Është e vështirë të kapërcesh varësinë fizike. Si të kapërceni varësinë tuaj? Rreth zakoneve të këqija

Varësia psikologjike nga një person tjetër në psikiatri ka një përkufizim të qartë - varësia. Nga njëra anë, lidhja me një të dashur është faktor social pa të cilat është e pamundur të jetosh në shoqëri. Nga ana tjetër, kjo gjendje mund të bëhet obsesive dhe të marrë një pamje patologjike. Serioziteti i situatës qëndron në faktin se varësia shumë e theksuar mund të çojë në një çrregullim të personalitetit dhe të çojë në zhvillimin e sëmundjeve të rënda psikiatrike. Objekti i dashurisë mund të jetë një person i seksit të kundërt ose i afërt dhe person vendas p.sh., nëna, fëmija. Gjendja obsesive karakterizohet nga kontrolli total, humbja e vetëkontrollit dhe një dëshirë patologjike për prania e përhershme afër.

Varësia psikologjike: çfarë është dhe pse ndodh?

Dashuri, kujdes, gëzim dhe shumë të tjera ndjenja pozitive siguron komunikim me të dashurit. Varësia është në gjendje të kalojë çdo gjë të bukur, duke e kthyer një marrëdhënie adekuate në një gjendje obsesive. Lidhja patologjike dhe dëshira e pashpjegueshme për një objekt përfaqëson një çekuilibër fizik dhe psikologjik. Shkencëtarët kanë vërtetuar se karakterizohet nga një zakon, i cili me kalimin e kohës mund të kthehet në një perceptim refleks nga qendra. sistemi nervor. Zhvillimi i mëtejshëm devijimet rregullohen në një nivel intuitiv, i varur humbet kontrollin mbi veprimet dhe veprimet e tij. Është e mundur të përballosh një gjendje të tillë vetëm duke identifikuar mekanizmin e shfaqjes dhe arsye e vërtetë.

Llojet e varësisë psikologjike

Në psikologji, ekzistojnë tre lloje kryesore të varësisë:

nga prindërit;
nga miqtë dhe rrethi shoqëror;
nga një i dashur.

Nga momenti i lindjes deri në përfundimin e plotë të formimit të personalitetit, individi është në kontakt të ngushtë me prindërit e tij. Çdo fëmijë ka nevojë për mbështetje që lidhet me ekonominë dhe faktorët psikologjikë. Në vitet e para të jetës, varësia rregullohet në një nivel instinktiv. Më vonë, një më delikate lidhje psikologjike. Ndërsa fëmija rritet, ai ka nevojë për hapësirë personale, duke u larguar nga prindërit e tij.

Normalisht, pas formimit përfundimtar të karakterit të një personi, si një individ i pavarur, ai fillon të jetojë në interesat e tij. Nëna dhe babai e lëshojnë atë në hapësirën shoqërore. Nëse varësia psikologjike midis prindërve dhe djalit ose vajzës nuk ndalet në kohën e duhur, kjo mund të çojë në pasoja të rënda. Në këtë situatë, jo gjithçka është për shkak të sjelljes së fëmijëve. Mbrojtja dhe mbimbrojtja nga ana e prindërve inkurajojnë zhvillimin e aftësisë së kufizuar burrë i ri përshtaten me jetën reale.

Varësia psikologjike nga miqtë lind si rezultat i faktit se individi nuk mund të ekzistojë në mënyrë të pavarur mjedisi social. Arsyeja mund të jetë vetë-dyshimi, vetëvlerësimi i ulët, mosgatishmëria për të pranuar zgjidhje të pavarura. NË këtë rast Lidhja përqendrohet në varësinë nga opinionet e të tjerëve. Individi kërkon mbështetje nga jashtë, të cilën e gjen në personin e miqve të tij. Si rregull, njerëz të tillë përpiqen për personalitete më të forta që janë në gjendje të udhëheqin përpara dhe të marrin përsipër nivelin e plotë të përgjegjësisë. Varësia psikologjike në një situatë të tillë mund të çojë në zhvillimin e marrëdhënieve të bazuara në manipulim.

Varësia nga objekti i dashurisë është një nga më seriozet. Është e vështirë ta përballosh vetë edhe për personalitete shumë të forta. Pamja klasike, e njohur për shumë, shpesh zhvillohet në çifte të martuara, ku gruaja rregullon kontrollin total mbi burrin dhe përpiqet të kalojë gjithë kohën e lirë pranë tij. Interesat e saj personale dhe nevojat për vetë-realizim janë të shtypura, gjithçka që ndodh sillet ekskluzivisht rreth burrit të saj. Ndonjëherë partnerët përpiqen për një dashuri të tillë edhe jashtë martesës, që në fillim të marrëdhënies.

Disponueshmëria varësia psikologjike nga një i dashur shpesh ngatërrohet me dashurinë e vërtetë. Duhet të kihet parasysh se ndjenjat e sinqerta sjellin gëzim dhe kënaqësi nga jeta. Çdo shqetësim emocional dhe tension tregojnë praninë atashimi patologjik të cilat duhet të asgjësohen në kohën e duhur.

Si të përcaktohet varësia patologjike?

Vëzhgimi i ndjesive dhe gjendjen e përgjithshme organizëm. Është e nevojshme të përcaktohet prania e një gjendjeje të tillë në kohën e duhur, sepse nuk është në gjendje të sjellë emocione pozitive dhe lumturi personale. Një person i varur karakterizohet si i sëmurë mendor dhe i çekuilibruar emocionalisht. I gjithë rrethi i hobi të tij mbyllet rreth objektit të dëshirës, ai pushon së interesuari jete sociale dhe veprojnë në mënyrë produktive në kushtet e interesave të tyre. Shenjat kryesore të devijimit:

1. Në prani të varësisë psikologjike sjelljen e përgjithshme njeriu dhe botëkuptimi i tij po ndryshojnë rrënjësisht. Ai karakterizohet nga luhatje të papritura të humorit, nga euforia deri te shenjat e depresionit. Çdo kontakt me objektin e dashurisë, qoftë edhe shumë i shkurtër dhe joproduktiv, e çon pacientin në një shpërthim të fortë emocional. Mungesa e komunikimit mund të çojë në dekurajim.
2. Të gjitha mendimet e pacientit zbresin në gjetjen e një takimi. Interesat tuaja bien në prapavijë. Një person fillon të mendojë si një objekt varësie, madje edhe në dëm të vetvetes.
3. Me kalimin e kohës, ka një humbje të kufijve të personalitetit të vet. Vuajtjet, dhimbjet dhe përvojat e grumbulluara mund të çojnë në zhvillim stresi kronik. Emocionet pozitive nga takimi gradualisht tërhiqen, dëshira për kontroll të plotë rritet. Ekziston një dëshirë e parezistueshme për të qenë vazhdimisht pranë, kjo sjellje çon në refuzim të pashmangshëm nga ana e kundert, duke rezultuar në zhgënjim dhe përkeqësim të gjendjes. Kjo situatë mund të përshkruhet si rrethi vicioz', ku secili raundi i ri përkeqëson mendore dhe Shëndeti fizik i varur.
4. Tensioni, ankthi rritet gradualisht dhe shfaqja e sulme paniku. Në përputhje me ashpërsinë e gjendjes, ashpërsia e çrregullimit mendor gjithashtu do të ndryshojë.
5. Ndodhin dhe çrregullime fiziologjike. Pacienti fillon të përjetojë konstante dhimbje koke, marramendje, probleme me gjumin, dështim të zemrës, simptoma neurologjike dhe përkeqësim të sëmundjeve kronike.
6. Paaftësia paguese e personalitetit të vet çon në pamundësinë për të marrë vendime të zakonshme të përditshme. Shkuarja në dyqan mund të çojë në një gjendje hutimi. Një person nuk është në gjendje të bëjë një zgjedhje pa ditur mendimin e kundërshtarit të tij. Kjo është veçanërisht e vërtetë në zhvillimin e patologjisë në lidhje me prindërit ose miqtë. Është jashtëzakonisht e rëndësishme që ai të marrë miratimin nga objekti i varësisë.

Si të shpëtojmë nga gjendja patologjike?

Në disa raste, nuk është e mundur të përballoni vetë varësinë psikologjike. Kjo është për shkak të seriozitetit të situatës, kur një person nuk është në gjendje të vlerësojë në mënyrë adekuate atë që po ndodh dhe të japë një vlerësim real të veprimeve të tij. Psikologët praktikues i nxisin pacientët, nëse dyshohen për çrregullime të tilla, të bëjnë introspeksion dhe të punojnë në vetëdijen e tyre.

Vetëm personi që e kupton dhe pranon praninë e tij mund ta përballojë problemin vetë. Në fazat e para të vetë-trajtimit, është e nevojshme të kuptoni pozicionin tuaj në lidhje me botën e jashtme. Botëkuptimi vetjak dhe diapazoni i interesave duhet të reduktohen vetëm në nevojat personale. Pamundësia për të transferuar theksin nga objekti i dëshirës tek vetja tregon pamundësinë e përballimit të këtij devijimi. Për çdo person, vetë-realizimi është në radhë të parë.

Metodologjia e rimëkëmbjes personale

Kjo teknikë u zhvillua nga psikologët Onehold dhe Berry. Ai përbëhet nga 12 pika, secila prej të cilave ndihmon për t'iu afruar rikuperimit pa ndihmën e një psikoanalisti:

1. Është e nevojshme të pranohet problemi. Edhe në kushtet e punës me një psikoterapist, nuk është e mundur të anashkalohet kjo fazë. Ashtu si me trajtimin e çdo lloj varësie tjetër, personi duhet të jetë i vetëdijshëm për gjendjen obsesive dhe një dëshirë të sinqertë për ta kapërcyer atë.
2. Më pas kryhet kërkimi i shkakut. Çdo lloj varësie përfshin disa faktorë që provokojnë fillimin e çrregullimit. Në disa raste, është mjaft e mundur që të gjenden dhe eliminohen në mënyrë të pavarur ato. Lidhja me prindërit zakonisht ushqehet nga ana e tyre. Këtu është e nevojshme të braktisni hiper-kujdestarin dhe të filloni të jetoni në kushte pavarësi të plotë. Në rastin e zakonit të miqve, njeriu duhet të kuptojë personalitetin e vet, të arrijë vetëvlerësim adekuat dhe funksionimin e pavarur në mjedisin social. Sa i përket dashurisë, gjithçka është pak më e ndërlikuar këtu. Një person duhet të ketë një kuptim të qartë të asaj që saktësisht e tërheq atë në një përfaqësues të caktuar të seksit të kundërt dhe nëse partneri i plotëson vërtet të gjitha kërkesat që i vendosen.
3. Është e nevojshme të kryhet analizë e plotë simptomat dhe përpiquni ta thyeni këtë rreth vicioz.
4. Ju duhet të mësoni të perceptoni në mënyrë adekuate realitetin, në këtë situatë nuk ka faj askush, në këtë fazë rol të madh luan punë në personalitetin e vet dhe zhvillimin e saj të vazhdueshëm.
5. Hapi tjetër kërkon një rivlerësim të botëkuptimit. Shtë e nevojshme të ndaloni idealizimin e kundërshtarit dhe të ndaloni përpjekjet e pavarura për përsosmëri në gjithçka. Për të hequr qafe plotësisht varësinë, duhet të kapërceni ndjenjën e perfeksionizmit në veten tuaj, e cila mund të imponohet nga dëshira për idealin. Është shumë e rëndësishme të braktisni të menduarit stereotip dhe të kuptoni nevojat tuaja.
6. Më tej, kërkohet një refuzim për të manipuluar emocionet e të tjerëve për të marrë rezultatin e dëshiruar.
7. Është shumë e rëndësishme të mësoni se si të shpreheni konkretisht, të bëni plane të qarta për të ardhmen dhe të fokusoni situatën ekskluzivisht tek vetja.
8. Duhet të ndaloni së turpëruari për emocionet dhe ndjenjat tuaja të vërteta. Përreth, me kusht që ata të jenë vërtet të afërm dhe miq, gjithmonë do të kuptojnë dhe ofrojnë mbështetjen e duhur. Nëse kundërshtari nuk shpreh asnjë ndihmë dhe tregon indiferencën e tij të plotë, kjo flet vetëm për shkëputjen e tij. I varur duhet urgjentisht të përjashtojë njerëz të tillë nga mjedisi i tij.
9. Duhet të rimendoni veten tuaj qëndrimet ndaj jetës dhe dërgojini në drejtimi i duhur. Një vlerësim adekuat është i rëndësishëm mendimin e vet, sfond emocional, dëshirat e vërteta dhe ndjenjat.
10. Çdo person ka një hapësirë personale, pushtimi i së cilës mund të çojë në pakënaqësi. Në këtë fazë, ju duhet të vizatoni një kufi të tillë për veten tuaj dhe të vlerësoni praninë e tij midis të tjerëve. Kjo do të shmangë situatat e konfliktit dhe disa keqkuptime në biseda me të dashurit.
11. Zgjerimi i rrethit të kontakteve. Duhet të shkojë përtej të zakonshmes, veçanërisht nga kushtet e obsesionit objekt specifik. Njohjet e reja dhe komunikimi emocionues jo vetëm që mund të largojnë vëmendjen nga situata, por edhe të përshpejtojnë procesin e rritjes personale.
12. Në fazën përfundimtareështë e rëndësishme të ndjesh ekuilibër harmonik mes tij Bota e brendshme dhe mjedisin përreth.

Pamundësia për të kaluar plotësisht nëpër të gjitha fazat dhe për të hequr qafe varësinë psikologjike nga çdo person flet për një formë të theksuar të patologjisë. Në këtë rast, duhet të kontaktoni një specialist. Do të ndihmojë për të identifikuar shkakun e vërtetë dhe për të hequr qafe dëshirat patologjike.

Mënyra efektive për vetë-trajnim

Ka të tjerë mënyra efektive, përdorimi i të cilave justifikohet edhe pa pjesëmarrjen e një specialisti. Shumë psikanalist rekomandojnë fillimin me to. Në procesin e terapisë, disa nga këto teknika gjithashtu duhet të adresohen. Për të hequr qafe varësinë, përdoren metodat e mëposhtme:

1. Është e nevojshme të shkatërrohet gjithçka që mund të kujtojë marrëdhëniet e kaluara, duke përfshirë fotografitë, figurat simbolike, kontaktet, dhuratat dhe sendet personale të objektit të varësisë.
2. Është e nevojshme të ndërpritet komunikimi me të njohurit e ndërsjellë. Në një nivel nënndërgjegjeshëm, një bisedë me një person që ka mundësinë e të njëjtit komunikim me objektin e varësisë bëhet obsesive. Mbetet një lidhje e padukshme me të kaluarën. Çdo takim është në gjendje të provokojë një raund të ri marrëdhëniesh dhe të sjellë mendime te të tjerët dhe zhvillimin e lidhjes përsëri, edhe pas psikoterapisë komplekse.
3. Një mënyrë e mirë është të kërkosh të meta në objektin e adhurimit. Për ta bërë këtë, duhet të shkruani gjithçka në një copë letër. anët negative kundërshtari, duke i transferuar gradualisht ato nga karakteristikat personale në të përgjithshme ndikim negativ për jetën tuaj. Kjo listë mund të mbahet për një kohë të gjatë, derisa argumentet të thahen plotësisht. Në fillim do të duket se edhe këto mangësi nuk i kanë rëndësi të veçantë, por ndërsa largoheni nga varësia, argumentet do të jenë më serioze. Pas rileximit të tyre, pacienti është sërish në gjendje të kuptojë seriozitetin e situatës dhe të vendosë për veprime drastike.
4. Për faktin se mendimet për një partner pushtojnë pothuajse të gjithë mendjen, është e nevojshme të gjesh një hobi të ri. Për shumë njerëz, puna bëhet një prizë e mirë. Sidomos nëse kjo lehtësohet nga një ekip mikpritës dhe miqësor. Mos i lini pas dore festat e korporatave dhe ofertën për të shkuar në një udhëtim pune. Përveç nga shpërthim emocional, mund të ofrojë gjithashtu një mundësi për të ngjitur shkallët e karrierës.
5. Në jetën e re, asgjë nuk duhet t'ju kujtojë të shkuarën. marrëdhënie të pasuksesshme. Psikologët shpesh rekomandojnë të rishikoni veten pamjen dhe vizitoni një stilist të modës. Pamja e përditësuar dhe ndryshimi i imazhit shtyjnë në dëshirën për të përjetuar emocione të huaja më parë. Ekziston nevoja për të qenë në qendër të vëmendjes midis seksit të kundërt. Për të korrigjuar figurën ose për të përmirësuar nivelin e shëndetit të trupit, mund të regjistroheni në seksione sportive, mundësisht një lloj ekipi. Hobi të tilla jo vetëm që do të ndihmojnë në ndryshimin e imazhit, por gjithashtu do të çojnë në njohje të reja.
6. Është e nevojshme të vendosni një qëllim interesant ose të vendosni për zbatimin e tij. Motivim i mirë për t'u fokusuar jetën e vet do të jetë kryerja e një detyre të caktuar, e cila do të rrisë vetëvlerësimin dhe do të sjellë shumë emocione pozitive. Është më mirë të ndërtoni plane afatshkurtra, zbatimi i të cilave përshtatet brenda një viti. Për shembull, ky është një pushim emocionues i lidhur me udhëtimin, ose blerjen e një makine, etj.

Trajnim autogjenik

Specifikimi i kësaj teknike qëndron në vetëhipnozën. Pas zhvillimit të stresit kronik dhe depresionit gjendjet obsesive person i varur shumë e vështirë për të perceptuar realitetin, jo gjithmonë në gjendje të njohë ekzistencën e një problemi. Për këtë qëllim, ata po zbatojnë trajnim autogjenik, gjatë së cilës psikoterapisti i imponon pacientit një të menduar të ri stereotip me sugjerim.

Frazat kryesore përmbajnë ekskluzivisht emocione pozitive. Një person fillon të përqendrohet në vetëdijen e tij të brendshme, të kuptojë veten si një person i plotë dhe i pavarur. Si rezultat, pacienti e percepton veten në mënyrë adekuate në raport me shoqërinë. Ai rihapet për komunikim të gjithanshëm dhe të shumëanshëm, është i gatshëm të pranojë dashurinë e të dashurve, bëhet i vetë-mjaftueshëm. Cilësimet për sugjerim zgjidhen në secilën prej tyre situatë specifike individualisht. Pacienti duhet të përsërisë secilën prej tyre të paktën 7-10 herë gjatë ditës. Në procesin e trajtimit, frazat mund të ndryshojnë, vetëm qëndrimi i tyre pozitiv mbetet i pandryshuar.

Taktika të gabuara

Varësia psikologjike mund të çojë në probleme serioze fiziologjike dhe psikiatrike. Meqenëse një gjendje e tillë shpesh perceptohet si dashuri e vërtetë, personi i varur fillon të futet në kornizë dhe të marrë atë që po ndodh si të mirëqenë. Duke diskutuar se çfarë është e vetmja dashuri dhe ajo është e mjerë, e gabuar. Çdo person duhet të kujtojë se kjo ndjenjë duhet të sjellë emocione pozitive dhe të ndritshme. Edhe simpatia e pashpërblyer nuk duhet të shtypë një person, pasi respekti nga kundërshtari është parakusht marrëdhëniet adekuate.

Nuk mund të kërkoni zgjidhje në marrjen e pakontrolluar të qetësuesve, alkoolit dhe droga. Përveç nga tension emocional një person rrezikon të bëhet edhe më i varur. Alkoolizmi dhe varësia nga droga vetëm sa do ta përkeqësojnë situatën. Ju nuk mund të refuzoni llojin kryesor të aktivitetit. Studimi, puna, zhvillim personal dhe hobi duhet të jetë i pranishëm në jetën e çdo personi. Ato janë të nevojshme për vetë-realizim.

Vetëm një shpirt i rritur mund të ketë qetësi dhe harmoni marrëdhënie dashurie. dashuri e rritur- e lehtë dhe pothuajse pa shqetësime. Por ka edhe marrëdhënie të tjera, të gabuara, jo të shëndetshme.

është një sëmundje që trajtohet në Amerikë në grupet ad hoc. Nëse nuk jetoni në SHBA, atëherë do të duhet ta përballoni vetë problemin. Nuk është as zakon që ne të merremi me të pyetje të ngjashme tek një psikolog, pasi popullata nuk është mësuar t'u besojë plotësisht vështirësive të tyre tek një i huaj Po, dhe paguani shumë para për të. Vetëm disa përdorin këshillën e një specialisti të kualifikuar, ndërsa të tjerët përpiqen ta kuptojnë vetë.

Dashuria e varësisë në kushte moderne jeta ndodh mjaft shpesh. Sipas disave, lidhja e forcës ekstreme është, përkundrazi, e mirë. Por qëndrim i ngjashëm si rezultat, ajo thjesht çon në një ndërprerje të marrëdhënieve.

Do të jeni të interesuar të lexoni:

Shenjat e varësisë nga dashuria

Ka disa simptoma të zakonshme që tregojnë praninë e varësia nga dashuria:

1. Shfaqja e ankthit për shkak të mungesës së gjatë të një të dashur;

2. Varësia nga dashuria shkakton një ndjenjë të paarsyeshme xhelozie. Shfaqet ndjenjat negative, edhe kur partneri thjesht po flet me një pjesëtar të seksit të kundërt;

3. Nevoja e vazhdueshme për konfirmim të dashurisë për personin tuaj;

4. Pritjet nga shoqëruesi për nënshtrim të plotë ndaj vullnetit tuaj;

5. Frika nga vetmia dhe frika nga të qenit i braktisur. Dëshira për të zotëruar plotësisht një person.

6. sjellje e zakonshme mendimet dhe ndjenjat janë të shtrembëruara përtej njohjes.

Shpesh, varësia nga dashuria shfaqet kur një person nuk e percepton më shpirtin binjak si një person të pavarur dhe të lirë, duke e konsideruar atë thjesht një vazhdim dhe shtesë të vetvetes. Në të njëjtën kohë, tingëllojnë fraza si: "Ne jemi një e tërë", "Ti je kuptimi i jetës sime", "Unë nuk mund të jetoj pa ty". Pikërisht me këto fjalë njerëzit e varur nga dashuria tregojnë qartë frikën e tyre për t'u braktisur.

Çfarë mund të bëhet për të kapërcyer varësinë nga dashuria? Para së gjithash, mësoni t'i besoni vetes dhe të jeni më të sigurt. Për ta bërë këtë, psikologët rekomandojnë kryerjen e auto-trajnimit. Nëse këto ushtrime janë të rregullta, ato mund të bëjnë mrekulli. Dhe ju patjetër do të bindeni për këtë! Ju mund të gjeni fraza për vetë-hipnozë vetë. Këto mund të jenë deklarata për jete e lumtur, pune te mbare miq te dashur, Shendet i mire, dëshmi se je i lumtur dhe i dashuruar etj. Përsëritni frazat e zgjedhura 20 herë para se të shkoni në shtrat dhe gjithashtu pasi të zgjoheni. Pritjet nga e njëjta seri do të jenë efektive:

- sa herë që ndizni ujin, imagjinoni mendërisht sesi dashuria juaj për një person largohet me ujin;

- imagjinojeni atë duke bërë çdo ditë, jo punët fiziologjike më personale - kjo e zhduk në mënyrë të përkryer adhurimin e sëmurë të gjysmës së dytë.

Të gjitha sa më sipër lidhen më shumë me të punuarit vetë gjendje psikologjike dhe shumë i dobishëm në rritjen e vetëvlerësimit. Por në fund të fundit, shumë janë të interesuar se si të heqin qafe varësinë e dashurisë me metoda radikale. Kjo është një dëshirë logjike. Mos rri duarkryq, vepro!

Shihni gjithashtu: - përgjigja është në shenjën e zodiakut

1. Ndaloni vetes çdo mendim rreth objektit të varësisë suaj. Në fund të fundit, nëse pasioni është bërë shkatërrues, duhet të merren masa vendimtare. Bëhuni gati që ndarja të jetë e dhimbshme. E juaja detyra kryesore Mundohuni të mbani në minimum traumën. Për ta bërë këtë, përktheni emocionet në një sferë racionale dhe mësoni t'i kontrolloni ato. Mbulojeni veten mendërisht nga objekti i dashurisë suaj të pakënaqur me një mur imagjinar. Mos harroni: ju jeni të pavarur dhe personalitet të fortë dhe ju mund të kapërceni dobësitë tuaja.

2. Nëse e kuptoni që nuk mund ta ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj partnerit, është më mirë të shpërndaheni. Gjeni forcë në veten tuaj dhe shkatërroni gjithçka që lidhet me të dashurin tuaj: foto, dhurata, shënime në internet për binjakun tuaj të shpirtit, një ditar kushtuar marrëdhënies tuaj. mos shiko takime të rastësishme me ish dashurinë tuaj dhe hiqni qafe të gjitha kontaktet që mund të arrini. Shmangni çdo komunikim. Mos harroni: një ndjenjë që nuk mbështetet nga takimet dhe komunikimi personal kalon shumë më shpejt dhe pa dhimbje.

3. Bëni një listë të të gjitha gjërave më të këqija dhe fyese që i dashuri juaj në atë kohë arriti t'ju thoshte ose t'ju bënte. Vendoseni përballë telefonit dhe nëse dora juaj të zgjatë marrësi të telefonojë dashuria e dikurshme, rilexoni atë që është shkruar dhe dëshira juaj do të zhduket menjëherë.

4. Në mënyrë që marrëdhënia të përfundojë me sukses, shprehni gjithçka që mendoni për fajtorin e shfaqjes së një sëmundjeje dashurie në letër ose në gojore dhe nuk do të ketë asnjë keqkuptim mes jush. Nëse nuk e keni një mundësi të tillë, veproni si më poshtë: vendosni një karrige para jush dhe imagjinoni se objekti juaj i adhurimit jo të shëndetshëm është ulur para jush. Tregoji se si të ka torturuar, sa i paturp dhe i pashpirt është. Dhe pastaj falni gjithçka dhe harroni ankesat njëherë e përgjithmonë.

Të gjithë ne ëndërrojmë të dashurohemi dhe të jemi të lumtur, por shpesh, në vend të dashurisë, na vjen një pasion i fortë dhe një lidhje emocionale obsesive ndaj objektit të adhurimit. Një ndjenjë e tillë sjell dhimbje dhe zhgënjim, fjalë për fjalë vret një person si person. Në psikologji, kjo gjendje quhet varësi.

Çfarë është varësia nga dashuria

Ky është pasioni më i fortë, por jo dashuria. Psikologët e krahasojnë atë me lloje të tjera të varësisë njerëzore, si varësia ndaj alkoolit, drogës ose drogës. lojërat e fatit. Varësia nga dashuria është problem psikologjik të cilat shpesh nuk mund të kurohen pa ndihmën e një specialisti. Megjithatë, shumica e njerëzve e marrin këtë ndjenjë për dashuri dhe vazhdojnë të vuajnë, duke mos ditur se si ta kapërcejnë atë. varësia emocionale nga një person.

Duke krahasuar dy ndjenja që në pamje të parë duken të ngjashme, psikologët i dallojnë linjë e tërë dallimet:

Nëse e para karakterizohet nga besimi tek një i dashur, atëherë e dyta shkakton një dëshirë pasionante për të kontrolluar vazhdimisht binjakun tuaj të shpirtit. Pothuajse gjithmonë, një varësi e tillë shoqërohet me një ndjenjë xhelozie.
Dashuria dhe varësia ndaj dashurisë ndryshojnë në qëllim. Në rastin e dytë, një person ka një qëllim - të jetojë jo jetën e tij, por jetën e objektit të pasionit. Vlerat e tyre shkojnë anash, prioriteti janë dëshirat e partnerit.
Me kalimin e kohës, një grua sheh shumë mangësi tek burri i saj, por ajo nuk mund ta refuzojë atë.
Varësia nga objekti i pasionit shoqërohet pothuajse gjithmonë me vetëdyshim.
Nëse partnerët në dashuri janë individë, atëherë në marrëdhëniet e varësisë nga njëri-tjetri ata jetojnë sipas skenarit: duhet të bëheni ashtu siç dua unë.
Në një gjendje dashurie, njerëzit kalojnë kohë së bashku sepse janë shumë rehat, por nuk vuajnë as nga ndarja. Në marrëdhëniet e varësisë, partnerët vuajnë edhe kur janë të ndarë për disa ditë.
Dashuria zhvillon një personalitet, e bën atë të vetëpërmirësohet. Në varësi është e kundërta. Një person humbet veten, ai bëhet i trishtuar, vuan, bëhet i zemëruar dhe i hutuar. Kjo gjendje duhet të trajtohet.
Gjendja e varësisë në shumicën e rasteve ndodh me dashuri të pashpërblyer, jo reciproke.

Pasion dhe dashuri

Për këto dy ndjenja shkruhen libra dhe shkruhen këngë, por nëse e dyta sjell lumturi dhe nuk i jep kohë kohës, atëherë e para kalon shpejt. Përveç kësaj, në pasionin dhe dashurinë e çmendur, mund të dallohen dallime të tjera. Një person me pasion të zjarrtë nuk i bindet arsyes dhe është i aftë për veprimet më të paparashikueshme. Një stuhi emocionesh zien në të, shfaqen dëshira të reja, për shembull, për të marrë sport, për të filluar vizatimin. Ai dëshiron të bëjë vepra të mira për të tjerët.

Ju mund të emërtoni sa vijon shenja fizike pasionet:

shpërqendrim dhe pavëmendje;
puls i shpejtë;
"formacion;
bebëzat e zgjeruara;
rritja e dëshirës seksuale;
duke u dridhur në duar.

Cili është ndryshimi midis dashurisë dhe pasionit

Të biesh në dashuri është si hipnozë, ajo përfaqëson obsesioni jini gjithmonë pranë partnerit, edhe pa reciprocitet. Një ndjenjë e vërtetë është gjithmonë e ndërsjellë, lind me besim dhe respekt të plotë për njëri-tjetrin. Dashuria ndryshon nga të dashuruarit në atë që e para vjen në mënyrë të padukshme dhe largohet ngadalë ose nuk largohet fare, dhe e dyta fluturon si një uragan dhe zhduket shpejt. Të jesh i dashuruar është lumturi, por kur kthehet në varësi, jeta kthehet në torturë. Një person që nuk di të kurojë veten, si të dalë nga varësia nga dashuria, gradualisht humbet individualitetin e tij.

Simptomat

Si e kuptoni nëse jeni të dashuruar apo jeni të dashuruar pas një lidhjeje? Ju nuk keni nevojë të studioni psikologji për ta kuptuar këtë. Varësia karakterizohet nga karakteristika specifike:

Sigurimet nga të njohurit se ky person nuk ju përshtatet, shkaktojnë acarim.
Fakti që ju vazhdimisht mendoni për temën e pasionit mund të quhet gjithashtu një simptomë e varësisë.
Jeni të sigurt se gjëja më e rëndësishme në jetë është dashuria.
Edhe mendimi për të qenë vetëm është i çmendur.
Ndarja me të është e barabartë me fundin e botës.
Varësia shoqërohet gjithmonë me xhelozi, ndoshta një dëshirë për t'u hakmarrë për mosshpërblimin.
Sakrifikimi i interesave të veta për hir të interesave të partnerit.
Për të mos humbur objektin e pasionit, jeni gati t'i falni atij çdo gjë.

Si të shpëtojmë nga varësia

Në këtë rast, njohuritë nga psikologjia e marrëdhënieve do të ndihmojnë. Për zgjidhjen e problemit, propozohet metoda të ndryshme, për shembull, një praktikë kaq e thjeshtë si "vizualizimi":

Ju e kuptoni që vareni nga personi dhe dëshironi ta luftoni atë.
Imagjinoni mendërisht atë dhe shqyrtojeni me kujdes.
Për të hequr qafe varësinë, imagjinoni se si u shtri një litar mes jush. Një skaj është i lidhur me ju, tjetri me të. Vini re se ku është i lidhur, sa i fortë është, si ndjehet dhe duket.
Mundohuni ta thyeni këtë litar për një moment. Shumica e njerëzve ndihen të pakëndshëm me këtë për shkak të kësaj lidhjeje për një kohë të gjatë ishte qëllimi.
Përgjigjuni pyetjes: "Çfarë prisni nga një partner?". Dhe menjëherë mendoni: "Çfarë përfitimi do të më sjellë kjo?". Merrni kohën tuaj, gjeni motivim të thellë.
Imagjinoni që jeni duke qëndruar në të djathtë, por me probleme të zgjidhura. Si dukeni, si lëvizni. Prekni veten në mendimet tuaja.
Kthehuni te tema e varësisë suaj dhe përsëri imagjinoni një lidhje të fortë mes jush. Prisni litarin dhe lidhni skajin tjetër me ju, duke qëndruar në të djathtë.
Shikoni sërish personin me të cilin keni shkëputur lidhjen. Imagjinoni që fundi i grisur i lidhjes së tij t'i ishte ngjitur sërish atij.
Kthehu tek vetja i rinovuar.
Mendoni se sa e lehtë do të jetë për ju të komunikoni me njerëzit e tjerë. Kjo është e gjitha, tani e tutje ju dini si ta vrisni dashurinë për një mashkull në veten tuaj, ndaj filloni të veproni. Bëni ushtrimin sipas nevojës.

Tek njeriu

Teknika e psikoterapisë e përshkruar më sipër ofron vetëm lehtësim të përkohshëm. Problemi është se marrëdhëniet e bashkëvarësisë janë krijuar në fëmijëri dhe shpesh është e pamundur t'i zgjidhni ato vetë. Për të larguar nga jeta juaj varësia nga dashuria nga një mashkull, bëni sa më poshtë:

Hiqni qafe të gjitha dhuratat e tij.
Shkruajini atij një letër falënderimi dhe thuaj lamtumirë.
Mos telefononi, mos komunikoni përkohësisht me miqtë e përbashkët.
Mos u ankoni te të dashurat tuaja - ato do të bëjnë më shumë dëm sesa ndihmë.
Shkoni me pushime.
Lejojeni veten të jeni të papërsosur dhe edukohuni.
Mos nxitoni për të hyrë në një marrëdhënie të re, duhet të jeni vetëm për një kohë.
Mendo për veten dhe mos e kujto të kaluarën.
Si të kapërceni varësinë ndaj një personi? Kohë e lirë- armiku juaj, mbusheni në maksimum.
Shkruani në një fletore se si ndiheni. Pas ca kohësh, do të jetë interesante të rilexoni dhe të kuptoni se si kanë ndryshuar gjërat.

Tek një burrë i martuar

Për të përballuar fatkeqësinë Kisha Ortodokse ofron t'i drejtohet Ortodoksisë, të lutet dhe t'i kërkojë Zotit çlirimin nga obsesioni. Psikologët këshillojnë të shkoni në një udhëtim të gjatë. Takimet e reja, natyra, përshtypjet nuk do ju lënë të mërziteni. Si të kapërceni varësinë nga dashuria? Ju duhet të relaksoheni. Për ta bërë këtë, zgjidhni Sporte ekstreme ose të mësosh diçka të re. Dikush po zotëron një parashutë, dikush po zotëron qeramikë - të gjitha metodat janë të mira.

Nëse nuk dini si të shpëtoni nga varësia e dashurisë ndaj një burri të martuar, mbani mend gjënë më të rëndësishme - duhet të zgjeroni rrethin tuaj të interesave, sepse tani ai është ngushtuar në një person. E detyrueshme kuptim i ri jeta. Ju mund të dilni vullnetar ose të kërkoni një vend ku mund të bëni një ndryshim. Të heqësh qafe do të jetë më e lehtë nëse familja dhe miqtë do t'ju mbështesin.

Tek një grua

Ekziston një ide e gabuar se vetëm një grua mund të hyjë në një marrëdhënie varësie. Një vajzë është gjithashtu në gjendje të lërë një burrë në kulmin e një marrëdhënieje. Dallimi është se djali nuk do të reklamojë depresionin e tij, duke e konsideruar atë një shenjë dobësie. Një burrë preferon të përjetojë gjithçka brenda vetes dhe të përballojë mallin dhe dhimbjen vetë, kështu që të tjerët shpesh nuk dyshojnë se sa i pakënaqur është ai. Si të kapërceni varësinë nga dashuria për një mashkull?

Kur një grua ndihet keq, shkon te një specialist. Një burrë përpiqet të çlirohet nga lidhja. Nëse dashuria nuk mund të kthehet, ai mund të zhytet në alkoolizëm ose kënaqësi trupore, të bëjë vetëvrasje. Sipas statistikave, një në tetë njerëz vetëvrasës e bëjnë këtë për shkak të shkatërrimit emocional. Varësia tek meshkujt shkaktohet nga vetëvlerësimi i ulët dhe trajtimi duhet të jetë rritja e tij. Filloni të bëni gjënë tuaj të preferuar ose vetë-zhvillimin. Nëse një terapi e tillë nuk jep rezultate, duhet të mendoni për një kohë të ndryshoni vendbanimin tuaj.

Nga psikologjike

Së pari ju duhet të kuptoni se problemi ekziston dhe të përpiqeni të arrini në fund të shkakut të kësaj gjendjeje. Nëse fëmija është rritur me deficit dashuria prindërore, atëherë gjatë gjithë jetës së tij do ta kërkojë këtë ndjenjë tek njerëzit e tjerë. Për të hequr qafe varësinë psikologjike ndaj një personi, do të duhet të mësoni të doni veten. Nëse nuk mund ta bëni vetë, duhet të kontaktoni një specialist.

Video

Sot dua të flas për psikologjia e varësisë, të dashur lexues të blogut, sepse ndonjëherë ndodh që një person të jetojë "në makinë", duke kryer automatikisht disa veprime, sepse "është e nevojshme". E vërtetë, kush ka nevojë dhe kush e ka përcaktuar, vetë personi e ka të vështirë ta shpjegojë. Ngrihemi në orën e ziles, lahemi, vishemi, hamë mëngjes, nxitojmë në punë - dhe të gjitha këto i bëjmë në mënyrë mekanike, pa menduar, d.m.th. pa menduar. në mënyrë të pandërgjegjshme. Të gjitha këto janë zakone të zhvilluara që e bëjnë jetën tonë më të lehtë deri diku. Por të padëmshmit tentojnë ndonjëherë të zhvillohen në varësi.

Psikologjia e varësisë

Varësitë, ose grepa, janë shumë të ndryshme. Ne mund të varemi nga ushqimi, duke krijuar një kult ndaj tij dhe duke konsumuar sasi të pakontrolluara, gjë që çon në obezitet. Ose varet nga person specifik, duke e "dashur" verbërisht atë dhe duke kaluar ditë e netë në vuajtje, në një kohë kur jeta është në lulëzim të plotë dhe mijëra të njëjtët burra apo gra flasin pranë. NË Kohët e fundit varësia nga Lojra kompjuterike, duke e detyruar një person të shpërndahet në botën virtuale, në botën e iluzioneve dhe mundësive të pakufizuara. Shumë njerëz varen nga flaka e kuqe e një cigareje të ndezur, duke thithur ëmbël tymin helmues dhe duke e shijuar atë. Shumë më e rrezikshme se varësia nga alkooli dhe droga, por kjo është një patologji specifike, ku nuk mund të bësh pa ndihmë mjekësore.

Edhe pse natyra e varësisë në këta shembuj është e ndryshme, ata kanë një të tillë tipar i përbashkët- nevoja obsesive formë të caktuar aktivitet, pa të cilin një person nuk mund ta imagjinojë ekzistencën e tij. Më shpesh kjo nevojë është psikologjike. Domethënë krijohen zinxhirë të caktuar lidhjesh, këputja e të cilave duket si katastrofë për njeriun. Vëmendja e tij është e përqendruar në një pikë ose varg të caktuar, duke i fikur plotësisht horizontet e tij. Fuqia e vullnetit fshihet nën një shtresë të trashë dëshirash dhe plotësimi të nevojave.

Kështu, i dorëzuar nga gjendja e gjërave, një person kënaq tekat e tij, duke refuzuar plotësisht të shikojë përreth dhe të shohë anën tjetër.

Të gjitha përpjekjet e të tjerëve për të "zgjuar" "të fjeturit" janë krejtësisht të kota. Është e pamundur ta detyrosh të heqë dorë nga rehatia imagjinare.

Pra, si e trajtoni varësinë?

Si të kapërceni varësinë?

Një person duhet të përballojë vetë problemet e tij, askush nuk mund ta bëjë atë për të. Para së gjithash, ai duhet ta dëshirojë atë. Nëse e kupton varësinë e tij nga diçka, në mendjen e tij ndodh një epifani. Dhe kjo është faza e parë. Nga rruga, shumë e rëndësishme. Depërtimi çon në vetëdije, d.m.th. të kuptuarit e situatës dhe më pas - në pranimin e saj. Është e kotë të ikësh nga vetja. Mund të ikësh nga çdo gjë, por jo nga vetja. Dhe të përballesh me të vërtetën është e dhimbshme, por, e përsëris, është shumë e rëndësishme.

Dhe tani, në asnjë rast nuk duhet ta lini veten të rrëshqasë në një akuzë, as të askujt, as, veçanërisht, të vetes suaj. Dhe keqardhja për veten nuk do t'ju bëjë mirë. Sepse dënimi dhe keqardhja janë dy anët e së njëjtës medalje. Do të jetë shumë më e dobishme dhe efektive të vendosni të ndryshoni situatën. Por jo sipërfaqësisht, nën presionin e të tjerëve, por në thellësi të shpirtit të tij. Sinqerisht dhe me vendosmëri.

Është shumë e rëndësishme të besoni në veten tuaj, në forcat tuaja. Nuk ka gjasa që dikush të ketë arritur të përballojë situatën herën e parë, zakonisht ndodhin rikthim. Por mos kini frikë prej tyre, është më mirë ta perceptoni kthimin si një fenomen i përkohshëm dhe vetëm një dobësi momentale. Përsëri, vazhdoni të ecni përpara drejt qëllimit tuaj. Dhe çlirimi nga skllavëria e varësive - qëllimi i denjë. Kur një person është i qëllimshëm, ai ia del mbanë. Qoftë fitorja e një sporti, ndryshimi i pamjes apo lënia e duhanit.

Nuk është zakon të flitet për alkoolizmin femëror, por statistikat e ashpra thonë se në Rusi më shumë se 15% e grave vuajnë prej tij. Yulia Ulyanova gjeti forcën jo vetëm për të kuruar alkoolizmin, por edhe për të folur për përvojën e saj - pa prerje dhe pa zbukurime

“Gratë pinë më shumë se sa mendoni. Një pakicë pi hapur, si unë, dhe më fshehtas. Po. Dhe gjithë vodka ose konjak”, shkruan Anton Pavlovich Chekhov në shfaqjen “Pulëbardha”. Mjerisht, pak ka ndryshuar që nga koha e Çehovit. Emri im është Julia dhe jam një alkoolike. Si fëmijë, mendoja se janë të dehur njerëz të këqij, të cilat janë të shtrira kudo dhe mbledhin shishe në grumbujt e plehrave. Nuk e kisha idenë se kushdo që pëlqen të pijë mund të bëhet i tillë. Edhe mua. Tani jam 34 vjeç, nuk kam pirë për 4 vjet dhe, siç doli, është e mundur të kurosh alkoolizmin. Por, mjerisht, gjithë rininë time e kalova në pije. 14 vjet për të qenë të saktë. Në fëmijëri prindërit e mi pinin, por kulturalisht. Alkooli ishte gjithmonë i pranishëm në shtëpi, madje kishte një dollap dollap, i quajtur me krenari bar, në të cilin ruheshin konjaku i babait, pijet e mamasë, vera e mysafirëve dhe vodka për çdo rast. Muri i pasmë i lokalit ishte i pasqyruar. Mbaj mend erën e hidhur dhe reflektimin e topit të bebit midis shisheve. Jam rritur me besimin se pirja është normale, se është pjesë e pandashme e jetës, sepse të gjithë të rriturit që njoh pijnë herë pas here. Më pëlqenin festat familjare, sepse e gjithë familja mblidhej në to dhe të gjithë ishin kaq të gëzuar, të sjellshëm.

Është e lehtë në fillim. Trup i ri i shëndetshëm: Piva djemtë që njihja dhe isha krenare për të”

Në moshën 16-vjeçare u deva për herë të parë dhe ishte një zbulim për mua. Doli se pirja është jashtëzakonisht e këndshme dhe e lehtë. Bota ndryshoi menjëherë. Nuk ka problem, gjithçka është në rregull, njerëzit janë të mirë, unë jam një yll. Pas shkollës, unë dhe i dashuri im shkuam drejt tij, duke rrëmbyer një shishe vodka gjatë rrugës. I dehur, ai u bë i butë dhe i kujdesshëm, më tha gjithfarë gjërash të mira, të cilat zakonisht nuk i bënte. Pastaj u ktheva në shtëpi dhe, pasi bëra detyrat e shtëpisë, shkova në shtrat. Çuditërisht, prindërit nuk vunë re asgjë. Historia u përsërit të nesërmen. Është e lehtë në fillim. Një trup i ri i shëndetshëm, një metabolizëm i mirë: Piva djem njëzet vjeçar, për të cilin isha tmerrësisht krenar. Por kjo lehtësi e pirjes zgjati vetëm disa vjet. Në moshën 19-vjeçare nuk e mbaja mend më ditëlindjen, as pjesën e dytë të dasmës sime. Sipas Rospotrebnadzor, shumica e fëmijëve modernë përpiqen pije alkolike në 13 vjeç. Në të njëjtën kohë, një e treta e djemve dhe 1/5 e vajzave nga 13 deri në 18 vjeç pinë vodka, birrë, pije me pak alkool çdo ditë. Kjo do të thotë, nëse një person fillon të pijë në moshën 15 vjeç, atëherë deri në moshën 20 vjeç është e mundur të parashikohet faza e dytë e alkoolizmit me një hangover, pirje të fortë dhe tremens delirium. Pak mbijetojnë në fazën e tretë.

alkoolike

Një herë rrëshqita nga bluja, rashë dhe theva këmbën në dy vende me një offset. Tre operacione, gjashtë muaj në spital.
Një ditë më duhej urgjentisht të shkoja në dyqan. Ishte natë dhe më duhej të vozisja. Në mëngjes, bashkëshorti e gjeti makinën jo aty ku e kishte lënë në mbrëmje, të parkuar shtrembër, me dritare të hapur. Pa dokumente dhe magnetofon.
Një herë, me pushime në Turqi, unë dhe bashkëshorti im ishim aq të zemëruar me shoqërinë në tavolinën ngjitur, sa vendosëm t'i sulmonim. Por ndërsa i shoqi vrapoi në hotel për tunxh, njerëzit e vegjël frikacakë u larguan.
Një mëngjes u pashë në pasqyrë dhe zbulova se zinxhiri im nuk ishte mbi mua, por e gjithë qafa ime ishte e mbuluar me hickey. Unë ende nuk e di nga erdhi dhe ku shkoi.
Një herë, në disa mysafirë të panjohur, u ngjita në kafazin e qenve luftarakë me shpresën për të bërë miq.
Një herë u ngjita në çatinë e një ndërtese pesëkatëshe për të takuar agimin. Me një fustan të shkurtër mbrëmjeje, me stileto. Isha me një zotëri, kështu që shkova në tub për t'u çliruar, si "i denjë". Ajo u pengua, ra dhe u rrokullis poshtë. Tashmë në buzë u kap në një parvaz. Dhe e gjithë kjo duke pasur parasysh faktin se shumica aventurat e dehur në mëngjes u harrua. Zakonisht detajet raportoheshin nga miqtë: "Irka, çfarë ndodhi dje?" "Oh, Julia ... Ti je njësoj si gjithmonë."
Një herë ndalova së piri, dhe sikur u ndërpreva. Nuk më humbas më telefonat, nuk bëj telefonata të panevojshme, nuk shkoj në shtrat pa hequr grimin dhe rrobat. Që tani e tutje, mund të jem i sigurt se, duke shkuar në një mbledhje të premten në mbrëmje, do të kthehem në shtëpi pas nja dy orësh, dhe jo të hënën në mëngjes.

Mami, nuk mund të pi më

Para 25 kam provuar gjithçka metodat e njohura kontrolli i alkoolit: nuk ndërhyri, nuk uli shkallën, nuk piu deri në perëndim të diellit. i siguruar vaj perimesh, karboni i aktivizuar dhe, si Danila Bagrov, me një vezë të papërpunuar, për të mos "çmendur". Nuk më kishte shkuar kurrë në mendje që ishte e mundur të mos pija fare, sepse si mund t'i mohosh vetes kënaqësinë kur jeta është kaq e shkurtër? Kur kuptova se tashmë po nxitoja në humnerë, vendosa që më duhej të bëja një pushim. "Çfarë do nga jeta?" - pyeti një narkolog i vogël topolak. Nuk u përgjigja nga frika se mos qaja. Aty pranë, nëna ime fyell me çantën e saj të shtrirë në prehër. "Nëse nuk ka qëllim, atëherë nuk do t'ju trajtoj," kërcënoi burri i trashë. "Ti doje të bëheshe shkrimtare," mami nxori një shami nga çanta. “Dua të shkruaj një libër”. Pastaj hipnologu i kërkoi nënës sime të dilte dhe nxori lavjerrësin... Doktori tha me zë të trumbetës se nëse pi do të më ndodhë paralizë ose vdekje. I futi gjilpërat në ballë. Gjithçka mbaron së shpejti. Unë u kodova për 3 vjet.

Në fillim, gjithçka shkoi pa probleme: përditësova veshjet e mia, u ktheva në punë, kalova patentën time, takova burrin tim të ardhshëm. Ai e donte birrën, si të gjithë burrat "normalë". Piva pije joalkoolike për shoqërinë dhe kur nuk ishte në dispozicion, shfrytëzova rastin dhe përdora atë të zakonshmen. Jo, nuk vdiqa dhe më kaloi edhe paraliza. Sapo jam dehur. Disavantazhi i kodimit është se ai neutralizon përkohësisht një person, pa ndryshuar asgjë në thelb. I njëjti personalitet, të njëjtat qëndrime alkoolike. Një person thjesht nuk pi përkohësisht: jo sepse nuk dëshiron, por sepse i është thënë "jo" me një zë të tmerrshëm. Ky lloj “trajtimi me alkool” praktikohet vetëm në vende ish-BRSS, në Perëndim po luftojnë alkoolizmin në qendrat e rehabilitimit dhe në komunitet Alkoolistët Anonim. AA ka rreth 2.5 milion njerëz në 180 vende, duke përfshirë Rusinë. Unë i admiroj ata që shkojnë në terapi grupore. Sepse e di se çfarë guximi duhet për ta bërë këtë. E dija që nuk mundem. Prandaj, e hodha vetë, por me një paralajmërim: nëse nuk funksionon, do t'i drejtohem profesionistëve.

Si të kuroni alkoolizmin

Pasi kisha studiuar programin AA vetë, m'u kujtua se unë, si të gjithë alkoolistët, nuk mund të jem i zemëruar, i uritur, i vetmuar dhe ... sido që të ndodhë, të mos pi pijen time të parë sot. Mësova shumë në forumin notdrink.ru, veçanërisht, se ne kemi më shumë alkoolikë sesa mendova dhe se kemi të njëjtat probleme: mospërputhje, vetëvlerësim të paqëndrueshëm, dembelizëm, dëshpërim, mospëlqim ndaj vetvetes. E kuptova se duke qëndruar i njëjti, rrezikoj të shkëputem sërish. Prandaj, edhe pse nuk dëshironi, do t'ju duhet të ndryshoni stilin e jetës tuaj. Bëni gjëra të tjera, mendoni mendime të tjera. Nxitni vullnetin, diku për të marrë vetëbesim. Bëhuni për sport, buzëqeshni, mësoni të mendoni pozitivisht, filloni një hobi. Dhe, sigurisht, mos pini fare, asnjëherë, madje edhe për Viti i Ri. Nga një këshillë e tillë doja të flija. Në fillim të udhëtimit pa alkool, jeta ishte si një apartament pa mobilje: bosh, i mërzitshëm, i zhurmshëm. Dhe i vetmuar - pa festa. Për javë të tëra u ula në shtëpi, duke dalë vetëm në dyqan dhe te prindërit e mi. Duke lundruar në internet për ditë të tëra, shpesh duke qarë. Por ajo nuk piu. Pasi u ula jashtë, fillova të lexoj: Zbulova botën konfliktet e brendshme, trauma e fëmijërisë dhe kufijtë personalë. Ajo e kuptoi se ishte thyer dhe vendosi të rregullonte veten.

Mbajtja e një ditari ndihmoi. Thjesht të menduarit nuk do të funksionojë - Unë garantoj se në dy minuta mendimet tuaja do të migrojnë nga idetë e shkëlqyera të matura në menunë e darkës së nesërme. Prandaj, është më mirë të shkruani me dorë. Takoni veten. Kërkoni dhe çrrënjosni gjithçka që kalbet, nuk lejon frymëmarrjen, pengon rritjen e mëtejshme. Gjatë vitit tim të parë të matur, plotësova disa fletore të zakonshme: lista qëllimesh, letra terapie nga seria "Unë fal Masha, kush ...", ditarë, ëndrra, këshilla, citate. Si rezultat, koka ime u bë më e pastër, i hodha pa mëshirë mbeturinat e vjetra. Por edhe tani, 4 vjet më vonë, vazhdoj ushtrimet epistolar, por tashmë në blogun tim "esëll", nondrinker.ru. Mirë se vini. Auditimi ndikoi edhe në mjedisin tim. I largova nga miqtë e mi ata që ndërhynin në maturinë time, duke u përpjekur të kthehesha, dhe ata me të cilët më interesonte vetëm të pija. Me përjashtim të disa miqve të vjetër, 90% e rrethit tim shoqëror ka ndryshuar. Në fillim ishte e vetmuar, dhe më pas me ardhjen e interesave të reja, erdhën njerëz të rinj. Asistentët e mi ishin bashkëshorti dhe prindërit e mi, të cilët, nga solidariteti me mua, pushuan së piri, si dhe psikoterapisti im, me ndihmën e të cilit përmirësova rrënjësisht marrëdhëniet me prindërit e mi dhe më pas shkrova një libër. Një ditë kuptova se e dua vërtet veten - së bashku me të kaluarën time të egër dhe të gjitha të çarat e mia.

Mendoni përsëri në fëmijëri: çfarë lloj fëmije keni qenë, për çfarë keni ëndërruar? Nxirrni fotot e vjetra. A do ta lini këtë vajzë të vogël t'i shkatërrojë jetën? Ajo thjesht u hutua. Fol me të. “Takime” të tilla më ndihmuan shumë. Erdha mendërisht në korije, ku shëtita qenin si fëmijë dhe u ktheva te pjesa fëmijërore e vetes. Ajo foli për jetën, qau, kërkoi falje. Kur u bë më e lehtë, tha lamtumirë dhe u largua. Dhe një ditë kuptova se isha i lirë. “Njerëzit nuk e kuptojnë se në çdo moment mund të hedhin ndonjë gjë nga jeta e tyre. Kurdo. Menjëherë". Këto fjalë të Castanedës janë të vërteta të kulluara! Kështu që hodha alkool, nikotinë, mish, ushqim të shpejtë, kola, madje edhe çamçakëz. Sekreti është i thjeshtë: mos e ushqeni alkoolistin tuaj (ndonjë zakon të keq) dhe ai do të dobësohet çdo herë. Përqendrohuni në veprimet më të zakonshme: se si lëvozhga largohet nga zhardhokët në vija të njëtrajtshme kur qëroni patatet, çfarë shoku i mirë jeni që gatuani supë. Vëzhgoni dhe gjurmoni emocionet: Jam i trishtuar sepse jashtë është gri; kjo është normale, mund të jem i trishtuar, ose mund të ndez dritën - dhe do të bëhet më argëtuese. Mos u ndërlikoni! Kthimi mund të jetë i lehtë dhe pa u thyer. Gjithçka fillon me mendimet. Thjesht thuaj vetes: “Tani jetoj i matur. Nuk do ta mashtroj më veten, nuk do të lejoj që alkooli të më shkatërrojë jetën: shpirtin, trupin, karrierën dhe familjen. Nuk ka më mojito, birrë dhe uiski skocez me malt. Ka etanol etanol, një helm që është vdekjeprurës për mua." Përshtatuni për të ndryshuar dhe mbani mend: në rastin tuaj, edhe dita më e kotë e shtratit është fitimtare nëse e kaloni me maturi. Dhe fitimtar i dyfishtë nëse kjo ditë është e premte.

P.S.

Nëse nuk jeni në gjendje të kontrolloni sasinë që pini, pjesërisht mos mbani mend se çfarë ju ka ndodhur kur keni pirë, të nesërmen në mëngjes keni një hangover që preferoni ta trajtoni me "like" - keni alkoolizëm. Ky është një lajm i keq. Dhe tani e mira - mund ta rregulloni. Jeta ime nuk është aspak Disneyland, dhe ndonjëherë është krejtësisht e padurueshme. Për 4 vjet kisha një mijë arsye për t'u dehur. Por gjithmonë mbaja mend që alkooli nuk ndryshon asgjë. Vetëm e bën atë më keq. Dhe çfarëdo që të ndodhë, unë nuk jam duke kërkuar për botë të tjera - më pëlqen ta pajis këtë. Ndonjëherë ëndërroj se jam dehur. Dhe sa herë zgjohem me një ndjenjë dëshpërimi, mendoj: "Zot, pse e bëra këtë, sepse nuk pi ?!" Dhe pastaj, duke parë përreth, e kuptoj që ishte një ëndërr, se ja ku është jeta ime e mirë, e mrekullueshme, esëll - me burrin tim, macet dhe bollgur për mëngjes. Dhe unë, duke fishkëllyer, shkoj të bëj kafe.

Artikulli i mëparshëm: Llojet e foljeve në Rusisht Artikulli vijues: Rregullat për përcaktimin e valencës dhe gjendjes së oksidimit