Fedor Ivanovich është cari i fundit i dinastisë Rurik. Sundimtarët e Rusisë dhe Rusisë

Në fazën fillestare, është e vështirë të heqësh qafe një njeri të dashur. Kjo ndjesi e dhimbshme të cilat do të duhet të përballen. Nuk ka rëndësi se kush e nisi ndarjen, do të jetë e vështirë për dy. Pra, si ta harroni personin që doni? Të udhëhequr nga kërkesat, përgjigja e pyetjes do të zhduket.

Çfarë duhet bërë?

Mos e fajësoni veten. Roli i kujdesit luhet nga personaliteti i dashnorit të zgjedhur. Çdokush mund të dashurojë ose të gabojë. Partneri nderon mirësinë dhe inteligjencën, dhe më vonë qorton për një sjellje të vogël të keqe. Ka shumë arsye. Të mësosh mësimin dhe të pranosh zgjedhjen e të dashurit do të jetë një rrugëdalje e arsyeshme.
Rikthejeni vetëvlerësimin tuaj. Kritika mbetet një pjesë integrale e shoqërisë, por ndonjëherë mund të arrijë shumë. lartësi të mëdha. Nuk duhet t'i dorëzohesh. Përmirëso veten për të kënaqur veten. Gjeni një burim frymëzimi, në mënyrë ideale një mentor. Atëherë probabiliteti që do t'ju pëlqejë vetja dhe të gjithë rreth jush do të rritet.
Merrni më shumë përgjegjësi. Zgjidhja është e rrezikshme, por mund të funksionojë. Meqenëse është më e lehtë të filloni të zgjidhni të gjitha vështirësitë zyrtare, sesa thjesht të përpiqeni të shpëtoni nga vështirësitë personale. Me një rezultat të suksesshëm, puna do të ndihmojë në stabilitetin emocional. Dhe ne më shumë gjasa do të hapë derën për një karrierë të suksesshme.
Ndërpreni të gjitha kontaktet. Mënyrë efektive harroni ndjenjën e së kaluarës - prishni kontaktet. Duhet të heqësh qafe gjithçka. Zakonet për të thirrur, shkruar, shkuar te faqja në të në rrjetet sociale. Çdo lidhje mund të përkeqësojë ndjenjat.
Bëni një festë beqarie. Ftoni një mik në shtëpinë tuaj, blini diçka të ëmbël, bëni një festë. Më trego për ndarjen. Roli i jelekut është të dëgjojë, të shprehë një mendim, të japë këshilla. Në mbrëmjen e kaluar, përfitimi do të mbetet, ndjenja e trishtimit do të ulet dhe vendosmëria do të kthehet për fitore të reja.
Merr vetes një mik të ri. Nuk është një mundësi e keqe për t'i dhënë vetes një kafshë shtëpiake në rolin e një miku të ri. Ndjenja e nevojës, e vëmendjes, mund të lehtësojë humbjen. Bëj një shëtitje, luaj, dhuro dashuri, pikërisht dhënë një ish-dashnor.
Gjeni një hobi. Ju gjithmonë mund të merreni me sport, të regjistroheni për fitnes, vallëzim. Ndarjet janë stresuese. Dhe sportet do t'ju ndihmojnë të shpëtoni nga emocionet negative. Zgjidh një dhe ktheje veten.
Jepni shfryn emocioneve. Hidhni jashtë të gjithë ndjenjën e trishtimit. Mbyllni veten në dhomën tuaj, lërini të lira emocionet tuaja personale, qani. Do të jetë shumë më e këndshme për shokët tuaj t'ju shikojnë të përtërirë sesa një vajzë që ka shpenzuar gjithë ambiciet e saj.
Hidhni gjithçka që nuk ju nevojitet. Hiqni qafe të gjitha gjërat që dha i dashuri. Nëse artikulli është i shtrenjtë, jepjani dikujt që ka më shumë nevojë për të. Ekziston rreziku i kthimit në të kaluarën dhe kjo nuk duhet lejuar. Lënia e gjithçkaje rrit rrezikun e përjetimit të ndjenjave të negativitetit.
Njoftoni të gjithë miqtë tuaj. Është e vështirë të jesh gjithmonë në gjendje të ruash të gjithë historinë në tërësinë e saj. Dëgjoni rekomandimet nga miqtë. Për shkak të sasisë së madhe të këshillave, do të ketë një ndjenjë për t'i hequr qafe ato, për të humbur zakonin e lidhjes me një dashnor.
Pazar. Lini mënjanë para për një rast të veçantë? Mund të blini diçka të ndritshme dhe të paharrueshme. Ndoshta do të gjeni një imazh të freskët për veten tuaj, dhe më e rëndësishmja, do ta gjeni veten përsëri.
Largohu. Keni ndjesinë të ndryshoni gjithçka? Bleni një biletë pranë plazhit. Dhe nëse jeni të lodhur nga nxehtësia dhe dëshironi dimër i ftohtë, perpara per vendpushim skish. Mjedisi i freskët, ndryshimet klimatike, shoqëria magjepsëse, do t'ju ndihmojnë të shpëtoni nga vetmia.
Ndrysho veten. Përditësoni veshjet tuaja, ndryshoni modelin e flokëve, manikyrën, hiqni qafe zakonet që nuk ju pëlqejnë. Zhvillimi nuk ka kufij, që do të thotë se ka një mundësi për të përdorur mësimin kohe e gjate.
Shkoni në një datë. Ju jeni të lirë, prandaj keni absolutisht të drejtë të plotë për të bashkëvepruar me seksin e kundërt. Në herën e parë do të jetë e vështirë, por është e nevojshme të kapërceni gjithë këtë ndjenjë në veten tuaj. Një qasje e suksesshme do t'ju bëjë të ndiheni përsëri të sigurt.
Jeto për sot. Të jetosh sot është më e vështirë se sa duket. Kujtimet pushtojnë, është e vështirë të përqendrohesh te vetja. Bëni një listë të detyrave dhe qëndroni në të.
Duaje Veten. Numër i madh sëmundjet, depresioni shprehet në pasiguri pas ndarjes. Ai vuan, e trajton veten pa kujdes. Hiqni qafe të gjithë ndjenjat negative ndihmë fjalë të mira, shko në pasqyrë, zë komplimente.
Rezervoni një takim me një psikolog. Nuk ka asgjë të turpshme të drejtoheni te një specialist. Psikologu do të dëgjojë gjithçka, do të japë udhëzime, do të ndihmojë në heqjen e lodhjes emocionale.
Gjeni të metat e tij. Çdo personalitet përbëhet nga të meta. Mundohuni t'i gjeni ato tek i dashuri juaj. Iluzioni i idealit do të zhduket dhe ju do të filloni të jetoni përsëri.
Shkruani një shënim lamtumire. Në raste të shumta metodë efektive. Shkruani vetes për përvojat që e bënë të pashmangshme ndarjen. Hidhni gjithçka, duke kuptuar që letra nuk do t'i arrijë marrësit. Falë kësaj, do të bëhet shumë më e lehtë, mund të vini re atë që nuk keni guxuar të shprehni më parë. Pas kësaj, hiqni qafe mesazhin. Kjo do të jetë faza e fundit në marrëdhënien tuaj.
Shmangni varësinë. Dëshira për t'u kthyer për të kaluarën mund të mos lehtësojë ndjenjat, por vetëm ta përkeqësojë problemin. Për t'i dhënë fund një rasti depresioni, përpiquni t'i kushtoni më shumë kohë vetes dhe familjes suaj.

Çfarë nuk duhet bërë

Mbani inat për një akt. Nuk mund ta kthesh të kaluarën. Nuk ka kuptim të fajësosh të dashurin për gjithçka që është bërë. Në orët e para, është absolutisht realiste të ndjeni zemërim, zemërim. Sidoqoftë, në rast se gjithçka derdhet mbi të riun, në të ardhmen do të filloni të pendoheni për aktin.
Pini alkool. Pas alkoolit, është joreale të ndalosh ndjenjën e shtypur. Shkalla e pijes do të rritet. Më pas pyesni për të gjitha telefonatat e bëra me SMS direkt nga i dashuri juaj.
Prisni për kthimin. Të presësh për mundësinë e shumëpritur për t'u rikthyer është e paimagjinueshme. Një histori absurde e të kuptuarit të një gabimi - kthimi i një të dashur është i mundur. Por a duhet të prisni ende momentin triumfues të kthimit apo të mbështeteni te vetja? Largohuni nga pritja.
Të zgjidhë llogaritë. Është e vështirë të kapërcesh të gjitha ndjenjat e pashpërblyera. Është e nevojshme për të hequr qafe mendimet e këqija. Hidhni tutje idetë e hakmarrjes, sepse një sjellje e tillë ju dobëson dhe ju bën të vështirë gjendje emocionale. Pajtohu me veprimin.
Drejtoni një mënyrë jetese të lirshme. Nuk ka nevojë të bëni gjëra të pamatur. Vallëzimi, pirja, gjithçka mund të shihet nga udhëheqësi, babai, nëna, shokët, ish-dashnori. Çdo ngjarje mund të kalojë gjithçka. Në fund të fundit, disa gjejnë një rrezik për shëndetin e tyre, fillojnë të kërkojnë ngushëllim në marrëdhënie të rastësishme.

Dashuria e ndërsjellë ngrihet, shpesh i lejon vetes të arrijë me sukses qëllimet në mënyrë shumë më efektive, jo reciproke - u jep ndjenjave një efekt krejtësisht të kundërt. Çdokush mund të iniciojë një ndarje, dhe rezultat i kundërt në gjendje të bëjë një fitore mbi veten e tij - të falë një partner. Mos harroni se kjo situatë mund t'i ndodhë kujtdo.

Pas ndarjes me një partner të ngushtë, duhet t'i jepni menjëherë vetes një shans real për një të ardhme krejtësisht të re. Në fund të fundit, tonë Bota- një dhuratë që na është dhënë nga natyra. Fati mund të presë kudo. Në të njëjtën kohë, fati papritmas do të dalë i ndritshëm, i pasur dhe shpejt do të jetë në gjendje të punojë së bashku me ju në një rrugë të rëndësishme.

Marrëdhëniet njerëzore nuk zhvillohen gjithmonë sipas një skenari ideal, madje edhe çiftet më të forta janë subjekt i ndjenjave ftohëse. Një grua që në mënyrë intuitive parashikon se do të vijë së shpejti dita kur i dashuri i saj do të njoftojë se lidhja e tyre ka shteruar vetveten ose thjesht thotë se duhet të jetoni të ndarë për disa kohë për të provuar ndjenjat, është në më shumë pozicioni më i mirë se ai që u largua papritur.

Por pa përjashtim, të gjitha vajzat që u bashkuan në radhët e të braktisurve, pas të tilla ndryshim themelor në jetën e tyre nuk kthehen shumë shpejt. Për disa, duhen një ose dy javë për të shëruar një plagë në zemër, dhe disa jetojnë me dhimbje për shumë muaj. Si të harrosh shpejt një të dashur: në mënyrë që ai të mos vijë në ëndrra, të mos ëndërrojë në çdo udhëkryq, thjesht të fillojë të jetojë një jetë normale dhe madje të ëndërrojë një marrëdhënie të re?

Shëruesi më i mirë, si të harrosh personin që do është koha

Mjekët kanë thënie e mirë ajo kohë është mjeku më i mirë. Ndarja me një të dashur është një dëmtim mendor dhe i zemrës, ndaj do ta trajtojmë pikërisht ashtu siç këshillojnë mjekët. Çdo ditë dhimbja do të fillojë të qetësohet dhe me kalimin e kohës ndarja nuk do të duket më si fundi i jetës, por para një periudhe të tillë filozofike duhen përjetuar të tjerat, gjatë së cilës shumica e vajzave dhe grave sillen në mënyrë të papërshtatshme.

Problemi më i madh është se vajzat nuk mund të besojnë se janë hedhur në fund të fundit, vetë gratë shumë rrallë kryejnë akte të tilla, dhe për këtë arsye atyre u duket vetëm një makth që me siguri do të përfundojë dhe gjithçka do të jetë mirë në mëngjes. Të jetosh në pritje që i riu të kthehet do të thotë që jeta jote do të kthehet në një ekzistencë të parëndësishme.

Këshillat e psikologut se si të harrosh personin që dashuron janë të thjeshta në shikim të parë, por ato bazohen në urtësia e kësaj bote. Në fund të fundit, qindra mijëra gra u braktisën para jush, dhe ato mbijetuan, ranë në dashuri përsëri, u bënë të lumtura dhe të rrethuara nga kujdesi i të dashurve të tyre. Pse keni nevojë të bashkoheni në radhët e klientëve të institucioneve psikiatrike, të fitoni varësi?

Këshilla e psikologut se si të harroni personin që doni

Si të harroni personin që doni? Një pyetje e tillë është në axhendën e vajzave, të cilat më në fund e kuptuan se burri nuk do të kthehet më. Ose, nëse ai kthehet, ata ende do të mendojnë nëse ia vlen ta falin atë. Ditët e para ishin pa gjumë, u derdhën litra lot, u grisën fotot e përbashkëta, por tani vajza nuk dëshiron më të mbyllet fort në shtëpinë e saj.

Psikologët këshillojnë të vini tek ata për një takim për çdo çështje, qoftë edhe ato të vogla., por problemi ynë nuk është aspak i vogël, ndaj duhet të vizitoni një specialist që ai t'ju tregojë se si të jetoni në të ardhmen, si të harroni personin që doni dhe si të mos bëni gabime që madje mund të shkatërrojnë shpresën për e ardhmja.

Çfarë nuk duhet bërë kurrë:

mendoni për vetëvrasjen;
ndjek një ish të dashur;
shkruani letra kërcënuese;
hani shumë ëmbëlsirat;
abuzoni me alkoolin;
të mendosh se droga mund të zvogëlojë vuajtjet;
frenoni emocionet, varrosni veten të gjallë;
t'u impononi të gjithëve që njihni me histori për problemin tuaj, por është e nevojshme t'i qani të dashurit tuaj me jelek;
të bëjë seks me të gjithë meshkujt që sapo ka takuar.

Do të kalojë një kohë shumë e shkurtër dhe ju do të keni turp për të gjitha këto veprime, kështu që ata më mirë për të shmangur, sesa në të ardhmen t'i shtohen depresionit përvoja shtesë që kanë lindur në lidhje me turpin për sjelljen e vet.

Të harrosh personin që do është më e lehtë nëse beson në të ardhmen

Është shumë më e lehtë për optimistët të jetojnë, ata i kthejnë çdo problem dhe përvojë për të mirën e tyre. Ata thonë: ajo që nuk bëhet është për mirë. Dhe kanë të drejtë. Ju duhet të bindni veten se ish i dashuri nuk ishte aq i mirë, duhet të mbani mend ato tipare të karakterit të tij që nuk ju pëlqyen dhe të përqendroheni në këtë. Për gjysmën e vajzave, kjo mënyrë për të harruar personin që doni ju ndihmon dhe çështja këtu nuk është vetëhipnoza, por fakti që shumë thjesht hapën sytë, të cilët më parë ishin mbyllur nga dashuria.

Ëndërrimtarët gjithashtu përballen me pikëllimin më shpejt. Natyrat e tyre kanë nevojë për imazhe të reja të gjalla, ata kanë nevojë të ëndërrojnë për dikë ose diçka. Pse nuk bëni më shpesh shëtitje, vizitoni kinema, ekspozita mode, ku është kaq e lehtë të takosh një mik të ri që mund të bëhet i yti. dashuri e vërtetë dhe tani për jetën.

Punonjësit ndihmohen për të përballuar tensioni nervor ditë pune. Mund t’u kërkoni autoriteteve përgjegjësi shtesë, kështu që do të shpërqendroheni nga trishtimi dhe në të njëjtën kohë do t’i hapni rrugën përparimit të suksesshëm në karrierë.

Të gjitha këto rekomandime tregojnë se ata njerëz, jeta e të cilëve nuk u mbaroi nga fakti se ata u braktisën, i përballojnë problemet më lehtë. Duhet të harroni personin që doni dhe të vazhdoni të jetoni: të punoni, të studioni, të relaksoheni, të luani sport, të gjeni një hobi të ri. Jeta është e shumëanshme! Jeta është e paparashikueshme! Lumturia është tashmë këtu, do të shfaqet së shpejti, besoni në një të ardhme të lumtur!

Patjetër që ndarja me një person dikur të dashur ... jo ngjarja më e këndshme në jetë. Por në një mënyrë apo tjetër, pothuajse çdo person u përball me situata të ngjashme. Një sasi e pabesueshme të pakëndshme rrethanat e jashtme, të cilat padyshim ndikojnë në rrjedhën natyrore të ngjarjeve, dhe në marrëdhëniet e njerëzve në përgjithësi.

Jonë konfliktet e brendshme Dhe gjendjet negative, disa situata të pakontrollueshme dhe të pakontrollueshme, ose një qetësi e papritur e ndjenjave, si nga ana juaj ashtu edhe nga ana e të dashurit tuaj - dhe tani, fjalë për fjalë në prag, tashmë ka fshirë një ndarje e paepur. Dhe disi shtëpia jonë befas zbrazet, dhe disi telefoni ynë hesht për një kohë të gjatë, dhe - është fyese dhe e dhimbshme, dhe përsëri dhemb dhe fyese ...

Dhe të dhemb aq shumë sa nuk mund t'i ritregosh të gjitha me fjalë. Mund të ketë netët pa gjumë, dhe një jastëk pothuajse plotësisht i lagur nga lotët tanë, dhe dëshpërim i plotë, madje edhe kaos në shpirtin tonë dhe në mendimet tona. Do të ishte për të ardhur keq të kuptosh të gjitha këto, por asnjë këshillë nga miqtë me përvojë ose njerëzit e afërt nuk është plotësisht në gjendje të sqarojë situatën dhe të shpjegojë se si të jetosh tani ...

Ne përshkruam disa klasike të zhanrit që janë të njohura për shumicën. Dhe tani le të kuptojmë se si të jemi ende në gjendje të harrojmë atë të dashur dhe në dukje të vetmin?

Shumë minuta të dhimbshme pritjeje, shumë shpresa që shkrihen me çdo ditë të re - me siguri, qindra mijëra gra të braktisura dikur ishin në gjendje t'i mbijetonin gjithë kësaj. Fatkeqësisht, kjo botë e papërsosur është e rregulluar aq shumë, gjë që nënkupton që gratë, si rregull, i lënë burrat shumë më rrallë sesa vetë burrat.

Dhe, me siguri, pyetja tepër e dhimbshme se si të harrohet personi dikur shumë i dashur, herët a vonë, mund të lindë pothuajse para pothuajse të gjithë përfaqësuesve të seksit të bukur femër. Vini re se disa nga gratë madje kanë mësuar të përballojnë lehtësisht dhe në mënyrë adekuate dhimbjen ose dëshirën që mund të shoqërojë ndarjen. Ose mbase dikush tashmë është ndihmuar në këtë çështje këshillë e mirë psikologe apo te dashura me eksperience...kush e di.

E megjithatë, pjesa kryesore e zonjave të reja të braktisura, nga pikëllimi i tyre i pashmangshëm, shpesh mund të bien në disa ekstreme dhe madje të fillojnë të kryejnë absolutisht të paarsyeshme në të gjitha aspektet, dhe ndonjëherë edhe më shumë se veprime ose vepra të papërshtatshme. Për më tepër, rezultatet e veprimeve të tilla, si rregull, janë drejtpërdrejt të kundërta me të gjitha pritjet. Pra, si mund ta shmangni gjithë këtë? Sa shpejt dhe pa dhimbje mund të harroni veten një person shumë të dashur më parë? Në këtë botim, ne do të përpiqemi të gjejmë zonja të reja të lezetshme për ju. këshilla më e mirë psikologe që tashmë kanë mundur të ndihmojnë shumë gra të përballojnë me dinjitet humbjen e tyre dhe ta bëjnë atë sa më shpejt dhe me lehtësi.

Mësoni të harroni një të dashur

Pa dyshim, ndarja me një person të dashur është gjithmonë një tronditje, e cila mund të jetë një provë shumë serioze dhe madje edhe traumë për psikikën tuaj. Shumë janë të bindur se një grua e braktisur nga një i dashur është, në një farë mënyre, ndoshta edhe një viktimë që ra në një kurth të rrezikshëm ndarjeje nga një person tepër i dashur dhe i afërt për të.

Kjo është një viktimë që në parim nuk di të dalë nga një kurth kaq i rrezikshëm në fund. Dhe, si rregull, çdo lëvizje mund t'i japë viktimës dhimbje të padurueshme të forta, megjithatë, mbetet sasi e madhe koha në një kurth të tillë - pothuajse si vdekja. Pra, çfarë të bëni, ju pyesni? Si të arrish ta ndryshosh situatën aktuale për diçka më të mirë dhe çfarë duhet bërë në mënyrë që të mund të harrosh plotësisht të dashurin dhe të dashurin, atë që më parë ishte më i dashur dhe më i vlefshëm se jeta?

Për të filluar, le të përpiqemi të shikojmë situatën e ndarjes me një burrë vetë, si një fakt i caktuar që tashmë ka ndodhur dhe definitivisht nuk mund të përgënjeshtrohet. Dhe atëherë do të kujtojmë se një grua është, para së gjithash, një person, dhe personalitet të fortë, për të cilat teste të tilla mund të jenë vetëm një hap tjetër drejt vetë-përmirësimit më të madh. Epo, sigurisht, pak njerëz do të donin që një ngritje e tillë në hapin tjetër të ishte kaq e vështirë. Por fati ka rregullat dhe ligjet e veta. Sigurisht, nuk mund të debatosh me fatin ... Në fakt, prandaj, na mbetet vetëm një gjë - të përpiqemi të ngjitemi në atë shkallë me shqetësimi më i vogël për veten e tyre dhe humbje minimale.

Si është e mundur të bëhet kjo? Epo, në përgjithësi, natyrisht, këtë proces bie dhe ngrihet është rreptësisht individuale. Sidoqoftë, një përvojë vërtet e madhe kolektive, si dhe këshillat e shumta nga zonjat që tashmë janë ndarë nga burrat e tyre të dashur, u jep psikologëve një mundësi të shkëlqyer për të krijuar një model të përcaktuar rreptësisht të sjelljes. Një skemë që mund t'i përgjigjet plotësisht pyetjeve se si është e mundur të harroni të dashurin tuaj shpejt dhe pa dhimbje për veten tuaj.

Pra, çfarë duhet bërë për të arritur rezultatin?

Epo, së pari, kur ndaheni, në asnjë rast nuk duhet të përpiqeni kategorikisht të zbuloni me shumë këmbëngulje dhe në mënyrë aktive për të zbuluar se si, ku dhe me kë jeton ish-i dashuri juaj pas ndarjes. Mund të pyesni çdo psikolog që do t'ju përgjigjet se përveç faktit që një informacion i tillë ju sjell vetëm dhimbje të tmerrshme, veprime të tilla në fund mund t'ju provokojnë veprime jashtëzakonisht të pamenduara të pamatur.
Për veprime të tilla, për të cilat në një periudhë të shkurtër kohore do të turpëroheni padyshim. Dhe për më tepër, nëse pas ndarjes, personi që dashuroni mund të ketë ende ndonjë dyshim në lidhje me korrektësinë e aktit ose thjesht në lidhje me gruan që dikur ishte lënë prej tij, veprime të tilla mund t'i largojnë plotësisht dhe në mënyrë të pakthyeshme dyshime të tilla.
Kjo është arsyeja pse, nëse jeni duke nxituar, duke mos ditur se si ta harroni njeriun tuaj të dashur, duhet të përpiqeni të mbani mend dhe një herë e përgjithmonë, pas pushimit, duhet të qëndroni sa më larg nga një njeri i tillë. Dhe edhe në atë rast të rrezikshëm, nëse ende nuk jeni në gjendje të harroni të dashurin tuaj, është absolutisht e pamundur të bini vazhdimisht në sy të këtij njeriu - ky është ligji, pasi kjo mund t'i shkaktojë atij vetëm më shumë acarim dhe dëshira negative!
Megjithatë, nëse vendosni të merrni masa të tilla drastike menjëherë (nga sytë, nga mendja), thjesht nuk keni mjaft për veten tuaj forcë mendore ose vërtet dëshironi që i dashuri juaj të paktën të telefonojë dhe të dëgjojë një zë, atëherë, sigurisht, patjetër që mund të telefononi numrin e tij të telefonit. Sipas psikologëve, dëshirat plotësisht të paplotësuara të këtij lloji madje mund të provokojnë zhvillimin e mëtejshëm të depresionit më të thellë, dhe kjo, siç e kuptoni, definitivisht nuk do të kontribuojë në rivendosjen e psikikës tuaj pas stresit. Praktikisht, pra, nëse është e pamundur të durojmë, marrim dhe thërrasim, por në të njëjtën kohë përpiqemi të themi, përkundrazi, flasim pa zemërim, sikur në mënyrë miqësore rastësore të interesohemi për të. punët e përditshme ndoshta shëndeti apo puna.
Në fund të fundit, në fund të fundit, ky njeri dikur ishte personi juaj i afërt, që do të thotë se ju mund të pyesni se si jeton tani. Vini re se në përgjithësi, për shumicën e grave të braktisura, thirrje të tilla mund të ndihmojnë në qetësimin më të shpejtë. Për më tepër, thirrje të tilla do të korrespondojnë mjaft me skemën e saktë, e cila ju lejon të harroni përgjithmonë të dashurin tuaj të mëparshëm. Vini re se falë thirrjeve të tilla, gradualisht një burrë nga kategoria e të dashurit të tij mund të kalojë në një kategori të caktuar të quajtur miq. Për më tepër, pas thirrjeve të tilla, me kalimin e kohës, një burrë mund të zhduket plotësisht nga jeta juaj, duke mbetur thjesht një kujtim i këndshëm (ose jo aq).
Dhe së dyti, të jesh vetëm për një kohë të gjatë vetëm me pikëllimin tënd, si një kotele, e fshehur në errësirën këndi i largët dhe është padyshim e pamundur të largohesh nga të gjithë sa më shumë që të jetë e mundur. Sigurisht, nuk duhet ta torturoni veten me kujtime në këtë mënyrë me gërmime të hollësishme në çdo minutë që dikur keni kaluar me të dashurin tuaj një herë.
Kështu, mund të filloni të shpikni arsyet më të pabesueshme për largimin e një personi të dashur, ndoshta të filloni të gërmoni në veten tuaj, duke e shpërblyer veten me komplekse dhe në të njëjtën kohë duke portretizuar një psikolog joadekuat vendas... A nuk është më mirë të përpiquni të ecni sa më shumë në vend të gjithçkaje të përshkruar, ose të jeni në publik.
Ndërtimi i një komunikimi të thjeshtë ndonjëherë është në gjendje të bari një person. Megjithatë, nëse në një periudhë të caktuar kohore nuk keni një shoqëri të përshtatshme me të cilën do të ndiheni relativisht të tolerueshëm, atëherë do të jetë e mundur të në një mënyrë të thjeshtë le të bëjmë një shëtitje nëpër rrugët e qytetit ose diku në një park të bukur të këndshëm.
Dhe, së treti, fshihuni vazhdimisht emocionet e veta ose është e pamundur të frenosh të qarat gjatë gjithë kohës, dhe në asnjërën prej tyre rastet reale. E megjithatë, me gjithë këtë, ne, natyrisht, nuk jemi në favor që ju të flisni për problemin tuaj me çdo person që takoni. Thjesht mund të afrohesh me nënën ose shoqen e ngushtë dhe të ulërish pranë saj sa të kënaqet, siç thonë ata, deri në belbëzim.
Si përfundim, vërejmë se përgjigja kryesore për pyetjet si për shembull, si të mbijetoni një ndarje tingëllon si kjo - sigurohuni që të komunikoni në një periudhë të vështirë me njerëzit afër jush. Në fund të fundit, në ndryshe zhvillimi i psikozës më të fortë do t'ju ofrohet thjesht. Gjithashtu definitivisht nuk ia vlen të përpiqeni të tërhiqeni në veten tuaj dhe në këtë mënyrë të vazhdoni të kultivoni dhimbjen tuaj - më besoni, ajo mund të rritet në ato gjigante që askush përmasat e duhura.
Dhe edhe nëse nuk keni rreth jush ata njerëz që mund të qani në jelek, duhet të kërkoni në mënyrë aktive komunikim të ri - është komunikimi që do t'ju ndihmojë të largoni mendimet e panevojshme shtypëse dhe, më e rëndësishmja, të ndihmojë në stabilizimin e shpërthimeve negative. emocionet.

Disa nga vajzat, pasi kanë humbur të dashurin e tyre dhe, në parim, duke mos ditur dhe duke mos kuptuar aspak se si të jenë në gjendje të harrojnë ndjenjat e së kaluarës, përpiqen të mbysin pikëllimin në alkool.

Disa përpiqen të largohen nga telashet duke bërë vazhdimisht seks me partnerë të rinj dhe krejtësisht të panjohur. Sigurisht, të bësh të parën dhe të dytën nuk është vetëm e palogjikshme dhe jopraktike, por edhe jashtëzakonisht e rrezikshme dhe e dëmshme për shëndetin, e ndonjëherë edhe jetën.

Ndihma e alkoolit zakonisht vetëm sa i përkeqëson problemet dhe i njëjti shthurje në çdo kohë mund të provokojë një numër të pabesueshëm të disa të tjerëve edhe më shumë. probleme të pakëndshme.

Epo, përveç kësaj, reputacioni i shfaqur i një alkoolisti të plotë ose i një personi të shthurur të shpërbërë në asnjë mënyrë nuk do të jetë në gjendje të kontribuojë në mënyrë të paqartë në faktin që dikur ish-dashnori vendosi të pendohet një ditë për ndarjen e tij me ju.

Harrojeni njeriun që doni... si ta bëni më mirë?

Në mënyrë që të kuptoni dhe kuptoni plotësisht se si të harroni përgjithmonë ish-burrin e dashur, duhet të përpiqeni të pranoni të vërtetën që të gjithë psikologët konkurruan me njëri-tjetrin. Domethënë, të kuptojë faktin se nga vetja jetën e mëvonshme do të duhet të hiqni çdo gjë që ju lidh, edhe nëse janë kujtime banale. Dhe për këtë arsye është shumë e dëshirueshme që të eliminohen absolutisht të gjitha objektet që mund të kenë të paktën një lidhje me një njeri të dashur më parë sa më shpejt të jetë e mundur.

Do t'ju duhet t'i hidhni ose t'i jepni dikujt nga të njohurit e largët të gjitha gjërat që i përkisnin, të gjitha dhuratat që ka bërë etj. Të vjen keq? Pa dyshim! Megjithatë, mbani mend tuajën Shendeti mendorështë padyshim më e shtrenjtë. Kuptoni që sapo të gjitha kujtimet materiale të këtij personi të zhduken nga mjedisi juaj, të gjitha spiranca të hedhura nga ne vetë që na mbajtën pranë tij do të zhduken plotësisht. Dhe atëherë varka juaj e fatit do të marrë përsëri një mundësi të shkëlqyer për liri të plotë dhe të pandarë.

Pa dyshim, varka juaj do të jetë në gjendje ta përdorë plotësisht këtë liri jo aq menjëherë. Vetëm pasi tronditja juaj fillestare nga ndarja e dhimbshme të ketë kaluar plotësisht, do të vijë perioda tjetër. Dhe kjo do të jetë një periudhë e sexhdes së plotë, një lloj gjendjeje të pakëndshme depresive, por më pak të dhimbshme, kur kujtoni fatkeqësinë tuaj, por nuk e perceptoni më aq ashpër sa më parë, problemi ndihet sikur nga larg. Ju pyesni, si të mbijetoni një ndarje të plotë nga një njeri i dashur më parë në këtë periudhë jo më pak të vështirë kohore?

Tani le të shpjegojmë.

Padyshim, kjo është një kohë mjaft e vështirë psikologjikisht, një kohë kur emocionet ishin në gjendje të qetësoheshin pak, por mendimet janë ende të njëjta, ato ende po rrotullohen rreth telasheve të kaluara, duke ju penguar vazhdimisht të bëni të paktën diçka seriozisht. Sigurisht, një grua duhet të largohet nga një gjendje e tillë, duke vënë të gjitha forcat e saj në të.
Ju duhet të shpërqendroheni në shoqërinë e miqve ose kolegëve të ngushtë, të merrni pjesë në ngjarje të ndryshme korporative, të shkoni në teatro ose ekspozita - në përgjithësi, bëni gjithçka, nëse vetëm të gjitha këto argëtime ndihmojnë për të përballuar mendimet e rrezikshme të trishtuara për marrëdhëniet e kaluara.
Për më tepër, e gjithë kjo "çfarëdo që dëshiron zemra juaj", natyrisht, duhet të jetë të paktën pak interesante për ju, përndryshe efekti i dëshiruar nuk do të funksionojë. Është gjithashtu e dëshirueshme që kompanitë tuaja dhe vendet e shumta të vizitës të jenë të panjohura apo edhe të reja, para së gjithash asgjë dhe në asnjë mënyrë të mos ju kujtojnë dashurinë e humbur dikur.

Në psikologët modernë ekziston një teknikë e mrekullueshme që ndihmon një grua jashtëzakonisht shpejt të kuptojë se si të harrojë një herë e përgjithmonë një person të dashur më parë. Për ta bërë këtë, duhet të keni një "Libër lumturie" të veçantë - mund të jetë një fletore e zakonshme ose, të themi, një fletore, ku fjalë për fjalë secila nga faqet do të caktohet në një ditë të përcaktuar rreptësisht të javës.

Direkt në titujt e secilës prej këtyre faqeve, duhet të shkruani një frazë të madhe autoritare "Lumturia ime e pabesueshme në këtë (sot) ditë të javës", dhe më pas, çdo ditë, thuani në mbrëmje, rishkruani me qetësi në këto faqe gjithçka që solli. ju qoftë edhe gëzimin më të vogël, qoftë edhe krejtësisht të vogël. Dhe çdo gjë e vogël që është e këndshme për ju nga dita e kaluar do të bëjë.

Le të themi se mund të jetë një lloj qeni qesharak në rrugë që ju nuhati, ose një çantë e bukur që ju shikon nga dritarja e dyqanit tuaj të preferuar, ndoshta një buzëqeshje kalimtari, lule të ndezura që lulëzojnë, etj. Dhe më besoni, vetëm pasi të shkruani disa duzina faqe me një "lumturi" kaq të vogël, psikika juaj e lodhur nga pikëllimi do të fillojë të përqendrohet plotësisht ekskluzivisht në ngjarjet më të gëzueshme në jetë, dhe më pas telashet do të tërhiqen plotësisht.

Si të fshini nga kujtesa e një njeriu të dashur përgjithmonë

Pikërisht në kohën kur hidhërimi juaj nga një ndarje e papritur me një person të dashur dhe të dashur pushoi gradualisht së përçarë, por shpirti juaj ende rënkon pak dhe herë pas here, më në fund ka ardhur koha për krijimin. Po, po, nuk keni gabuar pikërisht për krijimin, pasi streset e tilla, si rregull, na lejojnë të çlirojmë potencial i brendshëm, për më tepër, potenciali, fuqia e të cilit ne vetë më parë as nuk mund të mendonim dhe fjalë për fjalë të mos dyshonim. Në fakt, pikërisht në këtë qëndron përfitimi i padyshimtë i një tavoline me situata të dhimbshme dhe të pakëndshme, dhe deri diku, kjo mund të konsiderohet edhe fati ynë.

Ju pyesni, në çfarë mënyre do të shprehet një krijim i tillë? Po, besoni fjalë për fjalë në çdo gjë! Ti mundesh në mënyrë radikale ndryshoni imazhin tuaj ose ndryshoni brendësinë e banesës tuaj, është e mundur të studioni një të preferuar prej kohësh gjuhe e huaj ose thjesht pazar. Dikush në këtë periudhë të jetës do të shkruajë një libër, dikush do të mësojë të thur ose të qep në mënyrë perfekte, dhe dikush do të vizatojë, mbarështojë bimë ekzotike ... dhe shumë më tepër.
Mund të jetë jashtëzakonisht e dobishme në këtë kohë që të keni një lloj kafshe të këndshme në shtëpinë tuaj, natyrisht, nëse nuk ka ende, dhe si rezultat, të largoheni me kujdesin e plotë të kësaj kafshe. Epo, me një fjalë, do t'ju duhet të filloni të krijoni jetën e vet përsëri, dhe për të bërë të gjitha këto në mënyrë të tillë që fjalë për fjalë secila prej ndryshime të vogla më dha kënaqësinë më të madhe në jetën time.
Në veprime të tilla, në përgjithësi, qëndron baza e një kuptimi të plotë se si të harrohet me të vërtetë përgjithmonë një person i dashur më parë dhe ende mjaft i dashur (i afërt).

Është jashtëzakonisht e rëndësishme në një periudhë kaq të rëndësishme të jetës t'i kushtoni vëmendje të veçantë gjendjes suaj të pamjes. Në fund të fundit, ish-dashnori juaj nuk është aspak person i vetëm në tokë dhe më në fund je i lirë. Dhe kjo do të thotë më shumë se më në fund është një kohë e mirë për të provuar të gjeni një tjetër. princ i pashëm. Ne përpiqemi të përditësojmë, sipas mundësive tona, veshjet tona, ne patjetër bëjmë një model flokësh krejtësisht të ri dhe fjalë për fjalë çdo ditë përpiqemi të buzëqeshim me reflektimin tonë shumë më të bukur që do të vëzhgoni në pasqyrë. Ne gjithmonë buzëqeshim, absolutisht, pavarësisht nga problemet e mundshme.

Ne nuk reagojmë për asgjë kohë e keqe, as, sigurisht, në një humor të parëndësishëm. Mos harroni, një buzëqeshje, edhe nëse e vendosni me ngurrim në fytyrë, herët a vonë 100% do të jetë në gjendje të veprojë si antidepresivi më efektiv, që do të thotë se do të shfaqen forca krejtësisht të reja për veprimet e duhura. Më besoni, jeta do të vlojë dhe përsëri do të jetë në gjendje të shkëlqejë me të gjitha ngjyrat, si rezultat i dëshpërimit të mëparshëm, thjesht nuk do të ketë absolutisht asnjë vend të vërtetë në jetën tuaj. Si rezultat, më në fund do të kuptojmë se asnjë nga ndarjet me të dashurit tuaj nuk mund të jetë fundi i jetës suaj. Përkundrazi, ky është vetëm fillimi. Dhe fillimi i një faze të re, tepër të lumtur në jetë.

Si të silleni në pritje të një lumturie krejtësisht të re

Më në fund, ne mundëm t'ju tregojmë në detaje, të dashura zonja, se si është e lejueshme të harrosh një burrë dikur të dashur dhe të dashur, nëse ky i fundit vendosi papritur të zhdukej nga jeta juaj. Pa dyshim e tillë truket psikologjike nuk mund të konsiderohet një lloj ilaçi - mbani mend se secili prej nesh është gjithmonë rreptësisht individual dhe, për këtë arsye, mund të durojë pikëllimin e saj në mënyrën e vet. Megjithatë, si rregull, këto teknika ende funksionojnë me sukses, duke na shpëtuar nga problemet.

Në përgjithësi, detyra kryesore e një gruaje që e gjen veten në një situatë të ngjashme mund të jetë vetëm të jetë në gjendje të ndryshojë në kohën e duhur. qëndrimin e vet ndaj rrymës situatë e pakëndshme. Por vetëm për të sajuar dhe zbuluar se si t'i bëni të gjitha këto edhe më shpejt, do të jetë e mundur të kërkoni këshilla nga ato zonja të reja që kanë qenë prej kohësh dhe me sukses në gjendje të përjetojnë diçka të ngjashme. Më besoni, edhe simpatia dhe mirëkuptimi i sinqertë i njerëzve të tillë mund të jetë një ndihmë e madhe në një moment kaq të vështirë për një grua.

Edhe pse duhet theksuar se një ndarje e pakëndshme me një burrë të dashur nuk është aspak një fatkeqësi kaq e madhe për një grua, siç duket nga jashtë. Ka të ngjarë që njeriu i dashur të mos ishte 100% i përsosur, siç dukej dikur.
Pra, pasi kemi humbur një njeri të tillë, do ta marrim mundësi unike më pas takojnë lumturinë e vërtetë të madhe familjare. Epo, dhe përveç kësaj - siç u përmend më herët - është pikërisht një ndarje kaq e paarsyeshme që shpesh bëhet fillimi i arritjeve më serioze, pasi e shtyn një grua të pushtojë lartësi të reja të pabesueshme.
Dhe ju duhet ta pranoni, kush mund ta dijë - ndoshta në një periudhë të shkurtër kohe do të përjetojmë vetëm mirënjohje të pamasë për të dashurin tashmë të dikurshëm dhe thellësisht të harruar vetëm sepse një ditë ky person u largua kaq papritur dhe në mënyrë të paarsyeshme, duke ju lënë vetëm me problemin.

Në një mënyrë apo tjetër, por pas ndarjes, edhe me një burrë të dashur, një grua duhet të jetojë dhe të jetojë e lumtur. Në fund të fundit, jeta jonë e dhënë nga natyra është aq e shumëanshme dhe plotësisht e paparashikueshme saqë lumturia mund t'ju kapë shumë shpejt! Në të njëjtën kohë, lumturia, absolutisht e re, e besueshme, me të cilën mund të kaloni gjithë jetën tuaj.

Një lumturi e tillë mund t'ju presë fjalë për fjalë në çdo cep! Për më tepër, edhe tani, kur ju, zonja e re, tashmë e dini shumë mirë se si të hiqni qafe kujtimin e burrit dikur të dashur, do të bëheni plotësisht të lirë dhe do të jeni në gjendje t'i dorëzoheni lumturisë së re plotësisht dhe plotësisht, plotësisht pa parë. mbrapa.

Çdo grua, në një moment të jetës së saj, duhej të kalonte ndarjen me një të dashur. Disa vajza i thonë lamtumirë një burri krejtësisht pa dhimbje. Dhe është e vështirë për dikë që të vazhdojë në jetë dhe të lërë përgjithmonë një person që do të thoshte kaq shumë. Herët a vonë, vajza përballet me pyetjen nëse si te harrosh personin qe dashuron. Psikologjia marrëdhënia pretendon se prishja ose dashuri e pashperblyer mes një gruaje dhe një burri është gjithmonë dhimbje dhe një shije e pakëndshme, por asgjë nuk është e pamundur në jetë dhe në fakt një person është shumë më i fortë se sa mendon.

Por në vend që të zbulojnë pse lidhja nuk funksionoi ose të përpiqen të çlirojnë zemrat e tyre, partnerët e zhgënjyer dhe të pakënaqur fillojnë të fajësojnë njëri-tjetrin për shpresat e pajustifikuara. Në pamje të parë, kjo mund të duket krejtësisht e pamundur. Por është në një situatë të tillë që këshilla e një psikologu profesionist është jashtëzakonisht e nevojshme, e cila do t'ju ndihmojë të kuptoni se si të harroni njeriun tuaj të dashur.

Çdo psikolog profesionist do të konfirmojë se rruga drejt çlirimit është thjesht të mbijetosh periudhën e ndarjes me njeriun që dashuron, të cilin dëshiron ta fshish nga kujtesa.

Nëse ndarja me një njeri shumë të dashur dhemb, është mirë të kontaktoni një psikolog. Dhe merrni prej tij ndihmë profesionale. Psikologjia me bazën e saj të madhe të njohurive dhe metodat, do të ndihmojë në Situate e veshtire me këshillat e tyre universale. E cila do t'ju ndihmojë të harroni të dashurin tuaj. Sigurisht që disa takime nuk mjaftojnë, pasi largimi nga dhimbjet është një proces i gjatë dhe i vështirë.

Nëse vajza nuk ka mundësinë të kontaktojë një psikolog, ose për ndonjë arsye ajo nuk dëshiron, atëherë mund të merren masat e mëposhtme efektive:

Pranojeni situatën ashtu siç është. Nuk ka nevojë të jetosh në të kaluarën dhe të mbushësh kujtesën me të kaluarën momente te lumtura me një djalë apo një burrë. Herët a vonë, gjërat reale do të duhet të realizohen në çdo rast;
Lëshoni ndjenjat. Të gjitha emocione negative dhe ndjenjat (pakënaqësia, zemërimi, zemërimi) që lidhen me një të dashur duhet të dalin plotësisht;
Besoni dikujt me historinë tuaj. Ju mund të hidhni jashtë të gjitha ndjenjat dhe mendimet e vluara me ndihmën e një bisede me një mik apo edhe një të huaj të rastësishëm.

Pas përfundimit të këtyre fazave, vajza mund të përjetojë një lloj zbrazëtie ose trishtimi. Por, duke pranuar këtë gjendje dhe duke lënë të shkuarën, një person e gjen veten në pragun e një faze të re të jetës. Edhe nëse ndonjëherë me mendime kalimtare për një person me të cilin lidheshin shumë momente te lumtura por lidhja ka marre fund dhe jeta vazhdon.

Kur mjetet e zakonshme janë të pafuqishme, forcat e mbinatyrshme vijnë në shpëtim. Sigurisht, nëse një grua nuk është indiferente ndaj një metode të tillë magjike për të harruar njeri. Metoda të tilla janë të disponueshme publikisht, pasi nuk nevojiten pajisje komplekse dhe njohuri të caktuara magjike. Gjëja kryesore që është e nevojshme për çdo magji është fuqia e bindjes.

Sjellja KOSPIRACIONI dhe ritualet nevojiten me besim të paparë:

Spërkatni në mënyrë të padukshme një majë kripë mes vetes dhe të dashurit tuaj, duke thënë: "Unë nuk ju uroj dëm, unë shkishëroj nga vetja. Ne nuk mund të jemi bashkë as në zemër, as në mendje. Tani e tutje dhe përgjithmonë”.

Kur shihni një yll që bie, merrni një shami dhe fshijeni shpejt fytyrën me të, duke thënë: "Si një yll largohet nga qielli, kështu dashuria ime do të shkojë përgjithmonë".
Prisni fillin nga topi sa gjatësia e pëllëmbës, më pas priteni në copa të vogla. Vendosini copat në një tigan dhe vendosni zjarrin, duke përsëritur: "Është nxehtë, por është ftohur, ajo që kam dashur, është ftohur!". Hidhni hirin në fund.

Jo më pak se pronë magjike zotëron muzikë dhe melodi të ndryshme. Nëse mendoni për çfarë muzike për të dëgjuar në një periudhë kaq të vështirë, atëherë është më mirë t'i jepet përparësi melodive të lehta dhe të pavëmendshme. Për shembull, dëgjoni muzikë për joga ose meditim. Promovon relaksimin, qetësimin dhe ngritjen e humorit të mirë.

Patjetër që fundi i një lidhjeje të gjatë me një ish-të dashur nuk është ngjarja më e këndshme në jetën e një femre. Që sjell kujtime të këqija. Prandaj, gratë shtrojnë pyetjen e dhimbshme se si të harrojnë njeriun e dashur me të cilin kishin një marrëdhënie personale.

Prishja e një marrëdhënieje është një proces stresues dhe i gjatë. Ajo që i duhet një gruaje në një moment të tillë është ripërtëritja e shpirtit, trupit dhe mendimet kaotike.

Rekomandimi kryesor që mund të shprehë çdo psikolog është të mos bini në depresion dhe të mos hidheni në vorbullën e përvojave me kokën tuaj. Nga një qëndrim dhe fiksim i tillë i situatës, asgjë nuk do të ndryshojë, por gjendje psiko-emocionale mund të ndryshojë shumë për keq.

Për të nënshtruar mendimet tuaja për ish njeri, është e nevojshme të pranoni ndarjen dhe të mos mbani në shpirt shpresën për rikthimin e të dashurit tuaj. Nuk duhet të dekurajoheni dhe të fajësoni veten për situatën aktuale. Pothuajse çdo marrëdhënie ka si pozitive ashtu edhe negative. Ju vetëm duhet të gjeni anët pozitive, dhe atëherë do të kuptoni se keni fituar lirinë, pavarësinë dhe keni hapur mundësi të reja për rritjen personale.

Ndodh që një i ri, të cilin një vajzë përpiqet ta harrojë me gjithë forcën e saj, përpiqet të kërkojë takime me të. Ose rrugët e tyre shpesh kryqëzohen. Sigurisht, një grua mund të ndiejë dëshirën për të qenë pranë të dashurit të saj, por takime të tilla mund të sjellin dhimbje të forta mendore.

Për të harruar, është e nevojshme të mbani një distancë (nëse takimet zhvillohen çdo ditë). Ose përpiquni të mos takoni personin që dëshironi të harroni për të paktën disa kohë. Ju nuk duhet të kërkoni takime të tilla në vendet ku ato janë më të mundshme. Nëse keni nevojë të mbani kontakte (gjatë orarit të punës), flisni në telefon në mënyrë koncize dhe të përmbajtur.

Ne anen tjeter, ndërgjegjen njerëzore tenton të shtrembërojë pamjen e botës, ku çdo objekt në perceptim përshkruhet ndryshe sesa në realitet. Mos lejoni që ndjenjat tuaja t'ju kontrollojnë. Ju duhet të përqendroheni në faktin se njeriu i dashur - një person i zakonshëm, me një sërë mangësish personale. Kushtojini vëmendje mënyrës sesi të tjerët e trajtojnë atë dhe përpiquni të pranoni objektivisht avantazhet dhe papërsosmëritë e tij.

Kryqëzoni atë njeri nga koka dhe zemra juaj është një çështje që kërkon një kohë të gjatë, punoni me veten dhe mendimet tuaja. Harrojeni personin për të cilin ndjeheni ndjenjat e dashurisë- ndoshta edhe nëse e sheh çdo ditë.

Çfarë duhet bërë për të harruar një person?

Abstraksioni. Së pari ju duhet të vendosni se çfarë mund të shkaktojë emocione të ndritshme, frymëzohuni dhe më pas zgjidhni një aktivitet sipas dëshirës tuaj: një udhëtim interesant, sport, joga, libra të preferuar, ndryshim imazhi, modele flokësh;

interes për gjëra të reja. Të interesuar për diçka të re çdo ditë.

Ndryshimi i mjedisit. Njohja me njerëz interesantë, komunikim live dhe emocione të reja me miqtë - kjo është ajo që ndihmon vërtet në situata të vështira.

Në çdo rast, lista e veprimeve nuk mbaron me kaq. Gjëja kryesore është të kapemi pas profesionit që do të hapë një faqe të re në jetë.

Shumica e vajzave pas ndarjes nuk e kuptojnë se si të harrojnë një burrë që ishte shumë i dashur. Të jetosh në mendime dhe kujtime torturuese për të nuk është aspak komode. Dhe sigurisht, dua ose ta kthej ose ta fshij përgjithmonë nga jeta ime.

Në mënyrë që një vajzë të jetë në gjendje të harrojë të dashurin e saj, ajo duhet të përcaktojë saktësisht nëse e do vërtet atë apo jo. Për ta bërë këtë, është më mirë të përqendroheni në diçka interesante ose të rëndësishme nga e cila mund të shpërqendroheni mendime shtesë për disa muaj. Nëse pas 2-3 muajsh dashuria për një burrë nuk është zbehur dhe ndjenjat për të janë bërë më të forta ose kanë mbetur në nivelin e tyre të mëparshëm, atëherë nuk duhet ta harroni atë. Në fund të fundit, ju mund ta ktheni të dashurin tuaj dhe të jetoni të lumtur pa vuajtje të brendshme.

Ka edhe raste të vështira kur vajzat, pas një ndarje të dhimbshme, për arsye të mira, duan të harrojnë të dashurin e tyre dhe të mos mendojnë kurrë për të. Në një situatë të tillë, ju duhet të ndaloni së menduari për ekzistencën e tij dhe në këtë mënyrë të transferoni energji mendore në të. Pasi të zhduken rrjedhat mendore, gruaja do të fitojë forcë, do të shërohet jetë e plotë ose gjeni një burrë të ri dhe kaloni gjithë vëmendjen tek ai.

Dhe tani e kuptoni se si ta harroni personin që doni, do t'ju ndihmojë psikologjia? Lini mendimin ose komentin tuaj për të gjithë në forum.

Prishja e një marrëdhënieje shpesh të jep përshtypjen se jeta ka ndalur. Personi ishte gjithçka për ju, dhe tani nuk dëshironi asgjë. Por nuk është e drejtë. Duke ndryshuar mjedisin tuaj, duke përmirësuar mendimet tuaja dhe duke e mbajtur veten të zënë, ju mund ta lini shumë lehtë këtë person në të kaluarën. Provoni të ndiqni këshillat në artikull për të harruar personin dhe për të kaluar në një jetë të re dhe të lumtur.

Hapat

Pjesa 1

Shmangni kujtesat negative

Ndaloni kontaktin fizik.Është e pamundur të harrosh një person nëse e sheh vazhdimisht ose dëgjon biseda për të. Merrni parasysh opsionet e mëposhtme:

Planifikoni gjërat në mënyrë që të mos ndërhyni me këtë person në jetë. Nëse shkoni në të njëjtin dyqan ose udhëtimi juaj nga puna në shtëpi është i njëjtë, është më mirë të ndryshoni pak orarin dhe zakonet tuaja për të zvogëluar mundësinë e takimit me ju.
Në të ardhmen e afërt, përpiquni të shmangni ngjarjet ku mund të merrni pjesë ky person. Shpjegojini me mirësjellje njerëzve se nuk mund të vini ende, sepse nuk do të dëshironit të kishit një takim të dhimbshëm.

Mbyllni derën për jetën tuaj elektronike. Sot ne komunikojmë me shumë njerëz të afërt dhe të dashur jo vetëm në jetë, por edhe përmes ekraneve. pajisjet elektronike. Edhe pa parë një person, mund të ndiqni jetën e tij. Kjo nuk do të jetë e lehtë, por duhet ta hiqni atë nga të gjitha rrjetet sociale dhe aplikacionet elektronike.
Kërkojuni miqve të përbashkët të ndalojnë së foluri për këtë person. Mund të ketë ndodhur diçka shumë interesante, por ju nuk keni nevojë të dini për të. Nëse shoku juaj e harron kërkesën dhe ju kujton aksidentalisht këtë person, atëherë kërkoni me mirësjellje të shmangni këtë temë në të ardhmen dhe përpiquni ta drejtoni bisedën në një drejtim tjetër.
- Megjithatë, mund të kërkoni të informoheni informacion i rendesishem: ndonjëherë, të mësuarit e disa fakteve mund t'ju bëjë të ndiheni më mirë. Ndoshta ky person ka lënë duhanin, ka shkuar në një qytet tjetër ose ka humbur punën. Lërini miqtë tuaj të dinë se nëse mendojnë se informacione të caktuara do t'ju ndihmojnë të përballeni me situata, është më mirë t'i ndajnë ato me ju.
Hiqni qafe kujtimet e këtij personi. Hiq nga jeta gjithçka që mbart kujtime të dhimbshme në lidhje me këtë person. Mospasja e kujtimeve të përditshme do t'ju ndihmojë të vazhdoni me jetën tuaj.
- Nëse nuk mund të hiqni qafe disa sende, atëherë vendosini në një qese dhe kërkoni një të afërm ose mik të ngushtë që ta mbajë çantën larg jush. Gjashtë muaj më vonë, ju tashmë do të keni një qëndrim të ndryshëm ndaj këtyre gjërave.
- Hiqni nga luajtësi të gjitha këngët që kujtojnë një person. Zëvendësojini ato me këngë emocionuese dhe optimiste që ju japin besim dhe humor të mirë.
- Nëse jeni me këtë person fëmijë i zakonshëm ose një kafshë shtëpiake, është e qartë se nuk do t'i largoni nga jeta juaj. Përkundrazi, fokusohuni tek ata dhe përpiquni t'u jepni një jetë të denjë.
Pjesa 2
Ndryshoni këndvështrimin tuaj
1. Mos lejoni që ndjenja e hakmarrjes t'ju pushtojë. Duhet kuptuar që duke dashur hakmarrje (duke ju bërë xheloz, keqardhje apo mërzitur), ju vazhdoni të mendoni për këtë person. Ju nuk mund të vazhdoni dhe të harroni gjithçka nëse jeni të fiksuar pas hakmarrjes, kështu që thjesht lëreni të shkojë.
  - Nëse besoni në një fuqi më të lartë, karma ose formë tjetër të drejtësisë universale, atëherë kuptoni vetë se ky person do të marrë ende të tijën.
  - Nëse nuk besoni se të gjithë marrin atë që meritojnë, atëherë pajtohuni me idenë se jeta nuk është e drejtë. Është e mundur që ju jeni ofenduar padrejtësisht, por kjo nuk ju jep të drejtën për t'u hakmarrë.
  - Mos harroni fjalët e George Herbert: "Një jetë e lumtur është hakmarrja më e mirë". Nëse ju e jetoni jetën në maksimum dhe nuk e lejoni veten të zhyteni në nivelin e këtij personi, atëherë ai ose ajo do të kuptojë se nuk u dorëzuat pas asaj që ndodhi dhe e keni harruar atë si një jo dhe aq. ngjarje e rëndësishme në jetë.
2. Merrni kohë për të shprehur ndjenjat tuaja. Nëse ende nuk mund ta harroni personin, atëherë provoni qasje e re. Lini mënjanë një kohë të kufizuar (një ose dy orë) për t'u ulur dhe për të shkruar të gjitha ndjenjat tuaja për atë që ndodhi. Kur koha të mbarojë ose nuk keni asgjë për të shtuar (cilado që të vijë e para), mbylleni fletoren dhe lëreni mënjanë. Ndërsa mendoni për këtë person tjetër, thuajini vetes: “Jo, unë i kam shprehur tashmë të gjitha ndjenjat e mia. Nuk do të humbas më kohë për këtë”.
  - Nëse nuk mund të bëni pa të, atëherë ndani 10-15 minuta në ditë për emocionet. Kur të skadojnë, thuajini vetes se nesër do t'i ktheheni kësaj sërish. Çdo ditë do të mendoni për të gjithnjë e më pak. Edhe ky fakt do të fillojë t'ju sjellë lehtësim.
3. Shqendrohuni. Për fat të mirë, ne mund të kontrollojmë mendimet tona. Nëse nuk doni të mendoni për diçka, atëherë nuk keni pse. Zhytuni në një studim, punë ose aktivitet që kërkon përqendrim. Kur ke diçka për të zënë kokën, mendimet e trishtuara zbehen në plan të dytë.
  - Nëse ju ktheheni përsëri në këto mendime, atëherë ndërroni vëmendjen tuaj. Ne të gjithë ëndërrojmë dhe shpesh habitemi nga ajo që po mendojmë tani. Sapo truri të kalojë në këtë temë, bindni veten të mos mendoni për të ose premtoni se do të mendoni për të më vonë (udhëzim: nuk do t'ju duhet më vonë). Angazhohuni në bisedë, luani ose largoni vëmendjen; vetëm disa minuta - dhe ju jeni të shpëtuar.
4. Shmangni muzikën dhe filmat emocionale. Një përpjekje për të harruar një person është baza për ndryshimet e humorit dhe depresionin. Tani ndihesh i lënduar. Gjëja e fundit që ju nevojitet janë stimujt e jashtëm që nxisin emocione dhe ndjenja të panevojshme, ndaj dëgjoni vetëm muzikë pozitive dhe shikoni filma të gëzuar.
  - Kujtojuni miqve tuaj për këtë. Sjellja e tyre vendos tonin për disponimin tuaj. Kur keni nevojë për një tronditje, ju vetëm duhet të telefononi miqtë tuaj dhe ata dinë si t'ju gëzojnë.
5. Vlerësoni veten. Personi që po përpiqeni të harroni ju ka bërë keq. Në fund të fundit, ai ose ajo nuk ju vlerësoi mjaftueshëm. Një person i tillë nuk ka vend në jetën tuaj. Për ta kuptuar këtë, duhet të mësoni të vlerësoni veten. Ju thjesht nuk u trajtuat siç duhet. Rrethojeni veten me njerëzit e duhur.
  - Respekti për veten është çelësi i një jete të lumtur. Mbani mend: ju jeni e bukur! Para se të gënjesh tërë bota e cila është plot me mundësi. Cili do të jetë hapi juaj i radhës?
Pjesa 3
Kthejeni gëzimin në jetën tuaj
1. Bëni atë që ju pëlqen. Për të qenë në humorin e duhur, bëni diçka të re ndërkohë që keni shpenzuar për këtë person (ose mund të shpenzoni duke menduar për të). Filloni një hobi që ju ka tërhequr gjithmonë, regjistrohuni në një pishinë ose gjeni diçka për të bërë në shtëpi. Sido që të jetë, aktiviteti duhet të sjellë gëzim dhe t'ju thithë në mënyrë që të mos shpërqendroheni nga asgjë tjetër.
  - Aftësitë e reja dhe vetë-përmirësimi do të japin besim. Ju madje mund të ndiheni si një person i ri, edhe më i mirë që respekton veten dhe meriton më mirë. Të punosh me veten është Vendimi më i mirë në këtë situatë, e cila do të rrisë vetëvlerësimin dhe do të sjellë paqe mendore.
2. Ushqimi i duhur dhe edukimit fizik. A keni pasur ndonjëherë periudha kur thjesht dëshironi të hani të gjitha llojet e ushqimeve të padëshiruara dhe të shikoni TV pa u ngritur nga divani? Por gjëja më e keqe është se kjo nuk ju sjell gëzim - dembelizmi dhe ushqimi i padëshiruar nuk përmirësojnë mirëqenien tuaj. Ushqimi dhe ushtrimet e duhura do t'ju mbushin me energjinë e nevojshme dhe mendimet pozitive.
  - Plotësoni dietën tuaj me fruta, perime, drithëra dhe mish pa yndyrë. Balanconi sasinë e fibrave, proteinave, karbohidrateve komplekse dhe yndyrave të shëndetshme (peshk, arra ose vaj ulliri) në vaktet tuaja. Dorezohu ushqim i padëshiruar, e cila mund të duket e shijshme, por krejtësisht e padobishme për trupin.
  - Bëj aktivitet fizik për gjysmë ore në ditë, qoftë ecje, not, vrap, vallëzim apo thjesht pastrim i banesës. Ndajeni këtë kohë në disa grupe nëse orari nuk lejon gjysmë ore pa pushime. Edhe përpjekjet e vogla si parkimi i disa blloqeve nga destinacioni juaj dhe ecja do të jenë të dobishme me kalimin e kohës.
3. Kaloni kohë me miqtë dhe të dashurit. Menyra me e mire pushto mendimet dhe kohën tënde - rrethohu njerëzit më të mirë që me të vërtetë kujdeset për ju. Mund të jetë mami dhe babi, vëllai ose motra, miku më i mirë, ekip sportiv ose thjesht njerëz me mendje të njëjtë. Ata do t'ju bëjnë të buzëqeshni përsëri dhe do t'ju tregojnë mijëra kuptime të reja në jetë.
  - Kur doni të mbuloheni me një batanije dhe të jeni vetëm, mund të ndani nja dy orë për këtë, dhe më pas t'i jepni fund dhe pranoni ftesën që ju ka ardhur, dilni te njerëzit. Në fillim mund të mendoni se keni bërë diçka të gabuar, por në fund do të jeni të kënaqur që nuk keni qëndruar në shtëpi.
4. Jepini vetes kohë. truri i njeriut në gjendje të shërojë veten. Fjala e vjetër se koha shëron është e vërtetë edhe sot dhe gjithmonë. Natyrisht, truri ynë përqendrohet në gjërat që janë të rëndësishme këtu dhe tani, duke harruar të kaluarën dhe duke ndryshuar qëndrimin tonë ndaj saj. Merrni kohën tuaj dhe relaksohuni. Kjo kërkon kohë. Jini të durueshëm dhe truri juaj do të bëjë gjithçka për ju.
  - Trishtim - gjendje natyrore përmes së cilës e nevojshme kalojnë në shumicën e rasteve. Mund të duhet kohë për të kaluar nëpër të pesë fazat, por është një proces i natyrshëm. Jini të durueshëm dhe gjërat gradualisht do të përmirësohen.
5. Fal dhe harro.Është e rëndësishme të kuptoni se mund ta harroni një person vetëm nëse nuk mbani mëri ndaj tij. Nëse i keni bërë të gjitha sa më sipër, por ende nuk mund ta kapërceni personin, atëherë përqendrohuni te falja. Të gjithë jemi njerëz që bëjmë gabime. Jeta po shkon nga ana e saj.
  - Mos harroni të falni veten. Shumë shpesh njerëzit janë shumë më të zemëruar me veten sesa me të tjerët. Në atë moment, ju bëtë atë që mendonit se ishte e drejtë. Njerëz të tjerë bënë të njëjtën gjë. Nuk ka nevojë të fajësosh askënd apo të kërkosh fajtorët. Ajo që ishte, është zhdukur. Të çliruar nga barra e së kaluarës, ju mund të lëvizni lirshëm në të ardhmen.
- Nëse e harroni personin, mund të vazhdoni, por përpiquni të mësoni nga ajo që ka ndodhur. Koha nuk ka kaluar kot nëse keni fituar përvojë të paçmuar.
- Asnjëherë mos u përpiqni të kontaktoni këtë person. Ai mund të përpiqet të kontaktojë me ju, por qëndroni në vendimin tuaj, mos u tërhiqni. Mbani mend pse e latë atë.
- Është gjithmonë e vështirë të harrosh një marrëdhënie afatgjatë, por dije se ti meriton më mirë dhe askush nuk është i përsosur. Kuptoni se jeta vazhdon dhe mjedisi ynë gjithashtu ndryshon.
- Mos e zvarritni procesin e ndarjes. Prisni të gjitha lidhjet menjëherë dhe rezistoni tundimit të një ndarjeje teatrale (për shembull, një e gjatë " Letër lamtumire"). Vetëm ndalo.
- Bëni diçka që nuk mund ta bënit më parë. Filloni një jetë të re.
- Mos u mundoni të merrni të gjitha gjërat tuaja prapa. Nëse nuk është një unazë diamanti ose diçka personale, e veçantë, është mirë të mos kontaktoni atë person për ta kthyer atë. DVD, rroba, furçë dhëmbësh... lërini ato. Këto janë vetëm gjëra. A ia vlen të vuash dhimbjen shtesë të një takimi vetëm për të rikthyer pantallonat e shkurtra të zakonshme? Mos e ndryshoni dinjitetin tuaj për gjëra të zakonshme.
- Mos nxitoni të filloni një lidhje të re në mënyrë që të harroni të vjetrat. Nuk do të çojë në asgjë të mirë.
- Asnjëherë mos u përpiqni ta urreni këtë person; nëse përpiqeni ta urreni, ai do të mbizotërojë mbi mendimet tuaja, gjë që do t'ju tundojë të mendoni për të ditë e natë. Prandaj, nuk do të mund ta harroni këtë person dhe do të ndiheni vazhdimisht të mërzitur.
- Disa njerëz mbajnë një vend në zemrën tuaj për një kohë të gjatë (ose përgjithmonë) dhe kjo është gjithashtu në rregull.
- Nuk keni nevojë të shkoni vazhdimisht në faqet e miqve të tij/saj në Instagram, Facebook apo rrjete të tjera sociale. Mund të hasni në foto të ndara të lumtura që vetëm ju trishtojnë.

Artikulli i mëparshëm: Nikolai Pirogov: një lindi filantropik Për çfarë e bëri Pirogov të famshëm Artikulli vijues: Nikolay Pirogov - një kirurg nga Zoti Në cilin shekull jetuan pirogët

Fedor Ivanovich është cari i fundit i dinastisë Rurik. Sundimtarët e Rusisë dhe Rusisë - Fedor Ivanovich bekuar