Ku duhet të filloni vetë-zhvillimin? Ku të filloni vetë-zhvillimin dhe vetë-përmirësimin: rregullat për punë të suksesshme për veten tuaj

Të punosh me veten është një proces i gjatë por i nevojshëm. Vetë-zhvillimi dhe vetë-përmirësimi janë një pjesë integrale e jetës. Vetë-zhvillimi dhe përmirësimi i vetvetes, formimi apo përvetësimi i aftësive dhe aftësive të reja është i nevojshëm për maturimin harmonik të individit, përndryshe ndodh degradimi.

Shumë njerëz nuk e dinë se çfarë është vetë-përmirësimi dhe vetë-zhvillimi dhe ku të fillojnë në rrugën drejt rritjes personale.

Çfarë është vetë-përmirësimi dhe pse është i nevojshëm?

Vetë-zhvillimi është përvetësimi i njohurive të reja, pasuruese dhe zhvillimi i aftësive dhe aftësive të caktuara. Në këtë proces, një person ndryshon aftësitë ekzistuese anën më të mirë. Çdo individ ka nevojë për vetë-zhvillim. NË piramida e famshme Për Maslow, kjo nevojë është e vendosur në shkallën më të lartë;

Vetë-zhvillimi dhe vetë-përmirësimi janë fjalë praktikisht sinonime. Ata kanë të njëjtin kuptim.

Vetë-zhvillimi është i nevojshëm. Kjo forca lëvizëse në rrugën e dijes veten, e cila siguron rritjen evolucionare. Për ta përmbledhur, mund të japim përkufizimin e mëposhtëm: vetë-zhvillimi është nevoja e një individi që synon marrjen e njohurive të reja dhe zhvillimin e cilësive të dëshiruara.

Vetë-përmirësimi ndahet në llojet e mëposhtme:

• emocionale;
• shpirtërore;
• fizike;
• intelektuale.

Nevojat ideale janë ato që e dallojnë një person nga pjesa tjetër e botës së gjallë. Një individ normal i shëndetshëm, krahas nevojave kulturore, shpirtërore dhe estetike, ka nevojë për vetë-zhvillim. Edhe njerëzit me ekstreme nivel i ulët dëshirat dhe intelekti kanë nevoja ideale.

Aktivitetet e ndërgjegjshme të vetë-zhvillimit janë shumë efektive dhe sjellin rezultate të shkëlqyera. Vetë-përmirësimi është kuptimin e vërtetë jeta. Për sa kohë që një person përpiqet për zhvillim dhe vendos qëllime, ajo jeton plotësisht. Mungesa e udhëzimeve dhe mosveprimi çon në degradim.

Bota rreth nesh po ndryshon me shpejtësi dhe ne duhet të jemi të përgatitur për të. Pa përmirësuar veten, një person nuk mund të jetë vërtet i lumtur. Vetëvlerësimi varet nga ndjenjë e brendshme Pa u zhvilluar, personaliteti ndihet i dëmtuar. Arritja e qëllimeve dhe kapja e lartësive të reja është jetike. Një person duhet të ndjejë energji krijuese, dhe kjo lidhet drejtpërdrejt me vlerësimin e aftësive të veta. Puna e mundimshme me veten është çelësi i suksesit në çdo biznes. Këmbëngulja, vullneti dhe vendosmëria - cilësitë e nevojshme Për vetë-zhvillim i suksesshëm. Këto aftësi duhet të zhvillohen.

Vetë-përmirësimi i vazhdueshëm duhet ta shoqërojë një person gjatë gjithë jetës së tij.

Fazat e vetë-zhvillimit:

• njohja se ndryshimi është i nevojshëm;
• formimi mendor i një imazhi të së ardhmes së dëshiruar;
• gjetja e mënyrave për të arritur qëllimin;
• zgjedhja e metodës;
• aktivitetet e përditshme që synojnë përvetësimin e aftësive të reja.

Me formimin e cilësive të reja, një person fillon të rritet gjithnjë e më tej. Sa herë i vendos vetes synime dhe ndjek rrugën për t'i arritur ato.

Një person i vetëmjaftueshëm është

Ku të filloni dhe si të vazhdoni?

Dëshira e ndërgjegjshme për vetë-zhvillim dhe përmirësim cilësitë personale fillon kur një person e kupton qartë: për të ndryshuar jetën tuaj, duhet të filloni me veten tuaj. Zakonet e reja, zhvillimi i personalitetit, shpirti, stili i përditësuar i komunikimit - e gjithë kjo mund të ndryshojë plotësisht botën përreth jush.

Hapi i parë drejt vetë-përmirësimit fillon me vendim i pavarur ndryshoje jeten. Ky është një proces interesant dhe vullnetar. Punë që askush nuk do të paguajë dhe dividentët do të merren pas një periudhe të pacaktuar. Prandaj, për të arritur në fund, një person duhet të ketë motivim të fuqishëm.

Aktiv faza fillestare do të ketë vetë-zhvillim në mënyrë radikale zakonet personale ndryshojnë. Do t'ju duhet të futni praktika të reja në jetën tuaj çdo ditë, të lexoni shumë dhe të bëni përpjekje të jashtëzakonshme. Kjo është mjaft e vështirë, por me kalimin e kohës një person mësohet me të.

Fillimi i vetë-përmirësimit është periudha më e vështirë, kur zakonet e një personi do të ndryshojnë, të vjetrat do të ikin dhe do të vijnë të reja, kur do t'ju duhet të lexoni shumë, të mendoni, të provoni rrugë dhe praktika të ndryshme. Duhen vetëm 21 ditë për të krijuar një zakon të ri. Vlen të përsëritet e njëjta praktikë çdo ditë, dhe pas 21 ditësh do të vendoset fort në jetën e përditshme.

Rezultatet e para nuk do të vihen re menjëherë, ndaj mos u dorëzoni dhe hiqni dorë nga ajo që keni filluar kur të shfaqet shqetësimi. Rekomandohet të lexoni literaturë në lidhje me vetë-zhvillimin dhe vetë-përmirësimin në mënyrë që të jeni më të përgatitur për procesin. Është e nevojshme të hartoni një plan për zhvillimin tuaj dhe, duke u fokusuar në të, të ecni drejt qëllimit tuaj.

Suksesi varet kryesisht nga vendosja e qëllimeve të qarta dhe krijimi i një plani për arritjen e tyre.

Është më mirë të zhvilloni një plan në detaje dhe të zbatoni ndryshime në jetën tuaj çdo ditë. Transformimet kolosale do të bëhen të dukshme jo më herët se në gjashtë muaj ose një vit. Kjo nuk do të ndodhë kaq shpejt: as nesër, dhe as brenda muajin tjeter. Për individët me motivim të dobët, dëshira për të investuar energji për të punuar me veten zhduket shumë shpejt. Shtë e nevojshme të mblidhni të gjithë vullnetin në një grusht për të ecur më tej në drejtimin e zgjedhur. Opsioni më i mirë do të ishte të pranoni menjëherë faktin se vetë-përmirësimi kërkon punë të vazhdueshme, atëherë do të jetë më e lehtë të vazhdoni.

Disa këshilla se si ta bëni vetë-zhvillimin efektiv:

1. 1. Është e nevojshme të mblidhet një grup mbështetës. Të punosh me veten është një sfidë e vërtetë. Duhet të jetë gjithmonë një person afër që do të kontrollojë veprimet tuaja dhe do t'ju ndihmojë të mos devijoni.
2. 2. Rekomandohet të rezervoni ngjitëse vetëngjitëse që do t'ju kujtojnë qëllimin. Ato mund të postohen në të gjithë apartamentin.
3. 3. Do të ishte e dobishme të kishit një fletore të bukur në të cilën duhet të shkruani të gjitha qëllimet dhe objektivat tuaja. Është mirë të bëni një plan jo vetëm për perspektivë afatgjatë. Programoni qëllimet për ditët e ardhshme do t'ju ndihmojë të gjurmoni më mirë përparimin tuaj.
4. 4. Është e nevojshme të krijohet një sistem shpërblimi. Çdo javë ju duhet të kënaqni veten për përfundimin e detyrave, nëse gjithçka e planifikuar është bërë. Ky do të jetë një nxitje për të ecur përpara.

Çfarëdo dëshira që ka një person: dëshira për zhvillimin shpirtëror ose përmirësim palestër fizike, duhet të vendoset synime të qarta. Është e rëndësishme të dini me vendosmëri se çfarë rezultati dëshironi të arrini. Detajet maksimale të ëndrrës suaj do t'ju ndihmojnë ta realizoni atë.

Secili do të ketë ritmin dhe programin e vet të vetë-zhvillimit. Gjëja kryesore nuk është shpejtësia, por qëndrueshmëria. Çelësi i suksesit qëndron në praktikën e përditshme.

Çdo person që ka një dëshirë për vetë-zhvillim mund të arrijë qëllimin e tij. Kjo kërkon motivim të madh, përcaktim të qëllimeve dhe veprim të rregullt. Në këtë rast, rezultatet mbresëlënëse nuk do të zgjasin shumë për të arritur. Vendosni gjërat në rregull në jetën tuaj dhe në kokën tuaj, ngrihuni sipas rastit nivel i ri, tejkalimi i dembelizmit dhe të mësuarit për të arritur qëllimet është mjaft i mundur.

Si ta kuptoni veten

Vetë-zhvillimi për vajzat dhe gratë

Çdo vajzë apo grua herët a vonë mendon për vetë-realizimin e saj në jetë. Në periudha të tilla ajo bën pyetje: çfarë e dallon nga të tjerët, çfarë lartësish ka arritur në jetë, kush është. Nëse përgjigjet nuk gjenden në kohë, vetë-zhvillimi i seksit të bukur mbetet një nevojë e paplotësuar. Më pas, kjo ndikon negativisht në sensin e saj për veten dhe marrëdhëniet me të tjerët.

Për vajzat dhe gratë, vetë-realizimi zakonisht qëndron në arritjet akademike, një karrierë të suksesshme, marrëdhënie të shkëlqyera familjare, rregullimin e jetës së përditshme, bërjen e asaj që duan dhe amësinë. Është e rëndësishme që një përfaqësues i seksit të drejtë të ndjehet i nevojshëm dhe i kërkuar nga shoqëria.

Një grua realizon potencialin e saj duke e përmbushur atë qëndrimet ndaj jetës, të cilat u futën në të nga prindërit, shoqëria dhe mësuesit.

Fushat e vetë-zhvillimit për seksin e drejtë:

1. 1. Familja: marrëdhëniet në çifte dhe fëmijë. Natyra e rregullon në atë mënyrë që një vajzë që në moshë të re të ketë nevojë të krijojë një familje dhe të vazhdojë linjën familjare. Nivelet hormonale dhe emocionaliteti luajnë një rol të rëndësishëm në këtë proces.
2. 2. Ndërtimi i një karriere. NË bota moderne Gjithnjë e më shpesh ndodh që një grua vendos në plan të dytë familjen e saj dhe fokusohet në karrierën e saj. Për disa, ky është pikërisht vetë-realizimi më i rëndësishëm. Pavarësia financiare luan një rol të rëndësishëm.
3. 3. Përpjekja për të studiuar. Nevoja për të qenë një fëmijë i dashur është e natyrshme në shumë vajza. Përfaqësuesit e seksit të drejtë duan që prindërit e tyre të jenë krenarë për ta dhe për këtë arsye bëjnë përpjekje të jashtëzakonshme për të treguar aftësitë dhe talentet e tyre unike.
4. 4. Vetë-realizimi krijues. Shumë njerëz thjesht duhet të shprehin "unë" e tyre përmes krijimtarisë. Në këtë mënyrë fitojnë vajzat dhe gratë harmoni e brendshme, duke plotësuar nevojat tuaja për një kalim kohe të këndshme.

Pas mbushjes së moshës 40 vjeç, më shpesh një grua fillon të përjetojë një krizë të moshës së mesme. Gjatë një periudhe të tillë, dëshira për ëndrra të parealizuara dhe vitet e kaluara pa qëllim rëndohen. Sidoqoftë, për shumë përfaqësues të seksit të drejtë pas të 40-ave, jeta sapo ka filluar dhe ata e lodhin veten mendimet negative krejtësisht kot.

Një grua e pjekur ka një shans më të madh për të zhvilluar aftësi dhe aftësi të reja. Zakonisht në këtë moshë fëmijët e tyre janë tashmë të rritur. Pastaj shfaqet kohë e lirë mbi veten tuaj, interesat dhe hobi tuaj. Kjo është periudha ideale për rrugën drejt vetë-përmirësimit.

Hapi i parë është vendosja e prioriteteve dhe përcaktimi i një udhëzimi. Fillimi është më i madhi fazë e vështirë Për të kapërcyer vështirësitë, duhet të tregoni të gjithë vullnetin tuaj.

Nuk mund të jetë shabllone të gatshme mbi vetë-zhvillimin. Çdo grua duhet të bëjë të sajën plan individual dhe bëni ndryshime në jetën tuaj çdo ditë. Është më mirë të filloni me hapa të vegjël. Më së shumti kusht i rëndësishëm- veproni çdo ditë. Për shembull, mund të filloni me një vrapim në mëngjes ose të bëni meditim në mbrëmje.

7 këshilla për vetë-realizimin e femrave:

1. 1. Duhet të bëni një listë të qëllimeve kryesore.
2. 2. Më pas, rekomandohet të zhvillohet një plan veprimi hap pas hapi. Duke e ndjekur atë, ju mund të shmangni shumë probleme dhe të kapërceni vështirësitë.
3. 3. Merrni veprime aktive. Hapi i parë është më i vështiri, pastaj gjërat do të shkojnë shumë më lehtë dhe më shpejt.
4. 4. Rekomandohet të kërkoni mbështetjen e njerëzve të dashur dhe të afërmve. Një person të cilit mund t'i besoni është thjesht i nevojshëm. Duke ndjerë ndihmë nga një tjetër, ju mund të lëvizni malet.
5. 5. Bëni miq të rinj. Kjo do të ketë një efekt pozitiv në disponimin tuaj dhe ndjenjën e vetvetes.
6. 6. . Është e pamundur të arrish lartësi në çdo fushë të jetës pa e dashur veten.
7. 7. Mos u dorëzoni dhe mos hiqni dorë nga ajo që keni filluar kur hasni në vështirësitë e para. Është e rëndësishme të kuptohet: ato janë të pashmangshme. Me kalimin e kohës, gjithçka do të funksionojë patjetër.

Si ta përshëndetni burrin tuaj nga puna

Vetë-zhvillimi për burrat

Vetë-zhvillimi nuk është vetëm prerogativë e një gruaje. Çdo njeri duhet të përmirësohet dhe të zhvillohet. Pa qëllime dhe mosveprim, një njeri degradon, si çdo person tjetër. Natyra ka nevojë të përvetësojë njohuri të reja, të zhvillojë aftësi, të punojë mbi veten, ndjenjat dhe dëshirat e veta. Burrat përmirësojnë veten në këto fusha.

Fiziologji:

• duke luajtur sport;
• ndërtimi i masës muskulore;
• ushqyerjen e duhur;
• duke bërë dush rregullisht;
• refuzimi zakone të këqija.

Psikologjia:

• vendosja e kontakteve me të dashurit;
• ndërtimi i marrëdhënieve harmonike në çifte;
• zhvillimi intelektual;
• zbatimi në biznesin tuaj të preferuar;
• duke gjetur qëllimin tuaj të vërtetë.

Ku mund të fillojë një njeri vetë-zhvillimin:

1. 1. Një mashkull ka nevojë të vendosë kontakte me njerëzit që e rrethojnë. Para së gjithash, duhet të ndërtoni gradualisht marrëdhënie të reja familjare. Filloni të komplimentoni sërish gruan ose të dashurën tuaj, duke i dhënë lule pa asnjë arsye.
2. 2. Rekomandohet vendosja e synimeve të reja përsa i përket punës. Planifikoni ecjen përpara shkallët e karrierës ose provoni veten si biznesmen.
3. 3. Kujdesuni për trupin tuaj: kaloni në ushqimin e duhur, futuni në palestër, ndryshoni imazhin tuaj, hiqni qafe zakonet e këqija.
4. 4. Gjeni një hobi që ju pëlqen.

Thjesht duhet të filloni të lëvizni në drejtimin e duhur, dhe jeta do të ndryshojë në mënyrë dramatike. Kushti më i rëndësishëm për vetë-përmirësimin është t'i vendosni vetes qëllime të reja dhe të pushtoni me guxim majat ditë pas dite.

Vetë-përmirësim për pensionistët

Mosha e daljes në pension nuk është koha për t'u ulur brenda katër mureve, për të parë TV gjatë gjithë kohës, për t'u dëshpëruar dhe për të grumbulluar sëmundje. Pas daljes në pension, ju mund të angazhoheni me siguri në vetë-zhvillim. Kjo është pikërisht periudha kur mund t'i kushtoni kohë asaj që më parë nuk kishit kohë të mjaftueshme.

Çfarë mund të përmirësojnë pensionistët në:

1. 1. Gjyshërit kanë mundësinë t'i kushtojnë shumicën e minutave të tyre jete e lire rritja e nipërve. Shkencëtarët kanë vërtetuar se ata që me vetëmohim ia kushtojnë jetën nipërve të tyre jetojnë më gjatë dhe ndihen shumë më të lumtur. Merrni pasardhësit në klube sportive, vallëzime, cirk, kinema, kopshti i fëmijëve- këto janë punë të këndshme që do të ndihmojnë në rivendosjen e paqes së mendjes.
2. 2. Komplot vilë verore gjithashtu mënyrë e shkëlqyer hiqni qafe bluzin dhe mbijetoni krizën e moshës së mesme. Kopshtaria, kopshtaria e perimeve, rinovimet - e gjithë kjo do t'ju ndihmojë të largoni mendjen nga mendimet e trishtuara. Lëvizja e vazhdueshme, ajri i pastër dhe komunikimi me natyrën do t'ju ndihmojnë të mbani një shëndet të shkëlqyer. Dhe perimet dhe frutat e freskëta do të kenë një efekt të dobishëm në shëndetin tuaj.
3. 3. Përkushtohuni për të ndihmuar fëmijët e pafavorizuar dhe të moshuarit e pafuqishëm. Puna e lirë për të mirën e të tjerëve do të frymëzojë jete e re, do t'ju japë forcë dhe do t'ju çlirojë nga mendimet për problemet dhe sëmundjet tuaja.
4. 4. Shkruani një kujtim ose historinë e jetës suaj. Organizoni të gjitha fotot tuaja të vjetra.
5. 5. Asnjëherë nuk është vonë për të mësuar. Mosha e daljes në pension është një kohë e mirë për të fituar njohuri të reja. Ju mund të zotëroni një kompjuter, të mësoni se si të përdorni internetin, të studioni gjuhë të huaja, regjistrohuni për kurse yoga, masazhi ose drejtimi. Aventura sapo ka filluar.
6. 6. Mjeshtër profesion i ri, e cila do të sjellë kënaqësi të vërtetë.
7. 7. Bëhuni për sport: regjistrohuni në një pishinë, vraponi në mëngjes, bëni ushtrime, bëni ushtrime çdo ditë shëtitje. Ekspertët rekomandojnë të bëni 10,000 hapa në ditë. Për ta bërë këtë, mund të blini një hapamatës dhe të monitoroni nivelet tuaja të energjisë. Aktiviteti fizik ka një efekt të dobishëm në trup dhe humor.
8. 8. Komunikoni me njerëzit. Bëni miq të rinj. Në moshën e pensionit, rrethi i të dashurve zakonisht ngushtohet ndjeshëm dhe takimet e rregullta me miqtë mund të nxisin interesin për jetën.
9. 9. Kushtojini kohë asaj që doni. Mund të jetë thurje, qëndisje, origami, makrame, vizatim ose diçka tjetër. Gjëja kryesore është që aktiviteti duhet të sjellë gëzim.

Vetë-zhvillimi dhe vetë-përmirësimi është një proces i gjatë. Ju duhet të punoni me veten gjatë gjithë kohës rrugën e jetës. Vendosja e qëllimeve dhe marrja e hapave të përditshëm drejt tyre është çelësi i suksesit.

Dhe pak për sekretet ...

Historia e një prej lexuesve tanë, Irina Volodina:

Më shqetësonin veçanërisht sytë e mi, të cilët ishin të rrethuar nga rrudha të mëdha, plus rrathë të errët dhe fryrje. Si të hiqni plotësisht rrudhat dhe qeskat poshtë syve? Si të përballeni me ënjtjen dhe skuqjen?Por asgjë nuk plaket apo rinovon një person më shumë se sytë e tij.

Por si t'i rinovojmë ato? Operacion plastik? Mësova - jo më pak se 5 mijë dollarë. Procedurat e harduerit - fotopërtëritje, peeling me gaz të lëngshëm, radiolifting, ngritje e fytyrës me lazer? Pak më e përballueshme - kursi kushton 1,5-2 mijë dollarë. Dhe kur do të gjeni kohë për të gjitha këto? Dhe është ende e shtrenjtë. Sidomos tani. Kjo është arsyeja pse unë zgjodha një metodë tjetër për veten time ...

Duke u grindur brenda Edhe njehere Me miku më i mirë ose një mik, ne fillojmë të pyesim veten pse ndodh kjo, pse çdo herë e gjejmë veten fajtorë dhe jemi të parët që pajtohemi?

Pse shumë njerëz na konsiderojnë të dëmshëm, lakmitarë apo parimorë?

Duke analizuar situatën dhe duke u zhytur në veten tonë, ne fillojmë të mendojmë - ku të filloni vetë-zhvillimin?

Duke menduar për vetë-zhvillimin, ju tashmë keni bërë hapin e parë drejt përmirësimit dhe përsosjes së vetes.

Megjithatë, kjo nuk mjafton.

Filloni gradualisht të ndryshoni të menduarit tuaj!

Për shembull, nuk do të mundeni kurrë nëse jeni të kënaqur me punën e punësuar!

Ose, për shembull, nuk do të jeni në gjendje të mësoni të kërceni nëse keni frikë nga pikëpamjet dhe mendimet e njerëzve të tjerë!

Duke hyrë në rrugën e vetë-zhvillimit, fillimisht duhet të kuptoni veten dhe të kuptoni se në cilin drejtim duhet të lëvizni?!

Ku të filloni vetë-zhvillimin - udhëzime për përdorim:

Tani interneti është plot me këshilla që ju duhet të ndaloni pirjen, duhanin, të filloni të luani sporte dhe të ndaloni së ngrëni ushqime të yndyrshme dhe niseshte!

Unë do të them se kjo nuk është plotësisht qasja e duhur.

Sigurisht, të gjitha sa më sipër janë të rëndësishme për imazh i shëndetshëm jeta, por nuk ka asnjë lidhje me vetë-zhvillimin!

Është e thjeshtë!

Mund të takoni një person të këndshëm dhe të buzëqeshur, por ai është i shëndoshë dhe pi.

Ose mbase një bukuroshe e mrekullueshme që përtyp vetëm gjethe lakre, nga e cila, me një komunikim më të afërt, do të dëshironi të ikni pa kërkuar prapa!

Tani le të kalojmë në këshilla të drejtpërdrejta se ku të fillojmë vetë-zhvillimin.

Këshillë 1. Pastroni vetë kokën

Jo, ju nuk keni nevojë të kapni një fshesë tani dhe të fshini të gjitha buburrecat tuaja.

Lërini të jetojnë më gjatë!

Së pari, duhet të kuptoni se çfarë saktësisht dëshironi nga jeta?

Po, sigurisht, pyetja është mjaft komplekse.

Por në në këtë rast Unë do ta lehtësoj detyrën tuaj.

Mendoni se çfarë do të dëshironit të bënit dhe në cilin drejtim të lëvizni nëse do të kishit një milion dollarë?

Tani është më e lehtë, apo jo?

Për shembull, ju punoni në një zyrë, por diku thellë brenda vetes keni ëndërruar gjithmonë të jeni një luleshitës, dizajner, punonjës i WWF, etj.

Tani pranoni vetes pse zgjodhët një fushë tjetër aktiviteti?

Në shumicën e rasteve, problemi qëndron tek prindërit.

Fillimisht i bëjnë presion fëmijës dhe i imponojnë dëshirat e tyre.

Këshillë 2. Filloni të studioni fushën tuaj të preferuar të aktivitetit

Kur të keni vendosur se çfarë ju pëlqen të bëni, kaloni në praktikë.

Për të filluar, ju duhet të fitoni njohuritë e nevojshme në zonën e zgjedhur.

Për ta bërë këtë, mund të blini literaturë speciale, të regjistroheni për një trajnim ose të pastroni të gjithë internetin.

Përveç kësaj literaturë e specializuar, nuk do të dëmtonte të thelloheshe në libra mbi rritjen dhe zhvillimin personal.

Kjo është e drejtë!

Në fund të fundit, monotonia do të bëhet shpejt e mërzitshme dhe do të ktheheni atje ku keni filluar!

Këshilla 3. Filloni të luftoni dembelizmin

Kjo është arsyeja pse filloni të luftoni dembelizmin.

Motivoni veten me të mira të ndryshme. Nëse nuk funksionon me simite, shkoni te metoda e kamxhikut.

Lavdëroni veten për punën që keni bërë - kjo vetëm do t'ju nxisë drejt arritjeve edhe më të mëdha.

Kështu që filloni të mendoni në mënyrën e duhur dhe pozitive.

Është edhe më mirë nëse mendoni për diçka si një fakt tashmë të realizuar.

Për shembull, nëse ëndërroni një makinë, imagjinoni se ajo tashmë qëndron nën dritaret tuaja.

Nëse dëshironi të hapni një dyqan lulesh, imagjinoni që tashmë e keni një të tillë.

Për më tepër, prezantoni dyqanin tuaj me të gjitha detajet: ku ndodhet, sa sheshe, çfarë klientësh, etj.

Prandaj, nëse po mendoni për faktin se duhet të zhvilloni dhe përmirësoni disi veten, mund të merrni parasysh këshillat e mëposhtme. Mos harroni se vetë-zhvillimi janë veprime komplekse të bazuara në dëshirën tuaj, studime të pavarura dhe ushtrime që synojnë përmirësimin e jetës tuaj.

Ku të fillojë?

• Këshillë një. Para së gjithash, vetë-zhvillimi dhe vetë-përmirësimi juaj duhet t'ju japë kënaqësi. Ju e bëni këtë kryesisht për veten tuaj, në mënyrë që më vonë të jeni në një pozicion më të favorshëm ndaj të tjerëve, në mënyrë që të përdorni njohuritë tuaja dhe të jeni të sigurt se njerëz të ditur ata mund ta vlerësojnë atë.
• Këshilla e dytë. Kuptoni nëse i kuptoni saktë këto koncepte dhe çfarë kuptimi kanë ato për ju.

Vetë-zhvillimi është një proces natyror që mund të ndodhë si pa kontrollin e një personi ashtu edhe nën drejtimin e tij në zonën ose zonën që ai ka nevojë. Këtu përfshihen aftësitë që një person fiton gjatë gjithë jetës së tij dhe përvojë jetësore, mësimet që një person mëson nga situatat e kaluara.

Vetë-zhvillimi i pakontrolluar është vetë procesi, i cili quhet jetë: lindja, rritja, plakja.

Vetë-zhvillimi i kontrolluar është një veprim i vetëdijshëm dhe i qëllimshëm që synon të përmirësojë çdo cilësi, aftësi, aftësi, me ndihmën e studime të pavarura dhe ushtrime të vullnetit dhe dëshirës së lirë, pa ndihmë nga jashtë.

Vetë-zhvillimi mund të jetë i dy llojeve: intelektual dhe fizik.

Vetë-përmirësimi është rezultat i vetë-zhvillimit. Në procesin e vetë-përmirësimit, ju përmirësoni ose ndryshoni plotësisht një aspekt të jetës tuaj.

Pasi të kuptoni konceptet, do ta keni më të lehtë të punoni me veten tuaj.

Këshilla e tretë. Rishikoni jetën tuaj në të gjitha fushat dhe fushat. Çfarë keni arritur, çfarë keni arritur, çfarë synimesh keni përmbushur dhe çfarë dëshirash keni përmbushur.

Mundohuni të gjeni tuajën anët e dobëta. Bëni një plan veprimi se si do të punoni me veten tuaj në çfarë sekuence dhe në cilën fushë.

Analiza e përafërt

• Trajnim fizik. Ju keni peshë të tepërt ose ndiheni sikur nuk dukeni mjaftueshëm tërheqës, ndoshta duhet të merreni me stërvitje, ose të shkoni në palestër ose të bëni ushtrime në shtëpi.
• Shëndeti. Rutina juaj e përditshme. Sa shëndetshëm po ushqeheni? Të kesh zakone të këqija. Imuniteti i dobësuar. Eliminoni më pak nga dieta juaj Ushqim i shendetshem, hiqni dorë nga zakonet e këqija, forconi sistemin tuaj imunitar.
• Ana juaj shpirtërore. Sa shpesh përjetoni shpërthime zemërimi, zilie, depresioni dhe Humor i keq, stresi. Çfarë ju acaron dhe sa shpesh e humbisni durimin? Mësoni të relaksoheni, të meditoni, të trajtoni veten dhe njerëzit më lehtë. Vendoseni veten për humor pozitiv. Hiqni dorë nga emocionet shkatërruese si zilia, zemërimi, zemërimi.
• Gjendja juaj financiare. A jeni të kënaqur me gjithçka, sa i kënaqur jeni me pozicionin tuaj ky moment. Ndoshta ia vlen të ndryshoni diçka ose të fitoni një profesion shtesë ose të përmirësoni kualifikimet tuaja.
• Marrëdhënia juaj me të tjerët. A keni shpesh konflikte me të tjerët, a dini të kontrolloni emocionet tuaja, çfarë marrëdhëniesh ka në familjen tuaj apo jeta personale. Mësoni të komunikoni dhe flisni, bëni një bisedë konstruktive, kërkoni kompromise. Mësoni të punoni si ekip.
• Zhvillimi intelektual. Sa i vëmendshëm jeni ndaj ngjarjeve që ju rrethojnë dhe çfarë po ndodh rreth jush. Si po shkojnë gjërat me kujtesën? A dini të mendoni gjerësisht dhe të shihni një problem nga të gjitha anët? Zhvilloni të menduarit krijues, vendosni vetes synime dhe arrijini ato, planifikoni kohën tuaj.

Ju gjithashtu mund ta thjeshtoni pak këtë diagram dhe të bëni një listë pyetjesh. Shembull pyetjesh:

• Çfarë nuk më pëlqen tek vetja?
• Çfarë nuk u përshtatet njerëzve afër meje tek unë?
• Çfarë nuk u pëlqen kolegëve të mi tek unë?
• Çfarë më duhet për të arritur?
• Çfarë dua të ndryshoj?
• Si ta bëjmë atë?

Mund të ketë disa përgjigje për këto pyetje në mënyrë që të zgjidhni qasjen e duhur, shkruani të gjitha përgjigjet dhe rregulloni ato sipas rëndësisë më të madhe për ju. Mund të bëni një tabelë me grafikun e emrit: çfarë nuk ju përshtatet nga njëra anë dhe zgjidhjet e mundshme nga ana tjetër. Ose vizatoni një rreth, ndajeni në sektorë dhe shkruani përgjigjet e pyetjeve atje.

Pasi të keni analizuar jetën tuaj, mund të filloni vetë-zhvillimin. Për ta bërë këtë, ju duhet të zgjidhni një nga fushat më të neglizhuara ose problematike, të vendosni një qëllim dhe ta arrini atë. Nëse një zonë e tillë nuk është gjetur dhe të gjitha fushat tuaja të jetës janë afërsisht në të njëjtin nivel, atëherë mund të filloni ose nga e thjeshta në komplekse, ose, anasjelltas, nga komplekse në të thjeshtë. Në këtë mënyrë do t’i korrigjoni gradualisht të metat tuaja. Për të parë se për çfarë po punoni, shkruani qëllimin tuaj dhe opsionet për ta arritur atë poshtë tij.

Këshilla e katërt. Gjithmonë dhe në çdo gjë duhet të ketë qëndrim pozitiv. Ju duhet të besoni se do të keni sukses. Mos u ndalni me kaq dhe shkoni te qëllimi tjetër. Mos dëgjoni kur ju thonë se nuk mund të bëni diçka ose nuk do të keni sukses. Mbështetuni vetëm në forcat tuaja dhe veten në tërësi. Këtu vetëm ju vendosni se çfarë të bëni.

Këshilla e pestë. Mos u dekurajoni nëse diçka nuk funksionon, kërkoni një qasje tjetër, zhvilloni metoda të tjera dhe filloni nga e para. Mos u dorëzo. Dështimet kanë për qëllim të testojnë forcën tuaj. Ata u tërhoqën, që do të thotë se nuk mund të përballonin dhe nuk donin të ecnin përpara. Në fund do të merrni më shumë detyrë e vështirë, dhe do t'ju duhet të punoni dy herë më shumë. Nëse e keni mbledhur veten dhe nuk jeni dorëzuar, do të thotë që dëshironi të ecni përpara dhe të zhvilloheni.

Këshilla e gjashtë. Lexoni libra, mos hezitoni të blini libra që ju ndihmojnë në çështjet e vetë-zhvillimit dhe vetë-përmirësimit. Për më tepër, tani ka një akses të madh në burimet e internetit që i dedikohen përmirësimit të jetës dhe vetë-zhvillimit të dikujt në përgjithësi dhe në fusha individuale, të cilat mund të studiohen si falas ashtu edhe duke blerë një kurs të plotë.

Këshilla e shtatë. Shkruani sukseset tuaja për punë progresive për veten tuaj, ju mund të tregoni kornizën kohore në të cilën këtë qëllim duhet të zbatohet ose të arrihet. Vendosni një periudhë reale kohore në mënyrë që më vonë të mos mërziteni që nuk e keni përmbushur kohën e caktuar.

Këshilla e tetë. Gjithmonë duhet të keni motivim dhe një përgjigje të gatshme, të qartë përse jeni të angazhuar në vetë-zhvillim dhe vetë-përmirësim. Para së gjithash, ju e bëni këtë për veten tuaj. Nëse dikush dyshon në aftësitë dhe qëllimet tuaja, mos i merrni seriozisht fjalët e tyre, këta njerëz thjesht nuk mund të mbledhin forcën vetë dhe të fillojnë të punojnë vetë.

Këshilla e nëntë. Jini realist, shkruani qëllime realiste dhe kushte reale për të përfunduar detyrën.

Këshilla e dhjetë. Dini të kontrolloni emocionet tuaja, ndonjëherë është më mirë të heshtni sesa të zemëroheni. Hiqni dorë nga negativiteti.

Këshilli njëmbëdhjetë. Ju mund të merrni një fletore në të cilën do të shkruani qëllimet dhe ëndrrat tuaja. Gjithashtu një fletore e veçantë për të shkruar qëllimin dhe opsionet për arritjen e tij.

Gjithmonë mbani mend se nuk është kurrë vonë për të zhvilluar veten dhe se më e rëndësishmja, procesi i vetë-përmirësimit është i vazhdueshëm. Kur të keni arritur disa qëllime dhe të kuptoni se zhvillimi juaj është bërë pak më i lartë, shkoni më tej, kërkoni qëllime dhe detyra të reja.

Planifikimi i kohës suaj mund t'ju ndihmojë në vetë-zhvillim. Nëse nuk keni kohë për shumë ose nuk dini në çfarë kohe të angazhoheni në vetë-zhvillim, atëherë planifikoni ditën tuaj. Së pari, për detyrat që kryeni dhe ato detyra që duhet të bëhen. Pas kësaj, kushtojini vëmendje sa kohë ju duhet detyrë specifike. Për të krijuar një planifikues për kohën tuaj, shkruani në një copë letër detyrat dhe periudhën kohore për përfundimin e secilës detyrë. Të nesërmen përpiquni të ndiqni planin që keni bërë për veten tuaj. Nëse nuk funksionon, atëherë mund të zvogëloni numrin e detyrave ose të zvogëloni kohën e disa artikujve, duke i ndarë më shumë kohë asaj për të cilën nuk keni kohë.

Nevoja për shpirtërore dhe zhvillimin fizik pa dyshim. Prindërit e tyre janë të shqetësuar për rritjen e fëmijëve të vegjël. Një person i moshuar e ndërton veten si person. Por si ta organizoni saktë këtë proces, ku të filloni vetë-zhvillimin?

Rreth vetë-përmirësimit

Çfarë këshille mund t'i jepni dikujt që ka vendosur të përmirësojë veten? Së pari, duhet të kuptoni se çfarë saktësisht do të përmirësojë, cili është kuptimi i konceptit të "vetë-zhvillimit" për të. Tendenca moderne Ky term shpesh nënkupton mundësinë për t'u bërë i suksesshëm. Jo i zgjuar, jo i sjellshëm, jo ​​i talentuar, por thjesht dikush që ka arritur ndonjë sukses. Por a është ky qëllimi për të cilin vërtet duhet të përpiqemi?

Le të mendojmë për një moment: gjenitë dhe njerëzit thjesht të suksesshëm të dikurshëm nuk lexonin libra për vetë-zhvillim! Por kjo nuk i pengoi ata të arrinin rezultate të jashtëzakonshme. Për më tepër, është e vështirë të imagjinohet trajnim psikologjik, i aftë për ta bërë një artist të talentuar, ose një broshurë e vetë-zhvillimit që i lejonte një shkencëtari të bënte një zbulim të shkëlqyer. Pa dyshim, secili nga individët e realizuar ka punuar shumë për veten e tyre, por nuk ka gjasa që këto të jenë metoda të ngjashme me ato që rekomandohen sot.

Për qëllimet e vetë-zhvillimit

Një artist që pikturon kanavacat e tij, një shkrimtar, një skulptor - para se të fillojnë punën, ata tashmë imagjinojnë rezultatin e dëshiruar. Dhe shkencëtari, duke iu afruar zbulimit të tij, sheh para tij qëllimi i dashur: një pajisje e re, një teoremë e provuar. Kushdo që mendon se si të fillojë vetë-zhvillimin duhet të imagjinojë gjithashtu se çfarë rezultatesh dëshiron të arrijë. Pa e kuptuar këtë, është marrëzi të filloni procesin e ristrukturimit tuaj.

Nuk ka nevojë të kujtojmë edhe një herë nevojën për përmirësim fizik: fraza “In trup të shëndetshëm mendje te shendetshme“ flet konkretisht për këtë. Sa për llojet e tjera të përmirësimit, 30-40 vjet më parë idetë për këtë çështje ishin të ndryshme. Në pyetjen se çfarë duhet bërë për vetë-zhvillim, do të jepeshin përgjigje që janë thelbësisht të ndryshme nga ato moderne. Sidoqoftë, një person që punon për veten e tij do të dërgohej edhe në letërsi - në veprat e klasikëve.

Jack London. "Martin Eden"

Ndryshe nga psikologët modernë, duke përfaqësuar algoritme të detajuara se ku të fillohet vetë-zhvillimi, letërsi klasike nuk jep këshilla specifike. Ajo thjesht fton një person të mendojë, të kuptojë shpirtin e tij. Dhe gjithashtu përpiquni të përgjigjeni pyetja kryesore se pse është në këtë tokë, cili është kuptimi i jetës që i është dhënë.

Romani i Jack London-it Martin Eden mund të quhet lehtësisht një libër shkollor i vetë-zhvillimit. Një djalë i ri, një marinar, pasi ka rënë në dashuri me një vajzë nga një rreth tjetër, fillon të punojë shumë për veten e tij, të mësojë dhe të përmirësohet në mënyrë që të jetë i denjë për të dashurin e tij. Dhe kjo sjell rezultate bujare: ish marinar bëhet shkrimtar i njohur, një njeri i pasur. Por suksesi i dëshiruar dikur nuk i jep kënaqësi Edenit, madje edhe ndjenjat pasionante e lënë atë. Heroi ynë e kupton se fotografia ai vizatoi imazh i bukur ishte thjesht e preferuara një ëndërr e bukur, dhe vajza e vërtetë është e kufizuar dhe egoiste.

Dhe cili është rezultati? Pas gjithë kësaj pune madhështore për veten e tij, Edenit i mbetet vetëm një zhgënjim i hidhur dhe një ngurrim i vazhdueshëm për të jetuar. Autori është sigurisht krenar për heroin e tij dhe dëshirën e tij për përsosmëri. Por romani flet edhe për një rregullim jo korrekt prioritetet e jetës, dhe për përpjekjet tragjike të një personi për të kuptuar jetën dhe veten në të.

Rreth librave

Ka shumë vepra në botë që i ndihmojnë njerëzit të kuptojnë thelbin e universit. Por, ndoshta, librat më të mirë për vetë-zhvillimin janë veprat e pavdekshme të Leo Tolstoit. Këto janë reflektimet më të thella mbi moralin dhe besimin, për ndjenjat dhe detyrën, për heroizmin, dhembshurinë dhe dashurinë. Përshkrimet e Tolstoit dhe përfundimet e tij janë të ngjashme me arsyetimin e psikologëve më të mirë që udhëzojnë klientët e tyre gjatë jetës.

Por çfarë lidhje ka të bëjë vetë-përmirësimi? Ekziston një frazë e mrekullueshme dhe shumë e saktë "Shpirti duhet të punojë!" Veprat e Tolstoit dhe klasikëve të tjerë, të kaluara nëpër mendje dhe shpirt, janë përgjigjja më e mirë për pyetjen se çfarë duhet bërë për vetë-zhvillim. Në procesin e leximit, shpirti bëhet më i pastër, mendja bëhet më e ndritshme dhe personi bëhet më i mirë.

Rreth qasjeve të jetës

Pse jeton një person? Fraza e mëposhtme dikur ishte e njohur: "Njeriu lind për lumturinë, ashtu si zogu lind për fluturim". Por tani këto fjalë mezi mbahen mend; Lumturia është një koncept i brishtë dhe i vështirë për t'u mësuar. Është çështje suksesi! Njerëz të suksesshëm në pamje të plotë të të gjithëve, ata adhurohen, i kanë zili dhe përpiqen të imitohen. Është bërë një trend në modë për t'i mësuar njerëzit të jenë të suksesshëm: qëllimi i të gjitha trajnimeve dhe seminareve për zhvillimin personal është pikërisht ky qëndrim. Por sa e saktë është kjo?

Njeriu më i pasur i kohës sonë, Bill Gates, shkroi një testament sipas të cilit fëmijët e tij nuk marrin praktikisht asgjë. Çfarë është kjo - një tekë, tirani? Apo, përkundrazi, mençuria atërore, dëshira për lumturi për fëmijët e vet? Duket se është kjo e fundit.

Paratë në vetvete nuk kanë bërë askënd të lumtur. Nuk ka gjasa që Gates, në afrimet drejt lartësive, të ketë grumbulluar trurin e tij se ku të fillojë vetë-zhvillimi dhe si të arrijë sukses me ndihmën e tij. Jeta e tij ishte thjesht interesante dhe plotësuese, e përbërë nga gjërat e preferuara dhe zbulimet e zhgënjimet që shoqërojnë çdo punë, arritje dhe dështim. Në këtë jetë kishte etje për fitore dhe eksitim, ndoshta lumturi. T'i lini fëmijëve tuaj vetëm para, t'i privoni ata nga nevoja për të ecur përpara dhe për të jetuar me të vërtetë, do të thotë t'i bëni ata thellësisht të pakënaqur. Gates e kuptoi këtë me kohë.

Dhe përsëri për lumturinë

Për shumë, ekziston një zëvendësim i qartë i koncepteve dhe suksesi bëhet një qëllim në vetvete. Në fakt, psikologjia e vetë-zhvillimit të një personi duhet të bazohet në dëshirën e tij për lumturi. Suksesi mund të jetë vetëm një rezultat i pjesshëm, shoqërues. Shembull: një vajzë dëshiron të martohet, ajo është e interesuar vetëm për "princat" (nga rruga, një pjesë e konsiderueshme i kushtohet pikërisht kësaj - të mësojë të rinjtë të arrijnë gjithmonë qëllimet e tyre). Dhe, le të themi madje, për heroinën tonë, të armatosur me këshillat e profesionistëve, gjithçka funksionon - "princi" është me të. Por a do t'u sjellë kjo lumturi të dyve? A do të ngrohet shtëpia e tyre, a do të vendoset dashuria dhe gëzimi në të?

Por në përrallat e vërteta gjithçka është ndryshe. Personazhet e folklorit ëndërrojnë ekskluzivisht për dashurinë dhe përpiqen për të, duke hequr çdo pengesë. A është kjo arsyeja pse përfundimet e përrallave janë shumë më të mira se ato që na presin në jetën reale?

Cfare duhet te bej?

Nëse nuk e vendosni tuajën qellim specifik arritja e suksesit, atëherë çfarë të bëni? Uluni, si Emelya legjendare, në sobë dhe prisni që të vijë lumturia? Në asnjë rast! TE njerëz dembelë me një shpirt bosh nuk ka gjasa të shikosh brenda. Rruga drejt lumturisë është punë e vështirë, është një përpjekje për të kuptuar dhe ndryshuar veten në mënyrë që të bëheni më të mirë. Ku të filloni vetë-zhvillimin? Nga librat dhe muzika, perceptimi i bukurisë (nuk është më kot që thuhet se bukuria do të shpëtojë botën!). Gjithashtu nga përpjekja për të kuptuar njerëzit afër, nga dëshira për të përmirësuar jetën përreth (e vështirë në një botë joharmonike!).

Vetë-përmirësimi përfshin punë serioze për veten tuaj, dhe në këtë çështje, rekomandimet e specialistëve do të jenë më se të përshtatshme. Sigurisht, jo të gjitha. Udhëzimet për të arritur sukses me çdo kusht dhe për të ecur drejt qëllimit tuaj pothuajse mbi kufoma nuk do ta bëjnë kurrë një person të lumtur. Vetëm ato këshilla që kontribuojnë në përmirësimin e vërtetë të cilësive njerëzore do të jenë të dobishme.

Nuk është sekret që njerëzit lindin të ndryshëm. Mësues të mençur Absolutisht të gjithë kanë nevojë për to, edhe më të fortët dhe më të talentuarit. Por në një rast, roli i këshilltarit do të marrë përsipër libër i mirë, dhe në një tjetër, një person ka nevojë për ndihmë serioze nga jashtë.

Çfarë ju thonë psikologët? Si të filloni vetë-zhvillimin në mënyrë korrekte? Megjithëse metodat e specialistëve ndonjëherë ndryshojnë ndjeshëm dhe nuk janë aspak të padiskutueshme, një numër rekomandimesh ia vlen të merren parasysh. Për shembull, për të njohur veten, përpiquni të kuptoni qëllimet dhe dëshirat tuaja, vlerësoni me maturi pikat e forta dhe të dobëta, në mënyrë që më pas të mund të punoni për të dyja, duke u përmirësuar si person. Çdo person ka një kufi për aftësitë e tij, por vetë-zhvillimi ju lejon të shtyni kufijtë dhe të arrini atë që dukej e pamundur vetëm dje.

Psikologët kanë shumë në magazinë këshilla praktike. Për shembull, zbuloni diçka të re çdo ditë - procesi i vetë-zhvillimit është i pafund. Dhe gjithashtu për të thyer synim i madh në faza në mënyrë që procesi i arritjes të mos duket aq i vështirë. Do të jenë gjithashtu të dobishme rekomandimet se si të kapërceni dembelizmin e natyrshëm të shumë njerëzve, si të mos dorëzoheni para vështirësive, si të bëni atë që doni dhe jo atë që duhet të bëni.

Jashtëzakonisht këshilla të rëndësishme psikologët do të jenë në dispozicion për njerëzit e ngarkuar me komplekse. Shumë shpesh, vetë-zhvillimi i një personi dhe arritja e qëllimit të tij pengohen nga paaftësia për të komunikuar dhe imponimi i vullnetit të tij ndaj të tjerëve nuk është i mirë - të gjithë e dinë këtë. Por nuk ka asgjë më të mirë se sa të dorëzoheni gjithmonë, të mos keni mundësi të këmbëngulni vetë, duke shuar vazhdimisht impulset, nevojat, dëshirat tuaja.

Këshillat organizative do të jenë gjithashtu të vlefshme për vetë-zhvillimin personal. kapërceni pengesat dhe arrini sukses? Si të shpenzoni më pak kohë në punë, por në të njëjtën kohë të bëni më shumë, si të mos keni frikë nga dështimet dhe të mësoni nga gabimet tuaja? Ju madje mund ta mësoni një person të lexojë libra në një mënyrë të re, duke nxjerrë përfitim maksimal. Në fund të fundit, pa aftësinë për të perceptuar informacionin, nuk ka vetë-zhvillim!

Jetoni në gëzim

Pra, çfarë është vetë-zhvillimi i njeriut? Kjo është rruga drejt harmonisë, kënaqësisë nga jeta, lumturisë. Prandaj, më të rëndësishmet dhe vërtet të paçmueshmet janë ato këshilla që nxisin një person të jetë i lumtur. Si ta jetoni jetën tuaj të frytshme dhe të shëndetshme? Si të shpëtoni nga zemërimi dhe zilia, të mësoni të besoni në veten tuaj, të zhvilloni qëndrim pozitiv për veten dhe njerëzit? Rezultati i vetë-zhvillimit duhet të jetë aftësia për të dashur dhe bërë miq, aftësia për të vlerësuar ngrohtësia njerëzore dhe admirojnë bukurinë. Dëshira për harmoni dhe përsosmëri është në gjakun e një personi, ju vetëm duhet t'i drejtoni këto impulse në drejtimin e nevojshëm.

Ju do të merrni një përgjigje për pyetjen tuaj ku të filloni vetë-zhvillimin, duke lexuar Ky artikull. Këtu do të ndaj me ju një teknikë që do t'ju mbajë të zënë vetëm 40 minuta në ditë. Këto klasa do të jenë përgjigjja juaj për pyetjen se si të filloni vetë-zhvillimin tani! Për momentin nuk kërkohen ndryshime në stilin e jetës, vetëm 40 minuta praktikë çdo ditë! Pothuajse menjëherë do të ndjeni relaksim, përmirësim të mirëqenies dhe nuk do të kërkojë përgatitje të gjatë nga ju. Por më shumë për këtë më vonë, së pari më lejoni të filloj me një parathënie.

Duke shtypur këtë artikull, ndjej një përgjegjësi të madhe. Sepse e di mirë se sa delikate, qëndrim i kujdesshëm kërkon një personalitet në momentin e kërkimit pikënisje nga e cila fillon vetë-zhvillimi.

Si dhe kur të filloni vetë-zhvillimin? Si NUK duhet nisur.

Kjo është arsyeja pse unë do të përpiqem t'i jap përgjigjen më të qartë dhe më të përshtatshme pyetjes kryesore të këtij artikulli. Por jo çdo përgjigje mund të jetë e suksesshme, pavarësisht se sa saktë pasqyron fazat kryesore të vetë-zhvillimit, ekziston gjithmonë rreziku që kjo përgjigje t'ju trembë, t'ju bëjë të hiqni dorë pikërisht në momentin që mund të rezultojë të jetë më e rëndësishmja, pikë e rëndësishme në jetën tuaj, kur përcaktohet nëse do të ndiqni rrugën e vetë-përmirësimit apo do të vazhdoni të jetoni jetën tuaj të mëparshme. Këtë do ta shpjegoj pak më poshtë.

Shumë burime informacioni përpiqen t'i përgjigjen pyetjes " si të filloni vetë-zhvillimin?“, hidhini një mori këshillash lexuesit. Këto këshilla nuk mund të quhen të dëmshme apo të pasakta. Ata janë thjesht të parakohshëm. Meqenëse ata sugjerojnë fillimin e depozitimit ndryshime dramatike në një mënyrë jetese, në zakone, në një rutinë të përditshme, në marrëdhënie shoqërore, etj., në përgjithësi, për të rishqyrtuar rrënjësisht gjendjen ekzistuese, të zakonshme të punëve.

Një këshillë e tillë, që kërkon ndryshime drastike dhe të shpejta, kërkon vullnet dhe energji kolosale tek personi të cilit i drejtohen. Në fund të fundit, jo të gjithë janë në gjendje të ndahen menjëherë me zakonet e tyre të preferuara dhe të fillojnë të organizohen falas dhe Koha e punes, ndaloni bredhjet pa qëllim dhe joproduktive në internet dhe filloni të lexoni libra ose burime të tjera që promovojnë vetë-zhvillimin personal së bashku me erudicionin e përgjithshëm.

Njerëzit mësohen me mënyrën e tyre të jetesës, për këtë arsye nuk janë në gjendje shkop magjik, rindërtoni atë dhe filloni të ndryshoni për mirë. Për më tepër, një kalim i tillë radikal drejt zakoneve të reja, si dhe rutinave, kërkon gjëra të tilla si vullneti, karakteri, vendosmëria, përqendrimi në qëllim, aftësia për të marrë vendime dhe për të mbajtur përgjegjësi për to. Por këto gjëra janë komponentë të zhvillimit të personalitetit, ato zhvillohen ndërsa kaloni nëpër fazat e vetë-zhvillimit.

Dhe nëse dikush pyet " ku të filloni vetë-zhvillimin”, pastaj nxirret përfundimi se ky “dikush” është ende vetëm në zanafillën e kësaj rruge dhe, për rrjedhojë, mund të mos zotërojë disa nga cilësitë e lartpërmendura.

Rezulton se në shërbim të një goli të mirë ka pasur një qasje të gabuar. Detyra ime është vetë-përmirësimi harmonik, të cilin e kuptoj si zhvillim i ekuilibruar i cilësive intelektuale, fizike, estetike, sociale dhe shpirtërore. Nuk do të nxitojmë askund ende. Në fund të fundit, unë nuk sugjeroj asnjë zgjidhje të shpejta, por synon formimin gradual progresiv të juve si individ.

Si të filloni vetë-zhvillimin sot

Prandaj, nuk do të pres ndonjë ndryshim të shpejtë nga ju, por do të sugjeroj të filloni pak. Nga një gjë e tillë "e vogël", e cila nuk do të jetë një sfidë për mënyrën tuaj të zakonshme të jetesës, nuk do t'ju marrë shumë kohë dhe përpjekje (do t'ju duhen vetëm 40 minuta kohë në ditë). Por më vonë, me praktikë të rregullt, do të sjellë shumë përfitime jetësore. Dhe vetëm atëherë, gradualisht, kur të vijë koha, do të filloni të bëni ndryshime në jetën tuaj, në karakterin tuaj, në mjedisin tuaj.

Do të keni kohë për të vendosur se çfarë dëshironi në të vërtetë, cilat cilësi të zhvilloni, në çfarë të përqendroheni dhe ku të lëvizni, por kjo ende kërkon një ndihmë, një trampolinë. Ju mund të filloni duke e formuar këtë “dërrasë trampoline” pikërisht sot, pa e shtyrë për të ardhmen, sepse nuk kërkon trajnime të veçanta apo aftësi të veçanta.

Më lejoni të theksoj edhe një herë se zbatimi i kësaj praktike lindore u reflektua me sukses në kultura perëndimore, pasi ka dëshmuar efektivitetin e tij në ushtrimet stërvitore relaksimi, kontrolli i vetëdijes dhe neutralizimi i gjendjeve të shqetësimit mendor, duke ruajtur disiplinën, duke u larguar nga zona njohuri ezoterike në fushën e njohurive shkencore. Meditim - mjet efektiv në shërbim të vetë-zhvillimit!

Por duhet të ketë një kuptim të qartë se kjo praktikë nuk është qëllim në vetvete, ashtu siç nuk është për një vrapues qëllimi përfundimtar zhvillimi i muskujve të këmbëve është thjesht një mjet për të arritur rezultatin e dëshiruar: për një vrapues është fitore në garat e vrapimit, dhe për ju është vetë-zhvillim harmonik dhe i ekuilibruar. Ju meditoni jo për të zotëruar në mënyrë ideale teknikën e meditimit (edhe pse zotërimi i tij do të ishte mjaft i mirë, madje i nevojshëm), por për ta bërë më të lehtë rritjen dhe zhvillimin si person.

Ndoshta, zhvillim personal e mundur pa meditim, por meqenëse unë mbështetem në përvojën e vet, po flas për atë që më ndihmoi. Unë nuk di mënyra të tjera. Për mua, meditimi shërbeu si një shtysë për të ecur përpara dhe fillimi i vetë-zhvillimit. Më në fund, pas një preludi të gjatë, kishte një përgjigje specifike dhe të qartë për pyetjen se si të filloni vetë-zhvillimin: "filloni të meditoni!"

Së pari, siç kam shkruar tashmë, kjo nuk do të zgjasë më shumë se 40 minuta në ditë, nuk kërkon kushte të veçanta (nuk duhet të hiqni dorë nga gjithçka për të mbledhur gjërat tuaja dhe për të shkuar në Tibet :-)). Mund ta bëni edhe në Transporti publik rrugës për në punë/shkollë. Edhe pse këshillohet që ta bëni këtë në atmosferë e qetë. Por nëse kjo nuk është e mundur, atëherë edhe metroja do ta bëjë).

A është i vështirë meditimi?

Nuk ka nevojë të ketë nivel të lartë përgatitje për të filluar meditimin! Teknikën do ta zotëroni me praktikë, do të vijë me kalimin e kohës. Gjithashtu, nuk keni pse të ndryshoni zakonet tuaja menjëherë, thjesht shtoni në rutinën tuaj të përditshme meditimin në mëngjes dhe në mbrëmje. Kushti kryesor është ta bëni këtë rregullisht, mos harro dhe mos harro, vetëm atëherë do të ndjeni efektin e dobishëm.

Efekti manifestohet ndryshe për të gjithë. E kam për gjashtë muaj. Mos lejoni që ky afat t'ju trembë: Nuk do të ketë rezultate të menjëhershme!. Ju duhet ta kuptoni me vendosmëri këtë dhe të pajtoheni me këtë mendim. Per mendimin tim rezultat i menjëhershëmështë një mit, një fantazmë. Të gjitha ndryshimet e rëndësishme, thelbësore në personalitet janë e gjatë dhe graduale karakter) Pra, ku të filloni?

Meditimi është praktika juaj, e cila do t'ju sigurojë aftësitë e nevojshme për vetë-zhvillim, është një lloj ushtrimi themelor që duhet të filloni ta bëni para së gjithash. Kjo është gjithashtu e nevojshme, ashtu si një gjimnast fillestar duhet të fillojë duke u shtrirë përpara se të kalojë në gjithçka tjetër.

Së pari, njihuni me teorinë dhe më pas mund të filloni vetë praktikën. Mos harroni, askush nuk po ju nxiton, nuk keni nevojë të keni kohë për t'i lexuar të gjitha sa me shpejt te jete e mundur. Nëse jeni shumë dembel për t'i studiuar të gjitha këto materiale teorike, pastaj filloni të praktikoni menjëherë, por të paktën lexoni përfundimet e përshkruara në hapin e parë.

Si përfundim, dëshiroj të vërej se megjithëse efekti kryesor afatgjatë i meditimit nuk shfaqet menjëherë, disa ndryshime pozitive do ta ndjeni pothuajse menjëherë pas fillimit të praktikës. Kjo sepse thjesht do të jeni rregullisht relaksohuni dhe vendosni mendimet tuaja në rregull(kjo i referohet efekteve të menjëhershme), gjë që tashmë është e mirë. Përveç kësaj, ju futni një ushtrim të detyrueshëm në rutinën tuaj, të cilin do ta bëni çdo ditë, në mënyrë rigoroze dy herë në ditë për 20 minuta në seancë, kjo tashmë kontribuon në një minimum porosi shtesë në jetën tuaj (pa marrë parasysh se çfarë bëni çdo ditë, nuk ka rëndësi nëse është meditim, stërvitje apo vrapim i përditshëm). Kjo ju mëson të mbani premtimet tuaja për veten tuaj, të ruani disiplinën, e cila është ndoshta një nga fazat më domethënëse të vetë-zhvillimit.

Shpresoj se jeni gati për të filluar. Te uroj fat!