Ushtrime psikoterapie kërcimi. Terapia e vallëzimit: përshkrimi, historia, thelbi i trajtimit

Fëmijët e vegjël kanë hirin natyral dhe lirinë e trupit. Energjikë, të shkathët, të gjithë sjelljen e tyre e tregojnë me lëvizje. Të rriturit shpesh i kanë zili fëmijët: “Sa energji ka një fëmijë, ai vazhdimisht vrapon, zhurmon, kërcen dhe galopon! Ku ka kaq forca ai?

Si fëmijë më të vogël, ato më shumë gradë trupi i tij ka liri dhe butësi. Fillimisht, fëmija merr pothuajse të gjithë informacionin rreth mjedisit përmes ndjesive trupore, pra zona të ndryshme Trupi ka zona që "kujtojnë" gjatë gjithë jetës gjurmët pozitive dhe negative të komunikimit të tij me botën. Jo më kot besohet se kujtesa e trupit është më e forta. Prandaj, është shumë e rëndësishme që gjatë zhvillimit të fëmijës të përpiqet të lërë sa më pak “gjurmë”, tensione dhe presione negative në trupin e tij. Kjo i referohet jo vetëm ndëshkimit fizik, plagëve dhe lëndimeve, por edhe presionet psikologjike në trup, i formuar si rezultat i përvojave dhe problemeve emocionale.

Një fëmijë i shqetësuar, i ndrojtur, i fshehtë në moshën 5-6 vjeç duket i përkulur, i "përkulur", joaktiv dhe pasiv.

Shumë fëmijë agresivë shpesh kanë sëmundje organet e brendshme, shfaqen lëndime dhe fraktura. Marrëdhënia midis psikikës dhe trupit është e dukshme.

Sa më pak tensione të muskujve dhe shenja negative në trupin e një personi, aq më i shëndetshëm, më i lirë dhe më i begatë ai ndihet. Kjo është arsyeja pse prindërit mund të përdorin në zhvillimin e një fëmije jo vetëm metoda për të ndikuar në vetëdijen dhe të menduarit e tij, por edhe ushtrime që shpërqendrojnë kontrollin e vetëdijes mbi trupin, domethënë metodat e kërcimit. Ushtrimet e vallëzimit zhvillojnë plasticitetin, fleksibilitetin, butësinë e trupit, lehtësojnë kapëse muskulore, i japin fëmijës një ndjenjë lirie dhe gëzimi, nxisin iniciativën e lojës, stimulojnë vetë-shprehjen motorike dhe emocionale. Për të kryer ushtrimet, ju duhet muzikë me ritme të ndryshme. Aktivitetet e përbashkëta të vallëzimit muzikor dhe lëvizjes midis fëmijëve dhe prindërve ndihmojnë në forcimin e kontakteve emocionale, mirëkuptimin reciprok dhe besimin.

Çfarë na jep terapia e kërcimit?

lehtësimin e stresit psiko-emocional
hedh jashtë energjinë
përpunoni agresionin dhe frikën tuaj
kuptoni veten në rrethanat e dhëna
luani me ndjesitë tuaja të jashtme dhe të brendshme
përjetoni situata emocionuese së bashku
zgjoni emocione pozitive
zhvillon aftësi komunikimi, iniciativë, aftësi për të menduar logjikisht, fantazi dhe imagjinatë, Aftësitë krijuese
unitetin

Një nga komponentët e terapisë së kërcimit është loja e kërcimit. Çdo ushtrim në klasat e terapisë së kërcimit mund të paraqitet në formë. Vallëzimi në kombinim me lojën ndihmon në përpunimin e tensioneve të ndjenjave në improvizim të lirë, muzika ndihmon për të shprehur gëzimin e lëvizjes. Lojërat e vallëzimit në sistemin e terapisë së kërcimit bazohen në zgjimin dhe edukimin cilësi të mira. Loja e vallëzimit promovon zhvillimin e personalitetit. Lëvizja në vallëzim mund të përcjellë gëzim, dhimbje, trishtim, pikëllim, zemërim, agresion.

Të gjitha lojërat e kërcimit mund të ndahen në dy pjesë:

1. Lojëra në të cilat i rrituri (udhëheqësi) formulon qartë detyrat ose vetë tregon se çfarë duhet bërë, dhe fëmijët (pjesëmarrësit) "pasqyrojnë" lëvizjet e tij:

Lojëra me ritëm;
- "lojëra me përsëritje":
- lojëra për ndërrimin e korsive në hapësirë;
- lojëra për të kuptuar kontrastet e lëvizjes (të shpejta - të ngadalta, të mëdha - të vogla, etj.)

2. Lojëra të bazuara në improvizim, në të cilat prezantuesi shpjegon vetëm kushtet e lojës dhe jep udhëzimet e nevojshme:

Improvizime për një temë të caktuar (“valle me erë”, “valle fluturash” etj.);
- improvizimi me një objekt (me lule, me shall, me ventilator, me kapele, me kukull etj.);
- improvizimi për një veprim të caktuar dhe një ndryshim në rrethanat e propozuara (për shembull, "njohja", "fluturimi", etj.);
- improvizimet e kontaktit (në çift, në grup);
- ushtrime relaksimi.

Kur kombinohet loja e vallëzimit në terapinë e vallëzimit, përdoret interpretimi. Këtu ka dy qasje:

1. zhvillimi i një ushtrimi specifik,

2. variacione lëvizjesh dhe veprimesh në përputhje me ndryshimet në përmbajtjen e muzikës dhe rrethanat e propozuara (ndryshon ritmi, ritmi ose mënyra e ekzekutimit). Për shembull, mund të jepni detyrën që thjesht të improvizoni me një tifoz, ose mund të alternoni ritmin e një valsi dhe një polka; Ju mund t'u kërkoni fëmijëve (pjesëmarrësve) të përpiqen të shprehin ndjenjat e tyre në një gjendje pa peshë, ose mundeni, në kushte të caktuara, të jepni detyrën për të imituar një lojë volejbolli, etj.

Duke mësuar të lëvizni lirshëm, do të zbuloni krijuesin në veten tuaj dhe fëmijën tuaj!

Nga libri

Faqja përmban një fragment të librit të destinuar ekskluzivisht për. Ju mund të blini versioni i plotë libra nga partnerët tanë.

N.L. Kryazheva "Zhvillimi i botës emocionale të fëmijëve"

Për të blerë Labyrinth.ru

Vallëzimi nuk është vetëm argëtues, por edhe shumë aktivitet i dobishëm. Fëmijët e vegjël kanë liri dhe lehtësi lëvizjeje shumë më të madhe se të rriturit. Ata e përjetojnë botën kryesisht përmes ndjesive trupore dhe detyra e prindërve është të përpiqen të sigurojnë që të ketë dukshëm më pak gjurmë negative (lëndime, ndëshkime fizike) sesa pozitive. Për qëllime të korrigjimit mendor, u krijua një program i tërë - terapi vallëzimi për fëmijë.

Qëllimet dhe objektivat kryesore

Terapia e vallëzimit si një metodë psikokorrektimi është provuar prej kohësh në praktikë me ana më e mirë dhe është i zbatueshëm për njerëzit e të gjitha moshave. Puna në këtë drejtim është veçanërisht e rëndësishme për fëmijët mosha parashkollore. Studimi në shkollë përfshin ndryshimin e ritmit të zakonshëm të jetës, vendosjen e normave të qarta të sjelljes dhe rregullave. Një situatë e tillë stresuese sjell shumë emocione që duhen trajtuar. Psikologjia e vetë-përmirësimit dhe vetë-shprehjes në vallëzim ju lejon jo vetëm të përballeni me këtë detyrë, por edhe të përgatiteni.

Një nga komponentët më të rëndësishëm që ka këtë metodologji- lojë kërcimi. Ushtrimet në klasë janë paraqitur në forma e lojës. Në kombinim me kërcimin, ndihmon për të hapur imagjinatën tuaj, për të improvizuar lirshëm, duke përpunuar ndjenjat dhe emocionet intensive në lëvizje.

Muzika plotëson terapinë e kërcimit duke nxitur shprehjen e gëzimit. Lojëra të tilla zgjojnë dhe edukojnë tipare pozitive personalitetin, zhvilloni atë. Në një vallëzim pa fjalë ose shprehje fytyre, ju mund të tregoni të gjitha ndjenjat: agresivitet dhe zemërim, trishtim dhe dhimbje, gëzim dhe kënaqësi.

Kështu, qëllimet e terapisë së kërcimit janë:

lehtësimin e stresit psiko-emocional;
spërkatje nga energjia;
heqja e frikës dhe agresivitetit tuaj;
ndërgjegjësimi i "Unë" të dikujt në rrethanat e propozuara;
riprodhimi i ndjesive tuaja të jashtme dhe të brendshme;
përvoja e përbashkët e situatave emocionuese;
zgjimi i emocioneve pozitive;
zhvillimi i aftësive të komunikimit dhe aftësive krijuese (improvizoni, imagjinoni),
aftësia për të menduar logjikisht dhe për të marrë iniciativë;
unitetin e ekipit.

Qëllimet kryesore

ndërgjegjësimi i trupit të tyre nga pjesëmarrësit e mësimit;
formimi i vetëdijes për mundësitë e përdorimit të trupit, mjeteve për të shprehur ndjenjat;
të mësuarit për të vendosur marrëdhëniet midis emocioneve dhe lëvizjeve, duke eksploruar ndjenjat përmes shprehjes së kërcimit dhe duke i lëshuar ato.

Si funksionon terapia e vallëzimit

Llojet e terapisë së kërcimit dhe ushtrimet e tyre zakonisht ndahen në:

Ato në të cilat udhëheqësi (domethënë i rrituri) e shpreh qartë detyrën dhe më pas e tregon vetë. NË në këtë rast fëmijët duhet të imitojnë lëvizjet. Ajo mund të jetë:

lojëra me ritëm;
"përsëritës";
lojëra për lëvizje në hapësirë;
lojëra për të kapur lëvizjet (ngadalë - shpejt, lartë - ulët)

Ushtrime që ndërtohen mbi bazën e improvizimit, kur drejtuesi jep vetëm shpjegime për konventat dhe udhëzimet:

në një temë specifike ("top bore", "valle pilivesa");
me të gjitha llojet e objekteve (me një buqetë, me shall, me një libër, me një kapele Panama, me një lodër);
në veprim specifik dhe ndryshimi i rrethanave ("njohje", "në gravitetin zero");
improvizimet e kontaktit (në çifte, në grup);
ushtrime relaksimi.

Terapia e vallëzimit gjithashtu mund të kombinojë dhe interpretojë këto teknika.
Për shembull, fëmijët ndryshojnë ritmin, metodën e performancës ose ritmin kur shoqëria muzikore ose rrethanat ndryshojnë.

Kushtet që janë të rëndësishme për kryerjen e çdo ushtrimi apo teknikë: pjesëmarrja vullnetare, shprehja e hapur e ndjenjave, përgjegjësia, aktiviteti dhe konfidencialiteti.

Fazat dhe ushtrimet

Pra, nga teoria dhe studimi i teknikave të terapisë së kërcimit, le të kalojmë në praktikë. Theksoj hapat e ardhshëm(pjesë) e klasave:

nxemje
bazë
përfundimtar

Kjo qasje integruese (holistike) është shumë e rëndësishme. Kjo ju lejon jo vetëm të bëni diçka, por të përgatiteni për procesin dhe ta konsolidoni atë. Terapia integruese e kërcimit dhe lëvizjes kap vetëdijen, mbush realitetin me kuptim, duke krijuar një unitet të caktuar të trupit me emocione dhe ndjenja.

Nxemje

Rreth tre minuta janë caktuar për këtë pjesë të terapisë integruese të lëvizjes së kërcimit, do t'ju duhet një luajtës muzikor me regjistrime të përshtatshme, ku mund të gjurmohet një model i qartë ritmik.
Qëllimi këtë fazëështë përgatitja e trupit për punë. Të gjithë pjesëmarrësit qëndrojnë në një rreth, udhëheqësi emërton një pjesë të caktuar të trupit dhe fëmijët dalin me lëvizje për të në mënyrë të rastësishme. Pra, duart kërcejnë me radhë, pastaj të gjithë krahët, koka, shpatullat, stomaku dhe këmbët.
Ndërsa ngrohet dhe përgatitet për një seancë integruese të terapisë me lëvizje kërcimi, fëmija fillon të ndërgjegjësohet dhe të çlirojë tensionin e muskujve dhe të zgjerojë rezervat shprehëse.
Më pas mund të diskutoni me fëmijët se çfarë ishte e lehtë dhe çfarë ishte e vështirë dhe si u ndjenë ata.

Veprimtaria parësore

Më pas, është e nevojshme të thellohet dhe të zhvillohet vetëdija e fëmijës për trupin e tij, aftësitë e tij dhe ta ndihmojmë atë të kuptojë marrëdhënien midis ndjenjave dhe lëvizjeve. Gjithashtu këtu, terapia integruese e lëvizjes së kërcimit ndihmon në çlirimin e emocioneve nga jashtë përmes shprehjes së kërcimit.

Përfundimi

Si rezultat i orëve të terapisë së kërcimit, fëmijët emocionohen emocionalisht, kështu që në fund të orës është e nevojshme t'i ndihmoni ata të lehtësojnë tensionin dhe gjithashtu të rivendosin frymëmarrjen e tyre.

Ka ushtrime dhe teknika të ndryshme për këtë. Ja disa prej tyre:

Ushtrimi "Dielli në lindje"
Ndizet muzika e ngadaltë dhe e matur dhe fëmijët ulen në një rreth. Ju duhet të mbyllni sytë, të relaksoheni dhe të imagjinoni dielli në rritje, e cila mbush gjithçka përreth me dritë dhe ngrohtësi.
Në fund të ushtrimit, fëmijëve duhet t'u thuhet se është e tyre. dielli i brendshëm. Në ato momente kur parakalojnë emocione negative: trishtim, melankoli dhe ankth, ju duhet të mbyllni sytë në të njëjtën mënyrë dhe të lini diellin të lindë.
Shumë njerëz nuk mund ta përballojnë këtë detyrë herën e parë, por me kalimin e kohës fëmijët mësojnë ta përballojnë emocione negative me ndihmën e relaksimit.
Ushtrimi "Lavdërojmë veten"
Mund të kryhet në një pozicion në këmbë ose ulur. Shtë e nevojshme të shtrini krahët përpara, sikur të përpiqeni t'i ndiqni me gjithë trupin tuaj dhe të shqiptoni fjalën "Vajzë e zgjuar", duke shtrirë rrokjen e parë.
Tani krahët shtrihen në anët dhe trupi përkulet përpara. Fjala "Bërë mirë" shqiptohet me një tërheqje rrokje e theksuar.
Pra të gjitha kapëset që shkaktohen situata stresuese, relaksohuni, fëmija fiton besim dhe një qëndrim pozitiv.

Në fund të terapisë integruese të lëvizjes së kërcimit, është e domosdoshme të diskutoni me fëmijët ndjenjat e tyre, çfarë u pëlqente të bënin dhe çfarë nuk u pëlqente.
Përkulja është një lamtumirë në lëvizje, ata duhet të përfundojnë mësimin.

konkluzioni

Ndonjëherë ju dëgjoni termin "terapia e artit të vallëzimit". Arti është art, domethënë terapia e kërcimit nuk është gjë tjetër veçse shërimi i krijimtarisë.
Fuqia shëruese e kërcimit i atribuohej në kohët e lashta, duke përdorur lëvizje të ndryshme si një mjet për të hequr qafe sëmundjet e çdo niveli. Sot, qëllimet e terapisë së kërcimit kanë për qëllim kryesisht shëndetin emocional dhe mendor.

Koreografia është një mjet i veçantë që formon dhe harmonizon personalitetin.

Në zhvillimin e fëmijës është aspekt i rëndësishëm, ndaj sa më shpejt që prindërit të fillojnë të praktikojnë terapinë e kërcimit me të, aq më i mirë do të jetë rezultati.
Këtu është vetëm karakteristikat e përgjithshme metoda e terapisë së kërcimit dhe disa ushtrime. Por gjëja kryesore është të kuptojmë kuptimin e saj. Pasi të keni kuptuar thelbin e metodës, mund të improvizoni dhe kryeni ushtrime në shtëpi, pa shkuar në klube dhe studio të veçanta.

Terapia e vallëzimit përdoret kur punoni me njerëz me çrregullime emocionale, çrregullime komunikimi, ndërveprim ndërpersonal.

Përdorimi i kësaj metode kërkon përgatitje mjaft të thellë nga psikologu, pasi ky lloj ndërveprimi mund të zgjohet emocione të fuqishme, për të cilën nuk është aq e lehtë të gjesh një zgjidhje. Lëvizjet e kërcimit të kombinuara me kontaktet fizike dhe ndërveprimet intensive ndërpersonale mund të ngjallin ndjenja shumë të thella dhe të forta.

Qëllimi i terapisë së kërcimit është të zhvillojë ndërgjegjësimin e trupit, imazhin pozitiv të trupit, aftësitë e komunikimit, eksplorimin e ndjenjave dhe përvojat në grup. Në historinë e zhvillimit të terapisë së kërcimit, K. Rudestam identifikon një sërë ngjarjesh kryesore.

E para lidhet me nevojën e rehabilitimit fizik dhe mendor të veteranëve të kthyer nga fushat e Luftës së Dytë Botërore. Terapia e vallëzimit është bërë metodë ndihmëse rehabilitimi i personave me aftësi të kufizuara, shumë prej të cilëve ose nuk flisnin fare ose nuk ishin të prirur të kishin ndikim verbal ndaj tyre. Pas orës së kërcimit, ata vunë re se përjetuan ndjenja lehtësimi dhe harmonie shpirtërore.

Një faktor tjetër që kontribuoi në popullaritetin në rritje të terapisë së kërcimit ishte lëvizja e trajnimit që u shfaq në vitet '60. marrëdhëniet njerëzore, e cila u bë baza për zhvillimin e qasjeve të reja eksperimentale për të punuar me grupe dhe për zhvillimin e personalitetit të pjesëmarrësve të tyre.

Së fundi, interesi për programet e reja të terapisë së kërcimit është nxitur nga kërkimet mbi komunikimin joverbal, veçanërisht nga analiza e funksioneve komunikuese. Trupi i njeriut. Terapia e vallëzimit përdoret kryesisht në punën në grup.

Qëllimi kryesor i grupeve të terapisë së kërcimit është promovimi i lëvizjes spontane. Terapia e kërcimit inkurajon lirinë dhe shprehjen e lëvizjes, zhvillon lëvizshmërinë dhe forcon forcën si fizikisht ashtu edhe mendërisht. Trupi dhe mendja konsiderohen si një e tërë.

Vendosja kryesore është formuluar në mënyrën e mëposhtme: Lëvizjet pasqyrojnë tipare të personalitetit. Me çdo ndryshim emocional, mirëqenia jonë ndryshon, si mendore ashtu edhe fizike, dhe natyra e lëvizjeve tona ndryshon në përputhje me rrethanat.

Terapia e vallëzimit ka për qëllim zgjidhjen e problemeve të mëposhtme:
1. #Thellimi i ndërgjegjësimit të anëtarëve të grupit për trupin e tyre dhe mundësitë e përdorimit të tij. Kjo jo vetëm që përmirëson gjendjen fizike dhe emocionale të pjesëmarrësve, por shërben edhe si argëtim për shumë prej tyre. Në fillim të mësimit të parë, psikologu vëzhgon pjesëmarrësit dhe vlerëson pikat e tyre të forta.
dhe të metat në repertorin e lëvizjeve të secilit individ, më pas përcakton se cilat lëvizje do të funksionojnë më mirë për çdo klient.
2. Ndjenja e shtuar vetëvlerësim mes anëtarëve të grupit duke zhvilluar një imazh më pozitiv të trupit. Klientët me aftësi të kufizuara të rënda mund të kenë vështirësi për të tërhequr kufirin midis tyre trupin e vet dhe objekteve mjedisi. Në grupe të tilla, terapia e kërcimit synon të krijojë një imazh adekuat të trupit për pjesëmarrësit. Kërcimi ju lejon të bëni imazhin e trupit tuaj më tërheqës, gjë që lidhet drejtpërdrejt me një imazh më pozitiv për veten.
3. Zhvillimi i aftësive sociale nëpërmjet përvetësimit të përvojave përkatëse të këndshme nga pjesëmarrësit. Lëvizjet e vallëzimit ofrojnë një mjet relativisht të sigurt për t'u lidhur me të tjerët duke mësuar sjelljen e pranueshme shoqërore. Terapia e vallëzimit krijon kushte për ndërveprim krijues dhe i lejon dikujt të kapërcejë barrierat që dalin gjatë komunikimit verbal.
4. Ndihma e anëtarëve të grupit për të hyrë në kontakt me të me ndjenjat tuaja duke vendosur një lidhje midis ndjenjave dhe lëvizjeve. Me qasjen krijuese të klientit ndaj lëvizjeve ndaj muzikës, vallëzimi fiton ekspresivitet, i cili lejon njeriun të çlirojë ndjenjat e shtypura dhe të eksplorojë konfliktet e fshehura që mund të jenë burim tensioni mendor. Këtu koncepti psikodinamik i "katarsisit" shtrihet në kërcim, pasi lëvizjet e tij çlirohen ndjenjat e fshehura, dhe kjo ka një kuptim të drejtpërdrejtë korrigjues. Lëvizjet e kërcimit nuk janë vetëm ekspresive, por gjithashtu kanë aftësinë për të çliruar tensionin fizik, veçanërisht nëse ato përfshijnë lëkundje dhe shtrirje.
5. Krijimi i një “unaze magjike”. Klasat në grup përfshijnë duke punuar së bashku pjesëmarrësit, lojërat dhe eksperimentet me gjeste, qëndrime, lëvizje dhe forma të tjera joverbale të komunikimit. E gjithë kjo në tërësi kontribuon në përvetësimin nga pjesëmarrësit e përvojës në grup, të gjithë përbërësit e së cilës në një nivel të pavetëdijshëm formojnë një të mbyllur kompleks i qëndrueshëm- "unaza magjike"

Së bashku me ato të përmendura, zgjidhen edhe detyrat e mëposhtme:
promovimin aktiviteti motorik; trajnimi komunikues dhe organizimi i komunikimit socioterapeutik;
marrja e materialit diagnostik për analizimin e stereotipeve të sjelljes dhe vetë-njohjes së pacientit;
çlirimi i pacientit, kërkimi i rrugëve autentike të zhvillimit.

Ushtrimet speciale të terapisë së kërcimit përfshijnë lëkundje të lirë, lëvizje që kërkojnë qetësi dhe kontroll të trupit, relaksim dhe qetësi alternative të lidhura me ciklin e frymëmarrjes, lëvizje në dhomë në mënyrë rigoroze. në një mënyrë të caktuar.

Në fazën e parë, e cila zgjat disa minuta, seancat e terapisë së vallëzimit zakonisht përdoren si një ngrohje për të ndihmuar secilin pjesëmarrës të përgatisë trupin e tij për performancë, ashtu si një muzikant akordon instrumentin e tij përpara një shfaqjeje. Ushtrimet e ngrohjes kanë aspekte fizike (“ngrohje”), mendore (identifikimi me ndjenjat) dhe sociale (vendosja e kontakteve).

Një nga opsionet për fillimin e klasave përfshin kryerjen e lëvizjeve spontane në formë të lirë në një përzierje melodish të ndryshme. Këtu ka ushtrime që përfshijnë lëkundje, shtrirje, lëkundje, duartrokitje, lëkundje, të cilat, duke filluar nga duart, përhapen në nyjet e bërrylit, shpatullat, gjoks. Këto ushtrime përsëriten derisa i gjithë grupi të ngrohet siç duhet.
Në fazën e dytë, zhvillohet një temë në grup. Për shembull, po zhvillohet tema e "takimeve dhe ndarjeve". Në nivelin e lëvizjeve, pjesët individuale të trupit mund të "takohen" dhe "ndahen". Duart dhe bërrylat mund të "takohen" vetëm për t'u "ndarë" menjëherë, ose mund të "takohen" për të "luftuar" ose "përqafuar" njëri-tjetrin. Ndërveprimi ndërmjet anëtarëve të grupit mund të lehtësohet nga pëllëmbët e njërit takim me bërrylat e një tjetri, etj.

Në fazën përfundimtare të orës së mësimit, tema zhvillohet duke përdorur të gjithë hapësirën që i jepet grupit, ndërsa shpejtësia e lëvizjeve dhe sekuenca e tyre ndryshon. Udhëheqësi ose përcakton natyrën e lëvizjeve të pjesëmarrësve ose i përsërit ato vetë.

Për analizën diagnostike të lëvizjeve dhe për të ndihmuar anëtarët e grupit të zgjerojnë repertorin e tyre motorik, shpesh përdoret "Sistemi i Analizës së Formave të Përpjekjes" i zhvilluar nga R. Loban.

R. Loban (1960) zhvilloi një sistem për përshkrimin e analizës dhe diagnostikimit të lëvizjeve, i njohur si "Sistemi i Përpjekjeve", ose "Forma e Përpjekjeve", bazuar në aplikacionin personazhe të veçanta dhe projektuar për të përshkruar aspektet dinamike dhe hapësinore të lëvizjeve.

Në "Sistemi i Përpjekjeve", sipas Loban, dinamika e lëvizjeve përshkruhet nga katër parametra:
1. Hapësirë.
2. Forca.
3. Koha.
4. Rryma.

Çdo parametër ka dy pole: hapësirë, e cila mund të jetë e drejtpërdrejtë dhe multifokale; forca - e fuqishme dhe e lehtë; koha është e shpejtë dhe e qetë; rrjedha - e lirë dhe e kufizuar.

Çdo lëvizje mund të karakterizohet nga cilido nga këto dimensione dhe kombinimet e tyre përbëjnë tetë forcat themelore të përfshira në kryerjen e lëvizjeve. Për shembull, forca e goditjes është e shpejtë, e fuqishme dhe e drejtpërdrejtë, ndërsa forca e presionit është e qetë, e fuqishme dhe e drejtpërdrejtë. Duke përdorur sistemin Loban, është e mundur të analizohen lëvizjet në një grup, gjë që bën të mundur ndihmën e anëtarëve të grupit për të eksploruar dhe zgjeruar repertorin e tyre motorik.

Drejtuesi i grupit mund të jetë: një partner kërcimi, një menaxher (organizator), një katalizator për zhvillimin e personalitetit të pjesëmarrësve përmes lëvizjes.

Krijon një mjedis qetësie dhe besimi në grup, duke i lejuar pjesëmarrësit të eksplorojnë veten dhe të tjerët, dhe reflekton dhe zhvillon lëvizjet spontane të anëtarëve të grupit.

Drejtuesi i grupit përdor ushtrime të strukturuara në një mënyrë të caktuar që nxisin relaksimin, frymëmarrjen e duhur, ndryshimin e trupit në hapësirë dhe forcimin e vetëkontrollit.
Terapia e vallëzimit përdoret për të përmirësuar gjendje fizike, çlirimin e emocioneve, përmirësimin e aftësive ndërpersonale, për të marrë emocione pozitive, zgjerimi i vetëdijes. Kohëzgjatja e zakonshme e një mësimi është 40-50 minuta. Klasat mund të jenë ditore, javore (për disa muaj ose vite).

Për qëllime parandaluese, është e mundur të zhvillohen maratonë kërcimi një herë. Optimale përbërjen sasiore grupe - 5-12 persona.

Çështja e natyrës së shoqërimit muzikor të klasave është e diskutueshme. Disa menaxherë preferojnë regjistrime standarde të muzikës popullore dhe (ose) të vallëzimit, të tjerë preferojnë të tyren (ose ndihmësit e tyre) të improvizuara shoqërim muzikor. Në të gjitha rastet, theksohet se rëndësia individuale kulturore e muzikës që i ofrohet klientit nuk duhet të errësojë rëndësinë dhe kënaqësinë e aktivitetit fizik të dikujt, prandaj është më mirë të përdoret i panjohur për grupin melodi, volum të moderuar të zërit dhe ritme të orientuara fiziologjikisht që kontribuojnë në formimin e gjendjeve ekstazë të vetëdijes.

Mund të përdoret si një metodë ndihmëse ose kryesore korrigjimi në grupe fëmijësh dhe adoleshentësh, në kushte sanatoriumi-resort, në korrigjimin e disgamisë në çiftet e martuara, për trajnimin socio-psikologjik dhe motorik të njerëzve me dëmtime dëgjimi dhe shikimi ose në periudha e rehabilitimit (pas operacionit kardiak, frakturave të gjymtyrëve, etj.).

Terapia e kërcimit është një metodë joverbale e psikoterapisë. Qëllimi i kësaj teknike psikoterapeutike është të shprehë emocionet përmes gjuhës së trupit. Nëpërmjet lëvizjeve dhe analizës së tyre, fillon procesi i shërimit të pacientit.

Në terapinë e kërcimit nuk ka rregulla të përcaktuara rreptësisht dhe lëvizje specifike kërcimi. Pacientit i jepet liri e plotë e shprehjes. Kjo terapi lëvizjeje përdoret për të ndihmuar njerëzit e sëmurë. Terapia e vallëzimit mund të përdoret gjithashtu për qëllime parandaluese.

Që nga kohërat e lashta, vallëzimi ka qenë një mjet për të shprehur ndjenjat. NË fiset e egra Deri më sot, vallet rituale shoqërojnë ngjarjet kryesore të jetës së një personi - lindja e një fëmije, dasma dhe vdekja, si dhe shërimi. Shumë popuj njohin fuqinë e mrekullueshme të kërcimit, e cila ndihmon për të fituar forcë të re ose për t'u çlodhur. Për shumë njerëz, mundësia për të kërcyer është një mundësi për të lehtësuar stresin, për t'u çlodhur, për t'u rimbushur dhe për të ngritur humorin e tyre.

NË fundi i XIX- Në fillim të shekullit të 20-të, vallja karakteristike fitoi popullaritet të madh. Themeli i saj u hodh nga balerina e famshme amerikane Isadora Duncan, një nga themeluesit e kërcimit modern. Ajo e mohoi shkolla klasike vallëzimi, përdori artet plastike të lashta greke, zëvendësoi kostumin e baletit me një chiton, kërceu pa këpucë, duke zbuluar shprehimisht dhe emocionalisht personalitetin e saj. Kërcimi karakteristik si metodë trajtimi filloi të praktikohej në Amerikë. Disa emra të shquar në këtë fushë përfshijnë Mary Whitehouse, Trudy Scoop, Merian Chace dhe Lillian Espenak. Në vitin 1966 u krijua Shoqata Amerikane Terapia e vallëzimit, në 1967 - qendër trajtimi në NYC.

Bazat e terapisë

Teoritë e Carl Gustav Jung ndikuan në zhvillimin e terapisë së kërcimit. Veprat e Jung-ut kanë ndihmuar shumë kërcimtarë që përmes kërcimit të përpiqen të depërtojnë në thellësitë e nënndërgjegjes së njeriut dhe të kapërcejnë disa probleme psikologjike, si dhe të shpëtojnë nga shumë sëmundje. Disa psikanalistë i kanë zbatuar teoritë e Jung-ut në terapinë e kërcimit dhe madje i kanë zhvilluar ato më tej. ekzistojnë stile të ndryshme dhe drejtimet e trajtimit të kërcimit. Parimet teorikeçdo drejtim individual lidhet me atë përkatës shkollë psikologjike dhe metodat terapeutike. Megjithatë, të gjitha stilet e terapisë së kërcimit bazohen në psikologji.

Terapia e vallëzimit kuptohet si një terapi e përshtypjeve dhe ndjesive, që synon ndjenjat e pacientit në një moment të caktuar. Duke kërcyer, pacienti duhet të shprehë atë që ka përjetuar. Duke analizuar lëvizjet e pacientit, terapisti përpiqet të përshkruajë sa më saktë sjelljen e tij gjatë kërcimit dhe të kuptojë problemet e personit. Pacienti dhe terapisti përpiqen së bashku të zgjerojnë potencialin zakonisht mjaft të kufizuar të lëvizjeve dhe kështu të kontribuojnë në emancipimin e personit dhe tejkalimin e komplekseve të tij dhe probleme psikologjike. Terapisti e ndihmon pacientin të ndërgjegjësohet për lëvizjet e tij dhe nëpërmjet lëvizjeve të njohë veten. Aktiv fazën e fundit terapi, e quajtur koha e integrimit, pacienti shpreh ndjenjat e tij përmes lëvizjes. Ai duhet ta ndiejë veten dhe trupin e tij si një tërësi e vetme dhe ta shprehë këtë përmes lëvizjeve.

Indikacionet për përdorimin e terapisë së vallëzimit

Në fillim, themeluesit e terapisë së vallëzimit e përdorën me sukses këtë metodë në spitalet psikiatrike. Ata ishin në gjendje të ndihmonin shumë pacientë që i nënshtroheshin trajtimit afatgjatë në spital. Megjithatë, kjo formë terapie mund të përdoret me sukses për të gjitha format e neurozave, autizmit të fëmijërisë, çrregullimeve të të mësuarit, paaftësisë mendore ose demencës senile. Terapia e kërcimit zakonisht përdoret si terapi në grup, por mund të përdoret edhe individualisht.

Vallëzimi përdoret nga terapistë që kanë marrë Edukim special. Në Evropë ata trajnohen nga kolegë të lartë. Në SHBA ka kurse speciale që trajnojnë specialistë të terapisë së kërcimit.

Vallëzimi është i lidhur ngushtë me gëzimin e jetës, me festën, humor të mirë Dhe komunikim i këndshëm. Klasat e vallëzimit ju ngrisin gjithmonë humorin, ndaj rekomandohen për të gjithë njerëzit, pavarësisht nga aftësia e tyre për të kërcyer.

Terapia e vallëzimit është veçanërisht e përhapur në Shtetet e Bashkuara, ku u krijua. Për t'u bërë një terapist kërcimi, duhet të diplomoheni në një universitet që trajnon specialistë në këtë fushë.

Shkarko:

Pamja paraprake:

Terapia e vallëzimit

Terapia e vallëzimit është një lloj psikoterapie që përdor lëvizjen për të zhvilluar jetën sociale, njohëse, emocionale dhe fizike të një personi. Terapia e vallëzimit është formë e re trajtime për një gamë të gjerë sëmundjesh. Trajtimi bazohet në parimin se trupi dhe mendja janë të ndërlidhura, dhe përmes lëvizjes së trupit mund të trajtohen zonat më delikate të psikikës.Mësuesit punojnë me fëmijë që kanë të ndryshëm problemet emocionale, ulja e aftësive intelektuale dhe sëmundje të rënda. Ata punojnë me fëmijë të të gjitha moshave në terapi grupore dhe individuale. Disa kryejnë edhe kërkime. Terapistët e kërcimit përpiqen të ndihmojnë fëmijët të zhvillojnë aftësitë e komunikimit, imazh pozitiv dhe stabilitetin emocional. Është e qartë se kërcimi si metodë trajtimi i përket fushës së terapisë së orientuar drejt trupit, si dhe psikologjisë. Terapi fizike, terapi arti dhe mjekësi psikosomatike. Vallëzimi është përdorur prej kohësh si një mjet terapeutik. Origjina e terapisë së lëvizjes së kërcimit shkon prapa në qytetërimet e lashta në të cilat ishte kërcimi tipar i rëndësishëm komponent i jetës. Është e mundur që njerëzit filluan të kërcejnë dhe të përdorin lëvizjen e trupit si mjet komunikimi përpara shfaqjes së gjuhës. Ekspertët vërtetojnë se mjekët tradicionalë në Fiset indiane e përdori kërcimin si një lloj arti shërues.Në Kinë, megjithatë, disa lëvizje si Tai Chi i janë shtuar trajtimit mjekësor. Qysh në shekullin e 19-të në Angli, mjekët ishin të vetëdijshëm për efektet e lëvizjes për të trajtuar si fizike ashtu edhe semundje mendore. Një shumëllojshmëri e teorive të terapisë së kërcimit u zhvilluan në Britani, të ndikuar nga koreografët bashkëkohorë amerikanë si Martha Graham dhe Doris Humphrey. Terapia e kërcimit u shfaq si një profesion në vitet 1940. shekulli i njëzetë falë veprës së Marion Chace. Ajo filloi të mësonte vallëzim pasi mbaroi karrierën e saj me kompaninë Denishawn në vitin 1930. Ajo vuri re në klasat e saj se disa studentë ishin më të interesuar për ndjenjat e shprehura në kërcim dhe kishin pak interes për vetë teknikën e kërcimit. Dhe më pas ajo i lejoi ata të trajtonin lirinë e lëvizjes dhe jo mekanikën e kërcimit. Së shpejti mjekët vendas filluan t'i dërgonin asaj pacientët e tyre. Këto përfshinin fëmijë me sjellje antisociale, të rritur me probleme motorike dhe pacientë psikiatrikë. Ajo ishte terapisti i parë i kërcimit për të cilin punoi shërbim publik. Chace punoi me pacientë që kishin probleme emocionale dhe u përpoq t'i ndihmonte ata të rilidheshin me të tjerët përmes kërcimit.

Terapia e kërcimit me fëmijët parashkollorë është një proces shumë kompleks dhe kërkon shumë kohë. Qëllimi është zhvillimi i aftësive krijuese të fëmijëve përmes artit të kërcimit. Objektivat kryesore të terapisë së kërcimit me fëmijët:

Jo vetëm që përmirëson gjendjen fizike dhe emocionale të fëmijëve, por edhe përdor trupin e tyre në mënyrë korrekte në vallëzim
Zhvilloni aftësitë sociale, përmes ndërveprimit krijues
Lehtësoni stresin fizik, vendosni kontakt me ndjenjat tuaja; vendos një lidhje midis ndjenjave dhe lëvizjeve
Mësojini fëmijët të punojnë në ekip
Rritni aktivitetin fizik
Çlironi fëmijën
Rritni dashurinë për kërcimin
Zhvilloni një repertor të gjerë të vallëzimeve dhe lojërave të kërcimit për fëmijë

Ritmika në sistemin mësimor prezanton metodat mësimore dhe repertorin e kërcimit të fëmijëve. NË fëmijërinë, në fazën fillestare të trajnimit, shumë aftësi të rëndësishme Prandaj, zhvillimi i një fëmije është kryesisht i paracaktuar nga profesionalizmi i mësuesit. Ritmika ndihmon në zhvillimin e ritmit, aftësisë për të dëgjuar dhe kuptuar muzikën, koordinimin e lëvizjeve, zhvillimin dhe stërvitjen e forcës së muskujve të trupit dhe këmbëve, plasticitetin e duarve, hirin dhe ekspresivitetin. Ritmi krijon një ngarkesë fizike për trupin e fëmijës të barabartë me ngarkesën e disa sporteve. Lëvizjet ritmike të përdorura në mësime, të cilat i janë nënshtruar përzgjedhjes afatgjatë, sigurisht që ndikojnë pozitivisht në shëndetin e fëmijëve. Në klasa të tilla mosha e hershmeështë formuar qëndrimi, skelet muskulor, zhvillimi i të dhënave fizike dhe natyrore në moshë të re ndihmon, si një skulptor, të skulpturojë nga material i thjeshtë trup unik. Në mësimin e fëmijëve mosha më e reështë e nevojshme të shtoni një fillim loje, për ta bërë lojën përbërësin kryesor të mësimit, i cili duhet të lindë në bazë të lojës, të bëhet kuptimi dhe vazhdimi i saj. Lojërat e vallëzimit të përzgjedhura dhe të organizuara siç duhet gjatë procesit mësimor zhvillojnë aftësinë për të punuar dhe zgjojnë interesin për mësimin dhe punën. Prandaj, është e rëndësishme që mësuesi të jetë i vëmendshëm ndaj zgjedhjes së repertorit për nxënësit e shkollave fillore, ta përditësojë vazhdimisht atë, duke bërë rregullime të caktuara duke marrë parasysh kohën dhe karakteristikat e fëmijëve që mësohen, të mësojë në mënyrë të pavarur, të krijojë kompozime dhe shfaqje kërcimi. duke marrë parasysh moshën, aftësitë psikologjike dhe fiziologjike të fëmijëve.

Metodat e mësimdhënies së ritmit janë të lidhura ngushtë me aktivitetin fizik të vazhdueshëm dhe kërkojnë që koreografi të ketë aftësi të përsosura interpretuese kur demonstron repertorin e kërcimit. Nga vetë ajo stresi ushtrimor duhet të kombinohet me kreativitetin, zhvillimin e kujtesës dhe shprehje emocionale. Mësuesi-koreografi duhet të rrënjos tek fëmijët dëshirën për të vetë-shprehje krijuese, zotërim kompetent i emocioneve, të kuptuarit e bukurisë. Është e nevojshme të "zgjohet" interesi i fëmijëve për klasat dhe përvetësimi i njohurive të reja dhe të vendosen qëllime të qarta që fëmijët të kuptojnë. Koreografi duhet të krijojë kushte për një miqësore, të qëllimshme procesi krijues, ku brenda në mënyrë të barabartë Punojnë edhe mësuesi edhe fëmija. Në këtë drejtim, puna individuale prodhuese sjell sukses të madh. Fëmijët e duan atë, i marrin përgatitjet me shumë interes, sillen më mirë gjatë provave sesa në mësime, përfshihen në procesin e punës, fantazojnë dhe punojnë me shumë pasion dhe përkushtim. Në procesin e përgatitjes për performancën, mësuesi duhet të zhvillojë qetësinë, veprimtari krijuese dhe artistike, të cilat kërkohen në të ardhmen nga interpretuesit e ardhshëm. Ata duhet të jenë në gjendje të transformohen dhe të zotërojnë aftësitë më të larta të aktrimit. Mësues-koreografë që provojnë qartë dhe bindshëm arrijnë të larta rezultate pozitive, nxënësit e tyre dallohen për mjeshtërinë dhe ekspresivitetin e tyre në interpretimin e elementeve komplekse të kërcimit. Kur kompozoni kompozime vallëzimi për fëmijë, është e nevojshme të përpiqeni për aksesin e gjuhës koreografike. Lëvizjet duhet të jenë të thjeshta dhe në të njëjtën kohë interesante. Ju nuk duhet të tërhiqeni nga bollëku i figurave të ndryshme ritmike, ndryshimeve, vështirësive teknike - paarritshmëria shuan dëshirën e fëmijës për të studiuar. Nëse ndjen dhe kupton përbërjen e kërcimit, atëherë nuk do të dorëzohet më përballë vështirësive dhe do të punojë shumë. Specialisti i ardhshëm duhet të zgjedhë me mjeshtëri lëvizjet e kërcimit, duke i kombinuar ato në kombinime interesante dhe të ndërtojë skica koreografike. Teknika e punës paraprake me skicë është e dobishme në punën me fëmijët veçanërisht kur vihet në skenë valle me tregime dhe programe falas. Më së shumti faktor i rëndësishëm Puna në fazën fillestare të trajnimit është përdorimi i një minimumi elementesh kërcimi me një mundësi maksimale të kombinimeve të tyre. Studim i gjatë, përsëritje sasi e vogël lëvizjet ofrojnë mundësinë për një asimilim cilësor; Një kombinim i ndryshëm i lëvizjeve të kërcimit zbulon risi dhe zhvillohet imagjinata krijuese fëmijët. Lëvizjet e kërcimit mësohen përmes demonstrimit praktik dhe shpjegimeve verbale. Duhet të ketë një ekuilibër të qartë në kombinimin e këtyre dy metodave. Një shpjegim i detajuar verbal bën që studentët të humbasin vëmendjen dhe të humbasin interesin për klasat. Njeriu nuk mund të kufizohet vetëm në demonstrim praktik, në këtë rast materiali perceptohet në mënyrë imituese dhe të pavetëdijshme. Siç e dini, aftësitë motorike të një personi formohen dhe zhvillohen që në ditët e para të jetës: një fëmijë mëson të ecë, të vrapojë, të kërcejë, etj. Çdo lëvizje është një refleks dhe kërkon kohë për ta zotëruar atë. Trajnimi koreografik është një proces i gjatë i zhvillimit të një numri të madh aftësish muzikore dhe motorike gjithnjë e më komplekse. Mësuesit e ardhshëm duhet të kujtojnë se mësimdhënia e aftësive motorike duhet të shoqërohet gjithmonë nga një humor specifik emocional. Në fazat e para të trajnimit, mësuesi i prezanton fëmijët me konceptet elementare: natyrën e muzikës, ritmin, ritmin, metër muzikor, ekspresivitetin emocional. Ka një njohje me aftësitë e aktrimit përmes detyrat e lojës për transmetim gjendjet emocionale. Improvizimi duhet të përdoret në klasa. Krijimtaria improvizuese e fëmijëve nuk lind vetvetiu, ajo mbështetet në perceptimin e muzikës, veshin e fëmijës për muzikën dhe imagjinatën, aftësinë për të ndryshuar, për të krijuar diçka të re bazuar në përvojën ekzistuese. Fëmijët improvizojnë lëvizje shprehëse dhe figurative në natyrën e muzikës që dëgjojnë dhe performojnë, në mënyrë ritmike, marrin pjesë në lojëra - improvizime në rusisht përralla popullore dhe përrallat e popujve të tjerë. TE detyrat krijuese natyra improvizuese përfshin gjithashtu përzgjedhjen e pavarur të emrave më të përshtatshëm për muzikën që dëgjohet. Kalimi në muzikë ju ndihmon të ndiheni më mirë karakter të përgjithshëm pjesë, ritmi i performancës. Duke përdorur lëvizjet e tyre në procesin e perceptimit të muzikës, fëmijët kuptojnë dëshirën e tyre të pavullnetshme për shoqërimin motorik të muzikës. Fëmijëve u pëlqen shumë improvizimi, u pëlqen të ngrijnë në pozicione të caktuara, të rrotullohen dhe të kërcejnë në çifte. Ju gjithashtu mund t'i prezantoni studentët me anatominë në një mënyrë lozonjare: pjesë të trupit - nyje dhe muskuj. Kjo njohuri do t'i ndihmojë fëmijët të mësojnë më me vetëdije elementet e kërcimit dhe të shmangin lëndimet e mundshme. Kështu, gjatë përgatitjes së mësuesve-koreografëve të vallëzimit të sallës sportive vend i rëndësishëm i jepet lëndës “Ritmikë”, e cila shtron krijuesin dhe bazat profesionale, mëson se si të organizoni, planifikoni aktivitete koncertesh dhe produksioni të një grupi, të jeni drejtues dhe të zbatoni detyra për të edukuar kulturën shpirtërore dhe morale të brezit të ri modern.

Terapia e vallëzimit për fëmijët është të lejojë fëmijën të shprehë emocionet e tij përmes kërcimit, të tregojë disponimin dhe ndjenjat e tij. Para së gjithash, terapia e kërcimit nxit zhvillimin e muskujve, duke i lejuar fëmijës të shpenzojë energji, të cilën ai thjesht e ka me bollëk. Lëvizjet në muzikë jo vetëm që kanë një efekt korrigjues në zhvillimin fizik, por gjithashtu krijojnë një bazë të favorshme për përmirësimin e funksioneve mendore si të menduarit, kujtesa, vëmendja dhe perceptimi. Për më tepër, kërcimi kontribuon në zhvillimin e shijes estetike të fëmijës dhe dëshirës për bukurinë. Këtë e zbulon vetë grupi i kërcimeve dhe veshjet më të bukura të zgjedhura për kërcimin. Fëmija zhvillon gjithashtu një vesh për muzikë, i cili e lejon atë të përshtatet me muzikën. Fillimi organizativ i muzikës, struktura e saj ritmike, ngjyrosja dinamike, ndryshimet e ritmit shkaktojnë përqendrim të vazhdueshëm të vëmendjes, memorizimin e kushteve për kryerjen e ushtrimeve, përgjigje të shpejtë për të zëvendësuar frazat muzikore. Vallëzimi mund të përmirësojë funksionimin psikodinamik të fëmijës. Në fakt, lëvizjet ritmike forcohen grupe të ndryshme muskujt, dhe përmirëson funksionin e kyçeve, dhe gjithashtu ndikon në aftësi të tilla si shpejtësia, saktësia dhe sinkronizimi i lëvizjeve. Logjike në fillim procesi i korrigjimit jepni përparësi metodave motorike, duke krijuar kështu parakushtin bazë për pjesëmarrje të plotë proceset mendore në zotërimin e njohurive të leximit, shkrimit dhe matematikës. Kjo dëshmon nevojën për klasa të veçanta kërcimi. Mësimi në studio kercimi kontribuon që fëmija dhe prindërit të përjetojnë pikat e përbashkëta kontaktet, dhe ato në bota moderne familjet kanë shumë pak. Prandaj, prindërit duhet të motivojnë interesin e fëmijës së tyre për të kërcyer me interesin e tyre, krenarinë për të gjitha fitoret e tij të vogla, para së gjithash për veten e tij. Fëmija do të vuajë nga ftohja shumë më rrallë dhe do të mësojë ta mbajë shpinën me krenari. E gjithë kjo së bashku lejon që fëmija të bëhet një person i plotë - i shëndetshëm moralisht dhe fizikisht.

Artikulli i mëparshëm: Sa është shpejtësia e dritës Artikulli vijues: Karakteristikat e elementit të karbonit dhe vetitë kimike