Autori i artikullit ngre çështjen e lirisë së brendshme. Si të shpëtojmë nga mendimet obsesive

Herën tjetër, duke hapur sytë, nga zakoni ju kaloni nëpër gjithçka që është planifikuar për ditën. Dhe çdo herë ka gjithnjë e më shumë momente të ndritshme dhe të këndshme që ju prisni. Kjo, ndoshta, është liria - të bësh pikërisht atë që të pëlqen...

Më kujtohen momentet kur sapo po filloja të merresha me vetë-zhvillim dhe as në mendimet e mia nuk kisha plane të hapja blogun tim, as që mendoja për çështjet e lirisë, lumturisë dhe natyrës së mirë. Ndoshta kjo është arsyeja pse ata duhet të ndahen nga njëri-tjetri.

Më shpesh, lindin pyetje për vetë-përmirësim të vazhdueshëm njerëzit e biznesit të cilët janë mësuar me konkurrencën dhe kuptojnë se pa të është e pamundur të qëndrosh në podium. Ata janë në kërkim të mundësive për të rritur kohën e tyre, për të arritur qëllimet dhe për të përmirësuar cilësinë e produktivitetit të tyre. Kjo është e lavdërueshme, por...

Shumë prej tyre harrojnë anën tjetër të vetë-zhvillimit - zhvillimin e shpirtit. Jemi mësuar me faktin që vazhdimisht stërvitim trurin (konsideroni edukimin) dhe trupin, por nuk është zakon të mendojmë për shpirtin tonë dhe shijen e jetës. Nuk do të them se çfarë çon kjo. Lexuesit e mi janë aq të zgjuar sa janë në gjendje të imagjinojnë tragjedinë e zbrazëtisë shpirtërore me sukses të prekshëm fizik.

Sidoqoftë, zhvillimi i shpirtit është detyra më e vështirë dhe më e gjatë. Edhe këtu nuk ka kufij, por ka diçka më shumë. Edhe pse... sot doja të flisja se si të fitoja liria e brendshme. Ky postim të paktën plotëson temën zhvillimin shpirtëror, por ende nuk zbulon të gjithë thelbin e saj. Prandaj, nëse nuk doni të humbisni materiale për këtë temë, ju këshilloj të regjistroheni në përditësimet e blogut.

Pra, si ta gjejmë lirinë? Çfarë duhet bërë për të siguruar që çdo ditë të sjellë vetëm kënaqësi dhe të mos përfaqësojë një sërë detyrash që shterrojnë vitaliteti? Ne do të flasim për këtë më poshtë.

Si të gjeni lirinë e brendshme

Secili person ka përgjigjen e tij për pyetjen se si të gjejë lirinë e brendshme. Unë do t'ju them se cilit parim i përmbahem. Nuk po them se është e vetmja e vërtetë apo se mund të funksionojë edhe për njerëzit e tjerë. Unë thjesht dua që ju të kuptoni thelbin e lirisë së brendshme dhe të paktën të përpiqeni t'i afroheni asaj.

Në thelb, unë e kuptoj në këtë mënyrë: ju thjesht bëni atë për të cilën jeni të pasionuar, ndërsa përjetoni kënaqësi të vërtetë në jetë. Sigurisht që kjo është e vështirë për t'u kuptuar, pasi ne jemi të bindur për bindjet tona, dhe unë nuk jam veçanërisht i mirë në vendosjen e fjalëve në fjali.

Thjesht ne shpesh kopjojmë bindjet e njerëzve të tjerë ose thjesht na imponohen. Në të njëjtën kohë, ne mund të jemi plotësisht të sigurt në vërtetësinë absolute të pikëpamjeve tona. Por kjo nuk është e vërtetë. Ju duhet vetëm një herë të provoni veprimet që rezonojnë në zemrën tuaj dhe do të mësoni përgjithmonë t'i dalloni ato nga qindra të tjera. Është e pamundur të përshkruhet (të paktën për mua), gjithçka që duhet të bëni është ta provoni.

Unë kam formuluar një rregull të shkurtër dhe të thjeshtë. Unë e kam vënë re më shumë se një herë këtë saktësisht parime të thjeshta dhe praktikat sjellin rezultati më i lartë. Pra: për të fituar lirinë e brendshme, duhet vazhdimisht të heqësh qafe besimet, veprimet, paragjykimet e rreme dhe të zbulosh të tuat.

Le të themi. Në ekip ju konsideroheni një person i bukur. Ju thuhet vazhdimisht për bukurinë tuaj. Ju shpesh krahasoheni me të tjerët njerëz të bukur. Prandaj, jeni plotësisht të bindur se jeni vërtet e bukur. Por një ditë të bukur merr pjesë në një konkurs bukurie dhe kupton se në krahasim me ta, je mediokër. Këto do të jenë tashmë bindjet tuaja.

Shembull i kundërt. Në ekip konsiderohesh i paaftë. Shefi ju thotë vazhdimisht se po e zvarritni kompaninë. Punonjësit e tjerë nuk ju vlerësojnë dhe mendojnë se jeni thjesht një telash. Sigurisht që do të mendoni të njëjtën gjë. Por në praktikë, mund të rezultojë se jeni një person i talentuar dhe i aftë.

Por kjo shembuj të papërpunuar. Në fakt, në jetë gjithçka është shumë më e ndërlikuar dhe shpesh është e pamundur të dallosh bindjet e tua nga të tjerët. Le të flasim për një temë më praktike ...

Kam vënë re se është shumë më e lehtë për të arritur lirinë e brendshme nëse e zbatoni këtë rregull veprim real. Kjo është, për gjërat që ne vazhdimisht bëjmë.

I për një kohë të gjatë ka punuar si shkrimtar i kopjeve. Në fillim ishte e vështirë, por shpejt arrita të arrij një nivel mjaft të mirë të ardhurash. Në të njëjtën kohë, nuk më pëlqeu shumë kjo punë. Më dha pak liri financiare, por më mori gjithë energjinë dhe ishte shumë i bezdisshëm. Nuk më pëlqente të shkruaja artikuj për tema që nuk më interesonin.

Zgjidhja doli të ishte mjaft e thjeshtë: braktisni këtë praktikë. Dhe e dini, nuk jam penduar kurrë.

Ju duhet të hiqni dorë gradualisht nga gjërat që nuk sjellin asgjë tjetër përveç shkatërrimit dhe të përqendroheni në atë që ju pëlqen vërtet. Atëherë gjithmonë mund të zgjidhni atë që dëshironi.

Kjo praktikë mund t'ju sjellë rezultate të prekshme në fusha të tjera. Për shembull, nëse hiqni dorë nga detyrat rutinë që nuk e bëjnë këtë përfitim praktik, atëherë do të jeni në gjendje të kurseni më shumë kohë. Përveç kësaj, do të keni më shumë forcë për t'u përqendruar në një detyrë specifike ku mund të arrini rezultate të jashtëzakonshme.

Ky është një proces shumë i gjatë dhe i ngadaltë. Rezultati nuk mund të ndihet në një ose dy muaj. Ndjenjen time të parë të lirisë së plotë të veprimit e pata pas rreth një viti. Por unë ende e kuptoj se ky është vetëm fillimi i udhëtimit. Por kjo rrugë ia vlen.

Pjesa praktike

Gjeni një qëllim, një detyrë ose thjesht diçka që ju sjell vetëm shkatërrim mendor. Mundohuni të hiqni dorë gradualisht. Kjo mund të bëhet në pjesë (për shembull, çdo ditë tjetër) ose gradualisht (duke zvogëluar kohëzgjatjen me një periudhë të shkurtër çdo ditë). Në të njëjtën kohë, filloni të bëni diçka që ju pëlqen vërtet. Për shembull, mund të hiqni dorë nga bllokimet e përditshme të trafikut në favor të shëtitje ose një biçikletë. Opsioni më i thjeshtë, për mendimin tim, është të përjetoni bukurinë e kësaj metode.

Provoni fusha të tjera të aktivitetit. Ndoshta mes tyre do të ketë diçka që ju e keni vërtet pasion. Për shembull, kohët e fundit kuptova se më pëlqen shumë të vizatoj. Tani, në vend që të lexoj blogje, kaloj më shumë kohë duke vizatuar. Diçka e tillë.

Epo, kjo është ajo. Nëse keni ndonjë pyetje, shkruani në komente. Dhe mos harroni të regjistroheni në përditësimet e blogut. Mirupafshim!

Ditë të mbarë, të dashur lexues të blogut tim! Merrni frymë gjoks plot, realizoni dëshirat tuaja dhe realizoni ato. Merrni vendime pa u ndikuar nga të tjerët dhe lejojeni veten të jeni vetvetja duke qëndruar të përkushtuar ndaj identitetit dhe përkatësisë suaj. Aftësia për të bërë zgjedhje dhe për të qenë përgjegjës për to, pa fajësuar apo ndëshkuar veten për gabimet dhe papërsosmëritë - kjo është ajo që do të thotë liria e brendshme njerëzore.

Si shfaqen kufizimet?

Opinionet e të tjerëve

E keni vënë re sa energji kanë fëmijët e vegjël? Me çfarë emocioni dhe interesi jetojnë çdo ditë? Dhe e gjithë çështja është se ata janë spontan dhe nuk e ndalojnë veten në dëshirat e tyre. Derisa të rriten, sepse prindërit e kujdesshëm dhe të huajt fillojnë t'u mësojnë normat e sjelljes. Shpesh, sipas vëzhgimeve të mia, duket kështu: "Mos e bëj këtë, përndryshe të gjithë do të qeshin me ty". Dhe një fëmijë që dëgjon muzikë tërheqëse në një stacion autobusi duhet të ndalojë së kërcyeri me ritmin, sepse është e turpshme dhe ata përreth tij do ta shikojnë dhe madje do të qeshin.

Dhe më pas, si i rritur, ai do të ndalojë së bëri një mori gjërash që, sipas mendimit të tij, do të tërheqin vëmendjen ndaj tij, pas së cilës ai patjetër do të turpërohet. Për shembull, ofroni idenë tuaj në një takim se si të rrisni shitjet në mënyrë që të keni një shans për të avancuar në karrierën tuaj, ose afrohuni me vajzën që ju pëlqen... Shumë gjëra, sepse frika e dënimit dhe zhvlerësimit do të jetojë brenda. .

Ky proces quhet introjeksion. Ky është armiku më themelor për shkak të të cilit lind mungesa e lirisë. Domethënë bindjet, normat e sjelljes, prioritetet, etj., të cilat nuk i kemi ardhur vetë, por duke i adoptuar nga njerëz të tjerë që janë domethënës për ne, madje edhe të cilët i urrejmë. Në fund të fundit, imazhi i tyre qëndron thellë brenda, dhe ne jemi mësuar ta përdorim atë në çdo rrethanat e jetës. Shenjat gjithashtu mund të klasifikohen si introjekte.

Për shembull, një grua gjatë shtatzënisë nuk kujdeset për veten, domethënë nuk bën grim, nuk i lyen flokët etj., sepse ka një shenjë që ndalon këtë proces. Dhe pastaj një kohë shumë e mrekullueshme, kur, teorikisht, një grua lulëzon, duke mbajtur një fëmijë nën zemrën e saj, bëhet e padurueshme për të dhe jo aq e bukur sa dukej. Ajo e urren reflektimin e saj në pasqyrë dhe po pret momentin kur më në fund të lindë dhe të ndihet sërish tërheqëse.

Përvojë e keqe

Gjithashtu lind për shkak të disa përvojë e keqe, e cila depozitohet në nënndërgjegjeshëm. Në momente të ngjashme me situatën e mëparshme, lind një ndjenjë frike dhe konfuzioni. Pasi ka jetuar një eksperiencë traumatike, një person mund të mbyllet plotësisht, duke mos rrezikuar të shprehet dhe të përpiqet të bllokojë emocionet në mënyrë që të mos ndjejë dhimbje. Në këtë rast, një pjesë e personalitetit bllokohet dhe bëhet jo e lirë. Për shembull, pas dhunës, një grua ka frikë të shprehë feminitetin dhe seksualitetin e saj, ajo përjeton tension në prani të burrave, dhe ndonjëherë edhe agresion. Për çfarë lirie të brendshme mund të flasim atëherë, kur ka kufizime kaq të rëndësishme?

Shpesh e ndalojmë veten nga frika e prishjes së marrëdhënieve. Dallimi midis një personi të lirë dhe të palirë është një gjë: i pari bën një zgjedhje të vetëdijshme. Për shembull, pa i thënë shefit tuaj mendimin tuaj për të, sepse ai e kupton se çfarë pasojash do të sjellë kjo. Por e dyta është nga sjelljet e mira, të moshuarit në gradë nuk janë të pasjellshëm dhe në përgjithësi, sepse është shqetësuese t'i thuash një personi të vërtetën në fytyrë, dhe pastaj ai do të durojë padrejtësinë, lejon që të përfitohet, pa bërë përpjekje për të kërkuar më shumë punë e denjë me menaxhim adekuat.

Vetë-pranimi

Një problem serioz që është shumë kufizues në paraqitjen e vetes në botë është mospranimi i vetvetes ashtu siç është. Disa cilësi, pjesë të trupit, karakteristikat personale, historia e jetës... Si rrjedhojë, shfaqet vetëbesim i ulët. Në këtë sfond, do të ketë një krahasim të vazhdueshëm të pavetëdijshëm të vetes me të tjerët, dhe aspak me përfundime pozitive. Duke iu bashkuar kompanisë më shumë se njerëz të suksesshëm, një person që ka shumë kufizime të brendshme nuk do të ndihet rehat. Ai do të përpiqet të mbajë një profil të ulët dhe të duket i padukshëm.

Shumë gra nuk e pranojnë trupin e tyre ashtu siç është. Ëndërroni të humbni peshë, të ndryshoni dhe të keni idenë se guaska e jashtme luan më shumë rolin kryesor në jetë, dhe se pas këtyre ndryshimeve gjithçka do të funksionojë dhe do të bëhet ndryshe. Por, pasi kanë humbur peshë, ata rrallë ndiejnë lumturinë e pritur, sepse brenda mbeten të njëjta. Cila grua do të tërheqë më shumë vëmendjen e mashkullit, e cila është e bukur, por shumë e shtrënguar, e ndrydhur, shmang komunikimin dhe është shumë e tensionuar? Ose të cilat, për shembull, me mbipeshë, por në të njëjtën kohë energjike, e lirë dhe e shijuar jetën?

Frika nga e panjohura

Disa njerëz kanë frikë nga e panjohura, kur është e pakëndshme, nëse diçka nuk shkon sipas planit, kur ka nevojë për t'u përshtatur. Prandaj, individë të tillë kontrollojnë, ose të paktën përpiqen të kontrollojnë, jo vetëm jetën e të dashurve, por edhe rrethanat. Dhe kjo, siç e dini, është e pamundur. Dhe nga kjo nuk vuajnë vetëm ata, por edhe ata që kontrollojnë.

Për shembull, frika krejtësisht e natyrshme për të humbur një fëmijë kthehet në torturë. Kur nëna refuzon jeta personale, duke u kujdesur për djalin e tij, duke mos i dhënë liri dhe duke kontrolluar çdo hap. Ajo vuan si nga ankthi ashtu edhe nga pamundësia për të jetuar, duke marrë kënaqësi, ngopje dhe duke përmbushur nevojat e saj. Do të vuajë edhe djali, i cili ndihet në një ves, gjithashtu duke mos pasur mundësi të jetojë si të dojë dhe të fitojë përvojë përmes provës dhe gabimit.

Gjetja e lirisë fillon para së gjithash me të kuptuarit se ju jeni përgjegjës jo vetëm për jetën tuaj, por edhe për cilësinë e saj. Prandaj, nuk duhet të përpiqeni të jeni "të mirë" dhe t'i kënaqni të gjithë, duke sakrifikuar interesat tuaja, ose të prisni një "magjistar të mirë" i cili do të shfaqet dhe do të ndryshojë gjithçka. Prandaj, nëse ndodh diçka që ju bën të pakënaqur, mendoni nëse duhet ta duroni më tej, apo të rrezikoni dhe të provoni diçka ndryshe.

Mund të merrni një fletë dhe ta ndani në dy kolona. Në njërën, shkruani disavantazhet dhe pasojat nëse lini gjithçka ashtu siç është, për shembull, pa u divorcuar ose pa hequr dorë. Me çfarë është e mbushur dhe në çfarë do të çojë me kalimin e kohës. Dhe në kolonën e dytë, shkruani rreziqe, frikë dhe fantazi se si do të ndryshojë gjithçka dhe çfarë do të ndodhë nëse rrezikoni të ndryshoni diçka në jetë me të cilën nuk jeni të kënaqur. Dhe nëse vendosni të lini gjithçka ashtu siç është, kjo do të jetë zgjedhja juaj e vetëdijshme.

Për shembull, unë qëndroj me burrin tim alkoolik sepse i vlerësoj ato momente kur ai është i matur dhe kjo është zgjedhja ime. Atëherë nuk do të dukem si viktimë dhe do të pyes veten se si ta gjej lumturinë, atëherë do të jem një person i lirë që e di se çfarë po bën dhe pse.

2.Vartësitë

Varësia na privon pjesërisht të drejtën e zgjedhjes, duke kufizuar veprimet tona dhe, në përgjithësi, mundësitë. Në rrugën e vetë-zhvillimit, kjo është një pengesë e rëndësishme që nuk do t'ju lejojë të merrni frymë thellë dhe të deklaroni me guxim se jeni të lirë, person i ndërgjegjshëm. Unë rekomandoj të lexoni disa artikuj që i kushtova posaçërisht kësaj teme: "" , Dhe

3.Instalimi

Pra, X-të rritën fëmijët e tyre, duke rrënjosur vlerën e arsimimit dhe në epokën e tyre ky ishte me të vërtetë çelësi jetë e suksesshme derisa goditi perestrojka. Dhe nëse ky introjek funksiononte më parë, tani është e mundur të fitosh një milion pa marrë një diplomë. Gjëja kryesore është të besoni në veten tuaj dhe të mos ndaleni para pengesave. Por, për të kënaqur prindërit e tyre, shumë pa vetëdije hyjnë në universitete, duke bërë diçka krejtësisht ndryshe nga ajo që duan dhe duke humbur vite të tëra para se të gjejnë veten.

Nga rruga, shembuj të njerëzve të tillë përshkruhen në artikull . Prandaj, eksploroni gjithashtu masën në të cilën mendimet e njerëzve të tjerë ndikojnë tek ju. Duke menduar se pse ju ose për kë po merrni disa vendime që kanë të bëjnë veçanërisht me jetën tuaj.

4. Më reali

Për të rritur nivelin tuaj të lirisë së brendshme, duhet të shikoni veten realiste. Ju e dini që nuk ka njerëz idealë, ashtu si nuk ka njerëz krejtësisht të parëndësishëm. Ne jemi të mirë në disa gjëra, por të tjerët janë më të mirë në të tjera. Dhe ju duhet të kuptoni të mirat dhe të këqijat tuaja, jo duke qortuar, duke u turpëruar dhe ndëshkuar, por duke pranuar gjëra kaq të ndryshme. Nuk di si t'i riparoj makinat, kështu që nuk shqetësohem për t'i shkëputur ato. Por unë jam i aftë për kompjuterë, kështu që i ndihmoj edhe miqtë e mi me ta.

Dhe saktësisht e njëjta gjë me pamjen, cilësitë, etj. Gjëja kryesore është qëndrimi ynë ndaj diçkaje. Nëse nuk kërkoj shumë nga vetja, duke qenë në gjendje të shijoj atë që kam dhe ta përdor siç duhet, atëherë mund të them me siguri se jam një person i lirë.

konkluzioni

Kjo është e gjitha për sot, të dashur lexues! Ju uroj zbulimin e potencialit tuaj personal, frymëzimit dhe forcës në rrugën drejt vetes dhe vetënjohjes. Mos harroni të abonoheni në blog për të qëndruar të përditësuar informacion interesant të cilat do të ndihmojnë në vetë-zhvillim. Fat dhe arritje për ju!

Çfarë është liria e vërtetë? Kjo është, para së gjithash, liria e brendshme, e cila jep një perceptim të jashtëzakonshëm të jetës dhe realitetit përreth. Për t'u bërë një person i lirë nga brenda, duhet të hiqni maskat tuaja psikologjike, të cilat jemi mësuar t'i ndryshojmë si doreza, dhe të fitoni lirinë nga e kaluara jonë dhe gjithë negativiteti në të.

Kjo ndodh shpesh - një person është i hutuar në vetvete, dëshiron të kuptojë ndjenjat e tij, por nuk e di se si. Ndoshta ai dëshiron të gjejë veten e tij të vërtetë, të bëhet i lirë nga brenda, por një barrë e panjohur e pengon atë të fitojë këtë liri, të hapë krahët dhe të jetojë pa shtypje. emocione negative, frika, dyshime dhe pasiguri e përjetshme për të ardhmen.

Para së gjithash, ajo që e pengon njeriun janë maskat e tij psikologjike, të cilat ai është mësuar t'i mbajë gjatë gjithë jetës, duke ndryshuar në varësi të situatës. Çdo maskë korrespondon me një rol specifik të një personi, imazhin që ai përpiqet të ruajë. Si është një person në familje, në punë, në skenë, në shoqëri, në një dyqan apo kur ai thjesht po ecën në rrugë. Në shtëpi, ne mund të mbajmë maskat e burrave shembullorë të familjes ose, përkundrazi, të ndërtuesve të turpshëm dhe inatçinë. Në të njëjtën kohë, i njëjti person mund të jetë jashtëzakonisht i sjellshëm dhe me takt në punë, i dobishëm për eprorët dhe guxon me dashuri me kolegët e punës. Në çdo vend publik ai do të përpiqet të jetë në qendër të vëmendjes. Dhe vetëm me veten - të jesh i zhytur në mendime, i zymtë dhe vetëkritik.

Maskat që i ndërrojmë

Të gjithë mund të kenë shumë maska ​​psikologjike. Të gjithë ata grumbullohen gradualisht gjatë gjithë jetës si rezultat i ngjarjeve të caktuara kur ne ishim të lënduar, të pakëndshëm, kur ishim të poshtëruar, kritikuar, refuzuar dhe privuar nga vëmendja. Maska është e jona reagimi mbrojtës, guaska e jashtme pas së cilës fshihemi nga emocionet tona të vërteta, nga bota jonë e brendshme e vuajtjes. Në të njëjtën kohë, maskat psikologjike janë produkt i gjithçkaje që kemi akumuluar brenda vetes, të gjitha bindjeve, besimeve, kuptimeve të adoptuara, rregullave, qëndrimeve prindërore, lotëve tanë të paqartë, ankesave të pashprehura, frikës, komplekseve dhe emocioneve të ndrydhura.

Për të zbuluar se çfarë është - jeta reale Para së gjithash, një person duhet të njohë veten e tij të vërtetë. Nga vetë fëmijërinë e hershme, sidomos nëse ishte e pafat, nëse prindërit përpiqeshin shumë dhe ia vendosnin fëmijës së tyre sasi e madhe komplekset, i futën ndjenjën e fajit, i kushtuan pak vëmendje dhe dashuri, e mësuan të bënte një jetë "të dyfishtë": duke shprehur bindje dhe nënshtrim të jashtëm, duke shtypur protestën dhe indinjatën e tij, një person mësohet me dualitetin. veten, të ndjesh një gjë brenda dhe të mos guxosh ta shprehësh dhe të tregosh veten tënde të vërtetë.

Presion kërkesash, sugjerime të vazhdueshme dhe demonstrim se ne vetë vlejmë pak, se dashuria duhet fituar sjellje të mirë, bindja, çon në faktin se shumica e njerëzve rriten me bindjen e fortë se është më e sigurt të fshehin emocionet e tyre brenda dhe të përshtaten me rrethanat e jashtme në një mënyrë ose në një tjetër. Bëhet zakon të përjetosh gjithçka brenda vetes. Me kalimin e kohës, ka gjithnjë e më shumë role dhe gjithçka që njeriu ka kohë për të bërë është të ndryshojë maskat dhe të përshtatet me rrethanat e jashtme.

Si të bëheni të lirë

Ngarkesa mendore më pas nuk e lejon njeriun të braktisë rolet dhe maskat e veta. Është ai që ju pengon të ndiheni lirinë e brendshme të vërtetë- liria për të qenë vetvetja. Njerëzit mësohen me maskat, imazhet e tyre dhe mësohen të jetojnë nën zgjedhën e tyre dhe të atyre të adoptuar nga besimet, rregullat dhe modelet e sjelljes së tyre. Për shoqëri moderneështë karakteristikë të "dukesh" dhe jo "të jesh". Dhe një person nuk mund të ndiejë lirinë e vërtetë të brendshme ndërsa barra e tij mendore e shtyn atë.

Liria e vërtetë e brendshme, natyrisht, nuk është lejueshmëri. Mungesa e rregullave dhe refuzimi i dogmave, rregullave dhe besimeve të rreme nuk do të thotë aspak se ju duhet të kaloni mbi kokën tuaj, duke shtypur gjithçka dhe këdo në rrugën tuaj. Bëhet fjalë për për lirinë nga gjithçka të panevojshme për një person. Në fund të fundit, i gjithë bagazhi i tij mendor (të gjitha mendimet dhe përfundimet, qëndrimet dhe rregullat), e gjithë dhimbja e së kaluarës dhe negativiteti i mbajtur brenda - e gjithë kjo është rezultat i ngjarjeve të kaluara, ankesave, tronditjeve dhe mungesës së vëmendjes, të ruajtura në nënndërgjegjeshëm. Por ky nuk është vetë personi. Ndjenjat tona reale dhe ne realja fshihen pas maskave tona, barrës sonë mendore, të cilat na detyrojnë të veprojmë, të shfaqim emocione, të reagojmë dhe të shprehemi “automatikisht”.

Ne veprojmë në një mënyrë ose në një tjetër, mendojmë, ndjejmë agresion, ndjenjë faji, biem në depresion, apati dhe dembelizëm, jemi xhelozë, ndjejmë zili dhe zemërim, jo ​​sepse jemi të tillë dhe nuk mund të bëhet asgjë. por për shkak se ajo ka brenda nesh shumë personalitete të ndryshme, një sasi e madhe materialesh të ngarkuara që na bëjnë të shprehemi në këtë mënyrë.

Për të fituar lirinë e brendshme, lirinë nga e kaluara dhe gjithçka që kemi grumbulluar në nënvetëdijen tonë si rezultat është e nevojshme. Liri nga barra mendore, nga gjithçka e rreme që kemi adoptuar, të gjitha besimet dhe kuptimet e zhytura, nga maskat tona psikologjike. Kjo është e vetmja mënyrë për të arritur integriteti i brendshëm në mënyrë që pjesë të personalitetit tonë të pushojnë së luftuari brenda, në mënyrë që "makinat automatike" të reagimit dhe përvojave emocionale, manifestimet e frikës sonë, të pushojnë së funksionuari. Nëpërmjet fitimit të kësaj lirie të brendshme, një person është në gjendje të përjetojë një perceptim të ri për veten dhe botën përreth tij.

Dhe tashmë në këtë gjendje të re, ai jo vetëm që do ta perceptojë veten ndryshe, por edhe do t'u tregohet të tjerëve ndryshe. Respektimi për të drejtën e dikujt tjetër për vetëvendosje, e drejta e dikujt tjetër për të zgjedhur fillon të ndihet nga një person i cili, pasi është çliruar nga bagazhi i tij mendor, kupton që ai vetë fillimisht i kishte këto të drejta. Kjo është arsyeja pse liria e brendshme e vërtetë nuk është lejueshmëri, ajo është një gjendje e re, një ndjenjë e re e vetvetes, e cila është e vështirë të përshkruhet plotësisht verbalisht, ajo mund të ndihet vetëm. Sistemi turbo gofer mund të jetë e dobishme në këtë përpjekje. Fluturime falas!

Informacioni në këtë artikull është rezultati përvojë personale autori i saj, të gjithë artikujt janë shkruar në bazë të rezultatet e veta përdorni sistemin dhe nuk keni ndërmend të bindni askënd për asgjë.

Kjo faqe është një iniciativë personale e autorit të saj dhe nuk ka asnjë lidhje me autorin e teknikës Turbo-Suslik, Dmitry Leushkin.

TBZPChPT U UPVPK

YuFPVSH PUCHPVPDYFSHUS PF OEZP Y UFBFSH UCHPVPDOSCHN, OBDP OBKHYUIFSHUS TBZPCHBTYCHBFSH U UPVPK. y ZMBCHOSCHN ЪDEUSH, LPOYUOP TSE, SCHMSEFUS TSEMBOE. IPFYN MY NSCH UFBFS UCHPVPDOSHCHNY? eUMY - “DB”, FP TBZPCHPT RPMKHYUYFUS. CHSC NPTSEFE PVASUOYFSH UEVE, YuFP UCHPVPDB - LFP OEBCHYUINPUFSH, B OBYUIF, CHOEYOEEE CHPDDEKUFCHYE NPTSEF CHMYSFSH RRETH CHOKHFTEOOEE URPLPKUFCHYE.

bFP LBUBEFUS Y PFTYGBFEMSHOSHI Y RPMPTSYFEMSHOSHHI ZBLFPTPCH. CHOEYOSS UTEDB DP FAIRY RPT VKhDEF CHMYSFSH RRETH CHBU, RPLB CHSHCH RRETH LFP VKhDEF TBBDTBTSBFSHUS. eUMY CHSH RPRBMY CH UYFKHBGYA, LPPTBS NPTSEF URTPCHPGYTPCHBFSH CH BU ZOECH YMY TBDTBTSEOYE, RPRTPVHKFE CH LFPF NPNEOF OENOPZP PFUFTBOIFSHUFSHUFSHUFUFHYUFUFUFYUFHU, Y. fBLBS RPYGYS Y VHDEF OBYUBMPN CHBYEZP KHUREYB. eUFSH PYUEOSH IPTPYEE UTEDUFChP VPTSHVSH UP UCHPYNY CHTBZBNY: OHTsOP OBYUBFSH ЪBEEBFSH YI. pVYDEM CHBU YUEMPCHEL, B CHSHCH OBYUOFE YULBFSH CH OEN RPMPTSYFEMSHOSHE YETFSCH, OBYUOFE ЪBDKHNSCHBFSHUS: B RPYUENH NË CHBU PVYDEME? DMS YuEZP ChBN OEPVIPDYN LFPF HTPL? YuFP ChShch DPMTSOSCH RPOSFSH Ch LFK UYFKHBGYY? ъБДБЧБКФЭ УЭВЭЧПРИШЧ DP FEI RPT, RPLB CHCH O RPKNEFE, YuFP LFP YuEMPCHEL VSHM OBRTBCHMEO L ChBN DMS ChBYEZP TSE VMBZB, YuFP VSC CHCH YuETE PVIDHPSHPSh, EN OE RPOINBMY. y LPZDB CHCHHCHYDYFE "UFBTBOYS" CHBYEZP CHTBZB, CHCH RTPUFYFE ENKH PVYDH Y DBTSE RPMAWIFE EZP. FERTSH RRETH PDOPZP CHTBZB KH CHBU ufbmp neoshnye.

STLYE RPMPTSYFEMSHOSH BNPGYY FPCE NPZHF DETSBFSH YUEMPCHELB CH UBCHYUYNPUFY. lFP-FP RPUFPSOOP UFBCHYF GEMY, YuFP VSC RTY DPUFYTSEOY YI YURSHCHFSHCHBFSH TBDPUFSH. b PF TBDPUFY DP TBDPUFY PO VHDEF RTEVSCCHBFSH CH DERTEUUYY. oBIPTsDEOOYE YUEMPCHELB CH UPUFPSOY RPMPTSYFEMSHOSHCHI LNPGYK - LFP EUFEUFCHOOPE UPUFPSOYE PTZBOYNB. th NSCH CHUE VE'PZPCHPTPYuOP KHUFTENMEOSCH L PEKHEEOYA UYUBUFSHS. OP NOPZIE DPVYCHBAFUS LFPZP RKhFEN KHRPFTEVMEOYS URYTFOPZP Y OBTLPFYLPCH, OE RPDPTECHBS, YuFP EUFSH YOSCHE RKHFY. fBL MADI RTYPVTEFBAF CHOKHFTEOOAA ЪBCHYUYNPUFSH - ЪBCHYUYNPUFSH PF RTYCHSHCHUEL. y EUMY CHSH UEKYUBU KHFTENYMYUSH L RPYULH CHOKHFTEOOEK UCHPVPDSH, FP RTPCHEDYFE UETSHEOKHA YUYUFLH UCHPEZP PTZBOYNB PF RTYPVTEFEOOOSCHI CHTEDOOSCHI CHTEDOSCHI RTYCH. NYTUPCHEFPCH RTEDMBZBEF CHBN PUEOSH RTPUFPK NEFPD: RTYKHYUYFSH PTZBOYN L RPMEЪOPK RTYCHSCHYULE - ETSEDOECHOP YЪVBCMSFSH UEVS PF CHTEDOSCHI RTYCHSHCH. lFP Y UMPTsOP Y RTPUFP PDOPCHTEENOOOP. eUMY CHSH YURKHZBEFEUSH LFPZP RKhFY, OE RTPKDEFE EZP, FP CHSC OYLPZDB OE KHOBEFE UEWS RRETH NOPZP UFHREOEK CHCHCHYE FPZP, LBLPK CHSH UEKYUBU. b NSCH KHCHETSEN CHBU - FPF DTHZPK YUEMPCHEL - RTELTBUEO!

fPYuOP FBL TSE YЪVBCHMSKFEUSH PF ЪBCHYUYNPUFY PF TSEMBOIK. UVSCCHYBSUS NEYUFB DEMBEF OBU UYUBUFMYCHEE, OP OE RRETH DPMZP.

rPFPN CHP'OILBEF OPCHPE TSEMBOE, Y FBL ZPOLB ЪB OYNY RTDDPMTSYFUS. rPRTPVHKFE VEЪ DPUFYTSEOYS GEMY RTYMPTSYFSH L UEVE PEHEEOYE UBUFSHS, LBL LFP UDEMBMY ZETPY YJCHEUFOPK RRETH CHUSH NYT ULBLY nPTYUB NEFETMYOL "UBUFSHS". NBMSHYUYL Y DECHPULB RPOSMY, LBL NPTsOP PVNBOKHFSH ЪBCHYUYNPUFSH, Y POY PVTEMY OZTBDPK UYOAA RFYGH YUBUFSHS. uCHPVPDOSCHN YUEMPCHEL UFBOPCHYFUS FPZDB, LZDB OEEBCHYUYNPUFSH UPZTECHBEF ENKH UETDGE.

rTBLFYUEULYE DEKUFCHYS.

FEPTYA NSCH PUCHPYMY, FERETSH RTPCHEDEN RTBLFYUEULPE DEKUFCHYE. MSZFE RRETH TPCHOCHA RPCHETIOPUFSH. tBUUMBVSHFEUSH. oPZY, THLY, FHMPCHYEE, ZPMPCHB - CHUE TBUUMBVMEOP. rTPYUHCHUFCHHKFE LFP. ъBZHYLUYTHKFE UCPE CHOYNBOYE RRETH FPN, LBL TBUUMBVMSAFUS CHBY NSHCHYGSCH. b FEMP LBL VSC PVNSLBEF. chBTsOP RTPLPOFTPMYTPCHBFSH, YUFPVSH TBUUMBVIMYUSH FE NSHCHYGSCH, LPFPTSHCHE KH OBU OE TBUUMBVMSAFUS DBTSE OPIUSHA. bFP NEMLYE NSHCHYGSH MYGB Y NSHCHYGSH RMEYUECHPZP RPSUB. FERETSH RTYUFKHRYN L UBNPNKH CHBTsOPNH NPNEOFKH: PUCHPVPDYN ZPMPCHH PF NSCHUMEK. OBN OHTsOP UFBFSH YUYUFSHCHN Y VEMSHN MYUFPN VKHNBZY, O LPFPTSCHK NPTsOP VKhDEF CHRYUBFSH "OPCHHA YUFPTYA". pUCHPPVPDYFSH ZPMPCHH PF NSCHUMEK DBCE RRETH OEULPMSHLP UELKHOD - LFP VPMSHYPK FTHD. NSH RTYCHSHLMY L YI RPUFPSOOPNH RTYUKHFUFCHYA. oP YNEOOP CH LFPC UMPTSOPUFY ITBOYFUS FBKOB KHUREYB. yFBL, KHCHYDYN, LBL NSHUMY ЪBIPDSF CH ZPMPCHH. pFUMEDYN YI IPD, PUETEDOPUFSH. ъBFEN OE RPJCHPMYN LFPNKH LBTBCHBOKH CHPKFY CH OBUYE RPME OE DBDN YN DBMSHYE TBCHYFSHUS. YuFPVSH LBL-FP KHCHMEYUSH UCHPE CHOYNBOYE, RETENEUFYN EZP RRETH DSHIBOYE. rPOBVMADBEN ЪB VYEOYEN UCPEZP UETDGB, OE DBChBS RTY LFPN NSCHUMSN RTPCHPDYFSH LPOFTPMSH Y PGEOLKH OBYN DEKUFCHYSN. mAVBS BFBLB NSCHUMEK DPMTSOB VSHFSH PFVYFB. fYYYOB. y Ch LFPC GEOOOPK FYYYOE RTPYUKHCHUFCHHKFE UEVS UCHPVPDOSCHN. oYUFP CHBU OE ULPCHCHCHBEF, OH RTYOKHTSDBEF Y OE PVSCHCHBEF. CHUE LFP VHDEF RPFPN. b CHPF UEKYUBU - FPMSHLP ZBTNPOS Y UCHPVPDB. CHCH NPTSEFE CHURPNOYFSH dTsPLPODH MEPOBTDP DB CHYOYUY, RTPYUKHCHUFCHHKFE LBUEUFCHP EE CHZMSDB Y KHMSHCHVLY - CHEDSH POB YMKHYUBEF FP TSE UBNPE. EE CHOKHFTEOOSS ZBTNPOYS UPEDYOMBUSH U ZBTNPOYEK PLTHTSBAEEZP NYTB. y ChSch FBL CE: UFBOPCHYFEUSH OE FPMSHLP ZBTNPOYUOSCH CHOKHFTY, OP YEDYOSCH U CHOEYOIN NYTPN. ChSH UFBOPCHYFEUSH YUBUFSHA LFPPZP NYTB, B BY YUBUFSH OBIPDFUS H CHBU. fBL RTPYUIPDYF RTPOILOPCHEOYE.

chPNPTSOP, CHSH OE UTBH DPUFYZOYFE LFPPZP YUKHCHUFCHB. OP DBCE PE CHTENS RETCHPZP ЪBOSFYS CHSC NPTSEFE RPUFYUSH EEE CHPF YuFP: RPMOPE TBUUMBVMEOYE Y PUCHPVPTSDEOOYE PF NSCHUMEK DBEF YuEMPCHELH YJMEYUEOYE. bFP UPUFPSOIE DEKUFCHYFEMSHOP VPTSEUFCHEOOP, Y RPFPNH POP MEUYF VPMSEEZP. pYUEOSH YZHZHELFYCHOP FBLYN NEFPDPN PUCHPVPDYFSHUS PF RTPUFKhDOSHHI ЪBVPMECHBOYK. pDOBTDSCH S RPEIBMB RRETH TBVPFH CH PUEOSH RMPIPN UPUFPSOYY. me RPOINBMB, YuFP X NEOS OBUYOBMUS ZTYRR. rP DPTPZE S ЪBEIBMB CH DPN L UCHPYN TPDYFEMSN, KHCHYDECH NEOS CH TBULYUYEN UPUFPSOYY, POY RTEDMPTSYMYNOE RPMETSBFSH CH KHDBMEOOPK LPNOBFE IPFSH VSCOHFS. me KHIMB CH LPNOBFKH, Y TEYMB CHPURPMSHЪPCHBFSHUS FPMSHLP YuFP RTPYUYFBOOPC NOPA NEFPDYLPK. me MEZMB Y TBUUMBVYMBUSH, KHVTBMB NSHUMY Y ZPMPCHSHCH. noe RPLBBMPUSH, YuFP S LBL VSC RPMHPFLMAYUMBUSH RRETH NZOPCHEOYE. yuete RSFSH NYOHF S CHSHCHYMB CH ЪBM BVUPMAFOP ЪDPTPCHPK, YUEN PYUEOSH KhDYCHYMB UCHPYI TPDYFEMEC. këndoj OE NPZMY RPCHETYFSH UCHPYN ZMBYBN - RRETH UFPMSHLP CHEMILB VSHMB TBYGB.

dPTPZB CH TBK.

CHCH ЪBLPOYUMY PHTEOIOSIS, PFLTSCHMY ZMBЪB, CHUFBMY Y OBYUBMY ЪBOINBFSHUS PVSHYUOSCHNY DEMBNY. NSHUMY RPFELMY CH ZPMPCHH UCHPEK YUETEDPK. OP FERTSH CHSC NPTSEFE OBFSH, YuFP CHSC OE TBV NSCHUMEK, CHSC URPLLPKOP NPTSEFE RTEUEYUSH YI CHOEDTEOYE. FERTSH CHCH LPOFTPMYTHEFE UYFKHBGYA. CHCH NPTSEFE RPJCHPMYFSH YN VSHCHFSH CH CHBYEK ZPMPCHE DMS TEYEOYS LBLYI-FP ЪBDBU, OP CHSH FBL TSE NPTSEFE RTYLBBFSH UCHPENKH KHNH VSHCHFSH YUYUSHN. FERTSH CHCH IPSYO UCHPEZP FEMB. chЪSFSH FEMP RPD LPOFTPMSH - LFP OBYUIF CHSHKFY RRETH DHIPCHOSCHK HTPCHEOSH. b LFP Y EUFSH DPTPZB, CHEDHEBS CH TBK. FERETSH YUEMPCHEL URPUPVEO PUPOBOOOP VSHFSH UCHPVPDOSCHN. th LPZDB RTPYPYMP CHOKHFTEOOEE PUCHPVPTSDEOOYE, CHOEYOYE PVUFPSFEMSHUFCHB FPTSE OBYUBMY NEOSFSHUS. chBU RETEUFBMY PLTHTSBFSH OYUYUBUFSHS Y TBTHYEOYS. CHOEYOYK NYT PFLMYLOKHMUS RRETH CHBYKH CHOKHFTEOOAA ZBTNPOIA Y RPCHETOHMUS L CHBN FEN TSE, YUEN Y CHCH L OENKH. y CH LFPN MYGE NSCH OBUYOBEN KHMBCHMYCHBFSH OBLPNSCHE YETFSHCH. pF OPCHPZP YUKHCHUFCHB CHP'OILBEF PEKHEEOYE, YuFP LPZDB-FP DBCHOP-DBCHOP LFP UPUFPSOIE HCE VSHMP U OBNY. NSH VSHCHMY CH OEN, B POP RPNOIF OBU. fBL RTPYIPYMP CHPCHTBEEOOYE RRETH TPDYOH. OP NSCH UFBMY PUPUBOOOSCHNY.

rTPGEUU PVTEFEOYS CHOKHFTEOOEK UCHPVPDSH DPMPZ, OP DEMBEF TRAINING, NHDTEE YUYEE. OH PDOB UYUFENB CH NYTE OE ЪBUFBCHYF CHBU VSHFSH FBLYN. oBPVPTPPF, MAVPK UYUFENE OHTSOSCH TBVSH. th FPMSHLP CHSC UBNY, PFVTPUYCH CHUE HUMPCHOPUFY NPTSEFE URBUFY EUVS, KHCHETOOOPK RPUFHRSHA CHSHCHIPDS YЪ TBVUFCHB.

lPNNEOFBTYECH OEF.

Liria e brendshme e një personi, ndjenja e harmonisë është një domosdoshmëri për një të lumtur dhe jetë e plotë. Sipas të drejtave çdo qytetar ka lirinë e zgjedhjes, vetërealizimit, por a e ndjejmë ne? Shpesh në trazirat e ngjarjeve nuk mund të ndjejmë lirinë - mundësinë e vetë-shprehjes, fluturimin e brendshëm, zgjedhjen e pavarur, mungesën e frikës.

Si të gjeni lirinë e brendshme? Në artikull do të shqyrtojmë konceptin e një personaliteti të lirë, si të gjeni harmoninë brenda vetes?

Liria e brendshme personale

Problemi i lirisë së brendshme është po aq i vjetër sa bota. Për shumë shekuj, njerëzit janë përpjekur të kuptojnë thelbin e tyre, botën, për të gjetur lirinë dhe harmoninë. Pse shpesh ndihemi si të burgosur të jetës, refuzojmë mundësitë, kemi frikë të vendosim të ndryshojmë, të shkojmë drejt zbulimeve të reja? liri - zgjedhja e jetës, ju mund të jetoni sipas rregullave të të tjerëve ose të gjeni mënyrën e vet, veproni sipas urdhrave të zemrës.

Një personalitet i lirë dallohet nga guximi, besimi dhe prania e një të qartë pozicioni i jetës, urdhëron respekt. Njerëz të tillë shpesh bëhen udhëheqës dhe ndihmojnë të tjerët të kuptojnë bota rreth nesh, gjeni një thirrje, vlera.

Kufizuesit e lirisë së brendshme - mendimet, ndalimet, qëndrimet negative, frika. Shpesh e çojmë veten në një "birucë" vetë për shkak të mungesës së besimit, mungesës së të menduarit pozitiv, pranisë së komplekseve dhe një qëndrimi negativ ndaj vetes dhe botës.

Jeta është e njëjtë për të gjithë, por megjithatë ne shohim një botë të veçantë, nga pengesat ekzistuese,
Më të forta nga të gjitha janë prangat e shpirtit.

Mendimi dhe qëndrimet negative shtrembërojnë pamjen e jetës, ekzagjerojnë ngjyrat dhe paraqesin gjithçka me tone të zymta. Por ka gjithmonë një rrugëdalje: zbuloni potencialin, "mësoni të fluturoni", përpiquni lart.

Libri "Jonathan Livingston Pulëbardhë" nga Richard Bach do t'ju ndihmojë të kuptoni dhe ndjeni lirinë e brendshme. Personazhi kryesor- Jonathan pulëbardhë, ai përpiqet të mësojë të fluturojë më lart se zogjtë e tjerë, por kopeja nuk i mbështet aspiratat e tij, pse të përpiqet lart, të jetë si gjithë të tjerët. Por besimi, dëshira e zjarrtë dhe trajnimi i vazhdueshëm bëjnë mrekulli. Ai u bë i lirë, mësoi të fluturonte dhe më vonë u mësoi mençuri atyre që donin të gjenin lirinë.

Libri mbart një frymë të veçantë lirie, të gjithë mund të fluturojnë, gjëja kryesore është të besosh. Liria e brendshme e një personi është refuzimi i vlerësimeve negative të të tjerëve, aftësia për të jetuar sipas idealeve dhe qëllimeve të veta. Është më mirë të bësh një gabim sesa të jetosh një jetë që nuk është e jotja. Është e rëndësishme të gjeni vetë-shprehje: këndoni, kërceni, vizatoni, arrini horizontet tuaja.

Rruga drejt lirisë është një rrugë e rrugëve të pashkelura, të kuptuarit e të vetëve bota e brendshme, aftësia për të jetuar, tejkalimi i frikës, komplekseve dhe opinioneve të të tjerëve. Liria e brendshme dhe jo liria e një personi varet nga aftësia për të shkuar përtej të zakonshmes, për të menduar jashtë kutisë, në mënyrë krijuese, për të kuptuar botën përreth tij dhe për të ndjerë fluturimin. Aty jeton një "pulëbardhë e lirë" në të gjithë ne shpesh nuk e lëmë në qiell, duke preferuar një zog në dorën tonë.

Sa e vështirë është ndonjëherë të kapërcesh të gjitha kufizimet dhe kufijtë, të ndjekësh diktatet e zemrës, të zbresësh nga toka, të fluturosh drejt ëndrrave dhe qëllimeve të tua. Por çdo gjë është e mundur.

Si të bëheni një person i lirë?

1. Merrni përgjegjësinë për jetën tuaj - një person i lirë nuk varet nga rrethanat dhe rrethina. Përkundrazi, ai i formon ato vetë. A ecën ai rrugën e tij, zgjedh çfarë të bëjë, si të veprojë? Ai i kupton qartë qëllimet, përpiqet për to, duke kuptuar se pengesat janë vetëm era, ajo nuk mund të thyejë ose të ndërhyjë.
   Nëse fajësoni jetën dhe të tjerët për vështirësitë, nuk do të ketë përparim, është e rëndësishme të kuptoni rolin e vet, aftësia për të kontrolluar dhe menaxhuar ngjarjet duke ndryshuar qëndrimet, mendimet dhe veprimet.
   Si të merrni përgjegjësi? Ne mund të ndikojmë në jetë në mënyra të ndryshme: minimalisht - krijimi i të menduarit pozitiv, instalimet e brendshme, sa më shumë që të jetë e mundur - duke ndihmuar me veprime, vendime, duke bërë zgjedhje të jetës.
2. Hapur potencial i brendshëm- liria e vetë-shprehjes ju lejon të gjeni talente të fshehura dhe të mësoni gjëra të reja. Të gjitha kufizimet janë iluzore, kufijtë mund të zgjerohen pafundësisht. Njerëzit e mëdhenj ishin në gjendje të shkojnë përtej kufijve, të kapërcejnë frikën - të bëjnë zbulime, të përpiqen të realizojnë aftësitë dhe ëndrrat e tyre Shpesh idetë e reja përballen me keqkuptime nga shoqëria, dhe dëshira për ndryshim nuk rezonon me të afërmit dhe miqtë. Dhe vite më vonë, kur një person ka sukses në përpjekjet e tij, ata janë krenarë për të. Nuk duhet të mbështeteni tek të tjerët, besimi duhet të jetojë në zemër Njerëzit nuk besonin në mundësinë e instrumenteve fluturuese, që Toka rrotullohet rreth Diellit dhe nuk ishin të vetëdijshëm për mundësitë e komunikimeve satelitore. Jeta po ndryshon me shpejtësi të jashtëzakonshme, ne mund të japim kontributin tonë në zhvillimin e shoqërisë, të lëmë gjurmë në histori, shkencë, krijimtarinë Një person bëhet i lirë nëse ndjek thirrjen e zemrës së tij, përpiqet të realizojë aftësitë e tij, të hapë të reja. mundësitë. Ju duhet të jetoni këtu dhe tani, të realizoni potencialin tuaj të plotë, të zbuloni lirinë e brendshme, të harroni frikën tuaj.
3. Mbushni jetën me kuptim - vetëdija dallon një person të lirë, e di pse jeton, përpiqet autogolat. Duke kuptuar aspiratat dhe qëllimin personal, ju mund të bëni një zgjedhje të lirë: si të jetoni, çfarë të bëni dhe të justifikoni pozicionin tuaj të jetës. Është e rëndësishme të përcaktohet misioni dhe qëllimet e jetës. Nëse vendosni qëllime të vërteta globale, atëherë arritja do të jetë më interesante Kuptimi i jetës është njohuria, liria, vetë-realizimi, ndihma e njerëzve. Të gjithë po kërkojnë një mënyrë për të mbushur ditët e tyre me kuptim, për të qenë të dobishme për shoqërinë. Shoqëria do të ishte ideale nëse të gjithë do të jetonin sipas thirrjes së tyre, do ta bënin punën e tyre me shpirt dhe dashuri. Nuk është puna ajo që e bën njeriun, por njeriu punë. Një person shpirtëror, i gëzuar dhe shumë i zhvilluar mund të bëjë jetë më të mirë të tjerët, pavarësisht nga profesioni (mjek, mësues, psikolog, trajner).
4. Të mësosh të shijosh jetën - vetëdija për lirinë lidhet me aftësinë për të gëzuar, për të parë anën e bukur të ekzistencës. Jetoni në këtë moment, hiqni dorë nga vuajtjet dhe shqetësimet për të kaluarën. të urtët lindorë Gjithmonë të buzëqeshur, pozitivë, që rrezatojnë lumturi dhe paqe Ata që e njohin jetën dhe e kuptojnë rolin e tyre, mund të shijojnë me qetësi perëndimin e diellit, këndimin e zogjve dhe shushurimën e gjetheve. Mundësia për të jetuar jepet një herë, pse ta përdorësh kot për vuajtje, është më mirë të mësosh të marrësh gëzim. I lumtur është ai që numëron arritjet e tij, jo humbjet e tij. Falënderoni për të gjitha gjërat e mira dhe do të jeni në gjendje të arrini më shumë. Vlen të vini re më të mirën në veten tuaj - të gjithë kanë talent. pikat e forta, arritjet. Ka shumë mundësi të fshehura në një person, ju duhet të besoni në veten tuaj, të zhbllokoni potencialin tuaj dhe të mbushni veten me fuqinë e mendimit dhe veprimit.
5. Zhvilloni imunitetin ndaj problemeve - fitimi i lirisë së brendshme vjen kur bota e jashtme nuk mund të ndikojë në gjendjen e paqes dhe lumturisë së brendshme. Duke refuzuar reagime negative dhe të menduarit mund të ndërtohet jetë e re. Ne shpesh jetojmë sipas rrethanave, por paqja e brendshme është më e rëndësishme se telashe të vogla, ata shpesh nuk ia vlejnë vëmendjes, humbjes së forcës, energjisë, përvojave Një botëkuptim i qetë dhe filozofik e dallon një person të lirë nga një person i zakonshëm, një person me liri të brendshme është i gatshëm të pranojë me qetësi çdo situatë, të durojë fatkeqësinë, sepse "ka. nuk ka kuptim të ofendohesh nga moti, është më mirë të veshësh një mushama dhe të marrësh një ombrellë." Ngjarjet janë si një sfond ose mbrojtës i ekranit, dhe ngjyrosja e tyre jepet nga qëndrimi ynë: mendimet, emocionet. Është më mirë të zhvillohet një qetësi dhe qëndrim pozitiv, pse të ofendohemi nga diçka që është jashtë kontrollit tonë. Duke punuar me veten, ne ndryshojmë botën Pse të lejojmë telashet në punë, bllokimet e trafikut apo deklarata negative Ndikimi në veten, disponimin, gjendjen Një person bëhet i lirë dhe i paprekshëm nëse nuk pranon negativitetin e dërguar nga rrethanat dhe njerëzit. Mbrojtja e brendshme - injorimi i negativitetit, vetëbesimi në veprimet e veta. Qete - fuqia më e lartë, nuk është e nevojshme të provoni se keni të drejtë, mjafton të veproni në përputhje me parimet personale dhe t'i lini të tjerët të jetojnë jetën e vet. Kjo është liria dhe forca e individit.
6. Një qëndrim i qetë ndaj gabimeve dhe dështimeve - nuk është gjithmonë e mundur të arrini menjëherë atë që dëshironi në jetë. Shpesh duhet të biesh dhe të ngrihesh, disa dorëzohen, të tjerë vazhdojnë. Vetëm të fortë në shpirt dhe individët me vetëbesim janë të aftë të bëjnë mrekulli, duke habitur me vullnetin dhe arritjet e tyre të pathyeshme.

Gabimet janë normale. Kualifikimet e një specialisti përcaktohen nga prania e pajisjeve të dëmtuara dhe numri i gabimeve. Ato ju lejojnë të fitoni përvojë dhe të bëheni më të mençur.

Fituesit janë ata që nuk tërhiqen në rast dështimi dhe kërkojnë mënyra për të ardhur në qytetin e tyre të ëndrrave. Mungesa e autokritikës dhe kritikës dallon një person të lirë që kupton: kam të drejtë të gaboj, por mund të mos kem gjithmonë të drejtë. Kjo është mençuria dhe kuptimi i jetës. Njerëz idealë jo, por ka një mundësi për t'u bërë edhe më mirë, për të mësuar gjëra të reja, për të zhvilluar aftësi, për të fituar njohuri. Të mençurit e perceptojnë përvojën si mësues, madje edhe në situata të pakëndshme shikoni anën pozitive.

Çdo dështim është një hap përpara përvojë e paçmuar jeta. Një ditë, të gjitha njohuritë e fituara nga gabimet do të ndihmojnë në krijimin e tuajit realitet i ri, arrini aspiratat tuaja më të larta.

Pra, si duhet të jetë një person i lirë? Një person i vetë-mjaftueshëm, me vetëbesim që e kupton qartë të tijën rrugën e jetës, aspiratat, qëndrimi pozitiv ndaj jetës, njerëzve, vetvetes. Për të nuk ka kufizime, nuk ka të pamundura, ata veprojnë dhe fokusohen në rezultate maksimale.

Liria e brendshme dhe e jashtme ndryshojnë në sensin e një personi për veten. Në fakt mund të jesh i lirë - të jetosh në një vend të lirë, në banesën tënde, të kesh mundësinë të zgjedhësh, por të mos ndjesh lirinë, të ndjesh presion të vazhdueshëm nga shoqëria.

Liria e brendshme e një personi është rezultat i punës me veten, aftësisë për të kuptuar botën përreth nesh dhe për të jetuar në harmoni me veten. Është e vështirë të ndryshosh ata që të rrethojnë, është më mirë të ndryshosh veten dhe perceptimin tënd për jetën. Është e dobishme të hiqni qafe negativitetin, komplekset e brendshme dhe kufizimet që ju pengojnë të ngriheni, të zbuloni potencialin tuaj dhe të jetoni në përputhje me dëshirat, parimet dhe idetë tuaja.

Çfarë do të thotë të jesh i lirë? Shihni vetëm një arsye për gëzimet dhe dështimet tuaja - veten, hiqni dorë nga vlerësimet negative, përcaktoni qëllimet kryesore, shkoni te rezultatet e nevojshme pavarësisht nga rrethanat, ngjarjet, vlerësimet. Një person i lirë nuk e mundon veten me shqetësime, nuk vuan nga një kompleks faji apo papërsosmërie dhe e pranon veten ashtu siç është. Vetëvlerësimi - tipar i rëndësishëm karakteri, parimi i jetës.

Niveli i lirisë së brendshme varet nga aftësia për të zbatuar parimet themelore. Ju mund të përpiqeni për vetë-njohuri, zbulim të talenteve, zhvillim, të menduarit pozitiv, ndërgjegjësimi. Por mungesa e imunitetit ndaj telasheve ose kritikave do të mohojë pika pozitive. Vetëm prania e të gjitha kritereve do t'ju lejojë të ndiheni të qetë dhe asgjë nuk duhet t'ju shqetësojë, të shkaktojë zemërim ose bezdi. Qete - forcë e madhe, dhe së bashku me këmbënguljen krijojnë pathyeshmëri.

Sigurisht, është e vështirë të jetosh pa emocione, dhe frika dhe shqetësimet mund të na dëmtojnë nga brenda dhe të prishin ekuilibrin tonë mendor. Si të gjeni harmoni e brendshme? Le të hedhim një vështrim më të afërt se si të gjejmë lirinë e brendshme, të minimizojmë emocionet negative dhe të gjejmë ekuilibrin dhe qetësinë në jetë.

Harmonia në jetën e njeriut

Harmonia brenda vetes - arti më i lartë, aftësia për të gjeneruar lumturi, qëndroni të qetë në situata të vështira.

Liria e brendshme është ndërgjegjësimi i nevojës për të rivendosur rendin në shpirtin e dikujt, askush përveç një personi nuk mund ta bëjë atë të lumtur dhe të lirë. Pse ndjejmë mungesë lirie - kushtet dhe mënyra e jetesës, kufizimet e shoqërisë, mendimet e prindërve dhe të tjerëve? Lind një ndjenjë: ju duhet të luftoni për lirinë, të mbroni të drejtën për të jetuar sipas parimeve tuaja. Rezultati është stresi, neurozat, depresioni, ankthi.

Çfarë duhet të bëj? Ndaloni së provuari, vetëm jetoni, secili ka të vërtetën e vet, është e pamundur të jesh i mirë me të gjithë. Sigurisht, është e vështirë të abstragosh veten nga familja dhe miqtë që mund të diktojnë kushtet e tyre, të propozojnë ose të imponojnë një zgjidhje për këtë çështje. Faleminderit me mirësjellje për ndihmën tuaj, shpjegoni zgjedhjen tuaj dhe me kalimin e kohës ata do ta kuptojnë. Shpesh prindërit përpiqen t'i realizojnë ëndrrat e tyre me ndihmën e fëmijëve, duke ofruar idealet e tyre, ndërkohë që çdo njeri, individ, duhet të jetë në gjendje të zgjedhë një rrugë në jetë.

Si e mbrojnë njerëzit lirinë e tyre të brendshme? Ka disa reagime – protestë, prova, kundërargumente, refuzim për bashkëpunim. Ndjenja e presionit të jashtëm, dëshira për të imponuar një mendim, shpesh ka një dëshirë për të sfiduar pozicionin e dikujt, për të provuar të kundërtën, për të bindur, ne shpesh përpiqemi të shmangim ndikimin, të refuzojmë ndihmën e një shitësi ose të afërmi të bezdisshëm.

Me kalimin e viteve, vjen një realizim: një person merr parasysh vetëm informacione që i janë afër dhe të kuptueshme. Ai refuzon gjithçka që është kundër pozicionit të tij në jetë, kështu që mosmarrëveshjet shpesh përfundojnë në mënyrë joproduktive, të gjithë mbeten të pabindur. Një person i lirë nuk përpiqet t'i provojë të vërtetën e tij çdo qeni që leh, por vepron sipas idealeve të tij.

Harmonia personale lidhet me aftësinë për të kuptuar veten, për të pranuar të mirat dhe të këqijat e dikujt dhe për të braktisur vetëkritikën dhe akuzat. Ne mund të bëjmë gabime - kjo është normale, gjëja kryesore është të kemi një linjë bazë të sjelljes. Personaliteti i sigurt rrallë dyshon për një kohë të gjatë, e di se për çfarë përpiqet, çfarë sjell gëzim, emocione pozitive. Barometri i lumturisë, korrektësia e veprimeve - i yni gjendjen e brendshme. Kur veprojmë keq, ndjejmë keqardhje. Veprime të mira, rezultate, aktivitete interesante ngjall entuziazëm dhe inkurajim.

Duket se gjithçka është e thjeshtë: ju duhet të jetoni sipas ndërgjegjes tuaj dhe të përdorni vullnetin tuaj për të arritur qëllimet tuaja dhe për të realizuar misionin tuaj të jetës. Megjithatë, ka edhe emocione që ndërhyjnë në lumturinë dhe qetësinë shpirtërore. Emocionet negative përfshijnë: pakënaqësi, zemërim, agresion, zili, dëshpërim. Si të mësoni të dilni jashtë gjendje negative, mbusheni veten me energji pozitive?

Harmonia në shpirt dhe jetë është e pamundur pa vetërregullim, aftësi për të menaxhuar emocionet dhe mendimet. Zakonisht mendojmë se rrethanat janë shkaku i emocioneve: zhgënjimi, trishtimi, trishtimi, zemërimi. Por nëse shikoni nga afër, atëherë njerëz të ndryshëm reagojmë në mënyra të ndryshme në situata të ngjashme, që do të thotë se ne mund të zgjedhim emocionet dhe si të reagojmë. Si? Kontrollimi i mendimeve, drejtimi i tyre në drejtimin e duhur.

Në rast të ndjesisë së emocioneve negative, ia vlen të kuptohet arsyeja e shfaqjes së tyre, pse mendoj se kjo situatë është e denjë për trishtim? Çfarë mendoj unë për këtë? Ju madje mund të shkruani mendimet tuaja dhe të bëni një analizë, me shumë mundësi, qëndrimet e brendshme. qëndrim negativ ju pengojnë të vlerësoni në mënyrë objektive situatën, të shihni avantazhet dhe mundësitë. Është e rëndësishme të mos dorëzoheni para emocioneve, por të merrni një vendim - çfarë është e dobishme dhe çfarë është e dëmshme, dëmtojnë emocionet qetësi shpirtërore, shkaktojnë sëmundje në niveli fizik(Louise Hay). Prandaj, përjetimi i zemërimit, trishtimit dhe zilisë është, së paku, i dëmshëm për shëndetin. Është më mirë të kultivoni pranimin e jetës, njerëzve, dashurinë për veten dhe botën përreth jush. Emocione pozitive Ata japin forcë, frymëzim për arritje të reja dhe një ndjenjë lumturie.

Është e vështirë të shmangësh negativitetin, por është e rëndësishme të mësosh se si ta shndërrosh atë në energji të tjera. Algoritmi i mëposhtëm do të ndihmojë:

1. Kuptoni dëmshmërinë e emocioneve - pse ato ndihmojnë ose pengojnë zgjidhjen e çështjes? Kuptoni shkakun e ndodhjes (mendimet që paraprijnë shfaqjen e një reagimi emocional).
2. Gjeni një përgënjeshtrim mendimet negative, provë e pabazimit të tyre, rregulloni vetëdijen tuaj në një gjatësi vale të ndryshme.
3. Përdorni "spirancat" që përmirësojnë disponimin tuaj: muzikë, një shëtitje, komunikim, duke kënduar një këngë. Secili ka mënyrat e veta për të ndikuar në humor.
4. Së pari ndjeni gjendjen neutrale, pastaj - qëndrim pozitiv ndaj jetës.

Liria e brendshme e një personi është aftësia për të ruajtur gjendje e qetë shpirtra, refuzoni të merrni negativitetin në zemër, mos lejoni rrethanat e jashtme prishin qetësinë. Gjithçka është në rregull, gjithçka po shkon ashtu siç duhet. Gjithmonë mund të gjesh një rrugëdalje, një zgjidhje. Qetë, vetëm qetë.

Emocionet, të menduarit logjik shpesh vijnë në konfrontim - është e pamundur të shqetësohesh dhe të mendosh në të njëjtën kohë. Është më mirë të aktivizoni logjikën dhe të fikni emocionet e dëmshme në mënyrë që ato të mos ndërhyjnë në jetën tuaj. Gjithashtu i dobishëm për vetë-rregullimin ushtrime të frymëmarrjes, meditim dhe joga.

Harmonia e jetës dhe dashurisë është qëllimi dhe ëndrra e të gjithëve. Shpesh duhen vite dhe dekada për të kuptuar dhe kuptuar veten. Si të gjeni harmoninë e brendshme, të mësoni të pranoni veten, jetën, të ndjeni lirinë?

Parimet themelore të një jete harmonike:

1. Ne zgjedhim jetën tonë- çdo ditë kemi shumë mundësi, rrugë dhe vetëm ne i marrim vetë vendimet: si të veprojmë, të reagojmë, çfarë të themi. Marrja e përgjegjësisë për jetën tuaj bën të mundur që të ndjeni forcën tuaj. Një person është më i fortë se rrethanat derisa ato të ndikojnë tek ai. A mendime pozitive, veprimet ndihmojnë për të tërhequr suksesin dhe për të arritur atë që dëshironi.
2. Aftësia për të jetuar tani, për të shijuar jetën- një njeri i lirë që jeton në harmoni, di të jetojë ngadalë, duke ndjerë çdo moment. Është e dobishme të ecni ngadalë, të shikoni bimët, të shikoni në distancë dhe të mos vraponi vazhdimisht, duke u vonuar në autobus. Është gjithashtu më mirë të hani ushqim, si në një restorant, duke shijuar ushqimin, duke u çlodhur, duke shijuar momentin. Jeta është e shkurtër, kështu që pse të mos e lejoni veten më shumë gëzim? Jetojeni në nivelin më të lartë.
   Po, shpejtësia e jetës nuk të lejon gjithmonë të bësh pushime, por ato janë të nevojshme gjatë pushimeve ndërmjet punës, mund të dalësh, të shpërqendrohesh, ta shikosh botën me një vështrim të freskët, të ndjesh momentin, gëzimin dhe të harrosh; shqetësimet.
3. Metoda e "ndërrimit", vetërregullimi- për të rritur përqendrimin, energji jetikeËshtë e dobishme të mbani mend fëmijërinë ose rininë, kulmin e energjisë, gjendjen e suksesit dhe gëzimit, shëndetin. Zhyt në kujtime të këndshme ngjall gjendjen e nevojshme shpirtërore, disponimin e brendshëm. Fotografitë e këndshme të së kaluarës ose muzika që ngjall asociacione pozitive gjithashtu ndihmojnë në ndryshimin. ("Metoda kryesore. Zhbllokoni aftësitë tuaja" Kh. Aliyev.)
4. Refuzimi i qëndrimeve negative- një personalitet harmonik nuk grumbullon komplekse apo qëndrime negative. Është e rëndësishme të mësoni të gjeni avantazhe në veten tuaj, të përdorni sa më shumë pikat tuaja të forta dhe të gjeni avantazhe në dobësitë tuaja. Edhe njerëzit me paaftësi fizike, lëndimet mund të jenë të lumtura. E gjitha varet nga ndjenjë e brendshme paqen, aftësinë për të parë anën e ndritshme të ngjarjeve, praninë e guximit.
   Heqja dorë nga shqetësimet për të ardhmen dhe të shkuarën do t'ju ndihmojë të jetoni në të tashmen dhe ta mbushni jetën tuaj me kuptim. Shumica e përvojave janë të kota dhe të pabaza, e ardhmja është e panjohur për këdo, dhe e kaluara tashmë është pjesë e historisë, duke sjellë vetëm përvojë dhe mençuri.
5. Aftësia për të dashur veten dhe jetën- një person i lirë dhe harmonik e pranon veten, e kupton, është i hapur ndaj botës dhe jetës. Ajo nuk pret dhurata të fatit, dashurinë e të tjerëve, por ajo vetë sjell dritë dhe ngrohtësi - ajo di të mbështesë, të kuptojë, të ndajë gëzimin dhe hidhërimin. Njerëz të tillë rrezatojnë dashuri, mirësi, tërheqje rrethana të mira, bëhuni jeta e festës, miqtë më të mirë.
6. NË trup të shëndetshëm - mendje te shendetshme- mushkëritë aktivitet fizik rrit fuqinë, përmirëson gjendjen e përgjithshme shëndeti, stabiliteti mendor. Njerëzit që janë të dhënë pas sportit vuajnë më pak nga stresi dhe ankthi. Sport - mënyrë e shkëlqyer për nxjerrje energji negative, kalimi në një valë tjetër produktive, rrit energjinë e përgjithshme.
   Edhe ecja ose vrapimi përmirëson ndjeshëm shëndetin dhe gjendjen shpirtërore.
7. Disponueshmëria forca e brendshme - Garancia e lumturisë, jetë harmonike. Liria e brendshme e një personi është aftësia për të qenë të fortë dhe të sigurt, gjë që nuk e lejon njeriun t'i nënshtrohet manipulimit. Personaliteti harmonik jeton sipas gjykimeve të veta, nuk ndjek drejtimin e të tjerëve, përpiqet për qëllimet e veta.
   Njeri i lirë nuk i imponon idetë e tij, por di të përballojë presionin, është imun ndaj ndikimeve dhe opinioneve.
8. Aftësia për të falur- një personalitet harmonik dhe i lirë nuk grumbullon pakënaqësi. Për çfarë? Ka gjëra më të rëndësishme për të bërë sesa të ofendoheni nga dikush dhe të përpiqeni t'i rregulloni gjërat. Ka shumë gjëra të bukura dhe interesante në botë, ka gjëra për të bërë dhe synime. Pakënaqësia heq paqen dhe çon në sëmundje dhe neuroza. Është e rëndësishme të jeni në gjendje të falni veten dhe të tjerët. Gjithkush ka të drejtë të bëjë gabime. Hiqni dorë nga inatet dhe vazhdoni jetën tuaj. Shpesh njerëzit që kritikojnë dhe fajësojnë veten janë të pakënaqur dhe kanë humbur paqen.
9. Pavarësia- për të gjetur paqen dhe gëzimin shpirtëror, është e dobishme të zhvilloni vlerësimin tuaj të jetës dhe veprimeve. Ne shpesh presim miratimin e shoqërisë, mbështetjen e të tjerëve, por është më e besueshme të mbështetemi te vetja, të jemi në gjendje të vërejmë veprime dhe arritje të mira. Vetë njeriu është shpëtimi i tij, ai mund t'i lartësojë dhe rrëzojë arritjet e tij. Është e rëndësishme të vëreni përparimin, sukseset dhe të gëzoheni mendërisht në çdo hap përpara. Nuk duhet të prisni as mirënjohje, thjesht bëni vepra të mira.
10. Ndjekja e ëndrrave- për harmoninë është e rëndësishme të jeni në gjendje të ëndërroni dhe të vendosni qëllime. Idetë dhe aspiratat tona janë sinjale nga nënndërgjegjja, ne mund të arrijmë më shumë nëse bëjmë përpjekjet e duhura. Shumica e dëshirave mund të realizohen nëse lini mënjanë frikën dhe paragjykimet. Është e rëndësishme të mësoni të besoni në veten tuaj dhe të ndiqni ëndrrat tuaja.
    Ju mund të mësoni të këndoni, kërceni ose luani instrumente muzikore në çdo moshë, mjeshtër profesion i ri, hapni mundësitë. Gjëja kryesore është të mendoni se si t'i realizoni ëndrrat tuaja, ku të zbatoni aftësitë dhe talentet tuaja është një gjendje e arritshme që krahasohet me "? egoizëm i arsyeshëm"Njeriu jeton sipas interesave dhe ideve të veta, pa dëmtuar veten dhe shoqërinë. Përkundrazi, ai ndihmon, frymëzon dhe është shembull për të tjerët që ende nuk e kanë gjetur lirinë. Urojmë që të gjithë të gjejnë lirinë dhe harmoninë e brendshme. në jetë!