të shitjeve, të motivuar për të shitur sa më shumë produkte, iu bë pyetja: "Më trego diçka për këtë iPod", vetëm 8% e tyre raportuan probleme me të. Por kur duhej t'i përgjigjeshin pyetjes: "Cili është problemi i tij?" 90% e të gjithë menaxherëve raportuan me ndershmëri të metat e këtij modeli.

Metoda 4 - Largoni emocionet momentale

Siç shkrova më lart, emocionet e menjëhershme mund të ndërhyjnë shumë në vendimmarrje. Ato ju bëjnë të humbisni diçka të rëndësishme dhe të fokusoheni në gjëra të vogla që më vonë rezultojnë të parëndësishme.

Shumë prej nesh përballen me rezultatet e tmerrshme të zgjedhjeve impulsive dhe të pavetëdijshme, duke kuptuar se në momentin e marrjes së vendimit, ishim të verbuar nga emocionet tona dhe nuk e shihnim pamjen e plotë.

Kjo mund të ketë të bëjë me një martesë të hershme ose një divorc impulsiv, blerje të shtrenjta ose punësim. Si të shmangni ndikimin e këtyre emocioneve? Ka disa mënyra.

Mënyra e parë për të hequr qafe emocionet - 10/10/10

Kjo metodë ju lejon të shkoni përtej perspektivës së ngushtë që vendosin impulset e menjëhershme. Ai konsiston në t'i bëni vetes tre pyetje përpara se të merrni një vendim:

• Si do të ndihem për këtë vendim në 10 minuta?
• Dhe pas 10 muajsh?
• Çfarë do të ndodhë në 10 vjet?

Për shembull, ju ra në dashuri me një burrë tjetër dhe dëshironi të lini fëmijët tuaj dhe të lini burrin tuaj. Nëse e merrni këtë vendim, çfarë do të mendoni për të në 10 minuta? Ndoshta do të tërbohet euforia e të dashuruarit dhe e një jete të re! Sigurisht, nuk do të pendoheni për vendimin tuaj.

Por pas 10 muajsh pasioni dhe dashuria do të qetësohen (kjo ndodh gjithmonë), dhe ndoshta kur të zhduket velloja e euforisë që ju ka mbuluar sytë, do të shihni të metat e partnerit të ri. Në të njëjtën kohë, një ndjenjë e hidhur e humbjes së diçkaje të dashur do të fillojë të shfaqet. Ju mund të zbuloni se ajo që e merrnit si të mirëqenë ishte në fakt një përfitim i marrëdhënies suaj të mëparshme. Dhe kjo nuk është më në marrëdhënien tuaj të re.

Është shumë e vështirë të parashikohet se çfarë do të ndodhë në 10 vjet. Por, ndoshta, pasi të kalojë era e dashurisë, do të kuptoni se keni ardhur tek e njëjta gjë nga e cila po iknit.

Sigurisht, nuk po them se kjo do të jetë kështu për të gjithë. Për shumë marrëdhënie, divorci është zgjidhja më e mirë. Por, megjithatë, jam i sigurt se shumë divorce ndodhin në mënyrë impulsive dhe të pamenduar. Dhe është më mirë të peshoni gjithçka me kujdes dhe të distancoheni nga iluzioni i euforisë në pritje të ndryshimit.

Mënyra e dytë për të hequr qafe emocionet - Merrni frymë

Para se të bëni ndonjë zgjedhje të rëndësishme, jepini vetes pak kohë. Merrni 10 inhalime dhe nxjerrje të qeta të plota dhe të ngadalta me kohëzgjatje të barabartë. Për shembull, 6 numërime të ngadalta të frymëmarrjes - 6 numërime të ngadalta të frymëmarrjes. Dhe kështu 10 cikle.

Kjo do t'ju qetësojë mirë dhe do të ftohë aromën. Epo, a dëshironi të porosisni akoma këtë xhingël të shtrenjtë që nuk ju nevojitet, vetëm sepse e keni parë të njëjtën nga një koleg?

Kjo metodë mund të kombinohet me atë të mëparshme. Merrni frymë së pari dhe më pas aplikojeni 10/10/10.

Mënyra e tretë për të hequr qafe emocionet - "Ideal me"

Unë dola me këtë metodë kur nuk mund të merrja një vendim. Dhe ai më ndihmoi shumë (kam shkruar për të më në detaje në artikullin ""). Mendoni se çfarë do të bënte "vetja juaj ideale" ose cili do të ishte skenari ideal për zhvillimin e ngjarjeve nën kufizimet ekzistuese. Për shembull, po mendoni nëse do të dilni duke pirë sot apo të qëndroni në shtëpi me gruan dhe fëmijët tuaj. Shumë faktorë në vendim do të konkurrojnë me njëri-tjetrin: një ndjenjë detyre dhe një dëshirë momentale për të pirë, kujdesi për fëmijët dhe shëndetin me nevojën për t'u argëtuar.

Çfarë duhet bërë? Mendoni se çfarë do të ishte opsion ideal. Thjesht qëndroni realist. E kuptoj qe idealisht do te doje te ndaheshe ne dysh, qe njera pjese te rrije ne shtepi dhe pjesa tjeter te bente feste, nderkohe qe alkooli te mos i sillte asnje te keqe dhe hangover te nesermen. Por kjo nuk ndodh. Duke pasur parasysh kufizimet e dhëna, opsioni ideal do të ishte qëndrimi në shtëpi, sepse në javen e shkuar i ke premtuar vetes të pish më pak. E kupton që gruaja jote të sheh rrallë dhe nëse nuk shkon në festë do të ndihesh më mirë të nesërmen.

Nuk ka nevojë të mendoni për atë që dëshironi më shumë. Sepse, Vetëm për shkak se ju dëshironi diçka nuk do të thotë se keni nevojë për të. Dëshirat janë të paqëndrueshme dhe kalimtare. Tani ju dëshironi një. Por nesër mund të pendoheni që kënaqeni dëshirë e menjëhershme. Konsideroni se cili opsion do të ishte i saktë. Çfarë do të bënte një bashkëshort ideal?

Mënyra e katërt për të hequr qafe emocionet - Çfarë do të këshillonit një mik?

Imagjinoni që dëshironi të ndryshoni punën tuaj në një punë më të rehatshme dhe më të paguar, por keni frikë nga ndryshimi, keni frikë se mos zhgënjeheni, nuk doni të zhgënjeheni kolegët tuaj, jeni të shqetësuar se çfarë do të bëjë shefi juaj mendoj për ju në lidhje me largimin tuaj. Për shkak të kësaj, ju nuk mund të vendosni për këtë.

Por, çfarë nëse kjo zgjedhje nuk është para jush, por përpara mikut tuaj. Çfarë do ta këshillonit? Me siguri, nëse ai do të ndante me ju frikën në kurriz të zhgënjimeve dhe mendimit të shefit, do t'i përgjigjeshit: “Hajde, ti mendo për lloj-lloj marrëzira! Bëj atë që është më e mira për ty”.

Me siguri shumë prej jush e keni vënë re se mund t'u jepni këshilla të mira dhe të arsyeshme miqve në zgjidhjen e disa situatave, por në të njëjtën kohë edhe ju vetë silleni në mënyrë të paarsyeshme në situata të ngjashme. Pse? Sepse kur mendojmë për vendimin e një personi tjetër, ne shikojmë vetëm gjërat thelbësore. Por kur bëhet fjalë për veten tonë, shfaqen menjëherë një mori gjërash të vogla, të cilave u kushtojmë rëndësi të ekzagjeruar. Prandaj, për të hequr qafe ndikimin e këtyre gjërave të parëndësishme në vendimin tuaj, mendoni se çfarë këshille do t'i jepnit shokut tuaj nëse ai do të ishte në një situatë të ngjashme.

Mënyra e pestë për të hequr qafe emocionet - thjesht prisni

Mos harroni, një vendim i shpejtë është shumë shpesh një vendim i keq, sepse mund të merret nën ndikimin e emocioneve. Nuk duhet të dëgjoni çdo herë dëshirat impulsive. Në disa raste, ka kuptim të presësh dhe të mos bësh një zgjedhje spontane. Dëshirat impulsive, nga njëra anë, janë mjaft intensive dhe mund të jenë të vështira për t'u përballuar. Nga ana tjetër, ato janë kalimtare dhe ju duhet vetëm të prisni pak dhe kjo dëshirë do të zhduket. Do të kuptoni se ajo që dukej si një nevojë thelbësore disa orë më parë, në fakt nuk ju nevojitet.

Personalisht, më pëlqen të lë një vendim të "piqet" në kokën time, t'i jap kohë, me kusht që të mos kem ku të nxitoj. Nuk do të thotë që unë mendoj për të gjatë gjithë kohës. Mund të bëj ndonjë biznes dhe papritmas vendimi do të shfaqet vetë. Madje ndodh që të marr një vendim në çast, por nuk nxitoj ta zbatoj nëse ka të bëjë me gjëra të rëndësishme dhe afatgjata.

Brenda pak ditësh, në kokën time mund të "dalin në sipërfaqe" detaje që mund të ndryshojnë zgjedhjen time. Ose anasjelltas, do të kuptoj që mendimi i parë ishte mendimi i duhur, vetëm tani do të jem i sigurt për të.

Mënyra e gjashtë për të hequr qafe emocionet - qëndroni të fokusuar

Kjo metodë është e përshtatshme në situatat kur ju duhet të merrni rregullime të shpejta ndërsa nën presion psikologjik për shembull në një intervistë.

Si një dashnor i pokerit, e di se sa e rëndësishme është të qëndrosh i përqendruar në mënyrë që të mos dorëzohesh ndaj emocioneve të menjëhershme. Pokeri është në thelb një lojë vendimmarrjeje. Kam vënë re se kur mendja ime endet diku larg lojës mes duarve, bëj veprime të paarsyeshme dhe emocionale kur më vjen radha për të vënë bast. Por nëse jam i fokusuar në lojë, edhe kur nuk jam në dorë, për shembull, thjesht shikoj kundërshtarët, kjo më lejon që mendja ime të jetë vigjilente, të monitoroj vazhdimisht gjithçka rreth meje dhe vetes, të mendoj vetëm për lojën dhe të mos lejoj. mendime shtesë dhe emocionet në tru.

Kështu, për shembull, gjatë një interviste, mbani vëmendjen tuaj në këtë proces. Dëgjoni gjithçka që ju thonë. Mos lejoni që mendimet e jashtme të hyjnë në kokën tuaj, të tilla si: "çfarë mendonin ata për mua?", "A thashë shumë?" Mendoni për këtë më vonë. Por tani për tani, jini këtu dhe tani. Kjo do t'ju ndihmojë të bëni zgjedhjen e duhur.

Metoda 10 - Kur të mos përdoren të gjitha këto metoda

Duke parë të gjitha këto metoda, duket se vendimmarrja është shumë proces i vështirë. Në fakt, këto metoda janë krijuar për t'ju ndihmuar të bëni zgjedhje, në të cilat çdo alternativë përcaktohet nga një sërë avantazhesh dhe disavantazhesh. Por çfarë nëse nuk ka të meta? Po sikur të mos keni asgjë për të humbur nëse zgjidhni një opsion?

Pastaj harroni të gjitha këto këshilla, veproni dhe shikoni se çfarë ndodh.

Për shembull, keni parë një vajzë të bukur në rrugë, jeni vetëm dhe thjesht kërkoni një bashkëshort. Ndaloni së analizuari të mirat dhe të këqijat në kokën tuaj. Nuk keni asgjë për të humbur nëse shkoni dhe njiheni me njëri-tjetrin. Kjo është një zgjidhje absolutisht e thjeshtë.

Situata të tilla janë një përjashtim. Sa më shumë të mendoni për to dhe të peshoni vendimet, aq më e madhe rritet pasiguria dhe shanset për të humbur mundësinë. Prandaj, aty ku zgjedhja nuk ju kushton asgjë, mendoni më pak dhe veproni!

Përfundim - Pak për intuitën

Metodat për të cilat kam folur janë përpjekje për të zyrtarizuar vendimmarrjen. Jepini qartësi dhe qartësi këtij procesi. Por nuk dua të nënvlerësoj rolin e intuitës.

Këto metoda nuk duhet t'ju ngatërrojnë, duke ju rrënjosur një besim iluzion se çdo vendim është i përshtatshëm për arsye dhe analizë të thatë. Kjo eshte e gabuar. Shpesh zgjedhja karakterizohet nga mungesa informacion të plotë dhe duhet të pajtoheni me faktin se në shumë situata nuk mund ta dini me siguri 100% paraprakisht se cila zgjidhje do të jetë më e mirë. Ndonjëherë ju vetëm duhet të zgjidhni diçka, dhe atëherë do të jetë e qartë nëse keni bërë zgjedhjen e duhur apo jo.

Prandaj, duhet të përdorni intuitën, në vend që të prisni derisa metodat tuaja t'ju japin një parashikim të qartë të korrektësisë së një ose një tjetër alternativë. Por në të njëjtën kohë, nuk duhet të mbivlerësohet roli i saj dhe të mbështetet shumë në "zorrën" e saj. Për këtë, ekziston një qasje e formalizuar, e cila është krijuar për të balancuar mendjen dhe ndjenjat, logjikën dhe intuitën tuaj. Balanca e duhur mes këtyre gjërave është arti i vendimmarrjes!

Njeriu është në një udhëkryq ndërsa bën vendim i rëndësishëm, të udhëhequr nga dy ekstreme - të mira dhe të këqija. Çfarë vjen pasi bëjmë apo nuk bëjmë diçka të rëndësishme? A do të përfundojë bota apo do të mbretërojë paqja dhe harmonia? Pse shkojmë në ekstreme? A nuk ka mesatare të artë?

ME mosha e hershme, çdo person rregullisht përballet me një zgjedhje:

A duhet të vesh pantallona sot apo një fund?
me një mashkull të pashëm apo të kaloni një mbrëmje me një fanse të zgjuar dhe interesante?
Shkoni në kolegj me profesion apo u bindeni prindërve në zgjedhjen e një profesioni?
Merrni një punë interesante apo fitimprurëse?

Mund të vazhdoni pafund! Sa e vështirë është të marrësh vendimin e duhur kur zgjedhja ka të bëjë me gjëra të tilla serioze si zgjedhja e profesionit apo vendit të punës.

Ka njerëz në botë që nuk dyshojnë në korrektësinë e vendimit të marrë. Ata vetëm mund të kenë zili.

Fatalistëve nuk u intereson.

Kjo kategori njerëzish në mënyrë të pavullnetshme. Ata nuk e mundojnë veten me një zgjedhje, shkojnë me rrjedhën në drejtimin ku tregon "gishti i fatit". Është më e lehtë për ta të shtrijnë dorën, të nxjerrin nga dollapi atë që kanë kapur dhe ta veshin pa u menduar. Shkoni në një takim me këdo që telefonon i pari. Shkoni në institut për të studiuar atë që. Çfarë pune do të dalë e para, tek ajo dhe do të qëndrojë deri në fund të jetës. Dhe, në fakt, në mënyrën e tyre ata kanë absolutisht të drejtë! Pse ta mundoni veten me dyshime të panevojshme, nëse vetë jeta do të vendosë gjithçka në vendin e vet?

Intuita.

Ekziston një kategori tjetër njerëzish që nuk dyshojnë kurrë në korrektësinë e zgjedhjes së bërë. Këta janë individë me të zhvilluar. Ose ata që besojnë se e kanë këtë ndjenjë. Ata kurrë nuk dyshojnë në korrektësinë e vendimit të marrë. Në fund të fundit, besimi se intuita nuk do t'ju zhgënjejë nuk do t'i lërë ata.

Por njerëz të tillë janë në pakicë, pjesa tjetër vuajnë, mundojnë dhe dyshojnë.

Kur dyshoni për korrektësinë e vendimit të marrë, "sheshi i Dekartit" do të ndihmojë

Në çfarë mbështetet një person kur nuk di të veprojë si duhet në një situatë të caktuar? situatë specifike?

Është e mundur të llogaritet zhvillimi i ngjarjeve deri në detajet më të vogla vetëm nëse përdorni teorinë e probabilitetit. Dhe atëherë, vlera do të jetë shumë e përafërt. Megjithatë, pak prej nesh dinë ta bëjnë këtë. Prandaj, duke i besuar vullnetit të fatit, mund të arrini rezultatet më të mira sesa ato ku personi synon të "notojë kundër rrymës" vetëm për të vërtetuar se vendimi ka qenë i saktë.

Për të mësuar se si të vlerësoni saktë problemin aktual dhe të bëni një hap vendimtar, përdorni "katrorin e Dekartit".

Ka shumë mënyra që mund të tregojnë të gjitha "pro" dhe "kundër" si rezultat i marrjes së një vendimi. Për shembull, mund të ndani një fletë letre në dy pjesë. Në kolonën e parë shkruani përfitimet që do të nxirrni si rezultat i vendimit të marrë. Në të dytën - kundër.

Shumica metodë efektive konsiderohet të jetë sheshi i Dekartit. Tani fleta e letrës është e ndarë në katër pjesë, secila prej të cilave përmban një pyetje që kërkon një përgjigje të detajuar:

Aspektet pozitive të përmbushjes së dëshirës. (Çfarë të pret nëse përfundon atë që është planifikuar);
Aspekte pozitive të mospërmbushjes së dëshirës. (Çfarë të pret nëse nuk e përfundon atë që është planifikuar);
Ana negative e përmbushjes së dëshirave. (Çfarë mund të shmanget nëse merrni atë që dëshironi);
Anët negative të të mos bësh atë që dëshiron. (E cila mund të shmanget nëse nuk e merrni atë që dëshironi).

Duke u përgjigjur në çdo katror pyetjet e bëra, do të arrini shpejt vendimin e duhur. Këtu ju duhet të vlerësoni dhe peshoni të gjitha të mirat dhe të këqijat që mund të lindin si rezultat i vendimit tuaj dhe të pranoni të vetmen e saktë.

Çfarë ndikon në gjetjen e zgjidhjes së duhur

Cili është vendimi i duhur? Kjo është distanca ndërmjet Pikënisje(detyrë) dhe pikën në të cilën një person do të marrë kënaqësinë e nevojave dhe synimeve të tij (zgjidhje). Në këtë proces përfshihen të gjithë përbërësit e personalitetit të një personi: mendja, vullneti, karakteri dhe motivimi. E gjithë kjo ndihmon dhe pengon marrjen e vendimeve të duhura. Vlerësoni veten, përpiquni të mbani mend se çfarë ju shtyn në mënyrë specifike në momentin kur duhet të mobilizoni të gjitha përpjekjet tuaja në mënyrë që të përqendroheni në një detyrë. Fshij të tepërt dhe largo të panevojshmen nga vetja.

Konfirmimi.

Duke qenë në kërkim të zgjidhjes së duhur, një person peshon të gjithë përbërësit e suksesit të pritur. Zgjidhni bazuar në fakte, mos u udhëhiqni nga spekulimet dhe fantazmat "po sikur". Injoroni informacionet që i konsideroni kontradiktore, kërkoni një kokërr racionale.

Pasoja.

Çdo veprim që ndërmerrni për të zgjidhur një problem duhet të jetë konsistent.

Vektori i të menduarit për problemin duhet të drejtohet në një pikë. Merrni rrugën më të shkurtër pa u shpërqendruar digresione jashtë teme.

Lëvizshmëria.

Kjo i referohet aftësisë së një personi për të ndryshuar situatën. Me shfaqjen e fakteve të reja që bien ndesh me vendimin që keni zgjedhur, duhet të vlerësoni në mënyrë adekuate situatën dhe të merrni masat e duhura.

Përqendrimi.

Kur merrni një vendim të rëndësishëm për ju, këshillohet që të abstragoni nga problemet e tjera. Përpjekjet e trurit duhet të drejtohen në detyrë specifike, nga zbatimi i të cilave varet paqe e mendjes, mirëqenia materiale apo e ardhmja në përgjithësi.

Selektiviteti.

Zgjidhni vërtet të rëndësishme të dhëna. Fshijeni informacionin e panevojshëm, mos e konsideroni të rëndësishme atë që nuk ia vlen vëmendjen dhe përpjekjen tuaj.

Përvoja e jetës.

Vendimet e mëdha nuk duhet të bazohen vetëm në përvojën e vet. konsultohuni me njerëz të zgjuar, shikoni programe, kërkoni këshilla në internet ose libra.

Mos i jepni përparësi aftësive tuaja. Sukseset që keni arritur në të kaluarën janë një kombinim i kontributit tuaj, ndihmës së të tjerëve dhe një kombinim i lumtur rrethanash. Nxirrni përfundime nga gabimet, përpiquni të mos "shkelni të njëjtën grabujë" në të ardhmen.

Përqendrohuni, zgjidhni rrugën që do të ndiqni për të marrë një vendim, qetësohuni dhe veproni. Në çështjen e të kuptuarit dhe zhvillimit të një plani veprimi, nuk duhet të ketë nxitim të tepruar, fanatizëm dhe parashikime të mbivlerësuara për rezultatin. Këto momente ulin efektivitetin e procesit dhe i japin fitores një shije të hidhur pakënaqësie.

3 Strategji për t'ju ndihmuar të jeni të sigurt për vendimin tuaj

Metoda e profesorit kanadez Henry Mintzberg do t'ju ndihmojë të merrni vendimin e duhur. Sipas tij, ka tre hapa drejt suksesit:

Veprimi.

Ky proces do të thotë që nuk keni kohë për të menduar. Ekziston një kategori e tillë vendimmarrjeje, që nënkupton se thjesht nuk ka kohë për të menduar. Duhet të ndërmerren masa menjëherë. Më pas hyjnë në fuqi qëndrimet e vendosura nga instinkti i vetë-ruajtjes, përvoja personale dhe gabimet e njerëzve të tjerë. Për të vlerësuar siç duhet situata të ngjashme Mësoni të mësoni nga gjithçka që ju sjell jeta. Në një situatë specifike, shpesh kursen.

Procesi i reflektimit të gjatë mbi situatën është i natyrshëm tek përfaqësuesit kultura perëndimore. Ai nënkupton një algoritëm nga veprimet e mëposhtme:

Dhe deklarata e problemit;
Sistematizimi i të dhënave të marra;
korrigjimi i drejtimit;
Vlerësimi i parametrave që ndikojnë në rezultat, dhe zgjedhja e mjeteve të nevojshme për;
Kërkoni zgjidhje alternative dhe opsione për zhvillimin e ngjarjeve;
Gradë rezultatet e mundshme zhvillimet;
Vendimi dhe veprimi.

Intuita.

Njerëzit që marrin vendime në një nivel intuitiv udhëhiqen nga frymëzimi, të cilin ata vetë e karakterizojnë si një lloj "iluminimi" i ardhur papritur. Ndodh që një person për një kohë të gjatë duke kërkuar një përgjigje për një pyetje specifike që e përndjek. Ai bie në gjumë dhe zgjohet me këtë mendim. Një ditë të bukur, ai e kupton se nuk ka fare problem, zgjidhja tashmë është në kokën e tij. Në nënvetëdijen e çdo personi fshihet një sistem njohurish dhe përvojë jetësore. Në një moment kritik, aktivizohen të gjitha proceset e trupit, gjë që ju lejon të lundroni shpejt në mjedisin e krijuar.

Ata ndajnë katër faza të vendimmarrjes në një nivel intuitiv:

Identifikimi i problemit dhe mbledhja e informacionit për të. Ky proces përfshin të menduarit aspekti emocional, përvojë personale dhe ndikimet mjedisore;
Përqendrimi i të gjitha funksioneve mendore në kuptimin e problemit për të ndjerë thellësinë dhe mundësinë e zgjidhjes së tij;
Insight (ndriçim), që zëvendëson reflektimet;
Rikontrollimi i fakteve, analiza krahasuese e rezultateve të zhvillimit të ngjarjeve dhe rregullimi përfundimtar.

Si të merrni një vendim dhe të mos dyshoni më

Pra, për çfarë konsiderohet faktori më i rëndësishëm pranimi i saktë Zgjidhjet? Sigurisht, një kohë e mjaftueshme për reflektim, sistemim të faktorëve, kërkim drejtimi i duhur veprimet dhe zgjedhjen e një zgjidhjeje nga disa të mundshme. Për të mësuar se si të merrni vendime për të cilat nuk do të pendoheni kurrë, përdorni këshillat e mëposhtme:

Koha dhe vendi.

Mos veproni spontanisht në pranim hapa të rëndësishëm. Planifikoni një kohë kur mund të jeni vetëm.

Nëse zgjoheni të nesërmen në mëngjes duke u ndjerë i lehtësuar, shkoni për të! Nëse jo, atëherë zgjidhja nuk është e saktë, ose jo e vetmja e saktë.

Marrja e një vendimi fatal. Të vjen ndjesia se ka një mur përballë, kundër të cilit ke mbështetur ballin dhe nuk ka asnjë kalim tjetër. Merrni një pushim nga problemi për një kohë. Për shembull, shkoni në kinema për të shpërndarë. Shqendroni trurin nga ngarkesa që e bën atë të funksionojë në presionin e kohës. Por sapo të ndjeni se ndjenja e rëndimit në shpirtin tuaj ka kaluar, kthehuni te problemi me energji të përtërirë.

E rëndësishme dhe e nevojshme.

Mendoni për domosdoshmërinë e asaj që po bëni aktualisht. A ka vërtet aq vlerë për ju sa ia vlen të shpenzoni përpjekje dhe nerva? Nëse jeni duke qëndruar në rruga e duhur, atëherë dyshimet për nevojën e zgjidhjes së këtij problemi duhet të hidhen poshtë. Nëse jo, atëherë duhet të vendosni qartë vetë se çfarë përfitimi ju drejton.

Pasi të keni marrë një vendim paraprak, mos nxitoni të veproni. Edhe një herë, vlerësoni skenarët për zhvillimin e ngjarjeve, krahasoni ato me përvojën e mëparshme, mbani mend gabimet e miqve tuaj, vetëm pas kësaj vazhdoni me zbatimin e planit.

Në momentin që do të kuptoni se vendimi juaj është i vetmi i mundshëm dhe i duhuri, do të ndiheni të lehtësuar. Tani gjithçka ra në vend. Është më e lehtë për ju, por duhet të veproni në mënyrë rigoroze sipas planit. Mos harroni se rezultati që dëshironi të arrini varet nga saktësia në sekuencën e veprimeve.

Zgjedhja e zgjidhjes së duhur nuk është e lehtë dhe e rrezikshme. Të gjitha planet tona ndahen në ato, pasojat e të cilave mund të parashikohen me saktësi dhe ato, rezultati përfundimtar i të cilave mund të supozohet vetëm.

Gjëja më e vështirë është kur zgjedhja mund të merret vetëm rastësisht, pa qenë në gjendje të dihen shanset për një rezultat të suksesshëm.

Ka vendime për të cilat mund të mendoni për një kohë të gjatë, ose të merrni këshilla nga ata, autoriteti i të cilëve ju besoni. Dhe gjithashtu ndodh që problemi më serioz duhet të zgjidhet në kushtet e një mungese ekstreme të kohës. Në raste të tilla, nuk ka kohë për të menduar dhe provuar shanset. Pra, si të merrni vendimin e duhur?

I motivuar deri në lot

Gjëja më e rëndësishme në zgjedhjen e hapit të duhur është motivimi dhe ndërgjegjësimi. Siç thonë ata, ju duhet të dini saktësisht se për cilin port po shkoni. Përndryshe, asnjë erë nuk do të jetë e favorshme. Motivi - kriteri kryesor vendimmarrje.

Është më e rëndësishme se pyetja pse dhe për çfarë është e nevojshme. ndërgjegjësim i qartë Motivet do të japin, nëse jo njëqind për qind sukses në ndërmarrjen e synuar, atëherë të paktën do të mbrojnë nga gabimet e mundshme në të ardhmen.

Duke ditur se nga çfarë udhëhiqeni, duke menduar për problemin, ka çdo shans në rast të dështimit të mos shkelni në grabujën e zakonshme. Kuptimi i motiveve zvogëlon rrezikun e marrjes së një vendimi të rrezikshëm për fatin. Çdo gjë që bëhet me vetëdije ka më pak pasoja të pakthyeshme dhe të pariparueshme.

Çfarë ndikon në vendimmarrje

Mungesa e informacionit për çështjen që është në rend dite do të vështirësojë marrjen e vendimit të duhur. Mjegullimi dhe pavetëdija e ideve rreth temës do të largojë nga rruga e synuar.

Është e mundur të merret një përfundim absolutisht i saktë dhe ta çoni atë në dështim të plotë me mjete të gabuara dhe ekzekutim të pakujdesshëm.

Dhe ndoshta vendim i gabuar të çojë në një rezultat të shkëlqyer, duke bërë korrigjime dhe rregullime gjatë ekzekutimit të tij. Një zhvillim i tillë i ngjarjeve është plotësisht në frymën e Napoleonit legjendar - të përfshihesh në një luftë, dhe pastaj do të shohim.

Bëni një pushim, besoni intuitës suaj

Nëse jeni në dyshim për gjetjen e vendimit të duhur, duhet të bëni një pauzë të shkurtër dhe të pyesni veten: a kam informacion të mjaftueshëm për këtë çështje?

Nëse përgjigja është jo, meqë ra fjala, do të ketë një pauzë të dytë, gjatë së cilës duhet bërë pyetja: a është e mundur të presësh edhe pak me vendim përfundimtar? Ose ndoshta edhe mendoni për këtë dhe mos firmosni asnjë dënim për fatin fare.

Por hezitimi i pafund në kërkim të përgjigjes së duhur lodhet sistemi nervor dhe na shtynë drejt shpërqendrimit. Nëse është e pamundur të parashikohen ose parashikohen pasojat e një vendimi të marrë, bëjeni atë shpejt.

Në këtë rast, intuita hyn në lojë. Dhe, nëse nuk ka kuptim në të menduarit logjik, do të duhet të mbështeteni në nënndërgjegjen tuaj. Intuita vjen e para dhe zakonisht është më e sakta.

Nënndërgjegjja jep përfundimi i saktë menjëherë dhe atij duhet t'i besohet. Mos humbisni asnjë moment: përmes një kohë të shkurtër Intuita do të fiket dhe sistemet e sigurisë do të ndizen: përvoja, frika, dyshimet. Prandaj, nëse logjika nuk i afrohet zgjidhjes, mbështetuni në intuitën dhe në mendimin e parë që ju vjen në mendje.

Situata në një kuti

Kur bëjmë një zgjedhje, zakonisht mendojmë se çfarë mund të ndodhë nëse pranohet. Teknika e vendimmarrjes, e quajtur, ofron një mundësi universale për të mësuar për të parë pasojat e veprimeve të dikujt nga katër anët menjëherë.

Vizatoni një katror. Në segmentin e sipërm, të ndarë në 2 pjesë, shkruani:

• Çfarë do të marr duke marrë këtë vendim.
• Çfarë do të marr nëse nuk e marr.

Në segmentin e poshtëm:

• Çfarë do të humbas duke mos marrë këtë vendim.
• Çfarë humbas duke e pranuar.

Pas kësaj, plotësoni me kujdes të katër sheshet. Kjo do t'ju japë pamjen më të plotë të fitimeve dhe humbjeve tuaja në rast të pranimit, ose mospranimit edhe më të vendim i vështirë në jetën tënde.

Shtyjeni deri në një mëngjes të ndërlikuar

Nuk është më besnik dhe gjerësisht metodë popullore përgjigjet ndaj pyetje të vështira. Në një version të huaj, tingëllon si: "Do ta mendoj nesër". Në Rusi, ky ishte një ligj, i cili quhej "Mëngjesi është më i mençur se mbrëmja".

Pyete veten tre herë nëse dyshon në përfundimet e tua. Me këshillën e pleqve ortodoksë, përpara se të pranonte vendim i vështirë, duhet t'i kërkoni Perëndisë këshilla tre herë në lutje ( Forcat e Larta, intuitë, nënndërgjegjeshëm).

Përgjigja e parë do të ndërtohet mbi emocionet. E dyta është logjike. Dhe e treta është ajo që është më afër së vërtetës. Zbulesa e nevojshme është gjithmonë ajo që të vjen në mendje në pikën e tretë.

Analiza e kapelës

Në situata të vështira, ju mund të shkoni në rrugën e duhur forma e lojës. Imagjinoni që vini me radhë shtatë kapele. ngjyra të ndryshme. Çdo kapele nga ana tjetër ndryshon në mënyrë dramatike llojin e të menduarit.

Me një kapelë të kuqe, ju jeni shumë emocional dhe i emocionuar. Në ngjyrë blu bëheni më intuitiv. Në jargavan - më racionale. Në rozë - paarsyeshme arrogante dhe jokritike. Kapela e zezë do t'ju zhysë në humnerën e negativitetit dhe disfatizmit. Kapela portokalli do ju mbulojë me projekte fantastike dhe të pamundura.

Por Kapela e Bardhë e fundit është mençuria e fituar. Duke marrë parasysh dhe kombinuar të gjithë "analizën e kapelës" tuaj, do të merrni vendimin më të arsyeshëm dhe më realist.

Të gjithë e dinë nga përvoja se dhënia e këshillave është më e lehtë sesa pranimi i tyre nga të tjerët. Por një gjë tjetër është gjithashtu e vërtetë: ballë për ballë - nuk mund ta shihni fytyrën, e madhja shihet në distancë.

Kur bëhet fjalë për personin tonë dhe për të ardhmen tonë të ardhshme, emocionet e kudogjendura na pengojnë të marrim vendimin e duhur. Vendimi i duhur do të fshihet në pjesën e prapme të vetëdijes, dhe i shurdhër për sfond emocional. Imagjinoni që zgjedhja nuk është para jush, por përpara mikut tuaj. Çfarë do ta këshillonit? Këtu emocionet do të tërhiqen dhe do të dalin në pah sens të përbashkët dhe këshillat e duhura. Meqenëse nuk ka të bëjë më me fatin tuaj, dhe ju, duke u larguar nga vetja, mund të debatoni nga pikëpamja e logjikës dhe e mendjes.

Vendosni për prioritetet tuaja

Ndodh që një mendim që ju e konsideroni ekskluzivisht tuajin të imponohet nga realiteti përreth. Njerëzit priren të marrin aspiratat dhe dëshirat e njerëzve të tjerë për të tyren nga imitimi i pastër.

Të jesh si gjithë të tjerët, të përpiqesh për atë që kërkon shumica është një gabim i zakonshëm në procesin e vendimmarrjes. Supozoni se një fqinj ka vizituar vend ekzotik dhe ishte i kënaqur.

Mos nxitoni të lëshoni një pasaportë. Pushimi në vendet e nxehta është vendim i një fqinji. Pas ndalimit, mund të arrini në një përfundim befasues për atë që është për ju pushimet më të mira do të kishte një tendë në bregun e një rezervuari lokal.

Një mik hapi biznesin e tij dhe drejton një Bentley. Dhe pse ju duhet një Bentley, nëse tashmë i keni dhënë të gjithë dashurinë tuaj një biçiklete mali? Dhe sherr biznesin e vet preferojnë aktivitete të qeta dhe medituese.

Dhe në përgjithësi, parimi juaj: "Paratë nuk mund të blejnë më të mirën?" Kështu rezulton: mos i ngatërroni kurrë ndërtimet e jetës së njerëzve të tjerë me tuajat.

Mos u emociononi

Si të merrni një vendim të vështirë nëse vazhdimisht dyshoni në ndjenjat tuaja? Sot - një humor dhe, për rrjedhojë, vendim të prerë. Nesër është vendosur një besim tjetër tek ne, në përputhje me të cilin ne kthehemi 180 gradë.

Dhe pasnesër ata hodhën poshtë gjithçka që vendosën dhe erdhën në një kufi të ri. Të gjitha këto kërcime janë rezultat i emocioneve, jo i arsyetimit logjik dhe i informacionit të besueshëm.

Dhe, siç e dini, nuk ka asgjë më të keqe se një vendim i marrë në vapën e momentit, në një stuhi emocionale. Vendimet më të këqija dhe më katastrofike janë ato që vijnë nga pasionet tona. Ata nuk kanë vend për të nxjerrë përfundime fatale.

Asnjëherë mos u përpiqni ta zhvendosni barrën e marrjes së një vendimi të vështirë mbi supet e dikujt tjetër. Bëni zgjedhjen tuaj vetë. Me këtë ju provoni pjekurinë, vendosmërinë dhe aftësinë tuaj për të mbajtur jetën e vet Nën kontroll.

NË ndryshe jeta juaj do të kontrollohet nga njerëz të tjerë dhe rrethana të rastësishme. Mos fajësoni askënd nëse në situata të vështira nuk keni përballuar detyrimet tuaja. Ne duhet të mësojmë të marrim përgjegjësinë e plotë për vendimet e marra dhe të jemi përgjegjës për pasojat e tyre.

kuti e gjate

Pasi të keni zgjedhur rrugën tuaj, filloni menjëherë të hidhni hapat e parë përgjatë saj. Shtyrja e çështjes për kuti e gjate, ju e mbyllni vendosmërinë tuaj në të dhe mësoni të merrni pushim të pafund nga jeta.

Kjo formon një person të aftë për veprim vendimtar, një disfat inert. Mos krijoni zakone të këqija: mos e shtyni të nevojshmen për nesër, pasnesër, për "në një javë".

Duke vepruar kështu, ju rrezikoni të mos bëni kurrë diçka të rëndësishme. Pasi të keni arritur verdiktin tuaj përfundimtar, hartoni mjetet për ta arritur atë dhe hidhuni menjëherë në veprim.

Në situata të vështira, mbani gjithmonë parasysh rezultatin përfundimtar të qëllimeve tuaja. Vizatoni vizualisht një pamje të asaj që do të ndodhë nëse plani juaj zbatohet dhe përpiquni të arrini atje me gjithë fuqinë tuaj.

Atëherë nuk do të keni frikë nga vonesat dhe gungat gjatë rrugës. Nëse e shihni qartë qëllimin, gjithmonë do të arrini në vendin e duhur. Kjo nuk do t'ju lejojë të fikni rrugën e zgjedhur dhe të lini gjithçka në gjysmë të rrugës.

Ndiqni vendimin tuaj dhe ecni rrugën deri në fund - e vetmja mënyrë zbuloni nëse kemi bërë zgjedhjen e duhur. Nëse nuk kaloni, nuk do ta dini.

Nuk ka keqardhje

Mos u pendoni për çfarë dhe si keni vendosur, edhe nëse si rezultat nuk e keni marrë atë që dëshironit. Edhe nëse fati ju ka dhënë diçka që nuk e keni aspiruar në asnjë mënyrë.

Thuaji vetes: ky ishte një nga ato synimet, pasojat e të cilave nuk ishin të lehta për t'u parashikuar. Po, dhe për të ditur me siguri nëse ishte e saktë apo jo, nuk ka asnjë probabilitet.

Nëse do të kishit shkuar në anën tjetër, a nuk do të ishin pasojat edhe më të paparashikueshme dhe më të trishtueshme? Ndoshta kjo ishte zgjedhja juaj më e saktë nga të gjitha të mundshmet.

Dhe, nëse merrni me qetësi përgjegjësinë e plotë për pasojat e vendimeve tuaja, ju ecni në jetë me më shumë besim, dhe më e rëndësishmja, me shpejtësinë që ju nevojitet personalisht.

Më në fund, për dashamirët e matematikës dhe statistikave, ju rekomandojmë të shikoni videon e Dan Gilbert " Çfarë i pengon njerëzit të marrin vendimet e duhura?»

Vjen një moment në jetën e çdo personi kur ai duhet të marrë disa vendim serioz , e cila mund të ndryshojë shumë fatin e tij. Si rregull, nëse një person është i vetëdijshëm për vështirësinë e situatës së tij, atëherë marrja e vendimeve të tilla është shumë e vështirë.. Vendimet që ndryshojnë jetën janë të lehta për t'u marrë kur nuk mendoni ose kur nuk dini çfarë. Si mundet një person që e kupton situatën e tij dhe përballet me nevojën për të marrë një vendim të vështirë gjeni mbështetje? Ju ftoj të mendoni me mua për përgjigjet e mundshme për këtë pyetje.

Jepini vetes kohë

Për çdo vendim që do të merret koha. Dhe është mirë nëse jemi për këto qëllime ia ndajmë vetes. NË ditët e vjetra të urtët mund të tërhiqeshin posaçërisht në mënyrë që të përqendroheshin më mirë në ndonjë çështje të rëndësishme. Tani ritmi i jetës sonë është aq i madh sa bëhet gjithnjë e më e vështirë të ndalemi për një kohë dhe të përqendrohemi në diçka të rëndësishme për veten tonë. Dhe pa të, është shumë e vështirë të marrësh një vendim. Në fund të fundit, është kaq e rëndësishme të mendoni, të analizoni situatën tuaj, të gjeni dhe të zhgënjeheni në vendime të caktuara, të arrini në një qorrsokak dhe pastaj përsëri të kërkoni një rrugëdalje prej tij. E gjithë kjo është një pjesë integrale e kërkimit dhe vendimmarrjes. Dhe nëse nuk i japim kohë vetes, atëherë vendimet mund të jenë impulsive dhe të pamenduara, bazuar në një humor të shkurtër ose.

Mbështetja në ndjenjat

Disi rezulton se situata të vështira tonë. Ose ka kaq shumë mendime "të zgjuara" sa mund të humbisni në to; ose era fillon të ecë në kokë dhe mendja refuzon të punojë. Në këtë rast, duke u mbështetur në tuaj ndjenjat e veta. Vetëm se duhet të jetë duke u mbështetur në emocionet momentale(gëzim, zemërim, frikë, etj.), por ndjenja të thella që jetojnë në secilin prej nesh. Është shumë e lehtë që dikush të dëgjojë zërin e këtyre ndjenjave brenda vetes dhe ka nevojë vetëm të dëgjojë vetveten, ndërsa dikush është plotësisht i pavetëdijshëm se si të dëgjojë valën e ndjenjave të tij në zhurmën e përgjithshme që mbështjell shpirtin. Do të ndaj me ju këshillën e një miku im që më tha se si e bën këtë. Personalisht, më pëlqeu shumë këshilla e tij.

Pra, për fillestarët, do t'ju duhet të gjeni një vend të qetë ku mund të tërhiqeni. Pasi ta keni bërë këtë, gjeni diçka aty pranë ku mund të përqendroni vëmendjen tuaj. Është më mirë nëse është një lloj objekti me shkëlqim (është më e lehtë të përqendrohesh në këtë për një kohë të gjatë). Uluni rehat, mbështetni sytë në këtë objekt dhe duke u ulur kështu, gradualisht filloni të dëgjoni veten. Për ta bërë këtë, imagjinoni se brenda jush është zbrazëti, heshtja, nuk ka asgjë. Dëgjoni këtë heshtje dhe zbrazëti. Mos lejoni që mendimet tuaja t'ju shpërqendrojnë nga kjo heshtje. Dhe nëse mendimet ju shpërqendrojnë, atëherë thjesht vini re se për çfarë bëhet fjalë dhe lërini të shkojnë. Gradualisht, diçka do të fillojë të shfaqet në këtë zbrazëti. Vini re se çfarë del në sipërfaqe. Këto janë ndjenjat që ne kërkojmë. Ato mund të shfaqen në formën e imazheve, parandjenjave të paqarta, ndjesive në trup. Sapo të vini re diçka në veten tuaj, përpiquni ta dëgjoni atë dhe lërini përvojat tuaja të shpalosen.

I gjithë procesi mund të vizualizohet si më poshtë. Po ecni nëpër pyll dhe duhet të shkoni në rrugën ku lëvizin makinat. Kjo rrugë është larg. Po ecën dhe ndjek kërcitjen e degëve dhe gjetheve nën këmbë, nuk dëgjon se në cilin drejtim është kjo rrugë. Ju ndaloni dhe ngrini për të dëgjuar se ku është rruga. Dhe ju nuk e dëgjoni atë menjëherë, por vetëm pas një periudhe të shkurtër kohe, kur veshi akordohet në heshtje dhe dëgjimi bëhet më i mprehtë. Kështu është edhe me ndjenjat. Së pari duhet të ndalemi dhe të ndalojmë të gjitha punë e brendshme, pastaj dëgjoni se nga vjen "tingulli i ndjenjave tuaja" nga brenda jush.

Nëse arrini të dëgjoni zërin e ndjenjave tuaja, dëgjoni tuajat dëshirat e vërteta, atëherë kjo mund të japë mbështetje dhe një drejtim në të cilin dikush do të donte të lëvizte. Dhe nëse e tillë drejtim të përgjithshëm bëhet e qartë, atëherë marrja e një vendimi është shumë më e lehtë (dhe ndonjëherë bëhet thjesht e vetëkuptueshme).

Testi i vetë-mashtrimit

Një udhëzues i rëndësishëm në vendimmarrje mund të jetë një ndjenjë harmonie të brendshme. Kjo ndjenjë mund të shfaqet në formë e kundërt, si ndjenjat nëse refuzoni një vendim, ose anasjelltas, shtypni nga brenda nevojën për ta marrë atë. Zakonisht kjo ndjenjë është e ngjashme me një lloj shqetësimi të brendshëm, diçka gërryen brenda dhe mundon, sikur po e tradhtoni veten. Është shumë e rëndësishme të pyesni veten Situate e veshtire: Pse jam ketu? Pse duhet të bëj këtë dhe atë? Cili është kuptimi i vendimit tim? Nëse nuk dini çfarë vendimi të merrni, atëherë ia vlen të pyesni veten për kuptimin e situatës në të cilën jeni të detyruar të merrni një vendim. Pse ishe në të? Pse erdhën tek ajo? Duke gjetur përgjigjet e këtyre pyetjeve, mund të kuptoni më mirë pse jeni në një situatë vendimi ose zgjedhjeje. Dhe pastaj mund të pyesni veten nëse po tradhtoni atë për të cilën keni ardhur në këtë situatë, dhe veten në të njëjtën kohë, duke zgjedhur këtë apo atë vendim.

Luftimi i dyshimeve

Duhet thënë se në këtë rast shpesh lindin dyshime nëse vendimi është marrë me detyrim(të brendshme ose të jashtme). Nëse zgjidhja fitohet me vështirësi dhe pjekur nga brenda nuk ka dyshim apo keqardhje. Epo, nëse zgjedhja nuk është pjekur ende brenda, por duhet të bëhet sa më shpejt që të jetë e mundur, atëherë shfaqet konfuzioni dhe dëshira për të gjetur zgjidhjen "e duhur". Në këtë gjendje, çdo zgjedhje do të jetë e gabuar. Një vendim i tillë gjithmonë do të pasohet nga një tren keqardhjesh dhe dyshimesh. Ekziston vetëm një rrugëdalje - të mendoni për atë që ju bën tani ("sa më shpejt të jetë e mundur") të bëni një zgjedhje dhe të merrni një vendim. Më saktësisht, çfarë nuk ju pëlqen në të? Dhe këtu është më mirë të mendosh se çfarë tjetër mund të bëhet për të hequr këtë pakënaqësi të brendshme pa ndryshuar rrënjësisht situatën.

Në përgjithësi, këshilla më e mirë këtu - mos i bëni presion vetes. Mos e detyroni veten të merrni një vendim. Lejojini vetes që të mos e pranoni. Relaksohuni. Bëhu si një samurai që, me një shpirt të palëkundur, qëndron në buzë të një shkëmbi dhe shikon qielli blu duke shijuar bukurinë e saj. Merrni kohën tuaj dhe lejoni vetes ta shikoni më nga afër situatën.

Pajtimi me viktimën

Në çdo zgjedhje, në çdo vendim, ju, në një mënyrë ose në një tjetër, i detyruar të heqë dorë nga diçka. Ka diçka të rëndësishme dhe të vlefshme që duhet sakrifikuar kur zgjedh një ose një alternativë tjetër. Ju duhet të jeni të përgatitur për këtë. Për ta përjetuar viktimën në mënyrë më efektive (si të thuash) është e nevojshme t'i qasemi asaj me vetëdijen se çfarë saktësisht po humbisni. Kur e kuptoni qartë se nga çfarë po hiqni dorë, atëherë është më e lehtë për ju të mbijetoni nga pasojat e marrjes së një vendimi kaq të vështirë.

Për të kuptuar më mirë se nga çfarë do të duhet të hiqni dorë, përpiquni të plotësoni fjalinë e mëposhtme brenda vetes: "Unë kurrë nuk do të…". Duke thënë brenda vetes gjithçka me të cilën do të të duhet të ndahesh, nga njëra anë mund të kuptosh më mirë rëndësinë e kësaj apo asaj alternative dhe, nga ana tjetër, të fitosh guxim dhe gatishmëri për të marrë përgjegjësi. vendim. Një mënyrë për t'ju ndihmuar të pranoni këtë sakrificë është të njihni se për çfarë po paguani për sa i përket mallrave nga të cilat po hiqni dorë. Është zgjedhja juaj, dhe për secilin zgjedhja e jetës duhet të paguajmë diçka dhe të sakrifikojmë diçka për diçka më të vlefshme për ne.

Pika përfundimtare

Për t'i dhënë më shumë peshë vendimit tuaj, ju duhet "energjizoje atë". Si ta bëjmë atë? Këtu ka dy opsione. Nga njëra anë, ju mund të merrni një nga alternativat që dëshironi të refuzoni dhe të imagjinoni maksimumin opsion i keq zhvillimin e ngjarjeve. Kjo mund të bëhet duke i thënë vetes fjalë të tilla: "nëse zgjedh këtë dhe atë, atëherë do të vuaj gjithë jetën time nga kjo dhe ajo". Ju mund ta bëni këtë si kjo.

Ose mund të gjeni pozitiven që është në zgjedhjen për të cilën jeni të prirur dhe ta mbani atë në mendjen tuaj, në imagjinatën tuaj, ta mbani si qëllim, si fari ku dëshironi të sillni anijen tuaj. Mund më shpesh mbani mend gjërat e mira për të cilat përpiqeni sidomos në momentet e dyshimit dhe hezitimit.