Si të bëheni një person me vetëbesim. Zhvilloni një mjedis pozitiv

Përshëndetje të dashur lexues. Çdo grua dëshiron të bëhet e sigurt në vetvete. Vetëbesimi është i rëndësishëm sjellje adekuate që është çelësi i suksesit dhe arritje efektive qëllimet e synuara. Sot dua të ngre temën se si të bëhesh një grua e fortë dhe një grua e sigurt. Është thjesht këshilla të thjeshta dhe t'i ndjekim ose jo, e drejta e secilit. Mos harroni se forca e një gruaje është në dobësinë e saj. Dhe për të qenë më të saktë, forca e një gruaje është në mençurinë e saj, në aftësinë për të qenë vetvetja, por në të njëjtën kohë të tregojë forcë kur është e nevojshme, si dhe dobësi.

Është shumë e rëndësishme të jesh në gjendje ta duash jetën në të gjitha manifestimet e saj, të shijosh çdo ditë të re.

1 Është e nevojshme të jeni në gjendje të jepni përparësi në jetë, por vetëm pas vetes. Ne vendosim veten dhe nevojat tona në radhë të parë.

2. Ju duhet të dini vlerën tuaj. Dini si të filtroni mjedisin tuaj. Kushtojini vëmendje mjedisit tuaj dhe në asnjë rast mos e lejoni veten të komunikoni me njerëz që marrin energji nga ju.

3. Të mësosh në jetë mirëkuptimin, durimin, mençurinë (të kuptosh diçka, të pranosh, nëse është e nevojshme, të përshtatesh me dikë dhe në fund të zgjidhësh situatat e tua).

4. Zgjidhini pyetjet ashtu siç dalin, nuk keni nevojë të mendoni dhe të shpikni asgjë për veten tuaj.

5. Të jesh në gjendje të jesh i sinqertë, para së gjithash me veten. Dhe nëse një grua është e sinqertë me një dështim, atëherë ajo do të jetë e sinqertë me të tjerët.

6. Kupto që je e bukur, e sigurt, grua e mençur, me fat dhe te lumtur. Ju nuk keni nevojë të jeni si dikush, apo të përshtateni me dikë. Askush nuk do të jeni ju dhe nuk do të jeni askush. Mos e humbni veten dhe identitetin tuaj. Zbuloni aspekte të reja të vetes tuaj çdo ditë.

7. Nëse jeni ndarë me të dashurin tuaj, ky artikull është për ju. Mos u përmbaheni në të kaluarën dhe marrëdhëniet e kaluara. Ishte një përvojë dhe një histori jete. Mos e qortoni veten, sepse rritja, në jetë, pa gabime nuk është e mundur. Merre gjithçka si mësimet e jetës dhe sigurohuni që të përfitoni nga të gjitha.

8. Një grua e fortë nuk ka frikë të bëjë gabime. Ne nuk jemi të gjithë të përsosur. Të gjithë duam më shumë jetë cilësore. Dhe ndërsa shkojmë në këtë rrugë, duhet të kujtojmë. Jeta na paraqet situata (mësime), jo probleme.

9. Lumturia e një gruaje nuk është e jashtme, ajo është brenda, në mendimet e saj, në zemrën e saj ... Prandaj, duhet të mbusheni çdo ditë. mendime pozitive dhe “kultivoni” dashurinë brenda vetes.

10. Gjëja më e rëndësishme është të mos shohësh njerëz të tjerë (gratë) si konkurrente. Mos e krahasoni veten me të tjerët, krahasoni veten me veten dje, çfarë suksesesh keni arritur të arrini, çfarë detyrash të zgjidhni. Më e rëndësishmja, lavdëroni veten çdo ditë.

11. Është e nevojshme të mësoni të gëzoheni për suksesin e njerëzve të tjerë (zilia dhe zemërimi nuk janë të përshtatshme këtu). Lërini sukseset e njerëzve të tjerë të bëhen një nxitje për ju për të arritur arritjet dhe fitoret tuaja.

12. Është e domosdoshme të zhvillohet, jeta nuk qëndron ende, nuk është e përshtatshme këtu. Vetë-zhvillimi është shumë i rëndësishëm.

13. Ndaloni së ankuari, gjithçka që ju ndodh është për “të mirën”. Mendoni se jeni më të fortë sot se dje.

14. Mësoni të falni, sepse është shumë e dobishme. Por që në fillim, sigurohuni që të falni veten, duke falur veten, do të jetë më e lehtë të falni njerëzit e tjerë. Mësoni nga situatat dhe vazhdoni.

15. Njerëzit mund t'i bëjnë ëndrrat tuaja realitet, në asnjë mënyrë mos na lejoni ta bëjmë atë. Në fund të fundit, duke u zhvilluar, ju përmirësoni cilësinë e jetës tuaj çdo ditë. Mos na lejoni të shkatërrojmë përpjekjet tuaja.

16. Merr hua herë pas here pozicioni i vëzhgimit, kjo do t'ju lejojë të abstragoni dhe të shikoni veten dhe arritjet tuaja nga jashtë.

17. Kur zgjidhni rritjen dhe zhvillimin, mos u përpiqni për perfeksionizëm. Kur zgjidhni mënyra për t'u bërë një grua e fortë, është e rëndësishme të mos humbni momentet tuaja të vlefshme.

18. Një shenjë fuqie janë emocionet e hapura. Nëse doni të qani, mund ta përballoni atë.

19. Mos i pranoni mendimet e njerëzve rreth jush si të vërtetën përfundimtare. Është e rëndësishme të dëgjoni mendimin e dikujt tjetër, por bëni siç ju thotë zemra.

20. Ëndërroni, përktheni ëndrrat në qëllime dhe objektiva. Jini gjithmonë të sigurt në veten tuaj.

21. Është shumë e rëndësishme një herë e përgjithmonë të merrni përgjegjësinë për jetën tuaj. Kështu që ne duhet të ndalojmë së fajësuari të gjithë. Kjo kërkon shumë energji. Kuptoje, jetën tënde, vetëm tënden. Askush nuk do ta jetojë jetën tuaj për ju.

22. Mësoni të përqendroheni në gjënë kryesore, mos u përpiqni të përqafoni pafundësinë.

23. Jeta na befason çdo ditë. Motoja kryesore e jetës është besimi në më të mirën. “Gjithçka për mua do të jetë më i miri mënyrë."

24. Mbroni veten me lutje dhe qëndrime pozitive. Mos harroni të falënderoni Zotin.

25. Lehtësia, butësia, ajrosja janë karakteristikë e grave, mbani mend këtë. Forca e një gruaje është në dobësinë e saj.

Sa rrugë e vështirë dhe e gjatë duhet të ecësh për ta edukuar dhe rritur atë në vetvete?

Është interesante se si besimi në forcat e veta dhe besimi në veten? Opinioni juaj?

Rezulton, sjellje e sigurt a ka rezultat të menduarit e sigurt. Si e paraqet veten një person, kështu duket. Dhe ai vepron në bazë të instalimet e brendshme, vetë-imazh.

Si të bëheni të sigurt?

Ju mund të filloni me më të thjeshtat - portretizoni një person të sigurt në çdo situatat e jetës. Në supermarket, në pishinë, në rrugë, në mesin e kolegëve, në metro. Këtu ligji i njohur i kalimit të sasisë në ndryshimet cilësore. Do të tregoni më shumë, me çdo veprim do të bëheni më të sigurt. Hapi, një tjetër, tjetër. Dhe procesi ka filluar! Me çdo hap më të mirë, më të natyrshëm, më këmbëngulës.

Kështu që ju mund të tejkaloni të menduarit tuaj, të fiksuar në modele. Mund të rindërtoni lehtësisht dhe pa vëmendje, duke e imagjinuar veten si një aktor që luan një rol me vetëmohim dhe talent. Ju vendosni se kur do ta lëshoni aktorin në skenë, kur do të fikni “çelësin” për ta fikur. Ju jeni në kontroll të plotë të situatës. Ne vendosëm që në festë do të turpëroheni - do të ketë të huajt, kështu që vazhdo. Ndjehu mirë! Me gjithë fuqinë time! E lodhur? Kthejeni "çelësin" - zgjidhni sjellje të sigurt, komunikoni në baza të barabarta, me dinjitet dhe respekt për veten.

Si të dukeni të sigurt?

Absolutisht në historinë e jetës suaj ka pasur momente kur keni qenë person i sigurt.

Mbani mend ato.

Ndoshta në fëmijëri, kur e ndihmonit motrën tuaj të vogël të lidhte sandalet, ose në shkollë, kur recitonit me kënaqësi një poezi të mësuar. Ose në rini, kur fitonit në sport.

Ose në situata kur keni qenë mes njerëzve të afërt dhe të dashur, kur keni folur me një audiencë ose keni folur me ndonjë person.

Riprodhoni në kujtesën tuaj intonacionet, si keni folur, si keni marrë frymë, si keni lëvizur, si keni bërë gjeste, në çfarë pozicioni keni qenë? Si tingëllonte zëri, çfarë shprehte fytyra, cilat ishin ndjesitë?

Tani, në mënyrë që të "ndizni" një person të sigurt në veten tuaj, përsëritni të gjitha këto, kopjoni qëndrimin, ritmin dhe vëllimin e të folurit, gjestet - futni gjendjen e dëshiruar. Nuk ka nevojë të shpikni asgjë, ju keni qenë tashmë në këtë vend - në trup, keni qenë një person i tillë, tani ju e mbani mend këtë dhe e bëni atë gjendjen tuaj natyrore.

Kur je i sigurt në vetvete, të tjerët e perceptojnë dinjitetin, vetëbesimin, respektin për veten. Dhe të forcojnë edhe më shumë në këto ndjenja.

Hapësirë. Një person i sigurt vendoset mirë në hapësirë. Zëjeni plotësisht karrigen ose kolltukun e propozuar, mbështetuni në shpinë, përdorni mbështetëset e krahëve. Bëni gjeste të gjera, në një shkallë të madhe, duke zgjeruar zonën tuaj të ndikimit. Ndrysho nga i pasigurti, i cili, përkundrazi, kërkon të tkurret, tkurret, të pushtojë sa më shumë që të jetë e mundur. më pak hapësirë, uluni në buzë të një karrige, të kufizuara në gjeste të ulëta.
Pa bujë. A ekziston për ju një model i një personi me vetëbesim? Kush është ky? Margaret Thatcher? Angelina Jolie? Ivan Urgant? Silvester Stalone? Apo dikush tjetër? Imagjinoni idealin tuaj, i cili kërcen me nervozizëm në një karrige, nervozohet, duke u përplasur intensivisht me një kravatë, duke u përplasur rrotull daulle gishtat në tavolinë. Po, është e vështirë të imagjinohet. Besimi është i papajtueshëm me kotësinë. Merre atë larg.
Qëndrimi i drejtë. Në çdo pozicion, në këmbë dhe ulur, mbani një qëndrim të barabartë. Kjo ju lejon të rrezatoni besim, ta ndjeni atë dhe të dukeni si një person i sigurt. Praktikoni: gjoksi përpara, shpatullat mbrapa, mbajeni kokën në nivel në një plan horizontal dhe vertikal. Imagjinoni që një varg del nga kurora juaj dhe ju tërheq në qiell. Mos harroni këtë qëndrim dhe bashkohuni me të.
Ritmi i të folurit. Kur dikush flet, flet shpejt, e ka të vështirë të jetë i sigurt dhe i pavarur. Një person i sigurt flet me ndjenjë, me sens, me një rregullim, pa tension. Ai e di që nuk do të ndërpritet, do të lejohet të flasë. Ritmi i të folurit është mesatar, i qetë. Merreni si rregull, sa më shumë të shqetësoheni, të nervozoheni, aq më ngadalë dhe më qetë flisni, bëni pauzë. Flisni sikur jeni duke komunikuar me një fëmijë dhe është e rëndësishme për ju që ai t'ju kuptojë.
Unë, unë dhe unë përsëri. Flisni në vetën e parë. Përdorni fraza: mendoj, mendoj, vendosa, kuptova, mbështes, nuk jam dakord, mendoj ndryshe. Ndjehuni të lirë të shprehni saktësisht mendimin tuaj, mos u fshihni pas "ne", "të gjithë", "vendim të përbashkët", "të gjithë" të efektshëm dhe jopersonal. Shmangni justifikimet!
Kontakti me sy. Një person i sigurt e zhvendos fokusin nga vetja tek të tjerët. Ai nuk është i fiksuar në vetvete, është i interesuar për bashkëbiseduesin dhe Bota. Prandaj direkt vështrim i hapurështë shumë e rëndësishme dhe ndihmon për të qenë të sigurt, i bën njerëzit të kuptojnë interesin tuaj. Në komunikim, ju lidhni jo vetëm dëgjimin tuaj, por edhe një kanal shtesë perceptimi, "dëgjoni me sytë tuaj", perceptoni dhe kuptoni më qartë bashkëbiseduesin.
Dinjiteti. Merrni shembullin e mbretit të kafshëve, luanit. Çfarë plasticiteti, forcë dhe fuqi ka në lëvizjet e tij. Ngadalë, me dinjitet, me besim, me elegancë. Për të qenë më të sigurt, ngadalësoni lëvizjet tuaja. Lëviz si një mbret. Lëvizjet tuaja duhet të jenë të qeta, kuptimplota, të menduara, pa nxitim.
Pranimi i vetes dhe i të tjerëve. Jini të qetë, miqësorë dhe dashamirës, edhe nëse bashkëbiseduesi nuk është dakord me ju ose ju me të. Besoni në veten tuaj, në këndvështrimin tuaj. E juaja nuk i bën njerëzit të mendojnë njësoj si ju. E juaja është për t'u respektuar.
Gjest i një personi të sigurt - gjest me majë. Majat e gishtave të njërës dorë prekin majat e dorës tjetër kënd akut, duke formuar një majë. Ky është një sinjal besimi dhe qetësie. Përdoreni si mënyrë shtesë sjellje të sigurt.
Mos u mundoni t'i kënaqni të gjithë. Ju duhet të jeni të mirë, para së gjithash, për veten tuaj. Besimi juaj nuk duhet të varet nga mënyra se si, kur dhe si ju vlerësojnë dhe pranojnë.
Pushon. Jo njerëz të sigurt frikë nga heshtja, frikë nga heshtja dhe shpejt thyej atë. Nuk ke nevojë të “dalesh nga lëkura” për të mbushur çdo sekondë, edhe pse të pakuptimtë, por muhabet. Ndalo para se të përgjigjesh. i vogël. Një ose dy sekonda. Mendoni për atë që keni dëgjuar, atë që bashkëbiseduesi ka dashur t'ju përcjellë. Kjo do t'ju japë besim dhe do t'ju ndihmojë të zotëroni situatën në komunikim.
E qeshura. Mos qesh. Ju nuk jeni në cirk. Të qeshësh është një shenjë e pasigurisë dhe paqëndrueshmërisë. Vlerësoni shaka të mira: buzëqeshni ose qeshni në heshtje.
Sëmundja e kokës. Nëse e dëgjoni bashkëbiseduesin dhe pajtoheni me të, nuk keni nevojë të tundni vazhdimisht kokën - nuk jeni një "bedel kinez". Ju jeni një person serioz, me vetëbesim. Mjaftojnë disa anime të kokës në marrëveshje.
Sekrete dhe e dukshme. Duke qenë në çdo situatë: në ose me njerëz, në rrezet e diellit ose në errësirë - mos bëni atë që do të keni turp para jush. Veproni në përputhje me parimet tuaja, mos u paraprini dhe ajo do t'ju shpërblejë me themelet e themeleve mbi të cilat do të ruhet vetëbesimi dhe vetëbesimi i lartë.
Nuk e di dhe nuk kam frikë. Nëse doni të keni besim, mos kini frikë të pranoni se nuk dini diçka. “Nuk jam përballur ende me një sfidë të tillë. Për momentin nuk kam përgjigje kjo pyetje". Është e pamundur të dish gjithçka. Kuptojeni këtë dhe flisni me guxim për atë që nuk dini. Kjo do t'ju ndihmojë të ndërtoni më tej besimin tuaj.

Miq, të gjithë kanë absolutisht gjithçka që ju nevojitet për të qenë të sigurt, duke filluar me sot, që tani. Ju nuk keni nevojë të lexoni për këtë. literaturë shtesë, lini një takim me një psikolog, kaloni trajnime. Thjesht vendosni të jeni personi me vetëbesim, ktheni çelësin dhe aktivizoni personalitetin e ri. Paç fat!

Video për ju "Besimi është çelësi i fitores."

P.P.S. Nëse ju pëlqeu artikulli - komentoni dhe shtypni butonat e rrjeteve sociale, nëse nuk ju pëlqeu - kritikoni dhe shtypni butonat e rrjeteve sociale për të diskutuar dhe shprehur mendimin tuaj. Faleminderit

Nëse jeni duke menduar se si të bëheni një person më i hapur, atëherë po përjetoni mungesë komunikimi pavarësisht se keni nevojë për të. Por mendoni për faktin se njerëzit e hapur, ekstrovertë gjithashtu shpesh ndihen të pakëndshëm në një ekip dhe thjesht lodhen nga komunikimi i vazhdueshëm, sepse nuk është e lehtë t'i jepni energji të gjithëve menjëherë, duke spërkatur mijëra njerëz. Por njerëz të shoqërueshëmështë më e lehtë të gjesh miq të rinj dhe ata zakonisht kanë sukses në punën e tyre: në fund të fundit, ata janë zakonisht një psikolog të talentuar nga natyra dhe i ndjejnë njerëzit më mirë.

E megjithatë, si të bëheni më të shoqërueshëm dhe me vetëbesim nëse jeni shumë modest dhe i turpshëm? Së pari, mos harroni se modestia dhe ndrojtja janë një lloj krenarie për një person që është i fiksuar pas vetes. Duke kapërcyer drojën, mund të shpëtoni nga ky obsesion.

Kapërcimi i komplekseve tona

Le të fillojmë duke mos kritikuar veten. Shumica e atyre që e konsiderojnë veten të pashoqërueshëm dhe të tërhequr vuajnë nga kritikat. Vetëm kuptoni se të gjithë njerëzit, pavarësisht se kush duken, kanë të meta dhe virtyte. Të sigurt dhe njerëz të hapur dallon qëndrim pozitiv si ndaj të tjerëve ashtu edhe ndaj vetes. Për më tepër, nëse e quajmë një tipar karakteri të keq, ai nuk do të bëhet i keq për shkak të kësaj - do të mbetet ashtu siç është. Ndoshta është më mirë ta konsideroni të mirë? Thjesht mos u fokusoni në të metat tuaja dhe të metat e të tjerëve.

Kjo është arsyeja pse ia vlen të bëni një listë të të gjithave tuajat cilësitë pozitive dhe kujtojini vetes ato shpesh. Duke menduar për tënden linjë e keqe, largojeni mendimin duke përmendur disa cilësi pozitive.
E njëjta gjë vlen edhe për pamjen. Nuk është sekret që njerëzit nuk i vënë re të metat në pamjen tuaj që shihni. Ne u dukemi njerëzve më të bukur se vetja.
Mos harroni se njeriu është në thelb i mirë, dhe megjithëse ka mjaft personalitete të këqij dhe ziliqarë, të gjithë njerëzit mund të duan dhe të jenë të sjellshëm. Me këtë qëndrim është më e lehtë të komunikosh dhe të njohësh.

Mos e analizoni komunikimin tuaj

Së pari, ju pengon të shijoni, dhe së dyti. Qesharake dhe absurde mund të bëhen në një moment edhe më të shumtën njeri i hapur. Por një qëndrim i thjeshtë ndaj incidenteve të tilla e bën atë karizmatik. Kushtojini vëmendje fëmijëve që nuk mendojnë se si duken palët dhe thjesht ngrihen nga lojërat dhe kontaktet me të tjerët.

Në vend që të ndaleni tek mungesat tuaja, thjesht filloni me fletë e pastër komunikim i ri;
Mos reflektoni për situatat dhe bisedat e kaluara, sado të pafat të kenë qenë. Përqendrohuni tek e mira dhe argëtimi.

Ju nuk jeni një person kaq i rëndësishëm

Edhe nëse dikush qeshi pas frazës suaj qesharake, ata menjëherë do ta harrojnë atë, kështu që nuk duhet të mendoni se në asnjë ekip njerëzit gjurmojnë vetëm vendin ku vidhosni dhe e shkruajnë në një fletore të veçantë. Kjo është arsyeja pse nuk duhet të përjetoni asnjë kompleks për faktin se nuk jeni disi të tillë: relaksohuni dhe thjesht bëni atë që ju pëlqen.

Më besoni, njerëzit janë aq të apasionuar pas vetes dhe komunikimit, saqë thjesht nuk i vënë re shumicën e shpimeve tuaja. Dhe edhe nëse diçka është e dukshme, ka shumë të ngjarë që vështirë se do të jetë me interes të veçantë për askënd.
Të gjithë njerëzit ndihen njësoj, madje edhe njerëzit më të shoqërueshëm dhe me vetëbesim ndonjëherë kanë frikë se mos e turpërojnë veten. Ata ndryshojnë nga ju në atë që vizatojnë dhe kënaqen.
Nuk duhet të kesh nevojë për miratimin e njerëzve, dhe nevoja për të pengon të jesh vetvetja.

Si të përmirësoni aftësitë tuaja të komunikimit

Përdorni çdo mundësi për t'u njohur me njëri-tjetrin. Me siguri ju jeni të ftuar në të gjitha llojet e eventeve dhe festave dhe takimeve nëpërmjet internetit. Sigurohuni që të shkoni te ato që ju interesojnë: midis njerëzve me të njëjtin mendim ju patjetër do të ndiheni rehat, për më tepër, si askund tjetër.
Filloni vetë komunikimin. Mos prisni që dikush të shkruajë ose të telefonojë - shkruani, telefononi dhe organizoni një takim vetë. Organizoni një festë nëse dëshironi dhe mundeni. Thjesht tregoni njerëzve se e vlerësoni shoqërinë dhe miqësinë e tyre.
Shikoni për gjeste dhe mësoni gjuhën e tyre. Pozicioni i trupit tuaj do të thotë më shumë se fjalët. Prandaj, nëse në një festë ose në një ekip qëndroni mënjanë dhe kryqëzoni krahët, nuk ka gjasa t'i shtyni njerëzit të komunikojnë. Për ta bërë më të lehtë, bëni kontakt me sy dhe buzëqeshni.
Merrni pjesë gjithmonë në komunikim. Tregojuni njerëzve se jeni të interesuar për jetën e tyre, dëgjoni me kujdes dhe shikoni bashkëbiseduesin, bëni pyetje, tundni kokën, por thjesht mos mendoni për atë që keni për të thënë tani.
Behu pozitiv. Njerëz të tillë kënaqin të tjerët, dhe me kalimin e kohës, pozitive mund të bëhet baza e botëkuptimit.
Praktikoni gjatë gjithë kohës. Kjo është në thelb baza komunikim produktiv. Prandaj, ne shkojmë me miqtë në vende të mbushura me njerëz, i ftojmë në ato ngjarje që janë me interes për ju, ose nisim aktivitete të përbashkëta në vrapim, futboll, tenis. Dhe mos kini frikë të filloni biseda të rastësishme me të gjithë ata që shihni çdo ditë: shitësit, banakierët, arkëtarët, administratorët ... Dhe së fundi, mos refuzoni kurrë asnjë ftesë. Edhe nëse nuk jeni në formë dhe dëshironi të flini, shtrihuni nga veshët tuaj.
Gjeni njerëz me të njëjtin mendim dhe praktikoni. Është mirë nëse gjeni miq me interesa të ngjashme me tuajat. Kjo është një mundësi e shkëlqyer për të praktikuar. Kjo është arsyeja pse, kur ka mungesë komunikimi, është e dobishme të regjistroheni në disa organizata: vullnetare ose thjesht për hir të interesave tuaja.
Shkoni në sporte ekipore ose kërceni. Gjithçka varet nga interesat tuaja, por aty ku ka njerëz që janë po aq entuziastë sa ju, do të jetë më e lehtë të komunikoni. Dhe vallëzimi, veçanërisht salla e vallëzimit, latinishtja ose ngutja, është një shkollë e shkëlqyer komunikimi ku mund të takoni miq të rinj, të mësoni të kuptoni bashkëbiseduesin tuaj dhe të zotëroni gjuhën e shenjave.
Më të përulurit mund të fillojnë të përmirësojnë aftësitë e tyre të komunikimit nga interneti. Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të ndryshoni. komunikim live në Facebook.

Mos harroni se nuk mund të jeni miq me të gjithë botën, por njerëzit nuk do të bëhen më pak interesantë nga kjo!

Vetëbesimi ju jep shumë përfitime. Do t'ju ndihmojë të bëni më mirë punën tuaj, të merrni njohje dhe vlerësim për të, dhe të merrni promovime dhe rritje page. Do t'ju ndihmojë gjithashtu të tërhiqni vëmendjen e seksit të kundërt. E thënë thjesht: do t'ju ndihmojë të merrni atë që dëshironi nga jeta.

Nga ana tjetër, ndrojtja dhe vetë-dyshimi mund të pengojnë seriozisht përpjekjet tuaja dhe t'ju pengojnë të merrni atë që dëshironi (dhe meritoni). Kjo është arsyeja pse vendosëm t'i kushtojmë një artikull të tërë për t'ju ndihmuar të bëheni më të sigurt në veten tuaj. Por nuk duhet të harroni se kjo është mjaft proces i vështirë. Ju nuk mund të ktheheni në një person të sigurt brenda natës.

Pasiguria ka shkatërruar kaq shumë mundësi.
Erich Maria Remarque

12 mënyra për të pasur vetëbesim si grua

12 mënyrat e listuara më poshtë funksionojnë në mënyrë më efektive kur zbatohen në mënyrë të vazhdueshme dhe të kombinuara. Vetëbesimi nuk është një cilësi e lindur. Është thjesht një zakon. E megjithëse dihet se do t'ju marrë shumë kohë dhe energji për të krijuar këtë zakon, lajmi i mirë është se madje është e mundur. Gjithçka varet nga ju.

1. Përdorni pohimet pozitive

Në mënyrë që të ndiheni më të sigurt, mund të përdorni pohime pozitive - deklarata pozitive të krijuara për të riprogramuar mendjen. Këtu përfshihen deklarata të tilla si: "Unë jam i denjë", "Unë jam një udhëheqës i lindur", "Të gjithë më duan" dhe të ngjashme. Ka disa mënyra për të aplikuar këtë metodë. Ju mund ta shkruani mantrën tuaj diku dhe ta përsërisni atë me vete çdo mëngjes ose mbrëmje para se të shkoni në shtrat.

Ti mund te shkruash deklarata pozitive në një copë letër dhe vendoseni diku në një vend të dukshëm (të ngjitur në mur ose në frigorifer), mund t'i shkruani edhe me një marker direkt në pasqyrë. Unë bëj pikërisht atë. Kur laj fytyrën në mëngjes, nuk më mbetet gjë tjetër veçse të shikoj këto mbishkrime, kam një tjetër ide interesante se si t'i bëni pohimet pozitive pjesë të jetës suaj. Unë tashmë e përmenda këtë në një shtojcë të artikullit të mëparshëm.

2. Besim i rremë derisa të jeni vërtet

Kur njerëzit veprojnë me besim me të tjerët, ata fillojnë të ndihen më të sigurt në fakt. Ky është një nga rregullat më të mahnitshme të jetës sonë. Nëse doni të merrni diçka, silluni sikur e keni tashmë.Një nga veçoritë e punës së mendjes sonë: sa më e njohur të jetë ideja, aq më e vërtetë është. Si ta bëjmë atë të zakonshme? Me përsëritje të vazhdueshme!

Sa më shumë të bëni dhe të thoni diçka, aq më shumë besoni në të. Nëse dëshironi të jeni më të sigurt, veproni si njerëzit me vetëbesim! Në fillim do të duket pak e çuditshme, por mos e lini veten të dekurajoheni. Koha do të kalojë dhe do të vini re se sjellja juaj është bërë krejt e natyrshme.

3. Vishuni zgjuar

Nëse ju mungon besimi, mënyra më e lehtë për ta rritur atë është duke u veshur si një person i suksesshëm. Nëse perceptoheni si dikush i rëndësishëm, do të filloni të ndiheni në mënyrën e duhur! Elegante pamjenështë një simbol statusi i njohur botërisht, kështu që pavarësisht se në cilin vend ndodheni, duhet të dukeni gjithmonë perfekt. Gjërat si kostumet, këmisha, këpucë të mira, aksesorë dhe pajisje të ndryshme - e gjithë kjo shton besimin e një personi.

4. Flisni me zë të lartë

Mënyra se si flisni dhe si e kontrolloni zërin tuaj lidhet drejtpërdrejt me ndjenjën tuaj të vetëbesimit. Njerëz të turpshëm priren të flasin mjaft në heshtje. Ata nuk duan të tërheqin vëmendjen me zë të lartë, këtë mund ta keni vënë re edhe vetë në takime të ndryshme. Gjithmonë është një person që flet me zë të lartë, sillet me shumë besim, ndonjëherë edhe pak arrogant. Nuk i intereson shumë se çfarë mendojnë të tjerët.

Ka njerëz të tjerë që thonë pak; ata qëndrojnë të qetë dhe edhe nëse u bëhet një pyetje, ata përgjigjen në atë mënyrë që të dëgjohen vetëm me shumë vështirësi. Herën tjetër kur flisni në një takim, projektoni zërin tuaj, flisni më fort. Do ta shihni vetë se çfarë efekti ka kjo në vetëbesimin tuaj.

5. Uluni në rreshtin e parë

Ku uleni zakonisht në evente të mëdha? Nxitoni të uleni në rreshtin e parë, apo preferoni të uleni në pjesën e pasme? Unë shpesh zgjedh opsionin e dytë, si shumë njerëz të tjerë. Arsyeja është se ne nuk duam të tërheqim vëmendjen te vetja. Ne preferojmë të fshihemi në rreshtat e pasmë, në mënyrë që të mos rrezikojmë të tërhiqemi në skenë dhe të mos përgjigjemi në pyetje.
Por më lejoni t'ju pyes diçka. Kush ulet zakonisht në rreshtin e parë në të gjitha takimet zyrtare? Kush ulet në rreshtin e parë gjatë shfaqjeve të modës? Në fund të fundit, më shpesh këta janë personat më të rëndësishëm nga të ftuarit.

Kur ulesh në rreshtin e parë, e vendos veten mes këtyre njerëzve. Ju u tregoni të tjerëve se jeni një nga njerëzit më të rëndësishëm, kështu që ata ju trajtojnë në përputhje me rrethanat. Ju gjithashtu do të vini re se ju vetë keni filluar të silleni ndryshe.Në këtë mënyrë e vendosni veten në qendër të vëmendjes - jashtë zona e zakonshme rehati. E gjithë vëmendja është tek ju. Nuk keni zgjidhje tjetër veçse të ndiheni të sigurt. Pasi në një situatë ku nuk ka alternativë, ne përshtatemi jashtëzakonisht shpejt.

Në këtë jetë, ju duhet vetëm injoranca dhe vetëbesimi - dhe suksesi është i garantuar për ju.
Mark Twain

6. Gjuha e trupit

Një person i sigurt mund të identifikohet nga mënyra se si e mbajnë veten. Këta njerëz kanë qëndrim të mirë. Ata e mbajnë kokën drejt. Ata shikojnë në sytë e njerëzve të tjerë dhe mbajnë mendjen e hapur.Kur një person ndihet i parehatshëm, vuan ose është i rënduar, ai priret të mbyllet nga ata që e rrethojnë. Dhe jo vetëm emocionalisht, por edhe fizikisht.

Ne përpiqemi të bëhemi sa më të vegjël që njerëzit të mos na vënë re. Ne po përpiqemi të përkulemi, duke u përpjekur të zvogëlojmë sipërfaqen tonë të ekspozimit. Kjo sjellje tregon mungesë besimi. Ju mund të arrini një rritje të vetëbesimit nëse përdorni "gjuhën e trupit" të natyrshme për një person që ndihet i sigurt. Ka shumë artikuj mbi këtë temë, disa prej të cilëve mund të gjenden në faqen tonë të internetit.

7. Kujdesuni për veten

Shumë shpesh, vetë-dyshimi është pasojë e drejtpërdrejtë e faktit se për ndonjë arsye ndihemi të sikletshëm. Ajo mund të jetë mbipeshë që do të donim ta fshihnim. Ose nuk na pëlqejnë rrobat tona. Ndoshta flokët janë jashtë modës. Ose lëkura është e gërryer. Ose pa grim. Mund të ketë shumë arsye.Shikoni modelet e modës apo personazhet e tjerë të famshëm. Ata ndihen gjithmonë të bukur, seksi dhe tërheqës. Dhe kjo rrit besimin e tyre!

Bëni të njëjtën gjë për veten tuaj. Ndryshoni hairstyle tuaj. Rregulloni thonjtë tuaj. Përditësoni garderobën tuaj. Filloni të ushtroheni për t'u bërë më vigjilent.Kur të ndiheni rehat në trupin tuaj, do të filloni të projektoni humor të mirë mbi njerëzit e tjerë.

8. Përdorni pikat tuaja të forta

Nëse vazhdimisht mendoni për të metat tuaja, herët a vonë do të humbni shumica besimin e tij. Nëse dështoni kaq shumë gjëra dhe bëni kaq shumë gabime, ku e keni besimin? Në vend që të përqendroheni në gjërat që nuk mund t'i bëni, përdorni tuajin pikat e forta. Ju mund të jeni një folës natyral, një kuzhinier i shkëlqyer ose një biznesmen super i talentuar. Shqyrtoni me kujdes të gjitha fushat e jetës suaj. Kjo do t'ju ndihmojë të besoni në veten tuaj dhe të rrisni vetëvlerësimin tuaj.

Imagjinoni që dikush t'ju thotë se dukeni shkëlqyeshëm. cfare do te thuash? A jeni njohur me fraza të tilla si: "Oh, ky është një fustan i vjetër" ose "E dini, nuk ndihem shumë mirë sot"? Çfarë thoni zakonisht kur dëgjoni një kompliment që ju drejtohet? Është e rrallë të gjesh njerëz që pranojnë komplimente.

Ne rrallë themi vetëm "faleminderit", pa asnjë "por". Por mendoni për veten tuaj. Në fund të fundit, nëse dikush shpenzon kohën e tij për t'ju thënë diçka të këndshme, atëherë ai në të vërtetë mendon kështu. Pse nuk mund të pranoni fjalë të mira? Pse shumica prej nesh priren të minimizojnë arritjet tona? Nëse keni bërë diçka të mirë, vendoseni në veten tuaj listën e arritjeve. Në fund të fundit, ju e meritoni atë! Lejojini vetes të besoni të gjitha gjërat e mira që njerëzit thonë për ju. Kjo është mënyra më e lehtë dhe më pak e kushtueshme për të rritur besimin tuaj.

Në shumë kultura (përfshirë timen), nuk konsiderohet shumë e sjellshme të pranosh thjesht një kompliment. Kjo perceptohet si vrazhdësi dhe arrogancë. Pra, për njerëzit që vijnë nga kultura të tilla, kjo detyrë është më e vështirë. Megjithatë, ia vlen të provohet.

Vetëbesimi ndonjëherë është një marrëzi e madhe. Vetëm budallenjtë nuk dyshojnë.
Benicio Del Toro

10. Shmangni perfeksionizmin

Nëse përpiqeni për përsosmëri në çdo gjë, shpesh do të zhgënjeheni. Bëhuni njeri perfekt shumë e vështirë (nëse jo e pamundur). Gjithmonë mund të jesh më i mirë dhe më i shpejtë, gjithmonë mund të bësh më shumë. Mos u përpoq të bësh gjithçka dhe bëhu i përsosur në gjithçka. Pranoni se e mira nuk duhet të jetë e përsosur. Dhe as nuk duhet të jesh perfekt. , si rregull, vetëvlerësim i ulët, sepse ata kritikojnë veten gjatë gjithë kohës.

Hidhini një sy disa njerëzve të sigurt rreth jush. A janë perfekte? Trajtojeni veten më me drejtësi dhe tregohuni më tolerant ndaj gabimeve dhe mangësive tuaja. Ata nuk ju privojnë nga talentet dhe pikat tuaja të forta.

11. Vlerësoni atë që keni arritur tashmë.

Besimi ynë varet kryesisht nga sa besojmë në suksesin tonë. Nëse nuk vëreni asgjë të mirë në jetën tuaj, vetëbesimi juaj ka të ngjarë të jetë i ulët. Si mund të besoni se jeni një person i suksesshëm?

Pavarësisht se në çfarë pozicioni jeni tani, është e sigurt të thuhet se keni pasur shumë më shumë arritje nga sa mendoni. Ne priremi të shikojmë nga e ardhmja dhe gjithmonë e krahasojmë veten me modelin perfekt të personit që do të donim të ishim. Ose me modelin që na nevojitet për të arritur qëllimet tona.

Ju shikoni nga e ardhmja, ku keni imagjinuar personalitet ideal ka shumë para, një shtëpi të lumtur dhe të bukur. Pastaj ktheheni në të tashmen dhe bëheni në depresion, filloni të ndiheni si i dështuar sepse jeni shumë larg ëndrrave tuaja, por shpesh harrojmë se sa shumë kemi ardhur dhe çfarë kemi arritur. Ne rrallë shikojmë prapa për të kujtuar se kush ishim disa vite më parë dhe për të krahasuar me atë që jemi bërë.

12. Vendosni synime të vogla për të ardhmen e afërt.

Ekziston një metodë tjetër që ju lejon të forconi besimin në forcat tuaja për të arritur sukses. Kjo metodë bazohet në vendosjen e qëllimeve të vogla, lehtësisht të arritshme. Nëse keni punuar në disa të mëdha dhe detyrë sfiduese, atëherë ka të ngjarë që një moment të caktuar do të ndiheni shumë të pasigurt. Arsyeja është se për një kohë mjaft të gjatë nuk arrini të arrini qëllimin tuaj, të merrni atë që dëshironi.

Një mënyrë e shkëlqyer për t'u marrë me këtë problem është të vendosni qëllime më të vogla, të cilat janë piketa në rrugën drejt zgjidhjes së një problemi të madh. Me këtë qasje, secili qëllimi i arritur ju ndihmon të rifitoni vetëbesimin dhe vetëbesimin tuaj. Herën tjetër që shefi juaj të miratojë idenë tuaj, konsiderojeni atë një sukses. Një djalë/burrë i pashëm kërkon numrin tuaj të telefonit për komunikim të mëtejshëm? Organizoni një festë! A keni përfunduar gjithçka që është dashur të bëni sot? Përgëzoje veten! Mbushni jetën tuaj me kënaqësi të vogla dhe në këmbim ato do t'ju bëjnë të ndiheni si një person i suksesshëm.

Radha jote

Çfarë bëni kur keni nevojë për të rritur besimin tuaj? Cilat metoda funksionojnë më mirë për ju? Bashkojuni diskutimit në komente.
Nëse ju pëlqeu ky artikull, ju lutemi pëlqeni dhe ndajeni me miqtë tuaj në rrjetet sociale. 39 780 1 Besimi është ndjenja përmes së cilës ndodh ndërveprimi Bota e brendshme një person me kushte të jashtme të jetës. Ajo tregon se sa e zhvilluar ndjenjat e brendshme e një personi: qëndrueshmëri, besim në vetvete, në aftësinë e dikujt për të zgjidhur detyrat dhe për të gjetur mënyra për të dalë nga situatat ekzistuese.

Besimi ndërtohet gjatë gjithë jetës. Sidoqoftë, kjo ndjenjë e sapolindur mund të forcohet dhe të shkatërrohet vetë ose me ndihmën e njerëzve përreth jush. Fondacioni zhvillimin e duhur Vetëbesimi ndërtohet në fëmijëri.

Vitet e fëmijërisë janë baza e besimit të të rriturve

Kur një person lind, jeta dhe shëndeti i tij varet nga njerëzit rreth tij - prindërit e tij. Dhe e ardhmja e foshnjës së tyre varet nga mënyra se si ata e ndërtojnë procesin e edukimit.

Kur fëmija filloi të tregonte arritjet e tij të para, për shembull, ai nxori vetë një lodër, hodhi hapat e tij të parë, prindërit duhet ta mbështesin dhe lavdërojnë atë. Është ky lavdërim që do t'i japë fëmijës vetëbesim dhe do të hedhë themelet për zhvillimin e duhur. cilësi personale- besimi. Megjithatë, që në të ardhmen vetëbesimi të mos kthehet në vetëbesim, lavdërimet duhet të shqiptohen me moderim dhe me arritje që janë vërtet të rëndësishme për fëmijën.

Nëse ai lavdërohet për ndonjë arsye, ai do të pushojë së vlerësuari realisht pikat e tij të forta dhe kjo do të çojë në zhvillimin e vetëbesimit dhe krenarisë.

Besimi dhe vetëbesimi ndryshojnë nga njëra-tjetra nga prania e një vlerësimi real adekuat të pikave të forta dhe arritjeve të dikujt.

Me privimin e lavdërimit në fëmijëri, një person zhvillon komplekse dhe lind vetë-dyshimi. Kjo mund të korrigjohet në moshën madhore, por do të duhet shumë forcë dhe durim.

Vetëvlerësim adekuat

Shkalla e vetëbesimit të një gruaje varet nga vetëvlerësimi i saj, i cili mund të jetë i ulët, normal ose i lartë. Vetëvlerësimi adekuat ju lejon të qëndroni me besim në shoqëri dhe të jetoni në harmoni me veten dhe botën përreth jush.

Vetëvlerësimi zhvillohet në bazë të sjelljes njerëzore. Ka dy sjellje kryesore:

Me modelin e parë të sjelljes, njeriu ka më shumë pozitivitet në jetë, është i pavarur nga mendimet e të tjerëve, më i hapur dhe më i sigurt në aftësitë e tij. Vetëvlerësimi është formuar normal.

Në rastin e dytë, një person nuk hapet plotësisht, ai është i kujdesshëm, nuk rrezikon dhe kërkon konfirmim të vazhdueshëm të frikës së tij. Vetëvlerësimi është i ulët dhe nëse sjellja nuk ndryshon, nuk do të rritet.

Për të arritur diçka në jetë, njeriu duhet të jetë i aftë të jetë vetëkritik për arritjet e tij dhe t'i vlerësojë ato në mënyrë objektive, kjo është e mundur vetëm me vetëvlerësim normal.

Shkaqet e vetë-dyshimit

Arsyet kryesore për vetë-dyshim:

Injoranca e "Unë".

Një grua kalon nëpër një sërë rolesh gjatë jetës së saj: vajzë, vajzë, grua, grua, nënë, punonjëse, gjyshe. Dhe në çdo fazë të jetës e identifikon veten me rolin që interpreton. Ajo “shkrihet” me rolin aq shumë sa nëse një gruaje i hiqet, ajo do të hutohet dhe nuk do të gjejë dot “unë” e saj.

Për shembull, kur identifikohet me fëmijët pasi ata janë rritur dhe nuk kanë më nevojë për kujdes gjatë gjithë kohës, një grua humbet kuptimin e jetës, gjë që bëhet një goditje e madhe për mekanizmat e saj të brendshëm. Nëse do të kishte synime në jetë, atëherë me maturimin e fëmijëve, jeta nuk do të humbasë kuptimin e saj, vetëm fokusi i punësimit do të zhvendoset.

Mungesa e kuptimit në jetë.

Mungesa e kuptimit në jetë shkakton ankth dhe pasiguri. Gruaja nuk e di "ku po shkon" dhe "përse i duhet". Të gjitha veprimet shoqërohen me mungesë pozitive, dëshirë. Ndërsa një grua e njohur qëllimi më i lartë jeta e saj është e mbushur me pozitivitet, besim në veten dhe të ardhmen e saj.

Jetoni vetëm me kokën tuaj.

Nëse një grua i nënshtrohet përparimit, teknologjitë më të fundit dhe filloi të jetojë vetëm me "kokën" e saj, gëzimi zhduket nga jeta e saj. Emocionet nuk shpërthejnë, intuita ngrin, kjo mund të "rezultojë" në pasigurinë e një gruaje. Kur ajo nuk mund të shpjegojë ndonjë veprim nga pikëpamja e shkencës, bota e saj e brendshme e ndërtuar do të dridhet.

Duke mos ditur vlerat tuaja.

Mungesa e vlerave personale çon në konflikti i brendshëm. Pa një themel, një person nuk mund të ndërtojë të ardhmen e tij. Ai mund të humbasë midis zgjedhjes: dhe të mos kuptojë se si mund t'i kombinoni ato së bashku dhe të jetoni të lumtur.

Është e vështirë për një person të pasigurt të refuzojë njerëzit e tjerë, ai nuk mund të thotë thjesht "jo", si rezultat i së cilës interesat e tij zbehen në plan të dytë. Pamundësia për të refuzuar çon në nevojën për të kryer detyra të ndryshme që shkaktojnë parehati. Ndjenja e vazhdueshme e së cilës ju bën të ndiheni të pasigurt për mundësitë e arritjes së qëllimeve tuaja.

Është e vështirë për një grua të pasigurt të rregullojë të sajën jeta personale dhe shprehen në shoqëri: ndërtoni një karrierë, keni marrëdhënie të shëndetshme me të tjerët. Gjendja e pasigurisë çon në faktin se një person fillon t'i dorëzohet të gjithëve, duke cenuar interesat e tij personale, ndihet i pasigurt në nesër, në të ardhmen. Autogolat nuk arrihen sepse vendimet nuk merren vetë, por vetëm me këshillat e të tjerëve. Si rezultat, ka zemërim te njerëzit përreth. Është shumë e vështirë për një grua me ndjenja të tilla të rregullojë një jetë personale, sepse burrat duan të shohin një person të sigurt në vetvete pranë tyre. Por jo gjithmonë një grua arrin të njohë në kohë shenjat e vetë-dyshimit.

Shenjat e vetëdyshimit

Për të mos fituar një kompleks inferioriteti, duhet të dëgjoni veten dhe kur bëni vërejtje kambanat e alarmit nga nënndërgjegjja, zbatoni menjëherë masat për të parandaluar përkeqësimin e gjendjes.

Këto thirrje përfshijnë:

frikë e paarsyeshme për zgjidhjen e detyrave;
ndjenja e shqetësimit të brendshëm;
reagim i mprehtë ndaj mendimeve të të tjerëve;
vetëpohimi në kurriz të më të dobëtit;
pasiguri emocionale;
frika për të shprehur mendimin e dikujt në një grup.

Nëse shfaqet ndonjë nga sa më sipër, duhet të filloni të merreni me manifestimin e pasigurisë.

Si të kapërceni dyshimin për veten

Ka shumë mënyra për të kapërcyer vetë-dyshimin. trajnime psikologjike, megjithatë, nëse nuk është e mundur t'i vizitoni ato, mund të filloni të "ribëni" veten. Pra, si ta kapërceni vetë-dyshimin?

Merrni parasysh këshillën e një psikologu që duhet të kuptoni dhe kapërceni kur të shpëtoni nga pasiguria.

Harrojini ankesat e fëmijërisë dhe jetoni në të tashmen.
Silluni në përputhje me botëkuptimin tuaj të brendshëm. Mos i kushtoni vëmendje mendimeve të të tjerëve nëse kjo ju pengon të merrni pozitive nga jeta.
Mos prisni lëvdata nga të tjerët. Mund të filloni të lavdëroni veten.
Mos e krahasoni veten me të tjerët, veçanërisht më shumë njerëz të suksesshëm. Nuk duhet t'i keni zili, por duhet të mësoni prej tyre vendosmërinë për të arritur qëllimet e tyre, pavarësisht nga pritshmëritë e të tjerëve. Është më mirë të krahasoni arritjet tuaja të sotme dhe të djeshme.
Mësoni të shijoni dështimet tuaja dhe të përfitoni prej tyre. Mos u mërzitni dhe mos u dëshpëroni.
Mos u fokusoni te humbja.

Duke e vendosur veten në këtë mënyrë, me kalimin e kohës do të vini re se ka më pak dështime, dhe më shumë kënaqësi nga jeta!

Një grua e pasigurt në aftësitë e saj do të shmangë situatat kur është e nevojshme të mbrojë mendimin e saj ose ta shprehë atë hapur. Prandaj, për të trajnuar aftësi praktike, duhet të krijoni situata të tilla për veten tuaj dhe të përpiqeni t'i kaloni ato.

Për shembull:

shkoni në një dyqan veshjesh elegant dhe provoni gjërat që ju pëlqejnë, në të njëjtën kohë, nëse ndihma e shitësit nuk kërkohet, refuzoni me mirësjellje, por me vendosmëri. Pas kësaj, pa blerë asgjë, largohuni me qetësi nga dyqani;
në një të mbushur me njerëz Transporti publik kërkoni ndonjë mashkull që t'ju japë një vend;
në një kafene apo ndonjë tjetër vend publik afrohuni me mashkullin që ju pëlqen dhe ji i pari që do të flisni me të.

Zbatimi i situatave të tilla praktike nuk do të jetë gjithmonë rezultatin e dëshiruar. Sidoqoftë, nuk duhet të mërziteni, duhet të gjeni diçka pozitive, të "rregulloni" sjelljen tuaj dhe të mos përsërisni më gabimet e bëra. Për shembull, toni i zërit kur i drejtohet dikujt me një pyetje nuk duhet të përmbajë shënime lutëse.

fol me zë të lartë dhe qartë, por mos bërtas;
shikoni në sytë e bashkëbiseduesit, ndonjëherë shikoni larg, në mënyrë që të mos duket si agresion;
mos kërkoni falje vazhdimisht;
mbani një qëndrim të barabartë;
mos e poshtëroni bashkëbiseduesin;
trajtoji të gjithë njerëzit me respekt.

Një grua e pasigurt duhet të mësojë të veprojë me vendosmëri në të gjitha situatat e jetës. Arritja e parë e qëllimeve tuaja do të rrisë dukshëm vetëvlerësimin, gjë që do të shtojë besimin.

Çdo grua dëshiron t'i kushtohet vëmendje, të dëgjojë mendimin e saj dhe ta admirojë atë. Për ta bërë këtë, ju duhet të bëheni një grua e fortë me vetëbesim, atëherë të tjerët thjesht nuk mund të mos ju vënë re.

Duhet të dini se ndryshimi i imazhit tuaj do të marrë kohë dhe jo pak. Për t'u bërë një grua më e sigurt, ju duhet të ndryshoni tuajën gjendjen e brendshme ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj të tjerëve dhe dashuroni veten.

Para se të filloni të ndryshoni, vendosni se cilat cilësi janë të natyrshme në besimin dhe femra të forta për t'i zhvilluar ato për veten tuaj.

	*Cilësitë e një gruaje të sigurt*
1	forca e vullnetit
2
3	kufijtë personalë të mirëpërcaktuar
4	të lirë dhe të pavarur nga brenda
5	rezistencë ndaj stresit
6	qëllimshmërinë
7	vendosmëri
8	përmbajtje
9	arsimimi
10	optimizëm dhe qëndrim pozitiv
11	shoqërueshmëria
12	vetëvlerësim normal
13	vetë-zhvillim i vazhdueshëm
14	duke ditur dobësitë tuaja
15	fokusohu tek rezultatet
16	kontroll emocional

Pasi të keni përpiluar një listë cilësish, vini re ato që janë tashmë atje dhe përpiquni të arrini ato që nuk janë. Në të njëjtën kohë, duhet të jeni të përgatitur që kjo do të kërkojë një investim kohe, vullnet, duhet të vendosni veten për të marrë rezultatin. Mos mëkatoni për gjenet apo edukimin, jeta juaj është vetëm në duart tuaja! Ju mund të bëheni kushdo që dëshironi dhe të merrni gjithçka që ju nevojitet për një ekzistencë komode.

Imazhi i jashtëm i një gruaje të sigurt

Një grua e fortë mund të jetë e ndryshme, për shembull, dominuese dhe kërkuese ose e butë dhe e pangutur. Në të njëjtën kohë, askush nuk merr përsipër të sfidojë mendimin ose udhëzimet e saj. Pra, çfarë lloj gruaje me vetëbesim është ajo?

Në mënyrë që një vajzë të ndihet e sigurt në vetvete, gjithçka duhet të jetë perfekte, jo vetëm nga brenda, por edhe nga jashtë.

Një grua me vetëbesim të fortë duhet të ketë lëkurë të pastër të fytyrës dhe trupit, flokë të shëndetshëm, si dhe të ketë një manikyr të bukur, grim të aplikuar mirë dhe duar të rregulluara mirë. Nuk duhet të ketë qëndrim të përkulur, gjeste obsesive dhe të çrregullta. Një grua me vetëbesim duhet ta mbajë veten me dinjitet, të ketë një qëndrim të barabartë dhe veshje elegante.

Të gjithë komponentët e jashtëm së bashku me cilësitë e brendshme përbëjnë imazhin e një vajze të sigurt dhe të fortë.

Dallimi midis një gruaje të sigurt dhe një gruaje të pasigurt

Për qartësi, merrni parasysh cilësitë kryesore të një gruaje të sigurt dhe të pasigurt, të hartuara në një tabelë:

Pamja dhe cilësitë e brendshme	Grua e sigurt	Grua e pasigurt
Shikimi	Qetësi e drejtpërdrejtë	ulur vrapimin
Qëndrimi	banesë	i varur
të folurit	Qartë me zë të lartë	I mbytur, me një intonacion falje
Imazhi i jashtëm	I rregullt, me stil	I thjeshtë, pa vëmendje
Emocionet	Perceptimi pozitiv i jetës	Humor pesimist
Qëllimet e jetës	mirëpërcaktuar	E turbullt ose mungon
Vetëvlerësim	Të përshtatshme	i nënvlerësuar

Sjellje grua e sigurt formohet në bazë të cilësive të treguara të pranishme. Një grua e tillë e di vlerën e saj, ajo vlerëson në mënyrë adekuate qëllimet e saj dhe mundësitë për t'i arritur ato.

Një grua e sigurt dhe e vetë-mjaftueshme ka një imazh që plotëson tre rregulla themelore:

Vetëbesimi do të japë pamjen perfekte. Lëkura e rregulluar e duarve, fytyrave, grimi dhe manikyri profesional, së bashku me veshjet me stil, do të rrisin vetëvlerësimin. Gjithashtu edhe qëndrimi dhe një figurë e bukur do të shtojë besimin dhe vetëbesimin.

Kur komunikoni, vështrimi duhet të jetë i drejtë, me kokën lart. Njeriu duhet të jetë në gjendje të frenojë shfaqjen e emocioneve në fytyrë, veçanërisht zemërimin dhe zemërimin, të cilat do ta largojnë bashkëbiseduesin. Në të njëjtën kohë, miqësia mund të shprehet thjesht me një buzëqeshje.

Nga aftësia për të shprehur saktë mendimet tuaja varet nga sa shpejt do të kuptoheni. Prandaj, ka edhe rregulla këtu, rekomandohet:

Kur shqyrtoni një çështje ose një situatë të diskutueshme, filloni të ndërtoni një fjali me theksin që të shprehni mendimin tuaj personal. Kjo do të thotë, filloni me "Unë mendoj", "Unë mendoj", "Unë do të jem i lumtur", por mos ndërtoni një fjali me frazën " Ju"ose" Ju“, sepse tingëllon si pretendim person specifik dhe bëni që ai të protestojë duke pranuar pikëpamjet tuaja.
Nëse gjatë komunikimit një person është i humbur, i hutuar në mendime, mund ta nxitni dhe drejtoni atë.
Fjalët e folura në shoqërinë tuaj që janë të pakëndshme për ju duhet të ndërpriten menjëherë.
Shprehni mendimet tuaja në mënyrë specifike pa fraza "Do të mendoj", "Ndoshta", "Nuk e di".
Mos e humbisni durimin, komunikoni me edukatë dhe pozitivitet.

Këto rregulla do të ndihmojnë për të kapërcyer frikën, sikletin dhe vetë-dyshimin dhe do të bëhen një grua më e vendosur dhe e respektueshme.

Burrat tërhiqen nga femrat me vetëbesim.

Është e vështirë për një grua me vetëbesim të ulët të tërheqë vëmendjen e një burri. Për shkak se ajo do të humbasë nën vështrimin e tij, ndjehu i pasigurt. Për më tepër, nëse marrëdhënia zhvillohet, gruaja do të mundohet nga dyshimet dhe pasiguria që rezulton tek burri do të çojë në shpërthime të shpeshta të xhelozisë së paarsyeshme. Një pasiguri e tillë në një marrëdhënie do të lodhë një grua, një burrë do të ndjejë hezitimin e saj dhe do të ekzistojë Mundësi e madhe se marrëdhënie të tilla do të prishen.

Shumica e burrave i duan gratë që kanë vetëbesim vetëvlerësim adekuat. Vajza me qëndrim pozitiv, buzëqeshje, pamje shik, ndërsa me një vetëbesim pozicioni i jetës, ndjenja e taktit dhe zhvillim gjithëpërfshirës, do të jetë gjithmonë në qendër të vëmendjes mashkullore.

Sidoqoftë, një grua shumë e sigurt në vetvete, duke u kthyer në vetëbesim, duke e konsideruar veten superiore ndaj të tjerëve, do ta zmbrapsë një burrë. Meqenëse një i ri pranë një vajze të tillë do të fillojë të ndiejë një kompleks inferioriteti.

Burrat i duan gratë me vetëbesim, sepse është e këndshme të kalosh kohë me to si së bashku ashtu edhe në shoqëri. Ata shkaktojnë admirim dhe tërheqin pikëpamjet e njerëzve përreth. Një burrë i sigurt dhe i vetëdijshëm nuk do të bëhet xheloz në mënyrë të paarsyeshme, por do të kënaqet vetëm duke parë shikimet entuziaste drejtuar shokut të tij.

Kështu, nëse edukimi i marrë në fëmijëri nuk hodhi themelet për zhvillimin e një personaliteti të fortë dhe me vetëbesim, ai mund të bëhet në mënyrë të pavarur në moshën madhore. Megjithatë, do të duhet vullnet, kohë dhe dëshirë për të ndryshuar për mirë. Një grua me vetëbesim admirohet dhe admirohet, ajo i arrin qëllimet e saj duke mbetur miqësore dhe e sjellshme.

Videoja tjetër ka të bëjë me atë nëse është e mundur të bëheni një grua me vetëbesim fare. Si ta bëjmë atë?

Artikulli i mëparshëm: Sa është shpejtësia e dritës Artikulli vijues: Karakteristikat e elementit të karbonit dhe vetitë kimike