Létfontosságú készségek és képességek. Az élethez szükséges tudás, képességek, készségek

Alapfogalmak: testkultúra, sport, értékek fizikai kultúra, testnevelés, testmozgás, testedzés, fizikai fejlődés, fizikai tökéletesség, pszichofizikai felkészültség, motoros üzemmód, fizikai aktivitás, vitális készségek, szakmai orientáció testnevelés tanulás és munka közben. A testnevelés megszervezésének jellemzői az orvosi egyetemen. Terminológiai fogalmak a fizikai kultúrában.

A növekvő szociális problémák, a környezet romlása, a pszicho-érzelmi stressz egyre nagyobb igénybevételt támaszt a szervezettel szemben, amelyekkel az általában nem tud megbirkózni. Mindez az önszabályozás és a reaktivitás mechanizmusának megzavarásához, a szervezet funkcionális tartalékainak csökkenéséhez, a biológiai ritmusok megzavarásához vezet. Ezeket a jogsértéseket csak az összes rezsim állandó és helyes betartásával lehet megelőzni, beleértve a munka- és pihenőidőt, az étrendet és a fizikai aktivitást. A motoros rezsim csak akkor figyelhető meg, ha az egyén rendelkezik fizikai kultúrával, amelyet az egyetemi tanulmányok során kell fejleszteni. Ahhoz, hogy az ember kultúrája, beleértve a testi kultúrát is, helyesen alakuljon ki, motivációra van szükség ebben az esetben motiváció az egészségre, mind a saját, mind a páciensei egészségére.

Mivel az orvos számára a testnevelés nemcsak a saját egészségét jelenti, hanem lehetőséget is arra, hogy páciensei hosszú éveken át egészségesek és produktívak maradjanak, és szükség esetén gyógyszert szedjen, azok káros hatásait minimálisra csökkentsék, és azután is. sérülések és műtétek esetén, hogy gyorsan helyreállítsák munkaképességüket. A testmozgás egy hatékony, nem gyógyszeres eszköz, és egy orvos, aki tudja, hogyan kell helyesen használni, szike és vegyszerek nélkül is segíthet betegeinek. Egy adott fizikai gyakorlat helyes végrehajtása esetén a test több rendszere vesz részt a munkában: először is a mozgásszervi rendszer az izmokkal, másodszor a szervek és rendszerek, amelyekkel ezek az izmok kapcsolódnak, harmadszor az agy, amely reagál és az izmok munkáját és a szervek munkáját, negyedrészt a légzőrendszert és a keringési rendszert, mert a dolgozó izmoknak további oxigénre és tápanyagra van szükségük, ötödször a hormonrendszerre, amely az idegrendszerhez hasonlóan azonnal reagál minden változásra , a szervezet biokémiai és immunreakciókat, energiarendszereket stb. tartalmaz. Attól függően, hogy helyesen vagy helytelenül hajtják végre testmozgás Ez attól is függ, hogy a szervezetben a reakciók helyesen vagy helytelenül jelentkeznek-e. Ezért az orvosnak pontos és helyes elképzelésekkel kell rendelkeznie a fizikai kultúra eszközeinek és módszereinek az emberi testre gyakorolt ​​hatásáról, és képesnek kell lennie azokat helyesen végrehajtani és használni az életében és az orvosi gyakorlatban. (Bemutató. Példák a testnevelés helyes és helytelen használatára).

Sokan összekeverik a testnevelés, a testnevelés, a testmozgás, a testedzés stb. fogalmát. Az orvosok időnként a következő tartalmú igazolásokat adják ki: „Testnevelés alól mentesül”. Ez nemcsak tudatlanság, hanem az ilyen ajánlást kiadó orvos kulturáltságára is utal. Egy hozzáértő orvos tudja, hogy lehetetlen megszabadítani az embert a kultúrától, beleértve a testi kultúrát is. Csak attól szabadulhatsz meg a fizikai aktivitás, és akkor is átmenetileg, hiszen van egy erős gyógymód - a terápiás fizikai kultúra, amelyet még az ágynyugalomban szenvedő betegeknek is felírnak. A legfontosabb a fizikai aktivitás megfelelő szabályozása a test fizikai és funkcionális állapotának megfelelően.

Testi kultúra - része a társadalom általános kultúrájának, beleértve a testnevelés rendszerét, valamint az emberek fizikai fejlődéséhez szükséges speciális tudományos ismeretek és anyagi erőforrások összességét. A társadalom és az ember testkultúrájának alapja és sajátos tartalma a motoros tevékenység racionális felhasználása az életgyakorlatra való felkészülésben, a testi és fizikai állapot fejlesztésében. funkcionális állapot, valamint a szervezet tartalék- és alkalmazkodóképességének növelése.

Fizikai kultúra– ez a fizikai állapotod, a tested irányításának képessége. Ahogy sétálunk, ülünk, hazudunk, állunk, futunk, gesztikulálunk, rágunk és még lélegzünk is, az mind fizikai kultúra. Ezért mondta Nyikolaj Alekszandrovics Semashko: „Testnevelés – a nap 24 órájában.”

A testi kultúra, mint minden más kultúra, feltételez bizonyos szabályok ismeretét és azok optimális végrehajtását. Bármilyen szabály ismerete oktatást jelent, a szabályok betartása pedig kultúra. A munka- és pihenőkultúra, táplálkozáskultúra, testkultúra, higiéniai kultúra, pszicho-érzelmi kultúra szabályainak nem tudása, be nem tartása betegségekhez vezet, amelyektől csak úgy lehet megszabadulni, ha megtanuljuk mindezen szabályok betartását.

A testi kultúra mint olyan az ókori Egyiptom, Asszír-Babilónia, Kína, India népeinél keletkezett, majd kétféle – keleti és nyugati – fejlődésnek indult.

A nyugati irány különösen nagy fejlődést ért el ben ókori Görögországés Róma.

A testkultúra óriási szerepet játszik a harmonikus testi fejlődés, az egészségfejlesztés eszközeként, az elégtelen fizikai aktivitással összefüggő kóros elváltozások megelőzésében a szervezetben, valamint az aktív kikapcsolódás egyik tényezőjeként. A testkultúrában, azzal a céllal átfogó fejlesztés az érintettek fizikai képességeit, a fizikai gyakorlatokat torna, játék, turizmus formájában szisztematikus edzéssel kombinálva, valamint a munka és az élet higiénés szabályainak betartását, vagyis mindazt, amit jelenleg „egészségesnek” neveznek. életmód”.

A testkultúra értékei – fő egyetemes emberi értékek (egészség, fizikai tökéletesség, magas fizikai és szellemi teljesítmény, önfegyelem nevelés).

Testnevelés – Ez a testnevelési ismeretek, készségek és képességek elsajátításának folyamata a speciális intézményekben a testnevelő szakemberek által. Ez a folyamat kifejezetten arra irányul fizikai fejlődésés a test javítása. A testnevelés egyik fő alapelve az egészségjavító irányultság elve, amelyet különösen az orvosi és pedagógiai ellenőrzés kötelezettsége és összefüggése biztosít. A testnevelés fő eszközei a fizikai gyakorlatok és a keményedés. Különböző korszakokban a testnevelésnek megvannak a maga feladatai, sajátosságai. Az orvosi egyetemeken a testnevelés célja az orvostanhallgatók testi-lelki teljesítőképességének megőrzése, javítása, valamint a testnevelési eszközök munkájuk során történő helyes használatához szükséges ismeretek, készségek és képességek fejlesztése. Mindennapi életés szakmai tevékenységek.

– szabályozatlan dinamikus vagy statikus hatás.

Testedzés – adagolt fizikai aktivitás, dinamikus vagy statikus üzemmódban, szabályozott pihenéssel váltakozva. (Bemutató: példa a fizikai aktivitásra és a testedzésre).

Fizikai és funkcionális állapot – két meglehetősen hasonló fogalom, azonban abban különböznek egymástól, hogy az első esetben arról beszélünk az antropometriai és morfológiai mutatók állapotáról és dinamikájáról, a második esetben kizárólag funkcionális indikátorokról beszélünk, amelyek a egész szervezetés annak egyes rendszerei.

Fizikai fejlődés - a morfológiai és funkcionális tulajdonságok és minőségek állapota, amelyek a szervezet életkorral összefüggő jellemzőinek meghatározását megalapozzák. A testi fejlettséget számos jel határozza meg: az ember megjelenése, alkati jellemzői, antropometriai és funkcionális jellemzők stb. Az orvosi és pedagógiai gyakorlat szempontjából a testi fejlettséget leggyakrabban összegzés határozza meg, viszonylag könnyen mérhető. jelei: testhossz, testsúly, „körfogat” » mellkas és fej, zsír- és izomtömeg állapota, izomerő és állóképesség, valamint izomtónus, ízületi rugalmasság, légzési amplitúdó és vérnyomás, valamint fizikális vizsgálat szerint. A mérési adatok feldolgozása a matematikai statisztika módszerével történik, indexszámítással.

Fizikai és funkcionális felkészültség- hasonló fogalmak is. A fizikai alkalmasság azonban szerkezeti szinten nyilvánul meg (izomerő és állóképesség, az ízületek és szalagok rugalmassága és erőssége, a térben való gyors és ügyes mozgás képessége); A szervezet funkcionális felkészültsége abban nyilvánul meg, hogy a különböző funkcionális rendszerek képesek optimális, szükség esetén maximális munkát biztosítani, újraépíteni, kompenzálni és helyreállítani a szervezetet anélkül, hogy a homeosztázis megzavarná, megelőzve a később betegségekhez vezető károsodásokat. .

Pszichofizikai felkészültség – Ez az a hajlandóság, hogy a szükséges fizikai tevékenységet az ember nemének és életkorának megfelelő mennyiségben és ütemben végezze.

Fizikai a felkészültségi oldalt a szervezet funkcionális rendszereinek hatékony versenytevékenységet biztosító képességei, valamint az alapvető fizikai tulajdonságok - gyorsaság, erő, állóképesség, agilitás (koordinációs képességek) és hajlékonyság - fejlettségi szintje jellemzi. A fizikai erőnlét általános, kiegészítő és speciális formákra oszlik.

Tábornok A felkészültség feltételezi a fizikai tulajdonságok, a test szerveinek és rendszereinek funkcionális képességeinek szerteágazó fejlesztését, azok megnyilvánulásának koherenciáját az izomtevékenység folyamatában.

Kiegészítő a felkészültség funkcionális alapjául szolgál sikeres munka a választott szakterülethez, sportághoz kapcsolódó mozgásos cselekvésekben megnyilvánuló fizikai tulajdonságok és képességek fejlesztése felett, hozzájárulva a szervezet jobb felkészítéséhez a nagy fajlagos terhelések elviselésére, a felépülési folyamatok intenzív lefolyásához.

Különleges A felkészültséget a fizikai tulajdonságok, a szervek és a funkcionális rendszerek képességeinek fejlődése jellemzi, amelyek közvetlenül meghatározzák a választott sportágban és a választott szakmában elért legmagasabb eredményeket.

Szellemi a felkészültség pedig szintén két viszonylag független és egyben egymással összefüggő szempontra oszlik: az akarati és a speciális mentális felkészültségre.

Szerkezetben erős akaratú a felkészültséget olyan tulajdonságok különböztetik meg, mint a céltudatosság (a hosszú távú cél világos elképzelése), az elszántság és a bátorság (az ésszerű kockázatvállalási hajlandóság a döntések időszerűségével és átgondoltságával párosulva), a kitartás és a kitartás (a funkcionális tartalékok mozgósításának képessége, aktivitás a célok elérésében és az akadályok leküzdésében, kitartás és önuralom (az elme tisztasága, a gondolatok és tettek irányításának képessége érzelmi izgalom körülményei között), valamint önállóság és kezdeményezőkészség (saját kezdeményezés és innováció).

Az akaratlagos cselekvés felépítésében döntéshozatalra és végrehajtásra oszlik. A meghozott döntést különféle körülmények között hajtják végre, kezdve azoktól, amelyekben elegendő döntést hozni (majd ezt követően a cselekvés úgy történik, mintha magától hajtaná végre), egészen az olyanig, amelyben az akaratlagos döntés végrehajtása akadályozott. valami erős ellenzék által. Ugyanakkor ennek leküzdéséhez és a kitűzött cél eléréséhez speciális feltételekre van szükség.

Szerkezetben különleges a mentális felkészültség megkülönböztethető:

stresszes helyzetekkel szembeni ellenállás;

a kinesztetikus és vizuális észlelés tökéletességének foka;

képesség valamire mentális szabályozás mozgások, az izomkoordináció hatékonyságának biztosítása;

az információ észlelésének, rendszerezésének és feldolgozásának képessége időkényszer és érzelmi túlterhelés mellett.

A fizikai aktivitás . Szint motoros tevékenység, jellegét és intenzitását a szakmai és munkaügyi tevékenység, a mindennapi élet, a testnevelés és a sport körülményei, a szabadtéri tevékenységek megvalósítása, valamint a geoklimatikus viszonyok határozzák meg. Ezt nevezik " általános fizikai aktivitás ». BAN BEN való élet Egy személy általános fizikai aktivitásának szükséges (minimális) és elegendő (optimális) szintje is van. A minimális fizikai aktivitás pontosan az, amit sajnos kortársaink és honfitársaink többségénél megfigyelnek, vagyis ugyanazok a „gyakorlatilag egészséges” emberek, akik még mindig elégedettek, nem panaszkodnak semmire, de hamar elfáradnak és nehezen viselik a helyzetet. viszonylag kis fizikai aktivitással. A fizikai aktivitás optimális szintje a szervezetben kifejtett utóhatása révén biztosítja a fizikai fejlődés és a fizikai erőnlét optimális mutatóit. A fizikai aktivitás optimális szintje az idegi tevékenység típusától, a szervezetben zajló biokémiai reakcióktól, valamint az elfogyasztott élelmiszer mennyiségétől és minőségétől függ. A fizikai aktivitás optimális szintje biztosítja az ember fizikai felkészültségét az alapvető szociális funkciók ellátására, elsősorban a szervezet normális életfenntartására, a magas szakmai munkaképességet, a stabilitást. belső környezet test, alacsony fáradtság munka közben és gyors felépülés annak megszűnése után, tartós egészség és alacsony morbiditás normál és extrém körülmények között egyaránt.

Most rendkívül fontos, hogy mindenki egyszer s mindenkorra megértse, hogy kortársaink a termelési folyamatok és a mindennapi élet automatizálásával, gépesítésével soha nem fogják tudni optimális szintre emelni fizikai aktivitásukat, ha nem tartalmaznak speciális testnevelést, ill. sportmotoros tevékenység. Az ember speciális testkultúrája és sportmotoros aktivitása csak az egyik összetevője az általános motoros tevékenységének, de ez a komponens nagyon fontos, mivel csak ez tud mindenkit kihozni a „hipokinézia” állapotból. A „hipokinézia” és a „hipodinamika” fogalmát gyakran összekeverik. A hipokinézia a motoros aktivitás csökkenése, a fizikai inaktivitás pedig az izomfeszültség és az izomerő csökkenése.

Motoros üzemmód – Ez a fizikai aktivitás célirányos, szabályozott elosztása a nap folyamán. A motoros torna magában foglalja a reggeli higiénikus gimnasztikát, a háztartási fizikai aktivitást, a gyártási folyamatot ipari gimnasztikával, az oktatási vagy rekreációs gyakorlatokat, valamint a nap végén az utolsó pihentető gimnasztikát.

Sport – a fizikai kultúra egy speciális területe, ahol versenykörülmények között az ember maximális képességei és képességei nyilvánulnak meg, amelyre a testet kifejezetten aktív intenzív edzéssel készítik fel. A sport megkülönböztető vonásai a legjobb sporteredmények iránti vágy, az akarat kiművelése, az elszántság és a bátorság a különböző problémák megoldásában, a győzelemért való küzdelem különféle versenyek körülményei között, a versenyek és az edzések magas emocionálissága és az ehhez kapcsolódó nagy fizikai és pszichológiai stressz. Más típusú fizikai tevékenységekkel összehasonlítva a sport lehetővé teszi a test fizikai és funkcionális képességeinek legmagasabb szintű fejlesztését. azonban pozitív hatás a sportágakra jellemző edzés- és versenyterhelés csak ésszerű használatuk és megfelelő gyógyulási időszakuk mellett adható. Sajnos az aranyérem után az edzők és a sportolók megfeledkeznek az egészségről és etikai normák, különféle dopping és egyéb stimulánsok használatával, amelyek átmeneti sikert, majd tartós betegséget adnak. Ez aláássa a sport tekintélyét. Ezért jelenleg a testkultúra és a nagysport ellenpólusokká váltak. Az orvosok feladata annak biztosítása, hogy a sport csak hasznot hozzon a szervezetnek, ehhez szigorúan meg kell választani az edzési rendet, és a versenystressz után is jó helyre kell állítani a szervezetet, megteremtve a feltételeket a sportolók egészséges életmódjához. Ezek közül a legfontosabbak a szakképzett pedagógiai irányítás és a rendszeres orvosi felügyelet, figyelembe véve a tanulók egyéni sajátosságait: életkorát, nemét, előzetes felkészültségét. A sportban nagyon fontos technikai, taktikai és pszichofiziológiai felkészültséggel rendelkezik.

Fizikai tökéletesség – Ez az adott nemre és életkorra vonatkozóan kimutatható maximális mennyiségben és ütemben történő fizikai tevékenység végzésének képessége. A fizikai tökéletességet egy bizonyos üzemmódban végzett állandó edzéssel érik el (fokozatos, helyes és állandó terhelésnöveléssel), amely lehetővé teszi a fizikai és funkcionális tartalékok felhalmozódását. Körülbelül 25 éves korig az ember a biológiai képességeit meghaladó fizikai és funkcionális tartalékokat tud felhalmozni, majd évekig képes fenntartani azokat, de végül a biológiai életkor arra kényszeríti, hogy fokozatosan csökkentse a maximális terhelés ütemét és mennyiségét. . (Bemutató: példák, grafikonok, táblázatok).

Egy személynek három életkora van: az útlevél életkora, a biológiai életkor, amely alapvetően egybeesik az útlevél életkorával, és a funkcionális életkor, amely általában nem esik egybe sem az útlevél életkorával, sem a biológiai életkorral. A következő mondatok jól beszélnek a funkcionális életkorról: „A férfi annyi idős, amennyinek érzi magát, a nő pedig annyi idős, amennyinek látszik.” Andrej Voznyeszenszkij pedig nagyon képletesen mondta a funkcionális életkorról: „Sajnállak, sajnállak, öreg, sajnállak, húszéves öreg!” Igen, az útleveled szerint fiatalon is lehet működőképes öregúr, vagy 70 évesen szülhetsz gyereket és rekordokat dönthetsz, de ehhez megfelelő szinten kell tartani a pszichofizikai állapotodat. ezekben az években.

A testi tökéletesedés az egyik legfontosabb társadalmi cél (az egészségfejlesztés, az eszmei, erkölcsi, szellemi, esztétikai nevelés stb. mellett), amelyet a testkultúra eszközeivel lehet elérni.

A testnevelés szervezési és adminisztratív vonatkozásai az orvosi egyetemeken . A „testnevelés” tantárgyat 1929-ben vezették be az egyetemeken, mert észrevették, hogy a hallgatók egészségi állapota az egyetemi tanulmányaik során megromlott. A tudósok bebizonyították, hogy a mentális és érzelmi stressz fizikai aktivitás nélkül a funkcionális és fizikai képességek, ami csökkenti a betegségekkel szembeni ellenálló képességet és mind mentális, mind szomatikus patológiához vezet. Jelenleg a terhelések információs és érzelmi volumene olyan nagy, hogy jelentősen túlterheli a szervezetet, és csak a mozgásszervi rendszert érő fizikai igénybevétel ellensúlyozza az agy információs és érzelmi támadásait.

A tudósok számos munkában bizonyítják, hogy a megfelelően szervezett testnevelés órák növelik a szellemi és fizikai teljesítmény, javítja a szervezet működését. Figyelembe véve fontos szerep testkultúra az emberek fejlesztésében, megerősödésében, az ország vezetése nagy figyelmet fordít a megfelelő testkultúra nevelésére a lakosság minden korcsoportjában. Ezt hangsúlyozzák a Szövetségi törvény„A testkultúráról és a sportról Orosz Föderáció"1999. 04. 29-én kelt, az Orosz Föderáció Oktatási Minisztériumának 1025. számú, 1999. 12. 01-i rendeletében "A testnevelés folyamatának megszervezéséről az alap-, közép- és felsőfokú szakoktatási intézményekben " és az Orosz Föderáció oktatási intézményeinek testnevelési folyamatának javításáról szóló 2002. 07. 16-i végzés az Orosz Föderáció Oktatási Minisztériuma, Oroszország Egészségügyi Minisztériuma testületeinek határozata értelmében. Oroszország Állami Sportbizottsága és az Orosz Oktatási Akadémia Elnöksége, 2002. május 23., 11/9/6/5. Ezért az állami oktatási standardban a „testkultúra” tantárgy minden felsőoktatásban kötelező tudományág. oktatási intézmény a kiosztott órák csökkentése nélkül. Az orvosi egyetemeken a testnevelés nemcsak a hallgatók egészségi állapotának javításának, testi-lelki egyensúlyának megőrzésének eszköze, hanem olyan tantárgy is, amelyet a hallgatóknak a későbbiekben az orvosi gyakorlatukban kell használniuk, mint a gyógyulás hatékony, nem gyógyszeres eszközét. Minden orvosnak képesnek kell lennie arra, hogy minden egyes páciense számára fizikai rendet írjon elő, éppúgy, mint a táplálkozási rendet és az orvosi eljárások elvégzésének rendjét.

Az orvosi egyetemeken a „testnevelés” tárgyat az egyes egyetemek tantervének megfelelően oktatják, amelynek meg kell felelnie az állami szabványoknak. Tekintettel arra, hogy heti két óra sem elég a szervezet fizikai és funkcionális képességeinek fejlesztéséhez, a tanulmányi órákon elsősorban azt tanulja meg a diák, hogy mit és hogyan kell csinálni. Ezért meg kell próbálnia időt találni független tanulmányok tanórán kívüli időszakokban. Az órák hiánya azt jelenti, hogy megfosztja magát a fizikai és szellemi teljesítmény fenntartásának lehetőségétől, majd megfosztja pácienseit az illetékes ajánlásoktól és a teljes körű kezeléstől.

Az orvosi egyetemeken a testnevelés órákat előadások, módszertani, gyakorlati és oktatási tréningek formájában tartják tornatermekben és stadionokban.

Minden testnevelés orvostanhallgató orvosi csoportokra oszlik: alap-, előkészítő-, speciális- és gyakorlatterápia. A hallgatók csak addig mentesülnek a testnevelés órák alól, amíg az egyetem összes többi akadémiai órája alól felmentést kapnak. Figyelembe véve az orvosegyetemi testnevelés sajátos oktatási irányultságát, az orvostanhallgatók nem mentesíthetők a „testnevelés” tantárgy alól, hiszen az elméleti részt előadás formájában, a módszertani és gyakorlati részt pedig gyakorlati oktatásban kell elsajátítaniuk. osztályok, és a fizikai és funkcionális feltételektől függően oktatási és képzési tanfolyamon vagy terápiás és rekreációs tanfolyamon vesznek részt. Ezért az orvostanhallgatókat az órák alól felmentő orvosok egyrészt nem látják el feladatukat, másrészt „rosszszolgálatot” tesznek a leendő kollégáknak.

Az órákról hiányzó tanulóknak diákigazolványt kell benyújtaniuk, amely pótolja betegszabadság, az egyetemi órák újraindítása után egy héten belül. Kizárólag ezen igazolások alapján a hallgató nem pótolja az elmulasztott képzéseket. Ez azonban nem mentesíti a hallgatókat az elméleti és módszertani-gyakorlati kurzus alól. A képzésekről igazolás nélkül való hiányzást egy hónapon belül feldolgozzuk. Az elméleti és módszertani-gyakorlati kurzusok absztraktok formájában valósulnak meg.

Az orvosi vizsgálat, valamint az ellenőrzési szabványok és kontrollgyakorlatok teljesítése után a hallgatók részt vehetnek azokon a sportágakban vagy egészségügyi csoportokban, amelyeket azon az egyetemen művelnek, ahol tanulnak. Az egyetemen kívüli szekciókban végzett órák nem adnak kreditet. Azok a diákok, akik az orosz egyetemek spartakiádján és az orosz bajnokságokon szereplő sportágak orosz nemzeti csapatainak tagjai, képzési tervüknek megfelelően oktatási és képzési tanfolyamon vesznek részt, amelyet annak a karnak a tanára ír alá, ahol a hallgató tanul.

A vizsgát az a hallgató adják, aki az elméleti, módszertani és gyakorlati, oktatási és képzési vagy orvosi és egészségügyi tanfolyamokat maradéktalanul elvégezte, és a vizsgán bizonyította tudását és készségeit a tanfolyamokon.

Testnevelés az orvosi egyetemeken amelynek célja a:

– a hallgatók egészségének erősítése és megőrzése az egyetemi tanulmányok teljes időtartama alatt nagy teljesítményű;

– a tanulók sokoldalú testi fejlődésének biztosítása;

– az orvosok számára szakmai feladataik ellátása során szükséges speciális fizikai tulajdonságok fejlesztése, javítása;

– a tanulókban ismereteket, készségeket és képességeket elsajátítani a testkultúra és a sport tantermi, munkavégzési és nyaralási használatában;

– a tanulók felkészítése a higiénés és ipari torna szervezői önálló munkára.

Az orvosegyetemi testnevelés szakmai irányultsága, hogy az orvosnak magának nemcsak a testnevelési eszközök segítségével kell javítania egészségét, fejlesztenie kell a munkához szükséges fizikai és pszichofizikai tulajdonságokat, hanem orvosi gyakorlatában folyamatosan be kell építenie a testnevelés eszközeit is. a betegek motoros kezelési rendjére és a betegek kezelési taktikájára vonatkozó oktatás. Ehhez nemcsak elméleti ismerete szükséges, hogy milyen testnevelési eszközöket és mikor kell felírni a betegnek, hanem azt is, hogy helyesen elmagyarázzuk neki, hogyan kell ezeket az eszközöket használni, és ha szükséges, meg kell mutatni, hogyan helyesen hajtsa végre ezt vagy azt a fizikai gyakorlatot, valamint helyesen irányítsa a beteget egy vagy másik részhez vagy egészségügyi csoporthoz. Ezenkívül az orvosnak képesnek kell lennie a testi fejlődés helyes felmérésére a testnevelés órák előtt és után végzett antropometriai vizsgálatok anyagai alapján; orvosi és pedagógiai megfigyeléseket végezni olyan helyeken, ahol testnevelő hallgatók gyakorolnak; magatartás orvosi ellenőrzés szabadidős képzési szekciókban és egészségügyi csoportokban, ipari torna órákon; egészségügyi és higiéniai ellenőrzéseket végezzen a testnevelési és sportolási helyeken stb.

A testi kultúra, amely az egészséges ember nevelésének legfontosabb összetevője, nemcsak a test állóképességét növeli, hanem hozzájárul a szükséges erkölcsi és akarati tulajdonságok kialakulásához is, ezért fontos alapja a pszichoprofilaxisnak. A testben ismert kapcsolat van lelki és fizikai állapota között. A mentális állapot befolyásolja a test fizikai állapotát és fordítva - a fizikai és szomatikus tényezők, amelyek megváltoztatják a test biokémiai dinamikáját, befolyásolják mentális állapotát.

Kutatások az I.P. laboratóriumában. Pavlov bebizonyította, hogy a hosszú ideig túlzottan nagy kísérleti terhelésnek kitett kísérleti állatok trofikus rendellenességeket és a korai öregedés egyéb tüneteit mutathatják. Az állatok által végzett nehéz kísérleti feladat a tanuló intenzív szellemi munkájához analóg. Éppen ezért a betegség- és öregedésmegelőzés rendszerében a szellemi munka és a fizikai edzés helyes megszervezésének egyértelmű váltakozását kell megvalósítani.

Alapvető készségek és készségek. A testkultúrában ezek olyan motoros aktusok, amelyek rendkívül fontosak az ember mindennapi életében, amelyeknek köszönhetően a test különböző részei és a belső szervek, amely a szervezet összehangolt (rendezett) munkáját alapozza meg, és meghatározza annak integrált tevékenységét. A készségek és képességek kialakítása a megszerzett reflexek segítségével történik [a lat. reflexus– reflexió] – a szervezet reakciója a receptorok irritációjára, a központi idegrendszeren keresztül. A reflexek (és ezáltal a készségek) segítségével a szervezet alkalmazkodik a külső környezethez. Tehát általános biológiai szempontból a reflexek (valamint az ezek alapján kialakuló készségek és képességek) a test adaptív reakciói, amelyek mind a legegyszerűbb reflexakciókban, mind pedig a legösszetettebb formák az emberek és a jól szervezett állatok viselkedése. A létfontosságú készségek és képességek feltűnő példája az orrlégzés, amelynek köszönhetően nemcsak az ember belső szervei közötti interakció, hanem a külső környezettel való kapcsolata is megvalósul. Sajnos az emberek nagyon gyakran rosszul lélegeznek. A helytelen légzés az adaptív reakciók összetett mechanizmusait foglalja magában, amelyek nem képesek ellenállni a folyamatban lévő kóros terhelésnek, és patológia kialakulásához vezetnek a szervezetben. Éppen ezért a jógik sok betegséget kezelnek azzal, hogy megtanítják az embereket a helyes légzésre. Ezen kívül, segítségével helyes légzés A testneveléssel foglalkozók számára kiváló lehetőség a testmozgás során nagyon pontosan adagolni a fizikai aktivitást úgy, hogy a fizikai aktivitás a szervezetre gyakorolt ​​egészségjavító hatás szintjén maradjon, ez azonban a következő előadások témája.

Az orvosegyetemi testnevelés szakmai orientációja abban is rejlik, hogy a hallgatók számos, az orvosok számára professzionálisan alkalmazott testedzési ismeretet sajátítanak el - a különféle mozgásmódok, különösen a gyaloglás, futás, síelés, kerékpározás, úszás tanulmányozását, evezés, ami hasznos lehet a betegek otthoni kiszolgálása és a sürgősségi ellátás során. Emellett ki kell fejleszteni azokat a szakmailag alkalmazott fizikai tulajdonságokat, amelyek szükségesek ahhoz, hogy az orvos szakmai feladatait el tudja látni, például a sebészek számára nagyon fontos a hát és az alsó végtag izomzatának statikus erőtűrése, hogy ne elfárad az órákon át tartó műtőasztalnál állni, gyorsasági állóképesség és a felső végtagok gyorsasága, hogy gyorsan elővegye a megfelelő szerszámot és alkalmazza a megfelelő varratot a vérzés gyors elállításához, valamint reakciósebesség, akarat, operatív gondolkodás stb.

A készség egy ismétlődő ismétléssel kifejlesztett készség, egy kialakított képesség, amely lehetővé teszi az eredmények elérését egy bizonyos formát tevékenységek. Az emberi készségek tisztán elsajátítottak, minden tevékenységet meg kell tanulni. Nincsenek olyan emberek, akik bármilyen képességgel születtek, de határozottan, mindannyiunkban több hajlam van bizonyos készségek fejlesztésére, és kevésbé mások fejlesztésére. Egyesek számára könnyebb megtanulni rajzolni vagy táncolni, másoknak programozni, másoknak pedig a nyelvek elsajátítása vagy a hangszeren való játék a leggyorsabb módja.

A személyes készségek a modern társadalomban való élethez szükséges egyéni készségek összessége. Segítenek megbirkózni bármilyen napi feladattal, kapcsolatba lépni másokkal, és eredményes és teljes életet élni.

Az ember számára nagy értéket képviselnek a szakmai képességei is, amelyek bármely területen szakértővé teszik, és segítenek egy bizonyos szakma elsajátítása után megtalálni Jó munka, pénzt keresni, és a társadalom javára.

A személyes készségek mellett minden embernek megvan az egyénisége személyes tulajdonságok. A személyes készségek és személyiségjegyek összessége alkot emberi jellem , amely bizonyos mértékig születésünktől fogva velünk rejlik, de hatása alatt is kialakul és változik külső környezetés az életkörülmények. Ez sok tekintetben meghatározza jövőbeli prioritásainkat, és megteremti az alapot annak, hogy mi lesz az életünk. Az ember követheti elrendelt életforgatókönyvét, vagy akaraterőt felmutatva és a szükséges személyes készségek, tulajdonságok fejlesztésével saját belátása szerint, céljainak vagy álmainak megfelelően változtathat rajta!

Sok szakértő meg van győződve arról, hogy az ember karaktere életének első öt évében alakul ki. Ezt követően a karakter csak kisebb módosításokon megy keresztül a hatása alatt külső körülmények. Ötéves korában azonban aligha kezd valaki komolyan elgondolkodni azon, hogy milyen személyes képességek segítik őt az életben. Bár vannak kivételek. Például a kis Wolfgang Amadeus Mozart 4 évesen leült csembalóhoz, és hosszan szórakozhatott a harmóniák kiválasztásával. Mint később kiderült, ezek a készségek, valamint a fenomenális zenei hallás, a memória és az improvizáció képessége tette lehetővé Mozart számára, hogy a világ egyik leghíresebb zeneszerzőjévé váljon.

Hogyan segítenek a személyiségfejlesztő készségek az életben?

A modern társadalom annyira összetett és sokrétű, hogy a működéséhez több százezer készségre van szükség különböző emberek. Képzeljen el egy tetszőleges szakmai területet, például az építőiparban vagy az orvostudományban, és gondolja át, hogy ezeken a területeken mennyi szakértelemmel kell rendelkeznie a mindennapi problémák sikeres megoldásához. És ez csak két terület. Most képzeld el, mennyi van a világon szakmai területeken, és szorozd meg ezt a számot szükséges mennyiség készségeket mindegyikben. Valószínűleg nem fogja tudni kiszámítani, de azt mondják, hogy a válasz több mint tíz számjegyből áll.

A világnak rengeteg személyes készségre van szüksége, és ha minden ember megállapodott egymással, és mindenki kifejlesztené azokat a készségeket, amelyek közelebb állnak hozzá és hozzájárulnak a közös ügyhöz, akkor már rég felfedtük volna az univerzum titkait. és elsajátította az életet a szomszédos galaxisokban.

De most van egy hatalmas társadalmi egyenlőtlenség a különböző országokban és a növekvő munkanélküliség. Ezért nagyon fontos az Ön választása, hogy mely személyes és szakmai készségeket fejleszti. Ezzel vagy keresett és szükséges szakemberré válhat a világ bármely országában, vagy minimálisan bérek

Az élet során új készségeket és képességeket sajátítunk el, ami a jellem és az életcélok korrekcióját eredményezi. Az egyik a legfontosabb tulajdonságokat, mely hihetetlen előnyökkel jár majd tulajdonosuknak, kijelölhető saját életének szisztematikus tervezésének készsége. Más szóval, ez egy személy azon képessége, hogy ragaszkodjon egy célhoz. Ennek a készségnek a birtokában tudunk ragaszkodni ahhoz az életstílushoz, amelyet megálmodunk magunknak felépíteni, és fejlődni azokon a területeken, amelyeket prioritásként választottunk magunknak.

Az új személyes készségek elsajátítása átfogó fejlesztést tesz lehetővé. Megtanul helyesen reagálni külső ingerekés sikeres legyen a választott irányba, függetlenül attól, hogy mit, és hatékonyan is használja belső erőforrások. A személyes készségek számos területen meghatározzák az egyén sikerességét és egyediségét emberi élet. Ez vonatkozik a ruházati stílus megválasztására és egy bizonyos szakma elsajátítására. Az a személy, aki egyértelműen megérti az életminőség javításának szükségességét, egy adott irányba fog dolgozni.

Mi a különbség a képességek és a személyiségjegyek között?

Ahhoz, hogy jobban megértsd magad és másokat, figyelned kell Speciális figyelem személyiségjegyek tanulmányozása. Ez lehetővé teszi, hogy jobban megértse más emberek jellemét, és több lehetőséget ad viselkedésük előrejelzésére.

A személyiségi tulajdonságok egy személy ismétlődő reakciói, pl. viselkedését, amelyet bizonyos helyzetekben a külső környezet hatásától és saját indítékaitól függően tanúsít.

A személyi tulajdonságok a típus jellemzőihez kapcsolódnak idegrendszer egy személy esetében ezek egy része közvetlenül függ a temperamentumtól, mások írással vagy önálló munkával fejleszthetők.

Nézzünk példákat azokra a készségekre és személyiségjegyekre, amelyek a leghasznosabbak, és amelyeket a munkaadók leggyakrabban keresnek a jelölteknél:

Személyiség készségek

Személyiség tulajdonságai

- Írás-olvasási készség - Információval való munkavégzés készsége - Kommunikációs képességek - Az érzelmek kezelésének képessége - Az empátia készsége és mások érzelmeinek megértése – Tervezési és célmeghatározási készség – Önmotivációs készség – Döntéshozatali készség – Ügyesség aktív hallgatás - Csapatmunka képességek - Nyilvános beszédkészség – Kapcsolatteremtő készség - Elsősegélynyújtási ismeretek - Túlélési képességek vadvilág - Pénzkezelési készség – Idegen nyelvtudás - Autóvezetési ismeretek - Multitasking készség - Önszervező készség

– Nyugalom - Önbizalom - Felelősség – Pontosság – Jóindulat - Udvariasság – Optimizmus - Kemény munka - Figyelmesség - Türelem – Kitartás – Határozottság - Stresszállóság - Kezdeményezés – Energia – Diplomácia – Szociálisság – Függetlenség

Amint láthatja, a személyiségjegyek tükrözik legjobban azt, hogy kik vagyunk, míg a személyiségi készségek azt tükrözik, hogy mire vagyunk képesek.

Hogyan fejlődnek a személyes készségek?

Hogy elkezdj fejlődni magadban szükséges készségeket, elég felismerni, hogy saját belátásunk szerint kell élni az életet, nem pedig a társadalom vagy a szülők által diktált forgatókönyv szerint.

A személyiségkészségek kialakulása kora gyermekkorban kezdődik a családdal és a társadalommal való interakció folyamatában, valamint az önfejlesztés folyamatában. BAN BEN óvodás korú személyes készségek fejlesztése, in nagyobb mértékben, a családtól és a benne elfogadott értékektől függ. A szeretteivel való interakció során a gyermek elkezdi magát egyénnek tekinteni, megtanul felelősségteljes döntéseket hozni, és különféle interakciós mintákat próbál ki másokkal.

A személyiségfejlesztés készségeit és képességeit abban a pillanatban sajátítják el legaktívabban, amikor a gyermek felismeri egyediségét, és elkezdi értékelni a helyét a körülötte lévő világban. Az ilyen folyamatok kezdetét a következők tanúsítják:

• a személyes névmások megfelelő és aktív használata a beszédben;

• az önkontroll és öngondoskodás képességeinek elsajátítása (önálló öngondoskodás);

• az a képesség, hogy megmagyarázza tapasztalatait és értelmezze tettei motivációját.

A fenti folyamatok arra engednek következtetni aktív fejlesztés A gyermek személyes képességei 3-5 éves korban kezdődnek. Egészen idáig a tudatban kisember előkészítik a saját „én-koncepció” kialakítására irányuló későbbi munkákat.

A kezdeti szakaszban a személyiségfejlesztéshez szükséges készségeket nem kell módosítani. Elég megteremteni a feltételeket harmonikus fejlődésértelmi, érzelmi és fizikai képességek. Fokozatosan a gyermek lágy és nem feltűnő formában megismeri az általánosan elfogadott viselkedési normákat. A család olyan oktatási környezetnek tekinthető, amely hosszú ideje jellemformálás szempontjából lesz a fő a gyerek számára.

A gyermek személyes tulajdonságainak sikeres fejlesztése és újak kialakítása érdekében folyamatosan aktív és kreatív tevékenységekben kell részt vennie.

Az iskolába lépéskor a kis személyiség készségei a környezet és a felnőttek tekintélye alatt alakulnak tovább: pedagógusok, edzők, tanárok. Ha oktatási folyamat helyesen van megszervezve, akkor a gyermek személyes tulajdonságainak kialakulása és fejlesztése az oktatási és kognitív tevékenységekkel párhuzamosan történik. A felelősségvállalás, a kreativitás és számos egyéb tulajdonság az iskoláztatás folyamatában lefektetett.

A barátok, elvtársak jelenléte elkerülhetetlenül befolyásolja a formálódó személyes tulajdonságokat. Ha egy gyerek olyan osztályban tanul, ahol sok zseniális és koraérett gyerek van, akkor a saját fejlődése egy nagyságrenddel gyorsabb lesz. BAN BEN Általános Iskola a gyerekek megtanulnak kommunikálni egymással, a körülöttük lévő emberekkel, helyes viselkedési mintákat választani, és kiutat keresni a nehéz helyzetekből.

Miért jobb a szakmai készségek fejlesztése már fiatalon?

Az egyén szakmai készségei a személyesekkel párhuzamosan fejlődnek. Kiválasztásuk meghatározza a jövőbeni tevékenységi kört és annak lehetőségét, hogy jó szakemberként megvalósulhasson. Minél hamarabb figyel a választottra szakmai területés készségei, annál gyorsabban lehet majd sikereket elérni benne. Napjainkban egyre gyakrabban végeznek külsősként olyan gyerekek, akiknek van ilyen lehetőségük és törekvésük, miközben egyidejűleg elsajátítja a jövőre választott tudományágakat, mint például az idegen nyelvek, a számítógép- és kütyüismeret, a programozás, a pénzügy, a marketing és még sok más.

A fiatalok egyre inkább kiábrándulnak az iskolai tantervből, és egyre inkább felismerik a szakmai készségek értékét, amelyekre sok időt szánnak. nagy siker fejlődésükben!

Ha objektíven nézzük meglévő rendszer oktatás, akkor általában nem arra irányul, hogy az emberben megteremtse a szükséges szakmai és személyes készségek összességét, sikeressé és versenyképessé tegye a munkaerőpiacon. Az oktatás sokkal inkább az alapfogalmak elsajátítására, a társadalom számára kényelmes dogmák és szabályok beiktatására irányul, és olyan átlagpolgárt hoz létre, aki nagy valószínűséggel nehezen talál majd munkát, és alacsony a piaci értéke. És még inkább Szinte sehol nem tanítják meg, hogyan kell vezetőnek lenni, hogyan kell saját vállalkozást létrehozni, és nem adják meg a pénzügyi ismeretek alapjait, mert sokaknak sokkal kifizetődőbb egy fiatal családnak eladósodni és jelzáloghitelt felvenni! És minél hamarabb veszik észre a fiatalok, hogy valójában mennyire hasznosak és szeretnének lenni, annál sikeresebb lesz szakmai és magánéletük.

A személyes és szakmai készségek kialakítása a következő szakaszokból áll:

• A jövőbeni tevékenységi kör meghatározása, személyes preferenciák alapján. Az egyén nemcsak az életútját választja meg, hanem a hivatását is.

• Alkalmazkodás a későbbi fejlődés feltételeihez. Ezek a feltételek kezdetben ismeretlenek az ember számára, így hatalmas mennyiségű információt kap az elvégzendő munkáról és a siker eléréséhez szükséges tulajdonságokról.

• A tanulási vagy fejlesztési folyamat stabilizálása, bizonyos gyakorlati készségek megszerzése és önmaga és a választott szakma alkalmasságának tudatosítása. A jövőben a sikert nem a természetes képességek határozzák meg, hanem a felkészültség állandó munkaönmagán és önfejlesztésén.

• Célzott munka a személyes és szakmai készségek kiválasztott skáláján, ráépült szisztémás alapú, és ideális esetben tapasztalt mentorok, mentorok vagy coachok támogatásával, akik segíthetnek nyomon követni a készségek teljes skálájának fejlődését, és magas színvonalú fejlődési visszajelzést tudnak adni.

Hatékony eszköz a fiatalok átjutására ezeken a szakaszokon az szakmai képzések karrierjének tervezéséről, valamint interperszonális tréningek, amelyek lehetővé teszik, hogy önelemzést végezzen tehetségeiről, hajlamairól, meglévő tulajdonságairól, és vonzó jövőképet alkosson szakmai jövőjéről!

Az ember sok törekvése és reménye a jövőbeni munkájához kapcsolódik, hiszen a legtöbbÉletünket munkával töltjük. A szakmai készségek összessége alapján felmérik, hogy egy személy mennyire illeszkedik az általa betöltött pozícióhoz, a személyes készségek összessége alapján pedig a potenciálját. Ahhoz, hogy sikereket érjünk el, az is fontos, hogy megfelelően egy csapat részeként tekintsük magunkat. Ha egy személy jól fejlett kommunikációs és csapatkészségekkel rendelkezik, akkor könnyen be tud illeszkedni bármely csapatba, és gyorsan kiépíti a szükséges kapcsolatokat más emberekkel! Egy ilyen alkalmazott tökéletesen tudja, hogyan kell eljárni, és mi szükséges az előrelépéshez.

ranglétrán

Önbizalom és hit a sajátjában Sok híres ember bízik ebben, akiknek sikerült elérniük céljaikat, és büszkén tartják magukat sikeres embernek.

Ugyanakkor nem csak a fejlődés fontos személyes növekedési készségek, hanem gyökeresen megváltoztatja a környező valóságról alkotott képét. Meg kell szabadulni azoktól a komplexusoktól, előítéletektől, félelmektől, amelyek a legtöbbünket akadályoznak abban, hogy a céljaink felé haladjunk. Az ember fáradságos munkával éri el a sikert, csak kevesen büszkélkedhetnek egyszerű szerencsével.

Sokan, akik a nulláról építettek fel sikeres vállalkozást, nem nyertek a lottón, és nem örököltek egymillió dollárt. Saját magukra hagyatkoztak: kreativitásra, egyediségre, kemény munkára, arra a vágyra, hogy megvalósítsák magukat az őket érdeklő területen és lehetőségükre maximális haszon társadalom és ügyfelei. Sikerük titka abban rejlik, hogy képesek helyesen kitűzni a célt, megtalálni a szükséges erőforrásokat és kiválasztani az optimális stratégiát.

A modern üzleti élet sok példát tud arra, amikor női üzletemberek, emberek fogyatékosok, a szegény családokból származó emberek hihetetlen sikereket értek el vállalkozásukban. Az egyik ilyen világhírű vállalkozó Sergey Brin. Ő közé tartozik A Google alapítóiés régen elnyerte a milliárdos státuszt. Szergej Moszkvában született egy szegény matematikus családban, akik úgy döntöttek, hogy az Egyesült Államokba költöznek. Amíg a Stanford Egyetemen tanult, Brin és egy barátja elkezdett fejlődni keresőmotor. Ötletszületésük sikeresen átment az egyetemi teszteken, és a befektetők késznek tűntek a projekt fejlesztésére. Hét év telt el, és a fiatal fejlesztők nevei felkerültek a Forbes listájára.

Egy másik példa: egy sikeres amerikai tévéműsorvezető, Oprah Winfrey kemény munkának köszönhetően lett milliárdos. Szegény, szobalányból és bányászból álló afro-amerikai családba született, így csak saját proaktív jellemében és azon vágyában bízott, hogy sokat szeretne elérni ebben az életben.

Sokoldalú személyes készségei az önéletrajzában a kereséshez tisztességes munka Ruth Hendler is nem egyszer rámutatott, de az amerikai vállalkozó sikerét a kudarcok hosszú sorozata után gyerekkori álma megvalósítása hozta meg: egy Barbie nevű babát alkotott gyerekeknek. Ruth ezután többször is biztosította, hogy:

A siker azokat éri el, akik képesek megtalálni az erőt, hogy egy esés után felemelkedjenek, és tovább haladjanak a kitűzött cél felé.

Handler 1916-ban született. Egy USA-ba bevándorló családban. Tizedik gyermek lévén, vele fiatalonő dolgozott. A kemény munka és az elszántság meghozta gyümölcsét. 1959-ben Ruth feltalálta a Barbie-t, és azóta családi vállalkozása több millió dolláros bevételt termelt. Ennek az amerikai vállalkozónak egyetlen kreatív ötletre volt szüksége, és arra a képességre, hogy abszolút kiutat találjon reménytelen helyzetek, szolgáltatni tisztességes élet magát és az egész családját.

Ruth átütő sikere nem múlt el nyomtalanul. 1970-ben Mellrákot diagnosztizáltak nála, ugyanakkor pénzügyi csalással vádolták meg, és próbaidőre ítélték. Ezek a körülmények nem ejtették kétségbe a nőt. Handler, miután elveszítette pozícióját előző cégénél, újat alapított - a mellprotézisek gyártására - és ismét visszatért a siker csúcsára.

Minden vállalat egyéni, kialakult vállalati kultúrával rendelkezik, és leggyakrabban olyan embereket keres a csapatába, akik a munkavállalók többségéhez a leginkább hasonló személyes készségekkel rendelkeznek, és akik hasonló vállalati értékeket vallanak.

Ha ezt a kérdést egészében vesszük figyelembe, akkor a legfontosabb üzleti készségek és tulajdonságok, amelyekre egy személynek szüksége lesz ahhoz, hogy sikeresen előrehaladjon karrierjében:

• szakmai érettség (önelemzés és önkritika, mások véleményének meghallgatásának képessége, saját érdekeinek a szervezet érdekeinek való alárendelésének képessége);

• felelősségteljes hozzáállás a munkához és a kollégákhoz (kemény munka, érzékeny és figyelmes hozzáállás az emberekhez, fejlett személyes felelősségtudat, személyes fegyelem);

• tisztességes szintű, speciális tudás (a betöltött pozíciónak megfelelő végzettség, a feladataik sikeres ellátásához szükséges minimális ismeretek megléte munkaügyi kötelezettségek, a fejlett technológia használatának képessége munkájuk során);

• szervezési készségek (a saját munka megszervezésének képessége, a vezetőkkel és beosztottakkal való interakció képessége, a gondolatok helyes kifejezése bármilyen üzleti beszélgetés során és levelezés írásakor, kapcsolatok kialakítása más osztályokkal és hatékony információcsere megszervezése).

Vezetői pozícióra pályázóknak is különleges jelentése nyereség:

• a megfelelő döntések időben történő meghozatalának képessége;

• a döntések végrehajtásának megfelelő nyomon követésének képessége;

• az a képesség, hogy azonnal eligazodjon egy nehéz helyzetben, és minimális veszteséggel találjon kiutat;

• önuralom;

• önbizalom;

• képesség az új technológiák időben történő megismerésére, előnyeik értékelésére és a munkában való alkalmazására;

• kezdeményezőkészség és vezetés;

• egy összetartó csapat létrehozásának képessége maga körül;

• ésszerű kockázatvállalási hajlandóság.

Milyen személyes készségek segítik az embereket a családi életben?

A boldog és sikeres házasság alapja a felelősségteljes hozzáállás. Ez a minőség benne egyaránt Férfiak és nők fejlesztésére egyaránt szükség van, hiszen a család két szerető energia kiegyensúlyozott rendszere, amely csak a partnerek kölcsönös és teljes interakciójával ad szinergiát.

Következő fontos készség- az állandó önfejlesztés vágya. Ha a házastársak nem fordítanak időt fejlődésükre, és nem segítenek egymásnak jobbá válni, akkor egy ilyen házasság előbb-utóbb a stagnálás szakaszába kerül. Egyszerűen fogalmazva, kezd hasonlítani a törött mankókra, amelyekkel kevésbé kényelmes járni, mint nélkülük, de ugyanakkor kár leszokni!

Nem kevésbé veszélyes a továbbiakban családi élet a férfi haragot és a női haragot képviseli. Emiatt fontos megtanulni megszabadulni ezektől a tulajdonságoktól. Az erős harag vagy harag pillanatában tett cselekedetek helyrehozhatatlan következményekhez vezethetnek. A sebek, amelyeket egy szeretett ember lelkén hagynak, nem mindig gyógyulnak be.

Önmagunk odaadása és egymásról való gondoskodás egy kapcsolatban olyan készség, amelyet mindkét házastársnak el kell sajátítania. A megosztás képessége csak erősíti a családot.

Többek között olyan személyes készségek, amelyek segítenek az alkotásban boldog család, jelölhető: kialakult az önkontroll, bizalom és nyitottság, vállalt kötelezettségek és ígéretek teljesítése.

A szükséges készségek kialakítása több szakaszból álló folyamat. Ez magában foglalja az ember saját tudatán végzett fáradságos munkát.

Kezdetben fontos, hogy beállítsd magad a helyes cél amit el akarsz érni. A személyes készségek kialakulása bizonyos cselekvések ismételt megismétlésének eredménye.

A személyes készségek fejlesztésének három módja van:

1) Önálló munkavégzés kiválasztott készségekre

2) Képességfejlesztés coach vagy mentor támogatásával

3) Személyes és szakmai készségek fejlesztését célzó tréningeken való részvétel

Nézzük meg az egyes módszerek előnyeit és hátrányait:

Önálló munka a kiválasztott készségek alapján
– A legolcsóbb módja - Ingyen - Gyakoroljon a nap bármely szakában	– Alacsony sebességű készségfejlesztés – Nagy valószínűséggel azt a tényt, hogy felhagy az órákkal anélkül, hogy tudását a szükséges szintre emelné – A fejlesztő visszajelzés hiánya – A kérdésfeltevés lehetőségének hiánya – Szakértői támogatás és segítség hiánya – A készségek fejlesztésének leghosszabb módja

Ha úgy döntesz, hogy egyedül dolgozol a képességeiden, akkor készíts írásbeli cselekvési tervet, szabj határidőt, és mielőbb kezdd el a megvalósítását!

Készségek fejlesztése coach vagy mentor segítségével
– Az Ön igényeinek és követelményeinek leginkább megfelelő módszer – Jellemzőinek és képességeinek maximális figyelembevétele – Egyéni megközelítés – Fejlesztő Visszacsatolás – Nagy sebességű készségfejlesztés – Csökkenti annak kockázatát, hogy abbahagyja azt, amit elkezdett, és lehetősége nyílik arra, hogy a készségfejlesztést a kívánt szintre hozza – Edzés eredményig – Segítség és támogatás edzés után	– Nem olyan egyszerű jó mentort vagy edzőt találni - Fizetni kell az óráért, vagy valamilyen módon fel kell keltenie az edzőt, hogy ingyen felvegyen diáknak - Az órák ütemezése szerint, amelyet követnie kell – Az eredmények eléréséhez rendszerességre és bizonyos mennyiségű gyakorlásra van szüksége, ami a készség összetettségétől és attól függ, hogy milyen szintre szeretné felvinni.

Ha mentorral vagy edzővel szeretne együtt dolgozni, kezdje azzal, hogy keresse meg a szükséges terület szakértőit.

Személyes és szakmai készségek fejlesztését célzó tréningeken való részvétel
- A legtöbb gyors út képességfejlesztés. A standard képzést általában 1-3 napra tervezik, ezt követően megkapja a szükséges készségeket és tanácsokat a fejlesztésükhöz – Minden lényeges és értékes információ az Ön számára szükséges témákról, amelyeket már előre összegyűjtöttek Önnek – Tapasztalt oktató vagy oktatók, akik megtanítják, amit már tudnak, és bemutatják, hogyan kell használni a szükséges készségeket – Gyakorlati feladatok rendelkezésre állása, melyek elvégzése azonnal eredményt ér el – Kiosztóanyagok és anyagok rendelkezésre állása az önálló tanulás az edzés után – A tréningek során az ember mind a trénertől, mind a többi résztvevőtől tanul, akik mindegyike megosztja a sajátját felbecsülhetetlen tapasztalat – Lehetőséget kommunikálni hasonló gondolkodású emberekkel, akiknek hasonló céljaik vannak, és segítik egymást – A tréning elvégzéséből nagy motivációt és energiát kapni, ami segíti a további célok elérését - Lehetőség arra, hogy barátokat találj, akik a képzés után egy életre veled maradnak – Képzés utáni támogatás az oktatóktól és más résztvevőktől - Tanúsítvány beszerzése a képzés elvégzéséről (ez hasznos lehet az Ön számára álláskereséskor)	– Minden ilyen képzés fizetős az ingyenes képzéseken nagy valószínűséggel sok reklámot fog hallani, és kevés hasznot fog kapni – Időt kell szánnia egy jó képzés megtalálására és kiválasztására – Lehet, hogy az Ön városában nem lesz elérhető a szükséges képzés, de ebben az esetben érdemes más városokat is megfontolni, vagy tájékozódni arról, hogy az Ön számára szükséges készségek fejlesztéséhez biztosítanak-e online képzést.

Bármilyen tréningen való részvétel egy egész esemény, amely minden bizonnyal jobbá teheti az életét! A legfontosabb, hogy olyan hatékony tréninget válasszunk, amely már nagyon sok embernek segített, és vegyük komolyan a részvételt! Ez nagy és érdekes munka ami maximális eredményt hozhat!

Mire valók a személyes fejlődési készségek?

A személyes növekedési készségek elsajátítása segít abban, hogy sikeresek legyünk ebben az életben. Olyan tulajdonságokat fejlesztünk ki, amelyek hozzájárulnak az élet egy vagy több területének fejlesztéséhez: társadalmi, kulturális vagy bármely más területen.

Az ember személyes növekedésének célja az emberi potenciál és teljesítmény növelése az élet kiválasztott területén.

A személyes növekedés koncepciója Carl Rogers és Abraham Maslow, azon alapul, hogy az emberi természet kezdetben pozitív és kreatív, az emberi élet értelme pedig az önfejlesztés, önmagunk és a körülöttünk lévő világ felfedezése, személyes képességeinek fejlesztése, tehetségének felfedezése. Ez a megközelítés az a teljes ellentéte klasszikus freudizmus, és számos vallási tanítások, kijelenti, hogy az ember kezdetben bűnös, rossz, és nem annyira fejlesztésre, mint inkább korlátozásokra és korrekcióra van szüksége.

Intelligencia. Test. Lélek.

Hogy a kiválasztott fogalmak közül melyiket veszi fel a hitre, azt mindenki maga döntse el. Azok számára, akik közelebb állnak az ember pozitív természetéhez, fontos a személyes növekedési készségek fejlesztése is, amelyek magukban foglalják: sajátosságaink tanulmányozását, önmagunk és érzelmei megértését, tehetségének felfedezését, új érdeklődési körök keresését, megértési képességet. és reagálni mások érzelmeire, empátia, bizalom, megbocsátás, kapcsolatépítés, belső szabadságés a függetlenség, a szeretet mások, a természet, az Univerzum iránt. Számos személyes fejlődési készség összefonódik különféle vallási tanításokból származó ötletekkel.

Mind a hívők, mind az ateisták egyetértenek abban, hogy a személyes fejlődési képességek javulnak és többet tesznek harmonikus élet modern emberek.

Ez különösen igaz most a fogyasztás korszakában, amikor a legtöbb cég reklámmal és propagandával próbálja manipulálni az ügyfeleket a helyettesítés érdekében valódi értékeket erőltetett vágyakat, hogy ösztönözze a felesleges anyagi értékek több megszerzését, amiért pénzkeresetet pazarol az ember az életéből!

Milyen személyes képességek tükröződnek a legjobban az önéletrajzon?

Ahhoz, hogy megszerezze álmai munkáját, fontos, hogy először készítsen egy listát az összes releváns készségéről, amellyel rendelkezik. Ezek után válassza ki közülük azokat, amelyek véleménye szerint a legalkalmasabbak erre a munkára. Például az értékesítési vezetői pozícióra pályázók számára a következők különösen fontosak:

• kommunikációs képességek;

• az a képesség, hogy az embert rávegye a saját nézőpontjára;

• széles kilátások;

• az emberekkel való baráti kapcsolatok kialakításának képessége;

• stresszállóság;

• kezdeményezés;

• Hatékony többfeladatos munkavégzés képessége.

A vezetői munkakörre jelentkezők számára fontos, hogy fejlesszék vezetői ill elemző készség, képes legyen hűséget, kitartást és tisztességet tanúsítani. Az ügyvédnek mesteri készségekkel kell rendelkeznie a különböző törvényi cikkek értelmezésében és zsonglőrködésében, valamint képesnek kell lennie arra, hogy nehéz problémákra megoldást találjon.

Ha nehezen tudja elemezni személyes tulajdonságait, akkor ezt még egyszerűbbé teheti.

Látogasson el bármely álláskereső oldalra, nézze meg az Önt érdeklő állásokat, és írja le onnan az összes olyan képességet, amelyet a munkaadók a követelményeikben felsorolnak.

Ezt követően válassza ki azokat, amelyek a legfejlettebbek, és tüntesse fel önéletrajzában. Ebben az esetben a lehető leggyorsabban új munkáltatót találhat. A lényeg az, hogy ne vigye túlzásba, és ne jelezze az önéletrajzában olyan készségek jelenlétét, amelyekkel nem rendelkezik. Végül is egy interjú vagy a további munka során nem fogja tudni bemutatni őket, és problémákba ütközik.

Hogyan változnak a személyes készségek idővel?

Az ember minden életkora más-más készségeket igényel. Idővel céljaink és szükségleteink átalakulnak. Ez úgy történik, mintha befolyás alatt állna külső tényezők, és belső változásainknak megfelelően. Egyes készségek relevanciája elveszik, míg mások növekszik. Az ilyen változások elkerülhetetlenek, mert az élet nem áll meg. Emlékeztetni kell arra is, hogy az ember élete során számos pszichológiai válságon megy keresztül, pl. serdülőkor. Sokan ismerik a „középkori válság” fogalmát. Ennek számos oka van, főként az, hogy az ember elvárásai túlságosan eltérnek a környező valóságtól.

Azok az emberek, akiknek kellően fejlett személyes készségei vannak, elég gyorsan megbirkóznak az ilyen krízisekkel.

Ha bizonyos személyiségkészségek gyengén fejlettek, ez átmeneti apátiához, depresszióhoz, rossz hangulathoz és motiváció hiányához vezethet. Ebben az állapotban az ember boldogtalannak érezheti magát, de ez elkerülhető, ha időt szán saját magára és saját fejlesztés. A mentális és személyes egészség nem kevésbé fontos, mint a fizikai egészség. Boldogabbnak érzik magukat azok az emberek, akik az életben egyensúlyra és harmóniára törekednek, odafigyelnek testükre, elméjükre és lelkükre.

Így bizonyos személyes készségek megléte hosszú és munkaigényes munka eredménye. Tűzz ki egy célt magadnak, képzelj el egy képet arról, hogyan vagy mi szeretnél lenni, és bátran lépj ebbe az irányba: azonosítsd a kívánt készségeket, és kezdd el oktatni őket. A rendszeresség fontos ebben a kérdésben, hiszen a készség akkor alakul ki sokszor megismételve szükséges intézkedéseket. Ez a munka sokkal kellemesebb, mint az, amiért sokan felkelnek minden reggel, és ez a munka segít abban, hogy teljesen más életminőséget kapj, és sikeres embernek érezd magad.

Hasznos volt számodra ez a cikk? Milyen kérdései voltak?

A Youth Consulting alapítója és igazgatója, aki a Coca-Colával, a Pepsicóval és a Microsofttal dolgozott együtt, valamint a személyes fejlődést segítő Zero To Skill blog főszerkesztője, Zdravko Cvijetic írt egy cikket arról, hogy milyen hasznos készségekre van szükségünk mindenkinek. előbb, mint utóbb megszerezni. Lefordítottuk az anyagot és kiválasztottuk a kulcspontokat, megtartva a szokatlan szerzői stílust.

Szuper Márió. Egy kis bajuszos vízvezeték-szerelő, aki nélkül nem telt volna olyan boldog gyermekkorom. Készen álltam órákat tölteni azzal, hogy segítsek ennek a kedves fickónak, hogy megmentse a hercegnőt egy csoport rosszfiútól.

Ha Mario-val is játszottál, akkor természetesen nem lehetett nem észrevenni, milyen nehéz volt szintről szintre lépni kellő számú gomba nélkül – amelyek segítettek nagyobbra nőni, és olyan hasznos készségekkel ruházták fel a hőst, mint a dobás. tűzgolyókat.

Tehát az életünk olyan, mint egy játék. Mario, a vízvezeték-szerelőt játszani.

Az életben te Mario vagy. És meg kell találnod a „gombáidat”, amelyek segítenek növekedni, fejlődni, szintről szintre lépni, emberként és szakemberként fejlődni.

Amikor arra kérem olvasóimat, hogy nevezzék meg, mi akadályozza meg őket abban, hogy új ismereteket sajátítsanak el, sokféle választ kapok. Az egyik különösen jól mutatja, amin talán mindannyian keresztül megyünk:

„Túl sok a felfedeznivaló. Túl sok a választék... Az idő pedig korlátozott.”

Ez a gondolat késztetett arra, hogy elkészítsem ezt a cikket. Miután beszéltem emberekkel, és reflektáltam a saját tapasztalataimon, végeztem egy kis kutatást, és ez jutott eszembe. 15 értékes készség, amelyek segítenek sikeresebbé és dinamikusabbá válni. Minél hamarabb szerzi meg őket, annál jobb.

1. Saját filozófia megtalálása

A belső iránytű jelzi, hogy minden a terv szerint halad-e, vagy valami elromlott. De nem elég érezni - józanul kell felmérnie a helyzetet saját értékrendszerének megfelelően.

Ennek az értékrendszernek a meghatározásához tegye fel magának a kérdést:

„Mit értékelek _______-ban (munka, kapcsolatok, barátságok, élet stb.)?”

A felsorolt ​​halmaz lesz az Ön értékkoordinátarendszere.

Akkor kérdezd meg magadtól:

"Mi jót és mi rosszat látok ebben a világban?"

Ha egyszer a pozitívra koncentrálsz, a „Jaj, megint hétfő van...” csodálatos módon átváltozik „Ó, igen, hétfő van!” Kezdhetjük?

Érzi a különbséget?

2. A hivatás megtalálása

Nem, nem hiszem, hogy mindannyian valami nagy céllal jöttünk erre a földre. De biztos vagyok benne, hogy az élet lehetőséget ad arra, hogy megtudjuk, miben vagyunk erősek, és mit szeretünk csinálni.

A hivatásod a tehetséged (miben vagy különösen jó?), a szenvedélyed (mit szeretsz igazán csinálni?) és a körülötted lévő lehetőségek.

Nézz körül – és biztosan megtalálod, amit keresel.

3. Célok kitűzése

1979-ben a Harvard MBA program egyik előadásán a hallgatóknak feltették a kérdést: „Vannak világosan meghatározott céljai a jövőre nézve, és tervei vannak ezek elérésére?”

A diákok mindössze 3%-a válaszolta úgy, hogy írt célokat és tervet. További 13% elismerte, hogy vannak céljai, de nem írásos formában. A túlnyomó többségnek, 84%-nak egyáltalán nem volt egyértelmű célja.

Tíz év múlva ismét összehozták a végzetteket. Megkérdezték, mennyit keresnek, és kiderült a hihetetlen dolog.

A célokat kitűző diplomások 13%-a átlagosan kétszer annyit keresett, mint az a 84%-a, akinek nem volt célja. És az a 3%, akinek tíz éve egyértelműen megfogalmazták a céljait, tízszer többet keresett, mint a többi 97% együttvéve!

A célpontok úgy működnek, mint a fényképezőgép lencséi. Ha helyesen fókuszál, tiszta képet kap. Ha a fókusz nem érhető el, a kép homályos lesz.

4. Vizualizáció

A célok kitűzése olyan dolog, amit tudatosan megtehetsz. Az agyad nagyszerűen tud ötleteket generálni és gondolkodni rajtuk, de tehetetlen, ha gyakorlatba ülteted őket, mert folyamatosan elvonják a figyelmét a különféle külső események.

A tudatalatti elme másként működik: képes látni a teljes képet.

Amikor a tudatos és a tudattalan kéz a kézben járnak, segítenek elérni céljaidat.

A vizualizáció a legjobban közvetlenül ébredés után és néhány perccel lefekvés előtt működik. Azáltal, hogy a legapróbb részleteket, érzéseket és érzelmeket úgy képzeled el, mintha már elérted volna a célodat, arra kényszeríted magad, hogy elhiggyed, hogy a cél elérése elvileg lehetséges.

De légy óvatos!

Ez nem a vonzás törvénye, amely szerint csak elképzelni kell egy Ferrarit, és másnap egy vadonatúj autó vár rád az ablakod előtt.

Ez nem így működik.

A vizualizáció csak az egyik oldala az éremnek. A kemény munka és az elhivatottság a másik oldala.

5. Szokások kialakítása

Szokások alatt gyakran valami negatívat értünk, tehát jó szokások Inkább személyes rituáléknak nevezem őket.

Ha arra gondolok, hogyan KELL edzőterembe járnom, nehéz számomra.

De ha arra gondolok, hogy egészséges ember vagyok, és az edzőterembe járás mindenki életének fontos része. egészséges ember, könnyebbé válik. Próbáld ki!

6. Egészséges életmód

Mindenki egészséges akar lenni. Jobb?

Nekem például nem csak az a cél, hogy egészséges legyek, hanem az is, hogy legyen elég energiám. Ráadásul jól néz ki.

11 évig fociztam, majd felhagytam vele. A súlyom 65-ről 86 kilogrammra ment kevesebb, mint 9 hónap alatt.

kövér lettem. Mindenki számára, aki valaha nagyszerű hasizmokkal büszkélkedhetett, ez frusztráló.

Ezért úgy döntöttem, hogy két dolgot teszek:

találjon megfelelő étrendet, amely segít visszatérni a normál testsúlyhoz, és tartsa be azt;

A táplálkozás mellett rendszeresen mozogjon.

Körülbelül pár évbe telt, mire megtaláltam a kedvemre való étrendet és sporttevékenységet. De most elégedett vagyok a testemmel, napközben egészséges és energikus.

7. A tanulás művészete

Biztos vagyok benne, hogy ez az egyik kulcsfontosságú képesség a listán.

Mindent, ami vagyunk, és mindent, amit elértünk, a tanulási képességünk teszi lehetővé.

Azok az emberek, akik magasra jutottak, csak olyan emberek, akik gyorsan és hatékonyan elsajátíthatják az új készségeket, és szükség esetén alkalmazhatják azokat.

8. Információk keresése és szűrése

Mindannyian túlterheltek vagyunk információval.

Bármerre is mész, olyan információfolyamokkal fog találkozni, amelyek folyamatosan elvonják a figyelmét a céljairól. Töltsön időt okosan az interneten.

9. Időgazdálkodás és termelékenység

Állandóan az időre gondolok, mert ez az egyetlen erőforrás, amit soha nem fogunk megújítani.

Hol kaphatok több időt?

Optimalizálja alvási idejét. Talán ahhoz, hogy egészségesnek érezd magad, a szokásos kilenc óra helyett hét vagy nyolc is elég neked. Nézd meg!

Hogyan lehet hatékonyabban felhasználni az időt?

Használja ki jól az úgynevezett „holt” idejét (a számítógép vagy a TV előtt).

Koncentrálj a nagy hatású tevékenységekre (emlékezz a 80/20 szabályra: a feladatok 20%-a hozza az eredmények 80%-át).

Koncentrálj arra, ami segít a növekedésben (olvasás, beszélgetés inspiráló emberekkel, munka a célok érdekében).

10. A meditáció művészete

Folyamatosan dolgozunk, kommunikálunk az emberekkel, és elég sok időt töltünk az interneten. Néha meg kell állnia, pihennie kell, és élveznie kell az egyedül töltött időt önmagával.

Itt nincsenek szabályok. Meditálj a neked megfelelő módon. Két perc, tizenöt perc, ülve, fekve, gondolkodva, vagy éppen ellenkezőleg, eltávolodva a gondolatoktól... Találd meg a neked megfelelőt, és gyakorold folyamatosan.

11. Hozzászólások örömmel

Nem kell írónak lenni. Kezdje el a hagyományt, hogy papírra írja gondolatait. Sok hihetetlen ötlet csak arra vár, hogy tintán keresztül életre keltsék.

12. Nyilvános beszéd

Talán ez az egyik leghasznosabb készség, amit elsajátíthattam és fejleszthettem.

Ismétlem, nem kell profi előadónak lenned. De érdemes megtanulni kifejezni gondolatait.

Sok technika és tipp van, de van aranyszabály: "Az emberek nem tudják, miről fogsz beszélni."

13. Nemet mondani

Néha NEM-et kell mondanunk.

Nézze meg ezt a helyzetet szokatlan szemszögből: „Nem mondasz NEM-et másoknak. IGEN-t mondasz magadra, és arra, ami fontos neked.”

A két lehetőség közül próbáld mindig azt választani, amit szeretsz.

14. Hogyan hozz létre saját márkát

A személyes fejlődés az egyik fő cél az életemben.

Érdekes: minden, amit tettem, valahogy ehhez a témához kapcsolódott. Felnőttképzési diplomám, a Mindvalley Akadémián végzett tanulási igazgatói munkám és a blog elindítása (Zero to Skill) arról szól, hogy segítsek az embereknek gyorsabban tanulni és hasznos készségeket szerezni.

Az emberek gyakran úgy beszélnek rólam, mintha a tanulás megszállottja lennék.

Ez ismét megmutatja, hogy az értékek (jelen esetben a személyes növekedés) hogyan befolyásolhatják az életedet, és hogyan mutathatják meg az utat.

A márka létrehozásához nagyon kevésre lesz szüksége: csak fejlessze erősségeit, és engedje szabadon úszni őket.

15. Hogyan kezeljük a személyes pénzügyeket

Itt minden egyszerű.

1. szabály: Költs kevesebbet, mint amennyit keresel.

2. szabály: Találd meg további forrás jövedelem (lehetőleg passzív).

3. szabály: Fektessen be eszközökbe (olyasmibe, ami bevételt termel).

És végül

Sok minden kiderült. És ha még mindig ezt olvasod, gratulálunk! A növekedés nem üres szavak neked.

Felmerülhet a kérdés: hol kezdjem?

Válassza ki az egyik elemet, és kezdje el. Vannak dolgok, amelyek néhány órát vesznek igénybe, mások pedig sokkal tovább tartanak. De ne feledje, hogy ezen készségek legalább egyének elsajátítása segít új szintre lépni, és lenyűgöző eredményeket hozni élete minden területén.

• Karrier, munka, tanulás

Az önéletrajz egyik fontos pontja, amelyre minden munkáltató odafigyel, a főbb szakmai készségek rovata. Sem végzettség, sem munkatapasztalat nem jelzi az Ön személyes szakértelmét bizonyos kérdésekben. Ezért érdemes példákat nézni a kulcsfontosságú készségekre az önéletrajzában, hogy helyesen töltse ki a megfelelő részt. Ez segít megmutatni a munkáltatónak, hogy pontosan mit tud tenni.

Miből lehet választani

Nehéz kiválasztani a „tipikus” készségeket. Hiszen minden szakmának megvannak a maga követelményei, és azoknak meg kell felelnie a jelentkezőnek. Ha nem tudod, hogy pontosan mit írhatsz, akkor a következőket jelezheted:

• interperszonális üzleti kommunikációs készségek;
• munkaszervezési, tervezési, döntési képesség;
• figyelem a különféle árnyalatokra és részletekre;
• képesség a problémák elemzésére és azok megoldásának hatékony keresésére;
• rugalmasság kimutatásának képessége;
• projektmenedzsment ismeretek;
• üzleti vezetés.

De továbbra is tanácsos a készségeket a jelöltekkel szemben támasztott követelményektől függően kiválasztani. Általában a munkáltató maga jelzi, hogy mit akar a leendő munkavállalótól. A jelentkező egyszerűen átfogalmazhatja követelményeit, és megjelölheti azokat a kulcskészségekben.

Vezetői készségek

Mindenekelőtt az önéletrajzhoz szükséges kulcskészségek megértése fontos a vezetői pozícióra pályázók számára. A potenciális menedzserekre mindig fokozott igények vonatkoznak, jelöltségüket alaposabban ellenőrzik.

A következő készségek határozhatók meg készségként:

• konfliktushelyzetek megoldása;
• megtervezni és optimálisan megszervezni a munkafolyamatot;
• önállóan hoz döntéseket és felelős azok eredményeiért;
• gondolkodj kritikusan;
• hatékonyan kezelni az időt és az alárendelt embereket;
• motivációs programokat alkalmazni;
• stratégiai és kreatív gondolkodás;
• tárgyalni;
• kommunikációs készség, a kollégák, partnerek és a felső vezetés bizalmának elnyerésének képessége.

Fontos, hogy különbséget tudjon tenni készségei és személyes tulajdonságai között. Az előbbieket munkával és tanulással sajátítjuk el, míg az utóbbiak emberként jellemeznek.

Hozzáadhatja a multitaskingot, az alkalmazkodás képességét is különböző feltételek, átruházza a jogkörök egy részét, és figyelemmel kíséri a kijelölt feladatok megfelelő végrehajtását.

Kommunikációval kapcsolatos szakmák

Arra is érdemes odafigyelni, hogy milyen készségeket kell megjelölnie, ha értékesítői, menedzserei vagy tanácsadói pozícióra jelentkezik. Önéletrajzában például a következő értékesítési tanácsadói készségeket tüntetheti fel:

• időgazdálkodási képesség;
• tapasztalat személyes kommunikációés sikeres értékesítés;
• írástudó szóbeli beszéd, jól képzett hang, szükséges dikció;
• kreatív megközelítés az értékesítéshez;
• képesség meghallgatni, kompetens tanácsot adni, megközelítést találni az ügyfelek felé;
• a gyors és könnyű tanulás képessége nagy mennyiségű információ észlelésére;
• az emberek kiszolgálási készsége, a tapintat és a tolerancia képessége.

Ha tudja, hogy a cég külföldi ügyfelekkel dolgozik, akkor a tudás vitathatatlan előnyt jelent idegen nyelvek. Értékesítési menedzser munkakör betöltésére való jelentkezéskor, ha ez természetesen igaz, tüntesse fel azt is:

• angol, olasz, francia vagy más nyelv ismerete;
• Magabiztos PC-használat, MS Office programok ismerete;
• üzleti levelezési ismeretek, beleértve az idegen nyelvet is;
• figyelem, érdeklődés, barátságosság kimutatásának képessége.

A tanárok, tanárok, szemináriumok és tréningek előadói számára azonban kissé eltérő követelmények vonatkoznak. A következő készségekkel kell rendelkezniük:

• a tanulási eredmény motivációja;
• nagy energia és kezdeményezőkészség;
• az a képesség, hogy összpontosítson egy embercsoport figyelmét és megtartsa azt egy bizonyos ideig;
• a türelem és a rugalmasság fejlett készségei, amelyeket bizonyítani kell a tanulókkal való kommunikáció során;
• a munkafolyamat tervezésének és kompetens szervezésének képessége.

Az összes ilyen szakmában közös fő készség az emberekkel való kapcsolatteremtés.

Egyéb opciók

A megfelelő készségek kiválasztása a technikusok számára ugyanolyan egyszerű. A fő feladata például egy rendszergazdának az összes működésének ellenőrzése számítógép hálózat. Ezért a következő kulcsfontosságú készségekkel kell rendelkeznie:

• elvégezni a professzionális berendezések diagnosztikáját;
• figyelemmel kíséri a lehetséges kockázatokat, és megtervezi a rendszerek működésének mielőbbi helyreállításának módjait;
• beszél műszaki angolul;
• nagy mennyiségű információval dolgozni.

Az ehhez a pozícióhoz megjelölt szükséges készségek alapján láthatja, hogy a munkakör sajátosságai hogyan befolyásolják, hogy mit kell az önéletrajzban szerepeltetni. Azt is érdemes megjegyezni, hogy egyes iparágakban a szakmai készségek olyan szorosan összefonódnak, hogy nehéz szétválasztani őket.

Ha számviteli szakember állásra pályázik, jobb, ha először ismerkedjen meg a követelményekkel. A könyvelő önéletrajzában szereplő kulcsfontosságú készségek példái közvetlenül a jelöltekre vonatkozó követelmények leírásából származnak. Muszáj nekik:

• tudjon analitikusan gondolkodni;
• a munka megszervezése kijelölt területen;
• elemezze a problémákat, tudjon megoldási módokat keresni;
• bölcsen tervezni;
• fordítson kellő figyelmet az apró árnyalatokra és a fontos részletekre;
• helyesen állítsa be a prioritásokat;
• tudjon dolgozni nagy mennyiség dokumentumok;
• képes legyen azonosítani a kiemelt feladatokat;
• rendelkezik a szabályozó hatóságokkal való együttműködéshez szükséges készségekkel.

Kissé eltérő követelmények vonatkoznak a jogi osztály dolgozóira. Ügyvéd esetében megadhatja:

• jogszabályok ismerete, az igazságszolgáltatás működési elveinek ismerete;
• dokumentumok és szerződések összeállításának képessége;
• jogi dokumentumok elemzésének készségei;
• képesség a különféle információkkal való munkavégzésre és azok gyors asszimilálására;
• számítógépes ismeretek, MS Office programok;
• kommunikációs képességek;
• használat képessége jogi keretrendszer, elektronikus formában benyújtott;
• többvektoros (különböző irányú munkavégzés képessége);
• készségek az ügyfelekkel és a szabályozó hatóságok alkalmazottaival való együttműködésben;
• dokumentumokkal való munkavégzés képessége;
• munkaszervezési és feladattervezési képesség.

Minden szakterületnek saját készségekkel kell rendelkeznie, de választhat valamit, ami megfelel a sajátjának. jövőbeli munka az összes bemutatott listáról.

A megfelelő és megfelelő tulajdonságok megtalálásához további segítséget jelenthet a következő reflexió: képzelje el magát vezetőként, akinek szüksége van egy alkalmazottra az Önt érdeklő pozícióba. Mit várna el egy állásjelölttől?

Az emberi test egy igazi rejtély. Úgy tűnik számodra, hogy abszolút mindent tudsz róla, de minden alkalommal okot ad a gondolkodásra, amikor felfedezed egy új képességét. Ebben a helyzetben a legjobb, ha megismeri a testét, és olyan hasznos készségeket fejleszt, amelyekhez speciális képességek is szükségesek.

Ágy az alváshoz

Ha alvászavarai vannak, és állandóan kényelmetlenül érzi magát, amikor lefekszik, egy trükk segítségével kényszerítheti testét és agyát, hogy gyorsabban elaludjon. Ehhez az ágyat kizárólag alvóhelynek kell használnia - nincs megszakítás, televízió stb. Így a tested emlékezni fog arra, hogy az ágyat az alvással társítja – és könnyebb lesz az alvás.

Tüsszentés

Ha úgy érzi, hogy mindjárt tüsszögni készül, de nem akarja hagyni, hogy ez megtörténjen, nyomja a nyelvét a fogához. Ha éppen ellenkezőleg, tüsszenteni szeretne, de nem tudja megtenni, nézze meg az erős fényt.

"Befagyott agy" (ganglioneuralgia)

Mindannyian ismerjük azt a kellemetlen érzést, amikor „lefagy az agy”, amikor túl gyorsan eszünk valami hideget. Ahhoz, hogy megszabaduljon ettől az érzéstől, a nyelvével masszírozza meg a száj tetejét a száj hátsó részén.

Gyomorégés

A gyomorégésnek számos oka lehet, amelyek közül az egyik meglehetősen szokatlan. Létezik Nagy lehetőségígy éjszaka és reggel is kellemetlen érzést fog érezni a gyomorban, ha jobb oldalon alszik. A gyomorégés lehetőségének kiküszöbölése érdekében próbáljon a bal oldalon aludni.

Tartsa vissza a lélegzetet

Ha a szokásosnál hosszabb ideig szeretné visszatartani a lélegzetét, gyorsan és élesen kell lélegeznie, mielőtt megtenné Mély lélegzetet. Ez a fajta légzés arra készteti a testet, hogy azt gondolja, nagy a levegőellátás, így a belélegzés egy kicsit tovább tart.

Információk emlékezése

Ahhoz, hogy jobban megjegyezzük az információkat, érdemes áttanulmányozni vagy újra lefekvés előtt átnézni. Kutatások kimutatták, hogy az agy alvás közben dolgozza fel a legjobban a kapott adatokat, így mindenre jobban emlékszik.

Javított hallás

Ha jobban szeretné hallani, amit mondanak neked, hallgasd a jobb füleddel – jobban érzékeli a beszédet. Ha meg akarod érteni, milyen dallam szól a szupermarketben, hallgasd a bal füleddel, mert az jobban felismeri a zenét.

Csökkentett fogfájás

A fogfájás időről időre mindenkit megvisel. És ha ilyen problémája van, akkor nem kell azonnal fájdalomcsillapítóért mennie. Csak vegyen egy jégkockát és tartsa meg kívül tenyerek azon a helyen, ahol a mutató és a hüvelykujj összekapcsolódik.

Megszabadulni az oldalsó fájdalomtól

Sok ember kellemetlen érzést tapasztalhat a jobb oldalán futás közben. Az okozza, hogy a jobb lábra lépéskor kilélegzik, ami bizonyos hatással van a májra, és ez fájdalmat okoz. Ha kilélegzik, miközben a bal lábára lép, a fájdalom elmúlik.

A rövidlátás elleni küzdelem

Ha nem lát túl jól a távolba, akkor meg kell küzdenie ezzel a problémával. BAN BEN modern világ leggyakrabban a közeli tárgyakra, például a számítógépre való állandó koncentráció miatt fordul elő. Időnként csukja be a szemét, vegyen egy mély lélegzetet, és húzza össze az összes izmát - ez lehetővé teszi a szeme ellazulását.

Enyhítse a zsibbadást

Zsibbad a kezed? Megszabadulhat ettől az érzéstől, ha egyik oldalról a másikra rázza a fejét – ezzel is csökken a kellemetlen bizsergő érzés, amikor felébred a keze. Ha zsibbad a lába, akkor a legjobb kiút az, ha sétál egy kicsit.

Kaparó torok

Gyakran előfordul, hogy viszket vagy fáj a torka, de nem tudja elérni azt a helyet. Természetesen nem fogja az ujjait a szájába tenni. Inkább a fülét vakarja meg, mint a torkát – amikor ezt teszi, a torok izmai is összehúzódnak, ami segít megszabadulni a kellemetlen érzéstől.

A könnyek visszatartására

Ha vissza akarja tartani a könnyeit, akkor a lehető legszélesebbre kell nyitnia a szemét, és nem kell pislognia. Ha már kicsordultak a könnyek, akkor fel kell néznie anélkül, hogy felemelné a fejét.

Tisztítsa meg a melléküregeit

Az orrmelléküregek időnként sok embert kínoznak, de nem tisztíthatók. Ehhez meg kell mozgatnia a nyelvét a szájtetőn, miközben az ujját a szemöldökei közé nyomja az orrnyeregén.

Kerülje az égési sérüléseket

Nagyon gyakran az emberek megérintenek valami nagyon forrót, és megégnek. A hólyagok elkerülése érdekében meg kell tisztítani az égési területet és nyomást kell gyakorolni. Ne öntözze be az égési területet hideg víz, mert csak árt neked.

Akadályozza meg az ásítást

Ha ásítozni szeretne, de nem engedheti meg, próbálja meg megérinteni a nyelve hegyét – ezzel elpusztítja az ásítást a bimbóban.

Megszabadulni a csuklástól

Létezik nagy mennyiség hogyan lehet megszabadulni a csuklástól, amelyet rokonai és barátai elmondhatnak Önnek. De ha egyik sem működik, próbáljon meg egy tüdőnyi levegőt venni, és ameddig csak tudja, visszatartja a lélegzetét, majd lassan lélegezzen ki.

Leküzdeni a hányingert

Ha hányingert vagy böfögést érez, tartsa lenyomva hüvelykujj a lehető legszorosabban szorítsa ökölbe a kezét, hogy ezt megelőzze.

Javítsa a memóriáját fahéjjal

A fahéjat fogyásra és csak szórakozásból használják, de kevesen tudják, hogy a fahéj szippantásával javíthatja a memóriáját.

Ne aludj el

Van egy mód, amely lehetővé teszi, hogy ébren maradjon használat nélkül energiaitalokÉs erős kávé. Egy ideig a kék fényt kell néznie – ez eltántorítja a testet attól, hogy elaludjon.

Előző cikk: Mekkora a fénysebesség Következő cikk: Harmonikus rezgések Az oszcillációs frekvencia fizikai képlete