A është e mundur të jetosh vetëm për pjesën tjetër të jetës? Si mund të jetojë një grua vetëm? Frika nga vetmia tek femrat

Djema, ne vendosëm shpirtin tonë në faqe. Faleminderit per ate
për zbulimin e kësaj bukurie. Faleminderit për frymëzimin dhe nxitjen.
Bashkohuni me ne në Facebook Dhe Në kontakt me

Në botën tonë, ka shumë stereotipe për vetminë: ata thonë se është një sëmundje shoqëri moderne dhe se zgjedhja për të jetuar vetëm është si të varrosesh të gjallë. Megjithatë, jo të gjithë shkencëtarët janë të këtij mendimi. Neurologu John Cacioppo beson se të ndjehesh vetëm është një aftësi e mësuar, ndërsa sociologu Eric Kleinenberg thotë se bota moderne u bë ideale për jetën solo.

Ne jemi në faqe interneti Le të flasim për 7 mite për vetminë në të cilat duhet të ndaloni së besuari për një kohë të gjatë.

Miti #1: Ndihemi të vetmuar vetëm kur jemi larg njerëzve.

Për sa e lehtë është të jesh vetëm dhe i rrethuar nga njerëz, janë shkruar shumë libra dhe jo më pak filma. Vetmia nuk varet nga ajo që po ndodh rreth një personi. Para së gjithash, është vetëm ai. gjendjen e brendshme. Që do të thotë duke jetuar vetëm, nuk mund të jesh fare vetëm.

Një stereotip i rrënjosur thotë se kulmi i vetmisë është pleqëria. Megjithatë, sipas një studimi të psikologëve evropianë, njerëzit ndihen më të vetmuar në adoleshencë – kur ka shumë njerëz përreth.

Miti nr. 2. Bota tani po përjeton një epidemi vetmie.

Të gjithë mund të dëgjonim se bota tani është gëlltitur nga një valë vetmie. Kjo është pjesërisht e vërtetë - të rinjtë modernë shpesh nuk nxitojnë të krijojnë një familje.

Megjithatë, jo të gjithë mund të jenë të lumtur të jetojnë vetëm. Kjo varet nga karakteri i tij, temperamenti dhe shumë faktorë të tjerë. Nëse jeta solo nuk i përshtatet, atëherë mund të çojë në një seri të pasoja negative. Për shembull, një studim nga Universiteti i Çikagos sugjeron se truri i njerëzve që përjetojnë ndjenja të vetmisë është më i përgjegjshëm ndaj stimujve negativë. Megjithatë, çdokush ka të drejtë të zgjedhë nëse do të vuajë nga vetmia apo do ta shijojë atë.

Si është jeta juaj më komode? A keni përjetuar që shoqëria dënon dëshirën tuaj për të jetuar vetëm?

Të gjithë mund të ndihen të vetmuar herë pas here. Mund të jetë dhimbje pas ndarjes me një të dashur, humbje i afërm i afërt ose zhvendosja në një vend të ri pas shumë vitesh jetese në të në shtëpi. Njerëzit mund të jenë të vetmuar për një milion arsye të ndryshme.

Çfarë është vetmia?

Vetmia më së shpeshti përshkruhet si negative gjendje emocionale, të cilën një person e përjeton kur vëren ndryshimin midis marrëdhënies ideale që do të donte të vëzhgonte mes vetes dhe një personi tjetër dhe realitetit. Ndjenja e pakëndshme e vetmisë është subjektive - studiuesit zbuluan se vetmia nuk varet nga sa kohë kaloni në shoqërinë e dikujt, dhe sa - pa. Ka të bëjë më shumë me cilësinë e marrëdhënies sesa me sasinë ose kohëzgjatjen. Një person i vetmuar mund të jetë në shoqërinë e njerëzve të tjerë, por mendoni se askush nuk e kupton atë, se këto marrëdhënie me njerëzit nuk kanë kuptim. Për disa njerëz, ndjenjat e vetmisë mund të jenë të përkohshme dhe të kalojnë shpejt. Kjo ndjenjë nuk trajtohet lehtë nga të tjerët dhe kjo gjendje mund të zhvillohet vetëm nëse personi nuk ka njerëz me të cilët të lidhet.

Sinjalet bazë

Nga pikëpamja evolucionare, varësia njerëzore nga grupi ka siguruar mbijetesën e njeriut si specie. Prandaj, vetmia mund të shihet si një sinjal për t'u bashkuar me dikë. Dhe nga ky këndvështrim, vetmia është shumë e ngjashme me urinë, etjen ose dhimbje fizike, të cilat janë sinjale se është koha për të ngrënë, pirë ose kërkuar kujdes mjekësor. Megjithatë, në shoqërinë moderne, neutralizimi i sinjalit të vetmisë është bërë shumë më i vështirë se sa të kënaqësh urinë, etjen ose shërimin. Vetmia mund të zhvillohet tek ata njerëz që nuk janë të rrethuar nga njerëz të tjerë që kujdesen për ta.

faktor rreziku

Studiuesit kanë zbuluar se izolimi social është një faktor rreziku për shumë sëmundje, si dhe vdekje të parakohshme. Të fundit punë shkencore për këtë temë japin informacion se mungesa e lidhjet sociale paraqet të njëjtin rrezik për njerëzit vdekje e hershme si obeziteti. Vetmia është një faktor rreziku për shumë sëmundje dhe gjendje fizike, si gjumi i fragmentuar, çmenduria, madje edhe ulja e aktivitetit kardiovaskular.

prirje biologjike

Disa njerëz madje mund të jenë biologjikisht më të prekshëm ndaj vetmisë. Hulumtimet kanë treguar se tendenca për të pasur këtë ndjenjë mund të trashëgohet edhe nga prindërit dhe paraardhësit e tjerë. Shumë kërkime janë fokusuar në eksplorimin se si vetmia mund të rezultojë nga një kombinim i gjeneve të caktuara dhe sociale dhe faktorët e mjedisit(p.sh. mbështetje prindërore). Më shpesh, vetmia si gjendje mendore, të cilat mund të krahasohen me të tjerat semundje mendore, është injoruar plotësisht. Prandaj, studiuesit kanë ende një rrugë të gjatë për të bërë për të kuptuar plotësisht se si kjo gjendje mund të ndikojë në shëndetin mendor të një personi. Pas te gjithave shumica hulumtimi i vetmisë dhe Shendeti mendor fokusuar ekskluzivisht në marrëdhënien midis vetmisë dhe depresionit. Dhe megjithëse vetmia dhe depresioni janë disi të ngjashme, ato janë ende shumë të ndryshme. Vetmia i referohet ekskluzivisht ndjenjave negative rreth paqe sociale, dhe depresioni - në një grup më të përgjithshëm ndjenjat negative. Në një studim në të cilin vetmia u vu re tek subjektet për pesë vjet, u zbulua se ajo mund të jetë një pararojë e depresionit, por opsioni i kundërt e pamundur.

Vetmia nuk është simptomë e depresionit

Kjo gjendje shpesh keqkuptohet si një simptomë e zakonshme e depresionit, ose njerëzit supozojnë se vetmia do të zhduket sapo mjekët të fillojnë të trajtojnë depresionin. E thënë thjesht, njerëzit "të vetmuar" detyrohen të bashkohen grupet sociale dhe bëni miq, duke supozuar se gjendja do të zhduket menjëherë pas kësaj.
Dhe ndërsa krijimi i një platforme sociale për shoqërimin dhe krijimin e miqve të rinj është hapi i duhur, mos supozoni se një dhimbje si kjo mund të hiqet kaq lehtë. Njerëzit që vuajnë nga vetmia mund të kenë disa shqetësime rreth situata sociale, dhe si rezultat, ata do të refuzojnë mundësinë për të krijuar lidhje të reja - e tillë është psikika njerëzore.

Edhe 50 vjet më parë, zgjedhja për të jetuar vetëm shoqërohej me diçka margjinale dhe të panatyrshme. Praktikisht që nga lindja, të gjithë morën mendësinë se të jetosh vetëm është jo vetëm e çuditshme dhe e dënueshme, por edhe e rrezikshme. Në mënyrë të ekzagjeruar, kjo ide u shfaq në filmin distopian " karavidhe“(2015), sipas komplotit të së cilës u ndoqën penalisht të vetmuarit dhe kushdo që donte, por nuk gjeti bashkëshort, shndërrohej në kafshë dhe lëshohej në pyll.

Në të vërtetë, edhe rreth 100 vjet më parë, pamundësia për t'u martuar konsiderohej një pikëllim i vërtetë dhe dhjetëra mijëra vjet më parë, dënimi në formën e përjashtimit nga komuniteti shpesh perceptohej si një masë shumë më e tmerrshme sesa dënimi me vdekje. .

Sot, gjithnjë e më shumë njerëz me vetëdije shkojnë në not falas - refuzojnë martesën, jetojnë dhe madje udhëtojnë vetëm. Për shembull, në vitin 1950, vetëm 22% e amerikanëve jetonin vetëm, sot më shumë se 50% e qytetarëve amerikanë zgjedhin të jetojnë vetëm.

Si mund të shpjegohet heqja e shpejtë e grupit të traditave dhe rregullave të nderuara më parë në mbarë botën? Kleinenberg argumenton se të paktën katër faktorë kanë kontribuar në transformimin e shoqërisë moderne: emancipimi i grave, rrjetet sociale, ndryshimi i hapësirave urbane dhe rritja e jetëgjatësisë.

Në të vërtetë, për herë të parë në histori, realitetet moderne janë të tilla që çdo individ është një ingranazh i plotë në ekonomi, falë të cilit është shfaqur tregu i banesave. sasi e madhe propozime për beqarët. Emancipimi i grave ju lejon të merrni një vendim për t'u martuar dhe për të pasur fëmijë pa një kërcënim për të ardhmen tuaj, dhe një rritje e jetëgjatësisë çon në faktin se njëri prej bashkëshortëve në mënyrë të pashmangshme e kalon tjetrin dhe nuk është gjithmonë i gatshëm të lidhë jetën e tij me një person i ri.

Kështu, vetmia sot merr një kuptim krejtësisht të ndryshëm nga 50 apo 60 vjet më parë. Tani e drejta për të jetuar vetëm është një vendim thellësisht personal dhe plotësisht adekuat, të cilit i drejtohen miliona njerëz në planet.

Megjithatë, përkundër faktit se jeta e izoluar fizikisht është bërë e aksesueshme, ka ende shumë stereotipe rreth të vetmuarve. Ju duhet të kuptoni se sot jeta solo nuk do të thotë izolim i plotë. Falë internetit dhe mundësisë për të punuar nga shtëpia, beqarët janë zhytur në një aktivitet aktiv jete sociale. Për më tepër, studimet tregojnë se shumica e beqarëve kanë jetë më të kënaqshme se sa homologët e tyre të martuar. Para së gjithash, kjo për faktin se pamje e re jeta eshte nje zgjedhje egoizëm i shëndetshëm, pra koha e destinuar për veten.

“Masa e njerëzve vendosën për këtë eksperiment social sepse, sipas tyre, një jetë e tillë korrespondon me vlerat kryesore të modernitetit - lirinë individuale, kontrollin personal dhe dëshirën për vetë-realizim, domethënë vlerat. që janë të rëndësishme dhe të dashura për shumë njerëz. adoleshencës. Të jetosh vetëm na jep mundësinë të bëjmë atë që duam, kur duam dhe sipas kushteve që i vendosim vetes.”

Ky pozicion i përbashkët sot bie në kundërshtim me modelin tradicional të sjelljes. Në të njëjtën kohë, dihet se ata që martohen ose kanë fëmijë vetëm sepse "duhet", pa shumë reflektim, shpesh dënojnë ata që zgjedhin një jetë "pa detyrime", pavarësisht nga niveli i tyre personal i lumturisë. Ndërkohë, vëzhgimet sociologjike tregojnë:

“... njerëzit që nuk janë martuar kurrë nuk janë vetëm jo më pak të lumtur se ata që janë të martuar, por edhe ndihen shumë më të lumtur dhe më pak të vetmuar se ata që janë divorcuar ose kanë humbur një bashkëshort…. Të gjithë ata që janë divorcuar ose ndarë nga bashkëshorti i tyre do të dëshmojë se nuk ka jetë më të vetmuar sesa të jetosh me një person që nuk e do.

Miqtë dhe të afërmit e beqarëve janë shpesh të shqetësuar dhe duan të gjejnë sa më shpejt shpirtin e tyre binjak, të gjejnë një punë në zyrë ose të shohin më shpesh të dashurit e tyre. Në fakt, ata të vetmuar për të cilët vetmia është një zgjedhje personale nuk janë të huaj dhe nuk vuajnë. Nga pikëpamja e psikologjisë, ai që nuk mërzitet me veten është person i tërë nuk janë të prirur ndaj një varshmërie shkatërruese. Kleinenberg vëren:

“Në fakt, rritja e numrit të njerëzve që jetojnë vetëm nuk ka të bëjë me faktin nëse amerikanët ndihen të vetmuar apo jo. Ka shumë studime të hapura për publikun që vërtetojnë se ndjenja e vetmisë varet nga cilësia dhe jo nga sasia e kontakteve shoqërore. E rëndësishme këtu nuk është fakti që një person jeton vetëm, e rëndësishme është nëse ndihet i vetmuar.

Përveç kësaj, është mjaft e qartë se sot ne jemi të detyruar të rrotullohemi në një rrjedhë të furishme informacioni. Mesazhet dhe njoftimet në në rrjetet sociale të përziera me telefonata dhe lajmet në TV, duke e kthyer jetën tonë të përditshme në një mulli mishi informacioni. Ndoshta tërheqja e vetëdijshme ndaj vetmisë lidhet edhe me dëshirën për të marrë një pushim nga zhurma e jashtme.

Studimet e fundit të cituara në veprën e Kleinenberg sugjerojnë se shumica e të vetmuarve modernë bëjnë një jetë shoqërore aktive. Shumë prej tyre kanë punë, miq dhe dashnorë, e disa edhe martohen. Ku është vetmia këtu? I ri realiteti social ju lejon të keni njëkohësisht çdo lloj marrëdhënieje dhe të angazhoheni në veten tuaj në territorin tuaj. Pra, çiftet e martuara që kanë nevojë për hapësirë ​​personale preferojnë të jetojnë veçmas, duke u takuar, për shembull, të dielave.

Kjo qasje ndaj marrëdhënieve shpesh shkakton keqkuptim dhe madje edhe dënim - një ndryshim në sjelljen stereotipike rrallë shkakton pranim nga shumica. Gjithashtu, shumë akuzojnë të vetmuarit për egocentrizëm, vetëbesim të lartë dhe qëndrim indiferent ndaj njerëzve. Duhet kuptuar se më së shpeshti sulme të tilla lindin nga ata që bëjnë një jetë shoqërore më pak të mbushur me ngjarje sasi e madhe kohën e lirë dhe lëndën varësia psikologjike. Të vetmuar modernë të gatshëm për të mbështetur kontaktet sociale, megjithatë, qasuni rreptësisht zgjedhjes së miqve. Izolimi i tyre i jashtëm (dëshira për të jetuar vetëm) nuk do të thotë se ata nuk kanë nevojë për njerëz, ose se nuk dinë të duan. Përveç kësaj, ata që kanë zgjedhur një jetë solo e kuptojnë se numri i miqve dhe të njohurve nuk garanton rehati të brendshme.

Gjithashtu, shumë besojnë se beqarët nuk kanë probleme, pasi janë të privuar nga çdo detyrim, gjë që gjithashtu nuk është e vërtetë. Të jetosh solo si një mënyrë jetese është një fenomen krejtësisht i ri, përmasat e të cilit bota nuk ishte gati. Prandaj sot beqarët përballen me shumë probleme. Disa punëdhënës nuk janë të gatshëm të punësojnë një person të pamartuar, duke e dyshuar atë për papërgjegjshmëri. Në këtë rast, beqarët janë të detyruar të luftojnë kundër stereotipeve. Dashamirët e udhëtimit vërejnë se çmimi i një turneu ose një dhomë hoteli për person është shumë më i lartë se kostoja e një pushimi për çifte ose kompani. Prandaj sot janë shfaqur shoqëri të tëra për mbrojtjen e të drejtave të njerëzve të vetmuar. Natyrisht, zhvillimi i biznesit është i mundur në të ardhmen e afërt, audienca e synuar që do të bëhen njerëzit e vetmuar.

Tani, pavarësisht rritjes globale të familjeve, të cilat janë vetëm një person, vetmia e vetëdijshme shkakton keqkuptime dhe akuza për infantilizëm. Megjithatë, psikologët dhe psikiatërt vërejnë se aftësia për të jetuar vetëm është diçka cilësinë e kërkuar të cilat shumë nuk mund ta mësojnë gjatë gjithë jetës së tyre. Dihet që të gjithë duhet të jenë vetëm herë pas here për të kuptuar vendin e tyre në realitetin që e rrethon. Për më tepër, përqindje e lartë beqarët mund të përballojnë të shpenzojnë shumë kohë për vetë-realizimin. Nuk është rastësi që më shpesh kjo mënyrë jetese zgjidhet nga përfaqësuesit e të ashtuquajturës klasë krijuese.

Eric Kleinenberg publikoi studimin e tij vetëm dy vjet më parë. Në të, ai pretendon "në shkallë të gjerë eksperiment social në të cilën përfshihet e gjithë bota. Është interesant fakti që sot, pas 24 muajsh, fenomeni i jetës solo është bërë shumë më i njohur, çka do të thotë se së shpejti do të mund të flasim jo vetëm për një eksperiment, por edhe për një realitet vërtet të ri shoqëror.

Udhëzim

Vetmia si gjendje ndonjëherë nuk varet drejtpërdrejt nga fakti që jetoni vetëm. Një person mund të jetojë në një apartament të ngushtë komunal dhe të ndjehet thellësisht i vetmuar. Në mënyrë të ngjashme, vetmia ndihet fort në turmë të huajt ose në një mjedis të panjohur. Kjo gjendje e brendshme e pakëndshme duhet të largohet me forcë, duke e zëvendësuar atë me ndjenja më të gëzueshme. Njerëz të lumtur mos e përjetoni vetminë, dhe lumturia është gjithashtu një gjendje shpirtërore.

Nuk ka rëndësi se si keni jetuar deri tani, por nëse vazhdoni ky moment ju jeni vetëm, përpiquni të përfitoni nga kjo. Jeta e pavarur jo tragjedi, por kënaqësi. Gjëja kryesore është të mësoni të jeni interesant për veten tuaj. Ka shumë aktivitete që mund të ndriçojnë vetminë: mund të lexoni, të dëgjoni muzikë me volum të plotë, të shtriheni në banjë, të ftoni të dashurat për të vizituar, të organizoni festa beqarie - me një fjalë, bëni çfarë të doni.

Mos mendoni se të jetosh vetëm është e keqe. Vetëm gratë e martuara i dënojnë beqaret, për të cilat ju jeni një rival i mundshëm, një joshëse e mundshme e burrave të tyre. Vetë gratë, të cilat jetojnë vetëm, janë mjaft të lumtura dhe të lumtura me gjithçka.

Disavantazhi kryesor i një jete të vetmuar është mungesa e kujdesit për ju. Për shembull, askush nuk do të bëjë çaj me limon për ju dhe ju do të duhet të shkoni në farmaci për të marrë vetë ilaçet. Por mos harroni se shëtitjet në ajër të pastër, mënyrë jetese të shëndetshme jeta dhe sporti rrisin rezistencën e organizmit ndaj sëmundjeve.

Jeta e vetmuar është liri në organizimin e jetës, regjimit. Hera e parë pavarësi të plotë sjell vështirësitë e veta: ju duhet të merrni përsipër detyrat shtëpiake si mashkull ashtu edhe femër. Por zakoni është zhvilluar për gjithçka. Vetmia sjell jo vetëm lirinë e plotë të veprimit, por edhe një mundësi të shkëlqyer për vetë-realizim. Ju mund të jepni gjithçka rritjen e karrierës.

Rregulli kryesor jete e lumtur vetëm - të duash veten thellë - ashtu siç dëshiron që dikush të të dojë. Përkëdhelni veten dhe mos harroni të komunikoni rregullisht me miqtë dhe të dashurit, atëherë vetmia nuk do të jetë aspak e frikshme.

Njerëzit që bëjnë pyetjen "si të mos mendosh për vetminë?”, si rregull rëndohen nga kjo ndjenjë.Shumica e njerëzve përpiqen të krijojnë të fortë marrëdhëniet familjare, dhe nëse ky proces nuk shtohet, duhet të kuptoni arsyet.

Udhëzim

Para së gjithash, bëni vetes pyetjen: çfarë është vetmia për ju? Mund të ketë disa përgjigje. Nëse kjo gjendje është e përkohshme për ju, atëherë për të mos menduar për të, trajtojeni si një mundësi për të pushuar dhe për të mbledhur forcë përpara takimeve, emocioneve dhe marrëdhënieve të reja. Kur koha pa marrëdhënie dhe detyrime të vazhdueshme përdoret si një mundësi për të qenë vetëm me veten dhe, në një farë mënyre, për të shijuar ndjesitë tuaja, vetmia pushon së qeni një barrë dhe fillon të sjellë kënaqësi.

Nëse ju nuk jeni një nga ata njerëz, është bërë shoqëruesi juaj i vazhdueshëm, përpiquni të shkruani në letër pse jeni në këtë situatë. Në shumicën e rasteve, njerëzit përgjigjen se kjo është për shkak se ata janë të shëmtuar, të pasuksesshëm, jointeresant, të pafat, etj. Në fakt, të gjitha këto përkufizime thonë një gjë: ju nuk e doni veten. Kuptojeni këtë dhe pranojeni si fakt, kjo është ajo për të cilën duhet të punoni.

Pavarësisht nga dëshirat dhe përpjekjet tona, nëse ne përpiqemi për të apo me vetëdije e shmangim atë, jeta ka shumë surpriza në disk. Dhe një nga dhuratat më tinëzare dhe të papritura të fatit është gjendja e vetmisë. Një dhuratë e tillë mund të jetë një pasojë e natyrshme e marrëdhënieve të dështuara dhe të vjetruara, ose të jetë një rezultat i tmerrshëm i një sëmundjeje të zgjatur që na ka privuar nga aktiviteti ynë i zakonshëm. Vetmia e një personi mund të jetë rezultat i zi i vdekjes së një njeriu të dashur ose fundi i një miqësie afatgjatë me një mik hipokrit tradhtar.

Shumica prej nesh e perceptojnë ndjenjën e paparashikuar të vetmisë që të konsumon mendjen si një shaka jashtëzakonisht të frikshme, si një provë vërtet djallëzore. Problemi i vetmisë depërton në trurin tonë aq thellë sa paralizohet vullneti, zhduket dëshira për të jetuar. Sidoqoftë, a janë vërtet kaq të tmerrshme makinacionet e djallit - vetmia, apo mendimi ynë i gjymtuar nuk është në gjendje ta interpretojë këtë gjendje në një mënyrë tjetër? Le të përpiqemi të kuptojmë thelbin e vetmisë.

Thelbi i vetmisë
Pse kemi kaq frikë të jetojmë vetëm? Për shkak të asaj që na është imponuar komunitetit njerëzor stereotipe artificiale: të jesh vetëm jashtë turmës do të thotë të bëhesh humbës. Në një shoqëri që ekziston mbi parimet e krijimtarisë kolektive dhe konkurrencës, vetmia është e dënuar. shteti, kisha, institucionet sociale shpikin pa u lodhur mënyra për të parandaluar largësinë e elementeve individuale dhe për të krijuar iluzionin e bashkësisë, identitetit, tërësisë. Fragmente të veçanta të njerëzimit grumbullohen në një tablo të plotë jo me të drejtën e tyre të zgjedhjes, por nëpërmjet ligjbërjes, kanuneve morale, rregullave profesionale, besimet fetare. Kopeja njerëzore formohet shpejt për shkak të stimulimit aktiv në formën e "barkerave dhe argëtimit" masiv dhe përpjekjet për të jetuar jashtë tufës mbyllen në syth.

Një pasardhës i porsalindur thith me qumështin e nënës nevojën për t'iu përkatur një grupi. Duke u rritur, një person merr shumë përforcime në avantazhet e të qenit i rrethuar nga vëllezër në mendje: këto janë edhe komplimente edhe tinguj. emrin e vet, dhe ndihmë miqësore, dhe mundësi për të qarë në jelek. Në të vërtetë, si mund ta ruash vetminë këtu kur miqtë të duartrokasin mbi supe, dhe armiqtë të të pengojnë. Kështu është krijuar një zakon: të gjesh paqen, duke e rrethuar veten, nëse jo me persona krejtësisht empatikë, por të paktën me njerëz që krijojnë një vështrim indiferent.
Vetmia që na ka rënë në kokë nuk korrespondon aspak me botëkuptimin tonë dhe kërkon kosto për t'u përshtatur me një status të ri, domethënë, insiston në ndryshime thelbësore aktive në të menduarit që thjesht nuk duam t'i kryejmë. Kështu që një dëshpërim vdekjeprurës kap një dembel dhe zhduket vitaliteti.

Një arsye tjetër pse jemi të rrëmbyer nga vetmia e papritur qëndron gjithashtu në përfitimet e përkatësisë në tufë. Kur ata bëjnë zhurmë përreth, helmojnë trupin, debatojnë, bluajnë kockat, e gjithë vëmendja e individit drejtohet te ngjarjet e jashtme. Këto stimuj të jashtëm na largojnë nga studimi i demonëve të tyre të brendshëm, të cilët bashkëkohësi i ka fituar me vullnetin e tij të lirë. Sapo ka një moment qetësie në stuhinë përreth dhe orët e vetmisë bien, i gjithë ky djall largohet nga vendbanimi i tij i rehatshëm dhe fillon të na mundojë me mendime të pazakonta.
Ne kemi shumë frikë të jetojmë vetëm sepse nuk jemi të trajnuar për të pastruar shpirtrat tanë dhe për t'u kujdesur për të harmoni e brendshme. Është më e lehtë dhe më e zakonshme për ne që t'i thellojmë frikën, të mos u kushtojmë vëmendje kërkesave të zemrës: të kuptojmë se kush jeni në të vërtetë, cili është qëllimi juaj në Tokë. Ne i hedhim poshtë përvojat tona dhe lëkura e trashë e lindur na lejon të përmbajmë intensitetin e pasioneve.

Për të krijuar një pengesë më të fortë, ne bëjmë mijëra miq në rrjetet sociale, marrim pjesë në ahengje të kota të pijeve shoqëruese, shkojmë në mitingje me postera. Një ndërtim i tillë i një rrjeti social krijon një besim imagjinar në kuptimin e ekzistencës sonë. Por një mbrojtje e tillë do të shembet menjëherë sapo ta gjejmë veten në vetmi të paparashikuar. Dhe tmerri i vërtetë fillon.
Një fakt tjetër që shpjegon pse vuajmë kaq shumë në vetmi dhe është e vështirë për ne të mbijetojmë duke u ndarë me një të dashur, është një besim budalla, ose më mirë: një "ëndërr rozë". Që nga fëmijëria, ne jemi goditur në kokë që ka shoqeri e Vertete, në botë binjakja juaj e shpirtit është e sigurt që do të bredh, dhe më tej rrugën e jetës patjetër do të takoni një shpirt të afërm, të gjithë kuptueshëm. Këto përralla të miqësisë së fortë dhe dashuri hyjnore bëhen masë e lumturisë njerëzore dhe vetmia në to është një ves i tmerrshëm.

Njerëzit fillojnë të luftojnë vetminë e tyre në kurriz të pranisë së njerëzve të tjerë. Megjithatë, vetmia gjendje natyroreçdo qenie të gjallë. Çdo krijim i frymëmarrjes vjen drite e bardhe vetëm dhe largohet vetë nga kjo botë. Prindërit, miqtë, bashkëshortët dhe bashkëshortet, fëmijët janë thjesht bashkëudhëtarë në rrugën tonë të jetës, të cilët ne i ftojmë në jetën tonë. botë unike por ato nuk mund ta ndajnë botën tonë të izoluar.
Askush, as më i afërti dhe person vendas, të paaftë për të menduar, ndjerë, përjetuar si ne. Secili ekziston në realitetin e tij dhe e sheh botën me sytë e tij. Në fund të fundit, askush që ka jetuar ndonjëherë nuk e shikoi realitetin me sytë e të tjerëve, dhe për këtë arsye nuk është në gjendje të kuptojë plotësisht thelbin unik të një personi tjetër. Mirëkuptimi që na drejtohen nga njerëzit e afërt është vetëm shprehja e tyre e ndjenjave, të cilat nuk mund të jenë identike me ndjenjat tona.

Një vetëdije e tillë për veçantinë e dikujt, një kuptim se është në thelb e pamundur të kesh një person afër që është në gjendje të të perceptojë dhe reflektojë plotësisht, shkakton ndjesi të pazakonta. Sigurisht, një zbulim i tillë dhuron trishtim dhe keqardhje. Megjithatë, me kalimin e kohës Bota e brendshme transformohet, e mbushur me ndjesi lirinë e vërtetë dhe pavarësinë. Në fund të fundit, tani nuk ka nevojë të kërkosh mirëkuptimin e dikujt tjetër, nuk ka nevojë të provosh rastin e dikujt, është e palogjikshme të qortosh veten që nuk i kupton njerëzit e tjerë. Tani e tutje, nuk ka nevojë të vuani nga vetmia juaj, të përpiqeni me çdo mjet për të zgjidhur problemet në marrëdhënie, vetëm për të mbajtur të dashurin tuaj. Ju e kuptoni që mund të jetoni plotësisht dhe të lumtur pas vdekjes së bashkëshortit tuaj. Kjo zbulesë është e mundur për shkak të të kuptuarit se ju nuk i detyroheni asgjë askujt, ju vetë jeni përgjegjës për realitetin tuaj.

Si të rimendoni vetminë tuaj: hapa praktikë
Vetmia është koha për veten tuaj. Dhe nëse një gjendje e tillë do të vinte pas humbje e pakthyeshme i dashur, nuk duhet të tërhiqeni në vetvete dhe të vareni nga përvoja e pikëllimit. Sigurisht mirëkuptim thelbi i vërtetë Vetmia nuk do të vijë menjëherë: duhet kohë për të pranuar veten rol të ri. Çfarë duhet të bëjmë pas vdekjes së një bashkëshorti ose divorci nga burri i saj: ne udhëhiqemi nga udhëzimet hap pas hapi.

Hapi 1
Duhet të njihet pa mëdyshje dhe pa mëdyshje e drejta e vet përjetoni ndjenja vuajtjeje për aq kohë sa është e nevojshme për të zvogëluar intensitetin e pikëllimit. Ekziston një fakt i vërtetuar: për këdo që është ndarë ose ka humbur partnerin e tij më të afërt, duhet një kohë e caktuar për t'u mësuar me rrethanat e reja. Kjo nevojë ekziston pavarësisht nga mosha, përvojë jetësore, Statusi social dhe gjendjes shëndetësore. Gjithkush ka nevojë për kohë për t'u përshtatur.
Gjatë kësaj periudhe, të tjerët nuk duhet ta bindin me këmbëngulje subjektin e prekur që të ndalojë së qarë, vajtim, keqardhje, fajësim të vetvetes. Një person duhet të "pjek" veten për të marrë një vendim se si do të vazhdojë të jetojë në vetmi. Në një situatë të tillë, duhet të tregohet vëmendje e sinqertë, të ofrohet mbështetje dhe të mos shqetësohet një person me këshilla të pavëmendshme.

Hapi 2
Për të hequr qafe vuajtjet dhe për të filluar të kushtojë jete e re, duhet të pastrojmë shpirtin nga emocionet gërryese. Ne mund t'i shprehim me zë të lartë përvojat tona, t'i bërtasim me zë të lartë diku në një vend të izoluar. Mund ta hedhim dhimbjen tonë në letër dhe pastaj ta djegim rrëfimin me shkrim. Është e disponueshme për ne që të hedhim jashtë negativen duke e lodhur vrapimin, kërcimin energjik ose një shëtitje të gjatë nëpër pyll.

Hapi 3
Kujtesa e njeriut nuk është e pajisur me butona ndezjeje dhe fikjeje. Prandaj, është e pamundur të çaktivizoni riprodhimin e informacionit të ruajtur me një lëvizje të vetme të dorës. Nuk duhet të bëni lëvizje të papritura, duke u përpjekur të hiqni të gjitha kujtimet e partnerit tuaj. Ish partneri i jetës të drejtë të plotë krenohem për vendin në histori personale. Megjithatë, duke u kthyer në ringjalljen e kujtimeve, kuptojmë qartë se kjo është e kaluara, nuk ekziston në të tashmen dhe nuk do të jetë e mundur në të ardhmen.

Hapi 4
Mënyrë e shkëlqyer shpëtoj nga vetmia dëshpëruese - zgjidhni synimi i ri dhe gjeni referenca të reja. Edhe ata që janë shumë mbi 40 nuk duhet të kenë frikë të provojnë veten në një rol të ri. Mos refuzoni ofertat joshëse, zbuloni potencialin tuaj në fusha të ndryshme. Edhe nëse përpjekja e parë nuk sjell suksesin e dëshiruar, eksperiencë e re do të japë ndjesi të freskëta dhe do të përmirësojë disponimin.

Hapi 5
Një masë e dobishme pak kohë pas vdekjes së një partneri të jetës: zgjeroni rrethin tuaj shoqëror. Ju nuk duhet të mbylleni në një qeli monastike, duhet të përpiqeni për njerëzit: të bëni njohje të reja, të gjeni bashkëbisedues optimistë, të jeni në shoqëri pozitive.
Takimet dhe komunikimi jo vetëm që e shpërqendrojnë një person nga përvojat shtypëse, por gjithashtu rrisin bagazhin përvojë personale, ofrojnë një mundësi për të mësuar aftësi të reja dhe për t'u bërë më të mençur. Si rezultat, mënyra e të menduarit transformohet, pikëpamja pesimiste ndryshohet në perceptim pozitiv realitet.

Hapi 6
Një rrugëdalje e arsyeshme pas ndarjes me një të dashur është një ndryshim mjedisi. Shumë shpesh, përvoja e dhimbshme e vetmisë së afërt lind për faktin se atmosfera në të cilën banon personi rrezaton kujtime të ish satelit jeta. Për të eliminuar "shenja të tilla nga e kaluara" është e nevojshme në mënyrë radikale transformojnë mjedisin.

Hapi 7
Metoda ideale për të rivlerësuar pozicionin e dikujt është të shkosh në një udhëtim të gjatë. Udhëtimi në vende të famshme ose qëndrimi në një resort ekzotik sjell një sërë përfitimesh të dukshme: përshtypje të gjalla, pa kohë për mërzi, njohje dhe takime të reja, një ndjenjë e plotësisë së jetës. Edhe nëse udhëtimi nuk përfundon me gjetjen e një shpirti binjak, sigurisht që do t'ju ndihmojë të ktheheni në një humor të shkëlqyeshëm dhe t'ju lejojë të hidhni një vështrim të ri në thelbin e vetmisë.

Mos harroni, vetmia nuk do të thotë burgim vullnetar veten në një burg të sigurisë maksimale. Vetmia është një kohë për të eksploruar dhe transformuar botën tuaj unike.