shtëpi » Përpunimi i kërpudhave » Mekanizmat e përballimit adaptues. Teoria e përballimit: procesi i përballimit, sjellja përballuese, strategjitë e përballimit

Mekanizmat e përballimit adaptues. Teoria e përballimit: procesi i përballimit, sjellja përballuese, strategjitë e përballimit

Mirëdita miq!
Unë jam 39 vjeç. Djali im është 9 vjeç. U Unë jam shumë i varur nga psikologu im. Një temë e rrallë për ru-psikologun..
Kam folur me një psikolog për rreth dy vjet, me pagesë, një ose dy herë në javë, gjashtë muajt e parë personalisht, pastaj u largova dhe vazhdova me telefon. Për mungesë parash kam ndërprerë komunikimin 2 muaj më parë dhe filloi tërheqja.
Unë thjesht jam copëtuar pa të.
Gjithë këto dy vite kam jetuar nga biseda në bisedë me të dhe e kuptoj që pa të thjesht do të vdisja.
Kërkesa ime për ju është çfarë të bëj me gjithë këtë, sepse unë kam nevojë për të jetuar jetën time, dhe jo ta shpenzoj atë gjithsesi
burim zero dhe paratë e fundit për të fituar dashurinë e saj. Unë e bëj këtë, nuk funksionon.
Por është një varësi sepse gjithçka është e qartë për kokën, por ndjenjat janë më të forta se mendja.

Komunikimi me të shkoi në cikle.

Gjithë këto dy vite kam qenë në depresion, i shkaktuar nga lëvizja, por ndoshta vetë AV e provokon deri diku. Kam frikë të mbetem pa të dhe kur e pyeta se kur do të ndaheshim, ajo tha se ndërsa ndihesha keq nuk mund të flitej për ndonjë ndarje. Menjëherë u ndjeva më keq.
Unë e dua si një nënë, dhe ajo nuk ka vendosur asgjë për mua për një kohë të gjatë, ajo vetëm dëgjon histori për jetën time, ndonjëherë ajo flet
fraza të zakonshme. I thashë të gjitha këto, por ajo mendon se po më ndihmon. Ajo bënte përpjekje të ndrojtura për t'u larguar,
por sa herë e ndaloja me argumente.

Përveç saj dhe djalit, askush nuk më lidh me botën.
Unë nuk kam nënë, nuk kam të afërm të tjerë, nuk kam miq për 20 vjet, nuk kam para,
Jam në një qytet të huaj, krejt vetëm dhe me një fëmijë të sëmurë, puna është e përkohshme.
Depresioni dhe shqetësimi i rëndë i gjumit.
Askush nuk ju uron ditëlindjen e 10-të. A ekzistoj unë vetë? nuk e di.

Shkova te një psikiatër, ai nuk gjeti ilaqet kundër depresionit, më duhej të shkoja në spital për depresion, por djalin nuk kishte ku ta çoja, dhe atje i futën të gjithë në regjistër dhe kur aplikojnë për punë kërkojnë një certifikatë. se nuk janë të regjistruar. Depresioni është shumë i fortë
Këtë dimër kisha mendime për vetëvrasje, ishte e vështirë të lëvizja dhe të flisja. Tani depresioni ka kaluar nga i rëndë në të moderuar.
Cilat janë rezultatet e punës me AB?
AV më mbështeti dhe më në fund arrita të lija burrin dhe prindërit e mi, të cilët më kishin poshtëruar gjithë jetën. Më ka rrahur edhe burri. Tani jetoj me djalin tim në apartamentin tim me 3 dhoma qytet i madh në Urale. Për herë të parë në 40 vjet, askush nuk më dëbon, më poshtëron apo rrah. Faleminderit AV për këtë. Vërtet faleminderit!

RRETH filluan problemet e mia të brendshme.
1.Depresioni, gjatë dy viteve të komunikimit me të, ai u rrit.
2.

U zhvendosa nga një qytet i vogël në rajonin e Moskës, ku jetova për 18 vjet, ku u ndjeva aq mirë,
në Urale, këtu është si të jesh në një zonë, po numëroj ditët, qyteti është i madh, por i ndyrë, i ftohtë dhe i errët.
Unë u zhvendosa me djalin tim për mungesë pune, por këtu në Urale është shumë keq, nuk mund të mësohem me të.
Nuk di ku të shkoj nga këtu. Në rajonin e Moskës. një qytet me 20 mijë banorë, sërish do të ketë probleme me punën,
Unë nuk do të blej asnjë apartament në Moskë. E ardhmja është e paqartë. Xhirime në Moskë me një fëmijë?
Shkoni në jug?

Më duhet të largohem nga Uralet për shkak të shëndetit të djalit tim,
por përsëri nuk e di se ku.
3.Nuk di çfarë të bëj në moshën 40 vjeçare.

Ndërsa isha i martuar, asnjë punë nuk funksionoi,
Ndryshova 10 vende pune, pastaj hoqa dorë dhe u bëra shtëpiake. Kjo është arsyeja pse unë i tolerova mashtrimet e ish-it tim
burri për aq kohë sa ajo nuk mund të ushqehej. Tani kam marrë një punë si mësues, por nuk mund ta përballoj punën,
fëmijët nuk dëgjojnë. Kanë mbetur 5 mijë lekë. Nuk di të bëj asgjë, jam i ngadalshëm, lodhem shpejt,
Unë nuk i njoh mirë kompjuterët, gjumi më shqetëson shumë, kur nuk fle mjaftueshëm, nuk mund të punoj fare.
Kush ka nevojë për një punonjës të tillë?
4.Edhe djali u bë neurotik, Për 7 vjet shikoja babain tim duke rrahur nënën time, ai ishte rrahur në shkollë, ai nuk mund të studionte.
Çdo muaj ai vuan nga ARVI i rëndë.
5.Nuk mund të mbështetem tek vetja. Pa një personalitet të fortë pranë, unë shpërbëhem.
Sa herë e kam pyetur AB se si të mësoj të mbështetem tek vetja, por përgjigja ishte fraza të përgjithshme.

Pyetje për AB.

1.P Pse nuk më tha asgjë kur vuri re varësinë time?

Varësia u zhvillua në gjashtë muajt e parë të komunikimit. Ne të dy kontribuuam. Unë ju thashë për timen, por ja ku është ajo e saj.
Gjatë gjashtë muajve të parë të komunikimit ballë për ballë, ajo më tregoi shumë, në çdo seancë, për familjen e saj, për të gjithë.
të afërmit, për vjehrrën, për një bashkëshort të mirë, për vajzat e suksesshme dhe për një baba të kujdesshëm,
U ndjeva shumë e sikletshme, por më pas u mësova me të, fillova t'i perceptoja këta njerëz si të mitë dhe familja është ajo që
diçka që kisha dëshpërimisht nevojë. Ishte gabimi i saj. Pse e bëri ajo këtë?

Dhe një herë ajo tha se unë isha pothuajse si një vajzë për të. Sigurisht, ajo nuk e mban mend këtë, por ndodhi.
Mund të kemi vënë kuptime të ndryshme në fjalë, ajo donte të më mbështeste, kjo është e gjitha.
I thashë gjithashtu AV-së se isha e lidhur me të, dhe ajo tha si përgjigje: "Dhe unë jam i lidhur me ty".
Pastaj kërkova të mos thosha fjalë të tilla dhe AV, pa u turpëruar, u përgjigj se ajo ishte "e lidhur në kuadrin e punës që po kryhej".
Ishte shumë hipokrite, u ndjeva i mashtruar... Atëherë duhej të kisha thënë.
Sigurisht, ajo NUK është e lidhur me mua, për të nuk jam asgjë më shumë se një klient tjetër, një burim parash,
por unë jam gati të flas me të gjithë jetën, të heq financat e pakta nga djali im, ndihem keq pa të.
Duhet të më kishe thënë drejtpërdrejt, të kishe punuar në mospëlqimin tim për veten time.

2. Për gjashtë muajt e parë, AB u deklarua në mënyrë aktive me shpenzimet e mia, më tregoi se sa i suksesshëm, kreativ dhe personalitet të fortë se ajo është e vetë-mjaftueshme, krijuese, me vetëbesim, me vetëbesim i lartë etj., për dashurinë e të afërmve, në të njëjtën kohë më rrihte burri.
dhe e admirova. Ajo mori një fanse entuziaste, dhe unë mora mbështetjen e saj dhe, mjerisht, varësinë.

3. Pse ajo nuk u përgjigj kur u bëra më keq?, pas një viti e gjysmë pune, në dimër, dhe u largova me gjeneral
fraza, dhe tha: "Ti po punon me veten" dhe depresioni im u rrit.
Pse nuk i analizuat shkaqet e depresionit?
E gjithë puna me telefon, dhe kur papritur u ndjeva i sëmurë, vazhdoi sipas skemës së mëposhtme:

1.AB - “Cila është kërkesa juaj”?
2.AV - "Çfarë mendoni?"
3. Unë analizoj veten.
4.AV flet fraza të përgjithshme, duke shtuar me arrogancë - "Epo, ju po punoni për veten tuaj."
5. Përsëri, fraza të përgjithshme, e falënderoj atë dhe - "a duhet të regjistrohem herën tjetër?"
Dhe kjo ishte kur desha të varja veten, nuk mund të lëvizja dhe të flisja!

4.P pse AV luftoi me varësinë ndaj tij duke përdorur metoda të pasakta,

për shembull, ajo tregoi se mund të betohet,
dhe ky frazë betimi, kuptimi i së cilës ishte "largohuni", e mora personalisht.
etj. Ajo më pyeti ashpër pse po shkoja tek ajo, kjo ishte ende në një takim kokë më kokë.
Në verë erdha në këtë qytet, isha shumë i shqetësuar kur shkova ta takoja,
dhe gjëja e parë që tha ishte, sikur meqë ra fjala, më ftoi të dilja jashtë derës dhe që andej (!) të bisedoja me të.
Pikërisht këtu vura re se ishte më e lehtë të flisja në telefon.
Dhe ajo kurrë nuk kërkoi falje. "Më vjen keq", kjo është e gjitha.
Dhe unë erdha - për ta parë atë. E imagjinoja sa e lumtur do të ishte, se si do të më ftonte brenda dhe mora vetëm një traumë të tillë. Kam qarë për tre ditë.

Mendimet tuaja?
1.Çfarë të kapni - depresioni, varësia,
shëndeti i djalit, shpërngulja në një qytet tjetër, puna ime? Nuk e përballoj dot situatën.
2.Si të heqësh qafe varësinë dhe të gjesh mbështetje tek vetja?
3. Si t'i jepni fund depresionit dhe të jetoni në gëzim?
4. Si ta dua veten, përndryshe do të mbetem viktimë?
5. A duhet t'i them AV-së se kam komunikuar me të për një kohë të gjatë për t'i ngjallur dashurinë e saj dhe se e urrej sepse
se dashuria nuk shkaktohet?
6. Jam shumë i tunduar të kthehem në qytetin e vogël. një qytet afër Moskës, u ndjeva mirë atje, një mjedis i njohur dhe gjithashtu dua ta shoh përsëri, edhe nëse e takoj rrallë në rrugë. NË Unë ende e dua shumë atë dhe shpresoj që disi të afrohem me të.
Mendoj se aty do filloj sërish të shkoj tek ajo për konsultime dhe lavjerrësi i dashurisë-urrejtjes do të godasë njërin prej nesh mbi kokë. Me shumë mundësi unë. Dhe atje nuk ka asnjë psikolog tjetër.
Ka të ngjarë të ketë probleme me punën dhe paratë. A është një ide e mirë të ktheheni?

E gjithë kjo është përshkruar bukur dhe me ngjyra nga Yalom.

Edhe me psikologë profesionistë në terapinë e tyre personale
ndodh transferimi, ata e pajisin terapistin e tyre me aftësi mbinjerëzore, e provokojnë atë me truke të ndryshme
Dashuria. Por e vërteta mizore dhe aq e fshehur me kujdes e terapistëve është se pacientët zënë një vend jashtëzakonisht të rëndësishëm në jetën e tyre.
rol të vogël.

Zakonisht njerëzit me kufij të varfër kanë frikë se mos bëhen të varur nga dikush/diçka (partneri, specialisti, organizatat dhe komunitetet). Është e vështirë për ta të bëjnë dallimin midis varësisë dhe lidhjes, afrimit real, për shkak të përvojës traumatike. Në një situatë të tillë, edhe nëse vërtet dëshironi t'i besoni dikujt, ta bësh këtë është jashtëzakonisht e vështirë, e frikshme dhe nuk ka fare udhëzime. Në këtë artikull do të përshkruaj dukuritë e formimit të marrëdhënieve të varura/të shëndetshme në kuadrin e hapësirës terapeutike.

Çdo marrëdhënie e rregullt midis një klienti dhe një terapisti që zgjat për një kohë të konsiderueshme bazohet në krijimin e një lloj aleance klient-terapeutike, e cila, në varësi të transferimit që formon klienti, do të jetë e ngjashme me një marrëdhënie midis një prindi. dhe një fëmijë, ose dy të rritur. Transferimi është një gjë e pavetëdijshme dhe formohet nga klienti në bazë të përvojën e vet, të cilën ai e solli në terapi dhe që kërkon hapje në marrëdhënien me terapistin për të përfunduar.

Kjo do të thotë, një lidhje që shfaqet midis të dyjave në hapësirën terapeutike është pjesë e procesit që lidhet drejtpërdrejt me efektivitetin e tij. Nëse nuk krijohet të paktën një aleancë e mprehtë, konsiderojeni atë si mbeturinë. Klienti kundërvarur do të trembet shumë kur të vërejë se kjo lidhje po lind dhe do të kërkojë të shpëtojë para se të jetë tepër vonë dhe varësia të jetë zhvilluar. Kështu, duke i privuar vetes mundësinë për të vëzhguar veten në frikën e tij, për ta eksploruar atë së bashku me një terapist dhe për të dalë nga labirinti i tij traumatik me një përvojë të re, ku ai nuk u gëlltit nga kafshët e egra sapo u hap.

Megjithatë, varësia nga një terapist zhvillohet sipas ligjeve krejtësisht të ndryshme. Nëse vërtet mendoni se po bëheni të varur nga psikologu juaj, kushtojini vëmendje mënyrës sesi ndërtohet kontakti juaj me të. Nëse një psikolog ju jep vazhdimisht shumë njohje, pranim, lëvdata dhe tregon vetëm interesim të kujdesshëm për ju, ju ndiheni mirë me të, si nën krahun e nënës suaj (nuk ka rëndësi nëse keni pasur një nënë dhe nëse ajo është si një terapist) - ka shumë të ngjarë, ai nuk punon me ju, por ju formëson marrëdhëniet e varura. Nuk keni nevojë të punoni, stres. Ju jepen detyra të lehta që nuk shkaktojnë shqetësime, kur i përfundoni ato ndjeni eksitim, frymëzim, rëndësinë dhe veçantinë tuaj pothuajse fëminore, dhe nëse kjo është e gjitha, thjesht jeni të goditur emocionalisht. Për njerëzit me trauma të refuzimit, kjo është shumë e këndshme dhe e vlefshme, madje ndoshta edhe pak e dobishme (mund të ngroheni, të keni një ndjenjë të nevojës), por për fat të keq, kjo qasje sigurisht që do të formohet tek një person me kufij të dobët, i cili ka një përvojë traumatike, jo një lidhje të shëndetshme, por një varësi që Me kalimin e kohës, ajo do të kërkojë terapi shtesë. Eshtë e panevojshme të thuhet se, përveç dëmit, marrëdhënie të tilla përgjithësisht nuk sjellin shumë përfitime. Edhe nëse paratë nuk janë të mëdha, ju përsëri i konsideroni ato të hedhura.

Një shenjë e një marrëdhënieje të shëndetshme klient-terapeutike janë kufijtë e mirë. Kur një terapist ju fton të merrni përgjegjësinë për rezultatet e jetës suaj, kur ai ju ndihmon të vini re anën tjetër të medaljes, të rivendosni ekuilibrin dhe të ktheheni në pozicionin e një të rrituri. Këto gjëra mund të mos jenë aq të këndshme, por ato ju ndihmojnë të krijoni një lidhje me gjendjen reale të punëve në jetën tuaj dhe nuk ju çojnë në Bote e embelëndërron ku je 3 vjeç, nëna jote të do dhe vendos gjithçka për ty. Kjo botë nuk ekziston në realitet. Ju jeni një i rritur që, për shkak të deficiteve dhe traumave tuaja, e shikoni jetën në një mënyrë të shtrembëruar, disi të ngushtuar. Fëmijëria ka kaluar prej kohësh dhe nuk mund të kthehet, por për të marrë atë që dëshironi në të tashmen, duhet ta pranoni dhe të ecni përpara.

Terapistja ndonjëherë punon si nënë, por për t'ju treguar se si mund të bëheni një për veten tuaj. Ai ju mbështet, por në një mënyrë të tillë që ju të mësoni të ecni vetë. Po, ngarkesa jepet në sasinë që mund të përballoni, por ngarkesa duhet të jetë konstante dhe të rritet me kalimin e kohës. Kjo qasje do të kërkojë gjithmonë përfshirjen tuaj dhe investimin e forcës suaj, por pikërisht për këtë rezultati juaj është vërtet i juaji dhe askush nuk mund t'jua heqë atë. Ju mund të përvetësoni vetëm për veten tuaj atë në të cilën keni investuar forcën tuaj. Prandaj, puna me profesionistë ju bën më të fortë dhe më të pavarur, dhe jo anasjelltas.

Një pjesë e rëndësishme e kërkimit në vitet 60-70 ishte e lidhur ngushtë me problemin e stresit (Kröger F., Luban-Plozza V., Peldinger V., 1996). Sipas përkufizimit të G. Selye (1959), stresi është një reagim jospecifik, stereotipik, filogjenetikisht i lashtë i trupit në përgjigje të stimujve të ndryshëm mjedisorë, duke e përgatitur atë për aktivitet fizik (për shembull, arratisje, etj.). Ai përdori termin "stressor" për të përshkruar stresin fizik, kimik dhe mendor që mund të përjetojë trupi. Nëse ngarkesa është e tepruar ose kushtet sociale nuk lejojnë një përgjigje adekuate fizike, këto procese mund të çojnë në çrregullime fiziologjike dhe madje edhe strukturore.

Koncepti i "përballimit" vjen nga anglishtja "sore" (për të kapërcyer). Në literaturën psikologjike ruse përkthehet si "sjellje përballuese" adaptive ose "tejkalim psikologjik". Le të theksojmë se sipas fjalorit të Vladimir Dahl (1995), fjala "përballë" vjen nga rusishtja e vjetër "djalosh" (të shkosh mirë) dhe do të thotë të përballosh, të vësh në rregull, të nënshtrosh. Në mënyrë figurative, "përballimi i situatës" do të thotë nënshtrim i rrethanave dhe përballimi i tyre.

Teoria e “përballimit” ka marrë njohje universale dhe më e zhvilluara është koncepti i R. Lazarus.

R. S. Lasarus (1966) e kuptoi "përballimin" si një mjet mbrojtje psikologjike, e zhvilluar nga një person nga ngjarje traumatike dhe që ndikojnë në sjelljen e situatës.

Termi "përballim" filloi të përdoret në mënyrë aktive në psikologjinë amerikane në fillim të viteve '60 për të studiuar sjelljen individuale në situata stresuese. Këto studime, nga ana tjetër, u bënë pjesë e një lëvizjeje masive njohëse që filloi të merrte formë në vitet '60 me veprat e I. Jams (1958), M. Arnold (1960), D. Mechanic (1962), L. Murphy ( 1962), J. Rotter (1966), R. Lasarus, (1966).

Punime të shumta vërejnë se me zhvillimin e pamjaftueshëm të formave konstruktive të sjelljes përballuese, rritet patogjeniteti i ngjarjeve të jetës dhe këto ngjarje mund të bëhen "shkasë" në procesin e shfaqjes së sëmundjeve psikosomatike dhe të tjera (Aleksandrovsky Yu. A., 1976; Kitaev-Smyk L. A. , 1983 Chekhlaty E. I., 1992 Veselova N. V., 1994;

Një ndryshim gradual në modelin e stresit të zhvilluar nga G. Selye (1956) ndodhi pas botimit të librit të R. Lazarus "Stresi psikologjik dhe procesi i përballimit" (1966), ku përballimi u konsiderua si një element qendror i stresit, përkatësisht. , si një faktor stabilizues që mund të ndihmojë individin të mbajë përshtatjen psikosociale gjatë periudhave të stresit.

Duke e kufizuar veten në aspektin psikologjik, Lazarus e interpreton stresin si një reagim të ndërveprimit midis një personi dhe botës së jashtme, i vlerësuar indirekt nga individi (Folkman S., Lazarus R., 1984). Kjo gjendje është në në një masë më të madheështë produkt i proceseve njohëse, mënyrës së të menduarit dhe vlerësimit të situatës, njohjes së aftësive (burimeve), shkallës së trajnimit në metodat e menaxhimit dhe strategjive të sjelljes në kushte ekstreme dhe zgjedhjes së tyre adekuate.

R. Lazarus i kushton rëndësi të veçantë vlerësimit kognitiv të stresit, duke argumentuar se stresi nuk është thjesht një takim me një stimul objektiv është vendimtar; Stimujt mund të vlerësohen si të parëndësishëm, pozitivë ose stresues (siç citohet në Inglehart, 1991). Autori gjithashtu thekson se stimujt stresues çojnë në sasi të ndryshme stresi tek njerëz të ndryshëm dhe në situata të ndryshme(Alfert E., Lazarus R., 1964). Kështu, pika kyçe në kërkimin e Lazarus ishte se stresi filloi të shihej si rezultat i një vlerësimi subjektiv të një stimuli të dëmshëm.

R. Lazarus dhe bashkëpunëtorët e tij u kthyen Vëmendje e veçantë mbi dy procese njohëse - vlerësimi dhe tejkalimi (lehtësimi) i stresit, të cilat janë padyshim të rëndësishme kur një person ndërvepron me mjedisi. Fjala "vlerësim" në këtë kontekst do të thotë vendosja e vlerës ose vlerësimi i cilësisë së diçkaje, dhe "kapërcimi" ("dhimbja") nënkupton aplikimin e përpjekjeve të sjelljes dhe njohjes për të kënaqur kërkesat e jashtme dhe të brendshme. Përballja hyn në lojë kur kompleksiteti i detyrave tejkalon kapacitetin energjetik të reaksioneve të zakonshme, dhe kërkohen kosto të reja, dhe përshtatja rutinë nuk mjafton (Nartova-Bochaver S.K., 1997).

Në studimet e Kocowski (1966), kur u krahasuan dy grupe ekstreme subjektesh (rezistente dhe të paqëndrueshme ndaj stresit), u gjetën dallime të rëndësishme midis grupeve në lidhje me karakteristikat personale. Kështu, ata të paqëndrueshëm ndaj stresit treguan një ndjenjë të fortë inferioriteti, mungesë besimi në forcat e tyre, frikë dhe impulsivitet të konsiderueshëm në veprime. Përkundrazi, njerëzit që ishin rezistent ndaj stresit ishin më pak impulsivë dhe më pak të frikësuar, ata karakterizoheshin nga një stabilitet më i madh në kapërcimin e pengesave, aktiviteti, energjia dhe gëzimi (cituar nga Vares A. Yu.).

T. Holmes dhe R. Rahe (1967) prezantuan konceptin e "perceptimit kritik të përvojave të jetës". Sipas autorëve, një ngjarje stresuese fillon me perceptimin e ndonjë ngjarjeje të brendshme (për shembull, mendim) ose të jashtëm (për shembull, qortim). Bëhet fjalë për në lidhje me një makrostressor ose një stimul të fortë, afatshkurtër që prish ekuilibrin dhe karakterizohet nga përfshirja e fortë emocionale.

Një kontribut të rëndësishëm në studimin e sjelljes përballuese në pacientët somatikë dha E. Heim (1988). Duke studiuar proceset e përballimit në pacientët me kancer dhe duke i konsideruar ato nga pikëpamja e tejkalimit të sëmundjes, E. Heim jep përkufizimin e mëposhtëm të përballimit: “Të kapërcyer një sëmundje mund të përkufizohet si dëshira për të reduktuar presionin ekzistues ose të pritur nga sëmundja në mënyrë intrapsikike ( emocionalisht-kognitivisht) ose nëpërmjet veprimeve të synuara për të niveluar këtë gjendje ose për ta përpunuar atë." E. Heim identifikoi 26 forma të sjelljes përballuese në sferën njohëse, emocionale dhe të sjelljes. "Në përgjithësi," shkruan E. Heim (1988), është e habitshme se si funksionon në mënyrë karakteristike faktori adaptues i sjelljes përballuese në kuptimin e tre parametrave që dallojmë - veprim, njohje dhe përpunim emocional - kryesisht për shkak të veprimit aktiv dhe, anasjelltas, faktori i pafavorshëm (jo adaptues), për shkak të disonancës emocionale. Faktori i rëndësishëm është shkalla e fleksibilitetit ose diapazoni i formave të përballimit në dispozicion të individit për të përballuar në mënyrë të favorshme sëmundjen.”

Çështja e përballimit efektiv dhe joefektiv lidhet drejtpërdrejt me konceptin e strategjive të përballimit. Strategjitë e përballimit janë ato teknika dhe metoda përmes të cilave ndodh procesi i përballimit.

R. Lazarus dhe S. Folkman propozuan një klasifikim të strategjive të përballimit të fokusuar në dy lloje kryesore - përballimi i fokusuar te problemi dhe përballimi i fokusuar te emocionet.

Përballimi i orientuar drejt problemit, sipas autorëve, shoqërohet me përpjekjet e një personi për të përmirësuar marrëdhënien person-mjedis duke ndryshuar vlerësimin kognitiv të situatës aktuale, për shembull, duke kërkuar informacione se çfarë duhet të bëni dhe si të veproni, ose duke u frenuar nga veprime impulsive ose të nxituara. Përballimi i fokusuar emocionalisht (ose ndihma e përkohshme) përfshin mendime dhe veprime që synojnë të reduktojnë fizike ose ndikim psikologjik stresi.

Këto mendime apo veprime japin një ndjenjë lehtësimi, por nuk kanë për qëllim eliminimin e situatës kërcënuese, por thjesht bëjnë që personi të ndihet më mirë. Një shembull i përballjes së orientuar nga emocionet është: shmangia situatë problematike, mohimi i situatës, distancimi mendor ose i sjelljes, humori, përdorimi i qetësuesve për t'u çlodhur.

R. Lazarus dhe S. Folkman identifikojnë tetë strategji kryesore të përballimit:

  1. Planifikimi për zgjidhjen e problemeve, i cili përfshin përpjekje për të ndryshuar situatën, duke përfshirë një qasje analitike për zgjidhjen e problemit;
  2. Përballja konfrontuese (përpjekje agresive për të ndryshuar situatën, një shkallë e caktuar armiqësie dhe marrja e rrezikut);
  3. Pranimi i përgjegjësisë (njohja e rolit të dikujt në problem dhe përpjekjet për ta zgjidhur atë);
  4. Vetëkontrolli (përpjekjet për të rregulluar emocionet dhe veprimet e dikujt);
  5. Rivlerësimi pozitiv (përpjekjet për të gjetur meritat e gjendjes ekzistuese të punëve);
  6. Kërkimi i mbështetjes sociale (kërkimi i ndihmës nga të tjerët);
  7. Distancimi (përpjekjet njohëse për t'u ndarë nga situata dhe për të zvogëluar rëndësinë e saj);
  8. Shmangia-ikje (dëshira dhe përpjekjet që synojnë të shpëtojnë nga problemi).

Këto strategji përballuese mund të ndahen në katër grupe.

Në grupin e parë përfshijnë strategji për planifikimin e zgjidhjes së problemeve, përballjes dhe marrjen e përgjegjësisë. Mund të supozohet se përdorimi i tyre aktiv forcon lidhjen midis drejtësisë së ndërveprimit dhe gjendjes emocionale të pjesëmarrësve. Këto strategji nënkuptojnë se personi po bën një përpjekje aktive për të provuar të ndryshojë situatën vetë, dhe për këtë arsye ka nevojë informacion shtese rreth saj. Si rezultat, ai i kushton vëmendje të veçantë kushteve të ndërveprimit, një prej të cilave është drejtësia dhe i analizon ato. Është ky proces që siguron një ndikim serioz të vlerësimit të drejtësisë në gjendjen emocionale të një personi.


Grupi i dytë formojnë strategji të vetëkontrollit dhe rivlerësimit pozitiv. Ka të ngjarë që përdorimi i tyre të forcojë gjithashtu marrëdhënien midis drejtësisë ndërvepruese dhe emocioneve të pjesëmarrësve. Kjo ndodh sepse këto strategji përballuese nënkuptojnë kontrollin e një personi mbi gjendjen e tij, zgjidhjen e një problemi duke e ndryshuar atë. Njerëzit që përdorin në mënyrë aktive këto strategji mund t'u drejtohen kushteve të ndërveprimit si një mjet për t'i ndihmuar ata të arrijnë planet e tyre. Për shembull, ata mund të bëjnë justifikime ose aspektet pozitive situatën në të cilën u gjendën. Ndikimi i rëndësishëm i vlerësimit të drejtësisë si një nga termat e ndërveprimit është pasojë e këtij procesi.

Anëtar i grupit të tretë strategjitë e përballimit përfshijnë distancimin dhe shmangien e arratisjes. Mund të supozohet se përdorimi i tyre nuk ndikon në marrëdhënien midis drejtësisë së ndërveprimit dhe emocioneve të pjesëmarrësve. Kjo ndodh sepse ato nënkuptojnë "tërheqje", refuzimin e një personi për të ndryshuar në mënyrë aktive situatën ose gjendjen e tij. Njerëzit që përdorin këto strategji nuk kanë nevojë për informacion në lidhje me kushtet e ndërveprimit në të cilin ata refuzojnë të marrin pjesë, dhe për këtë arsye nuk i japin rëndësi serioze. Si rezultat, nuk ndikon në gjendjen e tyre.

Dhe së fundi, grupi i katërt formon një strategji për të kërkuar mbështetje sociale. Gjithashtu ka të ngjarë që përdorimi i tij të mos ndikojë në marrëdhënien midis drejtësisë ndërvepruese dhe gjendjes emocionale. Fakti është se kjo strategji përballuese, megjithëse nuk nënkupton dëshirën për të "dalur" nga situata, nuk nënkupton një zgjidhje të pavarur të problemit që ka lindur. Prandaj, personi që e përdor atë gjithashtu nuk është i interesuar të kërkojë informacion shtesë.

Ky klasifikim, sipas R. Lazarus dhe S. Folkman, nuk tregon se një person i drejtohet ekskluzivisht një lloji të përballimit. Çdo person përdor një sërë teknikash dhe metodash të përballimit të orientuar drejt problemeve dhe emocioneve për të përballuar stresin. Kështu, procesi i përballimit është një përgjigje komplekse ndaj stresit.

Në teorinë e sjelljes përballuese, bazuar në punën e psikologëve kognitiv Lazarus dhe Volkman, identifikon strategjitë themelore të përballimit: "zgjidhja e problemeve", "kërkimi i mbështetjes sociale", "shmangia" dhe burimet bazë të përballimit: vetë-koncepti, vendndodhja e kontrollit, ndjeshmëria, përkatësia dhe burimet njohëse. . Një strategji e përballimit për zgjidhjen e problemeve pasqyron aftësinë e një personi për të identifikuar një problem dhe për të gjetur zgjidhje alternative, për të përballuar në mënyrë efektive situatat stresuese, duke kontribuar kështu në ruajtjen e gjendjes mendore dhe asaj mendore. Shëndeti fizik.

Strategjia e përballimit të kërkimit të mbështetjes sociale lejon, duke përdorur përgjigjet përkatëse njohëse, emocionale dhe të sjelljes, të përballet me sukses situatë stresuese. Ekzistojnë disa dallime gjinore dhe moshe në karakteristikat e mbështetjes sociale. Në veçanti, burrat kanë më shumë gjasa të kërkojnë mbështetje instrumentale, ndërsa gratë kanë më shumë gjasa të kërkojnë mbështetje instrumentale dhe emocionale.

Pacientët e rinj e konsiderojnë gjënë më të rëndësishme në mbështetjen sociale mundësinë për të diskutuar përvojat e tyre, ndërsa pacientët e moshuar e konsiderojnë atë marrëdhënie besimi. Strategjia përballuese e shmangies i lejon individit të reduktojë stresi emocional, komponent emocional shqetësim derisa të ndryshojë vetë situata. Përdorimi aktiv Nga një individ, strategjitë e përballimit të shmangies mund të konsiderohen si një mbizotërim në sjellje i motivimit për të shmangur dështimin mbi motivimin për të arritur sukses, si dhe një sinjal i konflikteve të mundshme ndërpersonale.

Një nga burimet kryesore bazë të përballimitështë vetëkoncepti, natyra pozitive e të cilit kontribuon në faktin që individi ndihet i sigurt në aftësinë e tij për të kontrolluar situatën. Orientimi i brendshëm i individit si një burim përballues lejon një vlerësim adekuat të situatës problemore, duke zgjedhur një strategji adekuate përballimi në varësi të kërkesave të mjedisit, rrjet social, përcaktoni llojin dhe sasinë e mbështetjes sociale që kërkohet.

Ndjenja e kontrollit mbi mjedisin kontribuon në stabilitetin emocional dhe pranimin e përgjegjësisë për ngjarjet aktuale. Burimi tjetër i rëndësishëm i përballimit është empatia, e cila përfshin si ndjeshmërinë ashtu edhe aftësinë për të pranuar këndvështrimin e dikujt tjetër, gjë që ju lejon të vlerësoni më qartë problemin dhe të krijoni më shumë opsionet alternative vendimet e saj. Përkatësia është gjithashtu një burim thelbësor përballues, i cili shprehet si në formën e një ndjenje lidhjeje dhe besnikërie, ashtu edhe në shoqërueshmëri, në dëshirën për të bashkëpunuar me njerëzit e tjerë, për të qenë vazhdimisht me ta.

Nevoja afiliative është një mjet orientimi në kontaktet ndërpersonale dhe rregullon mbështetjen sociale emocionale, informative, miqësore dhe materiale duke ndërtuar marrëdhënie efektive. Suksesi i sjelljes përballuese përcaktohet nga burimet njohëse. Zhvillimi dhe zbatimi i një strategjie bazë të përballimit për zgjidhjen e problemeve është i pamundur pa të nivel të mjaftueshëm duke menduar. Burimet e zhvilluara njohëse bëjnë të mundur që të vlerësohet në mënyrë adekuate një ngjarje stresuese dhe sasia e burimeve të disponueshme për ta kapërcyer atë.

Klasifikimi i zgjeruar i përballjes i propozuar nga studiuesi amerikan K. Garver dhe kolegët e tij duket interesant. Sipas mendimit të tyre, strategjitë e përballimit më adaptive janë ato që synojnë drejtpërdrejt zgjidhjen e një situate problemore.

  1. "Përballimi aktiv" - veprime aktive për të eliminuar burimin e stresit;
  2. "Planifikimi" - planifikimi i veprimeve tuaja në lidhje me situatën aktuale problemore;
  3. "Kërkimi i mbështetjes aktive publike" - kërkimi i ndihmës dhe këshillave nga mjedisi social;
  4. "Interpretim pozitiv dhe rritje" - vlerësimi i situatës nga këndvështrimi i saj aspektet pozitive dhe duke e trajtuar atë si një nga episodet e përvojës tuaj jetësore;
  5. “Pranimi” është njohja e realitetit të situatës.

Këto strategji përballimi përfshijnë:

  1. “Kërkimi i mbështetjes sociale emocionale” - kërkimi i simpatisë dhe mirëkuptimit nga të tjerët;
  2. “Shtypja e aktiviteteve konkurruese” - reduktimi i aktivitetit në lidhje me çështje dhe probleme të tjera dhe fokusimi i plotë në burimin e stresit;
  3. "Përmbajtje" - duke pritur për kushte më të favorshme për të zgjidhur situatën.

Grupi i tretë i strategjive të përballimit përbëhet nga ato që nuk janë adaptive, megjithatë, në disa raste, ato ndihmojnë një person të përshtatet me një situatë stresuese dhe ta përballojë atë.

Këto janë teknika të përballimit të tilla si:

  1. "Fokusimi në emocionet dhe shprehja e tyre" - përgjigja emocionale në një situatë problematike;
  2. "Mohimi" - mohimi i një ngjarje stresuese;
  3. “Shkëputja mendore” është një shpërqendrim psikologjik nga burimi i stresit nëpërmjet argëtimit, ëndrrave, gjumit etj.;
  4. "Tërheqja e sjelljes" është një refuzim për të zgjidhur një situatë.

Më vete, K. Garver identifikon strategji të tilla përballimi si "kthimi te feja", "përdorimi i alkoolit dhe drogës" dhe "humori".

Klasifikimi i P. Lodrave është mjaft i detajuar. bazuar në model kompleks sjellje përballuese.

P. Lodrat identifikon dy grupe të strategjive të përballimit: të sjelljes dhe njohëse.

Strategjitë e sjelljes ndahen në tre nëngrupe:

  1. Sjellja e orientuar nga situata: veprime të drejtpërdrejta (diskutimi i situatës, studimi i situatës); kërkimi i mbështetjes sociale; "shpëtimi" nga situata.
  2. Strategjitë e sjelljes të fokusuara në ndryshimet fiziologjike: përdorimi i alkoolit, drogave; pune e veshtire; tjera metodat fiziologjike(pilula, ushqim, gjumë).
  3. Strategjitë e sjelljes përqendrohen në shprehjen emocionale shprehëse: katarsis: kontrolli dhe kontrolli i ndjenjave.

Strategjitë njohëse ndahen gjithashtu në tre grupe:

  1. Strategjitë njohëse që synojnë situatën: të menduarit përmes situatës (analiza e alternativave, krijimi i një plani veprimi); zhvillimi i një këndvështrimi të ri të situatës: pranimi i situatës; shpërqendrim nga situata; duke dalë me një zgjidhje mistike për situatën.
  2. Strategjitë njohëse që synojnë shprehjen: "shprehje fantastike" (fantazimi për mënyrat e shprehjes së ndjenjave); lutje.
  3. Strategjitë njohëse për ndryshimin emocional: Riinterpretimi i ndjenjave ekzistuese.

Teknika e E. Heim (Heim E.) ju lejon të studioni 26 opsione të përballimit të situatës specifike, të shpërndara në përputhje me tre fushat kryesore të aktivitetit mendor në mekanizmat e përballimit njohës, emocional dhe të sjelljes. Teknika është përshtatur në laborator psikologji klinike Instituti Psikoneurologjik me emrin. V. M. Bekhtereva, nën drejtimin e Dr. shkencat mjekësore, Profesor L.I. Wasserman.

Strategjitë e përballimit njohës përfshijnë sa vijon:

Shpërqëndrimi ose kalimi i mendimeve në tema të tjera, "më të rëndësishme" sesa sëmundja;

Pranimi i sëmundjes si diçka e pashmangshme, manifestim i një lloj filozofie të caktuar të stoicizmit;

Shqyerja e sëmundjes, shpërfillja e saj, zvogëlimi i ashpërsisë së saj, madje edhe tallja me sëmundjen;

Ruajtja e aplombitetit, dëshira për të mos treguar gjendjen tuaj të dhimbshme te të tjerët;

Analiza problematike e sëmundjes dhe pasojave të saj, kërkimi i informacionit përkatës, pyetja e mjekëve, diskutimi, qasja e ekuilibruar ndaj vendimeve;

Relativiteti në vlerësimin e sëmundjes, krahasimi me të tjerët që janë në një situatë më të keqe;

Religjioziteti, qëndrueshmëria në besim (“Zoti është me mua”);

Dhënia e rëndësisë dhe kuptimit të sëmundjes, për shembull, trajtimi i sëmundjes si një sfidë e fatit ose një provë e forcës, etj.;

Vetëvlerësimi është një vetëdije më e thellë për vlerën e dikujt si person.

Strategjitë e përballimit emocional manifestohen në formën e:

Përvojat e protestës, indinjatës, kundërshtimit të sëmundjes dhe pasojave të saj;

Lirimi emocional - përgjigje ndaj ndjenjave të shkaktuara nga sëmundja, për shembull, e qara;

Izolimi - shtypja, parandalimi i ndjenjave adekuate për situatën;

Bashkëpunimi pasiv - besimi me bartjen e përgjegjësisë te psikoterapisti;

  1. Injorimi - “I them vetes: në ky moment ka diçka më të rëndësishme se vështirësitë"
  2. Përulësia - "Unë i them vetes: ky është fati, ju duhet të pajtoheni me të"
  3. Disimulim - "Këto janë vështirësi të parëndësishme, jo gjithçka është aq e keqe, kryesisht gjithçka është e mirë"
  4. Ruajtja e qetësisë - "Unë nuk e humb qetësinë dhe kontrollin mbi veten në momente të vështira dhe përpiqem të mos i tregoj askujt gjendjen time."
  5. Analiza e problemit - "Unë përpiqem të analizoj, të peshoj gjithçka dhe t'i shpjegoj vetes se çfarë ndodhi"
  6. Relativiteti - "Unë i them vetes: në krahasim me problemet e njerëzve të tjerë, të miat nuk janë asgjë."
  7. Religjioziteti - "Nëse diçka ka ndodhur, atëherë i pëlqen Zotit"
  8. Konfuzion - "Nuk di çfarë të bëj dhe nganjëherë ndihem sikur nuk mund të dal nga këto vështirësi"
  9. Dhënia e kuptimit - "Unë u jap vështirësive të mia një kuptim të veçantë, duke i kapërcyer ato, përmirësoj veten"
  10. Vendosja e vlerës suaj - “In kohë të dhënë Unë nuk mund t'i përballoj plotësisht këto vështirësi, por me kalimin e kohës do të jem në gjendje t'i përballoj ato dhe ato më komplekse.”

B. Strategjitë e përballimit emocional:

  1. Protesta - “Jam gjithmonë i indinjuar nga padrejtësia e fatit ndaj meje dhe protestoj”
  2. Lirimi emocional - "Unë bie në dëshpërim, qaj dhe qaj"
  3. Shtypja e emocioneve - "Unë i shtyp emocionet në vetvete"
  4. Optimizëm - "Unë jam gjithmonë i sigurt se ka një rrugëdalje nga një situatë e vështirë"
  5. Bashkëpunimi pasiv - "Unë u besoj njerëzve të tjerë që janë të gatshëm të më ndihmojnë për të kapërcyer vështirësitë e mia"
  6. Parashtrimi - "Unë bie në një gjendje të pashpresë"
  7. Vetëfajësimi - "Unë e konsideroj veten fajtor dhe marr atë që meritoj"
  8. Agresiviteti - "Unë zemërohem, bëhem agresiv"

NË. Strategjitë e përballimit të sjelljes:

  1. Shpërqëndrimi - "Unë zhytem në atë që dua, duke u përpjekur të harroj vështirësitë"
  2. Altruizmi - "Unë përpiqem të ndihmoj njerëzit dhe duke u kujdesur për ta harroj dhimbjet e mia"
  3. Shmangia aktive - "Përpiqem të mos mendoj, bëj çmos për të shmangur përqendrimin në problemet e mia"
  4. Kompensimi - "Unë përpiqem të shpërqendroj veten dhe të pushoj (me ndihmën e alkoolit, qetësues, Ushqim i shijshem dhe kështu me radhë.)"
  5. Aktiviteti konstruktiv - "Për t'i mbijetuar vështirësive, unë marr përmbushjen e një ëndrre të vjetër (shkoj për të udhëtuar, regjistrohem në kurse gjuhe e huaj dhe kështu me radhë.).
  6. Tërheqje - "Unë izolohem, përpiqem të jem vetëm me veten time"
  7. Bashkëpunimi - "Unë përdor bashkëpunimin me njerëzit që më interesojnë për të kapërcyer sfidat."
  8. Apeli - "Unë zakonisht kërkoj njerëz që mund të më ndihmojnë me këshilla"

Llojet e sjelljes përballuese u ndanë nga Heim në tre grupe kryesore sipas shkallës së aftësive të tyre adaptive: adaptive, relativisht adaptive dhe jo adaptive.

Opsionet adaptive të sjelljes përballuese

  • "Analiza e problemeve"
  • "Vendosja e vlerës së vet"
  • "ruajtja e vetëkontrollit" - forma të sjelljes që synojnë të analizojnë vështirësitë që kanë lindur dhe mënyrat e mundshme mënyrat për të dalë prej tyre, rritja e vetëvlerësimit dhe vetëkontrollit, një vetëdije më e thellë për vlerën e dikujt si individ, prania e besimit në burimet e veta në tejkalimin e situatave të vështira.
  • "protestë",
  • "Optimizmi" është një gjendje emocionale me indinjatë dhe protestë aktive ndaj vështirësive dhe besim në praninë e një rrugëdaljeje në çdo situatë, madje edhe më të vështirë.

Ndër strategjitë e përballimit të sjelljes:

  • "bashkëpunim",
  • "apel"
  • "altruizëm" - që kuptohet si sjellje e tillë e një individi në të cilën ai hyn në bashkëpunim me njerëz të rëndësishëm (më me përvojë), kërkon mbështetje në afërsi. mjedisi social ose ajo vetë ua ofron të dashurve në tejkalimin e vështirësive.

Opsionet e sjelljes jo-adaptive të përballimit

Strategjitë njohëse të përballimit përfshijnë:

  • "përulësi",
  • "konfuzion"
  • "disimulim"
  • "injoruar" - forma pasive sjellje me refuzim për të kapërcyer vështirësitë për shkak të mungesës së besimit në forcat e dikujt dhe burimet intelektuale, me një nënvlerësim të qëllimshëm të problemeve.

Ndër strategjitë e përballimit emocional:

  • "shtypja e emocioneve"
  • "dorëzim"
  • "vetëakuzë"
  • "Agresiviteti" - modele sjelljeje të karakterizuara nga një gjendje emocionale depresive, një gjendje dëshpërimi, përulësie dhe shmangieje nga ndjenjat e tjera, përvoja e zemërimit dhe fajësimi i vetes dhe i të tjerëve.
  • "Shmangia aktive"
  • "Tërheqja" është sjellje që përfshin shmangien e mendimeve për problemet, pasivitetin, vetminë, paqen, izolimin, dëshirën për t'u larguar nga kontaktet aktive ndërpersonale, refuzimin për të zgjidhur problemet.

Opsione relativisht adaptive të sjelljes përballuese, konstruktiviteti i të cilit varet nga rëndësia dhe ashpërsia e situatës së kapërcyer.

Strategjitë njohëse të përballimit përfshijnë:

  • "relativiteti",
  • "dhënia e kuptimit"
  • "Religjioziteti" - forma sjelljeje që synojnë vlerësimin e vështirësive në krahasim me të tjerët, duke i dhënë kuptim të veçantë tejkalimit të tyre, besimin në Zot dhe këmbënguljen në besim kur përballemi me probleme komplekse.

Ndër strategjitë e përballimit emocional:

  • "lirim emocional"
  • "Bashkëpunimi pasiv" është sjellje që synon ose lehtësimin e tensionit të lidhur me problemet, reagimin emocional ose transferimin e përgjegjësisë për zgjidhjen e vështirësive te personat e tjerë.

Ndër strategjitë e përballimit të sjelljes:

  • "kompensim",
  • "abstraksion",
  • "aktivitet konstruktiv" - sjellje e karakterizuar nga dëshira për t'u tërhequr përkohësisht nga zgjidhja e problemeve me ndihmën e alkoolit; barna, zhytje në biznesin tuaj të preferuar, udhëtime, përmbushje të dëshirave tuaja të dashura.

Disa studiues kanë arritur në përfundimin se strategjitë më së miri grupohen në stile të përballimit, të cilat përfaqësojnë aspekte funksionale dhe jofunksionale të përballimit. Stilet funksionale përfaqësojnë përpjekje të drejtpërdrejta për të përballuar një problem, me ose pa ndihmën e të tjerëve, ndërsa stilet jofunksionale përfshijnë përdorimin e strategjive joproduktive.

Në literaturë, është e zakonshme që stilet e përballimit jofunksional të quhen "përballimi shmangës". Për shembull, Frydenberg propozon një klasifikim në të cilin 18 strategji grupohen në tre kategori: kthimi tek të tjerët (kthimi tek të tjerët për mbështetje, qofshin moshatarët, prindërit ose të tjerët), përballja kundërproduktive (strategjitë e shmangies që shoqërohen me paaftësinë për të përballuar me situatën) dhe përballimi produktiv (punoni mbi problemin duke mbetur optimist, lidhje sociale me të tjerët dhe tonin).

Siç mund ta shihni, strategjia e përballimit në kategorinë “Apelim ndaj të tjerëve” veçohet nga kategoritë e përballjes “efektive” dhe “joefektive”. Kështu, përkundër faktit se ky klasifikim bazohet në dimensionin "efikasitet-joefikasitet", studiuesit këtu ende bënë një përpjekje për të nxjerrë në pah një dimension tjetër - " aktivitet social”, e cila, nga këndvështrimi i studiuesve, nuk mund të vlerësohet pa mëdyshje si produktive apo joproduktive.

U bë një përpjekje për të kombinuar mekanizmat mbrojtës dhe mekanizmat e përballimit në një tërësi të vetme. Kur vendosen qëllime psikoterapeutike, një kombinim i tillë i reagimeve adaptive të individit duket i përshtatshëm, pasi mekanizmat e përshtatjes së individit ndaj sëmundjes në faza të ndryshme sëmundjet dhe trajtimet e tyre janë jashtëzakonisht të ndryshme - nga mekanizmat aktivë, fleksibël dhe konstruktivë në pasivë, të ngurtë dhe keqpërshtatës të mbrojtjes psikologjike.

D. B. Karvasarsky dallon edhe katër grupe mekanizmat mbrojtës:

  1. Grupi i mbrojtjeve perceptuese (mungesa e përpunimit dhe përmbajtjes së informacionit): represioni, mohimi, shtypja, bllokimi;
  2. Mbrojtjet njohëse që synojnë transformimin dhe shtrembërimin e informacionit: racionalizimi, intelektualizimi, izolimi, formimi i reagimit;
  3. Mbrojtjet emocionale që synojnë zbutjen e tensionit emocional negativ: zbatimi në veprim, sublimimi;
  4. Llojet e sjelljes (manipuluese) të mbrojtjeve: regresion, fantazi, tërheqje në sëmundje.

Mekanizmi i veprimit të strategjive të përballimit është i ngjashëm me veprimin e mekanizmave mbrojtës sipas diagramit të mësipërm.

Të ngjashme në veprim me mekanizmat mbrojtës janë veprimet e mekanizmave të përballimit (mekanizmat e përballimit). Mekanizmat e përballimit janë përpjekjet aktive të individit që synojnë zotërimin e një situate ose problemi të vështirë; strategjitë e veprimit të ndërmarra nga një person në një situatë kërcënim psikologjik(përshtatja ndaj sëmundjes, pafuqia fizike dhe personale), të cilat përcaktojnë përshtatjen e suksesshme ose të pasuksesshme.

Ngjashmëria e strategjive të përballimit me mekanizmat mbrojtës qëndron në ruajtjen e homeostazës mendore. Dallimet kryesore midis mekanizmave të përballimit dhe mekanizmave mbrojtës janë konstruktiviteti i tyre dhe pozicion aktiv personi që i përdor ato. Megjithatë, kjo deklaratë është e diskutueshme. Dallimi midis këtyre dy koncepteve është aq i vogël sa ndonjëherë është e vështirë të dallosh nëse sjellja e një personi është për shkak të mekanizmave mbrojtës ose mekanizmave të përballimit (një person mund të kalojë lehtësisht nga përdorimi i një strategjie në tjetrën). Për më tepër, në botime të ndryshme si “sublimim”, “mohim”, “projeksion”, “shtypje”, “shtypje” etj.

Ato përdoren si në kuptimin e mbrojtjeve psikologjike ashtu edhe në kuptimin e mekanizmave të përballimit. Ndoshta argumenti më bindës në favor të dallimit të mekanizmave të përballimit dhe mbrojtjes është se përballimi konsiderohet një proces i ndërgjegjshëm, ndërsa mbrojtja është e pavetëdijshme. Megjithatë, fillimisht një person nuk zgjedh me vetëdije një mënyrë për t'iu përgjigjur një situate problematike ose stresuese vetëm ndërmjetëson këtë zgjedhje dhe bën të mundur korrigjimin e mëtejshëm të sjelljes. Në të njëjtën kohë, është e mundur të tregohen mbrojtje që mund të jenë të vetëdijshme (për shembull, sublimimi) dhe përballimi që mund të jetë i pavetëdijshëm (për shembull, altruizmi).

Klasifikimi i metodave të sjelljes përballuese mund të kryhet duke përdorur qasje të ndryshme. Për shembull:

a) diferencimi i metodave të përballimit sipas funksioneve të kryera;

b) grupimi i metodave të përballimit në blloqe (përfshirja e metodave të përballimit të një radhe më të ulët, kategoria më e ulët në blloqe të kategorive më të larta rendit të lartë, kategoria e lartë dhe krijimi i një modeli hierarkik të metodave të përballimit).

A. Diferencimi i metodave të përballimit sipas funksioneve të kryera.

1. Dikotomia "përballimi i përqendruar te problemi ose përballimi i fokusuar te emocionet".

Përballja me zgjidhjen e problemeve synon eliminimin e stresorit ose zvogëlimin e pasojave të efekteve të tij negative nëse ai nuk mund të shkatërrohet. Përballja e fokusuar në emocion synon të minimizojë tensionin emocional të shkaktuar nga stresorët. Për ta zbatuar atë, mund të përdoret një arsenal i gjerë i metodave të përballimit (shmangia emocione negative ose nga shprehja aktive, shmangia e një situate stresuese, vetë-qetësimi, të menduarit për emocionet negative që kanë lindur).

2. Dikotomia “ndërveprimi me një stresor ose shmangia e tij”.

Përballimi, që synon ndërveprimin me një stresor (përballimi i angazhimit), luftimi i tij ose emocionet që lidhen me të. Kjo lloj sjelljeje përballuese përfshin sjelljen e fokusuar në zgjidhjen e problemeve dhe disa forma sjelljeje të fokusuara në përballimin e emocioneve: rregullimi i emocioneve, kërkimi i mbështetjes sociale, ristrukturimi kognitiv. Përballimi i mosangazhimit ka për qëllim shmangien e ndërveprimit me të, për të hequr qafe kërcënimin ose emocionet që lidhen me të. Ky lloj përballimi kryesisht promovon çlirimin nga manifestimet e shqetësimit dhe emocionet negative dhe i referohet përballimit të fokusuar në emocione. Ai përfshin strategji të përballimit të tilla si mohimi, shmangia dhe mendimi i dëshiruar.

3. Dikotomia “përshtatja, përshtatja ndaj një situate stresuese ose përcaktimi i kuptimit, rëndësisë së një situate stresuese”.

Përballja e fokusuar në përshtatjen me një situatë stresuese (përballimi akomodues) synon efektin e stresorit. Në përgjigje të kufizimeve në zhvillim, një person përpiqet të përshtatet me një situatë stresuese duke përdorur strategji të ndryshme (strategjitë e ristrukturimit kognitiv, pranimi i një pengese të pakapërcyeshme, shpërqendrimi).

Përballimi i fokusuar në kuptim përfshin kërkimin e kuptimit të një ngjarjeje negative për një person bazuar në vlerat, besimet e tij/saj ekzistuese, ndryshimin e kuptimit të qëllimeve dhe reagimin e individit ndaj një situate stresuese. Kjo lloj sjelljeje përballuese mund të pasqyrojë atribuimin e kuptimit pozitiv për ngjarjet e zakonshme të jetës. Ai përfshin rivlerësimin e situatës, kryesisht në situata të pakontrollueshme me një rezultat negativ të parashikuar, dhe bazohet në supozimin se përvoja e një ngjarjeje stresuese përfshin përvojën e njëkohshme të emocioneve negative dhe pozitive.

4. Dikotomia "përballimi parashikues ose restaurues".

Përballja proaktive shihet si një grup procesesh me anë të të cilave njerëzit parashikojnë ose zbulojnë stresorët e mundshëm dhe veprojnë në mënyrë proaktive për të parandaluar shfaqjen e tyre. Parashikimi i kërcënimeve të reja motivon një person që të marrë masa aktive për t'i parandaluar ato përpara fillimit të stresit dhe të përjetojë më pak shqetësime kur shfaqja e përvojave bëhet e pashmangshme. Përballja reaktive, e cila i përgjigjet një situate problematike që tashmë ka ndodhur, fokusohet në tejkalimin e dëmeve të marra, dëmeve ose humbjeve që kanë ndodhur në të kaluarën.

Diferencimi i metodave të përballimit sipas funksioneve të kryera bën të mundur marrjen e një të veçantë dhe informacione të dobishme për veçoritë e reagimit ndaj stresit kur përdoret një metodë e caktuar përballimi (për shembull: shpërqendrimi). Megjithatë, asnjë dallim i vetëm nuk ofron një pamje të plotë të strukturës së sjelljes përballuese. Prandaj, duket e përshtatshme të krijohen modele shumëdimensionale të sjelljes përballuese në të cilat strategjitë e përballimit grupohen në bazë të funksionit që kryejnë.

B. Grupimi i metodave të përballimit të një niveli më të ulët në blloqe të strategjive të përballimit të një niveli më të lartë.

E njëjta strategji përballuese, e klasifikuar në grupe të ndryshme klasifikimi, mund të marrë një kuptim të ndryshëm dhe të bëhet shumëdimensionale. Blloku i përballimit "shmangie" është një grup i integruar i strategjive të ndryshme të përballimit të nivelit më të ulët me një fokus shumë të specializuar që ndihmon në largimin e një mjedisi që shkakton shqetësim (mohimi, përdorimi i drogës, mendimet e dëshiruara, shmangia kognitive dhe e sjelljes, distancimi, etj.) . Blloku i metodave të sjelljes përballuese "kërkimi i mbështetjes" pasqyron shumëdimensionalitetin e metodave të sjelljes përballuese dhe lejon përdorimin e burimeve të disponueshme burimet sociale. Përmbajtja e kërkimit për mbështetje lidhet me kuptimin e tij (apel, pendim), burimin (familjen, miqtë), pasqyron llojin e tij (emocional, financiar, instrumental) dhe fushën e kërkimit (studim, mjekësi).

Prania e shumë strategjive të përballimit nuk do të thotë që një person përdor ndonjërën prej tyre. Pas R. Lazarus, dhe S. Folkman. dhe K. Garver, mund të konsiderojmë se në një situatë të caktuar një person përdor një kompleks të tërë strategjish përballuese në varësi të karakteristikave të tij personale dhe natyrës së situatës, d.m.th. ka modele përballimi.

Një nga çështjet qendrore në teorinë e përballjes nga R. Lazarus dhe S. Folkman është çështja e dinamikës së saj. Sipas autorëve, përballimi është një proces dinamik me komponentë elementet strukturore, d.m.th. përballimi nuk është konstant, por i nënshtrohet modifikimit me ndryshimet në kontekstin social.

Përballja është një proces shumëdimensional i strategjive njohëse dhe të sjelljes që njerëzit përdorin për të menaxhuar kërkesat e situatave specifike stresuese.

Çështja e dinamikës së përballimit lidhet drejtpërdrejt me problemin e parashikimit të një sjelljeje të caktuar njerëzore në një situatë stresuese.

Konteksti social i përballjes, përkatësisht specifika dhe veçoritë e ngjarjes me të cilën një person ndërvepron në procesin e përballimit, mund të ndikojnë në procesin e përballimit. Situata përcakton kryesisht logjikën e sjelljes së një personi dhe shkallën e përgjegjësisë për rezultatin e veprimit të tij. Karakteristikat e situatës përcaktojnë sjelljen në një masë më të madhe sesa disponimet e subjektit. Një situatë stresuese ka një ndikim të rëndësishëm tek një person.

Sjellja nuk përcaktohet kryesisht nga një situatë e dhënë objektivisht, por nga ajo vlerësim subjektiv dhe perceptimi, megjithatë, nuk mund të nënvlerësohen treguesit objektivë të situatës, të cilët pasqyrohen në përfaqësimin subjektiv të individit.

Njerëzit i interpretojnë situatat stresuese ndryshe. Ata mund ta vlerësojnë atë si një kërcënim ose si një kërkesë. Pasojat stresuese, sipas shkencëtarëve, janë të mundshme vetëm nëse ngjarja perceptohet nga individi si një kërcënim, por nëse ngjarja perceptohet si një kërkesë, atëherë kjo do të shkaktojë një mënyrë tjetër reagimi ndaj saj. Sipas mendimit të tyre, vlerësimi i një ngjarjeje të caktuar stresuese varet nga vlerësimi i individit për burimet e tij për përballimin e stresorit, i cili mund të bazohet në përvojën, njohurinë ose praktikën individuale, ose në vetëvlerësimin, perceptimin e kompetencës së dikujt, etj. Sot mbetet e hapur pyetja se cilat karakteristika të mjedisit apo personalitetit mund të kenë ndikim ndikimi më i madh mbi procesin e tejkalimit.

Vlerësimi kognitiv i një situate stresuese, sipas teorisë së R. Lazarus dhe S. Folkman, është një mekanizëm kyç që përcakton procesin e tejkalimit.

R. Lazarus ofron dy forma vlerësimi - fillore dhe dytësore. Gjatë vlerësimit fillestar, një person vlerëson burimet e tij, me fjalë të tjera, i përgjigjet pyetjes së mëposhtme: "Çfarë kam për të kapërcyer këtë situatë?" Përgjigja për këtë pyetje kontribuon në cilësinë e saj reagimet emocionale dhe intensitetin e tyre. Në vlerësimin dytësor, një person vlerëson veprimet e tij të mundshme dhe parashikon veprimet e reagimit të mjedisit. Me fjalë të tjera, ajo vendos pyetjet e radhës: "Çfarë mund të bëj? Cilat janë strategjitë e mia të përballimit? Dhe si do t'i përgjigjet mjedisi veprimeve të mia? Përgjigja ndikon në llojin e strategjive të përballimit që do të zgjidhen për të menaxhuar situatën stresuese.

Roli i aftësisë për të vlerësuar situatën, nga e cila varet zgjedhja adekuate e strategjive të përballimit, është domethënës. Natyra e vlerësimit varet kryesisht nga besimi i personit në kontrollin e tij të situatës dhe mundësinë e ndryshimit të saj. Prezantohet termi “vlerësim kognitiv”, i cili përcakton një aktivitet të caktuar të individit, përkatësisht procesin e njohjes së veçorive të një situate, identifikimin e aspekteve negative dhe pozitive të saj, përcaktimin e kuptimit dhe rëndësisë së asaj që po ndodh.

Strategjitë që një person do të përdorë kur zgjidh një situatë të vështirë varen nga mënyra se si funksionon mekanizmi i vlerësimit kognitiv të një personi. Rezultati i vlerësimit kognitiv është përfundimi i një personi nëse ai mund të zgjidhë një situatë të caktuar apo jo, nëse ai mund të kontrollojë rrjedhën e ngjarjeve ose nëse situata është jashtë kontrollit të tij. Nëse subjekti e konsideron situatën si të kontrollueshme, atëherë ai është i prirur të përdorë strategji konstruktive të përballimit për ta zgjidhur atë.

Sipas R. Lazarus dhe S. Folkman, vlerësimi kognitiv është një pjesë integrale gjendje emocionale. Zemërimi, për shembull, zakonisht përfshin një vlerësim të dimensioneve të dëmit ose të lumturisë përfshin një vlerësim të kushteve të personit-mjedisit në kuptimin e përfitimit ose dobisë së tyre.

Zgjedhja e një strategjie përballuese

Një nga çështjet problematike është vlerësimi i efektivitetit të strategjive të përballimit. Strategjitë e sjelljes përballuese mund të jenë të dobishme në një situatë dhe krejtësisht joefektive në një situatë tjetër, dhe e njëjta strategji mund të jetë efektive për një person dhe e padobishme për një tjetër, dhe një strategji përballuese konsiderohet gjithashtu efektive, përdorimi i së cilës përmirëson gjendjen e një personi.

Zgjedhja e strategjisë së përballimit varet nga shumë faktorë. Para së gjithash, kjo varet nga personaliteti i subjektit dhe karakteristikat e situatës që shkaktoi sjelljen përballuese. Përveç kësaj, gjinia, mosha, karakteristikat sociale, kulturore dhe të tjera kanë ndikim.

Ekziston një kushtëzimi i metodës së tejkalimit psikologjik vështirësitë e jetës stereotipet gjinore: gratë (dhe burrat femërorë) priren, si rregull, të mbrojnë veten dhe të zgjidhin vështirësitë emocionalisht, dhe burrat (dhe gratë muskulare) - në mënyrë instrumentale, duke transformuar situatën e jashtme. Nëse e pranojmë atë manifestimet e lidhura me moshën Feminiteti karakterizon individët e të dy gjinive në adoleshencë dhe adoleshencë dhe moshë të vjetër, atëherë modelet e zbuluara të zhvillimit të formave të përballimit të lidhura me moshën do të bëhen më të kuptueshme. Ekzistojnë gjithashtu disa përfundime të përgjithshme, mjaft të qëndrueshme në lidhje me efektivitetin dhe preferencën forma të ndryshme strategjitë e përballimit. Shmangia dhe vetëfajësimi janë transformimi real i situatës ose riinterpretimi i saj konsiderohet mjaft efektiv.

Format emocionale shprehëse të përballimit vlerësohen në mënyrë të paqartë. Në përgjithësi shprehja e ndjenjave konsiderohet e mjaftueshme mënyrë efektive tejkalimin e stresit. Megjithatë, ekziston një përjashtim, që është manifestimi i hapur i agresivitetit për shkak të orientimit të tij antisocial. Por frenimi i zemërimit, siç tregojnë studimet psikosomatike, është një faktor rreziku për prishjen e mirëqenies psikologjike të një personi.

Preferenca e strategjive të përballimit nga subjektet me nivele të ndryshme të rezistencës

Rezistenca është cilësi integruese personalitetit, duke përfshirë tre komponentë relativisht autonome: përfshirjen, kontrollin, marrjen e rrezikut. Subjektet me më shumë nivel të lartë ata me elasticitet priren të përdorin strategji më efektive të përballimit për të përballuar stresin (planifikimi për të zgjidhur një problem, rivlerësim pozitiv), ndërsa individët me nivel i ulët ata me elasticitet priren të përdorin strategji më pak efektive (distancim, arratisje/shmangie).

Hulumtimi i kryer i lejoi specialistët të njohin strategjitë e planifikimit të zgjidhjes së problemeve dhe rivlerësimit pozitiv si më adaptive, duke lehtësuar zgjidhjen e vështirësive dhe distancimin dhe arratisjen/shmangien si më pak adaptive. Rezultatet e marra bënë të mundur konfirmimin e hipotezës rreth lidhje pozitive elasticiteti dhe përbërësit e tij me një preferencë për përballimin - planifikimin për të zgjidhur një problem dhe negativ - duke përdorur strategjitë e përballimit të distancimit dhe shmangies.

Marrëdhënia e pritur pozitive midis elasticitetit dhe zgjedhjeve të përballimit nuk u gjet rivlerësim pozitiv. Kjo mund të shpjegohet me faktin se ky lloj përballimi, siç vërejnë ekspertët, përfshin një orientim drejt një qëndrimi filozofik ndaj ngjarje negative, mund të çojë në refuzimin e një zgjidhjeje efektive të problemit. Kjo është arsyeja pse rivlerësimi pozitiv mund të jetë më efektiv për të moshuarit dhe jo për studentët.

Strategjitë e përballimit të sëmundjeve neurotike

Një studim i përballimit te njerëzit që vuajnë nga neurozat (Karvasarsky et al., 1999) tregoi se, krahasuar me njerëz të shëndetshëm Ato karakterizohen nga pasiviteti më i madh në zgjidhjen e konflikteve dhe problemeve dhe karakterizohen nga sjellje më pak adaptive. Pacientët me neuroza shpesh reaguan me "konfuzion" (strategji konjitive të përballimit), "shtypje të emocioneve" (strategjia e përballimit emocional) dhe "tërheqje" (strategjia e përballimit të sjelljes).

Studimet e sjelljes përballuese në pacientët me neuroza tregojnë se ata përdorin forma adaptive të sjelljes përballuese, të tilla si kërkimi i mbështetjes sociale, altruizmi dhe një qëndrim optimist ndaj vështirësive, dukshëm më rrallë se njerëzit e shëndetshëm. Pacientët me neuroza, më shpesh sesa njerëzit e shëndetshëm, priren të zgjedhin sjellje përballuese si izolimi dhe tjetërsimi social, shmangia e problemeve dhe shtypja e emocioneve, bien lehtësisht në një gjendje dëshpërimi dhe dorëheqjeje dhe janë të prirur për të fajësuar veten.

Subjektet e shëndetshme dallohen nga zhvillimi i strategjive të tilla përballuese si përballja konfrontuese, planifikimi për të zgjidhur një problem, rivlerësimi pozitiv; pranimi i përgjegjësisë; distancimi dhe vetëkontrolli. Ata përdorin strategjinë e përballimit adaptiv "optimizëm" dukshëm më shpesh sesa pacientët. Blloqet e sjelljes, emocionale dhe njohëse të përballimit ishin gjithashtu më të integruara në grupin e subjekteve të shëndetshëm. Ekziston një lidhje e dobët pozitive midis mbrojtjeve psikologjike "regresion" dhe "zëvendësim" në grupin e individëve të shëndetshëm, ndërsa në grupet e pacientëve kjo marrëdhënie është më e fortë.

Në një grup njerëzish që vuajnë çrregullime psikosomatike, të gjithë treguesit e kompetencës parashikuese kanë vlera më të ulëta se në grupin e individëve të shëndetshëm. Në të njëjtën kohë, ata dallohen nga ashpërsia e "projeksionit" të mbrojtjes psikologjike, mbizotërimi i emocionit të neverisë dhe tipare të tilla të personalitetit si dyshimi dhe kritika e lartë.

Në grupin e njerëzve që vuajnë nga çrregullime psikosomatike, ka një ashpërsi dukshëm më të lartë të llojeve të tilla të mbrojtjes psikologjike si "kompensimi", "racionalizimi", "regresioni", "zëvendësimi", "formimi reaktiv", "represioni" sesa në grup subjektesh të shëndoshë; strategjitë e përballimit "ikje-shmangie" dhe "lirim emocional".

Megjithatë, sjellja përballuese e këtyre individëve ndryshon nga ajo e individëve që vuajnë çrregullime neurotike, përfaqësim më i madh i blloqeve të strategjive të përballimit dhe përballimit “parashikues”, përshtatshmëri më e madhe.

Në grupin e njerëzve që vuajnë nga çrregullime neurotike, mbrojtja psikologjike "racionalizimi" dhe "projeksioni" janë shumë të shprehura. Përfaqësuesit e këtij grupi mbizotërohen nga emocionet e pritjes dhe neverisë, të cilat frenohen me ndihmën e mbrojtjeve të duhura psikologjike. Individë të tillë karakterizohen nga tipare të tilla si kritika e lartë dhe dëshira për të kontrolluar mjedisin, pedanteria, ndërgjegjja dhe dyshimi. Ato dallohen nga një ashpërsi më e lartë e të gjitha llojeve të diagnostikueshme të mbrojtjeve psikologjike.

Strategjia e përballimit keqpërshtatës "konfuzioni" përdoret dukshëm më shpesh në grupe njerëzish që vuajnë nga çrregullime psikosomatike dhe neurotike sesa në një grup njerëzish të shëndetshëm.

MEKANIZMAT E PËRBALLJES (MEKANIZMAT E PËRBALLJES)

(nga anglishtja coping - përballja). Studimi i sjelljes njerëzore në situata stresuese ka çuar në identifikimin e mekanizmave të përballimit, ose mekanizmave të përballimit, që përcaktojnë përshtatjen e suksesshme ose të pasuksesshme.
Termi "përballim" u përdor për herë të parë nga Murphy L. në vitin 1962 në studimet e mënyrave që fëmijët të kapërcejnë kërkesat e krijuara nga krizat e zhvillimit. Këto përfshinin përpjekjet aktive të individit që synonin zotërimin e një situate ose problemi të vështirë. Më pas, kuptimi i K.-m. (M. s.) ishte i lidhur ngushtë me kërkimin stresi psikologjik. Lazarus (Lazarus R. S., 1966) përkufizoi K.-m. (M.s.) si strategji veprimi të ndërmarra nga një person në situata të kërcënimit psikologjik, veçanërisht në kushtet e përshtatjes ndaj sëmundjes si kërcënim (në shkallë të ndryshme, në varësi të llojit dhe ashpërsisë së sëmundjes) ndaj fizikut, mirëqenien personale dhe sociale.
Teoria e sjelljes përballuese, e bazuar në punën e psikologëve kognitiv Lazarus dhe Folkman (Lazarus R., Folcman S., 1984, 1987), identifikon strategjitë themelore të përballimit: "zgjidhja e problemit", "kërkimi i mbështetjes sociale", "shmangia" dhe Burimet bazë të përballimit: Vetë-koncepti, vendndodhja e kontrollit, ndjeshmëria, përkatësia dhe burimet njohëse. Një strategji e përballimit për zgjidhjen e problemeve pasqyron aftësinë e një personi për të identifikuar një problem dhe për të gjetur zgjidhje alternative, për të përballuar në mënyrë efektive situatat stresuese, duke ndihmuar kështu në ruajtjen e shëndetit mendor dhe fizik. Strategjia e përballimit të kërkimit të mbështetjes sociale lejon që dikush të përballet me sukses me një situatë stresuese duke përdorur përgjigjet përkatëse njohëse, emocionale dhe të sjelljes. Ekzistojnë disa dallime gjinore dhe moshe në karakteristikat e mbështetjes sociale. Në veçanti, burrat kanë më shumë gjasa të kërkojnë mbështetje instrumentale, ndërsa gratë kanë më shumë gjasa të kërkojnë mbështetje instrumentale dhe emocionale. Pacientët e rinj e konsiderojnë gjënë më të rëndësishme në mbështetjen sociale që të jetë mundësia për të diskutuar përvojat e tyre, ndërsa pacientët e moshuar konsiderojnë marrëdhëniet e besimit. Strategjia e përballimit të shmangies i lejon individit të reduktojë tensionin emocional dhe komponentin emocional të shqetësimit derisa vetë situata të ndryshojë. Përdorimi aktiv i një individi të strategjisë së përballimit të shmangies mund të konsiderohet si një mbizotërim në sjellje i motivimit për të shmangur dështimin mbi motivimin për të arritur sukses, si dhe një sinjal i konflikteve të mundshme ndërpersonale (Yaltonsky V.M., 1994).
Një nga burimet kryesore bazë të përballimit është vetë-koncepti, natyra pozitive e të cilit kontribuon në faktin që individi të ndihet i sigurt në aftësinë e tij për të kontrolluar situatën. Orientimi i brendshëm i individit si burim përballues lejon një vlerësim adekuat të situatës problemore, zgjedhjen e një strategjie adekuate përballuese dhe rrjetin social në varësi të kërkesave të mjedisit dhe përcaktimin e llojit dhe sasisë së mbështetjes së nevojshme sociale. Ndjenja e kontrollit mbi mjedisin kontribuon në stabilitetin emocional dhe pranimin e përgjegjësisë për ngjarjet aktuale. Burimi tjetër i rëndësishëm i përballimit është empatia, e cila përfshin si ndjeshmërinë ashtu edhe aftësinë për të pranuar këndvështrimin e dikujt tjetër, gjë që ju lejon të vlerësoni më qartë problemin dhe të krijoni më shumë zgjidhje alternative për të. Përkatësia është gjithashtu një burim thelbësor përballues, i cili shprehet si në formën e një ndjenje lidhjeje dhe besnikërie, ashtu edhe në shoqërueshmëri, në dëshirën për të bashkëpunuar me njerëzit e tjerë, për të qenë vazhdimisht me ta. Nevoja afiliative është një mjet orientimi në kontaktet ndërpersonale dhe rregullon mbështetjen sociale emocionale, informative, miqësore dhe materiale duke ndërtuar marrëdhënie efektive. Suksesi i sjelljes përballuese përcaktohet nga burimet njohëse. Zhvillimi dhe zbatimi i një strategjie bazë të përballimit për zgjidhjen e problemeve është i pamundur pa një nivel të mjaftueshëm të të menduarit. Burimet e zhvilluara njohëse bëjnë të mundur që të vlerësohet në mënyrë adekuate një ngjarje stresuese dhe sasia e burimeve të disponueshme për ta kapërcyer atë.
U bë një përpjekje për të kombinuar mekanizmat mbrojtës dhe K.-m në një tërësi të vetme. (Znj.). Kur vendosni qëllime psikoterapeutike, një kombinim i tillë i reagimeve adaptive të individit duket i përshtatshëm, pasi mekanizmat e përshtatjes së individit ndaj sëmundjes në faza të ndryshme të sëmundjes dhe trajtimi i saj janë jashtëzakonisht të larmishëm - nga fleksibël dhe konstruktiv aktiv në pasiv, të ngurtë. dhe mekanizmat keqpërshtatës të mbrojtjes psikologjike.
Golat K.-m. (M. s.) mund të jetë i ndryshëm për pacientin, psikoterapistin dhe njerëzit nga mjedisi i afërt i pacientit. Pacienti është i interesuar të fitojë ekuilibrin mendor, të dobësojë dhe eliminojë çrregullimet e dhimbshme, duke iu përshtatur në mënyrë efektive jetës me manifestimet e sëmundjes dhe pasojat e saj në rast të kursi kronik sëmundje, përshtatje optimale ndaj kërkesave të trajtimit. Qëllimet kryesore të përdorimit të K.-m nga një psikoterapist. (M. s.) i pacientit është zhvillimi i një qëndrimi pozitiv ndaj motivimit të pacientit për trajtim, bashkëpunimi i tij aktiv në terapi, stabilitet emocional dhe durim gjatë procesit të terapisë. Personat nga mjedisi i afërt i pacientit presin që ai të ruajë statusin e tij të mëparshëm në familje dhe në punë, të ruajë kontaktet sociale. Është e rëndësishme që psikoterapisti të marrë parasysh gjithë këtë larmi qëllimesh për zhvillimin e K.-m shumëdrejtimësh. (Znj.).
Llojet (modalitetet) e K.-m. (M. s.) mund të manifestohet me strategji njohëse, emocionale dhe të sjelljes për funksionimin e personalitetit të pacientit. Strategjitë njohëse përfshijnë K.-m në vijim. (M.s.): shpërqendrimi ose kalimi i mendimeve në tema të tjera, "më të rëndësishme" se sëmundja; pranimi i sëmundjes si diçka e pashmangshme, shfaqja e një lloj filozofie të caktuar stoicizmi; përbuzja e sëmundjes, injorimi i saj, reduktimi i ashpërsisë së saj, madje edhe tallja me sëmundjen; ruajtja e aplot, dëshira për të mos treguar gjendjen tuaj të dhimbshme te të tjerët; analiza problematike e sëmundjes dhe pasojave të saj, kërkimi i informacionit përkatës, pyetja e mjekëve, diskutimi, qasja e ekuilibruar ndaj vendimeve; relativiteti në vlerësimin e sëmundjes, krahasimi me të tjerët që janë në një situatë më të keqe; religjioziteti, qëndrueshmëria në besim ("Zoti është me mua"); duke i dhënë kuptim dhe rëndësi sëmundjes, për shembull, trajtimi i sëmundjes si një sfidë e fatit ose një provë e forcës, etj.; vetëvlerësim - një vetëdije më e thellë për vlerën e dikujt si person.
Strategjitë emocionale të K.-m. (M. s.) manifestohen në formën e: përvojave të protestës, indinjatës, kundërshtimit të sëmundjes dhe pasojave të saj; çlirimi emocional - përgjigje ndaj ndjenjave të shkaktuara nga sëmundja, për shembull, e qara; izolim - shtypje, parandalim i ndjenjave të përshtatshme për situatën; bashkëpunimi pasiv - besimi me bartjen e përgjegjësisë te psikoterapisti; dorëheqje, fatalizëm, kapitullim; vetë-akuzë, vënien e fajit mbi veten; përvojat e zemërimit dhe acarimit të lidhura me jetën e kufizuar nga sëmundja; ruajtja e vetëkontrollit - ekuilibri, vetëkontrolli.
Strategjitë e sjelljes së K.-m. (M.s.) janë këto: shpërqendrimi - kthimi në ndonjë aktivitet, shkuarja në punë; altruizmi është kujdesi për të tjerët kur nevojat e veta u zhvendos në plan të dytë; shmangia aktive - dëshira për të shmangur "zhytjen" në procesin e trajtimit; kompensim - performancë shpërqendruese e disave dëshirat e veta, për shembull, duke blerë diçka për veten tuaj; aktiviteti konstruktiv - plotësimi i ndonjë nevoje të gjatë, për shembull, për të udhëtuar; vetmia - të jesh në paqe, të mendosh për veten; bashkëpunim aktiv - pjesëmarrje e përgjegjshme në procesin e diagnostikimit dhe trajtimit; kërkimi mbështetje emocionale- dëshira për t'u dëgjuar, për të marrë ndihmë dhe mirëkuptim.
Së bashku me pyetësorin e Bernës “Mënyrat e përballimit situata kritike"Heim E., i përshkruar më sipër, gjatë studimit të mekanizmave të përballimit, përdoret gjithashtu teknika psikodiagnostike "Treguesi i Strategjive të Përballimit të Stresit", krijuar nga Amirkhan J. N. në 1990 dhe përshtatur nga V. M. Yaltonsky në 1994. Teknika është një pyetësor vetëvlerësimi që përcakton strategjitë bazë të përballimit (zgjidhja e problemeve, kërkimi i mbështetjes sociale dhe shmangia) dhe ashpërsia e tyre - struktura e sjelljes përballë stresit.
Nga përshkrimi i K.-m. (M. s.) mund të shihet, nga njëra anë, afërsia e tyre me mekanizmat mbrojtës, dhe nga ana tjetër, ndryshimi i tyre në parametrin e aktivitetit (konstruktiviteti) - pasiviteti (jokonstruktiviteti). Më produktive prej tyre gjatë kryerjes së psikoterapisë janë: bashkëpunimi aktiv i pacientit në procesin e diagnostikimit dhe trajtimit, kërkimi aktiv i mbështetjes në terapi dhe. mjedisi social, analiza problematike e sëmundjes dhe pasojave të saj, një shkallë e arsyeshme e injorimit të sëmundjes dhe një qasje humoristike ndaj saj (një distancë e caktuar në raport me manifestimet e sëmundjes), stoicizëm dhe durim, ruajtja e qetësisë, përballja me sëmundjen, çlirimi emocional. dhe altruizmi. Shpesh është e vështirë për një psikoterapist të modifikojë ose eliminojë në mënyrë konstruktive mekanizmat e mbrojtjes psikologjike, edhe nëse krijon një komunikim të qëndrueshëm empatik me pacientin, gjë që dobëson dhe redukton nevojën që ai të përdorë mbrojtjen. Në këtë rast, theksi më i përshtatshëm në punën psikoterapeutike është në ruajtjen dhe zhvillimin e K.-m të pacientit. (Znj.).
Shihni gjithashtu STRESI DHE KAQYJA (PERBALLIMI) I TIJ SIPAS LAZARUS, MEIKHENBAUM, PERRE.


Enciklopedi psikoterapeutike. - Shën Petersburg: Pjetri. B. D. Karvasarsky. 2000 .

Shihni se çfarë janë "MEKANIZMAT E PËRBALLJES (MEKANIZMAT COP)" në fjalorë të tjerë:

    Strategjitë e përballimit- (nga anglishtja to cope with cope with dick, cope) metodat e përballimit të përdorura me vetëdije nga një person situata të vështira(përfshirë në fushën e komunikimit, O.), gjendjet dhe kushtet që i gjenerojnë ato. Termi “përballim” (ang. coping)…… Psikologjia e komunikimit. fjalor enciklopedik

    Koncepti i P. z. ka marrë një rëndësi të madhe në të gjitha fushat e psikologjisë dhe psikoterapisë. Për sëmundjet me mekanizmat biologjikë zhvillimi, sëmundja është konsideruar gjithmonë si rezultat i veprimit të faktorëve dhe mekanizmave të dëmshëm... ... - Mes gjendjes së shëndetit të plotë dhe invaliditetit qëndron gamë të gjerë shtetet në tranzicion. Karakterizohet nga vazhdimësia në seri: shëndet i plotë (normal) dhe variante të normës, devijime funksionale, sindroma jospecifike dhe kufitare... ... Enciklopedia Psikoterapeutike

    - (Anglisht: trajnimi për vaksinimin e stresit) është një nga metodat e modifikimit të sjelljes që përdoret në psikoterapinë konjitive të sjelljes. Kjo metodë u zhvillua në 1974-1985 nga psikologu kanadez Donald Meichenbaum... ... Wikipedia

    P. m integron arritjet e shkencave të sjelljes dhe biomjekësore që lidhen me shkencat fizike. shëndetësore dhe fizike sëmundjet. Ai lidh fushat përkatëse të shkencave të sjelljes si psikologjia, epidemiologjia, sociologjia dhe antropologjia me... ... Enciklopedia Psikologjike

    - (lat. interpretatio). Në një kuptim të gjerë, I. nënkupton shpjegimin e kuptimit të paqartë ose të fshehur për pacientin e disa aspekteve të përvojave dhe sjelljes së tij, dhe në psikoterapi psikodinamike është një teknikë e caktuar... ... Enciklopedia Psikoterapeutike



Artikulli i mëparshëm: Artikulli vijues:

© 2015 .
Rreth sajtit | Kontaktet | Harta e faqes