në shtëpi » kërpudha të ngrënshme » Problemet mjekësore të konceptit të ekologjisë njerëzore që do të thotë drejtim. Metodat e ekologjisë mjekësore

Problemet mjekësore të konceptit të ekologjisë njerëzore që do të thotë drejtim. Metodat e ekologjisë mjekësore

Ekologjia mjekësore është një disiplinë e ngushtë e veçantë që studion ndikimin e ekologjisë në shëndetin e njeriut. Detyra kryesore e këtij seksioni të ekologjisë është të përcaktojë shkaqet e sëmundjeve dhe t'i eliminojë ato. Shumë njerëz as nuk dyshojnë se kanë sëmundje kronike për shkak të një vendbanimi të caktuar. Meqenëse njerëzit janë në marrëdhënie të ngushtë me natyrën, shëndeti i tyre varet nga klima dhe terreni specifik.

Sëmundjet

Tek njerëzit, sëmundjet shfaqen për arsye të ndryshme:

Sëmundja mund të ndodhë gjatë një periudhe kur stinët ndryshojnë dhe moti është i paqëndrueshëm. Arsyet e tjera përfshijnë kequshqyerjen dhe zakonet e këqija. E gjithë kjo kontribuon në zhvillimin e sëmundjeve. Në momentin e përdorimit të barnave mund të ndodhin edhe ndryshime në organizëm.

Gjendja shëndetësore mund të përkeqësohet ndjeshëm për shkak të aksidenteve në ndërmarrje të ndryshme. Rënia në atmosferë, shkarkimet dhe emetimet e kimikateve mund të shkaktojnë astmë, helmim, lëndim traktit respirator, rritje ose ulje e presionit.

Ekspozimi kronik

Duke jetuar në një mjedis ekologjik të pafavorshëm, një person mund të zhvillojë patologji dhe sëmundje kronike, të cilat me shumë mundësi mund të trashëgohen. Nëse nuk kryeni trajtim, situata mund të përkeqësohet. Është e mundur për të parandaluar sëmundjet nëse ushtroni rregullisht, forconi sistemi i imunitetit, ngurtësohen, udhëheqin një mënyrë jetese aktive dhe të duhur.

Të gjithë njerëzit janë të predispozuar ndaj sëmundjeve kronike, por disa arrijnë ta shmangin atë. Për ta bërë këtë, ju duhet të trajtoni menjëherë sëmundjen sapo një person ta ketë zbuluar atë. Sidoqoftë, shumë njerëz nuk po nxitojnë të shkojnë në spital dhe ta sjellin veten në një gjendje të rrezikshme, e cila mund të çojë në pasoja negative dhe të rënda.

Ekologjia mjekësore ka për qëllim studimin e proceseve të zhvillimit të sëmundjeve, kryerjen e metodave të trajtimit, zhvillimin mënyra efektive parandalimin e sëmundjeve. Kjo disiplinë është afër ekologjisë njerëzore. Ato studiohen njëkohësisht dhe lejojnë zgjidhjen e shumë problemeve. Në përgjithësi, shëndeti i njeriut varet nga gjendja e mjedisit, nga mënyra e jetesës, si dhe nga veprimtari profesionale. Duke pasur parasysh kompleksin e këtyre kushteve, është e mundur të përballoni me sukses shumë sëmundje të popullatës.

Biologjia dhe gjenetika

Shfaqja e një lloji të ri të sëmundjes njerëzore - sëmundjet e varura nga mjedisi. Ekologjia mjekësore përpiqet të përcaktojë shkakun e sëmundjeve në lidhje të drejtpërdrejtë me mjedisin, duke marrë parasysh shumëllojshmëri e madhe faktorët mjedisorë të formave nozologjike të sëmundjeve dhe karakteristikat gjenetike të një personi. U shfaq lloj i ri sëmundjet njerëzore të cilat mund të quhen sëmundje të përcaktuara nga mjedisi ose siç quhen ndonjëherë sëmundje të lidhura me mjedisin e varur nga mjedisi. Kronike...

Pyetja 72. Ekologjia mjekësore. Lënda, përmbajtja, detyrat dhe metodat. Shfaqja e një lloji të ri të sëmundjes njerëzore - sëmundjet e varura nga mjedisi.

Ekologjia mjekësore (mjeksi mjedisore) - një drejtim i ri Shkenca mjekesore, duke marrë parasysh ndërveprimin midis faktorëve të rrezikut mjedisor dhe shëndetit të njeriut.

Ekologjia mjekësore është një kompleks disiplinë shkencore, i cili merr në konsideratë të gjitha aspektet e ndikimit të mjedisit në shëndetin publik me fokus sëmundjet mjedisore.

Ekologjia mjekësore përpiqet të përcaktojë shkakun e sëmundjeve në lidhje të drejtpërdrejtë me mjedisin, duke marrë parasysh një shumëllojshmëri të gjerë faktorësh mjedisorë, forma nozologjike të sëmundjeve dhe karakteristikat gjenetike të njeriut. Agjentët fizikë dhe kimikë janë ndotës të zakonshëm mjedisor. Në listën e faktorëve të rrezikut mund të përfshihen edhe tiparet e stilit të jetesës së një personi (abuzimi me alkoolin, pirja e duhanit).

Një lloj i ri i sëmundjes njerëzore është shfaqur, i cili mund të quhet "sëmundje të përcaktuara nga mjedisi", ose, siç quhen ndonjëherë, sëmundje "të varura nga mjedisi", "të lidhura me mjedisin". Sëmundje të tilla përfshijnë rastet kur ndotja e mjedisit kontribuon në shfaqjen ose përkeqësimin e sëmundjes, por faktori kryesor i menjëhershëm i rrezikut është një agjent infektiv ose një faktor tjetër. Kjo është kryesisht sëmundje respiratore, duke përfshirë astmën bronkiale; shkeljet e shëndetit riprodhues të meshkujve dhe femrave, duke përfshirë humbjen e hershme të fetusit, abortin spontan, keqformimet kongjenitale; çrregullime të zhvillimit neuropsikik të fëmijëve; neoplazmat malinje - kanceri i mushkërive, kanceri i gjirit, kanceri i tiroides dhe shumë ndryshime të tjera shëndetësore, zhvillimi i të cilave shkaktohet nga një kompleks faktorësh gjenetikë, imunogjenetikë, infektivë dhe të tjerë. Shumë nga këto sëmundje zhvillohen në mënyrë atipike dhe nën ndikimin e një mjedisi të ndotur, një sërë formash nozologjike rinovohen.

Aktualisht besohet se me rritjen e ndikimit të faktorëve të pafavorshëm të një shoqërie industriale, një rritje në frekuencën e proceseve patologjike kronike të mëposhtme lidhet drejtpërdrejt ose tërthorazi:

1. Sëmundjet kronike të frymëmarrjes

2. Keqformime gjenetike dhe kongjenitale

3. Helmimet kronike dhe komplikimet e drogës

4. Tumoret malinje dhe sëmundjet e gjakut

5. Sëmundja kronike difuze e mëlçisë

6. Ulçera peptike

7. Hipertensioni arterial, ateroskleroza dhe sëmundjet koronare të zemrës

8. Neuroza, neurasteni dhe distoni vegjetative-vaskulare

9. Kariesi dhe atrofia e mishrave të dhëmbëve

10. Çrregullime të shikimit dhe dëgjimit

11. Rritja e vdekshmërisë nga cirroza e mëlçisë e etiologjisë toksiko-kimike dhe proceseve tumorale.

Ekzistojnë disa ndryshime globale në disa sëmundje të varura nga mjedisi në botë. Kështu, sipas parashikimit të incidencës së popullsisë për 15 arsye kryesore deri në vitin 2020, në të ardhmen pritet që pjesa e një sërë sëmundjesh të varura nga mjedisi në strukturën e përgjithshme sëmundjet, duke përfshirë infeksionet e frymëmarrjes, infeksionet akute të zorrëve, keqformimet kongjenitale, kancerin e trakesë, bronkeve dhe mushkërive, si dhe një rritje në përqindjen e sëmundjeve të tilla të varura nga mjedisi si sëmundjet pulmonare kronike, sëmundjet e periudhës perinatale.

Kështu, ndotja e mjedisit jep një kontribut shumë domethënës në zhvillimin e gjendjeve premorbide dhe patologjike. Në zhvillimin e këtyre kushteve, mekanizmat universalë të çrregullimit të homeostazës luajnë një rol: aktivizimi i oksidimit të radikaleve të lira së bashku me uljen e rezervës së antioksidantëve endogjenë, uljen e imunitetit, mungesën e mikroelementeve thelbësore, etj.


Si dhe vepra të tjera që mund t'ju interesojnë

2636. Studimi i lëkundjeve të amortizuara 298.5 KB
Studimi lëkundjet e amortizuara Qëllimi i punës: studimi i elektricitetit dridhjet natyrore në një qark që përmban një spirale me induktivitet L, një kondensator me kapacitet C dhe një rezistencë me rezistencë R të lidhur në seri. Pozicionet teorike ...
2637. Përcaktimi i kapacitetit të një kondensatori dhe një banke kondensatorësh 371 KB
Përcaktimi i kapacitetit të një kondensatori dhe një baterie të kondensatorëve Qëllimi i punës: përcaktimi i kapacitetit të një kondensatori dhe një baterie prej dy kondensatorësh kur janë paralel dhe lidhje serike. Përshkrimi i konfigurimit Konfigurimi i laboratorit përfshin...
2638. Studimi i fushës magnetike të solenoidit të krijuar përgjatë boshtit të bobinave të gjata dhe të shkurtra 493.5 KB
Studimi fushë magnetike solenoid Qëllimi i punës: të përcaktojë fushat magnetike të krijuara përgjatë boshtit të bobinave të gjata dhe të shkurtra. Përshkrimi i konfigurimit laboratorik dhe nxjerrja e varësive të llogaritura Një pamje e përafërt e fushës magnetike në të shkurtër dhe...
2639. Modelimi i fushave elektrostatike 893.5 KB
Modelimi i fushave elektrostatike Qëllimi i punës: përcaktimi i vendndodhjes së ekuipotencialeve, ndërtimi linjat e forcës fushat elektrike të vendosura nga elektroda të konfigurimeve të ndryshme dhe ndërtimi i një varësie cilësore të fuqisë së fushës elektrike ...
2640. Ukraina në kohën e epokës së Hrushovit, stagnimit dhe perestrojkës (1965 - 1991) 148 KB
Ukraina në orën e epokës së Hrushovit, stagnimit dhe peresbudovit (1965 - 1991). Plani i Ukrainës në periudhën e liberalizimit të jetës politike në Unionin Radyansk (mesi i viteve '50 - mesi i viteve '60...
2641. Ukraina në luftërat e tjera botërore dhe vitet e para të luftës (1939-1954) 122.5 KB
Ukraina në një luftë tjetër botërore dhe fatet e luftës së parë Ndryshojnë tokat ukrainase përpara tjetrës në kallirin e një lufte tjetër botërore. Ukraina në shkëmbinjtë e Luftës së Madhe Vitchizniane. Ukraina në periudhën e luftës (gjysma tjetër e viteve 40 - p...
2642. Përcaktimi i funksionit të punës së një elektroni nga një metal duke përdorur linjat e drejta të Richardson 138.5 KB
Përcaktimi i funksionit të punës së një elektroni nga një metal me metodën e drejtëzave të Richardson-it Instrumente dhe aksesorë. Paneli laboratorik, furnizimi me energji me shkëlqim B5-70, furnizimi me energji me anodë B5-70, voltmetër universal V7-27. Prezantimi. Sa më elektrike...
2643. Diplomimi i të diplomuarve të shkollave para diplomimit në Universitetin Kombëtar të Moskës me emrin V.O. Sukhomlinsky 126.5 KB
Diplomimi i shkollës së mesme me temën: "Arritjet e të diplomuarve nga shkollat ​​​​për të studiuar në Universitetin Kombëtar të Moskës me emrin V.O. Universiteti Kombëtar Sukhomlinsky Mykolaiv me emrin V.O.
2644. Udhëzim profesional për nxënësit e shkollave të mesme 58 KB
aktivitet jashtëshkollor“Orientimi profesional i nxënësve të shkollave të mesme” bota moderne Ka një larmi të madhe profesionesh. Si adoleshent, është mjaft e vështirë për ta bërë zgjedhja e duhur shkolla e mesme pa ndihmë...

Vëzhgimi (monitorimi) mjeko-ekologjik.

Diagnostikimi mjeko-ekologjik.

Karakteristikat mjekësore dhe ekologjike (përshkrimi) i territoreve (dukurive).

Harta mediko-ekologjike.

Zonimi mjeko-ekologjik.

Modelimi mjeko-ekologjik.

Moderne Teknologjia e Informacionit në ekologjinë mjekësore.

Parashikimi mjeko-ekologjik.

ekologji mjekësore përpiqet të përcaktojë shkakun e sëmundjeve në lidhje të drejtpërdrejtë me mjedisin, duke marrë parasysh një shumëllojshmëri të gjerë faktorësh mjedisorë, forma nozologjike të sëmundjeve dhe karakteristikat gjenetike të një personi. Agjentët fizikë dhe kimikë janë ndotës të zakonshëm mjedisor. Në listën e faktorëve të rrezikut mund të përfshihen edhe tiparet e stilit të jetesës së një personi (abuzimi me alkoolin, pirja e duhanit).

Shkaktari i sëmundjes tek njerëzit mund të jenë shkaqe të ndryshme. Nga njëra anë, këto janë defekte gjenetike të aparatit trashëgues, të manifestuara në formën e xerodermës pigmentoze, sindromës Down etj. Nga ana tjetër, formohen ndikimet mjedisore në kombinim me ndryshimet gjenetike. sasi e madhe format nozologjike të sëmundjeve. Bazuar në këtë, mund të konkludojmë se rritja e numrit të sëmundjeve kronike përcaktohet kryesisht nga faktorët mjedisorë (abiotikë dhe biologjikë). Sipas të dhënave të OBSH-së, 75% (për vitin 2002) e të gjitha vdekjeve vjetore në botë janë për shkak të mjedisit dhe mënyrës jo të shëndetshme të jetesës, 90% e të gjitha neoplazmave malinje shkaktohen nga faktorë mjedisorë dhe vetëm 10% nga faktorë të tjerë. Një analizë e shkaqeve që çojnë në sëmundje onkologjike tregon se më kryesorët janë ushqimi i pasigurt për mjedisin dhe duhani.

Faktorët etiologjikë të sëmundjes tek njerëzit: të ushqyerit; pirja e duhanit; infeksionet; alkool; e mërkurë; faktorët gjeofizikë; emetimet industriale; suplemente ushqimore; barnat dhe procedurat mjekësore; arsye të panjohura ~ 3 %.

Tek më të famshmit dhe më të përhapurit në botë sëmundjet mjedisore lidhen:

· sëmundja "minamata"."- një sëmundje e njerëzve dhe kafshëve e shkaktuar nga përbërësit e merkurit. (Për herë të parë kjo sëmundje u përshkrua në Japoni në vitet 50 të shekullit XX midis peshkatarëve). Sëmundja manifestohet në formën e çrregullimeve nervore (dhimbje koke, paralizë, etj. dobësi muskulore, humbje të shikimit dhe madje edhe rezultat fatal).

· Sëmundja Itai-itai- helmimi i njerëzve i shkaktuar nga ngrënia e orizit që përmban një përbërje kadmiumi. (Në Japoni, sëmundja njihet që nga viti 1955). Në njerëz të tillë ndodh dëmtimi i veshkave, dëmtimi i kockave, shumë të vdekur. Sëmundjet tipike të "kadmiumit" përfshijnë: hipertensionin, sëmundjet koronare të zemrës, dështimin e veshkave, bronkitin, faringjitin dhe sëmundje të tjera të frymëmarrjes.

· sëmundja "yusho".- helmimi i njerëzve me bifenile të poliklorinuara është i njohur që nga viti 1968 në Japoni. Ka lëndime të rënda organet e brendshme(mëlçia, veshka, shpretka) dhe zhvillimi i tumoreve malinje.

· Sëmundja "fëmijët e verdhë" - Kjo sëmundje u shfaq në vitin 1989. në Rusi, në rrethin Talmensky të Territorit Altai, ku u shkatërruan raketat e para ndërkontinentale, përbërësit toksikë të karburantit të raketave hynë në mjedis: gentil, tetroksidi i azotit. Në rrethin Talmensky të Altait, numri i të porsalindurve me dëmtim të sistemit nervor qendror është rritur. Gangrena e ekstremiteteve të poshtme është bërë një faktor i ri në patologjinë e popullsisë së rritur të Territorit Altai.

· "Sëmundja e Çernobilit" - shkaktuar nga ekspozimi ndaj radionuklideve, veçanërisht jodit radioaktiv - 131, në trupin e njeriut, i lëshuar si rezultat i shpërthimit të reaktorit të katërt Centrali bërthamor i Çernobilit(26 prill 1986). Ky element hyn në trupin e njeriut kryesisht përmes rrugëve të frymëmarrjes, duke u përqëndruar në gjëndrën tiroide. Ka dhimbje koke, tharje të gojës, ënjtje të nyjeve limfatike, tumore onkologjike të laringut dhe të gjëndrës tiroide. Per vitet e fundit rastet e kancerit të tiroides tek të rriturit, dhe veçanërisht tek fëmijët adoleshentë, janë rritur ndjeshëm në rajonet më të ndotura të Rusisë: Bryansk, Kaluga, Oryol dhe Tula. Në të gjithë Rusinë, shenjat e "sëmundjes së Çernobilit" vërehen pranë vendeve të përpunimit të mbetjeve radioaktive.

95. Ekologji mjekësore (lënda, detyra, metoda). Provincat biogjeokimike dhe sëmundjet ekologjike njerëzore

ekologji mjekësoreështë një disiplinë komplekse shkencore që merr në konsideratë të gjitha aspektet e ndikimit të mjedisit në shëndetin publik, me fokus sëmundjet mjedisore.

Termi "ekologji" vjen nga fjalët greke "oikos" - shtëpi dhe "logos" - shkencë, d.m.th. është “shkenca e shtëpisë”. Termi "ekologji" u propozua nga biologu gjerman Ernst Haeckel në 1869. Me ekologji, Haeckel kuptoi shumën e njohurive në lidhje me ekologjinë e natyrës

- studimi i të gjitha marrëdhënieve të një organizmi të gjallë me mjedisin e tij, organik dhe inorganik.

Si një disiplinë e pavarur shkencore, ekologjia u ngrit në fillim të shekullit të 20-të. Por vetëm në çerekun e fundit të shekullit të 20-të hyri në përdorim emri ekologji. Në kuptimin modern, ekologjia është shkenca e marrëdhënieve midis organizmave të gjallë dhe mjedisit të tyre, duke marrë parasysh ndryshimet e sjella nga aktivitetet njerëzore.

Ky përkufizim korrespondon me konceptin ekzistues të niveleve të organizimit të jetës. Në çdo fazë, ose nivel të organizimit të jetës, karakteristikë sistemet funksionale si rezultat i ndërveprimit me mjedisin, i cili përfshin energjinë dhe lëndën. Sistemet që përmbajnë komponentëve biologjikë (sistemet biologjike), mund të izolohet dhe studiohet në cilindo nga nivelet. Ekologjia studion kryesisht sistemet mbi nivelin e organizmit.

Alokoni ekologjinë:

mikroorganizmave

bimët

kafshëve

njeriu dhe shoqëria njerëzore.

AT Në varësi të niveleve të organizimit të jetës (organizmave ose grupeve të organizmave), ekologjia ndahet në autoekologjia dhe sinekologjia Autoekologjia studion ndërveprimin me mjedisin e një individi, asinekologjia - grupe organizmash që përbëjnë një unitet të caktuar.

Historia e mjekësisë mjedisore

Termi "Mjekësi Mjedisore" u prezantua në vitin 1985 për të zëvendësuar termin perëndimor "ekologji klinike" për të përcaktuar një drejtim të ri në mjekësi. Ai u shoqërua me emrin e Theron Randolph, profesor i alergologjisë dhe imunologjisë në Universitetin Northwestern (SHBA) Theron Randolph. Përshkroi për herë të parë alergjinë ushqimore në vitin 1950. Ai ishte gjithashtu i pari që parashtroi konceptin e ndjeshmërisë kimike.

Si degë e mjekësisë, mjekësia mjedisore mori formë në 1986 - në një konferencë në Cleveland (SHBA) në 1986, mjekësia mjedisore u shpall një disiplinë e pavarur shkencore.

Me origjinë nga alergjitë ushqimore dhe mbindjeshmëria kimike gjatë 25 viteve të fundit, ajo është zhvilluar në një degë të veçantë të mjekësisë.

Para shfaqjes së termit mjekësi mjedisore në Perëndim, kishte terma ekologji klinike,sëmundjet mjedisore dhe shëndetin mjedisor. Kjo fushë e mjekësisë përfshin gjithashtu gjeografinë mjekësore dhe mjekësinë e udhëtimit.

Ekologjia klinike -

Sëmundjet mjedisore - vendos ky drejtim natyrës ekologjike faktorët etiologjikë. Studimet e këtij grupi i kushtohen studimit të marrëdhënies së sëmundjeve me faktorët mjedisorë.

Dihet se çdo lloj mjedisi natyror korrespondon me karakter të caktuarçrregullime shëndetësore. Shumë sëmundje endemike janë emërtuar sipas zonave ku ato janë të zakonshme: encefaliti i taigës, ethet hemorragjike Omsk, encefaliti japonez, sëmundja malore, etj.

Është e njohur se në rajonet polare mbizotërojnë sëmundjet e shkaktuara kryesisht nga faktorë fizikë - ngricat, ftohjet, çrregullimet e sistemit kardiovaskular gjatë stuhive magnetike etj.

Në drejtim të sëmundjeve mjedisore i kushtohet rëndësi e madhe analiza ekologjike në epidemiologjinë e sëmundjeve. Gjithashtu i kushtohet vëmendje ecuria klinike e sëmundjeve në një mjedis të jashtëm të caktuar.

shëndetin mjedisor(Shëndeti mjedisor) niset nga faktorët mjedisorë dhe studion ndikimin e tyre në shëndet. Ky seksion nuk fokusohet te sëmundjet, por te faktorët mjedisorë dhe ndikimi i tyre në shëndetin e popullatës. Tradicionalisht, kjo përfshin, para së gjithash, studimin e ndotësve mjedisorë (metalet e rënda, oksidet e azotit, etj.). Studime të veçanta po kryhen për:

zbulimi i kancerogjenëve dhe mutagjenëve të natyrës kimike, përfshirë. pesticide bujqësore;

efektet mjedisore të ndotjes nga rrezatimi;

studimi i mjedisit të prodhimit dhe sëmundjeve profesionale.

AT ekziston edhe ky seksion"klimatologji mjekësore”, duke përfshirë malore. gjeografia mjekësore përcakton gjeografinë e sëmundjeve. Në këtë aspekt

Përveç studimit të epidemiologjisë së rajoneve dhe përshkrimit të strukturës së sëmundjeve në to, ekziston një tendencë për të shkruar variacione gjeografike të sëmundjeve të ndryshme, për shembull, patologjinë onkologjike, alergjitë, infeksionet virale dhe sëmundjet trashëgimore.

Deri kohët e fundit, elementët e mjekësisë mjedisore në CIS janë zhvilluar në kuadrin e disiplinave të ndryshme:

gjeografia mjekësore,

patologji gjeografike,

gjeomjekësi,

gjeohigjiena,

fiziologjia e mjedisit,

shëndeti në punë dhe patologjia profesionale,

epidemiologjia,

Afër në thelb mjekësisë mjedisore janë shkencat që kanë ekzistuar në BRSS dhe ekzistojnë në CIS, si p.sh. ekologjia njerëzore dhe ekologji mjekësore.

ekologjia njerëzoreështë një fushë ndërdisiplinore e njohurive, çështje kritike cilat jane:

evolucioni i mekanizmave të adaptimit në nivel individual dhe grupor, organizëm dhe popullsie,

identifikimin e reagimeve specifike, jo specifike, kushtetuese ndaj ndikimeve mjedisore,

roli i ndikimeve të forta dhe të dobëta të mjedisit në evolucionin njerëzor,

studimi i tipologjisë evolucionare-gjenetike dhe veçorive të mekanizmave adaptues - të ashtuquajturat portrete ekologjike të grupeve të ndryshme të popullsisë,

roli i faktorit kohë në formimin e reaksioneve adekuate,

roli i hapësirës, ​​tokësor dhe faktorët social, si dhe ritmet e tyre (shëndeti i biosferës) në formimin e nivelit dhe gjendjes shëndetësore, në shfaqjen e shkeljeve të mekanizmave adaptues.

Ekologjia njerëzore studion bllokun e mëposhtëm të faktorëve mjedisorë:

1. natyrore dhe klimatike, gjeografike, higjienike

2. industriale, higjienike, ekonomike

3. sociale

4. mjedisi jetësor

Ekologjia njerëzore studion gjithashtu përshtatja e njeriut ndaj faktorëve mjedisorë

mjedisi (hapësinor dhe kohor). Ka studiuar:

ekologjike dhe fiziologjike aspektet e përshtatjes,

rezervë shëndetësore

socio-biologjike tarifa e përshtatjes (shkalla e konsumimit)

ekologjia njerëzore studion llojet e mëposhtme të shëndetit:

fizike

mendore

sociale

morale.

Aspektet mjekësore të ekologjisë njerëzore përfshijnë:

gjenetike;

sëmundjet;

dëmtimi i mjedisit;

parandalimi dhe rehabilitimi;

rehabilitimi

ekologji mjekësore

AT ekologji mjekësore po studiohet ndikimi i faktorëve të mëposhtëm në gjendjen shëndetësore:

heterogjeniteti i biosferës,

faktorët klimatik,

stinet e vitit

ritmet cirkadiane,

modaliteti i dritës,

dietë ushqimore,

specifikat dhe zakonet e kuzhinës,

zakonet, traditat,

fluksi i rritur i informacionit

lloje të ndryshme të reagimeve mendore,

stresi,

Faktoret e rrezikut.

Të gjitha këto studime kryhen brenda çdo rajoni.

Detyrat e ekologjisë mjekësore:

Studimi i ndikimit të një kompleksi faktorësh mjedisorë në shëndetin e njerëzve;

Zbardhja e rolit të faktorëve të jashtëm në shfaqjen e një sërë sëmundjesh;

Studimi, zhvillimi dhe zbatimi i masave gjithëpërfshirëse për ruajtjen e pastërtisë së faktorëve kryesorë natyrorë dhe mjedisorë (ajri, uji, dheu);

Parandalimi i sëmundjeve që lidhen me ndotjen natyrore dhe artificiale të mjedisit;

Zhvillimi i masave për përmirësimin e mjedisit.

Qasja ekologjike në patologji përfshin studimin e ndryshimeve në reaktivitetin e trupit nën ndikimin e faktorëve të ndryshëm mjedisorë (sensibilizimi → alergjia). Ekologjia dhe patologjia janë të lidhura ngushtë me përshtatjen. Nga ky këndvështrim, sëmundja është një përshtatje e keqe. Norma ose patologjia vendoset përfundimisht përmes aftësisë së trupit për t'iu përgjigjur faktorët e jashtëm në kushte të caktuara mjedisore. Duke ndryshuar mjedisin e jashtëm, mund të ndryshohet si norma ashtu edhe rrjedha e reaksioneve patologjike.

Mbështetësit teoritë e keqpërshtatjes sociale argumentojnë se në epokën e revolucionit shkencor dhe teknologjik faktori kryesor i disharmonisë dhe mospërshtatjes është disproporcioni midis mospërputhjes së gjerë midis kushteve të jetës njerëzore dhe kushteve të formimit të tij biologjik si specie.

Në mjekësi, aktualisht është duke u formuar dhe vërtetuar parimi i integritetit ekologjik të shëndetit. Në këtë drejtim, supozohet se për të siguruar shëndetin dhe për të parandaluar sëmundjet, para së gjithash, është e nevojshme të promovohet mënyra optimale e funksionimit të biosferës.

Lënda e mjekësisë mjedisore, struktura e saj

Sipas përkufizimit të I. Botkin, mjekësia është një degë e njohurive njerëzore që i kushtohet studimit të njeriut dhe natyrës së tij përreth në ndërveprimin e tyre, që synon parandalimin e sëmundjeve, trajtimin dhe lehtësimin e gjendjes së njerëzve. Siç shihet nga ky përkufizim, vetë termi "ilaç" mbart një qasje ekologjike.

Qasja ekologjikeÇështjet e teorisë dhe praktikës së mjekësisë, e cila konsiston kryesisht në marrjen në konsideratë të shëndetit dhe sëmundjes në marrëdhënie të ngushta me mjedisin, nuk është e re.

Por në shek revolucioni shkencor dhe teknologjik kur kombinimi i natyrore dhe faktorët artificialë ndryshon në mënyrë drastike biosferën, duke krijuar një bioteknosferë, ekziston një nevojë e veçantë për një studim të hollësishëm të ndikimit të një kompleksi të shumta natyrore, biologjike, sociale dhe faktorët antropogjenë mbi shëndetin e njerëzve.

Çdo vit ka të reja botime shkencore, duke treguar se ato sëmundje që më parë konsideroheshin idiopatike, në fakt zhvillohen nën ndikimin e faktorëve mjedisorë apo të ushqyerjes. Një shembull është kardiopatia idiopatike (sëmundja e Keshanit) e raportuar në zona endemike për mungesë të selenit.

Sipas ekspertëve të OBSH-së shëndeti publik ose shëndeti i popullatës varet nga

mesatare:

Siguria ekonomike dhe mënyra e jetesës me 50-52%

Faktorët trashëgues me 20-22%

Gjendja e mjedisit me 18-22%

Niveli i kujdesit mjekësor nga 7-12%.

AT Aktualisht ka vlerësime të tjera, sipas të cilave 40-50% e sëmundjeve zhvillohen nën ndikimin e mjedisit Bazuar në përpunimin e një sasie të madhe materiali statistikor për humbjen e kohës së punës, u arrit në përfundimin se ndotja teknologjike e ajrit përbën 43-45% të të gjitha shkaqeve që çojnë në përkeqësimi i gjendjes shëndetësore.

Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH), 75% e të gjitha vdekjeve nga 50 milionë në vit në botë shkaktohen nga mjedisi ose një mënyrë jetese jo e shëndetshme. Vitet e fundit, përqindja e helmimeve akute dhe kronike është rritur ndjeshëm. Këto shkaqe në strukturën e vdekshmërisë zënë një nga vendet e para krahas dëmtimeve në rrugë.

Ndikimi mjedisor në trupin e njeriut shoqërohet me:

çrregullime të shëndetit riprodhues (infertiliteti, abortet spontane, lindjet e vdekura, keqformimet kongjenitale, vdekshmëria e foshnjave dhe fëmijëve);

ulje e potencialit intelektual për shkak të dëmtimit intrauterin të trurit;

shkelje e reaktivitetit imunitar, zhvillimi i mungesës së imunitetit dytësor → një rritje në incidencën e sëmundjeve alergjike, patologji autoimune, procese inflamatore kronike;

një rritje në frekuencën e neoplazmave malinje, duke përfshirë popullatën e fëmijëve (gjatë dekadës së fundit, incidenca e kancerit tek fëmijët është rritur me 200%);

Mjekësi mjedisore (mjekësi mjedisore), ose mjekësi mjedisore - kom-

një disiplinë komplekse shkencore që merr në konsideratë të gjitha aspektet e ndikimit të mjedisit (ujë, ushqim, inhalatorë, faktorë fizikë, kimikë, biologjikë, socio-psikologjikë) në shëndetin e popullatës me fokus sëmundjet mjedisore. Në të njëjtën kohë, faktori mjedisor konsiderohet si shkaktari kryesor i shfaqjes së mosfunksionimeve dhe sëmundjeve.

Qëllimi i mjekësisë mjedisore- parandalimi dhe trajtimi i patologjisë së kushtëzuar nga mjedisi.

Ashtu si të gjitha degët e tjera të mjekësisë, mjekësia mjedisore ka aspekte shkencore dhe praktike. Rajon kërkimin shkencor Mjekësia mjedisore është shumë e gjerë, pasi merret me ndërveprimin e faktorëve të rrezikut mjedisor dhe shëndetin e njeriut.

Qëllimi i kërkimit shkencor në mjekësinë mjedisore nuk është aq shumë trajtimi i sëmundjeve sesa parandalimi i tyre.

Fushat kryesore të studimit në mjekësinë mjedisore ndahen në:

i orientuar nga mjedisi;

të orientuara nga ndikimi mjedisor.

Hulumtimi u fokusua në mjedis , ndjekin traditat e mjekësisë parandaluese me fokus në faktorët patogjenë (përcaktuesit shkakësorë): shëndeti mjedisor dhe epidemiologjia, shëndeti dhe epidemiologjia në punë, faktorët e rrezikut dhe vlerësimi i tyre.

kërkime, i orientuar nga ndikimi bazuar në mjekësinë klinike dhe epidemiologjinë: kanceri, shëndeti i frymëmarrjes, shëndeti riprodhues, ergonomia dhe shëndeti muskuloskeletor, shëndeti neuropsikiatrik/mendor etj.

Mjekësia mjedisore konsiderohet nga pikëpamja e ndërveprimit të faktorëve të rrezikut dhe shëndetit të njeriut. Faktorët e rrezikut nuk janë drejtpërdrejt shkaku i sëmundjes, por rrisin gjasat e shfaqjes së saj.

Në të njëjtën kohë, ekziston një gamë e gjerë faktorësh rreziku, shumë sëmundje të ndryshme të përcaktuara nga mjedisi, si dhe një shumëllojshmëri e gjerë e predispozitave gjenetike ndaj këtyre sëmundjeve. Kjo për faktin se zhvillimi i shumicës së sëmundjeve shoqërohet jo vetëm me faktorët e rrezikut mjedisor, por edhe me trashëgiminë në një shkallë ose në një tjetër.

Ekziston një mendim se mjekësia mjedisore pasqyron ndërveprimin midis njeriut dhe mjedisit dhe merret me faktorë të ndryshëm rreziku jo vetëm për shëndetin e njeriut, por edhe për mjedisin.

Aktualisht, gjithnjë e më shumë shkencëtarë po arrijnë në përfundimin se shëndeti i njeriut dhe i biosferës duhet të konsiderohet si shëndeti i një organizmi të vetëm, i cili varet nga gjendja e të gjitha pjesëve të tij. Propozohet të merret në konsideratë shëndeti i njeriut nga pikëpamja e endogjenit mjedisi ekologjik, me shëndetin e biosferës - mjedis ekologjik ekzogjen. Në të njëjtën kohë, ndotja e njërit prej mjediseve ekologjike ndikon pa ndryshim në ndotjen e tjetrit.

Pasojat e ndotjes së biosferës dhe mjedisit të brendshëm të trupit ndikojnë në strukturën e sëmundshmërisë dhe vdekshmërisë. Dihet mirë se gjatë dekadave të fundit,

Struktura e sëmundshmërisë ka ndryshuar ndjeshëm. Po, më parë fillimi i XIX shek mbizotëronte akute sëmundjet infektive, lëndime dhe aksidente. Më pas, në strukturën e sëmundshmërisë filloi të rritet proporcioni i sëmundjeve kronike, të cilat mbizotërojnë për momentin. Rritja e numrit të sëmundjeve kronike është kryesisht për shkak të faktorëve mjedisorë.

Uji, ajri dhe toka janë të kontaminuara me neurotoksina dhe kancerogjene. Ushqimi modern është i mangët në lëndë ushqyese thelbësore. Shpesh përmban pesticide dhe efektorë të sistemit endokrin. E gjithë kjo është shkaku ose nxitësi i pothuajse të gjitha sëmundjeve kronike që aktualisht janë të përhapura epidemiologjikisht. Sëmundjet kronike përfshijnë: sëmundjet onkologjike dhe autoimune, sëmundjet IND lidhës, sistemet kardiovaskulare dhe respiratore, imunitare etj. Sot, çdo i katërti banor i Tokës vuan nga alergjitë dhe sëmundjet autoimune.

AT Aktualisht supozohet se 90% e të gjithëveneoplazite malinje shkaktuar nga faktorë të pafavorshëm mjedisor. Faktorët kryesorë që shkaktojnë sëmundje malinje janë duhani dhe ushqime të pasigurta të ushqyerit. Vetëm 10% e neoplazive malinje shkaktohen nga faktorë të tjerë.

AT Aktualisht, ka më shumë se 6 mijë forma nozologjike të sëmundjeve në klasifikuesit botërorë. Në të njëjtën kohë, më shumë se 80% e tyre zhvillohen për shkak të stresit mjedisor. "Murtaja" e re e shekullit të 20-të, një numër shkencëtarësh e quajnë stresin psikologjik, gjendjet e ankthit, shkatërrimin e ekuilibrit të shumë nyjeve ekologjike, ilaçet jo adaptive dhe rritjen e numrit të vetëvrasjeve.

AT Aktualisht, shumë gjendje dhe sëmundje kronike, si dhe sindroma dhe sëmundje moderne të varura nga mjedisi, janë rezultat i veprimtarisë njerëzore.

Ka sindroma dhe sëmundje mjedisore që shkaktohen nga shoqëria në tërësi si rezultat i:

ndotja e mjedisit, duke përfshirë mikro-mjedisin e banesave dhe të vendit të punës;

lodhja e tokës,

aplikimi i teknologjive moderne për përpunimin e ushqimeve bimore,

Shkarkimi i tokës në lidhje me teknologjitë moderne për përpunimin e lëndëve të para bimore për gatim çon në mangësitë ushqyese në ushqimin inteligjent

gjestet e njerëzve.

Në të njëjtën kohë, një sërë sëmundjesh shkaktohen nga veprimi Faktorët e rrezikut për vdekjet individuale

jo:

stili i gabuar i jetesës, duke përfshirë zakonet e këqija,

zakonet e gabuara të të ngrënit,

përdorimi i hormoneve sintetike, antibiotikëve dhe ilaçeve të tjera farmaceutike.

Ndikimi i faktorëve të rrezikut në nivelin e një individi çon në një shkelje të metabolizmit dhe mekanizmave natyrorë sanogjenetikë.

Besohet se zhvillimi i sëmundjeve mjedisore mund të shkaktohet nga një sërë faktorësh:

biologjike

kimike

fizike

psikosociale Për personat membindjeshmëria ndaj faktorëve mjedisorë

ndikimi Këta faktorë, edhe në doza të vogla, mund të shkaktojnë zhvillimin e sëmundjeve mjedisore. Zinxhiri i mëposhtëm i ngjarjeve fillon të shpaloset:

dëmtimi i mekanizmave imunitar

dëmtimi i mekanizmave jo-imune (nervor dhe endokrin)

dëmtimi trup të caktuar ose sisteme (e ashtuquajtura sëmundje)

paaftësia

vdekjen.

Në këtë rast, cili nga mekanizmat (imun ose jo imun) do të dëmtohet më herët varet nga lloji i faktorit mjedisor. Po, kronike faktorët biologjikë, do të çojë në dëmtim në radhë të parë të mekanizmave imunitar. I njëjti ndikim faktorët fizikë do të ndikojë kryesisht në mekanizmat e rregullimit neuroendokrin.

Zhvillimi i një sëmundjeje të varur nga mjedisi nxitet nga:

1. ekspozimi i gjatëçdo faktor - kimik, fizik, biologjik, psikosocial (ose kompleksi i tyre).

2. Veprimi i tyre është në një nivel nënprag.

Ndikimi i një faktori patogjen mund të shkaktojë zhvillimin e kushteve patologjike ose sëmundjeve në mënyra të ndryshme:

shkaktojnë dëme të drejtpërdrejta në strukturë (nga organela në organizëm),

dëmtimi i strukturës dhe funksioneve nëpërmjet induksionit të FRO,

prishin rregullimin e funksionit përmes ndërhyrjeve në mekanizmat rregullator (çbashkues të fosforilimit oksidativ, efektorë të sistemit endokrin, shkëputës të ndërveprimit ndërqelizor, etj.),

përmes shterimit të mekanizmave adaptues.

Sëmundja mjedisore nuk zhvillohet menjëherë. Në të rriturit, kjo zakonisht zgjat me vite ose dekada. Fëmijët kanë më shumë zhvillim të shpejtë. Formimi i sëmundjes shoqërohet me varfërimin e sistemeve adaptive të trupit.

E ndarë dhe e njohur si degë e pavarur e mjekësisë patologji ekologjike (ekopatologji). Ai merr në konsideratë mekanizmat dhe tiparet e dëmtimit të trupit, për shkak të ndikimit të një kompleksi faktorësh mjedisorë antropogjenë.

Lënda e studimit të ekopatologjisë është, para së gjithash, "sëmundjet e qytetërimit": sëmundjet që kanë lindur në sfond dhe si rezultat i stresit psiko-emocional, pasivitetit fizik, çrregullimeve të bioritmit, kequshqyerja, ngarkesat e tepërta të informacionit, etj.

AT në kuadrin e mjekësisë mjedisore konsiderohentë gjitha shtetet, shoqërojnë-

ankesat kronike, pavarësisht nëse është diagnostikuar ndonjë sëmundje apo jo.

AT të pranishëm nëpatologji e varur nga mjedisi shqetësimet përfshijnë sa vijon

Efektet toksike kronike (intoksikimi kronik ksenogjenik).

Sindroma e mospërshtatjes ekologjike.

Hipersensitiviteti i shumëfishtë kimik,

sëmundjet kronike alergjike,

sëmundjet autoimune,

Ekzema,

Astma bronkiale,

sindromi i lodhjes kronike

Të gjitha sëmundjet neurologjike kronike

Sklerozë të shumëfishtë,

Sëmundja e Alzheimerit,

Sindromë premenstruale,

Sindromi i vëmendjes së dëmtuar dhe hiperaktivitetit,

Dhimbje koke të të gjitha llojeve,

Depresioni,

Sulmet e panikut,

Autizmi,

Pagjumësia kronike, etj.

Semundja Crohn,

Koliti ulceroz,

sindromi i zorrës së irrituar,

Infeksioni kronik i përsëritur

artriti kronik,

Patologjia kronike ORL,

Vulvodinia etj.

Kur përdoret termi "mjekësi mjedisore" në disa institucione mjekësore, do të thotë se kryhet diagnostikimi dhe kujdesit shëndetësor njerëz të ekspozuar ndaj faktorëve negativë mjedisorë në vendbanime, shtëpi, vende pune përmes ajrit, ujit dhe tokës së ndotur (të kontaminuar).

Këtu përjashtohen sëmundjet që vijnë nga ndikimi i të ashtuquajturve faktorë të stilit të jetesës: të ushqyerit, përdorimi i duhanit, alkooli etj. Përjashtohen gjithashtu gjendjet që janë pasojë e drejtpërdrejtë e çrregullimeve gjenetike, dhunës, iatrogjenikës. Kjo qasje nuk do të thotë reduktim i rëndësisë së këtyre faktorëve në zhvillimin e sëmundjes, por reflekton nevojën për t'i kushtuar vëmendje faktorëve mjedisorë që nuk kanë lidhje me stilin e jetesës. Gjatë marrjes së historisë dhe vendosjes së diagnozës duhet të merren parasysh si faktorët mjedisorë ashtu edhe ato të stilit të jetesës.

Mjekësia mjedisore përfshin:.

seksionet kryesore të mjekësisë së brendshme,

toksikologji,

epidemiologjia,

biokimi,

imunologji,

seksionet e fizikës, kimisë,

njohja e teknologjive të caktuara etj.

AT në kuadrin e mjekësisë mjedisore përdoren:

Imunologjia e aplikuar:

konfirmim i plotë laboratorik i ndryshimeve imunotoksikologjike;

përdorimi i agjentëve terapeutikë si Faktori Transferues dhe Desensitizimi i Potencuar nga Enzima.

Biokimi Klinike e Ushqyesve(Biokimi Klinike Nutricionale):

ndryshimi në funksionin molekular të organeleve;

biokimia e mitokondrive;

defekt në përshkueshmërinë e sistemit gastrointestinal ("defekti i barrierës gastrointestinale" me "zorrë që rrjedh") dhe mosfunksionim i sistemeve të transportit;

matja e "karburantit" tonë molekular: niveli funksional i analizës së mineraleve të vitaminave

biokimia e aminoacideve biokimia e nivelit të acideve yndyrore esenciale

Toksikologjia e aplikuar(ekspozimi/akumulimi kronik me dozë të ulët):

mbindjeshmëria kimike;

toksiciteti i metaleve të rënda.

Alergjia/Mbindjeshmëria:

Provokimi/neutralizimi;

SET;

Desensitizimi i fuqizuar nga enzima.

20.2. EKOLOGJIA DHE MJEKËSIA NJERËZORE

Në ditët e sotme, ekologjia duhet kuptuar jo vetëm si marrëdhënie e organizmave bimorë dhe shtazorë me mjedisin, por edhe si ndërveprim i njeriut, trupit të tij me faktorë të ndryshëm mjedisorë. Duke qenë një qenie shoqërore, një person, trupi i tij nuk mund të shmangë ndikimin e mjedisit, faktorët mjedisorë, ndikimin e modeleve të pranuara përgjithësisht. Në fund të fundit, edhe duke ruajtur qëndrueshmërinë e brendshme relative të mjedisit Trupi i njeriut(homeostaza) do të ishte e pamundur nëse nuk do të bazohej në ligjet e përgjithshme ndërveprimet dhe ndërkonversionet biokimike dhe fiziko-kimike.
NTP dhe zhvillim social drejtoj ndryshim cilësor përmbajtja e procesit përshtatja biologjike person për të mjedisi. Në të kaluarën, natyra e patologjisë përcaktohej nga patogjene ndikimet natyrore, tani - nga ndikimet nga habitati, natyra, e transformuar nga vetë njeriu.
Përgjatë shekujve të evolucionit, njeriu ka qenë i ekspozuar ndaj faktorëve të tillë si:
- hiperdinamia, d.m.th. aktiviteti maksimal i muskujve;
- kequshqyerja e përgjithshme (mangësi kalorike);
- kequshqyerja specifike (mungesa e elementëve gjurmë, vitaminave).
rolin kryesor në përkufizimin e shumë sëmundjeve aktualisht luajnë përkatësisht:
- pasiviteti fizik, d.m.th. aktivitet fizik i pamjaftueshëm;
- bollëku i informacionit;
- stresi psiko-emocional.
Një kombinim i caktuar i streseve psiko-emocionale me në mënyrë të ulur jeta dhe ushqimi i tepërt çon në përmbledhjen e këtyre efekteve, kontribuon në rritjen e disa sëmundjeve, siç janë sëmundjet kardiovaskulare.
Aparati i përshtatjes psiko-emocionale është gjithashtu në ristrukturim. Këtu kuptim të veçantë fiton motorizimin e prodhimit dhe jetës moderne, ngopjen e jetës me teknologjinë, zhurmën, përshpejtimin e ritmeve të jetës, një rritje të mprehtë të numrit të konflikteve ndërpersonale. Të gjithë këta faktorë përfundimisht përcaktojnë evolucionin e sëmundjeve, ndryshimet në ashpërsinë e tyre, simptomat, natyrën e komplikimeve, çojnë në zhdukjen e të vjetrave dhe shfaqjen e sëmundjeve të reja, ndryshojnë në mënyrë dramatike natyrën e tyre. Aktualisht, sëmundjet janë të përhapura, në shfaqjen e të cilave rol të madh luan faktor psiko-emocional. Faktorë të tillë si profesioni, qëndrimi ndaj punës, atmosfera e ekipit të prodhimit kanë një ndikim të rëndësishëm në gjendjen e shëndetit të njeriut. Të gjitha kanalet lidhje emocionale tani e mbushur deri në kufi, dhe ndonjëherë e mbingarkuar. S Ritmi i jetës po rritet, vjetërsimi i pajisjeve po shkurtohet, disa profesione po vjetërohen, zhvillimi i shkencës dhe teknologjisë po përshpejtohet, gjë që imponon kërkesa të reja, të shtuara për burimet e brendshme një person komponent i rëndësishëm i të cilit është shëndeti mendor dhe ekuilibri emocional.
Ekziston një intelektualizim i punës: ai përfshin gjithnjë e më shumë elementë të veprimtarisë mendore me përgjegjësi të madhe për punën e kryer dhe kërkesat e rritura te organet dhe sistemet e njeriut. Sidoqoftë, ritmet e reaksioneve psikofiziologjike dhe somatike të trupit shpesh rezultojnë të jenë shumë të ngadalta, mbeten prapa ritmeve të jetës shoqërore dhe industriale dhe aritmia sociobiologjike shfaqet si një parakusht i përgjithshëm për shfaqjen e shumë sëmundjeve.

20.2.1. Shëndeti i njeriut
20.2.2. Problemi i sëmundjes dhe shëndetit
20.2.3. Uniteti i njeriut dhe i natyrës
20.2.4. Valeologjia - shkencë e re për shëndetin e mendjes dhe trupit

20.2.1. Shëndeti i njeriut

Nëse norma është një masë fiziologjike e shëndetit, karakterizon trupin dhe përbërësit e tij nga ana sasiore, atëherë shëndeti është një karakteristikë komplekse, integrale dhe cilësore e trupit dhe e personalitetit të një personi. Shëndeti është një gjendje e përshtatjes maksimale (biologjike dhe sociale) të një personi me mjedisin. Preambula e Kushtetutës së Organizatës Botërore të Shëndetësisë thotë se shëndeti është një gjendje e mirëqenies së plotë fizike, mendore dhe sociale dhe jo thjesht mungesë e sëmundjes ose dobësisë. Shëndeti është një gjendje e tillë e një personi që është në përputhje me idealet e shëndetit, zhvillimit dhe përmirësimit të një personi karakteristik për një shoqëri të caktuar.
Njeriu gjithmonë ka kërkuar të përmirësojë shëndetin e tij, ëndërroi të rrisë forcën, shkathtësinë, qëndrueshmërinë. Këto aspirata dhe ëndrra të njerëzve reflektohen në arti popullor dhe mitologjia e të gjitha kohërave dhe popujve. Shëndeti nuk ekziston vetvetiu, njëherë e përgjithmonë i dhënë, i vazhdueshëm dhe i pandryshueshëm. Ajo ka nevojë për kujdes të vazhdueshëm dhe të kujdesshëm gjatë gjithë jetës së një personi.
Secili person ka rezervat e tij të shëndetit. Kështu, për shembull, në një person në gjendje të qetë, 5-9 litra ajër në minutë kalon nëpër mushkëri. Dhe në disa atletë, mushkëritë mund të kalojnë 30 herë më shumë. Kjo është rezerva e trupit. Në mënyrë të ngjashme, ka rezerva të fshehura të zemrës, veshkave, mëlçisë. Dmth, shëndeti është sasia e rezervave në trup, është produktiviteti maksimal i organeve duke ruajtur kufijtë cilësorë të funksioneve të tyre.
Shëndeti siguron funksionimin e qëndrueshëm të trupit. Së bashku me përbërësit kryesorë të mirëqenies së njerëzve, pasurisë materiale dhe shpirtërore, standardi i jetesës së një personi varet nga niveli i shëndetit të tij, si dhe nga shkalla në të cilën përdoren rezervat e potencialit të tij psikofizik. Shëndeti i individit dhe shoqërisë ka qenë gjithmonë një nga faktorët më të rëndësishëm që përcaktojnë statusin e qytetërimit në vektorin kohor të historisë njerëzore. Shëndeti është një vlerë e natyrshme, absolute dhe e qëndrueshme që zë shkallën më të lartë në shkallën hierarkike të vlerave, si dhe në sistemin e shkallëve të tilla të qenies si interesat dhe idealet, harmonia, bukuria, kuptimi dhe lumturia e jetës, puna krijuese, programin dhe ritmin e jetës. Pamja e shëndetit si vlera më e lartë e së mirës së jetës ka një traditë mijëravjeçare. Për më tepër, ndërsa mirëqenia e popullsisë rritet, plotësimi i nevojave të saj primare natyrore për ushqim, strehim dhe përfitime të tjera, vlera relative e shëndetit në sytë e njeriut rritet gjithnjë e më shumë dhe ai i kushton gjithçka. më shumë vëmendje.
Rëndësia e ruajtjes së shëndetit do të rritet në mënyrë të qëndrueshme pasi mjedisi i teknotizuar ndikon tek një person dhe në trupin e tij. Gjendja shëndetësore ndikon në të gjitha fushat e jetës së njerëzve. Plotësia dhe intensiteti i manifestimeve të ndryshme të jetës së një personi varen drejtpërdrejt nga niveli i shëndetit, karakteristikat e tij cilësore. Potenciali i jashtëm i aktivitetit fizik, mendor dhe mendor është garancia më e rëndësishme jetë e plotë person. Shëndeti vepron si një nga kushtet e nevojshme dhe më të rëndësishme për një jetë aktive, të plotë të njeriut dhe shoqërisë.

20.2.2. Problemi i sëmundjes dhe shëndetit

Sëmundja është një alternativë materiale ndaj normës dhe shëndetit. Sëmundja është një gjendje cilësisht e re e trupit dhe personalitetit të një personi, që rezulton nga ndikimi i faktorëve patogjenë të brendshëm dhe të jashtëm që cenojnë gjendjen strukturore dhe funksionale të trupit dhe manifestohen në shkelje të llojit të veprimtarisë specifike njerëzore.
Nëse shëndeti konsiderohet si një manifestim i funksionimit normal të organizmit, i cili i ofron një personi një mundësi reale për të përmbushur plotësisht shoqërinë, funksionet e punës, atëherë sëmundja është një shkelje e funksionimit normal të organizmit, duke çuar në ulje, e shpesh në humbje të funksionit dhe aftësive adaptive të trupit ndaj mjedisit.
Problemi i sëmundjes dhe shëndetit në terma të përgjithshëm biologjikë duhet të konsiderohet në unitet me problemin e thelbit të jetës dhe metabolizmit. Shëndeti dhe sëmundja janë forma specifike të manifestimit të aktivitetit jetësor të organizmit, përmbajtja kryesore e të cilave është metabolizmi. Sëmundja nënkupton një shkelje të konsistencës së rrjedhës së proceseve metabolike në përgjithësi ose disa prej llojeve të saj (proteina, ujë, karbohidrate). Sëmundja është zakonisht një shkelje e shumë proceseve metabolike. Këto shkelje mund të jenë sasiore dhe cilësore. Nga ana tjetër, rritja dhe ulja e intensitetit të proceseve metabolike, duke shkuar përtej normës, shpesh çojnë në ndryshime cilësore dhe ndryshime në trup dhe shfaqjen e një sëmundjeje të veçantë.
Mjekësia moderne ka arritur në një nivel ku shtrohet pyetja e zhvillimit të kritereve dhe parashikimeve për zhvillimin mendor dhe fizik të një personi, duke marrë parasysh ndikimin mbi të të përparimit shkencor dhe teknik, një mjedis shoqëror dhe mjedisor në ndryshim. Arritjet shkencore dhe teknologjike forcojnë mundësitë e ndikimit të drejtuar të mjekësisë në zhvillimin njerëzor, duke kontribuar në zgjatjen e jetëgjatësisë së tij krijuese. Rritja e jetëgjatësisë duhet të shoqërohet me një zgjatje të periudhës krijuese të veprimtarisë njerëzore.
Deri më tani, mjedisi është në gjendje të rivendosë ekuilibrin e prishur si pasojë e aktivitetit ekonomik njerëzor, duke iu përshtatur këtij aktiviteti. Megjithatë, mekanizmat adaptues të biosferës tani janë në prag të rraskapitjes, duke punuar në kufirin e aftësive të tyre. Mbi këtë bazë, lindin ndërrime dhe ndryshime negative të pakthyeshme që mund të ndikojnë negativisht në jetën e botës së kafshëve dhe bimëve, si dhe të njerëzve.

20.2.3. Uniteti i njeriut dhe i natyrës

Njerëzit filluan të përdorin ilaçe për trajtimin e sëmundjeve në kohët e lashta, kur, duke imituar kafshët, kërkonin bimë mjekësore dhe i përdornin ato. Kohët e lashta përfshijnë gjithashtu përpjekje për të sistemuar substancat medicinale. Informacione rreth tyre gjejmë në shkrimet e Hipokratit. Gjatë kësaj periudhe, një person përdorte kryesisht mjetet që përmbanin objektet biologjike.
Me zhvillimin e shkencës dhe teknologjisë, u bë i mundur sintetizimi i barnave të ndryshme organike dhe inorganike. Megjithatë, shumë njerëz abuzojnë me to. Si rrjedhojë, gjithnjë e më shumë po përballemi me njerëz që janë mësuar me përdorimin e vazhdueshëm të drogës. Shumë vuajnë nga alergjitë ndaj drogës në këtë drejtim. Faktet janë të njohura gjerësisht kur shumë barna konsideroheshin të padëmshme në kohën e lëshimit të tyre, dhe me kalimin e kohës të tyre vetitë e rrezikshme.
Shumë substanca medicinale, së bashku me një efekt të dobishëm, shkaktojnë efekte anësore të dëmshme, për shembull, ato prishin rrjedhën e proceseve metabolike, aktivitetin e organeve të ndryshme të brendshme, gjëndrat endokrine. Si rezultat i përdorimit të pakontrolluar të barnave në organizmat patogjenë, shfaqet "varësia" dhe imuniteti ndaj këtyre barnave dhe sëmundja bëhet kronike. Përveç kësaj, antibiotikët ngadalësojnë zhvillimin e të dyjave mikroorganizmave të dëmshëm, dhe të dobishme, dhe si rrjedhojë kemi sëmundje mykotike të patrajtueshme.
Përfundimi sugjeron vetë: nëse merrni drogë, atëherë vetëm ato që stimulojnë punën e vetë trupit, pa ndërhyrë rëndë në proceset e jetës. Ose edhe përpiquni të shmangni përdorimin e barnave dhe të shkoni në terapi natyrale.
Terapia e natyrës është një përdorim i ndërgjegjshëm ose spontan, i paqëllimshëm i burimeve balneologjike të natyrës: ajri, uji, dielli, bukuria e peizazheve, erërat e bimëve, fitoncidet etj. në trajtimin dhe parandalimin e sëmundjeve.
Njeriu u formua në mes të natyrës natyrore dhe është i lidhur me të nga mijëra fije. Zhurma e pyllit, ajri i ngopur me jone drite, fitoncidet dhe oksigjeni kanë stimuluar proceset metabolike të njeriut për mijëra vjet. Mjedisi rreth nesh - qoftë pyll apo fushë, barishte dhe lule aromatike, parqe me hije apo livadhe me diell, burimet natyrore dhe susta - përmban aq shumë vetitë medicinale dhe faktorë që me një qasje të shkathët mund të përdoren për të gjitha sëmundjet dhe shpesh edhe me efekt i madh se sa i njohur dhe në modë medikamente.
Efekti i dobishëm i natyrës në shëndetin e njeriut ishte i njohur për fshatarët, të cilët përdorën gjerësisht terapinë e natyrës.Faktorët balneologjikë veprojnë të kombinuar dhe shumë efektivë për ata që punojnë ose pushojnë në prehrin e natyrës. Mes këtyre faktorëve jetonin vazhdimisht fshatarët. mjedisi natyror, natyra e pakontaminuar, që rikthen forcën drejtpërdrejt kur komunikoni me natyrën.
Konsideroni disa nga faktorët natyrorë të shërimit.
1. Terapia natyrale e punës është forcimi i shëndetit në procesin e punës së moderuar në natyrë - në kopsht, në fushë, në pyll etj. Puna rrit metabolizmin, mobilizon forcat, nxit rehabilitimi psikologjik person. Për më tepër, kënaqësia normale nga puna e bërë ka një rëndësi të madhe. punë e dobishme. Një shembull i shkëlqyer në këtë drejtim është Leo Tolstoi, i cili në rininë e tij kishte shëndet të mirë, jetonte në prona, hante ushqim të shkëlqyeshëm, por për të ruajtur shëndetin e tij, konti merrej rregullisht me punë fizike.
2. Hidroterapia - përdorimi procedurat e ujit banje për trajtimin e sëmundjeve dhe parandalimin e sëmundjeve. Në një traktat të lashtë kinez, shkruhet: “Abdesi jep dhjetë përfitime: qartësi e mendjes, freski, energji, shëndet, forcë, bukuri, rini, pastërti, ngjyrë të këndshme të lëkurës dhe vëmendje. grua e bukur". Vrapimi i fëmijëve nëpër pellgje është "thirrja e të parëve". Larja lehtëson shumë sëmundje të rrugëve të sipërme të frymëmarrjes, bajamet etj.
3. Aeroterapia – trajtim me banja ajri. Ajri i ftohtë i dimrit, pa ndotje mikrobike, është veçanërisht i dobishëm. Fshatarët punonin në arë ose në bar me rroba të lehta, që merrnin frymë ose lakuriq deri në bel dhe bënin banjo me ajër.
4. Helioterapia – banja dielli. Redukton ndjeshmërinë ndaj kancerit me 10-30 herë. Fshatarët që punonin nga lindja deri në perëndim të diellit në fushë, në kopsht, në kopsht, në bar, njëkohësisht bënin banjë dielli, ndërsa ekspozoheshin ndaj rrezeve. një gamë të gjerë. Ndoshta kjo është arsyeja pse kanceret ishin shumë më pak të zakonshme. Në një nga universitetet kryesore në Shtetet e Bashkuara, kohët e fundit është krijuar një efekt shumë i dobishëm i rrezeve të para të mëngjesit "të kuq" në trupin e njeriut: kjo dritë shëron migrenën. Për shumë kombe, rrezet e mëngjesit konsideroheshin më të dobishmet. Megjithatë, shkelja e shtresës së ozonit ka ndryshuar në mënyrë dramatike situatën: mjekët në Japoni nuk i këshillojnë bashkatdhetarët e tyre të qëndrojnë në diell pa ombrellë, pasi kjo është e mbushur me kancer të lëkurës.
5. Pedoterapia - trajtimi i dheut në mënyrë të drejtpërdrejtë dhe në mënyrë figurative. Në Don, kur toka nuk ishte ende e ndotur, Kozakët aplikuan copa dheu në plagë dhe plaga u shërua, pasi toka përmban kërpudha mikroskopike që sekretojnë vitamina që nxisin mpiksjen e gjakut. Tani dherat janë të ndotura dhe marrja e tyre në plagë mund të shkaktojë tetanoz dhe sëmundje të tjera. Këtu është e nevojshme të theksohet një anë tjetër, e cila është shumë e dobishme për shëndetin - kjo është ecja zbathur në tokë.
6. Terapia e peizazhit. Peizazhi piktoresk ngre humorin, ngre shpirtin e një personi, lehtëson stresin, largon nga përvojat e vështira. Stresi shkatërron sistemin imunitar, shkakton plakje të parakohshme të organizmit, prishje të ndryshme në të. Pyjet e bukura të thuprës jo vetëm që magjepsin me bukurinë e tyre, por edhe shërojnë trupin, lartësojnë shpirtin. Veçanërisht e lartë është efikasiteti i peizazheve të ndryshme të thyer të mbuluara me lloje të ndryshme pyjet. Pyjet me pisha me ajër të thatë të ngopur me fitoncide dhe jone të lehta janë përdorur prej kohësh gjerësisht për trajtimin e sëmundjeve pulmonare.
7. Shërimi me heshtje. Zhurma shkakton një sërë sëmundjesh: nga keqtrajtimi i lehtë deri te ulçera në stomak, lodhje e rëndë e sistemit nervor. Zhurma e rënies së pikave përdorej në antikitet si ndëshkim. Padashur, në mendje më vijnë rreshta nga një poezi e A. Voznesensky: "Dua heshtje, heshtje ... Ju janë djegur nervat? Unë dua heshtje ... ”Këndimi i zogjve, shushurima e pemëve, zhurma e një përroi, tingujt e shiut - e gjithë kjo ka një efekt shërues në sistemin nervor dhe gjëndrën e njeriut sekretimi i brendshëm, rikthen forcën e njeriut, rrit efikasitetin dhe kreativitetin. L.N. Tolstoi tha: "Lumturia është të jesh me natyrën, ta shohësh atë, të flasësh me të".
8. Trajtim me erëra. Dihet që erërat mund të shkaktojnë emocione të ndryshme: ngjall trishtim dhe gëzim, ngazëllejnë, rrisin efikasitetin, erërat e pakëndshme shkaktojnë dhimbje koke, marramendje, acarim, rrisin presionin e gjakut etj. Është vërtetuar se aroma e kamomilit qetëson sistemin nervor qendror të një personi. Mjekët e famshëm të antikitetit Hipokrati dhe Avicena trajtuan konvulsione të ndryshme, dhimbje koke dhe sëmundje të tjera me grupe kripërash me erë. Fshatarët në fushat e barit thithnin erën e barit të sapoprerë dhe, pa e dyshuar, mjekoheshin për shumë sëmundje. Aktualisht, aromaterapia është ringjallur përsëri.
Tani dihet se gjethet e pemëve sekretojnë deri në 200 substancave të ndryshme. Vetëm bredhi, për shembull, lëshon rreth 60. Në natyrë, çdo bimë lëshon erën e saj, shpesh një tufë e tërë erërash. Shumë njerëz e dinë gjithashtu efektin e dobishëm në disponimin e erës së gjetheve të kalbura. Është vërtetuar, për shembull, se thithja e rregullt e erës së barbarozës ndihmon shumë të heqin qafe pagjumësinë. Një profesor bëri pyetjen: "Pse një person lodhet shpejt në një qytet të madh, por në tregun e fermave kolektive në të njëjtin qytet ai mund të ecë me orë të tëra dhe të ndihet mirë?" Përgjigja është e thjeshtë: “Ka të bëjë me gjelbërimin, aromat që ajo nxjerr”.
Ka shumë të tjera faktorët natyrorë që kanë një efekt kurues. Fshatarët i përdornin gjatë gjithë kohës. Ndikimi i tyre ishte i vazhdueshëm, kompleks, natyral dhe më i favorshëm për trupin se shumë metoda moderne të fizioterapisë, ujit, baltës, etj. trajtimi. Banori i qytetit modern është më i divorcuar nga natyra. Ndërkohë, për të ruajtur shëndetin, është e nevojshme të vizitoni më shpesh pyjet, livadhet, rezervuarët, kënetat (në një numër vendesh, kënetat me heshtjen e tyre absolute filluan të përdoren për të trajtuar çrregullimet neuropsikiatrike), të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme.

20.2.4. Valeologjia - një shkencë e re e shëndetit të shpirtit dhe trupit

Njerëzimi, agregate të ndryshme njerëzish dhe së fundi, çdo qytetar individual në të gjitha fazat zhvillimin e komunitetit janë përpjekur dhe po përpiqen jo vetëm për një jetëgjatësi sa më të gjatë, por edhe për një përmbajtje më cilësore të saj.
Kushti më i rëndësishëm Vetë-realizimi i një personi në të gjitha sferat e veprimtarisë është niveli më i lartë i organizimit të tij psikosomatik. Shikuar në një panoramë të gjerë qenie sociale të gjitha anët veprimtaria njerëzore dhe jeta:
- prodhimi dhe puna;
- socio-ekonomike;
- politike;
- familja dhe familja;
- Aktivitetet shpirtërore, si dhe ato të kohës së lirë dhe edukimi - e gjithë kjo në fund të fundit përcaktohet nga niveli i shëndetit.
Valeologjia është një shkencë e re për krijimin e shëndetit të shpirtit dhe trupit. Ajo ka për qëllim ruajtjen e një jete të qëndrueshme të trupit. Qëllimi i tij është të përcaktojë cilësinë e shëndetit dhe të marrë në shërbim këto të dhëna.
Marrëdhënia e shumëanshme midis shëndetit dhe mirëqenies, e karakterizuar nga marrëdhënie shkakësore, kërkon një studim gjithëpërfshirës të shëndetit në kuadër të hulumtim i integruar standardin e jetesës së popullsisë. Sipas akademikut A.D. Por, të gjithë faktorët patogjenë ushtrojnë ndikimin e tyre përmes natyrës sociale personit, mjedisin e tij të afërt dhe më të gjerë.
Drejtimi më i rëndësishëm i një kërkimi të tillë është ai sasior dhe analiza cilësore ndikim në shëndet faktorë të ndryshëm duke karakterizuar kushtet dhe mënyrën e jetesës së njerëzve. Kërkimi teorik në fushën e faktorëve shëndetësorë ka një rëndësi të madhe praktike në lidhje me nevojën për të zhvilluar një prognozë dhe programe përmirësuese shëndetësore. Rëndësia kryesore e këtij drejtimi, pra, i detyrohet lidhjes së drejtpërdrejtë me zgjidhjen e problemeve specifike. politika sociale shtetet që synojnë ruajtjen dhe forcimin e potencialit të përgjithshëm shëndetësor të popullatës, në zhvillimin e gjithanshëm të aftësive psikosomatike të çdo personi. Kjo është një nga çështjet themelore të politikës në shoqëri.
Natyrisht, strategjia e formimit të karakteristikave pozitive të shëndetit të një individi duhet të bazohet në konceptin e ekzistencës së "faktorëve të rrezikut" për çrregullimet shëndetësore dhe zhvillimin e sëmundjeve të caktuara. Duhet theksuar se nuk ka vlerësime të sakta midis rritjes së nivelit të shëndetit, jetëgjatësisë, uljes së sëmundshmërisë dhe vdekshmërisë dhe ndryshimeve në treguesit individualë të standardit të jetesës dhe mirëqenies së njerëzve. Kjo, nga ana tjetër, e vështirëson prioritizimin e zbatimit të masave të ndikimit në shëndet si përmirësimi i kushteve të punës, ngritja e nivelit të zhvillimit shëndetësor etj.
Me interes të madh praktik është studimi i përbërësve individualë të mirëqenies nga pikëpamja e "burimit valeologjik". Për ta bërë këtë, është e nevojshme të studiohen përbërësit kryesorë të mirëqenies, duke përfshirë nevojat materiale dhe shpirtërore, sipas shkallës së ndikimit të tyre në cilësinë e shëndetit. Është e nevojshme të kryhet analiza krahasuese Kushtet e jetesës grupe individuale popullata me nivele të ndryshme shëndetësore dhe sëmundjesh.
Rëndësia praktike e studimeve të tilla qëndron në faktin se rezultatet e tyre mund të shërbejnë si bazë për rekomandime që japin udhëzime të caktuara për politikën sociale. Kështu, të caktuara socio-mjekësore dhe aktivitetet ekonomike mund të ketë prioritet në drejtim të ruajtjes së shëndetit.

20.2.5. Nivelet valeologjike të shëndetit

Nuk ka njerëz të sëmurë për valeologë. Për ta, të gjithë njerëzit janë të shëndetshëm, por cilësia e shëndetit është e ndryshme. N.M. Amosov tha: "Më ndihmoni të llogaris sasinë e shëndetit që kanë njerëzit!"
Në varësi të sasisë dhe cilësisë, shëndeti i të gjithë popullsisë mund të ndahet në 7 nivele.
Niveli i fundit, i shtatë valeologjik i shëndetit mund të quhet "ringjallje". Në këtë nivel ka probleme të mëdha, si fizike ashtu edhe Shendeti mendor. Njeriu duhet të izolohet dhe t'i shpëtohet jeta.
Niveli i parafundit, i gjashtë i shëndetit mund të quhet me kusht "kërcënues për jetën". Në këtë nivel, ka një akumulim të sëmundjeve, disa madje do të shkurtojnë jetën. Për shembull, një sëmundje akute e frymëmarrjes "goditi" veshkat. Popullsia urbane, sipas rezultateve të anketave të valeologëve, është kryesisht në këtë nivel.
Niveli i pestë mund të quhet me kusht "i rrezikshëm për shëndetin". Sëmundja grumbullohet këtu, por grumbullohet edhe shëndeti. Personi ka performancë të ulët. Në këto nivele të ulëta, ka një reagim ndaj mbijetesës si gjitarët, të cilët kanë rreziqe përreth, që do të thotë se duhet të shohësh dhe të dëgjosh shumë. Njerëzit kanë dridhje muskujsh, është e vështirë për ta të mbajnë vëmendjen, është e vështirë për fëmijët të qëndrojnë ulur. Kështu, për shembull, ënjtja e hundës është një reagim i zvarranikëve: trupi paguan për përgjegjësinë që një person i ka vënë vetes. Prindërit “goditin” ambicien, ngarkojnë fëmijët, rrisin prestigjin e edukimit, i përfshijnë ata në një proces mësimor më intensiv dhe, si rrjedhojë, rrjedhin hundët.
Niveli i katërt është "niveli i stabilizimit". Kjo është faza e faljes. Ka sëmundje, por ato nuk shfaqen. Trupi ka mjaft forcat e veta të përshtaten me mjedisin. Në këtë nivel, efikasiteti rritet, mbrojtja kundër stresit është e madhe. Qëllimi i hulumtimit të vlerave është të sjellë të gjithë popullsinë në këtë nivel të katërt. Ky është niveli real. Në këtë nivel, për shembull, atletët jetojnë me një trajner kompetent.
Niveli i tretë është “niveli i realizimit të plotë. planet dhe aftësitë e njeriut. Në këtë nivel, ndodh përshtatja me llojin mbizotërues të aktivitetit.
Dy nivelet e para lidhen me zhvillimin e aftësive të jashtëzakonshme të një personi, aftësive shëruese etj.
Kalimi nga një nivel më i ulët në një më të lartë është i mundur. Orientimi i korteksit cerebral drejt mbijetesës vjen nëpërmjet të mësuarit, nëpërmjet vetë-përmirësimit. Sa më shumë njohuri, aq shëndet më të mirë. Pritja e rritjes së nivelit të shëndetit - rritja e kulturës së lëvizjes, mbajtja e "minutave të shëndetit". Ndër mënyrat për të kaluar në më shumë nivel të lartë shëndetësore, të përdorura nga trajnerë kompetentë, mund të dallohen këto:
1. Regjim shumë i rreptë.
2. E rregullt stresi ushtrimor.
3. Ushqimi adekuat: përfshin llogaritjen e kalorive që përmbajnë ushqime të ndryshme, racionimin e proteinave, yndyrave, karbohidrateve, vitaminave etj.
4. Relaksimi, d.m.th. lehtësimin e stresit (atletët mësojnë relaksim para dhe pas garës, shembull i mirë relaksim - relaksim pas stërvitjes).
5. Vendosja e një qëllimi, dhe sa më i lartë ky qëllim, aq më mirë. Është vërtetuar se ata që vendosën “shiritin” lart arritën të paktën diçka; që vunë synimin për t'u bërë kampion olimpik, të paktën u bënë kampionë të qytetit.



Artikulli i mëparshëm: Artikulli vijues:

© 2015 .
Rreth sajtit | Kontaktet
| harta e faqes