Teknika e lirisë emocionale në neurozë. Teknikat e Lirisë Emocionale nga Gary Craig

Metoda EFT (Teknikat e Lirisë Emocionale ose prekja e EFT)– i fortë dhe i lehtë për t'u mësuar, i përshtatshëm për punë e pavarur me probleme në çdo fushë të jetës. Spektri i përdorimit është shumë i gjerë - çdo emocion negativ/ndërhyrës, model, besim, depresion, sulme paniku, përvojat e së shkuarës dhe pritshmëritë e së ardhmes.

E dobishme për sëmundje fizike– mund të punoni si me vetë simptomat, ashtu edhe me blloqet psikosomatike të energjisë që çuan në sëmundje.

Metoda bazohet në përdorimin e një skeme pikash, ku çdo pikë është përgjegjëse për aktivizimin e një prej 12 kanaleve të njohura në traditën kineze.

Thelbi i shkurtër i metodës është se çdo problem emocional, fizik ose të tjera janë pasojë e çekuilibrit dhe blloqeve brenda trupit të energjisë. Procesi i përgjimit meridional rikthen ekuilibrin e energjisë dhe promovon shërimin në normë për një person të caktuar.

Përshkrimi i metodës

1. Përcaktoni se me çfarë do të punoni. Mund të jenë tuajat dhe vështirësitë që i shkaktojnë. Përshtatuni me këto përvoja, mbani mend situatën që ju shqetëson - kjo do t'ju ndihmojë të aktivizoni blloqet me të cilat do të punoni më tej.

Matni intensitetin e përvojave tuaja në një shkallë nga 1 deri në 10, ku 0 do të thotë "nuk shqetëson" dhe 10 do të thotë "e padurueshme".

2. Zgjidhni frazën e konfigurimit me të cilën do të punoni. Sa më specifik aq më mirë.

Konfiguro shabllonin e frazës:
“Pavarësisht…. (ndjenja / ndjesi negative + çfarë e shkakton), e dua dhe e pranoj plotësisht dhe plotësisht veten ashtu siç jam.

Për shembull:
“Përkundër faktit që jam i tensionuar dhe i zemëruar tani, unë plotësisht dhe plotësisht e dua dhe e pranoj veten për atë që jam.”

“Përkundër faktit se ndjej dhimbje, trishtim dhe zbrazëti nga fakti që (emri i personit) më la, unë plotësisht dhe plotësisht e dua dhe e pranoj veten për atë që jam.”

“Përkundër faktit që unë tërbohem kur dikush qesh me faktin se unë jam Cheburashka, unë plotësisht dhe plotësisht e dua dhe e pranoj veten për atë që jam.”

3. Prekja.
Prekja bëhet me dy gishta (tregues dhe mes) të çdo dore në çdo anë të trupit. Përsëriteni frazën kryesore duke prekur butësisht pikën e fillimit të protokollit 5-7 herë.

Ekzistojnë 2 opsione për pikën e nisjes - mund të zgjidhni atë që ju pëlqen:

"Pika e shkas" - shih figurën
"Pika e karatesë" (në Fig. Pika 12) - një vend i butë në skajin e pëllëmbës pak poshtë gishtit të vogël.

4. Prekni pikat e treguara në figurë.

Në çdo pikë, prekni 5-7 herë, duke thënë "frazën rikujtuese" për atë me të cilën po punoni. Për shembull:

• Jam i stresuar dhe i zemëruar
• (emri i personit) më la
• Tërbohem kur qeshin me faktin që jam Cheburashka

Rendi i pikëve(shiko foton):

1. Këndi i vetullës nga ana e këndit të brendshëm të syrit.
2. Këndi i jashtëm i syrit, në kockë.
3. Në kockën poshtë syrit poshtë qendrës.
4. Nën hundë, midis hundës dhe buzës.
5. Në mjekër, pikërisht në mes ku është rrudha.
6. Në gjoks - zbritni 5 cm nga niveli jugular dhe lëvizni dorën 5 cm djathtas ose majtas të kësaj pike.
7. Nën krahun - rreth 8 cm nga vija e palosjes së krahut (ku kalon rripi i sytjena).
8. Tregoni gishtin e madh (në anën e falangës së sipërme).
9. Trego gishtin tregues (në anën e falangës së sipërme).
10. Trego gishtin e mesëm (në anën e falangës së sipërme).
11. Trego gishtin e vogël (në anën e falangës së sipërme).
12. Pika e karatesë është pika e butë në skajin e pëllëmbës pak poshtë gishtit të vogël.

5. Harmonizimi i të gjitha qendrave.

Prekja e vazhdueshme e një pike në meridianin e ngrohësit të trefishtë - një zonë në "nervin timus" (në pjesën e pasme të dorës në depresionin midis kockave metakarpale të gishtit të unazës dhe gishtit të vogël):

• Thoni frazën përkujtuese me sytë mbyllur
• Hapni sytë dhe thoni frazën përkujtuese ndërsa shikoni drejt përpara.
• Thoni frazën rikujtuese ndërsa shikoni poshtë dhe majtas
• Thoni frazën rikujtuese ndërsa shikoni poshtë dhe djathtas.
• Në heshtje: bëje rrethi i saktë diametri maksimal i mundshëm i syve në drejtim të akrepave të orës (1 rrotullim)
• Në heshtje: tani e njëjta gjë - në të kundërt të akrepave të orës (2 kthesa)
• Këndoni çdo melodi
• Numëroni deri në 5 (1-2-3...)
• Këndoni përsëri melodinë
• Bëni frymemarrje e thelle dhe nxjerr frymë.

Lëvizjet e syve stimulojnë qendrën fizike, veçanërisht pjesën e saj motorike, e cila është përgjegjëse për kujtesën, gumëzhima e një melodie stimulon qendër emocionale, dhe llogaria - intelektuale.

6. Pas përfundimit të raundit të parë matni intensitetin e atyre përvojave me të cilat keni punuar në një shkallë nga 1 në 10.

7. Përsëritni hapat "Tak" + "Harmonize" derisa tensioni të bjerë në 2 ose më pak. Në prekjen e fundit, mund ta ndryshoni frazën e konfigurimit në diçka të tillë: “Edhe pse ndihem ende pak…. për shkak të (emrit të situatës), e dua dhe e pranoj atë që ndjej, jam gati ta lë të shkojë, jam i hapur për të qenë i qetë, i qetë dhe i përqendruar.”

Opsionet e frazës rikujtuese për ciklin e fundit: “Jam i lirë/-fundi”, “Po e lë të shkojë”, “Jam i qetë, i relaksuar, i përqendruar” etj.

• Pije uje i paster para, gjatë dhe pas procesit të shërimit. Pavarësisht thjeshtësisë së dukshme, procesi është i kushtueshëm emocionalisht dhe energjikisht dhe mund të çojë në dehidrim. Përveç kësaj, uji promovon heqjen e të gjitha të panevojshmeve dhe rrit qarkullimin e energjisë, duke rritur efektivitetin e EFT.
• Metoda EFT është zhvilluar gjerësisht. ekzistojnë opsione të ndryshme përgjimi. Ju mund të zgjidhni atë që ju përshtatet. Këtu është një version i zgjeruar duke përdorur bllokun "Harmonizimi i qendrave" (paragrafi 5). Disa situata trajtohen lehtësisht me prekje bazë.
• Formuloni frazën e instalimit sa më të detajuar dhe specifike që të jetë e mundur. Sa më mirë t'i përshkruani me fjalë përvojat tuaja të vërteta, aq më i madh është rezultati. Për shembull: puna me frazën "kam depresion" ka të ngjarë të japë më pak rezultat sesa procesi me shprehjen "Ndihem i dëshpëruar, apatik për shkak të punës / ndarjes me Mashën / shkurtim rroge" etj.
• Nëse nuk mund të përcaktoni se çfarë ndjeni, atëherë mbyllni sytë. Relaksohuni. Tani mendoni për problemin në momentin e shfaqjes së tij maksimale. Si ndiheni tani që jeni sërish në këtë situatë?
• Një truk për ata që nuk kanë vendosur për përgjigjen: Imagjinoni si keni filluar të ndiheni papritmas. Si do të ndiheshit atëherë? Cilat janë supozimet?
• Jini këmbëngulës dhe kujdesuni për veten. Pas disa kalimeve të prekjes, ndjenjat/ndjenjat tuaja do të ndryshojnë. Në të njëjtën kohë, ndryshoni frazën tuaj të konfigurimit për raundin tjetër, duke përshkruar përvoja të reja.
• Nëse asgjë nuk ndryshon fare, kërkoni besime kufizuese ose përfitime dytësore që po ju pengojnë nga shërimi dhe punoni me to.
• Metoda është mjaft e thjeshtë - mund t'ia mësoni edhe një fëmije, tek fëmijët rezultatet vijnë edhe më shpejt.

Një aplikim interesant i metodës - pastrimi i çakrave me trokitje, video mësim.

Gjatë gjithë ditës, ne përjetojmë shumë emocione - nga pozitive në negative. Emocione pozitive shprehim menjëherë: të qeshura, kënaqësia, kënaqësia, gëzimi. Por me një spërkatje emocione negative shumë më e rëndë - nuk është e mirë! Ju nuk mund t'i bërtisni vërtet shefit dhe është e vështirë të zemëroheni në një autobus të vonuar ... dhe ka shumë ngjarje nga e kaluara që dëshironi t'i harroni, por nuk funksionojnë. Kështu zemërimi, inati, zilia, malli, pasiguria dhe keqardhja për veten grumbullohen tek ne prej vitesh.

2. Kuptimi: si i grumbullojmë emocionet

Një reagim dhe përvojë emocionale nuk lë vetëm një gjurmë emocionale në trupin e njeriut, por edhe një bllok të brendshëm. Emocioni është një energji që është ngecur tek ne trup fizik dhe në pritje të shkarkimit. ne pritje situatë e ngjashme për të aktivizuar dhe spërkatur jashtë. Ato grumbullohen gjatë gjithë jetës dhe si rrjedhojë njerëzit nuk reagojnë ndaj situatës objektive në të cilën gjenden, por ndaj situatave të ngjashme që i kanë tensionuar në të kaluarën. Për çfarë lirie nga emocionet mund të flasim në këtë rast?

Jo vetëm që reagojmë në mënyrë joadekuate, por marrim edhe vendime joadekuate në përputhje me këtë reagim, dhe më pas pyesim veten pse gjithçka në jetën tonë nuk funksionon siç do të donim, pse u sollëm çuditërisht në një situatë të caktuar, pse heshtëm, ku ishte e nevojshme të përgjigjeshit Pse nuk pushuat kur u ndjetë i lodhur? Ne vazhdimisht shtyjmë gjithçka, nuk e përfundojmë, heshtim, sepse kështu është më e lehtë - sa herë që jeta na vë përpara nevojës për të hedhur një hap, ne e shtyjmë atë. Rezulton se liria emocionale kërkon që ne të jemi sa më të ndërgjegjshëm dhe të mbledhur, duke mos dhënë një shans për t'u dorëzuar.

Barriera më e madhe për lirinë emocionale është shoqëria. Në shoqëri, një person ka filluar të mësohet se ai u detyrohet të gjithëve. Fëmija duhet të sillet mirë, të studiojë mirë, t'u bindet të moshuarve. Në moshë më të madhe u kemi borxh prindërve, fëmijëve tanë, shefave tanë, policisë rrugore, i kemi borxh pothuajse të gjithëve. Po, zyra e taksave, natyrisht, duhet edhe ne. Për më tepër, ne kemi aq shumë borxh sa nuk ka asnjë mënyrë për të dhënë gjithçka që kemi borxh. Prandaj, ndjenja e detyrës është një emocion negativ, pasi ndjenja e fajit lind për pjesën që nuk hoqët dorë.

Prandaj, në mënyrë që të filloni të ndjeni dhe vini re emocionet tuaja në trupin fizik dhe të ndaloni mbështetjen e tyre, është e nevojshme të pastroni trupin nga të gjitha blloqet e tensionit që kapin krahët e lirisë sonë emocionale.

3. Ndjenja: si reflektohen emocionet në trupin tonë në formën e tensionit

Nëse i kushtojmë vëmendje trupit tonë gjatë përjetimit emocion i fortë, atëherë vërejmë se në këtë moment një grup muskujsh është i ngjeshur. Por nëse këta muskuj janë relaksuar plotësisht, tashmë është e vështirë të gjurmohet.
Tensioni i mbërthyer në organe, muskuj, kocka dhe fascie fillon të shkatërrojë energjinë tonë.

Në fushën eterike, ajo bllokon energjinë përgjatë meridianëve, vuajnë organet dhe muskujt, të cilët pushojnë së marrë ushqim të mjaftueshëm energjik.

Ata fillojnë të punojnë më dobët, rrjedha e gjakut është e shtrydhur në muskuj dhe fibrave nervore, kalueshmëria është e dëmtuar. Nga këtu vijnë sëmundjet.
Sa më i ndjeshëm të bëheni, aq më shpejt filloni të vini re se si, për shembull, koka juaj fillon të dhemb nga zemërimi dhe gradualisht bëheni "jo të shijshëm" për t'u çlodhur dhe për të ruajtur një gjendje të tillë emocionale.

4. Teknikat e lirisë emocionale: Si të çlironi emocionet e grumbulluara tashmë dhe të filloni të lini të shkojnë?

Mund të flisni për këtë temë për aq kohë sa të doni, ose thjesht mund ta merrni dhe të përpiqeni të pastroni veten nga emocionet e panevojshme. Rezultati do të jetë paqe dhe qetësi. Qetësia është ajo që është forcë e vërtetë- mos e ngatërroni me indiferencën! Bota nuk do të bëhet më e zbehtë, gëzimi nuk do të shurdhër. Ajo thjesht ndalon së hedhuri nga njëra anë në tjetrën. Energjia që më parë ishte zhytur nga emocionet tuaja të shfrenuara do të mbetet me ju. Dhe energjia është fuqi. Tani ju kontrolloni këtë forcë, dhe jo diçka. Përdoreni atë për veten tuaj, për të arritur qëllimet tuaja!

A mendoni se duhet të gjeni metoda të veçanta për të ndjerë liria emocionale?
A mendoni se diçka po ju pengon ta bëni atë? Nuk mund ta merrni me mend se çfarë? Epo, sigurisht, ato janë emocione. Ata gjithashtu mund të kuptohen - ata po luftojnë për vetë-ruajtje. Ata kanë qenë prej kohësh miq me egon tonë. Jini të përgatitur që egoja t'i rezistojë ndryshimeve. Edhe nëse është brenda anën më të mirë. Egoja është kundër çdo ndryshimi në jetën tonë.

Mund të flisni, ose mund të bëni. Jeta është një punë, një lëvizje, jo një dyqan që flet. Jeta është aplikimi, përdorimi i energjisë që na jepet dhe jo emocioneve. Dhe nëse ne vetë nuk e përdorim atë, atëherë dikush tjetër do ta përdorë patjetër, sepse energjia është fuqi dhe forcë.

Teknika më themelore për çlirimin dhe shprehjen e emocioneve të ndrydhura është

Meditim dinamik

Teknika bazë ditore, 5 faza - faza e dytë prej 10 minutash katarsis.
Ne e bëjmë atë çdo mëngjes

Grupi "Përtej emocioneve".

Grupi i meditimit i bazuar në katarsis me një engjëll,
e cila do t'ju lejojë të lini plotësisht veten

Maratona e meditimit social Aum - në 2.5 orë jetojmë 12 gjendje të ndryshme emocionale

“Nuk e di çfarë të mungon, por definitivisht nuk ke energji të mjaftueshme, nuk ke mjaftueshëm vozitje. Ju bëni gjithçka siç duhet në jetë, ju njerëz të arsyeshëm, dhe ende diçka mungon ... Dhe e gjithë jeta është e zënë me mbijetesë - punë - pushim, pushim - punë ...

Ne do të donim të ndryshonim diçka në jetën tonë... Edhe pse jeta në të vërtetë thjesht pasqyron atë që jemi. Dhe çfarë mund të bëjmë për ta ndryshuar këtë? Thjesht bëni diçka me veten tuaj, ndryshoni diçka brenda vetes ... dhe ndoshta atëherë do të ndryshojë edhe pasqyrimi i realitetit që është brenda nesh ...

Në maratonën e meditimit AUM ne bëjmë diçka për t'u përgatitur për jetën - jeta nuk është këtu - jeta është atje! Dhe këtu, në përgjithësi, do të ndodhë e njëjta gjë që ndodh në jeta e zakonshme- dashuri, urrejtje, zemërim - të gjitha të njëjtat emocione"
Swami Kayoum
AUM përbëhet nga 12 faza dhe zgjat rreth 2.5 orë. Ky është meditim social, d.m.th. ai përfshin ndërveprimin me të tjerët përmes pranimit, mbështetjes dhe ndjeshmërisë. Dhe çdo person këtu është si një pasqyrë, ju jep mundësinë për të parë më nga afër veten nga jashtë.

Më shumë rreth Aum Marathon

Në pamje të parë, kjo teknikë duket pa kuptim. Mirë, jo thjesht budalla - edhe absurde.

Sepse duket kështu: një person godet gishtat në skajin e pëllëmbës, kurorës, urës së hundës dhe pjesëve të tjera të trupit dhe në të njëjtën kohë përsërit fjalë si vetëhipnozë ("Unë e pranoj veten ashtu siç jam" , "Unë e dua veten, pa marrë parasysh çfarë", etj.).

Dhe është plotësisht e pakuptueshme: si mund të ndihmojnë veprime të tilla, për shembull, me klaustrofobinë ?!

Megjithatë, reagimet nga njerëzit që praktikojnë teknikën e përgjimit (ajo quhet edhe Teknika e Lirisë Emocionale) sugjeron që ajo funksionon. Funksionon kur kapërcen fobitë, përjeton kujtime të këqija, për të tërhequr pasuri, arritje në karrierë, dashuri në jetën tuaj, për të luftuar varësitë (por në këtë rast vetëm nën mbikëqyrjen e një specialisti!).

Sidoqoftë, mjaft intriga - do të filloj me rregull! Vetëm në rend të kundërt.

Unë do të përshkruaj menjëherë se sa saktësisht është e nevojshme të kryhet përgjimi, dhe më pas do të jap arsyetimin për këtë metodë dhe mendimet e shkencëtarëve që kanë studiuar tashmë efektin e aplikimit të teknikës së lirisë emocionale.

Sesioni i terapisë

Ai përbëhet nga disa faza, kryesore prej të cilave është goditja e gishtave në pika të caktuara të trupit. Sidoqoftë, së pari ju duhet të përcaktoni qartë problemin me të cilin do të punoni.

Për shembull: "Kam një dhimbje koke", "Kam frikë të hip në ashensor", "Nuk mund të gjej gjuhë reciproke me eprorët etj.

Pastaj - dëgjoni ndjenjat tuaja dhe vlerësoni forcën e këtij problemi në një shkallë 10-pikëshe. Sa pikë "ngre" ajo? ..

Tani mund të vazhdoni drejtpërdrejt në seancë. Thjesht duhet të përshtateni edhe me të. Përsëritja e fjalëve (tri herë radhazi):

"Edhe pse (këtu është e nevojshme të shpreh" pikën time të lënduar"), unë e pranoj thellësisht dhe plotësisht veten time"

Në të njëjtën kohë, prekni lehtë me majat e gishtave të njërës dorë përgjatë skajit të pëllëmbës së tjetrës. Ju duhet të prekni të ashtuquajturën "pika karate" (ajo është e theksuar në imazhin tjetër nën numrin 12).

Në seancë e plotë me majat e gishtave trokasim pikat në sekuencën vijuese: fillimi i vetullës, skaji i syrit, poshtë syrit, poshtë hundës, mjekrës, fillimi i klavikulës, nën krah, gishtin e madh, gisht tregues, Gishti i mesem, gisht i vogël, karate me pika.

Vendndodhja e saktë e pikave mund të shihet në imazh. Në këtë rast, absolutisht nuk ka rëndësi se në cilën dorë dhe në cilën anë kryhet përgjimi.

Për seancë e shkurtër pikat janë: kurora, sipër urës së hundës, buzë syrit, nën sy, nën hundë, nën buzë, fillimi i klavikulës, nën krah. Për të marrë një ide më të mirë se ku të trokasni, shihni video. Meqë ra fjala, duke ndjekur shembullin e kësaj videoje, mund të kuptoni edhe se çfarë duhet t'i thoni vetes gjatë terapisë.

Shtë e nevojshme të përsërisni të gjithë seancën rreth shtatë herë, por është më mirë të përqendroheni në ndjenjat tuaja: mjafton apo mund të bëni një raund më shumë? ..

Pas kësaj - fazën tjetër: merrni disa frymë thellë dhe vlerësoni edhe një herë gjendjen e problemit tuaj sipas një shkolle me 10 pikë. Nëse gjendja është neutrale (d.m.th., e barabartë me zero), atëherë kjo është e gjitha - ushtrimi ka përfunduar, i mundur! NË ndryshe ju duhet të përsërisni seancën derisa të arrihet numri i lakmuar 0.

Foto: my-best.ru

Përsëri, nëse besoni në përshkrimin dhe rishikimet, atëherë edhe një fillestar është mjaft i aftë jo vetëm të kapërcejë teknikën e lirisë emocionale në 10-15 minuta, por edhe ta përdorë atë për të përballuar problemin e tij.

Si punon?

Në përgjithësi, thelbi i teknikës së përgjimit është i ngjashëm me akupresurën kineze (presion mbi pikat e energjisë) dhe akupunkturë (ndikimi në këto pika me gjilpëra të veçanta).

Sipas idesë tradicionale kineze, rrjedhat e energjisë kalojnë vazhdimisht përmes një personi. Ata shkojnë përgjatë meridianëve të veçantë. Megjithatë, fizike ose dhimbje emocionale në gjendje të bllokojë këto "shtigje" dhe në këtë mënyrë të bllokojë rrjedhën e energjisë. Për t'i lëshuar ato, është e nevojshme të veprohet në pika të veçanta të trupit: ose të ushtroni presion mbi to, ose të vendosni gjilpëra atje.

Prekja - i njëjti ndikim, vetëm duke trokitur në pika.

Inxhinieri amerikan Gary Craig konsiderohet të jetë krijuesi i teknikës së lirisë emocionale. Megjithatë, edhe para tij, psikologu Roger Callahan e përdori këtë teknikë në seancat e tij.

Gjithçka nisi me një paciente të quajtur Mary, e cila kishte tmerrësisht frikë nga uji. Ajo donte, por të gjitha metodat tradicionale ishin të pafuqishme. Për një vit punë, rezultatet dukeshin kështu: Maria mund të ulej vetëm në buzë të pishinës dhe të fuste këmbët e saj në ujë. Megjithatë, zemra e saj vazhdoi të rrihte më shpejt.

Në një nga seancat, një grua u ankua:

“Kur mendoj për ujin, kam një ndjesi të pakëndshme në pjesën e poshtme të barkut”.

Dhe meqenëse Dr. Callahan ishte i interesuar për pikat meridiane, ai vendosi të provonte metodë jokonvencionale: i kërkoi Marisë për disa minuta që të trokiste me gishta në pikën që ndodhet direkt nën sy (është ajo që lidhet me stomakun).

Çuditërisht, shqetësimi u zhduk dhe pacienti ishte në gjendje jo vetëm t'i afrohej ujit pa ankth, por edhe të zhytej në të.

Pas këtij incidenti, Roger Callahan filloi të zhvillonte një teknikë të re. Por nëse ai zhvilloi një algoritëm të tërë (dhe kompleks) ndikimi: për një problem, trokitni në këtë pikë, në tjetrën - në këtë, atëherë studenti i tij Gary Craig thjeshtoi procedurën. Ai identifikoi një grup bazë pikash (dhe sekuencën e tyre) që ndihmojnë në çdo rast, pavarësisht nga problemi.

Në nivelin fiziologjik

Shkencëtarët që hulumtojnë teknikën e përgjimit shpjegojnë efektivitetin e saj si më poshtë.

Përgjigja ndaj stresit në trupin e njeriut fillon në amigdalë. Është kjo zonë e trurit që hyn në sistemin limbik (burimi i emocioneve dhe kujtesës afatgjatë) dhe shkakton të famshmin "Fluturim ose Lufto!" nëse përballemi me një situatë që përfundoi shumë keq në të kaluarën.

Për shembull, në fëmijëri, djali u tall nga shokët e klasës kur ai u përgjigj në dërrasën e zezë. Bajamet cerebelare e “kujtuan” këtë. Si rezultat, djali u rrit, por çdo herë para se të performojë para publikut përjeton tmerr dhe stres.

Në të njëjtën kohë, sipas ekspertëve, nëse amigdala cerebelare shkakton ankth, atëherë trupit nuk i intereson: a ka vërtet një kërcënim real për të apo janë të gjitha këto frikëra të paarsyeshme. Ai thjesht reagon me lirimin e të njëjtit kortizol (hormoni i stresit).

Por çfarë ndodh kur prekja është e lidhur. Personi është i zhytur në problemin e tij - dhe amigdala reagon menjëherë ndaj kujtimeve. Megjithatë, prekja e pikave fundore të meridianit dërgon sinjale qetësuese në trup.

Një hipokampus i qetësuar (një komponent tjetër i të njëjtit sistem limbik) rivlerëson situatën, sheh se kërcënim real nuk ekziston. Edhe anasjelltas. Dhe "i thotë" amigdalës cerebelare: ata thonë, nuk duhet të shqetësoheni aq shumë - nuk është për shkak të asaj!

Si rezultat, fillon "riprogramimi", situata pushon së qeni stresuese - dhe frika, shqetësimi, etj., largohen. (Meqë ra fjala, e përshkrova shkurtimisht këtë proces dhe me fjalë të thjeshta- Pra, ekspertë, mos gjykoni rreptësisht!)

Shkencëtarët hulumtues

Studiuesi amerikan Dawson Church (tani ai është autor i shumë librave mbi teknikën e përgjimit) të kryera eksperiment interesant. Ai ndau 83 vullnetarë në tre grupe.

Një U zhvilluan seancat e teknikës së lirisë emocionale e dyta- një orë psikoterapi tradicionale përmes bisedës, dhe e treta mbetur pa trajtim.

Pasi pjesëmarrësit matën nivelin e kortizolit në trup (u mat para fillimit të eksperimentit). Rezultoi se rënia më e madhe u vu re pikërisht në grupin e parë: mesatarisht me 24 për qind, e në disa raste edhe deri në 50. Në të njëjtën kohë, as në të dytin, as më shumë në të tretën, të tillë u vu re një ulje e ndjeshme e niveleve të kortizolit.

Sidoqoftë, siç u përmend tashmë, teknika e përgjimit mund të ndihmojë jo vetëm me stresin dhe përjetimin e emocioneve negative. Me ndihmën e tij, ju mund të shpëtoni nga qëndrimet e marra në fëmijërinë e hershme që ndërhyjnë tani, gjatë jeta e rritur lëvizni drejt qëllimit tuaj.

Vërtetë, nuk është aq e lehtë të përcaktosh saktë se çfarë lloj qëndrimi është ky, sa është të përcaktosh fobinë tënde.

Si ta bëjmë atë?

Rekomandimet mund të gjenden në këtë video(Nuk do ta ritregoj). Aty mund të dëgjoni edhe shumë gjëra interesante për teknikën e lirisë emocionale.

Nga rruga, nëse mendoni për këtë, atëherë njerëzimi tashmë ka pushuar së trajtuari akupunkturën me mosbesim.

Çfarë ka më të keqe se të përgjosh?.. Ndoshta ia vlen të provosh, si mendon?

Sot dua t'ju prezantoj me një të pabesueshme teknikë efikase, e cila do t'ju lejojë të përballoni shumë probleme vetë: do të mësoni të lehtësoni stresin, stresi emocional, dhimbje fizike, hiqni qafe përvojat e vështira, besimet kufizuese, qëndrimet negative nënndërgjegjeshëm që pengojnë zhvillimin dhe rritjen tuaj, etj.

Mund të vërej se efekti i kësaj teknike është veçanërisht i dukshëm në momentet e shpërthimeve akute të emocioneve negative (irritim, zemërim, inat, pakënaqësi, dhimbje, ankth ... etj.). Pikërisht në procesin e bërjes së tij, do të ndjeni lehtësim të konsiderueshëm! Përveç kësaj, vura re një "dukuri" tjetër interesante. Shumë shpesh ju mund të bëni zbulime që janë krejtësisht të papritura për veten tuaj dhe të kuptoni se arsyeja e përgjigjes emocionale ndaj disa situatë specifike, aspak në të. Në përgjithësi, është shumë interesante dhe shumë efektive. Kontrollova veten më shumë se një herë!

ju prezantoj EFT - Teknika e Lirisë Emocionale, ose Teknika e Lirimit Emocional. Teknika e lirisë emocionale, EFT) është një nga teknikat meridiane të bazuara në parimet e tradicionales mjekësi orientale(akupresura) dhe Psikologjia perëndimore. EFT u krijua nga inxhinieri amerikan Gary Craig në vitet '90, bazuar në teknikën e Dr. Roger Callahan, Thought Field Therapy.

Unë u njoha me këtë teknikë të mahnitshme ndërsa lexoja "Çelësi" të Joe Vitale. Për ata që nuk e kanë lexuar, e rekomandoj shumë. Në të, autori hapet një nga sekretet kryesore të arritjes së dëshirës dhe aksionet teknika të ndryshme për të çliruar frikën, blloqet, qëndrimet negative e kështu me radhë. Me siguri shumë prej jush njohin disa teknika për të tërhequr diçka në jetën tuaj, por pak njerëz e kuptojnë se kjo medalje ka anën e pasme. Para se të merrni diçka, duhet të lini vend për këtë dhe të çliroheni nga qëndrimet negative nënndërgjegjeshëm në këtë drejtim. Kjo është me pak fjalë. Më shumë detaje në artikuj të tjerë… Më vonë. Le të kthehemi te TES.

Teknika e Lirisë Emocionale bazohet në deklaratën e mëposhtme: “Shkaku i të gjitha emocioneve negative është një shkelje e funksionimit normal të sistemi energjetik organizëm." Dhe vetë parimi i TES bazohet në mjekësinë e lashtë kineze, e cila përdor kanalet e energjisë në trupin e njeriut, të quajtur meridianë.

Në procesin e terapisë TES, një person përqendrohet në problemin, pastaj duke ndikuar në meridianët (thjesht duke goditur gishtat në pika të caktuara në fytyrë dhe trup) eliminon shqetësimet në sistemin energjetik për këtë problem të veçantë. Pas seancës, mbetet vetëm përvoja dhe ngarkesa emocionale dhe dhimbja që e shoqëruan zhduken.

Besohet se kjo teknikë mund të ndihmojë në 80% të rasteve menjëherë.. Pjesa e mbetur prej 20% kërkon më shumë punë. Për shembull, fobitë largohen brenda një minute. Autori i teknikës, vetë Gary Craig, këshillon përdorimin e saj për gjithçka që është e mundur. Pas te gjithave TEC-i është mjaft i thjeshtë për sa i përket performancës teknike. Edhe fëmijët mund të mësojnë se si ta përdorin atë në vetëm pak minuta.

Joe Vitale, në bestsellerin e tij të famshëm The Key, thotë sa vijon për EFT:

“Emocionet negative që na kufizojnë dhe na pengojnë të tërheqim në jetën tonë atë që dëshirojmë me vetëdije, shkaktohen nga një shkelje e sistemit energjetik të trupit. Duke shtypur pikat kyçe, ne balancojmë energjinë dhe pastrojmë blloqet. Plus, është qetësuesi më i lehtë i stresit që kam hasur ndonjëherë.

Mundësitë e universit janë të pafundme - ju meritoni të keni gjithçka që dëshironi. Shkalla e pakënaqësisë suaj me mungesën e diçkaje në jetën tuaj përcaktohet nga shkalla e rezistencës suaj ndaj dëshirave tuaja. Më shpesh, ne nuk e lëmë bollëkun në jetën tonë ose nga frika se nuk është e sigurt për ne, ose nga besimi se nuk e meritojmë, ose për të dyja arsyet njëherësh.

Teknika e Lirisë Emocionale do t'ju lejojë të hiqni dorë nga besimet tuaja kufizuese dhe t'ju lejojë të tërhiqni gjithçka që dëshironi në jetën tuaj.

Një seancë terapie TES përbëhet nga disa pjesë:

1. Identifikimi i vetë problemit me të cilin do të punoni. Përshkruani atë. Cila është kjo situatë? Për shembull, "më dhemb koka", "u mërzita nga një grindje me bashkëshortin, ai nuk më kupton", "shefi është i bezdisshëm", "Unë nuk besoj se mund ta arrij qëllimin tim" dhe kështu me radhë.

2. Një vlerësim i shkallës së përvojave tuaja në një shkallë 10-pikëshe. Thjesht përcaktoni se sa të forta keni ndjenjat tuaja për situatën aktuale ky moment. Sa e fortë Kjo situatë ju ngre.

3. Vendoseni për një seancë. Ai konsiston në faktin se ju përsërisni një frazë të caktuar tre herë radhazi dhe në të njëjtën kohë prekni lehtë "pikën e karatesë" nga ana tjetër me majat e gishtave të njërës dorë (kjo është pika në skajin e pëllëmbës tuaj që është goditur në karate, shih figurën në të djathtë). Fraza që përsëritni ndërsa e bëni këtë është: "Edhe pse _________, unë e pranoj thellësisht dhe plotësisht veten." Në vend të një hapësire, ju deklaroni problemin tuaj. Për shembull, "Edhe pse "jam në depresion të thellë", unë e pranoj thellësisht dhe plotësisht veten." Kështu është vendosur seanca.

4. Prekja - prekni pikat e meridianit me majat e gishtave. Kjo bëhet rreth 7 herë, por, në fakt, ju filloni nga e juaja ndjesi të brendshme. Me kalimin e kohës, do të ndjeni se kur duhet të kaloni në pikën tjetër. Duke trokitur mbi pikat, ju përsërisni thelbin e problemit (mundësisht me zë të lartë). Mund të grindeni në të njëjtën kohë, mund të zemëroheni nëse situata ju mërzit shumë. Për shembull, "Kam përsëri një dhimbje koke" - shkoni në pikën tjetër: "Kam përsëri një dhimbje koke", pikën tjetër: "kjo dhimbje koke sapo më ka marrë", pika tjetër: "pse dhemb gjatë gjithë kohës, është thjesht e pamundur" ... e kështu me radhë. Për të kuptuar më mirë thelbin, shikoni videot që janë në fund të artikullit. Ato janë shumë të dobishme.

Prekni gjatë gjithë kohës në njërën anë të fytyrës dhe trupit. Cila nuk ka rëndësi.

Merrni parasysh pikat dhe sekuencën e ndikimit mbi to.

Ka disa versione të kësaj teknike, disa shkolla. Ato janë po aq efektive, kështu që ju mund të përdorni me siguri ndonjë prej tyre. Një seancë e plotë përfshin prekje të njëpasnjëshme të pikave të mëposhtme:

1. NB= Vetulla e fillimit
2. KG= Buza e syrit
3. PG= Nën sy
4. PN = Nën hundë
5. PB = Mjekër
6. CL = Fillimi i Klavikulës
7. RH = Handy
8. BP = Gishti i madh
9. UP \u003d Gishti tregues
10. SP = Gishti i Mesëm
11. MZ = Gisht i vogël
12. TK = Pika Karate
-. TC = Pika e Ligamentit (nuk numërohet në figurë, por tregohet në anën e pasme të dorës 1,27 cm poshtë mesit të segmentit midis kockave të gishtit të unazës dhe gishtit të vogël).

Një përshkrim i detajuar i vendndodhjes së secilës pikë mund të gjendet në manualin e TPP në faqet 31-32. Ju mund ta shkarkoni udhëzuesin nga kjo lidhje (kliko këtu). Vini re se pikat preken (stimulohen) në rend nga lart poshtë. Kjo do të thotë, çdo pikë pasuese është më e ulët se ajo e mëparshme. Do të jetë e lehtë për t'u mbajtur mend. Ecni nëpër këto pika disa herë dhe ato janë tuajat përgjithmonë.

5. Përpunimi i pikës së lidhjes. Ndërsa shtypni në pikën e lidhjes, kryhet grupi i veprimeve të mëposhtme (nuk është e nevojshme të përsëritet problemi në këtë moment)

Mbyll sytë
Sytë e hapur
Lëvizni sytë sa më shumë në të djathtë
Lëvizni sytë sa më shumë majtas të jetë e mundur
Bëni një rreth të plotë me sytë në një drejtim
Bëni një rreth të plotë me sytë tuaj drejtim i kundërt
"Gum" çdo melodi për disa sekonda
numëro deri në 5
Përsëri, "humb" çdo melodi për disa sekonda

6. Pas kësaj, përsëritni procedurën e goditjes (duke trokitur me majat e gishtave pikat përkatëse) siç përshkruhet në pikën 4. Së bashku kjo quhet "sanduiç me proshutë" - dy procedurat e trokitjes janë si një simite dhe prekja e pikës së lidhjes dhe kryerja e veprimeve është si një proshutë në mes. Kjo gjë është një “raund” apo “cikël” i TEC-it. I gjithë sesioni i TES përbëhet nga këto cikle.

7. Merrni frymë thellë dhe nxirrni frymën dhe vlerësoni problemin përsëri në një shkallë prej 10 pikësh. Mund të mos ulet (rrallë) ose të ulet me 1-2 njësi, ose të zhduket fare (kjo ndodh). Nëse nuk u zhduk, por u ul (intensiteti u ul), atëherë vazhdoni përsëri të gjithë procedurën nga pika 3, ndërsa në konfigurim (gjatë akordimit) themi si vijon: “Edhe pse ndihem ende dhimbje koke, e pranoj thellësisht dhe plotësisht veten” ose “Edhe pse e kam ende këtë problem, e pranoj thellësisht dhe plotësisht veten”. Kjo do të thotë, tani ju tashmë jeni duke punuar me mbetjet e situatës problemore.

8. Përsëri vlerësoni gjendjen në një shkallë subjektive. Të gjithë janë këtu koha po shkon rezultat në krahasim me gjendjen origjinale. Nëse kanë mbetur disa bishta emocionale, disa papërsosmëri, diçka nuk është kuruar, d.m.th. rezultati shtetëror është jo zero, atëherë është e nevojshme të përsëritet i gjithë cikli, d.m.th. "sanduiç" derisa të ketë zero. Është e rëndësishme! Është gjithmonë e nevojshme që problemi të zgjidhet plotësisht, d.m.th. deri në zero. Nëse keni pasur frikë nga minjtë, atëherë një zero e plotë do të ishte aftësia për të marrë një miu dhe për të mos përjetuar asnjë emocion të pakëndshëm. E gjithë kjo arrihet mjaft realisht në 10-15 minuta punë në teknikën e lirisë emocionale, meqë ra fjala.

Kjo është ajo që përbëhet nga e gjithë seanca e terapisë TES.. Mund të mësohet me të vërtetë në 5-10 minuta, thjesht duhet të mbani mend sekuencën e veprimeve. Dhe për këtë është shumë e dobishme të shikoni disa video ku po mbahet seanca. Kjo eshte interesante. Si rregull, seanca shoqërohet nga një specialist dhe është e mundur të vlerësohet se çfarë lloj pyetjesh bën ai ose ajo, si e çon personin në mirëkuptimin e nevojshëm etj.

Unë do të doja të shtoja vetë që nuk e kam përdorur kurrë seancë e plotë, sepse kur u njoha me këtë teknikë, kisha një version të shkurtuar. Ai përfshinte vetëm pika në fytyrë dhe trup, si dhe një pikë në majë të kokës. Përveç kësaj, nuk kishte asnjë futje me një pikë lidhëse. Por pavarësisht kësaj, rezultatet që mora, më mahnitën!! Me ndihmën e kësaj teknike, i përballova lehtësisht emocionet më të forta negative! Me të vërtetë funksionon dhe funksionon shumë mirë!

Më lejoni t'ju kujtoj se Shkarkoni manualin për TPP ose Studimin e Fizibilitetit (EFT) e mundur duke shkuar në kjo lidhje (kliko).

Më poshtë ju ofroj një të vogël përmbledhje video. Lexoni, shikoni, studioni teknikën në thellësi, kushdo që është i interesuar dhe sigurohuni që ta zbatoni atë në jetën tuaj. Ajo bën mrekulli, dhe ju uroj sinqerisht mrekulli të tjera në jetën tuaj!!!

Video 1. Sesioni i TPP me Masha Bennett

Video 2. Sesioni TES me Masha Bennett (vjeshtë 2009)

Dhe një tjetër e pabesueshme dokumentar bazuar në filmin Sekreti. Ai tregon pamjet nga një trajnim në terren gjatë të cilit njerez te ndryshëm zgjidhin problemet e tyre, hiqni qafe afatgjata dhimbje fizike dhe më e vështira trauma psikologjike me TES! Gjithashtu, filmi tregon shumë qartë të gjitha pikat dhe çfarë duhet bërë!

Krijuar në 1995 nga Gary Craig Teknika e lirisë emocionale fitoi popullaritet të gjerë në SHBA, Angli dhe vende të tjera të botës. Përhapja e saj është për shkak të rezultateve të shkëlqyera të praktikuesve të Eft në arritjen e qëllimit të tyre, në vetë-shërimin, fitimin e pasurisë dhe lumturisë.

Me këtë teknikë u njoha në momentin kur kalova kurs online Trajnim për bioenergji nga Alexander Lowen nga Instituti Amerikan i Bioenergjisë. Tek lëndët e studiuara në këtë institut këtë teknikë nuk kishte lidhje. Por doli të ishte një shtesë e mrekullueshme që përshpejtoi vetënjohjen time dhe zbulimin e aftësive të mia.

Tani ka disa varietete lirinë emocionale ose teknikat e transformimit. Ka vetëm një emër për të - psikologjia e energjisë . Pse energjia, sepse përveç punës me vetëdijen dhe nënvetëdijen, përfshihet puna me trupin. Baza e punës me trupin është njohja e akupunkturës. Perëndimi konsideron Trupi i njeriut si një makinë, qasja ndaj shëndetit të njeriut gjithashtu zbret në kontrollin e punës së organeve individuale. Mjekësia orientale e konsideron një person si beqar sistemi i jetesës. Dhe sëmundjet janë si bllokimi i rrjedhës së lirë të energjisë brenda këtë seksion ose organ. Edhe në kohët e lashta në lindje, si për parandalim ashtu edhe për trajtim, efekte të ndryshme në kanale dhe pika të caktuara në trupin e njeriut përdoreshin me ndihmën e masazheve dhe akupunkturës. Këtë mund ta shohim në gdhendjet e lashta. Teoria Lindore në lidhje me meridianët që bartin energjinë Chi në trup - baza e akupunkturës.

Gdhendje 1- Pikat në meridianin e veshkave. Gdhendje 2- Pikat në meridianin e zemrës

EFT përdor pikat më të thjeshta që janë të lehta për t'u gjetur dhe nuk kërkojnë goditje 100% për t'i stimuluar ato, thjesht prekni ato. Por pikat e vendosura në veshë, këmbë, për shembull, kanë një përqendrim më të madh për 1 cm katror. Jo të gjitha pikat janë në meridiane.

Meridianët me pika

Pikat e përdorura në EFT:

1-pikë afër cepit të vetullës-pika e parë në meridianin e fshikëzës - (meridiani i fshikëzës). Ky meridian mbart energjinë Yang të marrë nga dielli.

2-pika afër cepit të syrit, te tempulli shtrihet në meridianin e fshikëzës së tëmthit (meridiani i fshikëzës së tëmthit), ky meridian mbart energjinë YIN të marrë nga toka

3-pika poshtë syrit, i vendosur në meridianin e stomakut (Stomach meridian), i cili mbart energji YANG dhe shoqërohet me ndjenja ankthi dhe frike.

4-pika nën hundë, e shtrirë në meridianin e zorrës së trashë, që mbart energjinë Yin të marrë nga toka, është përgjegjëse për detoksifikimin e trupit dhe shoqërohet me shprehjen e ndjenjave të pikëllimit dhe të qarit.

5-pikë nën buzë. Ndodhet në meridianin përgjegjës për konceptimin dhe fekondimin (Enë ose kanal ose meridian konceptues). Kanali ose meridiani më i rëndësishëm që mbart energjinë e YIN, përgjegjës për rikthimin e energjisë në të gjithë trupin.

6-pikë nën klavikul Shtrihet në meridianin e veshkave (meridiani i veshkave), mbart energjinë e YIN nga toka dhe është përgjegjëse për kujtesën e shkurtër dhe për energjinë e marrë në lindje nga natyra.

7-pikë nën krahun Shtrihet në meridianin e shpretkës, mbart gjithashtu energjinë e tokës YIN. Shoqërohet me asimilimin e njohurive dhe përqendrimit, dhe gjithashtu nxit metabolizmin e shpejtë në trup

8 pika në kurorën e kokës Shtrirë në meridianin ose kanalin kryesor (anija Guvernator), e cila mbart energjinë YIN, e cila është përgjegjëse për rritjen e imunitetit. Dhe pikat në meridianin e fshikëzës (meridiani i fshikëzës), i cili mbart energjinë e diellit YANG, ushqen dhe qetëson sistemin nervor.

9 të ashtuquajturat "pika karateje" në buzë të pëllëmbës shtrihen shumë afër meridianit të zorrës së hollë (meridiani i zorrës së hollë) dhe janë të lidhura me zemrën. Stimulimi i këtyre pikave thyen çdo bllokim të energjisë në trup.

Tani ekzistojnë disa lloje të lirisë emocionale ose teknikave të transformimit. Por të gjithë ata janë të bashkuar nga njohuritë e lashta të akupunkturës dhe NLP (riprogramimi neuro-gjuhësor) që qëndron në themelin.
Në zemër të punës me trupin në EFT janë njohuritë e lashta për energjitë delikate që rrjedhin nëpër trup. Perëndimi e konsideron trupin e njeriut si një makinë, qasja ndaj shëndetit të njeriut gjithashtu zbret në kontrollimin e punës së organeve individuale, si pjesët në një makinë. Mjekësia orientale e konsideron një person si një sistem të vetëm të gjallë. Dhe sëmundjet janë si bllokimi i rrjedhës së lirë të energjisë në një zonë ose organ të caktuar. Edhe në kohët e lashta në lindje, si për parandalim ashtu edhe për trajtim, efektet e ndryshme në kanale dhe pika të caktuara në trupin e njeriut përdoreshin me ndihmën e masazheve dhe akupunkturës.
Në kohët relativisht të fundit, një numër psikologësh përparimtarë kanë kontribuar në përdorimin e kësaj njohurie të lashtë dhe transformimin e saj në metoda praktike shërimi shpirtëror. Kryesuesi ndër to është Dr. George Goodhart me punën e tij në kineziologjinë e aplikuar, një pararendës Teknikat e çlirimit emocional. Dr. John Diamond ishte gjithashtu një nga psikiatërit e parë që shkroi për këto energji. Shumë nga konceptet e tij të fundit, së bashku me idetë nga kineziologjia e aplikuar, formuan themelin mbi të cilin kjo Teknologji e re Shërimi.
Dr. Roger Callahan, i cili prezantoi krijuesin e sistemit EFT, Harry Craig, këto teknika, kanë merita të veçanta para historisë. Ai ishte i pari që i publikoi gjerësisht këto metoda. Pa zellin e Roger Callahan, ne ndoshta do të ishim ende ulur dhe të teorizonim për këtë "gjë interesante".

Dr Roger Callahan

Rezultatet e aplikimit të EFT

Gjëja më e rëndësishme që jep aplikacioni EFT- Kjo liri nga emocionet negative. Kjo do të thotë, liria që ju lejon të lulëzoni dhe të rriteni pavarësisht pengesave të fshehura që ju pengojnë të arrini potencialin tuaj të plotë.
Kjo është liria nga vitet e dyshimit në vetvete, nga neveria e vazhdueshme, nga pikëllimi i humbjes së një njeriu të dashur, nga zemërimi, nga kujtimet negative të abuzimit.
Kjo është liria fitoni më shumë para, telefononi bashkëpunëtorët e biznesit, filloni një biznes të ri, përmirësoni rezultatet tuaja të golfit, më në fund hiqni qafe peshë të tepërt, i lehtë për të komunikuar me njerëzit ose për t'u bërë pedagog, këngëtar ose aktor.
Kjo është liria nga ankthi që ju bën të merrni ilaçe, të pini alkool, të pini cigare ose të zbrazni frigoriferin.
Kjo është liria të shprehësh dashurinë është e lehtë dhe të ecësh planetin me të me mirënjohje dhe besim.
Kjo është liria nga frika, fobitë, ankthi, paniku ose stresi post-traumatik, nga zakone të këqija , nga depresioni. nga ndjenja e fajit etj. etj.

Argumentimi shkencor i metodës.

Të gjithë trupat tanë kanë natyra elektrike. Kjo përmendet në çdo kursi fillor anatomisë. Fërkoni këmbët në tapet dhe më pas prekni ndonjë objekt metalik. Ndonjëherë ju mund të shihni shkarkimin elektriciteti statik në majë të gishtave. Kjo nuk do të ishte e mundur nëse trupi juaj nuk do të kishte natyrë elektrike.

« Njerëzit janë makina elektrokimike. Çdo mendim që kemi është një impuls elektrik. Çdo lëvizje që bëjmë është rezultat i impulseve elektrike mendore. Çdo mendim korrespondon me një impuls elektrik specifik në tru. Kur mendojmë për diçka që na shqetëson, në tru krijohen valë elektrike, të cilat krijojnë ndjenjat negative frikë, zemërim, mall apo dhimbje. Kodi i Lumturisë balancon dridhjet e trurit që lindin nga një mendim që dikur u perceptua nga ne si një kërcënim. Mungesa lëkundjet elektrikeçon në faktin se ky mendim nuk na shkakton më emocione negative (për fat të keq për kompanitë farmaceutike dhe për fat të mirë për ne) » , - Dr. Gary Londre.

Çelësi magjik për jete e lumtur- asgjë më shumë se një sekuencë e caktuar pikash që duhet të shtypen duke mbajtur njëkohësisht një mendim shqetësues në mendje. Këto pika përfaqësojnëvendet e aktivitetit maksimal elektrik trupin tonë, me stimulimin e të cilit mundenieliminoni ndonjë emocione negative, frikë dhe madje edhe dhimbje fizike.

Në fakt, qytetërimi ka ditur për këtë për shumë mijëvjeçarë. Rreth 5000 vjet më parë, kinezët zbuluan sistem kompleks energjia që qarkullon në trup. Këto flukse energjie, ose meridianë siç quhen - një pikënisje Mjekësia orientale, është baza e akupunkturës moderne, akupresurës dhe shumë teknikave të tjera shëruese. Kjo energji kalon nëpër trup dhe është e padukshme për syrin. Nuk mund të shihet pa pajisje të teknologjisë së lartë.

Për analogji, ju gjithashtu nuk shihni rrjedhat e energjisë në TV. Ti e di, se ata janë aty, si rezultat që ata prodhojnë. Tingulli dhe fotografia janë e vetmja dëshmi se rrjedha e energjisë ekziston.

I ngjashëm Teknika e çlirimit emocionalështë dëshmitar i kësaj rrjedha e energjisë në trupin tuaj sepse ju jep efektin që ju e dini se është atje. stimulim i thjeshtë pikat fundore meridianët ju arrini ndryshime të rëndësishme në emocionet tuaja dhe Shëndeti fizik. Kjo nuk do të kishte ndodhur nëse nuk do të kishte një sistem energjetik.

NË vende të ndryshme njerëzit po i drejtohen gjithnjë e më shumë mjekësisë alternative për të zgjidhur problemet shëndetësore. Teknikat EFT zgjidhjen e problemeve në shumë fusha jeta njerëzore. Këtë e tregojnë videoklipet e krijuara në vende të ndryshme.